Как перестать ревновать? Как избавиться от ревности к мужчине? «Ревную, значит люблю» — заблуждение или реальность? Показывать ее или скрывать? И как в конце концов стать нужной мужчине?
Когда меня спрашивают, ревнивый ли я человек, я впадаю в ступор. Потому что мой ответ лежит не в категориях: да, ревнивый/нет, не ревнивый. Мне хочется человеку задать встречный вопрос, что такое «ревность» в его понимании.
Потому что в здоровых отношениях ревности нет. Есть доверие. То есть либо есть доверие и нет даже намеков на ревность. Или есть ревность, соответственно, нет намеков на доверие. Ну логично же?
Но это все поверхностные рассуждения.
Цель статьи — разобраться с понятием «ревность». Что это такое, откуда она берется, что значит, что с ней делать и как научиться не ревновать парня.
Что такое ревность?
Если говорить простыми словами, то ревность — это страх. Но страх чего? Страх того, что возможно произойдет в будущем.
Страх того, что мужчина может бросить женщину, изменить, уйти. И это состояние, окутанное страхом возможного будущего, блокирует все то хорошее, что мужчине важно от вас принимать: любовь, доверие, принятие, вера в мужчину… Так же страх блокирует один из важнейших женских навыков — наслаждаться текущим моментом.
И женщина вроде бы как хочет (и временами требует) от мужчины практически того же: любви, доверия, принятия и т. д., но сама этого “не дает”. Ревнует, не доверяет, подозревает, проверяет (даже если это происходит только мысленно).
А потом женщины удивляются, почему мужчина изменяет (другими словами ищет того, чего его избранница, окутанная ревностью, не может дать).
Я сейчас не оправдываю мужчин. Всего лишь структурирую, что и как происходит во многих отношениях и семьях, чтобы вы вышли из пространства тьмы и стали на путь света, это не сложно.
Причины ревности
Низкая самооценка. Неуверенность в себе, непонимание собственной ценности для себя, для мужчины, для мира в целом. Все идет из детства. Чтобы часто ребенку приходится соответствовать каким-то их ожиданиям. Эта модель поведения переростает и во взрослую жизнь.
Вступление в отношения с целью избавиться от тоски и одиночества, неуверенности, комплексов, чувства неполноценности (очень рекомендую познакомиться с причинами, ).
Неинтересность собственной жизни. Дом-работа-дом. Дом-дом-дом.
Недоверие своему спутнику. Изначально ожидание, что вас могут обмануть. Постоянные проверки, допросы. Или просто мысли об обмане/измене.
Зависимость от мужчины (вместо любви). Часто вижу в комментариях: “я для него все, а он не ценит”.
Осознайте раз и навсегда, что вашему партнеру не нужны такие жертвы. Потому что ваше “все для него” вызвано не любовью, а желанием "быть любимой". Ощущаете разницу?
Ответное поведение мужчины
Знаете, вы можете быть самой лучшей хозяйкой дома, самой лучшей мамой вашим детям, неподражаемой любовницей, танцующей для него стриптиз по нечетным дням недели, но если чувство любви у вас подменено на чувство зависимости, то все ваши старания могут рухнуть в любой момент, словно спичечная конструкция.
Мужчина чувствует женскую зависимость, но не чувствует любви. Чувствует недоверие к нему, что вовсе не порождает желания доказывать обратное. Ощущает себя должным, в тесноте.
А самое главное, женщина перестает чувствовать себя нужной этому мужчине. И чем больше она пытается навязать эту обязанность мужчине, тем жестче он на это реагирует и еще больше .
Как побороть ревность и стать нужной?
Сразу скажу, что здесь нет решения, которое поможет по щелчку пальцев. Но есть путь, который будет давать положительные изменения “по кирпичику”. Итак, что делать, чтобы не ревновать:
1) осознать и принять, что чувство ревности — это разрушительный страх, как для вас, партнера, так и для отношений целиком
2) заняться собой, своими интересами, хобби, внешностью, красотой. Если вы не нужны сами себе, то и другим тем более.
Да, я очень понимаю, что возможно вы уже привыкли быть в режиме “все для семьи”. И ваш партнер тоже к этому привык. Поймите, это нужный режим. Но он работает губительно, если вы забыли сами про себя. Как будто дом без фундамента, с виду все хорошо, а при малейшем дуновении ветра колышется.
И не стоит этот шаг делать резко, жестко, бесповоротно. Начинайте с малого.
3) проясните для себя, . Часто женщины ошибочно полагают, что это аналогично тому, что нужно ей. На самом деле есть значительные различия в психологии противоположных полов.
Понимая эти различия, вы сможете влиять на ваши отношения. Сначала будет казаться, что это какая-то магия индийских шаманов, но потом привыкнете и поймете, насколько все просто и в удовольствие обоим.
Подводим итоги
Ревность — это нездоровое чувство.
Любовь — безусловное чувство. Если женщина любит, значит доверяет. Если это не любовь, а зависимость, значит делает все, чтобы быть любимой. Но такие жертвы на избранника не влияют положительно.
Избавляться, подавлять, скрывать, показывать ревность — точно то, чего делать не стоит.
Важно научиться любить. Себя в первую очередь (не путать с самовлюбленностью и эгоизмом). Это ваш личностный фундамент и кстати, частые камень преткновения, который выясняется во время личных консультаций (жертвенность вместо любви).
Любите! Себя, мир вокруг, мужчину, людей… И вопроса, как перестать ревновать и стать нужной, никогда более не возникнет в вашей светлой голове.
Верю, что у вас все получится.
Напишите в комментариях первые шаги, которые сделаете, чтобы перестать ревновать и улучшить отношения. Их важно сделать в течение 24-72 часов.
Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:
Ревность – это чувство собственной ненужности в отношениях. Перестать ревновать – значит почувствовать свою незаменимость для партнера.
Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений – отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.
Важность проблемы
Ревность представляет собой огромную проблему, которую надо всегда умножать на два – страдают оба человека, и тот, кто ревнует и том, кого ревнуют. В статье слова “он” и “она” используются взаимозаменяемо и применимы к обоим родам.
Моя компетенция в ревности
Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал. В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного. В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.
В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:
- Подъем реальной ценности человека в отношениях
- Повышение самооценки ревнивца
- Развитие благодарности
- Смена фокусировки
- Смена временных горизонтов
Подъем вашей ценности в отношениях
Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.
Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн. долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас. Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.
Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.
Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.
Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!
Повышение самооценки
Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.
Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.
Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи и как .
Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.
Развитие благодарности
Ревность и не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.
Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили. Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек. Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”
- начать замечать хорошее друг в друге
- и успокаивать себя же, своей благодарностью.
Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.
Чтобы перестать ревновать, смените фокусировку
Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты. Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку. Это звучит несколько грубо, но это так.
Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу. Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу. Если центром нашей жизни станет наш любимый или любимая, то при малейшем ветерке в сторону наших отношений, нас будет переполнять лютая ревность, ведь мы думаем, что эти отношения – это все что у нас есть. Вся жизнь разрушиться, если отношения пострадают.
Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок. Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.
Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты
Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света. На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии. Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.
Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.
Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.
Наверное, большинство из нас задают себе вопрос: Как закончить ревновать любимого человека и как состояние ревности влияет на отношения двух любящих людей? Ревность является одним из наиболее сильных чувств, которое присуще почти каждому человеку. Но чувство собственничества не всегда во благо людям, хотя и не является большим недостатком.
Какие же бывают разновидности ревности у людей и как избавиться от ревности , далее об этом пойдет речь в статье.
Как перестать ревновать? Ревность и как с ней бороться.
1) Ревность без особого повода.
Ревность становиться проблемой когда? Может быть, в тот период времени, когда о ней говорят и вспоминают каждый день? Что касательно мужчины, то они относятся вообще к особому типу, например, симпатичный маникюр вполне может подвинуть мужчину на конфликт и скандал.
C чувством ярой ревности довольно тяжело жить, но все же если у вас есть на это терпение и силы, то доказывайте свою невиновность и верность, в этом случае вам можно позавидовать, потому что это все довольно трудно и невыносимо. Чтобы облегчить состояние ревности, вам необходимо говорить только о доверии в семейной жизни, изо дня в день внушая своей второй половинке что ее (его) ревность ничем не обоснована и что вы цените брачные узы.
2) Ревнует по особому поводу.
Помимо ревности без особого повода бывает и ревность, которая появляется после определенных обстоятельств (по поводу). В этом случае вас будет постоянно казаться, что ваша любовь постоянно флиртует с официантом или с каким либо из ваших знакомых, это проявление женского начало или что-то другое? Можно себе предположить, что ваш мужчина начал вести флирт с секретаршей, у вас сразу же появиться ревность, но бывает что и наоборот. При этом вам должно быть все одинаково, что если заигрывание может перевоплотиться во что-то другое и более тяжелое для вас. «Что можно мне, не позволительно для тебя» — прямо так говорят и думают женщины, которые этим все и провоцируют, но при этом они не намерены терпеть это в свою сторону.
3) Ревность является средством исцеления.
Для многих людей по всему миру ревность является не чем иным, как началом мучений для любящего и определенных обид для любимого человека. Если муж ни чего не видит вокруг кроме своей работы, то у него будет очень сложно вызвать чувство ревности, при этом это довольно часто встречающийся недостаток современных и очень занятых мужчин. По этому, у такого типа мужчин весьма трудно вызвать это чувство ревности, да если подумать, то и зачем это делать? И если возникнет необходимость подтвердить любовь такого мужчины, то он мало вероятно, что сочтет такие ваши действия, как например, флирт с официантом на его глазах, за грубое нарушение правил любви и верности и вообще просто разочаруется. А вот доверительные ли это отношения или просто его безразличное отношение – это решать только вам женщины.
4) Как прекратить ревновать.
Довольно часто случается так, что ревнивцами становятся именно те люди, у которых слабая и даже заниженная самооценка. При таком раскладе избавить себя от чувства ревности возможно только при выполнении одного условия, а именно выработка любви к самому себе и, как правило, повышение самооценки соответственно. В том момент, когда вы научитесь себя любить, только тогда моментально начнете понимать, что близкие и не только люди ценят и любят вас и на самом деле опасаются вас потерять.
Еще одной из наиболее популярных причин ревности, является беспрекословное и не всегда правильное соблюдение правила, что для соблюдения верности нужен жесткий и постоянный контроль любимого человека. Возникают стереотипы, что мужчины – кобели, а женщины — стервы, но все это лишь стереотип и он действует только тогда, когда вы в него начинаете верить и следовать ему, ни в коем случае нельзя ждать от любимого вам человека измены, и следовательно он будет постоянно верен вам и только вам.
Не плохо было бы понять, что за такое понятие ревность и заглянуть в толковый словарь, после этого можно понять что ревность, есть ни что иное, как некое чувство мучительного сомнения в любви другого человека, другими словами ряд сомнений любят вас или нет. Кстати, ревность может возникать и на пустом месте и может быть наведена, на что и на кого угодно.
5) Чувство ревности — это хорошо или плохо?
Очень часто ревность разрушает любовь людей, они становятся слепы от этого чувства и не перед чем не хотят останавливаться, только чтобы добиться полного завоевания объекта своего внимания, все это довольно часто заканчивается не совсем хорошо. Но бывает и наоборот, что выполняются правила «ревнует человек – следовательно, любит». Из этого значит, что на вопрос: «Чувство ревности это хорошо или плохо?» нет точного ответа.
Доходит иногда до того,что ревность просто мешает жить, когда люди из за своей слепоты и ярой ревности нарушают не только свою жизнь, но и жизнь любимого или любимой. В таком случае вам может помочь психолог — в этом нет ничего плохого, но и очень важным будет самим этого очень сильно захотеть.
1. Успокойтесь и сядьте довольно в спокойной обстановке и подумайте, попытайтесь выяснить правдивую и правильную причину вашей ревности, главное понять, что ревность без основания – это не терпимо почти для всех. Следовательно из за этого можно навсегда потерять любимого или любимую.
2. Займитесь чем-либо радостным и веселым для вас, чтобы все это принесло вам удовлетворение в душе и отвлекло вас от ревности. Необходимо чем быстрее избавить себя от негативных эмоций и воспоминаний.
3. Поговорите с любимым или любимой так сказать по душам, но не переусердствуйте с количеством разговоров. Если вы достигнете поставленной цели, то вас можно поздравить!
4. Помните о том, что настоящая любовь дарят свободу и счастье и начать любить необходимо не только себя, но и вторую половинку себя в лице любимого человека. При этом разборки и недопонимания уменьшают нашу жизнь, которая у нас одна и надо наслаждаться каждой ее минутой.
Любите друг друга!
Ошибочное суждение «ревнует – значит любит» давно уже признано лживым и опасным. Тот, кто ревнует, изнывает от душевных мук, страданий и подозрений. А тот, кого ревнуют, мучиться от недоверия партнера и не знает, как ему доказать свою любовь. Ревность опасна — она разрушает не только отношения между людьми, но и пагубно действует на здоровье ревнивца. Всем приходилось слышать выражения «принимать близко к сердцу» и «больно смотреть» — и поверьте, это не просто слова. Человек, постоянно ощущающий подобные эмоции, действительно может заболеть!
Как бороться с ревностью?
Откуда же возникает ревность? Чаще всего ревнивые люди неуверенны в себе, страдают от комплекса неполноценности, обидчивы и злы на «несправедливый мир». Они без конца жалеют себя и выступают в роли жертвы. При этом обиды и злость в них могут быть родом из тяжелого детства или неудач предыдущего брака. Есть еще один тип людей, страдающих от ревности – собственники, которые относятся к другому человеку, как к своим частным владениям.
Помните: сильная ревность разрушит ваши отношения, а не укрепит их!
И неважно, кто это – муж, жена, сестра, мать или сын. Собственник хочет быть единственным в жизни близкого человека, а любой интерес к кому-то другому воспринимает как угрозу. Ревнивые люди постоянно считают количество внимания к ним и к другим. Им кажется, что их обделили, меньше любят и ценят, а значит – легко променяют на кого-то другого. Но что делать, если ревность все же возникла? Как ее побороть?
- Не цепляться за отношения . Не воспринимайте другого человека как свою собственность. Скорее всего, вы боитесь его потерять, но он – такая же личность, как и вы. Он имеет право на свободу волеизъявления. Нельзя делать его смыслом своей жизни и садить при этом под замок. Не нужно придумывать себе противников и подозревать всех в том, что они хотят отнять у вас кого-то. Ваш любимый человек самостоятельно решит, быть ему с вами или нет. Но если вы будете ограничивать его свободу, единственное, чего вы добьетесь – полное разрушение ваших отношений.
- Не думать о любимом человеке плохо . Если вы подозреваете его в измене, то сперва разберитесь в себе. Обычно мы предполагаем у людей те качества, которыми обладаем сами. Если вы думаете, что вам изменяют — значит, вы сами можете изменить. Возможно, ваши опасения основываются на негативном предыдущем опыте: вам изменял партнер, в вашей семье отец изменял матери (или наоборот). Но ваш партнер – не ваш отец, и даже не похож на него. Зачем же негативные качества другого человека переносить на своего любимого? Не стоит обвинять огульно («Все мужчины изменяют»). Победите своих демонов – если у вас нет доказательства измены, то незачем ее придумывать. Не оскорбляйте своего близкого человека своими глупыми фантазиями.
- Побороть неуверенность в себе . Ваш партнер избрал именно вас. Так почему же вы сомневаетесь в его любви? Почему не верите в то, что вас можно ценить? Посмотрите на себя со стороны и найдите в себе положительные качества. А еще лучше – выпишите на листок все хорошие черты, которые в вас есть. Вот увидите – список окажется внушительным. И поверьте – вас есть за что любить! Повышайте свою самооценку и не мучьтесь сомнениями, а также не мучьте своего партнера. А то он и вправду задумается: «Может, я трачу свою любовь на недостойного человека?». То, что вы достойны любви, ваш партнер уже доказал жизнью с вами.
- Прекратить постоянный контроль . Когда любимый человек не звонит или задерживается, в голову начинают лезть нехорошие мысли. Потом случается «допрос с пристастием»: где был? Почему так долго? С кем встречался? О чем говорили? Помните: нельзя контролировать каждый шаг и вздох любимого человека – это некрасиво и утомительно для вас обоих. Не нужно подслушивать телефонные разговоры и читать чужие СМС-ки, и уж тем более – дофантазировать то, что вы не услышали и не увидели. Значительно разумнее доверять близкому человеку и жить спокойно. Все, что нужно, он вам и так расскажет. Если же он захочет что-то скрыть, то вы об этом все равно не узнаете. Ваше недоверие может родить в нем мысли: «Зачем быть верным, если меня и так подозревают в измене?». Зато доверие повысит чувство ответственности перед вами.
- Будьте интересным человеком . Не зацикливайтесь на домашних делах, детях и обслуживании любимого человека. Существование в режиме «работа – дом» также является большой ошибкой. Постоянно занимайтесь самосовершенствованием. Следите за своим внешним видом – пусть любимый любуется вашей стройной фигурой и красивыми формами. Найдите себе увлечение или хобби. Сделайте что-то неожиданное – устройте романтический вечер без повода, пригласите полетать на воздушном шаре или посетить выставку авангардного искусства. Лучше дорожить друг другом и каждым днем, прожитым вместе, чем донимать подозрениями и недоверием. Пусть ваш любимый видит, что вы интересный, разносторонне развитый человек, а не домашняя прислуга. Если ему будет с вами не скучно, если вы сумеете снова и снова зажигать в его глазах огонек восхищения и удивления, то ему и в голову не придет искать кого-то другого. Вы навсегда завладеете его сердцем!
Что в статье:
Кошечка.ру обещала рассказать тебе, как научиться не ревновать. Итак, сегодня давай поговорим именно об этом.
Чем мотивирована ревность?
Говорят, что ревность – признак любви. Ревновать может только тот человек, кто искренне любит. Но так ли это на самом деле? Позволь не согласиться с подобными умозаключениями.
Прежде всего, ревность – это проявление негативной и разрушительной эмоции . На ее почве нередко случаются ссоры и скандалы. Более того, из-за необоснованных претензий семейная жизнь может только испортиться. Об этом чуть ниже, а пока о мотивах.
А мотивы таковы:
- ты чувствуешь неуверенность в себе, поэтому начинаешь ревновать по каждой мелочи,
- ты уже была предана раньше, поэтому не можешь поверить, что бывают искренние отношения, ты не умеешь доверять своему партнеру,
- ты знаешь, что муж тебе изменяет, не можешь перестать в деталях представлять себе подробности его «походов налево».
Кстати, иногда бывает и такое. Это деструктивное чувство возникает у тех, кто и сам, как говорится, «с рыльцем в пушку». Если у тебя есть любовник, то ты не можешь допустить, что любимый – только с тобой.
На самом деле все мотивы идут от одного субъекта – от тебя. Вот потому и способы, как научиться не ревновать мужа, есть, и они отнюдь не заключаются в том, что нужно сменить супруга. Якобы хороший мужчина даже не даст повода.
Конечно же, бывают и исключения, но сейчас мы говорим о среднестатистической ситуации. Когда с негативными эмоциями женщине нужно научиться справляться так, чтобы не «выносить мозг» своему спутнику.
Кстати, бывают ситуации удивительные. Девушка подозревает в изменах даже не своего супруга, а того человека, с кем она начала встречаться. Пожалуй, сразу обсудим эту ситуацию, чтобы внести некоторую ясность и помочь тебе выбрать вектор поведения.
Мужчина: мой, не отдам!
Есть такие девушки, которые, только начиная встречаться с молодым человеком, сразу словно вешают на него ярлычок «Мой мужчина». И даже не представляют, что он может общаться с другими, и это не должно быть нареканием. Ведь пока он находится в поиске, ему не запрещено делать свой выбор. Да, сайт представляет, что сейчас ты просто возмутишься: как так? Разве можно?
А почему нет? Ведь не зря говорят про заключение брака, что в этот момент возлюбленные друг другу дают клятву вечной любви и верности. Именно в этот, понимаешь? И никак не до! А если ты сама сразу перешла на очень близкие интимные отношения, это еще не значит, что он, по сути твой любовник, будет хранить эту самую пресловутую верность.
Прежде чем делить с кем-то кровать, надо научиться ему доверять. И видеть взаимные чувства и эмоции в ответ. Тогда даже сам вопрос, как научиться не ревновать мужчину, не всплывет.
Полезные советы психолога: как научиться не ревновать мужчину
В первую очередь тебе нужно перестать фантазировать. Нередко своими мыслями мы сами же и проектируем будущую реальность. Стоит научиться отлавливать негативные мысли и превращать их в приятные.
Здесь важно не уйти в другую крайность. Думать, что тот мужчина (еще даже не муж и может, не совсем любимый!) очень хороший и поэтому с другими даже общаться не нужно. Напротив, пока еще ты не вступила в очень серьезные отношения и только присматриваешься, почему бы не думать о нем легко. Внимание: это не означает, что отношения должны быть легкомысленными. Это значит, что ты не должна пытаться контролировать, где он, что делает, как себя там ведет. Кстати, это поможет научиться не ревновать даже супругам.
Хороший семейный психолог скажет: хватит пытаться контролировать все вокруг. Ревность, по сути, это свидетельство того, что ты понимаешь: в данный конкретный момент этот человек ведет себя не так, как ты предполагала. Кстати, свойство ревновать очень опасно. Обычно в этом случае человек пытается контролировать вообще всех вокруг. Не только партнера, но и родителей, братьев и сестер, а потом и детей.
Самый главный и ценный совет: как можно раньше увидеть в себе эту патологическую черту и бороться с ней.
Прием
Давай попробуем научиться не ревновать прямо сейчас. Для этого смоделируем такую ситуацию.
Представь человека, которого ты ревнуешь. Например, это не просто твой парень, а муж. И мысленно проиграй 2 сценария.
Первый сценарий. Ты окончательно убеждаешься, что ревность – не на пустом месте. Он действительно тебе изменяет. Ты сможешь что-то изменить своими истериками? Честно – нет, не сможешь. Только усугубишь. Тебе будет от этого лучше? Нет, ты истреплешь себе все нервы, станешь злиться по малейшему поводу и срываться на окружающих. Это деструктивный способ, и разрушать он будет именно твою жизнь.
Если же муж изменяет, а ты занимаешься своими делами, то это пойдет на пользу тебе. Обычно измена бывает продиктована самыми разными мотивами, даже попыткой достучаться до тебя. Тебе нужно выяснить мотивы. Возможно, поговорить с ним откровенно и по душам, без претензий.
По статистике, измена позволяет вскрыть столько ранее не замечаемого в семейной жизни. Порой семейный психолог за несколько сеансов узнает о своем пациенте больше, чем жена, которая каждую ночь ложится с ним в одну кровать.
Обычно изменять начинают в тех семьях, где нет глубокого, доверительного общения. Конечно, можно вычитать где-то, что секс должен быть такое-то количество раз в неделю. И вот ты, прочитав одном из женских журналов, подсчитала и поняла: у вас-то все не так. Значит, он ходит к любовнице. А что на самом деле происходит? Почему тебе проще придумать самое плохое вместо того, чтобы доверять тому человеку, которому ты однажды доверила всю свою жизнь? А может, у него проблемы на работе, проблемы в самореализации, из-за чего и нет желания. Или ты «подавляешь» его, не даешь ему быть мужчиной, взвалив на себя все мужские обязанность.
Здесь можно копнуть еще и еще глубже. Дойти до мотивов брака. Для чего ты вышла замуж? Захотела просто переехать от родителей? Хотела таким образом доказать кому-то из школьных обидчиков, что у тебя все «так же, как и у людей»?
И давай вкратце рассмотрим второй сценарий. А он таков: на самом деле тебя никто не предает. А попытавшись уличить супруга в неверности, только испортишь его мнение о себе и разладишь семейную жизнь.
В итоге ни один из сценариев не окажется выигрышным, если ты будешь выплескивать негатив на того, кого ты заревновала.
Так как же научиться не ревновать мужа и какие советы психолога можно взять на вооружение? Хочется верить, что эта статья помогла тебе думать немного в другом ключе: от ревности перейти к более глубинным мотивам своего поведения. Но не думай, что основной совет – это заняться психоанализом.
Когда ты поймешь, что причина твоей ревности кроется в тебе самой, и только ты владеешь ситуацией, ты будешь сама выбирать свое настроение…
…Так же, как ты выбираешь в шкафу наряд! Пусть он будет ярким, солнечным и позитивным, как и твои мысли о близких людях.
