Kateri starši imajo mirne otroke? Mirni starši so srečni otroci.

Sarah Ockwell-Smith

BABYCALM. PRIROČNIK ZA MIRNEJŠE DOJENČKE IN SREČNEJŠE STARŠE

Ponatis z dovoljenjem založnika malo, Brown Book Group Limited in literarna agencija Nova Littera doo

Vse pravice pridržane, nobenega dela te publikacije ni dovoljeno uporabljati v nobeni obliki, vključno z elektronsko, fotokopiranjem, magnetnim zapisom ali kakršnim koli drugim načinom shranjevanja in reproduciranja informacij, brez predhodnega pisnega dovoljenja imetnika avtorskih pravic.

Sebastian, Flynn, Rafferty in Violet.

Ljubim te bolj kot sonce, luna in zvezde

Sarah Ockwell-Smith Na univerzi je diplomirala iz psihologije, nato pa se je več let ukvarjala s farmacevtskimi raziskavami. Po rojstvu prvega otroka se je Sarah dodatno izobraževala kot pediatrinja homeopatinja, učiteljica tečajev poroda v hipnozi in specialistka za pomoč pri porodu. Obvladala je tudi masažo dojenčkov, hipnoterapijo in psihoterapijo.

Sarah je leta 2007 ustvarila BabyCalm™ kot odgovor na številne prošnje staršev, ki so se skupaj z njo pripravljali na porod in takrat potrebovali podporo in nasvete pri negi svojih novorojenčkov. Sarah je s pomočjo svoje poslovne partnerice Charlotte Phillips uspelo prerasti BabyCalm™ iz skromnega skupinskega srečanja v njeni dnevni sobi v podjetje s stotinami učiteljev v tako oddaljenih državah, kot so Avstralija, Kanada, Irska in Španija.

Sarah je sodelovala s tisoči novopečenih staršev in jih pripravila na najmanj travmatičen porod, nato pa na sproščujoče prve »medene tedne« ​​z otrokom. Njeno največje zadovoljstvo je opazovati, kako se živčna mlada mamica spreminja v samozavestno, srečno mamo. Sarah z veseljem sodeluje v tem procesu.

Zelo pomembno je, da Sarah sama vzgaja štiri otroke. Živi v 400 let stari koči v podeželskem Essexu z možem, otroki, mačkami, koliji in celo kokošmi.

Rada bi se zahvalila vsem staršem, s katerimi sem sodelovala v teh letih, da so mi v tako težkem času zaupali in mi razkrili veliko novega o otrocih, starših in sebi. Posebno se zahvaljujem mamam in očetom, ki so delili svoje zgodbe v tej knjigi: Claire Louise, Kerry, Tracey, Sam, Katie, Charlotte, Rosie, Lisa, Corinne, Alex, Kate, Imogen, Lucy, Catherine in Shan.

Hvala tistim, ki so me toliko naučili: dr. Jamesu Demetru, ki je predaval razvojno psihologijo na Univerzi v Greenwichu; Isla Ball, nekdanja babica in članica Mednarodnega združenja učiteljev masaže dojenčkov, ki mi je bila vedno pripravljena prisluhniti in me naučila zaupati svojim materinskim instinktom; Mary Morgan, ustanoviteljica Hypnobirthing Institute; dr. Michelu Odentu za njegov osupljiv vpogled v porodni proces in vlogo spremljevalca; in Petru Walkerju za izjemno koristne ure v Razvojnem centru za otroško masažo in gibanje.

Posebna zahvala gre moji poslovni partnerki in sodirektorki BabyCalm™ Charlotte Phillips, ker me je izzvala, da zapustim svojo cono udobja in sprejmem revolucijo materinstva, ter vzgojiteljicam BabyCalm™, tej čudoviti skupini pozitivnih, energičnih, optimističnih mam, ki delijo naše cilje in podpora mladim staršem v različnih državah.

In končno, hvala moji družini: mojemu razumevajočemu možu Ianu, ki je tako mama kot oče našim otrokom ob vikendih, ko poučujem, in zvečer, ko pišem; staršema Lindi in Davidu za srečno otroštvo; in seveda za vse moje štiri otroke – Sebastiana, Flynna, Raffertyja in Violet, so moji glavni učitelji.

Mnoge »novopečene« mamice si na vso moč prizadevajo postati najboljša mama za svojega dojenčka ali malčka. Kupijo gore dragih oblačil, drago posteljico, voziček in igrače. In poleg tega - knjige, ki do najmanjših podrobnosti opisujejo, kako se obnašati z dojenčkom - kako ga hraniti, kako ga kopati, kakšen urnik spanja in hoje postaviti, kako ga razvijati ...

Iz lastnih izkušenj vem, kako pomembno je, da lahko prejmete pravočasen in kvalificiran nasvet o negi vašega dojenčka in njegovem razvoju. Vem tudi, da je nemogoče dati isti nasvet, ki bi ustrezal vsem otrokom. Navsezadnje so vsi tako različni! Zato morajo matere skrbno opazovati svojega otroka, poslušati njegov materinski instinkt in se z njim ravnati.

Ta knjiga govori prav o tem, da ne smeš biti supermati, kakršna želi družba. Ne smete se voditi po knjigah, ki priporočajo vzgojo otrok po točno določenem vzorcu. »Dovolj dobra mama« je boljša od idealne mame, saj idealna mati lahko škodi otroku. Sarah podpira ideje, ki jih je britanski pediater, otroški psihiater in psihoanalitik Donald Winnicott izrazil pred več kot šestdesetimi leti o tem, kaj pomeni biti "dovolj dobra mati".

Avtor svojo nalogo vidi v tem, da mlade mamice popelje na potovanje, na katerem spoznajo, da so same najboljše strokovnjakinje za svoje dojenčke, da ne potrebujejo šablon, ne potrebujejo navodil tradicionalnih »otroških strokovnjakov«. Če želite to narediti, morate samo zaupati sebi in svojemu otroku. Sarah to imenuje »materinska revolucija« – revolucija, kot trdi, »ki bo povrnila moč in zaupanje vsem materam«.

Knjiga vsebuje veliko praktičnih nasvetov in nasvetov ne samo avtorja, ampak tudi drugih staršev. Poleg tega pojasnjuje, zakaj se dojenček tako ali drugače obnaša.

Vsaka mati želi, da bi bil njen otrok miren, da bi odraščal družaben in psihološko zdrav. Po branju te knjige boste svojemu otroku pomagali, da bo takšen. Spoznali boste »tehnike pomirjanja«, tehnike za uspavanje, izvedeli 10 načinov, kako podaljšati spanec ponoči, kaj storiti, če se dojenček ne umiri, ne glede na to, kako se trudite (poglavje »Ko nekaj ni v redu«) , preberite, kaj pravzaprav pričakovati od vedenja otrok, kako otroku vliti zaupanje ...

Sarah predlaga, da smo pozorni na izkušnje azijskih, mehiških, eskimskih, afriških in jequanskih mater, katerih dojenčki so mirni in veseli, in predlaga, kaj se lahko naučimo iz plemenskega starševstva. Na primer uporaba zanke, spanje skupaj z dojenčkom, dojenje v skupini (hranjenje na zahtevo), izogibanje dišečim toaletnim priborom.

Zanimivi so tudi avtoričini nasveti, kako si lahko ženska fizično in psihično opomore po porodu – kako se spopasti z žalostjo, depresijo in občutkom krivde po travmatičnem porodu. Tudi na svoje očete ne pozabi! Prepričana je, da je porod za očete »tudi velik čustven dogodek, ki je lahko pozitiven ali negativen. Kako potekajo, se odraža v podpori, ki jo moški potem nudi svoji ženi.« Če je bil porod uspešen, je oče evforičen, tako kot mati čuti povezanost z otrokom in do njega ljubi, če pa ne, se prisotnost očeta pri porodu izkaže za travmatično in on potrebuje podporo in celo več kot ženska.

Poglavje »Prehod v materinstvo« je po mojem mnenju zelo pomembno. Avtorica govori o tem, kaj se lahko zgodi, ko postaneš mama in kaj storiti glede tega. Mlade mamice podpira in navdihuje: »Za nekatere je pot do materinstva kratka in lahka, za druge je vzpon po planinski poti. Toda to potovanje vedno prinaša odkritja. Učite se lahko ne samo o otrocih in starših, ampak tudi o sebi. Novopečeni mamici se svet pogosto postavi na glavo. Kar se je zdelo pomembno, postane nepomembno. Res je, da je včasih materinstvo lahko frustrirajoče ali izziv. Vendar jih ne smemo jemati kot poraz, temveč kot priložnost, da marsikaj spremenimo.«

Pred rojstvom otroka vsak starš sanja o tem, da bi bil dober oče ali mati. A ko se otroci končno rodijo in z njimi pride vrsta presenečenj, mnoge zajame panika, občutek nemoči in pomanjkanja znanja. V tem primeru je glavni nasvet za starše, naj bodo mirni, da bodo lahko razumeli težko situacijo. Obstajajo številna priporočila, ki vam bodo pomagala spremeniti svoj starševski slog v učinkovitejšega in spremeniti odnos z otroki.

Karkoli otrok reče, ni treba hiteti, da bi ga zavrnili, še preden je otrok končal stavek. Takšne nepremišljene zavrnitve vodijo v dejstvo, da otrok ne ceni besed staršev. Hkrati pa morajo biti starši odprti za dogovor z otrokom.

Pomembno je, da imate nekaj časa sami s seboj. Takšen osamljen dopust vam bo pomagal ostati miren.

Če menite, da se je val jeze dvignil in je pripravljen, da se "razlije", potem morate najprej globoko vdihniti ali zapustiti sobo. Lahko naredite kaj drugega ali prižgete glasbo, naredite vse, da razdraženost izgine, in šele nato ukrepajte.

Če boste zgodaj vstali, boste imeli potreben čas samo zase.

V ta namen morate iti prej spat. Tako se lahko starši odlično spočijejo, to pa močno vpliva na sposobnost ohranjanja miru. Če je oseba utrujena, ne bo mogla najti nestandardnega izhoda iz situacije in ne bo pozorna na malenkosti.

Ustvarjalnost vam pomaga ostati miren, ko stvari izdelujete z lastnimi rokami ali se domislite nečesa zanimivega. Glavna stvar je, da dejavnost prinaša veselje in prinaša nekaj nenavadnega v rutinsko življenje.

Lahko si izmislite vsakodnevno dejavnost, ki vam bo prinesla užitek, na primer pitje čaja, hobi ali večerni sprehod z možem v parku.

Pomembno je, da ne opazite otrokovih manjših napak. Če nadzirate kakršna koli dejanja in jih nenehno kritizirate, to vnaša razdor in napetost v družino. Preveč prepovedi bo povzročilo odziv otroka.

V trenutku vznemirjenja iz kakršnega koli razloga je pomembno pomisliti, da je to le nadloga, ki bo kmalu minila in bo pozabljena, ali je torej vredno trošiti energijo za boj proti njej? Pomislite, ali bo ta situacija ali težava pomembna čez mesec ali leto. Če ne, zakaj bi potem toliko skrbeli zanjo.

Lahko naredite pravilo, da začnete s čiščenjem, če je načrtovan kakršen koli prepir. Človek z aktivnim gibanjem ne le razbremeni stresa, ampak tudi spremeni stanje čustev iz negativnega v pozitivno.

1. Vodite dnevnik, v katerega zapisujte pozitivne trenutke, smešne trenutke, smešne fraze svojih otrok. Preberite ga od časa do časa, da si dvignete razpoloženje.

Duševni mir lahko dobite s ponavljanjem mantre ali molitve. Zelo pomaga joga ali katera koli druga vadba. Večerna topla kopel ne bi škodila.

Treba je vzdrževati določen tempo. Če želite narediti vse, vam ni treba hiteti. Seznamu opravil določite prednost glede na njihovo pomembnost.

Humor vam pomaga, da se ne izgubite v težki situaciji. Včasih si lahko dovolite, da se sprostite, naredite grimase ali zaplešete in si zapojete.

Naučite se razpravljati in se pogajati brez povzdigovanja glasu. Lahko razpravljate o vedenju drug drugega, pritožbah, dogodkih, načrtih in skupaj sprejemate odločitve. To zelo pomaga pri vzpostavljanju pravega odnosa med starši in otroki.

Pomembno je, da ste pozorni na svoje vedenje, saj ga otroci pogosto posnemajo. Če je vaš otrok razdražen ali živčen, ste morda razlog za to vi.

2. Ustvarite svoja pravila in jih objavite na vidnem mestu. Pravila morajo veljati ne le za otroke, ampak tudi za starše. Na primer, ne udarite otroka, ne kričite, ne zamujajte ponj v vrtec/šolo ipd. Izmislite si lahko sistem nagrajevanja za upoštevanje pravil, pa tudi sistem odvzemov v primeru neupoštevanja.

Včasih je za povrnitev dobrega razpoloženja dovolj že jesti. Nizek krvni sladkor lahko prispeva k draženju. Privoščite si praznovanje trebuščkov, naročite pico ali kupite torto in uživajte. Tudi otroci ga bodo veseli.

Ni vam treba izvajati rutine dan za dnem. Poskusite nekaj novega, spremenite okolico, hodite po poteh, komunicirajte z novimi ljudmi. Naj vsak dan prinese nekaj novega, nestandardnega.

3. Glasba blagodejno vpliva tako na otroke kot starše. Za pomiritev in navdih lahko poslušate klasično glasbo, še posebej uporabna je za otroke, lahko jo predvajate v ozadju, ko se predvaja.

Če imate hišnega ljubljenčka, se lahko znebite stresa. Lahko dobite majhno žival, ki ne potrebuje kompleksne nege. Zanimivo je opazovati njegove navade s svojim otrokom.

Vsak dan se zahvalite usodi, da imate otroka v svojem življenju. Spomnite se, kako čudovit in edinstven je.

Da bi bili mirni, je pomembno, da postanete duhovno močni. To olajša molitev ali meditacija. Meditacija bo pomirila vaš um in vas napolnila z energijo. Poskusi!

Če nič ne deluje ali ne pomaga, le objemite svojega otroka in to počnite čim pogosteje. Stik koža na kožo pomaga tako otrokom kot staršem. Povejte mu, kako zelo ga imate radi.

Ko otrok doma »naglasi na najvišjo raven«, ga starši običajno pošljejo na osamljeno mesto, da se umiri.

Kakorkoli že, odrasli prenašajo neverbalna sporočila:

- Nikogar ne zanima, zakaj jočeš. Ne zanimajo nas vaše težave in vam ne bomo pomagali pri soočanju z njimi.

- Hudo je biti jezen. Slab človek si, če se jeziš in se obnašaš drugače, kot pričakujejo drugi.

-Tvoja jeza nas straši. Ne vemo, kako bi vam pomagali pri soočanju s svojimi občutki.

– Ko se počutite jezni, je najboljši način, da se spopadete s tem, da se pretvarjate, da ne obstaja.

Enako smo bili vzgojeni in ne znamo obvladovati jeze – kot otroci nas tega niso učili, zdaj pa kričimo na svoje otroke, zganjamo zakonca ali pa svojo jezo preprosto požremo s čokolado. in pecivo ali piti alkohol.

Obvladovanje jeze

Pomagajmo otrokom odgovorno obvladati in obvladati svojo jezo. Če želite to narediti, jih morate naučiti, da sprejmejo svojo jezo in je ne stresajo na druge. Ko sprejmemo svojo jezo, pod njo odkrijemo občutke, kot so zamera, strah in žalost. Če si jih dovolimo doživeti, jeza izgine, saj je le sredstvo reaktivne obrambe.

Če se otrok nauči prenašati izzive vsakdanjega življenja brez reaktivne jeze, bo kot odrasel učinkovitejši pri pogajanjih in doseganju ciljev. Tisti, ki znajo obvladati čustva, se imenujejo čustveno pismeni.

Otrokova čustvena pismenost se oblikuje, ko ga naučimo, da so vsi občutki, ki jih doživlja, normalni, njegovo vedenje pa je stvar izbire.

Otrok je jezen. Kaj storiti?

Kako otroka naučiti pravilnega izražanja čustev? Namesto da ga kaznujete, ko postane jezen in muhast, raje spremenite svoje vedenje.

1. Poskusite preprečiti odziv na boj ali beg.

Dvakrat globoko vdihnite in se spomnite, da se ni zgodilo nič slabega. Če vaš otrok vidi, da reagirate mirno, se bo postopoma naučil obvladovati jezo, ne da bi sprožil stresni odziv.

2. Poslušajte svojega otroka. Razumeti, kaj ga je razburilo

Vse ljudi skrbi, da niso slišani. In otroci niso izjema. Če otrok čuti, da ga poskušajo razumeti, se pomiri.

3. Poskušajte videti situacijo skozi oči otroka.

Če ima otrok občutek, da ga podpirate in razumete, je bolj verjetno, da bo »izkopal« razloge za svojo jezo. Ni se vam treba strinjati ali ne strinjati. Pokažite otroku, da vam je mar za njegova čustva: »Draga moja, tako mi je žal, da misliš, da te ne razumem. Moraš se počutiti tako samega.”

4. Ne jemlji tega, kar pove na glas, osebno.

Za starše je boleče slišati očitke, žalitve in kategorične izjave, naslovljene nanje. Paradoksalno je, da otrok ne misli resno, kar kriči v jezi.

Vaša hči ne potrebuje nove mame in vas ne sovraži. Je užaljena, prestrašena in čuti lastno nemoč. In kriči žaljive besede, da bi razumel, kako slabo se počuti. Povejte ji: »Zagotovo si zelo razburjen, če mi to rečeš. Povej mi kaj se je zgodilo. Pozorno te poslušam.”

Ko bo dekle spoznalo, da ji ni treba povzdigniti glasu ali govoriti žaljivih stvari, da bi jo slišali, se bo naučila izražati svoja čustva na bolj civiliziran način.

5. Postavite si meje, ki jih ne smete prestopiti.

Izogibajte se fizičnim manifestacijam jeze. Otroku odločno in mirno povejte, da je škodovanje drugim nesprejemljivo: »Zelo si jezen. Toda ljudi ne moreš udariti, ne glede na to, kako jezen in razburjen si. Lahko teptate z nogami, da pokažete, kako jezni ste, ne morete pa se boriti.

6. Ne poskušajte imeti izobraževalnih pogovorov z otrokom.

Vaš sin je dobil slabo oceno pri fiziki in zdaj kriči, da bo pustil šolo in šel od doma? Povejte mu, da razumete njegova čustva: »Tako si razburjen. Zelo mi je žal, da ti je težko v šoli.«

7. Opomnite se, da so izbruhi jeze otrokov naraven način, da izpusti paro.

Otroci še nimajo povsem izoblikovanih nevronskih povezav v frontalnem korteksu, ki je odgovoren za nadzor čustev. Tudi odrasli ne morejo vedno nadzorovati svoje jeze. Najboljši način, da otroku pomagate razviti nevronske povezave, je pokazati empatijo. Če otrok čuti podporo, čuti zaupanje in bližino staršev.

8. Ne pozabite, da je jeza obrambna reakcija.

Jeza nastane kot odgovor na grožnjo. Včasih je ta grožnja zunanja, največkrat pa je notranja. Nekoč smo vase potlačili in potisnili strah, žalost ali zamero in občasno se zgodi kaj, kar prebudi stara čustva. In vklopimo bojni način, da ponovno zatremo te občutke.

Ko je otrok zaradi nečesa vznemirjen, je lahko težava v neizrečenih strahovih in neprelitih solzah.

9. Pomagajte otroku obvladati jezo

Če otrok izrazi svojo jezo in z njim ravnate sočutno in razumevajoče, bo jeza izginila. Skrije le tisto, kar otrok v resnici čuti. Če zna jokati in na glas govoriti o strahovih in žalosti, jeza ni potrebna.

10. Poskusite biti čim bližje

Vaš otrok potrebuje nekoga, ki ga ima rad, tudi ko je jezen. Če vaša jeza predstavlja fizično grožnjo, se umaknite na varno razdaljo in otroku razložite: »Nočem, da me poškoduješ, zato se bom usedel na stol. Ampak sem blizu in te slišim. In vedno sem te pripravljena objeti.”

Če vaš sin kriči: »Pojdi stran,« recite: »Prosite me, naj odidem, vendar vas ne morem pustiti samega s tako groznimi občutki. Samo odselil se bom."

11. Poskrbite za svojo varnost

Otroci običajno ne želijo prizadeti svojih staršev. Toda včasih na ta način dosežejo razumevanje in sočutje. Ko vidijo, da jih poslušajo in sprejemajo njihova čustva, te nehajo udarjati in začnejo jokati.

Če vas otrok udari, se umaknite. Če bo še naprej napadal, ga primite za zapestje in recite: »Nočem, da se mi ta pest približa. Vidim, kako si jezen. Lahko se udariš po blazini, a mene ne smeš poškodovati."

12. Ne poskušajte analizirati otrokovega vedenja

Včasih otroci doživljajo zamere in strahove, ki jih ne znajo izraziti z besedami. Kopičijo se in povzročijo napade jeze. Včasih mora otrok samo jokati.

13. Naj vaš otrok ve, da razumete razlog za njegovo jezo.

Reci: "Puni, razumem, kaj si želel ... Žal mi je, da se je to zgodilo." To bo pomagalo zmanjšati napetost.

14. Ko se otrok umiri, se z njim pogovorite

Izogibajte se didaktičnemu tonu. Pogovarjajte se o občutkih: »Bil si tako razburjen«, »Želel si, ampak ...«, »Hvala, da si delil svoje občutke z mano.«

15. Pripovedujte zgodbe

Otrok že ve, da se je motil. Povej mu zgodbo:

»Ko se jezimo, kot ste bili vi jezni na svojo sestro, pozabimo, kako zelo imamo radi drugo osebo. Zdi se nam, da je ta oseba naš sovražnik. Ali je res? Vsak od nas doživi nekaj podobnega. Včasih človeka celo želiš udariti. Če pa to storiš, ti bo kasneje žal ...«

Čustvena pismenost je znak civiliziranega človeka. Če želimo otroke naučiti obvladovanja jeze, moramo začeti pri sebi.

O avtorju

KAKO BITI MIREN STARŠ? Vsak si na neki točki v življenju želi spremeniti svet. Vsak si želi vzgojiti najboljše otroke, ki so kdajkoli hodili po zemlji. Vsi ne bodo nikoli ponovili napak svojih staršev. In potem se pojavijo otroci. In vsi se začnejo počutiti neumne in nemočne. Staršem je težje ostati miren kot drugim ljudem. In za to ni posebne referenčne knjige. Vendar pa obstajajo nasveti, ki lahko spremenijo vaš način vzgoje otrok in tako dobrodošle spremembe v svetu okoli vas: 1|| Ne hitite reči ne. Pogosto starši zavračajo, ne da bi zares poslušali, kaj otrok želi. Toda taki nepremišljeni "ne" tvorijo začaran krog in vsak "da" in "ne" sčasoma postane ničvreden. Zato otroku ne recite "ne" samo zato, ker je neprijetno, razmislite o tem. 2|| Bodite pripravljeni na "da". V tej besedi je velika moč. Zavestni "da" je čudovit. 3|| Preberi. Preberite vse, kar vam prinaša užitek in vas opominja, da ostanete mirni. Knjige o starševstvu, knjige o zenu, karkoli navdihujočega. 4|| Pustite si čas za samoto. To vam pomaga, da ostanete mirni. 5|| Globoko vdihni. Nikoli ne kaznujte na podlagi čustev. Samo ne počni tega. Najprej naredite stranski korak, pojdite ven, poslušajte glasbo, počnite kar koli, vendar najprej globoko vdihnite in se umirite, preden ukrepate. 6|| Vstati zgodaj. Imeti čas samo zase je več kot potrebno. 7|| Pojdi spat prej. Biti popolnoma spočit je ključnega pomena za doseganje duševnega miru. Ne morete biti dober starš, če ste preveč utrujeni, da bi razmišljali, iskali ustvarjalne načine za reševanje težav in ignorirali malenkosti. 8|| Najdi si hobi. To je lahko branje, bloganje, šivanje, pletenje, kuhanje ali karkoli, kar življenje napolni s smislom in veseljem. 9|| Nagradite se z dejanji. Lahko je katera koli najljubša stvar, ki jo boste zagotovo počeli vsak dan. Kava? ples? Hoditi? 10|| Ne bodite pozorni na malenkosti. Spremljanje in presojanje vsakega giba vaših otrok bo vaš dom samo napolnilo s tesnobo in stresom. 11|| Misli veliko. Nekakšna težava je le kap na splošni sliki vaše družinske sreče in ne tragedija v lokalnem merilu. 12|| Pojdi ven in očisti. Takoj, ko se otroci začnejo neprimerno obnašati, razbremenite stres s čiščenjem ali čiščenjem nečesa. To je veliko bolj produktivno kot prepiranje. 13|| Recitirajte svojo osebno mantro za pomiritev. Lahko jih je veliko. 14|| Telovadba, hoja, joga. Vse za boljše počutje. 15|| Upočasni. Ne načrtujte preveč stvari hkrati, naredite vse eno za drugo. 16|| Dovolite si, da se zabavate. Povejte šalo, zapojte pesem, zaplešite. 17|| Pogovorite se o vseh težavah. Mirno, brez kričanja. 18|| Bodite vzor. Če želite, da vaši otroci odraščajo mirni in uravnoteženi, začnite pri sebi. 19|| Prigriznite. Razdražljivost je pogosto posledica nizke ravni sladkorja. 20|| Postavite svoja pravila. Omejitev uporabe računalnika itd. in tako naprej. Vendar ne postavljajte preveč pravil. resno 21|| Vnesite spremembe v svoje vsakdanje življenje. Naredite nekaj nenavadnega. 22|| Včasih je dovolj, da greste nenačrtovano na svež zrak in stres bo izpuhtel. 23|| Bodi hvaležen. Spomnite se, kako poseben je vaš otrok. Uživajte v trenutkih in spominih, bodite hvaležni za čas, preživet z otrokom. 24|| Okrepite svojega duha. Z molitvijo ali meditacijo. Vroča kopel pred spanjem. 25|| Ko vse drugo odpove, samo objemite. In na splošno se čim več objemajte.

"Nikjer te ne naučijo biti starš, ampak te krivijo za vse".

"Šola za starše"

To je 10 tečajev, namenjenih razvoju sposobnosti, da postanete učinkoviti starši, sprostite neomejen potencial svojih otrok, uživate v vlogi starša, vdihnete nov pomen družinskim odnosom in pogledate na nov način človeško komunikacijo.

Zakaj šola?

Šola za starše ne ponuja seznama že pripravljenih receptov, kako spremeniti otrokovo vedenje, ga narediti ubogljivega in obvladljivega, ampak kako vzpostaviti povezanost z otrokom, medsebojno razumevanje, povrnitev odprtosti, zaupanja, varnosti v vaš odnos. Prav takšni odnosi prispevajo k razvoju njegovih edinstvenih čustvenih in miselnih sposobnosti, ki bodo postale ključ do blaginje njegovega odraslega življenja.

Da bi popravili povezava z otrokom se mora starš naučiti: vzpostaviti odprt čustveni stik;

1. Občutite užitek ob tem;
2. Pravilno brati verbalna in neverbalna sporočila;
3. Razumeti pomen teh sporočil in svoje čustvene reakcije;
4. Uravnajte svoje čustveno stanje.

To so funkcije zrele zdrave psihe, ki temeljijo na razvitih nevronskih povezavah podkorteksa in skorje, leve in desne hemisfere, ki omogočajo uglasitev s čustvenim stanjem otroka in se inteligentno odzivajo na njegove potrebe. Figurativno povedano, misli s srcem in čuti z možgani. Razviti te sposobnosti pomeni naučiti se ohranjati »starševsko stanje možganov« pri težki nalogi vzgoje otrok (Hughes, Baylin »Brain-Based parenting«, 2012).

Zakaj nekateri starši svojim otrokom pomagajo pri razvoju, dajejo toplino in odprtost, medtem ko se drugi, kljub najboljšim namenom, začnejo zapirati in prehajajo v obrambno vedenje, ko se soočijo s muhavostmi in strahovi svojega otroka. Kaj je starševska odprtost in kako jo lahko starši razvijajo in podpirajo?

Pouk obsega teoretično gradivo, praktične vaje in domače naloge.

"Šola za starše" poteka skupaj z Grodno javnim družinskim združenjem "Paradigma", ki ponuja razvojne tečaje za vaše otroke v okviru programa "Šola za starše". Namen lekcije naučiti otroke razumeti in izraziti svoja čustva, graditi dialog.