Каждая женщина желает продлить красоту и молодость, не плохо было бы и на всю жизнь 🙂
На эту тему существует не мало исследований, что дало возможность ученным выделить несколько главных секретов молодости и красоты.
Нельзя сказать, что они абсолютно новые и нам совсем незнакомы. Напротив, о некоторых из них мы когда-нибудь точно слышали. Главное, не просто знать их, но и применять в жизни. А для этого нужно терпение, сила воли и позитивный настрой!
1. Не переедайте. Старайтесь поддерживать свой вес
Многие из нас привыкли питаться 3 раза на день, часто перегружая свой желудок из-за невероятного чувства голода. Лучше, напротив, есть чаще, но небольшими порциями. Так, еда будет лучше усваиваться, и вы не будете чувствовать тяжести от переедания.
Согласно последним исследованиям, идеальный рацион питания – это 5-6 раз на день, но в маленьких порциях. Идеальная порция – это та, которая помещается в ладонь вашей руки. Другой секрет – это выпить стакан воды перед едой. Жидкость заполнит пространство в вашем желудке, и места для еды станет меньше. Кроме того, пить воду полезно и для увлажнения вашей кожи.
2. Всегда используйте защитные средства от солнца
Ультрафиолетовые лучи являются одной из частых причин появления морщин. Если вы собираетесь на отдых в одну из солнечных стран, обязательно возьмите с собой хотя бы солнцезащитный крем.
3. Регулярный пилинг
Пилинг является одним из самых важных секретов молодости! Он имеет много преимуществ: это лучший способ сохранить вашу кожу мягкой и сияющей. Кроме того, это помогает избежать засорения пор и скрыть неровные тоны кожи.
Есть два типа пилинга: химические и физические. Если у вас чувствительная кожа, — никогда не используйте химический пилинг, потому что это может вызвать раздражение и покраснение. Лучше посоветуйтесь со специалистом.
4. Постоянно увлажняйте кожу
Есть множество продуктов на рынке, которые обладают питательными и увлажнительными способностями. Если вам трудно подобрать косметический крем, можете использовать полностью натуральные продукты: масло шиповника, масло аргании, масло сладкого миндаля, масло виноградных косточек и т.д.
Главное – это заботиться о вашей коже ежедневно, никогда не оставляя ее обезвоженной.
Каждая женщина может выглядеть молодо и привлекательно в 40, 50 и даже 60 лет, но это при одном условии, если она знает все секреты, , и следует им.
Многие молодые женщины ждут своего 40-летия со страхом и даже ужасом, ведь им кажется, что 40, 50 лет — это уже старость и немощность. На самом деле все не так страшно, как кажется.
Секреты молодости
Правильный и полноценный сон
Все мы знаем, что нужно спать 7-8 часов, раньше ложиться и раньше вставать, но мало кто придерживается этих правил. Но если в молодости мы можем себе позволить отводить сну по 4-5 часов и ложиться спать среди ночи, то после 40 лет это непозволительная роскошь.
Недосыпание сразу скажется не только на вашем здоровье, но и внешности. У женщин появляются , увеличивается глубина морщинок вокруг глаз, появляется отечность.
Если же вы работаете в ночные смены, то после работы старайтесь поспать. Конечно, дневной не может заметить полноценного ночного отдыха, но это все же лучше, чем ничего.
Правильный рацион и питьевой режим
Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Но, как известно плохая экология, солнечные лучи, плохие привычки оказывают свое неблагоприятное воздействие на организм, тем самым ускоряя процесс старения и увядания красоты. Что бы перехитрить этот момент нужно знать некоторые маленькие секреты. Можно много чего делать, что бы подольше оставаться молодой и красивой. Советам, которые будут описаны далее, несложно следовать в повседневной жизни. На первый взгляд они могут показаться слишком простыми в такой борьбе, то есть весьма не эффективными, однако это не так.
Секреты Надин Ротшильд
Эта женщина известна своей красотой написала целую книгу, когда стала от постоянных вопросов: как она сохраняет свою молодость и красоту. В ее книге приведено много полезных советов, некоторые из них будут приведены ниже.
«В Голливуде я была поражена, столкнувшись с повальным увлечением витаминами. Благодаря этому я составила еженедельное расписание приема свежих напитков на базе фруктовых и овощных соков, витаминов А, С и Е, которые надо пить до завтрака».
- Понедельник: в этот день после обильных выходных рекомендуется довольно сильное очистительное средство: в стакан с подогретой минеральной водой необходимо выжать сок одного лимона, это средство является универсальным по уходу за красотой. Лимон оказывает тонизирующее и противоинфекционное действие.
- Вторник: рекомендуется морковный сок, к которому следует добавить сок одного пучка петрушки.
- Среда: свежее выжатый виноградный сок.
- Четверг: летом рекомендуется употреблять смесь из ягод: клубники, малины, смородины. В остальное время года – грейпфрут.
- Пятница: стакан отвара из лука-порея, он является диуретиком, и тем самым помогает подготовиться к возможным излишествам на выходных.
- Суббота: абрикосовый сок.
- Воскресенье: стакан бордо.
Не следует пить через соломинку
Если присмотреться к курящим женщинам, то у многих из них со временем появляются вертикальные морщинки в области губ. Если же Вы не , но любите пить напитки через трубочку, то в таком случае эффект может быть похожим. В случае, если все же на верхней губе появились морщинки, то не стоит терять времени. Необходимо выполнять специальные упражнения, которые способствуют укреплению мышц верхней губы и разглаживают кожу в этой области.
В положении сидя необходимо поставить локти на стол, спину при этом держим прямо, взгляд строго перед собой. Большие пальцы рук нужно расположить под верхней губой, таким образом, что бы ногти были одновременно прижаты к верхним зубам и дёснам. Далее считая до восьми нужно медленно опустить верхнюю губу вниз, как бы натягивая ее. В данном случае Вы должны почувствовать напряжение мышц верхней губы. Когда губа прижата к большим пальцам, необходимо задержаться в таком положении пять секунд. Не изменяя положение больших пальцев, следует медленно расслабить мышцы, досчитав при этом до восьми. Повторять данное упражнение следует три раза.
Сохраните зрение
Люди, которые видят не очень хорошо, часто щуряться, и вследствие чего в уголках глаз появляются мелкие морщинки. Для того что бы в свой рацион обязательно нужно внести морковь и чернику. В случае, когда приходится много работать на компьютере, следует приобрести специальные очки. Не стоит также забывать о посещениях окулиста и выполнении его рекомендаций.Как только были замечены первые признаки старения кожи в уголках глаз, необходимо начинать непромедлительную и довольно эффективную борьбу. В этом случае поможет следующая маска: очищенное лицо необходимо помассировать. Кожу обсушить и нанести маску следующего состава: разотрите яичный желток с одной столовой ложкой растительного масла, добавьте туда несколько капель лимонного сока и небольшое количество свежезаваренного чая. После маску необходимо смыть водой или травяным раствором.
Для того, чтобы кожа вокруг глаз на протяжении длительного времени оставалась молодой, следует делать специальные упражнения, благодаря которым разглаживаются морщинки и снимается отечность век: для этого необходимо смотреть перед собой широко открытыми глазами, сосчитать про себя до восьми, закрыть и расслабиться. Далее крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Сядьте перед зеркалом, и, опустив подбородок, смотрите на свое отражение. Постепенно закрывайте глаза до тех пор, пока не останется маленькая щелочка – тогда полностью откройте глаза.
Носите солнцезащитные очки
Следует помнить о том, что прямой солнечный свет довольно вреден для глаз, а также способствует старению кожи. А так как кожа вокруг глаз самая чувствительная ее особенно нужно беречь. И это касается не только летнего периода. Зимой и весной наши глаза также беззащитны перед ультрафиолетовым излучением. Следовательно, в солнечные яркие дни необходимо надевать хорошие солнцезащитные очки, для этого не стоит на них экономить.При выборе солнцезащитных очков, следует учесть следующие правила: линзы темно-зеленого и темно-серого цвета отфильтровывают наибольшее количество ультрафиолетовых лучей, желтые - увеличивают контрастность предметов, линзы других цветов, к примеру, фиолетового, имеют только декоративную функцию и не защищают от вредного ультрафиолета. Для холодного времени года наилучшим вариантом очков будут очки со стеклами хамелеон, темнеющими при увеличении естественного освещения.
Ешьте меньше мяса
Многими наблюдениями было доказано, что вегетарианцы на самом деле живут гораздо дольше, чем мясоеды, разница составляет около 10-15 лет. Чем меньшее количество мяса Вы будете употреблять в пищу, тем больше шансов у Вас будет избежать рака, сердечных болезней, диабета. Любая болезнь только старит организм. А вот правильное питание в свою очередь поможет Вам избавиться от многих проблем со здоровьем.Секреты от Мадонны
Не смотря на свои 50, Мадонна имеет прекрасную фигуру, и это не возможно объяснить лишь физическими упражнениями или вегетарианством. Мадонна строго соблюдает свои каноны здоровья и красоты. Она не употребляет в пищу мясо, яйца, молоко, полностью отказалась от алкоголя и сладкого. Каждый прием пищи – это неспешный ритуал, она тщательно прожевывает каждый кусочек пищи, таким образом, мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Помимо занятий в спортзале она ежедневно делает 45 минутные пробежки. Также обязателен релакс и крепкий сон.Высыпайтесь
Спать необходимо не меньше 8 часов, но и не больше 10 часов в день. Когда женщина хорошо высыпается, ее цвет лица становится здоровее – состояние кожи улучшается. Помимо этого, исчезают мешки под глазами, из-за которых мы кажемся старше. Обязательно необходимо высыпаться, это предотвращает сердечно - сосудистые заболевания. Хроническое недосыпание угрожает многими неприятностями для внешности.
В некоторых случаях даже при не избежать появления отечности век и мешков под глазами, а красивый взгляд, согласитесь, без ухоженной кожи вокруг глаз невозможен. Избавиться от таких недостатков помогут ежедневные протирания кожи с помощью кусочков льда из молока или воды, а также использование контрастных примочек. Но сначала необходимо сделать компресс из подогретого оливкового масла. После массажа на кожу следует нанести питательный крем. Для теплых примочек используется теплое молоко, наполовину разведенное водой, а холодные – из настойки шалфея (1 чайную ложку шалфея необходимо залить? стакана крутого кипятка, настоять, процедить). Начинать процедуру необходимо с теплых примочек, а заканчивать холодными. В общем, должно пройти пять чередований.
Веки нуждаются в особенно бережном уходе. Утром, за 10 минут до умывания необходимо нанести на веки сметану или майонез, после этого умыться обычным способом. Воспаленные веки можно смягчить посредством такого крема: взять 25 грамм любого жирного крема или сливочного масла, 10 мл водного настоя ромашки с липовым цветом и 5 мл касторового масла. Всё тщательно растереть и нанести крем на влажную кожу век.
Спите на спине
Многие из нас отдают предпочтение спать, уткнувшись лицом в подушку. Это же в свою очередь способствует появлению морщинок на лице, от которых потом не так-то просто избавиться. Ночью лицо должно отдыхать, следовательно, лучше всего спать на спине. Таким образом, кожа лица будет дышать. Помимо этого таким образом можно избавиться от мешков под глазами. Также следует учесть то, что голова во время сна должна быть ориентирована на север или восток. Перед сном рекомендуется проводить водные процедуры, используя при этом специальные средства, которые снимут стресс и усталость. Не рекомендуется принимать горячую ванну, так как она наоборот возбуждает. Не стоит также забывать о том, что перед сном необходимо смывать косметику.
Для того, чтобы сон был полноценным очень важны условия, в которых он проходит. Следовательно, нужно следить за тем, чтобы в спальне не было слишком жарко или слишком холодно. Если у Вас возле кровати находятся часы, которые громко тикают, от них следует избавиться. Комната, в которой спите, следует оградить от шума и света посредством темных занавесок.
Необходимо научиться правильно, расслабляться во время сна, постарайтесь распластаться на постели, врасти в нее всем телом, как это делают маленькие дети. В итоге Вы обретете полноценный отдых и глубокий сон.
Здоровый позвоночник
Многие ученые преждевременное старение связывают с плохим состоянием позвоночника. Даже проявление несильных редких болей в спине – это уже сигнал о проблеме в этом отделе организма. Следовательно, Вам необходимо ежедневно следовать некоторым несложным профилактическим правилам по сохранению здорового позвоночника. Если Вы работаете стоя, то необходимо следить что бы спина оставалась прямой, нагрузку на спину можно уменьшить, если каждые 20 минут ноги поочередно ставить на небольшую подставку, периодически также следует походить на месте.Если Ваша работа подразумевает сидячий образ, то тогда необходимо спиной опираться на стул, сидеть при этом нужно прямо, не наклоняя голову вперед и не сгибая туловище, локти следует держать на основной поверхности стула. Тем, кто носит сумку через плечо необходимо менять положение, в случае, если это не делать, то возможно искривление позвоночника. Следует больше ходить вверх по лестнице. Также полезны будут домашние вращательные упражнения. Утором, когда Вы проснулись, рекомендуется сделать несколько потягиваний, прогибаний позвоночника и всех суставов. С кровати следует вставать в полный рост не сразу – нужно немного посидеть, опустив ноги, пошевелить ими в голеностопных суставах.
Чистите зубы перед завтраком
На протяжении ночи в ротовой полости скапливается много бактерий. Если перед завтраком не почистить зубы, чего многие из нас не делают, дожидаясь окончания утренней трапезы, то рискуете обогатить их еще большим количеством во время еды, что в свою очередь разрушает зубы. Ученые доказали, что необходимо не более двух минут. Этого времени вполне достаточно, что бы избавиться от налета, дальнейшая чистка уже ничего с зубов не счищает, а только травмирует десны и зубную эмаль, особенно если сильно давить на щетку.Также следует отметить, что при помощи можно уменьшить свой аппетит. А дело в том, что на протяжении жизни вырабатывается рефлекс, что если зубы почищены, то с трапезой покончено. Если же Вам перед сном захотелось перекусить, то от этого желания можно избавиться, почистив зубы.
Не стоит пренебрегать посещением стоматолога, так как здоровые зубы залог и Вашего здоровья.
Как можно реже надевайте высокие каблуки
Конечно, высокие каблуки это красиво и сексуально. Но часто носить их не следует. Многие женщины целыми днями ходят на каблуках – это красиво, но очень вредно для позвоночника. А все заключается в том, что при частом ношении каблуков происходит смещение центра тяжести тела. В итоге появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что в свою очередь приводит к неравномерной нагрузке на поясничные позвонки. Помимо этого, при частом ношении обуви на высоких каблуках Ваши коленки также подвержены риску. Они довольно рано могут стать оплывшими и дряблыми. Именно когда женщины носят обувь на высоких каблуках, увеличивается давление на колени, поэтому и стареют они, гораздо раньше, чем следует.Не стоит изнурять себя спортом
По утрам нужно делать зарядку, по вечерам . Но пересиливать свои возможности не нужно. Не изнуряйте себя излишними усилиями, что бы организм не изнашивался. К примеру, если Вам бегать тяжело, то в таком случае лучше прогуляться пешком.Секреты красавиц Индии
Индианки для очищения своего организма по утрам выпивают сок одного лимона, выжатого в стакан воды. Раз в неделю они устаивают разгрузочные дни, которые в свою очередь способствуют очищению кожи. Придерживаются исключительно натурального питания, тоесть не употребляют в пищу консервы, колбасы, вместо этого едят много риса, приправ, фруктов и овощей. Для ежедневного протирания лица используют воду, настоянную на лепестках роз, без добавления алкоголя. У них считается, что это питает кожу и придает ей некое внутренне свечение.Играйте с детьми
Хорошее настроение также является залогом успеха. Если у Вас есть дети, то не стоит отказывать себе в удовольствии, хотя бы один раз в неделю побегать и поиграть с ними в подвижные игры: блеск глаз, положительные эмоции и потраченные калории гарантированны.Не так уж и сложно поддерживать свою молодость и красоту, главное меньше стрессовых ситуаций, правильное питание, физические упражнения, уход за кожей и все будет хорошо.
Что такое гормоны и как они работают на вашу красоту?
Гормоны - это активные биологичекие вещества, которые с попаданием в кровь оказывают регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Что у вас вызывает смех или слезы, взрослеете ли вы или, наоборот, остаетесь миниатюрными женщинами, часто ли болеете, планируете ли ребенка, ощущаете чувство голода или сытости - все эти функции регулируют гормоны. Но что насчет красоты? Ни для кого не секрет, что нашу жизнь определяет эндокринная система, которая отвечает за наше здоровье в целом. Почему мы можем наблюдать на улицах людей с проблемой веса или читать в Интернете новости о карликах или великанах? Пока проблема с гормонами вас не коснулась, вы спокойно живете и лишь удивляетесь. Но стать жертвой своего организма достаточно просто.
Мой внутренний мир - это моя красота
Гормоны хороши, когда их в меру в организме, а не больше или меньше, что вызывает дисбаланс и влияет на внеший вид. Женщины по сравнению с мужчинами особенно чувствуют удар со стороны гормональной системы. Конечно, множество гормонов отвечает за все в совокупности, но некоторые из них особенно ответственны за тот или иной фактор. Например, гормоны щитовидной железы Т3, Т4, эстрадиол, которые отвечают за обменные процессы в организме, а значит, их недостаток вызывает сухость и дряблость кожи, что приводит к старению.
Кожа, ногти, волосы постоянно должны обновляться, в противном случае ускорится процесс старения. Волосы, например, могут поседеть и стать ломкими. Также данные гормоны влияют на ощущение сытости и на настроение. Так что если вы несколько дней встаете не с той ноги, причиной может быть гормональный дисбаланс. А как вот насчет привлекательности для противоположного пола? Духи с феромонами, яркая помада - это хорошо, но вот отвечает за атмосферу вечера именно гормон эстрадиол. От его состояния зависит также упругость кожи, ее тонус и увлажненность.
Морщины - мой враг, или Как убежать от старости
Гормон мелатонин - сон, молодость, адаптация к сезонным подаркам. Особенно его работа заметна ночью с 12:00 до 4:00, но оценить ее вы сможете только утром, хорошо выспавшись. Любые раздражители сна, тот же невинный светильник, могут стать причиной недосыпания, поэтому стоит задуматься над тем, в какой обстановке вы готовитесь ко сну. Так что недостаток мелатонина очень сказывается на внешнем виде. Если вы жалуетесь на отеки или одутловатое лицо, то их причиной может стать недостаток уровня тироксина и гормонов гипофиза. Снижение жидкости в организме приводит к отекам, лицо при этом теряет гладкость и появляются мешки под глазами.
Снова подросток?
Если вы страдаете от угревой сыпи, ее причиной может быть повышенный уровень тестостерона. Мужские гормоны в женском теле вырабатываться должны, и это нормально. Повышенная волосатость, угри, утолщение кожи и подкожного сала - все это признаки переизбытка тестостерона. Так что если хочется выглядеть как настоящая женщина, то стоит обратиться к врачу.
Доктор Марина Зубарева активно пользуется знаниями о гормонах, чтобы улучшить внешний вид женщины. Например, подкожные инъекции из собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами, помогают уменьшать морщины вокруг глаз. Так что быть красивой - это не только заниматься фитнесом и пользоваться дорогой косметикой, но и заботиться о своем гормональном фоне.
Все женщины заботятся о своей красоте, и хотят выглядеть очень молодо не смотря на возраст. И это возможно зная секреты молодости. красоты и здоровья. И сегодня тема статьи, которая волнует каждую женщину, которая хочет естественным путём как можно дольше оставаться молодой и красивой. как продлить молодость и красоту.
Сегодня Вы узнаете секреты молодости и красоты, которые можно уже начинать использовать с 18 лет, чтобы на долгие года оставаться, такой же молодой и привлекательной.
1 секрет, который достаточно долго помогает сохранить молодость, красоту и здоровье
Ешьте урюк. Этот продут помогает быть здоровыми и бодрыми. В нём большое содержание β-каротина. И он затем превращается в вит А, а вит А очень полезен для нашей кожи, делает её сияющей, молодой и красивой. А ещё в состав урюка входят вит группы В и РР, они и улучшают питание нашей кожи и способствуют сохранению молодости. Ешьте хотя бы в день 20 гр, всего лишь…, а пользы на года.
2 секрет, который поможет продлить молодость и красоту
Точечный массаж Шиацу. Перед сном достаточно сделать такую простую процедуру. На каждую точку нужно нажать 7 секунд. Если надавить пальцем на основание мышцы, то она начнёт сокращаться, и это приводит её в тонус. А всем конечно известно. что с возрастом тонус мышц, а особенно на лице теряет форму и былую упругость. А с помощью точечного массажа Шиацу, можно активировать мышечную работу и сохранить молодость лица. Сделайте хорошей привычкой делать этот массаж каждый вечер, и Вы будете радоваться результату, ещё не один год.
А если Вам по нраву обычный массаж для лица, то можете посмотреть здесь . уникальный массаж, который сотрёт с Вашего лица 10 лет.
А так же фейсбилдинг для лица . который так же даёт хорошие результаты.
Как видите возможностей продлить молодость и красоту очень много, и все результативные, так что всё зависит от Вас. Применяйте! И радуйтесь и удивляйтесь Вашей молодости и красоте.
3 секрет, который сохраняет и продлевает Вашу молодость и красоту
Мясо индейки - является лидером по содержанию аминокислот, а они осуществляют синтез коллагеновых волокон в нашем организме. Можно съедать 2 р в нед по 100-200 гр, чтобы поддерживать баланс аминокислот в организме. Которые очень важны для Вашей молодости и красоты.
4 секрет, который помогает сохранить и продлить молодость и красоту
Это уникальный и давно забытый способ. Но очень результативный и действенный. Для этого Вам понадобится кусок натуральной замши. По массажным линиям замшей нужно массировать кожу. В результате чего происходит происходит заряд, электричество, которое и тонизирует и стимулирует все процессы проходящие в коже. И таким образом омолаживается кожа. Пользоваться этим очень легко и просто. Намочите лицо или замшу водой. И по массажным линиям. от центра подбородка - к мочкам уха, от угла губ - к середине уха. и от носа - ко лбу, и от центра лба - к вискам. И таким образом выполняйте последовательные движения. Вы будете удивлены буквально уже с 3-го раза. А казалось бы обычный кусок натуральной замши и вода…это уникальный древний способ красавиц, оставаться подольше молодой и красивой.
5 секрет, который продлит молодость и красоту
Правильное дыхание, творит чудеса, продлевает жизнь, излечивает от болезней. И ещё очень полезно, чтобы продлить молодость и сохранить красоту. Уникальное дыхательное упражнение тибетских лам. При правильном дыхании наполняются кислородом все ткани тела и кожа лица. И поэтому омоложение кожи лица и тела происходят достаточно интенсивно.
Как правильно делать уникальное дыхательное упражнение тибетских лам, чтобы продлить молодость и красоту.
Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. На 4 счёта медленно вдохните через левую ноздрю. Вдохнули и задержали дыхание на 16 секунд. Затем левым большим пальцем закрывайте левую ноздрю, и выдыхайте через правую ноздрю на 8 счетов, так сделайте 4 раза. А затем сделайте наоборот дыхание. вдыхаете левой, выдыхаете правой. Вот так дыша, Вы насыщаете и обогащаете своё тело кислородом. Делайте такое дыхательное урпажнение каждый день, по 4 раза на каждую ноздрю, и Вы будете молоды, здоровы и красивы.
6 секрет молодости и красоты
И нужно конечно помнить, что на то, как мы выглядим внешне, влияет и наше питание. Когда мы не получаем нужные витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы, то у нас выпадают волосы, они тускнеют, ногти ломаются и слоятся, появляются преждевременные морщинки, цвет кожи тускнеет и смотреться в зеркало совсем не хочется.
Добавьте в своё питание, вот эти 9 основных продуктов, благодаря которым, Ваша кожа будет эластичной, Ваши реснички густыми, Ваши ногти крепкими, Ваши глаза сияющими, Ваши волосы здоровыми, и Ваши губки гладенькими и увлажнёнными, и помолодеете на 10 лет.
1 продукт для молодости и красоты
Кресс - салат - имеет огромное количество железа и антиоксидантов. Этот продукт поможет сделать Вашу кожу эластичной и молодой. Если Вы включите его в питание, то состояние Вашей кожи. значительно улучшится. Антиоксиданты убирают воспалительные процессы, делают лучше кровообращение. Благодаря железу, кожа наполняется кислородом. А кислород делает кожу лучше, и она начинает у Вас сиять,становится гладкой, и радует своей красотой и эластичностью. И что очень удивительно, что этот продукт, запросто можно выращивать даже у себя на подоконнике. Достаточно 3-4 р в нед по 100 гр, чтобы Ваша кожа оставалась красивой.
2 продукт для молодости и красоты
Зелёные бобы, или спаржа. Этот продукт сделает Ваши ресницы длинные и густые. Зелёные бобы- это рекордсмены по содержанию кремния. И именно кремний добавит ресницам густоты и длины. Нужно съедать 2-3 р в нед по 200 гр, чтобы Ваши реснички были густыми и пышными.
3 продукт для молодости и красоты
Яйца. Этот продукт укрепит Ваши ногти. В состав яиц входит белок, который необходим для организма в целом. Яйца содержат жирорастворимые витамины, и биатин, который нужен, чтобы ногти были крепкими, кожа была красивой и сияющей, а волосы роскошными. Достаточно по 2 яйца 2-3 р в нед.
4 продукт для молодости и красоты
5 продукт для молодости и красоты
Шпинат -это вообще витаминная таблетка. Этот продукт поможет Вашим глазам всегда быть сияющими. Употребляя шпинат, Вы получаете все микроэлементы, и все витамины, необходимые для здорового организма. Употребляйте шпинат хотя бы 3 раза в неделю, добавляя в салат 0т 100 гр, или делать запеканки и соусы. Так что смело вводите в свой рацион шпинат в любом виде, и ешьте с удовольствием.
6 продукт для молодости и красоты
Киви. Этот продукт сделает на 10 лет моложе Вас. В состав киви входит аскорбиновая кислота. А аскорбиновая кислота, как все мы знаем, участвует в синтезе коллагеновых волокон. Если аскорбиновой кислоты не хватает организму, то коллагеновые волокна прекращают синтезировать, а Вы начинаете стареть раньше. Ешьте по 2-3 киви в сутки, и молодость долго ещё будет Вас радовать.
7 продукт для молодости и красоты
А такой продукт. как фейхоа. так же очень полезен, так как в составе его йод. Если у Вас гормональный сбой, ешьте фейхоа.
8 продукт для молодости и красоты
Тыквенные семечки. Этот продукт обеспечит Вам здоровые волосы. Благодаря этому продукты, Ваши волосы будут густыми и блестящими. Ешьте тыквенные семечки, они богаты на Омега -3 жирных кислот и цинк, если выпадают волосы, то это говорит о том, что организму не хватает цинка. Добавляйте 20-50 гр тыквенных семечек в салаты, каши, или просто ешьте каждый день.
9 продукт для молодости и красоты
Семена льна. Этот продукт увлажняет губы и делает их гладкими. Семена льна очень полезный продукт. И не только для губ, а и для всего организма. это кладезь полезностей. Вы просто обязаны добавить его в свой рацион и употреблять их каждый день. От чего и как применять семена льна, можете почитать здесь
И если все способы Вы будете регулярно использовать, то Ваше зеркало всегда будет отображать молодость, здоровье и красоту.
Согласитесь, всё достаточно легко и просто. Нам даются возможности быть и сохранять молодость и красоту на долгие года. Нам стоит только захотеть и сделать.
Сегодня Вы узнали как продлить молодость и красоту, как сохранить на долгие года свою молодость и красоту, и какие продукты должны быть в Вашем рационе, чтобы оставаться молодой и красивой на 10 -ки лет вперёд.
Полезное видео для Вас
Позитивный настрой на всю жизнь
И УЛЫБАЙТЕСЬ!ВЕДЬ ВЫ ДОСТОЙНЫ ВОСХИЩЕНИЯ!
Больше информации
