Pri kateri starosti moraš iti v fitnes?

Lepa in mišičasta moško telože od nekdaj znak moči in moškosti. Zato ne preseneča, da so najstniki pogoste stranke sodobnih telovadnic. Navsezadnje želijo hitreje odrasti, zaradi česar je njihovo telo močnejše in močnejše.

Po eni strani je aktivno ukvarjanje s športom veliko boljše od pitja in kajenja v prehodih. Vendar pa tudi v tem primeru starši začnejo paničariti, saj lahko velike obremenitve poškodujejo zdravje najstnika. In to delno pravilen zaključek, saj lahko stalni treningi z velikimi utežmi, ki se začnejo pred dokončanjem oblikovanja otrokovega okostja, povzročijo težave z mišično-skeletnim sistemom.

Zato se v tem primeru postavlja logično vprašanje: pri kateri starosti morate iti v šolo? Telovadnica? Za odgovor se obrnimo k medicini, ki jasno pravi, da se otrokov skeletni sistem oblikuje med 14. in 16. letom, hkrati pa se stabilizira in hormonsko ozadje oseba.

Če začnete hoditi v telovadnico, preden so vaše kosti pravilno oblikovane, jim lahko povzročite nepopravljivo škodo. In poleg tega v tej starosti še ni bilo oblikovano normalno moško hormonsko ozadje, zahvaljujoč kateremu lahko športniki gradijo mišično maso.

Tako naj se otroci, mlajši od 14 let, učijo pri oprema za trening moči pogosto preprosto neuporabna, saj ni ustreznega učinka kopičenja mišična masa Takšno usposabljanje še vedno ne bo delovalo, lahko pa uniči vaše zdravje. Zato je do 14. leta starosti najbolje dati prednost preprosto aktivne vrstešport Toda fitnesu z utežmi se lahko pridružite šele po 16 letih.

A kljub temu je tudi pri 16 letih nezaželeno preveč aktivno nihati, dvigovati velika teža. Z vadbo začnite le postopoma in povečujte tudi obremenitev. Veliko pozornosti Treningu je treba biti pozoren na hrbtenico, saj v primeru nepravilen položaj telesa, pri izvajanju vaj z utežmi lahko pride do motenj drže in ukrivljenosti hrbtenice.

Glede na impulzivnost adolescenca, je treba posebej omeniti, da je jarem "kdo bo dvignil več" poln zelo negativne posledice. Zelo razširjeno je tudi prepričanje, da če prezgodaj začnete z dvigovanjem uteži, lahko to plačate s svojo višino.

Nekaj ​​pa je gotovo – začelo prezgodaj trening moči močno in pogosto nerazumno obremenijo otrokove kosti. Posledično se lahko pri najstniku pojavijo različne deformacije kosti, pa tudi težave s sklepi.

Vendar velja omeniti, da starostne omejitve veljajo samo za vaje z utežmi. Če torej otrok telovadi v telovadnici na aerobnih napravah ali dela raztezne ali trebušne vaje, potem je tak trening popolnoma neškodljiv in ima pravico do tega.

Enako velja za druge športe, kot so različne borilne veščine, gimnastika, tek, nogomet in druge igre na prostem. Lahko in morajo biti prisotni v otrokovem življenju že zelo zgodaj. Nekateri starši pošiljajo svoje otroke v športne klube od 7. leta dalje. In to je prav, saj bo telesna aktivnost oblikovala dober mišični okvir in pozitivno vplivala na zdravje otroka.

"Pri kateri starosti lahko otroka pripeljete v telovadnico?" "Pri kateri starosti lahko začnete trenirati z utežmi?" "Pri kateri starosti se lahko začnete ukvarjati z bodybuildingom in powerliftingom?" Te in podobna vprašanja pogosto sprašujejo na številnih forumih o bodybuildingu in powerliftingu ter straneh, namenjenih fitnesu na družbenih omrežjih.

Treba je opozoriti: resno globoko medicinske raziskave V Sloveniji v celotnem obdobju svojega aktivnega razvoja na tem področju ni bilo veliko storjenega. Gre za veliko opustitev, ki je nedvomno vplivala na to, da ta metoda Gradnja lastno telo in njegovo izboljšanje zdravja mlade prej straši kot privlači.

Raziskava na to temo je bila izvedena leta 1953 v Leningradu. Poskus je vodil profesor A. I. Kurochenkov. Skupina mladostnikov, starih od 14 do 16 let, je bila izbrana za ugotavljanje negativnega vpliva treninga dvigovanja uteži na:

• telo najstnikov;
• nepravilnosti v kardiovaskularnem sistemu;
• upočasnitev stopnje rasti okostja;
• učinek treninga na telesno držo.

Otroci so bili pregledani takoj po zaposlitvi, pregledani pa so bili večkrat med procesom usposabljanja in ob koncu 2-letnega obdobja usposabljanja. Poleg tega so fantje vadili s palico, vključno z mrtvimi dvigi in počepi. Pouk je potekal 3x tedensko.

Seveda to ni bilo storjeno z največjo možno težo. Med usposabljanjem so bile opravljene medicinske kontrole, elektrotonometrične meritve in rentgenske preiskave. Za primerjavo rezultatov treninga so bile študije izvedene istočasno s skupino plavalcev iste starosti.

Rezultati raziskav

Kot rezultat študij je bilo ugotovljeno, da je razvoj mladih dvigovalcev uteži popolnoma enak razvoju plavalcev enake starosti in ni bilo ugotovljenih negativnih pojavov, ki bi negativno vplivali na telo športnikov.

Izjava o negativen vpliv vadba z utežmi na rast in razvoj otrokovega mladega telesa je neutemeljena.

Kar zadeva mišično-skeletni sistem, so pod vplivom športnih obremenitev ugotovljene le spremembe, ki povečujejo njegovo moč in sposobnost prilagajanja velikim obremenitvam. Pri vseh ostalih kazalcih je bil ugotovljen tudi ugoden učinek na telo mladih športnikov.

Pri kateri starosti začeti

Rezultati dela z otroki, ki se ukvarjajo z bodybuildingom od 8 let, kažejo, da je postopno povečanje telesne teže s strogim upoštevanjem posamezne značilnosti nima negativnega vpliva na zdravje otroka. Nasprotno, pri mladostnikih, ki se ukvarjajo z vadbo z utežmi, se metabolizem pospeši in v rasti in razvoju prekašajo vrstnike, ki se ne ukvarjajo s športom.

Z utežmi je najbolj vladata strast in dobrovoljnost pravilno pravilo. Kar zadeva predpise in normalizacijo obremenitve, je trening dovoljen, če teža uteži ne presega 50% otrokove teže in slednji lahko to težo dvigne vsaj 15-20-krat. Vaje naj zajemajo vse osnove

Pozdravljeni prijatelji. Moje globoko prepričanje je, da dobri starši na neki točki se mora postaviti vprašanje, . Navsezadnje ni pametno, da je telesni razvoj dojenčka zelo visok pomemben element njegova vzgoja. Toda ali je športna vadba koristna? zgodnja starost, in pri kateri starosti je čas za vračanje?

Preletimo ta (in še več!) vprašanj skozi drobno strgalo utemeljenih argumentov.

Šport je dober za otroka

Šport je v svojem bistvu telesna dejavnost, ki jo otroci potrebujejo, telesna dejavnost pa je odličen način poslati močna energija otroka v pravo smer. Šport bo vašemu otroku pomagal pridobiti tudi dodatne uporabne veščine (gibljivost, plavanje, drsanje itd.).

Kaj bo šport dal otroku?

Ko starši pošljejo otroka na šport, ga lahko Bodi ponosen sebe. Navsezadnje njihov dojenček med treningom postane bolj gibčen, močan, usklajen, samozavesten človek, nauči se samokontrole, discipline in se veliko lažje znajde. medsebojni jezik s svojimi vrstniki.

Poleg tega Znanstvena raziskava potrdili dejstvo, da so otroci, ki se ukvarjajo s športom, veliko uspešnejši od svojih vrstnikov v šoli.

Kdaj se lahko otrok ukvarja s športom?

Otrok se razvija postopoma, zato morajo starši pokazati razumno racionalnost pri izbiri športnega oddelka za svojega otroka. Ne dajajte preveč naenkrat telesna aktivnost, saj mora biti šport primeren starosti otroka. Oglejmo si to vprašanje podrobneje.

Starost otroka od 3 do 5 let

Otroci te starosti obvladajo osnovna gibanja, kot so tek, skoki, salte, lovljenje žoge in metanje predmetov. Zdaj so premladi za najbolj resne in strukturirane športne vaje, vendar zelo aktiven in mobilen. V starosti od 3 do 5 let bo otrok imel koristi od:

• hoja in tek na igrišču;
• metanje in lovljenje žoge;
• igre na športno igrišče (zibanje na gugalnici, visenje na obročih in vodoravni palici, plezanje po lestvi);
• ali starš;
• akrobacije oz gimnastiko pod nadzorom strokovnjaka;
• kolesarjenje;
• ples.

Pri tej starosti otroka ni treba peljati na športni del. Dovolj je, da spodbujate njegovo telesno aktivnost na dvorišču na športnem igrišču, ne lenite in hodite z njim pogosteje. Na primer, z ženo poskušava hoditi s hčerko 2-krat na dan: zjutraj pred kosilom in zvečer po večerji.

Starost otroka od 5 do 9 let

Do 5 let motorične sposobnosti otroci postanejo veliko boljši, pojavi se disciplina in (glej, glej!) začnejo razmišljati o samoohranitvi. Čas je, da se vaš otrok začne ukvarjati s športom, v tej starosti so tovrstni športi primerni za otroke telesna aktivnost Kako:

• Atletika;
• Nogomet;
• Gimnastika (akrobatika);
• drsanje;
• Tenis;
• ples;
• Borilne veščine;
• Kolesarjenje.

Starost otroka 9 let in več

Otrok postane zrelejši, sposoben je razumeti strategije igre in je pripravljen na skupinske kompleksne športe: hokej, odbojko, košarko, veslanje.

Ne vzgajaj otrok, ti ​​bodo še vedno podobni. Izobražujte se.

angleški pregovor

Kaj bi moral vedeti vsak starš

1. Ne pritiskajte na svojega otroka. Naj izbere šport, ki mu je všeč, saj vaš otrok ne bo vesel, če bo trening potekal pod pritiskom. Nasprotno, glavna naloga staršev je pokazati, s kakšnimi športi se je mogoče ukvarjati, v njem vzbuditi veliko zanimanje in strast.
2. Svojo izbiro trenerja jemljite resno, saj lahko slab trener otroka za vedno odvrne od kakršnega koli športa. Upoštevajte naslednje:

• Ali od otrok zahteva, da upoštevajo navodila za usposabljanje in uporabljajo ustrezno varnostno opremo?
• Ali igrajo vsi otroci ali le nekaj izbranih (najboljših)?
• Ali trener med poukom upošteva, da lahko nekateri otroci fizično zaostajajo za vrstniki?
• Ali sledi navodilom?
• Kako trener komunicira z otroki (kriči ali je miren)?

1. Mnogi očetje in mame so se v praksi prepričali, da otroci vedno posnemajo vedenje svojih staršev. Torej, če želite, da je vaš otrok športen, energičen in uspešen, morate biti čim bolj vključeni v otrokovo športno življenje. To pomeni:

• Stalna čustvena podpora vašemu otroku.
• Udeležba na treningih, tekmovanjih, osebna udeležba na igrah.
• Podpora otroku v primeru neuspehov in porazov.

Če se vaš otrok odloči opustiti šport, s katerim se je ukvarjal za dolgo časa, poskusite najti razlog za to odločitev. Morda bi morali izbrati drugo smer telesni razvoj ali se vrnite malo kasneje.

Aktiven športno življenje otroku, študij in stalna čustvena vključenost staršev mu bo omogočila, da zraste v harmonično in samozavestno osebo. Preprosto ne bo imel časa ali energije, da bi se spustil v slabo ulično družbo.

Ko sva se spraševala, kdaj lahko dava otroka na šport, sva se odločila, da bom svojo hčerko pri 5 letih dala na gimnastiko ali akrobatiko. Pri kateri starosti in kam boste poslali svojega otroka?

Zajcevljeve kocke lahko začnete vaditi v kateri koli starosti. Lahko jih začnete pred enim letom, lahko v drugem letu življenja, lahko kasneje. Nikoli ni prezgodaj, a nikoli ni prepozno. Vsaka starost ima svoje značilnosti in to je treba upoštevati pri delu z otrokom.

Vendar najbolj efektivna starost začetek pouka je trenutek začetka obvladovanja ustnega govora. To daje izreden zagon razvoju govora in neopaznemu, naravnemu razvoju branja ter ustno. Otrok takoj zazna "pravila igre" - vse besede je mogoče videti in slišati. In spomni se teh dveh "podob besed" hkrati.

Drug najbolj ugoden trenutek je štiri in pol do pet let. Otrok je že dovolj star, da res bere, verjetno ima že zelo rad knjige in razumel bo, zakaj se mora naučiti brati. V tej starosti se učenje odvija najhitreje.

Vprašanja in odgovori

Komentar na članek "Pri kateri starosti je bolje začeti trenirati?"

Istega dne je otrok prišel k meni z vprašanjem: "Mama, kdaj lahko seksaš?" Tema že dva dni visi, vprašanja se nenehno obnavljajo. Razlagam čim bolj poljudno za njegova leta, ne ignoriram vprašanj ...

Diskusija

1. Vprašanje bi mirno postavil na pravno raven in odgovoril napol v šali, napol zares. Pravijo, ker seks dela otroke, potem je DOVOLJEN odraslim, ki lahko skrbijo za svoje otroke (hranijo, kupujejo oblačila itd.). V idealnem primeru se fant in dekle poročita, t.j. URADNO družbi izjavita, da bosta oba imela spolne odnose in bosta odgovorna za otroke. Pri nas velja, da se človek šteje za polnoletnega in se lahko poroči pri 18 letih, torej “lahko seksaš” po 10 letih ...
Da, obstajajo sredstva za nadzor rojstev, vendar nobena ni 100-odstotno učinkovita.
Vse je res, samo pogled z nekega “zvonika”. A takoj vse postavi na svoje mesto. Če sledijo vprašanja literarne teme(Romeo in Julija sta bila očitno mlajša od 18 let), sklicujte se na razlike v zakonih različne države. Lahko tudi o tem, kako odraščanje določata tako fiziologija kot družbena struktura družbe. Tisti. V sodobni družbi mora odrasel človek končati vsaj šolo, v srednjeveški vasi pa je pastir že poklic! Če "vlečete" brez podrobnosti, govorite več o različnih zorenjih v različni narodi: med južnjaki prej (ampak to je, če mi lahko mirno poveš, da tako fantje kot punčke iz “juga” izgledajo vizualno zrelejši od severnjakov, prej zrastejo do maksimalne višine in fantom prej začnejo rasti dlake na obrazu) . Razloga sta tako genetika kot več sonca.
2. Ko je Raikin rekel, da "ljubezen prihaja v različnih oblikah, do mame, do očeta, do babice, do dedka in tako naprej." O tem vidiku razpravljajte PODROBNO. In da ne samo zdaj, tudi pri 18 letih seks ni začetek zveze, ampak njen zelo napreden del. Kaj naredi moški dekletu? različna znamenja pozornost: odpre vrata, te spusti naprej, ti da plašč, izreče komplimente. Smiselno je podrobno razpravljati o pohvalah, to je zelo primerno starosti.
3. Iz knjig ... Ne bi dal ničesar neposredno. Na vidnem mestu sem pustil samo anatomski atlas (dokaj kratka knjiga v enem zvezku) in kratek medicinska enciklopedija(na voljo tudi v enem zvezku). Če bo hotel, ga bo prelistal in prebral.

Glede vprašanja št. 2, to knjigo imam že dolgo, staremu sem jo prebrala pred njegovim 8 letom in zagotovo je dobro šlo, ni bilo nekega pretiranega zanimanja za to temo.

če želiš, ga lahko skeniram

Če se to dogaja nekaj časa, potem ni nič narobe. Vsakdo ima težave. če pa sta oba v plodni dobi in no, pravzaprav seksati pod “nadzorom” otroka ni ice in puritanstvo nima veze :) 21.03.2011 11:58:47, murka i gumbka.

Diskusija

hmm ja.. Čudno, da ne prevzame pobude.. Moški obožujejo seks... Mislim, da ima nekoga, s katerim to spozna....

Ko ste prelistali nit, potegnili iz lastnih sporočil - moža potrebujete nominalno, karkoli že imate, otrok je vaše vse, utelešeno materinstvo (sublimacija zakona). Glede na knjige je malo možnosti za razvoj: 1) mož je šel na potepanje in odšel 2) mož je šel na potepanje - on je priden, ni zapustil družine, vendar živite kot sosedje 3 ) njen mož je šel na sprehod, postopoma postal impolenten - prostatitis - adenom - kup bolezni (+ srčna bolezen je nujno manifestacija hrepenenja po ljubezni) imate hipertenzijo, trebušno debelost z leti in prepirljiv značaj iz potlačenega libido, ki se ga ne da uresničiti z zgroženim možem. Če vas zgoraj navedeno ne prestraši, lahko še naprej branite pravice in svoboščine otroka, da ne živi vaše življenje, ampak vaše, z leti pridobivate občutek krivde in služite svojim psihološkim potrebam, zlasti če mož bo odšel iz družine - za otroka bo super, še posebej v primerjavi z bivanjem pri "tujih tetah" več ur na dan.
PS Prijateljica mi je dokazala, da ima 3 letni otrok V njunem dvosobnem stanovanju ju je nemogoče uspavati nikjer drugje, razen v njuni postelji.Ko sem ugotovila, da je družina v težavah, se je v 24 urah izkazalo, da otrok dobro spi sam in (Oh, groza! !!) se nisem počutil prikrajšanega!

S polno se zdi sploh nemogoče. Toda z robom morda lahko tvegate. Če ne pogosto, previdno in po možnosti brez orgazma. Če bi se pojavili, bi že obupali :) Predstavitev je pogosta težava tudi prej brez ultrazvoka in niso vedeli, da je tam in so vsi seksali.

Diskusija

Tudi meni je bila prepovedana nizka placentacija, ko pa je bila obrobna, sem se vzdržala. in zdaj se je malo dvignila (čeprav še vedno malo nizko) in sem veselo prijel za seks))) čeprav previdno)))
Strinjam se z Leno, bolje je skrbno odpustiti, kot nenehno želeti priti.
Zaradi tega se mi je včasih ponoči zelo vrtelo ((, zdaj pa mirno spim.

S polno se zdi sploh nemogoče. Toda z robom morda lahko tvegate. Če ne pogosto, previdno in po možnosti brez orgazma. Samo telovadim z nizko placentacijo (pred kratkim sem začel :))
Ne more biti 100 %, če obstaja krvave težave. In če jih ne bo, bi jaz osebno tvegal. Če bi se pojavili, bi že obupali :) Predstavitev je pogosta težava tudi prej brez ultrazvoka in niso vedeli, da je tam in so vsi seksali. Na splošno seks redko povzroča težave, če sem iskren.
Da bi bili varni, je bolje, da preprosto ne vstanete iz postelje ali še bolje takoj po spanju. Vsak ton izgine.
V vsakem primeru se mi zdi boljši čas na teden za lajšanje stresa, namesto da bi si ga ves čas želeli in ga ne bi dobili *rdeč nasmešek*. Tudi to je tonus + živci.

Zapomni si me. Registrirajte se. Seks po zamrznjeni nosečnosti. Res je, da so bili včeraj vsi utrujeni od tega, vendar je še vedno vprašanje: kdaj lahko seksate po operaciji ST? (ne za namen spočetja

Zdravo. Ni mi všeč, da pritiska nate, ko lahko rečeš, da je on kriv. Osebno se takoj branim, ko se to zgodi. V knjigah "Dokhtar" pišejo, da je to naravni mehanizem, ki ženski omogoča seks z moškim, ki ima "dostojanstvo" kogar koli ...

Diskusija

05.11.2016 22:10:49, Mali

Jaz imam isto stvar. Zdi se mi, da so vse ženske tako zasnovane! V fazi orgazma se ženska moč zoži. Zato bi moral vaš mož Velika ljubezen te mora pripeljati in potem bo sam krasno končal. Mislim, da to pride z izkušnjami. Če te zelo skrbi, preberi kaj iz seksologije

Kdaj sploh lahko seksate in kdaj ne morete več uporabljati zaščite? Lahko se kopaš, lahko uporabljaš tampone, lahko seksaš:0 tudi zdaj:) Pregledam si brke (izkazalo se je, da ni tako težko in strašljivo, kot sem mislil).

Diskusija

Zdravo.
Kolikor razumem, se ciklus po porodu še ni vrnil?
Samo da sem dala tudi Mireno, zdaj je že mesec in pol :) in tudi prvič. In vsega sem se tudi bala :) Tako je pa takole: nič ne vpliva. Lahko se kopaš, lahko uporabljaš tampone, lahko seksaš:0 tudi zdaj:) Pregledam si brke (izkazalo se je, da ni tako težko in strašljivo, kot sem mislil). Mesec dni po namestitvi sem šel k zdravniku. Opazovala je, kako se je spirala »vzpostavila«. Torej ni vse tako strašno :)

Moji mami je spirala izpadla ali pa je zaradi tega zanosila...
zato tega “veselja” nisem preizkusila... še posebej potem, ko sem v opombi k Multiloadu prebrala, da “če ne morete odstraniti spirale na začetku nosečnosti, jo poskusite dobiti v (nekem) obdobju. dela« - to je vprašanje zaključilo.