Как хорошо выглядеть каждый день? Как выглядеть лучше? Секрет, как всегда хорошо выглядеть.

Диеты, голодания, разгрузочные дни и даже просто умеренное питание, физические упражнения - как это все трудно выполнять! Но ведь и мы с Вами тоже хотим по возможности хорошо выглядеть! Что же для нас просто небходимо, а кроме того приятно и доступно каждому? Конечно, это косметика, уход за телом, лицом, волосами.

Быть красивой - означает постоянно работать над собой, стремиться к совершенствованию. Подумаем, на что же следует обратить внимание в первую очередь...

Блеск волос

С сегодняшнего дня один-два раза в неделю помогайте волосам восстановить эластичность и роскошный блеск, особенно если они ослаблены окрашиванием и химической завивкой. После мытья и обязательного использования кондиционера на влажные волосы нанесите и аккуратно распределите расческой интенсивное лечебное восстанавливающее средство, смывать которое не нужно.

Долой морщины

Уже сейчас начинайте избавляться от морщин. День за днем "антивозрастные" косметические средства будут разглаживать на коже морщинки и повышать ее упругость. Вскоре ваша кожа станет более гладкой, а также изменится ее цвет - питательные вещества и витамины уничтожат "усталый" землистый оттенок.

Взбодримся!

Однако вам все равно приходится работать, бегать по магазинам и готовить обед на завтра. Где набраться сил и бодрости? Крепкий чай и кофе хотя бы отчасти замените зеленым чаем или хорошей минеральной водой. Ешьте больше продуктов, богатых витаминами группы В, - это прежде всего крупы, пророщенные зерновые и свежие зеленые овощи. Важный источник энергии - витамин С, которым богаты цитрусовые, киви, картофель и зеленый перец. Поскольку его нельзя запасти впрок, он должен поступать в организм ежедневно. Запас белков стремитесь пополнять рыбой, соевыми продуктами. Сухофрукты, финики, бананы обеспечивают кратковременный всплеск энергии.

Большая чистка

Проведите ревизию своей "косметички": кое-что в ней уже не выдерживает испытания временем. К примеру, тональный крем годится к использованию, если он еще не расслоился на составляющие. "Порошковые" пудра, тени, румяна великолепно хранятся три года. Устойчивую помаду для губ можно использовать год-полтора, а обычную - два-три года; показатель "просроченности" - изменение цвета или запаха. Самая недолговечная вещь- тушь для ресниц, которую надо менять каждые 6 месяцев. Если тушь подсохла раньше или на щеточке появились комочки - выбрасывайте ее без сожаления.

Друзья сердечные

Помогите своему сердцу справиться с повышенной нагрузкой. Ешьте почаще и понемногу - обильный обед давит на диафрагму и на сердце. В вашем рационе должны быть: печеные яблоки, апельсины и грейпфруты, фруктовые салаты, авокадо, сардины, лосось во всех видах, блюда со шпинатом, чечевичный суп, тушеная морковь.

Талию вернуть, живот убрать!

Подтянуть мышцы живота помогут упражнения, на которые не потребуется много времени.

Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки за голову, локти разведите в стороны. Напрягайте мышцы живота, приподнимая голову и плечи от пола. Опустите голову. Повторите 5-10 раз.
Лягте на пол, ноги поднимите под прямым углом и пятками обопритесь о стену, руки лежат вдоль туловища. Напрягая мышцы живота, медленно поднимайте голову, прямыми руками тянитесь к стене, пока не дотронетесь до нее пальцами. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.
Лягте на спину, руки вдоль туловища. Не отрывая пяток от пола, постепенно сгибайте ноги в коленях (вдох). Выдыхая, постепенно опускайте ноги. Для удобства можно держаться руками за край коврика.

Вашу ручку

Никогда не забывайте о коже рук: если она сухая и часто шелушится, недостаточно только смазывать ее по утрам защитным кремом. Вечером кистям рук потребуется более активный уход. Как только заметите признаки сухости, сделайте теплую ванночку с крахмалом и глицерином. А если водные процедуры вас раздражают, просто сделайте увлажняющую маску - такую же, как для лица.

Потянитесь!

Утром немеет и затекает шея, все суставы кажутся "заржавевшими" - времени на основательную зарядку нет. Быстро привести себя в рабочее состояние помогут упражнения на растяжку. 5 раз поднимите и опустите плечи. Теперь проделайте плечами (руки опущены) пять кругов вперед и пять назад. Поднимите руки над головой, ладони соедините. Вдохните и потянитесь вверх. Наклоните голову и руки влево, задержитесь на несколько секунд, выпрямитесь. Сделайте такой же наклон вправо. Потянитесь, как кошечка, - встаньте на колени и обопритесь ладонями о пол. Выдохните и выгните спину дугой, теперь, вдыхая прогните спину и поднимите голову. Повторите 10 раз. Теперь потянемся, как это делают собаки, - сядьте на пятки, наклоняйтесь вперед, вытягивая лоб как можно ближе к полу. Постепенно поднимайтесь, передвигая ладони, пока не "дойдет колен.

Новый макияж

Настало время чуть-чуть пополнить содержимое косметички.

Стоит приобрести один-два предмета, с которого| зимний макияж будет выглядеть совсем по-новому. Можно дополнить классическую бежево-коричневую гамму глаз золотистыми и оливковыми тенями или изумрудным карандашом и темно-зеленой тушью. Источником перламутрового мерцания макияжа может стать "серебряная" или "золотая" помада, с помощью которой появляются легкие блики под бровями, на скулах, на губах, а вечером - и на плечах. Модный грим должен быть выдержан в прозрачных "натуральных тонах" - для глаз это цвет зеленой травы, оливковый, золотистый, оладный, по-прежнему актуальны тени цвета антрацита, серебристо-серые. В вечернем макияже губная помада лидирует, и поэтому цвета ее более интенсивны: спелая малина, глубокий пурпур, рубиновый, винно-красный. В сказочную ночь женщине так хочется сиять, что первую скрипку в макияже играет сегодня перламутр. Крохотные частички золотого, серебряного, жемчужного цвета делают грим светящимся, легким, объемным.

Домашний пилинг

Пора очистить кожу от лишних чешуек, но будьте осторожны - из-за малейшего пустяка кожа может пойти красными пятнами. Такой риск существует, даже если гранулы вашего скраба очень малы и нежны. Воспользуйтесь "бабушкиным" рецептом для домашнего пилинга: нанесите на лицо кефир или сметану и, после того как продукт подсохнет, скатывайте образовавшуюся корочку круговыми движениями смоченных водой пальцев, двигая от центра лица к периферии. Молочная кислота, входящая в состав такого отшелушивающего "крема" не только размягчает верхние чешуйки рогового слоя, но и отбеливает кожу, освобождаемую от мертвых клеток. Кроме того при таком пилинге сохраняется ественная кислая среда защитного слоя кожи.

Перед сном

Переделаны все дела - нужно расслабиться и хорошенько выспаться. Некогда гулять? Старайтесь спать с открытым окном. Не стоит на ночь есть продукты, которые долго перевариваются, - мясо, твердые сыры, молочные продукты. Предпочтительнее на ужин приготовить овощной салат, рис или немного отварной рыбы. А вот блюда из капусты, бобовые, картофель, помидоры займут ваш желудок надолго и не дадут уснуть. После теплой ароматной ванны с добавлением трав или солей спится особенно крепко. Вода должна быть температуры тела - не выше и не ниже. Попробуйте погрузиться в пену с ароматом мускатной розы. Налейте себе чашку ароматного чая с ромашкой, мятой и мелиссой. На сон грядущий вспомните о чем-нибудь приятном...

В лучах зимнего солнца

Чтобы в открытом вечернем платье не выглядеть бледно,

за неделю до праздника начинайте "загорать" дома: наносите специальный крем на кожу тонким слоем. Следите за тем, чтобы излишки средства не образовывали наплывов и потеков, так что не усердствуйте. Повторяйте ежедневные сеансы до появления желаемого тона "загара". Есть кремы для "загара без солнца", предназначенные только для лица, а есть такие, которые подходят для кожи всего тела.

Мечта в цвете

Сейчас самое время освежить цвет волос. Придайте им новый оттенок или измените цвет радикально - на всякий случай для экспериментов используйте оттеночные краски, которые исчезают через шесть-семь "головомоек". Если же вы решились на какой-либо постоянный цвет, используйте стойкие крем-краски, которые легко наносятся, не текут, полностью закрашивают седину, например краску с керамидами и протеинами, которая прочно окрашивает волосы в насыщенные нетускнеющие цвета и защищает их.

10 заблуждений, мешающих стать красивее

"Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы", - еще когда сказал Сервантес. Что же мешает нам быть красивыми? Дефицит времени? Недостаток средств? Нет, чаще всего отсутствие настоящего желания, а еще заблуждения. С желанием каждый разбирается в одиночку, а вот десять распространеннейших заблуждений, касающихся ухода за внешностью, попробуем развеять вместе.

1.Гимнастика помогает худеть

Похудеть при помощи обычной гимнастики и утренней зарядки невозможно. Чтобы похудеть на один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая усиленная зарядка поглощает 300. Зато гимнастика - прекрасное подспорье к курсу похудания.

2. В бане теряется лишний вес

Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих "лишних килограммов" восстанавливается буквально за несколько часов.

3. Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда

Прекратите худеть - и вы опять начнете набирать вес. Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудания, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, - если перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и сахара.

4. Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже

Человек ест три раза в день,

и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается выпадение из нормы. Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий, откладывает их про запас, в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый им в три приема, не изменял веса животных, тогда как еда один раз в день приводила к ожирению.

5. От фруктов не поправляются

Все фрукты содержат сахар, а значит, снабжают организм калориями. Некоторые фрукты, такие, как виноград и бананы, даже активнее в этом отношении, чем хлеб и кондитерские изделия. Поэтому, сидя на диете, налегайте на арбузы, грейпфруты, малину, клубнику, сливы, ананасы. Кстати, ананасы, одни из самых богатых сахаром фруктов, для фигуры безопасны, поскольку содержат бромелин - вещество, способствующее сжиганию жиров.

6.Удалять родинки и родимые пятна нельзя

Если родинки и родимые пятна находятся в местах трения или изменяют свой цвет и размеры, их непременно удаляют. Только делать это нужно не вам, а специалисту-косметологу.

Использование макияжа никак не отражается на состоянии кожи, если, конечно, вы пользуетесь качественной косметикой, с неистекшим сроком годности. Хорошая кожа - прежде всего наследственный фактор, затем отражение состояния здоровья, ну и, наконец, возраст. Здоровая, ухоженная кожа не боится косметики.

8. Тональный крем и жидкая основа под макияж мешают коже дышать

Современные основы под макияж настолько измельчены, что никак не могут помешать дыханию кожи. Здоровая кожа прекрасно переносит такую основу. (Кстати, она же защищает клетки от воздействия солнечных лучей, вредных веществ, содержащихся в воздухе, и потери влаги.)

Здоровье 20.12.2012

Кто из нас не хочет хорошо выглядеть? Еще великий Сервантес в свое время сказал: «Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы». Сегодня я хочу поговорить на эту тему.

Выглядеть замечательно хочется всегда. А уж в праздники особенно. Тем более, что на работе у всех наверняка начинаются корпоративные вечеринки, будем ходить в гости, да и просто для себя и своих самых близких всегда хочется чего-то такого красивого во внешнем облике.

Когда многие говорят, что нет, это невозможно, у меня столько денег, я в это не очень верю. Мне кажется, что было бы только желание, а красоту навести любой женщине по силам.

Конечно, внешний вид — это только обертка наша, а внутренность у каждого своя. Бывает и не слишком соответствует внешнему виду. Но это уже немного другая, более глубокая, философская тема.

Но, как говорят, встречают всегда по одежке и кто бы как не размышлял, но выглядеть хорошо все-таки здорово. Хотя бы не каждый день, но все-таки как можно чаще. И в подтверждении моих слов хочется привести слова Моники Белуччи о нашей красоте: «Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда её нет и когда нет ничего, кроме красоты».

Конечно, если возможность (деньги, время и желание заняться собой), то, безусловно, здесь могут помочь специалисты. Как говорят, любимые прихоти за ваши деньги. Только выбрать надо все мудро.

Но у большинства из нас, как я предполагаю, со всеми или с некоторыми составляющими трудновато и сложновато, поэтому будет себя приводить в порядок тем, что есть под рукой. Назовем это красотой по карману.

Грамотный уход и подбор всего того, что подходит именно вам, уход в домашних условиях позволит вам решить многие вопросы, стать привлекательнее и обаятельнее. Ведь если мы что-то начинаем делать для себя, в любом случае — это проявление любви к себе, значит, даже глаза будут уже немного другими.

Итак, как хорошо выглядеть, если вы куда-то собрались, например, на вечеринку?

Прежде всего, продумайте, в чем вы будете одеты. Если вы листаете модные журналы, будьте мудры. У каждого из нас свой тип фигуры, вы знаете прекрасно все свои достоинства и некоторые недостатки, поэтому подчеркивайте именно достоинства — что тут еще говорить? Как любит говорить один мой знакомый, нельзя, чтобы женщина была похожа на какую-то рыбу в сетке, да еще, если немного есть лишнего на боках. Поэтому мудреем уже на этом этапе. Конечно, сильно обтягивающие вещи могут себе позволить только очень стройные девушки. А элегантность всегда говорит вполголоса.
Обязательно сделайте маникюр и прическу. Причем, то и другое можно сделать и дома. С прической, конечно, сложнее. Все равно, как в салоне, сложно самой уложиться. Но, тем не менее, каждая женщина уже наловчилась и приспособилась к своим маленьким тонкостям и хитростям. Советы по уходу будут немного ниже.
Когда вы начинаете делать макияж, присаживаетесь за туалетный столик, каждая женщина, наверно, ощущает себе творцом и художником. Но нельзя быть здесь слишком вульгарной. Всегда помните о золотой середине. Обязательно хорошо очистите кожу лица, нанесите основу, пользуйтесь корректорами и всем тем, что у вас есть под рукой и что уже опробовано. Эксперименты могут сильно испортить вам настроение.
Как сделать макияж глаз – тут очень много тонкостей. И самое главное помните, что акцент нужно сделать на чем-то одном: или на глазах или на губах. Праздничный макияж может быть чуть ярче, конечно. Но помните о гармонии.
Обязательно немного отдохните перед выходом. Просто, если вы прибежите на вечер после вашего марафона, то сложновато будет отдышаться. Хотя представляю, что легко говорить, а любой женщине не хватает именно получаса или хотя бы 15 минут времени для сборов.
Если вы идете куда-то со второй половинкой, подумайте о вашем гармоничном облике. Чтобы стили были близки или, по крайней мере, не были в полном контрасте. Мужу не забудьте напомнить погладить брюки, приготовьте свежую рубашку, красивый галстук и т.д. Или погладьте все сами… Наверно, всем понятно, что если муж или ваша вторая половинка будет выглядеть не совсем привлекательно, это не позволит и вам насладиться вечером в полной мере. Будьте гармоничной парой.
Ведите себя естественно. Если вы будете переживать и думать, а так ли хорошо вы выглядите, это придаст просто напряженность вашему облику. Побольше уверенности в себе.

Прекрасно и доступно перед праздниками побаловать себя масками. 2-3 раза в неделю можно найти для себя время. Для любого типа лица сделайте себе витаминную маску: 1-2 столовых ложек апельсинового сока смешайте с 1 ст.л. меда и половинкой банана. Мед для маски нужно слегка подогреть на водяной бане, а банан размять и влить апельсиновый сок. Все смешать до однородной массы. Нанести на лицо примерно на 15 минут. Затем смыть теплой и прохладной водой. Нанести увлажняющий крем.

Очень эффективно сделать себе маски из глины. В своем блоге я писала уже об этом. Делилась рецептами, которые мы с дочками любим. Прочитать рецепты можно .

Если вы собираетесь одеть открытое платье, то нужно немного позаботиться о коже тела. Очень хорошо здесь подойдут увлажняющие ванны. Вот 2 простых рецепта:

В полотняный мешочек насыпать 1 стакан отрубей, завязать его и отпустить в воду. Во время принятия ванны можно растирать этим мешочком тело.
Смешать стакан картофельного крахмала в 2 литрах теплой воды до полного растворения. Вылить все в ванну, наполненную водой. Полежать в ней 15 минут. Кожа будет гладкой и белой.
О других рецептах косметических ванн можно почитать в моей статье Косметические ванны для красоты и здоровья . Вы можете преобразить себя, воспользоваться рецептом ванны Клеопатры и многими другими. Все очень доступно и просто. Не буду здесь повторяться. Ванны делают чудеса. Просто часто мы их недооцениваем.

Любимая маска для лица от Ани Лорак.

Очистить лицо от косметики. В чашку насыпать свежей клубники, размять её хорошенько и наложить на лицо на 15 минут. Если клубники нет, можно также воспользоваться свежим огурцом. Огуречную маску оставить на лице, пока она не подсохнет. Смыть теплой, а затем прохладной водой. Сияющий цвет лица вам обеспечен.

Как хорошо выглядеть? Некоторые рецепты экспресс- преображения вы можете найти в моей статьи Из Золушки в принцессу . Всегда думайте только о том, что все у вас замечательно. Красота — это то внутреннее ощущение, которое выражается и отражается в наших глазах. Помните слова блистательной Софи Лорен: «Мужчины умных женщин выделяют, красивых выхватывают в толпе глазами, но только обаятельных помнят всегда».

Вести здоровый образ жизни.
Не курить и не злоупотреблять алкоголем.
Высыпаться.
Стараться делать по утрам зарядку и комплекс упражнений — гимнастику для лица.
Если у вас нет противопоказаний, посещать баню.
Быть в позитиве.
Уходить от негатива и не изводить себя стрессами.
Побольше улыбаться и шутить.
Избегать резких колебаний веса.
Гулять на свежем воздухе. Зимой, понятно, все сложнее.
Принимать контрастный душ.
Не злоупотреблять, а по возможности исключить все острое, копченое, жареное. Не увлекаться слишком сладким. Так, всего по чуть-чуть и иногда.
Всегда вечером смывать косметику и очищать кожу лица.
Пить 1,5 — 2 литра чистой воды в день.
Делайте маски для лица и волос, ухаживайте за руками. Пусть это будет все натуральное и простое.
Перед сном делать простое упражнение: представить себя моложе на 10 лет и ощутить тот возраст.
Неплохо помогают и аффирмации. Говорите себе почаще комплименты.

И напоследок я хочу вам представить секреты красоты от Одри Хеберн как хорошо выглядеть.

Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.
Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. Никогда никого «не выбрасывай».
Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе — твоя собственная. Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая — чтобы помогать другим.
Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.
Красота женщины не во внешности, истинная красота отражена в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью; страсть, которую она проявляет.
Красота женщины возрастает вместе с ее годами!

Мой душевный подарок на сегодня будет Рахманинов Итальянская полька в исполнении Дениса Мацуева и Романа Болдырева. Отличный веселый номер. Желаю всем такого же позитива, побольше улыбайтесь в жизни, слушайте хорошую музыку. Дарите себе настроение!

Желаю всем прекрасно выглядеть, получать искренние слова восхищения.. От них мы расцветаем. Встречайте Новый год во всеооружии – красивой и без проблем со здоровьем.

Смотрите также

48 комментариев

Ответить

Намечается важное событие или праздник приближается? Вы хотите выглядеть естественно и по-настоящему здорово? Не паникуйте, потому что сегодня мы дадим вам несколько простых советов, благодаря которым вы будете выглядеть на все 100.

1. Хорошо увлажненная кожа

Помните, что важно начать подготовку к событию за день или два дня заранее. Благодаря мягкой, упругой и увлажненной коже вы будете выглядеть великолепно. Макияж также будет выглядеть лучше, если ваша кожа будет хорошо подготовленной, ведь останется меньше недостатков, которые необходимо будет скрыть, благодаря чему вы сможете иметь более естественный и привлекательный внешний вид.

Итак, как это сделать? Это легко. За два дня до важной даты приготовьте специальную смесь и используйте ее дважды в день утром и вечером. Вам нужны четыре столовые ложки отварной и истолченной мякоти тыквы.

В небольшой миске смешайте тыкву со столовой ложкой меда, столовой ложкой оливкового масла, половиной столовой ложки молока и столовой ложкой геля алоэ. Когда получите однородную пасту, нанесите ее на лицо и оставьте на 20 минут. Промойте чистой водой. Повторяйте эту процедуру два раза в день и вы увидите, насколько увлажненной и свежей стала выглядеть кожа.

2. Сияющие глаза

Яркие глаза, обрамленные длинными и полными ресницами, — еще один акцент, который действительно стоит показать. Чтобы получить все это, вам нужно использовать простое средство в течение двух дней. В его состав входят вазелин и касторовое масло. Ночью, прежде чем лечь спать, смажьте на веки немного вазелина с каплей касторового масла. Оставьте до утра, и вы увидите, насколько сияющими стали ваши глаза.

3. Полные мягкие губы

Женские губы чрезвычайно привлекательны. Но иногда они становятся сухими и трескаются из-за мертвой кожи, которая видна, когда вы наносите губную помаду. Что стоит сделать? Опять же, используем немного вазелина.
Нанесите его на губы, а затем добавьте немного сахара. Так мы сделаем пилинг губ. Нанесите ватным тампоном небольшое количество теплой воды и массируйте губы медленно, мягко устраняя мертвую кожу. Затем нанесите немного вазелина и оставьте его на ночь. Вы проснетесь с мягкими и красивыми губами.

4. Красивые ногти

Этот легкий рецепт можно использовать за два дня заранее: добавьте две капли лимонного сока, столовую ложку оливкового масла, немного толченого чеснока и гель из капсулы витамина B к обычному прозрачному лаку для ногтей. Накрасьте ногти, как обычно, чтобы сделать их более здоровыми и сильными. Когда наступит время, выберите элегантный цвет, телесный или пастельный — они очень привлекательны.

5. Хорошо отдохните накануне

Попробуйте лечь спать рано. Когда вы проснетесь, то будете чувствовать себя расслабленными и не иметь классических мешков или кругов под глазами. Вы также можете положить под подушку лаванду, ее приятный запах будет способствовать спокойному сну.

6. Помните, что чем меньше, тем больше

Настоящая красота идет изнутри. Под этим мы подразумеваем, что лучше — не переборщить с косметикой и макияжем. Не пытайтесь выглядеть безупречно — просто воспользуйтесь своими природными преимуществами, распустите волосы, наденьте простую, но привлекательную одежду, и сделайте макияж нейтрального цвета, который подчеркнет глаза или губы (но не одновременно). Самое главное чувствовать себя комфортно, и это, безусловно, улучшит ваш внешний вид.

7. Успокаивающая ванна перед важным событием

Нет ничего лучше этого. Если вы хотите прийти спокойными и расслабленными, лучший способ — принять теплую ванну заранее, чтобы успокоить нервы, снять напряжение мышц, расслабить лицо и дать пару вывести токсины из пор. Рекомендуем полежать по крайней мере полчаса в ванне с солью и приятными ароматами.

Наслаждайтесь возможностью и помните: ведите себя естественно и всегда оставайтесь самими собой.

Каждая женщина стремится к тому, чтобы прекрасно выглядеть. К счастью, есть намного больше, чем только ваш внешний вид, ведь не каждый обладает красивыми чертами лица и совершенными пропорциями тела. Однако если вы научитесь каждый день ухаживать за собой, выглядеть хорошо и аккуратно, то вы будете обладать настоящей красотой. Чтобы быть красивым, нужно выработать правильное отношение, следовать своему стилю и заботиться о своем здоровье. Чтобы достичь этого, попробуйте применить некоторые из следующих советов.

Шаги

Часть 1

Одевайтесь красиво. Выделите время, чтобы выбрать и купить одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и вам приятно будет смотреть на себя в зеркало. Помните, что одеваться удобно не означает одеваться, так, как будто вы только, что встали с кровати. В то же самое время, следует помнить о другой крайности: покупать все по последней моде; никогда не носите одежду, в которой вам неудобно, только потому, что она модная.
- Одевайтесь стильно, подбирайте одежду, соответствующую вашему телосложению. Выбирайте цветовую гамму, благодаря которой, вы сможете выглядеть стройнее.
- Всегда одевайтесь соответственно мероприятию. Собираетесь в кино? Не стоит надевать деловой костюм или вечернее платье; Собираетесь на важное мероприятие? Воспользуйтесь случаем, чтобы произвести приятное впечатление на других.
Решите для себя, как вы хотите выглядеть. Вы хотите быть профессионалом? Бизнесменом? Фигуристом? Благодаря этому вы сможете правильно расставить приоритеты. Тем не менее, убедитесь, что вы не подражаете своему другу; скорее всего, у вас разные размеры и форма тела.
- Не бойтесь выглядеть глупо. Чтобы научиться правильно сочетать разные предметы одежды, нужно быть готовым к тому, что это не быстрый процесс, и вы будете ошибаться. Если вы получаете комплименты или чувствуете себя хорошо, вы находитесь на правильном пути.
Научитесь правильно пользоваться косметикой. Плохой макияж не улучшит ваш внешний вид, но сделает ваш вид хуже. Если у вас есть склонность к чрезмерному применению косметики, попробуйте использовать косметику, которая подчеркнет вашу естественную красоту. Чтобы подчеркнуть глаза, узнайте, как правильно придать форму бровям.
- Чем меньше, тем лучше. Поверьте, вы будете намного лучше выглядеть, если используете минимальное количество косметики вместо того, чтобы наносить много косметических средств.
- Иногда макияж может скрыть волосы на вашем лице. Если у вас темные волосы, то, скорее всего, лучше использовать воск или крем для удаления волос. Кроме того, вы можете выщипывать нежелательные волоски.
Сделайте новую стрижку. Выберите стрижку, которая будет подходить к форме вашего лица. Посещайте регулярно парикмахерскую. Может вам совсем не хочется расставаться с любимыми локонами, но вы будете поражены тем, как шикарно и по-новому вы будете выглядеть с короткой стрижкой.
- А если вы не верите в силу плохой стрижки, просто просмотрите в Google фотографии ваших любимых знаменитостей; они теряют рейтинг иногда просто из-за плохой прически.
Часть 2
Здоровье
1. Пейте много воды. Благодаря этому вы не только сбросите лишний вес, но, а также улучшите состояние вашей кожи. Старайтесь пить не менее 2-3 литров воды в день (учитывайте также жидкость, которую вы употребляете с пищей). Чем больше вы, тем больше воды вы должны пить.
  - Постарайтесь держаться подальше от напитков, которые обезвоживают вас, таких как кофе и газированные напитки. Это источник пустых калорий. Вода является лучшим выбором, если вы хотите стать красивой.
2. Следите за своей гигиеной. Поддерживайте хорошее физическое состояние. Это имеет большое значение, ведь, кто захочет быть рядом с человеком, который не заботится о себе? Следуйте нижеперечисленным советам:
  - Следите за чистотой: принимайте ежедневно душ, мойте регулярно руки.
  - Следите за тем, как от вас пахнет: используйте дезодорант, легкий одеколон или духи, по желанию.
  - Следите за состоянием кожи: используйте солнцезащитный крем; также наносите ежедневно лосьон, благодаря чему ваша кожа будет мягкой. Кроме того, если вы страдаете от угревой сыпи или акне, получите необходимую помощь.
  - Следите за состоянием волос: ваши волосы должны быть чистыми; если у вас есть волосы на теле, которые необходимо сбрить, сделайте это, используя различные способы депиляции.
3. Не забывайте о состоянии ваших рук и ног. Ваши ногти должны быть ухоженными и чистыми; если у вас длинные ногти, придавайте им желаемую форму и красьте лаком. Учтите, что на ногти обращают внимание.
  - Следите за состоянием рук: наносите крем после каждого мытья рук. Благодаря этому кожа рук будет мягкой и гладкой.
  - Следите за состоянием ног: наносите лосьон после того, как вы приняли душ; следите за чистотой ног, а также предпримите необходимые меры, чтобы предотвратить неприятный запах, если вы имеете такую проблему.
4. Ухаживайте за полостью рта: чистите зубы два раза в день, особенно после того, как вы выпили кофе или выкурили сигарету; используйте зубную нить; регулярно посещайте стоматолога. Помните, что от состояния ваших зубов зависит ваше здоровье.
  - Регулярно посещайте стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы в хорошем состоянии. При необходимости отбеливайте зубы. Вы можете сделать это в домашних условиях или с помощью вашего стоматолога.
5. Следите за своим здоровьем. Люди, которые следят за здоровьем, хорошо выглядят. Запомните, если вы хотите выглядеть хорошо, следите за своим здоровьем. Если вы не достаточно времени и сил уделяете своему здоровью, сейчас самое подходящее время начать делать это. Начните с основного: пейте больше воды каждый день, ешьте здоровую пищу и занимайтесь физическими упражнениями.
  - Хорошо спите. Помните, что от того сколько вы спите, зависит ваш внешний вид.
  - Бросьте курить, если вы имеете такую привычку, а также ограничьте употребление алкоголя. Обе эти привычки способствуют преждевременному старению кожи, потемнению зубной эмали, кости становятся очень хрупкими. Кроме того, курение и алкоголь негативно влияют на состояние волос и внутренних органов.
6. Сохраняйте хорошую форму. Интервальные тренировки - это отличный способ быстро сжечь жир и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Если вы стесняетесь ходить в спортзал, тренируйтесь дома. Это - хороший способ держать себя в отличной форме. Подберите то, что подходит именно вам. Если вы можете прогуляться после обеда, это здорово. Если вы можете выделить время, чтобы покататься на велосипеде, это тоже хорошо. Занимайтесь и результаты не заставят себя ждать.
  - Физическая активность помогает хорошо выглядеть. Упражнения помогают улучшить как внутренний так и внешний вид. У вас будут подтянутые мышцы, и вы будете двигаться более уверенно. Упражнения также улучшают кровообращение. Благодаря этому у вас будет здоровая и красивая кожа.
Часть 3
Отношение
1. Ведите себя уверенно. Самооценка может повлиять на вашу внешность. Для начала, поработайте над своей осанкой; угрюмый и сутулый мужчина никогда не будет выглядеть сексуально, независимо от того, красив он или нет. Работая над уверенностью, узнайте, как использовать язык телодвижений, общаясь с людьми. Благодаря этому вы научитесь привлекать людей к себе.
  - Для хорошей осанки, отведите плечи назад, а подбородок поднимите вверх. Смотрите вперед, а не в пол.
  - Чтобы правильно жестикулировать, не держите руки, скрещенными на груди и перестаньте постоянно нажимать кнопки телефона.
2. Не сравнивайте себя с кинозвездами, моделями или с клиентами пластических хирургов. В каждом человеке есть что-то особенное: глаза, улыбка, волосы. Не сравнивайте себя с другими, а старайтесь выглядеть лучше.
  - Быть красивой не означает носить дизайнерскую одежду или пользоваться дорогой косметикой. Это означает быть собой.
  - Не сосредоточивайтесь на своем внешнем виде. Возможно, ваше тело далеко до идеального, но служит вам, и вы можете радоваться жизни.
3. Будьте хорошим человеком. Работайте над своим характером, чтобы он соответствовал вашей внешности. Развивайте скромность и честность. Цените людей. Вы когда-нибудь встречали человека, который был очень красив внешне, но оттолкнул вас своим внутренним миром? Внешняя красота – это не все; люди ценят больше внутреннюю красоту человека.
  - Возможно, вы любовались чьей-то красотой, но как только человек открывал рот…да, лучше бы он не делал этого. Мнение о человеке может измениться за считанные минуты.
4. Проявляйте индивидуальность. Люди стремятся к тому, что является редким и уникальным. Вы - личность, и нет подобного вам на всем белом свете, поэтому вы должны пользоваться этим. Вы можете сталкиваться со склонностью, быть как все, однако помните, никто не вспомнит о вас, если вы будете чьим-то повторением. Будьте собой и гордитесь этим.
  - Если вы любите себя, другие будут любить вас. Ничто не является более привлекательным, чем счастливые и здоровые отношения.
  - Придерживайтесь сбалансированной диеты. Это поможет вашему организму выполнять свои функции, а также вы вряд ли столкнетесь с проблемой избыточного веса, ваши волосы будут блестящими, а кожа -гладкой.
  - Будьте самим собой и гордитесь собой. Не слушайте других, думайте сами о том, что лучше для вас.
  - Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы знаете все о ней. Если вы пытаетесь исключить из своего рациона сладости, делайте это постепенно; время от времени балуйте себя.
  - Не обращайте внимание на мнение людей. Стремитесь к тому, чтобы вам было комфортно.
  Предупреждения
  - Не потеряйте свою индивидуальность. Пытаясь быть в хорошей форме и стараясь хорошо выглядеть, не стоит забывать, кем вы являетесь. Соответствуйте своему возрасту. Помните, счастье в том, чтобы принимать себя, таким, какой ты есть.

Доброго времени суток, наши дорогие читательницы! Новую статью подготовили для вас Ирина и Игорь. Какая женщина не мечтает выглядеть каждый день сногсшибательно и привлекать как можно больше взглядов мужчин? Кроме того, ощущение собственной красоты важно для формирования самооценки женщины и уверенности в себе.

Но поддержание себя в ухоженном виде – это огромная каждодневная работа или как говорила Коко Шанель:

Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые!

Поэтому сегодня мы собрали для вас 10 правил о том, как выглядеть ухоженно и красиво каждый день.

Время для себя любимой

Первое правило ухоженного вида предполагает наличие в вашем графике наличия времени, которое вы сможете уделить только себе.

Не нужно этого стесняться! Время, выделенное на себя, никогда не окажется «пустым», поскольку это своеобразные «вложения в себя» для того, чтобы чувствовать себя красивой и уникальной.

Если вам кажется, что в вашем «плотном графике» просто не существует времени «на себя», а вы и так ничего не успеваете, то, возможно, вам стоит познакомиться поближе с техниками , которые научат вас управлять собственным временем. Для этого, например, вы можете воспользоваться видеокурсом «Хозяин времени – высокопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова» .

Качество сна

Недосып может выражать как в плохом настроении и темных кругах под глазами, так и в неважном самочувствии и преждевременном .

Поэтому для того чтобы быть красивой нужно позаботиться . Для этого необходимо стараться ложиться спать в одно и то же время, предварительно проветрив помещение спальни. Также полезной для вашего самочувствия станет непродолжительная прогулка перед сном на свежем воздухе.

Правильное питание

Ни для кого не является секретом то, что состояние нашей кожи, как, впрочем, и всего организма в целом напрямую зависит от того, что мы едим.

Кроме того, неправильное питание может привести к накоплению лишних килограммов, которые не окажут положительного воздействия на вашу самооценку.

Именно поэтому важно соблюдать правила , а также следить за потреблением достаточного количества воды, которая играет существенную роль в выведении из организма шлаков и вредных веществ.

Отказ от вредных привычек

Только в кино можно увидеть роскошную девушку с сигаретой в руке. На деле же – это серый цвет лица, преждевременное появление морщин, желтые зубы и практически всегда . также не добавит вам привлекательности. Поэтому с такими привычками лучше расстаться навсегда.

Движение

Движение – это сама жизнь, а каждодневная позволит вам не только «влезать в любимое платье», но обеспечит вам здоровый цвет лица и хорошее самочувствие.

Вы можете выбрать для себя привлекательное направление: , занятия танцами, аэробику, силовые тренировки, плаванье или что-то еще.

Но необязательно посещать тренажерный зал для поддержания уровня физической активности, вы можете проводить домашние тренировки или же заменить их пробежками в парке, велопрогулками или какими-либо другими активными видами спорта.

Осанка и походка

– это не только здоровье вашего позвоночника, но и красивая походка.

Постарайтесь поддерживать правильную осанку в течение всего вашего дня – или на занятиях, стоя в магазине, идя по улице.

Чтобы выровнять спину можно воспользоваться несложным упражнением: каждое утро вам следует вставать к стенке спиной, прижимаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем постарайтесь как можно дольше удерживать такое положение в течение дня. В дополнение для вашей спины может быть специальный корректор осанки. Например, корректор осанки Tonus Elast .

Помните слова героини Лии Ахеджаковой в фильме «Служебный роман»:

Плечи откинуты назад, походка свободная от бедра, раскованная пластика пантеры перед прыжком

Это должно стать повседневным правилом для вас.

Подбор правильных косметических средств

Как говорила все та же Коко Шанель:

Руки – визитная карточка девушки; шея – её паспорт; грудь – загранпаспорт

Поэтому несомненно важно научиться правильно подбирать средства по уходу за этими частями тела, а также за кожей лица и волосами.

Все средства по уходу должны соответствовать вашему типу кожи, типу волос, вашему возрасту, а также отвечать погодным условиям. Широкий выбор средств для любых условий вы можете найти в разделе «Красота и здоровье» интернет-магазина Ozon.ru .

Помимо этого, не забывайте о массажных процедурах для идеального состояния вашей кожи. Для этого можно воспользоваться как ручным массажем, так и специальными массажными средствами.

Макияж и маникюр

Макияж – это своеобразная ваша «представительская карта».

Каждая женщина просто обязана научиться делать два вида макияжа – легкий повседневный и более яркий вечерний или праздничный. Научиться скрывать мелкие недочеты вашего лица – это очень полезное умение. Также следует помнить о том, что перед сном макияж следует обязательно смывать.

Также неотъемлемая часть образа женщины. Если у вас нет времени на постоянное наращивание и коррекцию ногтей, или нет финансов для регулярного посещения маникюрного мастера, научитесь хотя бы делать элементарный маникюр посредством нанесения прозрачного лака или лаков нейтральных оттенков.

Правильный гардероб

Все мы знаем поговорку:

Встречают по одежке, а провожают по уму

Поэтому занимает не последнее место в формировании вашего образа.

Подбирать одежду по фигуре, а также узнать какая цветовая гамма вам больше подходит, а также научиться подбирать гардероб в соответствии с мероприятием вам поможет бесплатный онлайн-видеокурс «Правила дресс-кода. Как одеться красиво и уместно» .

Правило «хорошего» настроения

Но ваша внешняя красота останется незамеченной, если у вас будет угрюмый вид. Поэтому, чтобы выглядеть привлекательно стоит позаботиться не только о внешних проявлениях вашей красоты, но и о внутренних.

Так, например, простая улыбка способна сделать вас намного более привлекательной, чем сумочка от Луи Виттон. Не забывайте также о позитивном отношении к окружающим, старайтесь быть добрее к тем, кто находится рядом.

А у вас есть какие-либо секреты красоты на каждый день? Что предпринимаете вы, чтобы выглядеть всегда ухоженно и привлекательно? Поделитесь с нами своими тайными способами.

Чтение нашего блога и выполнение его советов – это отличное правило, чтобы выглядеть всегда привлекательно, поэтому не забудьте подписаться на наши обновления! До скорых встреч!

С уважением, Ирина и Игорь