Привычка первая - выраженная мимика
Женщины испытывают разнообразные эмоции, которые отражаются на их лицах: радуясь, они широко улыбаются, думая - морщат лоб, расстраиваясь - хмурят брови, обижаясь - поджимают губы и т.д. Именно поэтому мимические морщины появляются раньше других - их можно наблюдать уже у молоденьких девушек.
Бороться с такой проблемой можно при помощи самоконтроля. К примеру, если вы привыкли щуриться, правильнее приобрести очки или контактные линзы, если хмурите лоб и брови - старайтесь контролировать свои отрицательные эмоции. Альтернатива жесткому самоконтролю - инъекции ботокса. Этот препарат расслабляет мышцы, разглаживает мимические морщинки, но действия его хватает не более, чем на полгода.
Привычка вторая - прикасаться к лицу грязными руками
От этой привычки следует отучать ребенка еще в дошкольном возрасте. Трогать лицо в течение дня вообще не рекомендуется, особенно если вы не уверены в чистоте рук. Это очень легкий способ занести инфекцию в поры, что спровоцирует появление прыщей и раздражений. Если вы треплете себя за щеки, то ранние морщинки вам обеспечены. Поэтому следите за своими руками.
Привычка третья - выдавливание прыщей и черных точек на лице
Эта привычка также приобретается в подростковом возрасте, когда у юношей и девушек возникают проблемы с кожей - появляются прыщики или угревая сыпь. Выдавливая прыщи, вы легко можете спровоцировать их воспаление и ухудшение состояния кожи. От выдавленного прыщика на коже может остаться некрасивый рубец.
Избавляйтесь от этой пагубной для кожи привычки. Лучше приучите себя раз в полгода посещать косметолога, который будет проводить глубокую чистку кожи лица, после нее состояние проблемной кожи заметно улучшится.
Привычка четвертая - кусать губы
Многие женщины кусают губы от волнения или когда думают. Этот процесс часто происходит неосознанно. Обкусанные губы выглядят некрасиво, их сложно , так как кожа на них неровная. Чтобы избавиться от привычки кусать губы, красьте их помадой, ее не всегда приятно облизывать.
Привычка пятая - грызть ногти
Эта вредная привычка, портящая внешний вид, также закладывается в раннем детстве. Во взрослом возрасте избавиться от нее бывает крайне сложно. Женщина может грызть ногти от волнения и нервного напряжения. Учеными доказано, что люди, грызущие ногти, эмоционально неустойчивы, склонны к депрессиям.
Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте начать делать в салоне. Многим помогает наращивание .
Эта привычка не только нарушает зрение, но и способствует образованию на шее. Шея всегда выдает истинный возраст женщины, поэтому необходимо тщательно увлажнять сухую и ранимую этой области.
Привычка седьмая - сидеть нога на ногу
Практически все люди любят эту , особенно те, кто большую часть рабочего дня проводит сидя. Опасность этой позы заключается в том, что она провоцирует усиление чувства тяжести в ногах, которая, в конце концов, приводит к развитию варикозной болезни. Особенно этому подвержены женщины. Избавиться от этой привычки поможет хорошее и удобное компьютерное кресло или подставка для ног.
Что в первую очередь приходит на ум при словосочетании «вредные привычки»? Курение, алкоголь и наркотики. Кто-то, может быть, вспомнит о том, что пить кофе литрами и питаться «всухомятку» тоже вредно. Но вряд ли кому-то придет в голову, что вредно, например, улыбаться.
И зря: на самом деле улыбаться вредно. То есть, для здоровья, наоборот, полезно – стимулируется синтез эндорфинов, настроение улучшается. А вот для внешности привычка постоянно улыбаться очень даже вредна, так как провоцирует появление мимических морщин. И подобных привычек, с виду безобидных и невинных, которые день за днём незаметно ухудшают нашу внешность, существует немало. А точнее семь.
Привычка 1. Щуриться, хмуриться, морщиться
Многие мимические движения мы совершаем рефлекторно, и отследить их практически невозможно. Один привык хмурить брови, другой в задумчивости морщит лоб, третий без конца поджимает губы. В итоге индивидуальные мимические привычки каждого довольно быстро отражаются на лице. Мимические морщины появляются первыми - они бывают даже у подростков.
Как избавиться? Единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль. Кстати, от большинства вредных для внешности привычек можно «вылечиться» именно так. Постоянно следить за собой сложно, особенно для людей увлекающихся, но если дорога красота и молодость, то придется постараться. Альтернативный метод борьбы для ленивых и богатых – ботокс. После инъекции миорелаксанта мышцы сами расслабятся, так что нахмурить лоб или сощурить глаза будет попросту невозможно. Однако через полгода-год эффект пройдёт и придется снова повторять процедуру.
Бороться с мимическими морщинами нужно комплексно: регулярные визиты к косметологу (пилинг, массаж), контроль над мимикой и ботокс при необходимости.
Привычка 2. Читать лежа
Родители часто запрещают детям изысканное удовольствие – завалиться с книжкой на диван, - мотивируя запрет фразой «глаза испортишь». И если риск для глаз - вопрос спорный, то морщины на шее тем, кто привык читать лёжа, обеспечены. При неудобном положении головы кожа на шее собирается в складки, а поскольку она от природы тонкая, сухая и уязвимая, то со временем ей становится все сложнее и сложнее разгладиться. Морщины на шее, старят даже сильнее, чем морщины на лице, так что читать лёжа – очень вредная привычка.
Как избавиться? Массировать шею нежелательно из-за близости щитовидной железы, ботокс тоже колоть не рекомендуется. Остается одно - читать сидя.
Привычка 3. Выдавливать прыщи
С одной стороны, процедура механической чистки лица (выдавливание черных точек, прыщей и т.п.) есть в арсенале каждого салона красоты. С другой стороны, сами косметологи говорят, что механическая чистка может стимулировать секрецию сальных желез, что повышает жирность кожи. Что же до самостоятельной механической чистки в домашних условиях, то здесь факторов риска ещё больше – занести грязь, травмировать здоровые ткани, разнести инфекцию. Всё это неизбежно вызовет новый «приступ» прыщей.
Как избавиться? Проявлять выдержку, а лучше отдаться в руки профессионалов. Если прыщей много, упорядочить питание, исключив продукты-провокаторы (аллергены, продукты с избытком «химии»), сходить к дерматологу и эндокринологу.
Привычка 4. Трогать лицо
Многие незаметно для себя, то щеку подопрут, то нос почешут, то за подбородок схватятся. Вред от этого двойной: постоянное растягивание кожи чревато преждевременными морщинами, а если делать это грязными или потными руками, то недолго и инфекцию занести.
Как избавиться? Избавление, как и в случае с мимикой, принесёт жесткий самоконтроль.
Привычка 5. Кусать губы
Во-первых, обкусанные губы выглядят неэстетично. Во-вторых, в ранки и микротрещины, возникающие из-за обкусывания, легко может попасть грязь, что в итоге приведет к воспалению. В-третьих, обкусанные губы не так просто накрасить декоративной помадой – она только четче обрисует все дефекты.
Как избавиться? Спасение (кроме уже привычного самоконтроля) может принести всё та же декоративная помада, особенно противная на вкус – кусать накрашенные губы достаточно неприятно.
Привычка 6. Грызть ногти
Онихофагией (греческое слово от «onyx» - ноготь и «phagein» - пожирать) страдает около трети детей от 7 до 10 лет, половина подростков и треть взрослых, причем преимущественно женщин. Некоторые считают онихофагию психическим расстройством. Другие предполагают, что она передаётся по наследству. Впрочем, большинство специалистов склоняется к тому, что люди, грызущие ногти, просто более тревожны и подвержены стрессам, чем остальные. Однако до конца проблема обгрызенных ногтей ещё не изучена...
Ногти человека, их грызущего – печальное зрелище: неровные, обкусанные края, повреждённые кутикула и кожа вокруг ногтя, заусенцы, ранки.
Как избавиться? Кому-то хватит регулярных походов на маникюр и лёгкого самоконтроля, кому-то поможет наращивание ногтей – гелевые и акриловые ногти не каждому по зубам. Третьих спасет пара сеансов у психотерапевта – иногда бывает достаточно осознать, что именно заставляет человека грызть ногти, и привычка исчезает сама. Варианты намазывания ногтей специальным лаком или йодом считаются малоэффективными, также как и манера «грызть» себя за то, что вы грызёте ногти.
Привычка 7. Сидеть нога за ногу
Эта привычка имеется практически у всех, в первую очередь, у тех, кто проводит рабочий день сидя. Причем тут внешность? Вспомните о варикозе. Некрасивая сетка расширенных вен на ногах – прямое следствие пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, поза нога на ногу чревата застоем крови в области малого таза, что особенно вредно для женщин (и очень вредно для беременных).
Как избавиться? Контролировать себя в данном случае непросто – ведь тело так естественно принимает наиболее удобную и привычную позу, что отследить это почти невозможно. Зато возможно купить очень удобное, подходящее именно вам компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности поднимать ноги повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д. Скорее всего, телу понравится новый уровень комфорта, и вы незаметно для себя перестанете перекрещивать ноги.
Физические упражнения, сбалансированное питание и уход за собой – правильный набор привычек, которые делают мужчин красивее. Но существуют и вредные привычки, которые даже при больших стараниях не дают нам добиться блестящих результатов в работе над своей внешностью и здоровьем.
10. Вы пользуетесь всеми средствами для лица подряд.
Многим мужчинам не хватает времени и желания, чтобы узнать, какие средства лучше всего использовать для ухода за кожей лица. В результате в ход идет гель для душа, жидкое или обычное мыло.
В составе этих средств содержатся агрессивные химические вещества, которые повреждают кожу и делают ее защитный слой более тонким. Если вы подберете средство специально для вашего типа кожи (а она бывает сухой, жирной или комбинированной), то она станет мягче и будет иметь более свежий и молодой вид.
9. Вы выводите много воды из организма.
Знаете ли вы, что рекомендовано выпивать за день не менее 8 стаканов чистой воды? Но даже если вы так и делаете, то употребление некоторых диуретиков (мочегонных веществ) сводит ваши старания на «нет». Запомните, кофеин и алкоголь – главные враги, ведь из-за них ваш организм теряет больше всего воды.
Наше тело состоит на 70% из жидкости, поэтому, чтобы клетки могли нормально функционировать, нельзя допустить обезвоживания. Если вы все делаете правильно, то будете выглядеть подтянутым, а кожа будет чистой и здоровой. Поэтому, если вы не можете представить свое утро без чашки или нескольких чашек кофе, то не забудьте компенсировать потери воды как можно скорее.
8. Вы бреетесь без пены или геля.
Если вы не пользуетесь пеной или гелем для бритья, то серьезно травмируете кожу лица: в результате появляются не только раздражение и сыпь, но также и вросшие волосы. Кожа становится сухой. Чтобы избежать воспалений и порезов, просто купите себе средство для гладкого бритья.
Не забывайте также своевременно менять лезвие в бритве. Эксперты советуют: перед тем как бриться, необходимо подождать, пока поры откроются. Для этого можно просто немного постоять под теплым душем, а потом уже нанести на кожу лица крем или гель для бритья.
7. Вы часто трогаете лицо руками.
На коже рук в перерывах между тем, как вы их моете, скапливается миллион бактерий и микробов. Когда вы касаетесь руками кожи лица, то вся эта грязь забивает поры, из-за чего потом появляются прыщи. Также не трите и не растягивайте кожу на лице: это чревато преждевременным появлением морщин.
6. Вы сутулитесь.
Сутулиться вредно не только для позвоночника. Сгорбленная спина не самым лучшим образом влияет и на то, как вас воспринимают окружающие. Неправильная осанка – это подсознательная демонстрация вашей лени и неуверенности в себе. Если вы будете стоять и сидеть прямо, ваши мышцы будут выглядеть более рельефными, а женщины всегда обращают больше внимания на спортивных мужчин.
5. Вы занимаетесь спортом только для того, чтобы есть больше.
Вы обожаете пешие прогулки только потому, что они приводят вас к ближайшей забегаловке, где вы покупаете бургер? Если вы и дальше будете обманывать себя, что можете регулярно позволять себе калорийное питание, потому что оно компенсируется физической нагрузкой, то скоро заметите, как на вашем теле образуется внушительный слой жира. Безусловно, баловать себя изредка вредными продуктами можно, но не постоянно. Занятия спортом нужны для того, чтобы выглядеть стройно, а не есть жирную и нездоровую пищу. Такие вредные привычки мужчин не совместимы с красивой фигурой.
4. Вы пьете слишком много алкоголя.
Алкоголь оказывает на внешний вид мужчины как краткосрочное, так и более длительное влияние. Как мочегонное, он обезвоживает организм, поэтому вам недостаточно одной порции спиртного, и вы хотите еще. Даже одна алко-вечеринка обернется на следующее утро для вас более выраженными морщинами. К тому же такие вредные мужские привычки в целом не доводят до добра.
Алкоголь – очень калорийный продукт, и с ним надо быть осторожным. Ежедневное употребление в день более 2 порций алкогольных напитков будет способствовать появлению на вашей коже пятен, а ваше тело начнет казаться изможденным и уставшим.
3. Вы употребляете слишком много сладкого и мучного.
Сладкие и мучные продукты никогда не дадут вам построить идеальное тело. Они негативно сказываются на состоянии кожи. Сократите до минимума потребление всех продуктов, содержащих муку, сахар, маргарин и любые ингредиенты со сложными химическими названиями.
Вместо этого ешьте больше сырых овощей и свежих фруктов. Горстка орехов будет отличным перекусом. Влияние вредных привычек на мужчин проявляется мгновенно, поэтому следите за питанием.
2. Вы не пользуетесь солнцезащитным кремом.
Вы слишком много времени проводите на улице, когда солнце светит ярко и безжалостно? Без солнцезащитного крема ваша кожа будет быстрее стареть, раньше появятся морщины, повысится риск образования меланом.
Чтобы защититься от пагубного воздействия солнца, старайтесь не находиться на улице в жаркий полдень, пользуйтесь летом солнцезащитным кремом каждое утро. Наносите крем на кожу в течение всего дня, если вы проводите много времени на открытом воздухе.
1. Вы курите.
В сигаретах содержится более 4 тысяч химических веществ, 51 из которых – смертельные канцерогены. Когда вы курите, свободные радикалы беспрепятственно проникают в ваш организм и повреждают молекулы ДНК. В результате кожа становится бледной, появляются глубокие морщины.
Конечно, вы и так знаете о вреде курения. Но рассматривали ли вы всерьез то, что можно действительно бросить курить? Взвесьте все плюсы и минусы курения. Да, вам нравится курить, но подумайте, какие преимущества у вас появятся, если вы избавитесь от этой вредной привычки.
Надеемся, что, если у вас и есть какие-то мужские вредные привычки, вы знаете, как одержать над ними верх.
По материалам сайта http://www.askmen.com.
Что в первую очередь приходит на ум при словосочетании «вредные привычки»? Курение, алкоголь и наркотики. Кто-то, может быть, вспомнит о том, что пить кофе литрами и питаться «всухомятку» тоже вредно. Но вряд ли кому-то придет в голову, что вредно, например, улыбаться.
И зря: на самом деле улыбаться вредно. То есть, для здоровья, наоборот, полезно – стимулируется синтез эндорфинов, настроение улучшается. А вот для внешности привычка постоянно улыбаться очень даже вредна, так как провоцирует появление мимических морщин. И подобных привычек, с виду безобидных и невинных, которые день за днём незаметно ухудшают нашу внешность, существует немало. А точнее семь.
Привычка 1. Щуриться, хмуриться, морщиться
Многие мимические движения мы совершаем рефлекторно, и отследить их практически невозможно. Один привык хмурить брови, другой в задумчивости морщит лоб, третий без конца поджимает губы. В итоге индивидуальные мимические привычки каждого довольно быстро отражаются на лице. Мимические морщины появляются первыми - они бывают даже у подростков.
Как избавиться? Единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль. Кстати, от большинства вредных для внешности привычек можно «вылечиться» именно так. Постоянно следить за собой сложно, особенно для людей увлекающихся, но если дорога красота и молодость, то придется постараться. Альтернативный метод борьбы для ленивых и богатых – ботокс. После инъекции миорелаксанта мышцы сами расслабятся, так что нахмурить лоб или сощурить глаза будет попросту невозможно. Однако через полгода-год эффект пройдёт и придется снова повторять процедуру.
Бороться с мимическими морщинами нужно комплексно: регулярные визиты к косметологу (пилинг, массаж), контроль над мимикой и ботокс при необходимости.
Привычка 2. Читать лежа
Родители часто запрещают детям изысканное удовольствие – завалиться с книжкой на диван, - мотивируя запрет фразой «глаза испортишь». И если риск для глаз - вопрос спорный, то морщины на шее тем, кто привык читать лёжа, обеспечены. При неудобном положении головы кожа на шее собирается в складки, а поскольку она от природы тонкая, сухая и уязвимая, то со временем ей становится все сложнее и сложнее разгладиться. Морщины на шее, старят даже сильнее, чем морщины на лице, так что читать лёжа – очень вредная привычка.
Как избавиться? Массировать шею нежелательно из-за близости щитовидной железы, ботокс тоже колоть не рекомендуется. Остается одно - читать сидя.
Привычка 3. Выдавливать прыщи
С одной стороны, процедура механической чистки лица (выдавливание черных точек, прыщей и т.п.) есть в арсенале каждого салона красоты. С другой стороны, сами косметологи говорят, что механическая чистка может стимулировать секрецию сальных желез, что повышает жирность кожи. Что же до самостоятельной механической чистки в домашних условиях, то здесь факторов риска ещё больше – занести грязь, травмировать здоровые ткани, разнести инфекцию. Всё это неизбежно вызовет новый «приступ» прыщей.
Как избавиться? Проявлять выдержку, а лучше отдаться в руки профессионалов. Если прыщей много, упорядочить питание, исключив продукты-провокаторы (аллергены, продукты с избытком «химии»), сходить к дерматологу и эндокринологу.
Привычка 4. Трогать лицо
Многие незаметно для себя, то щеку подопрут, то нос почешут, то за подбородок схватятся. Вред от этого двойной: постоянное растягивание кожи чревато преждевременными морщинами, а если делать это грязными или потными руками, то недолго и инфекцию занести.
Как избавиться? Избавление, как и в случае с мимикой, принесёт жесткий самоконтроль.
Привычка 5. Кусать губы
Во-первых, обкусанные губы выглядят неэстетично. Во-вторых, в ранки и микротрещины, возникающие из-за обкусывания, легко может попасть грязь, что в итоге приведет к воспалению. В-третьих, обкусанные губы не так просто накрасить декоративной помадой – она только четче обрисует все дефекты.
Как избавиться? Спасение (кроме уже привычного самоконтроля) может принести всё та же декоративная помада, особенно противная на вкус – кусать накрашенные губы достаточно неприятно.
Привычка 6. Грызть ногти
Онихофагией (греческое слово от «onyx» - ноготь и «phagein» - пожирать) страдает около трети детей от 7 до 10 лет, половина подростков и треть взрослых, причем преимущественно женщин. Некоторые считают онихофагию психическим расстройством. Другие предполагают, что она передаётся по наследству. Впрочем, большинство специалистов склоняется к тому, что люди, грызущие ногти, просто более тревожны и подвержены стрессам, чем остальные. Однако до конца проблема обгрызенных ногтей ещё не изучена...
Ногти человека, их грызущего – печальное зрелище: неровные, обкусанные края, повреждённые кутикула и кожа вокруг ногтя, заусенцы, ранки.
Как избавиться? Кому-то хватит регулярных походов на маникюр и лёгкого самоконтроля, кому-то поможет наращивание ногтей – гелевые и акриловые ногти не каждому по зубам. Третьих спасет пара сеансов у психотерапевта – иногда бывает достаточно осознать, что именно заставляет человека грызть ногти, и привычка исчезает сама. Варианты намазывания ногтей специальным лаком или йодом считаются малоэффективными, также как и манера «грызть» себя за то, что вы грызёте ногти.
Привычка 7. Сидеть нога за ногу
Эта привычка имеется практически у всех, в первую очередь, у тех, кто проводит рабочий день сидя. Причем тут внешность? Вспомните о варикозе. Некрасивая сетка расширенных вен на ногах – прямое следствие пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, поза нога на ногу чревата застоем крови в области малого таза, что особенно вредно для женщин (и очень вредно для беременных).
Как избавиться? Контролировать себя в данном случае непросто – ведь тело так естественно принимает наиболее удобную и привычную позу, что отследить это почти невозможно. Зато возможно купить очень удобное, подходящее именно вам компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности поднимать ноги повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д. Скорее всего, телу понравится новый уровень комфорта, и вы незаметно для себя перестанете перекрещивать ноги.
