Боль в мышцах во время беременности: на что указывает симптом.

Во время беременности организм будущей матери перестраивается, появляются новые, неприятные ощущения. Распространена мышечная боль в промежности и пояснице. Это естественный физиологический процесс, связанный с повышением нагрузки на организм. Мышечная боль в ногах, пояснице сигнализирует о развитии патологии. Женский организм уязвим во время вынашивания ребёнка.

Причина появления мышечной боли — перестройка организма из-за гормонов. Другие причины:

Заболевания сосудов в ногах (варикозное расширение вен);
Недостаток кальция и магния в организме будущей матери приводит к нарушению мышечной проходимости;
Остеохондроз и остеопороз;
Увеличение нагрузки на нижние конечности и кости вследствие увеличения массы тела;
При увеличении матки сосуды таза сдавливаются;
Ношение неправильно подобранной обуви.

Бывает, сопутствующие заболевания отсутствуют, но мышцы и кости в ногах болят, боль отдает в поясницу. Будущая мать неправильно ходит, искривляет осанку — появляется нагрузка в пояснице.

После первого триместра уберите обувь на платформе, высоком каблуке, шпильке, чтобы не напрягать нижние конечности. При беременности мышечная система работает в повышенном режиме.

Часто, на поздних месяцах, возникают болевые ощущения в мышцах между ног, в промежности и пояснице. При беременности нагрузка приходится на мышцы, покрывающие малый таз. Мышцы растягиваются, обеспечивая ребёнку нормальный выход во время родов. Эти боли появляются с 35 недели, являются признаками скорых родов. Ребёнок постепенно продвигается, давит на мышцы и связки промежности, появляется нагрузка в пояснице.

Если подобные боли появляются на меньших сроках беременности, проконсультируйтесь с гинекологом — это сигнал об угрозе выкидыша. Часто ребёнок давит на нервы в мышцах, они болят. В таких случаях нужно перетерпеть.

Причины возникновения болевых ощущений в промежности

Причины появления боли зависят от обстоятельств и особенностей протекания беременности.

Факторы и причины, влияющие на появление боли в мышцах между ног:

Малоподвижный образ жизни, повышенные нагрузки, излишний вес вызывают травмы и растяжения мышц. Появляется боль в мышцах между ног. Если будущая мать занималась спортом, появление этих болей сведено к минимуму. До беременности важно вести активный образ жизни, чтобы мышцы промежности укрепились.
Гормональные изменения в организме будущей матери. Связки, соединяющие кости малого таза, под действием гормонов размягчаются. Это необходимо для рождения ребёнка естественным путем. Вследствие размягчения связок и костей появляется боль между ног.
При беременности появляются краткосрочные болевые ощущения мышц промежности вследствие подвижности ребёнка или неправильного внутриутробного расположения.
Многоводье при беременности. Бывает на любом сроке беременности. Из-за повышения околоплодных вод возникают боли в промежности, болевые ощущения в пояснице.
Крупный вес малыша вызывает дополнительную нагрузку на мышцы малого таза и промежности.
Повышенный тонус матки. Наиболее опасен на начальной стадии беременности. Необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить угрозу выкидыша.
На последних неделях третьего триместра голова ребёнка опускается, давит на мышцы между ног и сосуды. Это приводит к появлению болевых ощущений в мышцах промежности.

Боли в мышцах между ног естественны при беременности. При появлении болей обратитесь к наблюдающему гинекологу для определения реальной причины. Врач подберет метод для уменьшения и устранения боли. Если появляются зуд, кровяные выделения, мышцы сильно болят — срочно обратитесь к гинекологу или в скорую помощь.

Лечение боли на ранних сроках

От болевых ощущений в мышцах промежности помогут избавиться гимнастические упражнения. Лечебную физкультуру проходят на курсах для будущих родителей и специальных курсах при роддоме. По разрешению врача можно выполнять упражнения для беременных дома.

Ношение специальных бандажей во время беременности снижает нагрузку веса животика на таз. При ношении бандажа уменьшается давление на мышцы и кости между ног, боль уменьшается. Бандаж удобен в использовании, его не видно под одеждой, легко выбрать по размеру. От бандажа нужно отказаться на последних неделях беременности, он сдавливает плод.

Лечебная гимнастика в первых месяцах беременности

Лечебная физкультура в 1 триместре направлена на нормализацию обмена веществ и кровообращения в малом тазу, мышцах промежности, предотвращает появление венозного застоя. Укрепляет мышцы и кости в пояснице, служит профилактикой появления болей в мышцах между ног. Упражнения делают каждый день, при появлении неприятных ощущений следует прекратить и обратиться к гинекологу.

Помните, при угрозе выкидыша и противопоказаниях врача, если болят мышцы между ног, следует отказаться от выполнения лечебной физкультуры. В первом триместре противопоказаны глубокие приседания, поднятие тяжестей. Продолжительность упражнений вначале до 15 минут.

Физкультуру начинают с упражнений на дыхание. Вдох 2 секунды, выдох 3-5 секунд. Пауза между выдохом и вдохом 1-2 секунды.
Укрепляющая гимнастика для мышц промежности и нижних конечностей.

Положение стоя. Опираться нужно на стул и спинку, пальцы расслабленны. Из первоначального положения делаются неглубокие приседания, мышцы в пояснице нельзя сильно напрягать;
Упражнение выполняется стоя, опираясь на спинку стула. Нога заводится перекрестно вперед, вбок и назад. После упражнение выполняется другой ногой;
Упражнение выполняется стоя, ноги ставят на ширину плеч, пальцы расслабленны. Ноги сгибаются в коленях, руки ложатся на бедра. Делать 10 раз круговые движения в обе стороны. Укрепляются мышцы в пояснице.

Гимнастика поможет беременной женщине уменьшить боль в мышцах между ног.

Лечение на поздних этапах беременности

На последних месяцах беременности организм будущей мамы начинает перестраиваться, чтобы ребёнок нормально продвигался из утробы. Ребенок разворачивается головой вниз, давит на мышцы таза, подготавливая будущую маму к родам. Это происходит болезненно, появляются ноющие и тянущие боли. Возможен отёк органов малого таза, геморрой.

Малыш сдавливает седалищный нерв, появляются стреляющие болевые ощущения. Беременная женщина не находит удобного положения, любое движение сопровождается болью. Лечение не назначается — эти боли естественны, проходят после смены положения плода в утробе или после родов.

Если с болями появляются выделения или схватки, это служит предвестниками ранних родов, обращайтесь к врачу.

Лечебная физкультура в 3 триместре

Проведение гимнастических упражнений в 3 триместре повышает растяжимость и эластичность мышц в ногах, поддерживает тонус мышц поясницы. В 3 триместре уменьшают физическую нагрузку, это трудный этап беременности. Упражнения проводятся сидя или на лежа боку, в медленном темпе.

Выполнение упражнений направлено на подготовку мышц между ног к родам. Лечебную физкультуру на поздних месяцах беременности проводят осторожно. Нельзя выполнять упражнения, повышающие внутрибрюшное давление.

Положение лежа на спине. Нижние конечности согнуты, разведены. Стопами ног опереться на пол, пальцы ног расслаблены. Поднимать таз вверх (опираясь на лопатки), опускать в первоначальное положение. Когда таз приподнимается, сокращать мышцы промежности, после расслабить. Упражнение выполняется 5 раз.
Встаньте на четвереньки, пальцы ног не напрягать. Бедра переносятся вправо, а потом влево. Повторяется 5 раз. Если при выполнении данного упражнения болят мышцы, его следует прекратить делать.
Простая ходьба в прогулочном темпе благотворно влияет на мышцы конечности.
Перед началом занятий лечебной гимнастикой проконсультируйтесь с врачом.

Профилактические меры

Во время беременности будущей матери необходимо следить за здоровьем, предпринимать профилактические меры, направленные на снижение риска появления болей в ногах.

Меры профилактики:

Занимайтесь лечебной гимнастикой;
Употребляйте много жидкости, соки ограничьте;
Носите бандаж;
Сбалансированное, правильное питание;
Не перегружайте организм;
Сидя, не скрещивайте нижние конечности;
Спите на левом боку;
Носите удобную обувь;
С согласия врача делайте ванночки для ног.

При болях, неприятных ощущениях в промежности, обратитесь к врачу, чтобы исключить риск для ребёнка и будущей мамы.

В наше время – эпоху стремительного развития медицины, казалось бы, не должно быть вообще никаких проблем во время вынашивания ребенка, но, тем не менее, в женской консультации не становится меньше жалоб на то, что болят мышцы при беременности. На первый взгляд – это вполне обычное явление для будущих мамочек, но должно ли так быть? Можно ли избежать этих болей, есть ли способы как-то уменьшить их, или, если уж появилась такая проблема, то ходи и терпи? Попробуем разобраться и понять что к чему.

Причины появления мышечной боли у беременных

Женщина, находясь в особом положении, часто начинает чувствовать абсолютно новые для себя ощущения, которые ранее ей были неведомы. Далеко не все будущие мамочки страдают абсолютно всеми неприятными признаками беременности (например: токсикоз, сонливость, упадок сил, рассеянность, болезненность мышц разных групп тела, отсутствие аппетита и т.п.), но чаще всего как минимум один «недуг» сопровождает женщину хотя бы треть всего срока. Одним из таких наиболее часто проявляющих себя признаков является именно боль в мышцах.

Мышечная боль при беременности – явление довольно частое

Так почему же именно мышечная боль дает о себе знать все чаще и чаще? Причиной этому могут быть разные факторы. Нет, это не наследственность или сбои в работе организма, как принято и очень модно сейчас говорить. Все гораздо проще и банальнее.

И так, выделим основные предпосылки к появлению мышечной боли:

резкое повышение массы тела во время беременности;
отсутствие спортивных нагрузок до беременности;
пассивный образ жизни, в том числе и во время вынашивания ребенка;
неправильное питание;
недостаточное количество ежедневного отдыха, в том числе и на свежем воздухе;
отказ от приема комплекса витаминов и минералов, которые может назначить врач в женской консультации;
отсутствие у женщины ранее рожденных детей и т.п.

Когда врач-гинеколог на очередном приеме слышит жалобу о том, что болят мышцы при беременности между ног или болят мышцы пресса, он начитает выяснять возможную причину возникновения дискомфорта такого характера, перечисляя все вышеуказанные варианты. Как ни странно, большинство женщин округляют глаза и удивляются такому списку, не находя никакой взаимосвязи... А зря, ведь все очевидно.

Обоснуем взаимосвязь между перечисленными выше причинами и их последствиями в виде мышечной боли.

Резкое повышение массы тела во время беременности – это не что иное, как дополнительная нагрузка на организм, к которой он был не готов. Такое чаще всего случается, если у беременной женщины просыпается повышенный аппетит, она ест больше и чаще, что провоцирует стремительный набор веса. В итоге, на ноги возлагается непривычно большая нагрузка, с которой мышцы усердно пытаются справиться. В результате – перенапряжение мышц ног и как следствие – их боль. Эффект будет похож с ситуацией, когда человек решает пойти в спортзал, чтобы подкачать свою фигуру, и усиленно начинает заниматься на всех тренажерах подряд. В первый же день это легко и на удивление просто, но уже завтра... Невозможно встать на ноги без боли, все мышцы болят настолько сильно, что многие принимают даже обезболивающие средства.

Отсутствие спортивных нагрузок у женщин до беременности говорит о том, что их мышцы привыкли выдерживать нагрузку в виде похода на работу и домой, прогулки по парку и магазинам. Организм беременной же женщины начинает работать гораздо активнее и тратит больше энергии, нежели прежде. Не только в том смысле, что теперь нужно ходить часто в больницу для сдачи анализов или на плановые приемы к врачу для наблюдения. Речь идет еще и о том, что теперь маленькая жизнь внутри счастливой мамочки поддерживается за счет организма самой женщины. Чем больше ребеночек, тем большая нагрузка на разные органы беременной. Растет малыш – растет живот у мамочки, а значит, на мышцы живота усиливается нагрузка. Если мышцы пресса не привычны к нагрузке, то они начинают болеть от увеличивающейся нагрузки и необходимости в растяжении.

Находясь в особом положении, женщине непозволителен пассивный образ жизни. Это не значит, что как только подтвердилась беременность, сразу начинать активно заниматься спортом, бегать, прыгать или штанги поднимать. Как раз этого делать ни в коем случае нельзя! Правильно было бы начать больше двигаться, возможно, записаться на плаванье или начать посещать занятия йогой.

Нагрузки нужно увеличивать постепенно, не перетруждаясь, до первых признаков усталости.

Например, взять для себя за правило перед сном каждый день гулять в парке. Именно ходить и гулять, а не сесть на лавочку и сидеть, причем каждую неделю увеличивая дистанцию хотя бы на десяток метров. Такие регулярные нагрузки, хоть и маленькие, способны плавно тренировать мышцы ног, делая их крепче и выносливее.

Физические упражнения – залог здоровой беременности

Неправильное питание до беременности и тем более во время ее приводит к истощению организма в виде не до получения необходимых витаминов, а значит и всей мышечной массы будущей мамочки. Этого допускать никак нельзя, потому что последствия могут быть плачевными и для плода.

В наше время женщина имеет такие же права и обязанности, как и мужчина. В женских руках находится и власть, и медицина, и наука и многое другое. Мы, женщины, привыкли много работать, все контролировать и за все лично отвечать, уделяя для себя недостаточное количество ежедневного отдыха, в том числе и на свежем воздухе. Уставший, истощенный организм просто не в силах справиться с новым еще более сложным темпом жизни, из-за чего начинаются внезапные боли в спине, в ногах и других частях тела. Смещается центр тяжести для организма беременной женщины, идет усиленная нагрузка на поясницу, а значит, недостаточное время отдыха не дает возможности расслабиться и восстановиться до конца мышцам.

Еще при первом посещении женской консультации врач-гинеколог назначает будущей мамочке ряд анализов, которые необходимо сделать для оценки общего состояния организма. Как это ни печально, большинство женщин имеют разные проблемы со здоровьем, пониженный уровень гемоглобина и т.п. В таком случае гинеколог назначает комплекса витаминов и минералов для поднятия уровня железа, поддержки иммунитета и т.п.

Отказ от приема назначенных витаминов влияет не только на общее состояние беременной, но и может быть следствием развития разных патологий у плода.

После рождения первого ребенка, многие мамочки спрашивают у врача о самом подходящем периоде для планирования следующей беременности. Разные доктора называют разные сроки, но в основном это от двух до трех лет. Почему именно так? Существует мнение, что женщина не успевает отвыкнуть от ухаживания за первым ребенком и ношения его на руках, поэтому ей будет легче выносить второго. То есть, группа мышц всего тела женщины проходит ежедневную тренировку во время занятий с первенцем (игры в мяч, догонялки, прыжки, приседания, наклоны за игрушками, ношение малыша на руках и т.п.). Если же беременность первая, такой тренировки, попросту, нет...

Способы профилактики возникновения боли в мышцах при беременности

Самое главное, пожалуй, в беременности – это ее планирование. Осознанное решение родить ребенка обоими родителями – это первый шаг на пути к здоровой беременности. Перед тем, как пробовать зачать малыша, будущим родителям необходимо пройти полное обследование, дабы потом не было неприятных сюрпризов.

Планирование беременности поможет избежать нежелательных последствий

Что касается конкретно женщины, то тут не будет лишним начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и давать своему организму возможность полноценно отдыхать не раз в неделю, а ежедневно. Помимо занятий спортом, можно, и даже нужно взять себе за правило, больше ходить пешком. Если есть возможность, нужно стараться больше ходить именно по ступенькам, и пусть не сразу, пусть постепенно, но полностью отказаться от лифта. Поверьте, это одно из лучших решений для укрепления мышц ног. При беременности, когда, несомненно, увеличится вес и нагрузка на организм, ноги не будут болеть вовсе. Это не так сложно выполнить, главное начать, а результат не заставит себя долго ждать. Находясь в положении, вы будете благодарны сами себе за то, что правильно подготовили свои красивые ножки к такой нагрузке. Кстати, это еще и один из замечательных методов профилактики развития варикозного расширения вен у беременных.

Меры для уменьшения боли или ее полной локализации во время беременности

Если уж так вышло, что во время беременности женщина столкнулась с болью в мышцах в разных местах тела, ей ни в коем случае нельзя эту боль терпеть! В первую очередь эта боль может быть вовсе не мышечной.

Обязательно нужно сообщать о любом дискомфорте своему врачу-гинекологу.

Доктор внимательно должен опросить женщину, обследовать характер болей и сделать соответствующие выводы. Может показаться, что болят мышцы живота, но на самом деле это могут быть признаки проблем с развитием плода, а может быть и проявлением разных болезней, в том числе и хронических, которые могли обостриться из-за беременности. Если это все же не мышцы, прописывают в таком случае лечение, а возможно и оформляется госпитализация. И страшно подумать о том, что могло бы произойти, если бы женщина думала что это просто болят мышцы и не получила бы необходимое соответствующее лечение! То же самое касается других частей тела.

Если же выясняется, что проблема именно с мышцами, то нужна осторожная и довольно приятная терапия. Наверное, не стоит лишний раз напоминать, что беременным женщинам запрещены к употреблению практически все лекарственные средства. Но, несмотря на это, спасение есть!

Здоровый образ жизни полезен для снятия мышечной боли

Конечно же, это все то же здоровое питание, соблюдение здорового образа жизни, прогулки на свежем воздухе и т.п. Но, не стоит забывать еще о положительных эмоциях. Речь идет сейчас не о том, чтобы посмеяться от прочитанного анекдота или просмотренного кино. Нет. Сейчас идет речь о посильной физической нагрузке, которая приносит радость, удовлетворение, спокойствие и расслабление всех мышц.

Не стоит забывать, что нужно уметь расслабляться и дать своему организму, так сказать, возможность отрешиться от этого мира и на время забыть о заботах. В этом прекрасно помогут занятия йогой. Существуют целые программы для беременных, которые учат женщин расслабляться полностью, т.е. от кончиков пальцев и до кончиков волос. Такие упражнения позволяют снять тонус мышц во всем теле, снимая, таким образом, болевые, сковывающие ощущении.

Еще может помочь плаванье. Именно в бассейне можно по-настоящему расслабиться, вода снимет усталость и позволит мышцам отдохнуть.

Плавание – безопасный способ снять напряжение

Есть способ помочь себе самостоятельно дома. Это обычный массаж. Не секрет, что во время массажа разогреваются мышцы, тем самым они расслабляются и боль уходит. Такие упражнения можно делать руками или водой в душе. Но, необходимо помнить, что прикосновения должны быть легкими, осторожными и без применения силы, т.к. у беременных организм более раним и восприимчив к прикосновениям.

Беременность может проходить легко и без боли, а если вдруг что-то не так, то теперь вы точно знаете что делать и как себе помочь!

Мышечные боли во время беременности отнюдь не редкость. Тело беременной женщины проходит через целый ряд физиологических изменений, чтобы вместить в себя растущий плод. Боль и дискомфорт при беременности могут быть симптомами различных проблем; однако если вы выяснили, что источником боли являются именно мышцы, то избавиться от неприятных ощущений можно разнообразными способами.

Шаги

Измените образ жизни

Выполняйте физические упражнения на растяжку. Повышенная скованность мышц может приводить к их болезненности. Попробуйте выполнять растяжку, чтобы немного снять напряжение. Упражнения на растяжку помогают предотвратить дальнейший рост напряжения в мышцах и уменьшить болевые ощущения.

Следите за здоровым весом, чтобы избежать лишней нагрузки на мышцы. Идеальная прибавка веса за весь срок беременности должна составить 10–15 кг. Многие женщины за время беременности набирают лишний вес, поэтому важно проконсультироваться с врачом о здоровой прибавке в весе (достаточной, чтобы обеспечить рост плода, но не более того).

Снизьте интенсивность физических нагрузок. Несмотря на всю важность аэробных упражнений, следует помнить о том, что во время беременности необходимо воздерживаться от излишне интенсивных нагрузок. При беременности нельзя изнурять и перегружать организм, так как этим можно усилить болевые ощущения.

Для беременных женщин нагрузка должна даваться в замедленном темпе и облегченном виде. Если вы увлекаетесь активными занятиями в спортзале, бегом, ездой на велосипеде, попробуйте переключиться на более умеренные виды нагрузок, такие как йога или пилатес, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы.
Неплохо будет заняться плаванием, так как оно дает очень умеренную нагрузку на организм.

Делайте массаж болезненных зон. Массаж обеспечивает хорошее кровообращение и приток кислорода к болезненным мышцам. Это ускоряет восстановление травмированных мышечных тканей. Кислород очень важен для поддержания целостности клеток, обеспечения их функциональности и способности к восстановлению в случае повреждения тканей.

Прикладывайте к больному месту лед, чтобы снять воспаление. Холодный компресс со льдом в первые 24 часа с момента появления боли в мышцах способен свести воспаление мышц к минимуму, так как вызывает сужение кровеносных сосудов. При этом дискомфорт уменьшается за счет того, что снижается способность нервных окончаний посылать сигналы боли в мозг.
- Чтобы сделать себе компресс со льдом, заверните кубики льда в полотенце и приложите к больному месту на 20 минут.
Используйте грелку. Применение грелки также позволяет уменьшить боль в мышцах. Основной принцип заключается в том, чтобы использовать лед в первые 24–48 часов после появления боли, а теплом лечить хронические или более стойкие боли.
Попробуйте принимать простейшие обезболивающие, чтобы уменьшить боль и воспаление. Если вам не помогают вышеперечисленные изменения в образе жизни и правильное питание, то бороться с мышечной болью во время беременности позволят простейшие обезболивающие препараты. Например, можно снять боль таким средством, как парацетамол.
- Проконсультируйтесь с врачом относительно того, какие препараты вам допустимо (и безопасно) принимать во время беременности.
Измените питание
1. Сознательно относитесь к своему питанию. Во время беременности очень важно придерживаться сбалансированной диеты, а не просто помогать плоду вырасти как можно больше, так как дефицит определенных питательных веществ тоже может вносить свой вклад в мышечную боль.
  - Необходимо употреблять пищу, богатую магнием, это критически важный минерал для борьбы с мышечными болями. Поэтому употребление богатых магнием продуктов, таких как тыквенные семечки, отварной шпинат, лосось, мангольд, кунжут или брокколи, помогает при болях в мышцах.
  - Также полезна пища, богатая кальцием - кальций действует в связке с магнием, способствуя восстановлению работоспособности мышц. Кальций содержится во многих молочных продуктах, кроме того, его можно принимать в виде биологически активных добавок (в зависимости от того, что вам удобнее).
  - При беременности рекомендуется дополнительно принимать витамины B6 и B12, особенно в случае мышечных болей.
2. Увеличьте употребление белка. Белок необходим для того, чтобы восстановить пострадавшие мышцы. Для беременной женщины идеальная суточная доза белка должна составлять минимум 70 г. Включайте как минимум один вид белкового продукта в каждый основной прием пищи.
  - Хорошими источниками белка являются постное мясо, фасоль, моллюски, яйца, молоко, сыр, йогурт и тофу.
3. Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс. Еще одной причиной мышечных болей во время беременности может служить обезвоживание. Возможно, у вас не будет жажды, но мышцам будет требоваться больше воды для нормальной работы, поэтому, введите себе в привычку много пить на протяжении всей беременности.
  - Попробуйте настроить будильник, чтобы он срабатывал каждый час и напоминал вам о том, что пора попить воды.

Хорошо, если беременность проходит легко и спокойно, а будущая мама великолепно себя чувствует. К сожалению, часто женщин беспокоят боли в мышцах и костях. Многие жалуются врачам на то, что у них болят мышцы ног при беременности. В нашей сегодняшней статье мы поговорим, отчего возникают такие боли и как с ними бороться.

Важно понимать, что беременность – это не время для экспериментов. При любых сомнениях о причине болей в ногах, промежности и паху нужно обратиться за советом к специалистам.

Неприятные ощущения и боли в мышцах ног и паху могут возникать по самым разнообразным причинам.

Физиологические

В норме за период беременности кости таза должны разойтись примерно на 1-2 см. Этот важный процесс необходим для облегчения родового процесса и прохождения головки плода через костное кольцо материнского таза. Такое расхождение происходит за счет размягчения, растяжения и разволокнения связок, которые соединяют между собой тазовые кости. Этот процесс регулируется особыми гормонами, выделяющимися во время беременности – релаксинами.

В норме женщина никак не чувствует постепенного расширения тазового кольца, но иногда это может сопровождаться неприятными ощущениями. В этом случае могут болеть мышцы, имеющие точки крепления на костях таза – мускулы передней, внутренней и задней поверхности бедра, а также мелкие мышцы в глубине таза. Это происходит по причине того, что мышечный каркас не успевает «подстраиваться» под расширяющийся костный остов.

Симфизит

Это крайне сложное и до конца не изученное состояние, беспокоящее многих беременных женщин в сроки от 20 недель беременности до самых родов. Заболевание возникает из-за чрезмерного расхождения одного из мягких сочленений таза – лобкового симфиза.

Основной причиной такого состояния принято считать избыток тех самых релаксинов, отвечающих за размягчение связочного аппарата. Болевой синдром при этом выражен значительно сильнее, чем при физиологическом расхождении таза. Женщина иногда не может поднять ногу или повернуться в постели с боку на бок из-за болей в области симфиза, а также по внутренней поверхности бедра.

Недостаток кальция

Начиная приблизительно с 20-ой недели беременности, у плода начинается активный процесс минерализации костей. С этого периода огромная доля материнского кальция уходит на нужды будущего ребенка. При недостаточном поступлении кальция, у будущей мамы возникают синдромы его дефицита. Самый яркий и очевидный из них – боли и судороги в мышцах ног , особенно икроножных и бедренных. Чаще всего такие боли беспокоят женщину по ночам. Кстати, дефицит кальция значительно усугубляет картину симфизиопатии.

Ишиас

Очень частая неприятность у беременных женщин, особенно в третьем триместре — ишиас . Уже достаточно большой на этот момент плод, опускаясь на тазовое дно, сдавливает точки выхода седалищных нервов из костного таза.

Чаще всего защемление нерва происходит с одной стороны и проявляется сильнейшими режущими болями и потерей мышечного тонуса по задней поверхности бедра. Из-за сильных болей беременная словно «тянет» больную ногу, боясь наступать на нее и наклоняться.

Угроза преждевременных родов

В норме головка плода должна опуститься на тазовое дно за 7-14 дней до родов или даже в первом их периоде. В таких ситуациях женщина жалуется на то, что у нее болят мышцы между ног при беременности, область лонного сочленения и крестца. В случае преждевременного опускания плода подобная клиническая картина может возникнуть в любом сроке беременности.

Нарушение пищеварения

Боли в области паха, отдающие в бедро, могут возникать из-за нарушений пищеварения – запоров, которые наблюдаются буквально у каждой второй беременной женщины. Частые нарушения стула происходят из-за гормональных перестроек организма, сопровождающихся расслаблением всех гладких мышц, включая матку и стенки кишечника. Усугубляет ситуацию сдавление растущей маткой прямой и сигмовидной кишок, что создает механическое препятствие каловым массам.

Варикоз

Это заболевание также нередко дает о себе знать тупыми ноющими болями в ногах, в области паха и промежности – в зависимости от локализации варикозно расширенных вен. Кроме болей, варикозная болезнь может сопровождаться отеками , судорогами и нарушениями чувствительности тканей. Кроме того, патология может поражать не только вены на ногах, но и в области малого таза .

Грыжа

Односторонние боли в бедре могут быть признаками бедренной грыжи. Грыжа – это выход внутренних органов через естественные дефекты или «слабые места» в мышечном каркасе. Бедренной грыжей, как правило, страдают женщины, а беременность увеличивает вероятность возникновения болезни.

Растущее за счет беременной матки давление в брюшной полости выталкивает фрагменты кишечника, мочевой пузырь или яичник в бедренное кольцо – дефект мышц в области паха. Как правило, на начальных этапах грыжеобразования боль и неприятные ощущения в паху и промежности являются единственными симтомами болезни. Боль усиливается при физической нагрузке и напряжении мышц брюшного пресса. Очевидным признаком бедренной грыжи будет появление мягкого округлого образования в области паховой складки – грыжевого мешка.

Аппендицит и колика

В редких случаях боли, отдающие в бедро и область между ног, могут быть одним из проявлений таких острых состояний как аппендицит или почечная колика. Как правило, такие боли сочетаются с болями в месте локализации процесса – правой половине живота при аппендиците или поясничной области при болезнях почек. Для таких острых состояний характерны также повышение температуры, нарушения стула и мочеиспускания, тошнота, рвота и другие явные признаки.

Лечение

Первым делом необходимо выяснить причину возникновения таких неприятных ощущений. Для этого нужно обратиться к наблюдающему беременность акушеру-гинекологу для осмотра. Это поможет исключить такие опасные состояния как угрожающие преждевременные роды и острую патологию внутренних органов.

При подозрении на бедренную грыжу, варикозную болезнь, аппендицит или другие хирургические патологии нужно проконсультироваться с хирургом. Для предотвращения развития различных болей необходимо тщательно следить за своим здоровьем, а особенно это важно делать в период беременности. В это время нужно выполнять все рекомендации врача.

Питание

Для борьбы с дефицитом витаминов и минеральных веществ, включая кальций, а также с запорами нужно максимально упорядочить рацион и режим питания. Беременная женщина должна получать достаточное количество молочных и кисломолочных продуктов, сыра, свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Для адекватной работы кишечника очень важен достаточный питьевой режим. По мере надобности гинеколог посоветует будущей маме препараты кальция или поливитаминный комплекс для беременных.

Физическая активность

Многим читателям этот совет покажется банальным, но на самом деле дозированная физическая нагрузка жизненно необходима будущим мамам. Движение помогает нормализовать работу кишечника, уменьшает отеки и венозный застой в ногах и малом тазу, препятствует чрезмерной прибавке массы тела и тем самым уменьшает нагрузку на нижние конечности. Отличными вариантами физкультуры для беременных являются ходьба, плавание, йога и пилатес, аквааэробика.

Прогулки

Очень важно ежедневно гулять и попадать под рассеянный ультрафиолет, так как именно эти лучи заставляют нашу кожу вырабатывать витамин Д, необходимый для усвоения кальция. Недаром, облучение в специальных соляриях входит в комплекс для лечения симфизиопатий у беременных. Гулять под солнечными лучами нужно утром или после обеда, не забыв о головном уборе и солнцезащитном креме.

Бандаж

Ношение бандажа, особенно в третьем триместре, значительно облегчает болевой синдром при симфизите и предупреждает преждевременное опускание плода. Очень важно, чтобы бандаж был подобран и надет правильно, иначе толку от него нет. Для этого перед покупкой стоит посоветоваться с гинекологом, а после приобретения попросить врача показать, как правильно надевать бандаж.

Компрессионный трикотаж

Ношение компрессионного трикотажа – гольфов, чулков, колгот – отличное средство лечения и профилактики отеков и варикозной болезни. У пациенток с уже доказанным варикозом компрессионный трикотаж рекомендован Всемирной организацией здравоохранения как обязательный атрибут всей беременности, периода родов и послеродового восстановления.

Массаж

Массаж нижних конечностей также очень хорошо помогает при отеке ног, судорогах и болях. Важно выполнять такую процедуру регулярно и соблюдать направление массажных движений – от стопы к бедру. Массаж можно выполнять самостоятельно, с помощью родных или обратиться к профессионалам. Важно помнить, что для беременных женщин «стоп-зонами» являются область пятки, голеностопный сустав и крестец – тут локализованы точки, активация которых способна спровоцировать преждевременные роды.

Контрастный душ или ножные ванны улучшают кровообращение в ногах, уменьшают отеки и болевой синдром, особенно в сочетании с массажем.

С разрешения врачей можно использовать местные средства- крема, гели или растирания для облегчения болевого синдрома и отеков. Это могут быть как лекарственные средства, так и препараты на растительной основе.