AKUTNI MASAŽNI KOMPLEKS
IN DIHALNO GIMNASTIKO.
Tarča Kompleks masaže in dihalnih vaj ni samo preprečevanje prehladov in drugih bolezni, povečanje vitalnosti pri otrocih, ampak tudi vzbujanje občutka odgovornosti za njihovo zdravje, zaupanje, da si lahko sami pomagajo izboljšati svoje počutje. Pozitivno vpliva na notranje organe.
KOMPLEKS št. 1.
1. Dlani položite skupaj in jih drgnite drugo ob drugo, dokler se ne segrejejo.
2. S kazalcem pritisnite točko pod nosom.
3. S kazalcem in palcem naredite "ušesa".
4. Vdihnite skozi levo nosnico (desna je zaprta s kazalcem), izdihnite skozi desno nosnico (leva je zaprta).
5. Vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta.
KOMPLEKS št. 2.
1. Dlani položite skupaj in eno dlan navzkrižno drgnite ob drugo, dokler se ne segreje.
3. S kazalci si masirajte nosnice.
4. S kazalci drgnite za ušesi od zgoraj navzdol:
“namazati”, da se ne “odlepi”.
5. Vdihnite in med izdihom izgovorite zvok »Mmmm« in s prsti tapkajte po nosnih krilih.
6. Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta na dlan - "odpihnite z dlani."
KOMPLEKS št. 3.
1. "Umij" si roke.
2. S kazalcem in palcem pritisnite vsak noht druge roke.
3. "Labodji vrat". Rahlo pobožajte vrat od prsi do brade.
4. Vdihnite skozi nos, zadržite dih, počasi izdihnite skozi usta.
5. Večkrat zazehajte in se pretegnite.
KOMPLEKS št. 4.
1. Dlani položite skupaj in drgnite, dokler se ne segrejejo.
2. S kazalci pritisnite na točke ob nosnicah.
3. S kazalcem in palcem "zbodite" nosni pretin kot "krempelj".
4. S kazalci in pritiskom »narišite« obrvi.
5. S kazalcem in palcem "izklesite" ušesa od spodaj navzgor.
6. Vdihnite skozi nos, počasi izdihnite skozi usta.
KOMPLEKS št. 5.
1. Dlani položite skupaj in jih navzkrižno drgnite, dokler se ne segrejejo.
2. Rahlo povlecite konico nosu.
3. S kazalcem masirajte točko pod nosom.
4. S kazalci pritisnite točko blizu ust na stičišču ustnic.
5. Drgnite za ušesi.
6. Vdihnite in ob izdihu narahlo potrkajte po nosnicah z zvokom »Mmmm«.
7. Vdihnite skozi nos, izdihnite skozi usta na dlan - "odpihnite snežinko z roke."
KOMPLEKS št. 6.
1. "Umij" si roke.
2. Nos gladimo od nosnic do nosnega mostu.
3. S srednjimi prsti pritisnite na ušesni tragus.
4. Z obema rokama božamo vrat od prsi do brade.
5. Igra "Smešna čebela". Prosto vdihnite; med izdihom izgovorite zvok »Z-z-z«. Otroci naj si predstavljajo, da jim je čebela pristala na roki, nogi ali nosu. Pomagajte otrokom usmeriti pozornost na želeni del telesa.
6. Večkrat zazehajte in se pretegnite.
KOMPLEKS št. 7
Močno si bom podrgnil dlani,Drgnjenje dlani.
Vsak prst bom zvil,Zgrabi vsak prst
Pozdravil ga bomna bazi in rotacijski
In začel bom vleči ven.gibi, da dosežemo nohtno falango.
Potem si bom umil roke.Drgnite dlan ob dlan.
Postavil bom prst v tvoj prst,Prsti v "ključavnici".
Zaklenil jih bom
In grel ga bom.
Izpustil bom prsteRaztegnite prste in jih premaknite.
Naj tečejo kot zajčki.
KOMPLEKS št. 8
(masaža obraza)
1. Pogladimo čelo, lica, nosna krila od središča do templjev, nežno tapkamo po koži, kot da jo stisnemo, da postane elastična.
2. S prsti pritisnemo na most nosu, sredino obrvi, z rotacijskimi gibi v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
3. S silo, pritiskanjem narišemo želeno lepo krivuljo obrvi, nato pa s puljenjem izklešemo goste obrvi od nosu do templjev.
4. Mehko in nežno izklesajte oči, pritisnite na njihove kotičke in počešite dolge, puhaste trepalnice.
5. S pritiskom na krila nosu premikamo prste od nosnega mostu do nosnih sinusov, vlečemo nos in si predstavljamo, kako lep nos se je izkazal.
KOMPLEKS št. 9
(masaža glave)
1. Z močnim pritiskom s prsti posnemamo umivanje las.
2. S prsti se kot z grabljami premikamo od zatilja, od templjev, od čela do sredine glave, kot da grabimo seno v kozolec.
3. S spiralnimi gibi premikamo prste iz templjev na zadnji del glave.
4. »Dohitevanje«: močno udarjamo po blazinicah prstov, kot po tipkovnici, in »tečemo« po površini glave. Prsti obeh rok se zbližajo, nato pobegnejo in nato dohitijo drug drugega.
5. Z ljubeznijo in naklonjenostjo mu s prsti, kot z glavnikom, češemo lase in si predstavljamo, da je njegova pričeska najlepša.
1.Masaža prstov "Umivanje"
Vsak prst po vrsti masirajte. Nato močno podrgnite dlani in roke.
Vemo, vemo, da, da, da,
Kje se skrivaš, voda!
Pridi ven, vodka,
Prišli smo se umit!
Prosti čas na dlani
Z drugimi besedami, noga.
Ne, ne malo -
Drznite si!
Bolj zabavno bo umiti obraz
2. Masaža obraza “Vrabček”
Na veji je sedel vrabček Uporabite obe dlani za
In zaniha na njem. od obrvi do brade in
Ena dva tri štiri pet- nazaj (ne preveč
stiskanje)
Masirajte templje
Nepripravljenost odleteti . vdolbine so velike
prsti desno in levo
roke izvajajo rotacijske gibe
premikanje.
3. Polžja masaža nosu
Od verande do vrat Drgne kazalce
Polži se plazijo tri ure masirajte nosnice od zgoraj navzdol
Prijateljice so se plazile tri ure, in od spodaj navzgor 10-12 krat
Nosim koče na sebi.
Masaža poveča odpornost proti boleznim zgornjih dihalnih poti.
4. Masaža prašičjega hrbta
Kot na pisalnem stroju
Dva srčkana pujsa
Vsi trkajo
Vsi godrnjajo:
Trk-trk-trk-trk!
Ojnk-oink-oink-oink!
otroci stojijo drug za drugim kot vlakec in trepljajo z dlanmi po hrbtu otroka spredaj, da ponavljajo otroško pesmico, se obrnejo za 180 stopinj in udarjajo s pestmi, nato tapkajo s prsti in gladijo z dlanmi
5. Vaja za držo "Zajček"
Poglej, kako je zajček vstal
Kako je dvignil glavo.
Vrat, hrbet iztegnjen
In rahlo se je sklonil nazaj.
Tačka na vratu, tačka na hrbtu.
Prav zajček, tak kot na sliki!
Poglej se!
Tukaj sem! Kakšna oseba sem?
Otroci izvajajo gibe v skladu z besedilom.
6.Masaža biološko aktivnih con
"Zajček je šel ven na sprehod"
za preprečevanje prehladovbolezni
Ena dva tri štiri pet - položite dlani na čelo
Zajček je šel ven na sprehod. prsti ravni in stisnjeni
drug drugemu (»vizir«) in
podrgni si čelo
Nenadoma lovec zmanjka, masirajte krila s pestmi
Strelja naravnost v zajčka. nos
Toda lovec ni zadel , Vse podrgni si ušesa z dlanjo.
Sivi zajček je pobegnil.
7. Masaža obraza "Umivalnik"
Moramo se umiti . ploskatiploskaj
Kje je tukaj čista voda? Pokažite roke, dlani navzgor
mi, nato hrbtna stran.
Odpremo pipo - š-š-š... naredite rotacijsko gibanje
s čopiči(»odpri pipo«).
Umij si roke - š-š-š -… drgnite dlani skupaj.
Podrgnili vam bomo lica in vrat močno božal lica
in vrat z gibi od zgoraj navzdol.
In nalijte nekaj vode. m nežno pobožaj z dlanmi
obraz od čela do brade
8.Masaža biološko aktivnih con "Neboleyka"
za preprečevanje prehladov
Da preprečite vneto grlo, se z dlanmi božajte po vratu
Krepko ga bomo pobožali. mehki gibi od zgoraj
Da ne bi kašljali, ne kihali, s kazalci
Morate si podrgniti nos. podrgnite krila nosu.
Prav tako bomo podrgnili čelo, položili dlani na čelo
Dlan držimo z vizirjem. "vizir" in rastejo
krila nosu letijo
Naredite "vilice" s prsti, razširite kazalec
Spretno masirajte ušesa. in sredinec ter drgnite
točke pred in za ušesi.
Vemo, vemo - ja, ja, ja! - si drgnejo dlani.
Ne bojimo se prehladov!
9. Masaža hrbta "Juha"
otroci stojijo drug za drugim, položijo dlani na hrbet otroka spredaj.
Čik-čik-čik-ča! Ploskajo z dlanmi.
Tukaj je zelje za boršč.
Nasekljam krompir, potrkam z rebri njihovih dlani.
Rdeča pesa, korenje,
Polovico glavice čebule potolčemo s pestmi.
Da, strok česna.
Chick-chock, chick-chock - Pogladite z dlanmi.
In boršč je pripravljen.
10.Masaža ušes"Tilibom"
po metodi kitajske medicine
Tili-tilili, tili-bom! zložite ušesa naprej
in jih sprostite, da lahko začutite
bombaž.
Zajček je s čelom podrl bor. Potegnite režnje navzdol in navznoter
straneh.
Žal mi je za zajčka: Masirajte tragus.
Zajček nosi stožec. masaža zgornjega dela kodra.
Pohiti in teci v gozd Z dlanmi podrgnite ušesa.
Daj zajčku obkladek! Z dlanmi si gladite ušesa.
Akupresura za otroke omogoča premagovanje številnih otroških tegob brez uporabe zdravil z aktiviranjem biološko aktivnih točk. Še posebej ta postopek pomaga pri izcedku iz nosu in z namenom preprečevanja prehladov s krepitvijo. Otroška akupresura v verzih, ki je vključena na tej strani, bo z zabavnimi aktivnostmi okrepila zdravje dojenčka in povečala stopnjo njegovega splošnega razvoja. Kako izvajati akupresurno masažo za predšolske otroke, je podrobneje opisano na strani, podane so tudi kompleksne vaje.
Med izpostavljenostjo določenim predelom kože, ki se nahajajo na glavi, prsnici, vratu in rokah, je mogoče aktivirati sposobnost telesa, da se prilagodi neugodnim okoljskim dejavnikom, vključno s prisotnostjo respiratorne skupine virusov.
Eden najpreprostejših, najučinkovitejših in neškodljivih načinov preprečevanja in zdravljenja ARVI je masaža območij kože, povezanih z glavnimi regulatorji vitalnih funkcij telesa: deli osrednjega živčnega sistema, ščitnice in timusa ter drugih tvorb.
Odrasli, ki sami obvladajo tehnike akupresure, lahko nato učijo otroke.
Masaža se izvaja 3-krat na dan s konico kazalca ali sredinca, s pritiskom na kožo, dokler se ne pojavi rahla bolečina. Naredite 9 rotacijskih gibov v smeri urinega kazalca in 9 gibov v nasprotni smeri urinega kazalca. Trajanje izpostavljenosti vsaki točki je najmanj 3 - 5 sekund. Z obema rokama istočasno masirajte simetrične točke 3, 4, 6, 7, 8. Če najdete točke s povečano ali zmanjšano občutljivostjo na bolečino, jih je treba masirati vsakih 40 minut, dokler se občutljivost popolnoma ne normalizira.
Masažne točke
- V jugularni fosi (med ključnicama) in 2 prsta pod njo (točke 1 - 2).
- Simetrično na desni in levi strani vratu spredaj, na sprednjem robu sternokleidomastoidne mišice (točka 3).
- V luknjo za in tik pod ušesnimi mečicami (točke 4).
- V predelu VII vratnega vretenca (otipljivo, ko je glava nagnjena naprej) (točke 5).
- Na straneh nosnih kril (točke 6).
- Na notranjih koncih obrvi (točke 7).
- Na dnu tragusa ušesa (točka 8).
- En prst nad črto las zadaj vzdolž sredinske črte.
- Na hrbtni strani dlani na dnu gube med palcem in kazalcem (točke 9).
- Na meji rasti las na sredini čela.
- Na sredini mostu nosu.
Akupresura za izcedek iz nosu je indicirana tudi za majhne otroke, saj točke, odgovorne za različne organe, "delujejo" že od rojstva. Vendar pa se ne izvaja, če ima otrok visoko vročino. Subfebrilacija ni ovira za masažo, če pa je telesna temperatura nad 38 °C, je bolje, da masažo odložite. Nadaljevanje postopka ni priporočljivo, če pri otroku povzroči zavrnitev ali jok. Točk blizu nosnih kril ni treba masirati, če je koža na tem območju med izcedkom iz nosu zelo razdražena. Toda na druge točke je mogoče vplivati. Upoštevati je treba, da se sredi bolezni masaža izvaja čim bolj previdno in nežno, saj se v tem času zmanjša prag bolečine.
Masaža biološko aktivnih točk za otroke
Masaža biološko aktivnih točk pri otrocih pomaga zmanjšati otekanje nazofaringealne sluznice, očistiti vsebino obnosnih votlin in normalizirati dihanje. Potrebno je obvladati številne tehnike.
Masaža nosnih kril:
- i.p. otrok - leži na hrbtu (če je dojenček zelo šibek) ali sedi na stolu ali stoji (masažo izvaja eden od odraslih ali dojenček sam). Masaža se izvaja z mehkimi krožnimi gibi srednjih falang upognjenih kazalcev s frekvenco vrtenja do 250 vrt / min.
V tem primeru otrok vdihne skozi usta, močno in neprekinjeno pa izdihne skozi nos. Med masažo občasno za trenutek stisnemo nosnici, da zrak močno steče v obnosne votline. Če pride do močnega izcedka iz nosu, postopek prekinemo, da si otrok lahko očisti nos. Trajanje masaže je 1 - 1,5 minute, dokler pacient ne začuti občutka toplote in nenavadno lahkega dihanja.
Uporabite lahko tudi samomasažo. V tem primeru delovanje izvaja stranska površina glavnih falang palcev.
Masirajte obraz pod očmi (od nosu do ušes) in čelo:
- i.p. otrok, kot v sprejemu "a"; in. starš - sedi na stolu ali stoji za bolnikom. Pod očmi masirajte z dlanmi, začnite od zapestnega sklepa s sredinci obeh rok. Na enak način masiramo čelo, le s štirimi prsti obeh rok. Masaža se izvaja v obliki kombinacije gibov: mehko božanje, grizljivo drgnjenje, mehko božanje. Trajanje - do 30 sekund ali dokler se ne pojavi občutek prijetne toplote. Na enak način se izvaja samo-masaža.
Masaža kože čela:
- i.p. otrok in starš, kot v tehniki "b". S hitrimi krožnimi gibi (do 300 obratov na minuto) drgnite po blazinicah dlani štirih prstov ene roke in tako dosežete občutek prave toplote na vsaki točki oboda čela. Druga roka, ki je odstranila lase s čela, podpira otrokovo glavo. Trajanje - 30 sekund.
Na enak način se izvaja samo-masaža. Pri masiranju obraza majhni otroci pogosto protestirajo. V tem primeru se masaža izvaja v obliki igre, otroka postopoma navaja na postopek. Ker je otroška koža obraza zelo občutljiva, jo moramo poskušati varčevati in se izogibati bolečim predelom. Lahko se pojavi blaga vrtoglavica, ki mine v nekaj sekundah brez škodljivih posledic.
Po končani masaži obraza si obraz umijemo s štirimi pesti mrzle vode, nato vodo iz pesti štirikrat povohamo z nosom, vsakič si nos očistimo, ter štirikrat grgramo. Masaža bo vsakega otroka zanesljivo zaščitila pred prehladom, ne glede na to, kako oslabljen in razvajen je.
Akupresura za izcedek iz nosu in za preprečevanje prehladov za otroke v verzih (z videom)
Akupresura za preprečevanje prehladov ima strogo znanstveno osnovo, ki temelji na teoriji, da je človeška koža največji organ imunskega sistema. Z izvajanjem ciljnega učinka na različnih področjih točke je mogoče aktivirati presnovne in zaščitne procese, kar ustvarja neugodne pogoje za vnos in razmnoževanje virusne in bakterijske patogene mikroflore.
Oglejte si, kako poteka akupresura za izcedek iz nosu za otroke različnih starosti in uporabite to tehnologijo v vsakdanjem življenju.
Masaža biološko aktivnih con za preprečevanje prehladov "Neboleyka"
- Za preprečevanje vnetja grla (z dlanmi pobožajte vrat),
- Pogumno ga bomo božali (z mehkimi gibi od zgoraj navzdol).
- Da ne bi kašljali, ne kihali (s kazalci drgnite po nosnih krilih),
- Morate si podrgniti nos.
- Zdrgnemo tudi čelo (dlani položimo na čelo z "vizirjem"),
- Držite dlan s šiltom (in z bočnimi gibi drgnite čelo).
- S prsti naredite vilice (sprostite kazalec in sredinec),
- Uho si spretno masirajte (s prsti drgnite po točkah za in pred ušesi).
- Vemo, vemo - da, da, da (drgnemo dlani skupaj),
- Ne bojimo se prehladov.
Akupresura za otroke v verzih "Sonce" vam omogoča, da se hitro in enostavno znebite izcedka iz nosu in zamašenega nosu:
- Sonce je vzšlo zgodaj zjutraj (dvignite roke, raztegnite)
- Vse otroke so božali (z rokami izdelali »lučke«).
- Pogladite prsi (masirajte "pot" na prsih od spodaj navzgor),
- Pobožajte vrat (pobožajte vrat s palci od zgoraj navzdol),
- Pogladi nos (drgni po nosnih krilih s pestmi),
- Pogladite čelo (s prsti potegnite po čelu od sredine do templjev),
- Pogladi ušesa (drgnite ušesa z dlanmi),
- Pogladi roke (drgni dlani).
- Otroci se sončijo. Tukaj (dvignite roke).
Kako se izvaja akupresura pri izcedku iz nosu, si oglejte v videoposnetku, ki ponazarja najenostavnejše in najučinkovitejše tehnike:
Ta članek je bil prebran 6.721 krat.
Akupresurna samomasaža je pritiskanje s konicami prstov na kožno in mišično plast na mestu taktilnih in proprioceptivnih točk ter živčnih vej. Takšna masaža, ki ima stimulativni ali zaviralni učinek, s kompleksnim učinkom daje dobre rezultate, zlasti v primerih, ko je kombinirana s "komunikacijo" s svojim telesom v igri in mentalnim izgovarjanjem ljubečih besed (sladko, prijazno, dobro). ). Akupresura kot element psihofizičnega treninga pomaga sprostiti mišice in razbremeniti živčno-čustveno napetost.
Otrok tukaj ne samo »dela« - igra se, oblikuje, gnete, gladi svoje telo in v njem vidi predmet nege, naklonjenosti in ljubezni. Z masažo določenega dela telesa otrok kot v holografskem odtisu vpliva na celotno telo kot celoto. Popolno zaupanje, da res ustvarja nekaj lepega, razvija v otroku pozitiven vrednostni odnos do lastnega telesa.
Akupresurna masaža obraza
V vrtcu otroke posadijo na stol (lahko pred ogledalo) in jih učijo »izklesati lep obraz«:
- Otroci božajo čelo, lica, nosna krila od središča do templjev, nežno tapkajo po koži, kot da bi jo zgostili.
- S kazalci pritiskajte na nosni most in točke nad obrvmi z rotacijskimi gibi v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca 5-krat.
- Nato ga s silo nanesejo vzdolž obrvi in s ščipci proti sencem »izklešejo« obrvi. Uporabite lahko točko med obrvmi "tretje oko".
- Nato se s srednjimi prsti pobožajo pod očmi (vzdolž orbite) v smeri od zunanjega kota proti notranjemu. Osredotočite se na točko na zunanjem kotu in v sredini očesne votline ter rahlo potegnite po zgornji veki proti zunanjemu kotu oči (oči so zaprte). Na ta način se uporablja sluznica nosne votline (etmoidne tvorbe) in sinusi čela, čelni deli možganov, ki aktivirajo krvni obtok v njih, vključno z zrklom, za izboljšanje vida in spodbujanje duševnega razvoja.
- S kazalcem ali sredincem narahlo pritisnite na nosna krila, jih premikajte vzdolž nosnega grebena proti sinusom, rahlo povlecite in stisnite konico nosu. To vključuje sprednji in srednji reženj hipofize, sluznice nosu in maksilarne votline, kar izboljša prekrvavitev v njih.
- Nato morate podrgniti uho in pritisniti točko blizu tragusa ušesa, da pozitivno vplivate na organ sluha in vestibularni aparat.
Akupresurna masaža vratu
- Otroke učimo božati vrat proti predelu brade. Hkrati obrnejo ramena in iztegnejo vrat, glavo pa držijo naravnost. S hrbtno stranjo dlani potapkajte po bradi. Pritisnite na točko na sredini spodnje čeljusti s strani brade, da izboljšate krvni obtok, presnovo in proizvodnjo hormonov, saj točka uporablja posebne tvorbe, ki nadzorujejo kemično sestavo krvi.
- Točko v sredini ključnice nad jamico pritisnemo, da uravnamo imunski sistem telesa preko sluznice spodnjega dela žrela, vključno z grlom in celo timusom (timusno žlezo).
Akupresurna ročna masaža
Otroci naj aktivno drgnejo dlani ob občutek, da se začutijo tople, vsak prst iztegnejo in pritiskajo nanj, z nohti ene roke drgnejo po nohtih druge (»pralna deska«), da blagodejno vplivajo na notranje organe. Točke na nohtih so povezane s srcem, pljuči, jetri in črevesjem. Pritisnite točko med palcem in kazalcem (na koncu gube), da normalizirate funkcije celega telesa in ublažite utrujenost. Celotno roko morate drgniti do rame, s pritiskom na mišice, nato z dlanjo od rame navzdol, da vzbudite mišice roke in očistite energijske kanale.
Pri izvajanju akupresure lahko uporabite naslednjo pesem:
ČAROBNE TOČKE.
Želim biti zdrav, zdaj se zdravim.
Moj prst je postal čaroben.
Rahlo sem jih pritisnila
Prva točka je na sredini mojih prsi.
Zasukal ga je in ga spustil ter prst premaknil navzgor.
Tukaj, v votlo, skrito točko dve, paše
Moč in imuniteta sta neverjetna kombinacija.
Da me ne boli glava, bom pogumno našel tretjo točko:
Kje je zadnji del glave, malo nižje na hrbtu je tuberkuloza,
Najbolj okroglo vretence.
Obstajajo tudi dvojne pike.
Kjer so obrvi, kje so lica,
Za ušesi, kjer mama zjutraj nadišavi,
In malo nižje, ob strani vratu, jo bom lahko našel,
Če spustim prst in ga rahlo zavrtim.
Pri roki sta tudi dva.
Našli jih boste globoko med palcem
In stati poleg njega.
Končal sem, poglej me
Kako vesel in zdrav sem, ne potrebujem zdravnikov!
Akupresurna masaža (po metodi A.A. Umanskaya)
kot enega od načinov za izboljšanje zdravja otrok
v predšolskih razmerah
Pripravljeno
inštruktor za FC MBDOU d/s št. 50
ZATO Severomorsk
Lavrentieva M.I.
Trenutno je problem telesnega in intelektualnega razvoja ter zdravstvenega stanja otrok v predšolskih izobraževalnih ustanovah še vedno aktualen. To je najprej razloženo z dejstvom, da je raven zdravja otroške populacije v zadnjem desetletju po podatkih
Številne študije niso brez razloga zaskrbljujoče. Znano je, da se trenutno v vrtcih izobražujejo otroci, od katerih ima od 60% do 80% določene zdravstvene težave, otroci, ki so pogosto dolgo bolni, z zmanjšano imunostjo.
v mnogih vrtcih narašča predvsem zaradi uvajanja dodatnega izobraževanja v sistem pouka.
Vse te težave tako učitelje kot zdravnike spodbujajo k iskanju novega
metode poučevanja in uporabo sodobnih zdravstvenih tehnologij,
namenjena izboljšanju zdravja otrok.
Namen zdravju varčnih tehnologij:
Predšolskim otrokom omogočiti ohranjanje zdravja;
Pri otrocih razviti potrebno znanje, spretnosti in sposobnosti za navajanje na zdrav življenjski slog;
Naučite otroke uporabljati pridobljeno znanje v vsakdanjem življenju.
Zdravstveno varčne pedagoške tehnologije se uporabljajo v različnih vrstah dejavnosti in so predstavljene kot:
tehnologije za ohranjanje in krepitev zdravja;
tehnologije usposabljanja za zdrav način življenja;
korekcijske tehnologije.
Načela zdravju varčnih tehnologij:
"Ne škodi!";
zavest in aktivnost;
kontinuiteta procesa varčevanja z zdravjem;
sistematičnost in doslednost;
dostopnost in individualnost;
celovit in harmoničen razvoj osebnosti;
postopno povečanje učinkov na zdravje;
starostna ustreznost varčevalnega procesa;
Danes bi se rad z vami pogovarjal o tehnologijah za poučevanje zdravega načina življenja. Tej vključujejo:
Lekcije iz serije "Zdravje";
Usposabljanje z igro in terapija z igro (problemska igra);
Biofeedback (BF);
Pouk telesne vzgoje;
Samo-masaža;
Komunikacijske igre;
Akupresura;
Akupresura, ki jo je razvil profesor A.A. Umanskaya, je preprosta, učinkovita in brez kontraindikacij metoda za povečanje odpornosti telesa na škodljive okoljske dejavnike, zlasti bakterije in viruse. Temelji na mehanskem vplivu prsta na biološko aktivne točke (BAP), ki imajo refleksno povezavo z različnimi organi in funkcionalnimi sistemi telesa.
Raziskave, ki jih je izvedla A. A. Umanskaya, so pokazale, da pri uporabi akupresure telo samoregulira proizvodnjo številnih biološko aktivnih snovi: interferona, imunoglobulinov A, posledično pa se poveča odpornost telesa na prehlad in nalezljive bolezni.
1. točka - tuberkel na prsnici (tik nad sredino prsnice).
Točka je povezana s sluznico sapnika, bronhijev in tudi s kostnim mozgom. Ko masirate to točko, se kašelj zmanjša, bolečina za prsnico izgine in prekrvavitev organov se normalizira.
2. točka – nad jugularno zarezo na prsnici.
Točka je povezana s sluznico spodnjih delov žrela, grla in timusom, osrednjim organom imunskega sistema. Ko je izpostavljeno temu območju, se poveča odpornost telesa na različne bolezni zgornjih dihalnih poti.
3. točka - na strani vratu na razcepu karotidnih arterij (simetrično).
Točka je povezana s sluznico žrela, grla in ščitnice. Masaža teh predelov uravnava kemično in hormonsko sestavo krvi, povečuje zaščitne lastnosti sluznice žrela in grla ter zmanjšuje hripavost.
4. točka – simetrično na zadnji strani vratu.
Točka je povezana z zadnjo steno žrela. Med masažo se aktivira prekrvavitev glave, vratu in trupa, normalizira se delovanje vestibularnega aparata, izginejo glavoboli in vrtoglavica.
5. točka - nahaja se v območju spinoznega procesa 7. vratnega in 1. prsnega vretenca.
Točka je povezana s sluznico žrela, sapnika, požiralnika in spodnjega vratnega simpatičnega vozla. Masaža tega področja pomaga normalizirati delovanje krvnih žil srca, bronhijev in pljuč.
6. točka - nahaja se na krilih nosu (simetrično).
Točka je povezana s sluznico maksilarnih sinusov in nosne votline, pa tudi s steblom možganov in hipofize. Ta območja lahko imenujemo "območja življenja". Ko so jim izpostavljeni, postane dihanje prosto, razpoloženje se izboljša, višina in teža se normalizirata.
7. točka – simetrično na začetku obrvi.
Točka je povezana s sluznicami čelnih sinusov in nosne votline ter s čelnimi deli možganov. Z masažo teh točk izginejo glavoboli, izboljšata se spomin in pozornost.
8. točka je simetrična na tragusu ušesa.
Točka je povezana s sluznico srednjega ušesa, vestibularnega aparata. Istočasno lahko masirate pod ušesno mečico, celotno uho, drgnete od spodaj navzgor. Pri izpostavljenosti tem področjem se izboljša sluh, pospeši razvoj govora, zmanjšajo se neprijetni občutki vrtoglavice in slabosti v prometu. Ima toničen učinek na celotno telo.
9. točka – simetrična na rokah med palcem in kazalcem.
Človeške roke so preko zgornjih vratnih in zvezdastih ganglijev povezane z vsemi organi. Palec in kazalec zavzemata največjo površino v možganski skorji. Masaža tega območja normalizira številne funkcije telesa in izboljša delo vseh zgoraj navedenih območij.
Od 1,5 leta lahko začnete na igriv način, pri čemer uporabljate predvsem tehnike drgnjenja in božanja.
Uporablja se kot element jutranje vadbe, telesne vzgoje, poživljajočih vaj, masaže pred poukom.
Masaža ima toničen učinek, zato je ni priporočljivo uporabljati pred spanjem.
Pred uporabo BAT masaže morate narediti rahlo masažo rok - "ogrejte roke".
Izvaja se 2-3 krat na dan s konico kazalca, sredinca ali palca, s pritiskom na kožo in rotacijskimi gibi v smeri urinega kazalca (6-9 krat) in v nasprotni smeri urinega kazalca. Gibi so hitri in energični, trajanje udarca na točko je najmanj 3 - 5 sekund.
Pri poškodbah kože na območjih BAP se masaža ne uporablja!
Po masaži si morate roke in obraz sprati s toplo in nato hladno vodo.
Otrokovo dobro zdravje določa njegovo sposobnost za delo, njegovo sposobnost, da se z lahkoto nauči vsega, kar ga učijo, da je prijazen v odnosih z vrstniki in da lahko obvladuje svoje vedenje. Učitelj lahko izboljša zdravje otrok, poveča njihovo uspešnost in ustvarjalno produktivnost. Takšne rezultate je mogoče doseči le, če nabor ukrepov za izboljšanje zdravja, vsakodnevno delo za zaščito in krepitev zdravja otrok ter izvajanje načel zdravstvene pedagogike postanejo prednostne naloge v predšolskih vzgojnih ustanovah.
