Можно разделить домашнее обертывание для похудения на два вида: горячие и холодные. Если у вас нет противопоказаний, а именно варикозного расширения вен, опухолей, дерматита или иных повреждений кожи, то можете воспользоваться следующим рецептом горячего обертывания.
Обертывание с медом для похудения в домашних условиях .
Этот полезный продукт деятельности пчел обладает антицеллюлитным эффектом, подтягивает кожу и устраняет растяжки.
Полезные свойства меда, для возвращения коже молодости и упругости:
* Очищение;
* Детоксикация;
* Увлажнение и насыщение микроэлементами;
* Усиление микроциркуляции;
* Активная стимуляция обменных процессов в клетках дермы и подкожно-жировой клетчатки;
* Улучшение тканевого дыхания кожи;
* Выраженное противовоспалительное действие;
* Разглаживание и регенерация кожи,
* Способствует рассасыванию грубой соединительной ткани (рубцы, растяжки, целлюлитные фиброзные капсулы) за счет улучшения трофики (питания) тканей;
Обертывание на основе меда увлажняет и питает кожу. Процедура омолаживает кожу и поднимает настроение. Благодаря своей структуре, мед стимулирует обменные процессы в нашей коже и активирует сжигание жиров. Кроме того, мед выводит лишнюю жидкость из подкожного слоя и повышает иммунитет организма.
Лучше всего медовые обертывания в домашних условиях делать после пилинга тела, массажа или посещения сауны.
Мед тонким слоем наносится на проблемные участки тела. После чего, наматывается пищевая пленка снизу вверх. Сильно прижимать пленку к телу не стоит. Это может вызвать плохую проходимость крови, и нужного эффекта достичь не удастся. Наносить мед нужно слегка разогретым. Помните! Чем выше температура, тем меньше остается полезных веществ меда.
После 20-30 минут обертываний, мед нужно смыть под теплым душем и отдохнуть под одеялом.
Рецепты обертываний с использованием меда
Медовые обертывания можно применять людям разного возраста и пола. Противопоказаны такие процедуры людям страдающим гипертонией, варикозным расширением вен, сердечно- сосудистыми заболеваниями, беременным женщинам, людям с воспалительными процессами на коже и в организме и др.
Необходимые вспомогательные принадлежности для любого обертывания:
* широкая кисть
* пищевая пленка
* можно также использовать марлевые бинты
После нанесения состава на кожу тела или после обматывания тела вымоченными в специально приготовленном растворе бинтами, оборачиваем тело пленкой, надеваем махровый халат или просто накрываемся махровой простыней и релаксируем в течение 20-40 минут. Далее принимаем теплый душ
Медовые обертывания
Разогрейте на водяной бане небольшое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. К примеру, на ноги следующим образом: от голеней к бедрам и выше. Обернитесь обычной полиэтиленовой пленкой (подойдут обыкновенные пакетики от продуктов). Сверху - теплое одеяло. Оставить на 30-40 минут, желательно в это время пить теплый чай. Такие домашние обертывания для похудения создают эффект сауны, в результате чего сжигается лишний жир. Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер.
Холодные, или крио обертывания
Многие знают про горячие обертывания. Эта процедура очень полезна для кожи, помогает похудеть и вывести из организма токсины и шлаки. Однако не всем известно, что обертывания могут быть и холодными. Такая процедура тоже очень полезна для тела. Горячие и холодные обертывания несколько отличаются между собой. В чем же разница?
Если при проведениигорячего обертывания главная задача - разогреть кожу и сосуды, то во время холодного (или крио обертывания), напротив, весь эффект создается за счет охлаждения. Именно поэтому для него нужен прохладный состав, не выше комнатной температуры. В горячее обертывание добавляются продукты, обладающие разогревающим эффектом (мед, горчица, кофеин и т.д.), а в холодное, напротив, лучше всего положить ментол или мяту.
Они воздействуют на кожу за счет сужения пор и сосудов. От тканей отторгается лимфа, унося с собойтоксины и шлаки. Но происходит это при помощи внутренних органов. Все лишние вещества уходят из организма через почки и печень. Что же получается в итоге? Охлаждаются ткани, сужаются сосуды, удаляется лишнее количество воды, улучшается обмен веществ и повышается тонус кожи. Кроме того, для согревания организм активно начинает расщеплять жиры.
Холодные обертывания хорошо зарекомендовали себя в борьбе сцеллюлитом, с растяжками, при дряблости кожи для повышения ее эластичности. Они снимают усталость в ногах, устраняют отеки. Хорошо подходят тем, кто много времени в течение дня проводит стоя.
Противопоказания
Крио обертывания, как и горячие, не рекомендуются во время беременности и кормления грудью, при повреждениях кожи и аллергии на компоненты, при гинекологических заболеваниях, цистите, и болезнях ЖКТ. А вот при варикозном расширении вен холодное обертывание приветствуется. Именно оно может помочь в устранениицеллюлита.
Чаще всего холодное обертывание проводится специалистами в салонах. Например, на основе озонового геля. Такая процедура хорошо действует приварикозном расширении вен.
Крио обертывания можно проводить и дома. Оптимальная длительность процедуры - 20-30 минут. Для холодного обертывания можно приобрести в аптеках и косметических магазинах специальные составы, кремы и гели. В продаже встречаются уже готовые пропитанные бинты для обертываний. Можно подготовить необходимые продукты и приготовить маску самой.
Холодное обертывание на основе водорослей .Ламинария, или фикус (прода.тся в аптеках), размачиваются в воде с температурой 18-20°С в течение 2-3 часов. Одни и те же водоросли для замачивания можно использовать дважды. Хранить использованный состав можно не более трех дней. Далее процедура такая же, как и во время горячего обертывания. Состав наносится на предварительно очищенную кожу. Можно использовать хлопчатобумажную ткань, намоченную в полученном настое. При холодных обертываниях рекомендуется нанесение не на все тело, а только на проблемные места. Далее, поверх водорослей накладывается пленка. Можно использовать обычную пищевую, которая продается в продуктовых магазинах. Тепло одеваться и укрываться одеялом для холодного обертывания не нужно. Накиньте поверх пленки вашу обычную одежду. Через 20-30 минут смойте нанесенный состав под душем и нанеситеувлажняющийкрем.
Холодное обертывание с голубой глиной .Глиназамачивается в воде комнатной температуры. Такая маска очень хороша для лечения сосудов. Глина содержит множество полезных веществ и микроэлементов (азот, фосфат, калий, магний, железо и др.). Эффективно бороться с целлюлитом помогает кремний, входящий в состав глины. Можно добавить к ней водоросли.
Обертывание с водой и уксусом . Смешиваются в пропорциях 1:1. Вода берется комнатной температуры. Добавляется несколько капель мятного масла (можно заменить на апельсиновое или лимонное). Такой состав можно держать на теле до 60 минут.
Обертывание с картофелем . Сырой овощ натирается на терке и наносится на тело. Хорошо питает и смягчает кожу, дает лифтинг-эффект, подтягивает и тонизирует. Можно держать его до 50 минут.
Обертывание на основе агар-агара . 1 ст. ложка перемешивается с желтками двух яиц и 20 каплями камфорногомасла. Наносится на тело на 20 минут.
Эфирные обертывания . На 500мл воды берутся 7-8 капель эфирного масла. Рекомендуются мятное, цитрусовое, розовое, женьшеневое, розовое, лавандовое, можжевеловое масла. Лучше всего использовать намоченную в этом составе ткань, например, простынь. Ею оборачиваются проблемные зоны тела. Сверху можно накрыться сухим одеялом.
Для достижения большего эффекта холодные обертывания можно чередовать с горячими. Эффект обычно наступает после первых же процедур. Рекомендуется курс из 10-12 обертываний с перерывами в 2-3 дня.
Антицеллюлитные обертывания – один из наиболее простых способов борьбы с апельсиновой коркой. Обмазаться полезной смесью можно и дома, причем используя самые доступные и дешевые компоненты. Главное, чтобы было желание и время, ведь процедура длится около часа. Единственный нюанс — найти свой состав. Одни дамы обожают холодное обертывание от целлюлита, другие – горячее, доказывая, что оно более эффективно. Разберемся, чем отличаются между собой обертывания обоих типов, и какой вариант избавляет от бугорков на бедрах быстрее.
Механизм сжигания целлюлита
к оглавлениюВоздействие тепла и холода
От температуры процедуры напрямую зависит механизм воздействия обертываний на организм. Чем теплее смесь и лучше укутано тело, тем быстрее идет потоотделение. Вместе с потом покидают тело шлаки и продукты распада жидкостей. Подкожные слои нагреваются, кровь приливает к тканям, жировые клетки становятся желеобразными и свободно проходят через оболочку в сосуды, откуда и выводятся из организма.
Совершенно по-другому уничтожают целлюлит холодные обертывания. Способность тела обновляться под воздействием холода давно используется в косметологии. Это и ледяные кубики, которыми растирают тело, и криованны, и изотермические обертывания. Для приготовления смеси используют воду комнатной температуры и не укутываются после нанесения, а лишь оборачиваются пленкой. Естественно, мокрое тело начинает остывать. Сосуды сужаются, поры кожи закрываются, а организм для защиты от холода начинает искать внутренние резервы. И находит в жировых целлюлитных клетках. Происходит активное расщепление жиров и высвобождение тепловой энергии. И как результат – «растаивание» апельсиновой корки. Попутно все шлаки и вредные вещества выводятся через лимфу в мочевыделительную систему.
Таким образом, от температуры зависит, каким способом будет уничтожаться жир: расщепляться на ферменты либо растапливаться и уходить вместе с кровью и лимфой.
к оглавлениюЭффективность разных температурных режимов
Если говорить о скорости сжигания апельсиновой корки, то при горячих обертываниях она выше, так как обменные процессы идут быстрее. Но такие процедуры показаны далеко не всем. К примеру, при варикозе в домашних условиях от целлюлита можно избавиться только холодными обертываниями. Они никак не влияют на вены, в то время как горячие процедуры расширяют сосуды и могут привести к образованию тромбов.
При этом следует учитывать и свою устойчивость к аллергенам и сильным раздражителям. У кого кожа нежная и реагирует на многие крема или мази покраснением, то горячие процедуры использовать не стоит. За счет высокой температуры активность смеси повышается, и входящие в ее состав вещества могут спровоцировать высыпания и даже ожоги. К примеру, перец, горчица, мед.
Холодные обертывания действуют щадяще, поэтому практически не имеют противопоказаний. Исключение – болезни кожи, раны, гинекологические и сердечно-сосудистые заболевания. Правда, во многих случаях сохраняется возможность делать обертывание на отдельные участки тела, к примеру, бедра, не затрагивая область талии.
Для того чтобы запустить механизм сжигания жира, понадобится около 6 горячих обертываний и более 10 холодных, но если есть проблемы со здоровьем, то лучше отдать предпочтение второму типу процедур. Спешка в данном случае может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и тогда вам будет не до целлюлита.
к оглавлениюТройка лидеров холодных антицеллюлитных обертываний
По отзывам женщин, которые опробовали на себе действие разных обертываний против апельсиновой корки, можно составить рейтинговую шкалу самых эффективных средств. Тройку лидеров в группе холодных антицеллюлитных обертываний составят водоросли, глина и растительные масла. Они показали хорошие результаты в домашних условиях и практически не имеют побочных эффектов. Воздействуя на жировые клетки, эти средства попутно омолаживают кожу, питают ее, делают эластичнее, здоровее, устраняют прыщи и мелкие недочеты.
к оглавлениюМорские водоросли: способствуют регенерации тканей
Морские водоросли считаются кладезем микроэлементов, которых нет в продуктах, выращенных на земле. В их составе есть вещества, способные расщеплять жировые клетки, устраняя последствия дистрофии мышц и улучшая регенерацию новых клеток.
Косметология использует два варианта водорослей: высушенные, измельченные (микронизированные) и живые. Для холодных антицеллюлитных обертываний в домашних условиях чаще используют первые, так как они есть в каждой аптеке, да и намазывать их легче.
Готовят антицеллюлитный состав очень просто: смешивают 4 порции теплой воды с 1 порцией порошка и дают минут 15 настояться. Остальная техника – обычная: чистим тело скрабом, наносим водоросли, оборачиваем тело пленкой и ожидаем не менее 40 минут. Затем смываем состав теплой водой без применения каких-либо моющих средств и вытираемся насухо.
Из микронизированных водорослей можно делать не только обертывания, но и омолаживающие маски для лица и тела.
к оглавлениюЦветная глина – мощный комплекс антиоксидантов
Цветные глины (белая, голубая, зеленая и пр.) давно используются в косметологии для поддержки молодости кожи. Каждый сорт глины содержит свой комплекс микроэлементов, очищающих поры, насыщающих кожу влагой, разглаживающих морщины и пр. При этом все они успешно борются с жировыми отложениями, так как содержат активные вещества, способные проникать глубоко под кожу и устранять свободные радикалы.
Глина выводит шлаки и насыщает клетки полезными веществами, помогая мышцам восстанавливать структуру. Кожа при этом становится плотной и упругой.
к оглавлениюЭфирные и растительные масла: улучшают обменные процессы
В растительных и эфирных маслах сконцентрирована вся сила растений, из которых их отжали. Летучие ароматические вещества, составляющие основу эфирных масел, легко проходят через кожу, проникают глубоко в ткани и усиливают отток лимфы, вместе с которой выводятся шлаки.
Лимонное масло расщепляет жиры, апельсиновое устраняет дряблость кожи, фенхелевое и можжевеловое борются со свободными радикалами. Одним словом, каждое масло вносит свою лепту в борьбу за молодость тела.
Как видим, универсального средства для борьбы с целлюлитом не существует. Косметологи считают, что максимального эффекта можно добиться, чередуя разные составы и при этом обязательно добавляя физическую нагрузку.
к оглавлениюПроцедура обертывания листовой ламинарией
Еще в давние времена наши бабушки и прабабушки знали о том, как бороться с целлюлитом методами обертывания, поэтому нет ничего странного в том, что эти процедуры используются в наши дни. Существует два вида обертывания, которые предлагают современные косметологические салоны:
- горячее;
- холодное.
Что такое горячее обертывание?
Обертывание представляет собой косметическую процедуру, заключающуюся в равномерном нанесении определенного раствора на тела, который сверху прикрывают специальной пленкой на 40-50 минут.
Все обертывания по способу выполнения делятся на два вида, о которых упоминалось выше. Друг от друга они отличаются температурным режимом и способов воздействия на кожу.
Горячее обертывание выполняется в условиях высоких температур. Рабочую смесь, жидкость или раствор при этом приходится подогревать примерно до 38-40 градусов, не более.
При горячем обертывании хорошо расширяются сосуды в организме, в результате чего улучшается кровообращение. Благодаря этому жировые ткани активно расщепляются, поры раскрываются и из них выходят шлаки и токсины. После этого в поры всасываются полезные вещества и микроэлементы.
Особенно эффективно горячее обертывание при таких косметических дефектах, как:
- растяжки;
- рубцы;
- шрамы;
- лишние жировые отложения и пр.
Смеси для горячего обертывания
Если вы обертывания выполняете в домашних условиях самостоятельно, вы можете использовать средства из легкодоступных и не очень дорогих компонентов. При этом они могут быть такими же эффективными, как дорогостоящие запатентованные средства:
- Водорослевые обертывания. Цельные или порошкообразные водоросли перед процедурой нужно замочить в горячей воде (не более 65 градусов) на 15-20 минут. После этого смесь нужно наложить на проблемные участки кожи.
- Медовые обертывания. Они эффективны при борьбе с апельсиновой коркой. Самая простая смесь состоит из подогретого на водяной бане натурального меда.
- Глиняные обертывания. Они весьма популярны. Особенно часто используют голубую глину, которую разбавляют водой, создавая своеобразную пасту.
- Масляные обертывания. От них вы испытаете массу удовольствия. Использовать нужно базовое масло – миндальное или оливковое, в которое добавляют пару капель эфирных масел.
- Обертывания с перцем или горчицей. Подобные процедуры достаточно эффективны и наиболее опасны. В основном эти компоненты сочетают с другими веществами, который смягчают эффект воздействия.
Особенности холодного обертывания
В связи с тем, что горячее обертывание имеет определенные противопоказания и подходит далеко не всем девушкам и женщинам, обратите внимание на холодные процедуры. Они очень популярны и любимы многими женщинами. Холодное обертывание предлагают своим клиентам многие косметологические салоны в нашей стране.
Далеко не каждая женщина может позволить себе ходить в салоны красоты регулярно, так как процедуры стоят довольно дорого. Также для этого требуется немало свободного времени. Вы можете просто научиться делать холодные обертывания в домашних условиях, который имеют следующие преимущества:
- вы экономите свои деньги;
- можете проводить процедуру в любое удобное время;
- эффект не отличается от профессиональных процедур.
Принцип действия
Если горячее обертывание способствует расширению пор и сосудов за счет повышения температуры наносимой смеси, то холодное обертывание работает иначе. В нем используются смеси при температуре 21-22 градуса, благодаря чему поры и капилляры сужаются, а лимфа уносит все шлаки и токсины во внутренние очистительные органы. В результате этого начинается детоксикация.
Нередко подобные смеси для обертывания включают в состав охлаждающие компоненты – мяту или ментол, а также компоненты для укрепления стенок сосудов, такие как конский каштан.
Результат
При использовании холодных обертываний против целлюлита вы можете рассчитывать на следующее:
- уменьшение запасов жировой ткани за счет активности внутренних процессов;
- удаление лишней воды из верхних кожных слоев;
- повышение тонуса кожи и придание ей гладкости и нежности;
- очистка организма и кожи от токсинов и шлаков.
Итак, вам теперь известна разница между горячим и холодным обертыванием, и вы можете выбирать подходящий вариант.
По механизму действия обёртывания делятся на холодное обертывание, горячее обертывание
и
изотермическое, то есть аналогичное температуре человеческого тела. Процедуры отличаются не температурой применяемых смесей, а непосредственно эффектом, который они оказывают на организм в ходе процедуры.
Холодное обёртывание
способствует сужению капиляров и сосудов, нормализует кровообращение, активизирует дезинтоксикацию, снимает отеки, улучшает отток лимфатической жидкости (происходит лимфодренаж), повышает тонус кожи и способствует сжиганию подкожного жира. Холодное обертывание
рекомендуется как локальная процедура, т.е. выполняется на определенный "проблемный" участок тела. Именно она рекомендуется пациентам с варикозным расширением вен, поэтому специалисты часто предлагают «холодную программу», помогающую бороться не только с целлюлитом, но и одновременно избегать воздействия на проблемные вены. Благодаря этим процедурам, воздействуя на область рук, бедер и область «бридж», решаются локальные проблемы избыточного веса, из тканей выводится избыток жидкости и активизируется кровообращение. «Холодная программа» особенно показана при постоянной усталости, отечности ног, а также эффективна в реабилитационный период после флебосклерозирования.
Эффект от холодного обертывания
:
. повышение тонуса сосудистой стенки;
. снятие отечности;
. уменьшение проявлений варикоза;
. уменьшение объемов тела;
. устранение эффекта «апельсиновой корки».
Горячее обертывание
расширяет сосуды, активизирует кровообращение, снимает отеки. Через раскрытые поры происходит двойной обмен - микроэлементы, витамины, активные вещества и минералы глубоко проникают в кожу, а на поверхность, через раскрытые поры выделяются шлаки и токсины. Процедура горячего обертывания
стимулирует процесс липолиза, рассасывания и расщепления плотных фиброзных тяжей при целлюлите, а так же нормализует обмен веществ. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения.
Итак, в процессе горячего обертывания
мы получаем следующее воздействие:
. детоксицирующее, тонизирующее;
. липодренирующее, моделирующее;
. антицеллюлитное;
. борьба с локальными жировыми отложениями.
Недостаток горячего обертывания - нарушение венозного оттока, поэтому его нельзя применять при варикозном расширении вен, пациентам с таким нарушением подходят холодные обертывания.
В современной практике все большее распространение получают контрастные обертывания
, когда холодные и горячие обертывания чередуются между собой. Вначале применяют горячее обертывание для участков с плотным жировым слоем, затем локально, на проблемные зоны накладывают холодное обертывание для улучшения тонуса кожи на дряблых участках.
Перед процедурой горячего или холодного обертывания в домашних условиях необходимо провести солевой пилинг
для очищения кожи, раскрытия пор и активизации обменных процессов. После подготовки на кожу наносят антицеллюлитную маску в зависимости от выбранного вами вида обертывания:
Горячее обертывание
или
Холодное обертывание
. Тело оборачивается пищевой пленкой. Время процедуры 30-40 минут.
После обертывания рекомендуется принять душ без использования мыла и затем ванну с морской солью и водорослями.
После процедуры порадуйте себя теплым травяным чаем. Он поможет вам не только получить удовольствие от завершенной процедуры, но и избавит вас от обезвоживания и дальнейшей детоксикации организма.