Det var ett år sedan - sent på kvällen Den 31 december satt Elena och Stas kl festligt bord, som Elena noggrant täckte i sin lägenhet. "Och plötsligt tänkte jag:" Vem firar Vadim semestern med? – minns Elena. – Han bröt vårt förhållande i början av sommaren. Jag blev kränkt, hatade honom nästan. Sedan dess har jag aldrig haft en önskan att lära mig om honom. Men av någon anledning, just i det ögonblicket, sträckte jag mig ofrivilligt efter telefonen."
"En nära relation med en annan person är meningsfull för de flesta män och kvinnor," medger familjepsykolog Inna Shifanova. ”Och när vi enligt traditionen blickar tillbaka in i det förflutna och gör upp planer, då minns vi förstås dem som under en tid gick bredvid oss i livet. Men om minnen är våra inre verklighet, att sedan ringa eller till exempel komma fram och prata, efter att ha träffats på en fest, är redan en handling där vi involverar andra." Åtminstone ditt ex, och som max - din nuvarande partner. För att undvika oförutsedda konsekvenser är det nyttigt att inte omedelbart ge efter för den första impulsen, utan att först förstå – eller åtminstone anta – vad vi förväntar oss av en annan, vad vi vill få som ett resultat av våra handlingar. Förklaringen "vi är vänner nu, och vänner gratulerar alltid varandra" är inte bra. Tidigare älskare– det här är en helt annan typ av relation än partners som inte hade sexuella relationer. Det är därför…
Att försöka förbli vänner är självbedrägeri. Våra känslor för en partner försvinner inte i det ögonblick då vi tog beslutet att lämna (särskilt om det togs för oss). "Tiden går innan det tidigare förhållandet slutar göra ont och helt blir det förflutna, det vill säga ett minne", säger klinisk psykolog Maxim Tsvetkov. "När detta händer kommer jag att titta på mig själv, som är i det förflutna, som utifrån." Våra experter är överens om att först efter det är det vettigt att ingå en relation med en annan person. Annars måste vi göra dubbelarbete: samtidigt slutföra tidigare relationer och bygga nya. Detta är en stor börda, men i praktiken är sådana fall inte ovanliga. Tankar om huruvida du ska ringa ditt ex (henne) eller inte, speciellt om de ständigt upprepar sig, betyder exakt detta: förhållandet har ännu inte avslutats helt.
Men även om vi skildes åt Samtycke och vi har inga outtalade förebråelser och oavslutade konflikter i det förflutna, hur som helst "de som var älskare kan inte bli" bara "vänner", betonar Inna Shifanova. "Och det är meningslöst att låtsas att vi inte vet något som vi faktiskt vet. Även om sinnet säger till oss att allt är borta, finns minnet av kroppen kvar. Därför oroar vi oss när vi hör en välbekant röst, fångar den vanliga lukten av en annan, ser hans gester och ett leende."
Om vi redan har en annan partner är det vettigt att fråga oss själva om vi vill äventyra denna koppling. Och om ingen ny relation har uppstått, desto större är sannolikheten att viljan att påminna den "före" om sig själv kan gömma sig vår sanna...
Viljan att förnya relationen. Vi skiljer oss från våra partners i olika anledningar... Brist på gemensamma mål, djupa konflikter och kanske bara ett utbrott av ilska. Och efter en tid efter uppbrottet, när ömsesidiga klagomål avtar, kan paret göra ett försök att återhämta sig. Speciellt om det är nytt varaktig relation uppstod inte. "Det andra försöket är inte ovanligt", säger Maxim Tsvetkov. "Det är inte ett faktum att det kommer att bli mer framgångsrikt, men det händer ofta." När vi tänker på den "förra" minns vi oftast inte anledningarna till att vi skildes åt, utan tiden då allt var bra med oss. Varför är det så? "Kärlek är en myt om en annan person, skapad av vår fantasi", reflekterar Inna Shifanova. – Vi skapar det, vi förändrar det. Var och en av oss är författare, skådespelare och åskådare av vår kärlekshistoria. Och, som i en pjäs, rycker lyktan ut det ena eller det andra, beroende på våra prioriteringar och humör." Förutsättningarna som fick oss att koppla ihop har troligen inte gått någonstans. Och olikheten mellan karaktärer eller konflikter ... Det kan tyckas för oss att vi och (eller) vår partner har förvärvat ny upplevelse och förmågan att inte upprepa gamla misstag. Frågan är hur mycket vårt "ex" delar våra ambitioner. Du kan verkligen lära dig om detta bara genom erfarenhet. Ställer inte nödvändigtvis en direkt fråga. Men det är inte så sällsynt, när vi uttalar en formell gratulation lyssnar vi uppmärksamt inte så mycket på svaret som på intonationen: det är viktigt för oss hur samtalspartnern kommer att reagera, om han kommer att vara torr och kort, eller vill prata i detalj. Av detta hoppas vi kunna dra slutsatsen hur redo han är för närmande. Ibland skulle vi vara nöjda om han ville återlämna förhållandet, även om vi själva inte strävar efter detta alls. Så vi hoppas...
Förbättra din självkänsla. Kvinnor tenderar att vara mer misstänksamma mot män än män. egen attraktionskraft, konstaterar Inna Shifanova. Därför vill vi ofta försäkra oss om att vi inte var ett övergående avsnitt, för att bekräfta vårt värde och unika, för att se vad vi lämnade bakom oss. betydande fotavtryck i vår partners liv. Kanske ligger bakom detta ett ökat beroende av andras åsikter. I det här fallet kan det vara bättre att inte kalla den "före detta", utan att hitta i dig själv, i ditt liv "något som vi själva kan respektera oss själva för", råder Maxim Tsvetkov.
Smärtsamma upplevelser efter ett uppbrott, om de inte genomlevdes till slutet, kan driva oss till en hämndlysten önskan att se till att exet fortfarande är ensamt, att han hade otur och Nyår kommer inte att vara glad för honom. För oss är detta dåligt bara för att den ondska som riktas mot en annan ändå finns i vår egen själ. Och det kan fräta på den och förgifta inte honom alls, utan vår inre liv... Man tror att vi inte har kontroll över våra känslor, men detta är inte helt förenligt med sanningen. "En person är inte fri över känslorna som han upplever, men från det ögonblick han insåg dem beror det på honom - att utveckla dem, att växa dem, eller omvänt att släppa dem," betonar Maxim Tsvetkov. – Våra känslor är till sin natur en reaktion på en yttre situation, och de går över, eftersom alla livssituation förändras över tid. Av alla våra många känslor finns bara de som är en reaktion på våra egna tankar kvar hos oss." Det är därför den bästa vägen ut i denna situation, förlåtelse. Det hjälper ...
Sätt den sista punkten. Och så på semester när vänner är med oss eller nära person vi ser och mår bra, kan vi innerligt önska tidigare partner lycka. " Huvudläxan avsked - en möjlighet att hitta din verklig bild, - Inna Shifanova är övertygad. – Det kanske visade sig när det här förhållandet precis började och du var ganska säker på dig själv, och sedan kollapsade under tyngden av din partners argument till förmån för ett uppbrott. Då kan du bara återgå till det. Men kanske måste det skapas på nytt - det är inte lätt, men vackert och kreativt arbete och ett vällevt förflutet kan vara en bra början i det."
Bete dig som en vuxen
Det här är konsten att bygga relationer med våra tidigare älskare, förklarar familjepsykologen Maxim Tsvetkov.
- Medan vi är ensamma, frågan om attityder mot före detta älskare berör bara våra egna känslor. Allt förändras om vi har ny partner... När kommunikation med en inte stör lusten att flirta med en annan (eller med andra), påminner vi litet barn som sträcker sig till varje färgglad leksak. Detta beteende skadar känslor, förstör vårt förhållande och skadar oss i slutändan. En vuxen kan skilja det huvudsakliga från det sekundära. Som vuxna frågar vi oss först och främst: vilken typ av relation är viktigare för oss i för närvarande? Det är dem vi stöttar och utvecklar. Och vi kan vägra andra eller sätta oss själva begränsningar, som vi tänker hålla oss till (ringa, och inte gå på besök, prata inte längre än en minut ...).
- Frånskilda makar som har gemensamma barn är ofta stödjande vänskapliga relationer... Men om en av dem (eller båda) har en ny partner, bör de diskutera sina planer för det nya året med honom och exet i förväg, så att de senare inte kommer som en överraskning för någon.
- Det omogna beteendet visar sig också i avundsjuka på våra partners förflutna. Till exempel när vi iscensätter scener efter att ha hört dem svara på telefonsamtal... Känslan av ägande, viljan att kontrollera en annans beteende, att få honom att följa våra önskningar i allt är en konsekvens av ett missförstånd av ens egna gränser, oförmågan att skilja "jag" från "inte-jag". Den farligaste känslan i denna situation är ilska. Det verkar vara riktat mot vår partners samtalspartner, men i verkligheten "kommer" det till partnern själv. Ilska är destruktiv och vår relation kan skadas allvarligt. Det kommer att hjälpa att hantera det utvecklad känsla värdighet... Kom ihåg Hippolytus från "Ödets ironi" * - först blir han arg på sin brud Nadia, blir sedan full och tycker synd om sig själv. Som ett resultat är bröllopet inställt. Hans beteende - levande exempel hur man inte ska bete sig. Och om han hade behållit lugnet och självrespekten, då kunde historien ha slutat med hans triumf och skamningen av sin motståndare. M. Ts.
* "Irony of Fate, or Enjoy Your Bath!" Regisserad av Eldar Ryazanov, 1975.
Minne av starka känslor
Familjepsykologen Inna Shifanova reflekterar över varför de känslor som lämnats i det förflutna är viktiga för oss.
Vi saknar starka känslor, även om de inte var så trevliga - eftersom deras styrka bekräftar vår mentala förmåga till djupa känslor, och detta är en del av vår bild av "jag". Om de var trevliga - ännu mer. Glädje, ljusstyrka ... Det liv vi lever i verkligheten kan tyckas vardagligt jämfört med det som finns kvar i vårt minne. Minnet gör sitt jobb, filtrerar bort repetitioner, mjukar upp och retuscherar. Fantasy - Infödd syster minne.
När vi minns det, fantiserar vi ofta faktiskt - och lägger till vårt verkliga förflutna drömmen om vad detta förflutna kan vara. Och omedvetet lurar vi oss själva. Det nya året är särskilt gynnsamt för detta. När allt kommer omkring minns vi hur vi upplevde semestern tillsammans ... Om vi minns den älskade som vi skildes med inte förra året, utan för tio år sedan, läggs önskan att träffas igen med en person från det förflutna till önskan att möta det förflutna jaget. En annan för oss i det här fallet är samtidigt en "trigger" av självmedvetenhet ("Med honom kommer jag åter att bli vad jag var när vi var tillsammans") och en behållare för vårt minne ("Han minns mig - mer energisk , glad, ännu inte besviken på något ... ja, bara en yngre ").
Du kan ta ut från det förflutna och föra in i nuet några bortglömda delar av dig själv - och ett mötesminne kan verkligen hjälpa till med detta. Men för att uppnå ett sådant resultat kommer det att krävas mentalt arbete, som börjar med frågorna: vad saknar jag? Vad siktar jag på? Och i avsaknad av sådana insikter kommer resultatet sannolikt att bli vag sorg och missnöje.
Marie
Hej! Hjälp med råd, tack. Vi var tillsammans med min ex-pojkvän i 5 år. Vi skildes med en stor skandal, mycket smuts dök upp och jag lärde mig många lögner. På den tiden bodde vi tillsammans, jag packade mina saker och gick. Avskedet var väldigt svårt och jag upplever det fortfarande. Fram till nu har jag lärt mig allt nytt och nytt. Det visade sig att han hällde sådan lera på mig ... vad gör han fortfarande! Ett halvår har gått, och han säger fortfarande elaka saker om mig! Hela den här tiden kommunicerade vi inte alls, han gratulerade mig med andra (jag hade det efter en månad av vår uppväxt).Jag svarade honom ingenting på hans gratulationer. Snart är det ett halvår sedan vi skildes åt och efter 2 veckor har han en DR! Jag vet inte om det är värt att gratulera honom? Jag vill se anständig ut, jag vill inte förödmjuka mig själv inför personen som förödmjukar mig så! vem gjorde detta mot mig. Men samtidigt är han ingen främling för mig. jag älskade honom mer liv! men vad som finns där, älskar jag fortfarande. Men jag kommer aldrig tillbaka till det! aldrig! Jag återvände många gånger, tillräckligt med förnedring och förolämpningar ... Bara mänskligt gratulera?Sätt dig själv ovanför dessa förolämpningar, skriv: Maxim, grattis på födelsedagen! Jag önskar dig allt gott! Eller så är det bättre att inte röra upp det förflutna och inte påminna om dig själv! Jag vet att han väntar på gratulationer! Men samtidigt kan han acceptera mina lyckönskningar som svaghet och en önskan att återvända till honom. Som, jag gjorde inte ett misstag, jag skrev .... Snälla råd. Jag kommer vara väldigt tacksam...
Många killar, efter en kort tid efter att ha gjort slut, har en fråga: är det värt det ex flickvän, till exempel, Grattis på födelsedagen, Gott Nytt År, 8 mars eller annan helgdag?
Låt oss ta reda på villkoren för avsked
1. Initiativtagaren till separationen var flickan. NEJ, du behöver inte gratulera
Om en tjej lämnade dig och du undrar liknande frågor, det betyder att den förtrollande dumplingen, dragen över ditt huvud, inte hänge sig åt det mesta, ännu inte har börjat processen med självförstörelse. Troligtvis hoppas du fortfarande på ett återställande av relationerna. Om du inte slog flickan, inte drack, inte gick, så åtminstone 99% det. Vem ska du gratulera? Förrädare? Ta hand om dig själv eller andra mer viktiga saker... Ditt liv är väldigt värdefullt, du kan verkligen hjälpa många värdiga människor, istället för en person som spottade i din själ.
2. Du var initiativtagaren till uppbrottet. Återigen NEJ
Vad vill du bevisa eller ändra med en sådan handling? Radera din skuld? Lita på mig om du var en karaktär från föregående stycke, en ex-flickvän skulle ha kastat sin skuld i botten av Mariangraven, men innan dess skulle hon ha tid att påtvinga dig det. Glöm det, drivs du av känslor, inte av ett kallt sinne, eller ville du ha lite kul? Lämnar gå.
3. Beslutet att bryta upp togs gemensamt i lugn atmosfär
Detta villkor är det enda under vilket gratulationer kan motiveras, medan denna typ av slut på ett förhållande är mycket svårt att möta i livet. Men om du var det, fråga dig själv, hur skulle du reagera på ett sådant beteende från hennes sida? Om det är negativt, gör inte det du inte skulle vilja göra i förhållande till dig. Respektera dig själv och dina nära.
I allmänhet är det absolut oviktigt vem som lämnade vem, eftersom sådana handlingar, som är en vädjan till det förflutna, inte bär någon semantisk belastning. Om du ställer dig själv frågan "VARFÖR" att göra detta, troligen, efter långa reflektioner, kommer svaret inte att komma, eller det kommer att vara ett som bryter mot invändningen "ÄN SEN DÅ":
- Men hon gjorde så mycket för mig – VÄL OCH VAD.
- Men vi har varit tillsammans så länge och är inte främlingar alls – VÄL OCH VAD.
- Men hon är min ex-fru, och mitt barn bor med henne ... - Det är logiskt, men ditt barn har mobiltelefon? - Ja. – I så fall vet du själv svaret.
Tidigare kvinnor är ekon från det förflutna. De är verkligen samma för dig som du är för dem, det vill säga ingen. Allt som var är ett passerat stadium, du kommer inte att passera skolutbildning efter studenten.
Vissa ex-män blir vänner till sin ex-frus nya familj. Naturligtvis är det vanligt att sådana människor gratulerar varandra på semestern.
Men ingen annan än du kommer att kunna bedöma ditt förhållande till din tidigare älskare på ett adekvat sätt. Fortsätt eller sluta kommunicera med honom - beror inte bara på dina känslor, utan också på vissa faktorer. Till exempel vanliga barn.Fokusera på situationen
Om du till exempel hade relationsproblem med din man och du bestämde dig för att bara ta en paus från varandra, så är det inget skamligt att du önskar honom ett gott nytt år, födelsedag eller annan helgdag. Detta kan också bli en neutral anledning att testa vattnet, påminna dig om dig själv och återuppta kommunikationen. Självklart, om det är vad du vill.
Exman och hustru är sällan vänner. Men även en obehaglig skilsmässa är inte en anledning att helt avbryta kontakten med den person som det finns gemensamt barn... Om din exman eller pojkvän är väldigt otrevlig för dig, men är ditt barns favoritpappa, behöver du bara formellt gratulera honom via sms.
Tänk på hans nuvarande status.
Ibland är ex-makar lätta att bryta upp och behålla bra relation... I det här fallet finns det inget skamligt i att gratulera exmaken. Du behöver bara ha det i åtanke egen inställning till dig, såväl som närvaron av hans familj. Om hans nya livskamrat är för svartsjuk eller hatar dig, bör du inte prova hennes tålamod. Kommunicera med din före detta make så mycket som är nödvändigt för att upprätthålla goda relationer för barnets skull.
Om man ska gratulera en man efter att ha gjort slut, din egna känslor till denna person. Du kanske hatar honom så mycket att du inte ens vill kontakta honom igen. Ingen har rätt att berätta för dig här. Men försök ändå rädda ansiktet under tvångsmöten.
Använd en anledning
Om du tvärtom trots uppbrottet fortfarande är kär i din ex-pojkvän eller make bör du vara desto mer försiktig med att gratulera. Här är möjliga olika alternativ utveckling av händelser: han älskar dig fortfarande också. Genom att gratulera honom till semestern kan du inleda en avslappnad konversation och tipsa honom om dina känslor.
Det kan vara det tidigare make redan gift och lycklig i ny familj... Då är det bättre att inte gratulera honom på några helgdagar, för att inte hetsa upp dina känslor i förhållande till den person som du är likgiltig för.
Undvik inte
Ibland är kontakt med ditt ex oundviklig, oavsett om du gillar honom eller inte. Till exempel om han är din chef eller underordnad. Det vore dumt att bryta sig loss från laget och trotsigt vägra gratulera.
Du måste gratulera minst en gång om året före detta make grattis på födelsedagen om han är din anställd. Om detta är obehagligt för dig, instruera en annan kollega att uttrycka önskemål från hela teamet. Om du har en normal relation med honom är det ingen skam i att du personligen gratulerar honom på telefon eller när ni träffas. Dessutom, om han gratulerar dig.
Instruktioner
Du måste bygga på egen hand inre känsla, trots allt kan utvecklingen av ett relationsscenario efter att kärleken har upphört vara oväntat. Förstå dig själv - vad känner du för den här personen. Ogillar, sympati eller mer djup känsla? Kanske ett gemensamt barn eller behovet av att ses på jobbet tvingar dig att upprätthålla en relation.
Om människor hela tiden korsar sig i företaget, så verkar det som att gratulera exet vara något obligatoriskt. Det är till exempel svårt att inte stötta laget och inte gratulera en före detta älskad eller älskad om han/hon är din chef. Och din underordnade, som också är ditt ex, är svår att ignorera.
Om du känner antipati mot din ex-kärlek, har ingen rätt att diktera hur du ska bete dig med den. I avsaknad av kontaktpunkter kan du säkert glömma hans / hennes födelsedag och alla mindre helgdagar.
En kvinna som har ett barn från ett förhållande kan gratulera sitt ex till en semester en gång om året. Det är tillrådligt att upprätthålla goda relationer för ett gemensamt barns skull. I det här fallet är det värt att fokusera på dina dagens halvor, om några. Var inte för nervös ny passion ex-make eller ex-frus make, titlar med eller utan.
Det är en annan sak om du vill förnya relationen, känna att kärleken inte är död. I det här fallet måste du förstå om föremålet för dina känslor vill ha det. Om han hittade ny kärlek och lycklig i ett förhållande bör du inte förgifta dina sår genom att ringa tillbaka eller kommunicera på sociala nätverk. Men om exet/exet ännu inte hunnit skaffa en halv kan du pröva lyckan. En diskret gratulation kommer den bästa anledningen för möte.
Hur går lyckönskningen till den förra till? Om det är en plikt pga företagsetik eller behovet av att hålla ansiktet för skull gemensamt barn, kan du begränsa dig till ett SMS eller ett vykort på Odnoklassniki. Om att gratulera ditt ex bara är en ursäkt för att fortsätta kommunikationen, bör du göra det personligen.
