Смысл жизни подростка. Жизнь подростка

УЧЕБНЫЕ ЦЕЛИ МОДУЛЯ « 2 »

Содействие становлению специальной компетентности социального педагога на основе создания условий для формирования:

знаний о беспризорности и безнадзорности, о качественном своеобразии социально опасной ситуации подростка, длительно пребывающего на улицах города; о причинах, побуждающих подростка уйти из семьи и школы; об уличных группировках, вовлекающих подростка в разные виды трудовой, досуговой деятельности, о влиянии уличной среды на процессы социализации подростка и становления его внутреннего мира; умений анализировать опасную ситуацию подростка, находящегося на улицах города, описывать ее, используя термины науки, высказывать суждения о возможных путях изменения ситуации и аргументировать их; представлений об образе жизни беспризорных и безнадзорных подростков; опыта взаимодействия с подростками, длительное время пребывающими на улице; ценностных позиций, необходимых для работы с подростками на улицах города.

УЧЕБНЫЙ ЭЛЕМЕНТ 2.1. Беспризорность и безнадзорность каксоциально-педагогическая проблема

2.1.1.Понятиебезнадзорности и беспризорности

2.1.2.Причиныдетской и подростковой безнадзорности и беспризорности

2.1.3.Положение подростка в системе семейных отношений как причина ухода на улицу

2.1.4.Положение подростка в системе школьных отношений как причина ухода на улицу

2.1.5.Улицакак среда социального развития подростка

2.1.6.Понятие «уличности» как рабочий инструмент разделения подростков на группы

УЧЕБНЫЙ ЭЛЕМЕНТ 2.2. Образ жизни подростка на улицах города

2.21. Понятие молодежной субкультуры

2.2.2. Образ жизни подростка - беспризорника: философия выживания

2.2.3. Образ жизни подростка, ищущего новизны в досуге: философия свободного времени

2.2.4. Образ жизни подростка - члена «тусовки»: философия принадлеж­ности группе

Учебный элемент «2.1.»

Беспризорность и безнадзорность

как социально-педагогическая проблема

Основные задачи:

содействие становлению специальной компетентности социального педагога на основе формирования:

знаний: о беспризорности и безнадзорности как особых феноменах, нарушающих процессы социального развития подростка; о причинах, обу­славливающих развитие явлений беспризорности и безнадзорности; умений анализировать уличную ситуацию, обеспечивающую процессы стихийной социализации подростка и становления его дезадаптированной личностью, оценивать их с позиции различных показателей и критериев; практического опыта взаимодействия с подростками на улицах города; ценностных ориентации как основы для осуществления социально-педагогической дея­тельности.

Основной текст учебного элемента

2.1.1. Понятие безнадзорности и безнадзорности

2.1.2. Причины детской и подростковой безнадзорности и. беспризорно­сти

2.1.3. Положение подростка в системе семейных отношений как причина ухода на улицу

2.1.4. Положение подростка в системе школьных отношений как причина ухода на улицу

2.1.5. Улица как среда социального развития подростка

2.1.7.Психология восприятия жизненной ситуации, особенности реагиро­вания на нее

2.1.6. Понятие «уличности» как рабочий инструмент разделения подрост­ков на группы

2.1.1. Понятие безнадзорности и безнадзорности . Обыкновенно в литературе выделяют два понятия, отражающие специфику жизненной ситуации подростка, постоянно или временно живущего на улицах города.

Детская безнадзорность рассматривается как социально-педагогическое явление, формирующееся в связи с «отсутствием или недостаточностью кон­троля за поведением и занятиями детей и подростков, воспитательного влияния на них со стороны родителей или заменяющих их лиц.Безнадзорность выражается в отчуждении самих детей от семьи, детского коллектива и одновременно в безразличии родителей, воспитателей к детям». Безнадзорные это: дети, «контроль за поведением которых отсутствует вследствие неисполнения или ненадлежащего исполнения обязанностей по их воспитанию, обучению и (или) содержанию со стороны родителей или законных представителей либо должностных лиц» [Федеральный закон РФ «Об основах профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних»].

Детская беспризорность рассматривается в законодательных и других как социально-педагогическое явление, формирующееся внутри детской безнадзорности в связи с отсутствием у ребенка места или места пребывания. Беспризорность характеризуется через такие признаки как отсутствие у детей и подростков постоянного места жительства, определенных занятий, семейного или государственного попечения и систематического воспитательного воздействия, являющиеся следствием утраты родителей, ухода из семьи, бегства из воспитательного учреждения».

Беспризорные дети составляют не более одной десятой от числа безнадзорных. Как правило, у этой группы детей практически потеряна связь с семьей или детским учреждением, в котором они воспитывались. В этом смысле беспризорность рассматривается как безнадзорность в ее крайнем проявлении. К отличительным признакам, позволяющим считать ребенка беспризорником, относят: полное прекращение всякой связи с родителями, родственниками; проживание в местах, не предназначенных для человеческого жилья; добывание средств к жизни способами, не признаваемыми в обществе (попрошайничество, воровство и т.п.); подчинение неписанным законам, продиктованным признаваемым среди беспризорников авторитетом [М. Нечаева].

Группу безнадзорных и беспризорных составляют дети, для которых улица стала обычным местом пребывания и жизни (дети, постоянно проживающие на улице, дети, периодически проживающие на улице, дети, живущие дома, но свои основные потребности удовлетворяющие на улице).[Л.Я. Олиференко, Т.И. Шульга, И.Ф.Дементьева, с.27].

Вот как выглядит «среднестатистический портрет уличного ребенка» по данным Российского благотворительного фонда:

«Это мальчик 12-14 лет из неблагополучной ли малообеспеченной семьи, где один или оба родителя - алкоголики, он бросил школу или посещает ее нерегулярно, является заядлым курильщиком и систематически употребляет алкогольные напитки. Большую часть времени он проводит в кругу себе подобных - в теплое время года на улице, в холодное - в подвалах, подъездах или на чердаках. Высокая способность к адаптации в среде позволяет ему неплохо ориентироваться в возникающих ситуациях и быстро находить выход из них. Его внешний вид: грязные руки и чумазое лицо с явными признаками раздражения вокруг рта, вызванного частым употреблениемпаров клея, потрепанная грязная одежда со следами того же клея, неприятный запах немытого тела, короткие грязные волосы, пустой безразличный взгляд. Характерными чертами поведения являются необязательность, скрытность, лживость, прагматичность, хорошая приспособленность к жизни на улице, часто наблюдается быстрая смена настроения и непредсказуемость поступков. Коммуникативные средства характеризуются бедным словарным запасом и обилием ненормативной лексики. Речь несвязна и состоит из коротких фраз. Но встречаются дети с достаточно высоким интеллектуальным уровнем и развитой речью. Общение сводится к выраже­нию сиюминутных желаний и чувств и планированию ближайшей временной перспективы, не выходящей за рамки ближайших 2-3 часов. Такой ребенок инфантилен, имеет задержку как интеллектуального, так и общего психического развития.

В недалеком будущем, скорее всего, таких детей ждет, или полная деградация, или роль исполнителей в криминальной среде с последующим попаданием в «места не столь отдаленные», или преждевременная смерть от отравления, болезней, передозировки и других опасностей, которые окру­жают их со всех сторон».

2.1.2. Причины детской и подростковой беспризорности и безнадзорности. Существует ряд причин, способствующих росту беспризорности и безнадзорности. Среди основных причин можно выделить:

Социально-экономические причины (рост числа асоциальных семей, безработица родителей, низкий уровень благосостояния семьи, появление групп беженцев и вынужденных переселенцев);

Социально-психологические причины (невнимание семьи и школы к проблемам нарушений в поведенческой и эмоциональной сферах ребенка, нежелание школы заниматься проблемными детьми и др.);

Социально-педагогические причины (разный уровень доступа к образо­ванию, негативная установка ребенка на учебу, негативный опыт отношений в классном коллективе, угасание интереса к школьной жизнедеятельности и др.).

2.1.3. Положение подростка в системе семейных отношений как при­чина ухода на улицу. Социальная ситуация развития подростка, проводящего много времени на улицах города или постоянно живущего па улице, специфична.

В качестве наиболее существенной характеристики социальной ситуации развития следует отметить разрыв детско-родительских отношений, причинами которого могут служить:

Асоциальный характер отношений в семье, материальная необеспечен­ность семьи, отсутствие заботы о ребенке и защиты его прав, агрессия по отношению к ребенку (подростку);

Духовное разобщение детей и родителей, снижение уровня интереса к внутреннему миру друг друга, отсутствие доверительности в отношениях;

Трудно распознаваемые психические состояния, обозначаемые как тяга к перемене мест, путешествиям.

В современной психологической и педагогической литературе даны подробные описания семейных ситуаций, приводящих к разрыву отношений детей и родителей. Уход из семьи выступает как травмирующее обстоятельство. Негативные последствия отчуждения подростка от семьи усуглубляются тем, что он выпадает из системы целенаправленного воспитания и образования и социализируется в стихи жизни. При этом каждый несет в душе глубокую обиду на родителей. Довольно часто подросток стремится сохранить в душе что-то светлое, связанное с образом в тех случаях, когда он адаптировался к жизни на улице и не собирается возвращаться домой.

2.1.4. Положение подростка в системе школьных отношений как причина ухода на улицу. Обыкновенно уходу подростка из семьи предшествует отторжение подростка от школьной жизнедеятельности. Уход из школы чаще всего связан:

С равнодушием школы к проблемам подростка, с формализмом в отношениях, постоянным фиксированием негативных поступков и неуспешности в учебной деятельности, с несложившимися отношениями с учителями и сверстниками;

С протестом подростка против контроля и устоявшихся форм воспитания, препятствующего процессам самоактуализации, со снижением интереса к школьной жизнедеятельности, не удовлетворяющей потребности в эмоциях, выступающих как ценность подростковой жизни (альтруистических, романтических, эмоциях, связанных с преодолением трудностей и др.).

С протестом против негативного оценочного контроля и форм обучения, препятствующих успешности и обретению самоуважения,

С поиском новизны впечатлений, романтики, нестандартности отношений, с желанием в перемене ситуации.

Сегодня все чаще говорят о явлении сопротивления воспитанию - это такое состояние подростка в воспитательном процессе, которое выражается в неприятии, игнорировании, противостоянии всем компонентам воспитательного процесса. Выражено оно может быть в скрытых или открытых проявлениях через различные формы - словесные, эмоционально-волевые и поведенческие. Сопротивление воспитанию является особой формой психологической защиты ребенком своего внутреннего мира.

2.1.5. Улица как среда социального развития подростка. Улица рассматривается сегодня в научной литературе как самоорганизующаяся система внесемейного воспитания и внесемейной жизни людей разного возраста. В нее входят: разновозрастные группы, кланы, «тусовки». Она характеризуется своими обычаями, фольклором, настенной живописью, музыкой, языком. Система захватывает территории, прилегающие к местам «тусовок» с игровыми площадками, проездами, тротуарами, с пустующими и недостроенными помещениями, сараями, подвалами, чердаками, подъездами, дающими крышу над головой.

Сегодня можно выделить группы детей, для которых улица выступает:

Как важная, но не самая значимая среда социализации (имеется в вид «домашний ребенок», на которого влияние улицы распространяется до предела, определяемого рамками воспитания в семье и школе);

Как достаточно значимая среда социализации (имеется в виду ребенок дворовой компании, для которого границы влияния улицы расширены, но тоже имеют некоторый предел, определяемый занятостью родителей работой или ее поиском и занятостью его самого в семье и школе);

Как единственно значимая среда социализации (имеется в виду собственно ребенок улицы, находящийся на грани разрыва с семьей или порвавший с ней, игнорирующий влияние школы или расставшийся с ней). Последний случай наглядно демонстрирует плоды социализации ребенка, лишенного столь необходимых для его социального развития процессов целенаправленного воспитания и образования.

Следует уяснить возможные варианты отношения подростка к городской среде, стимулирующей «крайние» и множество промежуточных вариантов социального становления личности: духовное развитие подростка, становление его интеллигентной личностью, девиантное развитие подростка, становление его преступной личностью. Здесь возникает проблема востребованности ребенком условий собственного развития, его избирательность в потреблении культурных ценностей и псевдоценностей, насыщающих пространство улицы. Можно говорить:

О духовном потенциале города, нашедшем отражение в его архитектуре, в напряженной культурной жизни, в гуманных отношениях между людьми,

Об асоциальном потенциале города, нашедшем отражение в псевдокультуре, в бездуховном поведении людей;

О криминальном потенциале города, в обстановке, угрожающей жизни человека, в деструктивных отношениях между людьми.

Необходимо остановиться также на вопросе о группировках молодежи на улицах города, выступающих как особая среда социализации. Здесь можно говорить о группировках:

Руководимых взрослыми, осуществляющих разного рода интересные акции и дела в рамках городских, муниципальных, школьных программ, например, «За возрождение Санкт-Петербурга» (включающих подростков, не относящихся к улице как основному месту времяпрепровождения);

- «тусующихся» на определенных, выделяемых ими местах (включающих подростков, относящихся к улице как важному месту времяпрепровождения);

Собирающихся на улицах города для совершения криминальных актов (рассматривающих улицу как основное поле противоправной деятельности).

Мера привлекательности уличной ситуации для подростка . Улица поворачивается к подростку разными сторонами. Это во многом зависит от индивидуальности, возраста, пола подростка, меры адаптации к условиям жизни на улице.

С одной стороны, вынужденный уход подростка из семьи и привыкание к уличной жизни выступает как драматическая ситуация. Уйдя из дома «поневоле», подросток готов принять помощь и вернуться к нормальной жизни. Чем младше ребенок, тем в большей степени он испытывает страх перед теми реалиями, с которыми сталкивается. Тем больше надеется на встречу с взрослыми, которые заботились бы о нем лучше, чем родители.

С другой стороны, улица формирует у подростка ощущение свободы, дает разнообразие впечатлений, одаривает уличной дружбой, позволяет заявить о себе как о сильном человеке. Улица дает возможность заработка, радует отсутствием контроля, способствует общению с другими детьми с подобным опытом и переживаниями.

2.1.6.Понятие «уличности» как рабочий инструмент разделения подростков на группы по уровню адаптации к уличной среде. Практикующие социальные работники и исследователи детской беспризорности и безнадзорности выдвинули рабочую версию «уличности» - явления, зависящего от срока пребывания ребенка в уличной среде. Понятие стало рабочим инструментом и легло в основание рабочей классификации, употребляемой командой специалистов для более глубокого понимания проблемы. Под «уличностью» подразумевается: проживание на улице (или в притоне), удовлетворение основных жизненных потребностей своими силами, практически полное отсутствие контроля за жизнью ребёнка со стороны законных представителей [Мустаева, с. 12].

Понятие «уличности» тесно связано с понятием периода уличной адаптации. Под периодом уличной адаптации понимается срок, необходимый ребенку, вынужденно ушедшему на улицу, для приспособления к условиям жизни и возникновения зависимости от улицы и её производных (толуола, напр.). Период адаптации раньше составлял не менее 3-4 месяцев. В последнее время он сократился и составляет от 2 дней до 2 месяцев. Обыкновенно до истечения периода адаптации подросток хочет уйти с улицы, ему там не нравится. После завершения периода адаптации - может противиться уходу всеми силами.

Согласно этой классификации выделяются четыре категории подростков.

Пример: Станислав Н., 17 лет. Мать - алкоголичка, ведет неупорядочен­ный образ жизни, имеет часто меняющихся сожителей, Первый побег из дома - в 7 лет, постоянные побеги - с 9 лет, в школе учился 2 года. Постоянно находится на улице с 10 лет. Злоупотребление «Каратом» - с 9 лет. Активный член различных асоциальных тусовок. В 15 лет заведено уголовное дело за кражу из машин. Доставлялся в «Воспитательный дом» в 12 и 15 лет. Жил там в общей сложности 17 дней. В первый раз был отдан матери, второй раз - убежал сам. В больнице был 5 раз, все время убегал. В настоящее время -токсикоман, инфицирован ВИЧ. Живёт в подвале на одном из проспектов города.

Вторую категорию «уличности» представляют безнадзорные дети, частично сохранившие некоторые социальные связи (отсутствующие дома от 15 дней до 5 месяцев, или имеющие не менее 4 уходов из дома в месяц на срок не менее 3 дней каждый).

Пример: Алексей И., 17 лет. Мать выпивает, имеет постоянного сожителя, который периодически избивает детей и мать. Заступаясь за детей, мать пря­чет их в заброшенной комнате дома. Школу перестал посещать в 11 лет Уходы из дома начались в 10 лет, отсутствует дома, как правило, не больше двух недель, потом возвращается. Токсикоман. Несколько раз доставлялся в больницу, но убегал. В настоящее время живёт как дома, так и на улице, примерно равное время. Предположительно инфицирован ВИЧ и гепатитом С.

Третью категорию составляют «полудомашние» дети с высоким риском развития «уличности». (Сумма дней с самовольной ночёвкой вне дома - не менее 9 в месяц, или побег из дома на срок более 3 дней подряд, или тесное вовлечение в группу уличных детей независимо от побегов из дома).

Пример: Никита Н., 15 лет. Живет с бабушкой и отцом. О матери ничего неизвестно. Отец слабо пьёт. Подросток перестал регулярно посещать школу в 10 лет. На этой почве возникли конфликты с отцом и бабушкой. Впервые убежал из дома в связи с возникшим конфликтом в 11 лет. Находился на улице неделю, познакомился с уличными подростками, однако жизнь на улице не понравилась, вернулся домой. Живёт дома, во время периодически возникающих конфликтов уходит не более чем на 2 суток, ночует в подвале. Затем возвращается домой. Подвержен токсикомании. Предположительно, начал колоться наркотиками.

Считается, что первая и вторая категории - предмет работы уличных служб, третья и четвертая категория - предмет работы социальных педагогов в школе и служб по месту жительства.

2.1.7. Психология восприятия жизненной ситуации, особенности реагирования на нее. Трудная жизненная ситуация порождает комплекс поведенческихи эмоциональных проявлений. Выделим некоторые из них.

Потребность в безопасности, защищенности . С одной стороны, дети улицы мало отличаются от детей, находящихся в семье, в том смысле, что им свойственны те же потребности, что и домашним детям: это потребность в безопасности, принятии, любви. Собственно уход из семьи вызван невозможностью реализации этих потребностей, желанием найти такую среду, где они могут быть частично удовлетворены. Иногда это удается. Как пишут современные авторы, объединение беспризорников в группировки позволяет решатьнекоторые из возникших проблем. Работа с подростками на улицах города позволяет фиксировать примеры взаимовыручки детей улицы, опеки над младшими, помощь им на основе обращения в различные службы города. С другой стороны, у беспризорных очень развит инстинкт самосохранения, что не характерно для других детей того же возраста. Постоянный страх перед физической расправой со стороны взрослых и сверстников, голодом, болезнью, правоохранительными органами порождает в детях агрессивность, стремление найти защиту в каких-либо «сильных» группах (шайках, бандах и т.п.).

Элементы жестокости в поведении . Е.Г. Слуцкий отмечает, что основные психофизиологические свойства детей, формирующиеся в условиях бездомной жизни, можно рассматривать как результат раннего включения ребенка в жестокую уличную борьбу: при отсутствии воспитания со стороны взрослых и нормальной детской среды. Негативные воззрения, усвоенные в подростковом возрасте, закрепляются и становятся одной из причин преступного поведения. Личность безнадзорного подростка характеризуется ослаблением чувства стыда и вины. Для него довольно часто характерно равнодушие к страданиям других, несамокритичность и желание видеть только в окружающих источник собственных безнравственных поступков. Многие из подростков улицы несдержанны, жестоки, эмоционально неуравновешенны, обладают акцентуированными чертами характера, т.е. сочетанием неблагоприятных особенностей, имеющих тенденцию к перерастанию в психические аномалии [РПЭ, с. 672].

Специфика эмоциональных проявлений . Социальные педагоги, работающие на улицах города, отмечают выраженную эмоциональную возбудимость, которая часто развивает привычку к наркотикам, алкоголю, азартным играм. Чувственные проявления половой жизни возникают раньше обычных физиологических возрастных норм. Наблюдаются авантюристические устремления, взращиваемые уличной жизнью, что резко увеличивает трудовую неустойчивость и недисциплинированность [Е.Г.Слуцкий, с.117- 121].

Потребность в искусственном стимулировании организма . Значительная часть безнадзорных детей прибегает к искусственному стимулированиюсистем организма за счет специальных средств (психоактивные вещества, наркотики, алкоголь и др.). Стимулирование выступает как средство убегания от собственных неразрешенных проблем, как средство ухода от реальной жизни и погружения в виртуальный мир грез. Беспризорные почти все употребляют токсические и наркотические вещества, являются актив­ными курильщиками с длительным стажем. Все являются токсикоманами (дышат в основном толуолом). Пары толуола приводят к притуплению чувства голода, холода, одиночества, усталости. Подростки утрачивают ощущение реальности и испытывают эффект галлюцинации. Толуол стал атрибутом уличной субкультуры. Благодаря толуолу они знакомятся, дружат, расширяют круг общения.

Сочинение на тему «Образ жизни современного подростка»

Здоровье и счастье – это то, что необходимо каждому человеку. Но никто не бережет свое здоровье. Все потому что курят, пьют, употребляют наркотики. Как гласит народная мудрость, с которой нельзя не согласится: «Здоровым будешь, все добудешь». Забота о своем здоровье – это долг и обязанность каждого человека. Чтобы не болеть, надо заниматься спортом. Спорт – это наслаждение, согласие, гармония разума и силы. Спорт – это труд. Когда человек занимается физкультурой и устает, то нуждается в отдыхе. Отдых может быть разным. Некоторые смотрят телевизор или сидят за компьютером, а другие отдыхают на природе. Почему-то такой отдых у многих ассоциируется с различными негативными развлечениями: спиртным, сигаретами и наркотиками. «Запретный плод - запретен», - гласит древняя пословица. Сначала после употребления этого яда появляется любопытство, подражание, стремление к самоутверждению, затем сильнейшее привыкание, и вот уже человеческий мозг оказывается в плену у «чудовища». Алкоголь табак и наркотики – это три головы одного «чудовища», которое приобретает страшную власть над человеком, в первую очередь это дети и подростки. Молодые люди считают, что курить – это круто и модно. После того как человек принял алкоголь, он становится похожим на павлина: он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем человек приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом уподобляется льву и становится гордым, самонадеянным, уверенными в своей силе. В конце он превращается в свинью и подобно ей валяется в грязи. Эти все слова относятся к взрослому человеку. Молодой организм намного слабее взрослого, и выпив, быстрее пьянеет. Сейчас страшным увлечением подростков являются наркотики. И как следствием этого – СПИД. Согласно статистике каждую минуту ВИЧ – инфицируются четыре человека в возрасте от пятнадцати до двадцати четырех лет. Лекарство от наркомании – это сам человек, его сила и воли. Кто такой наркоман? Преступник или жертва? Наркоман, конечно же, жертва, но очень часто он является преступником, потому что ему нужны деньги на наркотики. Римский философ Сенека считал что «Люди не умирают, они убивают себя сами». Все знают, что здоровье нужно беречь. Радость и счастье здоровье и долголетие - все это необходимо каждому из нас. Ведя здоровый образ жизни, мы укрепляем и физическое состояние и дух. Подростки прогуливаются по городу, по паркам, общаются друг с другом вживую. Ходят, друг другу в гости. Это могут быть большие компании и в тоже время маленькие. В больших компаниях очень хорошо и весело проводят время. Но некоторые при этом пьют и курят. Мне это не нравится.

Многие подростки сейчас занимаются спортом, но не ради здоровья, а ради красоты и фигуры. Иногда употребляют препараты, которые негативно влияют на здоровье. Это конечно не есть хорошо.
Интернет – это первое что приходит на ум, когда говорят о современной молодежи. Если уж пошла речь о подростках тринадцати - семнадцати лет, то они по несколько часов проводят за компьютером. Есть история моих знакомых, которые приходят в школу и все время разговаривают о том сколько они убили, какое оружие у них есть, и т.д. Однако не все время и не все проводят свое свободное время, за компьютерами играя в игры и общаясь только в социальных сетях. Современные подростки редко ходят в библиотеку, это, конечно же, не означает, что они не читают, сейчас очень много электронных книг, но они все равно не смогут заменить бумажные носители информации.

Сейчас мы живем в такое время, когда нам не удается качественно и в положенное время принять пищу. Утоляя голод, мы расплачиваемся за это своим здоровьем, приобретая различные заболевания. Питание человека – это один из факторов внешней среды, который влияет на здоровье работоспособность и продолжительность жизни. Неполноценное и неправильное питание приводит к нарушению функции отдельных органов и к общему ослаблению организма – истощению. Эта недостаточность особенно сказывается на детском организме, задерживая их рост, физическое развитие. А также способствует нарушению обмена веществ. Для здорового питания необходим ежедневный прием пищи строго в определенное время. Из всего этого мы делаем вывод что питаться надо правильно для того чтобы не навредить самому себе. И не стоит курить, пить алкоголь, принимать наркотики, ведь мы этим ядом себя убиваем.

Сохраняйте здоровье своего тела. Быть здоровой не значит быть исхудавшей девушкой. Быть очень худой вредно и не очень привлекательно для парней.

• Не сравнивайте себя с другими девушками вашей школы. Если вы беспокоитесь о своем весе, обратитесь к врачу за правильным здоровым советом.
• Не придерживайтесь причудливых диет, наподобие «Голливудской диеты на основе печенья» или что-то вроде этого. Если это звучит фальшиво, то так оно и есть. Плюс ко всему, вы подросток: вы растете, и нехватка необходимых питательных веществ не сделает вас здоровее, если вы будете соблюдать какие-то глупые экстремальные диеты!

Тренируйтесь! Вы не можете быть очень здоровой, если не делаете какие-нибудь упражнения. На самом деле, это очень легко. Пока вы находитесь в движении, в работе - вы молодец! Это все сохраняет ваше здоровье.

• Найдите способы сделать полезнее то, чем вы уже занимаетесь. Например, вы можете попробовать делать приседания во время просмотра телевизора. Если вы слушаете IPod, прогуляйтесь с собакой, не прекращая наслаждаться музыкой.
• Доктора и целители рекомендуют уделять упражнениям по часу в день. Вы можете сделать этот процесс к тому же веселым! Пригласите к себе домой подругу, смотрите старые мамины записи с тай-бо и одновременно занимайтесь!
• Вы не должны выполнять все идеально, нужно только увеличить число сердечных сокращений и прекрасно! Однако лучший способ сжечь калории это в основном бег. У вас есть беговая дорожка дома или фитнес-центр в вашем городе? Если дома есть беговая дорожка, то введите ваш точный вес и возраст и это легко сжигайте калории! Просто держите постоянный темп, и можете сделать пробежку веселее, если будете смотреть телевизор или слушать радио.
• Чтобы был стимул заниматься каждый день, ставьте перед собой цели. Например, наградите себя за ежедневные занятия на протяжении двух недель. Не делайте ничего такого, что может свести на нет все старания, например поедание сливочного мороженого с горячим шоколадом. Вместо этого сходите в торговый центр и купите новую рубашку или джинсы, чтобы почтить ваше более здоровое тело!