Книга: Чопра Дипак «О любви. Духовные уроки на пути к истинной любви

ФОТО Getty Images

Все начинается с детства. Дети, которых по-настоящему любили, перенимают у родителей чувство собственной ценности, которое сохраняется уже на всю жизнь. Но чаще ребенок получает от родителей неоднозначные послания. Например, такие:

Я буду любить тебя, если ты будешь любить меня.

Я буду любить тебя, если ты будешь хорошим.

Я буду любить тебя настолько, насколько ты этого заслуживаешь.

Я тебя люблю, но не проси у меня слишком много, я не хочу тебя избаловать.

Вы можете помнить или не помнить эти неоднозначные родительские послания из детства, но общее у них у всех одно – они ставят определенные условия, при выполнении которых вас будут любить. Любовь, ставящая условия, увы, является нормой, а безусловная любовь остается труднодостижимым идеалом. Но можем ли мы изменить свои внутренние представления о том, насколько мы любимы и достойны любви? Я считаю, можем.

Найдите глубоко в себе место, где живет безусловная любовь, и устраните все препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте

На пути к безусловной любви придется решить две задачи. Во-первых, необходимо найти глубоко в себе место, где живет безусловная любовь. Во-вторых, нужно устранить все препятствия, которые не дают вам постоянно пребывать в этом месте. Эти две задачи связаны, поскольку нельзя просто трансформировать любовь, ставящую условия, в безусловную любовь. Однако в традициях разных народов мира говорится о чистом сознании, в котором содержится блаженство, радость и экстаз. Чтобы научиться любить себя, необходимо найти контакт с этим своим качеством, в индийской духовной традиции называемом Ананда.

Достичь источника любви несложно. Этого можно добиться с помощью медитации. Помогут и другие созерцательные практики, например хатха-йога, которая может перенести вас в зону мира и спокойствия и таким образом соединить с источником любви. Однако, ненадолго прикоснувшись к этому источнику, мы еще не сможем остаться там навсегда, потому что старые воспоминания, привычки и убеждения не дадут нам этого сделать.

Принципы любви

Начните следовать эти принципам уже сегодня:

• Будьте добры к себе
• Улыбайтесь своему отражению в зеркале
• Разрешайте другим делать вам комплименты
• Наслаждайтесь одобрением и похвалой других, когда вы их получаете
• Не судите себя слишком строго за мелкие ошибки
• Цените себя и отстаивайте свои права
• Узнайте себя, словно своего друга
• Спокойно относитесь к своим легким причудам
• Будьте максимально естественны, не заботясь о том, понравится ли это другим
• Говорите правду, когда знаете, что должны ее сказать

Любая трансформация требует времени и терпения, и эта не исключение. Первый и самый важный шаг – развить сочувствие к себе, относиться к себе с такой же добротой, с которой вы относитесь к самым любимым и близким людям в своей жизни.

Чего не стоит делать

• Отказываться принимать комплименты
• Не принимать похвалы или одобрение
• Принижать себя, даже в шутку
• Превращать свои недостатки в тему для разговора
• Придумывать оправдания для поступков других, которые сделали вам больно
• Смиряться с безразличным отношением со стороны людей, которые якобы вас любят
• Молчаливо принимать плохое обращение со стороны других, когда вы знаете, что должны постоять за себя

Вы сможете увидеть отражения своего самоощущения в мире вокруг себя, если научитесь их замечать. Даже негативные отражения очень важны, они показывают нам путь к изменениям. Вокруг есть люди, которые вас недостаточно ценят, хотя должны бы? Не пытайтесь их изменить, а поймите, что их отношение к вам – всего лишь отражение вашего отношения к себе, вы сами себя недостаточно цените. Напишите или напечатайте этот список, чтобы понять, как ваша жизнь отражает ваше отношение к себе. В течение следующей недели ставьте галочку около каждой описанной ситуации, которую вы будете наблюдать в своей жизни

Как мое отношение к себе проявляется в моей жизни

Позитивные проявления

Что случится, когда вы начнете любить себя:

• Кто-то меня одобрил или похвалил
• Мне понравился человек, которого я увидел в зеркале
• Я получил искренний комплимент
• Я почувствовал гордость за то, что сделал
• Я ощутил себя на своем месте
• Кто-то значимый продемонстрировал свою любовь ко мне
• Я ощутил себя достойным любви
• Я почувствовал себя любимым
• Я вдруг ощутил, как прекрасна моя жизнь
• Я ощутил свою уникальность, второго такого человека нет во всем мире

Негативные проявления

Вспомните, часто ли вас посещают подобные мысли:

• Кто-то критиковал меня в лицо
• Я поморщился, глядя на свое отражение
• Я почувствовал вину или стыд, вспомнив что-то из прошлого
• Я чувствовал себя униженным во время разговора с кем-то
• Я ощущал себя чужаком, нежеланным гостем
• Я услышал пустые слова в качестве выражения «любви»
• Я почувствовал себя недостойным любви
• Мне пришлось выслушивать множество чужих жалоб
• Я остро ощутил бессмысленность какого-то аспекта своей жизни
• Я почувствовал, как скучна моя жизнь и люди, которых я вижу каждый день

Большинство людей побоится узнать правду. Или подумает, что только люди с низкой самооценкой замечают негативные проявления. Это не так. Замечая происходящее и честно его оценивая, вы делаете важный шаг в развитии сочувствия к себе. Проявлять доброту к себе – это значит приветствовать изменения. Самоосуждение мешает нам любить себя такими, какие мы есть прямо сейчас. Каждый шаг в сторону от негативных отражений и проявлений нашего образа себя – это шаг в сторону безусловной любви.

Об эксперте:

Дипак Чопра (Deepak Chopra), эндокринолог, специалист по аюрведе и нетрадиционной медицине, автор более 80 книг по духовному самосовершенствованию. Его официальный сайт: deepakchopra.com

Семь стадий любви

Любовь имеет свои этапы или стадии развития в материальном мире. Большинство людей не проходят весь ее путь, поэтому часто теряют веру в ее реальность. Эти стадии проявляются во всех расах, но наиболее полно в мадхурье. Поэтому мы вкратце опишем, как развивается любовь между мужчиной и женщиной. Следует отметить, что не существует четких границ между стадиями развития любви. Они могут плавно перетекать одна в другую, а могут подобно взрыву проявляться одновременно.

1.Стадия созерцания .

Ваше внимание привлекает какой-то человек, вы выделяете его из окружающих, присматриваетесь к нему и испытываете симпатию, Встреча или разговор с ним (с ней) вызывает радость. Вы невольно создавёте ситуации, позволяющие почаще видеться. Иногда это стремление является обоюдным. Как правило, в этот период серьезные намерения отсутствуют.

2. Стадия инициации.

Один из возлюбленных выплескивает свою симпатию по отношению к другому, активно привлекая к себе его внимание самыми различными способами и желая понравиться, произвести благоприятное впечатление, заинтересовать.

3. Стадия раскрытия сердца.

Этот период мы иногда называем «медовым месяцем», когда сердца обоих раскрываются и источают потоки любви и нежности. Они забывают обо всем на свете, им кажется, что они нашли свою половинку. Конечно же, это один из самых счастливых периодов па начальном этапе развития любви. Правда, следует сказать, что страсть, которая связана с активным проявлением творческой энергии шакти, накапливающейся в свадхистхана-чакре, способна погубить любовь на этой стадии. Возлюбленные не должны сразу же вступать в сексуальные отношения, ибо страсть способна очень быстро захватить сердце, уничтожив еще совсем крошечный цветок любви. Страсть очень легко маскируется под духовную энергию. В среднем она сохраняется около четырех лет, а затем достаточно быстро исчезает. Современные ученые установили, что во время проявления страсти вырабатывается особый гормон гипофиза, который они назвали «гормоном любви». Кстати, 50% разводов происходят именно спустя четыре года после заключения брака. Таким образом, в первое время следует избегать сексуальных отношений, пока страсть не станет служанкой любви. Это может занять от нескольких месяцев до нескольких лет.

4. Стадия соприкосновения .

Наиболее сложный и огветствемный период. Необходимо найти точки соприкосновения на всех уровнях - духовном, интеллектуальном, социально-бытовом, эмоциональном и физическом. Это требует терпенияи внимательного отношения друг к другу. Мы часто склонны идеализировать окружающих и предъявлять им завышенные требования. Нам трудно принимать других такими, какие они есть. Это может приводить к раздражению, гневу, ссорам и разочарованиям. Следует сказать, что на этой стадии сердца двух возлюбленных могут периодически закрываться. Существуют три фактора, которые закрывают сердце - идеализация, страх и страсть. Эта стадия не может продолжаться бесконечно. Поэтому именно в этот период меж­ду людьми возникает внутренний или внешний разрыв.

5. Стадия творения.

Сердца возлюбленных все больше и больше начинают раскрываться и наполняться душевной теплотой. Теперь они готовы создать семью и пригласить туда другие души, которые станут их детьми. Они как бы создают сад любви и трепетно заботятся о каждом цветке. Они не оказывают давления на своих детей и не пытаются их переделать. С данного момента сердца этих людей никогда не закрываются.

6. Стадия самопожертвования.

На определенном этапе возлюбленные проходят испытания своей любви.
У каждого это происходит по-разному - иногда требуется принести на алтарь любви даже свою жизнь. На этом этапе окончательно разрушается все, что было создано между людьми искусственно, и остается только любовь.

7. Стадия гармонии.

Сердца двух людей как бы соединяются вместе. Теперь между ними нет никакого отличия. Они находятся в единой энергоинформационной матрице. Они чувствуют друг друга на расстоянии. Поток любви подобно неиссякаемому водопаду извергается вокруг них, гармонизируя пространство и время. Даже сильная боль не способна нарушить блаженство любви. Души, достигшие этой стадии, не расстаются даже после смерти. Если кто-то умирает раньше, другой ждет его, чтобы встретиться вновь в следующей жизни. Обычно, те, кто смог пройти все семь стадий развития любви очень быстро достигают духовного совершенства и возвращаются обратно к Богу

.
(Источник- журнал "Аюрведа - наука ожизни" № 9 2004 год, автор

Доктор Дипак Чопра (Deepak Chopra) - американский эндокринолог, родившийся в Индии, глубоко привержен многовековой традиции индийской медицины - Аюрведы, использующей врачующую силу разума.

Три вещи абсолютны и их нельзя разрушить: осознание, Бытие и любовь.

Вы любите, если вы знаете, что вы - это любовь.

Любовь - стимул развития, который расширяет жизнь.

Любое желание расти следует из потока любви.

Блокируя свои желания, вы перекрываете естественный путь роста.

Рост - это готовность позволить реальности каждое мгновение становиться новой.

Любовь - это начало путешествия, его конец и само путешествие.

Путь любви всюду и нигде. Нет места, куда бы вы могли пойти и не встретить любви, и нет места, которое вы могли бы покинуть, не оставив любви за собой.

Любовь основана не на том, как вы поступаете или что чувствуете, а на вашем уровне осознания.

В двойственности любовь приходит и уходит; в единстве существует только любовь.

Личная концентрируется из универсальной любви; универсальная любовь - расширенная форма личной любви.

Любовь к другому человеку неотделима от любви к Богу. Первая - одна волна,
вторая - океан.

Разум судит, что хорошо и что плохо. Любовь приносит только хорошее.

Мы получаем ответы на все свои молитвы. Скорее всего приходит ответ на молитву о понимании.

Желания удовлетворяются в соответствии с вашим уровнем осознания. Когда осознание чистое, каждое желание удовлетворяется полностью.

Молитва - это просьба, направленная малой частицей Бога большой части Бога.

Мечты сбываются, когда они спокойно хранятся в нашем сердце.

Не рассказывайте о своей мечте миру - скажите о ней шепотом любви.

От чистого сердца можно достичь чего угодно. Когда вы просите, Вселенная слышит каждое ваше желание.

Все, что существует, - это один и тот же дух, наблюдающий себя глазами различных наблюдателей.

Любовь повсюду, но в некоторых местах ее блокирует страх.

То, что не содержит любви, должно содержать иллюзии.

Пробейтесь через все свои иллюзии, и вы обнаружите, что вы есть только любовь.

Все другие - отражения вашей собственной любви. В действительности не существует никаких "других", только "Я" в иных формах.

Отделенность - только представление. В своей сердцевине реальность -это единство.

Обвиняя и критикуя других, вы стараетесь избежать какой-то правды о себе.

Все во внешнем мире содержит сообщение о внутреннем мире.

Образы и звуки природы - напоминание о любящем мироздании.

Настоящее изменение сопровождается новым озарением.

Озарение - это импульс любви, растворяющий старый отпечаток.

Озарения приносят истину, которая есть любовь в действии.

Любовь подобна воде. Если она не течет, она застаивается.

Если вы создадите внутри себя открытое пространство, любовь его заполнит.

Размышляйте над любовью каждый день. Проникнутые любовью размышления заставляют сердце расти.

Любовь принимает множество форм - в вашей власти выбрать, какую из них выразить.

Высшее проявление любви - творчество.

Невинность - это способность давать и принимать любовь, не удерживая ее.

Любить целомудренно - значит позволить другим выразить, кто они есть.

Никто не поступает плохо. В глазах любви все люди делают лучшее, что могут, исходя из своего уровня сознания.

Нам кажется, что другие ошибаются, когда их точка зрения не совпадает с нашей.

Все несогласия - результат неправильного понимания уровня сознания другого человека.

Космос организован таким образом, чтобы давать рост, и рост всегда направлен в сторону большей любви и счастья.

Все желания, если смотреть на самом глубоком уровне, духовны.

Дайте эмоциям выход. Сопротивление только ухудшит положение. Эмоции приходят и уходят. Осознайте, что любая из них обладает своим ритмом, и подчинитесь этому ритму. Лучший способ не утонуть - оседлать волну.

Любовь, которую вы ищете, в эту минуту ищет вас. Будьте честны в своих поисках и внимательны к тем мгновениям, когда любовь показывает вам себя.

Любовные отношения начинаются с вашей способности увидеть себя достойным любви.

Люди оказываются втянутыми в беспокойные поиски любви как раз потому, что они не чувствуют себя ее достойными.

Человек, способный вызвать любовь - это человек естественный, непринужденный, излучающий простую непритворную человечность. Любого, кто обладает такими качествами, можно назвать по-настоящему привлекательным.

“Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику”, Гэри Чепмен "Я уверен, что как только вы определите основной язык любви вашего супруга и научитесь говорить на нём, вы обретёте ключ к долгому, полному любви браку". “Огонь в сердце”, Дипак Чопра Очень добрая, светлая и мудрая книга о человеческой душе. Чтение ее приносит удивительный результат - появляется покой, умиротворение, пробуждается в душе радость и любовь, возрождается оптимизм, вера в себя... Читать | Скачать | Купить "Десять секретов любви”, Адам Джексон Любовь и радость истинно любовных отношений в жизни слишком часто кажутся нам недостижимой сказкой. Но каждый из нас способен любить, быть любимым и создать такие отношения в своей жизни.

«Любить - это самое естественное в мире состояние - любить себя, любить других и любить жизнь. Какими бы ни был обстоятельства, каким бы ни было положение в жизни, у каждого из нас есть способность любить и быть любимым, и наслаждаться истинной любовью. Нужно только знать секреты. - Какие секреты? - Секреты Истинной Любви.» | Скачать | Купить Это загадочное слово"любовь" "Любовь”, Дипак Чопра "Волны красоты "

• "Красота и любовь"
• "Красота и невинность"
• Красота и чувства
• Красота и благодарность
• Красота и застенчивость
• Красота и празднование
• Красота и гордость
• Красота и удача
• Красота и пробужденность

Любовь

Дипак Чопра

Вы можете обратить вспять

свой биологический возраст

благодаря любви

Ежедневный курс шаг N9

Я обращаю вспять свой биологический возраст, делая любовь самой важной вещью в моей жизни.

Я осуществляю это на практике:

1. Внuмательно слушая собеседника и не прерывая его.

2. Ежедневно самым искренним образом выражая свою признательность по меньшей мере одному человеку.

3. Сознательно вступая в интимные отношения с тем, кто мне близок, и осознавая свою сексуальную энергию в самых разных ее выражениях.

Любовь исцеляет.

Любовь обновляет.

Любовь заставляет чувствовать себя в безопасности.

Любовь приближает нас к Богу.

Любовь побеждает все страхи.

Любовь делает нас моложе.

Любовь обращает вспять процесс старения.

Вы Можете изменить свой биологический возраст благодаря любви. Любовь - сущность жизни. Для человеческого существа любовь также важна, как пища и вода, без нее мы не могли бы выжить. Любовь - это не просто психологическое переживание, любовь преобразует биологию. Детеныши млекопитающих, от белок до шимпанзе, не могут нормально развиваться, если лишить их материнской любви. Хотя мы не приучены рассматривать любовь с научной точки зрения, проведенные за последние двадцать пять летнаучные исследования представили неоспоримые доказательства того, что переживание любви оказывает животворное действие на нашу физиологию.

Исследования показали, что даже в том случае, когда вы просто являетесь свидетелем акта сострадания, ваш иммунитет усиливается. Дэвид Мак-Клиллэнд из Гарвардского университета обнаружил, что, когда во время демонстрации фильма о Матери Терезе на экране появлялись кадры, где Мать Тереза утешает ребенка, у смотревших фильм студентов увеличивалось продуцирование слюнных антител, тогда как при демонстрации военных сцен уровень антител понижался. Данные, полученные Дэвидом Спайджелом из Стэнфордского университета, показали, что больные метастатическим раком женщины, посещающие группы поддержки, живут в среднем вдвое дольше, чем те, кто этого не делает. Нам известно, что, когда мужчины, страдающие сердечными приступами, верят в то, что их жены их любят, они чувствуют себя гораздо лучше тех, кто не может этим похвастаться, а простой ежемесячный телефонный звонок кардиологической сестры может вдвое увеличить жизнь сердечного больного.

Даже исследования на животных подтверждают, что проявляемые к ним любовь и нежность уменьшают риск заболевания. Очень интересное исследование было проведено в университете штата Огайо, когда двум группам кроликов давали пищу с высоким содержанием холестерина. Кроликов одной группы постоянно ласкали и пестовали те, кто за ними ухаживал. Кролики другой группы, получавшие ту же пищу, были лишены всякой ласки. По завершении исследований оказалось, что у кроликов, с которыми ласково обращались, на стенках кровеносных сосудов отложилось в 10 раз меньше холестерина, чем у кроликов другой группы. Любовь «усваивается» организмом, влияя на физиологические процессы, и может перевесить чашу весов в сторону здоровья или болезни, жизни или смерти.

Подобные сообщения ученых вряд ли могут нас удивить. Каждому приходилось испытывать прилив жизненных сил, когда он чувствовал, что любим. Многим также известны то отчаяние и муки, которые вызывает разлука или неприятие. У человека, страдающего от утраты любви, происходят химические изменения в мозге, что влияет на каждую клетку его тела. Эти изменения существенно повышают риск самых разных заболева­ний, от рака до болезни сердца. Подобным образом, воз­буждение, энтузиазм и чувство комфорта, рождаемые любовью, вызывают жизнеутверждающие изменения, оживляя как эмоциональное, так и физическое состояние. Благодаря любви мы чувствуем себя хорошо, потому что она вызывает биологические процессы, связанные с удовольствием, радостью и безопасностью. Любовь лечит, любовь питает, любовь приносит нам пользу.

Любовь преобразует биологию.

Что такое любовь?

Теперь, когда мы знаем, что любовь преобразует нашу физиологию, улучшая здоровье и повышая жизненные силы, пора задать фундаментальный вопрос: что такое любовь? Поэты, философы и песенники с незапамятных времен бесконечно говорят об этой вечной теме. Ни одно слово ни на одном языке не может вместить такое понятие, как любовь. Оно будит в нас, целое море желаний и воспоминаний, сплетая в одно целое невинность и страсть в наших телах, сердцах и душах.

Для большинства людей любовь это – эмоция, сенти­ментальность, чувство, поглощающее ваши мысли и моле­кулы. Влюбленность - это измененное состояние созна­ния, когда человеческое восприятие, интерпретации и ре­шения претерпевают изменения. Влюбившись, человек становится беззаботным, он открыт новым переживаниям. Он становится уязвимым и непобедимым в одно и то же время. Он чувствует себя обновленным, он возбужден и счастлив. Любовь уводит от обычных земных забот, человек начинает осознавать волшебство и тайну жизни. Любовь напоминает ему, что он полон жизни.

Любовь вдохновляет на великие дела. Благодаря силе любви человек подсоединяется к примордиальным энергиям и превращается в мифическое существо. Чтобы по­казать силу своей любви, влюбленному всегда хочется совершит что-нибудь героическое. Любовьсоединяет влюбленного с архетипическими возлюбленными. Ему хочется вновь проиграть известные любовные истории, всплывающие из мифологического царства человеческого подсознания. У каждой культуры есть свои истории о любви. Все эти романтические истории – от Купидона и Психеи до Рамы и Ситы, от Ромео и Джульетты до Спенсера Трейси и Кэтрин Хепбёрн, воскрешают ад разлуки и небеса воссоединения, куда погружаются и куда возносятся люди благодаря любви. Эти вечные истории любви - ключ, отк­рывающий двери Вселенской Любви.

Личная любовь

как сконцентрированная Вселенская Любовь

Великие духовные традиции любой культуры рассказывают нам, что конечной истиной существования является единство. Единый неделимый ДУХ распределился между бесконечным количеством существ. Но заложенные в них природой силы притягивают эти отдельные частицы друг к другу, чтобы восстановить единство. Атомы при­лагают все усилия к тому, чтобы стать молекулами. Небесные тела стремятся соединиться с Солнечной систе­мой. Человеческие существа страстно желают слитьсясо своими любимыми любовь по своей сути - это поиск духа и страстное стремление к единению. Необходимость в удовлетворении этого стремления к единству находит глубокий отклик в нашей личной и коллективной памяти. Хотя все стараются найти эту полноту вне себя, на каком-то пред­сознательном уровне мы знаем, что единственным подлин­ным источником любви является бесконечный, безгранич­ный океан духа внутри каждого из нас. Чем больше мы входим в соприкосновение с духом, тем больше любви в наших чувствах и нашем поведении.

Большинство людей не настроены непосредственно на свою духовную сущность. Поэтому Природа в своем сострадании к человеческим существам наделила нас способностью влюбляться друг в друга. В результате мы получаем проблеск преобразующей силы духа. Личная любовь позволяет нам ощутить вкус Вселенской любви, но, как бы ни велики были наши чувства, когда мы влюб­лены, этого недостаточно. Нас вечно влечет желание ис­пытать больше любви, больше близости, больше чуда, ибо наша душа стремится испьггать окончательное вос­соединение с Духом.

Когда вы понимаете, что любовь и Дух – одно и то же, вы начинаете видеть в своем стремлении к любви потреб­ность большего осознания, большей общности, большей связи с космическим разумом, составляющим основу это­го мира. Каждый акт любви – это акт Божественного, вы­ражение Духа.

Постарайтесь увидеть в каждом акте любви выраже­ние Духа. Ясный взгляд ребенка, милостыня бездомному, помощь путешественнику в замене спустившей шины, цветы супруге, добровольная помощь в больнице – все это поступки как личные, так и духовные. Они приносят вам радость, помогая расширить представление о том, кто вы есть. Каждый акт любви ослабляет оковы, надетые вашим эго. Каждый акт любви дает вам почувствовать, что такое Дух, и. приближает на один шаг к слиянию ограниченного временем существования с бесконечностью. Любовь рожда­ет ощущение вечности настоящего момента, и чем больше мы ощущаем вечность, тем моложе становимся. Чем глубже мы погружаемся в свою сердцевину, которая есть Дух, и чем больше черпаем оттуда, тем сильнее ощущаем любовь и свободу.

Думайте о любви. Говорите о любви. Ищите любовь. Поощряйте любовь. Научитесь выражать любовь в каж­дом акте взаимодействия с людьми. Именно таким путем душа вспоминает о своем совершенстве. Все уроки жиз­ни - это уроки любви. Любить духовную жизнь означает находить любовь в каждой ситуации. Сделайте любовь са­мой главной вещью в своей жизни, и вы станете моложе и проживете дольше.

Любовь по своей сути – это поиск Духа.

Проявление любви

Любовь – это дух в движении. Любовь, идущая от одного сердца к другому, стимулирует биологические процессы, которые обращают старение вспять. Чтобы любовь служила вам и тому, кого вы любите, она требует выражения. Выра­зить свою любовь к другому человеку можно тремя путями:

· Внимательно слушать то, что он говорит.

· Выражать с помощью слов или действий свою при­знательность.

· С помощью нежных прикосновений.

Когда вы влюблены, каждое из этих проявлений любви происходит спонтанно. Посмотрите на любую пару, ох­ваченную любовью. Они ловят каждое слово друг друга. Они с восторгом говорят о том, что находят друг в друге привлекательного, яркого и исключительного. Они вы­ражают свою признательность с помощью различных предметов, начиная от цветов и пирожных домашнего приготовления и заканчивая ювелирными изделиями. наконец, они не могут разнять руки.

Переживаете ли вы начало нового романа, связаны законными узами на протяжении многих лет или наноси­те визит старому другу по колледжу - все это одинаково важные про явления любви. Проявляйте любовь своим пол­ным присутствием. Выражайте признательность слова­ми и поступками. Будьте ласковы. Сознательно исполь­зуйте эти основы любви. В результате вы станете моложе и будете жить дольше.

Любовь, секс и Дух

Сексуальная энергия – основная творческая энергия Все­ленной, и все живое появляется благодаря сексуальной энергии. Животные и другие формы жизни выражают свою сексуальную энергию исключительно как способность к би­ологическому воспроизведению. Животные производят на свет больше животных. В человеческом существе сексуаль­ная энергия может быть направлена на творчество на раз­личных уровнях - физическом, эмоциональном и духов­ном. В любой ситуации, когда вы испытываете влечение, возбуждение, бдительность, страсть, интерес, вдохновение, волнение, подъем творческих сил или энтузиазм, присутс­твует сексуальная энергия.

Эти самые разные проявления сексуальной энергии выражаются в физическом теле в виде ощущений. Вся­кое сексуальное возбуждение всегда сопровождается ощущениями в вашем теле. Энтузиазм, вдохновение, ра­дость, подъем энергии или страсть тоже сопровождают­ся вполне определенными физическими ощущениями. Общим для всех этих переживаний является чувство расширения. Иногда это расширение может ощущаться так сильно, что вам начинает казаться, будто ваша кожа сейчас лопнет. Вы полны энергии. Медицинский термин для такого состояния полноты – возбуждение. Хотя обычно он применяется к состоянию сексуального возбуждения, им можно характеризовать и другие Выражения возбуждения и страсти..

Научитесь устанавливать контакт с этими ощущени­ями и осознавать их различные выражения в теле. Прямо сейчас закройте глаза и вспомните случай, когда вы были чем-то крайне возбуждены. Это может быть прекрасное произведение искусства, захватывающий дыхание пей­заж или тронувшее душу музыкальное про изведение. Может быть, это было тогда, когда вам пришла в голову блестящая идея относительно вашего бизнеса или когда вы услышали что-то такое, что позволило вам удивитель­ным образом проникнуть в суть мучившей вас проблемы. Это может быть эротическое переживание, страсть. Обратите внимание на ощущения, которые ваши вдохновенные переживания рождают в вашем теле. Это и есть сущность сексуальной энергии, выраженная множеством других форм. Научитесь различать эту мощную жиз­ненную силу во всех ее проявлениях.

Даже если вы заняты повседневными делами, обращайте внимание на эти ощущения повышенного ожив­ления. Их может пробудить человек, к которому вы ис­пытываете сильное влечение, эффектные краски на небе, когда солнце прячется за горизонт, или прекрасные, за­ботливые руки вашей бабушки. Осознавайте ту энергию, которую они дают вам как страстному любителю жизни. Поддерживайте эти ощущения своим вниманием, пока не почувствуете; что каждая клеточка вашего тела испол­нена бурлящей энергии. Чем чаще вы будете находить и осознавать эти ощущения в своем теле, тем больше ваш сенсорный опыт будет объединяться с повышенным осознанием. Тем больше вы будете ощущать простую, естественную признательность и благодарность всему мирозданию.

Каковы бы ни были ваши убеждения в силу вашей обус­ловленности, сексуальное желание священно и целомуд­ренно. Искусственным, противоестественным и напуск­ным является именно подавление сексуального желания. Для многих переживание сексуальной близости является первым проблеском переживания духовности. Сливаясь физически и эмоционально с любимым человеком, вы выходите за границы эго. В этом состоянии единения вы испытываете вневременность, естественность, игривость и открытость. Это качества духа, когда он не ограничен контролем, страхом или отделенностью. Культивировать во всех взаимоотношениях это состояние естественной открытости и уверенной в себе незащищенности - вот сущность духовной жизни.

Сексуальная жизнеспособность

Сексуальная энергия доступна нам в любом Возрасте. Быть открытым сексуальной энергии – значит способствовать обращению старения вспять. Хотяу многих складывается впечатление, что сексуальная энергия с годами уменьшается, исследования показывают, что большинство мужчин и женщин сохраняют сексуальную активность после шестидесяти, семидесяти и старше. Около90% состоящих в браке мужчин и женщин старше шестидесяти и 80% . мужчин и женщин старше семидесяти лет продолжают жить половой жизнью и находят это весьма приятным. Сексуальная близость - особенность отношений между любящими существами на протяжении всей взрослой жизни.

Существуют физиологические изменения, связанные с возрастом, которые, если посмотреть на них под одним углом, кажутся потерей, но, если подойти к ним с другой точки зрения, они оборачиваются новыми возможностями. Некоторым мужчинам после шестидесяти или семидесяти требуется больше времени для полового возбуждения. Некоторые женщины нуждаются в помощи для компенсации высыхания тканей, связанного с уменьшением выработки в организме эстрогена. Эти проблемы легко решаются: время и внимание, вложенные в достижение физической, эмоциональной и духовной близости, часто окупаются более глубоким сексуальным удовлетворением.

Чтобы повысить качество сексуальной жизни, необходимо отказаться от ожиданий. Ожидания обычно направлены на три момента:

(1) исполнение, то есть «Как я это делаю?»;

(2) эмоции – «Что я чувствую?» и

(3) уверенность - «Ты действительно меня любишь?».

Когда речь идет о близости с партнером, все этизаботы легко понять. Но при этом предоставляется также уникальная возможность выразить свою незащищенность и создать более глубокую близость. Близость возникает в результате готовности быть незащищенным. Спросите, в чем вы нуждаетесь, и дайте своей любимой (любимому) то, в чем она (он) нуждается. Открытость, незащищенность, готовность отдавать и готовность получать – все этокачества Духа.

Отбросьте свои ожидания. Отбросив ожидания, вы сможете избавиться от собственного сопротивления. Ваше сопротивление мешает вам насладиться тем, что происходит. В сексе, как и во всех сферах жизни, сопротивление порождает страх. Любое сопротивление отума, оно возникает тогда, когда вы начинаете судить о том, что вы чувствуете. Учитесь освобождаться отсуждений и от ожиданий, вы будете испытывать ту страсть и полный отказ отсебя, которые дает секс. Сконцентрированная страсть любовных ласк будет пронизывать все аспекты вашей жизни.

Если вы обнаружите, что секс для вас смешивается с такими скрытыми эмоциями, как стыд, чувство вины или злость, освободитесь отэтих отравляющих и сковывающих чувств. Сексуальная близость – единственный путь к Ощущению подлинной свободы, ведь этоединственная сфера жизни, в которой вы Можете быть совершенно раскованны и свободны. Сексуальное удовлетворение нас­тупает тогда, когда оно исходит из игры, а не из необходимости. Когда секс используется для удовлетворения потребностей, этоведет к вредной привычке. Когда секс – результат потребности в игре, он приводит к экстазу.

Каковы бы ни были ваши убеждения, зависящие от вашей обусловленности, сексуальное желание священно и целомудренно.

Ради игры

Секс бывает наиболее радостным и рождает наибольшую любовь и близость, когда к нему относиться как к процессу, а не как к цели. В. западном обществе преобладает подход, ориентированный на цель. Из-за воспитания как мужчины, так и женщины считают своей задачей как можно быстрее и эффективнее достичь поставленную перед собой цель. Такой подход проявляется и в любовныx ласках, ведь мы привыкли считать единственной задачей физической близости достижение оргазма. Хотя каждый любовник наслаждается оргазмом, древняя мудрость Индии и Китая учит, что игра с сексуальной энергией и продление любовных ласк расширяют сердце, ум и дух, одновременно обогащая физическое наслаждение. Основные принципы сознательных любовных ласк, известные в Индии как тантра, а в китайской традиции как дао секса, включают: ритуал, общение и мастерство.

Ритуал

Если вы относитесь к сексу как к священному акту, вы поймете важность ритуала. Уделите время тому, чтобы подготовиться к любовным ласкам, как будто вы готовитесь к путешествию в царство небесного наслаждения. Примите ванну и подготовьте свое тело и ум к тому, чтобы разделить с другим человеком самые интимные дары. Настройтесь на сцену любовных ласк во всех отно­шениях. Включите хорошую музыку, она пробудит ваш пыл и откроет сердце. Наденьте одежды, которые разжигают страсть, зажгите свечи, создайте в комнате приятный аромат. Посмотрите в глаза любимому человеку и молча или вслух признайте тот дар, который вы получаете, вступая с ним в близкие отношения.

Когда вы относитесь к сексу просто как к одной из физиологических потребностей, он и служит только этой цели. Осознавая, что, в отличие от своих животных предков, вы обладаете способностью направлять в нужное русло творческую сексуальную энергию, расширяя свое сердце и повышая сознание, вы можете использовать ритуалы, чтобы сфокусировать свое внимание и намерение. В результате превращения обмена между двумя людьми из чисто биологического акта в акт, совершаемый телом, умом и духом, рождается страсть, жизненные силы и экстаз.

Общение

Рассказывайте партнеру о своих чувствах и потребностях до, во время и после секса. Объясните, что доставляет вам удовольствие и что вам нужно, чтобы испытывать возбуждение, чтобы чувствовать себя любимым и желанным. Переориентируйте свое намерение-с простого освобождения от сексуального давления на празднование самого процесса. Продление любовных ласк способствует повышению энергии ума и тела. Дайте понять партнеру, когда вы приближаетесь к оргазму и замедлите темп, чтобы расширить и продлить удовольствие любовные ласки – это танец тела, ума и души, который продолжается двадцать четыре часа в сутки в физической, эмоциональной и духовной сферах.

Сексуальный экстаз питает ваша готовность отказаться от защищенности. Чтобы попросить о том, что вам нужно для удовлетворения своих самых глубоких желаний и фантазий, необходима готовность отказаться от защищенности. Благодаря такой незащищенности границы между «я» и «ты» и между телом и душой начинают расплываться. В этом суть духовного переживания и обещание сознательных любовных ласк

Искусность

Подобно медитации, любовные ласки - это та область, где отказ от силы, усилий и контроля приводит к успеху и удовлетворению. Утонченность, слаженность и искусность - суть восторженных любовных ласк. Достижение сексуального блаженства требует полного внимания к настоящему моменту и открытости к творчеству. Когда вы прислушиваетесь к сигналам своего тела и тела вашего партнера и используете их для того, чтобы подчиниться и отказаться от сопротивления и страха, секс может стать инструментом личной трансформации. Любовные ласки открывают доступ к личному, коллективному и Космическому сознанию. Каждая любовная пара заново воссоздает неувядающие мифы о любви: каждая любовная пара воссоздает единение дyш. Традиционная китайская медицина видит в любовных ласках возможность уравновесить первоначальные силы движения внутрь (Инь) и наружу (Ян). Согласно аюрведе и тантре, сексуальный союз – это воплощение вечного танца импульсов чистых потенциальных возможностей (Шива) и творческого выражения (Шакти).

Подлинная близость - это союз между плотью и плотью, между сердцем и сердцем, между душой и душой. Сексуальная энергия есть творческая энергия Вселенной. Сексуальная энергия ~ это священная энергия. Когда мы возвращаем сексуальное переживание в царство священного, наш мир становится святым, божественным, он исцеляется.

Благодаря незащищенности во время сексуальной близости границы между «я» и «ты»

и между телом и душой расплываются.

Оджас - субстанция любви

Можно ввести в свой ежедневный ритуал мантру оджас, чтобы ощущать свое тело как поле энергии, трансформации и разума. Эта тонкая субстанция питает ваше физическое, эмоциональное и духовное тело. Она обеспечивает ту объединяющую субстанцию, которая соединяет воедино все аспекты вашего бытия.

Согласно аюрведе, мы рождаемся с небольшим запасом оджаса, который может увеличиваться или истощаться, в зависимости от того, получает он полезные или токсические переживания. Здоровая пища, приятные эмоции, «питательные» чувственные впечатления, восстанавливающие силы травы и творческое использование сексуальной энергии – все это способствует пополнению оджаса. Оджас напоминает каждой клетке тела об ее основном назначении - поддерживать целостность переплетения ума и тела. Кроме того, она укрепляет ваш иммунитет. Когда оджас истощается, человек становится восприимчивым к разрушительным болезням, в том числе и к раку. Поэтому защита и увеличение запасов оджаса – ключ к обращению вспять процесса старения.

Оджас может истощаться из-за чрезмерного выделения репродуктивной жидкости. Это важно для мужчин, и на этом основано представление о том, что с возрастом уменьшение частоты эякуляции может повысить жизненные силы. Такое допущение основано отнюдь не на соображениях морали – оно исходит из закона сохранения энергии. Отсюда общий принцип для мужчин: постарайтесь увеличить число случаев половой близости без эякуляции. Если вы привыкли освобождаться от сексуального напряжения всякий раз, когда вы занимаетесь сексом, попробуйте делать это через раз. Потом – каждый третий раз. Хотя в первое время у вас может появляться чувство некоторого разочарования, скорее всего, вы довольно быстро сумеете оценить то увеличение энергии и энтузиазма, которые вы будете ощущать на протяжении дня. Если вы женщина, играйте с партнером, чтобы поддержать пробуждение его сексуальной энергии без немедленного освобождения. Когда любовники сознательно направляют свою мощную сексуальную энергию, их привлекательность друг для друга возрастает. Все аспекты любовных ласк в сексуальном выражении и за его пределами становятся более страстными.

Питание оджаса

Согласно аюрведе, существуют особые продукты и травы, обладающие ярко выраженным действием на оджас. Свежие фрукты и овощи, крупы из цельного зерна, орехи (в частности, миндаль), мед и молочные продукты, полученные от хорошо ухоженных коров, усиливают оджас. Истощают оджас алкоголь, табак, консервированные продукты, продукты, прошедшие чрезмерную обработку, жареная пища, а также пища с искусственными подслащивающими веществами. Следуйте здоровому выбору, не проявляя ни чрезмерной маниакальности, ни чрезмерной жесткости. Маниакальность и жесткость истощают оджас. Просто проявляйте по возможности больше сознательности в своем выборе, и вы увеличите оджас в своей жизни.

Травы и оджас

Лечебным системам всего мира известно множество классических трав -для восстановления сил, которые можно отнести к усиливающим оджас. Применяемый в китайской и корейской системах женьшень - самая популярная трава в мире, используемая для повышения потенции. Научные исследования подтверждают, что женьшень способен усиливать сексуальное влечение и эректильную функцию как у животных, так и у людей. Он улучшает общее состояние и повышает жизненные силы. Сейчас женьшень можно приобрести в любом виде, включая капсулы, чаи и даже жевательную резинку.

Аюрведа даже включает специальное направление, посвященное поддержанию и восстановлению оптимального состояния репродуктивных тканей. Используемые ею травы, ваджuкарана, иногда называют средством, повышающим половое влечение. Но, согласно аюрведе, эти травы улучшают также репродуктивную субстанцию. Другими словами, они укрепляют оджас. Аюрведа чаще всего рекомендует три вещества для укрепления оджаса: ашвагандха, шатаварu и амалакu.

Ашвагандха (Withaпia soтпifera)

Эта душистая трава, иногда называемая зимней Вишней, долго была известна как основное средство для восстановления мужской силы. В переводе с санскрита ее название означает «пахнущий как жеребец», что подразумевает, что тот, кто ее использует, обретает силу коня. Хотя за ней долгое время сохранялась репутация травы, повышающей сексуальную потенцию, большинство исследований были сосредоточены на ее способности снижать воздействие стресса и укреплять иммунную систему. Последние эксперименты на животных показали, что ашвагандха оказывает влияние на работу гипофиза, который регулирует выделение половых гормонов.

Аюрведа советует принимать перед сном чайную ложку ашвагандхu с теплым молоком и медом или коричневым сахаром. Это особенно рекомендуется в те дни, когда имела место эякуляция, так как помогает восстановить потерю оджаса. Такой напиток не менее полезен женщинам, так как усиливает их пылкость и страстность. НаЗападе сейчас можно приобрести ашвагандху у многих агентов по продаже трав.

Шатаварu (Asparagus raceтosus)

Эта дикая разновидность аспарагуса считается женским эквивалентом ашвагандхu в том смысле, что она поддерживает питающую, восприимчивую; творческую, женскую энергию, которой обладают как женщины, так и мужчины. Достаточно сказать, что название, которое дала этой траве аюрведа, в переводе означает «способный поддержать сотню мужей». Это классическое тонизиру­ющее средство с рядом показаний, включая облегчение предменструальных симптомов у женщин, усиление выработки молока у кормящих матерей и сглаживание перехода через менопаузу. Научные данные по этой траве весьма ограниченны, внимание уделялось, главным образом, ее традиционной роли в урегулировании желудочных расстройств и улучшении лактации. Учитывая то, что в течение многих лет шаmаварu используется для укрепления женской физиологии, стоит заняться дальнейшим научным изучением этой травы.

Хотя шаmаварu чаще всего рекомендуютженщинам, трава также служит хорошим тонизирующим средствомдля мужчин. Подобно ашвагандхе, ее обычно принимают с горячим молоком, подслащенным медом или нерафинированным сахаром. Если добавить в горячее молокосмесь этих двух трав (по чайной ложке каждой), щепоткушафрана и немного меда или коричневого сахара, получается прекрасный тонизирующий напиток как для мужчин, так и для женщин, традиционное средстводля восстановления оджаса.

Амалаки (Eтblica ofliciпalis)

Эти мелкие плоды представляют собой один из самых богатых природных источников антиоксидантов. В одной унции сока амалакu содержится в двадцать раз боль ше витамина с, чем в таком же количестве апельсинового сока. Аюрведа считает амалакu самым сильным общим тонизирующим средством, полезным как для мужчин, так и для женщин. На Западе его, вместе с рядомтонизирующих трав и специй, чаще всего используют для приготовления джемов.

С этим древним растением, способным возвращать силы, связана легенда о мудром старце Чаване, которому король предложил руку своей дочери. Чаван боялся, что будет не в силах удовлетворить свою молодую жену, но во время медитации ему открылся состав трав, способный вернуть ему молодые силы. Впоследствии этот состав был назван Чаванпраш, или «джем Чавана».

Научные исследования показали, что амалакu обладает способностью укреплять здоровье, в том числе выводить из организма канцерогены, защищать ДНК, снижать уровень холестерина и избавлять от изжоги. На Западе все большее распространение получают травяные джемы на основе амалакu. Мы рекомендуем ежедневно принимать одну-две чайные ложки этого растения в качестве повышающего оджас и тонизирующего средства.

Когда, мы возвращаем сексуальное переживание в царство священного,

Наш мир становится святым, божественным, он исцеляется.

Душа любви

Любовь служит душе. Благодаря любви мы изучаем свои жизненные уроки и пробуждаем память о целостности. Наша душа сплетена из воспоминаний и желаний, служащих моделью для наших стремлений, решений и жизненных впечатлений. К душе можно относиться как к месту, где соединяются контекст и смысл. В контекст входит какой-то набор взаимоотношений, а смысл – это способ интерпретации этих взаимоотношений. Наша жизнь - река взаимоотношений и смыслов.

Каждый из нас постоянно заново проигрывает одну из вечных тем любви – доверие и предательство, любовь без взаимности и запретная страсть, необусловленная любовь и любовь по расчету. Со времен Адама и Евы большинство самых ярких историй, которые мы расскaзывaeм друг другу, в любую эпоху и в любой культуре, – это истории о любви. Любовь – главная сила на Земле, и каковы бы ни были видимые причины, за каждым поступком стоит любовь. Стремление получать хорошие оценки в школе, хорошо выполнять свою работу, создавать великие произведения искусства, сочинять прекрасные симфонии, писать великолепные романы, бороться за получение нобелевской премии - если заглянуть поглубже, за всем этим кроется любовь. В действительности, что бы мы ни делали, мы делаем это ради любви, как бы далеко мы ни заходили, чтобы скрыть свою мотивацию.

Все, что было сказано о любви, позволяет сделать простой вывод: ради своего физического, эмоционального и духовного благополучия создавайте в своей жизни как можно больше любви. Просыпаясь по утрам, задавайте себе вопросы: «Что я могу сегодня сделать, чтобы было больше любви? Каким образом я могу сегодня выразить больше любви? Как быть достаточно открытым, чтобы получить больше любви?» При любомвзаимодействии должен совершаться обмен любовью. Разговариваете ли вы со своим специалистом по декорированию сада, расплачиваетесь за покупки, беседуете со своими детьми или вступаете в интимные отношения со своими любимыми, исходите из того, что вы думаете о любви. Когда вы делаете любовь важнейшей вещью в жизни, ваш ум и тело Вступают в резонанс с вечностью.

Каждый день я всеми способами повышаю свои умственные и физические способности.

Мой Биостат настроен на здоровый __- летний возраст.

Я выгляжу и чувствую себя здоровым __ -летним человеком:

Я полностью изменяю свой биологический возраст:

· Изменяя восприятие собственного тела, его старения и времени.

· С помощью двух видов глубокого отдыха – спокойного осознания и спокойного сна.

· Питая свое тело здоровой пищей.

· Разумно используя пищевые добавки.

· Укрепляя интеграцию ума/тела.

· С помощью физических упражнений.

· Исключая из своей жизни все, что ее отравляет.

· Развивая гибкость сознания и способность к творчеству.

· Благодаря любви.