Конечно кризис! И не один. Ему на тот момент 41 год, в семье маленький ребенок, моё внимание уже всецело на дочке, финансовые проблемы. Такое и человеку тяжело и семье в целом. До этого момента наши отношения 13 лет были очень даже хорошими. Нам было интересно, мы доверяли и любили друг друга. У нас огромный целый мир друзей и знакомых, которые нас воспринимали только вместе. Я всегда считала замужество очень интересным приключением. Конечно не все было идеально, ругались и мирились, обижались и спорили, но ложились спать в одну постель и утром уже не было следа от наших ссор. Я не идеализирую. Как говорится, и на старуху найдется проруха. Вот она и нашлась.
В этот кризис много чего повылезало на свет божий. И моя тоталитарность, и его пофигизм, и моя упёртость в свою правоту, и его недовольство нашим сексом, да много чего! Вот и лопнуло там, где тонко. Но сейчас, после всех пережитых эмоций я даже представить не могу себе, что все бы осталось на том же уровне. И я так и продолжала жевать свою жвачку о прекрасных отношениях. Этот кризис просто офигенная чистка для нас обоих!
А какие у меня были варианты? Привязать его к себе долгом отца и мужа? Общественным порицанием и позором? Жалостью к своей горькой судьбе? Чтобы навсегда поселить в его мыслях тот самый образ «Женщины моей Мечты» и невозможность уйти от этой противной бабы, которая испортила ему всю жизнь! А мне потом до конца своих дней доказывать ему, что я лучше ее в 100 раз? Хорошая перспективка, ничего не скажешь!!!)))
Да, он живет с ней с марта прошлого года. Больше половины наших знакомых даже не знают об этом. А он и не говорит. Не спешит с официальным разводом. Не спешит представить ее родителям, братьям и остальным родственникам. А они просто крутят у виска и фыркают при одном только слове «новая жена». Да какое там «представить»!?) Я за все эти годы так «пометила» территорию, что ей надо быть по крайней мере принцессой Дианой, чтобы суметь создать такие отношения со всеми и так подружиться, чтобы вытеснить меня!) Его семья ее никогда не примет. Тем более зная, что она раздвигала ноги перед моим мужем, когда я еще кормила грудью. Наверное ради ВЕЛИКОЙ ЛЮБВИ!)))
Да мне чхать на нее!) Она – просто функционал, катализатор проблем в моей жизни. Ну ничё – я справилась) Спасибо за обучение. За этот год я стала специалистом в области семейных отношений) А сейчас мне хорошо.
У нас с мужем спокойные отношения, без надрыва, без ожиданий, без эмоций. Точек соприкосновений много, мы же с ним здорово дружили. Пока еще один бизнес, одни идеи и проекты, одни дети. Мы часто пишем и звоним друг другу, видимся минимум раз в неделю. Конечно по делу) Никаких манипуляций с моей стороны. Пока)) Я расположила свой наблюдательный пункт от него недалеко на всякий случай. Смотрю и ничего не жду. Но знаю, что скоро все блестки и серпантин начнут слетать с их великой любви, если уже не полетели.
И меня совсем не пугает перспектива того, что у них появятся общие дети. Его это разве удержало рядом со мной?)) Я даже думаю, что это было бы идеальным поворотом. Снова проблемы, снова бессонные ночи, располневшая жена и… О! Чудо! Какая правда откроется!!! Оказывается, все тут плохо!!!)))
Я благодарю себя за то, что не истерила и ни в чем не обвиняла, за то что молчала. Если были бы обвинения, то он легко смог бы их парировать и тем самым очистить себе совесть. Я знала, что со мной ничего плохого не случится, просто так сильно в это верила, что даже верой это не назовешь, а именно знанием. Так что сочувствие тут точно не в тему))
В декабре, перед Новым годом встретились с ним. Посидели в кафешке. Я увидела впервые, как он плачет. Его душило чувство вины, и он не мог ни с кем об этом поговорить, а со мной смог. Я его простила и сказала, что он ни в чем не виноват, все расставит время на свои места. Да и не нужно мне его виноватость, она не восполнит моих слез и моей боли.
Но самое главное в этой истории – я перестала быть зависимой от любви или нелюбви ко мне кого бы то ни было! Я у себя одна. И никто меня не сделает счастливой - только я. И что-то мне подсказывает, что я, пипец как, права!!!)))
Что делать, если муж изменяет? Многие женщины в тот или иной период жизни переживают неверность мужа. Супружескую жизнь нельзя назвать гладкой, в ней всегда возникают вопросы, которые требуют к себе пристального внимания. Нельзя просто взять и пустить ситуацию на самотек. Женщина должна, прежде всего, позаботиться о своем внутреннем состоянии, а уже потом определиться со своими дальнейшими действиями. В противном случае можно наделать очень много ошибок, которые впоследствии вряд ли можно будет быстро исправить. Что делать после измены мужа? Как простить измену мужа и жить дальше? Попробуем разобраться в этих непростых вопросах.
Анализ чувств
Женщине, которая столкнулась в жизни с таким драматичным переживанием, нужно обязательно разобраться с собой. В большинстве случаев в голову сразу начинают приходить мысли по поводу собственной женской несостоятельности и непривлекательности. Если такие мысли появляются, нужно обратить на них внимание и проработать ситуацию.
Чувствует ли женщина свою сексуальность и востребованность? Ощущает ли привязанность со стороны супруга? Все это очень важно, нельзя игнорировать ни один аспект. Как простить мужа после измены? Многие женщины, не разобравшись с собственными чувствами, сразу начинают думать над тем, надо ли прощать измену мужа.
Терять семью не хочется, особенно тогда, когда отношения строились годами и укреплялись в течение долгого времени. К тому же, женщина часто боится остаться в одиночестве. По этой причине она готова закрыть глаза на измену, притвориться, что не знает о ней.
Конечно, такой подход рано или поздно вызовет глубочайший внутренний конфликт. Невозможность открыться и проявить свои чувства может существенно осложнить жизнь, испортить отношения с супругом окончательно. Вот почему так важно уметь заботиться о себе.
Не следует допускать ситуации унижения и пренебрежения, когда женщина просто годами терпит ситуацию и продолжает жить с мужем после его измены. Женщина не может забыть измену мужа и очень страдает. Мнение психолога обычно направлено на восстановление душевного равновесия, на то, чтобы увидеть какой-то выход из ситуации. Советы священника тоже помогут прийти в себя, успокоиться.
Это первое, что стоит постараться себе вернуть после измены мужа. Как правило, самолюбие уязвлено, если муж изменил. Жена не знает, как вести себя, как жить дальше, чтобы не разрушить собственное отношение к себе. Уважение к своей персоне – вот о чем необходимо позаботиться, если речь идет о супружеской неверности. Если женщина перестает сама себя уважать, ей не следует ждать этого от партнера, поскольку мужчина будет всегда относиться к ней так, как она сама позволит ему. Что делать, если муж изменяет? Советы психолога помогают сконцентрироваться на том, что является для женщины по-настоящему важным.
Уважение к себе начинается с принятия собственных достоинств и недостатков. Такая женщина никогда не будет выглядеть неряшливой перед мужчиной. Она всегда заботится о том, как выглядит, какое впечатление производит на окружающих. Невозможно добиться уважительного отношения к собственной персоне, если допускать ситуации самоунижения. В тот момент, когда становится известно о том, что на первый план выходит вопрос, как пережить измену мужа, нужно максимально сосредоточиться на своих чувствах. Советы психолога в данном случае очень пригодятся. Нельзя игнорировать собственные чувства, поскольку это может привести к полному непониманию того, что происходит на самом деле. Женская сущность вообще не допускает унижений. Вот почему стоит бороться за то, чтобы почувствовать себя лучше. Тогда потом не придется думать о том, как пережить измену и развод.
Освободиться от зависимых отношений
Очень часто представительницы прекрасного пола попадают в ситуации, когда по тем или иным соображениям боятся потерять неверного партнера. Находясь в подобной ситуации, они размышляют даже не о том, прощать ли измену мужа, а о том, как пережить измену мужа и сохранить семью. Самым важным для них представляется физическое присутствие того, кого они называют любимым человеком. Однако мало кто всерьез думает о том, что по-настоящему близкий человек никогда не прибегнет к измене, не сделает больно своей второй половинке.
Несомненно, измена способна разрушить отношения так, что они уже никогда не будут прежними. Подозревая мужа в измене, нужно знать, что делать дальше. Иначе можно совсем потерять самоуважение. Таким женщинам нужно всерьез задуматься о том, стоит ли прощать измену мужа? Быть может, лучше поберечь собственный душевный комфорт? Ведь никто не вернет женщине собственное счастливое самоощущение, не принесет ей счастье, если она сама не умеет быть счастливой.
Как пережить измену мужа? Вряд ли в данной ситуации поможет закатывание истерики и заламывание рук. Нужно найти в себе силы выразить нахлынувшие чувства. Не нужно молчать и надеяться на то, что все каким-то образом нормализуется самостоятельно. Что делать, если муж постоянно изменяет?
Как забыть измену мужа? Психологи советуют вывести его на откровенную беседу. Конечно, делать это надо деликатно, не допуская никаких унижений. Откровенный разговор поможет действительно разобраться в существующей проблеме. Когда между супругами нет взаимного доверия и согласия, они перестают делиться друг с другом сокровенными переживаниями. Психологическая составляющая здесь имеет большое значение. Если муж признался в измене, значит, беседа была проведена не напрасно. Сохранить брак получится только в том случае, если оба партнера желают восстановления отношений.
Когда жена узнает, что муж ей изменяет, весь ее внутренний мир переворачивается. Ей становится довольно трудно рассуждать на привычные темы, она не знает, как жить после измены мужа. Такая ситуация требует не просто отдельного внимания, а еще и дополнительных моральных сил. Поскольку, если в такой момент попросту не окажется энергии для того, чтобы справиться с ситуацией, то она может затянуться на неопределенный срок. Ведь действительно нередки случаи, когда муж изменяет постоянно, а женщина не может простить измену.
В итоге получается, что спустя некоторое время жена изменяет мужу сама. Такой поступок следует расценивать не просто как слабость, а как неспособность влиять на что-либо в отношениях. Это нездоровые отношения, где женщина ставит себя в полную зависимость от партнера. Ради сохранения мнимых ценностей, она готова всем пожертвовать, в том числе своей молодостью, красотой и оптимистичным взглядом на жизнь. Конечно, при систематических повторениях ситуации ни о каком внутренней уважении к себе речи вообще не идет.
Лучше уж один раз пережить измену и развод с мужем, чем постоянно метаться в страхах и сомнениях. Изменившего мужчину обязательно нужно постараться призвать к ответу. Если он ни при каких условиях не собирается исправлять свою ошибку, развод может стать достойным выходом из положения. Когда супруг постоянно врет и ведет себя некорректно по отношению к женщине, ей следует задуматься над тем, не будет ли ей лучше вдали от него. Забыть человека и успокоиться в этом случае просто необходимо. Это получится сделать только тогда, когда он будет далеко.
Уйдя из жизни второй половины, можно попробовать задуматься о прощении. Но никак не следует опережать события. Как возможно простить измену мужа прежде, чем простить того, кто изменил? Если муж изменяет с завидным постоянством, простить и забыть становится непосильной задачей. Ведь получается, что он и дальше намерен врать, и не собирается изменяться ради дальнейшей счастливой жизни. Никакие полезные рекомендации и советы психолога, как жить после измены мужа, не подействуют, если женщина не будет работать над собой.
Искреннее раскаяние
Такой случай имеет место тогда, когда супружеская неверность произошла случайно. Например, она может стать ответным ходом на обиду или явиться следствием злоупотребления алкоголем. В таком случае вполне уместными становятся размышления о том, как забыть измену мужа, и как жить после измены мужа. Если мужчина искренне раскаивается в содеянном, то, конечно, не лучшим решением будет сразу выставлять его за дверь. Совет психолога пригодится тем, кто думает, как простить измену мужа.
Не следует преумножать свои страдания. Однако женщина часто делает это неосознанно, совершенно не понимая, что тем самым заставляет себя переживать травмирующее событие вновь и вновь. Как простить измену мужа и жить дальше? Главное, что следует понимать, так это то, что нельзя ни к чему себя приневоливать. Когда женщина совершает поступок, противоречащий ее внутреннему состоянию, она теряет жизненную силу. Энергия начинает от нее уходить. Поглощенная вопросом, как забыть измену мужа, она перестает думать о себе. А этого допускать никак нельзя.
Внешность
Как жить после измены мужа? Любой женщине поможет справиться с душевной болью такое занятие, как уход за собственной красотой. Преобразившись внешне, будет проще пережить душевную пустоту. Сначала необходимо восстановить душевное равновесие, а потом решать, нужно ли прощать измену мужа.
Таким образом, советы психолога адресованы тем женщинам, которые не знают, что делать, если муж изменяет. Пережить, когда муж изменяет, очень непросто. Здесь нужно смотреть по ситуации, рассматривать проблему с разных сторон. Можно ли простить измену мужа? Да, можно. Но только в том случае, если он сам в этом раскаивается.
— Зрелые отношения между партнерами начинаются тогда, когда у каждого из них возникает потребность в верности так же как потребность в еде, в сне, в творчестве. Тогда и можно задумываться о браке. Бывает, что потребности в верности нет с самого начала, но тогда непонятно, почему два человека решили жить вместе.
Если внутренняя потребность в верности сохраняется, то, на мой взгляд, внешнее поведение в общении с людьми противоположного пола, не так важно. Можно так подать руку девушке в автобусе, что это будет целый роман и психологическая измена, а можно достаточно тесно общаться, но это не будет изменой. Если потребности в верности нет внутри или она исчезает со временем, то духовная измена неизбежна. Но если происходит физическая близость с другим, то невозможно духовно остаться верным прежнему партнёру.
— А если измена произошла, как говорят, «по пьяни», и человек говорит, что ничего не помнит, его споили, соблазнили… Как оценивать такое событие?
— Это попытка скинуть с себя ответственность. В то, что измена такая же случайность как «поскользнулся на улице», мне верится с трудом.
— А если женщина говорит, что какой-то мужчина воспользовался ситуацией?
— Если нет физиологической реакции со стороны женщины, то тогда речь идет о насилии. Это совсем другая история.
— А если молодые люди встречаются и дают друг другу обещания в верности, считаются ли близкие отношения с другим человеком изменой?
— Я бы в этой ситуации разделил понятия предательства и измены. На мой взгляд, в начале отношений, когда привязанности не установились, когда к партнеру есть только интерес, нельзя говорить об измене. Но о предательстве говорить можно. Сказать, что ты поможешь своей подруге с переездом, и не прийти — это уже маленький обман, из которого может вырасти большое предательство. Если человек на тебя надеется и делает все в соответствии с данным обещанием, а ты его не выполняешь, то это предательство.
Каждое наше слово налагает на нас определенную ответственность. Например, слова «ты самая лучшая, кроме тебя мне никто не нужен» девушка нередко воспринимает не просто как комплимент. Девушка будет думать, что молодой человек её выбрал, и она может начинать вести себя в соответствии с этим: отказывать каким-то поклонникам, жертвовать личным временем. Нередко под влиянием чувств мужчина говорит девушке, что на ней женится, и удивительным образом сам верит в это, но спустя время чувства проходят. Мужчинам можно посоветовать внимательнее относиться к своим словам, десять раз подумать и не поступать под влиянием чувств. Бессмысленные и преждевременные обещания — для девушки очень болезненный момент.
— Бывает и наоборот. Когда мужчина признается в любви, а девушка не отвергает его чувств. Тогда ее отношения с другим молодым человеком будут восприниматься как предательство?
— Когда я искренне говорю о том, что хочу быть только с этой женщиной, мне бы хотелось получить внятный ответ, каким бы он ни был. Девушку нельзя упрекнуть в неверности или нечестности, потому что никаких слов не произнесено, но упорное нежелание дать ответ можно рассматривать как психологическую игру. В обществе принято, что первым открывает чувства мужчина, поэтому женщине проще уйти от ответа.
— Если говорить об измене в браке, от чего зависит наше прощение и непрощение?
— Я ни разу не видел, чтобы решение простить или не простить было волевым актом человека. От слов «я тебя прощаю» в сердце мало что меняется. Прощение — глубокий внутренний процесс, внутренняя работа, которую необходимо проделать. Помилование может быть только после обвинительного приговора, простить можно только тогда, когда ты отчетливо понимаешь, за что ты должен прощать. Как правило, психика отчаянно защищается, особенно если хочется простить человека («ах, обмануть меня не трудно, я сам обманываться рад»). Только после осознания последствий нанесенного урона, когда ты понимаешь, как испорчена и покалечена жизнь, но при этом оказался сильнее обстоятельств, можно думать о прощении. И очень часто внутренняя готовность простить приходит не скоро. В своей практике я часто слышу слова: «Я сейчас еще не могу простить».
Поэтому волевым актом нельзя простить. Другое дело, готов ли ты общаться с человеком так, как будто измены не было. Я думаю, что решение сохранить семью обязательно должно быть совместным, когда два человека приходят к выводу о том, что им хочется жить вместе, не вспоминая прошлого.
— И людям удается так жить даже при отсутствии внутреннего прощения?
— Это решение похоже на аспирин, который сбивает температуру, но не лечит болезнь. Через некоторое время должно прийти осознание происшедшего, и виноватая сторона рано или поздно должна сказать: «Прости». Или, что гораздо сложнее представить, если виновный не раскаивается, пострадавшей стороне нужно сделать внутренний шаг и не обращать внимания на эту вину.
— Нужно ли после извинений подробно обсуждать произошедшую измену?
— Неизвестно, что стоит за словом «Прости». Если искреннее раскаяние и осознание нанесенного урона, то с большой долей вероятности такой разговор будет не нужен.
— Есть ли случаи, когда прощать ни в коем случае нельзя?
— Я не знаю таких ситуаций. Возможно, нельзя потакать слабостям другого человека, но это другое. Например, если у меня плохо закрывается дверь, а человек взломал её и унес деньги, то здесь два совершенно разных аспекта. Во-первых, как я отношусь к этому человеку, готов ли я его простить, буду ли я его судебно преследовать. Во-вторых, мне необходимо заменить дверь, чтобы в следующий раз её не взломали. Необходимо не только работать над отношением к человеку, который совершил определенный поступок, но позаботиться и о собственной защите.
Приведу пример: какая-то женщина во время торжественной церемонии прорвалась сквозь охрану нынешнего Папы Римского и свалила его с ног. Папа может её простить, но он не будет распускать охрану. Защищать себя, свои интересы, свои границы — это норма. Я не понимаю ситуации, когда после измены без прощения супруги продолжают интимные отношения. Любая измена делает отношения гораздо более формальными. Это естественная защита, когда человек, которому изменили, отдаляется. Например, отношения зашли в тупик, люди не видят, как их дальше развивать, но по «техническим причинам» не разводятся (например, имущество сложно делить). Брак превращается в брак по расчету, и какое-то время эта конструкция существует.
— Часто сохраняют брак ради ребенка…
— Это сложный вопрос. Когда два человека, которые не любят друг друга, живут ради ребенка, то это не очень хорошо на нем сказывается. Здесь сложно говорить о принятии и прощении, просто есть факт совместного бытового сосуществования.
— В ситуации измены часто возникает желание отомстить. Что с этим делать?
— Психика человека устроена так, что если он не находит сил простить, то будет как-то проявлять агрессию: либо игнорировать партнера, либо ему мстить. Главный вопрос в том, какова ваша цель. Если вы после расставания строите новую счастливую жизнь, подумайте, как в нее впишутся это зло и эта месть? Любая месть себе дороже. Самая лучшая месть, которая нам не вредит, — это счастливая жизнь без него или без неё.
— Часто друзья, а порой и горе-психологи, советуют отомстить изменой за измену. Как говориться, «око за око»…
— Я не знаю ни одного случая, чтобы человек получил от этого удовлетворение. Это действие разрушительно для нас и не несет в себе никакого конструктива. Прощением здесь точно не пахнет, но еще возникают сложности с заботой о себе. Идея случайной связи, на мой взгляд, плоха при любых обстоятельствах.
— В кино часто показывают, как близость происходит с давним другом, который оказывается рядом в момент эмоционального взрыва.
— Хорош друг. Заметьте, к нему человек приходит в растрепанных чувствах и вместо того, чтобы дать ему возможность одуматься, «друг» пользуется возможностью с ним переспать. Очень сомнительная дружба.
— Как работать над собой после измены, чтобы простить и продолжать любить?
— Это сложная задача. Здесь одновременно действуют два принципа, которые друг другу противоречат. Первый принцип заключается в том, чтобы стараться не вспоминать ту историю и тот багаж, который есть в отношениях, стараться на уровне слов к нему не возвращаться. С другой стороны, важно понимать, даже если ты сам проделал определенную работу, то прощение не придет. Оно придет только тогда, когда другой человек жизнью подтвердит свое раскаяние.
Очень важно понимать, что за невозможность простить ответственны оба партнёра. В психике есть определенная инерция, и какое-то время сомневаться и даже подозревать человека — это естественный шлейф, который останется после измены.
— Это как чувство самосохранения? Если тебя один раз дернет током, то второй раз сложно решиться взяться за этот провод…
— Совершенно согласен, это на уровне рефлексов. Не нужно себя обвинять и пытаться быть настолько святым, чтобы вообще ничего не помнить.
— Как работать над отношениями, чтобы прощение наступило быстрее?
— Идеальная ситуация, когда возникающие сомнения, неуверенность, подозрительность и так далее помогает преодолеть супруг. Если удастся, нужно проговорить с ним свою тревогу, не пытаясь его обвинить. Сказать: «Прости, но мне очень тревожно». Если партнер с пониманием и заботой откликнется на наши слова, то начинается совместная работа над тревогой. Если два человека довели ситуацию до измены, то им и проще выходить из неё вдвоем.
Это идеальная ситуация, во многих случаях она может быть недостижима. Тогда человеку приходится выбираться самому. И возникает необходимость в крайне важном психологическом навыке заботы о себе. Допустим, ты понимаешь, что готов простить, но тебе все равно тревожно. В этой ситуации важно уметь себя утешить.
Кстати, зависимые отношения часто возникают именно тогда, когда человек не умеет себя утешать. Искусство себя утешить очень важно. Человек должен уметь жить в определенных эмоциональных состояниях: в состоянии тревоги, в состоянии неуверенности, он должен уметь поддерживать себя. Пока все стабильно этот навык неважен, но как только в семье или на работе стабильность уходит, возникает повышенный уровень тревоги и человеку нужно научиться себя утешать. В противном случае тревога будет переходить в подозрительность, подозрительность в попытку контроля, что вызовет определенные реакции со стороны партнера и напряжение в отношениях. Важно уметь выживать в непростых ситуациях благодаря любимому делу, любимой работе, друзьям, увлечениям. Некоторые люди ходят в храм — это духовное утешение, и в данной ситуации оно очень эффективно: человек получает духовный стержень, у него появляется стойкость, уверенность в том, что есть духовные силы, которые его поддержат.
— Предположим, супруги несколько лет женаты, вдруг выявляется факт измены. После этого жена уходит и живет отдельно. Она вроде бы и утешать себя умеет, но все равно возникает ощущение, что она живет впустую. Что ей можно посоветовать?
— Прежде всего, важно осознать то, что происходит. При расставании с любимым человеком точно так же, как и при его смерти, возникает состояние, которое называется синдромом утраты. Как правило, потеря переживается за год. Состояние печали, опустошенности в пределах первого года нормальны и допустимы. Если человек находится в переживаниях дольше, то это признак того, что он что-то неправильно в своей жизни понял и принял.
Внутри первого года после расставания есть разные фазы, но все достаточно индивидуально. В первые три месяца переживания наиболее острые. Важно знать, что наплывы таких эмоциональных состояний как опустошенность и отчаяния будут, но в них ничего страшного нет. Просто эмоции дают определенный сбой, отечественные врачи любят метафору сломанного спидометра. Он показывает неправильные цифры: неправильные данные и о мире, и о себе. Могут возникать переживания о мире в целом: «В этом мире ничего не добьешься, и жить не стоит». Или мысли о себе: «Я ни к чему не способен, никогда ничего нового не начнется». Важно понимать, что это не реальность, а определенное эмоциональное состояние, которое дает неверную информацию нашим чувствам и которое как любое другое эмоциональное состояние проходит. Это первое, что важно понимать.
Второе: важно, чтобы наплывы эмоциональных состояний не мешали социальной жизни человека. Если он до этого вел бурную тусовочную жизнь, то, может быть, на неё сил не хватит, но человек не должен прерывать все или большинство контактов с миром. Могут возникнуть сложности на работе, но идея оставить работу — не самая лучшая. Человек может перестать следить за собой, и это тоже не очень хорошее решение: важно пусть и на автомате давать себе хотя бы минимальную поддержку в социально-бытовом смысле. Нужно стараться больше внимания уделять тому, как ты питаешься, как ты отдыхаешь, как ты живешь и так далее, чем в светлые периоды жизни. Один из характерных синдромов депрессии — отсутствие аппетита, но бывает и противоположная реакция, когда человек начинает «заедать» стресс.
— Допустим, человек все понимает, следит за собой, общается с друзьями, ходит на работу, но его не отпускают чувства тоски и безнадежности. Можно ли в этот момент повторять аффирмации (краткие фразы, которые при многократном повторении закрепляют определенные установки в подсознании ), и какие установки вы бы посоветовали?
— Если человек «на автомате» что-то делает и чисто технически о себе заботится, то это почти аффирмация. И если пусть и с неким внутренним усилием ты выглядишь красиво, то это невербальная аффирмация: чтобы со мной не произошло, я могу жить с достоинством. Кому-то важно не перестать краситься, кому-то не перестать общаться с друзьями, кому-то не перестать заниматься спортом. У каждого человека вещи, которые дают ощущение целостности, свои. Точно так же, как слова являются символами или якорями определенного состояния («я справлюсь, я уверен в себе»), определенные действия свидетельствует об уверенности в себе.
Что касается аффирмаций, то здесь очень важно выбрать именно поддерживающие аффирмации. Если человека неожиданно бросил партнер, что сопровождалось моментами унижения и нанесло психологический урон, то можно говорить про себя: «Я справлюсь со всем, я с достоинством выхожу из ситуации, я буду счастливой/счастливым». Если человек будет говорить: «Я счастливый мужчина» или «Я счастливая женщина», а на самом деле он так не считает, то даваемая установка не находится в зоне ближайшего развития человека. Такая аффирмация, как правило, действует противоположным образом и усугубляет состояние. Если человек видит свое осунувшееся лицо с синяками под глазами и пытается сказать «Я счастливая женщина», то от этого появляется еще большее ощущение неблагополучия. Поэтому аффирмации должны быть поддерживающими, не игнорирующими ту боль и ту ситуацию, которая есть.
— Какие бывают последствия прощения и непрощения измены?
— После прощения люди как минимум будут друг к другу по-человечески относиться. В случае прощения возможна ситуация, когда после расставания люди остаются друзьями. Возможно, они понимают, что более близкие отношения для них в данный момент невозможны, но на той дистанции, на которой они оказываются, они вполне могут продолжать общение и по-здоровому заботиться об общем ребенке.
Безусловно, бывают случаи, когда прощение измены приводит к тому, что брак после кризиса становится еще более прочным. Если это настоящее прощение, и брак пережил такую ситуацию как измена, то он действительно надежный. По прошествии определенного времени появляется внутренняя уверенность и какое-то дополнительное доверие к партнеру. Это основные результаты прощения. Любой кризис, если он идет через глубокое и искреннее прощение и принятие, то он меняет что-то в ценностях человека к более здравому и трезвому мировосприятию.
— Допустим, в супружеской жизни был факт измены, его прожили, наступило прощение. А спустя некоторое время ситуация повторяется снова.
— Правильнее говорить не о повторении, а о развитии ситуации. Например, первый раз человек уехал в командировку и переспал со своей коллегой, после этого были извинения и решимость жить по-другому. Второй факт такого же поведения значит гораздо больше. Если посмотреть на церковный опыт, то покаяние — это не только чистосердечное раскаяние, но и внутренняя решимость не повторять греха. И если человек действительно искренне пережил эту ситуацию, он получает дополнительный бонус — внутреннюю решимость, он выходит из этой ситуации другим, у него появляется внятная и осознанная позиция относительно измены. Повторение этого события наводит на много разных размышлений: было ли искреннее раскаяние раньше, в состоянии ли человек отвечать за свои поступки или его волевые механизмы сломлены?
Например, у сексоголиков зависимость от секса такая же как у алкоголиков от алкоголя. Если здоровый человек напился, разбил машину и сбил человека и говорит, что больше пить не будет — это одно. Если же алкоголик говорит, что пить не будет, то это ничего не значит. И это уже серьезные показания к тому, чтобы идти на психотерапию и проводить серьезную работу над собой.
— Как может человек понять, что он сексоголик?
— Критерий, может быть, не очень явный, но если твои действия разрушительно влияют на тебя и семью, то ты точно зависимый человек.
— Нередко обещания больше не изменять даются по нескольку раз, причем слова случат очень убедительно….
— Подлинное раскаяние — это не слова, которые нередко говорятся под воздействием ситуации, чтобы успокоить своего партнера. Если человек дает себе зарок, то сам факт зарока показывает нарушение волевых механизмов и может свидетельствовать о сексуальной зависимости. В противном случае, не нужно давать зарок, человек просто решил не изменять и его решения ничего не изменит. А факт невыполненного зарока — это очень серьезный звоночек о нарушении волевых механизмов.
— Можно ли, не давая зароков, перестать быть сексоголиком, алкоголиком или курильщиком?
— Если человек дал себе зарок, то он разделился на две части: одну порочную, которая стремиться курить, выпивать или заниматься сексом, и вторую контролирующую, которая пытается заставить его это не делать. И просто так собрать волю в кулак крайне сложно, потому что, кроме того, кто тебя контролирует и, допустим, говорит «не кури», есть еще тот, который хочет курить. В ситуации с курением еще можно представить человека, который волевым усилием перестал курить, но я не знаю ни одного химически зависимого человека или человека зависимого от секса, который бы поборол зависимость тем, что взял себя в руки. Врачи хорошо знают, что если алкоголик выходит из клиники и говорит: «Я понял, доктор, мне нужно взять себя в руки», то через месяц он попадет обратно.
анна основаСемья – это те люди, которые любят друг друга, уважают и ценят. В доме, где живет любовь и понимание, всегда царит атмосфера уюта и тепла. В любой семье невозможно обойтись без конфликтов. Но все плохое, что случается в жизни, быстро уходит и забываться. Пройдет и это!
Для женщины мир рушится в тот момент, когда она узнает об измене мужа. Перестает существовать пространство под названием «мы», в голове бьется только одна мысль: «Можно ли жить после измены»? Время делится на две части – до и после известия об измене. Планы, которые вы строили вместе, теряют привлекательность, ваша любовь к мужу кажется унижением, а семейное счастье разбивается вдребезги о ложь. Весть об измене мужа эмоционально воспринимается женщинами наравне с известием о смерти близкого человека. Чувство безысходности захватывает с такой силой, что трудно дышать. Каждый раз вы ловите себя на мысли о том, что хотите, чтобы этот кошмар оказался страшным сном. Желание «проснуться» и понять, что все позади, одолевает с немыслимой силой.
Когда страсти немного остынут, один страшный вопрос остается нерешенным – как жить после измены? Развестись или попытаться простить? Не спешите с ответами, оставьте все, как есть, позвольте времени залечить душевные раны. Через некоторое время вы сами дадите себе ответ на этот вопрос. Чтобы решить для себя, как жить после , прибегните к советам психологов.
Можно убивать себя размышлениями и метаниями между гордостью и любовью, а можно приблизить момент истины. Это то утро, когда вы поймете, что все, что вам нужно – это свобода или тот человек, который вас жестоко предал. Прощение – одно из главных христианских добродетелей. Простить мужа можно в нескольких случаях:
— Вы были уверены в его преданности до тех пор, пока случайно не узнали об измене. Если человек тщательно скрывал свой роман на стороне, значит, он заботится о ваших чувствах. Отсюда следует, что он вас любит. Быть может, это ошибка?
— Вы действительно видите, что раскаяние мужа не игра. Он всячески старается искупить свою вину и мучается угрызениями совести.
— В вашей семье скандалы – это редкость, дети обожают отца, а по отношению к вам он всегда был любящим и заботливым мужем. Ради этого стоит закрыть глаза на измену. Ведь не в каждом доме царит такая атмосфера.
— Для некоторых женщин измена – это не та ошибка, которая способна оторвать ее от любимого человека и отца своих детей.
Некоторым удается забыть и простить супруга, другие «носят камень на сердце» до конца своих дней. Это сложный психологический шаг, совершая который человек становится духовно сильнее.
Я себя люблю!
Заставьте себя так думать! Человек, который любит себя, вызывает уважение и любовь окружающих. Посмотрите в зеркало и вспомните, как вы выглядели тогда, когда муж в вас влюбился. Быть может, причина измены в этом? Меняйтесь! Гардероб, прическу, макияж, цвет помады, все, что вы в состоянии изменить к лучшему. Мужчина любит гордиться своей спутницей жизни, видеть, что на нее обращают внимание, она выделяется из толпы своей красотой и ухоженностью.
Кулинарные изыски.
Каждая жена знает блюда, которые предпочитает муж. Попробуйте удивить любимого романтическим ужином при свечах. Приготовьте блюда, которые он предпочитает, найдите новые рецепты, красиво сервируйте стол и посидите вдвоем за бокалом вина. Вам есть о чем поговорить, и что вспомнить. Не забудьте попросить бабушку и дедушку посидеть с детьми.
Смените надоевшие обои.
Не стоит ломать перекрытия и стены. Ограничьтесь тем, что переклейте обои в вашей спальне или переставьте мебель в доме. Украсьте вашу квартиру живыми цветами, смените портьеры. Делайте все, чтобы в вашем доме стало уютно и красиво. Обязательно выбросите надоевшие старые вещи. Оставьте мысли о том, что они еще пригодятся. Если вы их не носите, значит, носить не будете и дальше. И готовьтесь к подаркам. Муж обязательно начнет задаривать вас красивыми вещами.
Путешествие или смена обстановки.
Отправляйтесь в увлекательную поездку вдвоем с мужем. Попросите на это время родственников присмотреть за детьми. Сейчас вам больше времени нужно проводить вдвоем. Новые впечатления, эмоции и общение, способны . Только представьте себе взморье, теплый ветерок, уютное кафе и любимого человека рядом! А ведь он испытывает те же чувства.
Нет денег на турне? Отправляйтесь в деревню к родственникам. Природа, речка, сенокосы и соловьи на вечерней зорьке. К тому же, простое дружеское общение – это то, что нужно вам и любимому именно сейчас.
Пять способов привести себя в чувство после измены мужа
Эти средства не помогут, но усугубить обстановку способны в разы.
Жалость. Перебирая в голове те факты, которые вы упустили из вида, когда могли предотвратить измену, не упрекайте себя. Тем более, не жалейте! Вы ничем не хуже той, с которой изменил вам муж. Скорее всего, даже лучше, раз он до сих пор с вами, и не хочет никуда уходить.
Укор. Если решились простить неверного супруга, не вспоминайте ему ошибку в каждой ссоре. Он прекрасно понимает, что совершил оплошность и напоминать ему об этом, значит, больно ранить не только его, но и себя.
Умение выслушать. Дайте мужу покаяться перед вами. Выслушайте все, что он старается вам сказать, не перебивайте и не кричите на него. Постарайтесь понять то, что он пытается донести до вас. Какие планы у него на будущее, и как он представляет себе ваши дальнейшие отношения.
Эмоции. Ограничьтесь битьем посуды и скандалом в пределах дома. Чем меньше людей посвящено в ваши внутрисемейные проблемы, тем лучше. Вы помиритесь, а чувство стыда за супруга останется.
Как жить дальше после измены мужа, если простить не получается
Некоторые женщины честно стараются забыть об измене мужа и попытаться жить, как раньше. Но это лукавство перед собой. Если вы не можете простить, поверить и дать шанс человеку все исправить, не насилуйте себя. Стараясь перебороть в себе неприязнь, сохранить теплые чувства к человеку невозможно. Особенно это касается жалости. Жалея себя и изменника вы не найдете выхода из ситуации. В конце концов, станете срываться на окружающих, вымещая на них боль и чувство собственного унижения.
Попробуйте простой и действенный способ – дайте свободу тому, кого вы так любите. Возможно, это то, чего от вас ждут. Поговорите с мужем и объясните ему, что вы не можете так жить, что душа и сердце ваши закрыты для него. Вам нужен перерыв в отношениях. Пусть он поживет у мамы или снимет квартиру на время. Попробуйте начать новую жизнь без боли и отчаяния от постоянного присутствия изменника рядом. Если вы действительно любите этого мужчину, то за время его отсутствия поймете, насколько он вам дорог. И когда он снова окажется на пороге, перед вами уже будет стоять тот человек, которого выбрало сердце.
19 января 2014 Психология 1Всем здравствуйте! Для многих из нас верность является главным принципом, а , особенно, если она построена на взаимных чувствах, — это святое.
Когда люди живут вместе уже очень долгое время и знают друг друга, как говорится, «от А до Я», довольно сложно представить себе более сильный удар судьбы, чем ситуация измены близкого человека.
Однако, статистика, показывает нам, что, даже самые прочные отношения порой не выдерживают. Тогда, как среди солнечного летнего дня, при котором ничто не предвещало беды, вдруг наступает сильная буря, и вы не знаете, куда скрыться, а в голове звучит горькое слово: «измена».
Разумеется, вы не понимаете, как это могло случиться с вами, ведь этот человек клялся в любви, говорил, что вы его единственная, поддерживал и т.д. Более того, продолжает жить именно с вами, а не с любовницей и что делать? Простить или все забыть и идти дальше? Есть ли жизнь после измены мужа?
Возможные причины измены
Многие обманутые жены задаются этим вопросом и годами не могут найти на него ответ. Причем каждая из этих женщин ощущает себя глубоко несчастной и обиженной. Она уверена, что никто в мире не испытывал ничего подобного.
Суть в том, что не существует одного ответа для всех мужчин, . Ситуацию необходимо рассматривать отдельно от других, ведь каждый человек – это личность. Поводы у мужей, которые их побуждают к измене разные.
Один человек, изменив своей супруге, искренне будет раскаиваться в произошедшем, а для другого это абсолютно нормальное явление, как зубы почистить.
Но есть все же самые распространенные причины мужских измен, которые выделили психологи:
- неудовлетворенность супруга. Причем это относится, как к качеству, так и к количеству интимной близости. Если вопрос остается нерешенным долгое время, не оговаривается и т.д., в большинстве случаев ситуация заканчивается походом налево. Читайте, почему не хочется секса с мужем ;
- тяжелая психологическая обстановка в семье. Статистика говорит о том, что чаще всего жертвами измен становятся грубые и холодные личности, которые любят «попилить» своего благоверного;
- поиск новизны и разнообразия. Именно мужчинам свойственно «охотиться» за неизведанным и новым. Причем семейные ценности в данном случае не в приоритете. Даже если вы раньше ничего подобного не замечали, но какая-то новая ситуация, где на рабочем месте появится новая сотрудница или на курорте, эти желания могут возродиться;
- неухоженный внешний вид жены. Часто женщины грешат тем, что перестают краситься, и просто причесываться, находясь дома. Это недопустимая грубейшая ошибка. Разумеется, что здесь ни о какой романтике и сексуальном желании и речи быть не может;
- обычная случайность. Многие мужчины, изменяя, клянутся женам, что это была ошибка, несчастный случай, что такого больше не повторится, и т.д.
Кроме всего перечисленного, стоит упомянуть одну немаловажную деталь, что мужчины, которые не уверены в себе, больше других склонны к походу за приключениями. Парадокс, но, как ни странно, тот, кто склонен сомневаться в собственных силах, больше склонен к измене, чем тот, кто в себе полностью уверен.
Естественно, не нужно исключать тех жизненных ситуаций, при которых мужчины знакомятся с девушками, которые им больше подходят, чем супруга, во всех смыслах. Пожалуй, это самая трагичная и болезненная ситуация, возникающая в тех браках, которые были построены не на любви.
Вы наверняка, дорогие дамы, будете возражать, зачем столько говорить об этих похотливых «подонках». А все для того, чтобы открыть многим женщинам глаза и дать им возможность разобраться в причине предательства.
Итак, ситуация уже произошла, что требуется принять, как данность и понять, как начать жизнь после измены мужа.
Что же это на самом деле?
Ни для кого не секрет, что мужчины, в отличие от женщин, полигамны. Жены, чтобы прийти в чувства после случившегося, должны изменить свое отношение на ситуацию.
Наше мировоззрение, взгляды и вкусы могут меняться в течении жизни. В результате создаются конкретные стереотипы, но иногда хочется чего-нибудь добавить. Так, если у вашего коллеги по работе новая машина, вы захотите на ней прокатиться, чтобы просто знать, как она ездит. Это вовсе не значит, что вы побежите покупать себе такую же и продадите свою.
Иногда просто хочется разнообразия. К примеру, вы безумно любите какое-то блюдо. Заставив вас есть это блюдо каждый день три раза, вам наверняка надоест уже на второй день вы просто откажитесь от него и предпочтете чего-то другого.
Точно так же относится большинство мужчин к изменам. Им просто хочется попробовать недосягаемое. Причем не факт, что попробованный продукт окажется лучше привычного питания.
Смотрите на ситуацию философски, принимая мимолетное увлеченье за необдуманный поступок, который случился с мужчиной с затуманенным мозгом. Относитесь к этому проще, дабы не портить свое здоровье и жизненные силы.
Какая жизнь после предательства?
Возможна ли жизнь после похода мужа налево? Разумеется, что да. Но вот только какой она будет, это зависит от вас. На самом деле эта ситуация не такая уж и редкая, а если честно, то вовсе примитивная.
А это говорит о том, что вы в своей беде не одиноки и у вас очень много понимающей аудитории. Наверняка даже в вашем кругу общения найдутся подруги или знакомые, с которыми случалось подобное, но они нашли в себе силы . Итак, рассмотрим вашу ближайшую жизнь и ее стороны после произошедшего:
- На первом этапе человек уже узнал о факте измены, но еще не осознал до конца ситуацию. Бывает так, что перед женщиной открывается целый ряд доказательств, но она в упор их не видит и не хочет в это верить. Естественно, мужьям это на руку, они активно используют доверчивость своих пассий, и продолжать вести себя в подобном духе. Они ведь могут скрывать не только единичный случай, но и постоянные отношения на стороне с любовницей, а иногда и внебрачных детей. Но рано или поздно все тайное становится явным, и женщина переходит ко второй стадии отношений.
- Если на первой стадии человек еще не осознал правдивость ситуации, то второй этап является этапом принятия: слезы, истерики, скандалы, многочисленные разговоры и упреки. Мужчина может повести себя по-разному в этот непростой период. Некоторые снимают квартиру и уходят, другие уходят к любовнице, третьи остаются с женой, принимают выжидательную тактику, ждут, когда прекратиться буря.
- Третий период более спокойный и он наступает тогда, когда уже все эмоции выражены, все слова высказаны. Именно этот период становится решающим, ведь уже обе головы холодные, а значит, способны мыслить. Учитывая пережитые годы, нажитое совместное имущество, детей, да и просто взаимоотношения двух людей, решение может приниматься очень быстро или же годами. Иногда люди начинают ценить отношения и понимают, что дороги друг другу, после чего начинают .
- На четвертом этапе отношений многое будет зависеть от того, чем закончится предыдущий этап. Иногда женщина может вычеркнуть мужа навсегда из жизни, начать новую жизнь без него. А иногда совместная жизнь становится еще лучше прежней, что бывает только у морально зрелых и опытных личностей.
Как бороться с депрессией?
Многие женщины после случившегося впадают в такое уныние, что жизнь становится сущим адом, все выглядит серо, а поводов для радостей становится все меньше. Что делать в таком случае?
Чтобы выйти из депрессивного состояния, нужно:
- Слушать побольше позитивной музыки, чтобы отвлечься и поднять настроение.
- Войти в работу с головой. Как показывает практика, когда все мысли заняты, то времени на хандру вовсе не остается.
- Проводить время в компании друзей и близких людей, ведь эти люди знают, как развеселить, чем помочь, или просто выслушают и дадут дельные советы.
- Чтобы не раскисать, вам нужно осознать, что после произошедшего жизнь не заканчивается. Возьмите отпуск, съездите на курорт, сделайте новую прическу, займитесь тем, что нравится.
Как простить супруга и сохранить отношения?
Жить счастливой семейной жизнью удается лишь у тех жен, которые смогли простить предателей. Если притворяться, то ничего хорошего из этого не выйдет. Вы сделаете себе только хуже. Нельзя нормально жить с неприятным человеком, тем более, если вы испытываете к нему отвращение и ненависть.
Если вы намерены сохранить брак с предавшим вас человеком, приготовьтесь его полностью простить. Возможно, вам для этого понадобится много времени, может, вы будете жить отдельно друг от друга какое-то время. Объединение происходит по взаимной инициативе, а это значит, что все зависит не только от вас, но и от мужа. Если он будет искренне раскаиваться, делать хорошие поступки и дела, то вы сможете его простить, но пытаться простить предателя, который не изменится и в любой момент готов повторить ошибку – невероятная глупость. У вас просто ничего не выйдет.
Со своей стороны дайте обещание человеку не вспоминать о прошлом никогда, ни в , ни в момент простых разногласий. Разумеется, только вам решать, прощать человека или отпустить и начать жизнь заново.
С точки зрения здравого смысла нет причин на непрощение, если человек этого действительно заслуживает. Но, если вас напрягает жизнь с мужем после его измены, он стал вам неприятен, раздражает вас и не вызывает сексуального желания, тогда не мучайте ни себя, ни его.
Подумайте, возможно эта ситуация ключ к вашему новому счастью, где вы обретете новые отношения с новым человеком и будете жить в гармоничных отношениях, а прошлое вспоминать с улыбкой. Будьте в себе уверены и помните, что все самое лучшее у вас впереди.
Центр семейного сексуального образования — поможет выстроить и сохранить отношения с мужчиной, который вам дорог. Серия бесплатных уроков, курсы, тренинги вы можете найти здесь .
