Крепкий ночной сон - показатель хорошего психического и физического здоровья. Но не всегда он бывает таковым. Иногда людей беспокоят различные нарушения сна: бессонница, ночные кошмары, беспокойный сон и даже ночные слезы. Почему плачут во сне дети и взрослые? Попробуем разобраться.
Почему дети плачут во сне
Детская психика неустойчива и ранима. Новорожденные дети спят весьма беспокойно, часто просыпаются в слезах. Почему ребенок плачет во сне? Причиной слез могут стать детские недомогания: колики, прорезающиеся зубки, температура. Ребенок может испугаться отсутствия мамы рядом, темноты, незнакомой обстановки. Родители должны чутко реагировать на детские слезы, особенно если малыш плачет во сне регулярно.
Почему плачут во сне дети постарше? Причиной могут стать дневные события, которые вызвали у ребенка сильные эмоции: яркие кадры на экране, встреча с незнакомыми людьми, поход в парк развлечений. Насыщенность дня различными событиями может вызвать у ребенка перевозбуждение и стать причиной ночных слез. Помните, что дети очень восприимчивы к новой информации, поэтому лучше, если она будет дозированной.
Родителям следует следить за эмоциональным климатом в семье. Не кричите на малыша и других домашних, не устраивайте ссор и выяснения отношений в его присутствии. Спокойная обстановка дома гарантирует мирный сон ребенка.
Почему взрослые плачут во сне
Жизнь современного человека полна стрессов. Эмоциональные перегрузки могут повлиять на наш сон. Днем мы часто не позволяем себе выражать свои негативные эмоции: страх, гнев, обиду. Постепенно накапливаясь, эти эмоции могут дать о себе знать в виде ночных слез. Если, поплакав во сне, вы чувствуете облегчение, значит, все хорошо - вы избавились от негатива. Если же вы чувствуете себя подавленным и угнетенным, то это повод проследить за своим эмоциональным состоянием и психическим здоровьем. Возможно, стоит обратиться к психологу или неврологу, который пропишет вам легкие успокоительные, например, травяные сборы.
Иногда причиной слез может стать само сновидение, будь то кошмар или другой сон. Спящий воспринимает все происходящее во сне как реальные события. Во сне вы можете испытывать страх, горе, обиду, ненависть, сопереживать другим героям сновидения. Естественно, если эмоции достаточно сильные, спящий человек может заплакать. Если вы проснулись утром в слезах, постарайтесь припомнить, что именно вам снилось и вызвало ваши слезы.
Сомнамбулизм
Иногда причиной ночных слез является сомнамбулизм. Это патология, которая характеризуется тем, что спящий проявляет повышенную активность: говорит, ходит во сне, совершает иные действия. Не стоит стараться разбудить сомнамбулу. Попытайтесь успокоить его тихими словами и мягко уложить в кровать. Если случаи повторяются, необходимо обратиться к специалисту.
– детская психика менее устойчива, разнообразные потрясения, пережитые ребенком в течение дня, находят отражение в снах, в ночном плаче. Особенно эмоциональные и чувствительные дети во сне могут даже кричать и разговаривать. Обычно это не требует принятия дополнительных мер, однако, если плач во сне повторяется часто, ребенку может потребоваться консультация психолога или невролога.
Взрослые обычно реагируют на все менее эмоционально, чем дети, часто запрещая себе проявлять негативные чувства. Нервное напряжение находит выход во время сна, от этого людям могут сниться кошмары, возможен и ночной плач. Если, проснувшись в слезах, вы чувствуете облегчение, повода для волнений нет.
Если же после ночного плача вы чувствуете себя угнетенным и подавленным, возможно, следует проанализировать свое отношение к расстраивающим вас ситуациям, поискать новые решения для наболевших проблем. Частые случаи плача во сне, особенно на фоне дневного благополучия, могут послужить поводом для обращения к психологу или к врачу за назначением успокоительных – обычно достаточно курса легких препаратов на растительной основе.
Плакать во сне можно также из-за сновидений, в которых человеку приходится переживать заново травмирующие события, сочувствовать персонажам сна, попадать в необычные, пугающие или вызывающие грусть ситуации. Нередко человек утром забывает, что именно ему снилось – об испытанных эмоциях напоминают только следы слез.
Если вы видите, что во сне плачет ваш близкий человек, будить его стоит только в том случае, когда плач явно доставляет ему дискомфорт, и человек не может успокоиться самостоятельно. В остальных случаях можно просто обнять плачущего, тихим голосом произнести несколько успокаивающих слов – обычно этого достаточно, чтобы остаток ночи он проспал спокойно.
Сомнамбулизм
Дети страдают сомнамбулизмом чаще взрослых, обычно по мере взросления это состояние проходит бесследно.
В редких случаях причиной ночного плача является сомнамбулизм – патологическое состояние, характеризующееся необычной активностью во сне и ранее называвшееся лунатизмом.
Для сомнамбул более характерна двигательная активность – они встают, ходят по дому, совершают привычные действия и при этом не просыпаются. Реже встречаются плач, смех и даже разговоры во сне. У взрослых внезапно начавшийся сомнамбулизм может быть обусловлен сильным стрессом, депрессией, реже – эпилепсией.
Многим кажется, что ночные кошмары это «удел» малышей и детей. Обычно когда ребенок видит страшные сны, он просыпается в слезах и криках. Это вполне нормальное и распространенное явление, которое не вызывает тревогу у взрослых. Но как быть, если в слезах проснулись именно вы?
Вроде бы все в вашей жизни хорошо: ни с кем не ругались, нервы вам никто «не трепал», семья, дети. И вдруг неприятный сон, итогом которого явились слезы, самые настоящие слезы. Это наводит на размышления, особенно если такое с вами случается довольно часто. Возникают вопросы: нормально ли это, может это депрессия, следствие переутомления, психологических перенагрузок, ссор и т. д.
Лично самой пришлось столкнуться с таким вопросом. И скажу сразу, что «накручивать» себя, придумывать всякого негативного не стоит. Но разбираться в этом конечно же надо. Хоть я и не психолог, считаю, что каждый должен «чувствовать» себя, давать оценку внутреннего мира (по возможности объективно).
Если в последнее время вы чувствуете тревогу, психологический дискомфорт, и следствием этого стали плохой сон, кошмары и, в конечном счете, «мокрая подушка», то вероятнее всего, слезы несут в себе временный характер. Безусловно, слезы — это своего рода «сигнал» и главное — надо правильно его понять.
В детстве мы все часто плачем: или упали, или кто-то обидел, или не исполняют наши капризы и мн. др. Взрослея же это становится все реже и реже (конечно зависит от эмоциональности человека).Нас уже с детства учат, что «взрослые не плачут». Особенно это касается мужчин. Но не факт. Многие женщины тоже предпочитают скрывать свои слезы, эмоциональные всплески (например, из-за принципа, стеснительности, знака приличия).
Отсутствие слез (горя/радости) в реальной жизни — это признак скованности. Скованность в себе несет закрытость, защиту от внешнего воздействия. В результате в человеке скапливается разного рода «мусор». Наверно многим известно, что слезы помогают избавляться от всякого негативного. Поэтому когда вам хочется плакать, не сдерживайте себя! Как жаль что немногие способны перебороть себя, и стать менее скованным в проявлении чувств…
Но не тут то было! Сколько бы вы не сопротивлялись внутреннему «зову», организм вам свой не обмануть. Он вас «усыпит» и «раскрепостит» — это точно! Так что, видите ли вы кошмары или хорошие сны и при этом просыпаетесь в слезах, радуйтесь. Слеза — одна из чудес-лекарств, которую нам даровал бог. Считаю, что к ней надо отнестись с уважением и благодарностью, а не стесняться, как делают многие.
Получается утро с «мокрой подушкой» маленький повод для радости. Я уверена, вы сами почувствуете легкость и бодрость после такого необычного сна! Думайте о хорошем и оно обязательно произойдет!
