Вечный вопрос. Одни лежат под солнцем целый день, уверяя окружающих, что это поможет очистить кожу от прыщиков и укрепит иммунитет, другие же прячутся под широкополыми шляпами, чтобы солнышко было, так сказать, благосклонно к коже. Ну и кому верить? Попробуем разобраться.
Что такое загар?
Солнышко светит, дарит нам жизнь, но так же легко может нанести вред организму. Так вот загар – это естественная защита организма от ультрафиолетовых лучей. Происходит это благодаря выделению кожного пигмента – меланина.
Кроме того, загар – это очень красиво! Однако, для того чтобы его получить, необходимо потрудиться. В преддверии пляжного сезона непременно следует посетить магазин, где продают большие зонты, парео, солнцезащитные средства, очки, и прочие атрибуты, которые сделают ваш отдых комфортным. Парадокс: чтобы получить красивый ровный загар, необходимо прятаться от солнышка в тень! Дело в том, что прямые ультрафиолетовые лучи действуют на кожу не слишком благоприятно, поэтому постарайтесь наслаждаться отдыхом в меру, ведь именно такой загар и полезен.
Плюсы загара
Солнце – это источник энергии. Учёные уже давно выяснили, что солнечные процедуры по 7-10 минут идут на пользу человеку. Они привнесут изменения в ваше настроение. Солнце убивает серотонин, так называемый гормон тоски.
Маленькие дозы ультрафиолетового облучения конечно полезны. После пребывания на солнце чувствуется прилив энергии и бодрости. Происходит улучшения кровообращения, иммунитет повышается, возрастает темп регенерации клеток кожи.
Приносит пользу солнце и гормональной системе человека, его зубам и костям. Под воздействием ультрафиолета в кожных покровах синтезируется витамин D, как раз, отвечающий за усваивание кальция.
Иногда солнечный свет избавляет от прыщиков и других кожных заболеваний.
Оказывается, солнце положительно влияет на сон. Люди, страдающие бессонницей, могут избавиться от этой проблемы с помощью времяпрепровождения на солнце.
Минусы загара
Не всё так хорошо, как могло показаться, есть свои недостатки.
- Ультрафиолетовые излучения – это один из факторов, способствующих старению кожи, её дряблости, понижению её тонуса.
- Солнечный свет очень сушит кожу, из-за этого кожа быстро теряет упругость и начинает увядать. Появляются глубокие морщины, которые без помощи хирурга не разглаживаются.
- Солнечное облучение может привести к аллергии.
- Долгое пребывание на солнце может привести к ожогам кожи, высыпаниям и появлению водянистых пузырьков.
- Отрицательно ультрафиолет влияет не только на кожу, но и на все воспалительные процессы в организме. Могут активизироваться параонкологические процессы, которые находились в состоянии сна.
- Также солнышко добавляет нагрузку на сердечную мышцу.
Как видите, солнечные ванны и вредны и полезны одновременно. Главное — соблюдать меры предосторожности и принимать солнечные ванны по 10 минут, тогда от солнца вы возьмёте самое лучшее.
Полезно, красиво, модно – так многие люди в трех словах характеризуют загар. Справедливы ли эти утверждения и насколько?
Последние несколько десятков лет пропаганда загорелого тела стала привычным делом. И большинство людей, в стремлении соответствовать, стремятся во что бы то ни стало приобрести шоколадный оттенок кожи, невзирая на время года и собственные генетические особенности.
Не последнюю роль играет социальный фактор, ведь многие считают, что провести хорошо лето, значит, загореть, и стыдятся белого с синевой оттенка кожи, начиная уже с июня. Да и понятие «оздоровление» еще с советских времен включало в себя три обязательных атрибута: солнце, море и вода.
Но совсем недавно ученые заговорили о вредном влиянии солнца на человеческую кожу, а производители косметики подхватили этот тренд и разработали специальные солнцезащитные кремы, которые активно пиарят в глянцевых журналах.
Конечно, от такого обилия противоречивой информации можно и растеряться. Теряться не нужно - нужно знать несколько основных фактов про солнце и загар, и полагаться на здравый смысл.
Полезно
Все знают: солнце – это ультрафиолет. Под его воздействием активизируется образование витамина D, который способствует всасыванию фосфора и кальция. Их функция в организме – укрепление костей и мышц, а также заживление ран и профилактика рахита. Чтобы получить нужную организму дозу витамина D совершенно не обязательно жариться под солнцем целый день достаточно 15-минутного пребывания на солнце 2-3 раза в неделю в течение лета.
Еще одна заслуга УФ-лучей – они способствуют излечению кожных заболеваний: псориаза, экземы, угревой сыпи.
Также УФ-лучи способствуют активизации большинства процессов, происходящих в организме, таких как: дыхание, кровообращение, деятельность эндокринной системы и обмен веществ. Пожилым людям солнечные ванны полезны при мышечных болях и ревматических явлениях. Солнечная доза такая же: 10-15 минут 2-3 раза в неделю.
Не полезно
По сути, загар – это скопление клеток меланина, которые, действуя как оптический фильтр, препятствуют проникновению ультрафиолета в глубокие слои кожи. То есть, загар – является реакцией организма на внешнюю агрессию.
Обладатели темной кожи быстрее и безболезненней «хватают» загар, так как их кожа лучше вырабатывает меланин, а, значит, лучше «защищается». Светлокожим в этом вопросе повезло меньше: чем меньше меланина, тем выше риск обгореть и получить ожог. А если вовремя не взяться за ум, то в перспективе можно «заработать» меланому – самый опасный тип рака кожи. Также ультрафиолет в больших количествах может повредить сетчатку глаз.
Меры безопасности
Но паниковать и отказываться от приятных солнечных ванн и летних вояжей «на моря» не стоит. Нужно соблюдать главные правила пребывания на солнце: чувство меры, защита от прямых солнечных лучей (очки, навесы, головные уборы), исключить пребывание на солнце с 12.00 до 15.00. Также, планируя поездку к морю или в жаркие страны не забудьте про специальные защитные кремы, подбирать которые нужно в соответствии с типом кожи.
Красиво
Как говорится, все относительно. Кому-то нравится Пенелопа Круз, а кому-то по душе тот тип красоты, которым природа наградила Николь Кидман. Если ваш удел «аристократическая белизна» стремиться «исправить» дар природы бесполезно. Попробовать можно, но как это отобразится на вашем здоровье неизвестно, а ведь хочется быть не только красивой в 20, но также красивой и здоровой в 40.
С трудом добытый загар смоется через 2 недели, а какими потерями он может обернуться для здоровья будет понятно через несколько лет. Но обычно в таком случае говорят: «и откуда взялась эта болячка»? Как знать, как знать… Может, лучше внимательнее присмотреться к тому, какими красотками умудряются быть белокожие от природы женщины и пересмотреть свою точку зрения в пользу, как красоты, так и здоровья? Такова уж сермяжная правда жизни: больной человек красивым не бывает.
Модно
Повторимся: понятие загара как модного аксессуара пришло в нашу жизнь не так давно. На протяжении всей истории человечества загар считался отличительным признаком людей низших сословий: рабов, крестьян, солдат. То есть, тех категорий граждан, которым чтобы добыть свой кусок хлеба проводить много времени на солнце, тяжко трудясь. Высшие сословия напротив, как могли, прятались от солнечных лучей в стремлении сохранить аристократскую бледность.
Только в середине ХХ века, когда рабочие стали работать в цехах, а служащие «прятаться» в конторах все заметно посветлели. Богатым и успешным, чтобы отличиться пришлось идти на пляж, а зимой ходить в солярий или ехать за границу. Особенно престижно стало выглядеть загорелым зимой – еще бы, ведь это стало своеобразной визитной карточкой состоятельного человека.
К счастью, времена меняются, ну, и мы вместе с ними. Натуральность – тренд последних лет. Он указывает на то, что человек заботится о своем здоровье, а это сегодня модно. К тому же за рубежом сегодня броский загар считается дурным тоном, наравне с глубоким декольте или чулками в сеточку.
Так что у вас есть шанс стать одним из первых модников в наших широтах, а плюс к этому сохранить здоровье и собственную уникальность.
Существует разделение мнений о пользе и вреде солярия, искусственного загара.
Ну, солнце солнцем, а загореть на сегодняшний день нам поможет и искусственное солнце - солярий. Их сейчас понаоткрывалось очень много в связи с их популярностью и востребованностью, потому как погода, увы, не радует. На самом деле солярий тут хороший выход. Кроме того, большинство людей, занимающихся фитнесом, зачастую посещают солярии, чтобы помимо красивой шикарной фигуры иметь загорелую кожу и выглядеть уж на все 100%.
Так же загар в настоящее время считается неким знаком престижа, мол, человек может позволить себе шикарный загар даже и без поездки на моря, или напротив, готовится к морю, чтобы там уже с самого начала делать фото с хорошим загаром. Ну или вроде ты загорелый, а значит уже может, был на море. Вообщем в любом случае, загар - это красиво.
Существует разделение мнений о пользе и вреде солярия, искусственного загара. Кто-то видит в этом только вред и не посещает такие места, а кто-то чуть ли каждый день бегает загорать и не видит никаких минусов. В этом стоит разобраться, нужно выделить все плюсы и минусы, а затем сделать вывод для себя - нужно ли посещать солярий. Чем сейчас мы и займемся.
Начнем с плохого: минусы солярия
Несовместимость солярия с некоторыми лекарственными средствами
Некоторые лекарственные средства (а именно бисептол, доксициклин, тетрациклин и др.) меняют чувствительность и реакцию кожи на солнечные лучи, ультрафиолетовые лучи, в этом случае солярий будет категорически противопоказан человеку. Ну это скорее не минусы, а ограничения.
Запрет на солярий при проблемах с кожей
Некоторые болезни можно вылечить даже путем сеансов в соляриях, а некоторые, увы, наоборот, развить и привести в плачевное состояние. Или если ваша кожа слишком уж чувствительна, то есть быстро наступает аллергическая реакция, возникают частые высыпания, покраснения - в этом случае солярий так же не желателен. Поэтому если у вас имеются серьёзные кожные заболевания, лучше сначала посоветоваться со специалистом.
Запрет на солярий при проблемах с щитовидной железой
Если имеются какие-либо проблемы со щитовидной железой, то солярий тут как и в предыдущем пункте полностью противопоказан. Даже природа так расположила её - в тени от солнечных естественных лучей, за подбородком. Если нарушите этот запрет, то можете приобрести себе серьёзные проблемы с иммунитетом.
Большая радиация
Ультрафиолетовые лучи солярия обладают разрушительным эффектом, наряду с другими эффектами. При таком загаре абсолютно любая кожа получает стресс и разрушения на клеточном уровне. Получаете вы такой негативный эффект в любом солярии, какой бы он не был - классический, турбосолярий или зеркальный - разрушения клеток все равно присутствуют. Поэтому по продолжительности посещения солярия существуют свои нормы - это 3−5 раз в месяц, не больше.
Ранее старение кожи
Ультрафиолетовые лучи так же очень сушат кожу, после чего начинает с большей скоростью увеличиваться роговой слой, поры закупориваются, отсюда и начинается быстрое старение кожи. Выглядеть в таком случае кожа уже будет не очень и красиво, да и плюсом можно заработать будет себе рак кожи. Ну, это уже, если злоупотреблять солярием.
Теперь перейдем к хорошему: плюсы солярия
Красивый загар и оздоровление кожи
Это, конечно же, самое основное, для чего и предназначен солярий. Хочешь смуглую золотистую кожу - иди в солярий. Кроме того, при правильном его посещении и соблюдении всех правил и норм, на коже уменьшаются прыщики и сыпи, кровоснабжение улучшается, из-за чего кожа лучше обновляется и омолаживается.
Стимуляция иммунитета
Защитные клетки, при воздействии на них ультрафиолетовых лучей активизируются и начинают увеличиваться в своих количествах, что в результате уменьшает вероятность появления простудных заболеваний. Так же эти лучи действуют позитивно на мозг, так же вялость и тяжесть в состоянии уменьшается или вовсе исчезает.
Лекарство от депрессии
Казалось бы чем может помочь солярий при депрессии, а вот может! При воздействии как раз таки лучей солярия вырабатывается такой гормон счастья, как серотонин. Этот гормон отвечает в нашем организме за общее самочувствие, за устойчивость к стрессам. Поэтому его выработка будет крайне полезна при холодной пасмурной погоде, когда на человека просто так накатывает уныние и депрессии. Солярий - вот выход в таком случае!
Как правильно загорать в солярии?
1) Прежде всего - очки на глаза. В них нужно быть обязательно. Закрытые вещи все равно не надежная защита для глаз, так как их кожа все же пропускает часть лучей, которые для наших глаз опасны.
2) Загорать после душа или бассейна не желательно, даже не стоит, потому как результата загара вы не увидите.
3) Кожу тела необходимо увлажнять кремами или специальными маслами.
4) Защищать специальными наклейками (стикини) грудь и родимые пятна.
5) Загорать без макияжа.
Если вы будите соблюдать все существующие правила и ограничения, то красивый золотистый загар вам обеспечен, плюс улучшения кожи и иммунитета. Ко всему нужно подходить с умом! Красивого загара и будьте здоровы!
При этом далеко не все знают, что с помощью солярия можно не только улучшить внешность, но и решить некоторые проблемы со здоровьем. Однако, только при условии, что вы будете .
Плюсы солярия
№1. воздействует на кожу более бережно, чем солнечный. В аппаратуре для современных соляриев используется тщательно сбалансированное и контролируемое сочетание лучей разной длины волны. Современные лампы не излучают вредные для кожи лучи, а соотношение полезных можно регулировать с помощью приборов. Ультрафиолетовое излучение вызывает выработку в коже витамина D, ответственного за обмен кальция в организме.
Результат. Подпитка организма витамином D в то время, когда его остро не хватает, улучшает состояние костной ткани и суставов. Исследования американских ученых показали, что ультрафиолетовые лучи солярия действуют на обмен кальция в организме на 70% эффективнее, чем прием витамина D в капсулах. У многих женщин после посещения солярия нередко проходят боли в области голеней и спины, улучшается состояние зубов.
№2. Солнечный свет, который имитирует освещение солярия, воздействует не только на кожу. Под его воздействием в мозге вырабатывается серотонин – гормон удовольствия, который улучшает настроение и повышает стрессоустойчивость. И не только. Исследования медиков английского Королевского общества показали, что серотонин вовлечен в регуляцию менструального цикла: его особенно много в организме в момент овуляции, что совпадает с наиболее приподнятым эмоциональным состоянием женщины. Искусственным способом получить этот гормон невозможно, его содержание в продуктах питания ничтожно мало. Единственный выход – больше света.
Результат. избавиться от подавленного настроения, приступов беспричинной тоски, обострений предменструального синдрома, раздражительности, усталости по утрам, когда нужно вставать при полной темноте за окном. Такие проблемы можно было бы решить ежедневной прогулкой в скверике или в парке, но на это требуется часа полтора в первой половине дня, да еще и в солнечную погоду. А если вы короткие дневные часы проводите в транспорте или в офисе, к тому же живете в крупном промышленном городе, где солнечным лучам мешают пробиться аэрозоли и пыль, то поможет только солярий.
№3. Иммунный статус организма тоже напрямую зависит от солнца – такие уж мы светолюбивые! Еще в 60-е годы немецкие и английские медики выдвинули гипотезу, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в крови повышается содержание кислорода, и стали использовать ультрафиолетовое облучение для улучшения состояния рожениц. Современные научные данные говорят о том, что защитные клетки под влиянием ультрафиолета становятся более активными, их содержание в организме увеличивается. Кроме того, иммунитет повышается за счет воздействия света на мозг: его регулирующие системы, которые управляют в том числе и иммунитетом, начинают работать более слаженно.
Результат. После курса солярия вы почувствуете, что уже не подвержены случайным простудам, а в период вспышек гриппа сохраняете работоспособность. Кроме того, исчезают зябкость и вялость, ощущение свинцовой тяжести в мышцах по утрам или после непродолжительной работы.
№4. Легкий загар подрумянивает кожу, мелкие волоски на ногах выгорают и становятся невидимыми. Однако и на более глубоком уровне ультрафиолетовые лучи положительно влияют на эпидермис, улучшая кровоснабжение и питание клеток во всех слоях кожи. При легких прыщиках облучение в солярии снимает воспаление, останавливая размножение бактерий.
Результат. Кожа перестает раздражаться от обычных моющих средств – шелушение, гнойнички, высыпания на лице и руках проходят сами собой, без применения дерматологических кремов. Мелкие прыщики исчезают, однако в случаях сильного воспаления сальных желез кожная сыпь может еще более усугубиться.
№5. Солнечный свет, действуя как релаксирующий фактор, как минимум на 15% понижает давление и уменьшает содержание холестерина и сахара в крови в 1,5-1,7 раза. Положительный эффект нарастает после 3-4 процедур.
Результат. После вы заметите, что стали гораздо меньше раздражаться, реже болит голова, а ваши усилия уменьшить свой вес наконец-то увенчались успехом.
Минусы солярия
№1. Если вы для лечения каких-либо заболеваний применяете сульфадиметоксин и бисептол, а также тетрациклин и доксициклин, даже в случае простуды и кишечного расстройства, вам стоит на это время отказаться от посещения солярия: эти препараты изменяют чувствительность к солнечным лучам. Гормональные таблетки, в том числе и контрацептивы, также не стоит совмещать с солярием.
Есть и специальные лекарства для повышения чувствительности к облучению – бероксан, пувален, аммифурин, которые применяются при некоторых поражениях кожи. Если они вам необходимы, нужно дождаться конца курса лечения, прежде чем идти в солярий.
№2. Нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В этом случае развивается настоящая аллергическая реакция: на коже может появиться сыпь, ухудшается самочувствие.
№3. Многие кожные заболевания могут под воздействием лучей изменять свое течение не в лучшую сторону. В этом случае ультрафиолет действует как активный и непроверенный лекарственный препарат.
№4. УФ-облучение категорически запрещено при любых проблемах с щитовидной железой, которая самой природой «укрыта» от воздействия солнца и на которую всегда падает тень от подбородка.
№5. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи могут производить «поломки» в различных клетках организма, . При этом играет роль не столько облучение какого-либо органа, сколько весь объем ультрафиолета, который будет воспринят организмом. Поэтому врачи не рекомендуют пользоваться солярием при мастопатии, чувстве тяжести и болях в груди.
Человеку солнце дарит свет, тепло и загар. Однако последнего подарка природы, людям явно недостаточно. Иначе не объяснить современную актуальность соляриев.
После создания «искусственного солнца» все люди, а в основном женский пол просто сошли с ума. Желание иметь загорелую кожу возникает у 99% женщин. Чем это обусловлено? Загадка, как и сама сущность женщины. Но всё же пара общественных мнений на этот счёт существует.
Загар в солярии: плюсы и минусы
По одному из них загар – это дань моде и своеобразный знак престижа. Другое мнение останавливается на мысли, что это всего лишь подготовка к поездке на море для того, чтобы не выглядеть «белой вороной». Ну и, естественно, всё это делается для красивого селфи с курорта.
Весь этот водоворот интереса сводится к одному желанию – быть ещё красивее и отличаться от общей массы. А вот о том, безопасно ли это желание иметь искусственный загар, задумывается лишь 1% женщин.
Искусственный загар, так же как и обычный (естественный) не всегда несёт положительный эффект для кожи и здоровья в целом. Пренебрегать им и получать избыток ультрафиолета в обоих случаях небезопасно. В чём эта опасность, а в чём польза разъяснят нижеприведённые плюсы и минусы посещения солярия.
Плюсы солярия.
1. Иммунная система становится сильнее. Ультрафиолет активизирует защитные клетки и увеличивает их количество. Снижаются риски получить вирусные инфекции. Особенно полезным, оказывается посещение солярия в периоды отсутствия солнечной активности.
2. Лучи солярия подавляют депрессивное состояние. Происходит это из-за выработки серотонина (гормона радости).
3. Получение ровного загара кожи. В естественных условиях для получения такого же эффекта потребуются не один день пребывания на изнуряющей жаре.
4. Солярий несёт оздоровительно-косметический эффект для кожи. Для подавления экземы, псориаза, угревой сыпи и подобных проблем с кожей, при которых у неё чрезмерно расширены поры, солярий – решение проблемы. Под воздействием его лучей поры сужаются.
5. Стимулируется выработка витамина D. Он является жизненно необходимым витамином, благодаря которому усваивается кальций и фосфор в организме. Они же, в свою очередь, укрепляют мышцы, кости, способствуют заживлению ран.
6. Отмечается позитивное влияние на потенцию у мужчин. Ультрафиолетовые лучи стимулируют производство тестостерона (мужской гормон), который как раз и отвечает за способность к половому акту.
7. Активизируются процессы обмена веществ, кровообращения. Результатом всего является общее поднятие тонуса организма.
Даже при правильном посещении: интенсивности и продолжительности сеансов, солярий не всегда оказывается благоприятной процедурой. Есть и негатив, который он несёт в не меньшей степени, чем пользу.
Минусы солярия.
1. а может усугубить состояние при некоторых заболеваниях кожи, например, дерматите. Не следует посещать «солнечный душ» и людям с веснушками, родимыми пятнами. Отмечены случаи воспаления протоков в коже, их переход в кисту, опухоль. Избежать возможного рака кожи поможет обращение к дерматологу, который посоветует или запретит посещение солярия.
2. Происходит более интенсивное старение кожи. Ультрафиолет высушивает кожу, из-за чего она становится грубой. Поэтому частить с «солнечной кроватью» не стоит.
3. При употреблении медикаментов есть риски осложнений. Некоторые препараты (бисептол, тетрациклин и другие) делают кожу чувствительной, а любое активное воздействие на неё, может вызвать побочный эффект, например, сыпь.
4. Плохо сказывается на беременности и лактации. В эти периоды солярий просто опасен, поскольку от его воздействия изменяется гормональный фон женщины.
