Тестирование уровня знаний в области физической культуры и спорта
Инструкция по выполнению заданий
Вам предлагаются задания, соответствующие требованиям к минимуму знаний выпускников средней (полной) школы по предмету «Физическая культура».
Задания представлены в форме незавершенных утверждений, которые при завершении могут оказаться либо истинными, либо ложными.
Утверждения представлены в:
закрытой форме, то есть с предложенными вариантами завершения. При выполнении этих заданий необходимо выбрать правильное завершение из 4 предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Правильным является только одно – то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения. Выбранные варианты отмечаются зачеркиванием соответствующего квадрата в бланке ответов: «а», «б», «в» или «г»;
открытой форме, то есть без предложенных вариантов завершения. При выполнении этого задания необходимо самостоятельно подобрать слово, которое, завершая утверждение, образует истинное высказывание. Подобранное слово впишите в соответствующую строку бланка ответов;
Записи должны быть разборчивыми.
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания вместо их выполнения путем догадки. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии можно вернуться к пропущенному заданию.
Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов. Исправления и подчистки оцениваются как неправильный ответ.
Каждый правильный ответ оценивается в 1 балл.
Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество, город, № школы и класс, в котором Вы учитесь.
Желаем успеха!
Контрольные вопросы по инструкции к заданиям:
Инструкция к тесту мне…
а. понятна. в. понятна не полностью .
б. понятна отчасти. г. не понятна.
2. Вы хотели бы задать вопросы для уточнения заданий?
а. Да. б. Нет. в . Не знаю. г. Да, но стесняюсь.
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
Задания в закрытой форме
1. Первая Всероссийская олимпиада прошла в …
а. … Нижнем Новгороде в 1907 г.
б. … Киеве в 1913 г.
в. …Риге в 1914 г.
г. Всероссийские олимпиады не проводятся.
2. Высшим органом Олимпийского Комитета России (ОКР) является …
а. …Бюро ОКР. в. …Совет федераций видов спорта.
б. …Исполнительный комитет. г. …Олимпийское собрание.
3. Главным достижением Первых Всемирных юношеских игр под патронажем
Международного Олимпийского Комитета, проведенных в Москве в июле 1988 г., стало
то, что …
а. …их медали разъехались в 68 стран мира.
б. …на играх было разыграно 162 комплекта наград.
в. …юные спортсмены России завоевали 124 медали. г. …в программу игр вошли соревнования по 15 олимпийским видам спорта.
4. Теоретический материал учебного предмета «Физическая культура» в
общеобразовательной школе включает …
а. …фундаментальные знания общетеоретического характера.
б. …инструктивно-методические знания.
в. …знания о правилах выполнения двигательных действий.
г. …все перечисленное.
5. Специфическим предметом обучения в процессе физического воспитания являются …
а. …физические упражнения . в. …закономерности биомеханики.
б. …факты, понятия, термины . г. …двигательные действия.
6. Конечной целью приобретения знаний в сфере физической культуры является …
а. …осознание необходимости физического совершенствования.
б. …формирование готовности использования учебных образцов.
в. …освоение физических упражнений .
г. …применение их на практике .
7. Специфика физического воспитания по отношению к другим видам воспитания
заключается в …
а. …создании условий для протекания процессов физического развития человека.
б. …обучении двигательным действиям и воспитании физических качеств.
в. …повышении физической работоспособности человека.
г. …укреплении здоровья и профилактике заболеваний.
8. Необходимость совершенствования физических возможностей человеческого
сообщества исторически обусловила формирование …
а. …физических упражнений. в. …физической культуры.
б. …физического воспитания. г. …видов спорта.
9. Двигательная активность, стимулирующая физическое развитие человека,
обозначается, как …
а. …совершенствование. в. …упражнение.
б. …физическая культура. г. …физическое воспитание.
10. «Непрерывность» физического воспитания характеризуется …
а. …чередованием занятий различной направленности.
б. …взаимодействием эффектов занятий.
в. …сочетанием физических упражнений.
г. …отсутствием интервалов отдыха.
11. Оздоровительный эффект физического воспитания достигается в результате …
а. …обеспечения полноценного физического развития.
б. …закаливания и физиотерапевтических процедур.
в. …формирования двигательных умений и навыков.
г. …совершенствования телосложения.
12. Форма физического упражнения представлена его …
а. …физиологическими и прочими сдвигами в организме .
б. …кинематическими характеристиками .
в. …внутренней и внешней структурой.
г. …содержанием .
13. Скоростные упражнения целесообразно сочетать с упражнениями « на …
а. …координацию». б. …силу». в. …выносливость» . г. …гибкость».
14. Основу двигательных способностей составляют …
а. …методы обучения и воспитания.
б. …функциональные возможности организма.
в. …сила, быстрота, выносливость и гибкость.
г. …физические качества и двигательные навыки.
15. Основу совершенствования координационных способностей составляют методы …
а. …воспитания физических качеств .
б. …обучения двигательным действиям .
в. …строго регламентированных упражнений.
г. …использования контрастных и сближаемых заданий .
16. Прикладная направленность физического воспитания подчеркивается в понятии … а. …«физическая подготовка». в. …«физическое совершенство».
б. …«физическая культурность». г. …«физическое образование».
17. Ценности, создаваемые в сфере физической культуры, не являются … .
а . …физическими. в. …национальными.
б . …интеллектуальными. г. …материальными
18. Базовая физическая культура наиболее полно представлена в …
а. …профессионально-прикладной физической культуре.
б. …системе образования - воспитания.
в. …адаптивной физической культуре.
г. …в школьной физической культуре.
19. Здоровый образ жизни – это формы и способы жизнедеятельности, направленные на …
а. …развитие физических качеств людей.
б. …оптимизацию физического состояния.
в. …подготовку к профессиональной деятельности.
г. …поддержание высокой работоспособности людей .
20. Здоровый стиль жизни – это …
а. …выполнение человеком социальных, профессиональных и биологических функций .
б. …«личностный стержень», являющийся мотивацией поведения.
в. …деятельность по достижению здорового образа жизни.
г. …побудительный стимул к здоровому образу жизни.
21. Функциональные изменения в организме, фиксируемые в конце занятия физическими
упражнениями, принято обозначать, как …
а. …тренировочный эффект. в. …недовосстановление.
б. …утомление . г. …оперативное состояние.
22. Подводящие упражнения, используемые в процессе физического воспитания,
преимущественно направлены на…
а. …изменение оперативного состояния
б. …формирование двигательных умений .
в. …совершенствование двигательных навыков.
г. …достижение определенного уровня развития .
23. Для совершенствования скоростных способностей малоэффективны упражнения, …
а. …способствующие снижению веса тела.
б. …объединенные в форме круговой тренировки.
в. …способствующие повышению частоты движений.
г. …совершенствующие координационные способности.
24. На этапе совершенствования двигательных действий преимущественно используются методы …
а. …стандартно-вариативного упражнения.
б. …стандартно-повторного упражнения.
в. …целостно-аналитического воздействия.
г. …избирательного и сопряженного воздействия.
25. Основой методики обучения двигательным действиям является обеспечение …
а. …
б. …возрастной адекватность нагрузки.
в. …
г. …
26. Основой методики воспитания физических качеств является обеспечение …
а. …возрастной адекватности нагрузки
б. …цикличности выполнения упражнений.
в. …постепенного повышения силы воздействия.
г. …доступности и индивидуализации предлагаемых заданий.
27. При воспитании абсолютной силы наиболее популярен метод …
а. …повторных усилий. в. …круговой тренировки.
б. …вариативного упражнения. г. …электростимуляции.
28. Величина физической нагрузки является производной от …
а. …количества повторений упражнений и их продолжительности .
б. …скорости, темпа и мощности движений .
в. …её концентрации во времени .
г. …её объема и интенсивности .
29. Количество повторений на этапе начального разучивания движений …
а. …обычно приближается к повторному максимуму .
б. …должно приводить к заметному утомлению .
в. …стимулирует рост энерготрат .
г. …сравнительно невелик .
30. Собственно силовые способности характеризуются …
а. …соотношением показателей абсолютной силы к собственному весу .
б. …продолжительностью фаз напряжений и расслаблений .
в. …количеством максимальных усилий в занятии.
г. …импульсом силы.
31. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями в сочетании с
использованием оздоровительных сил природы, отличаются … устойчивостью.
а. …фагоцитарной… в. …неспецифической…
б. …специфической… г. …бактерицидной…
32. Фактором, преимущественно обусловливающим проявление специальной
выносливости, является уровень развития …
а. …скоростно-силовых способностей.
б. …личностно-психических качеств.
в. …функциональной экономичности.
г. …анаэробных возможностей.
Задания в открытой форме
Завершите утверждение, вписав соответствующее слово в бланк ответов
33. Система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других
физических характеристик тела человека (рост, масса, плотность, окружности и тому
подобное) обозначается, как …
34. Сохранение равновесия тела путем изменения положения его отдельных звеньев
обозначается, как …
35. Наука о проявлениях здоровья, закономерностях и механизмах его формирования,
сохранения и укрепления обозначается, как …
36. Красный дыхательный пигмент эритроцитов, участвующий в переносе кислорода от
органов дыхания к тканям и углекислого газа от тканей к дыхательным органам
обозначается, как …
37. Начальная стадия шахматной и шашечной партии, во время которой соперники
развивают фигуры (шашки) из исходного положения так, чтобы придать желаемый характер дальнейшему течению игры, обозначается, как …
38. Все разновидности борьбы, бокса, фехтования, характеризующиеся контактным
противоборством двух соперников в бою или поединке, регламентированном
правилами соревнований, обозначаются, как …
39. Органические вещества, входящие в состав биологических мембран, образующие
энергетический запас, создающие защитные и термоизоляционные покровы,
выполняющие гормональные функции, участвующие в механизме мышечных
сокращений, обозначаются, как …
40. Прохождение дистанции группой спортсменов, выделенных из общего числа
участников путём жеребьёвки или по предварительным данным и стартующих
одновременно, обозначается, как …
Вы закончили выполнение заданий.
Поздравляем!
РЕГИОНАЛЬНАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ
по предмету «физическая культура»
БЛАНК ОТВЕТОВ
Фамилия, Имя, Отчество _____________________________________________________
Школа, класс ____________________________________
Контрольные вопросы по инструкции к тесту:
| Варианты ответов | Варианты ответов |
|||||||||||||||
| Задания в закрытой форме |
||||||||||||||||
| Задания в открытой форме |
||||||||||||||||
Количество правильных ответов ______________
Подписи членов жюри
Теоретико-методические задания
Олимпиада по физической культуре
для учащихся 10-11 классов
Внимательно прочитайте вопрос и предлагаемые ответы, выберите правильный ответ и напишите букву, соответствующую номеру вопроса. Если Вы решили изменить ответ, аккуратно крестом зачеркните написанную букву и рядом впишите другую. В заданиях, в которых предлагается завершить высказывание, необходимо подобрать слово и разборчиво написать. Неаккуратные исправления и подчистки будут оцениваться комиссией как неправильные ответы. Желаем успехов!
1. Физическая культура представляет собой...
а) Учебный предмет в школе; в) Процесс совершенствования возможностей че-ловека;
б) Выполнение упражнений; г) Часть человеческой культуры.
2. В каком году был создан Международный Олимпийский Комитет?
а) 1898г. в) 1923г.
б) 1911г. г) 1894г.
3. Впервые на Олимпийских играх в Мехико – появился талисман. А под каким талисманом и
какие игры проходили в Москве?
а) XIX – ягуар; в) XXIV – тигренок;
б) XXII – медвежонок; г) XXIII – орленок.
4. Выберите правильное определение к термину «физическое упражнение»?
а) Это двигательное действие, используемое для физического совершенствования
человека;
б) Это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности
выполнения;
в) Это форма двигательных действий;
г) Это движения, выполняемые на уроке физической культуры.
5. Под понятием «спорт» принято называть:
а) Исторически сложившуюся деятельность человека, направленную на физическое
совершенствование и достижение высоких результатов при участии в соревнованиях;
б) Исторически сложившуюся систему организации и управления процессом физического
воспитания;
в) Целенаправленный педагогический процесс в ходе которого осуществляется прикладная
направленность физического воспитания;
г) Наивысший уровень физического развития и физической подготовленности человека.
6. Недостаток мышечной активности современного человека называют:
а) Гипокинезией; в) Гипоксией;
б) Атрофия; г) Гипертрофия.
7. Максимальное напряжение мышц достигается при работе мышц в…
а) Уступающем режиме; в) Удерживающем режиме;
б) Преодолевающем режиме; г) Статическом режиме.
8. При выполнении физических упражнений нагрузка регулируется:
а) Сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий;
б) Частотой сердечных сокращений;
в) Степенью преодолеваемых трудностей;
г) Утомлением, возникающим в результате их выполнения.
9. При развитии силовой выносливости интенсивность упражнений составляет…
а) 10-30% в) 60-70%
б) 20-50% г) 85-95%
10. Вес баскетбольного мяча должен быть…
а) не менее 537г, не более 630г; в) не менее 573г, не более 670г;
б) не менее 550г, не более 645г; г) не менее 567г, не более 650г.
11. Игровое время в баскетболе состоит…
а) Из 4 периодов по 10 минут; в) Из 4 периодов по 12 минут;
б) Из 3 периодов по 8 минут; г) Из 6 периодов по 10 минут.
12. Укажите 3 принципа самостоятельного освоения двигательных действий в физической
культуре?
1. От низкого к высокому 4. От ближнего к дальнему
2. От известного к неизвестному 5. От субъективного к объективному
3. От простого к сложному 6. От освоенного к неосвоенному
13. Дополните определение: «Сила – это способность преодолевать… или противостоять ему за
счет…..».
а) Внутреннее сопротивление; мышечного напряжения;
б) Внешнее сопротивление; мышечного усилия;
в) Физические упражнения; внутреннего потенциала;
г) Физическую нагрузку; мышечного напряжения.
14. Для предупреждения развития плоскостопия соблюдают следующие профилактические меры:
а) Не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве;
б) Для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно
выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени;
в) Выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей;
г) Все вышеперечисленные.
15. Какое минимальное количество игроков должно быть в команде, при котором она
допускается к игре в футбол?
а) Не менее 7; в) Не менее 8;
б) Не менее 6; г) Не менее 5.
16. Какое наказание следует в футболе: если вратарь, находясь в пределах штрафной площади,
касается мяча руками за ее пределами?
а) Угловой удар; в) Штрафной удар;
б) Свободный удар; г) 11 метровый удар.
17. Под физическим развитием понимается...
а) Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни;
б) Размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и
кровообращения, физическая работоспособность;
в) Процесс совершенствования физических ка-честв посредством физических упражнений;
г) Уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической
культурой и спортом.
18. Под быстротой как физическим качеством понимают…
а) Способность быстро бегать;
б) Способность совершать двигательные действия за минимальное время;
в) Движения человека, обеспечивающие активное перемещение в пространстве;
г) Способность поддерживать высокий темп движения при очень быстром передвижении.
19. При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, подразделяющиеся на
оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту
сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим?
а) 110 – 130 ударов в минуту; в) 140 - 160 ударов в минуту;
б) до 140 ударов в минуту; г) выше 160 ударов в минуту.
а) Елмери Бери; в) Ясутака Мацудайра;
б) Вильям Морган; г) Анатолий Эйнгорн.
21. Втечение какого времени в волейболе подающий должен нанести удар по мячу после свистка
первого судьи на подачу?
а) 8 секунд; в) 10 секунд;
б) 3 секунд; г) 7 секунд.
22. Определение, применяемое в волейболе: «действие игроков вблизи сетки по преграждению
пути мяча, направленному соперником, поднятием руки выше верхнего края сетки»
означает…
а) Атакующий удар; в) Заслон;
б) Блокирование; г) Задержка.
23. Какая должна быть высота сетки в волейболе для мужчин?
а) 2м 43см; в) 2м 47см;
б) 2м 45см; г) 2м 50см.
24.Физическая работоспособность - это:
а) Способность человека быстро выполнять работу;
б) Способность разные по структуре типы работ;
в) Способность к быстрому восстановлению после работы;
г) Способность выполнять большой объем работы.
25.Основой методики воспитания физических качеств является:
а) Простота выполнения упражнений;
б) Постепенное повышение силы воздействия;
в) Схематичность упражнений;
г) Продолжительность педагогических воздействий.
26.Олимпийский символ представляет собой пять переплетенных колец, расположенных слева направо в следующем порядке:
а) Вверху - красное, голубое, черное, внизу - желтое и зеленое;
б) Вверху - зеленое, черное, красное, внизу - голубое и желтое;
в) Вверху - голубое, черное и красное, внизу - желтое и зеленое;
г) Вверху - голубое, черное, красное, внизу - зеленое и желтое.
27.Пять олимпийских колец символизируют:
а) Пять принципов олимпийского движения;
б) Основные цвета флагов стран-участниц Игр Олимпиады;
в) Союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх;
г) Повсеместное становление спорта на службу гармонического развития человека.
28.Олимпийские игры (летние или зимние) проводятся через каждые:
29.Зимние игры проводятся:
а) В зависимости от решения МОК;
б) В третий год празднуемой Олимпиады;
в) В течении последнего года празднуемой Олимпиады;
г) В течении второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады.
30.Олимпийский девиз, выражающий устремления олимпийского движения, звучит как:
а) «Главное не победа, а участие»;
б) «Быстрее, выше, сильнее»;
в) «О спорт - ты мир!».
КЛЮЧ ОТВЕТОВ
тестовых заданий Олимпиады по физической культуре
для учащихся 10-11 классов
|
№ вопроса |
Правильный ответ |
№ вопроса |
Правильный ответ |
Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
Иркутской области
«Братский торгово-технологический техникум»
Разработчик:
Преподаватель по физической культуре
Е.Н. Денищенко
Братск 2016 г.
Теоретико-методические задания
для Олимпиады по физической культуре
Дисциплина: ОУД.05 Физическая культура
Методические указания по выполнению заданий для обучающихся
Внимательно прочитайте вопрос. Пользуясь ключевыми выражениями, постарайтесь дать подробный ответ на поставленный вопрос.
Победителем считается обучающийся, набравший максимальное количество баллов (5 баллов).
Время на подготовку и выполнение заданий – 90 минут.
Критерии оценивания заданий
За правильный и развёрнутый ответ на поставленный вопрос, вам начисляется - 1 балл.
За неполный ответ или ответ, содержащий не точную информацию, вам начисляется – 0,5 балла.
За ответ, содержащий информацию, не соответствующую смыслу вопроса, вам начисляется – 0 баллов.
Вопрос 1
Ключевые выражения:
Вес тела;
Частота пульса до и после тренировки и соревнований;
Сила мышц рук;
Самочувствие;
Сон;
Аппетит;
Контрольные упражнения (тесты).
Вопрос 2
Ключевые выражения:
место занятия;
гигиена тела и одежды;
подбор инвентаря;
контроль за физической нагрузкой.
Вопрос 3
Ключевые выражения:
формы тела;
недостаток движений.
Вопрос 4
Ключевые выражения:
занятия спортивными и подвижными играми развивают физические качества: … (какие);
название спортивной или подвижной игры;
правила игры;
как организовать.
Вопрос 5
Ключевые выражения:
под скоростными качествами понимают способность человека…
под силовыми качествами понимают способность человека…
КЛЮЧ
к теоретико-методическим заданиям
для Олимпиады по физической культуре
Вопрос 1
Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения), и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные?
Ответ
Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого управления своим самочувствием и настроением. В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, сне, аппетите и т. д. Дневник следует периодически показывать преподавателю физической культуры и врачу с целью консультации по возникающим проблемам, корректировки двигательного режима и физических нагрузок. Желательно записывать в дневник и свои спортивные результаты. Они тоже отражают состояние организма. А как убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные качества? Для этого надо выполнить специальные контрольные упражнения (тесты): 1) прыжок в длину с места; 2) метание набивного мяча весом 1 кг из положения сидя; 3) прыжки со скакалкой; 4) подтягивание из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки); можно добавить и другие тесты. Переходя с одного курса на другой, следить, насколько развиваешься физически. Такие проверки проводят в сентябре и мае (иногда в декабре-январе). Проверить себя с помощью тестов можно на уроках физической культуры или на спортивной площадке, стадионе. Тетрадь самоконтроля следует сохранять на все годы учебы и записывать в ней свои результаты каждого контрольного испытания. Очень важно научиться самому контролировать себя. Занятия физическими упражнениями принесут пользу только в том случае, если будут проводиться систематически. Ведение дневника самоконтроля помогает соблюсти это условие.
Вопрос 2
Охарактеризуйте основные меры по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Ответ
Основные профилактические мероприятия по предупреждению травматизма во время занятий физическими упражнениями заключаются в соответствии гигиеническим нормам и требованиям места проведения занятий, одежды, используемого инвентаря, а также контроле за физической нагрузкой. Помещение, в котором проводятся занятия физическими упражнениями, должно быть проветренным и чистым. Температура воздуха в комнате не должна превышать +20 °С. Выполнять упражнения лучше всего при открытой форточке или окне, избегая сквозняка. Оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями во многом зависит от санитарного состояния раздевалок, спортивного зала и душевых. Пребывание в пыльной, душной раздевалке снижает эффект тренировки. Ежедневное тщательное умывание, уход за зубами, регулярное мытье тела обязательны для каждого человека. Гигиена тела, и в первую очередь гигиена кожи, имеет большое значение для занимающихся физкультурой. Кожа выполняет ряд физиологических функций. Прежде всего она защищает организм от влияния воздуха, проникновения бактерии, загрязнения и предохраняет ткани и органы от механических повреждений, служит регулятором тепла. Выделения сальных желез придают коже эластичность, предохраняют ее от высыхания. Особо важную роль в организме кожа играет как орган чувств, воспринимая различные ощущения - давление, боль, тепло, холод и т. д. Подобно легким, кожа участвует в газовом обмене организма, выделяя в небольших количествах углекислый газ. Грязь закупоривает отверстия потовых и сальных желез, раздражает кожу, благоприятствуя размножению микробов, а при ранениях или ссадинах может вызвать воспалительные процессы. Регулярное мытье горячей водой с мылом очищает кожный покров. Одежда для занятий должна быть достаточно свободной, удобной и легкой и не затруднять дыхания. После занятий необходимо сменить все нательное белье. Спортивную одежду нужно надевать только на тренировки и соревнования, а не носить ее постоянно. Для сохранения гигиенических свойств ее нужно регулярно сушить, проветривать и стирать. Одежда из синтетических материалов рекомендуется только для защиты от дождя и ветра. Обувь для занятий должна быть прочной, легкой и не тесной. Спортивная обувь и носки должны быть чистыми и сухими. В мокрой обуви можно получить потертости, а при низкой температуре воздуха и отморожения. Все спортивные снаряды и оборудование, установленные в закрытых или открытых местах занятий, должны быть надежно закреплены и находиться в полной исправности. Гриф перекладины перед выполнением упражнений и после их окончания протирается сухой тряпкой и зачищается наждачной шкуркой. При выдвижении ноги «козла», «коня» (гимнастических снарядов) прочно закрепляются в заданном положении. Гимнастические маты укладываются вплотную вокруг гимнастического снаряда, обеспечивая плоскость соскока или предполагаемого падения и срыва. Вес спортивных снарядов для выполнения упражнений и метания должен соответствовать возрасту и физической подготовленности учащихся. В целях предупреждения травматизма занятия физическими упражнениями должны проводиться регулярно, с постоянным увеличением физической нагрузки. Каждое занятие и выступление на соревнованиях следует начинать с разминки. Разминка, как говорят спортсмены, «разогревает» организм и тем самым готовит его к выполнению более сложных упражнений. В основе разминки лежит определенная физиологическая закономерность: организм человека не может сразу перейти от покоя к напряженной работе. Период постепенного усиления деятельности систем и органов получил название врабатываемости. Именно во время разминки происходит врабатываемость организма, чем и обеспечивается предупреждение травматизма.
Вопрос 3
Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения?
Ответ
Систематические и правильно организованные занятия физическими упражнениями накладывают заметный отпечаток на весь внешний облик человека. Люди, с детства занимающиеся различными физическими упражнениями, отличаются красивым, соразмерно развитым телом. Занятия тем или иным видом спорта накладывают свой отпечаток на формы тела. Бегуны на средние и длинные дистанции худощавы, стройны, с нередко выраженной мускулатурой, с хорошо развитой грудной клеткой. Прыгуны обычно обладают высоким ростом, относительно небольшим весом, тонким строением скелета, значительной окружностью бедер при сравнительно небольшой их длине. Пловцы характеризуются высоким или средним ростом, хорошей подвижностью грудной клетки и высокой жизненной емкостью легких. Они имеют правильно и равномерно развитое тело с мягкими, не резко выраженными линиями мускулов. Тяжелоатлеты (гиревики), наоборот, часто имеют относительно недлинные ноги, мощное широкое туловище, очень рельефные мышцы спины, плечевого пояса, рук. Чтобы иметь хорошее телосложение, надо регулярно заниматься физическими упражнениями. Это увеличивает силу мышц и оказывает благотворное влияние на состояние костей и суставов. Мышцы при выполнении физических упражнений выступают в качестве активного раздражителя, влияющего на питание костей и их рост. Кости начинают приобретать прочность, движения в суставах - большую свободу, плавность. Правильно проводимые занятия могут способствовать росту костей в длину и после 20, и даже после 25 лет, когда окостенение скелета в основном уже завершено. Особенно ценными считаются упражнения, которые включают прыжки и всякого рода подскоки.
Недостаток движений ослабляет не только наши мышцы и кости, но и наш мозг, который погружается в глубокий «сон». Обучающимся с развитой мускулатурой легче учиться. Они меньше устают, быстрее восстанавливаются, сделать успевают больше, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни. Чтобы мышцы украсили торс своим рельефом и были сильными, а связки могли выдерживать большие нагрузки, их надо тренировать. Однако следует учитывать, что увеличение одних мышц при заметном отставании других может привести к искривлению позвоночника. Преобладание силы сгибательной мускулатуры над разгибательной вызывает сутулость. Преимущественное развитие силы мышц груди при отставании развития мышц плечевого пояса и спины уменьшает подвижность грудной клетки. Вот почему в подростковом возрасте задачей номер один должно быть во время любых тренировок предупреждение нарушения осанки и ее исправление.
Вопрос 4
Как влияют на развитие двигательных способностей занятия спортивными и подвижными играми? Подробно рассказать порядок организации проведения, правила одной игры.
Ответ
Человек начинает знакомиться с играми почти с рождения. Играя в подвижные игры, можно соревноваться в беге, прыжках, но, в отличие от спортивных игр, подвижные игры не требуют специальной подготовки, для них нет единых правил. Одни и те же игры могут проводиться в разных условиях с большим или меньшим числом участников.
Подвижные игры помогают человеку совершенствоваться в беге, прыжках, метком и далеком метании, а также стать более ловким и сильным, быстрым и сообразительным. Все подвижные игры нетрудно организовать на даче, во дворе, у реки, так как они не требуют специально оборудованных площадок и дорогостоящего инвентаря. Можно использовать для игры флажки, повязки, мелкие камешки, еловые шишки, скакалки, мячи. Любую игру следует объяснять примерно по следующей схеме: название и правила игры; роли играющих и их расположение на площадке; ход игры; цель игры (кто будет назван победителем). Заканчивается объяснение игры ответами на вопросы играющих. Для проведения лучше всего подобрать такую, которую хорошо знаешь сам: ее легче объяснить и легче судить. Интересно знакомиться и с новыми играми, которые раньше не были известны. Их можно взять из книжки.
Например : можно предложить игру «Ловля парами».
Подготовка к игре: для игры подойдет площадка размером с волейбольную или чуть больше. Двое водящих игроков выходят за ее пределы, а остальные произвольно разбегаются в разные стороны по площадке.
Проведение игры: водящие, взяв друг друга за руки, по команде руководителя игры выбегают на площадку и начинают ловить играющих. Настигнув кого-нибудь, они соединяют руки так, чтобы пойманный оказался между ними. Пойманный выходит за пределы площадки, а ловцы стараются окружить еще одного игрока. Когда пойманных станет двое, они образуют вторую пару ловцов. После того как будут пойманы еще двое, составляется третья пара и т. д. Заканчивается игра, когда будут все переловлены, кроме двух игроков. Как самых ловких, их назначают новыми водящими.
Правила: играющих можно ловить только окружив их руками. При ловле запрещается хватать игроков руками или тащить силой. Игроки, выбежавшие за границу площадки, считаются пойманными.
Вопрос 5
В чём различие между скоростными и силовыми качествами человека? При помощи каких упражнений можно их развивать?
Ответ
Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий называется силой. Силовые возможности человека оценивают двумя способами. Первый способ основан на использовании специальных измерительных приборов - динамометров. Второй заключается в выполнении специальных контрольных заданий на силу: подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседания со штангой и т. д. Для развития силы надо правильно подбирать величины дополнительного отягощения (сопротивления). Его рассчитывают в зависимости от конкретных задач силовой тренировки. Вначале определяют максимальные силовые возможности, а затем в соответствии с конкретной задачей определяют вес дополнительного отягощения. Величины таких отягощений выражаются в процентах к максимальным показателям силы занимающихся. Выполнение упражнений с индивидуально дозированной нагрузкой позволяет даже самым слабым занимающимся наглядно видеть реальные успехи. На начальном этапе силовой тренировки рекомендуется использовать метод непредельных отягощений. По мере повышения тренированности должен преобладать метод максимальных отягощений.
Способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок времени называется быстротой.
Быстрота проявляется через скоростные способности, которые выражаются в элементарных и комплексных формах. К элементарным формам относятся быстрота двигательной реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Комплексные формы проявляются во всех спортивных движениях. Это быстрота бега, движений боксера, волейболиста, фехтовальщика, футболиста и т. д. В процессе занятий необходимо развивать все формы проявления быстроты. Так, для совершенствования времени реакции можно использовать подвижные игры с внезапной остановкой, бег из различных исходных положений по внезапному сигналу. Менять длительность пауз между предварительной и исполнительной командами при выполнении стартов из различных исходных положений. Для поддержания высокого темпа движений большое значение имеет умение быстро сокращать и расслаблять мышцы, для чего используется повторное выполнение движений с возможно большей частотой, без излишнего напряжения. Чтобы выполнить эти движения технически правильно надо предварительно хорошо их разучить. Выполнять упражнения, развивающие быстроту, можно не более 6-10 с. Отдых после выполнения упражнений 20-25 с. Большое количество повторений надо делить на серии. Отдых между сериями должен составлять 2-3 мин.
Упражнения, где сочетаются быстрота и сила, называются скоростно-силовыми.
Теоретические задания
для учащихся 7-8 классов 2011-2012 учебный год
Выбрать правильный ответ из несколько представленных вариантов на тестовые вопросы.
1. Что из представленного не является отличительнымпризнаком физической культуры?
а. Положительные изменения в физическом состояниичеловека.
б. Нормативы физической подготовленности.
в. Обеспечение безопасности жизнедеятельности.
2. Физическими упражнениями принято называть...
а. Действия, вызывающие функциональные сдвиги в организме.
б. .Определенным образом организованные двигательные действия.
в. Движения, способствующие повышению работоспособности.
3. Физическая подготовка представляет собой...
а. Процесс обучения движений и воспитания физических качеств.
б. Физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом.
в. Уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью.
4. Физическое воспитание представляет собой...
а. Процесс выполнения физических упражнений.
б. Способ освоения ценностей, накопленных в сферефизической культуры.
в. Способ повышения работоспособности и укрепленияздоровья.
5. Специфика физического воспитания, как одного из видов воспитания, заключается...
а. В формировании двигательных умений и навыков человека, в воспитании физических качеств человека.
б В повышении физической работоспособности человека.
в. Во всем вышеперечисленном.
6. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессефизического воспитания решаются на основе...
а. Обеспечения полноценного физического развития.
б. Совершенствования телосложения.
в. Закаливания и физиотерапевтических процедур.
7. Обучение двигательным действием и воспитание физических качеств составляют специфическую основу...
а. Физической культуры.
б. Укрепления здоровья.
в Физического воспитания.
8. Способы выполнения двигательных действий, с помощью которых двигательная задача решается с относительно большей эффективностью, принято называть...
а. Формой физического упражнения.
б. Двигательными навыками.
в. Техникой физических упражнений.
9. Основным специфическим средством физического воспитания является...
а. Физическое упражнение.
б. Закаливание.
в. Солнечная радиация.
10. Обучение двигательным действиям строится в соответствии с...
а. Рекомендациями общедидактических принципов.
б. Задачами физического образования.
В Закономерностями формирования двигательных навыков.
11. Освоение двигательного действия следует начинать с...
а. Формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи.
б. Выполнения двигательного действия в упрощеннойформе и в замедленном темпе.
в. Устранения ошибок при выполнении подготовительных и подводящих упражнений.
12. Подготовительные упражнения применяются,...
а. Если в двигательном фонде отсутствуют опорныеэлементы.
б. Если обучающийся недостаточно физически развит
в. Если необходимо устранять причины возникновения
ошибок.
13. Двигательными умениями и штыками принято называть...
а Правильное выполнение двигательных действий
б Уровень владения движением при активизации внимания.
В.Способы управления двигательными действиями
14. .Физическая культура – это:
а. учебный предмет в школе;
б. выполнение упражнений;
в часть человеческой культуры
15. Под общей физической подготовкой понимается:
а) бег трусцой;
б) система упражнений, направленная на общее укрепление организма:
в) результат занятий физическими упражнениями
16. В соответствии со стадиями формирования умений инавыков в процессе обучения двигательным действиямвыделяется...
а. Два этапа.
б. Три этапа.
в. Четыре этапа.
17. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодарякоторым возможна двигательная активность, принято называть
а. Физическими качествами.
б. Мышечными напряжениями.
в. Функциональными системами.
18. Под тестированием физической подготовленности понимается:
а) измерение уровня развития основных физических качеств;
б) измерение показателей сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
в) измерение показателей роста и веса.
19. При каком режиме работы мышц силовые способностипроявляются максимально?
а. При уступающем.
б. При удерживающем.
в. При статическом.
20. Что является результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением?
а. Увеличение объема мышц.
б. Укрепление опорно-двигательною аппарата
в. Быстрый рост абсолютной силы.
21. Для воспитания быстроты используются
а. Подвижные и спортивные игры.
б. Силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе.
в. Двигательные действия, выполняемые в высокомтемпе.
22. Всемирные юношеские игры проводились:
а. в 1980 г. ;
б. в 1976 г.;
в. в 1998 г.
23. Для воспитания гибкости используются...
а. Движения, выполняемые с большой амплитудой.
б. Маховые движения с отягощением и без него.
в. Пружинящие движения.
24. Как дозируются упражнения "на гибкость", го есть,сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения "на гибкость" выполняются...
а. До появления пота.
б. По 8-16 циклов движений в серии.
в До появления болевых ощущений.
25. Какая из представленных способностей не относи ген кгруппе координационных?
а. Способность сохранять равновесие.
б. Способность точно дозировать величину мышечныхусилий.
в. Способность быстро реагировать на стартовый сигнал.
26. Для занятий какой направленности характерна нагрузка, вызывающая увеличение частоты сердечных сокращений не более чем до 140-160 уд/мин?
а. Для занятий общеразвивающей направленности
б. Для занятий общеподготовительной направленности
в. Для занятий общеукрепляющей направленности
Правильное дыхание характеризуется
а более продолжительным вдохом
б равной продолжительностью вдоха и выдоха
в вдохом через нос и выдохом ртом
28. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью
а Скоростных упражнений.
б Упражнений на гибкость.
в Силовых упражнений.
29. Какой из перечисленных видов спорта является не олимпийским видом?
а. Синхронное плавание
а. Спортивное ориентирование
в. Легкая атлетика.
30. Личная гигиена включает
а Уход за телом и полостью рта, закаливание организма, занятия физической культурой и спортом, утреннюю гимнастику.
б Организацию рационального суточного режима, закаливание организма, занятия физическими упражнениями, уход за телом и полостью рта, использование рациональной одежды.
в Водные процедуры, использование рациональной одежды и обуви, домашние дела, прогулки на свежем воздухе.
31. Назовите фамилию спортсмена принесшего первую и последнюю медаль в копилку Российской команды на олимпиаде в Турине?
а. Светлана Журова
б.Евгений Деменьтьев
в. Ирина Слуцкая
32. Знаменосцем команды России на закрытии олимпиады в Турине был
а. Дмитрий Дорофеев
б. Юлия Чепалова
в. Евгений Плющенко
33. Последние зимние Игры в XX столетии проводились
а. в Нагано
б. в Лиллехаммере
в. в Альбервиле
Олимпийским девизом являются слова:
а. «Быстрее, выше, сильнее!»
б. «Главное не победа, а участие!»
в. «О, спорт, ты мир!»
Как назывались специальные помещения для подготовки атлетов к древнегреческим Играм Олимпиады?
а. Палестра.
б. Гимнасии
в. Стадиодром.
Бланк ответов (шифр ____________)
№ вопроса
ответ «а»
ответ «б»
Ответ «в»
Количество правильных ответов ______________________
Теоретические задания
к школьной Олимпиаде
для учащихся 5-6 классов.
2016-2017 учебный год
Инструкция по выполнению задания . Вам предлагаются задания, соответствующие требованиям к уровню знаний учащихся общеобразовательных школ по предмету «Физическая культура».
Задания объединены в 3 группы:
1 . Задания в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов. При выполнении этих заданий необходимо выбрать 1 из предложенных вариантов. Среди них содержатся как правильные, так и неправильные завершения, а также частично соответствующие смыслу утверждения. Правильным является только одно – то, которое наиболее полно соответствует смыслу утверждения.
Внимательно читайте задания и предлагаемые варианты ответов. Старайтесь
не угадывать, а логически обосновывать сделанный Вами выбор. Пропускайте незнакомые задания. Это позволит сэкономить время для выполнения других заданий. Впоследствии Вы сможете вернуться к пропущенному заданию.
1 балл .
2. Задания в открытой форме , то есть без предложенных вариантов ответов.
При выполнении этих заданий необходимо самостоятельно подобрать определение, которое, завершая высказывание, образует истинное утверждение. Подобранное определение вписывайте в соответствующую графу бланка ответов.
Правильно выполненные задания этой группы оцениваются в 2 балла .
3 . Задание в форме, предполагающее установления соответствия оценивается в
3 балла.
Итоговая оценка представляется суммой баллов оценки выполненных заданий.
Задания в закрытой форме - 18 баллов
Задания в открытой форме - 4 балла
Задания, предполагающие установление соответствия: - 6 балла
Максимально возможная сумма - 28 баллов
Контролируйте время выполнения задания.
Время выполнения всех заданий – 45 минут.
Будьте внимательны, делая записи в бланке ответов.
Заполните анкету в бланке ответов: напишите свою фамилию, имя, отчество, школу и класс, который Вы представляете.
Желаем успеха!
Теоретико-методические задания.
1. Первой ступенью закаливания организма является закаливание…
а) водой,
б) солнцем,
в) воздухом,
г) холодом.
2. Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые …мин.
а) 25-30,
б) 40-45,
в) 55-60,
г) 70-75.
3. Вероятность травм при занятиях физическими упражнениями снижается, если учащиеся…
а) переоценивают свои возможности,
б) следует указаниям преподавателя,
в) владеют навыками выполнения движений,
г) не умеют владеть своими эмоциями.
4. Вращательное движение через голову с последовательным касанием опорой поверхности отдельными частями тела в гимнастике обозначается как…
а) акробатика,
б) «колесо»,
в) кувырок,
г) сальто.
5. Атлетов, нанесших смертельные раны сопернику во время Игр Олимпиады судьи Эллады:
а) признавали победителем,
б) секли лавровым веником,
в) объявляли героем,
г) изгоняли со стадиона.
6. Упражнения, содействующие развитию выносливости целесообразно выполнять в…
а)
в
конце подготовительной части занятия,
б) в начале основной части занятия,
в) в середине основной части занятия,
г) в конце основной части занятия.
7. Какой вид старта применяется в беге на короткие дистанции?
а) высокий,
б) средний,
в) низкий,
г) любой.
8. Сколько попыток дается участнику соревнований по прыжкам в высоту?
а) две попытки на каждой высоте,
б) три попытки на каждой высоте,
в) одна попытка на каждой высоте,
г) четыре попытки на каждой высоте.
9. Какой из способов спортивного плавания самый бесшумный?
а) кроль на спине,
б) кроль на груди,
в) баттерфляй (дельфин),
г) брасс.
10. Сколько игроков играют в волейбол на одной стороне площадки?
а) 5,
б) 10,
в) 6,
г) 7.
11. Какой частью тела футболист не может останавливать мяч во время игры?
а) головой,
б) ногой,
в) рукой,
г) туловищем.
12. Каким упражнением проверить физическое качество – гибкость:
а) подтягивание в висе на перекладине,
б) прыжки в длину с места,
в) наклон вперед из положения сидя ноги врозь,
г) кувырок вперед.
13. Что, прежде всего, следует сделать при оказании первой помощи пострадавшему от ушиба какой-либо части тела о твердую поверхность?
а) охладить ушибленное место,
б) приложить тепло на ушибленное место,
в) наложить шину,
г) обработать ушибленное место йодом.
14. Во время этой игры на площадке находятся две команды по 5 человек:
а) футбол,
б) волейбол,
в) хоккей,
г) баскетбол.
15. Чем награждались победители состязаний античных Олимпийских игр?
а) золотыми медалями
б) венком из оливкового дерева
в) букетом
г) талисманами игр
16. Какого номера не может быть на майке баскетболиста на российских соревнованиях?
а) № 1
б) № 5
в) № 10
г) № 9
17. В какой спортивной игре нет вратаря?
а) футбол,
б) хоккей,
в) баскетбол,
г) водное поло.
18. Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультурной минутки или паузы:
1. Приседания прыжки, бег переходящий в ходьбу.
2. Упражнения на точность и координацию движений.
3. Упражнения на растягивание мышц туловища, рук, ног.
4. Упражнения в потягивании, профилактика нарушений осанки.
5. Дыхательные упражнения.
а) 1, 2, 3, 4, 5,
б) 4, 3, 1, 5, 2,
в) 2, 3, 4, 5, 1,
г) 3, 4, 5, 2, 1.
19. Привычная поза человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы называется _________________________
20. Комплексная система оздоровительных мероприятий и воздействий на организм с использованием целебных сил природы - солнца, воздуха и воды, называется ______________________
21. Соотнеси виды спорта с местом, где проводятся соревнования по этим видам спорта.
1. волейбол А. помост
2. бокс Б. площадка
3. ВМХ В. ринг
4. тяжелая атлетика Г. трасса
22. Подбери к каждому физическому качеству упражнение, которое способствует его развитию.
Ответ запиши в виде Цифра-Буква
сила А. шпагат
гибкость Б. бег с изменением направлений
координация В. подтягивание на перекладине
Вы закончили выполнение заданий. Поздравляем!
ВСЕРОССИЙСКАЯ ОЛИМПИАДА ШКОЛЬНИКОВ
ШКОЛЬНЫЙ ЭТАП
5 – 6 класс
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
Фамилия, Имя, Отчество___________________________________________________
Город, школа, класс__________________________________________
БЛАНК ОТВЕТОВ
Итого_______________
Ключ к теоретико-методической части
Школьного этапа Всероссийской олимпиады школьников
по предмету «Физическая культура»
для учащихся 5-6 классов
2016 – 2017 уч.год
Номервопроса
Ответ
Номер
вопроса
Ответ
осанка
закаливание
1б,2в,3г,4а
1в, 2а.3б
