Vadba za zmanjšanje prsi. Kako zmanjšati mlečne žleze? Kako zmanjšati velikost mlečnih žlez doma: ocene

Vsebina članka:

Če so prsi zelo velike, lahko ženski povzročijo veliko težav, na primer, v hrbtu se pojavi bolečina, za aktivne gibe pa morate uporabljati kompresijski nedrček. Danes vam bomo povedali, kako si lahko dekle zmanjša prsi doma. Poleg tega ne govorimo o plastični kirurgiji, temveč o razpoložljivih metodah.

• Preberite oceno kreme

Zakaj so prsi lahko velike?

V medicini obstaja takšna stvar kot makromastija. Vezivno in maščobno tkivo se pospešeno razvijata, posledično se prsi povečajo. To se zgodi med puberteto najstnice. Vendar pa proces oblikovanja prsi traja vse življenje in po želji lahko na ta proces vplivamo. Naslednji dejavniki imajo največji vpliv na velikost ženskih prsi:

• Hormonsko ozadje- Najprej je odvisno od koncentracije estrogena, tiroksina, progesterona in prolaktina. Znatno povečanje velikosti mlečnih žlez je lahko povezano z motnjami v delovanju endokrinega sistema ali nepravilnim odzivom telesa na sintezo hormonov. V drugem primeru uporaba hormonskih zdravil ne bo dala pozitivnih rezultatov.
• ksenoestrogeni- to so telesu škodljive snovi, ki prodrejo vanj skupaj z nekaterimi prehrambenimi izdelki, kozmetiko in gospodinjskimi kemikalijami. Imajo sposobnost kopičenja in posledično pospešujejo nabiranje maščobe na prsih in trebuhu.
• Povečanje telesne teže- vsak dodaten kilogram pomaga povečati težo prsi za 20 gramov. Torej, če želite povečati ta del telesa za eno številko, morate pridobiti 10 kilogramov.
• Genetika- če ima ženska velike prsi, potem obstaja velika verjetnost, da bo imela tudi njena hči veliko oprsje.

Velikost prsi je mogoče povečati tudi s pomočjo plastične kirurgije, vendar danes o tem ne govorimo.

Struktura ženskih prsi

Če želite izvedeti, kako lahko dekle zmanjša prsi doma, morate jasno razumeti strukturo tega dela telesa. Večina žensk meni, da lahko svoje prsi povečajo le z operacijo. Seveda je to najhitrejši način, a še zdaleč ne edini. Na velikost tega dela telesa lahko vplivate tudi na naravne načine.

Prsi vsake ženske so sestavljene iz treh glavnih elementov:

• Maščobno tkivo - tukaj je vse jasno.
• Mlečna žleza - sintetizira mleko med dojenjem.
• Vezivna tkiva - povezujejo vse elemente dojke skupaj.

Velikost prsi je neposredno odvisna od količine maščobnega tkiva. To pomeni, da več kot imate telesne teže, bolj masivne bodo vaše prsi in obratno. Če želite izvedeti, kako lahko dekle zmanjša svoje prsi doma, potem najprej preglejte svojo prehrano. Pomembna je tudi stopnja bazalnega metabolizma, višja kot je, hitreje izgoreva maščobno tkivo. Če jih želite povečati, se morate začeti ukvarjati s športom.

Kako lahko dekle zmanjša prsi doma: pravilna prehrana

Ne pozabite, da se telesna maščoba ne more pojaviti kar od nikoder. Če ste prehodili pot do svojega najljubšega hladilnika, potem se ni kaj čuditi. Seveda se telesna teža lahko poveča tudi iz drugih razlogov, na primer zaradi okvare določenega sistema. Vendar pa je v večini primerov kriva nepravilno organizirana prehrana. Ugotovimo, kako lahko dekle zmanjša svoje prsi doma z optimizacijo svojega prehranskega programa.

Kalorični primanjkljaj

Telo lahko začne kuriti maščobno tkivo šele, ko pride do primanjkljaja energije. Če niste preveč aktivni, se bodo vaše maščobne zaloge povečale. Priporočamo zmanjšanje energijske vrednosti vnosa kalorij za 300–500. Vendar je to začasen ukrep in ko boste dosegli zahtevano telesno težo, boste morali najti ravnovesje med številom zaužitih kalorij in telesno aktivnostjo.

Izogibajte se nezdravim maščobam in zaužijte manj sladkorja in soli

V večini primerov imajo te komponente vašega prehranskega programa največji vpliv na vašo stopnjo pridobivanja telesne teže. Sol spodbuja zadrževanje tekočine v telesu, kar vodi do edema. Treba je opozoriti, da zdaj ne govorimo o čisti soli, saj lahko to snov aktivno uživamo v hladni sezoni skupaj s kislim zeljem in konzervirano zelenjavo.

Sladkor pa za telo nima nobene hranilne vrednosti in ga oskrbuje s praznimi kalorijami. Soda in nekatere vrste sadja vsebujejo veliko te snovi. Telo potrebuje nasičene maščobe, vendar v minimalnih količinah. Vendar se je treba izogibati virom transmaščob. Te snovi ne le prispevajo k povečanju telesne teže, ampak tudi škodijo telesu.

Jejte hrano, ki ima hranilno vrednost za telo

Vaša prehrana mora biti uravnotežena z makro- in mikrohranili. Zdaj bomo govorili o glavnih hranilih, ki določajo energijsko vrednost prehrane. Namesto raznih prilog je najbolje uporabiti zelenjavo, kot so fižol, špinača, zelje itd.

Uporabljajte vire počasnih ogljikovih hidratov – kosmiče, polnozrnat kruh, testenine itd. Izogibajte se predelani hrani, kot so cmoki in klobase, in začnite uživati ​​pusto meso, ribe, morske sadeže in perutnino. To so odlični zdravi viri beljakovinskih spojin.

Ohranjajte pravilno razmerje med hranili

Vaša prehrana mora vsebovati samo naravne izdelke, vendar je pomembno ohraniti ravnovesje med njimi. Začnite tako, da povečate pogostost obrokov, jejte štiri do šestkrat na dan. Posledično se bo vaš metabolizem pospešil. Poleg tega morate pri sestavljanju prehrane uporabiti tako imenovano "prehransko piramido". Preprosto povedano, vzdrževati morate ravnovesje med hranili.

Da bi se znebili odvečne teže, mora prehrana vsebovati od 35 do 45 odstotkov ogljikovih hidratov, 45-50 beljakovinskih spojin in 15 do 20 maščob. Ne pozabite na mikrohranila, ki so izjemno pomembna za nemoteno delovanje telesa. Sodelujejo v različnih biokemičnih reakcijah, njihovo pomanjkanje pa lahko povzroči resne težave. Uporabite lahko tudi posebno vrsto športne prehrane - kurilce maščob. Priporočamo, da bodite pozorni na izdelek, kot je L-karnitin. To je vitaminom podobna snov, ki pospešuje proces transporta maščobnih kislin v mitohondrije.

Kako lahko dekle zmanjša svoje prsi doma: vaje

Težave ni mogoče rešiti brez fizične aktivnosti. Danes govorimo o tem, kako lahko dekle zmanjša svoje prsi doma in vaje morajo biti usmerjene posebej na ta del telesa. Oglejmo si najučinkovitejše.

1. Sklece. Odlično gibanje, ki obremeni prsne mišice in pomaga pospešiti proces lipolize v predelu dekolteja. Vendar je treba takoj povedati, da je ciljno kurjenje maščobe nemogoče in da se maščobno tkivo uporablja približno enako hitro po vsem telesu. Ta vaja je znana vsem že od šole in nima smisla govoriti o njenih tehničnih značilnostih. Recimo samo, da so sklece iz kolen popolne za začetnike. Gib izvedite v treh serijah po 10–12 ponovitev.
2. Bench press. Mnoga dekleta so prepričana, da je to gibanje primerno samo za moške, vendar to ni tako. Pri izvajanju so prsne mišice aktivno vključene v delo, zato se proces lipolize pospeši. S spreminjanjem kota stiskalnice na klopi lahko učinkovito razgibate vse dele prsnih mišic. Izvedite dve do tri serije po 12 do 15 ponovitev.
3. Polet z utežmi z eno roko. To gibanje vam omogoča, da dobro raztegnete prsne mišice. Tehnika je podobna klasičnim flyesom, vendar se uporablja samo ena ročica. Dovolj je, da izvedete dva niza po 12–15 ponovitev.
4. Zvijanje rok v simulatorju PecDeck. Mnogi poznajo to vajo kot "metulj". Pri izvajanju se roki združita in na končni točki trajektorije dosežemo največjo kontrakcijo prsnih mišic. Ker tehnika gibanja ni zelo zapletena, se na to ne bomo osredotočali. Izvedite 12–15 ponovitev v dveh serijah.
5. Zmanjšanje rok na spodnjih blokih. Morate sedeti v crossoverju in pritrditi ročaje na njegov spodnji blok. Nato uporabite prijem proti sebi in naredite korak naprej, potegnite roke do sredine prsi. Izvesti morate dve do tri serije po 12 do 15 ponovitev.
6. Kardio seje. Za hujšanje je treba vadbo za moč kombinirati z aerobno vadbo. To vam omogoča, da še povečate hitrost presnovnih procesov, kar bo pozitivno vplivalo na konstitucijo vašega telesa. Kardio in anaerobni trening je treba izvajati tri do štirikrat na teden.

Ne smemo pozabiti, da kardio trening ne sme biti monoton. Seveda lahko na sobnem kolesu delate 40 minut, vendar bo plavanje veliko bolj učinkovito v boju proti maščobam. Pri vadbi v bazenu priporočamo izmenično plavalni stil. To ne le močno vpliva na hitrost procesov izkoriščanja maščobe, temveč vam omogoča tudi zategovanje mišic celotnega telesa.

Domači recepti za zmanjšanje prsi

Katere vaje mora dekle narediti, da zmanjša prsi, si oglejte tukaj:

Predstavnice nežnejšega spola pogosto trpijo zaradi kompleksov glede velikosti prsi. Nenavadno je, da vzrok za duševno nelagodje niso le skromne, ampak tudi pretirano okrogle oblike. Poleg psihičnih težav veliko oprsje včasih povzroči precej opazne zdravstvene težave: bolečine v mišicah hrbta, stalna utrujenost, težko dihanje. Sčasoma lahko prekomerni stres povzroči celo razvoj bolezni hrbtenice. Situacija pa ni brezupna, metode za zmanjšanje prsi obstajajo.

Nemogoče je napihniti prsne mišice, saj so pri ženskah mišice v tem delu telesa precej slabo zastopane. Obstajajo pa posebej zasnovani sklopi vaj za ramenski obroč in zgornji del hrbta. Pomagajo povečati mišični tonus v predelu prsnega koša in postopoma odstranijo odvečne maščobne obloge iz mlečnih žlez in podkožja. To sicer ni hiter proces, a z nekaj vztrajnosti lahko nekoliko zmanjšate obseg prsi in jih učvrstite.

Vir: depositphotos.com

Rezultati treninga bodo bolj opazni, če boste sočasno s telesno aktivnostjo uporabljali kozmetiko z izrazitim lifting učinkom. V tej vlogi je koristno uporabljati tako pripravljena olja in kreme kot pripravke, narejene doma. Dobro se je na primer obnesla mešanica čajne žličke olja grozdnih pešk, dveh žlic jojobinega olja in nekaj kapljic rožnega olja. Z masažo s tem zdravilom dvakrat na dan lahko dosežete pozitiven učinek v mesecu in pol.

Vir: depositphotos.com

Če ima ženska, ki sanja o zmanjšanju prsi, prekomerno telesno težo, mora zmanjšati kalorično vsebnost svoje prehrane. V kombinaciji z zmerno telesno aktivnostjo bo to vodilo ne le k splošnemu zdravju telesa in izboljšanju figure, temveč tudi k odstranitvi maščobnih celic, odloženih v prsih. Posebne diete ni. Vsaka dieta, izbrana ob upoštevanju značilnosti telesa, je primerna. Vendar ne smete pričakovati hitrih rezultatov: dokazano je, da z izgubo 1 kg telesne teže prsi izgubijo težo le za 20 g.

Vir: depositphotos.com

Operacija zmanjšanja prsi velja za najbolj radikalno rešitev problema. Žal tovrstna pomoč ni na voljo vsem. Poleg tega, kot pri vsakem kirurškem posegu, obstajajo kontraindikacije za redukcijsko mamoplastiko. Ovire za operacijo so kronične bolezni (sladkorna bolezen in druge endokrine motnje, bolezni krvi, kardiovaskularne težave), neoplazme v mlečnih žlezah, nalezljive bolezni itd.

Poleg tega kirurška korekcija dojk pomeni tveganje zapletov. Pri bolnikih, ki so bili podvrženi redukcijski mamoplastiki, se pojavijo pojavi, kot so nastanek grobih brazgotin (do 5% primerov), nekroza tkiva areole in bradavice (približno 3%), gnojenje ali krvavitev (manj kot 1%). Operacija se ne izvaja pri ženskah, mlajših od 18 let, pa tudi pri mladih materah, pri katerih je laktacija prenehala pred manj kot enim letom. Zdravniki kategorično ne priporočajo zmanjšanja prsi, če pacientka v prihodnosti načrtuje otroke.

V dobi sijaja in silikona se komu morda zdi nenavadno slišati o težavah žensk, povezanih z zmanjšanjem prsi. Vendar je to problem, star kot čas.

Zgodovina zmanjševanja prsi se začne v 16. stoletju. Zmanjšanje dojk je doseglo vrhunec v poznem 19. in zgodnjem 20. stoletju. V tem času so se pojavile tehnike in opisi operacij za zmanjšanje velikosti prsi. Na začetku prve svetovne vojne so bile tehnologije za zmanjševanje prsi popolnoma razvite. Koncept tovrstnih operacij je bil naslednji: prerez kože in tkiva dojke, zarez pod dojko in prestavitev bradavice.

Majhne prsi so bile priljubljene v 30. letih. V tem obdobju je bilo največje število operacij zmanjšanja prsi. Sodobna medicina še danes uporablja iste tehnike, ki so jih razvili nemški in francoski zdravniki sredi 20. stoletja.

Zdaj se operacije izvajajo veliko hitreje. Celoten postopek bo trajal v povprečju 1-2 uri pod splošno anestezijo. Operacija zmanjšanja prsi poteka na naslednji način: v predelu prsi se naredi rez, maščoba se izčrpa in »odvečno« tkivo mlečnih žlez, bradavice in areole premakne na pravo mesto.

Vendar se vsaka ženska ne odloči za takšne operacije, včasih preprosto ni na voljo zaradi različnih razlogov. In kaj naj storijo ženske, ki sanjajo o lepih in urejenih prsih?

Doma lahko uporabite metode za zmanjšanje prsi. Takšni postopki vključujejo aromaterapijo.

Za izdelavo posebnega olja boste potrebovali naslednje sestavine.

Recept z domačim oljem za zmanjšanje prsi

1. jojobino olje - 25 ml
2. olje grozdnih pešk - 5 ml
3. eterično olje vrtnice - 2 kapljici
4. Eterično olje Limetta - 4 kapljice.

Olje vtrite s krožnimi gibi. Za hitre rezultate ta postopek izvajajte vsak dan. V enem mesecu se bodo vaše prsi zaradi eteričnih olj zmanjšale, ne da bi izgubile elastičnost in čvrstost.

Kaj povzroča zmanjšanje prsi:

1. Jojobino olje odlično vlaži in regenerira kožo prsi ter preprečuje nastanek strij.
2. Olje grozdnih pešk je odlično za toniranje prsnih mišic.
3. Eterično olje vrtnice daje koži dojk enakomerno barvo.
4. Eterično olje limete daje koži prsi elastičnost in jo gladi.

Poleg aromaterapije lahko dodate telesno vadbo, ki vam omogoča, da v enem mesecu porabite 3-5 kg ​​maščobe iz predela prsi. Te vaje je treba izvajati 3-krat na teden.

Vaje za zmanjšanje prsi

1. Lezite na hrbet, primite uteži in raztegnite roke ob straneh. Dvignite jih od tal navzgor in nazaj. Dvig roke je treba izvesti vsaj 50-krat. Najboljši učinek boste dosegli, če te dvige ponovite še dvakrat.
2. Za drugo vajo boste potrebovali ekspander ali gimnastični trak. Vstanite do svoje polne višine in raztegnite ekspander ali trak 50-krat. Za učinkovitost ponovite vajo še dvakrat.
3. Sklece bodo pomagale popraviti obliko prsnega koša in močno vplivale na prsno mišico. Med izvajanjem vaj pazite, da je hrbet raven in trebuh ne povešen.

Ta sklop vaj velja za najučinkovitejšega za zmanjšanje prsi. Vendar ne pozabite na pravilno prehrano. Morate se omejiti pri uživanju hrane z ogljikovimi hidrati, bolje je, da se osredotočite na beljakovinsko hrano.

Večina žensk sanja o lepih in čvrstih prsih. Mnogi od njih si ga prizadevajo povečati. Tisti s prevelikim oprsjem pa vedo, koliko nevšečnosti povzroča, zato ga želijo na vsak način zmanjšati. Če želite to narediti, ni treba opraviti operacije, obstajajo alternativne metode.

Velik obseg prsi ima lahko različne razloge. V nekaterih primerih je težava v hormonskih spremembah ali prisotnosti odvečnih kilogramov. Če ga želite odpraviti, morate odpraviti vzrok. Če so velike prsi podedovane, jih je mogoče vizualno zmanjšati z izbiro posebnih oblačil ali uporabiti plastično operacijo. Oglejmo si vsako metodo podrobneje. Najprej ugotovite vzrok velikega volumna prsi. Če nimate odvečnih kilogramov in je vaše oprsje videti preveliko v primerjavi s telesom, se posvetujte z endokrinologom. Težava je lahko v hormonskem neravnovesju. Najverjetneje vas bo zdravnik pozval, da opravite teste, da bi ugotovili, ali obstaja kakšna nepravilnost. Če se bodo domneve potrdile, vam bo predpisal hormonsko terapijo, ki bo odpravila obstoječo težavo. Če imate odvečne kilograme, delajte na svojem telesu in zmanjšajte njegovo težo. Tako boste tanjšali maščobno plast in oprsje se bo zmanjšalo. Omeniti velja, da samo dieta ni dovolj. Če preprosto omejite količino hrane, ki jo zaužijete, se bodo prsi zmanjšale, vendar bodo povešene in videti neugledne. Zato je zelo pomembna vadba. Poleg splošnih vaj za celotno telo v svojo rutino vključite naslednje.

• Skleci vam bodo pomagali zmanjšati prsi za nekaj centimetrov. Za dobre rezultate izvajajte vajo vsak drugi dan. Pazite na pravilno izvedbo: za treniranje prsnih mišic razširite roke čim širše.
• Dlani položite skupaj v višini prsi in položite dlani eno na drugo. Zadržite to pozo za več počasnih vdihov in izdihov.
• Zravnajte hrbet in raztegnite roke ob straneh. Biti morajo ravne. Med izdihom jih potegnite čim dlje. Pazite, da se vaši komolci ne upognejo.
• Stojala za roke in podlakti lahko pomagajo zmanjšati velikost prsi. Med izvajanjem vaje se lahko naslonite na steno. Priporočljivo pa je, da jo izvajate v prisotnosti trenerja ali mojstra joge.
• Strokovnjaki priporočajo redno uporabo kontrastnega tuša, ki izboljša tonus kože in jo naredi čvrsto in elastično.
• Ne pozabite na kozmetične izdelke za nego. Uporabite hranljivo kremo z dvigalnimi elementi.

Izberite nedrček s shujševalnim učinkom. Zaradi našitih tankih šivov, ki potekajo skozi sredino prsnega koša, bo ta vizualno pomanjšana. Vendar ne pozabite, da tega nedrčka ne bi smeli nositi prepogosto. V nasprotnem primeru se lahko krvni obtok poslabša. Bodite pozorni na svojo garderobo. Obstaja mnenje, da oblačila z visokim ovratnikom vizualno zmanjšajo prsi, v resnici pa le še bolj pritegnejo pozornost. Prav tako prsi povečajo oblačila z velikimi volančki in volančki, ki se nahajajo blizu njih. Namesto tega je priporočljivo nositi lahke bluze in tekoče tunike. Oblačila z V-izrezi tudi vizualno zmanjšajo obseg prsi. Da razblinite dvome, ga preizkusite pred ogledalom, vse boste videli sami. Lahki šali, kroglice, verige z velikim nakitom in drugimi dodatki bodo odvrnili pozornost od bujnega poprsja. Radikalen korak je operacija zmanjšanja prsi. Preden sprejmete to pomembno odločitev, pretehtajte vse prednosti in slabosti. Vsekakor se pogovorite s svojim kirurgom in ugotovite vsa vaša vprašanja. Lahko se zatečete tudi k plastični operaciji, pri kateri se odstrani žlezni del tkiva. Po operaciji lahko občutite bolečino, ki bi morala izzveneti v nekaj mesecih. Nekaj ​​časa boste morale nositi poseben nedrček in jemati protibolečinske tablete. Poleg tega je treba vključiti kozmetično nego za izginotje brazgotin. Polne dojke boste lahko občutili 6-12 mesecev po operaciji.

Zgornji nasveti vam bodo pomagali izbrati pravo možnost za zmanjšanje prsi. Vsaka ženska je drugačna. Realno si oglejte velikost svojih prsi in razmislite, kateri način bi vam najbolj ustrezal.

Mnoge ženske sanjajo o velikih in lepih prsih, ne da bi se sploh zavedale, kakšno nelagodje včasih povzročajo. Pogosto se prsi zaradi velikega volumna začne povešati, koža postane ohlapna, grda in se ni enostavno premikati s precejšnjim obsegom mlečnih žlez. Zato veliko žensk zanima, kako zmanjšati prsi. Obstaja več načinov.

Zmanjšanje z dietami

To ni fikcija, ampak že dolgo dokazano znanstveno dejstvo. Zmanjšanje prsi z dieto je možno! Na tem področju se predvsem odlagajo maščobne plasti, zato je povečanje telesne teže povezano s povečanjem obsega prsi. Menijo, da vsak dodani kilogram poveča težo mlečnih žlez za 20 gramov. Posledično bo pri hujšanju teh nesrečnih 20 gramov izginilo z vsakim kilogramom.

Tukaj je pomembno, da se spomnimo tako pomembne stvari, kot je fiziologija. Če ženska velja za vitko in njena teža ne presega 60 kg, vendar njeno prsi še vedno doseže tretjo ali celo četrto velikost, diete za zmanjšanje prsi verjetno ne bodo učinkovite. Ni vredno, da bi se zaradi minimalnega zmanjšanja obsega pripeljali do skrajne stopnje izčrpanosti, če ima ženska naravno bogato velikost prsi. Tukaj govorimo bolj o hujšanju v primerih, ko je to res potrebno.

Mlečne žleze je mogoče zmanjšati s preprosto izgubo teže za nekaj velikosti, vendar je vredno zapomniti, da bo koža na tem področju postala mlahava in verjetno se bodo pojavile strije. Zato se mora ženska vnaprej obrniti na masažo, ki jo mora opraviti strokovnjak. Ta vrsta masaže bo preprečila nastanek strij in hkrati ohranila privlačno obliko prsi.

Hujšanje mora biti pod neumornim nadzorom specialista, saj lahko ljubezen do diet povzroči katastrofalne posledice. Proporcionalna postava je tisto, na kar se mora dama osredotočiti.

Zmanjšanje količine s tradicionalnimi recepti

Z recepti tradicionalne medicine je povsem mogoče zmanjšati prsi doma, vendar bo to zahtevalo veliko dela pri izdelavi različnih obkladkov. Torej, kateri recepti lahko pomagajo v tej težki zadevi?

Najbolj učinkovito zdravilo se šteje za infuzijo makovih glavic. Pripravljen je zelo preprosto:

1. Morate vzeti 50 gramov te sestavine in jo preliti z dvema kozarcema vode.
2. Zdaj je treba infuzijo kuhati in ohladiti.
3. Po tem je treba skrbno napeti. Z dobljeno tekočino lahko naredite rahle obkladke. Učinek postopkov se bo pojavil v nekaj tednih.

Strokovnjaki verjamejo, da pogosteje ko ženska na dojke nanese obkladek z infuzijo, hitreje je mogoče doseči privlačen rezultat. Na velik uspeh ne smete računati, a s tako preprostim posegom lahko izgubite do tri do štiri centimetre obsega.

Olja so še ena učinkovita možnost za boj proti prevelikemu volumnu. Za te namene se na primer pogosto uporablja mešanica olja grozdnih pečk in jojobe:

1. 5 ml prvega olja je treba zmešati s 25 ml drugega.
2. Nato preostane le še, da dobljeno tekočino nežno vtrete v kožo.

Velika prednost olj je, da ne pomagajo le v boju s prevelikim obsegom prsi, ampak tudi pozitivno vplivajo na videz prsi. Zlasti s pomočjo takšne mešanice se lahko znebite strij in starostnih peg.

Podoben učinek ima eterično olje vrtnice. Izboljša elastičnost kože, pomaga zmanjšati obseg in odpraviti strije. Seveda, da bi dosegli vsaj nekaj rezultatov, bo morala deklica skoraj vsak dan uporabljati naštete kompozicije. Izdelke lahko uporabljate tudi v kombinaciji, da dobite najbolj privlačen rezultat, vendar je vredno zapomniti tveganje posamezne nestrpnosti.

Vaje za zmanjšanje velikosti prsi

Vaje za zmanjšanje prsi so dokaj priljubljena praksa, povpraševanje je med tistimi ženskami, ki se ne želijo zateči k kirurškemu posegu, ampak sanjajo o veliko manjših velikostih od tistih, s katerimi jih je obdarila narava. Obstaja veliko podobnih vaj in tukaj so le najučinkovitejše od njih:

Če ženska želi zmanjšati prsi brez operacije, potem ne more brez ustreznih vaj. Tak niz vaj pomaga ne le vizualno zmanjšati obseg prsi, ampak tudi spremeniti indikator "centimeter".

Če se ženska nenehno spušča, lahko to privede ne le do povešenih prsi, ampak tudi do vizualnega povečanja njihove velikosti. Zato se je vredno boriti proti nagnjenosti s sklecami. Če je težko narediti sklece od tal, lahko dekle to vajo izvaja na kolenih ali od stene. Ne smemo pozabiti, da bolj ko so ženske roke narazen, bolj učinkovito bo takšno usposabljanje.

Dvigovanje uteži se izvaja v ležečem položaju:

1. Ženska naj leži na hrbtu, vzame uteži in jih dvigne nad seboj.
2. Zdaj jih preostane le še, da jih premaknete na stran in jih držite čim bolj iztegnjene.
3. Vajo je treba ponoviti vsaj 20-30-krat.

Seveda aerobika in gimnastika ne moreta delati čudežev, vendar običajno pomagata vsaj malo zmanjšati velikost telesa, kar pozitivno vpliva na samozavest dekleta. Če ima ženska prekomerno telesno težo, zagotovo ne more brez športnih vaj. Zato se boste morali za zmanjšanje obsega prsi vpisati v telovadnico in izvajati ustrezne vaje doma.

Vizualno zmanjšanje glasnosti

Kljub dejstvu, da je povsem mogoče zmanjšati mlečne žleze doma, mnoge ženske ne dosežejo želenega učinka s pomočjo diet in vadbe. Zato se zatekajo k pravilnemu izboru oblačil in nedrčka, to pa jim pomaga vsaj začasno prikriti prevelike velikosti. Torej, na katere skrivnosti izbire prave garderobe morate biti pozorni?

Samo na prvi pogled se zdi, da vsi ti nasveti ne morejo prinesti nobene koristi. Pravzaprav lahko celo pravi nedrček zmanjša velikost prsi za eno velikost! Če dama izbere tudi prava oblačila, potem se njene prsi ne bodo več zdele tako velike in vzbujajoče.

Mnoge ženske domnevajo, da morajo nositi velika, ohlapna oblačila, da skrijejo svoje prevelike prsi, vendar je to velika napaka. Takšna oblačila samo vizualno spremenijo figuro v kroglo, prikrajšajo damo njenih ženstvenih kontur. Oprijeta, a ne pretesna oblačila so idealna možnost za ženske, ki imajo prevelike prsi.

Kirurški poseg

Operacija zmanjšanja prsi se imenuje redukcijska mamoplastika. Morda bo to nekatere dame presenetilo, vendar so takšni posegi včasih celo bolj priljubljeni kot operacije povečanja prsi. Dejstvo je, da redukcijska mamoplastika pomaga zmanjšati obseg točno na tiste velikosti, ki se dami zdijo privlačne.

Z njegovo pomočjo lahko v samo enem dnevu odstranite veliko oprsje, ki je dami dolga leta povzročalo veliko nelagodje. Toda preden se odločite za postopek, se morate spomniti možnih težav, ki se lahko pojavijo. Tukaj je le nekaj izmed njih:

Med delom kirurg naredi natančne reze in odstrani del mlečne žleze ter maščobne plasti. Hkrati lahko spremeni tudi obliko ženskih prsi, če dama sama izrazi željo. Zaradi dejstva, da se bo volumen prsi spremenil, bo treba spremeniti lokacijo bradavice. Zaradi premikanja bradavic se mnoge dame pritožujejo nad zmanjšano občutljivostjo in to posledico srečajo skoraj v polovici primerov.

Seveda, če se težava ne zdi očitna, je bolje, da ženska opravi brez operacije. Redukcijska mamoplastika je zelo resen in drag poseg, zato mora ženska, preden se odloči zanj, pretehtati vse posledice.

Ni vsaka ženska zadovoljna z velikostjo lastnih prsi in včasih njihove velike količine povzročajo veliko nelagodje. Zato naj dama uporabi vse razpoložljive metode za zmanjšanje obsega prsi, saj ji te vaje in obkladki lahko spremenijo življenje na bolje!