Многие страдают от такой проблемы, как двойной подбородок. Как бороться с ней? Существует множество способов, о которых мы расскажем в рамках данной публикации. Вы узнаете, как убрать двойной подбородок в домашних условиях, а также о стрижках, которые будут больше подходить вам, пока ведете с ним борьбу. Первым делом необходимо разобраться в причинах появления этой проблемы.
Что такое двойной подбородок?
Иными словами, это обвисшая часть кожи, которая появляется из-за скопления лишнего жира в области подбородка и шеи.
Двойной подбородок не грозит здоровью, но смотрится очень некрасиво. Именно поэтому многие задумываются, как от него избавиться. Для начала разберемся в причинах, из-за которых появляется это явление.
Почему появляется второй подбородок?
Самые частые причины двойного подбородка следующие:
- Склонность по генетической линии - наследственность.
- Возраст. По мере старения кожа и мышцы становятся все слабее, появляется так называемый второй подбородок.
- Эндокринные заболевания. Эту причину необходимо исключить или подтвердить как можно быстрее, тем более если не имеется прочих факторов для появления проблемы. Нужно срочно посетить эндокринолога, чтобы проверить щитовидную железу и вероятность появления сахарного диабета.
- Лишний вес.
- Может появиться второй подбородок у женщин, которые полнеют и регулярно быстро сбрасывают вес. Особенно это касается тех, кто сначала сидит на голодной диете, избавляясь от нескольких килограммов, а потом вновь их набирает.
- Неправильная осанка. Если вы сутулитесь при ходьбе, держите неправильно голову при чтении, то со временем появляется складка кожи под подбородком, которая постепенно наполнится жировой тканью.
- Слишком высокие и мягкие подушки для сна.
- Слишком частое посещение солярия, злоупотребление летним солнышком. Ультрафиолет разрушает коллаген, который и отвечает за упругость и молодость эпидермиса.
Прежде чем рассматривать способы, как предлагаем узнать о мерах профилактики данной проблемы.
Профилактика появления второго подбородка
Необходимо поддерживать нормальный вес. Если вы, похудев, избавились от двойного подбородка, а потом снова стали потреблять столько же калорий и пренебрегать физическими нагрузками, то проблема снова вернется.
Необходимо заниматься спортом. Речь идет не только об упражнениях для шеи, которые мы рассмотрим далее, но и об общей активности.
Необходимо выполнять самомассаж шеи и лица, делать компрессы из раствора соли и различных полезных трав, протирание льдом.
Приобретите ортопедическую подушку, которая во время сна будет поддерживать голову и шею в правильном положении.
Немаловажным фактором при профилактике двойного подбородка и избавлении от него является полноценный отдых и качественный сон. Не пренебрегайте этими пунктами, ведь от них зависит не только внешняя красота, но и здоровье всего организма.
Как избавиться от двойного подбородка, если он уже появился? Имеется множество способов, самые действенные предлагаем рассмотреть далее.
Как быстро избавиться от двойного подбородка?
К сожалению, чтобы быстро и качественно устранить второй подбородок, придется прибегнуть к помощи профессионалов. Если вы хотите буквально за несколько дней решить вопрос красоты, то придется воспользоваться одним из следующих способов:
- Платизмопластика. Хирургическое вмешательство поможет быстро удалить не только второй, но и третий подбородок, а также подтянуть складки на шее.
- Липосакция. Поможет в том случае, если ваш вес - нормальный. При данном раскладе двойной подбородок является жировым запасом организма, и от него не удастся быстро избавиться ни при упражнениях, ни при изнуряющих диетах.
- Нитевой лифтинг. При данной процедуре не происходит хирургического вмешательства, второй подбородок убирается с помощью нитей. Эффект от процедуры продлится до пяти лет, но стоит она недешево.
- Мезотерапия предусматривает введение под кожу жирорастворяющих веществ, витаминов, коллагена.
- Термаж лица. Это воздействие на жировые отложения в виде второго подбородка радиоволнами, которые быстро разрушают их.
- LPG-массаж активирует обмен веществ в жировой ткани, способствует производству коллагена, упругости кожи.
Все данные процедуры помогут решить вопрос о том, как избавиться от двойного подбородка в рекордно низкие сроки. Но не каждая женщина может себе позволить эти операции, ведь они довольно дорогостоящие, а некоторые из них вызывают настоящий ужас. Например, пластика с хирургическим вмешательством. Возможно ли самостоятельно, в домашних условиях справиться с проблемой? Конечно да. Но придется немного потерпеть, эффект будет медленней, чем от перечисленных выше процедур.
Упражнения для избавления от второго подбородка
Предлагаем рассмотреть ряд эффективных упражнений от двойного подбородка, которые необходимо сочетать с масками и массажем, - о них поговорим ниже. Итак, для избавления от второго подбородка в сравнительно короткие сроки помогут следующие методы:
- В течение дня, по мере того как вы будете вставать и заниматься домашними делами, нужно ходить с книгой на голове. Возьмите том потяжелее, зафиксируйте его на голове в удобном положении. Шея и голова в данном случае будут в постоянном напряжении и правильном положении, поддерживаться также будет и осанка.
- Стать ровно, распрямляя спину и грудь. Руки нужно развести в стороны и положить кисти на плечи. Шея в это время должна быть вытянута вверх. Сохраните положение на пять секунд. Повторите шесть раз.
- Присядьте с прямой спиной, выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потом - вверх. Если вы чувствуете, что подбородок тоже поднимается, а кожа натягивается, то вы все делаете правильно. Данное упражнение необходимо повторить тридцать раз, и так - каждый день.
- Сильно напрягая лицевые мышцы, растягивая губы, произносите поочередно "И" и "У" - в общей сложности пятьдесят раз.
- Нижнюю челюсть выдвигаем вперед. В таком положении поочередно нужно пытаться языком дотянуться к подбородку, а нижней губой - к носу. Повторить тридцать раз.
- Рот не открываем, стараемся языком дотронуться до неба - как можно глубже! Повторите тридцать раз.
- Откройте широко рот, кулаком прижимайте проблемную зону. Пытайтесь кулаком нажимать так, чтобы челюсть закрывалась, а челюстью, наоборот, оказывайте сопротивление руке - по 10 раз.
- Ложитесь на прямую поверхность - подойдет пол или жесткий диван без подушки. Приподнимайте голову так, чтобы увидеть стопы, пытайтесь плечи не отрывать от поверхности. Удерживайте голову в таком положении, пока будут силы. Повторите двадцать раз.
- Так же, лежа на прямой поверхности, просто приподнимайте и опускайте голову, не задерживая ее. Повторить двадцать раз.
Упражнения от второго подбородка дадут более быстрый эффект, если вы их будете сочетать с массажем и масками. Давайте рассмотрим эти пункты.
Чем поможет массаж?
Некоторые не считают нужным проводить массаж лица и шеи, полагая, что в борьбе с двойным подбородком он не поможет. Эти люди ошибаются. Массаж помогает ускорить обменные процессы в подкожном жире, тем самым влияя на его распад. Также улучшается кровообращение, а это - быстрое сжигание жира, быстрый синтез коллагена, здоровье кожи.
Похлопывания
Это самый простой, но очень действенный метод борьбы со вторым подбородком. А делается это так:
- утром и вечером, после нанесения крема, похлопывайте по тридцать раз по проблемной зоне тыльной стороной ладони;
- в течение дня, когда читаете, смотрите телевизор, поочередно указательным и средним пальцами (тыльной стороной) быстро похлопывайте по проблемной зоне.
Растирания
На шею и подбородок необходимо нанести массажное масло. Если его нет, то сгодятся жирный крем или мед при отсутствии аллергии и близко расположенных к поверхности кровеносных сосудов. Далее поступаем так:
- Поднимите голову вверх, растирайте проблемную зону сверху вниз и наоборот.
- Выпрямите голову, расправьте спину. По проблемной зоне водите указательным пальцем, немного нажимая, от уха к уху. То есть так: по проблемной зоне - немного кверху до уха, обратно по проблемной зоне, немного вверх - до другого уха.
Растирания необходимо производить утром и вечером по пятнадцать минут.
Самомассаж от второго подбородка полотенцем
Для процедуры сгодится махровое мягкое полотенце. Смочите его в соленой (столовая ложка соли на литр воды) или просто в холодной воде. Отожмите, скрутите жгутом. Зафиксируйте прямо под подбородком. Теперь, опуская концы, резко их распрямляйте, чтобы получались хлопки по подбородку. Смачивайте полотенце по мере его нагревания.
Процедуру проводить нужно дважды в день по тридцать раз. После нее протирайте проблемную зону льдом, а затем наносите подтягивающие маски, так эффект наступит гораздо быстрее.
Массаж полотенцем проводится за пару часов до сна. Кожа в это время должна быть чистой, немного увлажненной. Производите процедуру в совокупности с другими видами массажа, с гимнастикой и масками, и уже в скором времени вы увидите положительный результат.
Помимо полотенца, можно использовать специальные массажеры, которые в огромном разнообразии представлены на магазинных полках.
После проведения упражнений и массажа кожа более расположена к впитыванию полезных веществ и жиросжигающих компонентов. Лучше масок ничего нет! Существует множество рецептов этих средств, предлагаем рассмотреть самые действенные. Домашние маски не хуже дорогостоящих магазинных, главное, чтобы все используемые ингредиенты были хорошего качества и свежие.
Маски от второго подбородка
Если вы задумываетесь над тем, как убрать двойной подбородок, то помогут в этом маски. Для их приготовления используются самые простые ингредиенты.
- Картофельная маска. Отварите три картошки, можно не очищая. Далее их нужно размять в пюре, добавить по чайной ложке меда и соли. Дождитесь, пока пюре немного остынет (чтобы не обжечься, но и холодной маска быть не должна), нанесите на проблемную область и зафиксируйте повязкой из тонкой ткани (подойдет марля). Продержите маску в течение часа, затем смойте и нанесите на кожу подходящий крем.
- Дрожжевая маска. Необходимо взять столовую ложку сырых дрожжей и развести в небольшом количестве теплой воды, чтобы получилась густая кашица. Дайте смеси настояться пятнадцать минут. Нанесите маску толстым слоем на проблемную область, зафиксируйте пищевой пленкой, затем - марлевой подушечкой (марлю сложите вчетверо), поверх - эластичным бинтом, который нужно завязать на макушке. Выдержите пятнадцать минут, а затем смойте контрастным душем - сначала теплой, а потом холодной водой. Нанесите подходящий для кожи крем.
- Маска из глины. Для нее необходимо взять косметическую глину - белую или серую. В большом ассортименте таковую вы найдете в профессиональных магазинах. Пакетик глины нужно развести до кашицеобразного состояния теплой водой. Нанесите ее на кожу (если кожа сухая, то предварительно смажьте ее питательным кремом, дайте впитаться в течение десяти минут). Дождитесь, пока маска на коже полностью высохнет, а потом можете смывать теплой водой.
Применение компрессов
Компрессы не хуже масок, чередуйте их для получения быстрого и заметного эффекта. Помимо борьбы со вторым подбородком компрессы полезны тем, что кожа успевает впитать большое количество полезных ей веществ, которые в повседневной жизни практически недоступны. Какие-то компрессы создаются из продуктов, имеющихся дома, а для каких-то необходимо купить ингредиенты в аптеке. В любом случае собственноручно созданные смеси будут гораздо дешевле, чем готовые покупные.
Полезно будет делать следующие компрессы:
- Лимонный. Для него нужно взять столовую ложку сока лимона и столько же обычной соли. Разводим ингредиенты в стакане воды, смачиваем тряпочку, немного отжав, прикладываем к второму подбородку. Полежите с таким компрессом пятнадцать минут, смывать не нужно. Данный рецепт подойдет только в том случае, если у вас нет царапин, прыщиков и прочих повреждений на коже.
- Компресс из отвара зверобоя и коры дуба поможет не только от второго подбородка, но и заметно подтянет становящуюся дряблой кожу. Нужно залить двумя стаканами кипятка по ложке сухого зверобоя и измельченной дубовой коры. Ставим смесь на медленный огонь и варим в течение десяти минут после закипания. Затем накрываем крышкой и даем остыть до комнатной температуры, процеживаем. Делим отвар на две части, одну разогреваем. Смачиваем тряпочку сначала в горячем отваре, прикладываем к проблемному участку на минуту. Затем смачиваем в холодном - тоже прикладываем на минуту. Процедуру необходимо производить в течение пятнадцати минут, подогревая горячий отвар. По окончании протрите область шеи и подбородка льдом.
- Эластичный бинт необходимо смочить в рассоле от квашеной капусты. Туго подвязываем подбородок, завязав бинт на макушке, ходим так час, смачивая бинт по мере высыхания этими же компонентами.
В борьбе с двойным подбородком хорошо помогают эластичные бинты. Делайте такие повязки каждый день, ходите с ними, пока занимаетесь домашними делами. Если повязка доставляет дискомфорт, снимайте ее через час. Если же неудобства нет, то ходите и дольше.
Мы рассмотрели причины двойного подбородка и самые действенные методы борьбы с ним. Каждая женщина хочет выглядеть красиво, но что делать, пока ведется борьба с этим дефектом? Сменить прическу на более подходящую. Какие подходят стрижки для женщин с двойным подбородком?
Стрижки для женщин со вторым подбородком
Нет некрасивых женщин, есть только неумение правильно подчеркнуть свои достоинства. Если у вас есть второй подбородок, то рекомендуется следующее:
- Волосы на макушке должны быть объемными, чтобы привлечь внимание к верху, а не низу лица.
- Пробор должен быть асимметричным или боковым, нельзя делать прямой и по центру.
- В стрижке выбирайте асимметрию - косая челка, отсутствие одной длины прядей.
- Для длинных волос идеально подойдет каскад.
- Не рекомендуются короткие стрижки. Но если сильно хочется, то выбирайте объемные, асимметричные. Например, классический боб, где челка должна быть косой.
Время неумолимо, чем старше становится человек, тем менее эластичной и подтянутой становится кожа. Если продлить молодость тела удается с помощью физических нагрузок и систематических тренировок, то лицо и шея требуют особого подхода. Наличие складок в области лица и шеи – дефект, актуальный не только для женщин, но и для мужчин.
Столкнувшись с проблемой, каждый задается вопросом, как убрать складочки и укрепить мышцы лица? Избавиться от отвисшего двойного подбородка можно, если систематически делать гимнастику для лица, щек и шеи в домашних условиях. Какие движения самые эффективные для подтяжки овала, и как их правильно выполнять, можно узнать, изучив описание техник и алгоритм действий в картинках ниже.
Природа появления складок и морщин
Чтобы подобрать лучшие упражнения для избавления от второго подбородка, необходимо понять, почему появляется проблема, что является первопричиной. Косметологи, врачи и тренера поясняют, что данная складка – это скопление мягких тканей в подбородочной области. Возникает дефект по самым разным причинам. Самыми распространенными факторами можно назвать:
- Генетическую предрасположенность. Форма лица, цвет глаз и волос, строение носогубной зоны и т. д. – все это передается нам от родителей. Если у родственников есть склонность к двойному подбородку, то высока вероятность того, что и у вас появится такая проблема.
- Возрастные изменения. С возрастом коллагена, который содержится в клетках эпидермиса, становится все меньше. Кожа становится более сухой, появляются морщины и различные обвисания, вследствие которых возникают подбородочные складки.
- После интенсивного увеличения веса или быстрого похудения лица. У полных людей двойной подборок можно увидеть часто, но не все знают, что при резкой потере веса растянутая кожа обвисает, создавая подобный эффект.
- Хронические заболевания. Люди с сахарным диабетом и болезнями эндокринной системы могут обнаружить у себя складки на шее, поэтому важно систематически посещать врачей и проходить комплексный медицинский осмотр.
Конечно, самой распространенной причиной появления второго подбородка является неправильный образ жизни. Люди большую часть времени проводят в сидячем положении за компьютерами, едят вредные продукты, мало гуляют на свежем воздухе, что и приводит к раннему старению, различным заболеваниям и ожирению.
Тренинг и его особенности
Перед тем как начать выполнять упражнения от второго подбородка, всегда необходимо делать зарядку, чтобы разогреть мускулы, разработать суставы и хрящи. В качестве разминки подойдут движения челюстью «вперед-назад» и «влево-вправо». 8-10 повторений будет достаточно, чтобы подготовить мышцы к работе. Помните, что вращения должны быть плавными и аккуратными, без резких движений и рывков.
Подтянуть кожу и устранить складки на подбородке и шее за неделю не получится. Чтобы убрать дефект, необходимо время и упорный труд. Самые простые и действенные упражнения для подтягивания овала лица в борьбе с двойным подбородком это:
- «Ковш». Необходимо открыть и округлить рот, нижнюю губу втягиваем, как бы цепляясь за челюсть. Можно представить, что вы зачерпываете воду. Алгоритм действий – опускаем голову, «зачерпываем воду», закрываем рот и поднимаем голову вверх. Движение выполняем 5-7 раз.
- Для убирания второго подбородка практикуйте упражнение под названием «дотянись до носа». Иногда 2 складки в подбородочной области появляются из-за ослабленной подъязычной мышцы. Чтобы ее укрепить, надо открыть рот и максимально высунуть язык, а затем постараться дотронуться им до кончика носа. Губы во время упражнения должны быть расслаблены. Выполняем 5 раз.
- Для устранения мягких тканей на подбородке и подтяжки овала лица, делайте следующее – поворачивайте голову в сторону и максимально выдвигаем нижнюю челюсть вперед. Сделав движение 2-3 раза, выполняйте повороты в другую сторону. Совершая движение, необходимо чувствовать, как напрягаются мышцы шеи.
- «Целуем великана». Упражнение сводится к тому, что необходимо поднять голову вверх и вытянуть губы в трубочку, как для поцелуя. Фиксируем положение на 8-10 секунд и возвращаемся в исходное положение. Выполняем 5 раз.
- «Сила сопротивления». Поставьте под подбородок два кулака, и начинайте открывать рот. Руки должны стремится держать челюсти закрытыми. Двигаясь наперекор силе, считайте до 3, затем 3 секунды расслабления. Число повторений варьируется в пределах 5-7 раз.
- Против морщин и складок на лице поможет улыбка. Стисните зубы и максимально широко улыбнитесь. Кончиком языка надавите на нёбо. В мышцах подбородка должно возникнуть напряжение. Фиксируем позицию на 5 секунд, повторяем упражнение 5 раз.
Любые растяжки, вращения и движения, стимулирующие работу мускулатуры в области шеи и подбородка, можно использовать для удаления такого эстетического дефекта, как двойной подбородок. Пробуйте разные варианты, тренируйтесь постоянно по 15-20 минут в день, и результат не заставит себя ждать.
Так же смотрите видео Елены Малышевой:
Дополнительные меры борьбы
Чтобы быстро устранить второй подбородок, нужно не только тренироваться. Важно изменить принципы жизни, пересмотреть рацион, отказаться от вредных продуктов и ввести в меню больше овощей и фруктов, больше времени проводить на воздухе, найти хобби (йогу, спорт, велосипед).
Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.
Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:
И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.
Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.
Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?
6 эффективных способов, как уменьшить подбородок
Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.
Совет 1. Похудейте
Банально, но крайне эффективно.
Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.
Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.
Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком . Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).
Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара
Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.
Пейте много чистой воды , чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.
Комментарий эксперта:
Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю
Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.
Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно
Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи
Вот эффективное упражнение от второго подбородка . Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.
Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.
Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.
Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы
Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.
Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.
Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально "женятся" с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.
Операция выполнена Искорневым А.А.
Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide . Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург - Искорнев А.А.
Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы!
Выполнил хирург:
.
Совет 9. Пластическая хирургия
В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).
Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста .
Операция носит название и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.
Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.
Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом .
Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: .
Динамичная платизмопластика. Фото сделаны "до" и через 12 дней "после" операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: .
Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат "до" и через 12 дней "после". Хирург: .
Платизмопластика, фото сделаны "до" и через 9 часов "после" операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: .
Мы, женщины, постоянно ведем какую-то борьбу. С морщинами или акне, сухостью кожи или лишними килограммами, ломкостью волос или двойным подбородком. А давайте решать подобные проблемы вместе? И начнем, пожалуй, с двойного подбородка.
В чем причина?
Я привыкла считать, что второй подбородок появляется только от избыточного веса. Ведь у тучных людей почти всегда можно отметить такую особенность. Но на деле все оказывается куда более сложным. Причиной могут стать возрастные изменения лицевых мышц и кожи, нюансы наследственности, не совсем правильный образ жизни и, даже, определенные недуги.
Знаю одну женщину, совершенно еще не пенсионного возраста, с фигурой близкой к легендарным 90-60-90. Но… ее подбородок предательски утяжеляет дополнительная складка кожи. Как? Почему? Как это можно исправить? Такими вопросами она извела и саму себя, и своих близких. А пока ее косметолог пытается найти первопричину такой напасти, молодая женщина вынуждена прятать изъян за объемными шарфами.
Гимнастику - в помощники
Тем, кто успел столкнуться с подобной неприятностью и мечтает вернуть привлекательность, совсем не обязательно решаться на оперативное вмешательство. В большинстве случаев помогут простые упражнения, легкий массаж и простые маски. А начать можно со следующих упражнений:
1. Устройте 5-минутную прогулку по дому, удерживая на голове книгу.
2. Пытайтесь поднять вымышленный груз своим подбородком, словно подъемным краном. Напрягайте мышцы лица и шеи.
3. Лизните свой нос. Не получается? Все равно – пытайтесь дотянуться сперва до кончика носа, а потом – до подбородка. Можете рисовать в воздухе вымышленные восьмерки своим языком.
4. Подпирайте лицо кулачками, препятствуя самой себе наклонять голову.
5. Медленно и с усилием словно напевайте звуки «у» или «и».
6. Вертите головой в разные стороны, наклоняйте ее или запрокидывайте к небу. Любуйтесь облаками или шикарной росписью на потолке и снова возвращайтесь в исходное положение.
Массажу - быть!
В большинстве случаев от двойного подбородка можно избавиться недели за две, если просто делать себе любимой несложный самомассаж. Всего 5-7 минут в день помогут улучшить кровообращение и активизировать процессы обмена в тканях. Как результат – кожа станет более упругой, а жировые отложения начнут таять, как снег на солнышке.
Начинать массаж нужно с нанесения на зону подбородка массажного масла или медового отвара (если нет аллергии). Потом можно легкими движения пальцев разглаживать кожу от центра подбородка к ушам, постепенно нужно увеличивать темп и силу нажатий. Далее, не меняя направления, необходимо постукивать массируемую зону подушечками пальцев или даже пощипывать кожу.
Маски - на заметку
Неплохо тонизируют и подтягивают обвисшую кожу маски, приготовленные в домашних условиях. Например – дрожжевая , когда сухие дрожжи смешивают с теплым молоком до консистенции вязкой кашицы и наносят на проблемную зону. Смывать такую маску нужно через 15-20 минут.
А еще можно приготовить картофельную маску из пюре, капельки молока и небольшого объема меда. Смывать ее можно минут через 20.
Так, самыми действенными методами борьбы с двойным подбородком я с вами поделилась, дело за малым – начать борьбу и победить.
А у вас есть советы тем, кто хочет избавиться от этого изъяна?
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в
|
Женская красота подвергается многим опасностям, не говоря уже о ее быстротечности. Но женщины стойко противостоят им, понимая, что красота - их главное оружие. Не исключение - двойной подбородок. Заблуждением является мысль, что двойной подбородок - удел полных людей. Это не так, ведь существует ряд причин возникновения такого дефекта и у худых людей: наследственность, употребление высококалорийной пищи, старения также содействует появлению второго подбородка. И, естественно, полнота или резкое снижение веса при похудении могут привести к образованию этого не очень эстетичного и портящего весь внешний облик, явления. Как эффективно убрать двойной подбородок? |
Как быстро убрать двойной подбородок?
Такой подбородок, как сказал бы Вам доктор - это скопление мягких жировых тканей в подбородочной области. Вне зависимости от причины возникновения, коих множество, по сути - это потеря эластичности кожи. Чтобы быстро избавить себя от этой проблемы, нужно некоторое время, регулярно, выполнять следующие упражнения, которые способствуют укреплению мышц шеи и лица:
Голову откинуть назад и широко открыть рот, потом закрыть, должно возникнуть ощущение напряжения в шее.
- подбородок выдвинуть вперед, напрягая мышцы, в таком положении провести 10 секунд, расслабиться.
- прижать подбородок к груди до упора, задержаться в таком положении несколько секунд, откинуть голову с силой назад.
- руки заложить за шею, подбородок повернуть влево - сделать вдох, то же самое проделать, повернув голову вправо.
- Язык также играет важную роль в образовании двойного подбородка, поэтому его мышцы также нужно укреплять. Для этого кончиком языка нужно упираться попеременно сначала в нижнюю часть зубов, потом - в нёбо.
В качестве профилактики эти упражнения также подойдут, но они очень хороши при наличии проблемы, причем решают ее довольно быстро (но не забывайте о регулярности их выполнения).
Здоровая пища - залог здоровья, в том числе, и кожи. Употребляя натуральные продукты можно добиться потрясающих результатов - кожа будет эластичной и красивой, а двойной подбородок уйдет в прошлое.
Еще один рецепт быстрого устранения этого дефекта - различные маски для лица и шеи. Наиболее эффективная - маска из косметической глины (можно использовать как черную, так и белую). Взять пару ложек глины, перемешать с холодной водой (чтобы не было комочков), нанести на шею и лицо. Во время процедуры и когда глина затвердеет, не двигать шеей. Если кожа сухая, то вместо воды можно использовать молоко. Подтягивающим эффектом обладает маска из картофельного пюре. Необходимо приготовить, собственно, пюре (лучше с молоком), нанести картофельную смесь на подбородок и, наложив марлевую повязку, подержать маску полчаса. Если добавить в пюре мед, утягивающий эффект будет в разы сильнее.
Как видите, существует масса способов быстрого избавления от двойного подбородка. Можно выполнять все это в комплексе или же для профилактики. Но существует ряд других упражнений, эффект от которых - еще сильнее. О них - ниже.
Как убрать двойной подбородок: упражнения
Выполняя эти упражнения, укрепляющие мышцы шеи и лица, можно добиться удивительных результатов. К тому же, они достаточно просты в исполнении (некоторые даже можно выполнять на работе, пока никто не видит, или ожидая лифт и т.д.)
1. Хождение с книгой на голове не только выровняет осанку, но и поможет в укреплении мышц шеи. Нужно взять толстую тяжелую книгу, положить на голову и прохаживаться таким образом несколько минут, следя за тем, чтобы книга не упала.
2. Напрячь мышцы подбородка, представив, что на них давит какой-либо груз; удерживая это состояние, откинуть голову назад.
3. Во рту, для укрепления мышц языка, рисовать восьмерки, также высунуть и попробовать достать им до носа.
4. Данное упражнение подходит только тем, у кого нет проблем с позвоночником: лечь на пол или на другую твердую поверхность, подняв голову наблюдать за пальцами ног. В таком положении провести 30 секунд. Упражнение нужно выполнять в комплексе из трех подходов (в каждом подходе - по 10 раз).
5. Сесть поудобней, глядя прямо перед собой, затем медленно поднять голову, пока не увидите потолок. Представьте, чтоб собираетесь поцеловать потолок (очень крепко), придайте губам соответственное положение, далее пошлите воздушный поцелуй потолку. После - вернуть губам естественное положение и медленно опустить голову, пока не будете смотреть прямо перед собой.
6. Так же сидя на полу и медленно подняв голову, представьте, что Вы что-то едите. Выполните жевательные движения. Таким образом проделать 20 раз, опустить голову в начальную позицию.
7. Простое упражнение, которое стимулирует кровообращение: похлопать тыльной стороной ладони по подбородку (не сильно) 30 раз.
8. Прижать ладонь ко лбу, напрячь мышцы головы и шеи, как бы противостоя этому. То же самое проделать, прижав ладонь к затылку.
Нет ничего невозможного, особенно, когда речь идет об усовершенствовании своей собственной внешности. Тогда мотивация настолько сильна, что в дело идет и дисциплинированность, и воля, и время находится. Все методы - очень просты и, что самое, главное - действенны. Двойной подбородок можно убрать, от этого дефекта даже просто избавиться и, что самое приятное, все зависит только от Вас!
