О Марине Африкантовой
Марина Африкантова родилась 14 октября 1987 года в Москве. Работая моделью, девушка тщательно следила за фигурой, и ее вес не превышал нормы. В «Доме-2» из-за постоянных ссор с любимым, напряженной обстановки она перестала следить за питанием и часто переедала. Очень быстро стройная фигура приобрела несколько десятков лишних килограмм. Девушке пришлось покинуть шоу. Дома Марина решила взять себя в руки и вернуть прежние параметры.
Что только не приходилось делать, чтобы похудеть - раздельное питание, всевозможные диеты, голодание. Ничего не помогало.
Встреча на одном из мероприятий с Аллой Духовой разрешила проблему Марины. Алла посоветовала низкокалорийную диету. Первые результаты не заставили долго ждать. Через неделю Африкантова заметила, что похудела на 5 кг! Поле присоединения к диете занятий фитнесом и танцами килограммы начали таять на глазах. За 2 месяца удалось похудеть на 25 кг.
Параметры фигуры до похудения
Марина Африкантова утверждает, что склонна к полноте. Ей необходимо прилагать усилия, чтобы поддерживать вес в норме. Неправильное питание и проблемы со здоровьем, которые начались во время реалити-шоу «Дом-2», привели к тому, что вес начал стремительно увеличиваться. Марина ушла из Дома-2 с весом 78 кг при росте 177 см.
Как изменилась фигура Марины Африкантовой
Благодаря диете Марина похудела на 25 кг за 2 месяца. С помощью регулярных занятий спортом девушке удалось избежать проблем с растянутой кожей. Ее фигура выглядит подтянутой и сексуальной, что отлично видно на свежих фото.
2018 год. Марина Африкантова: возраст - 31 год, вес - 53 кг, рост - 177 см
Принципы и правила методики похудения от звезды «Дома-2»
Девушка убедилась на личном опыте, что с помощью низкокалорийной диеты можно добиться желаемых результатов. Придерживаться методики можно только здоровым людям и после обследования у врача.
Основные принципы диеты:
- Отказ от жареных, мучных блюд, а также соленого и сладкого - способствует понижению холестерина, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
- Питание полезными продуктами - помогает избавиться от лишнего веса и очистить организм от вредных веществ и токсинов.
- Суточное количество калорий - 600-1000 калорий. Питаться не менее 5 раз в день небольшими порциями - такой режим не допускает чувства голода.
- Соблюдение питьевого режима, не менее 2 л в день - способствует выводу токсинов, нормализует обмен веществ.
- Занятия спортом - помогают быстрее похудеть, предотвращают провисание кожи, активизируют обменные процессы в организме.
Более подробную информацию о диете от Марины Африкантовой можно узнать здесь
Список разрешенных и запрещенных продуктов:
Примерное меню
Методика похудения предусматривает четкое соблюдение режима. Первая неделя - употребление минимального количества калорий, вторая - рацион немного расширяется.
В первую неделю рацион Африкантовой состоял из:
- кисломолочных нежирных продуктов, твердого сыра;
- небольшого количества меда;
- травяных чаев;
- свежих овощей, фруктов и ягод.
Через неделю строгой диеты, в рацион можно добавить следующие продукты и блюда:
- овощные супы, бульоны из нежирной рыбы или куриного мяса;
- салаты из овощей или фруктов;
- свежеотжатые соки;
- орехи.
Примерное меню на вторую неделю:
| День недели | Меню | День недели | Меню |
| Понедельник | Завтрак:
| Вторник | Завтрак:
|
| Среда | Завтрак:
| Четверг | Завтрак:
|
| Пятница | Завтрак:
| Суббота | Завтрак:
|
Для перекусов идеально подходят фрукты: грейпфрут, яблоки, груши.
Важно! Диета Марины Африкантовой - циклическая. Сначала на протяжение 7 дней необходимо придерживаться строгой низкокалорийной диеты. На следующей неделе рацион делают менее строгим. Затем снова возвращаются к строгому меню. Цикл повторяют три раза
Чтобы не допустить повторного набора веса, завершив низкокалорийную диету, Марина продолжала придерживаться принципов правильного питания.
Несколько рецептов от звезды
Рецепты от Марины Африкантовой просты и не требуют особых затрат времени.
Салат из капусты и яблока. Капусту измельчить, яблоко натереть на мелкой терке. Смешать, заправить лимонным соком.
Монастырский чай. Смешать перечную мяту с соцветиями липы, одуванчика, черной бузины и плодами фенхеля. Залить кипятком и настоять 20 минут.
Суп из овощей. Морковь, лук, болгарский перец мелко порезать. Варить 15 минут, добавить мелко рубленную зелень и специи.
Марина - коренная москвичка. Дата рождения - 18 октября 1987 г. До прихода на проект работала моделью. Многие гадают, настоящая ли у нее фамилия. Поклонники проекта пришли к выводу, что это сценический псевдоним, который достаточно легко запоминается и красив в своем звучании.
Отец, Александр, работает археологом, по профессии своей историк. Мама Марины, достаточно яркая женщина, Татьяна Владимировна, вскоре после прихода Марины Африкантовой на «Дом 2» также стала его полноправной участницей. К слову, ее харизма тоже повлияла на успешность, так сказать, семьи Африкантовых.
В юном возрасте девушка увлекалась плаванием и танцами. Также Марина имеет два высших образования. До проекта «Дом 2» Марина Африкантова была знакома с Рустамом Солнцевым, который на тот момент еще являлся участником проекта. Поговаривали, что именно благодаря Солнцеву девушка пришла на проект. Также ходили слухи о тайном поклоннике девушки, который смог проплатить ее появление на шоу.
Марина Африкантова возраст свой тщательно скрывала, постоянно уменьшая действительную цифру. Ее реальный возраст стал известен поклонникам шоу совсем недавно.
Марина на проекте
Изначально Марина пришла на проект к Андрею Черкасову и заявила о своем желании построить с ним отношения. Но пара просуществовала недолго, и Андрей ушел от скромной Марины к Виктории Романец. Эти отношения особо телезрителям не запомнились.
После Андрея Черкасова за девушкой стал ухаживать Богдан Ленчук. Пара даже смогла заселиться в городские квартиры. Просуществовала она также недолго. Ребята разошлись спустя несколько месяцев.
Африкантова до пластики
Марина Африкантова до пластики и после — это совершенно два разных человека. Это подтвердит каждый телезритель.
Марина Африкантова до пластики имела достаточно тонкие губы, которые ей не нравились. Девушка решила эту проблему путем хирургического вмешательства.
Также специалисты, смотря на фото Марины, пришли к выводу, что она сделала и ринопластику. Потому что форма носа очень сильно расходится с ранними фотографиями. Марина Африкантова до пластики имела совершенно другие черты лица, что видно невооруженным глазом.
Также девушка прибегала к пластике груди. По каким причинам она пошла на это, неизвестно. Если смотреть на Марину Африкантову до пластики груди и сравнивать с фотографиями после, разница заметна.
Марина Африкантова и Иван Барзиков
Отношения Марины и Вани явно не назовешь идеальными. Парой они себя не объявляли, но у ребят был запоминающийся флирт, Иван очень красиво ухаживал за девушкой, что, конечно же, она оценила.
Отношения молодых людей зарождались во время ссоры Андрея Чуева и Марины, в тот момент Барзиков сильно поддерживал Марину и завоевал внимание девушки именно своей поддержкой.
Марина Африкантова и Андрей Чуев
Эти отношения смогли продлиться достаточно долго. Пара часто ругалась, они много раз расходились. Со стороны данная пара смотрелась красиво, Андрей - достаточно властный человек, а Марина, в свою очередь, тихая и замкнутая девушка, которая смогла полностью подчиниться Андрею. Пара рассталась после достаточно продолжительного романа.
Когда Андрей решил уйти с проекта, Марина отказалась идти за ним, посмотрев правде в глаза и поняв, что счастлива с Андреем она не будет. Он в свою очередь расценил это как предательство и покинул периметр без Марины. Больше об их отношениях не было информации.
Марина Африкантова и Егор Холявин
Отношения Марины и Егора тоже запомнило очень много фанатов передачи. Отношения зародились еще в первый приход Марины на проект. Егор практически боготворил девушку, но на все попытки отношений она отвечала отказом. В конечном счете они объявили себя парой, как многим казалось, фиктивной.
Отношения молодых людей продлились до их прилета на Сейшелы. Там они расстались, после чего Марина впала в депрессию и набрала вес. После всего этого Марина проект покинула, пообещав вернуться похорошевшей.
Похудение Марины
Марина Африкантова на проект пришла очень красивой, стройной девушкой с модельной внешностью. Но вскоре начались проблемы со здоровьем, от которых она сильно прибавила в весе. Девушка решила уйти с проекта чтобы изменить себя.
Марина Африкантов до похудения весила 90 кг и имела явно непрезентабельный внешний вид. После ухода с проекта она смогла сбросить набранный вес и обрести былую форму. После своего преображения вне стен периметра она вернулась на телестройку.
На данный момент девушка строит отношения с Романом Капаклы. Парень с очень красивой внешностью быстро завоевал ее сердце. Пара достаточно долгое время уже вместе. Так же, как и все, они проходит сквозь ссоры и расставания. Марина все списывает на юный возраст избранника, он значительно младше Марины. Роме всего 18 лет.
Будем надеяться, что пара Марины и Ромы сможет построить крепкие красивые отношения и обрести покой и любовь, так как вместе они смотрятся очень органично.
Добрый день!Нам почти 5 месяце,мы на нан 1,в скором будущем будем переходить на нан2и вводить прикорм,возникло несколько вопросов:
1. Переходить на смесь №2 нужно постепенно или можно сразу?
2.Переходить на смесь №2 нужно именно в 6 месяцев или можно чуть раньше(позже),как определить что пора переходить на 2?
3.Когда переходить на смесь №2 в рационе ребенка обязательно должен присутствовать прикорм?если да,то сколько кормлений должны быть заменены?
4.Может ли смесь №2 той же марки что и 1 не подойти ребенку?и что в этом случае делать?
5. При переходе на смесь №2 можно вводить что то новое в рацион ребенка?
6.Сколько кормлений должно быть в сутки?сейчас у нас 6 кормлений 5 из них днем,1 ночью.Пытались перевести на 5тиразовое кормление,давая больший объем смеси,но ребенок все равно просит кушать через 3,5 часа!пытались ночное кормление убрать,тоже увеличивая ко-во смеси-все равно проснулся и просил кушать-от водички отказывался.
7.Я уже начала вводить первый прикорм-овощное пюре(кабачок) постепенно,дойдя до 50 гр(примерно) он отказывается его есть,я докармливаю смесью(мл 60 примерно).И так уже 4 дня.Сколько нужно грамм овощного пюре чтобы заменить полностью кормление?или 50 грамм достаточно?чем допаивать ребенка после овощного пюре?можно уже вводить другой овощ или надо дождаться пока полный объем кабачка не будет съеден?
8. Когда можно будет вводить каши?ребенок набирает хорошо в весе!
Часто бывает так, что мама по тем или иным причинам испытывает трудности с кормлением грудью. Когда все средства для стимуляции лактации испробованы, а эффекта нет, малыша приходится переводить на смешанное вскармливание, добавляя к его рациону адаптированную детскую смесь. Часто жизненные обстоятельства, такие как выход на работу или необходимость приема лекарств, несовместимых с кормлением, вынуждают маму и вовсе прекратить кормить ребенка грудью. Тогда малыша переводят на искусственное вскармливание адаптированной детской молочной смесью.
При смешанном вскармливании ребенок первого года жизни питается и грудным молоком, и детской молочной смесью. А если грудное молоко полностью отсутствует в рационе малыша (или его доля незначительна), и он питается исключительно смесью, то можно говорить о том, что он находится на искусственном вскармливании.
К выбору адаптированной смеси нужно подходить серьезно и вдумчиво, учитывая индивидуальные особенности здоровья и физического развития Вашего малыша, поэтому обязательно проконсультируйтесь с педиатром.Конечно, ни одна современная смесь не может являться полноценной заменой материнского молока, но если Вы подобрали ее правильно, то Ваш малыш получит все необходимое для своего гармоничного роста и развития.Важно не только подобрать подходящую смесь, но и придерживаться ряда правил во время перехода на нее.Чтобы пищеварительная система крохи могла легче адаптироваться к другому питанию, переход на искусственное вскармливание рекомендуется осуществлять постепенно. Малышу нужно привыкнуть к новому вкусу и консистенции своего питания, а его пищеварительный тракт адаптироваться к новому продукту.
Как правило, на упаковке от смеси есть подробная информация для мамы о том, сколько раз в день и каким количеством смеси кормить ребенка в зависимости от возраста. Но существуют и специальные формулы для расчета объема смеси. Суточную норму питания ребенку до шести месяцев можно рассчитывать по следующей формуле:
- от 10 дней до 6 нед. – 1/5 фактической массы тела;
- от 6 нед. до 4 мес. – 1/6 фактической массы тела;
- от 4 до 6 мес. – 1/7 фактической массы тела;
- старше 6 мес. – 1/8 фактической массы тела.
Конечно, при изменении типа вскармливания приходится менять и режим питания малыша. Детям, переведенным на искусственное вскармливание, как правило, рекомендуется 6-7 разовое кормление, примерно через 3- 3,5 часа с 6-6,5 часовым ночным интервалом. Длительность промежутка между кормлениями зависит от возраста ребенка, после введения прикорма ребёнок может быть переведён на 5-ти разовое кормление.
Режим питания малыша при смешанном вскармливании остается максимально свободным. С помощью контрольного взвешивания определяют приблизительное количество грудного молока, которое получает ребенок. Затем недостающий до суточной нормы объем питания восполняют с помощью адаптированной смеси. При смешанном вскармливании важно, чтобы малыш получал как можно больше материнского молока. Поэтому кормление нужно начинать с прикладывания ребенка к обеим грудям и только после этого давать ему докорм.Предпочтительнее докармливать малыша с ложечки, потому что из-за более легкого поступления смеси через соску ребенок может отказаться от груди.Бутылочку можно использовать только при большом объеме докорма. Но в таком случае важно подобрать упругую соску с маленькими отверстиями, чтобы малыш как следует потрудился, высасывая смесь.При переходе на искусственное вскармливание маме очень важно не потерять эмоциональный контакт с малышом.Обязательно кормите его, держа на руках. Так кроха будет чувствовать Ваше тепло, ему будет уютно и спокойно.
Переход с одной смеси на другую
Иногда бывает так, что малыш нуждается в замене смеси. К примеру, у него могут наблюдаться такие проблемы, как аллергия, чрезмерные срыгивания, колики или запоры, и в таком случае, посоветовавшись с педиатром, текущую смесь заменяют на специальную лечебную.
Смена детской молочной смеси – это стресс для организма малыша, поэтому такая замена должна быть всегда обоснована. Недопустимо произвольно менять одну смесь на другую, это может привести к различным нарушениям пищеварения.
Есть несколько общих правил замены одного продукта в рационе малыша на другой (грудного молока на смесь или одной смеси на другую):
1 . Переход должен быть постепенным. Даже если смесь полностью подходит младенцу, резкий переход может вызвать желудочно-кишечные расстройства. 2 . Разводить смеси необходимо в отдельных бутылочках. 3 . Любую новую детскую смесь нужно давать в небольшом количестве. 4 . Новую смесь дают ребенку перед кормлением привычной смесью. 5 . Новую детскую смесь в первую очередь начинают давать ребенку во время дневных кормлений, а в последнюю очередь продукт заменяют в утреннее и ночное кормление. 6 . По мере увеличения количества новой смеси объем привычной смеси уменьшают.Существуют различные схемы перехода с грудного молока на смесь или с одной смеси на другую, но они все носят примерный характер. В первую очередь ориентируйтесь на то, как малыш переносит новый продукт.
Примерная схема перехода на новую смесь.
Если в процессе замены одной смеси на другую у Вашего малыша появились признаки желудочно-кишечного дискомфорта (колики, запоры, срыгивания или аллергия), введение нового продукта следует приостановить и обратиться за консультацией к врачу-педиатру.Перевод малыша на новую смесь требует от мамы определенных усилий и времени. И порой очень хочется «махнуть рукой» и просто дать малышу новую смесь, не соблюдая никаких правил. Не следует этого делать ни в коем случае, проявите немного терпения! Ведь тогда организм крохи скажет Вам спасибо. А здоровый малыш – лучшая награда за мамины усилия.
Перед любой мамой рано или поздно встает проблема: как перейти на смесь с грудного вскармливания.
Причиной могут стать отсутствие или снижение количества грудного молока, вынужденный выход мамы на работу, прием лекарственных препаратов и прочие.
При искусственном вскармливании применяют заменители молока. Необходимо выбирать не просто сухие молочные смеси, а смеси, которые максимально приближены к материнскому молоку по содержанию в них основных питательных веществ. Такие смеси называются адаптированными . Они имеют более высокую цену, но содержат легкоусвояемые сыворотные белки, необходимый комплекс витаминов, в их составе нет тяжелых для ребенка составляющих, таких как крахмал и сахар.
Прежде чем начинать кормление ребенка смесью, мама должна проконсультироваться с педиатром, который даст совет в подборе смеси и будет контролировать реакцию ребенка на перемену в питании. Нередко у детей начинаются дерматит, аллергия, запор или диарея.
Переходить на смесь желательно постепенно , используя смешанное кормление. Сначала между кормлениями грудью предложить малышу смесь с добавлением в нее сцеженного материнского молока. Затем часть кормлений заменить смесью, оставив одно-два грудью. И постепенно полностью перейти на смесь. Но стоит помнить, что ребенку полезна даже маленькая порция именно маминого молока, которое поддерживает иммунитет и микрофлору кишечника.
Смесь необходимо выбирать в соответствии с возрастом ребенка . Как правило, они делятся на виды: до 6 месяцев, с 6 месяцев до 1 года, с 1 года. Это позволяет поддерживать баланс питательных веществ, необходимых ребенку на определенном этапе его роста.
При кормлении смесью должны соблюдаться режим и норма кормления . Между кормлениями выдерживается интервал, в промежутке можно предложить ребенку водички.
Комментируй с Вконтакте
Комментируй с FACEBOOK
