Vrste odvisnosti od osebe v razmerju. Čustvena zasvojenost

Za čustveno odvisnega človeka je izjemno pomembna njegova ljubljena oseba: starš, brat ali sestra, ljubimec ali prijatelj. Tega drugega določi za svojega »boga« (zaupa mu svoje življenje, mu da pravico, da z njim upravlja). Besede, dejanja ali, nasprotno, njegovo nedelovanje so za takšno osebo najpomembnejši in določajo njeno čustveno stanje.

Srečen je, če »Bog« z njim komunicira, je zadovoljen, nekaj naredi zanj in doživlja hude duševne bolečine, če je z njim nezadovoljen ali preprosto molči, ni v stiku z njim.

Takšna odvisnost se lahko oblikuje pri vsaki osebi, najpogosteje pa jo najdemo pri ljudeh s čustveno strukturo bivanja. Njihove navezanosti so močne, svoje občutke in čustva doživljajo globlje in zato bolj kot drugi trpijo zaradi odvisnosti.

Zaradi strahu pred izgubo pomembne zveze čustveno odvisni ljudje nadzorujejo vsak partnerjev korak.

Čustvena odvisnost je posledica razvojne travme v otroštvu. Pojavi se lahko zaradi številnih situacij iz zgodnjih odnosov med otrokom in staršem. Skupno pa jima je, da je v obdobju najmočnejše navezanosti, dejanskega zlitja otroka z mamo (do leta in pol), mati prekinila stik ali pa ni bila dovolj topla in iskrena.

Ko je stik prekinjen, se otrok znajde popolnoma nemočen, še ni sposoben skrbeti zase. In zaradi svoje starosti ne more doživeti celotne palete občutkov, ki se porajajo: za majhnega otroka so premočni in jih zato potlači.

Toda ti občutki ga prevzamejo že v odrasli dobi v situacijah izgube stika z ljubljeno osebo. Odrasel človek se v teh trenutkih počuti kot nemočen otrok. Doživlja grozo, bolečino, obup, strah, paniko, jezo, užaljenost, žalost, nemoč.

"Zakaj mi to delaš? Zakaj si tako krut? Zakaj si tiho, povej kaj! Ni ti mar zame! Ali me ljubiš? Ti si pošast! Ne zapusti me, umrl bom brez tebe!" - to so tipični stavki čustveno odvisnih ljudi.

To je resno stanje, ki lahko povzroči srčni napad, afekt, psihozo, napade panike, samopoškodovanje in celo samomor. Če partner zapusti čustveno odvisno osebo, lahko ta resno zboli ali naredi samomor. Takšni zakonci umrejo mesec dni po smrti moža ali žene, ker izgubijo smisel življenja, ker je njihovo čustveno stanje nevzdržno.

Odvisne osebe zaradi strahu pred izgubo pomembne zveze nadzorujejo vsak partnerjev korak, zahtevajo stalen stik, izsiljujejo, vztrajajo pri ritualih, ki bi potrdili, da je partner tu, v bližini, da jih ima rad.

Če ste čustveno odvisni, je vaša naloga, da se s svojim stanjem naučite obvladovati sami.

Odvisni ljudje vzbujajo sočutje, pa tudi razdraženost in jezo: tako nevzdržni in nenasitni so v svojih zahtevah po ljubezni. Njihovi bližnji pogosto prekinejo odnose, ko so naveličani streči partnerjevi čustveni odvisnosti in strahovom. Nočejo delati nepotrebnih dejanj, klicati desetkrat na dan in prilagajati svojega vedenja glede na reakcije partnerja. Nočejo postati soodvisni.

Če ste čustveno odvisni, je vaša naloga, da se naučite sami obvladovati svoje težko čustveno stanje. Vzemimo to situacijo. Vaš ljubljeni »suspendira« zvezo: niti da, niti ne, nobenih konkretnih korakov. Sledi alarmantna pavza. V tem odnosu ste naredili že preveč korakov, ker vaš »bog« okleva, zdaj pa čakate in si prepovedujete dejanja. Hkrati vas preplavljajo občutki.

Delil bom izkušnje svojih strank in prijateljev, ki jim pomagajo pri soočanju s čustvenim stanjem.

1. Odgovornost

Od partnerja odstranite odgovornost za svoje stanje. Ne pričakujte, da bo naredil karkoli, da vam olajša trpljenje. Osredotočite se nase in na svoje reakcije.

2. Brez fantazij in špekulacij

Ne razmišljajte o tem, kaj vaš "bog" počne v tem trenutku, ne dokončajte situacije, ne razlagajte, kaj se dogaja. Ne dovolite, da strahovi in ​​negativna pričakovanja oblikujejo vaš pogled na situacijo.

Takoj, ko se ujamete, da razmišljate o takšnih mislih, vrnite pozornost na svoje trenutno stanje. To lahko storite na primer tako, da se osredotočite na svoje dihanje.

3. Prisotnost »tukaj in zdaj«

Poglej okoli. Preglejte svoje telo z umom. Odgovorite na vprašanja: »Kje sem? Kot jaz?" Opazite majhne podrobnosti v svoji okolici, občutite manjše občutke v telesu, opazite napetost in druge neprijetne občutke. Vprašajte se, kakšne občutke trenutno doživljate in kje v telesu živijo.

4. Notranji opazovalec

Poiščite udobno, zdravo mesto v svojem telesu in mentalno postavite tja "notranjega opazovalca" - tisti del vas, ki v vsaki situaciji ostane miren in objektiven ter se ne prepusti čustvom.

Poglejte okoli sebe skozi oči "notranjega opazovalca". Si v redu. Niste v nevarnosti. Varen si. Imate zapletene občutke in nelagodje zaradi molka »boga«, vendar to niste vsi.

Svoje negativne občutke postavite na določeno mesto v telesu in opazite, da so vsi drugi deli telesa zdravi in ​​ne čutijo nelagodja.

5. Prizemljitev, dihanje, centriranje, stik s seboj

Vadba ozemljitve vam bo omogočila, da svojo pozornost usmerite na vse dele telesa, ki pridejo v stik z vodoravnimi površinami. Osredotočite se na svoje dihanje, ga preprosto opazujte, z notranjim pogledom sledite toku zraka.

Osredotočite pozornost na svoje središče (2 prsta pod popkom, 6 cm globoko v trebuh), opazite tam koncentrirane občutke: toploto, energijo, gibanje. Usmerite dih v središče, ga napolnite in razširite. Dobro je, če vam uspe celotno telo napolniti z občutkom, ki ga doživite v središču.

Poskusite ne prekiniti stika s središčem.

6. Živeti svoja čustva

Opazite vse občutke, ki jih doživljate, in se odzovite na vsakega posebej. Na primer, opazili ste jezo in ji dali mesto v svoji desni roki. Začnite nekaj početi - zelo jezno: pomivati ​​posodo, tolči preproge, čistiti štedilnik. Pustite svojim občutkom prosto pot. Predstavljajte si, da se jeza izliva skozi vašo desno roko.

Vzrok čustvene odvisnosti je nezadostna ljubezen do sebe in posledično pričakovanje ljubezni od zunaj.

Če lahko, napišite jezno pismo svojemu "bogu", v katerem izrazite vse, kar mislite o njem. Ni vam treba poslati pisma - razumete, da se vaši občutki le v majhni meri nanašajo na trenutno situacijo. Izhajajo iz travme iz otroštva in zaradi tega ne smete uničiti odnosov, ki so vam dragi.

7. Ljubezen do sebe

Vzrok čustvene odvisnosti je nezadostna ljubezen do sebe in posledično pričakovanje ljubezni od zunaj. Ta primanjkljaj je nastal, ker je otroku manjkalo materinske ljubezni in se ni imel kje naučiti ljubezni do sebe. Čas je, da zapolnimo to vrzel.

Telo ste že pregledali in našli območja nelagodja. Poskrbite zase, da se bodo ti deli telesa počutili bolj udobno. Masirajte, nanesite aromatično olje, zavzemite udoben položaj. Poiščite vire: kaj vas lahko napolni z veseljem? Skodelica kave, film, knjiga, telesna aktivnost, solna kopel, pogovor s prijateljico? Vsa sredstva so dobra.

8. Analiza

Zdaj, ko ste se pomirili in poskrbeli zase, lahko vključite misli in analizirate situacijo. Kaj se dogaja v vašem odnosu z "Bogom", kaj storiti - počakati ali ukrepati.

9. Ukrep: pomislite na posledice

Če vas tako mika ukrepati: poklicati, nekaj povedati, razjasniti situacijo, morda celo prepir, si najprej predstavljajte posledice teh dejanj. Ne pozabite, da vaše dejavnosti oblikujejo vzorec vašega odnosa z »bogom«.

Ali želite, da se vajin odnos vedno razvija po tem scenariju? To je velika odgovornost in jo bo treba nositi skozi celotno razmerje. Če ste pripravljeni to prevzeti nase, kar naprej.

10. Psihoterapija

O avtorju

Lelya Chizh- psihologinja, izvaja individualne posvete, vodi terapevtske skupine. Več podrobnosti o njej Spletna stran.

Pozdravljeni dragi bralci. Danes bomo govorili o pojavu zasvojenosti v odnosih. Razmislimo, s katerimi možnostmi se lahko predstavi. Spoznali boste značilne manifestacije stanja odvisnosti. Spoznali boste razloge, ki izzovejo razvoj zasvojenosti. Pogovorimo se o načinih, kako se ga znebiti.

Vrste odvisnosti

1. ljubezen. Zanj je značilna prisotnost čustvene strasti, popolna fiksacija na partnerja, ki je za posameznika še posebej pomemben. Ta občutek pogosto primerjajo z odvisnostjo od drog ali alkohola, saj vodi v samouničenje. Oseba, ki doživi takšno stanje, se neha razvijati in začne degradirati.
2. Iz nekdanje zveze. Nikakor ni poti naprej, začeti novega življenja. Posameznik nenehno razmišlja o preteklosti in upa, da se bo partner vrnil k njemu.
3. Čustvena odvisnost v odnosih. Zanj je značilna močna potreba po nekom, ki predstavlja najvišjo vrednoto.
4. Material. V sodobnem svetu je to praktično norma. Situacija, ko bogat moški želi dobiti lepo, mlado ženo, ženska pa potrebuje dobro življenje. Z drugimi besedami, tukaj govorimo o poroki iz koristoljubja. In ni presenetljivo, da so ravno takšne zveze najmočnejše, saj oba partnerja dobita tisto, kar sta iskala.
5. "Sovraštvo". Odnosi začnejo biti destruktivni, prevladujejo konflikti, ki nimajo logične rešitve.
6. "dolžnost". Človek doživlja velike obveznosti do svojega partnerja, saj je prepričan, da bo njegov partner, če se razide, pil, naredil samomor ali imel prevelik odmerek drog.
7. "Zasvojenost". Situacija, ko se ena oseba popolnoma podredi občutkom in volji druge, se počuti nemočnega. Obnašanje sužnja je tipično.

Zdravi odnosi določajo stabilnost, normalno samopodobo in razvoj, niso v nasprotju z notranjimi prepričanji in so oblikovani na medsebojnem zaupanju. Za zasvojenost je značilno zatiranje človekove volje in želja, pomanjkanje osebnega prostora, delitev na vloge, rojevanje fobij, negotovosti itd.

Glavni razlogi

Odvisni odnosi, ki se pojavijo v osebi, imajo predispozicijske dejavnike:

• pomanjkanje skrbi in ljubezni staršev;
• pomanjkanje zglednega vedenja;
• nizka samozavest;
• notranja praznina;
• nezadostna samouresničitev;
• pomanjkanje hobijev v življenju;
• strah pred osamljenostjo;
• občutek negotovosti.

Značilne manifestacije

Če upoštevamo medosebne odnose, se bo odvisnost v njih pokazala na naslednji način:

• pri komunikaciji s partnerjem se pojavi občutek sitnosti;
• zaupanje, da mora druga polovica vedno ubogati;
• hudo nelagodje v odsotnosti ljubljene osebe;
• potreba po komplimentih;
• pomiritev medsebojnih čustev;
• močna želja po vtisu;
• močan strah, da bo partner odšel ali bo oseba ostala sama.

Čustvena zasvojenost

To stanje je prepoznano kot bolezen. Ugotovljeno je bilo, da je odvisnost v družinskih odnosih v eni ali drugi meri določena pri 98% ljudi.

Razlogi za to odvisnost so situacije iz globokega otroštva, zlasti psihotravme, težave v odnosih s starši, ko ni bilo čustvenega stika. Zaradi dejstva, da je strah pred zavrnitvijo globoko vgrajen v podzavest, se razvijeta dve vrsti odvisnega vedenja:

• zavrnitev intimnosti;
• potreba po največji intimnosti z nekom.

Vredno je razmisliti o dejavnikih, ki vplivajo na razvoj takšne odvisnosti:

• prehodno obdobje v življenju, na primer sprememba prebivališča ali nova služba;
• krize;

Znaki, ki kažejo na to odvisnost, vključujejo:

• intenzivno ljubosumje;
• potreba po preživljanju prostega časa skupaj;
• depresija;
• jeza, ko se partner umakne;
• ukvarjanje s človeškimi problemi;
• pomanjkanje ciljev v življenju;
• nezmožnost upoštevati pomanjkljivosti svojega partnerja;
• pojav težnje po žrtvovanju sebe zaradi druge osebe, svojega zdravja;
• razvoj hude panike pri razmišljanju o razhodu z določeno osebo;
• Težko si zapomnite svoje hobije.

Pri ločitvi od osebe, od katere smo čustveno odvisni, se razvijejo bolezni, možen je nastanek psihoz in celo samomor. Težava je v tem, da se v taki situaciji ne zna sam spopadati s svojimi občutki, imeti čustva pod nadzorom.

Odvisne odnose vedno spremljajo pretirane napetosti, na njihovem ozadju se razvijejo psihosomatske bolezni, nevrološke bolezni in celo hude oblike depresije.

Kako se upreti

Ko razmišljate o tem, kako se znebiti zasvojenosti v razmerju, morate poslušati določena priporočila.

1. Razviti morate občutek varnosti. Sprejeti morate dejstvo, da imate moč, da se uprete vsem oviram, ki se pojavijo na življenjski poti.
2. Da bi razumeli, kako se znebiti odvisnosti, morate pogledati od zunaj, si predstavljati, da ste druga oseba. Kako ste zadovoljni s to situacijo?
3. Razvijte zaupanje vase, da ste močna, neodvisna oseba. Navsezadnje se odvisnost pogosto rodi pri ljudeh z nizko samopodobo.
4. Odločite se za nekaj, kar bo postalo spodbuda za samorazvoj in vam bo omogočilo, da vzamete ves svoj prosti čas.
5. Imejte zvezek, v katerega boste beležili svoja čustva in občutke. Z analizo zapisov boste lahko ugotovili, kakšna pozitivna čustva doživljate zdaj, kaj vam je tak odnos dal.
6. Dopolnite informacijske vire. Da se znebite trenutne situacije, morate razširiti svoja obzorja.
7. Analizirajte pretekla razmerja. Ugotovite razloge za njun razhod.
8. Vsekakor stopite v stik s svojimi najbližjimi, ne upirajte se njihovi podpori, ampak jo vzemite za samoumevno.
9. Popestrite svoj prosti čas. Ves prosti čas naj bo razporejen med gospodinjska opravila, dodatno delo in početje, ki ga imate radi. To bo odpravilo obsesivne misli.
10. Morate delati na svojih napakah in se odločiti, kako se ne boste obnašali v razmerju.

Včasih se oseba ne more spopasti s svojim stanjem brez pomoči specialista. Vendar je treba najprej oblikovati jasno prepričanje, da odvisen odnos obstaja in ga je posameznik pripravljen spremeniti.

1. Psihoterapija. Z individualnimi srečanji se človek razbremeni obsesivnih misli, izstopi iz stanja odvisnosti in se zave, kako mora živeti naprej.
2. Povečanje samospoštovanja, dejavnosti, namenjene samorazvoju. Skupinski razredi, lahko občutite podobnost misli drugih ljudi in njihovo podporo.
3. Metoda intenzivnega zorenja. Značilno je za primere, ko je odvisna oseba breziniciativna, jo nenehno muči občutek krivde, mučijo dvomi. Psiholog da določeno nalogo, ki takšni osebi omogoči, da prevzame odgovornost pri odločitvi.

Zdaj veste, kako se izvleči iz odvisniškega odnosa. Posameznik se mora zavedati, da takšni odnosi ne vodijo v nič dobrega, partnerja morata imeti enake pravice, enako potrebovati drug drugega. Samo v tem primeru lahko govorimo o normalni družini in odnosih v njej.

Trpljenje in nezmožnost občutka sreče brez partnerja je glavni sindrom takih ljudi. Preprosto začarajo in svojega spremljevalca postavijo na piedestal. Ljudje temu občutku rečemo ljubezen, v psihologiji pa čustvena odvisnost.

Mnogi pari živijo drug z drugim v odnosih, ki so tik pred propadom. Nenehni prepiri, stres, nesporazumi, ki ne vodijo nikamor. In najpomembneje je, da vsi verjamejo, da tako mora biti, da vsi živijo po istem življenjskem načrtu. In vsi ne morejo razumeti, da je vse to pravi mit. Obstajajo harmonični odnosi, ki lahko vodijo v srečno življenje.

Ne glede na to, kako zelo se imajo ljudje radi, morajo imeti svojo mero svobode in zdrave pameti. Ker se morate spomniti, da lahko tudi najbližja in najbolj ljubljena oseba izda, in ostali boste brez ničesar.

Ljubiti je treba, a vedno vedeti, kdaj se ustaviti. Ne pozabite, da če se razmerje konča, se življenje ne bo končalo tam. Navsezadnje je samozadosten človek tisti, ki ne obremenjuje preveč drugega, se ne razpusti v odnosih in ve, kdaj se mora ustaviti. Samo harmonična oseba je sposobna ustvariti resnično močne odnose. Ne zavežite druge osebe v močne vozle. Živite preprosto, lepo in napolnite partnerjevo življenje s toplino in veseljem.

V literaturi mit Imenujejo se kratke zgodbe, ki odražajo ideje ljudi o naravi njihove interakcije z naravo, božanskimi silami in drugimi ljudmi. Hkrati lahko mit razlagamo kot podobo osebe, ki jo želi ustvariti za javnost. Zato bo poznavanje umetnosti mitologije koristno ne le za filologe, ampak tudi za vse tiste, ki se želijo drugim predstaviti v ugodni luči.

Boste potrebovali

• knjige z miti

Navodila

Starodavni miti so nastali glede na svet, kakršen je bil takrat. In iz tega izhaja družboslovje, politika itd. Zato razmislite o ideji, ki je pomembna za vaš čas in jo želite odražati v svojem mitu, ter o zgodbah, skozi katere se bo uresničila.

Junaki dobrega mita tvegajo, da bodo postali kultni liki za mnoga prihodnja stoletja. Tako je na primer pri Herkulu, Odiseju, Kiklopu in drugih. Če želite ponoviti uspeh starodavnih mitov, morate like obdariti s svetlimi liki in nepozabnimi podobami. Upoštevajte, da morajo biti zveneči in si jih je lahko zapomniti. In seveda mora vaš opraviti pomembna dejanja in dejanja.

Če želite ustvariti mit o sebi, potem razmislite, kaj želite s tem doseči. Praviloma si s širjenjem mitov o sebi prizadevajo doseči naklonjenost ljudi okoli sebe, čeprav obstaja tudi popolnoma nasproten cilj - skrunitev lastnega ugleda. Druga možnost je lahko povezana s posebnostmi trenutne situacije (potreba, da se znebijo nadležnega oboževalca) ali z delovanjem obrambnega mehanizma, imenovanega reaktivna tvorba (namenoma ustvarjajo mite o sebi kot kljubovalnih in drznih, da bi odvrnili pozornost od svojih kompleksov). Spomnimo se, da v tem primeru mit obravnavamo kot biografske podatke z možnostjo olepševanja ali podcenjevanja v interesu ustvarjalca tega mita.

Če želite, da mit, ki ga ustvarite o sebi, naredi dober vtis, se pri pisanju osredotočite na tri stvari, ki po mnenju psihologov druge vedno vzljubijo. Ustvarite si mnenje o sebi kot:
- samozavestna oseba z resničnimi dosežki;
- kompetenten delavec in strastna oseba;
- lastnik prijetnega videza.

Koristen nasvet

Če greste po poti najmanjšega odpora, potem lahko za junaka vzamete že znanega mitološkega lika in ga špekulativno umestite v našo realnost ter poskušate z njim napovedati in pripovedovati možne dogodke. Stvari in imena, poznana iz otroštva, bodo sprva javnosti lažje zaznati.

Viri:

• Hellas: Mitologija stare Grčije
• ustvarjanje mita

Mit velja za prvo obliko duhovne kulture človeštva, saj je ta pojav nastal na najzgodnejši stopnji razvoja družbe. Z njegovo pomočjo so primitivni ljudje in prve civilizacije dojemali svet, razlagali spremembe letnih časov, naravne katastrofe in skrivnosti človeškega življenja.

Pojem mit izhaja iz starogrške besede mythos (legenda). Mit v najsplošnejšem smislu je to pripoved, ki odraža predstave ljudi o svetu, o vsem, kar obstaja. Te legende in tradicije posvečajo veliko pozornosti mestu človeka v svetu, zato je v mitologiji katerega koli naroda glavna vloga zgodb o bogovih in junakih.Osnova mitološkega razumevanja sveta ni, ampak čustveni in čutni pristop, ki ne temelji na konceptih, temveč na kolektivnih predstavah o tem ali onem pojavu ali dogodku. Mit logično mišljenje ne reflektira, ampak interpretira, pri čemer se opira na nadnaravne sile. Vse legende starih so izražale sveto in verovanje ljudi, zato jih lahko imenujemo predhodniki verskih verovanj.V mitični pripovedi sta običajno združena dva pripovedna načrta: zgodba o preteklosti (diahroni vidik) in odnos do sedanjost ali prihodnost (sinhroni vidik). Tako so te legende povezovale dogodke iz preteklosti s sedanjostjo in prihodnostjo, kar je zagotavljalo duhovno povezanost med različnimi generacijami. Legende v primitivni družbi niso bile toliko zgodbe, ki so se pripovedovale ob ognju, ampak resničnost, ki je obkrožala človeka povsod in določala njegovo družbeno vedenje.V kasnejših stopnjah družbenega razvoja začne obstajati ločeno od verskih obredov, institucij družbenega reda. , literatura, zdravljenje in umetnost . Primer takšnega obstoja mita je svet starodavnih, predstavljen v Homerjevi "Odiseji" in "Iliadi", kjer mitologija služi kot osnova za gradnjo herojsko-zgodovinskega zapleta.V sodobni družbi se mitološki elementi ohranjajo ne le v pravljicah, filmih ali literarnih zgodbah. Glede na raziskave na področju psihoanalitičnih kulturnih študij so mitske predstave o svetu ohranjene v nezavednih strukturah človeške psihe katere koli družbe. To je še posebej opazno pri samostojnem razmišljanju o pojavu sveta, naravnih pojavih ali lastnem rojstvu.

Video na temo

Granit je trda kamnina, ki jo sestavlja več elementov: kremen, glinenec, sljuda, plagioklaz. Granit je pomemben del zemeljske skorje, vendar ni jasnih dokazov, da ta kamen obstaja na drugih planetih sončnega sistema, zato geologi ta material imenujejo zaščitni znak Zemlje. Granit je zelo gost in trpežen mineral, ki se uporablja predvsem v gradbeništvu.

Izvor granita

Obstajata dva načina za nastanek granita. V prvem primeru je ta kamen tvorjen iz magmatske taline, ki se ohladi v velikih globinah zemeljske skorje in postopoma okameni. Rezultat je zrnat kristal, sestavljen iz zrn različnih velikosti.

Drugi način nastanka granita je iz sedimentnih, klastičnih in glinastih kamnin, ki so jih tektonski procesi premaknili in padli v globoke plasti zemeljske skorje, kjer so jih visoke temperature, močan pritisk in vroči plini stopili, stisnili in podvrgli granitizaciji. .

Ti procesi so se zgodili pred več milijoni let, ko so na Zemlji potekali procesi nastajanja gora.

Sestava, vrste in lastnosti granita

Granit ima kristalno zrnato strukturo. Njegova kemična sestava temelji na kamninah, obogatenih s kalcijem, železom, alkalijami in magnezijem. To so glinenci, kremen in temno obarvani minerali. V sestavi prevladuje kalijev glinenec, ki daje kamnu določen odtenek, kremen pa se odziva na prisotnost prosojnih zrn v granitu. Ta kamnina lahko vsebuje tudi druge minerale, na primer monacit ali ilmenit, vendar je njihova vsebnost zelo majhna in niso vedno prisotni. Značilnosti sestave granita določajo obstoj različnih vrst: plaggranit je kamnina s prevladujočo sestavo plagioklaza in majhno količino glinenca, ta vrsta granita ima rožnato barvo; alaskit pa je kamen s prevlado glinenca in brez temno obarvanih materialov. Obstajajo tudi vrste, kot so sieniti, tescheniti in diorits. Različne vrste granita imajo različne barve: obstaja siv, črn, rdeč, roza granit.

Ta kamnina je zelo trpežna, zato se uporablja že od antičnih časov. Granitni kamen je izredno trpežen, nanj skoraj ne vplivajo podnebne razmere, je vodoodporen, številna arhitekturna dela, nastala pred več stoletji, pa so se odlično ohranila do danes.

Med njimi so znane egipčanske piramide, od katerih so bile nekatere zgrajene iz granitnih blokov. Iz tega kamna so bile zgrajene zgradbe v starem Rimu in Indiji.

Ta kamnina je tudi enostavna za obdelavo, se dobro polira, sprejme poljubne oblike in se lahko uporablja celo za ustvarjanje zrcalnih površin. Granit se uporablja tudi za izdelavo plošč, pultov, spomenikov, dekorativnih elementov za notranjo opremo,

Vsebina članka:

Odvisnost od odnosa je vrsta soodvisnosti, ki jo spremljajo močne, diametralno nasprotne čustvene spremembe - od žalosti in bolečine do občutka evforije in lahkotnosti, kjer je glavni predmet želja in strasti oseba, objekt privlačnosti. Glavna naloga odvisnikov je biti pomemben za izbranega partnerja. Ugotovimo, kako se razvije zasvojenost v odnosih in zakaj do tega pride.

Opis in mehanizem razvoja odvisnosti od odnosov

Mehanizem za razvoj vsake odvisnosti je zakoreninjen v človekovem otroštvu. Pomanjkanje pozornosti, avtoritarni odnosi v družini, ko otrok nima pravice do lastnih odločitev in dejanj, le izpolnjevanje navodil in želja starejših, težko odstavljanje, odsotnost enega od staršev – vse to je lahko glavni vzrok za razvoj odvisnosti v prihodnosti.

Otrok ostro zaznava negativne izkušnje in oblikuje komplekse. V primeru odvisnosti od odnosa je to osebna neprivlačnost za drugo osebo, partnerja. Izhaja iz bolj zapletenega, podzavestnega strahu pred zavrnitvijo, ki se začne v zgodnjem otroštvu in lahko vztraja do konca življenja.

Odvisnost se lahko razvije sčasoma, vendar je mehanizem za njen nastanek položen od prvih dni življenja, ko otrok tako potrebuje starševsko skrb. Če v tej fazi pride do neuspeha - ločeno bivanje v porodnišnici, otrok je bil po rojstvu zapuščen, mati ne more preživeti dovolj časa z njim, potem pride do pomanjkanja materine pozornosti. Otroku se ta svet zdi še bolj sovražen, pojavi se občutek tesnobe in negotovosti, ki se z odraščanjem malega človeka le še stopnjuje.

Nadalje, ko otrok odrašča, se vanj vcepijo moralni standardi in pravila obnašanja. V primeru, da ima starševski nadzor avtoritaren vektor, se otrokove želje in težnje ignorirajo, se oblikuje razumevanje ljubezni kot nečesa, kar si je treba zaslužiti.

Norma vedenja v takšni situaciji bo zatiranje lastnih občutkov in čustev, "popolnoma raztapljanje v drugi osebi". Za takšno osebo drug posameznik postane središče celega sveta, njegova izguba povzroči vihar negativnih čustev, strahu in tesnobe.

Shematično je mehanizem razvoja zasvojenosti videti takole:

• Negativne izkušnje, pridobljene v zgodnjem otroštvu pod vplivom staršev ali v odnosu z drugo osebo;
• Pojav strahu pred zapuščenostjo, zavrnitvijo;
• Povečan strah pod vplivom destruktivnih, travmatičnih dogodkov;
• Oblikovanje deviantnega vedenja - odvisnost od ljubljene osebe ali partnerja.

Pomembno! Otrok, ki se ponižno podreja volji staršev, ki mu že od malih nog ni vcepljen čut odgovornosti in ne razvije svoje pobude in odločnosti, bo v prihodnosti najverjetneje odvisen v ljubezenskem odnosu.

Glavni razlogi za razvoj odvisnosti od odnosov

Človekova zavest in podzavest sta večplastni, svoja čustva lahko prepoznamo in podvržemo verbalni analizi, vendar je težko izvleči tesnobo, ki se skriva v globini duše. Strah pred zavrnitvijo je intuitivni strah podzavesti, s katerim so delali številni znani psihoterapevti in psihoanalitiki, med njimi I. Yalom in Z. Freud. Ta fobija je temeljni vzrok za nastanek čustvene odvisnosti v razmerju.

Glavni razlogi za nastanek odvisnosti od odnosov, poleg zgornje fobije, vključujejo:

1. Pomanjkanje starševske ljubezni v otroštvu. Ta razlog je bil že podrobno obravnavan v zgornjem razdelku.
2. Pomanjkanje zgleda pravilnih, zrelih odnosov v družini. Otroci, ko postanejo odrasli, pogosto posnemajo svoje starše v svojih prihodnjih družinah, njihovo vedenje, reakcije na določene dogodke. Zato bodo imele odločilno vlogo navade starša, ki je otroku pomemben. Če je bila mati vedno odvisna od očeta, nikoli ni imela volilne pravice in je živela pod nenehnim moralnim pritiskom z njegove strani, potem bo hčerka najverjetneje odvisna od njega v odnosu s svojim fantom (možem).
3. Nizka stopnja samouresničitve in samospoštovanja. Človek verjame, da nima pravice do sreče, in če je zdaj ljubljen in cenjen, potem se je "dolžan postaviti na oltar tega odnosa, žrtvovati sebe in svoje želje", da ne izgubi ljubezni do ljubljeni.
4. Pomanjkanje hobijev. Oseba porabi ogromno časa za svojega partnerja in njegove hobije, saj nima svojih interesov. Za soodvisne postane središče vesolja.
5. Strah biti sam s svojimi izkušnjami, notranja praznina. Ko se človek razvija harmonično, razvija sistem komunikacije s seboj in svetom okoli sebe. Različni interesi, najljubše delo, prisotnost določenih dosežkov - vse to prispeva k procesu samoizboljševanja in samouresničevanja. Ko ta komponenta manjka v strukturi osebe, se "napolni" na račun druge osebe, zato izguba predmeta smisla življenja povzroča obsesivno tesnobo in strah.
6. Psihotravma iz otroštva. Če je bil otrok v otroštvu zlorabljen s strani enega od staršev ali spolno nadlegovan, bo to v prihodnosti izkrivilo dojemanje odnosov med spoloma in vodilo v odvisnost od partnerja v razmerju.
7. Občutek osebne negotovosti. Izhaja tudi iz globoko ukoreninjenega strahu pred zavrnitvijo, ko pride do izraza nagon samoohranitve. Edina zaščita in opora odvisne osebe je partner, ki je najbolj idealiziran. Njegove pomanjkljivosti so praviloma bodisi prezrte bodisi bistveno omalovažene.

Opomba! Otrokova psiha je precej nestabilna in zelo dovzetna za psihološke travme, kar v prihodnosti povzroča številne težave, vse do nezmožnosti ustvarjanja normalne, polnopravne družine. Vzgajajte svoje otroke odgovorno!

Znaki, da je oseba zasvojena

Kot vsaka odvisnost ima tudi odvisnost od ljubezni (strastna navezanost na drugo osebo) številne jasno omejene znake, ki omogočajo določitev tega stanja:

• Nezmožnost prekinitve travmatičnega odnosa - noben odvisen posameznik se ne more samostojno rešiti iz svojega stanja brez zunanje intervencije.
• Želja po združitvi osebnosti v eno - odvisna oseba se poskuša "vsrkati" ali "raztopiti" v svojem partnerju.
• Obsedenost s predmetom vaše ljubezni - vse misli in občutki so samo o njem.
• Zanikanje odvisnosti - noben posameznik pod vplivom drugih prostovoljno ne prizna svoje podrejenosti.
• Občutek nevrednosti v odnosu – oseba ne more prekiniti ali spremeniti narave svojega odnosa.
• Prekinitev že vzpostavljenih osebnih vezi neizogibno vodi v depresijo in splošno poslabšanje psiho-čustvenega stanja posameznika.
• Razvoj strukture patološke osebnosti, kjer prevladuje odsotnost notranjega pomenotvornega dejavnika. Oseba, od katere je človek odvisen, je neživ dejavnik, ki daje smisel obstoju.

Omeniti velja, da je psihologija odvisnosti v odnosih iskanje pozitivnih dejavnikov za boj proti notranji praznini, tesnobi in obsesivnim strahom. Ljubljeni deluje kot vitez, ki varuje svojo ljubljeno pred vsemi težavami in nesrečami.

Vrste odvisnosti od odnosov pri ljudeh

Iskanje predmeta želje temelji na tem, kaj človek najbolj potrebuje, katere potrebe želi zadovoljiti in kako. Zato obstaja več vrst zasvojenosti.

Vrste odvisnosti v odnosih:

1. Zasvojenost z občutkom ljubezni. Za človeka je pomembno, da osebno doživi ta čustva zaljubljenosti, odnos z ljubljeno osebo ni posebej pomemben.
2. Zasvojenost "sovraštvo". Destruktivne oblike odnosov med ljudmi, ko prevladujejo konfliktne situacije, ki niso našle logične rešitve.
3. Odvisnost "moja dolžnost". Vrsta zasvojenosti, ki temelji na močnem občutku lastnega dolga do partnerja, saj se upoštevajo skrajne možnosti vedenja druge osebe po razhodu: samomor, popivanje, prevelik odmerek.
4. Zasvojenost "zasvojenost". Ko je posameznik popolnoma podrejen volji in občutkom druge osebe, občuti lastno nemoč. Suženjsko vedenje.

Načini za boj proti odvisnosti od odnosov

Osnova boja proti odvisnosti je uničenje patoloških intrapersonalnih vezi, ki jo tvorijo. Kako se znebiti obsesivnega stanja doma in na koga se obrniti za specializirano pomoč, bomo razmislili spodaj.

S svojimi težavami ne želite vedno iti k specialistu, zato jih lahko rešujete doma, vendar le, če se proces odvisnosti od odnosov ni zavlekel do čustvene in psihične izčrpanosti posameznika proti ozadje stalnih stresnih dražljajev.

Metode, ki se uporabljajo doma:

• Poiščite svojo najljubšo dejavnost. Postalo bo spodbuda za osebni samorazvoj, dodalo pa bo tudi dejavnik, ki oblikuje pomen.
• Zapišite svoje občutke in čustva. To vam bo pomagalo razmišljati o tem, kaj vam je dal destruktivni odnos in kakšna pozitivna čustva doživljate zdaj.
• Analiza otrokovih izkušenj in čustev. Omogoča vam, da ugotovite glavni vzrok zasvojenosti.
• Dopolnite informacijske vire. Razširitev obzorij je pomembna stopnja v boju proti vaši težavi, ki vam omogoča, da se zavestno premaknete k temu, da se je znebite.
• Analiza prejšnjih razmerij in vzrokov za razhod. Morda bo med metodami, ki se uporabljajo za izhod iz neuspešne zveze za vas, primerna.
• Zagotovite si podporo ljubljenih. Starši nas poznajo kot nihče drug, morda vam bodo pomagali razumeti trenutno težko situacijo.
• Raznolikost prostočasnih aktivnosti. Ne samo hobiji, tudi študij, delo in pomoč pri hiši vam bodo pomagali znebiti se obsesivnih misli in povečati samozavest.
• Delajte na napakah. Priporočljivo je analizirati vse odnose in narediti seznam »Kako se ne obnašati v razmerju«.
• Računalniški test "Raven osebne anksioznosti". Vsak si ga lahko vzame doma. Pomagal vam bo, da sami nadzorujete svoje notranje duševno stanje.

Vse te metode boja so primerne le v situaciji, ko se odvisnik zaveda polne odgovornosti za svoje življenje in ga je pripravljen spremeniti. V nasprotnem primeru bo potrebna specializirana intervencija in popravek neuspeha osebe s psihoterapijo.

Psihološke metode obvladovanja odvisnosti od odnosov:

1. Trening samorazvoja in samospoštovanja. V skupini nekateri procesi potekajo hitreje, čustvena komponenta je jasno izražena, čutiti je podporo drugih, ki jo odvisna oseba tako potrebuje.
2. Metoda pospešenega zorenja. Najpogosteje je odvisna oseba infantilna, breziniciativna, mučijo jo dvomi in občutki krivde. Zato psiholog daje naloge, pri katerih je infantilna osebnost dolžna prevzeti odgovornost, se odločiti ali se na nek način izraziti (lažje je delati v ustvarjalnosti - risbe, razstave, gledališke zvrsti ...).
3. Psihoterapija. Subjekt se znebi obsesivnega stanja in oblikuje nadaljnji načrt delovanja v življenju.

Kako se spopasti z odvisnostjo od partnerskih odnosov – poglejte video:

Odvisnost ali odvisnost od partnerskih odnosov v blažji meri se zelo redko obravnava pri specialistih, ko se človek lahko sam spopade s tem in splošno psihofiziološko stanje telesa ne trpi, vendar v skrajnih oblikah (fobija pred izgubo ljubljene osebe, misli o samomoru zaradi razhoda itd.) potrebuje psihološki nadzor in korekcijo.

Čustvena odvisnost od odnosa z drugo osebo se lahko preusmeri z enega partnerja na drugega. Pravijo, "Klini se izbijajo s klini", po mojem mnenju gre za odvisne odnose. Obstaja ideja, da morate za hitro pozabiti enega partnerja spoznati drugega. Po mojih opažanjih to resnično deluje; lahko pozabiš na svojega partnerja in te prevzame nekdo drug. Toda žalostno je, da čustvena odvisnost ne izgine.

Med različnimi vrstami odvisnosti tradicionalno ločimo igre na srečo, alkohol, droge, tobak in nakupovanje. Te zasvojenosti smo se bolj ali manj naučili videti in diagnosticirati, kar pomeni, da so se ljudje, ki so zanje dovzetni, lahko ozdravili. Vendar pa je ta vrsta odvisnosti kot čustvena še vedno navedena na tem seznamu samo med psihologi, saj so ljudje, ki trpijo za čustveno odvisnostjo, večina naših strank.

Čustvena odvisnost je odvisnost od odnosa z drugo osebo. Čustveno odvisnost je zelo težko prepoznati, saj njeno prisotnost pogosto zamenjujemo z močnimi ljubezenskimi čustvi. Kultura intenzivno preigrava podobe tistih, ki so ljubili in umrli na isti dan, ali tistih, ki so trpeli v imenu prave ljubezni, in s tem povzdiguje psihološko deviacijo v normo. V znanosti se oseba, ki ne more živeti brez druge osebe, imenuje otrok (ali invalid). Vendar pa se v očeh večine sveta izkušnja enega človeka, ki ne more živeti brez drugega, imenuje ljubezen.Vednokrat sem slišal stavke: "Če ne bi ljubil, se ne bi tako zelo sekiral" ali " Trpim, ker ljubim." Trpljenje, nezmožnost biti sam ali biti srečen brez druge, včasih povsem abstraktne »osebe, ki bi me ljubila« ali »osebe, ki bi bila ob meni«, je neločljivo povezano z ljubeznijo. Mnogi ljudje živijo v nezadovoljivih, destruktivnih odnosih, verjamejo, da tako mora biti - "da so čustva močna in ne moremo biti dolgo drug brez drugega" - in ne razumejo, da bi lahko bilo drugače.

Zdrava, harmonična osebnost je sposobna vzpostaviti odnose z mnogimi drugimi posamezniki. To je posledica dejstva, da je »človekova osrednja motivacija notranja potreba po doseganju bogatih, kompleksnih in strastnih odnosov s samim seboj, starši, vrstniki, skupnostjo, živalmi, naravo, okoljem in duhovnim svetom« (L. Marcher, Danish psihoterapevt). Samozadostna oseba To ni tista, ki ne doživlja čustvenih izkušenj in potrebe po oblikovanju tesnih odnosov z drugimi ljudmi, to je tista, ki jih ti ne uničijo, ki drugi osebi ne zagotavlja njegove sreče ali nesreče.

Znaki čustvene odvisnosti:

1. Sreča je možna le, če obstaja odnos in druga oseba, ki ljubi ali ki je v bližini;

2. Ljubezen in prijateljstvo sta nemogoča brez popolne razpustitve drug v drugem, brez popolne predaje življenja na razpolago drugi osebi;

3. Odnosi postanejo destruktivni, spremljajo jih močno ljubosumje, številni resni konflikti in stalna grožnja razpada, vendar ne pride do pravega, dokončnega preloma;

4. Odnosi so težki, brez odnosov ne gre;

5. Odsotnost odnosa, predmeta ljubezni/navezanosti ali misel na odsotnost povzroča hudo bolečino, strah, depresijo, apatijo, obup;

6. Nemogoče je prekiniti razmerje sami: "Dokler me ne zapusti sam, se ne bova mogla ločiti."

Odnosi, v katerih obstaja čustvena odvisnost, so vedno zelo napeti, konfliktni, težki odnosi. To je posledica dejstva, da če je ena oseba za drugo osebo tako pomembna, da je vse njeno "dobro", vse njegovo počutje, vsa njegova sreča odvisna od njega, potem je vse njegovo "slabo", vsa njegova nesreče so tudi popolnoma odvisne od druge osebe . Glede tega se ni treba zavajati. Ljubezen skupaj s čustveno odvisnostjo je na koncu vedno povezana s sovraštvom, saj lakote čustveno odvisnega človeka ni mogoče potešiti.

Drug občutek, ki vedno spremlja odvisne odnose, je zamera. Zamera je občutek žrtve, občutek, ki se porodi, ko človek ne zna izraziti svojih primarnih čustev – jeze in bolečine ter se ustrezno odzvati na drugo osebo, ki mu povzroča bolečino.

Razvoj nagnjenosti k čustveni (in kateri koli drugi) odvisnosti se pojavi v otroštvu, od enega meseca do leta in pol. V tem obdobju otrok razvije predstavo o tem, kako deluje njegova interakcija z zunanjim svetom (in bo delovala v prihodnosti). Ustvari si predstavo o tem, ali ga svet (takrat v osebi mame in očeta) sliši ali ne, ali zadovoljuje njegove potrebe po varnosti, prehrani, telesnem ugodju, komunikaciji, sprejemanju, ljubezni ali ne in če to počne, v kakšnem obsegu, kako popolnoma. Razvojne motnje v tem obdobju povzročijo v človeku občutek »lakote« po odnosih, po ljubezni, naklonjenosti, po čustveni in telesni intimnosti. Tak človek je v nenehnem iskanju »idealnega starša«, človeka, ki bi mu nadomestil tisto, česar nekoč ni bil deležen: brezpogojno ljubezen, brezpogojno sprejemanje, branje njegovih potreb, ne da bi jih izgovoril na glas, takojšnjo zadovoljitev njegovih potreb – in bi ga zadovoljili s svojo ljubeznijo. Seveda ga v takšni obliki ni mogoče dobiti. Samo eno obdobje v življenju je, ko lahko naše potrebe zadovoljimo na tako idealen način - to je otroštvo. Nezmožnost prejeti tega od druge osebe ustvarja močno jezo, bolečino in obup. In spet upanje, da nas bo nekoč nekdo imel tako rad, da bo popolnoma razumel vse, kar si želimo, in to naredil namesto nas, bo ves čas z nami in bo vedno na dosegu roke.

Soočanje s čustveno odvisnostjo

1. Delo s čustveno odvisnostjo je sestavljeno iz nenehnega ločevanja od objekta odvisnosti, od nenehnega obračanja vase z vprašanji: »kaj? jaz to hočem meni ali potrebuješ?«, »Ali druga oseba to želi ali si jaz?«, »Kaj točno potrebujem?«, »Kako naj razumem, ali nekaj dobim ali ne?«, »S čim znake bom razumel, da sem ljubljen in ali sprejemajo? Čustveno odvisen človek se mora naučiti razlikovati med svojimi občutki in občutki drugega človeka, lastnimi in tujimi potrebami. Pomembno je razumeti, da vi in ​​vaš objekt niste ista stvar, ne morete in ne smete nujno doživljati enakih občutkov ali imeti enakih želja. Takšen odnos med mamo in otrokom je potreben, da mati razume in zadovoljuje potrebe dojenčka, dokler ne more sam o njih govoriti. Toda za odrasle je ta vrsta odnosa slepa ulica, ne zagotavlja razvoja, ki nastane ob stiku razlik. Delo s čustveno odvisnostjo mora biti nenehno usmerjeno v razlikovanje od druge osebe: »Tukaj sem jaz in tukaj je on. Tu smo si podobni, tu pa različni. Jaz imam lahko svoje občutke, svoje želje, on pa svoje in to ni grožnja naši intimi. Ni se nam treba odpovedati odnosom, stikom, da bi zadovoljili svoje različne želje.”

2. Pomembna točka je prepoznavanje lastnih potreb in želja ter iskanje načinov, kako jih zadovoljiti zunaj partnerja. Prejemanje ljubezni in podpore ni mogoče le od ene osebe. Več kot je virov njihovega pridobivanja, manj bremena pade na partnerja. Bolj kot je človek samostojen pri zadovoljevanju svojih potreb, manj je odvisen od drugega.

3. Pomembno si je zapomniti, da vir ljubezni in sprejemanja ni lahko le zunanji, ampak tudi notranji. Več takšnih virov boste našli, manj boste odvisni od ljudi okoli sebe in njihovega sprejemanja ali zavračanja vas. Iščite tisto, kar vas hrani, podpira, navdihuje in razvija. To so lahko duhovne vrednote, interesi, hobiji, hobiji, lastne lastnosti in osebne značilnosti, pa tudi lastno telo, občutki in občutki.

4. Opazite trenutke, ko ste ljubljeni in podprti, tudi če so to majhni znaki pozornosti. Recite si, da ste v tem trenutku videni, slišani, sprejeti. In ne pozabite se obrniti na telo in fizične občutke, saj je obdobje oblikovanja nagnjenosti k odvisnosti otroštvo, obdobje prevlade telesa in njegovih potreb. S telesnim stikom z mamo in drugimi bližnjimi, s prehrano in telesnim ugodjem otrok razume, da je ljubljen in se prvi nauči prepoznati svoje telesne potrebe. V trenutku, ko prejmete ljubezen in podporo drugih, usmerite svojo pozornost na telo, opazujte, kako se telo na to odziva, kje in kako v telesu čutite, da ste ljubljeni, kakšni so ti občutki. Zapomnite si jih in se obrnite nanje v trenutku, ko to potrebujete, brez vpletanja drugih ljudi.

5. Naučite se soočiti z dejstvom, da drugi ljudje ne morejo biti ves čas z vami, ne morejo brez besed prepoznati, kaj želite ali ne želite, ne morejo izražati svoje ljubezni ves čas. Vsak človek ima svoj ritem intimnosti in odtujenosti, aktivnosti in miru, komunikacije in samote, dajanja in sprejemanja. Imajo svoj ritem in občasno zapustijo tesen stik, ne nehajo vas ljubiti manj in ne postanejo slabi. Najbolj uspešen otrok v ljubeči družini (da ne omenjamo sveta okoli njega) se sooča z dejstvom, da vseh njegovih potreb ni mogoče zadovoljiti ali zadovoljiti takoj ali v obliki, v kateri si želi. To je res nemogoče. To lahko obžaluješ, si žalosten, ni pa nujno, da te to uniči.

6. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi izgubili zunanji vir čustvenega počutja – partnerja (prijatelja, skupino prijateljev ali podobno mislečih). Verjetno bo boleče, nevzdržno, grenko, strašljivo, težko. Poskusi priti skozi to. Ni lahko, a to je tvoja izkušnja, tvoje življenje. Zanesite se na vire, o katerih sem govoril v točkah 3 in 4. Spomnite se obdobja, ko te osebe še ni bilo v vašem življenju. Živeli ste brez njega, čeprav vam je bilo morda težko. Kljub temu je življenje potekalo kot običajno.

7. Kaj je najlepše v vašem odnosu z drugo osebo (ali morda v odnosu z drugo osebo)? Opišite to čim bolj podrobno. Kaj najbolj potrebujete od njega? Opišite ta občutek ali idealno stanje. Zapomni si ga ali ga ponovno ustvari. Poskusite ga začutiti s celim telesom. Kje v vašem telesu izvira? Zapomni si ta kraj in te občutke. Ostanite v tem stanju nekaj časa. Nato razmislite o drugih načinih, kako ga lahko dobite v svojem življenju.

Zasvojenost je poskus življenja od virov (ali substanc) nekoga drugega. Najboljše zdravilo za odvisnost je živeti svoje življenje.

(c) Elena Sultanova, psihologinja svetovalka, travmatološka terapevtka, trenerka
Vir