Ett friskt barn är föräldrarnas lycka
Tyvärr kan han inte bli sådan själv. Det är nödvändigt att ta itu med barnet.
Tidig ålder är en viktig period i bildandet av en personlighet, en period då grunden för fysisk hälsa läggs. Det som förbises i barndomen är svårt att ta igen. Det är mycket viktigt att lära barnet hur man går, springer, hoppar, kryper, agerar med olika föremål i tid, använder händer och fingrar, utför rörelser i enlighet med texten och hanterar muskelspänningar.
Rörelse är grunden för uppfattningen och bearbetningen av information om omvärlden. Det är i rörelseprocessen, åtföljd av ord, sånger, skämt, musik, som uppgifterna för barnets talutveckling löses:
Förståelsen av tal fortskrider;
Det aktiva ordförrådet berikas;
Frasbildningen börjar;
Visuellt effektivt tänkande blir mer komplicerat;
Utvecklingen av muskelsystemet och motoriken sker naturligt;
En känslomässig och viljemässig sfär håller på att bildas.
Nivån på bildning av motoriska färdigheter hos ett litet barn är en indikator på normal eller patologisk utveckling.
Morgonträning främjar en aktiv övergång från sömn till vakenhet. Det låter dig förbli energisk och effektiv hela dagen. Inte konstigt att de säger: "Gör övningarna varje dag - trötthet, slöhet och lättja kommer att gå över!" Slutligen är morgonträning det första steget mot sport.
Morgonträning är den mest tillgängliga formen av fysisk kultur för alla. Det kan göras självständigt, men fysiska övningar i ett lag, med föräldrar, med hela familjen är mer intressanta, roligare, mer produktiva.
"Jag behöver röra på mig mycket"
Stöd ditt barn i deras vilja att vara aktiv och skapa förutsättningar för detta. Det är rörelserna som gör barnet tåligt, fingerfärdigt, kvickt.
Hur mycket ska ett friskt barn röra sig under dagen? Fysisk aktivitet beror på individuella egenskaper. Barn med genomsnittlig aktivitet orsakar som regel inte ångest hos sina föräldrar: deras beteende är balanserat, de överanstränger sig inte, ett sådant barn springer, hoppar så mycket han kan.
Barn med ökad aktivitet är en annan sak. De är inte balanserade, kan inte reglera sitt beteende, överanstränger sig snabbt, är inte benägna att utföra övningar som kräver precision och koordination. Stoppa inte i något fall plötsligt barnets fysiska aktivitet. Övergången bör ske gradvis.
Inaktiva människor är inte benägna att springa mycket, de föredrar att leka i sandlådan, vilket passar deras föräldrar ganska bra. Man bör dock vara medveten om att dessa barn utvecklar motoriken långsammare. De saknar smidighet, uthållighet, de undviker utomhusspel med sina kamrater.
Hur får man barnet att vilja flytta? Barns och vuxnas gemensamma aktivitet kommer att hjälpa till att lösa detta problem (erbjud dig att komma ikapp dig). Leksaker (boll) aktiverar väl barnets handlingar. Slösa inte tid, börja lära ditt barn de grundläggande rörelserna. Först och främst – skapa förutsättningar! Barnet ska ha en mängd olika leksaker, hjälpmedel (rullstolar, bilar, lådor och lådor, vaxduksbanor, uppblåsbara stockar, bollar ...).
Rörelse kräver utrymme. Skapa en plats i rummet där ditt barn kan röra sig fritt.
Det är också nödvändigt att genomföra specialklasser, att involvera barnet i deltagande i utomhusspel, att göra morgonövningar med honom.
Vilken typ av sport kan du ägna dig åt på vintern?
De individuella delarna av idrottsaktiviteter lär man sig bäst med föräldrarna. När du går med ditt barn, ge honom möjligheten att springa och hoppa fritt. Kombinera promenader med säsongsbetonad sport.
Alla barn har tillgång till skidåkning (i platt terräng, samt rullande nedför små sluttande kullar). Vid nedstigning glider barnet samtidigt på båda skidorna, benen är lätt böjda vid knäna, armarna med stavarna förs samtidigt framåt.
Vid 4 års ålder kan ett barn lära sig att ta på och av skidor. Längden på skidresor är 20 minuter i början, och sedan vänjer sig barnet lite, de kan ta 40-50 minuter.
På promenader kan du använda "bogsering" (bebisen är på skidor, och föräldrarna - pappa och mamma - drar honom i pinnarna eller repet, som visar ett ånglok med vagnar eller en bogserbåt med en pråm).
Släde är den mest prisvärda roliga underhållningen, en tillgänglig form av fysisk träning. Att klättra i en rutschkana med en släde utför ett barn betydande muskelarbete, och själva åkturen är ett nöje.
Simning är en kraftfull härdande faktor och ett medel för fysisk fostran. Om ditt barn inte har besökt poolen på kliniken tidigare (sloganen att uppfostra barn nu är "att simma innan man går"), då kan du lära barn att simma från det fjärde levnadsåret. Bröstsimsstil är att föredra för barn med risk för dålig hållning.
Vilken typ av sport kan du hålla på med på sommaren?
De individuella delarna av idrottsaktiviteter lär man sig bäst med föräldrarna.
På sommaren kan du lära ditt barn att åka rullskridskor på en asfaltsbana (från 5 år!). I det här fallet är det nödvändigt att skydda barnets huvud med en hjälm och armbågs- och knälederna med speciella skyddsdynor.
En cykel hjälper till att stärka musklerna, träna balansen, förbättra koordinationen av rörelser, främja mod och beslutsamhet. Från 4 år kan du lära ett barn att cykla.
Hur kan du se om en cykel är rätt storlek för ditt barn?
För ett barn 4 - 5 år, avståndet från sätet till pedalen sänkt, det vertikala avståndet från ratten till sätet bör inte vara mer än 18 cm.
Att lära barn att cykla, det är nödvändigt att utbilda dem med uppmärksamhet och disciplin när de cyklar, för att bekanta dem med vägreglerna. Det är viktigt att övervaka rätt körställning och hållning. För att förebygga hållningsstörningar rekommenderas det att ta pauser i skridskoåkningen, under vilka det är tillrådligt för barnet att delta i utomhusspel.
Långtidscykling rekommenderas inte för barn med posturala problem, samt för barn med hög risk för skolios.
Konsultation för föräldrar
Den allmänna bilden av en förskolebarns fysiska utveckling kan skisseras ur två synvinklar. För det första, i jämförelse med de första tre åren av livet, saktar tillväxthastigheten ner, barnet ökar inte så snabbt i längd och vikt. För det andra, ett ökande antal organ och system i kroppen, närmar sig indikatorerna för deras aktivitet de hos vuxna. Men man bör komma ihåg att både de anatomiska egenskaperna och de funktionella förmågorna hos förskolebarnens kropp till stor del behåller egenskaperna hos "barnslighet", en överskattning av förmågan hos barnets kropp skulle leda till katastrofala konsekvenser.
Så, utvecklingshastigheten för barnet saktar ner, även om det ökar i höjd, tillväxt och
själva vikten kan inte kallas liten. Under fyra förskoleår
ackumuleringen av vikt och ökningen av barnets tillväxt fluktuerar - i vissa perioder är barnet snabbare
sträcker sig uppåt, i andra går den upp i vikt snabbare. Så, vanligtvis under åren från fyra till sex, är ökningen av barnets längd mer märkbar (upp till 15 cm på två år) än viktökningen (upp till 5 kg); därför verkar det ibland som att barnet går ner i vikt. Samtidigt var det under dessa år som en märkbar ansamling av muskelstyrka börjar, uthålligheten ökar och rörligheten ökar.
När det gäller de "barnsliga" funktionerna i kroppen är det värt att återigen uppmärksamma det faktum att barnets skelettsystem fortfarande behåller broskstrukturen på vissa ställen (händer, skenben, vissa delar av ryggraden).
Den ökade ämnesomsättningen som är inneboende i barnets kropp kräver att föräldrar är mer uppmärksamma på hur barnet äter, hur mycket tid han tillbringar i frisk luft.
Även om barnets nervsystem förblir märkbart sårbart.
Ta hand om henne, upprätthålla en normal daglig rutin, upprätthålla
en jämn, glad atmosfär i familjen är ett av föräldrarnas huvudansvar.
När vi noterar utvecklingens resultat, låt oss säga att nivån på kroppens energitillförsel ökar markant.
Fysisk prestation vid 7 år är högre än vid 3 år - 1,5 gånger för pojkar och nästan 2 gånger för flickor.
Så de funktionella förmågorna hos förskolebarnets kropp är ganska stora. Om de tills nyligen underskattades, har det nu skett en viss vändning i åsikter, och föräldrar måste varnas för den andra ytterligheten - att överskatta barnets kapacitet.
En sådan vändning i åsikter inträffade, möjligen, under påverkan av data om acceleration, vilket också påverkade spädbarn i märkbar utsträckning. Förskolebarn har blivit anatomiskt och funktionellt äldre än sina kamrater från tidigare år.
Föräldrar bör ta hänsyn till att ta hand om barnets fysiska utveckling bör börja med att lägga grunden - upprätta en allmän regim, härdning, rätt näring och främja en rörelsekultur.
Lubyagina Tatyana Anatolyevna, idrottsinstruktör, MADOU "Kindergarten" Birch ", Beloyarsky"
Om ämnet: metodutveckling, presentationer och anteckningar
Samråd för föräldrar "Om rättigheterna för ett förskolebarns barn"
Samråd för föräldrar till förskolebarn, som innehåller en lista över grundläggande dokument som reglerar barns rättigheter och listar barns rättigheter med en indikation på artikeln i konventionen ...
Konsultation för föräldrar. Barns fysiska utveckling.
Samråd om ämnet: Fysisk utveckling av barn. Varje förälder vill se sin bebis fysiskt utvecklad, frisk och glad. Tillsammans med helt naturlig omsorg för renheten i hans kropp, ...
Vad lär våra barn?
Barn 3-4 år fortsätter att utveckla olika typer av rörelser. De lär sig att gå och springa fritt, utan att blanda sina fötter, utan att sänka huvudet, samtidigt som de bibehåller korskoordinationen av rörelser av ben och armar. Lär dig att agera tillsammans. Lär dig att kraftfullt trycka loss med två ben och landa korrekt i hoppning från höjd, på plats och med avancemang, ta rätt utgångsläge i längd- och höjdhopp från en plats; i att kasta föremål. Stärk förmågan att kraftfullt stöta bort föremål när du rullar och kastar. Fortsätt att lära dig att fånga bollen med båda händerna samtidigt. Lär dig att greppa stången medan du klättrar. Stärker förmågan att krypa. De lär sig att ställa upp i en kolumn en i taget, i en rad, i en cirkel, för att hitta sin plats i formationerna. Lär dig att bibehålla korrekt hållning när du sitter, står, är i rörelse, medan du gör övningar i balans. Lär dig följa reglerna i utomhusspel. Psykofysiska egenskaper, självständighet och kreativitet utvecklas när man utför fysiska övningar i utomhusspel.
I slutet av året kan barn 3-4 år:
Gå rakt utan att blanda fötterna, håll den givna riktningen; utföra uppgifter: stanna, sitta på huk, vända.
Spring i balans, byt riktning, tempo enligt instruktionerna.
Upprätthåll balansen när du går och springer på ett begränsat plan och kliver över föremål.
Kryp på alla fyra, klättra på en stege, en stege, en gymnastikvägg på ett godtyckligt sätt.
Tryck kraftigt i hoppning på två ben, hoppa i längd från en plats på minst 40 cm. i längd.
Rulla bollen i en given riktning från ett avstånd av 1,5 m. Kasta bollen med båda händerna från bröstet; från bakom huvudet, slå bollen i golvet, kasta upp bollen 2-3 gånger i rad och fånga; kasta föremål med höger och vänster hand på ett avstånd av minst 5m.
Kunna utföra rörelser med kreativitet och fantasi.
Råd till föräldrar: Föräldrar behöver hela tiden uppmuntra sitt barn med beröm, bli förvånade över hur stark, skicklig, stark, modig han är, hur mycket han redan vet hur.
Hos barn 4-5 år fortsätter motoriska färdigheter och förmågor att utvecklas och förbättras, barn lär sig att använda dem kreativt i oberoende motorisk aktivitet. Stärker förmågan att gå och springa med samordnade rörelser av armar och ben. Lär dig att springa lätt och rytmiskt, driva av energiskt med tårna. Barn lär sig att krypa, klättra, krypa, klättra över föremål. De lär sig att kraftfullt trycka av och landa korrekt genom att hoppa på två ben på plats och röra sig framåt, för att navigera i rymden. Lär dig hoppa rep. Barn utvecklar förmågan att ta rätt startposition när de kastar, slå bollen i marken med höger och vänster hand, kasta och fånga den med händerna. I den här åldern lär sig barn att cykla på en tvåhjulig cykel i en rak linje och i en cirkel. Barn utvecklar psykofysiska egenskaper: snabbhet, flexibilitet, uthållighet, smidighet. De lär sig att spela en ledande roll i ett utomhusspel, att vara medvetna om implementeringen av spelets regler. I alla former av organisering av motorisk aktivitet utvecklar barn organisation, självständighet, initiativförmåga, kreativitet.
I slutet av året kan barn 4-5 år:
Gå och spring med korrekt rörelseteknik.
Klättra på gymnastikväggen, utan att hoppa över rälsen, klättra från ett spann till ett annat; krypa på olika sätt: lutar sig mot händer, knän och tår, på fötter och handflats; på magen, dra upp med händerna.
Ta rätt position vid stående hoppning, landa mjukt, längdhopp från en plats på minst 70 cm avstånd.
Fånga bollen med händerna från ett avstånd av 1,5 m; ta rätt position när du kastar, kasta föremål på olika sätt med höger och vänster hand; slå bollen i marken minst fem gånger i rad.
Form i en kolumn en efter en, i par, i en cirkel, i en linje.
Hitta din väg i rymden, hitta vänster och höger sida.
Kom på alternativ för utomhusspel, självständigt och kreativt utför rörelser.
Utför imitationsövningar, visa skönhet, uttrycksfullhet, nåd. Plasticitet av rörelser.
Råd till föräldrar: I denna ålder utvecklar barn rätt hållning. Det är viktigt att se till att barnet inte slarvar.
Barn 5-6 år förbättrar sina motoriska färdigheter och förmågor. Kulturen av rörelser och kroppsreflektion utvecklas. Psykofysiska egenskaper utvecklas: snabbhet, styrka, uthållighet, flexibilitet. Förmågan att medvetet och kreativt utföra rörelser formas. Barn utvecklar förmågan att lätt gå och springa och kraftfullt trycka av från stödet. De lär sig att springa ett lopp och övervinna hinder. Lär dig att klättra på gymnastikväggen, ändra takten. De lär sig att hoppa långt, högt med löpstart, springa upp korrekt, trycka av och landa korrekt, beroende på typ av hopp, hoppa på ett mjukt underlag genom ett långt rep, hålla balansen vid landning. De lär sig att kombinera sving med kast när de kastar, kastar och fångar bollen med en hand, slår den med höger och vänster hand på plats och leder medan de går. Barnets personlighet utvecklas omfattande, fysiska, mentala, moraliska, estetiska, andliga egenskaper bildas.
I slutet av året kan barn 5-6 år:
Gå och spring med lätthet och rytm, bibehåll korrekt hållning, riktning och tempo.
Klättra på en gymnastikvägg, med en förändring i takt.
Hopp i längd från en plats, med löpstart, minst 100 cm, hopprep.
Kasta föremål med höger och vänster hand på ett avstånd av 5-9 m., Vid ett vertikalt och horisontellt mål från ett avstånd av 3-4 m., Kasta upp bollen, på marken och fånga den med en hand, slå bollen på marken minst 10 gånger, äger en bollskola ...
Utför statiska och dynamiska balansövningar.
Bygg om till en kolumn med tre, fyra; utjämna, öppna i en kolumn, i en linje; gör svängar åt höger, vänster, runt.
Att fortsätta utveckla kreativiteten i motorisk aktivitet, att bilda förmågan att variera övningar och spel, att uppfinna och utföra imitations- och icke-imitationsövningar, visa skönhet och grace, uttrycksfullhet och plasticitet i rörelser.
Barn 6-7 år har ett behov av daglig fysisk aktivitet. Tekniken för huvudtyperna av rörelser förbättras, naturlighet, lätthet, noggrannhet, uttrycksfullhet i deras genomförande visas. Förmågan att hålla ett givet tempo vid gång och löpning stärks. Barn lär sig att kombinera start med hopp på ett mjukt underlag, i längd och höjd med ett start. Lär dig att klättra från span till span av gymnastikväggen diagonalt. Lär dig att bygga om på plats och under rörelse, rikta in dig i en kolumn, linje, cirkel; utföra övningar rytmiskt, i en specificerad takt. Barn utvecklar också psykofysiska egenskaper: styrka, snabbhet, uthållighet, flexibilitet. Barn fortsätter att träna i statistisk och dynamisk balans, utveckla koordination av rörelser och orientering i rymden. Stärker atletisk träningsförmåga. De lär sig att självständigt övervaka tillståndet för fysisk kulturutrustning, sportuniformer och delta aktivt i att ta hand om dem. De fortsätter att lära sig hur man självständigt organiserar utomhusspel, uppfinner sina egna spel, versioner av spel och kombinerar rörelser.
I slutet av året kan barn 6-7 år:
Utför alla grundläggande rörelser korrekt.
Hoppa i längd från en plats på minst 100 cm., Med ett startsteg på 10 cm., På en höjd av 50 cm., Hoppa över ett kort och långt rep.
Kasta medicinbollar, kasta föremål på målet från olika startpositioner, träffa ett vertikalt och horisontellt mål från 4-5 m, kasta föremål med höger och vänster hand på 5-12 m, äg bollskolan.
Utför fysiska övningar från olika utgångspositioner tydligt, rytmiskt, i en given takt.
Behåll korrekt hållning.
Delta aktivt i spel med sportelement.
Visa disciplin, uthållighet, självständighet och kreativitet i motorisk aktivitet, visa skönhet, grace, uttrycksfullhet i rörelser.
Råd till föräldrar: Föräldrar bör hålla sina barn intresserade av olika sporter, ge dem lite information om händelserna i landets idrottsliv.
Hur motiverar du ditt barn att studera hemma?
Ett friskt barn behöver inte tvingas att engagera sig i fysisk träning - han behöver själv rörelse och utför gärna fler och fler nya uppgifter. I inget fall ska du tvinga barnet att utföra den eller den rörelsen eller göra lektionen till en tråkig lektion. Lektioner hemma bör vara i form av ett spel. Involvera gradvis barnet i alla nya lekar och kul. Du kan också väcka intresse för barnet genom att visa sina färdigheter inför sina familjemedlemmar eller sina kamrater. Så barnet utvecklar självförtroende och viljan att lära sig vidare, bemästra nya, mer komplexa rörelser och spel.
Spel, fysiska övningar, sport är kanske det mest intressanta här i livet. Sport stärker barnets hälsa, främjar utvecklingen av kreativa, andliga förmågor.
Låt oss leka baby!
Spelen utvecklar barnens aktivitet och kreativitet under fysisk aktivitet. Spel med regler organiseras. Hemma, uppmuntra till fler spel med rullstolar, bilar, vagnar, cyklar, bollar, bollar. Utveckla färdigheterna att klättra, krypa; smidighet, kreativitet och uttrycksförmåga i rörelser. Introducera olika spel med mer komplexa regler och skiftande typer av rörelser. Utbilda barn hemma förmågan att följa elementära regler, koordinera rörelser, navigera i rymden.
Ibland tror föräldrar felaktigt att barndomen bara är en förberedelse för det verkliga livet. Nej, barndomen, inklusive de tidigaste perioderna, är livet. Inte lätt, fullt av mystiska händelser och spännande händelser.
Vi leker hemma, i trädgården, i naturen!
Den huvudsakliga och mest korrekta formen av fysisk träning för barn är lek. Lekfull aktivitet är ett mycket viktigt och helt enkelt nödvändigt element i varje barns utveckling. Är det möjligt att ägna sig åt utomhusspel med hälsofördelar utan att lämna lägenheten? Och samtidigt, inte bara för barn, utan även för vuxna? Om du har en familjesemester eller ett barns födelsedag, inkludera några utomhusspel på semestern. Barn kommer att vara glada och du kommer att ha kul!
Kom ihåg: Föräldrar bör behärska alfabetet för uppfostran och inte vara rädda på egen hand och aktivt engagera sig med sina barn. Utan föräldrarnas hjälp kan alla ansträngningar i denna riktning gå i sjön. Barn växer och utvecklas, hur harmoniskt det kommer att vara, beror inte bara på lärare utan också på deras föräldrar!
Larisa Petrova
"Rörelse är livet". Konsultation för föräldrar om barns fysiska utveckling
För närvarande är antalet barn med dålig hälsa... Detta händer av många anledningar, varav en är stillasittande livsstil.
« Rörelse är livet» - dessa ord är kända för nästan varje person. Forskare har länge bevisat att begränsad aktivitet i tidig barndom kan leda till mentala förseningar och talförseningar. barn utveckling... När allt kommer omkring får barnets hjärna näring och syre just när barnet rör sig. De hälsostörningar som uppstår i barndomen blir mer och mer uttalade med åldern och leder till en begränsning av barnets kapacitet, en minskning av hans prestationsförmåga och, som ett resultat, till allvarliga sjukdomar.
Behovet av fysisk aktivitet i barn förskoleåldern är mycket stor. Det är viktigt att uppmuntra barnets olika former av fysisk aktivitet.
Naturligtvis på dagis, idrott, sport underhållning och morgonträningar. Men man ska inte flytta över allt till dagis. Aktivitet – ska komma från dem själva föräldrar... Trots allt ett exempel och uppmuntran utifrån föräldrar är det viktigaste i barnets liv.
Experter rekommenderar till föräldrar utföra morgonövningar med barnen. Från andra året liv Morgonövningar bör vara en daglig rutin på 10 minuter för de yngre, 15 minuter för mitten, 20 minuter för den äldre förskoleåldern. Laddning måste omfatta olika typer rörelser: gå, springa, hoppa på plats och med främjande, dans rörelse, övningar för uppmärksamhet och godtycke, övningar för utveckla en känsla av balans, flexibilitet, allmän uthållighet och styrka. Glöm inte övningarna av fotbågen och bildandet av hållning. För föräldrar det är bättre att göra övningarna med barnet och visa honom sekvensen och sättet att göra rörelser... Regelbundna hälsoförbättrande gymnastikklasser låter barn lära sig om sin kropp, sina förmågor och svagheter.
En speciell plats i barns fysiska utveckling som speciellt utvalda allmänna utvecklingsövningar och utomhus spel. Rörlig spel är väldigt förtjusta i barn eftersom de fyller barn med glädje, fängsla dem.
Särskilt värdefullt rörlig spel medan du går. Spel i ren luft, i lämpligt väder, har samma effekt som luft och solbad, vilket stärker kroppen.
Undervisa från tidig ålder barn ta hand om din hälsa och ta hand om den. Gemensamma aktiviteter förenar, förenar barn och vuxna.
Delta oftare i idrott och idrottsaktiviteter på dagis. Barn gläds åt vuxnas närvaro och är stolta över sina föräldrar... Sporthelger, där familjelag tävlar, förenar familjen, ger mycket glädje och kommer ihåg av vuxna och barn under lång tid.
Konsultation för föräldrar: Fysisk fostran i familjen
Varentsova Marina Vladislavovna, idrottsinstruktör MADOU dagis №39 byggnad 2 av den kombinerade typen av staden TyumenArbets Beskrivning: Detta material är avsett för föräldrar till förskolebarn, pedagoger.
Mål:Övertyga föräldrarna att träna hemma.
Fysisk utbildning i familjen. Samråd för föräldrar till förskolans läroanstalter
Alla föräldrar vill att deras barn ska växa upp friska, starka och starka. De glömmer dock ofta bort att bra fysisk data i första hand beror på barnets motoriska aktivitet, att det förutom att uppnå en viss längd och vikt måste vara smidig, smidig och uthållig.
Ju mer robust hälsa och goda fysiska egenskaper vi utrustar våra barn i spädbarns- och förskoleperioden, desto bättre kommer de att anpassa sig till nya sociala förhållanden. Att ta hand om bildandet av barnets motoriska färdigheter, att uppnå den erforderliga nivån av skicklighet, styrka och andra egenskaper är mammans och pappans primära uppgift långt innan barnet går in i skolan.
Fysisk utbildning är en integrerad del av den intellektuella, moraliska och estetiska utbildningen för ett barn.
När ska man börja träna?
Huvudperioden för klasser för föräldrar med barn är åldern från 2 till 6 år. Men även efter 6 år bör man inte stoppa klasser i familjen, även om det i denna ålder dyker upp andra möjligheter för barnets fysiska utveckling - i kulturella och utbildningsinstitutioner, i idrottsföreningar, där barnet är engagerat under ledning av en specialist.
Hur mycket ska man göra?
Möjligheten att inkludera i den dagliga rutinen av gemensamma aktiviteter för en av föräldrarna med barnet finns nästan alltid. Jag rekommenderar pappor att ta på sig denna ansvarsfulla sysselsättning. Det är nödvändigt att ge barnet minst några minuter varje dag. Försök att lista ut de bästa tiderna på dagen för din familjerutin och håll dig sedan till det. Först och främst bör principen om systematik observeras, så att barnet gradvis vänjer sig vid aktiviteter, så att de blir ett dagligt behov för honom.
Lektionernas längd för föräldrar med ett barn är olika, det beror på barnets ålder, på tillgången på ledig tid.
Morgonövningar har fördelen att omedelbart efter sömnen "sträcker sig" kroppens muskler och blodcirkulationen i vävnaderna förbättras. Under laddning utförs lätta och välbekanta övningar. Varaktigheten av morgonlektionerna är inte mer än 10 minuter.
Träning före middagen är den vanligaste formen av gemensamma aktiviteter, eftersom föräldrarna vanligtvis är hemma och minst en av dem kan arbeta med barnet. Under denna period finns tid för övningar som formar rätt hållning.
Längd på klasser med barn 2 - 3 år gamla - 10-15 minuter; 4 år 20 minuter; 5-6 år 25-30 minuter. Från 7 år till 45 minuter.
Efter middagen rekommenderas det inte att ägna sig åt fysisk träning med barn: intensiv fysisk aktivitet efter att ha ätit är skadlig (Detta gäller när som helst på dagen), dessutom har barn svårt att somna efter träning.
Det är absolut nödvändigt att använda varje tillfälle att röra sig med ditt barn i friska luften.
Hur motiverar man ett barn att engagera sig i fysisk utbildning?
Ett friskt barn behöver inte tvingas att engagera sig i fysisk träning - han behöver själv rörelse och utför gärna fler och fler nya uppgifter. I inget fall ska du tvinga barnet att utföra en viss rörelse eller göra lektionen till en tråkig lektion. Det är bra om du uppmuntrar ditt barn med beröm, blir förvånad över hur stark, fingerfärdig, stark han är, hur mycket han redan vet hur. Demonstration av sina färdigheter inför resten av familjen eller hans kamrater kommer också att hjälpa till att väcka barnets intresse för klasser. Så gradvis utvecklar barnet förtroende för sina förmågor och viljan att träna vidare, att bemästra nya, mer komplexa rörelser. Utöver beröm kan äldre förskolebarn också uppmuntras av en övertygande förklaring till varför det är så nödvändigt att ägna sig åt fysisk träning: så att han inte ser ut som en björnunge, så att han inte blir omkörd av andra barn, så att han inte ser ut som en björnunge. han lär sig snart simma, så att han får rätt skön hållning och mjuk gång osv.
Bli vän med fysisk utbildning,
vi ser stolt fram emot!
Vi läker inte med medicin -
Vi är friska året runt!
