Все мы боимся двух вещей - потерять деньги и потерять людей из нашего окружения. Оба страха сковывают и не дают нам двигаться дальше
Фрагмент лекции Михаила Лабковского «Как перестать переживать и начать радоваться жизни»
Если обобщить, то все мы боимся двух вещей - потерять деньги и потерять каких-то людей из нашего окружения. Оба страха сковывают и не дают нам двигаться дальше: уходить с плохой работы, говорить правду плохим начальникам и расставаться с людьми, которые вытирают об нас ноги.
Эти страхи тоже из детства, как и все наши проблемы, но тут совершенно необязательно иметь какой-то страшный, экстраординарный случай, жестоких родителей или детдом. Вполне могло случиться, что вы ребенком попали в больницу инфекционную, куда родителей не пускали, и теперь на всю жизнь у вас в душе страх потери людей. Вы цепляетесь за кого угодно.
Или еще проще история - вы выросли в прекрасной семье, все было хорошо, вас любили и лелеяли, но родители сами по себе были тревожными людьми. Постоянно беспокоились. И вот теперь вы живете с этим чувством. Тревога - главная причина отравления жизни, и в буквальном, и в фигуральном смысле. Она ведет к онкологии и кардиологическим болезням, она мешает получать удовольствие от жизни. Эти страхи и тревоги парализуют нас, мы не можем жить в полную силу, реализовать себя, потому что со всех сторон есть страх.
Как это работает? Человек с утра встает, у него такое состояние очень некомфортное, неприятное, и он не может понять, почему. Что делает мозг? Он тут же находит, чем бы заместить тревогу. Война, дети-подростки ночью гуляют, неустроенная личная жизнь, неприятности на работе. А все СМИ в этом подыгрывают. Потому что тревога должна в чем-то располагаться. И вы думаете, что ваше состояние зависит от того, что это все происходит, хотя на самом деле все происходит в вашей голове.
Вас держат на работе только по одной причине - из 100 гривен вы забираете 5Еще один расхожий страх - страх потерять деньги, страх перед нищетой. Я честно вам говорю, если вы хоть раз в жизни заработали деньги, значит, найдете способ сделать это еще раз. Но мы в это не верим и держимся изо всех сил за дурацкие офисы, мнимую стабильность и плохих начальников. Но давайте будем откровенны сами с собой: если вы наемный сотрудник, то вас держат на работе только по одной причине. Из 100 гривен, которые вы приносите начальнику, вы забираете только 5. Как только вы захотите 20 - вас уволят.
Что обычно делает человек, который недоволен своей зарплатой, но испытывает страх перед нищетой? Это целый танец. Он спрашивает у секретарши: «Ну как у него сегодня настроение?» Нет, сегодня плохо, лучше на следующей неделе приходи. На следующей неделе он приходит и издалека дрожащим голосом начинает: «Я уже 18 лет у вас работаю, у меня очень много всего». Я бы ни копейки после такого не дал. Уверенный в себе человек спокойно приходит, без секретарши, и называет цену. Не оправдывается, а просто говорит. Если нет, значит - нет. Схема простая, но нужно перестать бояться.
Есть еще страх физический - страх агрессивных действий других людей. Это чуть проще, хотя с ним тоже нужно бороться, и для этого множество возможностей. Вы можете пойти спортом заняться, подготовиться. А в голове важно проиграть самый худший сценарий до конца. Полностью продумать все варианты - что будет, если на вас, к примеру, нападут. Это постепенно поможет. Если вы будете представлять ситуацию изнутри, как бы уже из того момента, когда страшное случилось, вы ситуацию примете, и постепенно страх будет уходить.
Что же делать со страхами посерьезнее? Я однажды разговаривал с человеком, который лечит от аэрофобии. Я говорю: «Ну, это же наверное какие-то пережитые в детстве случаи, крыло загорелось, например, все закричали». А он: «Мне вообще все равно, что там было у кого раньше. Они избавляют от страха так: например, человек боится собак. Его приводят в длинный коридор, там инструктор с собакой. Собака в наморднике, ошейнике и на поводке. И они сближаются, вот хоть целый год. Сколько он может сделать ей на встречу шагов - столько делает. Потом, через год, они могут еще год потратить на то, чтобы дотронуться до собаки, снять ошейник. Не нужно копаться в детстве, нужно делать что-то сейчас, чтобы избавиться от тормозящей вас проблемы».
У моего ребенка в детстве была жуткая фобия - она боялась мотыльков и бабочек. И я, как полный идиот, при том, что я психолог, пытался совать ей в руку мотылька и показать, что он не страшный. У дочки начиналась истерика. Вам не надо так делать.
Вам нужно ориентироваться на себя. А в этом помогут мои шесть правил, которые я повторяю из раза в раз. Делать, что хочется, не делать, чего не хочется, ориентироваться только на себя. Эти правила в принципе категорически против страха, вас действительно начнет отпускать. Вы перестанете думать «могу я это или нет», вам придется правила выполнять, и страх отойдет на второй план.
Чтобы перестать цепляться за людей - скажите себе, что это не последняя любовь в жизни, что это не единственный человек на земле. Чтобы уйти с плохой работы - договоритесь с собой, ведь все в ваших руках.
Вы найдете себе другую работу, рано или поздно, это вопрос времени, но вы должны быть к этому готовы. Вы должны быть готовы к тому, что некоторое время придется занимать у друзей. А вот к тому, чтобы постоянно терпеть неприятное поведение других, нельзя быть готовым. Это еще больше увеличивает в вас страхи. Чем больше вы соглашаетесь с ситуацией, которая вас убивает, тем больше культивируете свои тревоги. Лучше держать в голове один страх - что может быть придется некоторое время пожить одному или побыть без денег, чем тысячу мелких тревог, что вот тут подвели, премию не дали, а он снова напился, а там трубу прорвало…. Вы замучаетесь от такой жизни.
В этой статье мы разберем, что делать со страхом того, что мужчина решит разорвать отношения. Казалось бы, хорошо и когда и этого страха нет (это не портит нервы девушки), и когда этот страх есть (он заставляет делать все так, чтобы мужчина не ушел).
На деле же все иначе, и это – то, о чем стоит знать девушкам, которые боятся расставания со своими любимыми.
Почему только им? Я объясню. Есть, конечно, девушки, которые вообще не боятся завершения отношений по инициативе мужчины: «Да и плевать, я другого найду!» — так вот, мы сейчас говорим немного о другом: о том случае, когда девушка понимает, что мужчина действительно хорош и таких, как он, мало. Т.е. когда мужчина действительно дорог ей.
В этом случае страх потерять мужчину нормален. Так же, как и вполне закономерна ревность в таком случае – я писала об этом в статье .
Если девушке по-настоящему дорог ее мужчина и дороги их отношения, то нет ничего удивительного в том, что она боится все это потерять. Но бояться можно по-разному, и вот сейчас вы почувствуете разницу.
Для наиболее уверенных в себе девушек страх того, что мужчина решит уйти, не является фактором, определяющим их действия. Для менее уверенных в себе – является.
Причем этот страх управляет действиями менее уверенных в себе девушек тоже по-разному: одни девушки уже знают, как поступать с этим страхом мудро и грамотно, другие (причем большинство) – нет.
В то время как более уверенные в себе девушки думают: «Должно случиться нечто из рук вон, чтобы он бросил меня», менее уверенные в себе девушки думают: «Я должна уже сейчас делать все, чтобы он не бросил меня».
Менее мудрые девушки демонстрируют свой страх, идя у него на поводу. Они не скрывают, что боятся потерять мужчину, показывая ему это как словами, так и действиями:
«Я так боюсь тебя потерять», «Ты ведь меня не бросишь?», «Без тебя я не смогла бы дышать» и подобные фразы повторяются такими девушками довольно часто – так страх демонстрируется словами.
Кроме того, такие девушки стремятся предугадывать и исполнять любые желания и прихоти мужчины: они всегда готовы бросить все, чтобы приехать или помочь с чем-то, отказаться от своих планов, от своих желаний, от своей гордости. Так страх демонстрируется действиями.
И вот что происходит: мужчина слышит это, видит это, мало того – он еще и чувствует это! Мы, люди, — природные создания. Мы умеем не только распознавать страх по словам и действиям, мы умеем чувствовать его.
А если мужчина чувствует и видит страх, а не уверенность — он ведь не начинает думать: «Ах, какой я клевый, раз меня так боятся потерять!..» — нет. Он начинает думать: «С ней что-то не так, она слишком привязалась, она потеряла самодостаточность… К тому же, если она так боится, может, я чего-то не знаю? Может, она не так уж и хороша?» — т.е. девушка начинает терять свою привлекательность в его глазах.
А если, напротив, мужчина чувствует и видит уверенность, его мозг оценивает ситуацию так: «Она так ценит и уважает себя, значит, есть за что. Она не боится меня потерять, значит, она легко найдет другого. Нет уж, она будет моей!» — то есть, просыпается соревновательный, завоевательный инстинкт.
Даже если в вас постоянно сидит эта мысль: «Боюсь, что мой парень/мужчина/муж меня бросит, не хочу потерять его…» — не демонстрируйте свой страх навязчиво, настойчиво, постоянно . Пусть лучше мужчина боится вас потерять, а не наоборот. Обязательно развивайте уверенность в себе – начните с прочтения статьи . Постепенно ваш страх уйдет.
Но это о том, как не оттолкнуть хорошего мужчину. А если вы хотите научиться быть самой желанной, привлекательной и восхищающей для хорошего мужчины — об этом курс Сила женского притяжения — почитайте по этой ссылке, подойдет ли он вам.
В жизни практически любой женщины, бывают моменты, когда она боится потерять любимого человека. У кого-то это бывают мимолетные мгновения, ведь любому человеку присущ страх потерять то, что ему дорого, что он любит, у некоторых же это становиться навязчивой мыслью, мешающей жить и правильно воспринимать окружающий мир и поступки людей, в том числе и свои, и вообще адекватно оценивать ситуацию. Но парадокс в том, что чем больше вы будете бояться, тем больше у вас будет шансов, действительно потерять то, что вам так дорого. Единственный способ изменить ситуацию, перестать бояться. Это не значит, что вы перестанете любить, вы просто будете уверены в себе и своем любимом, ведь когда вы уверены, вы не боитесь. Как перестать бояться потерять любимого человека?
2 782768
Фотогалерея: Как перестать бояться потерять любимого человека
Чаще всего, неуверенность возникает из-за заниженной самооценки. Далее, я приведу несколько советов, как ее повысить.
Во-первых, всегда старайтесь узнавать что-то новое, чему-то учиться. Можно начать изучать японский язык, можно учиться кататься на роликах или осваивать секреты кулинарного искусства, но делать это надо не для кого-то, а для себя. Человек, который живет интересной жизнью, интересен окружающим.
Полюбите себя. Займитесь спортом, запишитесь в бассейн, делайте пешие прогулки, чтобы ваше тело было в тонусе. И при этом не важно, являетесь ли вы стройной блондинкой или пухленькой брюнеткой, каждый может найти для себя приемлемый вариант активного образа жизни. Можно сменить прическу, обновить гардероб, сделать маникюр. Понравьтесь себе и другим вы тоже понравитесь.
Замечайте все хорошее, что с вами происходит. Можете даже начать вести дневник хороших событий. Не критикуйте себя слишком часто, мы все совершаем ошибки, главное делать из них правильные выводы. Не жалейте себя, не считайте себя слабой, тогда и у окружающих вы не будете вызвать чувства жалости. Вас должны уважать, а не жалеть.
Настройтесь на позитив. Жизнь прекрасна и удивительна, она полна сюрпризов. Думайте о хорошем что может с вами случиться и ваши мысли будут работать, и направлять вашу жизнь по хорошему пути.
Не надо сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален и у другого могут оказаться недостатки, о которых вы и не подозреваете. Сравнить можно только себя с собой, какой вы были и какой вы стали. Если вам это сравнение не понравиться, значит надо что-то менять.
Можно завести собаку или кошку. Они будут любить вас любую, несмотря на недостатки. А когда кто-то тебя любит просто за то, что ты есть, проще и быть уверенной в любви других.
Не стоит бояться трудностей. Преодолевая их, мы преодолеваем себя. И тем самым повышаем свою самооценку. Каждое дело, за которое беретесь, доводите до конца. И если уж вы решили что-то сделать, не откладывайте это в долгий ящик.
Если вы заранее продумаете, что вам делать, если, все же ваш любимый вас бросит, вы перестанете этого панически бояться, так как увидите, что на этом жизнь не заканчивается.
Но для этого надо чтобы у вас была своя жизнь, свои интересы и увлечения. Если вы любите друг друга, это не значит, что вы должны быть вместе двадцать четыре часа в сутки. Позвольте себе сходить в кафе с подругами на чашечку кофе, без своего молодого человека, дайте себе немного свободы.
Говорят, что не надо держать любимого человека на коротком поводке, если не хотите его потерять, ведь если захочет все равно уйдет. При этом забывают уточнить, что этим поводком вы и себя привязываете к нему и чем короче поводок, тем сложнее вам будет, если отношения не сложатся.
Оставайтесь, для него всегда загадкой, непрочитанной книгой, и ему будет хотеться узнать вас получше. Удивляйте его, и ему будет не скучно с вами. Будьте разнообразны, и ему будет с вами интересно. Чем более полноценной и самодостаточной личностью вы будете, тем более вы будете привлекательны для других и для любимого в том числе.
Человек должен в первую очередь любить самого себя. Это не означает, что он должен быть эгоистом, но если вы не умеете любить себя, вы не сумеете и любить кого-то другого. Доверяйте себе, доверяйте своему любимому. Ведь боятся зачастую от того что не доверяют. А какая же может быть любовь, если вы сомневаетесь друг в друге.
Итак, какие выводы можно сделать?
Как перестать бояться потерять любимого человека? Страх возникает из-за недоверия и не уверенности. Недоверие это только вопрос веры, если ее нет и вы сомневаетесь в своем избраннике, то возможно и отношения эти вам не нужны. А с неуверенностью надо бороться, в первую очередь повышая свою самооценку. Поверьте в себя, в то что вы неповторимы, замечательны и вас есть за что любить. Полюбите себя, полюбите себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками и вас полюбят окружающие. Не связывайте себя страхом, он может только разрушить ваши отношения. Будьте полноценной личностью, уверенной в себе и вы не будете бояться завтрашнего дня, а будете с уверенностью смотреть в будущее.
Инструкция
Если вы поняли, что этот страх мешает вам жить и чувствовать себя нормально, то , что вы уже сделали первый шаг навстречу внутренней свободе. Постарайтесь гнать от себя негативные мысли, ведь если какое-то чувство овладевает всем вашим существом, вы перестаете рационально думать. А если не думаете, значит, совершаете много глупых поступков и, возможно, говорите дурацкие вещи, чем в немалой степени раздражаете мужчину, так как он, скорее всего, просто не понимает, что происходит.
В некоторых случаях страх отступает, если вы хорошо «выговоритесь». Мысли, облеченные в словесную форму, теряют свою остроту, и на душе становится легче. Попробуйте найти внимательного психотерапевта, который вас выслушает, научит рассуждать по-другому и даст целый ряд дельных советов о том, как следует в отношениях с мужчиной.
Иногда в роли «психотерапевта» может выступить замужняя подруга, женщина старшего возраста и более опытная в семейных делах.
Попробуйте понять, почему вы боитесь. Возможно, вы уже пережили тяжелый разрыв отношений и не хотите, чтобы это повторилось. Тогда следует еще раз проанализировать ваш прошлый опыт и сделать рациональные выводы. Не повторяйте своих ошибок.
Если причина ваших страхов заключается в том, что вы не уверены в себе и недооцениваете себя, как личность, попробуйте поработать над своими качествами. Например, определите и выпишите в столбик свои достоинства, за которые вас стоит любить и уважать, и недостатки. Не умеете готовить? Кто мешает пойти на кулинарные курсы и научиться это делать профессионально… Недостаточно привлекательны? Займитесь спортом и научитесь пользоваться косметикой. Подумайте, как и во что следует одеваться… Только не делайте все эти вещи ради своего любимого. Они нужны именно вам для повышения своей самооценки.
Убедитесь в том, что ваша любовь взаимна. Если после долгих размышлений вы придете к выводу, что мужчина вас просто не любит так сильно, как вы, то боитесь ли вы его потерять или не боитесь, но разрыв отношений вполне возможен. Честно признайте этот горький факт и перестаньте бояться.
Ваша жизнь принадлежит только вам, и вы ни в коем случае не должны растворяться в интересах мужчины, которого любите. Поищите такие занятия, которые вам лично нравятся, и не тратьте время на глупые размышления и сомнения. Если у вас будут другие увлечения и страсти (друзья, кино, живопись, танцы, спорт и т.п.), вы не будете так зависимы от мужчины.
Займитесь своим интеллектуальным развитием. Больше читайте, знакомьтесь с новыми областями знаний. Для этого не нужно становиться «книжным червем» или , но, впитывая новую информацию, вы почувствуете себя увереннее, компетентнее. Вы станете уважать себя больше, а вашему мужчине будет с вами интереснее.
Представьте себе наихудшее: он вас . И после первого приступа паники, когда способность соображать к вам вернется, подумайте: ну и что? Жизнь на этом не заканчивается, вокруг множество других интересных людей, о которых вы сейчас и понятия не имеете, а вы по-прежнему умная и привлекательная женщина… Представьте, сколько возможностей вам предоставляет свобода.
Если вы его действительно любите, отпустите на поиски лучшей судьбы. И не потому, что вы мазохистка или такая добрая. Просто, многие мужчины, порой бессознательно, играют на этих страхах с женщинами. И если вы не будете цепляться за него, как за последнюю надежду в жизни, то, возможно, этим самым «зацепите» его сильнее. Потери в жизни бывают, к этому следует быть готовой, но переживать за то, чего, возможно, никогда не произойдет, не стоит. Цените свое счастье сегодня.
Боязнь лишиться дорогих людей может появляться на пустом месте, а может быть результатом некоторых действий. Если вы хотите понять, как не бояться потерять любимого человека, сначала найдите источник этого страха и перекройте его, тогда ваши переживания испарятся, позволив вам наслаждаться отношениями без оглядки.
Привычка тревожиться
Тревожность - свойство характера, которое присуще некоторым женщинам. Они находят причину для беспокойства буквально в чем угодно. В этом случае надо учиться отличать объективно возникающие проблемы от собственных домыслов. Когда мама переживает, что дочь впервые не приходит ночевать, вовсе не обязательно, что с ней произошло что-то страшное. Зато мать уже нафантазировала жуткие картины. То же самое может быть и в вашем случае.
Любимый не взял трубку, когда вы звонили, задержался на несколько минут больше обычного с работы, сказал не те слова, которые вы ожидали. И вы уже взвинчены, не находите себе места от того, что же могло случиться. Постарайтесь отсеивать такие мысли от тех, которые действительно имеют смысл. Найдите себе занятие, на которое сразу будете переключаться, как только в голове начнут кружиться негативные мысли. Например, держите под рукой томик со стихами, рукоделие или любимую игру. Разумеется, так стоит поступать только в том случае, когда по себе знаете, что все дело именно в мнительности.
Уверенность в себе
Сомнения в том, любит ли вас по-прежнему муж, возникают из-за неуверенности в себе. Вы не верите, что парень может любить такую девушку, как вы. Дальше перечисляете множество своих негативных черт. Остановитесь. Вам надо посмотреть на себя глазами другого человека, а после полюбить себя, как родную дочь. Чаще балуйте себя, приводите разум и тело в порядок. Это избавит вас от привычки беспокоиться по пустякам. Ну а мужчина никогда не бросит женщину, которая уверена в себе, постоянно работает над характером, следит за собой и при всем этом любит себя с той же силой, с которой он любит ее.
Непонятные страхи
В людях глубоко укоренено мнение, что добра без зла не бывает, так же как счастья без горя. Поэтому-то они и не разрешают себе подчас наслаждаться моментом. Будто украли его у кого-то. Не случайно страх потери возникает на фоне благополучия. Пытаясь установить баланс между хорошим и плохим, подсознание и подкидывает это беспричинное беспокойство.
Также беспочвенная тревожность может быть обусловлена вполне нормальным изменением ваших отношений . Если год назад вы были на пике влюбленности, сегодня эйфория сошла на нет, но это абсолютно естественно. Это не значит, что с вами что-то не так. Просто теперь надо приспосабливаться к новым условиям, поэтому и появляется страх неизвестности, ведь в такой ситуации вы еще не были. Если вы поняли, что среди названных причин ваша, расслабьтесь и наслаждайтесь тем, что имеете без оглядки.
