Pomembni nasveti, kako živeti po ločitvi! Pojdite na aktivno potovanje. Iščete hobi po svojem okusu

Na lestvici stresa Holmes in Rae, ki sta jo razvila Univerza v Washingtonu, ločitev doseže 73 točk (mimogrede, zaporna kazen na tej lestvici meri 63 točk, resna bolezen ali poškodba pa 53 točk). Edina stvar, ki je bolj boleča od ločitve, je smrt ljubljene osebe.

Skozi ločitveni proces ni enostavno

Zato je prva stvar, ki jo je treba prepoznati v situaciji ločitve: ločitev je žalost. Kdo je sprožil ločitev, ali so v zakonu otroci in skupno premoženje, koliko let je trajala zakonska zveza - vsi ti pomembni dejavniki lahko le omilijo ali otežijo ločitveni postopek, ne zanikajo pa dejstva, da sta nekdanja mož in žena so v situaciji žalosti.

Ali je treba ob ločitvi žalovati?

Psihologi opisujejo pet stopenj žalosti:

1. Šok. Traja od 9 do 14 dni. Na tej stopnji je človeku neznosno težko verjeti v izgubo, njegov um je omamljen.
2. Negacija. Njegovo trajanje je približno 40 dni. Oseba se izgube zaveda, vendar je ne more sprejeti ali se z njo sprijazniti.
3. Sprejemanje in soočanje z izgubo. Traja približno šest mesecev. V tem obdobju se človek nauči živeti na nov način. Njegovo stanje je nestabilno - bolečino zamenjajo razdraženost, agresija, krivda, obup, osamljenost, strah, praznina.
4. Lajšanje bolečin. Traja približno eno leto. Gradi se novo življenje, gradijo se nove socialne vezi, ločitev se ne dojema več tako akutno in spominjajo se svetli, veseli trenutki zakona.
5. Nežno ponavljanje vseh stopenj. Lahko bi trajalo vse naslednje leto.

Velika napaka je želja zakoncev, da takoj po ločitvi najdeta novega partnerja, da "izbijeta klin s klinom". Če žalost po ločitvi ni premagana, obstaja velika verjetnost, da boste z novim možem ali ženo ponovili vse prejšnje napake. Zato si ne preprečite, da bi bili v žalosti, ki se vam je zgodila, živeli do konca.

Kako naprej po ločitvi

Kako si pomagati?

Za uspešno dokončanje postopka ločitve in izkušnjo izgube prejšnjega življenja mora moški ali ženska rešiti naslednje naloge:

• Zavedajte se, da je odnos z možem (ženo) nepovratno izgubljen.
• Doživite čustva, povezana z ločitvijo.
• Izboljšajte tista področja življenja, na katerih se pomanjkanje zakonca še posebej občuti.
• Vzemite čustveno energijo iz prejšnjega zakona in jo usmerite v novo razmerje.

Ko so te naloge uspešno rešene, vprašanje »kako začeti novo življenje po ločitvi« moških in žensk ne muči več. Ker so že opustili preteklost in se naučili živeti kakovostno drugačno, zanimivo življenje! Šli so skozi fazo žalosti, samoobtoževanja in zamere. Prešli smo stopnjo »Želim se naučiti živeti naprej« in prišli do faze »Ločitev je začetek novega življenja«. Sprejele so sebe kot odraslo žensko (moškega), ki ima pravico do napak, izkušnje in željo po srečnem, harmoničnem življenju.

Osredotočite se nase, na svoje življenje. Naredite nekaj, kar ste si že dolgo želeli, a zaradi družinskih in gospodinjskih skrbi niste našli časa. Naučite se tujega jezika, vpišite se na ples, fitnes, jogo, pojdite na potovanje. Več komunicirajte z osebami nasprotnega spola. Flirt. Preživite čas z ljubljenimi in družino. Z eno besedo, aktivno sodelujte v teh dogodkih in se obkrožite s tistimi ljudmi, ki vam dajejo moč in zaupanje.

Osredotočite se nase, na svoje življenje

Kaj ne bi smeli nikoli narediti

Ne bi vas smelo zanimati življenje vašega bivšega moža (žene) od skupnih prijateljev in sorodnikov. Ni vam treba obiskati strani bivšega zakonca na družbenih omrežjih. V nobenem primeru ne smete klicati bivšega moža ali žene, preklinjati, se pritoževati ali spraševati: "Zakaj si me zapustil in kako naj grem naprej?" In tudi če si tega res želiš, jim ne sledi in se ne pogovarjaj z njihovo novo ženo (možem).

Samo zaprite to stran svojega življenja in nadaljujte s svojim življenjem. Ni se treba ločiti od očitkov in škandalov. Je bilo v vašem družinskem življenju kaj dobrega, prijaznega in svetlega? Nekaj, za kar se lahko iskreno, iz srca zahvalite bivši ženi (možu)? Zahvalite se jim in jih pustite. Očistili so vam pot v novo življenje, v odnos z novo ženo (možem), v čudovita odkritja in samorazvoj.

Poglej tudi:

Kako lahko starši kompetentno razložijo ločitev svojim otrokom?

Vse, kar morate storiti, je skrbno in skrbno ravnati s seboj, celiti svoje rane in se odločiti o načrtih za svoje prihodnje življenje.

Zaljubljen do ušes

Najpogostejša napaka nekdanjih zakoncev je želja, da za vsako ceno začnejo drugo razmerje in najdejo novega moža ali ženo. S to željo ni nič narobe, če želita bivša zakonca začeti razmerje z drugimi ljubezenskimi partnerji, ne pa iz želje, da bi ujezila bivšega moža (ženo) ali da bi dušila občutek bolečine.

Najpogosteje so za to krive ženske. Po ločitvi se moškim ne mudi, da bi spet dobili ženo, pozorno gledajo na svoje dekleta in so previdni. In ženske sanjajo o poročnem pohodu in brezglavo hitijo v nov zakon, kot v bazen.

Novo razmerje po ločitvi

Ne mudi se. Odločite se sami: zakaj potrebujete moža? Da se izognete dolgčasu v dolgih zimskih večerih? Finančno zagotoviti? Za zamenjavo očeta otrok? Da narediš svoje prijatelje ljubosumne?

Pomislite: ali lahko te težave rešite sami, brez sodelovanja tujca? Kajti novi mož je zate še vedno tujec, s katerim moraš pač pojesti tono soli. Ki bo neizogibno imela svoje pomanjkljivosti, navade, ki vas lahko razdražijo. Navsezadnje je nekako živel pred vami, oblikoval je svoje poglede, svoj način življenja. Ali je ta način življenja primeren za vas? Ali ga imate dovolj radi, da sprejmete njegove osebnostne muhe?

Nič strašnega ni, če po ločitvi še nekaj časa živite sami. Vzemite si svojo »uro (teden, mesec, leto) tišine«. Ljubite sebe in svoje svobodno življenje. Postanite dragoceni zase, vredni vsega najboljšega, postanite srečni zdaj.

Srečna ne zato, ker imaš dobrega ljubečega moža, hišo, službo, dobro plačo in poslušne otroke. Ampak zato, ker imaš življenje, ki si ga želiš zase – tudi če to življenje ni napolnjeno s tem, kar se v sodobni družbi tradicionalno razume kot uspeh in sreča. Tudi če so za vas sreča po vašem mnenju štiri mačke in potovanje v Katmandu.

In takrat vas en in edini zaročenec ne bo pustil čakati in bo dobesedno vdrl v vaše življenje točno v trenutku, ko boste to najmanj pričakovali. In izkaže se, da je vse življenje iskal točno to žensko - ki ljubi mačke in potovanja, ki ne zna kuhati in se boji teme.

Ločitev je vedno težka. Za ženske in moške. Težko je, ko nekoč draga oseba postane ne le popoln tujec, ampak tudi sovražnik. Nobena skrivnost ni, da ločitev najpogosteje spremljajo neprijetni prizori delitve skupno pridobljenega premoženja, »vlečenja« otrok na svojo stran in še kaj, kar pušča globoke, dolgotrajne rane v duši. Mnogi začnejo z medsebojnim sovraštvom, ki ga prinesejo v svoje prihodnje življenje. Ali iz občutka dvoma vase, kar tudi ni zelo dobro. A ne glede na to, kako težko je, se življenje ne konča. Razmislite, kako začeti novo fazo svojega življenja, kako živeti naprej. Kdo ve, morda je nekdanjima zakoncema usoda pripravila bolj privlačne dvoboje.

Zato, ko razmišljate o tem, kako živeti po ločitvi, se morate potruditi, da ohranite svoje duševno zdravje, duševni mir in ne počnete stvari, ki se jih boste potem sram spominjali do konca življenja.

Kako začeti živeti po razhodu, da vam kasneje ne bo treba obžalovati

Čeprav se tako koristna stvar, kot je poročna pogodba, pojavlja v življenju ljudi, še vedno ostaja eksotična redkost. Ampak zaman. Navsezadnje, če je bil tak sporazum sklenjen med zakoncema, to pomaga prihraniti veliko živcev med ločitvijo. V zakonski pogodbi so jasno navedene naslednje pomembne stvari:

1. Kakšno premoženje dobi vsak zakonec v primeru razhoda?
2. S kom živijo otroci in kako lahko pri njihovi vzgoji sodeluje zakonec, ki živi ločeno?

Toda to sta temeljna kamna, okoli katerih se odvijajo najhujše vojne.

Če nimate sklenjene predporočne pogodbe, poskusite biti razumevajoči z bivšim zakoncem in razdelite premoženje, da ne bo kdo užaljen. Zelo pogosto pride do več sporov glede delitve katere koli dragocene zbirke, ki jo je zbral eden od zakoncev. Poleg tega druga polovica, vedoč, da so te stvari osebi drage, preprosto želi prizadeti tako, da jih odvzame.

Ne pozabite, da vam je bila oseba nekoč blizu. Nekoč sta drug drugemu govorila besede ljubezni. Zakaj povzročati dodatno bolečino?

Vse premoženjske spore poskušajte rešiti mirno, sicer bo to namesto vas opravilo sodišče.

Morda bi bilo koristno vedeti nekaj subjektivnih zakonitosti, po katerih ločitev pogosto preprosto postane neizogibna. Mogoče je vredno na vse to pogledati z drugimi očmi - z upanjem v prihodnost. Konec koncev, kot že rečeno, se morate vedno zavedati, da se življenje ne konča z ločitvijo. Zamislite si to kot prehod v drugo fazo svojega življenja.

Kaj so torej ti zakoni? To so znane psihične krize, skozi katere gre vsak zakonski par v svojih odnosih. Te krize so neizogibne, le njihova intenzivnost je različna. Nekateri pari uspešno premagajo razlike, drugi se, žal, razidejo. To je odvisno od številnih razlogov. Od starosti, temperamenta, vzgoje, pogleda na svet itd.

1. Prva kriza je kriza enega leta zakona. Če se na začetni stopnji vsak zakonec trudi videti boljši, kot je v resnici, skriti nekatere svoje pomanjkljivosti, potem po enem letu oseba postane sama. Nemogoče je nekaj tako dolgo skrivati. In lahko pride do situacije, ko eden od zakoncev začne razumeti, da ne želi živeti vse življenje z osebo, ki je v bližini, ker ima toliko pomanjkljivosti. Pojavi se prvo prevrednotenje vrednosti.
2. Druga kriza v partnerskem odnosu se pogosto pojavi po rojstvu prvega otroka. Ta kriza še posebej prizadene mlade pare. Zakoncu se zdi, da so mu z rojstvom otroka začeli posvečati manj pozornosti. Pojavijo se prepiri, ki lahko vodijo v razhod. Mlada mati pa je popolnoma prepričana, da ima na tej stopnji dovolj skrbi za otroka. Zakaj bi te sicer skrbelo za moža?
3. In tretja, najmočnejša kriza v odnosih se imenuje kriza sedmih let. V tej fazi se večina poročenih parov razide. Tudi tisti, ki so služili kot vzorniki. Kaj se je zgodilo? Zakaj so nekoč bližnji ljudje nenadoma čutili akutno sovraštvo drug do drugega? Stvar je v tem, da je človeška narava, da se z leti spreminja. Včasih se spremeni do neprepoznavnosti. In sedem let je obdobje, v katerem se zgodijo takšne spremembe. Človek se lahko tako spremeni, da je pol samo presenečen. Spremenile so se navade, spremenili so se pogledi na svet. Tudi njegov videz se je spremenil. In spet pride do prevrednotenja vrednot. Spet se pojavi misel: ali je oseba poleg vas, o kateri ste sanjali?

Upoštevajte te točke. Možno je, da vam bo znanje pomagalo premagati vse te krize.

Kot že omenjeno, bi bila pravočasna zakonska pogodba v tako občutljivi in ​​pomembni zadevi zelo koristna. Če ga ni, imata zakonca po zakonu enake pravice do skupaj pridobljenega premoženja. In sploh ni pomembno, kakšen je bil materialni prispevek vsakega.

Da bi se izognili neprijetnim sodnim sporom, morate sporazumno razdeliti vse premoženje, s katerim razpolagata zakonca. Sicer pa se vse stvari ocenijo in razdelijo na dva enaka dela.

Poskusite čim prej zamenjati stanovanje ali hišo in živeti ločeno. Pogosto se zgodi, da se nekdanja zakonca, ki živita pod isto streho, ne moreta navaditi na dejstvo, da ima zdaj vsak svoje življenje. Še naprej se vmešavata v zadeve drug drugega, kar nikakor ne pomaga ohranjati miroljubnih odnosov. Včasih se tako sobivanje konča v solzah. Včasih pride do kaznivih dejanj. Zato prej ko se nekdanja zakonca razideta, bolje je za oba.

Zaradi ločitve najbolj trpijo otroci. Še posebej, če so dovolj stari, da lahko ocenijo, kaj se dogaja. Mali človek ne more razumeti, kaj se je zgodilo z mamo in očetom, zakaj oče nenadoma ne živi v bližini. Dejansko v veliki večini primerov otrok ostane živeti pri materi.

In tudi če je ženska zelo užaljena zaradi svojega bivšega moža, bi morala najprej pomisliti na otroka - kako bo z njim brez očeta. Modre matere dajejo očetom možnost, da v celoti sodelujejo pri vzgoji svojih otrok. In otroci, ko odrastejo, svojo hvaležnost mami za ta korak nosijo skozi vse življenje.

Vendar se to ne zgodi vedno. Pogosto so otroci tisti, ki postanejo sredstvo, s katerim lahko svoji nekdanji drugi polovici zadate zelo opazen udarec. Vendar se moramo vedno zavedati, da lahko moški gre na sodišče, če mu je odvzeta komunikacija z otrokom. In potem bo sodišče določilo dneve in ure, ko lahko oče vzame otroka k sebi. Ali se torej ni lažje o vsem dogovoriti brez sojenja?

Ločitveni postopek

Koristno bo vedeti o tem. Najenostavneje je, ko zakonca nimata otrok in premoženjskih sporov. Potem se lahko ločite preprosto tako, da vložite ustrezno vlogo v matičnem uradu. Za razvezo zakonske zveze ni potrebno nič več. Po 1 mesecu se zakonska zveza razveže. Prav tako se lahko ločite brez sojenja, če je eden od zakoncev obsojen na več kot 3 leta zapora, je razglašen za pogrešanega ali nesposobnega.

V vseh drugih primerih, pa tudi če so otroci skupaj, se ločitev opravi na sodišču. To ureja člen št. 18 družinskega zakonika Ruske federacije. Sodišče reši vsa sporna vprašanja in določi, s katerim od nekdanjih zakoncev otrok ostane. V Rusiji otrok skoraj vedno ostane pri materi.

Obstaja situacija, ko samo eden od zakoncev zahteva ločitev. Par nima otrok. Drugi zakonec ne pride v matični urad. V tem primeru, če vrednost skupno pridobljenega premoženja ne presega 100 tisoč rubljev, se ločitev izvede prek sodnika. To je navedeno v členih 21-23 družinskega zakonika.

Postopek razveze se začne z vložitvijo vloge pri matičnem uradu ali sodišču. Če je ženska noseča ali ima otroka, mlajšega od 1 leta, vloga njenega zakonca ne bo sprejeta v skladu s členom št. 17 družinskega zakonika.

Upoštevati je treba, da če sodišče zakoncema da mesec dni časa za spravo in po enem mesecu zakonca ne prideta na sodišče, ju lahko prizna za spravo.

Ni se treba vrgati v delo. Pustite prostor za majhne radosti v življenju. Srečajte se s prijatelji, poskusite začeti nove odnose. Ločena ženska ni smrtna obsodba. Družino lahko ustvarite v kateri koli starosti. V kateri koli starosti je lahko v bližini oseba, s katero bi radi živeli.

Ni se treba osredotočati samo na vzgojo otrok. Pogosto se zgodi, da se ločena ženska odloči »živeti za otroke«. Toda otroci rastejo. In mati, ki aktivno sodeluje v življenju svojega odraslega sina ali hčerke, ni več videti tako nesebična kot mati, ki skrbi za dojenčka. In takšno skrbništvo povzroča tudi otrokom veliko tesnobe in želijo hitro zapustiti to hišo, kjer vedno veljajo za majhne in nepametne.

Če vas je bivša žena močno razočarala, ne mislite, da so vse ženske takšne. Zagotovo se bo našel nekdo, s katerim boste srečni. Vedno se moramo spomniti, da je zelo malo prepričanih samcev. V bistvu si vsi moški ustvarjajo družine. Ni si treba nadeti maske mizoginista.

Človek se tudi ne bi smel zatopiti v delo, ne da bi kaj opazil okoli sebe. Prav tako mora čas nameniti zabavnim družbam in novim poznanstvom. Še več, svojega razočaranja ne smete utopiti v alkoholu.

In še en pomemben nasvet za oba bivša zakonca. Če vas spomini bolijo, poskusite iz svojega življenja odstraniti vse, kar vas spominja drug na drugega - fotografije, drobnarije. Poskusi to obdobje, ko sta bila skupaj, za vedno izbrisati iz svojega življenja. Ne živite v preteklosti, spustite nove odnose v svoje življenje.

Toda to je, kot ste uganili, zadnja možnost. Čeprav je težko, poskusite ostati dobri prijatelji, še posebej, če imate otroke. Bolje bo za oba in za otroke. In začeli boste novo življenje brez grenkobe.

In vedno se spomnite, da ločitev ni konec življenja. To je njen novi oder!

To ne bo lahko narediti. Med ločitvijo in novim življenjem je neznano brezno. V enem trenutku se v človekovi duši ustvari kaos čustev: sovraštvo, bolečina, sram, ljubezen, jeza, strah pred prihodnostjo. Ko je običajno življenje uničeno, se človek nima s čim pokriti, zdi se, da je gol. Zato obstaja želja, da bi vse vrnili nazaj - to je, da bi našli zavetje, tudi če je majavo in neudobno.

Situacijo poslabšajo strahovi in ​​dvomi, povezani z zunanjim svetom: kako živeti naprej po ločitvi, kako razložiti otrokom, zakaj oče odhaja, kako poskrbeti za njih in sebe ter, končno, kako razložiti družini in prijateljem. razlogi za to, kar se je zgodilo?
Najtežji primer je, ko se dekle prezgodaj poroči in nima časa razumeti, kaj pomeni biti odgovoren za sprejemanje odločitev. Pred poroko je bila to skrb staršev, potem pa skrb zakonca. Ko je prejela svobodo, ne ve, kaj bi z njo. Razmere se dramatično spreminjajo, zgraditi morate novo življenje, utreti pot sami. Če dekle, ko je bila poročena, ni nikjer delala, bo zdaj morala začeti iz nič. Pogosto zaradi bližajoče se revščine nastopi panika.

Po dolgih letih zakona se mnogi pari počutijo kot eno. Ob razhodu ženska definira svoje stanje s stavkom: "kot da bi izgubila roko" ali "v njenem srcu je nastalo prazno mesto." Psihologi ta pojav imenujejo fuzija. Da bi obnovili integriteto, se mora šibkejša polovica para psihološko ločiti od zakonca, družine in celo otroka. Ta proces je zelo boleč, saj vas prisili, da preoblikujete svoje običajne predstave o sebi.
Ločitev je žalosten dogodek, vendar obstaja življenje po razhodu z možem. To si je vredno zapomniti, ko greš skozi kroge pekla. V obdobjih upada čustev si recite, da je to resna, a popolnoma ozdravljiva bolezen. Okrevanje bo dolgo in težko, doživljali boste poslabšanja in remisije, a na koncu si boste lahko opomogli.

Kako preživeti ločitev od svojega ljubljenega moža. Če želite preživeti bolečino, jo morate živeti. Psihologi pravijo, da vsak stresni dogodek, povezan z izgubo - odhod ljubljene osebe, smrt, izguba službe - doživimo v skoraj enakih scenarijih. Človek doživlja izgubo v več fazah. Najpomembnejša naloga je iti skozi vsakega od njih zaporedno. Ne morete skočiti ali obstati na katerem koli delu poti. Tako kot si ne bi smeli zadati naloge, da boste osebo hitreje pozabili in se prisilili.

Kako dolgo bo izkušnja trajala, je odvisno od posameznika. Nemogoče je napovedati točen čas. Včasih eno od stopenj zlahka doživimo, drugo pa pretežko. Pomembno je tudi, koliko človek podleže šokom v vsakdanjem življenju. Če je psiha preobčutljiva, potem bo trajalo dlje časa hoditi. V povprečju bo dokončanje vseh stopenj trajalo približno eno leto in na to morate biti pripravljeni že od začetka.

Psihologija identificira več znanstveno utemeljenih konceptov izkušnje. Imajo veliko skupnih značilnosti. Zato jih je mogoče varno združiti v pet stopenj. Pa poglejmo pobliže.

Od šoka do užaljenosti

Kako živeti po ločitvi od moža. Prvo čustvo je šok. Se spomnite, kakšen je bil občutek hude opekline? Najprej nič. Šele po nekaj sekundah se pojavi močna bolečina. Enako se zgodi v tej situaciji. Zavest se najprej brani - ne verjame, zanika. Še vedno živite v znanem iluzornem svetu, ki ne obstaja več.

Vodilno čustvo na tej stopnji je strah pred neizogibnostjo izgube. Psihologi pravijo, da je v tem obdobju treba poiskati vire, ki ga bodo pomagali premagati. Tu bo zelo koristna nevsiljiva in taktna pomoč ljubljenih. Najboljše zdravilo pa je samopodpora, skrb zase.

Obstajajo zelo preproste vaje, s katerimi lahko najdete vir moči v sebi, da postopoma izkusite to čustvo. Na vprašanje, kako ste preživeli razhod, veliko žensk odgovori, da je eden od dobrih načinov, da zapišejo: "Moje življenje brez moža." V tolažbo je lahko tudi forum na internetu, kjer lahko izliješ svojo bolečino.

Drugo, nič manj boleče obdobje je jeza in zamera. Pride, če ste na zadnjem koraku našli prave vire in preživeli šok in zanikanje v največji meri. Bistvo trenutnega zdravstvenega stanja je poskušati spremeniti to, kar se je zgodilo. Ko je človek jezen, si prizadeva za aktivno delovanje. Tukaj se dejanje manifestira v iskanju krivca. Če je do razpada prišlo zaradi izdaje zakonca, bosta kot predmet služila on, ljubica in sama žrtev. Na tej stopnji obstaja nevarnost, da se »zataknemo«, saj je doživetje izdaje moža in ločitev hkrati prevelik čustveni stres. Poleg tega našo kulturo odlikuje neizrečena prepoved jeze - dobra dekleta se ne jezijo.

Za napredovanje je pomembno, da prepoznate svojo jezo in se jo naučite pravilno izraziti. Seveda ne gre za uporabo pesti. Medtem ko je ženska v stanju strasti, je bolje, da ne počne ničesar. Počakajte, da se vrhunec umiri, nato pa se začnite osvobajati negativnosti. Lahko kričiš, razbijaš kozarce, jokaš, si pripoveduješ o svojih občutkih. Vključite svoje ljubljene - mamo, prijateljico, povejte jim, kaj se je zgodilo.

Spet uporabite pisalo in list papirja – opišite negativna čustva, kaj vam ne ustreza, zakaj ste jezni in na koga točno. Strokovnjaki to vajo svetujejo, ko se ljudje nanje obrnejo po pomoč z vprašanjem, kako lažje preživeti razhod z ljubljeno osebo.

Kako se soočiti z ločitvijo od ljubljene osebe: krivda, depresija, sprejemanje
Tretja faza se imenuje faza kompromisa ali krivde. Ženska obupano išče napake v upanju, da jih bo popravila in končala v prejšnjem življenju. Trenutno ženske uporabljajo vse metode, da svojega zakonca vrnejo domov: ponižujejo se, krivijo sebe, obljubljajo, da se bodo izboljšale.

Kako se umiriti po ločitvi in ​​ne narediti nereda v tej fazi? Preprečiti morate, da zapadete v samobičavanje – naučite se ločiti koncept odgovornosti od koncepta krivde. Prvi koncept je sprejemanje in popravljanje napak, drugi je samokaznovanje. Krivda je nevarna stvar. »Izgubljeno« žensko lahko vodi v vero (sekto) ali pa jo potisne pod tuj, bolj negativen vpliv. Pazi na svoja dejanja, nadzoruj se.

• Kaj je povzročilo nezadovoljstvo v vašem vedenju?
• Kako lahko popravim napako?
• Kako se sprijazniti z napako (če je ni mogoče popraviti)?
• Napišite, da si odpuščate.
• Naredite zaključke, kako živeti naprej po ločitvi od zakonca in se izogniti napakam v novi zvezi.

Občutku krivde sledi depresija. To je vrhunec trpljenja. Tu se zavedanje izgube konča in pojavi se potreba po čustveni ločitvi od nekdanjega življenjskega sopotnika. Depresija se običajno konča z resignacijo, da ne bomo več skupaj in »spuščanjem« ljubljene osebe.

Da ne bi obtičali v tem obdobju, morate sestaviti seznam prednosti vašega nekdanjega zakona. Potem lahko napišete pismo hvaležnosti, naslovljeno na vašo ljubljeno osebo. Zahvaliti se pomeni počasi opustiti.
Za naslednjo fazo – sprejemanje – je značilen vpogled. Slika postane jasnejša, postane jasno, kako okrevati po ločitvi, kje črpati sredstva za osebno rast. Prihaja razumevanje, da življenja ni konec, morda se šele začenja. Razhod odpira nove možnosti osebnega razvoja in zorenja. Vsi ti znaki kažejo, da se je izkušnja žalosti končala.

Seveda bo rana zaradi izgube še vedno krvavela, a človek že ima moč, da jo spremeni v simbol zmage in je ponosen na svojo vztrajnost in neprecenljive izkušnje.
Ženska, ki se je zgodaj poročila, se nauči biti odgovorna, sprejemati odločitve in pri tem uživati. Pojavi se novo upanje in sčasoma potreba po novi ljubezni.

Vendar pa je tudi tukaj zanka – po mučnem iskanju odgovora: kako pozabiti svojega moža po ločitvi, dekle začuti, da se končno dobro počuti in včasih ne želi zapustiti te faze. Če ostane tukaj za vedno, si bo želela le ljubezni in novega življenja, ne bo pa nadaljevala z iskanjem sreče v resničnem življenju.

Česa ne storiti

Kako začeti živeti po ločitvi od ljubljene osebe? V takšni situaciji ženska ne nadzoruje svojih dejanj in se pogosto oprime za vsako slamico, samo da bi se vrnila v običajno cono udobja. Če se poglobimo v temo: kako preživeti ločitev od moža, nasveti psihologa temeljijo na tem, česa najprej ne bi smeli početi, česa se morate izogibati.

• Ne poskušajte vrniti nekoga, ki je odšel. Tudi če se vrne, bo to najverjetneje iz usmiljenja ali navade. V poskusih, da ponovno pridobijo svoje zakonce, se dame pogosto ponižajo in s tem še poslabšajo stvari zase. Opustite idejo, da bi z njim delili svojo bolečino v upanju, da vas bo spet ljubil. Prav tako ga ni treba vračati z manipulacijo. Na primer, pritiskajte na dejstvo, da ste ostali sami z otrokom ali se sklicujte na namišljeno bolezen. Ko govorite o otrocih, pozabljate, da se otrokova psiha šele razvija in da se je z njo nevarno igrati. In če govorite o svoji bolezni, si lahko povzročite resnične zdravstvene težave. V vašem stanju ni težko.
• Ne hitite v nov bazen čustev. Zaradi razhoda (še posebej, če je razlog ljubica) se žena počuti manjvredno. Včasih je na prvem mestu želja dokazati zakoncu in sebi, da ste potrebni in privlačni. Posledično se gospa zanese v priložnostna razmerja, po katerih se počuti umazano in prevarano. Ali druga možnost - dekle si prizadeva za novo resno zvezo. Za kaj? Popraviti napake, ki so bile v prejšnjem zakonu. V resnici se zgodi drugače - oseba, ki še ni spoznala in še ni okrepljena, vleče stari model odnosov v novo življenje z drugo osebo. Z njim se selijo zamere, nerešeni konflikti in druge »radosti«. Po mnenju strokovnjakov je resno zvezo mogoče začeti šele leto dni po razhodu z bivšim.
• Ne zatirajte negativnih čustev. Pogosto se po ločitvi od moža pri njem pojavijo spremembe. Lahko postane bolj nesramen in brezbrižen. In razlog za to je žensko vedenje. Nekdanja strast, ki upa na vrnitev svojega ljubljenega, si ne dovoli negativnih čustev v njegovi prisotnosti, poskuša biti prilagodljiva in dobra. Zakonec, ne da bi sploh razmišljal o vrnitvi, začne to uporabljati za svoje namene. Nato nastanejo lastninski zahtevki, moralno ustrahovanje ali celo zavrnitev finančne pomoči otrokom.
• Ne vlecite svojih potomcev v konflikte. Ko ženska reče: »Pojma nimaš, kaj sem prestala!«, pogosto ne ve, da je njen otrok prestal dvakrat toliko. In vse zato, ker se otroci ponavadi krivijo za ločitev mame in očeta. To so značilnosti njihove psihologije. Poleg tega, ko se starši ločijo, nimajo časa za težave otrok. In to je zelo narobe. Zdaj se mora otrok počutiti potrebnega in ne zapuščenega. In ja, ne naredite svojemu otroku telovnik za solze. Tako mu naložite del svoje odgovornosti, ki bo obremenila malega človeka. Ne manipulirajte in ne izsiljujte zakonca z njegovo pomočjo. Način, kako se starši obnašajo drug do drugega, v majhni glavici postavlja temelje za zgled prihodnjih odnosov z nasprotnim spolom. Zato se vzdržite žalitev, vsiljevanja: "ne delaj kot oče, delaj kot jaz" in poskušajte podpreti otrokovo iluzijo, da je oče najmočnejša in najpogumnejša oseba na svetu. Morda je to nekoliko podobno resničnosti, a bodite prepričani, da bosta vaš sin ali hčerka, ko bosta odrasla, naredila svoje zaključke.
• Ne živite v preteklosti, živite v sedanjosti. Ker se ženska ne zna sprijazniti s situacijo, se pogosto vrne v preteklost in jo bodisi idealizira ali podoživlja bolečino. Zelo slabo je, če dve ali tri leta kasneje še vedno pregledujete poročne fotografije ali, nasprotno, poskušate najti način, kako se maščevati za stare zamere. Če ne morete odpustiti, potem vsaj opustite užaljenost. Odpuščanje pride, ko bolečina mine. Poskusite živeti tukaj in zdaj. To je edini način za privabljanje dobre prihodnosti.

To je vse: izrečene so bile zadnje besede in v popolni tišini ste spakirali svoje stvari v kovček. Toda pred kratkim se vam je zdelo, da boste s to osebo skupaj dočakali starost v majhni hiši na bregu tihe reke. Zdaj, ko goltaš nepovabljene solze, si premlevaš, kako začeti novo življenje.

Pravzaprav je to zelo težko vprašanje. Še posebej, ko se zdi, da za temi vrati, oblečenimi v ceneno usnje, sploh ni življenja. Samo tukaj, poleg te osebe, je bila vaša sreča. Z njim si ravno včeraj v kuhinji cvrla umešana jajčka in pila grenki čaj. In zažgali so krutone, pozabljene v ponvi. Ker sem se res želel poljubiti. Zdaj moški vaših sanj niti ne pogleda v vašo smer. To je dobro. Ker pogled ne vsebuje ljubezni, ki je bila prej.

Žal je zdaj drugače. Ste skoraj sovražniki, čeprav ste si obljubili, da boste prijatelji. Pravzaprav je to nekakšen paradoks. Če te prijatelj izda, potem postane sovražnik. In če je to ljubljena oseba, potem iz nekega razloga ostanemo prijatelji z njim. Kaj je narobe? Čemu služi ta častni naziv? O tem boste razmišljali kasneje, kot je rekla Scarlett v filmu Odmela jih veter. Zdaj misli samo nase.

Ne panirajte in v solzah prosite svojega moža, naj pozabi na vse zamere, da bo vse kot prej. Pravzaprav je začeti novo življenje po ločitvi veliko lažje, kot se zdi na prvi pogled. Glavna stvar je upoštevati zlata pravila, ki so pomagala že več kot ducatu žensk. Niste prvi in ​​ne zadnji predstavnik nežnejšega spola na zemlji, ki je naletel na takšno težavo.

In se strinjamo: naj bo vse kot pri zdravniku. So vam rekli, da to storite? To pomeni, da ne sedite pri miru in ne čakate na mano z neba, ampak ukrepajte. Ne hitite med ljubeznijo in sovraštvom. Med željo po začetku in vrnitvijo nazaj. Ste zaprli vrata? Ne poskušajte ga znova odpreti. V nasprotnem primeru boste čez nekaj mesecev spet brali vodnik za ločenke: Kako začeti novo življenje.

Zadihajmo in razumejmo situacijo

Če se ne morete preseliti v drugo mesto in ste prisiljeni z bivšim hoditi po istih ulicah in se nenehno zaletavati v kraje, kjer sta bila nekoč skupaj, za nekaj časa zapustite to območje. Samo ne poskušajte namerno ujeti njegovega pogleda!

Torej, najprej si kupite vstopnico. Samo ne na morju, kjer se boste ukvarjali z ničemer in se boste spet potopili v brezno doživetij. Pojdite na smučišče. Ali pa se odpravite na izlet ob gorskih rekah. Nekaj ​​ur s težkim veslom na kajaku - in pozabili boste ne le na bivšega, ampak tudi na svoje ime. Ali pa pojdite v tujino, se sprehodite po tujem mestu. Ves dan do onemoglosti raziskujte znamenitosti, kulturne in arhitekturne spomenike. In ni pomembno, da niste ljubitelj pohodništva, a za Botticellija ali Van Gogha slišite prvič.

In še nekaj: brez telefonov, pošte in elektronske pošte. Vaša naloga je pobegniti iz posvetnega življenja. Zato ne pojdite na svojo stran v stikih ali sošolcih, da bi "občudovali" fotografije svojega bivšega in objokovali svojo grenko usodo. In naj vas žalostna glasba ne zanese!

Nehajte komunicirati z bivšim: prekinite komunikacijo

Ste se odločili začeti novo življenje? Potem naj stari ne vpliva na razvoj dogodkov. Ne komunicirajte z bivšim možem po ločitvi vsaj šest mesecev do enega leta. Nasploh. Tudi po telefonu ne sprašujte, kako mu gre. Če pride skozi, ne vzpostavljajte stika. Recite, da ste zaposleni in ne morete govoriti. In najbolje je, če ga prosite, naj ne poskuša vzpostaviti povezave z vami.

In še nekaj – bodite močni. Sprva bo življenje po odhodu iz družine težko. Navsezadnje je to najtežji del postopkov okrevanja. Vedno želim poklicati in ti povedati vse, česar ti nisem uspel povedati med zadnjim škandalom. Tega vam ni treba narediti, ne glede na to, kako zelo si to želite. Verjemite, to ni več pomembno in nikogar ne bo zanimalo. Stvari si boste le še poslabšali, saj boste spet začeli postajati živčni, skrbeti in se jeziti. Tudi možnost, da pokličete, slišite glas ljubljene osebe in prekinete slušalko, ne šteje.

Omejite tudi komunikacijo s skupnimi prijatelji, ki imajo običajno navado govoriti o svoji bivši strasti. "Tvoja pa se je postrigla." »Slišal sem, da je medved hitel na jug. Pravijo, da z nekim 20-letnim tatu.” »Mikhail je postal popolnoma izčrpan in shujšal. In nekako umazan. Bi se morda vrnili k njemu? Vsa ta dejstva vam ne bodo pomagala. Samo znova bodo odprli stare rane. Zato so "dobri" prijatelji prezrti. Sicer pa, kako lahko začneš novo življenje po ločitvi, če jo obžaluješ ali sovražiš.

Znebiti se starih stvari

Podarite ali zavrzite vse, kar vas spominja na vašega bivšega moža. Če je bil razhod še posebej boleč, vam svetujemo, da se celo znebite nepozabnih daril (kot so krimske školjke z napisom "Maša od Miše z ljubeznijo" ali srebrna verižica z obeskom). Škoda? Nič hudega, v prihodnosti boste pridobili enake nepotrebne drobnarije, ki jih bo predstavil vaš novi gospod.

Posebej dragocene stvari, ki jih je neumno zavreči in podariti, je najbolje dati v škatlo in odložiti na mezzanin. Zlate predmete lahko ob doplačilu zamenjate za lepše in elegantnejše v zlatarni. Razveselili se boste z novim okrasjem in se znebili spominov.

Ne glejte filmov, ki ste jih gledali skupaj. Ne hodite v restavracije, kamor vas je nekoč povabil. Osvobodite svojo podzavest. Ne daj mu razloga, da bi ti šepetal: "Se spomniš, KAKO dobro ti je bilo tukaj?" Verjemite, naslednjič boste z novo strastjo še boljši.

Preoblikovanje in spreminjanje na bolje

Pogosto ženske, ki ostanejo brez moža, postanejo depresivne in se zanemarjajo do te mere, da se je včasih celo strašljivo pogledati v ogledalo. Stara halja ali luknjasta majica s kratkimi rokavi, ponošene kavbojke, niti gram ličil na obrazu – v takih primerih od nekdanje lepote ne ostane niti sledu. Kako pa začeti novo življenje, če si enak kot prej ali še slabši? Zato takoj spremenite pričesko, stil oblačenja in življenjski slog. Samo, seveda, brez fanatizma. Le megazvezdam (kot sta Britney Spears ali Rihanna) je oproščeno obrito glavo. In še takrat – z nategom.

A hkrati morajo biti spremembe korenite. Striženje razcepljenih konic ne šteje. Pričeska mora biti elegantna in draga. Konec koncev, če boste porabili veliko denarja zase, boste spoznali svojo vrednost. Hkrati preprosto ne želite v prihodnosti izgubljati časa za malenkosti. Začnite nositi mini krila in pete. Pobarvaj se rdeče. Pozabite na dolgočasen čop in pomanjkanje ličil. Zdaj nisi »navadna žena«, ampak ŽENSKA. Bodite torej seksi, nežni, igrivi, kot se za nežnejši spol spodobi. Poglej, ali ni to moški, ki te gleda nazaj? To je isto!

Ukvarjamo se s športom in pridobivamo kondicijo

Torej, morate si postaviti dva cilja. Torej, prvi je šport. Morate začeti novo življenje s fitnesom, tekalno stezo, bazenom. To vam bo pomagalo spraviti svojo postavo v red: znebite se bokov in majhnega trebuha, napihnite zadnjico in prsi. Glavna stvar je najti tisto, kar resnično potrebujete. Če na primer ne marate teka na mestu in monotonega dvigovanja uteži, se prijavite na ples. Učinek bo enak, poleg vsega pa se boste naučili lepo gibati.

Druga naloga je fizična sprostitev. Priplaval je val spominov? In vas so pekle oči in očitno ne od vetra? Rešitev obstaja – tekalna steza ali telovadna naprava, kjer lahko izpustite paro. Po pravici povedano je treba opozoriti, da ta metoda na žalost ni primerna za vse. Nekateri se veliko lažje zamotijo ​​s sedenjem za računalnikom in igranjem igric, branjem knjig ali pospravljanjem stanovanja.

Odsvetujemo dušenje depresije z biskvitom. Ne prepiramo se, zelo so okusni. Vendar ne povečajo samo vašega razpoloženja, ampak tudi vašo težo. Nočete, da vaš bivši čez nekaj mesecev vidi vašo zamegljeno postavo in se naslaja, da ste brez njega, svojega dragega, samo še slabši in debelejši?

Iščete hobi po svojem okusu

Poiščite strast za svojo dušo. Rišite, pojte karaoke, plešite. Počnite, kar hočete, dokler vam je v veselje. Se spomnite, o čem ste sanjali kot otrok ali najstnik? Mogoče zaplesati rumbo? Ali postati modni oblikovalec? Karkoli že je, spremenite ideje v resničnost.

Zdaj lahko ne le začnete novo življenje, ampak tudi oživite vse svoje sanje. Nihče drug ti ne bo posmehljivo zahihital na uho: »Maša, plešeš kot medved. Pridi, poljubil te bom." Mimogrede, veliko lažje je narediti uspešno kariero sam. Konec koncev vam ni več treba stati za štedilnikom in pripravljati zajtrk, kosilo in večerjo. In zdaj lahko svoje stanovanje čistite enkrat na teden. Nihče ne bo smetil!

Naučite se analizirati svoje napake

Sebe in svoja dejanja morate analizirati šele, ko ugotovite, da misli o vašem bivšem fantu ne povzročajo več razdraženosti. Ko se nehaš zdrzniti ob zvoku njegovega imena ali zvoku mobilnega telefona. Ko se v ogledalu pojavi nova ženska - bolj vitka, v seksi obleki in z elegantno in elegantno pričesko (ja, to ste vi). Ko telefonski imenik noče shraniti številk, se pritožuje, da je pomnilnik poln. Na koncu, ko ti je POVSEM VSEENO, s kom je.

Nima smisla, da to storite prej, saj boste samobičali. Mimogrede, analiziramo samo svoje napake. Razmišljanja o tem, kakšna koza je, pustimo sočutnim prijateljem. Oprali mu bodo kosti bolje kot ti. Tako zelo, da se vam bo celo zasmilil. Opozarjamo vas, da ne gre za kopanje po umazanem perilu, temveč za poskus, da se zavarujete pred podobnimi napakami v prihodnje.

Česa ločena ženska ne bi smela početi

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kje začeti novo življenje je strogo prepovedano. Prvi so solze. Na žalost so ženske bolj sentimentalne kot moški. Morajo jokati, trgati fotografije, razbijati posodo. To je mogoče storiti samo enkrat. Največ - dva. Ko ste dovolj jokali, si iz kakršnega koli razloga prepovejte solze, sicer boste imeli rdeče in otekle veke ter boleče oči. Naučite se držati nos po vetru.

Prav tako ne začnite z alkoholom in mamili. Ne, ne, nimamo vas za alkoholika ali odvisnika od drog. Samo ljubljeni prijatelji običajno pridejo na obisk, da vas potolažijo s steklenico "nečesa močnejšega". Pomnožimo količino alkohola s številom prijateljev. VELIKO. Zato ne smete piti. Poleg tega ženske storijo vse neumnosti, ko so pijane. Kdo ve, kaj vse boste še našli poleg glavobolov in dehidracije.

Prav tako ni treba brezglavo hiteti v novo razmerje. Kdor je vztrajal, da se klin izbije s klinom, se je motil. Seveda se lahko zmenkaš in ljubiš s komerkoli, a le ne zaljubi se v prvega, ki ga srečaš, in mu ne odpri svoje duše. Še več, ne poročite se. Zakaj? Samo verjemite mi na besedo.

Če ste prebrali načrt, kako začeti novo življenje, ga začeli uresničevati, a vam ni uspelo, začnite znova. Ni treba obupati. Ni uspelo prvič? V drugo bo šlo. Drugič ni šlo? V tretjem boste zmagali. Navsezadnje ne govorimo o zapuščeni knjigi, ampak o vaši usodi. Naj bo torej uspešno!

Iščemo pozitivne vidike

Mnoge ženske se sprašujejo, ali obstaja življenje po ločitvi? Seveda, in to kakšnega! Toda v resnici je vse odvisno od vas. Če želite biti kot ubogi sorodnik, ki ga vsi pomilujejo, naj bo tako. Hkrati je takšnim predstavnicam nežnejšega spola zelo težko najti vrednega partnerja. Zgodi se, da srečata dobrega in pametnega človeka, ta pa na drugem zmenku pobegne. Kaj je njihov problem? Zapomnite si enkrat za vselej: moški ne želijo biti vsaka ženska, ki jo srečajo. Poleg tega obstaja tveganje, da ga boste žalili za njegovim hrbtom, če svojega bivšega zlobno izrazite.

Druga možnost je bolj optimistična. Končno boste postali neodvisni, svobodni, samozavestni korak naprej. Takšne ženske vzbujajo zavist tekmecev in občudovanje moških. In pustite, da vaš bivši mož joka grenke solze, ker vas ni dobil. V tem primeru boste razumeli, da ločitev ni konec sveta, ampak začetek nečesa novega in neznanega.

Če se težko prilagajate in ne morete izstopiti iz depresije, se posvetujte s psihologom. Pomagal vam bo priti v pravo stanje duha, urediti svoje misli in se znebiti sovraštva. Samo nekaj sej in ne boste več mučili dvomov o tem, ali obstaja življenje po ločitvi.

Tiste, ki so doživeli težko ločitev, vedno zanima, kako živeti po ločitvi, ko se znani svet ruši dobesedno pred našimi očmi? Res se spremeni dojemanje sveta kot celote in svojega mesta v njem, a ne glede na to, koliko let par živi skupaj, ne glede na to, kakšni so odnosi v družini, ločitev ni konec sveta. Tudi če sta zakonca že stara 40-50 let ali več, še vedno lahko najdeta srečo v novi zvezi in takih primerov je ogromno.

Seveda se porajajo tudi številna praktična vprašanja. Na primer, kje živeti po ločitvi? Kaj storiti, če morate nekaj časa živeti v isti hiši? Kako graditi odnose z otroki? Da bi to ugotovili, morate najprej odločno prekiniti s svojo preteklostjo, se nehati oklepati iluzij in se zbrati.

Kako začeti novo življenje?

Ko se pojavi vprašanje, kako začeti živeti po ločitvi, morate razmišljati o eni stvari. Življenje je vedno akcija, gibanje. In gibanje vedno pomeni prisotnost cilja. Je vredno ostati melanholičen opazovalec? Ne, postaviti si morate nove cilje in iti proti njim. Psihologi svetujejo, da vzamete prazen zvezek in vanj zapišete cilje (pomembno je, da jih pišete z roko in ne tipkate, ker tako poglobite napisano). Toda te cilje bo skoraj takoj treba prevesti iz kategorije nečesa abstraktnega v konkretne načrte. Na primer, oseba napiše cilj - "začnite komunicirati z novimi ljudmi." V tem primeru je bookcrossing v bližnji kavarni ali organizacija dobrodelnega festivala, ki potrebuje prostovoljce, ravno načrt, torej uresničitev cilja.

Če se želite naučiti znova živeti, se morate spoprijeti z obžalovanjem. S prijatelji ali sorodniki se ne smete pogovarjati o ločitvi, kot da bi se par tik pred ločitvijo. Ta proces je že zaključen, zdaj si moramo od njega opomoči. Pozorni morate biti tudi na to, kako govorite o svoji ločitvi. Če se veliko besednih zvez začne z obžalovanjem v duhu »če se ne bi hitel poročiti«, »če bi jo pregovoril od ločitve«, potem to kaže, da je oseba obtičala v svoji preteklosti in se ne premika. naprej.

Mnogi verjamejo, da ločitev bistveno zmanjša status. In zdaj ženska ni potreben strokovnjak, ne ljubljena mati, ampak preprosto "ločena", "zapuščena". Pravzaprav še zdaleč ni tako. Samo povedati si morate: "Nočem se tako dojemati!" In potem lahko spremenite svoj status iz besede "poročen" (ali "poročen") v "samski" ("prost") po toliko letih. S tem se človeku vrne del ega, ki mu ga družba vzame, ko se počuti le nekomu zakonca.

Psihologi dajejo različne nasvete, vključno s širitvijo lastnega razumevanja tega. Na primer, sebe lahko dojemate kot ženo in mamo. Lahko pa sebe dojemaš kot športnico, tehnologinjo, sodelavko, sestro, šivanko, priljubljeno blogerko itd. Z izgubo statusa žene ženska ne izgubi svojih drugih vlog.

O vlogi simbolov

Lahko rečete, kolikor želite: "Nočem se vrniti v preteklost," a če je par poročen že vrsto let, se ni tako enostavno ločiti od tega. Kako živeti naprej? Naredite simbolično potezo – spremenite frizuro, barvo las ali stil oblačenja. Če imate srečo in par takoj živi ločeno, potem bo selitev že simbolična gesta. In če eden od zakoncev ostane v starem stanovanju, bo prenova taka gesta. Včasih ženska reče: "Želim živeti s svojim dekliškim priimkom!" In v nekem smislu je to tudi nekakšna simbolična končna gesta.

Lahko živite skupaj več let, a hkrati svojega partnerja ne ljubite toliko, kot da ubogate vse njegove želje. Po ločitvi obstaja možnost, da naredite tisto, na kar ste se prej omejili. To ne pomeni, da se lahko začnete truditi, lahko pa se odpravite na potovanje, o katerem že dolgo sanjate, na ribolov, se vpišete na plesni tečaj. Ali pa osvojite gorski vrh in ko bo človek stal na njem, bo zagotovo lahko pozabil na to, kar ga je pripeljalo sem. Seveda obstajajo tudi manj ekstremni načini. Ni vam treba potovati daleč, da bi zapolnili praznino, ki nastane ob ločitvi. Samo izbrati morate dejavnost, ki vam je všeč. In če še vedno obstaja občutek osamljenosti, vanj vključite otroke, prijatelje ali sodelavce (na primer za kakšne prostovoljne projekte), glavno je, da se počutite kot v ekipi, v družbi.

Takšne dejavnosti imajo še eno prednost. Pomagajo se osredotočiti na tisto, kar lahko oseba nadzoruje. Zato se preneha počutiti nemočnega in se ne utaplja več v obžalovanju. Samo želeti si moraš.

Kako preživeti ločitev?

Obstaja še en pomemben odtenek. Ljudje dobro razumejo, da je ločitev pot v nekaj novega. Prav tega se bojijo. Vendar pa ima v resnici vsaka oseba do odraslosti izkušnje z razpadom in začetkom novega življenja: vsi so končali šolo, se ločili od prve ljubezni, se preselili v druga mesta zaradi študija ali dela, se oddaljili od prijateljev in staršev. Ne smemo pozabiti, da je bolečina ob ločitvi vsakič minila in se je novo pogosto izkazalo, da ni tako grozno, kot se je sprva zdelo.

Zato se nekateri sprva oklepajo zakona in se nočejo ločiti, čeprav teoretično vedo, da v sodobnem svetu to pravzaprav ni tako strašno. Ljudje s svojim zgledom dokazujejo, da je sreča mogoča ne samo v zakonu, ampak tudi zunaj njega.

Seveda obstajajo situacije, ko se samo eden od zakoncev dejansko želi ločiti, drugi pa še vedno ljubi in bi rad branil zakon do konca, vendar je pod pritiskom prisiljen popustiti. In posledično veliko težje preživi ločitev. Takšna oseba pogosto zlahka postane depresivna. Morda se počuti neuporabnega, včasih celo fiktivnega, a prav zaradi tega pusti dobro službo, se »ozdravi«, cele dneve poležava na kavču. To pomeni, da kriza v družinskem življenju vodi v osebno krizo. In seveda je bolje, da taka oseba poišče pomoč pri psihologu, saj je depresija stanje, ki zahteva največjo pozornost in skrbno obravnavo.

Včasih je za takšno osebo primeren tudi način premikanja proti cilju. Ko začne delati načrte, pomaga iskati izhod iz situacije.

Obstaja še ena pomembna točka. Ko ločitev ni bila obojestranska odločitev, je še posebej težko zadržati bolečino v sebi. Toda tudi tega vam ni treba storiti. Nenehno moramo dajati duška tistim čustvom, ki so nastala zaradi ločitve, zlasti na začetku. Mimogrede, pogovori s psihologom v zvezi s tem bi bili zelo koristni. Navsezadnje tudi bližnji prijatelji ne morejo povedati vsega. Da ne omenjam dejstva, da je nenehno pritoževanje ljudi utrujajoče, a ne zaradi njihove sebičnosti, temveč zato, ker ljudje slabo dojemajo situacije, v katerih ne morejo kakor koli pomagati.

Torej so bolečina, zamera, razočaranje popolnoma normalne reakcije na ločitev. Če je treba priseči, dati duška jezi, je v redu, prisegnite. Želim jokati? To pomeni, da se morate zjokati in pogovoriti, saj bo bolje. Če ni možnosti, da bi spregovorili, če ni bližnjih ljudi, s katerimi bi se lahko pogovarjali, potem lahko sami sebi pišete pisma in jih nato uničite. V tem pogledu so pisma boljša od dnevnika, ki ga bomo verjetno kasneje znova prebrali, rane pa bodo prinesle bolečino tudi takrat, ko bi morala biti ločitev že zdavnaj pozabljena. Lahko poskusite napisati pismo svojemu bivšemu zakoncu, da izrazite vse. Vendar vam ni treba poslati pisma. To je samo psihološka tehnika skupaj z vizualizacijo, ki jo ponujajo tudi strokovnjaki. Tehnik vizualizacije je veliko, po njih pa tudi tehnik sproščanja. Na primer, lahko si predstavljate svojo avro, si predstavljate, kako pridobi barvo, ki ustreza vašemu trenutnemu razpoloženju, kako postopoma spremeni odtenek v želenega.

Kako živeti z bivšim možem v istem stanovanju?

Vsak par nima možnosti, da se takoj po razhodu preseli v različna stanovanja. Glavni razlog so seveda finančne težave. Kako živeti v istem stanovanju, ko sta ločena? Za pare, ki se še nimajo kam preseliti, je to izjemno pereče vprašanje. Jasno je, da nekdanja zakonca, ki živita skupaj že več kot eno leto, mislita, da lahko zdržita še nekaj časa. Toda v resnici psihologi priporočajo, da ne odlašajo z rešitvijo vprašanja in najdejo priložnost za hiter odhod. Za pare brez otrok je to lažje, saj lahko vedno najamete stanovanje, se dogovorite s prijatelji - samo da pridobite neodvisnost.

Dejstvo, da eden od zakoncev še vedno želi živeti s svojo nekdanjo polovico, bi moralo biti zaskrbljujoče. V takih primerih se pogosto zgodi, da oseba bodisi ne želi prekiniti razmerja, ker še vedno upa na nadaljevanje zakonske zveze, ali pa mu ta oblika preprosto ustreza: življenje z ustaljenim življenjem, v udobnem stanovanju, z brezplačno delovno silo. Še posebej hudo je, ko človek poskuša manipulirati z otrokom. Pravzaprav otroci odlično čutijo laž, vidijo, da se mama in oče ne moreta dogovoriti o ničemer, in to škoduje otrokovi psihi veliko bolj kot starši, ki živijo ločeno.

Zato začasno skupno življenje v nobenem primeru ne sme biti nekaj stalnega. Odnos morate čim bolj prekiniti in začeti iskati primerno stanovanje. V nobenem primeru ne sledite navodilom manipulatorja. Tudi če globoko v sebi želite rešiti zakon, se morate spomniti, kaj je povzročilo ločitev, zakaj je bila takrat pomembna in zakaj nenadoma ni več tako, ko par živi pod isto streho v novem statusu.

Recimo, da je bil to osamljen primer izdaje, ki bi ga teoretično lahko odpustili, vendar sta bolečina in ponos prisilila k odločitvi za ločitev. Morda so bile to neke začasne težave, povezane z nesporazumi, rojstvom otroka ali kakšnimi drugimi življenjskimi situacijami. Vse je odvisno od tega, kako daleč je takrat šlo nesoglasje. Ne bi smeli podleči manipulaciji, ohraniti morate svojo samozavest.

In v nobenem primeru ne smete živeti pod isto streho z osebo, ki zlorablja alkohol ali droge. Ali nekoga, od katerega se je ženska ločila zaradi njegove nagnjenosti k nasilju v družini. V tem primeru je bolje iti, kot pravijo, "nikamor", sicer lahko povzroči zelo resne posledice.

Čas zakonskih prepirov je mimo. Predstavljati si morate, da v stanovanju živijo ljudje, ki so drug drugemu tujci. Zato je treba vsa konfliktna vprašanja rešiti brez nasilnih škandalov in ne da bi postali osebni.

Ponovno se boste morali pogajati o nekaterih vsakdanjih stvareh. Dejansko nekdanji zakonec, ki živi z ženo pod isto streho, ni več prijatelj ali ljubimec, je le sosed. Tako si bo zdaj moral vsa gospodinjska opravila razdeliti po enakih deležih. Skupno življenje po ločitvi ni najbolj prijetna možnost, vendar takšnega pogovora ne bi smeli odložiti. To pomeni, da bodo po novem vsi izmenično uporabljali pralni stroj, da bo treba stroške vseh gospodinjskih kemikalij deliti na pol, da bo zdaj vsak imel svojo polico v hladilniku. Da, in tudi kuhati boste morali ločeno. Vse to je zelo pomembno, saj se večina konfliktov zgodi na domačih tleh. Poleg tega skupno življenje, zlasti v kombinaciji z dokaj tesno komunikacijo, ustvarja iluzijo, da še ni nič konec. Seveda so pogosto primeri, ko zakonca nekaj časa po takšni ločitvi še vedno znova postaneta par, vendar na to ne bi smeli polagati velikih upov.

Ločen moški ima pravico do zasebnosti. A to pravico ima tudi ločenka. In medtem ko je par prisiljen živeti pod isto streho, se bosta morala s tem nekako sprijazniti. Toda konfliktom zaradi ranjenega ponosa se vseeno ni mogoče izogniti, zato je treba hitro oditi.

Kako komunicirati z bivšim zakoncem?

Pogosto nekdanji par povezujejo otroci. Psihologi svetujejo, da poskusite zmanjšati komunikacijo s partnerjem, tudi v tem primeru. Če boste še naprej komunicirali, bo to samo oviralo proces okrevanja in vas prikrajšalo za možnosti, saj oseba preprosto ne bo mogla ustrezno načrtovati in si predstavljati svoje prihodnosti. Lahko poskušate ohraniti dober odnos, vendar "dober" ne pomeni "tesen". Vse teme komunikacije bi morale biti omejene na tisto, kar zadeva otroke, njihov študij in druge pomembne dogodke v njihovem življenju, vendar nič več.

Oseba sprva ni pripravljena verjeti, da je zveze konec. Pred nami je iluzija, da je vse mogoče še vrniti. Pravzaprav, tudi če človek sam ne verjame v nobeno vrsto energije, se s takšnimi dejanji prikrajša za energijo, ki je potrebna za začetek novega življenja. Preveč ga porabite za komunikacijo z bivšim partnerjem, premalo pa ga ostane za nova poznanstva, hobije in druženje z otroki.

Jasno je treba razumeti, da tudi če sta nekdanja zakonca povezana z otroki, ta povezava nikoli ne bo tako močna kot prej. In dejstvo, da se človek še naprej oklepa tega, samo pove, da gre za poskus življenja v izmišljenem svetu, medtem ko resnično življenje teče mimo.

Kaj potem?

Zelo pogosto se želja po videnju bivšega zakonca pojavi pri tistih, ki se ne morejo sprijazniti z ločitvijo, za kar krivijo tudi sebe. Najpogosteje se s to težavo soočajo ženske, ki nimajo samozavesti. Še posebej tisti, ki so že dopolnili štirideset let. Menijo, da ločitev pri teh letih ne more biti več način za začetek nečesa na novo, da ne daje priložnosti za delo na napakah ali za osebno rast. Takšni ljudje se nagibajo k temu, da se zelo dolgo grajajo, namesto da bi vse pustili v preteklosti in začeli življenje iz nič.

Medtem, če oseba (moški ali ženska) ne more začeti znova živeti, se postopoma spremeni v talca neskončnega Groundhog Daya. Vsak dan se zbudi v istem razpoloženju, z istimi razočaranji, strahovi in ​​zavračanjem samega sebe. Posledično se oseba zatakne v odnosu, ki ne obstaja več. Ne more več živeti s prejšnjim partnerjem in še ni pripravljen na novo razmerje. In kmalu ne bo pripravljen, ker se morate najprej osvoboditi preteklosti, začutiti svobodo, postati resnično neodvisna oseba, zanimiva za sebe. Navsezadnje ločitev ni konec življenja, je le začetek nečesa novega, pa tudi lepega na svoj način.