Чем отличается слово «благодарность» от слова «спасибо»? Узнайте, как сила благодарности может изменить вашу жизнь к лучшему! Это уже проверенно.
Не помню, когда и где я познакомилась с этой техникой, но в ее эффективности убедилась на личном опыте. Моя жизнь очень сильно изменилась. В ней появилось больше счастья и радости. Более того, этот метод я применяю как технику исполнения желаний.
«Мелкие» желания исполняются буквально на следующий день!
В чем секрет?
Это очень просто. Все нужно лишь выразить Вселенной благодарность. Перед сном мысленно поблагодарите Вселенную. Такая техника очень скоро принесет вам положительные изменения в жизни.
Примерный текст благодарности
«Вселенная, благодарю тебя, потому что я здорова. Благодарю за то, что здоровы мои родные и близкие (можете перечислить). Благодарю, Вселенная, за изобилие¹ еды на столе, изобилие денег. Благодарю Вселенная за работу, которая мне нравится, за новый компьютер….».
В чем заключается сила благодарности? Самое главное!
Это лишь пример. Важно говорить именно «Благодарю», а не «Спасибо». Используя слово «благодарю» вы и принимаете и отдаете: «Благо — дарю».
В это благодарение вставляйте свои желания, будто бы они уже сбылись, и чаще произносите слово изобилие.
Тогда ваша жизнь действительно станет счастливой и изобильной.
Сегодня сложно найти человека, который бы не знал о том, какое позитивное воздействие на жизнь оказывает благодарность. Но знать о существовании техники и применять ее на практике - это разные вещи. Прочитав статью, вы узнаете о силе благодарности и о том, как ее следует применять.
Утренняя благодарность
Первое, что должен делать счастливый человек, проснувшись утром - это поблагодарить вселенную за свою жизнь. Подобное упражнение нужно проделывать каждый день. Сила благодарности имеет накопительный эффект и эффект самовнушения. Персоне живется намного лучше, если она знает о том, что в ее жизни все хорошо. За что же можно благодарить вселенную? За то, что вы проснулись в хорошем настроении, за то, что у вас хорошее здоровье, есть возможность ходить, видеть и говорить. Придумать повод для благодарности совсем нетрудно. Главное - не превращать ритуал в рутину. Благодарность следует возносить искренне, а не по силе привычки. Вы должны прочувствовать каждое предложение.
Сила благодарности и любви поможет наладить жизнь любому человеку. Но когда у персоны проблемы, ей сложно найти поводы для того, чтобы благодарить небо и судьбу. Но если вы не образумитесь, проблемы никуда не денутся. Так что заводите ритуал, даже если вы в него не верите и не видите в нем большого смысла. От вас не требуется многого - сформулировать 2-3 предложения просто, это точно не займет у вас много времени.
Научитесь отпускать желаемое
Прочувствовать силу благодарности очень просто. Но нужно практиковаться каждый день, чтобы увидеть положительные изменения в жизни. Они не заставят себя долго ждать. Но перемены будут происходить только в том случае, если вы не будете сильно держаться за свои желания. Благодаря вселенную, вы подтверждаете в своем сознании ее существование. Верующий человек доверяет вышним силам и не боится, что его обманут. Так же следует поступать и вам. Постарайтесь формировать свои желания и цели, но не привязываться к ним. Персона, разум которой заняла какая-то проблема, никогда не сможет найти рационального выхода. Если вы хотите жить счастливо, вам нужно научиться отпускать желания и проблемы. Это не значит, что следует бросить все на самотек. Это значит, что не нужно думать, что если заветное желание не исполнится, ваша жизнь будет уныла. Сила благодарности и техники благодарения направлены на то, чтобы развивать в душе человека веру в прекрасное будущее. Вам не нужно цепляться за желания. Нужно их отпустить и принять как должное, что они обязательно сбудутся.
Чаще говорите "спасибо"
Каждый раз и за любую мелочь благодарите вселенную. Зачем это делать? Чтобы научиться замечать, сколько подарков преподносит вам судьба. Люди редко видят положительные знаки или знаки поддержки. Они чаще концентрируют внимание на негативе, который присутствует в их жизни. Сила благодарности помогает человеку осознать, в каком прекрасном мире он живет. Для этого нужно пересмотреть свой взгляд на некоторые вещи. Например, вы идете на работу. Как много приятных вещей может случиться с вами по дороге? Нисколько? Неправда. Как минимум вы сможете подойти к переходу, когда загорится зеленый свет, подойти к остановке в тот момент, когда к ней подъедет нужный автобус, или же получить от промоутера флаер на бесплатный пончик при покупке кофе. За каждую из таких мелочей благодарите вселенную и улыбайтесь. Простая техника поможет вам несколько изменить взгляд на свою жизнь.
Благодарность за ошибки
Человек часто совершает действия, о которых ему потом приходится жалеть. Даже попав в неловкую или нелепую ситуацию, нужно помнить, что сила слов благодарности безгранична. Вам нужно научиться воспринимать любую ситуацию как дар вселенной. Вы не хотите принимать дар, который в народе принято считать ошибкой? А что такое ошибка? Это ваше неверное действие, которое приносит вам опыт и знания. Человек, который допускает досадный промах, может быть уверен в том, что он движется. Персона, которая не допускает ошибок, стоит на месте. Поэтому благодарите судьбу за возможность получить опыт и набраться знаний. Пообещайте себе, что вы примете урок, усвоите его и постараетесь в будущем избежать досадной оплошности. Не корите ни себя, ни судьбу. Это никак не поможет делу. Отучайтесь думать негативно и переходите на новый образ мышления.
Благодарность за обиды
Сила благодарности - ключ к полноценной жизни. В это нужно поверить. Ежедневно вам нужно благодарить судьбу не только за совершенные ошибки, но и за нанесенные вам обиды. Что такое обида? Это ваше негативное восприятие ситуации. Человек над вами неудачно пошутил, а вы обиделись. Делать так не нужно, вместо этого поблагодарите судьбу. За что? За то, что вы становитесь мужественнее, мудрее и спокойнее. Обидчик - это проверка. Если вы смогли сдержаться и не сорваться на нем, судьба обязательно преподнесет вам подарок за выдержку. Хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции - это тот признак, по которому можно отличить умного человека от глупца. Обижаться на жизнь нельзя. Она никогда вас не подводит. Все, что происходит с вами, вы заслужили. А то, что не заслужили, является испытанием. Постарайтесь достойно пройти весь путь, который предначертан вам судьбой. Благодарите вселенную за обиды и за возможность посредством их стать сильнее и мудрее.
Болезни - это не наказание, а шанс жить осознанно
Какой силой обладает благодарность, может вам сказать больной, который внезапно избавился от своего недуга. В чем же заключается волшебство? В том, что человек должен правильно воспринимать действительность. Не все люди умеют видеть знаки судьбы и правильно их трактовать. Тем персонам, которые оказываются незрячими, судьба делает с каждым разом намеки все более и более явные. Например, человек, который привык часто обижаться на окружающих, в скором времени заболеет раком. Только когда болезнь начнет поражать его тело, персона может одуматься. А может и не одуматься. Эзотерики говорят: если человек осознает свою погрешность и исправит образ своего мышления, болезнь, скорее всего, отступит. Но если же персона продолжит ничего не замечать, ее ждет летальный исход.
Дневник
Хотите изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Заведите дневник благодарности. Как его вести? Возьмите любую тетрадь и напишите на ее первой странице сегодняшнее число. Вспомните, что хорошего принес вам этот день. Запишите все приятные мелочи, которые вас смогли порадовать. То же самое нужно будет сделать завтра и послезавтра. Дневник нужно заполнять каждый вечер без пропусков. Сначала вам будет сложно вспомнить, что хорошего у вас произошло, но потом вспоминать буде все легче и легче. Никому не показывайте свой дневник, а вот перечитывать его самостоятельно можно и даже нужно. Вы можете пользоваться своей тетрадью как средством спасения от депрессии. Каждый раз, когда у вас портится настроение, открывайте дневник и смотрите, как прекрасна ваша жизнь. После такого потока благодарности грусть покинет ваше сердце.
Свечка
Хотите познать силу благодарности? Действенная техника по улучшению жизни - это вечерняя свечка. Если вы когда-нибудь ездили в детский лагерь, то помните, как там заканчивался каждый вечер. Вожатые приносили свечку, дети усаживались кругом и по очереди рассказывали о том, что им понравилось в прошедшем дне. То же самое нужно сделать вам. Возьмите любую свечку и зажигайте ее перед сном. Вслух, а можно и про себя, проговаривайте слова благодарности. Можете адресовать их конкретной персоне или же говорить спасибо за приятную атмосферу уюта, появившуюся без причины.
Свечку можно сделать семейным ритуалом. Соберите всю семью вечером за столом и попросите каждого из близких высказаться. Подобный ритуал поможет вам узнать силу благодарности, а также поможет сделать отношения в семье более теплыми и доверительными.
Благодарность как выход из творческого застоя
Что делает человек, который попал в тяжелую ситуацию? Он начинает сетовать на судьбу. Вы поступаете так же? Попробуйте вместо жалоб озвучить слова благодарности вселенной и высшим силам. Благодарите судьбу за то, что она подарила вам возможность жить и творить. У вас есть талант, вы можете заниматься любимым делом и тем самым помогать людям. Скажите спасибо, что вы смогли получить необходимые навыки и впали в состояние депрессии только после того, как смогли почувствовать вкус успеха. Ведь если бы у вас на начальном этапе что-то пошло не так, вы бы никогда не познали радости от воплощения собственных идей в жизнь. Когда слова благодарности будут произнесены, подумайте, почему вы попали в творческий кризис. Судьба не дает человеку испытания просто так. Она всегда преследует какую-то цель. Только прозрев и поняв, где вы допустили ошибку, вы сможете выйти из кризиса. Благодаря вселенную и взирая на жизнь с позитивом, найти допущенный промах получится очень быстро.
Полюбите себя
Для того чтобы стать счастливым, человек должен понять простую истину: ему нужно полюбить себя. Только та персона будет счастлива, которая сможет контролировать свои чувства и мысли. Настройтесь на позитивную волну и старайтесь с нее не сбиваться. Принимайте себя таким, какой вы есть, стараясь избавляться от недостатков. Не обвиняйте себя и других в жизненной несправедливости. Примите как должное тот факт, что жизнь ко всем людям справедлива. Если человек страдает, он это заслужил. Но это еще не значит, что нельзя поменять ситуацию. Благодарите жизнь, любите ее и старайтесь сделать этот мир лучше.
"Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени,
как умением быть благодарным.
Ибо это не только величайшая добродетель,
но и мать всех других добродетелей".
Марк Туллий Цицерон.
Что для вас благодарность? Как часто вы благодарите близких людей, Вселенную, Бога?
В детстве нас учили, что хорошие девочки и мальчики должны говорить слова благодарности. Маленькие дети, как правило, вкладывают в благодарность свой глубокий смысл, увлекаются этой игрой и активно пользуются ей, благодаря всех и за всё!
Почему же со временем мы часто не находим причин для благодарности или просто забываем это делать?
Благодарность (от "благо дарить") — чувство признательности за сделанное добро, например, за оказанное внимание или услугу. Благодарность — сложное чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего, выражение которого сильно ритуализовано. Адресатом благодарности могут быть не только конкретные люди, но и общности людей (например, предки) и неперсонифицированные сущности: мир, Бог.
"Ты есть то, что ты транслируешь миру " — всем известная истина, свидетельствующая, что случайностей не бывает, и Вселенная реагирует на то, что мы излучаем (наши мысли, слова, действия). Люди, излучающие негатив, его же и получают назад, как подтверждение своего послания. Когда же мы благодарим, то есть дарим блага другим людям и миру, — благо нам возвращается!
Благодарность — это мощный позитивный поток энергии. Что даёт привычка проявлять благодарность?
- Порождает в нас желание фокусироваться на лучшем, замечать положительное.
- Пробуждает позитивные ожидания. Когда мы привыкаем замечать положительное, наше подсознание меняется, и постепенно мы начинаем ждать от мира именно позитивных событий.
- Создаёт веру и убеждённость в том, что мир — безопасное и комфортное место.
- Формирует вокруг нас сильное положительно заряженное энергетическое поле, которое приводит к позитивным изменениям и действиям со стороны окружения и мира, притягивает в нашу жизнь всевозможные блага.
Три уровня благодарности
Существует три уровня благодарности.
Первый уровень — это благодарность за всё хорошее, что мы получили, что с нами происходит. Это самый простой уровень, на котором мы благодарим Вселенную или человека за какие-то яркие положительные моменты, конкретные действия или вещи.
Второй уровень — это благодарность за обыденное, малозаметное, из чего в основном и состоит наша жизнь. Спросите себя, как часто вы благодарите себя за то, что сделали зарядку, погуляли в парке или купили себе новое платье? А как часто вы благодарите своих близких за вечер, проведённый вместе, за налитый кофе или просто за то, что они у вас есть? А как часто вы благодарили Бога и Вселенную за солнышко с утра, за прохладный дождик, за каждый новый день? Мы не привыкли благодарить за вещи, которые кажутся нам обычными или обязательными составляющими нашей жизни. А представьте, если бы мир не состоял из этих маленьких приятных вещей? Второй уровень благодарности даётся нам сложнее, потому что в этом случае приходится быть внимательнее к деталям своего быта и окружения, постоянно замечать что-то хорошее даже в том, что кажется обычным.
Третий уровень благодарности, пожалуй, самый трудный, — это умение благодарить за беды, несчастья, горести и обиды. Да, да и за это тоже можно и нужно благодарить, как за опыт, обучение, возможность что-то изменить в своей жизни и в себе, как за жизненный урок. Можно благодарить людей, вызывающих у вас недовольство, за то, что они словно зеркала показывают вам ваши тайные черты.
Энергия благодарности — великая сила. И она доступна каждому! Благодарите друг друга, благодарите жизнь, благодарите Землю, Небо, Природу. Благодарите солнышко, которое нас согревает и светит нам. Благодарите своё сердце за то, что открылось Божественной Энергии, и вы увидите, насколько изменится ваша жизнь.
100 дней Благодарности
Научиться благодарности и изменить свою жизнь достаточно просто. Начните с малого — практика 100 дней Благодарности.
В течение 100 дней каждый вечер (перед сном) произносите минимум 5 благодарностей людям, ситуациям, высшим силам, вспоминая прошедший день.
Возможно, поначалу вам будет тяжело найти какие-то положительные моменты, тогда просто благодарите за солнце, за день, за вкусный ужин и т.д. Пробуйте, ищите даже самые незначительные ситуации. Дальше станет легче, и вы начнёте без труда находить то, за что вы могли бы поблагодарить людей и мир!!! Будет замечательно, если вы со временем научитесь благодарить и за негативные ситуации, произошедшие с вами. И наблюдайте за изменениями, замечайте даже самые небольшие сдвиги. Будьте готовы к серии озарений и совершенно новому пониманию жизни.
Будьте счастливы!!!
Благодарю за каждое движение.
Благодарю за каждое мгновение.
Благодарю за всю свою семью.
Благодарю за тех, кого люблю.
Благодарю за мудрость и терпение.
Благодарю за силы укрепление.
Благодарю за кротость и смирение.
Благодарю за радость во спасение.
Благодарю за то, что я живу.
Благодарю за то, что я люблю.
Благодарю за то, что я творю.
За все тебя, Господь, благодарю!
Не все знают, что Благодарность имеет огромную силу. Если пересмотреть самые удивительные вещи, то сила благодарности является самой могущественной во всей Вселенной. Данная Божественная энергия способна творить настоящие чудеса, после чего жизнь человека становится настоящим источником радости, счастья, благополучия и любви!
Если расшифровать слово благодарить, то оно означает фразу «дарить благо». И каждый раз, когда люди произносят «Благодарю вас!», они не замечая того, совершают Божественное действие, то есть акт дарения. Проговаривая эту фразу, человек запускает в космос положительную энергию, которая вскоре возвращается ему в виде дохода, счастливого события, хорошего здоровья, а также с ним происходит много счастливых перемен в любых сферах жизни.
Так как все во Вселенной состоит из энергии, включая слова, мысли и эмоции, то по все они притягивают подобное. Поэтому будьте благодарны вселенной за все, что имеете в жизни, и вас она обязательно наградит еще больше.
Слова Джо Витале
Когда вы испытываете благодарность за что-то, то в космос поступают вибрации на могущественной и высокой частоте Благодарения. В таком состоянии вы притягиваете к себе мощный поток энергии с аналогичной чистотой, то есть действует Закон Подобия. Именно он привлекает в жизнь людей больше того, за что они благодарны.
Поэтому, если вы мечтаете изменить свою жизнь, улучшить ее и сделать благополучной, то постоянно благодарите вселенную за то, что имеете сейчас.
Вам нужна новая работа – благодарите и Бога за работу, которая сейчас есть у вас, пусть даже не совсем хорошая.
Мечтаете о новой квартире – благодарите за жилье, которое есть сейчас у вас, ведь у многих и этого нет, они живут под открытым небом.
Мы проклинаем всех и все за то, что у нас нет новых сапог, но когда видим безногого человека, понимаем, что одежда и обувь – это не главное в жизни.
Робин
Практически каждый из нас имеет еду на столе, свежую воду в кружке, дышит чистым воздухом, работает на хорошей работе, имеет родных и близких рядом. Большинство людей имеют все это! И если подумать, то это и есть те Дары Вселенной, о которых многие люди даже не задумываются.
Они продолжают проклинать свою жизнь за пробку на дороге, за отсутствие возможности купить новую шубу, а также из-за любых пустяков. В итоге мелкие неурядицы становятся настоящим происшествием для нас. В результате этих действий происходят ситуации, когда самые мелкие проблемы превращаются в катастрофу. Ведь люди сами притягивают к себе проблемы.
Дневник Благодарности
Самый эффективный способ для увеличения силы Благодарности считается ведение дневника, куда каждый может записать то, что хочет получить в будущем. Как правильно заполнять дневник благодарности? Начиная заполнять дневник, вы должны подумать о том, за что вы благодарны миру, сдвигая свое мышление в лучшую сторону. Пройдет короткое время, и вы станете замечать вокруг себя многие вещи, которые раньше не замечали.
Записывая каждый день благодарственные записи, человек фокусируется на благодарности миру, повышая уровень своей вибрации, доходя до божественных частот. Через короткое время вы будете замечать массу событий и вещей, за которые нужно и важно благодарить Вселенную.
В университете Калифорнии Роборт Эммонс провел уникальный эксперимент, где использовались чувства благодарности. По его результатам было установлено, если регулярно делать в своем дневнике благодарственные записи, то за медицинской помощью вы будете обращаться на много реже других людей. Вы будете хорошо себя чувствовать, добьетесь в жизни больших успехов и будете иметь оптимистичный взгляд на свои проблемы и жизнь в целом. Поэтому записывайте все, включая мелочи, за которые вы благодарны судьбе и Вселенной. Также важно говорить «спасибо» за то, что вы очень желаете получить, то есть такое действие называется «благодарность наперед», после чего создается установка на будущее.
Сила Благодарности способна притянуть к вам все, о чем вы мечтаете. Попробуйте этот метод, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Благодарите судьбу за все! Благодарю вас за то, что вы читаете мою статью!
Вопрос простой и важный для каждого – как обрести Бога? Это все равно, что нащупать нить, незримую для человека, и эта нить – это связь между Всевышним и обычным человеком. Думаете, что не все так легко? Вес гораздо легче, чем вы можете себе представить. Главное, познать технику благодарности, которая и проложить путь к счастливой жизни.
Познайте силу Благодарности
Будьте благодарны Всевышнему за все, что с вашим происходит, за все, чем вы окружены. Помните, что это ключ ко всему. Не умеете им пользоваться? Постарайтесь для начала осознать такую истину «Будь благодарным, если хочешь в своей жизни чуда ». Тогда вам станет понятно, почему в благодарственной молитве есть такие строчки, как: «Благодарю тебя Господи Боже за то, что у меня есть, и трижды за то, чего у меня нет!»
Основы техники благодарения
Наверняка, многие спросят: «Как мне выражать благодарность, если это чувство во мне не живет? За что я должен благодарить Всевышнего? ». Ответ лежит на поверхности. Главный ваш дар от Бога – ваша собственная жизнь. Вы можете ее оценить в определенную сумму? Наверняка, она бесценна. Вы можете оценить свою голову и конечности? А как вы оцениваете дар осязания? Во сколько бы вы оценили своих родных? Теперь вы, наверняка, понимаете, за что стоит благодарить Высшую Сущность. Начните с благодарностей за простые вещи . Позже в душе вы почувствуете, как они обретают новый смысл. Вы сможете почувствовать, как все меняется вокруг. Эти изменения будут казаться физическими, такими реальными. Даже свет и звук будет другим, даже такие мелочи будут наполнять вас счастьем и силой Благодарности. И тогда вы станете богаче. Конечно, не в материальном плане, а в духовном, что гораздо ценнее. Эта техника – единственный путь к улучшению вашей жизни.
Основы законов вселенной
О чем говорит главный закон Вселенной? Благодарность нужно выражать даже по отношению к тому, за что, кажется, благодарить невозможно, например, за проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Если хотите лучше понять суть этого вопроса, обратитесь к киноленте «Вода», в которой вы увидите суть силы благодарности. В этом фильме вы увидите жизнь заключенного монаха, которому каждый день давали пить воду из лужи и черствый хлеб. Никто не мог понять, как выживает монах, и почему он становится лишь сильнее. Все дело в том, что во время каждой трапезы монах говорит «спасибо» Творцу за все страдания, что тот ему послал. В итоге яства становились лучше и полезнее, вода свежее, а хлеб мягче.
Величайшая сила благодарности: яркий пример
Реальная история: Рассмотрим случай, когда перед отъездом за пределы страны мой ноутбук, который мне был нужен для работы, сломался. Чтобы я не делал, он не включался. Естественно, я почувствовал злость и раздражение. Но сделав несколько усилий над собой, я смог успокоиться, и потом мне в голову пришла мысль «А что, если это лишь проверка моей реакции на обстоятельства, что мне не на руку?».
Я решил прочесть молитву благодарности, я говорил Всевышнего «спасибо» за посланное мне испытание, что позволило мне попрактиковать умение контролировать себя. Через несколько минут мне поступил звонок от друга. Я рассказал ему о возникшей проблеме, и он предложил мне метод ее устранения. Не поверите, его подсказка оказалась эффективной и мой ноутбук снова заработал. Кто-то может посчитать это совпадением. Пускай, так. Но много ли подобных совпадений бывает в жизни человека? Говорят, что совпадение – это ничто иное, как закономерность, и с этим я соглашусь.
Особенности силы благодарности
Как действует сила Благодарности? В чем сама ее суть? Наверное, на эти вопросы точных ответов вы не найдете. Но это не столь значимо. Обратите внимание на то, о чем повествует Святое Писание: «Ибо, кто имеет, тому дано будет и преумножится; а кто не имеет, у того отнимется и то, что имеет».
Иначе скажем, выражая благодарность Всевышнему, мы обращаемся к Вселенной, куда уходят наши мысли. Это мысли истинного Богатства, что и отдает нам назад Космос. Жалуясь на все, мы лишь теряем то, что имеем и никогда не получим то, к чему стремимся. Это простой Закон Вселенной, который должен понять каждый.
Сила, о которой мы говорим, выражается в том, что человек, выражая благодарность Богу, обязательно что-то обретает. Этого должно быть достаточно, чтобы каждый начал благодарить Всевышнего за каждую прожитую на земле секунду и все, что с ней связано.
Стремитесь к Всеблагодарности, это состояние, которым нужно жить. Если вы научитесь им жить, значит, вы научитесь жить со Всевышним.
Заведите книгу Благодарностей
Это совет, который был представлен в книге Ронда Берн. Достаточно взять обычную тетрадь, чтобы делать в ней записи о всем, за что вы благодарны Богу. Схема «Что написано пером - не вырубишь топором» верная и работает она безотказно. Есть и альтернативный вариант – «Тайная книга Благодарности», ее преобрести может каждый. Эта вещь будет эффективной для каждого, кто хочет изменить собственную жизнь и познать силу преумножения всего хорошего через благодарность Вселенной.
Остались сомнения? Начните с малого. Попробуйте чаще говорить «спасибо» своим родным и близким, друзьям, знакомым и коллегам . Результат вы увидите обязательно и достаточно быстро. Обратный эффект будет куда мощнее, чем вы ожидаете. Помните о народной мудрости - «что посеешь, то и пожнешь»! Это эффективная техника обретения всего, что может сделать вашу жизнь лучше. Вы получаете то, к чему стремитесь своими словами и действиями.
