В один момент ты вдруг понимаешь, что отношения с твоим партнером тебя давно не радуют, скорее даже угнетают. Любимый человек стал безразличным, или, более того, начинает раздражать. Ведь, психология отношений между мужчиной и женщиной такова, что у тебя нет ни желания, ни потребности «встряхивать», освежать эти отношения. И хорошо, когда вам еще не знакома беременность и роды, материнство, дети или воспитание детей, ведь в этом случае вам не позавидовать.
Итак, вот 14 признаков того, что отношения себя исчерпали:
- Не важно, сколько длились твои отношения, они уже не вызывают у тебя радости и приподнятого настроения. Твои ожидания не оправдались. Теперь ты испытываешь только разочарование. Попробуй адекватно оценить чего вы оба ждали от этих отношений и так ли все плохо на самом деле. Может, это просто сезонная депрессия, которую просто надо пережить? Поговори со своим партнером, и ты увидишь хочет ли он вернуть ваши отношения на прежний уровень, или же… придется обсудить детали разрыва…
- Если изначально твой партнер ленив, глуп, невнимателен, равнодушен к твоим проблемам, то напрасно мечтать о том, что когда-нибудь твоя любовь его изменит. Скорее всего, этого не будет. Так что либо мирись с таким положением вещей (что может негативно сказаться на твоем как моральном, так физическом здоровье), либо уходи!
- Покопайся в себе: почему ты с ним вместе? Ты боишься остаться одной и не соответствовать общественным стандартам? Боишься разочаровать родственников? Ты не хочешь самоутвердиться и победить неуверенность в себе? Или ты испытываешь чувство долга и благодарности за то, что было сделано для тебя? Разберись с этим – и ты поймешь, стоит ли сохранять эти отношения.
- Если ты попыталась перевоспитать любимого человека, но это не увенчалось успехом, значит ты полюбила вымышленный образ, а не в него. Тут тебе придется либо посмотреть на него настоящего и принять его таким, как он есть, либо уйти, чтобы не было хуже.
- Еще одной причиной разочарования в отношениях может быть сексуальная неудовлетворенность – как твоя, так и твоего партнера. При желании можно попытаться все исправить, но если уже и желания нет – лучше отпустить прошлое.
- Вполне возможно, что твое разочарование связано с тем, что ты не видишь перспективы в ваших отношениях – ты четко знаешь, что вы не станете мужем и женой. Прекрати попытки все исправить.
- Может быть, ты устала от попыток казаться лучше, а твой партнер не воспринимает такие перемены, то и не стоит его уговаривать. Ты достойна большего.
- Если тебе стало скучно с ним, и развлечься вы можете только при наличии денег, то у вас разные взгляды на развлечения, праздники и будни, хорошее и плохое. Если тебя это угнетает, то не стоит продолжать отношения.
- Если его не интересуют твои дела, успехи, он слушает тебя и откровенно зевает – безразличие на лицо. Не стоит сохранять такие отношения.
- Все чаще между вами происходят ссоры, но они уже не являются трагедией. А примирившись ты уже не испытываешь былого облегчения. Значит, пришло время ставить точку.
- Слабости партнера, которые ты раньше не замечала, стали нетерпимы. Ты перестала прощать ему ошибки, и теперь только и ждешь, когда он допустит ошибку. Вы выясняете отношения по любому поводу. Может, тут и выяснять нечего?
- Если твой партнер стал покупать тебе подарки только на официальные праздники, и то, из вежливости, и не видит надобности радовать тебя просто так, знай – не нужно жалеть о таком человеке.
- Если твой мужчина замучил тебя ревностью, особенно необоснованной, а твоя жизнь превратилась в кошмар – уходи от этого человека, как можно скорее.
- Когда вы начинаете выяснять отношения – тогда они заканчиваются. Вы предъявляете друг другу кучу претензий. В таком случае лучше разойдитесь, если вы не можете быть вместе, лучше не теряйте уважения друг к другу.
Как понять, что отношения закончились?
Он теперь не такой, как прежде
Вы замечаете, что ваш возлюбленный неуловимо изменился. Он редко улыбается, выглядит скучным и несчастным. Вы внушаете себе, что у него могут быть проблемы со здоровьем или на работе. Но тревожные мысли не дают покоя.
Придется на время выключить собственные эмоции и понаблюдать за партнером. Он не сможет долго скрывать охлаждения чувств. Как понять, закончились ли отношения? Вот явные признаки:
- Мужчина не задает вопросов о том, как вы провели день, с кем встречались, как чувствуете себя.
- Он больше не звонит, не присылает SMS, не пишет по электронной почте. Его Skype всегда в режиме «не беспокоить». Вам приходится звонить и писать самой, и вы не всегда получаете ответы вовремя.
- Совместные поездки и развлечения теперь планируете вы. Зачастую возлюбленный отказывается от них, ссылаясь на занятость и усталость.
- Он не говорит о дальнейшем развитии отношений, например: «Будущим летом мы поедем вдвоем на море».
- Партнер не употребляет местоимения «мы» по отношению к вашей паре. Он больше не вспоминает забавные случаи, которые происходили с вами двоими. А когда вы говорите о них, он становится грустным или недовольным.
Если к этим признаками добавляются ссоры, которые всегда провоцирует мужчина, то разрыв отношений последует очень скоро
Как наладить отношения с людьми и остаться собой
- Подробнее
Как понять, что отношения закончились, по внешним признакам
Мимика и язык тела могут сказать о человеке больше, чем слова. Мужчина подсознательно посылает сигналы неприязни, например:
- постоянно хмурит брови, кусает губы, смотрит исподлобья;
- избегает прикосновений на улице или в гостях – не берет за руку, не обнимает за талию и т. д.;
- отказывается от медленных танцев на вечеринках;
- в пылу ссоры может ударить.
Эти скрытые сигналы не всегда свидетельствуют о том, что мужчина разлюбил. Он может обижаться на недостаток внимания, ревновать и т. д. Гораздо серьезнее, если партнер под любым предлогом отказывается провести с вами ночь. И еще хуже, если женщина чувствует облегчение при мысли, что побудет сегодня одна. Это значит, что она тоже не против положить конец роману.
Вы сейчас в отношениях, но чувствуете, что они движутся к финалу? Думаете, что и вам пришло время двигаться дальше? Очень многие люди застревают в отношениях, которые движутся в никуда. Возможно, при разрыве вам будет больно, и это потребует некоторого времени, но в конечном итоге приведет к тому, что вы встретите свою вторую половинку и будете счастливы.
Если вы находитесь в отношениях, которые, кажется, себя исчерпали, возможно, пришло время двигаться дальше. Приведенные ниже признаки помогут вам понять, действительно ли это время уже наступило. И хотя они больше относятся к романтическим отношениям, но к дружбе также хорошо применимы.
Вы живете прошлыми воспоминаниями, а не настоящим
Вы проигрываете счастливые моменты ваших отношений, чтобы чувствовать себя хотя бы немножко лучше? Используете их в качестве причин, чтобы продолжать быть с ним/ней. Если да, то это признак того, что ваши текущие отношения совсем не такие, как бы вам хотелось. Чем больше вы живете прошлым, тем больше опасность застрять в собственной выдуманной реальности. Это опасно, так как вы не можете понять фактического состояния ваших отношений.
Помните, ваши отношения с человеком существуют в данный момент, а не в прошлом. Воспоминания должны оставаться в памяти, а не быть причиной, чтобы остаться вместе. Поэтому ваше решение, оставаться ли вместе с человеком, должно основываться на тех чувствах, которые вы испытываете сейчас, на фактическом состоянии отношений и на том, видите ли вы свое будущее вместе с ним/ней.
Отношения приносят вам больше боли, чем радости
Иногда мы ослеплены счастливыми моментами и забываем обо всех несчастьях, которые эта связь иногда нам приносит. Если ваши отношения заставляют вас чувствовать себя разочарованным, расстроенным и несчастным, то, возможно, это не ваш человек. Вы должны быть с тем человеком, который делает вас счастливым прямо сейчас. Как уже говорилось, если источник радости в отношениях - это прошлые воспоминания, значит, что-то между вами неладно.
Он (она) ожидает, что вы изменитесь
Истинной можно назвать безусловную любовь. Ваш партнер не должен ожидать, что вы изменитесь, если только речь не идет о вашем благополучии (например, он хочет, чтобы вы бросили курить или вели здоровый образ жизни). Но если ваш бойфренд, к примеру, требует, чтобы вы одевались так, как нравится ему, или же сбросили вес, когда он у вас в норме, значит, пришла пора задуматься, а любит ли он вас.
Вы надеетесь, что он (она) изменится
Вышесказанное относится к вашему партнеру так же, как это применимо к вам. Если вы остаетесь в отношениях, потому что надеетесь, что ваш партнер изменится, то вы выбрали неправильную причину. Вы пытаетесь изменить человека, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям, и не можете принять его таким, какой он есть.
Даже если ваш партнер прислушается и начнет меняться, вскоре вас не будет устраивать еще что-либо. Вы никогда не будете полностью удовлетворены тем, кто находится рядом с вами. Хуже всего, если другой человек не осознает, что ему приходится меняться только ради того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. В конце концов, вы получите свою тень.
Вы продолжаете оправдывать его/ее действия по отношению к себе
Всякий раз, когда мы переживаем неудобную для нас ситуацию, испытываем когнитивный диссонанс. Это относится и к дискомфорту, который мы испытываем, когда сталкиваемся с конфликтом наших убеждений. Когда такое происходит, человек пытается придумать объяснения, оправдания, чтобы почувствовать себя лучше в такой ситуации.
Если вы испытываете необходимость оправдывать действие, это значит, что оно вам не нравится, но вы хотите как-то объяснить этот дискомфорт самому себе. Опасность такого поведения в том, что придуманное вами объяснение необязательно будет правдой. Если вы не раз оправдываете действия своей второй половинки, то отношения основываются на ваших домыслах, а не на реальности. Вероятно, вы живете в мире ложных заявлений, а не истины. Чтобы увидеть реальность, научитесь воспринимать действия, а не слова. В конечном счете, они говорят сами за себя.
Ваш партнер вызывает у вас эмоциональную или физическую боль
Физические и словесные оскорбления - это определено не то, что должно быть в здоровых отношениях. С вашей парой явно что-то не так, если он/она позволяет себе это делать, вне зависимости от того, пытаетесь лы вы компенсировать это позже. Даже если такое произошло случайно, это говорит о том, что ваш партнер также не может найти правильное решение.
Эмоциональная боль намного сложнее. Многие люди даже отрицают ее, потому что не могут увидеть. Однако это не выход. Эмоциональная боль ранит так же, как и физическая. И эти раны труднее всего излечить.
Отношения ухудшаются, даже если вы пытались найти решение
Возможно, когда в первый раз у вас возникают проблемы, вы думаете, это случайность. Во второй - хотите дать человеку еще один шанс. Но три раза - это явный признак, что с вашими отношениями что-то не так. Вы можете делать все, чтобы отношения начали работать, но это не помогает. Таких доказательств более чем достаточно - вашим отношениям пришел конец.
Считаете ли вы, что постоянно повторяете одни и те же ошибки? Вне зависимости от того, что вы делаете и как пытаетесь решить проблемы, вы получаете один и тот же результат? Вы можете продолжать пытаться что-либо исправить, но это только вопрос времени, когда ваши отношения окончательно утонут. У вас и вашего партнера существует будущее, но, к сожалению, оно не совместное.
Ваш партнер не прикладывает никаких усилий в отношениях
Каждые отношения требуют усилий с обеих сторон. Оба партнера берут на себя обязательства друг перед другом. Если только вы прилагаете усилия, чтобы ваши отношения работали, рано или поздно это вас утомит. Вы должны будете делать все больше и больше просто для того, чтобы держаться на плаву. Если такой дисбаланс не исправить сразу, со временем проблема только усугубится. Вы можете потерять самого себя в этом процессе.
Ваши основные ценности и убеждения отличаются
Чтобы отношения работали, у партнеров должно быть определенное сходство в фундаментальных ценностях. Именно это сходство будет удерживать вас вместе. Даже если вы не сходитесь в остальных вопросах, основные ценности помогут вашим отношениям пробраться даже сквозь сложные испытания.
С другой стороны, если ваши ценности в корне отличаются, то уже не имеет значения, насколько вы похожи во всем остальном. Чтобы сохранить отношения друг с другом, вам нужно будет выдержать тяжелую битву.
Отношения не позволяют вам развиваться как личности
Любые отношения должны эволюционировать на основе того, как растут оба партнера. Иногда вы растете в том же темпе. Бывают случаи, когда обе стороны останавливаются и не растут. Затем наступают моменты, когда один партнер значительно перерастает другого.
Когда такое происходит, у вас есть два варианта: изменить динамику, чтобы соответствовать этому новому развитию, или же начать менять себя, чтобы поддерживать такой же темп. Но более важно быть верным себе. Определите, кто вы и кем хотите быть, а затем решите, возможно ли это с человеком, который сейчас рядом с вами. Отношения, которые мешают вам расти, не самый лучший выбор для вас.
Вы надеетесь, что совсем скоро что-то изменится
Этот признак похож на первый, за исключением того, что он относится к будущему. Точно так же, как вы не можете жить прошлым, не стоит ограничиваться мечтами о будущем. Конечно, можно надеяться, что вскоре что-то поменяется, но правда в том, что вы живете здесь и сейчас. Если единственное, что вас удерживает вместе - это надежда на светлое будущее, тогда ваши отношения не имеют прочной основы. Будущее, которого вы хотите - это всего лишь одна из возможностей, и может случиться, что оно никогда не станет реальностью. Очень опасно основывать свои отношения на том, что может произойти. Здание, построенное на шатком фундаменте, будет выглядеть нелучшим образом, когда это основание упадет.
Ни один из вас не испытывает былых чувств по отношению друг к другу
Вещи меняются. Люди также могут измениться. И если ваши чувства больше не существуют, пришло время двигаться дальше. Некоторые продолжают держаться за отношения, даже если понимают, что чувства уже ушли. Возможно, это становится частью привычной жизни, и вы не знаете, как двигаться дальше самостоятельно.
Тем не менее, отношения без взаимных чувств невозможны. Если вы больше не испытываете чувств к своей второй половинке, оставаться с ним или с ней не будет справедливым решением. Что еще более важно, это также несправедливо по отношению к вам. Лучшим решением будет разойтись, чтобы вы оба смогли найти свое счастье с другими людьми.
В первые месяцы свиданий ничего не предвещает беды. Людям хорошо быть вместе, их чувства взаимны, а интерес узнать друг друга подогревает ощущения на всех уровнях. Но вот это случается: узнав человека ближе и проведя с ним какой-то отрезок времени, вы вдруг осознаете, что отношения повернулись обратной стороной. Закрадывается мысль о зря потраченном времени, вы понимаете, что бессмысленно топчетесь на месте.
Возможно, вы столкнулись с «человеком-камнем». Есть определенный тип людей, который тянет других вниз. Обычно их не хочется отпускать из-за привычки. Ведь время, разделенное на двоих, не проходит бесследно. Люди привязываются друг к другу, какими бы «камнями» они ни были. Но если их, кроме привычки, больше ничего не держит, нужно расходиться.
Иногда отношения любовников можно сравнить с бытом. Нам комфортно среди вещей, которые окружают нас долгое время. Так же происходит и с любимым. Но мы забываем, что комфорт и любовь - разные вещи. И мы забываем, что от хлама также нужно избавляться.
Еще одна причина, которая держит пару «на привязи» - это страх. Особенно, она проявляется у незамужних женщин в возрасте, имеющих женатых любовников. Их парализует страх столкнуться с одиночеством, страх перед тем, что тайны станут публичными (если человек обидится и захочет отомстить), страх испытать ненависть со стороны любимого.
Но, как ни крути, некоторым личностям лучше стать воспоминанием. Если ваши бесконечные попытки вернуть былые чувства тщетны, пора признаться, что отношения закончились. Вам уже не суждено быть счастливыми, как раньше.
Обычно причины банальны и предсказуемы:
- Партнеры считают, что каждый из них слишком изменился.
- Испытывают на себе моральное давление.
- Слишком много ожидают друг от друга и не получают желаемого.
Панацеей в данной ситуации станет только дружеское расставание. Хорошо, если партнеры поблагодарят друг друга, сделают позитивные выводы и пойдут дальше каждый своим путем. Так у них будет больше шансов на обретение нового любимого. И зачастую новый - лучше предыдущего.
Когда мужчина перестает привносить в жизнь все то хорошее, что было раньше, если вы не чувствуете правильного, по вашему мнению, отношения к себе - это явный признак того, что пора отдаляться. Ведь неприятие любимого таким, каков он есть - это эгоизм с вашей стороны. И наоборот - терпеть связь, причиняющую вред вашей психике и здоровью- никому не нужный альтруизм.
Вообще, если женщина встречается с женатым мужчиной, то понимание, что расстаться нужно, приходит уже где-то на первых порах. Конечно, если дама не ставит задачу увести мужчину из семьи. Но и здесь бывают подвохи. Иногда курс движения лучше кардинально поменять и отказаться от затеи женить на себе чужого мужа. Если вас посещают интуитивные догадки, что с этим человеком уже не будет так хорошо, как раньше, то будь он холост или женат, его стоит отпустить. Перемены в жизни и в людях - нормальное явление. Сближаясь, партнеры могут выяснить, что у них, оказывается, совсем разные вкусы, стремления, увлечения и взгляды на жизнь. Здесь связь может продержаться некоторое время на энтузиазме. А дальше? Разные жизненные позиции влекут за собой разрушение самого ценного - понимания. И не нужно быть ясновидящим, чтобы знать - туда, где нет понимания, приходит разлука. Затягивать с этим не стоит. Вы не обязаны быть вместе. Вы свободны и оба заслуживаете лучшего.
Расстаться с любовником стоит, когда вы чувствуете, что больше нет доверия. Когда интуиция подсказывает, что любимый способен предать, спросите себя: нужен ли мне этот человек? У любовников доверие рушится при первой попытке женщины завести разговор о совместной жизни. Женатый ухажер, как правило, увиливает от ответа или сыпет обещаниями, а через время забывает о разговоре напрочь. Это именно тот момент, когда девушке необходимо уходить.
На доверии держится многое, доверие - краеугольный камень любви и дружбы. Когда оно исчезает, приходит паранойя, нервозность, натянутость и гнев. В общем, все те эмоции, которые ни вам, ни спутнику даром не нужны. Вывод - уходите, не оглядываясь.
Уйти стоит и тогда, когда дама не понимает истинных чувств к ней. Как ни крути, личные отношения должны иметь четко очерченные границы. Если вы путаетесь и не можете дать определение, насколько вам хорошо или плохо, рвите все концы. Гадание, что вы значите для спутника, нанесет вред не только психике, но и здоровью. Находясь с любимым, вы можете не чувствовать себя значимой, а это - сильнейший удар по самооценке. Зачем позволять так обращаться с собой? А если ко всему у любимого есть супруга, то вы заведомо не будете на первом месте. Такая ситуация только унижает женщину.
Еще одним признаком, что время пришло, станет сожаление о зря потерянном времени. Если женщина чувствует себя в ловушке и ощущает дискомфорт, неловкость и постоянно сомневается в себе, то партнер, находящийся рядом - однозначно не ее суженный. От таких надо бежать, с такими разрыв - не то что желателен, он просто обязан случиться.
Что еще послужит причиной расставания?
Вот еще несколько причин, по которым вы поймете, что пора прощаться:
- Полное непонимание. Если вы постоянно спорите и никак не находите компромисс, поддерживать связь очень трудно. Если вы соглашаетесь только в том, что ни в чем не согласны, нужно ли продолжать дальше? Даже если пара полностью совпадает в сексуальном плане, отсутствие понимания рано или поздно перевесит в негативную сторону. Секс способен устранить конфликт на время, но не решает проблему за вас. Отношения, где нет понимания - замкнутый круг и разорвет его только расставание с любовником.
- Игра в одни ворота. Не стоит держаться за человека, когда отношения интересны только вам. Когда даме кажется, что она взвалила на себя непомерную ношу, что она одна вкладывает в связь все силы и время, нужен разговор. Если же откровения оставили партнера равнодушным, и вы не видите каких-либо стремлений улучшить ситуацию, тогда предложите расстаться. Нельзя связывать свою судьбу с тем, кому плевать на ваши старания. Возможно, спутник вовсе вас не любит, а имеет другие причины, по которым остается с вами? Ведь любящий ни за что не позволит второй половинке нести непомерный груз одной. Он непременно разделит тяжесть. Любящий считает, что ему с вами неимоверно повезло и будет делать все, чтобы доказать это.
- Вам «подрезают крылья». Помните, мы говорили о человеке-камне? Когда приходит понимание, что вдохновение на нуле и вас просто тянут на дно, уходите. Вы можете обнаружить себя рядом с нытиком, который будет останавливать вас своим пессимистичным настроем. Или рядом с типом, вечно подозревающим вас в чем-то, например, в измене. Поначалу человек всячески скрывал недостатки, а теперь, когда понял, что любовница никуда не денется, вдруг «изменился». Такая скрытность уже сама по себе не делает чести человеку. Ожидание, когда же он станет таким, как прежде, будет бесконечным. Тот, кто не верит в свои силы, никогда не поверит в вас.
- Несбывшиеся мечты. Поначалу нам кажется, что избранник полностью соответствует нашим ожиданиям. Но потом мы понимаем, что видели только то, что хотели сами. На самом деле партнер никогда не был тем, каким представлялся. Если вы не получаете от связи то, чего хотели, пора прощаться. Взаимоотношения на то и рассчитаны, чтобы давать людям то, что они ищут. И не нужно винить себя в том, что вы требуете от других слишком многого. Помните, чем выше ваши требования, тем больше шансов найти достойного спутника. Зачем соглашаться на меньшее? Перестаньте стыдиться желания найти по-настоящему любящего и искреннего человека. Того, кто воодушевляет, а не критикует, кто сделает вас счастливой.
У любви, как у многих других чувств, есть срок годности. К сожалению, немногим посчастливится испытать любовь до гроба. Вроде бы все спокойно и хорошо в жизни, но однажды утром, проснувшись, вы четко понимаете, что рядом с вами чужой человек, что отношения зашли в тупик - нужно уходить, но вы не уходите и мучаете и себя, и его. Почему?
Один из распространенных предлогов - привычка. Вы привыкли к этому человеку, знаете, чего от него ожидать, как с ним жить и вести диалог. Но на пепелище прошлых чувств отношений не построишь. Не оглядывайтесь - смотрите в будущее.
Женщины боятся уходить в неизвестность, к новому мужчине. Там, за гранью, непонятно, как начнут складываться отношения, будут взлеты и падения, а тут - возможно, и паршиво, но наперед все ясно.
Самый большой женский страх - боязнь одиночества. Это касается женщин в любом возрасте. Удивительно, но многие представительницы слабого пола цепляются за мужчину, как за последнюю надежду, даже если, кроме ругани и взаимных претензий, их ничего больше не связывает. Такие отношения непременно следует заканчивать и побыстрей.
Нужно учиться любить себя, расставаться с ненужными вещами и людьми, поднимать свою самооценку на должный уровень.
Желание быть в центре внимания. Все комплексы произрастают из детства. Когда-то недолюбленная родителями девочка компенсирует прежнее отсутствие заботы нынешними бесперспективными отношениями, давая мужчине беспочвенные надежды на продолжение романа. Таким девушкам нужно, чтобы их любили и боготворили абсолютно все знакомые и незнакомые мужчины.
Уйти и не вернуться
Нужно четко осознать и решить для себя, что вы не хотите продолжения и дальнейшего развития отношений. Выход есть только один - завершить роман окончательно без каких-либо оговорок.
Если не можете разобраться в себе, внутренних терзаниях самостоятельно, обратитесь к психологу, на приеме у которого вы сможете рассказать причины своих переживаний. А он, в свою очередь, поможет разобраться в ваших чувствах.
Ведите личный дневник, в котором сможете зафиксировать все приходящие эмоции, чувства, мысли. Перечитав на свежую голову записи, вы, наверняка, поймете, чего конкретно хотите.
Решившись на столь важный шаг, подумайте и о своем партнере. Такие вещи нельзя говорить сразу. Подготовьтесь к разговору. Выберите нейтральную территорию - какой-нибудь небольшой ресторан или кафе, людное место, где вы не сможете дать волю чувствам.
Постарайтесь предельно точно, спокойно, не повышая голос, объяснить избраннику, почему ваши отношения зашли в тупик, и вы не хотите их продолжения. Поставьте точку: развейте все сомнения, чтобы в будущем человек не надоедал вам звонками и сообщениями, питая безосновательные надежды.
Конечно, после разрыва невозможно остаться друзьями, но постарайтесь не довести отношения до заклятой вражды.
Чтобы не сорваться и не пытаться все вернуть, займите появившееся свободное время чем-нибудь полезным: спорт, йога, курсы кулинарии или шитья, изучение иностранных языков. Вскоре больные эмоции отступят, и вы заживете размеренной жизнью.
Бывают ситуации в жизни, когда по каким-то причинам необходимо закончить отношения . Конечно, в большинстве своем эти ситуации связаны с необходимостью разорвать близкие, интимные отношения с человеком, от которого вы испытываете зависимость. В этом случае вы должны понять, что только от вас зависит, сможете ли вы это сделать. Психологи предлагают методики, которые смогут облегчить вам этот нелегкий шаг.
Инструкция
Прежде всего проанализируйте сложившуюся ситуацию, и если неизбежно, настройтесь решительно прервать отношения . Освободитесь от желания любыми , подумайте, чего вы боитесь и какие страхи удерживают вас от . Начните борьбу за их преодоление. Постарайтесь отделить свою личность от личности того человека, от которого вы зависите. Поднимите свою самооценку и учитесь жить без объекта своей привязанности.
Начните писать дневник ваших отношений, описывайте свои мысли и ощущения, фиксируйте свои отношения , анализируйте их. Перечитывая его, вы поймете, руководят вами на самом деле, выявите поведенческие закономерности и эмоциональные реакции на повторяющиеся ситуации. Начните давать самой себе с позиции умудренного, опытного человека, настраивайте себя на то, что вы уже выросли и стали сильным человеком, способным жить .
В этот сложный период вы более всего нуждаетесь в поддержке друзей. Может быть, есть смысл довериться нескольким людям, ведь вы снова и снова будете переживать свою ситуацию, рассказывая о ней, и одному человеку выслушивать это все будет трудновато. Кроме того, у вас есть шанс выслушивать несколько точек зрения. Вам будет легче, если вокруг себя вы будите видеть людей, которым небезразлична ваша жизнь.
