V življenju vsakega človeka se pojavljajo različne težave. In včasih je spopadanje z njimi lahko zelo težko. Človek je družabno bitje, zato v težkih situacijah potrebuje pomoč drugih ljudi. Vendar morate pravilno zagotoviti podporo, saj lahko izgovorjene besede, ki niso povezane s temo, še bolj vznemirijo dušo. Zato se danes na straneh Popular Health pogovarjamo o tem, kako moške in ženske spodbuditi z besedami.
V različnih življenjskih situacijah bi morale biti besede podpore različne. Poskusimo razmisliti o več različnih življenjskih situacijah in različnih možnostih za ustrezne fraze.
Med boleznijo
Nihče ni imun pred resnimi boleznimi. Ne živimo v pravljičnem svetu, kjer je vse lepo in popolnoma brez oblačka. Resnično življenje te včasih udari po glavi s hudimi diagnozami. In da bi podprli osebo, ki jo je zajela bolezen, je bolje, da zavrnete uporabo obrabljenih klišejev in daste prednost toplim stavkom:
Zelo mi je žal, da se je to zgodilo. Lahko mi zaupaš.
- Računajte name, če potrebujete podporo.
- Pravzaprav ste zelo močni in to lahko prenesemo.
- Zmoreš, verjamem vate.
- Zdravniki vam bodo zagotovo pomagali in poskrbeli za vas.
- Vedno se s humorjem spopadate z vsemi stiskami, občudujem ga.
"Vaša bolezen bo zagotovo minila in skupaj lahko še veliko prestanemo."
- To, da te je strah, je povsem normalno. Navsezadnje morate narediti pogumno potezo in zmagati.
Fraze za razvedritev moškega
Močnejši spol resnično potrebuje podporo. In ljubeča ženska mu je lahko najboljša podpora. V težkih življenjskih situacijah mora moški razumeti, da ste zanj. In za to lahko uporabite različne fraze:
Zelo te ljubim, ne glede na okoliščine.
- Ponosen sem nate.
- Sprejemate prave odločitve.
- Vesel sem, da sva skupaj (da te imam).
- Veliko naredite zame in vedno vas bom podpiral.
- Veliko sem se uspel naučiti od tebe.
- Moje sanje so, da bi se skupaj postarala, ne glede na vse.
"Mislim, da je pred nami odlična prihodnost."
- Veliko lahko prebrodimo, ker smo skupaj.
- Vse se zgodi, kot se mora zgoditi. In tukaj sem, da vam pomagam pri soočanju s tem.
- Vsaka težava je lahko začetek novih začetkov.
Fraze, ki pomagajo razveseliti dekle ali žensko
Dekleta so precej čustvena, zato resnično potrebujejo podporo. In v tem času je bolje, da se vzdržite kritike in poskusite svojemu ljubljenemu ali prijatelju vrniti krila:
Občudujem te.
- Ste neverjetno močni in vzdržljivi.
- Sploh nisi sam, tukaj sem, da ti pomagam.
- Zelo te cenim, sploh si ne moreš predstavljati, koliko.
- Delaš me boljšega in močnejšega.
"Skrbi me zate, a zagotovo ti bo uspelo."
- Nisem se po naključju pojavil v vašem življenju, jaz bom vaša opora in podpora.
-Vaša nesebična ljubezen do celega sveta me veseli.
Katere besede vam bodo pomagale razvedriti sebe??
Včasih je težko pričakovati podporo od drugih in takrat se moraš razveseliti sam. Takšna potreba se lahko pojavi v trenutkih skrajnega obupa in popolne osamljenosti. Kaj naj si rečeš?
Sama sem doma, zato moram skrbeti zase in skrbeti zase.
- Lahko se odločam popolnoma svobodno.
- Vse minuse lahko spremenimo v pluse.
- Samo jaz gradim svoje življenje in ga napolnim s tem, kar si želim.
- Lahko se spopadem z negativnimi mislimi.
- Seveda to ni najlažje obdobje v mojem življenju, a bo minilo.
- Težave so dane, da bi se naučili nekaj novega.
- Sonce bo zagotovo vzšlo jutri.
S katerimi drugimi besedami lahko nekoga spodbudite?
Besede podpore morajo prihajati iz srca, zato vam ni treba nekaj reči samo zato, da to poveste. Pomembno je najti individualni pristop in brati čustva ljubljene osebe. Konec koncev, kljub dejstvu, da vsi doživljamo žalost in težave na podobne načine, so lahko reakcije na različne dogodke in fraze nekoliko drugačne.
Tako postane agresija naravna reakcija na težave. Tudi najbolj nežni ljudje so jezni in užaljeni na ves svet, zato je zanje pomembno, da so njihova čustva obravnavana z razumevanjem in ne užaljeni ali jezni v zameno. Ko je ljubljena oseba v žalosti, morate pogosteje stopiti v stik z njo in se izogibati osamljenosti in iskanju duš. Če pa človek želi biti sam in razmišljati o tem, kaj se je zgodilo, mu morate dati to priložnost in poudariti, da ste mu kadar koli pripravljeni pomagati.
V vseh življenjskih situacijah lahko uporabite naslednje fraze:
Razumem, da je to težko zate.
- Si prizadet in žalosten, to je normalno.
-Počutiš se zmedeno.
Za uspešno premagovanje življenjskih stisk mora marsikdo spregovoriti, stokrat spregovoriti o tem, kar se je zgodilo, se do srca zjokati in trpeti. V tem primeru morate biti telovnik in mirno poslušati ter pomagati pri izražanju čustev. V tem primeru niso potrebni vsi nasveti in komentarji.
Za druge ljudi je, nasprotno, bolje, da se odvrnejo od žalostnih misli, ne pa da si nenehno mletje lastnih težav v glavi. Na vse možne načine jih je treba izvabiti, da se pogovarjajo o tujih temah, poskušajo z njimi razpravljati o perečih vprašanjih in jih vključiti v nujne dejavnosti.
Podpora je lahko več kot le besede. Mnogi ljudje v času žalosti in težav potrebujejo pomoč pri reševanju vsakdanjih težav. Osebo lahko odvrnete od misli tudi tako, da se vključite v delo ali se ukvarjate s športom. Vendar ni treba biti vsiljiv; pomembno je videti mejo med pomočjo in sabotažo.
Pogosto odnosi med dvema ljubimcema propadejo preprosto zato, ker ženska ne razume razlik med žensko in moško psihologijo.
Navsezadnje so v življenju vsakega aktivnega moškega vzponi in padci, ne glede na trenutno raven dosežkov, zato je pomembno, da v težkih časih pravilno iztegne roko ob upoštevanju posebnosti moške psihologije.
Kaj storiti, če moški obupa? Kako biti koristen fantu? Kaj storiti, če moški ne doseže želenega? Te in druge podrobnosti bom razkril v tem članku.
Klasika žanra
Draga, se ti je kaj zgodilo?
Nič posebnega…
Da, vse lahko preberem iz tvojega obraza in oči! Kaj se je zgodilo?
Pomiri se, vse je v redu ...
Ali mi, kot ponavadi, kaj prikrivaš?! Priznajmo si!
Tako dekle v enem trenutku uporabi vse dvomljive tehnike: radovednost, povišan ton, obsedenost, napeto intonacijo, godrnjanje. Cela porcija neprimernega obnašanja namesto osnovnih besed podpore vašemu moškemu.
In je potrt, v njegovem življenju je nastopila temna črta, prava »čustvena jama«, iz katere ne more priti.
In najbližja oseba, njegova ženska, z najboljšimi nameni, da bi domnevno »pomagala«, izkoplje grob razmerju. Čeprav se sama tega ne zaveda, se na vso moč trudi narediti nekaj za dobro.
Draga dekleta, naj takoj rezerviram, to ni tvoja krivda. Delaš po svojih najboljših močeh. ampak...
Če želite najbolj pravilno podpreti moškega, da človek čim hitreje zapusti svojo “jamo” in hkrati začne, nadaljujte z branjem članka.
6 tipov žensk, ki želijo "podpreti" svojega moža ali moškega
Po mojem mnenju obstaja več vrst obnašanja predstavnic nežnejšega spola, ko moški nepričakovano potrebuje podporo za svojo strast.
Včasih je takšna »pomoč« od zunaj videti več kot smešna, zato bralce vabim, da ironično pogledajo vsako od vrst in poskusijo med njimi uganiti sebe ali svoje prijatelje.
Ženska svetovalka. Prepričana je, da ona bolje ve, kako mora moški živeti. Kako komunicirati z zaposlenimi in svojo mamo. No, zdi se, da ve bolje.
Pogosto se takšne ženske zbirajo v ženskih salonih in druga drugi izražajo presenečenje, da njihovi moški ne razumejo, kako zgraditi svojo usodo.
Ženska je slaba učiteljica.»Rekel sem ti ...«, »Nisi me poslušal ...«, »Imel sem prav ...«.
Ta, ki joka, je goreče prepričana, da s tem človeka uči, naj v prihodnje ne dela napak.
Prijateljica. »Daj no, zakaj si razburjen? Vse bo v redu. Življenje gre naprej. Zgodi se vsakomur."Nekako kot prijatelj v ženski podobi. Pogosto so bile takšne ženske v otroštvu prijateljice s fanti. Od tam so bile prevzete "manire".
Ženska psihologinja. Draga dekleta, če moškemu postavite naslednja vprašanja, potem gre za vas. »Želiš govoriti o tem? Kaj te muči? Naj razpravljamo o tem?
Po tem boste najverjetneje podrobno zaslišali »pacienta«, postavili vrsto vodilnih vprašanj, naredili subtilno analizo po Freudu, organizirali konstelacijske tehnike, RPT, gestalt terapijo in uporabili druge psihološke trike.
Vaš moški dobesedno pade v roke izkušenega zdravnika, ki ga reši.
In zdaj že obžaluje, da je sebe in svoje temne misli zaupal svoji ljubljeni ženi, ki je z natančnostjo kirurga ves svet razdelila na črno in belo. Poleg tega je psihologinja pozabila, da je moškega sprva pritegnila kot ženska in ne kot specialist na nekem področju življenja.
Sočutna ženska. Če želite videti zrcalni odsev svojega obraza, izkrivljenega od agonije trpljenja, potem morate iti k njej. Iskreno bo izrazila svojo zaskrbljenost, ni ravnodušna do podrobnosti o vaši težavi.
In zato je pripravljena ure in ure poslušati moškega in v odgovor prikimati, ga pobožati po glavi in z robcem obrisati solze. Lahko jokate brez prestanka v "usmiljenju" sočutne ženske.
Ženska pritisne svojega ljubimca na prsi in pomisli: pokazati svojo brezbrižnost pomeni še bolj razburiti moškega. In sedita skupaj v eni sami žalosti.
Reševalka. Pogosto ima vse zgoraj naštete sposobnosti in je videti vsemogočna. A poleg vsega za svojega izbranca naredi tudi vse, kar lahko. In za svojega izbranca.
Zanjo ni problem napisati življenjepis za moškega in poslati dokumente bonitetnim podjetjem, če je moški nenadoma odpuščen. Brez oklevanja bo vzela posojilo ali dala svoj denar startup podjetjem svoje ljubljene osebe.
»Draga oseba mi je!..« Ja? 🙂
Postavljamo poudarke
No, ste se prepoznali vsaj v eni izmed točk? Ali pa sem morda kakšno vrsto spregledal? O tem lahko dodate v komentarjih.
In spomnite se najpomembnejših stvari.Torej, kaj morate razumeti, preden dam kompetenten model ženskega vedenja?
Kljub temu je predstavnik močnejšega spola, zato mora vedno in povsod pokazati izključno svojo usposobljenost. In ne dovolite si biti šibki, čeprav se v bližini trudite po najboljših močeh, da bi postali njegov zvesti pomočnik.
Naj vam dam jasen primer.
Imam prijateljico Katjo, ki je prej delala kot poslovna svetovalka. Tako ... Za njo so se obračali tudi moški.
»Nenavadna stvar«, ki jo je povedala z mano, je bila, da so bili moški zelo užaljeni, ko je začela svetovati, vendar so bili zelo hvaležni, ko jim je preprosto prisluhnila. Za človeka je pomembno, da ga v težkem trenutku slišite, poslušate in poslušate.
Koristi takšnega vedenja ženske včasih močno presegajo koristi njenih nasvetov. Zakaj? Če ste pozorni, ste že večkrat opazili, kako zaprti postanejo moški v času neuspeha in preizkušenj.
In za to ni kriva le narava, ki si jih je tako zamislila in ustvarila, ampak deloma tudi ženske same: morda je vaš moški nekoč delil svoje boleče težave, kaj pa ste storili vi? Poslušali smo - to je že neverjetno veliko, hvala lepa.
ampak! Takoj, ko so nehali poslušati, so začeli svetovati, ne da bi za to vprašali. In moški je takoj ugotovil, da je bolje, da naslednjič ne deli popolnoma ničesar. Veliko bolj varno je postati polž. Ali sedaj razumeš?
Kako podpreti moškega kompetentno in učinkovito?
1. Poskusite nežno vprašati o njegovih izkušnjah- brez histeričnih not v glasu, brez mačje radovednosti in želje po "spraševanju zaradi spraševanja."
2. Poslušaj- mirno, iskreno, z razumevajočim pogledom in tiho udeležbo.
3. Izrazite vero vanj kot moškega- resnično z optimizmom in motivacijo za nadaljnje zmage.
4. Ne dvomite, da se bo spopadel z vsemi težavami in nesrečo- pokažite trdnost v svoji podpori, bodite neomajno prepričani v svojega junaka.
5. Poznajte in ga vidite kot najpametnejšega človeka na svetu- brez pretiravanja se želeti postaviti na stran tistega, ki vedno sprejema prave odločitve.
Poročilo enega od udeležencev mojega usposabljanja:
Kaj pa storiti, če vsi našteti nasveti ne delujejo, ker se je moški zaprl vase in ga jezi vsak vaš poskus »pomaganja«?
Drago:). In ko končno pride iz svojega "bunkerja", začnite objokovati veselje in še naprej ljubiti.
P.S. Vsega tega ne pišem zato, da bi "revežem" olajšal življenje.
Nasprotno. To je del tega, kar vodi do resnično harmoničnega odnosa, ko je moški namenski in uspešen, ženska pa srečna, lepa in zaščitena. In ljubezen je dolgotrajna (in ne prva - mesec, leto ali tri).
To je vse. Hvala, ker berete moja dela. Sreča in ljubezen do vas.
V komentarje zapišite, katere prijazne besede imate v svojem arzenalu za svojo ljubljeno osebo?
Preberite najboljša gradiva na mojem blogu:
Najprej razumejte in sprejmite eno stvar: čeprav se poznate že dolgo in osebo poznate od znotraj, zdaj to sploh ne pomeni, da bo njegovo vedenje izpolnilo vaša pričakovanja. »Obstajajo določene splošne faze doživljanja žalosti. Z lahkoto se lahko osredotočite nanje, pri čemer seveda ne pozabite, da vsak od nas še vedno potrebuje individualen pristop,« pojasnjuje psihologinja Marianna Volkova.
Naši strokovnjaki:
Anna Šiškovskaja
Psihologinja Gestalt centra Nina Rubshtein
Marijana Volkova
Psihologinja, specialistka družinske in individualne psihologije
Kako podpreti nekoga, če je v šoku
Faza št. 1: običajno je oseba popolnoma šokirana, zmedena in preprosto ne more verjeti resničnosti tega, kar se dogaja.
Kaj naj rečem. Če ste res tesni prijatelji, je najbolje, da ste blizu, ne da bi se zanašali na telefon, Skype ali SMS. Za nekatere ljudi je zelo pomemben taktilni stik in sposobnost osebnega videnja sogovornika. "V tem času pogovori in poskusi izražanja sožalja niso potrebni," je prepričana Marianna Volkova. - Nobenega. Če vas torej prijatelj prosi, da mu ostanete blizu, in noče komunicirati, ga ne poskušajte pripraviti do pogovora. V nasprotju z vašimi pričakovanji mu stvari ne bodo postale lažje. O tem, kaj se je zgodilo, je vredno govoriti šele, ko je vaša ljubljena oseba na to pripravljena. V tem času se lahko objemate, sedite zraven, držite za roke, božate glavo, prinesete čaj z limono. Vsi pogovori so izključno poslovni ali abstraktni.«
Kaj storiti. Izguba ljubljene osebe, nenadne hude bolezni in drugi udarci usode zahtevajo ne le razmislek, ampak tudi veliko skrbi. Ne mislite, da je zagotavljanje te vrste pomoči enostavno. Zahteva veliko čustvenega vlaganja in je zelo naporno. Kako podpreti človeka v takšni situaciji? Najprej se vprašajte, kako lahko pomagate. Veliko je odvisno od tega, v kakšnem stanju je tvoj prijatelj. Morda boste morali prevzeti organizacijske težave: klicanje, ugotavljanje, pogajanja. Ali pa dajte nesrečniku pomirjevalo. Ali pa počakajte z njim v zdravniški čakalnici. Toda praviloma je dovolj, da se vsaj ukvarjate z vsakodnevnimi vprašanji: pospravite, pomijete posodo, kuhate hrano.
Kako podpreti osebo, če je močno zaskrbljena
Faza št. 2: spremljajo ga akutni občutki, zamere, nerazumevanje in celo agresija.
Kaj storiti. Jasno je, da je komunikacija v tem trenutku težka. Toda trenutno prijatelj potrebuje pozornost in podporo. Poskusite priti pogosteje, biti v stiku, če ostane sam. Lahko ga povabite na obisk za nekaj časa. Pomembno je jasno razumeti, ali ste psihično pripravljeni na to.
Besede sožalja
»Večina ljudi pri izreku sožalja uporablja običajne fraze, ki nimajo nobenega pomena. Pravzaprav je to manifestacija vljudnosti in nič več. Ko pa gre za ljubljeno osebo, je potrebno nekaj več kot formalnost. Seveda ni predloge, ki bi ustrezala vsaki situaciji. Toda obstajajo stvari, ki jih zagotovo ne bi smeli reči,« pravi Marianna Volkova.
- Če ne veste, kaj bi rekli, bodite tiho. Bolje je še enkrat objeti, pokazati, da ste v bližini in pripravljeni pomagati v vsakem trenutku.
- Izogibajte se izrazom, kot so "vse bo v redu", "vse bo minilo" in "življenje gre naprej". Zdi se, da obljubljate dobre stvari, vendar samo v prihodnosti, ne zdaj. Takšno govorjenje je nadležno.
- Poskusite ne postavljati nepotrebnih vprašanj. Edino primerno v tej situaciji je: "Kako lahko pomagam?" Vse ostalo bo počakalo.
- Nikoli ne izgovarjajte besed, ki bi lahko razvrednotile pomen tega, kar se je zgodilo. "In nekateri ljudje sploh ne morejo hoditi!" - to ni tolažba, ampak posmeh za osebo, ki je izgubila, recimo, roko.
- Če je vaš cilj moralna podpora prijatelju, morate biti najprej sami stoični. Vpitje, jamranje in govorjenje o nepravičnosti življenja vas verjetno ne bodo pomirili.
Kako podpreti nekoga, če je depresiven
Stopnja št. 3: v tem času se oseba zave, kaj se je zgodilo. Pričakujte, da bo vaš prijatelj potrt in depresiven. Toda dobra novica je: začenja razumeti, da mora nekako iti naprej.
Kaj naj rečem. Vsi smo si različni, zato je najbolje, da se vprašate, kaj točno vaša ljubljena oseba pričakuje od vas.
- Nekateri ljudje morajo govoriti o tem, kaj se je zgodilo.»So ljudje, ki v težki situaciji nujno morajo na glas spregovoriti o svojih čustvih, strahovih in izkušnjah. Prijatelj ne potrebuje sožalja; vaša naloga je poslušati. Lahko jokate ali se smejite z njim, vendar ne smete svetovati ali na vsak način vložiti svojih dveh centov,« svetuje Marianna Volkova.
- Nekateri ljudje potrebujejo odvračanje pozornosti, da se spopadejo z žalostjo. Od vas se zahteva, da se pogovarjate o tujih temah, da osebo vključite v reševanje nekaterih vprašanj. Izmislite nujne stvari, ki zahtevajo popolno koncentracijo in stalno zaposlenost. Naredite vse, da vaš prijatelj nima časa razmišljati o tem, od česa poskuša pobegniti.
- Obstajajo ljudje, ki imajo v težkih življenjskih situacijah raje osamljenost - tako se lažje spopadajo s svojimi čustvi. Če vam prijatelj reče, da si še ne želi nobenih stikov, je najslabše, kar lahko storite, to, da mu z najboljšimi nameni poskušate zlesti pod kožo. Preprosto povedano, na silo »delati dobro«. Osebo pustite pri miru, vendar ji jasno povejte, da ste v bližini in da ste kadar koli pripravljeni nuditi vso možno pomoč.
Kaj storiti.
- V prvem primeru je pogosto potrebna pomoč domače narave, še posebej, če vaša ljubljena oseba ni ena tistih, ki se zlahka pogajajo, komunicirajo in zlahka izberejo najboljšo izmed več predlaganih možnosti.
- Prijatelju moraš pomagati, da se malo oddalji od tega, kar se je zgodilo. Če vas povezujejo službene težave, lahko v tej smeri izvedete moteče manevre. Dobra možnost je ukvarjanje s športom. Glavna stvar je, da ne mučite sebe in njegove naporne vadbe, ampak izberite, kar vam je všeč. Lahko gresta skupaj na bazen, igrišče ali jogo. Cilj je poskusiti se zabavati.
- V tretjem primeru potrebujete samo tisto, kar se od vas zahteva. Ne vztrajajte pri ničemer. Povabite jih, naj gredo ven in se sprostijo (kaj če se strinjajo?), vendar vedno prepustite izbiro osebi in ne bodite vsiljivi.
Kako podpreti nekoga, ko je že doživel žalost
Faza št. 4: To je obdobje prilagajanja. Lahko bi rekli – rehabilitacija.
Kaj naj rečem. V tem času človek ponovno vzpostavi stike, komunikacija z drugimi postopoma prevzame običajno obliko. Zdaj bo morda prijatelj potreboval zabave, potovanja in druge atribute življenja brez žalovanja.
Kaj storiti. »Če je vaš prijatelj povsem pripravljen na komunikacijo, se ni treba truditi, da bi se nekako »pravilno« obnašal v njegovi družbi. Ne poskušajte na silo razvedriti, pretresti in spraviti k sebi. Hkrati se ne morete izogniti neposrednim pogledom ali sedeti s kislim obrazom. Bolj ko vzpostavite vzdušje, lažje bo človeku,« je prepričana Marianna Volkova.
Obisk psihologa
Ne glede na to, v kateri fazi je oseba, prijatelji včasih poskušajo zagotoviti pomoč, ki ni potrebna. Na primer, na silo vas pošljejo k psihologu. Tukaj boste morali biti še posebej previdni, saj je včasih to potrebno, včasih pa popolnoma nepotrebno.
"Doživljanje težav, žalosti je naravni proces, ki praviloma ne potrebuje strokovne pomoči," pravi psihologinja Anna Shishkovskaya. – Obstaja celo izraz »žalovanje«, katerega zdravilni učinek je možen pod pogojem, da si človek dovoli iti skozi vse stopnje. Toda prav to mnogim postane problem: dovoliti si čutiti, soočiti se z izkušnjami. Če poskušamo »pobegniti« od močnih, neprijetnih čustev, jih ignorirati, je »delo žalosti« moteno in »zataknitev« se lahko pojavi na kateri koli stopnji. Takrat je pomoč psihologa res potrebna.«
Slabosti podpore
Tragedija, ki jo doživijo, daje ljudem včasih razlog, da manipulirajo z drugimi. Seveda ne govorimo o prvem, najtežjem obdobju. Ampak morda boste morali biti prisotni neprekinjeno dlje časa. Vaše osebno življenje, delo, želje ne bodo upoštevani. Recimo, da ste povabili prijatelja, da ostane nekaj časa pri vas – dokaj pogosta praksa. Toda vsi dogovorjeni datumi so že zdavnaj minili in oseba še naprej obiskuje. Molčite, ker je nevljudno govoriti o nevšečnostih, a naravna posledica bo poškodovan odnos.
Finančno vprašanje ni nič manj pomembno. Zgodi se, da čas mine, narejeno je bilo vse, kar je bilo potrebno, a potreba po naložbah ne izgine. In vi po inerciji še naprej dajete denar in se bojite zavrniti. " Opazil sem, da začenjate žrtvovati sebe in svoje interese, kar pomeni, da obstaja razlog za pogovor in razjasniti situacijo,« spominja Anna Shishkovskaya. – V nasprotnem primeru bosta nakopičena zamera in ogorčenje nekega dne izzvala resen konflikt z medsebojnimi zahtevki. Dobro bi bilo, da ne pride do škandala, ampak da pravočasno določimo meje.”
Osebne drame so le ena tistih težav, v katerih se znajdejo prijatelji. In vaše vedenje v tem obdobju bo zagotovo tako ali drugače vplivalo na vajin odnos. Zato pohitite na pomoč le, če si to iskreno želite.
V življenju se pogosto srečujemo z različnimi ovirami. To je lahko izguba službe, bolezen, smrt družinskega člana, finančne težave. V takem trenutku človek težko najde moč v sebi in gre naprej. V tem trenutku tako potrebuje podporo, prijateljsko ramo, tople besede. Kako izbrati prave besede podpore, ki lahko človeku resnično pomagajo v težkih trenutkih?
Izrazi, ki se jih ne sme uporabljati
Obstaja več pogostih stavkov, ki vam najprej pridejo na misel, ko morate nekoga podpreti. Teh besed je bolje ne izgovoriti:
- Ne skrbi!
- Vse se bo izšlo! Vse bo v redu!
V času, ko se je svet sesul, se to sliši kot norčevanje. Človek je postavljen pred dejstvo, da ne ve, kako rešiti svoj problem. Razmisliti mora, kako vse popraviti. Ni prepričan, da se bo situacija obrnila njemu v prid in se bo lahko obdržal. Kako bo torej pomagala prazna izjava, da se bo vse izšlo? Takšne besede zvenijo še bolj bogokletno, če je vaš prijatelj izgubil ljubljeno osebo.
- Ne joči!
Solze so naravni način telesa za soočanje s stresom. Osebo morate pustiti jokati, spregovoriti in dati prosto pot njenim čustvom. Počutil se bo bolje. Samo objemi in bodi blizu.
- Ni treba navajati primerov ljudi, ki so še na slabšem
Človeku, ki je izgubil službo in nima s čim nahraniti družine, je popolnoma vseeno, da otroci nekje v Afriki stradajo. Kdor je pravkar izvedel za resno diagnozo, ga statistika umrljivosti zaradi raka ne zanima preveč. Prav tako ne smete navajati primerov, ki se nanašajo na skupne prijatelje.
Ko poskušate podpreti ljubljeno osebo, ne pozabite, da je trenutno moralno potrt zaradi svoje težave. Pazljivo morate izbrati svoje izraze, da ne bi slučajno užalili ali se dotaknili boleče teme. Ugotovimo, kako podpreti osebo.
Besede, ki vam bodo pomagale preživeti prelomnico
Ko se naši bližnji znajdejo v težkih situacijah, smo izgubljeni in pogosto ne vemo, kako bi se obnašali. Toda besede, izrečene v pravem trenutku, lahko navdihnejo, potolažijo in povrnejo vero vase. Naslednji stavki vam bodo pomagali začutiti vašo podporo:
- Skupaj bomo prebrodili to.
V težkih časih je pomembno vedeti, da nisi sam. Naj vaš dragi čuti, da niste ravnodušni do njegove žalosti in da ste pripravljeni z njim deliti vse težave.
- Razumem, kako se počutiš.
Ko si v težavah, je pomembno, da te slišijo. Dobro je imeti v bližini nekoga, ki te razume. Če ste se znašli v podobni situaciji, nam povejte o tem. Delite svoje misli in čustva v tistem trenutku. Ni pa treba povedati, kako ste se junaško spopadli s situacijo. Samo povejte jim, da ste bili v koži svojega prijatelja. Ampak ti si preživel in tudi on bo kos.
- Čas bo minil in postalo bo lažje.
Dejansko je to dejstvo. Številnih življenjskih stisk, ki so se nam zgodile pred letom ali dvema, se sploh ne bomo spomnili. Vse težave ostajajo v preteklosti. Prej ali slej najdemo zamenjavo za izdanega prijatelja ali nesrečno ljubezen. Postopoma se rešujejo tudi finančne težave. Najdete lahko novo službo, odplačate posojilo, pozdravite bolezen ali ublažite njene simptome. Tudi žalost zaradi smrti ljubljene osebe sčasoma mine. Pomembno je preživeti trenutek šoka in iti naprej.
- Bil si že v hujših situacijah. In nič, uspelo ti je!
Zagotovo se je vaš prijatelj v življenju že srečal z ovirami in našel pot iz njih. Spomnite ga, da je močna, pogumna oseba in da je sposoben rešiti vsako težavo. Razveselite ga. Pokažite mu, da lahko ta težak trenutek preživi dostojanstveno.
- Nisi ti kriv, kar se je zgodilo.
Občutek krivde za to, kar se je zgodilo, je prva stvar, ki vam preprečuje, da bi trezno pogledali na situacijo. Dajte svojemu ljubljenemu vedeti, da so se okoliščine tako razvile in bi lahko bil na njegovem mestu kdo drug. Nima smisla iskati odgovornih za težave; težavo morate poskušati rešiti.
- Ali lahko kaj storim za vas?
Morda vaš prijatelj potrebuje pomoč, pa ne ve, na koga naj se obrne. Ali pa se mu to ne zdi prijetno. Prevzemite pobudo.
- Povejte mu, da občudujete njegovo vzdržljivost in trdnost.
Ko je človek moralno potrt zaradi težkih okoliščin, takšne besede navdihujejo. Sposobni so povrniti osebi vero v lastno moč.
- Ne skrbi, takoj pridem!
To so najpomembnejše besede, ki si jih vsak od nas želi slišati ob prelomnici. Vsak potrebuje nekoga blizu in razumevajočega. Ne pustite ljubljene osebe same!
Pomagajte prijatelju, da se situacije loti s humorjem. Vsaka drama ima malo komedije. Razbremenite situacijo. Skupaj se smejte dekletu, ki ga je pustilo, ali pompoznemu direktorju, ki ga je odpustil iz službe. Tako boste lahko na situacijo pogledali bolj optimistično. Konec koncev se da vse rešiti in popraviti, dokler smo živi.
Najboljša podpora je biti tam
Glavna stvar, ki jo povemo, ni z besedami, ampak z našimi dejanji. Iskren objem, pravočasni robček ali prtiček ali kozarec vode lahko povedo več, kot si mislite.
Nekatera gospodinjska vprašanja prenesite nase. Zagotovite vso možno pomoč. Saj v trenutku šoka človek ni sposoben niti skuhati večerje, iti v trgovino ali pobrati otroka iz vrtca. Če je vaš prijatelj izgubil družinskega člana, mu pomagajte pri organizaciji pogreba. Uredite vse potrebno in bodite tam.
Nežno preusmerite pozornost osebe na nekaj vsakdanjega, kar ni povezano z njegovo žalostjo. Zaposli ga z nečim. Povabi v kino, naroči pico. Poiščite razlog, da greste ven in se sprehodite.
Včasih je tišina boljša od katere koli, še tako iskrene besede. Poslušajte svojega prijatelja, pustite mu, da govori, izrazi svoja čustva. Naj govori o svoji bolečini, o tem, kako zmeden in depresiven je. Ne prekinjaj ga. Naj svojo težavo pove na glas tolikokrat, kot je potrebno. To vam bo pomagalo pogledati situacijo od zunaj in videti rešitve. In samo bodite blizu svojega ljubljenega v težkem trenutku zanj.
Olga, Sankt Peterburg
Vsi vemo, kako težko se je znajti v situaciji, ko moraš nekoga tolažiti, pa ne najdeš pravih besed.
Na srečo ljudje največkrat od nas ne pričakujejo konkretnih nasvetov. Pomembno jim je, da čutijo, da jih nekdo razume, da niso sami. Zato najprej opišite, kako se počutite. Na primer z uporabo naslednjih stavkov: "Vem, da ti je zdaj zelo težko", "Žal mi je, da ti je tako težko." Tako boste jasno povedali, da resnično vidite, kako je vaši ljubljeni osebi v tem trenutku.
2. Potrdite, da razumete te občutke.
Vendar bodite previdni, ne pritegnite vse pozornosti nase, ne poskušajte dokazati, da je bilo vam še huje. Na kratko omenite, da ste že bili v podobnem položaju, in povprašajte več o stanju osebe, ki jo tolažite.
3. Pomagajte ljubljeni osebi razumeti težavo
Tudi če oseba išče načine za rešitev težke situacije, se mora najprej pogovoriti. To še posebej velja za ženske.
Zato počakajte, da ponudite rešitve problema in poslušajte. To bo osebi, ki jo tolažite, pomagalo razumeti svoja čustva. Konec koncev je včasih lažje razumeti lastne izkušnje, če o njih pripovedujete drugim. Z odgovori na vaša vprašanja lahko sogovornik sam najde nekaj rešitev, razume, da ni vse tako slabo, kot se zdi, in preprosto občuti olajšanje.
Tukaj je nekaj stavkov in vprašanj, ki jih lahko uporabite v tem primeru:
- Povej mi kaj se je zgodilo.
- Povej mi kaj te muči.
- Kaj je privedlo do tega?
- Pomagaj mi razumeti, kako se počutiš.
- Česa te je najbolj strah?
Hkrati se izogibajte vprašanjem z besedo "zakaj"; preveč so podobna sodbi in bodo sogovornika le razjezila.
4. Ne zmanjšujte trpljenja sogovornika in ga ne poskušajte nasmejati.
Ko naletimo na solze ljubljene osebe, jo seveda želimo razvedriti ali prepričati, da njene težave niso tako strašne. Toda tisto, kar se nam zdi nepomembno, lahko pogosto vznemiri druge. Zato ne zmanjšujte trpljenja druge osebe.
Kaj pa, če nekoga res skrbi kakšna malenkost? Vprašajte, ali obstaja kakšna informacija, ki je v nasprotju z njegovim pogledom na situacijo. Nato ponudite svoje mnenje in delite alternativni izhod. Tukaj je zelo pomembno, da pojasnite, ali želijo slišati vaše mnenje, sicer se lahko zdi preveč agresivno.
5. Ponudite fizično podporo, če je primerno.
Včasih se ljudje sploh ne želijo pogovarjati, samo čutiti morajo, da je v bližini ljubljena oseba. V takih primerih se ni vedno lahko odločiti, kako ravnati.
Vaša dejanja morajo ustrezati vašemu običajnemu vedenju z določeno osebo. Če si nista preblizu, bo dovolj, da položi roko na ramo ali ga rahlo objame. Poglejte tudi vedenje druge osebe, morda bo sam povedal, kaj potrebuje.
Ne pozabite, da ne smete biti preveč vneti, ko tolažite: vaš partner lahko to vzame za spogledovanje in bo užaljen.
6. Predlagajte načine za rešitev problema
Če oseba potrebuje le vašo podporo in ne posebnega nasveta, bodo zgornji koraki morda zadostovali. Z deljenjem svojih izkušenj bo vaš sogovornik občutil olajšanje.
Vprašajte, če lahko še kaj storite. Če pogovor poteka zvečer in se to najpogosteje zgodi, predlagajte, da greste spat. Kot veste, je jutro modrejše od večera.
Če je potreben vaš nasvet, najprej vprašajte, ali ima sogovornik sam kakšne ideje. Odločitve sprejemamo lažje, če prihajajo od nekoga, ki je tudi sam v sporni situaciji. Če osebi, ki jo tolažite, ni jasno, kaj lahko stori v njeni situaciji, pomagajte razviti posebne korake. Če ne ve, kaj bi sploh naredil, ponudite svoje možnosti.
Če oseba ni žalostna zaradi določenega dogodka, ampak zato, ker ima težavo, takoj nadaljujte z razpravo o konkretnih dejanjih, ki lahko pomagajo. Ali predlagajte, da naredite nekaj, na primer, da greste skupaj na sprehod. Nepotrebno razmišljanje ne le ne bo pomagalo znebiti depresije, ampak jo bo, nasprotno, poslabšalo.
7. Obljubite, da boste še naprej podpirali
Na koncu pogovora še enkrat omenite, da razumete, kako težko je trenutno vaši ljubljeni osebi, in da ste ga pripravljeni še naprej podpirati v vsem.
