Tisti, ki so vse življenje uporabljali sončnično olje in nato prešli na kaj drugega, trpijo zaradi pomanjkanja informacij o tem vprašanju.
Sončnično olje se pokvari nekoliko počasneje kot druga (steklenica stoji na mizi, sonce sije nanjo 20 minut na dan - v 2 tednih ne postane žarko). Žarko olje (kakršno koli že je: z jasnim okusom grenkobe; in osvetljeno - za laneno seme) je strup, ker so maščobe oksidirale - njihova kemijska formula se je spremenila in namesto koristi povzročajo škodo (telesu še naprej jih absorbira vase - in svojih funkcij ne izvajajo več).
Laneno olje ima optimalno sestavo omega-3 in omega-6 aminokislin: prvih je več (zaradi posebnosti teh aminokislin, ki tekmujejo za absorpcijo in se v tem procesu medsebojno motijo). Poleg tega se laneno olje popolnoma absorbira, za razliko od sončničnega olja. Toda laneno olje ima 3 nevarnosti: oksidacijo na svetlobi in v prisotnosti zraka (zato mora biti odprta steklenica shranjena v hladilniku), grenak okus (šibka sposobnost razlikovanja žarkega olja od običajnega) in hitrost proces oksidacije.
Tega olja nisem vzela že kakšne 4 dni (pozabila sem in minila sta 2 tedna odkar sem odprla stekleničko in ga nisem hranila v hladilniku). Ob ponovnem zaužitju čutim nekaj drugega, bolj grenko, za razliko od zadnjič (pa sem ga refleksno pogoltnila). Podvomil sem in šel brati, kaj pomeni "olje je postalo grenko". ...ups...
Ne bom rekla, da sem se zastrupila z žarkim oljem. Ampak, najprej sem spil samo žlico; drugič, jedel je aktivno oglje; tretjič, zjutraj sem čutil samo šibkost. Zaključek, ki sem ga naredil glede lanenega olja je, da ga je najbolje zaužiti v 2 tednih po odprtju, kupiti v neprozorni embalaži in hraniti v hladilniku. In lahko ga popijete veliko: naredil sem poskus in 2 uri pred spanjem sem popil pol kozarca (100 mililitrov) - vse je povsem normalno.
V šotorih ne kupujte vseh vrst piščancev na žaru in podobnega: zelo verjetno je, da se bo pokvarjeno meso ocvrlo v žarkem olju (ne smrdi po "strojnem" olju?). In zastrupitev se lahko pojavi ne toliko zaradi gnilega mesa kot zaradi olja v njem (začimbe lahko premagajo grenkobo ali pa piščanca lahko potresemo s poprom).
(dodano 18.09.2014): Našel sem način, kako razlikovati navadno laneno olje od žarkega. Običajno olje iz hladilnika začne grenak okus na jeziku približno 10-15 sekund po tem, ko ga damo v usta, žarko - bolj ko je pokvarjeno, močnejša je grenkoba, krajši čas jo zaznamo, dlje jo čutimo. Lahko določite 5-6 sekund kot skrajni rok, ko lahko to olje uporabite.
Ko se igramo z otroki, se vsakič, ko naredimo majhna odkritja, veselimo in čutimo podporo drug od drugega. Gledamo na svet skozi otroške oči in razumemo: tako enostavno in svobodno lahko živiš vsak dan! Ko odvržemo strahove, tesnobe in zamere, nehamo nekaj pričakovati od življenja in okolice, postanemo odprti za ta svet, svet pa za nas dela čudeže!
Family Soft School se je rodila pred 20 leti v Moskvi. Od takrat je rasla, se razvijala in potovala po vsej državi in celo izven njenih meja. Družinska mehka šola že drugo leto živi v Jekaterinburgu, a malokdo še vedno ve, za kakšno ptico gre.
Družinska mehka šola (FMS) – edinstvene telesne igre za vso družino, namenjene osvajanju gibalne kulture, skladnemu mentalnemu in socialnemu razvoju posameznika.
Igre "mehke šole" so univerzalne. Zanimive in uporabne so za otroke različnih starosti, tudi za odrasle, zato na tečaje prihaja cela družina: mama, oče in otroci. Malčki, predšolski otroci, šolarji in celo najstniki, ki se lahko igrajo s svojimi mlajšimi sorojenci in samostojno učijo v skupini odraslih.
Otroci imajo toliko nagajivosti in energije, da se odrasli dobesedno okužijo z njo, pozabijo na svojo odraslost in resnost, se enakopravno igrajo, zavedajoč se, da igranje z otrokom sploh ni starševska odgovornost, ampak vznemirljiv proces.
Stik s kožo
Pri pouku za vse starostne skupine se veliko pozornosti posveča taktilnemu stiku med odraslim in otrokom. Navsezadnje so taktilni občutki za otroka od rojstva glavni pri zaznavanju sveta okoli njega.
Dojenček raste, prenehajo ga dojiti, redkeje ga jemljejo v naročje. Vrtec, šola, več samostojnosti in vse manj fizične komunikacije s starši. SMS pomaga zmanjšati razdaljo med otrokom in starši, uči matere in očete, da otrokom zagotovijo prepotrebne taktilne občutke v najbolj dostopni obliki za vsakega otroka - v igri. In paradoksalno je, da lahko takšne dejavnosti postanejo še posebej pomembne za prednajstniške in najstniške otroke.
Zakaj v pouk vključujemo starše?
Majhni otroci so še zelo navezani na starše. Komuniciranja z drugimi otroki in dela v skupini se šele učijo. Do 7. leta se otroci učijo predvsem s posnemanjem in se bolj kot na inštruktorja ozirajo na starše. Če otrok med prvimi lekcijami stoji ob strani, zavzame opazovalni položaj ali nas sploh ne pogleda, to ne pomeni, da ni v procesu - absorbira, si zapomni, se uči! Kasneje, doma, na dvorišču, v vrtcu, postopoma začne uporabljati informacije, prejete v razredih SMS, v igrah, v komunikaciji, v prepiru s sorodniki in gosti.
Sprva je naloga odraslega narediti še več zase, sam izkusiti vse vaje, da bi otroku pomagal pri njihovem obvladovanju. Glavno načelo SMS-a je »naučimo druge, kaj zmoremo sami«. Poleg tega, če otrok vidi, da je mami in očetu všeč, pomeni, da je res zanimivo, prijetno in zabavno.
Otrokov ni treba siliti ali grajati, da se ne učijo. SMS ure so strukturirane tako, da so vsi udeleženci organizirani in vključeni v skupne igre, ki so zelo kratke (3-5 minut), saj imajo majhni otroci zelo hitro preklapljanje. Staršem ni treba natančno izvajati vaje – lahko jo zamenjate z drugo, zaprete, zamenjate vloge z otrokom, samo tečete, sedite v objemu, se igrate z drugim otrokom ... t.j. omogočajo kreativno razmišljanje.
Na splošno je bolje, da "vodite od otroka", ga nevsiljivo vključite v zabavno razburjenje. Mi odrasli, ki smo odraščali z »MORAJO«, se nenehno trudimo učiti, s čimer zasužnjimo svojega otroka, a vse, kar moramo storiti, je IGRA!
Od 6 mesecev do 3 let
Super je, da se lahko učite na SMS z dojenčki, ki so stari le 6 mesecev. Te ure imajo veliko otroških pesmic, masaž in objemov. Dojenčki že komunicirajo z vrstniki, starejšimi otroki in drugimi odraslimi. Vsi udeleženci tečaja se ne glede na starost naučijo obvladovati svoje telo, mehko in varno padati ter se spretno izmikati. In mame in očetje se naučijo igrati s svojim otrokom, opazovati njegove dosežke, komunicirati drug z drugim na drugačni ravni (predvsem na kolenih in plazenju) in zahvaljujoč telesni dejavnosti koristijo svoji postavi.
Od 3 let do 6 let
Z otrokovim odraščanjem se povečuje potreba po gibanju, taktilni in čustveni komunikaciji s starši, otroki in drugimi odraslimi. Zato se spreminjajo tudi SMS vaje: »stojnice« - starši, izpod katerih je treba pobegniti, »kune«, da se plazijo noter in ven, »sadonosna drevesa«, na katera morate splezati in se spustiti s pridelkom, premični "koreninski koraki", za koordinacijo gibov, razkrivanje prirojene spretnosti in prožnosti. 
Kot tudi igre z žogami in žogami, blazinami (in celo palicami) za razvoj poguma in ustrezne reakcije na vsako situacijo.
Od 6 let do 14 let
Do 7. leta se mora otrok »dovolj igrati« in šele nato bo sam po sebi prešel na naslednjo stopnjo razvoja, kjer bo užival v sposobnostih, ki so značilne za njegovo starost in sam proces učenja in izobraževanja. Oseba, ki je pozabila igrati, izgubi spontanost in ustvarjalnost ter je zaprta za spremembe.
Zato je pri otrocih v tej starosti v igrah več akrobacij, potiskanja, zvijanja, plazenja, lepljenja (osnovne SMS vaje), ustvarjajo se težje situacije.
Posebni otroci
Vsi otroci brez izjeme so posebni in ljubljeni. SMS bo z veseljem delil veselje do svoje komunikacije z otroki z omejenimi zmožnostmi. Med poukom v srednji šoli vam ni treba dolgo sedeti za mizo in se osredotočati: tecite, če on teče, ulezite se, če leži, naredite hrup, če kriči. In vsi skupaj bomo opazovali, iskali in nasičili svoja srca z ljubeznijo.
Več o Family Soft School
V Jekaterinburgu imate možnost kupiti knjige Elle Gluškove in izvedeti več o metodah in vajah za različne starostne skupine. Na spletnem mestu http://softschoolekb.narod2.ru in v skupini VKontakte "FAMILY SOFT SCHOOL, Jekaterinburg" lahko dobite veliko koristnih informacij in izveste urnik pouka.
Sin je najprej jokal. Potem ga niso mogli ustaviti, tako se je rad igral)) Veliko koristnih informacij o igranju z otroki. To je že drugi dan, ko moj sin galopira po stanovanju kot konj))) Tudi meni je bilo všeč, še posebej, kako se je naš oče zabaval z otrokom kot majhen. Pred tem ni razumel, kako bi lahko igral koristne igre s svojim otrokom. Zdaj vemo, da je oče lahko izboklina, kabina, tunel in še veliko več))))
Naši družini je bilo zelo všeč.
Hvala, Olga.
mati dveh otrok, slaščičarka
Z dojenčkom sva se udeležila prve učne ure za starše z otroki »Učenje z igro«. Ena lekcija je bila dovolj, da ste na komunikacijo z otrokom pogledali z drugimi očmi. Pouk je potekal v sproščenem vzdušju, vse v igrivi, poetični obliki, masaža rok, nog, telesa, gimnastika. Ker smo še dojenčki (moj sin je star 5,5 mesecev), ležimo bodisi na toplih in mehkih tleh bodisi na maminih nogah ali rokah.
Olga je pokazala najpomembnejše: kako lahko in morate komunicirati s svojim otrokom, kako pomemben je telesni stik. Obstajale so igralne vaje, pri katerih je otrok sedel ali visel na staršu, ta pa se je plazil. Zelo mi je bila všeč vaja zaupanja, ko mama objame svojega otroka in se skupaj valjata po tleh!).
Nekatere vaje so izvajali v otrokovem naročju, kot so tek, hoja po prstih, gosji koraki, mama pa se je morala tudi pošteno spotiti.
Poleg teh ur hodimo tudi na bazen in vadimo sami, po urah trenerja. Izkazalo se je, da sama nisem znala plavati, saj je bil otrok ves čas v mojih rokah, a sem si zelo želela. Po lekciji "Učenje z igro" se mi je posvetilo, da bi lahko plavali skupaj!) In uspelo nam je!!! Lebdela sem na hrbtu in podpirala otroka z rokami za pazduhe, opravili smo odlično delo!).
Najlepša hvala Olgi, da je pomagala pogledati na otrokov svet in njegove sposobnosti z drugimi očmi! Vsekakor bomo še naprej obiskovali tečaje in se razvijali!)
mamica 6 mesečnega dojenčka
Pouk mi je prinesel veliko veselja. Bilo je zelo zabavno. Učil sem se v paru s tujim otrokom. Še posebej me je presenetilo, da je med nami vladalo toliko zaupanja, da mi je to dekle do konca ure postalo prijatelj. Skupna igra nam je pomagala, da smo se zbližali in začutili drug drugega. In izkazalo se je tudi za dobro telesno aktivnost, ki je med igranjem ne opaziš. Dvorano so zapustili mokri in veseli.
trenerka joge
Rad bi delil svoje vtise o razredih »Učenje z igro«. Bil sem zadovoljen. Hči se je z veseljem igrala, kar me je presenetilo. Preko stika z drugimi ljudmi sem prišla v stik s svojimi strahovi. Hvala Olgi, da se ukvarja s takšnimi dejavnostmi in mi daje priložnost, da se med igro odprem, naučim igrati in komunicirati z otrokom.
mamica 2,5 letne hčerke
Hodim na tečaje učenja skozi igro, ker moja hči uživa v njih. Sumim, da se na njih zabava in ima rada učiteljico, ker je pripravljena komunicirati z njo in sodelovati pri demonstracijah vaj, če je potrebno.
Drugi razlog moje hoje je igranje z otrokom. Doma se praktično ne igram, nočem se igrati z otrokom. Z njim lahko počnem karkoli (gospodinjstvo, delo itd.), vendar so vsi zelo podobni življenju, vendar je zelo redko, da ga preprosto vzamem v roke in se igram.
Zato zapolnim vrzel in dobim +1 na karmo dobre matere))))).
Trener plavanja
Naša družina vedno z veseljem in velikim veseljem teče k pouku.
Včasih smo razburjeni, ko ne zadenemo (
Te dejavnosti so nov način preživljanja časa z lastnimi otroki. Zelo nenavadno. Otroci se naučijo bolje obvladovati svoje telo, mi pa se jim naučimo dati več svobode, manj pokroviteljskih in zavarovalnih z razlogom ali brez)))
Radi se zabavamo in crkljamo. Včasih je tako dobro, da se samo podrgnemo. Otroci ga imajo zelo radi)
Najstarejša hči je začela bolje čutiti svoje telo (ohranja ravnotežje). Najmlajša je končno spoznala, da ji nekdo ne more vedno priskočiti na pomoč in se pogosto zanaša sama nase.
Zame je zelo udobno, da si vzamem odmor od mestnega vrveža in se spomnim, da imam dve čudoviti deklici, ki odraščata in se samo igram z njima)
Najlepša hvala!
"Sin, danes gremo k teti Olyi!" - "Hura, teti Olyi, hura."
Tako se začnejo naše priprave na ure »Učenje z igro«. Metoda mehke šole je za našo družino stik z otrokom, stik z drugimi udeleženci. Prej sem bila žalostna in nisem razumela, zakaj otrok ni vzpostavil stika z otroki. Med poukom sem spoznal, da sem tudi sam v stiku s težavo in da se za to zelo trudim. Morda se zdi čudno, a zame je bilo to odkritje. Posebej pomemben je bil zunanji pogled na interakcijo drugih staršev in otrok, pa tudi dejstvo, da Olga kot psihologinja zelo rahločutno opozarja na naše »običajno« vedenje v družini.
Strokovnjak za upravljanje dokumentov
