Помогите,пожалуйста!! Иначе я не знаю,чем все закончится..
Я всегда была из тех,кто всех поддерживает и успокаивает,я всегда улыбалась несмотря ни на что,старалась находить положительные стороны во всем...А теперь все,я сломалась..У меня все рушиться,я устала плакать от жалости к себе....
Знаете,говорят,что тем людям,которых Бог любит,он посылает испытания..Так вот,у меня такое чувство,что он меня просто обожает..Я больше так не могу,у меня нервная система не выдерживает..У меня ничего не получается в этой жизни.Я хожу на нелюбимую работу,мне очень тяжело в психологическом плане(я медик).
У меня нет человека,который мог бы меня поддержать.У меня ничего нет..Вообще ничего..Меня окружают люди,которым на меня плевать.Они думают,что я сильная и сама справлюсь.Нет.Все.Я решила.Меня больше нет.Исчезла.Испарилась.Как хочется родиться заново и не совершать больше таких ошибок.
Не стесняйтесь экспериментировать с другими методами, чтобы найти для вас все, что лучше для устранения отрицательности изнутри. Успокойление себя может помочь вам четко мыслить и не иметь многого в вашей голове, тем самым делая лучший выбор и решения. Ответ на эмоции, а не на логическое и критическое мышление может привести к ухудшению ситуации.
Изучение негативности может помочь вам взглянуть на альтернативу, а именно - на позитивность. Рассмотрите негативную ситуацию как шанс или возможность лично вырасти. Определите стимуляторы этой ситуации и следите за ними в будущем. Это наряду с некоторой подготовкой может помочь вам контролировать ситуацию в будущем. Независимо от того, идет ли ваша презентация не так, как планировалось, вы узнаете, что вы не получаете рейз, на который вы надеялись, или ваши сотрудники находятся в ужасном настроении, трудные дни на работе неизбежно будут возникать время от времени.
Поддержите сайт:
LooSer , возраст: 21 / 27.06.2010
Отклики:Отец Алексий Мечев в таких случая всегда говорил: "Спрашивай себя не "за что", а "для чего"?" У каждого в жизни бывают темные полосы. Другое дело - когда верующий человек проходит период скорбей, то Бог находится куда ближе к нему, чем когда этот же человек ни в чем не нуждается. Тут заключается парадокс - время печали для верующего куда ценнее, потому что именно в подобные моменты его молитва сильнее всего и быстрее чем когда-либо достигает Престола Божия. Вот интересная притча: "Как-то раз одному человеку приснился сон. Ему снилось, будто он идёт песчаным берегом, а рядом с ним - Господь. На небе мелькали картины из его жизни, и после каждой из них он замечал на песке две цепочки следов: одну - от его ног, другую - от ног Господа.
Когда перед ним промелькнула последняя картина из его жизни, он оглянулся на следы на песке. И увидел, что часто вдоль его жизненного пути тянулась лишь одна цепочка следов. Заметил он также, что это были самые тяжёлые и несчастные времена в его жизни.
Он сильно опечалился и стал спрашивать Господа:
- Не Ты ли говорил мне: если последую путём Твоим, Ты не оставишь меня. Но я заметил, что в самые трудные времена моей жизни лишь одна цепочка следов тянулась по песку. Почему же Ты покидал меня, когда я больше всего нуждался в Тебе?
Господь отвечал:
- Моё милое, милое дитя. Я люблю тебя и никогда тебя не покину. Когда были в твоей жизни горе и испытания, лишь одна цепочка следов тянулась по дороге. Потому что в те времена Я нёс тебя на руках."
Вы также можете пересмотреть свое расписание в формате, более благоприятном для езды на волне плохого дня. Например, начинайте каждое утро «съедая свою лягушку», термин, придуманный тренером по успеху Брайаном Трейси, который представляет вашу сложную, худшую или самую провокационную задачу. Последнее, что вы захотите сделать после расстроенного вызова с клиентом или плохой встречи с вашим боссом, - это та задача, о которой вы боялись, поэтому убедитесь, что вы избавились от нее, прежде чем ваш день уйдет от вас.
Будьте стойкими
В некоторые дни просто требуется более толстая кожа. Вы можете отвернуться, отвернуться, не сказать, может быть, даже неоднократно. Отказ бросить нелегко, но это может существенно повлиять на достижение ваших целей. Фактически, стремление стать более устойчивым может помочь вам преодолеть самые трудные моменты в вашей карьере. Как Шерилл Сандберг охарактеризовал в ней: Вы не рождены с фиксированной степенью устойчивости. Как мышца, вы можете создать ее, нарисовать ее, когда вам это нужно. В этом процессе вы поймете, кто вы на самом деле, и вы просто можете стать самой лучшей версией себя.
Алексей, возраст: 23 / 27.06.2010
Нет-нет! Постойте! Все еще наладится! Только не делайте глупостей. Пожалуйста!!! Найдите себе дело по-душе! Уйдите в него с головой! И Вы увидите, как ситуация начнет улучшаться. Да, у Вас нелюбимая работа, но Вы будете приходить домой и заниматься любимым делом. Если есть возможность, заведите себе щенка, котенка или даже рыбок. Увидите - настроение улучшится! С Вами рядом будет маленькое существо, которое будет в Вас нуждаться, будет Вас любить! Держитесь!!! Надо жить!!!
Если вы находитесь в роли, которая сталкивается с прямой обратной связью и отказом, знание того, как с ней справляться и держать голову вверх, может быть очень важным. Она замечает: Я узнала, что нет, это не всегда означает «нет». Просто потому, что вы получили пять носов, это не значит, что следующий не может быть «да». «Нет» может означать «Я не знаю» или даже «не сейчас». Плохие дни имеют способ заставить его чувствовать, что мир рушится - фактически, было доказано, что тревожные переживания затрагивают нас гораздо сильнее, чем позитивные.
Эксперимент, проведенный профессором Гарвардской бизнес-школы и соавтором принципа «Прогресс»: использование небольших побед для разжигания радости, участия и творчества на работе Тереза М. Амабиле демонстрирует силу, которую может оказать неудача на том, как вы себя чувствуете в день работы.
Анастасия, возраст: 27 / 27.06.2010
А выходи-ка ты, голубушка моя, на форум! Мне думается, там тебе помогут разобраться с твоими бедами и поддержат.Человек не должен, не может быть один, он существо общественное, соборное.
Ты медик, ты умеешь помогать и утешать, так что если захочешь - сможешь войти в нашу команду помогающих. Но мы не только помогаем, мы еще и общаемся, разговариваем на разные темы, время от времени устраиваются встречи форумчан в реале. Приходи к нам, и ты больше не будешь одна, вот увидишь.
Оказывается, работники, которые чувствовали, что им не удалось добиться успехов, имели худшие дни на работе. С другой стороны, участники, которые чувствовали, что они двигаются вперед, отмечают хорошие дни на работе. Нахождение способа запоминания и работы в соответствии с вашими измеримыми, общие цели на самом деле могут помочь вам не считаться с днем полного спада. Для других, помня, что большая картина возвращается к идее о том, чтобы не дать маленьким стрессорам или небольшим ошибкам сбить вас.
Окружать себя позитивностью
В моменты, когда все кажется не так, постарайтесь принести вещи, которые ушли прямо в голову. Поэтому, если вы не получаете хорошие вибрации от своей команды в супер сложный день, найдите момент, чтобы напомнить себе, что настройка тона - это ваша работа.
Агния Львовна, возраст: 70 / 27.06.2010
Добрый день!
Если Вы захотите поговорить,просто напишите мне.
У меня сходная(увы) ситуация,поэтому я всегда смогу помочь Вам и поддержать.Вы обретете друга,обещаю:)
Элен, возраст: 28 / 27.06.2010
Привет.Знаешь у меня такая ситуация в жизни была.Жила в столице нашей Родины,был муж,высокооплачиваемая работа,родители.Но всё это было не моё.Город мне не нравился,с мужем отношения дошли до нет,работа осточертела,потому что не то что хотела для себя,ну а с родителями ещё сложнее.И ходила всем улыбалась,плакала только в одиночестве.А хуже всё становилось и становилось в душе.А потом взяла и всё кардинально поменяла,взяла своё кошку любимую,загрузила в лукошко,собрала некоторые вещи и уехала.Уехала в другой город,с мужем конечно рассталась,с родителями общаюсь на расстояние.И началась у меня своя жизнь,которую планирую теперь как хочу.Встретила отличного парня,у меня моя работа,которую я люблю.Я не предлагаю тебе переезжать,но работу поменять на другую,думаю это реально,найди то,чем хотела бы заниматься.И не надо всех поддерживать и успокаивать.Так ты теряешь своё спокойствие в душе,ты же не общая жилетка.Заботься о себе,люби себя.И к тебе потянутся хорошие люди,которым ты будешь нужна.А вот те,которые относятся к тебе с пофигизмом,которым плевать на тебя,выкинь их со своей жизни.Зачем тебе те люди,которые так к тебе относятся.Не бойся,ты не будешь одна,если разберёшься в себе.Может и поэтому у тебя рядом ничего нет,потому что живёшь не своей жизнью.Не живи чужой жизнью.Она у нас одна и надо с неё брать только то,что нам нравится.Наслаждаться каждым прожитым днём.И поверь это реально.Зачем тебе рождаться заново,если есть и сейчас возможность всё исправить.И самое главное,сейчас лето.Брось всё,сними домик возле какой нибудь речушки,отдохни,наберись сил,вернёшься и всё исправишь.Ничего не бойся,зачем дорожить тем,что не твоё.Вот,я столько тебе написала.Хотя не очень люблю давать советы,просто такая похожая ситуация и у меня была,если правильно тебя поняла.
Испытайте себя, чтобы найти хорошие вещи вокруг вас - и если они не существуют, создайте их самостоятельно. Для начала приложите все усилия, чтобы обеспечить поддержку своим товарищам по команде и относиться к ним с уважением, благодарностью, доверием и честностью, независимо от обстоятельств. Исследования в Гарварде показывают, что это может сразу же повлиять на позитивность рабочего места, что, в свою очередь, является заразным. Если вам нужен еще один стимул для лечения самого несчастного человека в офисе, также показано, что демонстрация помощи другим может помочь поднять ваше собственное настроение.
Мари, возраст: 28 / 28.06.2010
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 20.10.2017
Мне 29 лет. Пропали материнские чувства, я не испытываю ничего к своей доче. Обвиняю всех во всем, нет желаний, кроме смерти. |
| 20.10.2017
Мне 26 лет, парню 23. Нигде не можем устроиться работать, потому что нет опыта работы. Хочу умереть. |
| 20.10.2017
Мне 28 лет. Все мои ровесники на работе зарабатывают примерно в 3-4 раза больше меня. Я себя чувствую каким-то конченным лузером. Не хочу жить. |
| Читать другие просьбы |
ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ
Другой вариант, который может работать? Бернс предлагает: Окружайте себя поднятием вещей. Это могут быть мотивационные знаки или цитаты в вашем офисе, книги самопомощи, вздымающаяся музыка, красивая картина вашего счастливого места. Все, что мотивирует вас управлять своим бизнесом и держать будущее на горизонте. Когда вы чувствуете разочарование, посмотрите на свою доску и вспомните, над чем работаете.
Выясните, что сработает для вас и приложите личную стратегию для того, чтобы оставаться мотивированным в трудные времена на работе. Это может потребовать немного практики, но как только вы поймете, как поднять настроение и поддержать свой импульс, вы будете золотыми. Не говоря уже, вдохновение для всех вокруг вас.
Спрашивает: Евгения (2016-11-17 03:17:04)
Развелась в 40, подала на развод сама. Бывший издевался, унижал, долго рассказывать.. Вроде бы все должно наладиться, наконец начать жить. Но почему то все хуже и хуже становится. После развода получила новую профессию , решила развиваться в новой для себя сфере. На это нужно время, чтобы стать профессионалом, это понятно. Думала переживу, потихоньку все наладится. Мы кстати живем с дочкой вдвоем, так что все на мне. Я когда разводилась, понимала, что будет сложно. Моя любимая притча о двух лягушках, помните? Так вот и я, стараюсь, работаю лапками) На сегодняшний день: с работой не очень, приходится подрабатывать, не жалуюсь, но с каждым днем все хуже и хуже..Бегаю с одной работы на другую, а денег все меньше получаю, личной жизни нет никакой, еще и бывший отказался недавно платить алименты.. Поддержки у нас нет, только старенькая мама, которая. Слава Богу, помогает с дочкой по мере возможности.У дочки плохая щитовидка с 6 лет, жалко ее, хочется ее поддержать, радовать, красиво одевать, учить, развивать....Сейчас ничего не могу, даже не могу отсудить нормальные алименты, у нас была фирма, где была, вернее есть доля, но бывший смошенничал при разводе,и мне нужно идти в суд, но на это нужны деньги , которых у меня нет, чтобы доказать свои и дочкины права, на фирме двойная бухгалтерия..Как сказала мне одна дама: ты - лохушка.. надо было сидеть на попе ровно, закрыть глаза и жить с уродом-мужем и радоваться, что хоть какие-то копейки он приносит в дом. Я очень боялась как все будет дальше, когда шла в суд подавать на развод, даже не представляла как буду выкручиваться. но все равно сделала это. Было ощущение. если не разведусь - умру.Как будто спасалась тогда... Ну и что теперь? Нет. я не жалею ни минуты, не смотря на все трудности... Но пока ничего не получается... Очень тяжело.. Жалко дочь, хочется дать ей достойную жизнь.. Часто появляется страх и кажется, что ничего уже не будет хорошего, что не смогу пережить, сломаюсь... Не хочу этого.. Бодрюсь, говорю дочке, что все будет хорошо... Но только все сложнее и сложнее жить, тяжело.. Один раз дочка спросила: Мам. ты говоришь, что все будет хорошо, а когда уже будет хорошо?" Я до сих пор, когда это вспоминаю, не могу сдержать слез..Я так перед ней виновата... Бывший перестал с ней общаться, мы расстались не очень хорошо, это моральны урод...Я бы радовалась общению бывшего с дочкой, но это правда - человек моральный урод.. Я не могу никак наладить нашу с дочкой жизнь... Мы с мамой тоже жили одни. повторяю полностью мамину судьбу, ужасно это сознавать, но ничего не могу с этим поделать, все как под копирку.. Также они с отцом развелись, когда я была в первом классе, как и моя теперь дочь, также обманул при разводе, как и мой бывший муж, также не участвовал в моей жизни, как сейчас и бывший по отношении к дочке.... Ужасно. меня это особенно мучает, я проживаю жизнь своей мамы, мне страшно за свою дочь... Что я смогу дать ей, кроме трудностей? которые накрыли меня с головой сейчас.... страшно.. Я по натуре боец, упрямый Овен) Так не хочется портить дочке жизнь.... Ничего не получается, я понимаю, что надо как-то по другому,надо правильно как-то что-ли строить свою жизнь. А как? Я молюсь Боженьке, ищу у Него поддержки, но видно неправильно я себя веду и живу, ничего не получается, все плохо... хочется найти ответы на свои вопросы, успокоиться и продолжать жить нормально... Не ищу, к кому бы сесть на шею), как жить? как перестать страдать и мучаться? Как наладить свою жизнь?
Криста Грей - независимый писатель и веб-продюсер, который живет в Сан-Франциско. Все происходит для вас, а не для вас. Все происходит в нужный момент, ни слишком рано, ни слишком поздно. Этот совет застрял со мной довольно долгое время. По иронии судьбы, именно тогда, когда вы считаете эти вещи наименее необходимыми для них.
Препятствия подходят для всех. Дело не в том, чтобы вводить в заблуждение себя или лгать себе, а о том, чтобы перекрасить эти препятствия как подходящие для вашей выгоды, а не ваши неудобства. Как говорит Керри, вы, вероятно, не будете знать, правда ли это. Существует психологический термин для переосмысления смысла вещей, «когнитивной переоценки». В этом случае, чтобы использовать ваши препятствия в ваших интересах, вы можете переделать их как уроки.
ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ
Здравствуйте Евгения. Вы попадаете в свою детскую историю, когда Ваши мама и папа развелись и поэтому действовать сейчас как взрослый, сильный человек, женщина, мать, Вам довольно сложно. Вы проецируете свои переживания детства на дочку. Первое что Вам необходимо сделать это вернуться к реальности, перестать ассоциировать себя со своей мамой. Вы - не Ваша мама, и поэтому не обязаны повторять ее судьбу, Ваши переживания - это не переживания дочки, неизвестно что она по этому поводу думает, и Вам уже не 7 лет, а 40 и Вы многое уже в этой жизни смогли сделать. Чтобы отделиться от истории мамы, посочувствуйте ей, и ее судьбе, а свою, наверняка Вы сможете построить иначе.
Это также не значит превращать неверные негативные мысли в ложные положительные. Цель состоит в том, чтобы проектировать ваши мысли конструктивно, поэтому они основаны на реальности. Многие люди переживают жизнь просто на дикой прогулке, позволяя своим привычкам и эмоциям реагировать на ситуации, которые возникают. Первым шагом к рефреймированию является осознание того, как сценарии, подобные проблемам или препятствиям, вызывают ваши эмоции. Вы ловите себя в определенной мысли и работаете в обратном направлении - что вызвало это?
Как только вы поймаете свои шаблоны, выясните предыдущие события, которые вызвали их. Что еще более важно, подумайте, почему вы ответили определенным образом. Вы откроете для себя свои убеждения. Реакция большинства людей на препятствия - это сопротивление, которое приводит к раздражению, разочарованию, отчаянию, бесполезности или гневу.
Если чувствуете себя виноватой перед дочкой - извинитесь перед ней, если желания извиняться нет, значит это ложное чувство, кем-то навязанное Вам, возможно что и Вашей мамой.
Обращайтесь за помощью к друзьям или знакомым, с тем чтобы забрать свое у бывшего мужа, просите поддержки. Вы сильный человек, раз смогли разорвать не устраивающие Вас отношения, а это психологически очень сложно, уверена что отстоять свое финансовое благополучие у Вас тоже получиться.
Ваши реакции и убеждения приводят к вашим действиям, которые могут усилить или изменить их. Представьте себе препятствие, которое не только скажется на вас, но и ваши сверстники, коллеги или соперники. Исследуйте: Возможно, какой-то процесс глуп, но есть причина, по которой он существует. Почему это существует? Рефрейм: Возможно, вам придется просто усмехнуться и нести через него, но вы также сможете понять, как это сделать, если вы можете просто понять, почему, - и кто этот человек стоит за этим процессом, и как подружиться с ними. Реакция: «Этот процесс настолько глуп». . Может быть, вы недавно получили возможность.
Желаю удачи.
Болдеева Наталия Анатольевна, психолог г. Воронеж
Добрый день, Евгения! Действительно, Вы своей судьбой, своей жизнью "оправдываете" свою маму. Вы правильно сделали, что развелись, Вы осваиваете новую профессию и т.д. Казалось бы - вот оно счастье. Почему же вдруг так тяжело? почему это долгожданное счастье не наступает? Возможно, что Ваша задача, как дочери - не только "оправдать" маму, но в чем-то понять и принять в себе своего отца. Ведь у каждого из нас есть недостатки, и важно их знать и направлять в нужное русло. Согласитесь, что как минимум половина в Вас - это от Вашего отца. Если Вы это не признаете, отвергаете в себе его качества, свою похожесть на отца, тогда Вы живете в полсилы, наполовину. Более того, Ваша вторая половинка, "мамина", тоже "вынуждена" тратить свои силы на то, чтобы не проявились папины качества. И получается, в результате, что у Вас вообще сил не остается, чтобы двигаться вперед, потому что идет внутренняя борьба.
Этот человек не имеет ничего лучшего, чем тратить свое время и энергию на то, чтобы получить вас? Рефрейм: Хорошо, даже если они вас догонят, это единственный человек, который может дать вам такую возможность?
- Реакция: Они не хотят меня!
- Если да, можете ли вы убедить их дать вам второй шанс?
- Почему они так злобно действуют?
- Реакция: «Я никогда не буду достаточно хороша».
- Исследуйте: Вы никогда не будете достаточно хороши на всю оставшуюся жизнь?
Уважаемая Евгения! Непростая задача стоит перед Вами. Но важная. Не только для Вас, но и для Вашей дочери, если Вы хотите, чтобы она была успешная в жизни. Конечно, эту работу лучше проделать с помощью и при поддержке психолога .
Всего Вам доброго!
С уважением
Костинская Галия, семейный психолог Израиль
Представьте, как бы вы посоветовали другу. . Большинство из нас - наши самые худшие критики. Нам гораздо сложнее на себя, чем на всех остальных. Кроме того, трудно в кратчайшие сроки посоветовать себе. Вот почему друзья могут быть настолько полезными - они могут советовать нам с гораздо более объективной точки зрения именно потому, что они не чувствуют, как мы это делаем. Автор и поведенческий психолог Чип Хит рекомендует, когда вы имеете дело с препятствиями, притворяйтесь, что вы советуете другу.
Если у вас возникли проблемы с изучением ваших реакций, напишите их и притворитесь, что ваш друг дал их вам. Бернштейн пишет: Представьте себе, что у вас есть друг, который точно так же, как и вы во всех отношениях. Затем притворяйтесь, что он говорит себе те же самые деструктивные мысли, которые вы говорите себе. Какие доказательства вы могли бы сказать, что его мысли ошибочны? Внимательно слушайте, что вы говорите своему другу.
Здравствуйте.Евгения.О прошлом не жалейте.Это унизительное прошлое.И,если говорить о том,что Вы испортите дочке будущее-то это только тем,как Вы жили,а не тем,как Вы живете сейчас.Дочке для хорошей жизни нужны не Ваши деньги ,а Ваша любовь .Она бесплатна,от Ваших финансов не зависит.Вот и давайте ее по полной программе.Целуйте обнимайте.Будьте с ней улыбчивой,позитивной,уверенной в себе.Тогда она не повторит Вашу с мамой судьбу.А,если и Вы хотите изменить свю судьбу,то важно не просто носиться по работам,а носить себя-бриллиантовую,драгоценную,уникальную,золотую,обожаемую и любимую собою.Тогда Вас заметит мужчина,для которой Вы будете загадочной и интересной.А не как сейчас-потухшей и опустошенной.В Вас много энергии,но ни один мужчина об этом не знает,так как видит уставшую,а не женственную женщину.Меняйте себя внутри.На это не нужно денег.Скачайте книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Она даст концепцию Ваших изменений.Работайте по ней и меняйтесь.Тогда станете счастливы и Вы и дочка.У Вас все для этого есть.Важно поверить в то,что есть внутри Вас,но пока спит.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
