Lepota za nego telesa doma. Učinkovita nega telesa doma

Doma je edini možni način, da poskrbite za svojo lepoto. Naj vas ne razburja, če nimate časa ali priložnosti za obisk kozmetičnih ali SPA salonov, saj lahko večino postopkov učinkovito in učinkovito izvedete tudi doma. Prav tako ne smemo pozabiti, da je uspeh vsakega dogodka v prvi vrsti odvisen od notranjega razpoloženja, zato predpostavimo, da svoje telo negujemo doma zato, ker nam je všeč, in ne zato, ker je najbližji salon več kilometrov stran oz. to so pretirane cene.

Zmešajte malo smetane ali nerafiniranega sončničnega olja s kavno usedlino. Mešanico vtrite po celem telesu in pustite 10-15 minut. Izperite.

Ovseni piling.

Drobno zmlete ovsene kosmiče zmešajte s tekočim naravnim medom in nanesite na kožo po kopanju.

mleta kava za piling

Drobno mleta kavna zrna zmešajte z medom, kislo smetano ali olivnim oljem. Mešanico temeljito vtrite po celem telesu, pustite delovati nekaj minut in nato sperite.

Piling-maska ​​iz medu in soli.

Zmešajte kozarec drobno mlete morske soli z dvema velikima žlicama mleka v prahu in dvema velikima žlicama modre gline. Dodajte 1/3 skodelice medu in 1/3 skodelice jojobinega olja. Ta piling se lahko uporablja ne le za telo, ampak tudi za obraz. Mešanico s krožnimi gibi vtrite v vlažno kožo, pustite delovati 5-10 minut in nato sperite.

Da se znebite maščobnih oblog in jih zmanjšate, je zelo učinkovita topla ali hladna obloga za kožo. Te kozmetične postopke je treba izvajati samo na problematičnih področjih. Za obloge lahko uporabimo naslednje sestavine: blato (termalno, blato Mrtvega morja ali blato na osnovi gline), glina, rjave alge, med, olja proti celulitu, zeleni čaj ali mleta kavna zrna. Za hladno oblogo dodajte meto ali naravni mentol.

Oblogo je treba narediti na naslednji način: nanesite izbrano sestavo na problematično področje telesa, zavijte v tanko živilsko folijo, pokrijte s toplo odejo in počakajte vsaj 30-40 minut.

Razlika med toplimi in hladnimi oblogami je v principu delovanja na telo. Vroče – greje, odpira pore, spodbuja razgradnjo in odstranjevanje maščob. Mraz pa zaradi dodatka hladilnih snovi, nasprotno, hladi telo in krči krvne žile. V tem primeru telo porabi veliko energije, da se ogreje. Zaradi hladne obloge izginejo otekline, odpadki in toksini se odstranijo skupaj z limfno tekočino, izgine utrujenost in zmanjša se hrapavost kože.

S kontrastnimi oblogami se lahko znebite takšnih kozmetičnih napak, kot je povešena koža in povečate tonus. To pomeni, da se problematična področja najprej segrejejo in nato ohladijo.

Kopeli imajo odličen zdravilni in tonizirajoči učinek na kožo. Na primer, enkrat na teden si lahko privoščite postopek, kot je "Kleopatrina kopel". Če želite to narediti, morate pripraviti mešanico bananine kaše, masla, jogurta, medu in mleka (vse sestavine vzemite v enakih razmerjih). Dobljeno mešanico vtrite v kožo in se po nekaj minutah potopite v kopel s toplo vodo. Po približno dvajsetih minutah preprosto sperite telo s čisto vodo.

Telo je tempelj duše in lepa duša naj živi v negovanem telesu. Toda kako ohraniti lepoto svojega telesa v sodobnem življenju? Ne pozabite, da elegantna silhueta in žametna, elastična in na dotik prijetna koža nista darilo za vse življenje, temveč rezultat stalne skrbi za vaše telo. Kako skrbeti za svoje telo?

Higiena telesa

Domača nega telesa se začne s higieno. Nobeni pilingi, kreme, obloge ali maske vam ne bodo pomagali, če ne upoštevate osnovnih higienskih pravil in vzdržujete čistočo telesa.

Osnovna pravila telesne higiene

• Vsak dan se oprhajte in uporabite posebno gel za umivanje telesa in umivalno krpo.
• Vsak dan si umijte noge. Pred spanjem je koristno narediti sproščujočo kopel za noge z morsko soljo.
• Ohranjajte intimno higieno. Vsak dan morate umiti zunanje genitalije s posebnimi izdelki ali milom. Med menstruacijo je treba intimno higieno opraviti dvakrat - zjutraj in zvečer.
• Zobe si morate umiti dvakrat na dan: zjutraj in pred spanjem.
• Vsak dan izvajajte pravilno čiščenje obraza. Najprej si morate umiti obraz s posebnim izdelkom, izbranim glede na vaš tip kože (pena, gel za umivanje). Nato morate čiščenje zaključiti z brisanjem obraza s tonikom in na koncu uporabiti dnevno (zjutraj) ali nočno (pred spanjem) kremo za obraz.
• Če obstajajo posamezne težave, uporabite posebna sredstva za njihovo odpravo. Na primer, če se čezmerno potite v pazduhah, uporabite dezodorant, če imate potite noge, uporabite smukec ali drugo primerno sredstvo, če imate slab zadah, uporabite metine, osvežilec ust itd.

Kako skrbeti za svojo kožo

Od higiene počasi prehajamo na podrobnejša vprašanja. Samo umivanje in nato opravki v našem času niso več pomembni. In kako iti mimo oddelka s kozmetiko za telo, ko pa vabijo mamljivo aranžirani kozarci z najrazličnejšimi izdelki?! Poleg tega morate v sodobnih življenjskih razmerah, da bi dlje ostali lepi, negovani in mladi, kompetentno uporabljati več izdelkov za nego telesa. Poglejmo v njihovo raznolikost in med množico stvari, ki se nam ponujajo, izberimo tisto, kar resnično potrebujemo.

Kako izbrati kozmetiko za telo

Dobra kozmetika za nego telesa ni opazna po lepem kozarčku, ne po sladkih obljubah, napisanih z velikimi črkami na etiketi, temveč po njeni sestavi. Vzemite kozarec in takoj začnite brati sestavine. Izdelek vsebuje največ prvih šest sestavin. Če je prvih šest mest polnih kemije, na koncu pa so različna olja in izvlečki, potem lahko domnevate, da jih tam skoraj ni. Prisotnost vsaj dveh ali treh naravnih sestavin na prvih šestih mestih (bolj naravno, bolje) je tisto, kar potrebujete.

Poskusite ne jemati izdelkov z natrijevim lavril sulfatom (SLS), z amonijevim lavril sulfatom (ALS), s parabeni (metilparaben - metilparaben, etilparaben - etilparaben in druge sestavine, ki se končajo na -paraben). So zelo škodljivi, o tem lahko preberete v različnih medijih. Poleg tega bi vas moral opozoriti dolg seznam kemičnih sestavin brez naravnih dodatkov. Želite blagodejno vplivati ​​na kožo in je ne hraniti vsak dan s krožnikom kemičnih elementov iz periodnega sistema?

Prekomerne kemikalije v izdelku se lahko skrivajo tudi za močnim vonjem. Obožujete vonj morja ali svež vonj pomaranče, ki vas ob tuširanju kot da objame? Naslednjič ne kupujte tega izdelka, močan vonj je potreben za prikrivanje neprijetnih kemičnih arom izdelka. In sama ta prijetna aroma je rezultat dela kemikov, ki so ta vonj dobili z mešanjem različnih elementov med seboj in v njem ni nič naravnega.

Izberite izdelke glede na vaš tip kože. Če se morate pogosto umivati, ker se vaša koža masti in poti, potem potrebujete izdelke za mastno kožo. Če se koža lušči in ji primanjkuje vlage, pomeni, da je suha. Če se iz različnih razlogov nenehno pojavljajo izpuščaji in rdečina, je koža občutljiva. No, če je vse v redu, potem je koža normalna, a vseeno ne smete pozabiti na dodatno nego.

Kupiti več ali ceneje? Vprašanje je dvojno. Po eni strani se verjame, da dražje kot je, boljša je kakovost. Toda po drugi strani so lahko tudi dragi izdelki od vrha do dna polnjeni s trdnimi kemikalijami in lahko zaračunajo visoko ceno samo zaradi velikega imena proizvodnega podjetja. Kaj storiti? Pozorno preučite sestavo izdelkov in preizkušajte različne kozmetične izdelke, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza. Lahko je drago, lahko je cenejše. Če pa najdete dobro, a drago zdravilo, pa vas krastača duši, je bolje kupiti eno kot pet poceni. Navsezadnje ti izdelki poskrbijo za vašo lepoto in zdravje in z njimi ne varčujete. A tudi ne smete misliti, da je vse, kar je poceni, slabo. Ne, obstajajo pošteni proizvajalci, ki resnično ustvarjajo dobro kozmetiko po razumnih cenah. Zato se ne bojte raziskati tudi tega. kaj je cenejše in kaj dražje, in se prepričajte, da poskusite, poiščite svojo kozmetiko.

Izdelki za nego telesa

Preidimo na kratek opis glavnih izdelkov za nego kože telesa. Kaj naj bo torej na toaletni mizici ali na kopalniški polici za idealno nego telesa?

Gel za tuširanje

Milo izsuši kožo, suha koža pa je bolj dovzetna za staranje. Zato so bili ustvarjeni posebni izdelki za umivanje telesa – geli za tuširanje. Dobro se penijo, odlično očistijo kožo in prijetno dišijo. Izberite dva zase. Prvi je poživljajoč, s svežo ali citrusno aromo - za jutro, da se zbudiš in si takoj ustvariš dobro voljo, da prebudiš kožo. Druga je pomirjujoča, mehka aroma, ki jo boste uporabili zvečer pred spanjem. Ne pozabite uporabiti gela skupaj s sredstvom za umivanje telesa.

Krema za telo

Krema za nego telesa je drugi nujen izdelek na vaši kopalniški polici. Da koža ostane lepa in sveža, potrebuje prehrano in vlaženje, zato je tudi bolje uporabiti dve kremi. Prvi je z vlažilnimi in mehčalnimi komponentami, drugi je negovalni, z različnimi vitamini, olji in blagodejnimi izvlečki. Izberete lahko kompleksen izdelek - prehrana + hidracija, vendar je posamezno dosežen večji učinek. Kremo lahko nadomestite z oljem za telo, losjonom ali drugim izdelkom. Glavna stvar je, da opravlja funkcijo prehrane in hidracije. In so zelo enostavni za uporabo - samo razmažite jih z masažnimi gibi po koži telesa, izmenično v enakih intervalih (danes - eno, jutri - drugo).

Piling

Enkrat na teden lahko namesto gela za tuširanje ali pred njim uporabite piling za telo. Za globinsko čiščenje kože je potreben piling, ki je v primerjavi s kremo na otip veliko bolj grob, saj vsebuje majhne delce, ki kožo očistijo. Piling z masažnimi gibi nanesemo na telo nekaj minut in nato speremo z vodo. Piling pomaga koži, da se očisti umazanije, umazanije, toksinov, koža pa po njem bolje zadiha. Vendar je premočno zdravilo za vsakodnevno uporabo, zato je dovolj enkrat na teden.

Obstaja tudi vrsta takšnih pilingov - anticelulitni pilingi. Pogosteje se uporabljajo za ciljanje na problematična področja kože, ki imajo celulit. Takšni pilingi pomagajo v boju proti celulitu, za večjo učinkovitost pa je po anticelulitnem pilingu na problematično kožo bolje nanesti kremo proti celulitu.

Maske za telo

Maske so tako kot kreme v različnih oblikah. Obstajajo čistila za področje dekolteja, za čvrstost, za izboljšanje barve kože itd. Pozorno preučite kožo svojega telesa, premislite, kaj ji primanjkuje, izberite primerne maske (ali jih naredite sami, recepte za maske pa najdete na internetu) in jih enkrat tedensko uporabite za svoje zdravje!

Obloga za telo

Ovijanje je kozmetični postopek, s katerim dosežemo določen želeni učinek. Torej, obstajajo obloge proti celulitu, obloge za hujšanje itd. Kot material za obloge se pogosto uporabljajo kozmetična glina, zdravilno blato in alge. Oblogo lahko naredite v kozmetičnih salonih ali sami doma.

Izdelek za intimno higieno

Za žensko je še posebej pomembno, da skrbi zase, zato je za nego intimnega dela telesa bolje izbrati ločeno tekoče milo, namenjeno temu. Je mehkejši, manj kemični, vsebuje pomirjujoče in mehčalne sestavine (na primer kamilice ali aloe), pomaga v boju proti bakterijam in morebitnim okužbam. Izberite dober izdelek in ga uporabljajte vsak dan.

Sredstva za odvečno vegetacijo

To je epilator, britvica, krema za britje. Zasnovani so tako, da se znebijo neželenih telesnih dlak. Kako jih uporabljati, si lahko preberete v posebnih navodilih (epilator) ali se naučite iz internetnih člankov (brivnica). Ena želja: izberite kakovostne izdelke za odstranjevanje dlak – dober aparat z odstranljivimi kasetami ali res kvaliteten epilator, ne varčujte z dobro kremo za britje. Ni vam treba vzeti kompleta britvic za enkratno uporabo in si obriti namiljenih nog. Običajno milo izsuši kožo, stroji za enkratno uporabo, čeprav so poceni, se hitro pokvarijo. Bolje je kupiti en visokokakovosten stroj, ki pa bo trajal več let in ga bo z užitkom uporabljati.

Skrb za telo pozimi in poleti

Pogovorimo se malo o značilnostih nege telesa pozimi in poleti.

Nega telesa pozimi

• Pozimi vaša koža potrebuje več hidracije, zato pogosteje uporabljajte vlažilne kreme. Po nanosu kreme lahko greste ven v 20-30 minutah.
• Kozmetične postopke je bolje izvajati zvečer pred spanjem, ko se vam ne mudi.
• Enkrat na teden si privoščite toplo (ne vročo!) 15-minutno kopel s sproščujočimi in pomirjujočimi snovmi – eteričnimi olji, zeliščnimi poparki itd.
• Pozimi vaše roke, vrat in obraz močno trpijo, zato poskrbite za njihovo prehrano in hidracijo.

Poletna nega telesa

• Poleti koža telesa trpi zaradi prekomerne sončne svetlobe, zato v vročih urah (12.00-16.00) ne poskušajte biti predolgo zunaj.
• Uporabljajte izdelke z visoko stopnjo SPF. Za temnejšo in zagorelo kožo je lahko SPF nižji, za nežno in svetlo kožo pa naj bo SPF višji.
• Ne pretiravajte s sončenjem, uporabljajte posebne izdelke za sončenje in kožo navlažite.
• Čistilni gel piling je vaš poletni pomočnik. Znebil se bo odmrlih celic in pomagal ohraniti kožo čisto v poletni vročini.

Naj povzamemo. Kako pravilno negovati svoje telo?

• Upoštevajte vsa pravila osebne higiene;
• Pravilno določite značilnosti kože svojega telesa;
• Pametno izberite in kupite linijo izdelkov za nego kože;
• Upoštevajte posebnosti sezonske nege telesa.

Lep pozdrav prijatelji!

Splošno znano dejstvo je, da s starostjo ženska koža izgublja elastičnost in se je treba potruditi, da ohrani njen tonus.

Pred 25. letom je naša lepota zasluga narave in naše genetike, po 25. letu pa naša zasluga.

In danes bomo govorili o tem, kako pravilno skrbeti za svoje telo po 25 letih.

Pravila za nego sebe in svojega telesa niso zapletena, težko je odgnati lenobo in se tega lotiti sistematično. In v tej zadevi je rednost zelo pomembna.

Masažni tretmaji

Masaža ni samo prijetna, ampak tudi zelo blagodejna za kožo. Učinek pravilno izbrane masaže ne bo trajal dolgo.

Vrste masaž

• Podvodna masaža je hiter in učinkovit način za oblikovanje postave in napenjanje kože.
• Anticelulitno masažo je priročno izvajati tako v profesionalnih salonih kot doma. Doma je treba pred masažo kožo napariti s kopeljo ali vročo prho. Z običajno ali posebno krpo pripravite problematična področja za piling proti celulitu.
• Limfno drenažno masažo uporabljamo tako ločeno kot v kombinaciji z drugimi programi. Napne kožo, odstrani odvečno tekočino iz telesa, zmanjša število gub in deluje anticelulitno.
• Masaža z medom ima negovalne in obnovitvene lastnosti ter daje koži elastičnost. Po njem boste spet imeli. Lahko se uporablja skupaj z anticelulitnim programom.

Kopalni postopki

V kopeli se pod vplivom vroče pare koža očisti, znebi toksinov, izboljša se pretok limfe in krvi.

Ko tretjič vstopite v parno sobo, uporabite pilinge naravnega izvora. Najboljša zdravila so tista, ki nam jih je dala narava.

1. Piling s soljo in medom. Obe komponenti sta učinkoviti tako skupaj kot ločeno.
2. Piling z uporabo velikih zmletih delcev kave. Zmešajte mleto kavo s svežo kislo smetano in nanesite med ali po parni kopeli z masažnimi gibi po celem telesu.

Vodna bilanca

Barva kože in njena elastičnost sta neposredno odvisna od ravnovesja vode in soli v telesu. S pomanjkanjem vlage se koža začne luščiti, izgubi elastičnost in dobi nezdrav odtenek. Pogosto se dehidrirana, suha koža že na manjše vplive okolja začne odzivati ​​z rdečico.

Kako obnoviti vodno ravnovesje v telesu?

1. Pijte dovolj tekočine - vsaj 1,5 litra čiste vode. Vendar ga ne smete zaužiti v velikih količinah pred spanjem, da zjutraj na obrazu ne bo otekline.
2. V svojo prehrano dodajte živila, ki vsebujejo maščobne kisline.
3. Uporabljajte kozmetične vlažilce.
4. Uporabite vlažilec zraka.

Nega telesa v salonih

Postopki, ki jih kozmetični saloni ponujajo za nego telesa po 25. letu: obloge telesa, masaža telesa in obraza, limfna drenaža, kozmetologija.

Ovijanje se pogosto uporablja za korekcijo figure.

Pogosto se ta vrsta postopka uporablja v kombinaciji z drugimi programi.

Vrste oblog

• Čokoladna obloga odstranjuje toksine in odpadke iz telesa. Kožo dobro tonira in ji daje elastičnost.
• Obloge na osnovi alg se uporabljajo v povezavi z anticelulitnimi programi. Koristne sestavine, ki jih vsebujejo alge, telo absorbira skoraj 100 %.

Učinkovit program nege telesa v salonu je sestavljen iz niza postopkov - masaža problematičnih področij, drgnjenje in ovijanje. Uporabljeni kozmetični izdelki so tisti, ki bodo stranki trenutno prinesli največje rezultate.

Nega telesa na domu

Ne bodite razburjeni, če iz nekega razloga ne morete obiskati kozmetičnih salonov. Vse te postopke lahko opravite sami doma. Pravilna nega je sestavljena iz treh stopenj: čiščenje, vlaženje in prehrana.

Vse domače nege telesa se morajo začeti s kopeljo ali prho.

Med tuširanjem je treba telo temeljito zdrgniti s trdo krpo, pri čemer je treba več pozornosti nameniti problematičnim predelom. Naslednja faza je globinsko čiščenje z. Na koncu poleti kožo navlažite ali pozimi uporabite negovalno kremo.

Ovitek doma

Za ta postopek boste potrebovali kremo in navaden film za hrano. Kremo ali domači pripravek nanesite na suho, očiščeno kožo in problematična področja tesno pokrijte s filmom. Doma je treba ta postopek izvajati največ 15 minut.

Recepti za zavitke

1. Med - 2-3 žlice. zmešajte žlice medu s 3 kapljicami pomarančnega olja, 3 kapljicami metinega olja;
2. Kava – zmleti kavi dodajte 2-3 kapljice olja po izbiri (pomaranče, mete, limone);
3. Glina – modro glino razredčimo z vodo do kašaste konsistence;
4. Čaj - 3-5 žlic. V kavnem mlinčku zmeljemo žlico zelenega čaja, dodamo največ 3 kapljice olja čajevca ali pomaranče.

Razkrite so vse skrivnosti nege telesa, preostane vam le, da jih uporabite.

Pozdravljeni, drage lepotice! Situacija vam je znana – družina, otroci, delo vam jemljejo ves čas in nimate več moči, da bi poskrbeli zase. Mnogi, ko so dopolnili štirideset let, nenadoma spoznajo, da bo starost prišla veliko prej kot na "načrtovani datum", če ne bodo še naprej pozorni nase, in začeli intenzivno skrbeti za svoj videz, pri čemer bodo posvečali predvsem pozornost na predel obraza in dekolteja.

Pravzaprav lahko z izbiro prave nege telesa po 40 letih ne samo ohranite, ampak tudi izboljšate svojo splošno fizično kondicijo in s tem videz. Povedali vam bomo, kako to storiti z dostopnimi sredstvi doma.

Gibanje je naše vse!

To je morda eden najpomembnejših dejavnikov, ki zagotavljajo dostojno nego, pa tudi ohranjanje zdravja in lepote telesa po štiridesetih in celo po 50 letih.

Ob gibanju se pospeši krvni obtok, posledično se izboljša stanje limfnega sistema, kar zelo dobro vpliva na stanje kože. Močne mišice podpirajo sklepe, telesna aktivnost krepi kosti in s tem preprečuje nastanek osteoporoze.

Izberite obremenitve, ki vam ustrezajo in vam bodo pomagale ostati v formi:

1. Kardio: hoja, tek, kolesarjenje, plavanje, ples.
2. Za gibčnost: različne vrste joge, raztezanje.
3. Za močne mišice: vaje z utežmi, lahko z lastno težo.

Naredili boste prav, če boste kardio vadbo kombinirali z razteznimi vajami ali vadbo za moč (mimogrede, preberite o - članek vadečega trenerja).

Po eni strani lahko skoraj vse te vrste telesne dejavnosti enostavno izvajate sami doma, razen morda plavanja.

Po drugi strani pa, če vadite v telovadnici, boste imeli čustveno podporo enako mislečih žensk. Druga zelo pomembna točka je, da boste pred začetkom pouka v skupini prejeli nasvet strokovnjaka, ki bo za vas izbral individualni program za doseganje želenega rezultata.

Tudi telesna aktivnost je negovalni izdelek, ki kožo pomladi učinkoviteje kot krema ali maska.

Naravna nega telesa

V tej starosti, tudi ko negujete svoje telo z ljudskimi zdravili, upoštevajte spremembe, ki se pojavijo v telesu po štiridesetih letih.

Pri izvajanju negovalnih postopkov ne pozabite na kontraindikacije. Če so na koži rane, praske ali vneti madeži, je bolje, da se vzdržite mehanskega vpliva na kožo. Upoštevajte tudi, da lahko nekatere sestavine, ki jih uporabljate pri negi, povzročijo alergijo, zato jih ne smete uporabljati.

No, če ni kontraindikacij, pojdite na lepoto in zdravje!

Mladost telesa je veselje za dušo

• Piling iz kave in medu.

Kava za spanje ima čarobne lastnosti, če ji v enakem razmerju dodate med in malo milnega gela, boste dobili piling za poživljajočo jutranjo prho.

Eterična olja kave vam bodo pomagala prebuditi, zmleti delci z gelom bodo kožo očistili odmrle celice, med pa jo bo nasičil s koristnimi snovmi. Če boste pilingu dodali malo oljčnega olja, boste kožo dodatno navlažili in tonizirali, tuširanje pa pustilo osveženo in energično.

• Piling iz soli in sode.

Naredite piling tako, da zmešate žlico soli z enako količino navadne sode bikarbone. Dodajte malo gela za tuširanje in vode, dokler ne dobite goste paste. Mešanico s krožnimi gibi nanesite na čisto kožo, masirajte približno dve do tri minute, ne pozabite na hrbet – običajna krpica vam bo pomagala, da mešanico podrgnete po hrbtu.

Si zdrgnjen? Počivajte še nekaj minut, nato pa temeljito sperite s toplo vodo. Videli boste, kako gladka in mehka je postala vaša koža. Če vanj vtrete kokosovo ali olivno olje, vas bo rezultat preprosto navdušil. To je bolje narediti pred spanjem, da se koža čez noč obnovi.

Kopeli z eteričnimi olji poskrbijo, da koža zasije in hkrati poveča samozavest.

• Kozmetične kopeli.

Tudi Kleopatra si je privoščila mlečne kopeli, saj jih je razumela. Toda ne samo mleko bo koristilo vaši koži; v vodo dodajte decokcije in poparke zelišč, na primer kamilice, vrvice, peteršilja, ognjiča, rmana - tako bo vaše telo prejelo veliko koristnih snovi.

Za eno kopel bo dovolj liter zeliščne decokcije. Pripravite ga preprosto: pet žlic poljubnega zelišča (ali zeliščne zbirke po izbiri) zavrite v litru in pol vode, precedite in vlijte v kopel.

Ali pa naredite mešanico eteričnih olj: bergamotke, vrtnice, jasmina, nerolija, dodajte malo - dobesedno 3-4 kapljice v kopel, lezite in uživajte v dišavi.

Po končanem posegu se ne brišite, pustite, da se koža sama posuši, saj so vsa ta olja . Če imate strije, masirajte problematične predele, dokler so vlažni. Da bi se znebili celulita, kopeli dodajte eterična olja citrusov – limone, limete, pomaranče.

Poletje, o poletje! Telo in toplota

Sonce je naš prijatelj in, žal, sovražnik, zlasti po štiridesetih in petdesetih letih. Starostne spremembe na koži pod vplivom močne sončne svetlobe postanejo še bolj opazne; poleg tega porjavitev, ki jo imajo tako ljubljene mnoge ženske, pogosteje povzroči pojav starostnih peg in celo, vidite, novotvorbe na koži. kožo. Zato morate poleti pred odhodom ven uporabiti posebne kreme s SPF filtri za obraz in odprte dele telesa.

Druga težava, ki se pojavi pod vročimi poletnimi sončnimi žarki, je potenje, po štiridesetih letih pa postane še bolj izrazito. Da bi zmanjšali nelagodje, morate vzeti kontrastno prho, bolje je, če to storite zjutraj in zvečer.

Nego telesa v poletnih dneh odlično dopolnjujejo hladni tuši z vodo z dodatkom hrastovega lubja in šentjanževke.

Odvarke žajblja in mete lahko jemljete peroralno, ker dobro pomagajo pri hiperhidrozi:

• Žlico zdrobljenih cvetov in listov prelijemo s kozarcem vrele vode, ohladimo in pijemo namesto čaja.

Nasveti za vlaženje kože na vroč dan:

• Priskrbite si prenosni tuš. Vzemite majhno steklenico z razpršilom in jo napolnite z običajno čisto ali termalno vodo. Občasno se popršite z vodo. Fini spreji ne bodo samo navlažili kože obraza in telesa – pomagali vam bodo poživiti.
• Zjutraj si obrišite telo s kosom ledu iz mešanice vode in zelenega čaja, ki je zelo osvežilen.

Dan za dnem: učinkovita dnevna nega

Skrivnost lepote po štiridesetem letu je redna in raznolika nega telesa. Če postopke izvajate občasno, verjetno ne boste dosegli trajnega učinka. Ne pozabite spremeniti tudi sestave negovalnih izdelkov, saj telo potrebuje drugačne snovi.

Kako poskrbeti za svoje telo v vsakodnevnem vrvežu:

• Tuš je vaš glavni vlažilec zraka, je tudi čistilec, vzemite ga vsak dan, telo vam bo hvaležno;
• Pred spanjem uporabite nočno kremo za telo, ki vam ustreza, zjutraj, ko greste od doma, pa dnevno kremo;
• Poskrbite za dovolj spanja – po možnosti vsaj 8-9 ur. Med spanjem se v telesu pojavijo obnovitveni procesi;
• Poskusite se več premikati, hoditi;
• Seks - po štiridesetih letih postane skoraj jamstvo proti pojavu;
• Veselite se! Vsaka malenkost, sonce, kaplja dežja, ki visi na veji, nasmeh mimoidočega. Pričakujte dobre stvari od življenja, saj dobimo tisto, kar pričakujemo ali česar se bojimo, zato je bolje pričakovati nekaj čudovitega in radostnega, kajne?

Prijetna, vesela presenečenja za vas, naši dragi bralci! Hvala, ker berete naše članke, vedno smo veseli, da vam pomagamo ohraniti mladost in lepoto. Naročite se na posodobitve spletnega mesta, z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja in upoštevali vaše želje!

Narava se je že od samega začetka trudila narediti naše telo popolno, a mladost žal ni večna. Zato prej ko začnemo redno skrbeti za svoje telo, dlje bo trajala lepota, ki nam jo je podarila narava – a na to večina žensk pozabi.

Skrbno skrbimo za svoj obraz - navsezadnje je vedno na vidiku, a koža telesa je deležna minimalne pozornosti - "hitimo" z nego šele pred začetkom sezone na plaži.

Morda se koža telesa kasneje stara, ima pa tudi manj žlez lojnic, zato se brez ustrezne nege tanjša, suši in lušči. Manjše poškodbe in poškodbe telesa se slabše celijo, zato globinski piling kože telesa, za razliko od kože obraza, ni priporočljiv.

Če ne skrbite za svoje telo, začne koža na rokah, nogah in stegnih bledeti, se povešati in postajati mlahava – tem predelom telesa je težko povrniti elastičnost, zato jo je bolje poskušati ohraniti, in nega naj bo redna in ne "ko imaš čas".

Koža telesa ima tako kot koža obraza svoje značilnosti. Več žlez lojnic je na hrbtu in zgornjem delu prsnega koša - tam je koža bolj mastna, na trebuhu, stegnih in zadnjici pa hitreje izgublja vlago in se izsuši - normalna koža se z leti običajno spremeni v suho, ta proces pa se začne nekje po 35. leta. Če pogosto jemljete različna zdravila ali se vaša telesna teža pogosto spreminja, se staranje kože pospeši; V zimskem času koža bolj trpi in zahteva skrbnejšo nego.

Faze nege telesa

Predstavimo ga lahko v več fazah - vse je enako kot pri obrazu: čiščenje, vlaženje in hranjenje.

Kozmetiko za telo je treba nanesti v debelejšem sloju kot pri negi obraza, da lahko vsaka plast kože prejme hranilne snovi.

Da bi koža bolje absorbirala kozmetiko, mora biti krvni obtok precej aktiven, zato, ne glede na to, kako utrujeni ste vsi poslušali o vadbi, morate vsako jutro začeti z njo. Telesna vadba poveča pretok krvi - koža bolje absorbira hranila, dlje časa ohranja elastičnost in svežino. Med vadbo raje posvetite več pozornosti zadnjici, stegnom in trebuhu, takoj po vadbi pa se oprhajte.

1. stopnja nege telesa – čiščenje

S tuširanjem se začne čiščenje kože – to je 1. stopnja. Ni potrebe po vročem ali preveč hladnem tušu - bolje je, da je temperatura vode zmerna; če se morate razvedriti, je lahko tuš tudi kontrasten. Med prhanjem si s trdo krpo, palčnikom ali krtačo drgnite telo od spodaj navzgor, začenši s prsti na nogah, s krožnimi gibi - tako se odmrle celice luščijo in aktivirajo presnovni procesi v koži.

Kopanje je tudi sredstvo za čiščenje kože telesa, toda vroče kopeli je treba sprejeti le, kadar je to nujno - na primer pri prehladu, bronhitisu itd. Koži škodujejo vroče kopeli: voda mora biti topla, približno 37 °C, kopel pa ne sme trajati več kot 20 minut.

Če upoštevate ta pravila, bo kopel izboljšala presnovo, krvni obtok in delovanje živčnega sistema; Zelo koristno je tudi, da se po kopeli polijete s hladno vodo iz prhe.

Čistilnim kopelim lahko dodamo soli – delujejo sproščujoče in hkrati tonirajo kožo. Kopalne pene uporabljajte redkeje in predvsem za mastno kožo: kožo izsušijo, zato v trgovini izberite tiste pene, ki vsebujejo maščobne sestavine.

Globinsko čiščenje

Druga stopnja nege telesa je globinsko čiščenje.. Uporaba pilinga spodbuja regeneracijske procese v koži: stare celice se odstranijo in nove aktivno nastajajo - koža postane gladka in lepa. Pilingi za telo vsebujejo abrazivne delce – ti so večji od tistih v pilingih za obraz; Dovolj je piling suhe kože enkrat tedensko, mastno kožo pa lahko negujemo 2-3 krat tedensko.

Piling nanesite na vlažno kožo in ga z masažnimi krožnimi gibi razporedite po telesu od spodaj navzgor. Noge, kolena, komolce je treba nežno, a temeljito drgniti, kožo na trebuhu in prsih pa previdno drgniti z lahkimi gibi in se poskušati ne dotakniti madežev, če obstajajo. Piling držite na koži približno 3-5 minut, sperite z mlačno vodo in obrišite telo z mehko brisačo - kože ni več treba drgniti.

Vlaženje in hranjenje telesa

Po prhanju ali kopeli, še posebej po pilingu, morate uporabiti vlažilno in negovalno kozmetiko. Izdelki za telo naj vsebujejo več vlažilnih sredstev in olj kot kozmetika za obraz, a se morajo bolje in hitreje vpijati, da na oblačilih ali posteljnini ne ostanejo madeži.

Izdelke za telo je treba uporabljati pametno, tako kot vsako kozmetiko: če jih nanašate v velikih količinah in prepogosto - nekatere ženske si telo mažejo z olji in kremami večkrat na dan - koža izgubi svojo naravno sposobnost proizvajanja maščob in kislin, ki tvorijo zaščitni sloj na njegovi površini. Če zmešate več izdelkov - najprej nanesite enega, čez nekaj ur pa drugega - lahko njihove sestavine "motijo" drug drugega in to mešanje lahko povzroči alergijske reakcije.

Kozmetika za nego telesa

Izbira sodobne kozmetike glede na nega telesa- to ni lahka zadeva: njihov izbor je danes ogromen in naše ženske, za razliko od Francozov, Italijanov in drugih "razvajenih" dam, niso navajene na takšno obilje. Če primerjamo sodoben kozmetični trg s tistim, kar smo imeli pred 20 leti, se zlahka zmedemo, zato bi morali poznati vsaj osnovna pravila izbire.

Najpogostejša oblika kozmetike za nega telesa lahko imenujemo krema: vse druge izdelke, priljubljene v našem času, lahko štejemo za njene sorte - to so geli, olja, mleko, pene, balzami itd.

Za suho kožo raje izberite bogatejšo in gostejšo kremo, pozimi pa je namesto kreme bolje uporabiti olje za telo, ki kožo zaščiti pred vplivi suhega zraka v prostorih, uličnega mraza in sintetičnih tkanin, v katere se pogosto oblačimo. .

Če je koža telesa mastna ali mešana, mora krema vsebovati vlažilna sredstva, adstrigentna in sušilna olja - na primer lešnik, grozdne pečke, mango, večerni jeglič; protivnetne komponente - na primer aloe vera; beljakovine, eterična olja itd.

Hranilna krema za kateri koli tip kože mora vsebovati čim več vitaminov in mikroelementov - utrujena in oslabljena koža telesa jih resnično potrebuje, zlasti v hladnem vremenu: najprej so to vitamini A, E, D in F.

Mleko za telo se lahko uporablja vsak dan - njegova konsistenca je lažja kot pri kremi; kožo vlaži, mehča in neguje. Številni proizvajalci zdaj proizvajajo mleko za telo za različne tipe kože, vendar so naše ženske že cenile kozmetiko nekaterih znanih podjetij, čeprav so ocene, kot vedno, različne.

Nivea na primer ponuja mleko za suho kožo: z mandljevim oljem, vitaminom E in morskimi minerali - nekateri ga uporabljajo celo pri dermatitisu, drugi pravijo, da sploh ne vlaži - vsako telo drugače dojema kozmetiko.

Znano francosko podjetje Uriage proizvaja mleko za suho in luskasto kožo telesa - lahko ga imenujemo zdravilno. Pomaga ne le pri zelo suhi in hrapavi koži, ampak tudi pri kožnih boleznih - na primer pri kserozi, ko žleze lojnice skoraj prenehajo delovati. Vsebuje rastlinska olja, hidroksiaminokisline, naravne komponente, ki zadržujejo vlago, mlečno kislino itd.

Italijansko podjetje Cliven, ki danes zaseda eno prvih mest v Evropi po prodaji kozmetike, proizvaja mleko za telo za vse tipe kože: z ovsom za mastno kožo, s kakavovim maslom za suho kožo in z medom za normalno kožo. Ta kozmetika je presenetljivo poceni - manj kot 100 rubljev, vendar je o njej precej dobrih ocen.

Poleg smetane in mleka so tu še losjoni za telo: kožo navlažijo ali razmastijo, izenačijo njeno barvo in jo nahranijo. Losjon, tako kot drugo kozmetiko, morate izbrati strogo glede na vaš tip kože: pozimi - z visoko vsebnostjo hranil, poleti - z zaščitnimi filtri. V hladni sezoni je bolje, da losjon nanesete na telo vsaj 30-40 minut pred odhodom ven, tako da ima čas, da se popolnoma vpije v kožo.