«Я поняла, что могу держаться гораздо дольше, чем полагала прежде. Понимание того, что я могу заставлять себя , невзирая на усталость, прибавляет мне уверенности в силах».
Спокойствие и выдержка
Лучшим боксерам свойственно самообладание. Излишнее возбуждение или, хуже того, беспокойство и тревога лишают вас силы. Если вы расходуете энергию на эмоции, вам не удастся сосредоточиться на ближайшей цели - необходимости и защищаться от ударов противника. Поскольку бокс требует высокой концентрации внимания, со временем вы начнете проявлять себя спокойнее и выдержаннее в любых жизненных ситуациях.
«Я обрела душевное спокойствие, тренируясь, преодолевая ограничения и побеждая ».
Освобождение от агрессии
Любые физические упражнения, в особенности такой интенсивный вид спорта, как бокс, освобождают от внутреннего напряжения и негативных эмоций. Пол ому, если вы занялись этим видом спорта, чтобы освободиться от агрессии и других отрицательных эмоций, вам это удастся, и вы будете лучше себя чувствовать во всех аспектах вашей жизни. Кроме того, начав заниматься этим видом спорта, вы увидите, что в действительности агрессия несовместима с боксом. Вы не найдете агрессивных боксеров в числе победителей. Если боксер агрессивен и раздражен, он не способен сосредоточиться и управлять собой. Такой прием, как «разозлить противника», зачастую дает желаемый результат. Разозлившись, противник начинает опускать руки, делать большие шаги, « » свои движения, впустую тратит энергию и забывает о своем плане боя.
«Сейчас, когда мое самовосприятие изменилось, я спокойнее отношусь к себе и своему телу. Для меня теперь не так важно быть стройной или выглядеть определенным образом - намного важнее быть сильнее и здоровее. Кроме того, теперь я редко испытываю агрессию и раздражение по отношению к внешнему миру, поскольку нашла приложение этим эмоциям в другой сфере ».
Бокс - один из самых травматичных видов спорта. Однако выбитая челюсть и переломы - не самые страшные повреждения, которые может получить как новичок, так и мастер спорта на ринге. О некоторых серьезных рисках занятия этим видом спорта не принято говорить открыто - в частности, о тяжелых болезнях, связанных с травмами головы. Ниже приведены истории реальных людей, пострадавших от этого опасного увлечения.
Жертва "кровавого спорта"
Первый герой, история которого подтверждает опасения ученых - Джонни Лира. В жизни молодого человека этот бой должен был стать поворотным событием, ведь он жил в неблагополучном районе, выживал и помогал своей семье не всегда законными способами, был участником уличных банд. И вот этот молодой, почти сбившийся с пути парень, выходит на ринг с чемпионом в легком весе. Один на один.
Лира - жестокий и решительный боец, однажды сидевший в тюрьме, мечется по рингу, в то время как его соперник - венесуэлец Эрнесто Испана - один за другим отвешивает удары. Испана надел на этот бой темно-коричневые мексиканские боксерские перчатки, которые в девятом раунде нанесут сокрушительный удар по челюсти Джонни Лира и все его лицо будет залито кровью, он получит серьезную травму головы.
Последний бой
Но пока что наш герой не знает о той опасности, которая поджидает его - в седьмом раунде ему даже удается отправить венесуэльца в нокдаун, и все же, чемпиона в легком весе не так просто сломить, последние 15 секунд перерыва открывают у Испана "второе дыхание". Финальной точкой в этом бою стал апперкот, нанесенный американцу, голова спортсмена резко откинулась назад и все лицо залило кровью.
Так выглядела роковая сцена в жизни спортсмена - в этот момент мозг Джонни Лира, должно быть, подпрыгнул и несколько раз оттолкнулся от стенок черепной коробки, как резиновый мячик. Сотрясение? Нет, этот удар стал концом жизни боксера. Дежурный врач остановил бой, Испана победил по техническому нокауту.
Закат карьеры и последствия травмы
Былая слава этого боя уже давно прошла, толпа разошлась, а бывший спортсмен остался один на один с недугами, которые отравляют ему жизнь. Джонни "тронулся умом", он знает это, ведь постоянно что-то забывает, пьет слишком много спиртного, его преследуют навязчивые идеи, он не может себя контролировать. Ситуация становится критичной, когда однажды он угрожает взорвать здание банка. Его речь становится все менее разборчивой, и он полагается только лишь на язык жестов, который выучил когда-то в молодости.
К счастью, в жизни почти беспомощного Джонни остался надежный человек - его лучший друг с детства - Джерри Люсьено, с которым они вместе работали, и занимались боксом. Однажды в обычном разговоре Джонни сказал своему другу:
Что происходит с мозгами этих ребят, когда они получают удары? Ты знаешь, эти боксеры... каждый хочет заработать на их умении, но никто не отдает ничего взамен. Они просто оставляют ребят на обочине. И это неправильно!
Джонни умер в возрасте 61 года, но его жизнь была разрушена с того самого боя. Конечно, боксерское сообщество Чикаго выделяло какую-то часть благотворительного сбора для покупки медикаментов для Джонни, но этот ресурс быстро иссяк, и Джонни был на грани нищеты и полного безумия.
Что общего между боксерами и алкоголиками?
Риск получения травмы на ринге очевиден для каждого, кто знаком с историями вроде этой, или кто знает о бое Барри Мак-Гигана с Янгом Али, после которого нигериец попал в кому и уже никогда не вышел из нее. Однако герои наших историй - не погибшие во время боя спортсмены, а люди, которые из-за полученных травм вынуждены влачить жалкое существование.
У спортсменов, вроде Джонни Лира, наблюдается так называемый "синдром пьяницы" - или "хроническая травматическая энцефалопатия" - структурные изменения в мозге, которые отмечаются и у боксеров с множественными травмами головы, и у алкоголиков. Синдромы этой болезни - проблемы поведения, затрудненное мышление, деменция, склонность к суициду и др.
Боксеры с таким диагнозом становятся изгоями не только в мире спорта, пренебрежительное отношение, отсутствие поддержки и тотальное одиночество - вот от чего страдает большинство бывших боксеров, оказавшихся в трудной жизненной ситуации.
Еще одна история
Однажды ночью Кертис Хетч - муж и отец двух детей - отправился в соседний город, но, поняв, что не знает дороги, он позвонил по первому справочному телефону и сказал оператору: "Я знаю, что я здесь по какой-то причине, я еду в трейлере с прицепом, но не знаю - куда и зачем именно".
Еще один случай полностью перевернул жизнь счастливого семейства Хетчей. Ни что не предвещало беды, но однажды Кертис подкараулил своего собственного сына Дайера за углом их гаража и пытался придушить его. Кертис - бывший боксер, трижды национальный чемпион - напал на своего сына и чуть не убил его. Он лишил бы своего сына жизни, если бы Мариса вовремя не пришла на помощь.
Дайер сказал матери, что просто не может находиться в одном доме со своим отцом, и Мариса попросила мужа собрать чемоданы и навсегда покинуть их дом. Услышав, что любимая жена прогоняет его, Кертис зашел в спальню, достал ружье и наставил его на свою грудь.
Сломленный боец
Мариса немедленно набрала 911. Оператор сказал ей, что помощь уже в пути и женщине необходимо немедленно покинуть дом. Когда Мариса, схватив свою дочь в охапку, выбежала из дома, она была слишком шокирована, чтобы услышать второй выстрел. Кертис убил себя двумя выстрелами из собственного ружья.
Так закончилась жизнь выдающегося боксера, долгие годы страдавшего параноидальными припадками. Мариса была убеждена, что у его мужа были непоправимые изменения в головном мозге, и именно это объясняет все жестокие и бессмысленные поступки, которые он совершил.
Изучив медицинскую статистику заболевания "хроническая травматическая энцефалопатия" вы заметите, что список боксеров, страдавших этим заболеванием не так уж велик, даже по сравнению с футболистами, однако реальные данные показывают обратное.
Почему об этом никто не говорит?
Так почему же проблема замалчивается? Известно, что у футболистов есть целый штаб специалистов, занимающихся постоянным мониторингом их здоровья, у профессиональных боксеров тоже есть такие команды, но новички, пусть даже и очень талантливые, не могут позволить оплату дорогостоящего медицинского обслуживания сами. Бокс - это прибыльный бизнес, и заболевания головного мозга с их ужасными последствиями могут нанести вред этому доходному делу. Еще одна проблема боксеров, которые подвергают свое здоровье в долгосрочной перспективе серьезной опасности - нехватка знаний о тех заболеваниях, которые порождает ринг.
Однако на данный момент эта тема все же получает огласку. В 2015 году вышел фильм "Защитник" с Уиллом Смитом в главной роли нейрохирурга, который пытался установить причины загадочных и трагичных смертей выдающихся боксеров. Уилл Смит исполнил роль доктора Беннета Омалу, к которому в реальной жизни часто обращались спортсмены, страдающие паническими атаками и мигренью. Для Омала эти симптомы были очевидными "тревожными звонками". Изменения, которые происходят в мозгу из-за частых травм видно при рассмотрении коры головного мозга. В темных пятнах на поверхности тканей и возникают те самые жуткие симптомы - панические атаки, паранойя, навязчивые мысли и потеря памяти.
Какой опасности подвержены боксеры?
Своими исследованиями доктор Омал спас не мало жизней, он отслеживал изменения, происходившие в мозгу у спортсменов, страдающих ХТЭ и во время назначал правильное лечение. По последним данным "энцефалопатия боксеров" встречается приблизительно у 6 % спортсменов. У большего числа спортсменов, подвергающихся частым травмам головы встречается болезнь Альцгеймера. Исследования также показали, что даже травмы, не вызывающие сотрясения мозга, могут в дальнейшем стать причиной таких заболеваний.
Симптомы энцефалопатии боксеров
Показательно также, что симптомы серьезных заболеваний могут не проявляться на протяжении всей карьеры боксера, и только когда постоянное травматическое воздействие на мозг прекращается - признаки болезни становятся явными. Среди таких проявлений:
- снижение когнитивных способностей - памяти, способности рассуждать критически, планировать, организовывать что-либо;
- изменения в поведении и настроении - апатия, депрессия, перепады настроения, агрессия, потеря самоконтроля;
- снижение моторных функций - скупая мимика лица, медлительность, тремор.
Проблема, с которой встречаются исследователи феномена энцефалопатии боксеров - заболевание можно распознать только после вскрытия. Однако для семей тех героев, с которыми нам довелось познакомиться, вскрытие было единственным способом "амнистировать" своих близких, научиться заново любить их, поддерживать, прощать и помнить такими, какими они были до получения трагических травм.
Современным активным людям действительно несказанно повезло, так как сейчас есть очень много видов спорта. Какой выбрать каждый решает самостоятельно и всегда отдает предпочтение тому, что помогает в реализации определенных целей. Одним из таких видов спорта является бокс. Он был популярным всегда.
Интересно, что есть те, кто связывают такую популярность данного вида спорта с животным происхождением представителей сильного пола и тем, что за все эти годы основные инстинкты остались прежними. Однако сегодня боксом увлекаются не только мужчины, а и представительницы прекрасного пола. Но как бы там ни было, очевидно одно – бокс всегда будет популярным и востребованным.
Насколько важен бокс в жизни?
Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксеры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.
Стоит заметить, что бокс благотворно влияет не только на дыхательную, а и на сердечно-сосудистую системы. Кроме того, такие тренировки позволяют развить выносливость, стать быстрее и освоить непростую технику удара, позволяющую постоять за себя, либо своих родных в неприятных жизненных ситуациях.
Чем полезен бокс для развития человеческого тела?
Практически все спортсмены, занимающиеся данным видом спорта выглядят мускулистыми и подтянутыми. При этом у них обязательно широкая спина, сильные тренированные руки. В целом вид у таких спортсменов очень внушительный.
Во время спарринга с противником у боксера задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.
Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперед. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.
Итак, плюсы таких занятий:
- Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
- Постоянные тренировки помогают вести эффективную борьбу с лишними килограммами.
- Бокс улучшает работу легких и сердца.
- Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
- Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.
Когда лучше всего начать заниматься?
Опытные боксеры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.
Изначально будет очень удобно заниматься индивидуально с тренером. Так можно будет научиться ставить удар, уходить от прямых атак и уверенно противостоять любому оппоненту. При этом его телосложение и опыт будут не такими важными.
В действительности бокс является физической нагрузкой, постоянными тренировками, которые способны положительно влиять на человеческий организм, укреплять мышцы, развивать силу, выносливость, умение держать удар. Благодаря данному виду спорта, развивается координация движений, нормализуется работа сердца и дыхания.
Когда бокс может нанести вред человеку?
Перед тем как записаться в секцию, следует пройти комплексное медицинское обследование. Так существует целый ряд противопоказаний к тренировкам, а тем более, когда есть проблемы с:
- вестибулярным аппаратом;
- опорно-двигательной системой;
- заболеваниями сердца;
- болезнями почек;
- врожденными или приобретенными патологиями.
Чтобы избежать травматизма, заниматься данным видом спорта лучше всего с опытным тренером и обязательно соблюдать спортивный режим. В таком случае тренировки смогут дать желанный результат и прогресс будет что называется налицо.
Подводя итоги, можно сказать, что у бокса действительно очень много преимуществ. Без преувеличения можно утверждать, что он вполне может стать идеальным для каждого мальчика, родители которого мечтают воспитать сына настоящим мужчиной. Кроме того, такой вид спорта может стать любимым даже для девочек и со временем перерасти в нечто большее, чем просто хобби.
Однако не стоит забывать и про возможный вред физических нагрузок для организма. Взвесив все «за» и «против» можно принять единственно правильное решение – заниматься этим видом спорта или все же лучше отказаться от него.
Дискуссия о боксе, проходившая у нас в двадцатых годах,- явление весьма характерное для этого вида спорта. Оно связано со спецификой бокса, заключающейся в нанесении ударов, вызывающих порой серьезные травмы.
Кто-то из противников бокса блеснул в свое время забавным афоризмом: «Заниматься профилактикой травм в боксе - все равно что дезинфицировать шпаги перед дуэлью». Сколько существует бокс, столько и идут разговоры об опасности этого вида спорта для здоровья человека. Разговоры то вспыхивают жаркой дискуссией, то тихо тлеют ворчанием дилетантов. Но бокс жив, более того - не в пример временам маркиза Квинсберри, регламентировавшего «благородное искусство самозащиты», он приобрел популярность, уступающую разве что футболу, легкой атлетике да еще двум-трем видам спорта.
Все травмы в боксе можно условно разделить на три группы. Это травмы лица, травмы рук и, наконец, самое серьезное - повреждение центральной нервной системы.
Травмы лица носят скорее косметический характер и не могут вызывать серьезного опасения за здоровье спортсменов. Чаще всего в бою повреждаются брови. От удара, особенно головой, кожа надбровной дуги лопается, вызывая порой довольно сильное кровотечение. Эти раны, как правило, заживают быстро. Правда, часто повторяющиеся рассечения брови, приводят к тому, что боксеру приходится проигрывать.
Повреждение рук - главным образом кистей и запястий, также неопасно для здоровья спортсмена, но представляет серьезную угрозу для его карьеры. Знаменитый Ласло Папп, герой трех Олимпийских игр, а позже чемпион Европы среди профессионалов, имел постоянные повреждения рук, что очень сильно ограничивало его боевые действия.
Так или примерно так началась наша беседа с мистером Джерардом Блонстейном, руководителем медицинской комиссии Европейской ассоциации любительского бокса.
Я сторонник предметной дискуссии,- сказал доктор Блонстейн.- В моей лондонской клинике собран обширный материал, позволяющий выработать4 объективный взгляд на опасность в боксе. Вот статистические выкладки. Из каждых 6000 травм у спортсменов на долю боксеров приходится 100. Бокс «опережают» горнолыжный спорт, американский футбол, гимнастика, плавание и прыжки в воду, ручной мяч, коньки, сани, хоккей и борьба. На десятом месте в мировом списке стоит бокс и по числу несчастных случаев с трагическим исходом, уступая автогонкам, велоспорту, гольфу, конному спорту, альпинизму и т. д.
Трудно представить,-возражаем мы,-что такой безобидный вид спорта, как гимнастика, по количеству травм оставляет позади бокс, где едва ли не каждый из бесчисленных ударов, нанесенных в течение боя, чреват неприятностями.
То, что гимнастика по этой статистике опережает бокс, вовсе не свидетельствует о большом числе травм у гимнастов. Травм, конечно, у них немного, но все-таки больше, чем у боксеров. Ведь в статистику входят и всевозможные растяжения, ушибы, случающиеся на тренировках. А что касается бесчисленных ударов в боксе, то не надо забывать о защите, которая нейтрализует подавляющее большинство этих ударов. Предметом обсуждения могут, разумеется, быть лишь удары, дошедшие до цели.
Эти удары, как каждый знает, бывают достаточно впечатляющими. Вспомните, как много боев прерывается вами, врачами. Вспомните о синяках, наклейках, нокаутах.
Между прочим,- продолжает доктор Блонстейн,- самая распространенная травма у боксеров - рассечение брови. Бровь легко повредить при столкновении, при легком ударе. Рана эта обычно сильно кровоточит, и потому на зрителей производит большее впечатление, чем на боксеров, не испытывающих при такой травме ощутимой боли.
В вашу статистику вошли травмы, по поводу которых спортсмены обращались к врачу. Но знаете ли вы, в какой степени отражаются на здоровье боксеров самые обычные удары по голове, фиксируемые не медиком, а судьей?
Именно этот вопрос,- говорит доктор Блонстейн,- и интересовал меня при проведении большого исследования с применением инструментальных средств. В частности, мы снимали биотоки мозга у сотен боксеров до боя и сразу же после поединка. Оказалось, что зачастую даже после нокаута не наблюдалось изменений биотоков мозга. После тяжелого нокаута его последствия исчезали самое позднее через шесть минут. Не удивляйтесь - резкий удар в подбородок временно нарушает деятельность вестибулярного аппарата. Для мозга такой удар не опасен, точно так же, как и удары, наносимые в пределах правил. Ощутимый вред головному мозгу несут лишь те удары, которые запрещены правилами, скажем, удар по затылку.
С годами остаточные явления после таких ударов накапливаются, и я считаю, что вряд ли стоит активно выступать более 15 лет. Хотя и этот срок весьма условен: многие боксеры, в полной мере владеющие искусством защиты, умудряются годами не получать серьезных ударов. Нельзя забывать и об индивидуальных особенностях людей.
Доктор Блонстейн рассказывает далее, что не знает ни одного несчастного случая на ринге, который нельзя было бы предотвратить. Каждый такой случай - результат судейской ошибки. Порой она вызвана плохой подготовкой настила ринга, порой рефери не отреагировал на то, что один из соперников получил удар, после которого не способен продолжать поединок. Нередко ситуацией, при которой судья позволяет «грязно боксировать», пользоваться запрещенными ударами. По мнению английского специалиста, судейские ошибки наносят огромный урон боксу, который, может быть, как никакой другой вид спорта, воспитывает решительность, бесстрашие, готовность к борьбе, благородство.
В апреле 1963 года состоялось совместное заседание президиумов Федерации спортивной медицины СССР и Федерации бокса СССР на тему «Бокс и здоровье» с широким привлечением ведущих специалистов медицины, педагогики, психологии, эстетики и бокса.
Совещание пришло к выводу: современный бокс, основанный на высоком технико-тактическом мастерстве участников, при строгом соблюдении правил и четкой организации учебно-тренировочного процесса, является действенным средством всестороннего развития и воспитания.
Вот что сообщили В. А. Сергеев и С. П. Кукишев: «Влияние бокса на здоровье спортсменов можно показать на материалах диспансерного обследования и врачебно-педагогических наблюдений за членами сборной команды СССР по боксу за период 1956-1963 годов.
Под наблюдением врачей находилось более 200 человек (заслуженные мастера, мастера спорта, перворазрядники), которые систематически тренировались и участвовали в соревнованиях. Наиболее полно обследовались и регулярно наблюдались члены сборной команды СССР по боксу-81 человек.
Анализ материала показывает, что при правильной организации учебно-тренировочных занятий по боксу и соблюдении основных гигиенических принципов тренировки у занимающихся отмечаются положительные сдвиги в состоянии здоровья: улучшается физическое развитие (спирометрия, динамометрия), улучшается функциональное состояние, снижается число заболеваний, снижается травматизм. Однако при неправильной методике тренировки, при слишком большом количестве боев (до 32 в сезоне), при нерегулярных тренировках, при выступлениях неподготовленными, после перенесенных заболеваний и т. п. спортсмены в процессе занятий и соревнований могут получать стойкие повреждения неблагоприятного характера (остаточные явления повторных травм головного мозга). Только при правильном учебно-тренировоччом процессе травмы и другие отрицательные изменения у боксеров могут быть сведены до минимума».
Сотрудник республиканского врачебно-физкультурного диспансера Эстонской ССР Ф. Г. Федоркова отмечала, что из 34 обследованных боксеров из сборной команды Эстонской ССР (среди них были мастера спорта и перворазрядники) ни у одного не было обнаружено значительных отклонений в состоянии здоровья со стороны внутренних органов и нервной системы.
«Под нашим наблюдением в течение трех лет,- писала Л. С. Максимова,-находился 71 сильнейший боксер из Российской Федерации в период подготовки к ответственным соревнованиям. Сравнительный анализ данных физического развития боксеров за этот период показывает улучшение уровня физического развития. За 3 года было зарегистрировано 132 случая травм и обострений бывших травм. По характеру повреждений первое место занимают ссадины - 26,1%; ушибы кистей-18,4%; рассечения надбровья-16,5%; ушибы носа с последующим кровотечением-15,6%; растяжения связочного аппарата - 11,3%; потертости стоп - 9,5%; рассечения слизистой губы - 1,8%; ушибы головы - 0,8%. Все травмы не требовали перерыва тренировок. Обострения старых травм были у 17 человек, среди них деформирующие артрозы локтевых суставов, бурситы и обострения пояснично-крестцовых радикулитов. Причины травм: недостаточная техническая подготовленность боксеров, пренебрежение защитными приспособлениями (масками, бинтованием кистей), недисциплинированность боксеров».
А вот мнение известного невропатолога доктора медицинских наук, профессора Константина Филипповича Никитина, чемпиона страны 1920 года:
На основании своего опыта боксера и невропатолога,- говорит Никитин,- смею утверждать, что мнение об опасности сильного удара весьма преувеличено. Помню свой бой со знаменитым Градополовым. После быстрого и точного удара соперника в подбородок я оказался на полу, пришел в себя через несколько секунд. Это был нокаут. Но уже через 15 минут я не испытывал неприятных ощущений, а после соревнований пошел в кино.
Вместе с моим учителем известным физиологом профессором М. Ф. Иваницким,- продолжает К. Ф. Никитин,- мы обсуждали этот случай, провели исследование и пришли к выводу об очень больших приспособительных возможностях человеческого мозга, особенно в молодом возрасте, когда пластичность всех функций весьма велика. У молодого тренированного боксера головной мозг быстро адаптируется к боевым условиям и создает надежные защитные реакции. Правда, это относится лишь к ударам в подбородок. А на удары по темени и особенно по затылку мозг реагирует крайне болезненно. Впрочем, всем известно, что правилами бокса такие удары запрещены. Надо только строго соблюдать правила.
Итак, судейство. Именно его следует считать основной проблемой современного бокса. Нет специалистов, которые усматривали бы в правилах современного любительского бокса какие-нибудь серьезные недостатки. Правила хороши и полностью отвечают задачам, решать которые призван этот мужественный вид спорта.
Мы не сомневаемся, что недалеко время, когда восторжествует объективное судейство соревнований: слишком дорого обходятся ошибки и боксерам, и боксу как виду спорта. Ведь с каждым годом обостряется противоречие между бурным ростом популярности бокса и низким уровнем судейства, которое дает повод высказываниям, подобным тому, что сделал недавно профессор Койль из ФРГ: «Бокс - единственный вид спорта, в котором исходная задача участника поединка - добиться перевеса над противником путем повреждения его тела».
Конечно же, задачи у бокса совсем иные. Боксер стремится выиграть, противопоставляя воле и мужеству соперника свою волю и мужество, его умению, тактической, физической и технической подготовленности свое мастерство. Не нанести увечье противнику, а в рамках правил продемонстрировать свое преимущество в умении защищаться и атаковать - вот цель каждого боксера. Недаром англичане, родоначальники этого вида спорта, назвали бокс «благородным искусством самозащиты». Они столь высоко ставят воспитательное значение бокса, что стремятся обучить этому искусству каждого мужчину: бокс является обязательным предметом в английских школах.
Разумеется, и мы, ставя своей задачей воспитание гармоничной личности, должны популяризировать бокс. А как же опасность для здоровья? - могут спросить скептики. Ведь трудно представить, что после ударов по голове человек становится здоровее. Но этим ударам противостсят адаптационные возможности организма и умение боксера защищаться. Как свидетельствует статистика, бокс не опаснее других видов спорта. И не надо пугать непосвященных жупелом нокаута: сильный удар всегда будет на вооружении боксеров. Без него, без ощущения остроты и опасности исчезнет то, что делает бокс мужественным видом спорта. Опасность в боксе останется всегда, но пусть эта опасность будет строго регламентирована правилами, гарантирующими охрану здоровья мужчины, надевшего боксерские перчатки.
Бокс как способ улучшить здоровье
На протяжении длительного периода люди рассуждают о влиянии бокса на здоровье. Такой вид спорта считается рискованным, однако человеческому организму он приносит пользу. Бокс способен нанести и вред, но об этом поговорим чуть позже.
Различные народы мира знакомы с подобным видом спорта, который приобрел сегодня популярность. Развитие бокс получил в Англии. В то время каждое соревнование по боксу интересовало людей, которые делали ставки на выигрыш того или иного спортсмена. В 1867 году появился регламент для проведения боев по боксу. Эта дата и период после – начало применения перчаток и защитной техники.
В России бокс развивался из кулачных боев. Сегодня школу нашей страны по праву считают одной из лучших в мире. Постоянно растущая популярность этого вида спорта свидетельствует о пользе бокса.
Какую пользу приносит современный бокс?
Бокс и польза. Занятия боксом положительно влияют на человека и на его физические возможности. Если регулярно тренироваться и соблюдать правила, то спустя некоторое время ожидаются улучшения реакции, прибавление точности и координации движений и повышение выносливости и мышечной массы. Бокс позволяет справляться с эмоциями и придает чувство уверенности.Бокс и здоровье. Влияние бокса на организм велико, поскольку он способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировки улучшают сердечную мышцу и формируют правильное дыхание.
Преимущества и недостатки бокса
Бокс: польза и вред. Поговорим о других полезных качествах, которые развиваются при занятиях боксом.Преимущества:
- натренированное тело: крепкие мышцы, гибкие суставы, улучшенная растяжка;
- маневренность и легкость передвижения;
- повышенный иммунитет;
- снижение вероятности получения травмы;
- подавление стресса и негативных эмоций;
- закладывание основ для умения постоять за себя;
- расширенный круг общения (новые знакомства в спортивной среде);
- эффективное похудение.
Недостатки:
- высокий уровень травматизма: травмы головы и лица, травмы рук, заболевание нервной системы из-за частых ударов по голове;
- ограниченность умений (отработка исключительно техники ударов кулаками, ногами, локтями и головой);
- центр тяжести смещается в область грудной клетки (образование неустойчивости).
Правила успешной тренировки
Занятия боксом рекомендуется проводить под постоянным контролем опытного тренера. Он поможет с постановкой удара, а его советы предотвратят появление травм. Наставник расскажет о боксерских бинтах и техники их наматывания для сохранения костяшек пальцев в целости. Тренировки без опытного спортсмена возможны, как только усвоятся основные навыки.Для оттачивания мастерства необязательно постоянно ходить в спортзал: отрабатывать удары можно в домашних условиях при наличии боксерского мешка или груши. Выбор оборудования зависит от целей – развить точность или силу удара.
Поскольку бокс относят к травмоопасным видам спорта, важно не забывать про экипировку. Участие в соревнованиях на уровне любителя сложно представить без шлема для бокса. Он предотвращает от удара по участку головы, который незащищен. Это сводит к минимуму появление недомоганий.
До начала занятий боксом рекомендуется подробно разузнать о медицинских противопоказаниях. К ним относятся гипертония, астма, сильная степень близорукости, туберкулез, заболевание сердечно-сосудистой системы, поражение нервной системы, беременность или трехмесячный период после родов.
При соблюдении мер безопасности тренировка станет интересной и безопасной!
