Rojstvo krčenja. Popadki med nosečnostjo: občutki

Kontrakcije so nehotene kontrakcije gladkih mišic maternice. Potrebni so za rojstvo otroka. Z nastopom rednih popadkov se začne prva faza poroda. Obstajajo tudi lažni popadki, ki jih lahko imenujemo tudi vadbeni popadki. Pripravijo žensko telo na prihajajoči porod.

informacijeČe si predstavljate, da je maternica napihnjena žoga z dojenčkom v njej, potem se s pomočjo krčevitih popadkov raztegne zavozlani del žoge in otroka potisne ven. Da se otrok rodi skozi naravni porodni kanal, se mora maternični vrat zgladiti in njegov kanal razširiti na 10-12 centimetrov. Kontrakcije zagotavljajo ta kompleksen proces.

Kako se začnejo popadki

Če bo ženska prvič rodila, ne bo poznala občutkov med popadki, med naslednjimi porodi pa jih ne bo z ničemer zamenjala. Kako razumeti, da so se popadki začeli pred porodom? Začetek poroda se lahko pojavi na različne načine.

• Pri nekaterih ženskah se pred porodom začnejo popadki v obliki bolečine v ledvenem delu;
• Za druge so podobni menstrualni bolečini;
• Pri drugih je to krčevita, šibka bolečina v celotnem trebuhu.

Vsem tem manifestacijam popadkov na začetku poroda pa je skupna njihova rednost in neizogiben konec z rojstvom otroka.

Občutek

Na začetku popadkov so boleči občutki blagi, kratkotrajni, se pojavijo po 15-20 minutah in trajajo približno 5-10 sekund. Običajno v prvih 2-3 urah ženski ne povzročajo veliko nelagodja. V tem času je bolje čim več počivati ​​in pridobiti moč. Nadalje postaja bolečina vedno močnejša, sami popadki pa vse pogostejši in daljši. Ob koncu prve menstruacije kontrakcije maternice trajajo približno minuto, obdobja med njimi pa se zmanjšajo na 1-2 minuti. Za bolečino med popadki je značilno njihovo postopno povečanje, doseganje vrhunca in enako postopno upadanje. Med popadki lahko ženska zadiha in počiva, saj bolečina popolnoma izgine.

Ob koncu obdobja dilatacije materničnega vratu se zdi, da eni kontrakciji sledi druga s skoraj neopaznim obdobjem sprostitve. Običajno se v tem času doda potiskanje (krčenje mišic diafragme, trebušne stene in presredka, ki jih ženska lahko rahlo nadzoruje). Kažejo se kot močna želja po potiskanju kot odziv na pritisk glavice ploda v medeničnem predelu. S pojavom potiska in popolne dilatacije materničnega vratu se začne druga faza poroda - izgnanstvo. Če je bila pred tem največja bolečina čutiti v ledvenem in trebušnem predelu, potem z začetkom druge faze poroda njen vrh pride v perinealnem območju.

Lažne kontrakcije

Med nosečnostjo lahko ženska doživlja neredne, blage, krčeče bolečine v trebuhu. Pojavijo se lahko med telesno aktivnostjo, nenadnimi gibi, polnim mehurjem, aktivnostjo otroka ali med spolnim odnosom. Ni razloga za skrb, če ti občutki ne trajajo dolgo in izginejo, ko je vzrok, ki jih je povzročil, odpravljen.

Bližje kot je datum rojstva, pogostost krčevite bolečine običajno narašča. Toda tisto, po čemer se pravi popadki med nosečnostjo razlikujejo od popadkov, je njihova rednost. Če imate krčne bolečine, morate zabeležiti čas njenega pojava, upoštevati interval med njimi in njihovo trajanje.

pomembno Ura s sekundnim kazalcem vam bo pomagala prepoznati popadke. Če se ti občutki nadaljujejo uro ali dve in je interval vsaj 15-20 minut s trajanjem približno 20 sekund, se morate pripraviti na porodnišnico.

Kaj storiti, če se začnejo popadki

Če ste tik pred prvim porodom (in ste sami ugotovili, da so se pojavili prvi znaki pravih popadkov), imate čas, da se mirno pripravite na porodnišnico. Seveda je bolje, da je torba za v porodnišnico pripravljena vnaprej (od 34-35 tednov nosečnosti), saj lahko v naglici kaj pozabite. Kaj storiti doma pred porodom:

• Poskrbite za dobro voljo in čim lažji porod. Pomislite na dejstvo, da boste kmalu objeli in poljubili svojega dolgo pričakovanega otroka in ga položili na prsi. Pomembno je razumeti, da je od vas odvisno, kako bo porod potekal, in storiti morate vse, da bo otroku v tem pomembnem obdobju lažje. Seveda je bolečina med porodom in porodom milo rečeno neprijetna, a cilj opravičuje sredstva. Poskusite dati vse od sebe, pri tem pa vam bodo pomagali zdravniki in babice.
• Lepo bi bilo, če bi si vzeli toplo, sproščujočo prho ali kopel in si obrili genitalije.
• Če ni nosečniških zapletov in popadki še niso preveč intenzivni (po 15 minutah), potem lahko nekaj časa ostanete doma, saj boste v znanem okolju lažje prenašali bolečino. Vklopite lahko prijetno glasbo ali film. Na začetku poroda je priporočljivo gibanje, da vse poteka hitreje. Lahko tudi kuhate hrano za svojega ljubljenega moža. Ne odlašajte pa s potjo v porodnišnico, če je daleč ali je ne morete doseči v kratkem času (pol ure).
• Če zdravnik ni rekel, da imate indikacije za carski rez, lahko malo prigriznete: popijete skodelico čaja, soka ali vode, pojeste nekaj lahkega, a bogatega s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (testenine iz trde pšenice, banane, zelenjava) , saj boste potrebovali veliko energije.
• Medtem ko popadki niso zelo močni, poskusite več počivati, še posebej, če so se začeli pozno zvečer, saj boste morda morali roditi šele zjutraj.
• Seveda, če to ni vaš prvi porod in so bili prejšnji hitri, potem ne odlašajte s potovanjem v porodnišnico. Bolje je takoj poklicati rešilca.

dih

To je zelo pomembno tako za žensko kot za otroka. Pomaga pri obvladovanju bolečin med popadki in potiskanjem. Včasih se ob hudih bolečinah zdi, da jih je lažje prenašati z zadrževanjem diha, vendar je to le navidezno olajšanje. Če ženska na vrhuncu kontrakcije zadrži dih, potem kisik v tem času ne vstopi v telo in posledično se razvije hipoksija ploda (stradanje kisika). To je še posebej nevarno v obdobju izgnanstva, saj otroka že stiskajo kosti materine medenice. Prav tako lahko povzroči nastajanje velikih količin mlečne kisline v mišicah, kar bo povzročilo še večjo bolečino in šibkost.

Čakanje na pojav otroka je v vsakem primeru ključno obdobje za bodočo mamico. Najbolj pa se ljudje bojijo neznanega. Zato pri ženskah, ki so prvič v zanimivem položaju, čakanje na začetek poroda spremlja strah. Navsezadnje vsaka bodoča mati ne ve, kaj so popadki ali kaj storiti, ko se pojavijo. Ta članek vam bo pomagal pravilno pripraviti na pričakovani datum in odgovoriti na glavna vprašanja, ki si jih ženske postavljajo med nosečnostjo.

Kontrakcije: kaj so?

V zadnjem trimesečju telo bodoče matere začne dajati prve prenatalne signale, eden od njih je pojav popadkov. Ta simptom je nehoteno periodično krčenje mišic maternice. Začetek kontrakcij olajša sproščanje posebnega hormona v kri - oksitocina. Popadki ne nakazujejo le, da se porod bliža, ampak tudi pripravijo žensko telo na intenziven fizični napor.

simptomi

Bodoče matere, ki že imajo otroke, se bolj umirjeno odzivajo na bližajoči se porodni proces, saj iz prve roke vedo, kaj so popadki in kako jih prepoznati. Za mlade in neizkušene nosečnice je vse to novo, zato jih pogosto začne panika pred časom. Kako razumeti, da so se kontrakcije začele? To ni težko storiti, če poznate simptome, ki spremljajo krčenje materničnih mišic:

• Bolečine v ledvenem delu.
• Risanje občutkov, ki spominjajo na menstrualne krče.
• Obdajajoče bolečine v spodnjem delu medenice.

Omeniti velja, da med popadki ni nujno, da imate vse naštete simptome. Pri vsaki ženski se ta proces pojavi individualno, zato je bolečina lahko popolnoma drugačne narave in moči.

Občutki med popadki

Glavna značilnost kontrakcij pri nosečnicah je njihovo postopno povečanje. V prvih urah postopek morda ne bo povzročal bodoče matere skoraj nobenega neugodja. Ko govorimo o tem, kaj so popadki, si ne smemo takoj predstavljati rezalne bolečine, ki se takoj pojavi. Praviloma se vse zgodi gladko in sprva skoraj neopazno. Prve 2-3 ure kontrakcije so kratkotrajne in jih ne spremljajo hude bolečine. V obdobju med kontrakcijami maternice ima lahko bodoča mamica celo čas za počitek, kar je zelo priporočljivo, saj mora pridobiti moč pred prihajajočim porodom.

Čez nekaj časa se bolečina med popadki začne krepiti in po nekaj urah postane skoraj konstantna. To je posledica dejstva, da se intervali med krči skrajšajo, zato jih bodoča mati skoraj ne opazi. Občutek je, kot da eno kontrakcijo takoj nadomesti druga, ne da bi vam dali priložnost za počitek. Vendar se tega ne smete bati - povečanje pogostosti kontrakcij maternice kaže, da se bo porod končno kmalu začel.

Lažne kontrakcije

Vsaka ženska ne ve, kaj so vadbeni popadki ali, kot jih običajno imenujejo, lažni popadki. Od približno 20. tedna nosečnosti se telo bodoče matere začne aktivno pripravljati na prihajajočo obremenitev. Maternica "trenira" svoj ton s pomočjo komaj opaznih krčev. Tako lahko nosečnica občasno opazi, da je njen trebuh postal napet in pretrd. Mnoge bodoče mamice se tega stanja prestrašijo in ga zaradi neizkušenosti zamenjujejo s predporodnimi popadki. Vendar v takem primeru ni razloga za skrb in napetost izgine v samo nekaj minutah. Glavna razlika med vadbenimi in predporodnimi popadki je odsotnost bolečine. Poleg tega se lažni krči ne razlikujejo po pravilnosti in pogostosti, ampak se pojavijo le občasno, za kratek čas.

V medicinski praksi se to stanje pri nosečnicah imenuje tudi "Braxton-Hicksove kontrakcije". Vsaka ženska, ki se pripravlja na materinstvo, bi morala vedeti, kaj je to, da ne bi podlegla nepotrebni skrbi, če se pojavijo zgoraj opisani simptomi, in ne bi škodila zdravju otroka.

Kaj lahko povzroči popadke pri treningu?

Kljub dejstvu, da lažni popadki pri nosečnici ne povzročajo bolečine, ji prinašajo nekaj nelagodja. Zato je najbolje, da se poskušate zaščititi pred situacijami, ki bi lahko povzročile krče pri treningu. Dejavniki, ki najpogosteje povzročajo lažne kontrakcije:

V nekaterih primerih lahko ugotovite, kaj so vadbeni popadki med nosečnostjo, tudi s preprostim dotikom trebuha. Vse je odvisno od značilnosti ženskega telesa, vendar je še vedno bolje, da se poskušate izogniti dejavnikom, ki povzročajo takšno reakcijo.

Kdaj bi vas moralo skrbeti?

Najpogosteje popadki pri treningu niso razlog za skrb. Krči minejo precej hitro, ko se odpravi dejavnik, ki jih je povzročil. Zato se v zadnjih mesecih nosečnosti pripravite na dejstvo, da lahko lažni popadki postanejo vaš redni spremljevalec, in jim ne pripisujte velikega pomena. Če pa opazite naslednje simptome, takoj pojdite v bolnišnico:

• Če trajanje krčev traja več kot 2 minuti.
• Popadke so začele spremljati hude bolečine.
• Pojavi se krvav ali brezbarven izcedek iz nožnice.
• Krči so postali pogosti in redni.

V drugih primerih je dovolj le vedeti, kaj so lažni popadki med nosečnostjo, in se ne osredotočati nanje. Med ležanjem v postelji bo morda le malo težko najti udoben položaj.

Pravi popadki

Za razliko od vadbenih krčev pravi popadki kažejo na takojšen pristop poroda. Morda so že bolj izrazite in pravilne. Pogosto prave kontrakcije spremlja odvajanje amnijske tekočine. Vendar je treba omeniti, da se včasih pri ženskah to zgodi še preden se pojavijo krči. Hkrati pa niso tako redki primeri, ko se amnijska tekočina ne odstrani sama, disekcijo mehurja, ki otroka ščiti pred zunanjim svetom, pa opravi zdravnik v bolnišnici in šele nato iz njega se odstrani tekočina.

Ko opisujemo, kaj so kontrakcije pred porodom, je vredno dodati, da jih lahko spremlja sproščanje sluznega čepa. Vendar pa še enkrat, to sploh ni potrebno. Pri nekaterih bodočih materah se sluzni čep odlepi nekaj tednov pred porodom. Če se to zgodi, se mora ženska posvetovati z zdravnikom, da se izogne ​​morebitnim posledicam.

Popadki: kako jih ločiti od popadkov?

Včasih potiskanje zamenjamo s popadki. Še posebej pogosto se to zgodi med hitrim porodom. Pomembno je razumeti, da sta popadki in potiskanje dve različni stvari. V prvem primeru govorimo o začetni fazi porodnega procesa, v katerem se maternica šele pripravlja na izrivanje otroka. V drugem - o takojšnjem rojstvu otroka. Kaj so potiskanje in popadki, lahko opišemo tudi s počutjem bodoče mamice. Med krči ženska občuti boleče začasno zategovanje sten maternice in ga popolnoma ne more nadzorovati. Potiskanje spremlja občutek močnega pritiska na spodnji del medenice in presredka. V tem primeru ga lahko ženska delno zmanjša ali poveča s pomočjo mišic. Na ta način bodoča mamica pravzaprav pomaga izriniti otroka iz porodnega kanala.

Za razliko od popadkov potiskanje zelo močno vpliva na otrokovo stanje. Zato mora nosečnica strogo upoštevati navodila zdravnika. Zgrešen pritisk lahko povzroči, da otroku primanjkuje kisika, kar poveča tveganje smrti zaradi zadušitve.

Faze kontrakcij

Prej je bilo opisano, kaj so kontrakcije in kako se manifestirajo. Kot je navedeno, mora biti ta postopek reden in postopoma naraščajoč. Vendar, kako se proces dejansko razvija? Obstajajo tri glavne faze porodne bolečine:

1. Skrito.
2. Aktiven.
3. Prehodni.

Na samem začetku so krči komaj opazni in kratkotrajni. Pojavijo se približno vsakih 5 minut in trajajo 30-40 sekund. Latentna faza popadkov je najdaljša - lahko traja do 8 ur. V tem primeru maternični vrat ostane praktično nerazširjen, razširi se za največ 3 cm.

Nato popadki preidejo v aktivno fazo, ki traja približno 5 ur. Ženska že postaja bolj opazna, saj se bolečina intenzivira, interval med krči, ki trajajo skoraj minuto, pa se zmanjša za 2-krat. Razširitev materničnega vratu je že očitna - od 3 do 7 cm.

Prehodno obdobje pomeni, kakšni so popadki na samem vrhuncu. V tem primeru krči trajajo približno minuto in pol, dobesedno zamenjajo drug drugega, ker vrzeli med njimi postanejo komaj opazne. V prehodni fazi opazimo največjo dilatacijo materničnega vratu, ki je približno 10 cm.

Kdaj v porodnišnico?

Večina žensk z veliko tesnobo čaka na pojav popadkov. Zato ob prvem pojavu simptomov, podobnih krčem, brezglavo odhitijo v porodnišnico. Seveda se popadki pogosto izkažejo za lažne in nosečnico pošljejo domov. Zato je glavno pravilo, ki si ga velja zapomniti: ni potrebe za paniko. Konec koncev, če veste, kaj so popadki in kako jih prepoznati, potem lahko rečemo, da je situacija pod nadzorom. Oborožite se z uro s sekundnim kazalcem. Z njimi občasno beležite trajanje in pogostost krčev. Če se popadki nadaljujejo vsaj vsakih 5 minut dve ali več ur, potem lahko varno odidete v porodnišnico.

Začele so se kontrakcije: kaj storiti?

Ko pride dolgo pričakovani trenutek in ženska začuti znake pravih popadkov, se v večini primerov začnejo hitre priprave na bolnišnico. Seveda bi bilo idealno, če bi bila torba s stvarmi za to priložnost spakirana vnaprej, a tudi če temu ni tako, ni razloga za skrb. Če veste veliko o tem, kaj so popadki, kako jih prepoznati in kakšen je občutek, potem morate razumeti, da je še čas, da se počasi pripravite na porod.

Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se poskusite umiriti in se pripraviti na enostaven in hiter porod. Nato lahko začnete s higienskimi postopki: tuširajte se, obrijte predel bikinija. Topla voda vam bo pomagala pri sprostitvi in ​​zmanjšanju bolečine. Če se popadki začnejo zvečer, se lahko uležete k počitku, saj obstaja velika verjetnost, da se bo otrok rodil šele zjutraj. Ženske, ki se pripravljajo na materinstvo s carskim rezom, bodo morda želele pojesti lahek prigrizek, da pridobijo moč in energijo.

Zmanjšanje bolečine med popadki: pravilno dihanje

Krči materničnih mišic pri nosečnicah so naraščajoče narave in spominjajo na valoviti val. Prejšnji članek je razpravljal o tem, kaj so popadki pri treningu, in jih opisal kot neboleče. Pri pravih porodnih krčih je to povsem drugače. Na samem vrhu popadkov ženska doživi boleče občutke, ki so pogosto zelo močni. Večina porodnic kriči in s tem poskuša olajšati porod. Najbolj dokazan in učinkovit način za zmanjšanje bolečine pa je nadzor dihanja. Poskusite se osredotočiti na trenutek, ko se popadek okrepi. V tem primeru je treba dihati čim pogosteje in globlje, s poudarkom na izdihu. Predstavljajte si, da je zrak, ki prihaja iz vaših pljuč, bolečina. Z vsakim novim izdihom se zmanjša in postopoma izgine.

Sproščujoča masaža

Rahlo božanje pomaga odvrniti pozornost od bolečih občutkov. Lahko jih naredite sami ali za to prosite ljubljeno osebo. To metodo lahko uporabite še pred začetkom poroda, če iz prve roke veste, kaj so vadbeni popadki med nosečnostjo. Občutki, ki spremljajo lažne krče, izginejo, ko božate spodnji del hrbta.

Ne bojte se popadkov. To je povsem naraven proces med nosečnostjo, poleg tega pa vas popelje korak bližje prihodu vašega težko pričakovanega otroka. Nastavite se na pozitivne misli in najprej poskrbite, da bo vašemu otroku udobno. Navsezadnje so popadki začasen pojav, zaradi katerega je vredno slišati prvi otrokov jok.

V pričakovanju popadkov pred porodom marsikatero žensko prevzame vznemirjenje, včasih celo strah. To še posebej velja za prvorojenke, ki česa podobnega še niso doživele. Toda tiste, ki niso prvič zanosile, imajo tudi veliko vprašanj: kako se začnejo popadki med drugim porodom, kako ne zamuditi popadkov, kdaj naj gredo v porodnišnico in tako naprej.

Največ pomislekov, povezanih s prihajajočimi popadki, se pojavi, da jih pravočasno prepoznamo in pridemo v porodnišnico. Toda tukajšnji porodničarji pomirjajo vse ženske: obdobje popadkov je precej dolgo in časa je veliko, da pridete do ustanove, izbrane za porod. Poleg tega boste takoj prepoznali prave popadke: ženska celo intuitivno čuti, da je to to. Obstajajo tudi simptomi resničnih kontrakcij, ki jih pomagajo zelo natančno razlikovati od lažnih.

Kako se začnejo porodni popadki: občutki in znaki

To stanje, ki označuje začetek porodnega procesa, zelo primerno imenujemo popadki. Konec koncev obstaja občutek, kot da maternica "grabi", stiska, čutite, kako se spremeni v kamen, postane trda in pride v ton. Trebuh med vsakim popadkom postane trd. Vse pa se lahko začne "od daleč".

Kontrakcije so boleči občutki, ki se pojavijo z začetkom poroda. Spremljajo dilatacijo materničnega vratu, po kateri se začne naslednja faza poroda - potiskanje.

Porodničarji običajno razlikujejo tri stopnje razvoja porodne bolečine:

• začetna faza značilne so šibke, včasih celo komaj opazne kontrakcije, ki so lahko še vedno nepravilne, se pojavljajo kaotično in povzročajo več nelagodja kot bolečine;
• aktivna faza zaznamuje ponavljanje opaznih napadov v rednih intervalih. Ko se začnejo popadki ponavljati vsaki 2 minuti, bi morali biti že v porodnišnici v polni pripravljenosti na porod;
• prehodna faza je konec obdobja popadkov in začetek obdobja izgona ploda. V tem času so napadi najbolj boleči, pojavijo se napori, ki jih je treba omejiti - prezgodaj je pritiskati.

Če je med popadki ali celo pred njimi odtekla amnijska tekočina, potem morate brez čakanja v porodnišnico. Ali pa vsaj pokličite zdravnika in ga opozorite na to, on pa bo določil nadaljnje ukrepe. Dejstvo je, da kršitev celovitosti plodovega mehurja predstavlja tveganje za okužbo otroka. V zvezi s tem se po izteku amnijske tekočine ne morete kopati - samo tuš.

Če izpuščena amnijska tekočina vsebuje kri (roza, rdečkasto, rjavo ali rjavo), morate nemudoma iti v bolnišnico. To morate storiti tudi v primeru, ko se z nastopom popadkov ali celo pred njihovim nastopom opazujejo madeži pred porodom.

Popadki se začnejo z neizraženo, a opazno bolečo, godrnjavo bolečino. Lahko se pojavijo neposredno v predelu maternice. Pogosto pa se zgodi tudi, da se zdi, da bolečina izvira iz hrbta ali spodnjega dela hrbta in se valovi kot val na straneh, pokrivajo celoten trebuh, medenico v krogu in se povezujejo spredaj. Mnoge ženske primerjajo bolečino na začetku popadkov z bolečino, kot je med menstruacijo, z edino razliko, da napadi sčasoma postanejo pogostejši in intenzivnejši. Zato boste morali zabeležiti pogostost njihovega ponavljanja in trajanje.

To ne pomeni, da se popadki začnejo zelo boleče. Da, to je bolečina, vendar je precej šibka in "mehka". Ko pa porod napreduje, če se izkaže, da so popadki resnični in se porod dejansko začne, bo bolečina popadkov postala ostrejša in intenzivnejša. To pomeni, da se bo med pravimi kontrakcijami bolečina postopoma povečevala - to je potrebno.

Če se je ženska vnaprej pripravila na porod, bo zagotovo razumela, da se v nobenem primeru ne sme osredotočiti na bolečino. To je zaman: sploh ne olajša in celo poveča občutljivost za bolečino.

Nasprotno, čim bolj se sprostite, uporabljajte sprostitvene tehnike, pravilno dihanje, v intervalih med popadki pa čas, ki vam je namenjen, izkoristite za počitek in okrevanje. Ne dovolite, da vas nadzoruje bolečina: vi jo morate nadzorovati. Ne osredotočajte se na bolečino – v resnici ni tako pomembna. Poleg tega je potrjeno, da se ob čustvenem in fizičnem stresu porodna bolečina stopnjuje.

Pomislite na to, da vaše trenutno vedenje, taktike in celo misli v veliki meri določajo izid poroda in kako lahko in ali težko bo otroku med tem procesom. Otroku morate pomagati tako, da delate skupaj z njim. Zatorej, ko pride čas za poganjanje (v času porivanja, ne prej!), poslušajte navodila babice. In če imate še malo časa, potem obvezno preučite tehnike dihanja med porodom, če tega še niste storili - zelo pomagajo! Predvsem v trenutku popadka je treba dihati hitro in naglo, površno, na koncu popadka pa gladko, globoko vdihniti in prav tako počasi izdihniti.

Masaža ledvenega hrbta bo pomagala pri lajšanju bolečin med popadki. Čudovito je, če se najde nekdo, ki vam ga naredi.

Morda ste že imeli situacije, ko ste bili prepričani, da začenjate porod in so se pojavile porodne bolečine. Lahko se celo zgodi, da ste že bili v porodnišnici in sprožili lažni alarm. Zato zdaj želite natančno vedeti, kako se začnejo pravi popadki in kako jih prepoznati.

Priznati je treba, da primeri prezgodnje napotitve nosečnic v porodnišnico s sumom na nastop nosečnosti niso tako redki. Vzrok za takšne dogodke so lažne ali, kot jih imenujemo tudi vadbene kontrakcije, imenovane tudi Braxton-Hicksove kontrakcije. Ti, za razliko od resničnih pravih popadkov, niso začetek poroda, ampak le vaja zanj: tak pojav velja za absolutno normo in ne predstavlja nobene nevarnosti.

Lažni popadki niso boleči, povzročajo le nekaj nelagodja, so neredni in minejo. Če se bolečina vendarle pojavi (nekoliko spominja tudi na menstrualno), jo bo pomirila topla kopel (nikakor vroča!) ali lagodna hoja po prostoru. Lahko tudi vzamete tableto No-shpa in se uležete: v primeru lažnih popadkov bo bolečina po tem izginila.

Prave kontrakcije imajo znake, ki omogočajo njihovo natančno identifikacijo in prepoznavanje:

• kontrakcije se ne ustavijo;
• bolečina se postopoma intenzivira;
• intervali med kontrakcijami se zmanjšajo;
• trajanje kontrakcij se podaljša.

Če opazite opisano sliko, potem se morate začeti pripravljati na porodnišnico. Vendar vam ni treba hiteti: od doma morate iti šele, ko interval med popadki ne presega 10 minut in je v povprečju 5-7 minut. Na samem začetku se popadki ponavljajo približno vsakih 15-20 minut (pri nekaterih pogosteje, pri drugih redkeje) in trajajo le nekaj sekund. Postopoma se podaljšajo na minuto in se vedno pogosteje ponavljajo. Znak popolne dilatacije materničnega vratu in skorajšnjega rojstva otroka so popadki, ki se ponavljajo vsaki 2 minuti in trajajo minuto.

Na splošno traja približno 10-12 ur od začetka popadkov do začetka poroda, če ženska rojeva prvič. Vendar obstajajo izjeme - hiter potek poroda. V takšni situaciji lahko celoten porod traja le nekaj ur od trenutka, ko se pojavi prvi popadek. Torej, če so popadki močni in zelo pogosti že od samega začetka, se ponavljajo eden za drugim brez prekinitev, potem morate takoj v porodnišnico!

Kako se začnejo popadki med drugim porodom

Popadki pri mnogorodnicah se ne razlikujejo od popadkov pri prvem porodu. Začnejo se tudi s šibko obdajajočo bolečino ali bolečino, koncentrirano v maternici, sčasoma pa se tudi povečujejo in krepijo. Še vedno pa obstaja ena razlika, ki jo je vsekakor treba upoštevati, če ženska ne rojeva prvič.

Med drugim porodom se celoten proces odvija hitreje kot med prvim. In obdobje popadkov, pa obdobje potiskanja in obdobje rojstva otroka - vse se zgodi nekoliko pospešeno.

Porodne bolečine pri mnogorodnicah v povprečju trajajo 6-8 ur od začetka. Zato zdravniki opozarjajo: v porodnišnico je treba iti vnaprej.

Nazadnje ugotavljamo, da če je na maternici brazgotina, mora celoten porodni proces, začenši s prvimi kontrakcijami, potekati pod zdravniškim nadzorom. V tem primeru mora ženska bodisi vnaprej oditi v bolnišnico bodisi v porodnišnico takoj, ko se pojavijo spastične bolečine v trebuhu ali križu.

Še posebej za - Elena Semenova

Kaj najpogosteje prestraši mladenko, ki se pripravlja na to, da bo prvič postala mama (oz. česa jo je največkrat strah)? Odgovor se nakazuje sam – popadki. Pričakovanje bolečine lahko povzroči večjo paniko kot bolečina sama. In čim bližje je zaželeni rok, bolj vas obsesivno preganja ta strah. Najzanesljivejši način, da se znebite strahu, je, da se nehate skrivati ​​pred njim in ga skrivati ​​pred samim seboj, se z njim srečati iz oči v oči, se z njim »pogovarjati«. Se bojite popadkov? Ugotovimo torej, kaj je to.

Kaj so popadki?

V medicinskem smislu, porodne bolečine- to so nehotene redne kontrakcije maternice, skupaj s potiskom, povezane s porodnimi silami, ki iztisnejo plod. Popadki kažejo, da se je porod začel. (Poleg popadkov lahko na začetek poroda nakazujejo simptomi, kot je pokanje amnijske tekočine in sprostitev sluznega čepa, ki prekriva lumen materničnega vratu 1; sluzni čep se lahko odlepi 2-3 dni pred porodom, tako da njegova sprostitev ne pomeni vedno, da je čas za odhod v porodnišnico). O tem, kaj pravzaprav sproži porod, je bilo napisanih veliko. Medtem ko se razlikujejo v podrobnostih, se vsi raziskovalci strinjajo o glavni stvari: organizmi matere in otroka, ki so v tesni interakciji, se zdi, da se "strinjajo" in prenašajo potrebne impulze drug drugemu. Malo pred začetkom poroda začneta posteljica in hipofiza otroka proizvajati posebne snovi (zlasti prostaglandine in hormon oksitocin), ki povzročajo krčenje materničnih mišic, imenovano kontrakcije. Med nosečnostjo je maternični vrat tesno zaprt. S pojavom porodne bolečine se začne njeno odpiranje: maternični vrat se postopoma razširi na 10-12 cm v premeru (polno odprtje). Porodni kanal priprave na »izpustitev« otroka iz materinega trebuha. Intrauterini tlak se poveča med kontrakcijami, saj se sama maternica krči v obsegu. Navsezadnje to vodi do razpoka membran in izločanja dela amnijske tekočine. Če to časovno sovpada s popolnim odprtjem materničnega žrela, govorimo o pravočasnem odvajanju vode, če pa se maternično žrelo v času razpoka ovojnic ni dovolj odprlo, se takšno razpok imenuje zgodnje. Prvo, pripravljalno obdobje poroda traja v povprečju 12 ur, če ženska rojeva prvič, in 2-4 ure manj pri tistih, ki ne rojevajo prvič. Na začetku druge porodne faze (obdobje izgona ploda) se popadkom pridružijo še potiski - kontrakcije mišic trebušne stene in diafragme. Poleg tega, da pri krčenju in potisku sodelujejo različne mišične skupine, imajo še eno pomembno razliko: krči so nehoteni in neobvladljivi pojav, njihova moč in pogostost nista odvisni od porodnice, medtem ko je potiskanje do neke mere podrejeno. po njeni volji jih lahko odloži ali okrepi.

Kaj pričakovati od popadkov?

Občutki med popadki se razlikujejo od osebe do osebe. Včasih se prve tresljaje čutijo v ledvenem delu, nato se razširijo na trebuh in postanejo obkrožene. Vlečni občutki se lahko pojavijo tudi v sami maternici in ne v ledvenem delu. Bolečina med popadki(če se ne morete sprostiti ali najti udobnega položaja), je podobna bolečini, ki pogosto spremlja menstrualno krvavitev. Vendar se popadkov ne smete bati. Pogosto lahko od porodnic slišite, da so bili popadki popolnoma neboleči ali pa so bile bolečine povsem znosne. Prvič, med popadki telo sprošča lastna zdravila proti bolečinam. Poleg tega lahko sprostitev in tehnike pravilnega dihanja, ki se jih naučite med nosečnostjo, pomagajo pri lajšanju bolečin. In končno, obstajajo medicinske metode za lajšanje bolečin, vendar jih je priporočljivo uporabljati le v skrajnih primerih, saj vse tako ali drugače vplivajo na otroka. Prave (in ne lažne - glejte spodaj) "izgonske sile" se približujejo v rednih intervalih. Sprva so intervali med popadki približno pol ure, včasih tudi več, samo krčenje maternice traja 5-10 sekund. Postopoma se pogostost, intenzivnost in trajanje kontrakcij povečujejo. Najbolj intenzivni in dolgotrajni (in včasih - čeprav ne vedno - boleči) so zadnji popadki pred potiskom. Kdaj v porodnišnico? V primeru prvega poroda (in če porodnišnica ni daleč od bolnišnice) lahko počakate, da se interval med popadki zmanjša na 5-7 minut. Če jasen interval med popadki še ni vzpostavljen, vendar se bolečina stopnjuje in postaja vse daljša, potem je še vedno čas za odhod v porodnišnico. Če se porod ponavlja, potem je z nastopom rednih popadkov bolje takoj oditi v porodnišnico (za pogosto ponavljajoče se porode je značilna hitrost, zato je bolje, da ne odlašate) 2. Z začetkom popadkov se lahko pojavi sluzni izcedek z rahlo primesjo krvi - to je isti sluzni čep, ki "zamaši" vhod v maternico. Kri (v majhnih količinah) vstopi v sluz zaradi glajenja in širjenja materničnega vratu. To je naravni proces, ki se ga ne sme bati, če pa pride do močne krvavitve, je potreben takojšen pregled.

Pravilno ali napačno?

Upoštevati je treba, da po 20. tednu nosečnosti nekatere (ne vse) ženske doživijo tako imenovane lažne popadke ali Braxton-Hicksove popadke, 2-3 tedne pred porodom pa začnejo ženske čutiti predhodne popadke. Ne eno ne drugo, za razliko od pravih popadkov, ne vodi do dilatacije materničnega vratu. V spodnjem delu trebuha ali spodnjem delu hrbta se pojavi občutek vlečenja, zdi se, da se maternica spremeni v kamen - če položite roko na trebuh, ga lahko jasno občutite. Enako se pravzaprav zgodi, ko porodne bolečine, zato ženske, ki prvič rojevajo, pogosto zamenjujejo Braxton Hicks in predhodnike. Kako ugotoviti, ali se porod res začne in je čas za odhod v bolnišnico ali pa so to le lažni popadki?

• Popadki Braxton Hicks so za razliko od pravih porodnih popadkov redki in neredni. Popadki trajajo do minute in se lahko ponovijo po 4-5 urah.
• Lažni popadki so neboleči. Najpogosteje hoja ali topla kopel pomaga popolnoma odpraviti nelagodje. Vloga lažnih popadkov še ni povsem razjasnjena. Njihov pojav je povezan s povečano razdražljivostjo maternice, domneva se, da tik pred porodom predhodne kontrakcije prispevajo k mehčanju in skrajšanju materničnega vratu.

Kaj storiti med popadki?

Opaženo je, da bolj kot je nosečnica prestrašena, manj ko ve, kaj se ji dogaja in kaj jo čaka, težji, daljši in bolj boleč je njen porod. Tudi v nedavni preteklosti se je fraza "priprava na porod" v Rusiji zdela popolna neumnost. Na srečo je v zadnjem desetletju na tem področju prišlo do kakovostnih sprememb - odprli so se številni tečaji in šole za pripravo na porod, kjer se na ta pomemben dogodek pripravljajo ne le bodoče mamice, ampak tudi bodoči očetje. Izšlo je dovolj knjig. In kar je najpomembneje, psihologija se je spremenila. Zdaj, če ne vse, večina žensk razume, da se je treba pripraviti na porod, kot na vsako težko in pomembno delo. In glavni cilj takšne priprave je znebiti se strahu in bolečine. Kaj običajno priporočajo strokovnjaki, da bodo popadki čim lažji in neboleči? Kot že rečeno, pogostosti in moči popadkov ne boste mogli nadzorovati, to ni odvisno od vas. Lahko pa popolnoma pomagate sebi in otroku, da te popadke preživi.

• Sprva, ko se kontrakcije šele začnejo, je bolje, da ne ležite, ampak da se premikate: to bo pospešilo proces odpiranja materničnega žrela in s tem skrajšalo čas poroda.
• Mirno se osredotočite in poskušajte najti položaj telesa, v katerem vam je najbolj udobno.
• Lahko se spustite na vse štiri, ležite na veliki žogi za plažo ali celo ... zaplešete. Verjemite, nihče ne bi niti pomislil, da bi vas obsojal zaradi ekstravagance.
• Krožni in zibajoči gibi medenice pomagajo razbremeniti napetost in zmanjšati bolečino.
• Če je mogoče, med popadki poskusite spati ali se vsaj »pretvarjajte, da spite« (to bo pomagalo vašemu telesu sprostiti).
• Lahko se za kakšnih deset minut uležete v kopel s toplo vodo – seveda, če v stanovanju niste sami in vam po potrebi pomagajo.
• Rahlo gladenje kože spodnjega dela trebuha s konicami prstov olajša popadke na začetku potovanja.
• Ko se začne krčenje, morate vdihniti in usmeriti gibanje rok od srednje črte proti stranem; ko izdihnete, se roke premikajo v nasprotni smeri.
• Ko se popadki okrepijo, močan in pogost pritisk s palcema na točke v predelu bodic anterior superior iliac (to so najbolj štrleči deli medenice) pomaga ublažiti bolečino.
• Roke udobno namestite z dlanmi vzdolž bokov. Zelo koristna je masaža sakralnega dela hrbtenice. Učinkovit je ne le na začetku popadkov, ampak tudi ves čas, ko v vašem telesu delujejo iztisne sile.
• Ko se popadki stopnjujejo, postaja pravilno dihanje vedno bolj pomembno 3

Najpomembneje pa je, da se uglasite, poslušate svoje občutke in ... se spomnite otroka. Oba čaka težko delo, a rezultat bo srečanje!

Tatjana Kiprijanova

Prvi popadki S težavo sem ga prepoznal. Dejstvo je, da so bili zelo podobni "trening" popadkom - tako imenovanim "Braxton-Hicksovim popadkom", ki so me preganjali skoraj vsak večer od 7. meseca. In najprej nisem mogla razumeti, ali so še vedno oni ali začetek poroda. Občutek je, kot da želodec spodaj zmrzne, nato pa "spusti". Intervali med popadki so bili neenakomerni: včasih po 20 minut, včasih po 5; a vseeno sta redno hodila (dlje kot dve uri) - to je vseeno vplivalo na odločitev, da gresta v porodnišnico. Prvi popadki so bili čisto znosni - le rahlo nelagodje. Med njimi so bile precejšnje vrzeli, ki so omogočile sprostitev in začela sem celo dvomiti, da res rojevam. Ob prihodu v porodnišnico je pregled pokazal, da je maternični vrat razširjen za 1 cm, ob predrtju mehurja (mimogrede, nič ni bolelo) so popadki postali učinkovitejši, bolečina je postala precej opazna, intervali so bili približno 5-10 minut (dilatacija je bila 4 cm). Včasih sem imela precej boleče menstruacije in te bolečine so se mi zdele podobne menstrualnim. V naslednjih urah (otrok se je premikal proti izhodu) je bolečina postajala vse močnejša. Bilo je težko. Malo mi je pomagala masaža križa, ki jo je delal moj mož, in dihanje, o katerem sem brala v knjigah (zdravstveno osebje je tudi svetovalo, kako bolje dihati). Ko je bolečina postala preprosto neznosna, so se začeli poskusi (mimogrede, večkrat sem slišal od drugih, da ko čutiš, da je prišla meja in ne moreš več prenašati bolečine, to pomeni, da se bo vse kmalu končalo). Poskuse je enostavno prepoznati - nehote začnete potiskati (ta proces bi lahko primerjal z željo po odhodu na stranišče). Tudi potiskanje je boleča stvar, vendar je kardiograf začel slabo poslušati otrokovo srce in morala sem roditi čim prej. Zato sem po približno petem poskusu že rodila svojega fantka (ne brez epistomije). Celoten postopek nama je vzel 12 ur (to je bil moj prvi porod).

Anna Gončarova

Popadki so bili podobni zelo močni in boleči menstruaciji. Sprva so bili zelo šibki in sploh nisem čutil nelagodja. Počutil sem se kot zelo blag (ne boleč) krč v trebuhu. Popadki so postali boleči šele po štirih urah. In to me je najbolj spominjalo na boleče menstruacije. Vendar je bilo zelo boleče le kakšno uro. Bilo je mogoče zdržati, a s težavo. Moj mož je veliko pomagal. Tudi v najmočnejšem trenutku bolečina ni bila stalna. Vse se je dogajalo približno vsakih 5 minut. Sprva je bolečina hitro naraščala, dosegla maksimum in nato prav tako hitro izginila. Vsak popadek je trajal približno dve minuti. Približno tri minute ni bilo nobene bolečine! Najhuje mi je bilo v trenutku, ko se je začel nov popadek - ko še vedno ne boli, a razumeš, da se je vse začelo znova. Neprijetno, a dopustno. In samo eno uro. Takoj, ko sem smel potiskati, je bolečina prenehala. Bolečin, o katerih se včasih piše (v križu ali kje drugje), nisem imela več. Ko so se začeli popadki, sem bila že v porodnišnici, zato sem takoj šla k zdravniku in zdravnik je potrdil, da porod začela. Zdravnik in babica sta mi povedali, kdaj naj začnem s potiskanjem. Prav nič me ni bolelo, porod pa prav nič bolelo. Čeprav so naredili rez, tega sploh nisem opazil. Na splošno se poroda zelo dobro spomnim, vendar se bolečina zelo hitro pozabi. Z veseljem se spominjam - predvsem pa najrazličnejših smešnih trenutkov. Ni bilo občutka groze in sploh »nikoli več«. Mogoče zato, ker je bila dobra porodnišnica in sem rodila z možem!

Elizaveta Samoletova

Na žalost do porod Psihično sem bil popolnoma nepripravljen. Zato sem že v porodni sobi (v porodnišnici sem bila na varnem) začutila, da me želodec zelo boli, in bilo me je strah. Seveda sem "teoretično" vedela, da prihajajo popadki, vendar nisem imela pojma, kaj so. O štetju intervalov med popadki seveda ni šlo (to je predlagala babica, ki je sedela zraven za mizo in nekaj pisala). Zdelo se mi je, da umiram, in z oslabelim glasom sem prosila za carski rez. Iz neznanega razloga se je babica veselo zasmejala. Vprašam: "Se smejiš?" In rekla mi je: "Po mojih izračunih vsaka druga porodnica zaprosi za carski rez." Trpela sem približno eno uro. Zelo me je užalilo, da so ljudje v bližini (medicinske sestre, babice, predstojniki oddelkov in celo nekateri pripravniki, ki so me prikazovali kot primer »starega prvorojenca z nekoliko zožano medenico«) jemali moje trpljenje za samoumevno in kot če ni bilo nič narobe, so se včasih poskušali z mano pogovarjati o kakšnih dolgočasnih vsakdanjih temah (spraševali so, kje delam, od kod imam tako čuden priimek in kako bi imenovala svojega nerojenega otroka). In ko me je želodec začel še posebej močno boleti, je stopila babica in mi posmehljivo (kot se mi je takrat zdelo) povedala, kako naj diham. Ko so se začeli napori, je postalo lažje in celo, rekel bi, bolj zanimivo, saj se je kmalu pojavil »rezultat poroda«. Pojavil se je. Vsebovala je 3 kg 600 g. Potem sem se opravičila zdravnikom, pa so se spet smejali in rekli, da se skoraj vsi obnašajo tako kot jaz. In odločila sem se, da se bom na naslednji porod pripravljala dolgo in resno.

1 O simptomih začetka poroda, njihovi periodizaciji in poteku si lahko podrobneje preberete v št. 4/2001: L. Komissarova.
2 Priporočamo tudi branje članka N. Zaretskaya v št. 1/2001 revije “9 MESECEV”.
3 O tehniki pravilnega dihanja med porodom, ki jo je priporočljivo obvladati med nosečnostjo, glej: E. Pečnikova, št. 7-8/2001.

Popadki- To so ritmične kontrakcije maternice, ki jih čutimo kot občutek pritiska v trebušni votlini, ki ga lahko čutimo po celem trebuhu. Nosečnica lahko občuti te popadke več tednov pred rojstvom otroka. Tabela prikazuje razlike med "lažnimi" in pravimi popadki.

Kaj se dogaja med popadki?

Zaradi krčenja materničnih mišic med popadki in pritiska na maternični vrat plodovega mehurja ali predležečega dela ploda po izlivu plodovnice se maternični vrat skrajša do gladkega. To traja 4-6 ur in se imenuje latentna faza poroda. Sprva so popadki šibki in neboleči, presledki med njimi so približno pol ure, včasih tudi več, samo krčenje maternice traja 5-10 sekund. Postopoma se intenzivnost in trajanje kontrakcij povečata, intervali med kontrakcijami pa se postopoma zmanjšujejo. V obdobju med kontrakcijami je želodec sproščen. Bolečina med popadki je posledica širjenja materničnega vratu, stiskanja živčnih končičev in napetosti materničnih vezi. Včasih se prve tresljaje čutijo v ledvenem delu, nato se razširijo na trebuh in postanejo obkrožene.
Vlečni občutki se lahko pojavijo tudi v sami maternici in ne v ledvenem delu. Bolečina med popadki (če se ne morete sprostiti ali najti udobnega položaja) je podobna bolečini, ki pogosto spremlja menstruacijo. Moč občutka bolečine je odvisna od individualnih značilnosti praga občutljivosti na bolečino, čustvenega stanja ženske in njenega odnosa do rojstva otroka. Pomembno je, da se ne bojite poroda in porodne bolečine. Navsezadnje celoten proces poroda traja le nekaj ur, porodna bolečina pa je hitro pozabljena. Pogosto lahko od porodnic slišite, da so bili popadki popolnoma neboleči ali pa so bile bolečine povsem znosne. Med popadki telo sprošča lastna zdravila proti bolečinam. Poleg tega lahko sprostitev in tehnike pravilnega dihanja, ki se jih naučite med nosečnostjo, pomagajo pri lajšanju bolečin.

Kaj storiti med popadki?

Imate malo časa, da se stuširate, oblečete čista oblačila, strižete nohte in sperete lak. Za mnoge ženske je britje presredka ob sprejemu v porodnišnico zelo neprijeten trenutek. Vendar je ta postopek potreben, saj vam omogoča nadzor nad stopnjo raztezanja perineuma med porodom, preprečevanje njegovega zloma in v primeru poškodbe je bolje primerjati tkiva pri šivanju. Občutkom zadrege se lahko izognete, če ta preprost postopek izvajate sami doma. Preprosto vzemite popolnoma nov brivnik in dobro obdelajte kožo z antiseptično raztopino ali antibakterijskim milom.
V porodnišnico se odpravite, ko popadki postanejo redni in se pojavljajo vsakih 10-15 minut. Če jasen interval med popadki še ni vzpostavljen, vendar jih spremljajo hude bolečine, se morate posvetovati tudi z zdravnikom. Če se rojstvo ponovi, potem je z nastopom rednih popadkov bolje takoj oditi v porodnišnico (za ponavljajoče se porode je pogosto značilna hitrost, zato je bolje, da ne odlašate). Med popadki lahko izberete položaj telesa, ki vam ustreza: lahko ležite na boku, hodite, stojite na vseh štirih ali klečite. Spremljajte trajanje popadkov in intervale med njimi. Poskusite hoditi, stopiti na vse štiri ali se kotaliti na veliki žogi.
Med popadki počasi, globoko in ritmično vdihnite zrak skozi nos in izdihnite skozi usta. Če popadki postanejo zelo močni, vam pomaga pogosto plitko dihanje, pri katerem vdihnete tudi skozi nos in izdihnete skozi usta. Od samega začetka popadka božajte spodnjo polovico trebuha. Spodnji del hrbta lahko masirate s pestmi ali odprto dlanjo na obeh straneh hrbtenice, gor in dol, do dna trtice. Po popadku vedno pride čas, ko ni bolečine, se lahko sprostite in počivate. Ne pozabite redno prazniti mehurja – to spodbuja kontrakcije.

Česa ne moreš?

Med popadki ne smete sedeti ali ležati na hrbtu;
ne more jesti;
Protibolečinskih zdravil ne morete jemati sami: ne bodo lajšali običajne porodne bolečine, lahko pa prikrijejo pomembne simptome;
Ne morete ostati doma v naslednjih primerih:
a) če se pojavi krvav izcedek;
b) če ste zaskrbljeni zaradi glavobola, zamegljenega vida, bolečine v epigastrični regiji in v maternici;
c) če postanejo otrokovi gibi zelo nasilni ali, nasprotno, postanejo slabo čutiti;

V teh primerih je treba čim prej priti v bolnišnico, najbolje z reševalnim vozilom v zdravniškem spremstvu.

Kaj naj stori moj mož?

Običajno bodoča mamica prve popadke prenaša precej enostavno: trajajo 15-20 sekund in se ponavljajo vsakih 15-20 minut. V tem času lahko še vedno klepetate z ženo o nečem abstraktnem, ustvarite osnovo za dobro razpoloženje, se šalite in sanjate.
Med popadki pomagajte svoji ženi uporabiti domišljijo. Naj si predstavlja, da je popadek val, vaša žena pa ta val premaguje.
Dihajte z ženo, še posebej, če izgubi ritem. Da jo pripravite na pravilno dihanje, najprej posnemajte njeno dihanje, nato postopoma spreminjajte frekvenco svojega dihanja in vaša žena bo nezavedno posnemala vaše dihanje.
Spomnite jo na tehnike, ki lajšajo bolečino. Svojega zakonca lahko poskusite razbremeniti neprijetnih občutkov tako, da ji s krožnimi gibi masirate hrbet od spodnjega dela hrbta ali od spodaj ali s konicami prstov tapkate po bolečinskih točkah, gladite njen trebuh od spodaj navzgor in ob straneh.
Prepričajte jo, naj hodi po sobi in povabi vašega ljubljenega, naj se nasloni na vašo roko. Hoja pospeši porod za 30%. To je še posebej pomembno v začetni fazi poroda.
Pred odhodom v porodnišnico morate preveriti razpoložljivost dokumentov: potni list, menjalna kartica, zavarovalna polica, pogodba o porodu (če obstaja). Če imate individualni dogovor za porod, ko se začnejo popadki, pokličite zdravnika, ki bo vodil vaš porod. Če boste čakali na pojav otroka v porodnišnici, potem lahko s seboj vzamete majhno vrečko sendvičev, vendar morate skrbno paziti, da vaša žena ničesar ne poje.