Katera zvezdnica ima najbolj razkošno oprsje?

Irina Shayk (Shaykhlislamova) se je rodila v ostri regiji Čeljabinsk. Njen oče je umrl, ko je bila Irina še deklica. Bil je rudar, smrt pa so povzročili zapleti pljučne bolezni. Olga, Irinina mati, je poučevala glasbo. Da bi zaslužila za preživetje in poskrbela za dve hčerki (Irina ima najstarejšo hčerko Tatjano), je Olga morala delati dve službi.

Po šoli je Irina zapustila svoj rodni kraj in se vpisala na ekonomsko fakulteto. V tem času so dekle opazili predstavniki manekenske agencije in jo povabili na delo v čeljabinsko manekensko agencijo "Svetlana".

Zdaj Irina Shayk večinoma živi v ZDA, milijone oboževalcev zanima njeno osebno življenje. Od leta 2017 Irina ni poročena, najdlje in najbolj obravnavana so njena razmerja z dvema svetovno znanima osebama:

• Cristiano Ronaldo, 2010-2015. Krožile so vztrajne govorice, da se Irina Neyk z Ronaldom dobiva po pogodbi; razmerje je bilo izmišljeno.
• Bradley Cooper, 2015 - danes. 21. marca 2017 sta Cooper in Shayk dobila hčerko, ki so jo poimenovali zelo eksotično - Lea de Sienne Shayk Cooper.

Poleg zelo uspešne manekenske kariere se Irina Shayk ponaša tudi z majhno filmografijo, od leta 2017:

• 2011, Need for Speed: The Run
• 2013, agent
• 2014, Hercules
• 2016, Inside Amy Schumer

Pripravili smo majhen dosje, iz katerega lahko izveste nekaj zanimivih podrobnosti iz življenja zvezde: višino in težo Irine Shayk, parametre postave in oblačil, velikost čevljev in prsi, pa tudi nekatere druge zanimive informacije.

Kakšno je pravo ime Irine Shayk?

Pravo ime (polno ime) Irine Shayk je Irina Valerievna Shaykhlislamova. Priimek in ime v angleščini imata običajno naslednje črkovanje - Irina Shayk ali manj pogosto - Irina Sheik.

Kdaj se je rodila Irina Shayk?

Koliko je stara Irina Shayk?

V času pisanja (poleti 2017) je Irina Shayk stara 31 let.

Kakšno je horoskopsko znamenje Irine Shayk?

Horoskopsko znamenje Irine Shayk je kozorog. Rojeni v letu Tigra po vzhodnem horoskopu.

Kje se je rodila Irina Shayk?

Irina Shayk se je rodila v RSFSR (Rusija), regija Chelyabinsk, mesto Yemanzhelinsk.

Kako visoka je Irina Shayk?

Višina Irine Shayk je 5 čevljev 10 palcev, kar je v običajnem metričnem sistemu 178 cm, Irina Shayk ne le ne skriva svojih telesnih mer, teže in višine, ampak jih pogosto omenja v intervjujih. Na tisoče naročnikov na Irinine račune v družbenih omrežjih nenehno razpravlja o najmanjših spremembah v življenju modela. Obstajajo zvezde, ki skrbno varujejo svoje osebno življenje, vendar Irina Shayk ni ena izmed njih. Irina na ogled postavi svoje življenje.

Kakšna je teža Irine Shayk?

Irina Shayk tehta 117 funtov, kar je približno 54 kg.

Kakšno barvo oči ima Irina Shayk?

Barva oči Irine Shayk je zelena.

Kakšne so telesne mere Irine Shayk?

Telesne mere Irine Shayk: 89-60-89 (prsi-pas-boki). Velikost oblačila: 40. Po podatkih iz leta 2017.

Kakšna je velikost stopala Irine Shayk?

Velikost stopala Irine Shayk po ameriških standardih je 8. V našem običajnem pomenu je približno 38 številka čevlja.

Anna Semenovich Uradna različica izvora prsi: naravna»V naši družini ni žensk z majhnimi prsi. Ponosen sem na svoje oprsje!" - pevka, umetnostna drsalka, TV voditeljica in igralka (Anna Semenovich se je uspela preizkusiti na različnih področjih) ne posveča pozornosti, ko jo obtožujejo, da ljubi plastično kirurgijo, in zagotavlja, da je "prsi dobila od svoje matere." Ogorčenje slavne lastnice pete (če ne šeste) velikosti prsi postavlja še eno vprašanje. "Mnogi verjamejo, da je skrivnost moje priljubljenosti razkošno oprsje," je ogorčena. – Vendar je v šovbiznisu veliko žensk z velikimi prsmi. Torej ne gre za skrinjo. Če me kdo želi videti kot seksi blondinko, prosim! To je začasno. Marsikdo je mislil, da sem popolnoma nenadarjen. Ampak danes igram v filmih in pojem v živo! Zato ne govori o prsih!" Pamela Anderson Uradna različica izvora prsi: silikon"Kako so lepi," bodoča "Baywatch" ni mogla odmakniti pogleda od novega Playboyevega plakata, ki ga je opazila na poti iz fitnesa. "Kako si želim, da bi imela take prsi." Od takrat je minilo približno 20 let in ime Pamela Anderson je postalo neločljivo povezano z njenim spektakularnim videzom. Zaslovela je kot prva igralka, ki je svoje oprsje povečala do takšne velikosti. »Vsadki so moj glavni adut,« priznava. »Po njihovi zaslugi sem pridobil samozavest in dobil prve vloge. Zaradi njih sem postala bolj ženstvena in seksi. Pa ne le za okolico, tudi zase.” Anfisa Chekhova Uradna različica izvora prsi: naravna»Vedno sem bila strašno zapletena in zaskrbljena zaradi velikosti svojih prsi,« priznava televizijski seks simbol, »ker me moški, ko me je srečal, ni pogledal v oči, ampak me je strmel v prsi: »Punca, ali lahko se srečamo?" Na kar sem običajno odgovorila: "Zdaj se bomo posvetovali (kar pomeni prsi) in se odločili." Navsezadnje me očitno niso srečali. In hotela sem zakričati: nisem samo svoje prsi! Spodaj je duša!« S starostjo se je Anfisa naučila ceniti sebe takšno, kot je. "Slabosti ne bi smeli skrivati, ampak jih, nasprotno, spremeniti v prednosti," je prepričana. "Zdaj ne razumem več, kako se lahko kdo sramuje nečesa, kar je tako lepo." Nasploh je najpomembnejše v življenju imeti rad samega sebe!« Kim Kardashian Uradna različica izvora prsi: naravna"Imela sem 10 let, ko so mi začele rasti prsi," se 29-letna resničnostna zvezdnica ne boji govoriti o nobeni temi. – Bila sem prva deklica v razredu, ki je nosila nedrček. Spominjam se, da sem jokal in molil k Bogu: "Prosim, poskrbi, da ne bodo več rasli." Moja sestra Courtney se je norčevala iz mene in v tistem trenutku sem jo, moram priznati, močno sovražil.” Sčasoma je Kim ugotovila, da so njene "slabosti bolj prednosti". Danes deklica z veseljem pozira paparacem na plaži in ponosno razkazuje svojo seksi postavo. »Zgledujem se po mami,« se nasmehne lepotec. "V vsaki situaciji se počuti udobno." Ekaterina Strizhenova Uradna različica izvora prsi: naravna"Težko je nenehno biti v harmoniji s seboj," pravi Ekaterina Strizhenova, lastnica čutne postave. – Vsaka ženska dobro pozna pomanjkljivosti svojega videza, vendar je to zelo subjektiven občutek. Marsikaj mi na sebi ni bilo všeč, a moje pomanjkljivosti mi nikoli niso zastrupljale in mi ne zastrupljajo življenja.« Krožijo govorice, da je morala igralka in televizijska voditeljica po rojstvu drugega otroka na kliniko za estetsko kirurgijo. »Aleksandro sem dojila do enega leta, čeprav sem vedela, da bo po tem oprsje izgubilo svojo prejšnjo obliko,« se spominja. Če je temu tako, ji bodo ustrezale le majhne spremembe. Christina Hendricks Uradna različica izvora prsi: naravna"Velike prsi lahko uničijo sanje o tem, da bi bili tekač," pravi zvezda Mad Men Christina Hendricks. "Še dobro, da si nikoli nisem želel postati." Lepotica, ki jo je moška revija Esquire lani razglasila za "najbolj seksi žensko na svetu", se še vedno razburja, ko tabloidi razpravljajo o njeni pohotni postavi. "Morda se sliši neumno, a pred snemanjem serije se nisem zavedala, da sem tako drugačna od drugih," priznava. "Veliko žensk pravi, da so zaradi moje vloge v Jeznih moških drugače pogledale na svoja velika oprsja," pravi Christina o svojem liku, vodji pisarne Joan, ki lebdi po pisarni v seksi oblekah. "Ne poskušajo več skriti svojih prsi." Nadezhda Granovskaya Uradna različica izvora prsi: naravna"Najbolj smešna govorica, ki sem jo slišal o sebi, je, da sem imel plastično operacijo za povečanje prsi," se smeje solist VIA Gra. »Če bi moja babica, ki je vse življenje nosila številko 6, slišala za to, bi bila zelo presenečena. Zato napiši: če imam silikon v prsih, potem je tam že od rojstva!« Članica najbolj seksi skupine v državi ni bila nikoli v zadregi zaradi svojih oprsij, a jih tudi ni imela za svojo glavno prednost. »Mogoče je bil to nekoč eden mojih adutov,« pravi. "A poglejte me zdaj - smešno je reči, da so prsi moja glavna prioriteta." Queen Latifah Uradna različica izvora prsi: naravno»Pogrešam svoje otroke,« Queen Latifah na svoj značilen ironičen način govori celo o operaciji prisilnega zmanjšanja dojk. "Bil sem velik, zdaj pa sem navaden." Če sem iskren, se še vedno ne morem navaditi!« Vendar pa pevka in igralka ni resnična - kljub zmanjšanju prsi je ostala lastnica zelo razkošnega oprsja. Nominiranka za grammyja in zlati globus je leta 2003 nekoliko zmanjšala svoje slavne oprsje, potem ko je precej shujšala. »V nekaj mesecih sem izgubila približno 11 kilogramov,« se spominja. – In prsi so se »začele obrabljati« ne le močno, ampak neznosno. Všeč mi je bila moja impresivna velikost, vendar sem jo moral spremeniti v bolj skromno. Ampak zdaj me moški gledajo v oči.” Irina Pegova Uradna različica izvora prsi: naravna"Standardi me ne zanimajo, ker popolnoma razumem, da nikoli ne bom imel velikosti 44 in obsega 90–60–90," priznava ruska filmska zvezda. – Najprej je potrebno, da se ženska počuti udobno s težo, ki jo ima. Najverjetneje, ko bom shujšal, ne boste niti opazili sprememb. Zdaj pa nimam motivacije: moj mož ima vse rad in njegov poklic ne trpi ...« Irina Pegova, ki ji gredo od rok predvsem vloge »bujnih dam«, ne skriva, da rada dobro je. "Japonska kuhinja, italijanska ... Rada imam vse, kar je okusno," pravi igralka. Vendar pa skrbno spremlja svojo postavo in kljub svojim razkošnim oprsjem vse trike izvaja brez rezerve, sama. Alena Vodonaeva Uradna različica izvora prsi: naravna Malo verjetno je, da bomo našli drugo tako zvezdniško dekle, o čigar prsih bodo razpravljali z veliko vnemo! Govorice o umetnem izvoru oprsja Alene Vodonaeve se na internetu pojavljajo z zavidljivo rednostjo. Kaj niso povedali! Tudi to, da lepotec v vsaki dojki nosi... 400 gramov tujka. Lansko leto je bila Alena tako utrujena od nenehnih napadov, da ... je svoje prsi zavarovala za 100 tisoč dolarjev. "Vsekakor nisem hollywoodska zvezda," je pojasnila svojo odločitev. "Toda bil sem utrujen od nezdravega zanimanja in pompa okoli svojih prsi, začel sem se bati." Poleg tega je nekdanja udeleženka "Hiše - 2" začela razmišljati o ... zmanjšanju velikosti prsi. »Obožujem lepo spodnje perilo, ki podpre moje oprsje in jim da še lepšo obliko. Nisem pa pripravljena nositi takega bremena še pol življenja - težko je, nočem dobiti išiasa,« priznava. "Prepričan sem, da bom svoje prsi zmanjšal." In vseeno mi je, kaj bodo rekli moški ali kdo drug ...«

Neutrudno nas navdušujejo s svojimi oblekami, pričeskami, ličili in tudi globino vratnega izreza. Zvezde domačega in zahodnega šovbiznisa, filmske zvezde in supermodeli tekmujejo, čigavo oprsje bo na naslovnicah revij, v spletnih tabloidih in na družbenih omrežjih. In vedno jih z veseljem podpiramo pri tem prizadevanju, saj ni lepšega od apetitnih ženskih oblik. Spomnimo se, katerim izmed zvezdniških lepotcev nas je lani uspelo navdušiti.

1. Anna Semenovič

Lastnica najbolj izjemnega oprsja v ruskem šovbiznisu, utrujena od globokih izrezov, je v zadnjem času raje imela precej zaprte obleke. Toda tudi oni pustijo globok pečat v srcih oboževalcev Anyinega talenta. Razmislite na primer o turkizni obleki, v kateri se je Semenovich pojavil na poroki Tatjane Navke. Fotografijo pevca je na svojem Instagramu objavil gost praznovanja Oleg Mitvol. Modra tkanina je Annino lepo oprsje objela tako močno, da je ta posnetek še dolgo ostal eden najbolj priljubljenih na družbenih omrežjih.

2. Anastazija Voločkova

Balerina pogosto razvaja svoje oboževalce s pikantnimi slikami na Instagramu, od katerih vsako takoj obkroži na stotine komentarjev. Pogosto Nastya sama izzove bralce mikroblogov v razpravo in jih draži z igrivimi posnetki. Na primer tale, v kateri pozira v izjemno oprijeti škrlatni obleki z dih jemajočim izrezom. Nemogoče je ne opaziti, da se je Anastazijino prsi nenadoma močno povečalo in zraslo skoraj do slavne šeste velikosti Ane Semenovich. S čim so bralci plesalkine strani primerjali Nastjin izrez:

"Vidim, da so Voločkove prsi podobne Semjonovičevim, zrasle so iz zeljnih listov," se posmehuje eden od naročnikov.

"Čarobna moč špinače zveni kot urok," se pošali drugi in namiguje na balerinino slavno dieto s trdo kuhanimi jajci in špinačo, kuhano na pari.

3. Natasha Koroleva

Pevka je med snemanjem novega filma "Majhna hiša na jugu" fotografirala lasten dekolte in postavila kamero tako, da se je zdelo, kot da bo njeno čudovito oprsje skočilo iz zaslona. Globina Natashinega izreza je na Instagramu ustvarila učinek bombe, ki je eksplodirala. "Skoraj sem oslepel od takšne lepote," "In Natalija je super! Sprva sem bil proti, potem pa sem pomislil, kdaj se lahko še tako obnašam??? Pri 80? Vstrajaj! Naučiti se moramo poguma,« so se vsuli navdušeni komentarji oboževalcev talenta Koroleve.

4. Anna Sedokova

Skoraj vsaka fotografija pevke na Instagramu ponuja impresiven pogled na njen dekolte. Na primer ta. Dovolj je, da pogledate Annin mikroblog in postane jasno: vratni izrez igra pomembno vlogo v umetničini uspešni karieri.

5. Olga Seryabkina

Vodilni pevec skupine SEREBRO ne skriva: odkrite obleke so del podobe skupine, zato se članice dekliške skupine skoraj nikoli ne pojavljajo v drugih. Olga je to obleko iz lateksa "hodila" na nedavni premieri filma "Najboljši dan", v katerem je igrala z Dmitrijem Nagijevom. Kim Kardashian se je nekoč pojavila v javnosti oblečena v skoraj isto stvar in vprašanje je, kdo v njej izgleda bolje. Zdi se nam, da Olya.

6. Larisa Dolina

60-letna Larisa Aleksandrovna je lani ustanovila Instagram, na katerem objavlja ne samo svoje fotografije v koncertnih kostumih, ampak tudi "domače" slike - z vnukinjo, brez ličil in celo v kopalkah. Medtem ko nekatere zvezde glamurozno oblikujejo "račje" in "ribje" ustnice, se Larisa Dolina pokaže kot naravna - in to je čudovito! Kaj menite o tem izrezu? Strinjam se, redek strel poguma!

7. Victoria Lopyreva

"Miss Rusije" ne bi smela skrivati ​​svoje lepote - a Vika je ne skriva! Izklesana postava, dolge noge in spektakularen oprsje so televizijski voditeljici prinesli ne le krono lepotne kraljice, temveč tudi ljubezen tisočih oboževalcev na družbenih omrežjih.

8. Irina Pegova

Irina Pegova je vedno veljala za eno najbolj privlačnih deklet ruske kinematografije: veličastna ruska lepotica iz mesteca Vyksa se ni nikoli pritoževala nad pomanjkanjem dobrih vlog. In vse zahvaljujoč njenemu teksturiranemu videzu: obilne prsi, lepa postava in očarljiv nasmeh. Nedolgo nazaj je Irina vse to pokazala v vsem svojem sijaju in se v javnosti pojavila v obleki z globokim izrezom.

9. MakSim

Preteklo leto 2015 za pevko ni bilo lahko: njen poslovni ljubimec jo je zapustil in se poročil z drugim ravno takrat, ko je hčerka Marine Maximove, ki jo je rodila od Antona Petrova, dopolnila eno leto. Zato ima umetnica na tej fotografiji tako žalosten nasmeh - to je bil njen prvi družabni nastop po izbruhu poročnega škandala. Kljub vsem težavam je MakSim izgledal odlično in se celo oblekel v obleko s pikantnim izrezom.

10. Maša Malinovskaja

Televizijska voditeljica nikoli ni skrivala, da je njeno oprsje posledica obiska klinike za plastično kirurgijo. Ko pa se je Masha znova odločila izboljšati, je nepričakovano naletela na težave: po operaciji se je izkazalo, da je ena od njenih prsi večja od druge. Malinovskaya ni želela živeti s čari različnih velikosti in je spet šla pod kirurški nož - tokrat drugega. Novi zdravnik se je izkazal za bolj profesionalnega kot prejšnji in Mariji je bil rezultat zelo všeč. "Moje oprsje je čudovito!" - Malinovskaya se nikoli ne naveliča ponavljati, nenehno izkazuje vlaganje v svoje telo.

11. Jennifer Lopez

JLo je svoj najvidnejši del telesa nekoč zavarovala za milijon dolarjev, od takrat pa je stroške zavarovanja večkrat poplačala. To je bila "peta točka" pop dive, ki je imela pomembno vlogo v njeni karieri. Toda poprsje pevca ne naredi nič manj vtisa. In na splošno: pri 46 letih je Jennifer Lopez v neverjetni formi!

12. Miranda Kerr

Nekdanja žena hollywoodskega igralca Orlanda Blooma je že tri leta ločena in velja za eno najbolj zavidljivih nevest na planetu. Kako zavidljivo – presodite sami: lepa supermanekenka in nekdanji Victoria's secret angelček odlično ve, kako priti na naslovnice tabloidov in pustiti neizbrisen pečat v moških srcih. Za otvoritveno zabavo filmskega festivala v Cannesu se je Miranda potrudila.

13. Salma Hayek

Lepa Salma ima 48 let, a ob pogledu na njen dekolte mnoge mlade zvezdnice postanejo depresivne in se na skrivaj naročijo pri plastičnem kirurgu. Sama Hayekova vedno vztraja, da še nikoli v življenju ni šla pod nož, svojo lepoto in mladost pa dolguje genom, ki jih je podedovala od svoje mehiške babice čarovnice. Res je, ob tem pa igralka skromno molči o milijardah svojega moža Françoisa-Henrija Pinaulta, ki ima v lasti cel modni imperij - Yves Saint Laurent, Bottega Veneta, Gucci ... Tako ima zvezdnica na voljo najnovejše kolekcije z modnih brvi in ​​najnovejši dosežki na področju kozmetologije.

Res je, tudi oni niso rešili igralke pred strijami na prsih, ki so postale eden najbolj obravnavanih trenutkov, ko je Salma nedavno na rdeči preprogi pokazala še en globok izrez. Zdi se mi, da sem malo pretiraval.

14. Beyoncé

Za zabavo, ki jo je gostil glasbeni servis Tidal X, katerega lastnik je njen mož Jay-Z, se je Beyoncé našemila še posebej seksi. Pop diva je izbrala oprijeto obleko iz kolekcije Philipp Plein Pre-Fall 2015 z globokim izrezom in razporkom do stegen, ki je razkril toliko mesa, da se je zdelo, kot da bodo njene prsi pravkar poskočile iz izreza.

15. Britney Spears

Britney je pred kratkim postala opazno lepša - pevka je tako shujšala, da pogumno nosi obleko iz zlatih kamenčkov s prozornimi vložki. Marsikoga je njena obleka, v kateri se je pojavila na podelitvi MTV Video Music Awards leta 2015, spominjala na znameniti kombinezon iz videospota Toxic.

16. Lady Gaga

Na nedavni podelitvi nagrad za ženske leta 2015 revije Billboard je Gaga nosila zelo razgaljeno obleko. "Zgornji del" kostima, ki ga je sestavljal le svetleč nedrček, je vsem na ogled razkrival njeno oprsje.

Gagi pa golota ni tuja: nič je ne stane, če se na rdeči preprogi pojavi v popolnoma prosojnem bodiju, ki ne pušča prostora za domišljijo.

Huliganska pevka je leta 2015 postala voditeljica podelitve MTV Video Music Awards in za to priložnost na odru zamenjala kar sedem oprav, eno bolj provokativno. Na primer, ta kostum je v slogu vesoljske potepuhinje Barbarella. Na prvi pogled se je zdelo, da Miley ne nosi spodnjega perila, a ob podrobnejšem ogledu so se pod velikimi kamenčki na njeni zadnjici vseeno pokazale spodnjice v meseni barvi.

18. Sophie Marceau

Oprsja francoske zvezde ne moremo imenovati izjemnega, a Sophie ga občasno uspe pokazati paparacem, kot da bi nehote razkrila svoje prsi v najbolj ključnih trenutkih. Na primer, med festivalom v Caenu - na Azurni obali - so se Sophiejine bradavičke zaiskrile vsaj trikrat. Zadnji je bil ravno lansko pomlad.

Irina Pegova je znana ruska igralka. Kljub njenemu nekonvencionalnemu videzu - nizki rasti in nekoliko debelušnosti - je bila vedno v velikem povpraševanju. Od leta 2002 do danes je odigrala več kot 100 filmskih vlog in na gledaliških odrih utelesila številne like. Pegova je izjemno šarmantna, ko se nasmehne, se ji na licih naredijo čudovite jamice. Mnogi ljudje jo imenujejo "druga Gundareva" zaradi njenega značilnega videza in talenta.

Parametri Irinine figure pred hujšanjem: z višino 155 cm je v različnih obdobjih tehtala od 70 do 80 kg, imela velikost prsi 5 in obseg bokov 100 cm.Take zaobljene oblike so ji zelo pristajale in ustvarile značilno podobo, ki jo prepoznajo milijoni oboževalcev. Zdelo se je, da je igralka sama zadovoljna z vsem: nikoli se ni pritoževala nad pomanjkanjem moške pozornosti, bila je nasmejana in vesela. Toda zelo nepričakovano za vse se je na zaslonih nenadoma pojavila nova, precej tanjša Irina Pegova. Fotografije pred in po kažejo, da je izgubila vsaj 10 kg ali celo 15. V intervjuju je igralka povedala, da se je izkazalo, da je dolgo časa poskušala shujšati. Poskusila sem več kot eno dieto, a na žalost igralke same neuspešno. Nato je sama temeljito preučila to vprašanje, preučila mnenja številnih znanih nutricionistov in razvila svoj program, s pomočjo katerega ji je končno uspelo izgubiti osovražene odvečne kilograme.

Kako je Pegova shujšala: osebni program igralke

Kaj svetuje igralka na podlagi lastnih izkušenj? Ne glede na to, kako banalno se sliši, vam bo pomagalo shujšati:

• nizkokalorična dieta,
• psihične vaje,
• Pozitiven odnos.

Pegova ob tem opozarja, da je treba na novo prehrano preiti postopoma, ne da bi telo izpostavljali stresu.

Na prvi stopnji je pomembno, da preidete na zdravo prehrano, se odrečete kavi, močnemu čaju, začinjeni, mastni in slani hrani, popolnoma opustite sladko in škrobnato hrano ter namesto tega v svojo prehrano uvedete več zelenjave in sadja. kar je pomembno, začnite strogo upoštevati svojo prehrano. Hkrati lahko jeste, kolikor želite.

Na drugi stopnji, ko se telo navadi na zdravo prehrano, morate postopoma zmanjšati količino zaužite hrane in prepoloviti običajne porcije. Hkrati mora biti prehrana popolna - pusto meso in ribe, veliko rastlinske hrane, izdelki z nizko vsebnostjo maščob mlečne kisline, jajca. Na dan morate piti vsaj 1,5-2 litra čiste vode.

Na zadnji stopnji je zelo pomembno utrditi doseženi rezultat. Pri tem Pegova svetuje, da se držite naslednjega jedilnika:

• zajtrk - skleda kaše, začinjena z rastlinskim oljem, kivijem ali grenivko,
• kosilo - jabolko, hruška, katero koli drugo sadje,
• kosilo - krožnik juhe z zelenjavno juho, super bo, če boste lahko spali nekaj ur,
• popoldanski prigrizek - zelenjavna solata, jajce, kozarec svežega kefirja z nizko vsebnostjo maščob,
• večerja - kos kuhanega mesa ali ribe z nizko vsebnostjo maščob.

Irina Pegova je shujšala na takšni dieti. Trdi, da nikoli ni jemala nobenih prehranskih dopolnil ali zdravil za kurjenje maščob.

Je že bolje?

Danes Irina Pegova tehta 63 kg, 55 kg imenuje meja svojih sanj, kar pomeni, da se še vedno trudi znebiti dodatnih 8 kilogramov. Na fotografiji je videti osvežena in pomlajena. Mnogi priznavajo, da je Pegova nova postava lepa, spoštujejo njeno moč volje in so veseli, da se igralka ni spremenila v drugo Kračkovsko. Izguba odvečne teže nikakor ni vplivala na Irinin značaj: še vedno ima enak očarljiv, sijoč nasmeh in na njenih licih se igrajo enake čudovite jamice. Toda nekateri oboževalci vzklikajo: "Dovolj, Irina!", Ki igralko pozivajo, naj se ustavi pri 63 kg. Skrbi jih, da ne bo izgubila elana, kot se je na primer zgodilo z ameriško igralko Jennifer Gray, ki je po rinoplastiki niso več prepoznali in je njena kariera takoj zašla. Navsezadnje se je gledalec zaljubil v Pegovo s svojo zaobljeno postavo.

Junakinja našega članka je sama ponosna na svoje dosežke. Tudi hčerko je preusmerila na zdravo prehrano, le občasno jo je razvajala s sladkarijami. Irina je s svojega jedilnika popolnoma črtala nezdrave prigrizke, hitro hrano in gazirane pijače. S seboj na snemanje vzame plastenko čiste vode, naroča le zdravo in nizkokalorično hrano ter aktivno pleše, da bi shujšal z osebnim trenerjem. Hkrati skrbno spremlja svoje zdravje in skrbi, da je hujšanje postopno in ne povzroča stresa.

Irina Pegova, ki je močno shujšala, je živ dokaz, da lahko, če hočeš, ustvariš svoje telo. Pokazati morate le vztrajnost, voljo in potrpežljivost.

Ne glede na to, kako laskavo je, je malo koristno. Hujšanje v razumnih mejah pozitivno vpliva na videz, zdravje in samozavest. S psihološkega vidika je to manifestacija želje po spremembah v življenju, začetek novega kroga življenja. Ta dejstva potrjuje znana ruska igralka Irina Pegova, ki je po lastni metodi opazno shujšala. Kako ji je uspelo doseči tako neverjetne rezultate?

Parametri Irine Pegove pred in po izgubi teže

Irina Pegova je postala znana po svojih vlogah v predstavah "Žena", "Volkovi in ​​ovce", "Galeb", "Poroka", znana pa je po filmih "Vesolje kot slutnja", "Varenka", "Indijsko poletje". «, itd. Številne Pegove junakinje so utelešenje podobe resnično ruske, iskrene, prijazne ženske. S svojim videzom in postavo je bila igralka idealna za te vloge, saj je tehtala več kot 70 kg z višino 155 cm.Ko razpravljajo o fotografijah Irine Pegove pred in po izgubi teže, mnogi oboževalci verjamejo, da se ne bi smela mučiti zaradi biti vitek.

Slavna igralka si je po nosečnosti in dojenju hčerke opomogla do skoraj 3 let. Pogoste skrbi so prispevale k povečanju telesne teže, ki jo je imela Irina navado "jesti" s sladkarijami, testeninami z visokokalorično kremno omako. Potem ko je opustila svoje najljubše dobrote in prilagodila svojo prehrano, je Irina Pegova v okviru projekta hujšanja iz znane revije uspela izgubiti 5 kg v treh mesecih. Natrpan delovni urnik, izpuščeni treningi in potrebni postopki so mi preprečili doseganje večjih rezultatov.

Po zaključku sodelovanja v projektu se je igralka odločila, da se ne bo ustavila pri tem in nadaljevala s pravilnim hujšanjem. Na podlagi lastnih izkušenj je Irina Pegova s ​​poskusi in napakami izgubila skupno približno 15 kg in si še naprej prizadeva za odličnost. Irina meni, da je njena idealna teža 55 kg.

Pot do izgube teže Irine Pegove

Kot priznava igralka, je poskusila veliko diet:

• mlečni izdelki,
• Kremelj,
• jabolko,
• riž,
• Jedla sem samo purana ali piščanca.

Nobena od vrst posta igralki ni prinesla pomembnih rezultatov pri izgubi teže. Irina Pegova priznava, da s svojim šibkim značajem na takšnih dietah obstaja veliko tveganje, da bo zdrsnila, si privoščila prepovedan izdelek ali ponoči preveč jedla, kar bo izničilo vsa njena prizadevanja. Irina je poskusila s kozmetičnimi posegi, vendar se je teža vrnila ali celo povečala.

Značilnosti prehrane

Ključ do uspešnega hujšanja po metodi Pegova je pravilna prehrana in telesna aktivnost. Slavna igralka je prepričana, da je nemogoče doseči pozitiven rezultat z eno stvarjo, ne da bi se potrudili. Največ zahtev je postavljenih na dieto. Dieta Irine Pegove temelji na naslednjih načelih:

1. Zavrnitev nezdrave hrane. Najhujši sovražniki hujšanja so visokokalorični izdelki iz moke, sladkarije, ocvrta hrana in mastna hrana.
2. Izključitev mesa, klobas in prekajenih izdelkov iz prehrane. Če med hujšanjem ne želite postati vegetarijanec, si lahko privoščite pusto meso enkrat na teden.
3. voda Poteši občutek lakote. Irina Pegova začne dan z 1 kozarcem navadne vode in enako količino popije pred vsakim obrokom. Topla voda vam bo pomagala potešiti lakoto med obroki.
4. Porcijo. Zmanjšajte količino hrane, ki jo zaužijete naenkrat, na velikost stisnjene dlani.
5. Povečanje pogostosti obrokov. Namesto 3-4-kratne prehrane je bolje preiti na 5-6-kratno prehrano, vendar v manjših porcijah.
6. Počasi in temeljito žvečite hrano. Zaradi tega se trajanje obroka poveča. Če za to porabite 40 minut, boste imeli večji občutek sitosti kot 20-minutni obrok.
7. Ločeni obroki. Igralka svetuje, da za zajtrk jeste sadje, za kosilo zelenjavo, za večerjo pa ribe. Med hujšanjem zvezdnica ni hotela jesti riža, kisa in testenin.
8. Ne dodajajte soli. Odprava ali zmanjšanje količine soli, ki lahko povzroči otekanje. K njim prispeva tudi prekomerno uživanje tekočine, zato je dnevna norma pitja vode 2-4 litre.
9. Spremenite svoje navade. Zmanjšanje pitja čaja in kave, ki vzbujata apetit, pogosto spremlja uživanje sladkarij.
10. Vodenje dnevnika prehrane. Prikazuje dnevno zaužito hrano, telesno težo in prostornino. Irina Pegova se je navadila izvajati med sodelovanjem v projektu hujšanja. Analiza vaših zapisov vam bo pomagala preprečiti napake.

Šport in dnevna rutina

Drugi pomemben dejavnik, ki prispeva k izgubi teže Irine Pegove, za katerega je treba najti čas, je prisotnost telesne dejavnosti. Vključevati morajo vaje za moč in kardio. To vam bo omogočilo kurjenje odvečnih kilogramov in pretvorbo maščobe v mišično maso. Igralka je prepričana, da je vadbo za moč najbolje izvajati v fitnesu pod vodstvom profesionalnega trenerja. Irina Pegova kot kardiološke vaje priporoča tek in ples. Že od otroštva se ukvarja z atletiko, zdaj pa poskuša vsak dan teči v parku.

Da bi izgubili težo, kot obvezen dodatek k športu in pravilni prehrani, igralka močno svetuje sledenje dnevni rutini. Brez počitka je telo v stalnem stresu, kar mu onemogoča pametno porabo kilokalorij. Irina Pegova je opazila opazno izgubo teže, ko ji je natrpan delovni urnik dal čas za redno telesno vadbo in polnih 8 ur zdravega spanca.

Motivacija Irine Pegove

Po mnenju igralke pomembno vlogo v boju proti kilogramom igrajo psihološki odnos, optimizem, podpora družine in vera v lastne moči. Dobra motivacija za hujšanje je lahko želja, da se prilegate v novo ali dolgo pozabljeno staro obleko. Kot pravi zvezdnica, je bil njen cilj maturantska obleka. Kratka frizura in izguba teže nista le igralkina želja, da bi izgledala bolje, ampak tudi spremeniti vlogo "Rusinje", "kri in mleka", "tete" v "močno, odločno žensko".

Igralka Irina Pegova je po ločitvi leta 2011 od moža, igralca Dmitrija Orlova, spremenila svojo podobo - ostrigla si je lase in se začela aktivno znebiti odvečnih kilogramov. Enajstletna hčerka, ki je ostala pri Irini, podpira svojo mamo v njeni želji po spremembi: pri njenih letih je še prezgodaj, da bi shujšala, a sladkarij skoraj ne je, raje ima suho sadje, le na počitnicah se razvaja. z njenimi najljubšimi bonboni "Mishka na severu". Tanya Pegova spremlja svojo vitkejšo mamo med tečaji fitnesa.

Video