Oblikovanje pasu je posebna vrsta liposkulpturne masaže, s katero se izboljša limfna drenaža, koža se napne in poveča tonus trebušnih mišic. Oblikuje se lepa silhueta, podkožna maščoba se izravna, obseg se zmanjša za 4-6 cm.Ta vrsta masaže blagodejno vpliva na medenične organe in izboljša delovanje črevesja. Masaža pomaga oblikovati mišični steznik brez zgostitve samih mišic in s tem brez povečanja obsega pasu. Bistvena prednost posega je obdelava ledvenega predela, ki ga je s fizičnimi vajami težko popraviti.
Ideja o ženski lepoti se nenehno spreminja, koncept oblike telesa pa ostaja nespremenjen. Motijo ga nosečnost, slaba prehrana, starost in bolezen. Tanek pas je vedno veljal za žensko vrlino. Lepotice so v srednjem veku nosile tesne steznike, ki so tako stisnili njihov pas in prsni koš, da ni bilo mogoče normalno dihati. Ni treba posebej poudarjati, da je to vodilo do strašnih bolezni. Pa vendar so stezniki v uporabi že več stoletij. Znani so primeri, ko so si dame v želji po lepoti odstranile nekaj reber. Časi se spreminjajo, a sanje o lepem pasu še vedno živijo v naših glavah. Danes tega problema ni več treba tako radikalno reševati, na pomoč priskočijo znanstveni dosežki in stoletja stare izkušnje.
Najbolj priljubljeno sredstvo v boju za tanek pas je sporočilo. In na učinkovitost tega izdelka vpliva pravilna izbira masažne tehnike, namenjene izgubi teže ali korekciji figure.
"Modeliranje pasu." Tehnika modeliranja masaže.
Pri hujšanju gre za vpliv na celotno maščobno tkivo telesa: podkožno maščobo, notranjo maščobo okoli organov in seveda lokalne maščobne obloge. Hujšanje je nemogoče brez zmanjšanja količine zaužitih kalorij ter povečanja telesne aktivnosti in ustrezne športne aktivnosti. Priznana pomoč v boju proti odvečni teži so prehranska dopolnila in masaže, vendar je treba upoštevati, da brez osnovnih metod, opisanih zgoraj, ne morejo dati trajnega učinka. Popravek telesa lahko začnete, ko že izgubite 5-10 kg.
"Vaist sculpting" je vrsta modelne masaže. Združuje 3 tehnologije:
- limfna drenaža (mojster sinhronizira mehke pritiskajoče gibe z dihanjem),
- anticelulitna masaža (gnetenje podkožne maščobne plasti),
- lipolitična masaža (gnetenje in "stiskanje" gibov na problematičnih področjih).
Vidni rezultat - simptomi se zmanjšajo celulit, oteklina se zmanjša, slika postopoma postane bolj estetska, proporci postanejo bolj harmonični. Ta poseg izboljša limfno drenažo, napne kožo in izboljša tonus trebušnih mišic. Oblikuje se lepa silhueta, podkožna maščoba se izravna, obseg se zmanjša za 4-6 cm, masaža blagodejno vpliva na medenične organe in izboljša delovanje črevesja.
Kaj določa rezultat modelirne masaže?
Pred začetkom modeliranja figure mojster oceni več parametrov stranke.
Morfološki tip telesa, upoštevajoč višino in telesno težo.
Pomembno je pravilno oceniti tip ženskega telesa, saj je nemogoče ustvariti idealen pas, kjer ga naravno ni. Strokovnjaki razlikujejo več ženskih konstitucijskih tipov: astenoidni, torakalni, trebušni, atletski. Prva dva in mešani tipi so pogostejši.
Debelina in gibljivost kože.
Učinkovitost posegov bo bistveno večja pri strankah z debelo, sedečo kožo in srednje/tankim podkožjem kot pri tanki, gibljivi koži z debelim tkivom.
Debelina podkožne maščobne plasti in lokalne akumulacije maščobnega tkiva.
Modeliranje je še posebej učinkovito, če plast podkožnega maščevja ne presega 2 cm, pri čemer debelina podkožnega maščevja v pasu ni pomembna, saj gre za maščobne obloge, s katerimi bomo med posegi delali. Ob poznavanju vzroka za rast maščobnega tkiva na določenem območju (značilnosti, ki jih povzročajo dednost ali morfologija telesa, endokrine motnje, starostne spremembe), lahko specialist prilagodi tehniko masaže.
Značilnosti metabolizma in življenjskega sloga (ob upoštevanju vnosa kalorij in porabe energije).
Več mišic kot ima pacient, višja je presnova. Presnova je odvisna tudi od temperamenta (koleriki imajo na primer najhitrejši metabolizem v primerjavi z drugimi tipi) ter prisotnosti endokrinoloških, avtoimunskih in nevroloških motenj.
Za ustvarjanje negativne razlike je potrebno dnevno štetje kalorij in stroškov energije, v takih pogojih je lažje razčleniti lokalne usedline na pasu.
Stanje mišic, dovzetnost za fizioterapevtske tehnike.
Pri ženskah po 30 letih se količina mišičnega tkiva postopoma začne zmanjševati, vendar se pridobiva maščobno tkivo. Ker na rast mišic vpliva raven hormona testosterona, je ženskam, ki pripadajo moškemu tipu, lažje vzdrževati mišično maso.
Stanje sprednje trebušne stene po porodu.
Nosečnost skoraj nikoli ne pusti sledi na ženski postavi. Lahko pride do ločitve (diastaze) ali celo do rupture (aponeuroze) rektus abdominis mišice, prolapsa organov in strij na koži. Te težave bistveno zmanjšajo učinkovitost masaže in jih je treba upoštevati pri napovedovanju rezultatov.
Prednost postopka “Waist Sculpting”. je, da pod vplivom masaže nastane mišični steznik, medtem ko se same mišice ne zgostijo (zato se obseg pasu ne poveča), kot se zgodi pri izvajanju telesnih vaj z utežmi.
Trebušne mišice so sekundarne dihalne mišice in tudi nanje učinkovito delujejo dihalne tehnike. Pomagajo pri delu globokih mišic, zlasti prečnih trebušnih mišic. Masaža v kombinaciji z dihalnimi tehnikami vam bo omogočilo doseganje bolj impresivnih rezultatov in, kar je pomembno, jih bo utrdilo.
Druga pomembna prednost postopka je, da specialist posveča posebno pozornost vadba ledvenega predela. Od spodnjega dela hrbta do zadnjice je plast velike lobularne maščobe, ki je lahko debela do 7 cm, to področje je zelo težko popraviti s pomočjo vaj in simulatorjev. Obstajajo primeri, ko je maščobno tkivo blokiralo ledveno krivino hrbtenice (lordozo), zaradi česar je figura dobila obris cilindra in privlačna silhueta amfore je izginila. S strokovnim delom mojstra odvečna maščoba na tem predelu zelo hitro izgine, stranka pridobi lepa krivulja hrbta.
Ne pozabite, tanek pas je ključ do mladosti in zdravja že vrsto let!
Marina Tsapenko
Povzetek GCD za kiparjenje "Naše telo"
Predmet: « Naše telo» .
Tarča: Naučite otroke izklesati človeško figuro. Kiparite iz celega kosa in po delih. Uporabite naučene tehnike kiparjenje. Aktivirajte in bogatite svoj besedni zaklad na temo tedna. Spoznajte strukturne značilnosti telesa.
Material: skladovnice, serviete, podobe osebe v gibanju, plastelin (glina).
Napredek lekcije
1. Organizacijski trenutek
Učitelj prosi otroke, naj si zapomnijo imena delov človeškega telesa, in reče, da bo tisti, ki bo pravilno poimenoval dele človeškega telesa, sedel pri pouku.
2. Na začetku lekcije učitelj opomni otroke, kako izklesati človeško figuro (zapomnili si bodo razmerja, obliko delov, načine kiparjenje) . Nato učitelj povabi otroke, naj izdelajo figure ljudi, ki se ukvarjajo z različnimi športi. (igrajo nogomet, smučajo, otroci se kepajo). Otroci si zapomnijo, kako izgledajo nogometaši, kaj nosijo, kako izgledajo smučarji, kaj otroci nosijo pozimi. Učitelj pravi, da so otroci lahko upodobljeni v katerem koli položaj: kako tečejo, se igrajo, kotalijo snežno kepo. Z vprašanji se pojasni zaporedje in metode kiparjenje figur.
3. Telesna vadba
Pomagajmo mami skupaj (vstanite, upognjeni, premikajte roke levo in desno)
Perilo speremo sami
Ena dva tri štiri,
Segel (raztegniti se, kot bi si brisal znoj s čela)
Sklonjen (ponovno sperite)
Naredili smo dobro delo. (obrišite roko v roki).
4. Povzetek lekcije
Pri analizi del je treba otrokom postavljati vprašanja o obliki delov, razmerjih in upodobitvi dejanj.
Na koncu dela učitelj predlaga, da vse figure postavite na eno stojalo in pokličete delo otrok. "športna zabava".
Publikacije na temo:
Lekcija-pogovor "Človeško telo""Obstaja takšen poklic, kot je zdravnik." Trenutno postaja koncept zdravega načina življenja otrok vse bolj aktualen zaradi sedečega načina življenja.
Informativno pismo za starše "Moje telo" Pozdravljeni naše mame in očetje, babice in dedki! Naloga tega tedna je otrokom privzgojiti skrben odnos do svojega zdravja; predstaviti.
Povzetek lekcije o valeologiji "Preučevanje svojega telesa" Povezovanje izobraževalnih področij: razvoj govora, socialni in komunikacijski razvoj, telesni razvoj, umetniški in estetski razvoj.
Povzetek integrirane lekcije v drugi mlajši skupini "To je telo" Cilj: - oblikovati predstavo o sebi kot osebi (imam telo, potrebujem telo za življenje; iz katerih delov je sestavljeno moje telo); Naloge:.
Cilj: oblikovanje pravilnega, jasnega govora. Naloge: aktivirati procese zaznavanja, pozornosti, spomina; porast.
Cilji: 1. Oblikovati predstave o delih telesa, razlikovati in pravilno poimenovati dele telesa. 2. Okrepite ideje o razlikah med.
Povzetek zabavnih in poučnih prostočasnih dejavnosti z otroki srednje predšolske starosti "Spoznaj svoje telo" Povzetek zabavnih in poučnih prostočasnih dejavnosti z otroki srednje predšolske starosti "Spoznaj svoje telo." Cilj: * Oblikujte pravi odnos.
Veliko ljudi zdaj izdeluje lutke. Pogosto pa se spremenijo v bitja z odvratnim videzom.
To izhaja iz nepoznavanja starostnih anatomskih znakov, značilnih za različne starostne kategorije, in nezmožnosti pravilne stilizacije. Navsezadnje, kot pravi Elena Kunina, jih morate temeljito preučiti, da bi pretiravali s proporci. V zvezi s tem bomo spremljali starostne spremembe pri ljudeh. Ker je bilo pred kratkim več vprašanj o anatomiji dojenčkov, PM je dolgočasen in len, za komentar pa preveč in len, se bom o njih podrobneje posvetil v tej temi.
Seveda smo vsi ljudje različni.
Toda obrazi in telesa ljudi so podvrženi določenim razmerjem.
Naše oko in možgani izračunavajo proporce. Tako hitro, da lahko na en pogled ugotovimo, kdo je pred nami, fantek ali punčka, moški ali ženska, starček ali dojenček, koliko je star otrok. Možgani izračunajo razdaljo med očmi, obrvi, obliko, velikost nosu, razdaljo od nosu do brade in linijo las. Pravijo, da so otroci enaki, da jih ne ločiš. Če dojenček ni plešast, potem po liniji las lahko ugotovite, koga imamo, fantka ali punčko :)
Človeško telo in oblika lobanje se skozi čas močno spreminjata. Zelo. Poglej: 
Različni deli telesa se spreminjajo na različne načine. Posamezni deli otrokovega telesa rastejo neenakomerno, zato se razmerja med njimi s starostjo spreminjajo: na primer, v celotnem obdobju rasti se dolžina spodnjih okončin poveča približno 5-krat, dolžina zgornjih okončin - 4-krat. , trup - 3-krat, višina glave pa le 2-krat.
Anatomija otroka se zelo razlikuje od anatomije odraslega in mlajši kot je, močnejši je. Ni zaman, da otroci potrebujejo ločene zdravnike, so kot vesoljci, drugačni. 
Menim, da je usodna napaka kiparjenje na podlagi učbenikov anatomije, ki ne obravnavajo podrobneje anatomije otroka, ali knjig, kot je "Zgodba o lutki" Gnesitskaya. Dobimo palčke, škrate, pikije, starčke, srčkane, a nenavadne, rjavčke in druge zle duhove, človeških dojenčkov pa ne. 
pri pouku anatomije smo vsi preučevali okostje odraslega
In takole je videti okostje novorojenčka. Kot vesoljec, kajne? 
odrasla lobanja 
otroška lobanja 
Proporci otroških obrazov so določeni na različne načine. Odvisno od starosti, čeprav obstajajo številni splošni vzorci za vse starosti.
Zgornja polovica šarenice se nahaja približno na sredini med vrhom glave in brado ali tik pod njo. Pogosta napaka začetnikov je, da oči postavijo previsoko na obraz, ki ga rišejo.
Nosnice otrokovega nosu se nahajajo tik nad sredino med očmi in brado.
Spodnji rob spodnje ustnice se nahaja tik nad sredino med nosnicama in brado.
Največja širina otroške glave (na najširši točki) je širina petih oči.
Nos je približno enak širini prostora med očmi.
Sredinska črta označuje lokacijo oči.
Spodnja vrstica označuje lokacijo spodnjega roba obraza odrasle osebe.
Srednja linija obraza. Pri dojenčkih poteka vzdolž obrvi, v odrasli dobi pa gre sredinska črta skozi zenico pri moških in vzdolž zgornjega roba očesa pri ženskah. Mimogrede, oči ljudem sploh ne rastejo, vendar so očesne votline ob rojstvu manjše, da ne omenjam lobanje. Zato so otroci tako izbočeni in z velikimi očmi)
primerjava obraznega dela in lobanje pri otroku, starem 2, 6, 8 in 12 let. 
Kako poteka srednja črta: 
Oglejte si, kako se otrok spreminja s starostjo, če pogledate v profil. Kako se spremeni obrazni kot. Kako se spremeni razmerje med lobanjo in obrazom? Otrok ima značilen profil v obliki črke S. Starejši kot je, bolj je neposreden. Kako majhen nos in majhna ušesa.
Otroci imajo velik možganski del lobanje, obrazni del je slabo razvit, ličnice in grebeni obrvnih grebenov še niso vidni, čelo, lica in brada so zaobljene, posplošene oblike brez ostrih prehodov med seboj, značilne kasnejših dob. Rast obraznega dela lobanje se začne z naraščajočo vejo spodnje čeljusti, ki že bistveno spremeni proporce obraznega dela lobanje. To zlahka opazimo, če opazujemo enoletnega otroka in ga primerjamo s šest- ali sedemletnim otrokom. Srednji del obraza, ličnice itd. se postopoma povečujejo.
Ko se otrok razvija v otroštvu, se njegova obrazna masa spreminja sorazmerno hitreje kot njegova lobanjska masa. Otroci dosežejo razmerja obrazne in lobanjske mase odraslega šele v zgodnji adolescenci. 
Z razvojem celotnega organizma pride do bistvenih sprememb v proporcih lobanje, predvsem v razmerju med možganskim delom lobanje in obraznim delom: raste celotna lobanja, torej tako njen možganski kot obrazni del, vendar slednja intenzivneje raste in postaja intenzivnejša glede na možganski del.velik. Hkrati se razkrije jasnejši relief kostnih izrastkov in postanejo bolj opazni obrisi obraznih in žvečilnih mišic. Toda tesno raztegnjena mlada koža še vedno gladi mišični relief. Kasnejše spremembe zunanje oblike glave so posledica predvsem dela mišičnega aparata, ki vpliva na kožo, saj kostni okvir glave ostane nespremenjen.
Gube, globoke gube in precej ostra oznaka kostnih izrastkov in mišičnih skupin na površini obraza so povezani s starostnim sušenjem kože. Sčasoma postanejo gube in gube še bolj ostre, kostne izbokline prevladujejo po celotni topografiji glave, lasje se začnejo redčiti. Razvijajoča se atrofija mišičnega tkiva in skoraj popolno izginotje podkožne maščobne plasti povzročita povešanje kože obraza in nastanek velikega števila gub na površini obraza in vratu. V skrajni starosti se vsi znaki razgradnje mišičnega in kožnega tkiva pokažejo zelo jasno. Izguba zob zmanjša razdaljo med brado in nosom; izčrpane mišice ne morejo držati zgornjih vek in spodnje čeljusti v napetosti, zaradi česar se veke nehoteno povesijo in spodnja ustnica povesi. To je približen potek normalnih s starostjo povezanih sprememb zunanje oblike človeške glave.
Magični kvadrat: velikost dlani majhnega otroka. Medtem ko so dlani odraslega pri moških enako dolge od brade do lasišča, pri ženskah pa od brade do obrvi, so dlani dojenčkov majhne.
Sicer pa pogosto vidim novorojene OOAK-e z dvignjenimi pestmi, bi bil ljubosumen Aljoša Popovič. 
Proporci obraza odraslega so proporci otroškega obraza. 
če kdo ne ve, piše: na pol, na pol in še enkrat na pol.
Oblikujte ne samo na sprednji pogled, ampak tudi nenehno primerjajte profil. Proporci se nagibajo k premikanju, prelivanju na čelo. In potem se zdi, da če streljaš od spredaj, še posebej leže, je lutka normalna, v vseh drugih kotih pa je odkrit achtung. Oga. Oval, ki leži na tleh, je videti kot krog. Paziti morate tudi na vrat. Ne sme biti pritrjen na zadnji strani glave. 
Izmerite in primerjajte razmerja v vseh smereh. Primerno je meriti tako, da na zahtevanem merilu s šestilom z dvema iglama izpišete čim več kotov. 
Otroci nimajo nazolabialnih gub. ne! To je znak starosti. Takoj ko imaš nazolabialne gube, se boš kmalu upokojil in čuval svoje vnuke. Tudi debeli ljudje, tudi tisti, ki se smejijo, nimajo gub, tam so vdolbine, relief gladko teče od lic do ustnic. 
to 
to sploh ni 
Pogosto vidim, kako imajo OOAK dojenčki ustnice izklesane tako kot pri ljudeh z nerazvito čeljustjo, tik pod nosom, obrnjenimi navzgor ali popolnoma odstranijo brado.
na sliki - na levi je nerazvitost zgornje čeljusti, na desni - spodnja
nerazvitost spodnje čeljusti pri otroku 
pogosto so razmerja lobanje OOAK podobna lobanji odrasle osebe v zmanjšani obliki, kar ima za posledico mikrocefalijo OOAK 
V zadnjih letih je vprašanje izgube teže in korekcije postave postalo vse bolj pomembno za moške in ženske različnih starosti. Slaba prehrana, sedeč način življenja in slabe navade imajo škodljiv učinek, motijo presnovo in povzročajo spremembe v telesu.
Posledično se kopičijo maščobe in odvečna tekočina, nastanejo otekline, oblike telesa pa dobijo neprivlačen videz, kar povzroča veliko fizičnih in psihičnih nevšečnosti. Malokdo pomisli, da prekomerna teža ni le estetski problem, ampak tudi izjemno nevarna patologija, ki lahko povzroči življenjsko nevarne zaplete.
Sodobni trg zdravil in prehranskih dopolnil je poln izdelkov, ki obljubljajo hitro izgubo teže, vendar je vredno priznati, da je njihov dejanski učinek daleč od pričakovanj kupcev. Poleg tega snovi, vključene v zdravila in prehranska dopolnila, niso lahko nič manj nevarne in lahko le poslabšajo zdravstveno stanje.
Seveda bo aktivna telesna dejavnost v telovadnici dala želeni učinek, vendar bo to zahtevalo več kot en mesec trdega treninga. Kaj pa, če si ne morete privoščiti izgubljanja časa, ampak potrebujete rezultate tukaj in zdaj?
Zatrjujemo, da sta korekcija postave in hujšanje mogoča brez telovadnice, tablet in prehranskih dopolnil!
In vse to zahvaljujoč edinstveni modelirni masažni tehnologiji "Modeling". Tehnika temelji na dolgoletnih izkušnjah in tisočih hvaležnih strank masažnega guruja, predsednika mednarodne SPA šole Andreja Igoreviča Sirčenka. Njegovi neprecenljivi dosežki na področju masaže so bili združeni v eno samo tehniko, ki vam omogoča, da se hitro znebite dolgoletnih maščobnih oblog, odstranite odvečno tekočino, se znebite zabuhlosti in vaši postavi daste vitko in estetsko obliko. Kot izkušen kipar maser deluje na vseh delih telesa in vam "izkleše" novo brezhibno silhueto, o kateri ste sanjali.
POZOR: PRIJAVITE SE NA SPLETU - PRIDOBITE 10% POPUSTA
Zato lahko mirno rečemo, da je "Sculpting" metoda št. 1 za korekcijo telesa!
Masažna tehnika "Sculpting" vam omogoča, da rešite pet glavnih težav hkrati:
- Bori se proti celulitu
- Zmanjšuje lokalne maščobne obloge
- Zmanjšuje otekline
- Obnavlja mišični tonus
- Izboljša čvrstost in elastičnost kože.
Poleg tega med masažo pride do močnega učinka limfne drenaže in splošnega razstrupljanja telesa, kar zagotovo vpliva na celotno telo. Posledično ne le pridobite novo vitko postavo, ampak se tudi znebite nakopičenih toksinov in škodljivih elementov, izboljšate splošno počutje, povečate vitalnost in podaljšate obdobje aktivnega, srečnega življenja. Po masaži se izboljša delovanje prebavil, poveča se elastičnost sten krvnih žil, normalizira se delovanje centralnega živčnega sistema, izboljša se kakovost spanja.
Učinek tehnike je bil dokazan s 15-letnimi raziskavami na več kot 730 bolnikih, ki so v 80% primerov potrdile pomembne in obstojne rezultate. Pri 20% so opazili pozitivno dinamiko v smislu izgube teže, zmanjšanja obsega in zmanjšanja stopnje celulita. Da bi zagotovili zajamčen rezultat, je priporočljivo izvesti tečaj 15 masaž "Sculpting" 60 minut za korekcijo enega problematičnega področja ali 90 minut za korekcijo dveh področij.
Avgusta 2017 so vsi masažni mojstri salonov Oceania uspešno zaključili izobraževanje pri avtorju tehnike A.Yu.Syrchenko in na podlagi rezultatov izpita prejeli certifikate, ki potrjujejo visoko kakovost obvladovanja tehnike.
"Izklesanje" telesa ni lahka naloga. Da bi se hitreje približali idealu, poiščite dobrega masažnega terapevta. Namazali vas bodo z aromatičnimi olji, ogreli s kremami, nato božali, gnetli in tepeli. Dol z odvečno težo, stran s celulitom, naj živi moč duha in telesa! Glavna stvar je biti potrpežljiv.
Huda realnost
Idealna postava se tako imenuje, ker obstaja predvsem v vaših sanjah. Ali na naslovnicah revij, vendar se moramo spomniti, da je to pogosto posledica zmogljivosti znanega računalniškega programa "Photoshop". V resničnem življenju takšna lepota zahteva določene žrtve, na primer odrekanje okusni hrani ali vsakodnevni tek do bližnje telovadnice. Starejši kot ste, težje je »obdržati« težo, saj se maščobno tkivo z leti zgosti. Takoj vas opozarjamo: "hujšanje" je neuporabno.
LORI
Prvič, takšna maščoba izginja zelo počasi, drugič pa obstaja velika verjetnost, da bo vaša koža postala kot napihnjen balon. Ne pozabite, da vsak okreva drugače. Obstajata dve glavni vrsti ženskih figur: jabolko in jabolko. Za tiste s prvim tipom so problematični boki in zadnjica, saj se tu kopičijo maščobne obloge. Toda pri ženskah s postavo "jabolko" se v pasu najprej pojavi nekaj odvečnih kilogramov in postava takoj izgubi svojo ženstvenost. Hkrati se maščoba nagiba k selitvi v predel trebuha, kar vam bo takoj dodalo nekaj velikosti in dodalo nekaj let.
Razprši, uniči, okrepi
Koncept "figuralne masaže" je precej širok. Vsak masažni terapevt ima svoj nabor »posebnosti«, s katerimi se znebite odvečnih centimetrov, koži povrnete prejšnjo elastičnost in tonizirate ali, nasprotno, sprostite »zamašene« mišice. Uporabljajo se roke in razpoložljiva orodja, v obliki kozarcev, medu, kamnov in celo bambusovih palic. Toda ideja je preprosta in razumljiva.. Najprej ima določen učinek na kožo in podkožno maščobo. Vsaka masaža, namenjena popravljanju postave, pospeši metabolizem, odstrani toksine, izboljša prekrvavitev in limfni pretok ter počasi, a zanesljivo uniči tako imenovane "maščobne kapsule". Tudi koža dobi svoj naboj moči, postane bolj elastična in čvrsta. A to še ni vse. Masaže, namenjene popravljanju postave, pospešijo metabolizem in tako močno "omamijo" telo, da popolnoma pozabi na žemljice in raje zahteva zelenjavo, sadje ali v skrajnem primeru kuhanega piščanca.
Pet prednosti za masažo
- To je zdrava alternativa dieti in čudežnim tabletam. V telo ne vnesemo nič tujega, odstranimo pa odvečno maščobo in toksine.
- Po zmanjšanju volumna se koža ne povesi, temveč postane elastična.
- Vpliv ne le na problematična področja, ampak tudi na celotno telo. Počasi, a zanesljivo se »uglasi« za pravilno delovanje.
- Trenirajo se tudi mišice, zato telo ne bo samo vitko, ampak tudi fit.
- Kilogrami in centimetri se ne bodo več vrnili, kot so se po dieti. Navsezadnje med postopki vodite običajen življenjski slog.
Hit parada masaž
1. Kiparska (modelna) masaža
Za kaj? Za zmanjšanje maščobnih oblog.
Najbolj znana metoda ročne korekcije figure. Je tudi najbolj "ekstremen". Vpliv je tukaj lokalni, to pomeni, da se masirajo samo problematična področja, a kakšna masaža! Naloga masažnega terapevta ni samo povečati pretok krvi in aktivirati metabolizem, temveč tudi "zdrobiti" maščobne celice. Če opravite celotno kuro 10-12 postopkov, boste v bokih in pasu izgubili 5 ali celo 12 centimetrov.
Prva stopnja modelne masaže se začne povsem nedolžno. Telo najprej ogrejemo s posebnimi kremami, nato ga božamo in drgnemo. Ko so vaše mišice popolnoma sproščene, se pripravite na malo potrpljenja, pol ure vas bodo tiščali, ščipali, morda tudi tepli, in to precej opazno. Možno je, da bo čez pol ure telo prekrito z modricami. Za prve rezultate je priporočljivo izvesti vsaj 10-12 postopkov. Obiščite svojega maserja vsaj dvakrat na teden, še bolje pa vsak drugi dan.
2. Anticelulitna masaža
Za kaj? Za glajenje "pomarančne kože" (vključno s 3 stopnjami). To vrsto masaže pogosto imenujemo modeliranje. To je res, a le delno. Seveda ga ne moremo imenovati sproščujočega, vendar ni tako intenzivno kot njegov "brat". Ustrezna anticelulitna masaža ne razgrajuje maščobnih celic, ampak spodbuja telo, da jih samo »kuri«. Specialist bo poskušal čim bolj izboljšati prekrvavitev na teh območjih, saj je glavna stvar pri zdravljenju celulita ponovna vzpostavitev mikrocirkulacije.
LORI
Drgnjenje, gnetenje in božanje se izmenjujejo tako, da vam je prijetno, po drugi strani pa telo tako ogrejejo, da se temperatura na problematičnih predelih dvigne za nekaj stopinj. S tem spodbujamo razvoj "proteinov mladosti" - elastina in kolagena, izboljšamo cirkulacijo in poskrbimo za limfno drenažo. Za povečanje učinka izgorevanja maščob maser uporablja različne kreme ali kreme, ki jih nanese neposredno pred masažo. Vsebujejo snovi, ki aktivirajo presnovo. To so silicij, kofein, izvlečki bršljana, ginga, divjega kostanja, tigrove trave, brnistre, morskih alg, pa tudi vitamin A in različni blagodejni encimi. Nekatere kreme vsebujejo aminofilin, snov, ki povzroči, da maščobne celice "iztisnejo" maščobo. Priporočeni tečaj za preprečevanje celulita je 1-krat na 4-6 tednov, za zmeren celulit 5-10 sej, 2-krat na teden. Za hude stopnje celulita 3-4 se program izbere individualno
3. Tradicionalna tajska masaža
Za kaj? Za sprostitev "zamašenih" in utrujenih mišic , lajšanje oteklin in tudi za popravljanje drže. Pozabite na splošno sprejete asociacije: zdravilna tajska masaža se izvaja v oblačilih, na posebni masažni podlogi, polnjeni s kokosovimi ostružki. Najprej vam bodo zmasirali stopala. V tajščini pomeni "za spoznavanje." Nato se začne prava masaža. Pripravite se na dejstvo, da bo vse, kar se vam zgodi, popolnoma drugačno od običajnih manipulacij. Mojster pritiska na bioaktivne točke, ki se nahajajo na energetskih linijah, previdno razteza in stisne mišice. To je kot joga in refleksoterapija hkrati. Uležete se in se sprostite, vaše telo pa dela in je deležno intenzivne fizične aktivnosti. po mnenju Tajcev lahko dve taki manipulaciji primerjamo s 5 urami treninga moči! Če niste eden tistih, ki verjamejo v tovrstne ugodnosti, se le sprostite in uživajte. Da bi občutili rezultat, boste potrebovali tečaj 10 postopkov.
4. Vakuumska masaža
Za kaj? Za krepitev kože in glajenje celulita 1. in 2. stopnje.
Se spomnite, ko ste kot otrok dobivali pločevinke? Enako počne masažni terapevt. Samo najprej namaže telo s posebnimi olji - lipolitiki, nato vzame kozarec, po notranjih stenah potegne pekočo palčko in jo "prilepi" na kožo. Po tem se začne sama masaža - pločevinke premikamo po telesu z gladkimi, a močnimi gibi. To je odlična vadba za kožo, pa tudi dobra limfna drenaža, ki vam omogoča lajšanje oteklin in uničevanje maščobnih oblog.
Rezultat postane opazen po 5-8 sejah.
5. Limfna drenažna masaža
Za kaj? Za lajšanje oteklin in odstranjevanje toksinov , ter kot dodaten postopek pri zdravljenju celulita. Limfna drenažna masaža vpliva predvsem na limfni sistem, ki je »smetnjak« našega telesa. Ko shujšate, torej se aktivno znebite toksinov, niste daleč od zamašitve. Limfna drenaža torej ni luksuz, ampak nujna potreba. Poleg tega je sam postopek zelo prijeten. Izkušeni specialist najprej razbremeni napetost in krče v mišicah in šele nato izvede dejansko "črpanje" limfnega sistema. Z drugimi besedami, deležni boste nežne božalne masaže, ki se izvaja z lahkimi valovitimi gibi od spodaj navzgor, vzdolž toka limfe. In ti gibi so tako gladki in mehki, da ne boste opazili, kako sladko zaspite. Mimogrede, s spodbujanjem limfnega pretoka je ta masaža zelo koristna za živčni sistem, še posebej, če ste vključeni v treninge moči, ki zahtevajo določeno mero napetosti. Splošni tečaj je 8-10 postopkov, ki se izvajajo vsak drugi dan.
6. Športna masaža
Za kaj? Za povečanje vzdržljivosti in lajšanje napetosti po telesni aktivnosti, pa tudi za preprečevanje poškodb. Ta vrsta masaže je nepogrešljiva za tiste, ki so prijatelji katerega koli športa, še posebej profesionalnega. Toda tudi če se omejite na tek v parku in nekaj ur aerobike v telovadnici, to ni razlog, da bi si odrekli tak užitek. Glavni "vrhunec" športne masaže je, da se ne osredotoča na celotno telo, temveč na ločeno skupino mišic, ki delujejo med eno ali drugo vrsto telesne dejavnosti.
LORI
Zato kolesar in tekač, košarkar in tenisač potrebujejo različne masaže. Sam postopek temelji na gnetenju. Če maser dela na velikih mišičnih skupinah, uporablja uteži, torej dela z dvema rokama v položaju »ena na drugi«, včasih pa uporablja tudi lastne ... noge. Najbolj priljubljena vrsta je obnovitvena masaža. Iz samega imena je razvidno, da je zasnovan za obnovitev zmogljivosti mišic po treningu. To je idealna možnost za lajšanje mišičnih bolečin in splošno sprostitev, še posebej, če masažo kombiniramo s hidroterapijo. Trening masaža se uporablja za krepitev mišic in povečanje vzdržljivosti neposredno med treningom. In preden greste v telovadnico, si privoščite ogrevalno masažo in osvojite lahko vse višine. Športna masaža se izvaja 2-3x tedensko, odvisno od intenzivnosti treninga.
Medtem ko so vsi doma
Seveda je težko tekmovati s spretnimi rokami masažnega terapevta in ni vredno. Vendar pa je mogoče in celo potrebno kombinirati postopke v salonu ali kliniki z domačimi manipulacijami. Priskrbite si trdo masažno krtačo ali masažno rokavico in z njo podrgnite - po stegnih, zadnjici, hrbtu, trebuhu - kjer koli to potrebujete! Uporabite sam tuš. Če vam njegova šoba omogoča sprejemanje močnih, trdih curkov, jih neusmiljeno usmerite na tiste dele telesa, kjer je opaziti osovraženo "pomarančno kožo". Zelo učinkovita je tako imenovana "masaža z žlico". Vzemite dve žlici, namažite s katero koli grelno kremo in s krožnimi gibi masirajte vsa problematična področja. Z redno masažo se iz tkiva odstrani odvečna tekočina, mišice postanejo elastične in mlade, izboljša se prekrvavitev.
Mimogrede!
Največji zdravniki stare Grčije so masažo smatrali za bistven element helenske medicine in telesne vzgoje. Starogrški atleti so bili pred in po tekmovanju dani na razpolago »pedotribom« (učitelji gimnastike), ki so jih umili, zdrgnili in nato posuli z najfinejšim peskom, ki so ga prinašali z bregov Nila. Indijski borci s pestmi so drug drugega masirali z olji in glino ter izvajali tehnike z rokami in nogami.
Pravila za dva
Da bi masaža prinesla koristi in užitek, je pomembno upoštevati številna pravila. Prva in morda najpomembnejša stvar je "Ne posegajte po poceni." Masaža, ki jo izvaja amater, ni le neuporabna, je tudi nevarna. Ne zaupajte svojega telesa komurkoli. Lasten
Maser ni nič manj pomemben kot osebni ginekolog ali psihoterapevt. Če imate srečo in najdete »svojega« specialista, ki vam ustreza, ni treba hiteti, pojdite k eni osebi.
Kako razlikovati strokovnjaka od mnogih drugih pred začetkom postopka? Obstaja več znanih skrivnosti. Najprej bodite pozorni na njegove roke. Nohti so kratko postriženi, brez robov, odrgnin ali prask. Masažni terapevt mora odstraniti uro in prstane. Oblačila naj bodo čista, udobna, s kratkimi rokavi. Najpogosteje je to medicinska obleka. Nevsiljivo vprašajte, ali ima masažni terapevt oziroma center, kjer dela, ustrezno licenco. Ne oklevajte in zahtevajte dokumente, ki potrjujejo vaše kvalifikacije. Če obstajajo, bo oseba ponosno pokazala svoje skorje. Obvezna je vsaj diploma medicinske fakultete, ki je zagotovilo za vrhunsko masažo, še posebej za tiste, ki opravljajo zasebno prakso.
Drugi pogoj je, da mora imeti strokovnjak posebno masažno mizo, tudi če pride k vam domov. Samo popoln amater lahko ponudi masažo v postelji ali na jedilni mizi. Poleg tega ima profesionalec vedno čarobno škatlo, kjer je shranjen kup najrazličnejših krem in olj.
nasvet
- Najboljši čas za začetek tečaja masaže je takoj po koncu menstruacije. Dejstvo je, da pred menstruacijo telo kopiči tekočino v tkivih, to je fiziološki proces in se je z njim nepotrebno in neuporabno boriti.
- Masaža je najbolj koristna zjutraj in na tešče. Največ, kar si lahko privoščite, je, da popijete skodelico zelenega čaja in grizljate kreker.
- Masaža ni delo samo za mojstra, ampak tudi za vas. Vaša vloga je, da ležite sproščeno in po možnosti niti ne razmišljate o ničemer resnem.
- Mobilni telefon pustite pred vrati. Popolna sprostitev!
- "Punch" tehnike izvajamo na koncu masaže, ko je pacientovo telo že pripravljeno nanje. Glavna stvar je, da ne napnete mišic in občutili boste neprimerljivo blaženost, ki bo trajala še nekaj časa po koncu masaže.
- Idealen dodatek k vsem vrstam masaž je obloga z blatom, eteričnimi olji, morskimi algami in čokolado. Vroča obloga razširi krvne žile, aktivira krvni obtok in takoj odpre kožne pore. Tako pride do dvojne izmenjave: nečistoče in toksini izstopijo, na njihovo mesto pa pridejo mikroelementi in vitamini. Ta poseg je primeren za skoraj vse, z izjemo tistih bolnikov, ki trpijo zaradi krčnih žil. V tem primeru toplo oblogo nadomestimo s hladno, ki vsebuje mentol. In do izgorevanja maščob pride zaradi dejstva, da telo porabi ogromno truda, da se ogreje.
- Po masaži se ne hitite obleči in teči po svojih opravilih. Sedite, sprostite se ali še bolje, pijte zeleni ali zeliščni čaj.
Strokovno mnenje:Andrey Yurievich Yarovenko, masažni terapevt v Centru za naravno zdravje NaturaMed
Če vam obljubljajo, da boste s stegen »odstranili« 10-centimetrsko plast celulita ali izgubili 10-15 kilogramov, je to smešno. Samo z masažo tega ni mogoče doseči. Med masažnimi postopki se poveča prekrvavitev, oskrba mišic s kisikom in izboljša metabolizem. Posledično izgubite največ kilogram in pol do dva. Za to je potreben celovit program, ki vključuje prehrano in seveda fitnes.
Pomembno je vedeti, da ima tudi tako koristen postopek, kot je masaža, kontraindikacije: kožne bolezni, notranje krvavitve, globoke poškodbe kože, rak in nekatere bolezni srca. Zato se pred iskanjem masažnega terapevta posvetujte s terapevtom.
