Pozdravljeni dragi bralci. Danes se bomo pogovarjali o tem, kakšna naj bo dnevna rutina triletnega otroka. V tej starosti v otrokovem življenju prevladujejo aktivna dejanja. Zato je treba režim oblikovati ob upoštevanju teh značilnosti.
Kakšna naj bo rutina?
Otrok se je bistveno spremenil in postal bolj razvit. Pri tej starosti so že vsi otroci sposobni govoriti, zato malček zlahka izrazi svoje nezadovoljstvo z rutino. Zato je v tem obdobju še posebej pomembno, da prisluhnete otroku, kaj si želi, ni mu treba iti nasproti, pa tudi ne smete slepo slediti njegovim željam.
Pri treh letih so zelo pomembni sprehodi in komunikacija z vrstniki. Veliko otrok v tem obdobju že obiskuje vrtec. Če je vaš dojenček še vedno doma, mora mama poskrbeti za zadostno interakcijo otroka z drugimi otroki na igrišču. To je zelo pomembno za razvoj otroka kot predstavnika družbe.
Moj sin je že hodil v vrtec. Na dvorišču je zlahka spoznal nove otroke. Otrok je imel veliko prijateljev na vrtu in nič manj na dvorišču. Ko je prišel domov, je močno prosil, naj gre na dvorišče, ker so tam čakali njegovi prijatelji. Pripravili smo se in odšli na igrišče.
Ustvarite dnevno rutino ob upoštevanju povečane potrebe po aktivnih dejavnostih, pa tudi zmanjšanja trajanja dnevnega spanca.
Triletnemu otroku ostanejo štirje obroki na dan. Toda čas, namenjen spanju, se zmanjšuje. Otrok spi približno 11 ur na dan. Čez dan skoraj vsi otroci spijo enkrat, vendar se to trajanje skrajša in zdaj ne presega dveh ur.
Ocenjena dnevna rutina, tabela
|
Čas |
Dnevni režim |
| Od 7. do 8. ure zjutraj. | Dojenček se zbudi, naredi vaje, si umije obraz in si umije zobke. |
| Od 8. do pol 9. ure. | Vzemite si čas za zajtrk. |
| Od pol 9h do pol 11h | Čas za aktivne igre in dejavnosti. |
| Od pol 11h do 12h | Lahko greš ven. |
| Od 12h do pol 1h | Čas za kosilo. |
| Od pol 13h do pol 15h | Čas za spanje. |
| Od pol 15h do 15h | Prebujanje malega, umivanje. |
| Od 15h do pol 16h | Dojenček lahko prigrizne. |
| Od pol 16 do pol 18 ure | Čas je za nov sprehod zunaj. |
| Od pol 18 do pol 19 ure | Čas za ustvarjalne dejavnosti. |
| Od pol 19h do 19h | Čas je za večerjo. |
| Od 19. do 20. ure | Čas za umirjene in poučne igre. |
| Od 20. do 9. ure | Čas za vzdrževanje higiene, kopanje, pa tudi v tem obdobju lahko mamica otroku pred spanjem pripoveduje pravljico. |
| Od 9. ure zvečer do 7. ure zjutraj | Nočno spanje malčka traja. |
Ne pozabite, da je to le primer dnevne rutine in se je ne smete slepo držati. Ustvarite svoj režim ob upoštevanju potreb vašega otroka.
Dieta
Večina otrok jedo štirikrat na dan. Vendar pa mnoge matere verjamejo, da je prigrizek med zajtrkom in kosilom še vedno potreben. Poleg tega je prisoten v vrtcih. Intervali med obroki so približno štiri ure. Če ima otrok pet obrokov na dan, potem to vključuje tri glavne obroke in dve malici. Dojenček poje približno liter in pol hrane na dan. Zahtevano število kilokalorij na dan je 1540. Otroka poskušajte hraniti vsak dan ob istem času, sprejemljivo je odstopanje največ 30 minut.
Triletni otrok lahko uživa skoraj vsa živila, ki so na voljo odraslim. Pri tej starosti lahko dojenčka počasi navajamo na mastno meso in ribe. Njegova prehrana mora vsebovati tudi jetra. Klobase veljajo za sprejemljive, z izjemo prekajenega mesa, vendar v zelo omejenih količinah. Norma mesnih izdelkov na dan ne sme biti večja od 60 gramov. Potem, kar se tiče ribjih jedi, jih je le 20. Pravzaprav je ta količina rib zelo majhna, iz nje je skoraj nemogoče kuhati karkoli. Zato je priporočljivo, da takšne jedi otroku daste največ 2-krat na teden, ena porcija pa znaša 70 gramov.
Prisotnost mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov v prehrani malčka je pomembna. Vsak dan je priporočljiv kozarec mleka. Skuto dajemo večinoma svežo.
Pri starosti treh let so trdo kuhana jajca že sprejemljiva, vendar so surova jajca kontraindicirana za otroško hrano.
Najpomembnejša živila, ki bi morala biti vsak dan prisotna v otrokovi prehrani, so zelenjava in sadje. Navsezadnje imajo tako velik kompleks vitaminov in mineralov, pa tudi druge biološko aktivne snovi. Dojenčku je treba dati najmanj 300 gramov na dan.
Dojenčku lahko že dajemo izdelke iz moke. Testenine, palačinke, žemlje in masleni piškoti zasedajo mesto v njegovi prehrani. Dnevna norma za takšne izdelke je približno 100 g.
Pri treh letih ima malček že zadostno število zob, zato glavno hrano predstavljajo izdelki v nespremenjenem stanju.
Kakšen naj bi bil približen jedilnik za 3-letnega otroka:
- Za prvi obrok lahko dojenčku daste poljubno kašico (približno 200 gramov), ki ji lahko dodate 5 gramov masla in kozarec čaja.
- Za otroško malico so idealni banana, piškoti in kozarec domačega jogurta.
- Kosilo je najbolj zadovoljiv obrok dneva. Dojenčku ponudite skledo juhe (približno 150 g); za drugo - približno 100 gramov pire krompirja, ki mu dodajte 60 gramov mesnih kroglic in petdeset gramov naribanega korenja; kos kruha. Vse skupaj lahko popijete s kompotom (približno 150 mililitrov).
- Za drugi prigrizek je primerna skuta (100 gramov), ki ji lahko dodate jagode ali sadje (50 gramov). Lahko daste kefir (100 ml).
- Za večerjo otroku pripravite zelenjavno enolončnico (200 gramov), dajte mu dve rezini kruha. Lahko pijete mleko (150 ml).
Sanje
3-letni otrok spi približno 11 ur na dan. Ponoči spi 9 ur, podnevi pa le dve. Otrok gre spat enkrat na dan. Idealen čas za dremež bi bilo popoldne. V tem času bo malček že imel dovolj časa za sprehod in bo utrujen. Otroke poskušajte dati spat najkasneje ob 10. uri zvečer in jih zbudite približno ob 7. uri zjutraj, največ ob 8. uri zjutraj.
Mnogi otroci podnevi nočejo več v posteljo, se upirajo in jih je zelo težko uspavati. Če vaš dojenček ostane vesel in vesel, ga ne smete siliti v posteljo. Edina stvar je, da boste imeli težave, ko bo vaš otrok šel v vrtec. Vsakemu učitelju ne bo všeč tak otrok. Navsezadnje ne samo, da ne bo šel spat z vsemi otroki, ampak bo morda s svojimi igricami motil spanec vsem.
Pri treh letih nočne more ponoči niso nič nenavadnega. Nekateri otroci se dobesedno bojijo iti v posteljo. Najboljša možnost bi bila, da pustite prižgano luč na hodniku ali namizno svetilko, potem otroka ne bo tako strah ostati v temi.
Aktivno obdobje
Ko ima mama veliko skrbi po hiši in nima vedno dovolj časa za nego otroka, lahko gospodinjska opravila združite z razvojem malčkov. Na primer, povabite svojega dojenčka, da se pridruži procesu priprave večerje ali mu dovolite, da vam pomaga pri brisanju prahu. Otroka lahko tudi povabite, naj zažge rože. Koristno bo, če otroka naučite na primer vrst blaga in ga prosite, naj iz kupa oblačil izbere samo volnene predmete.
Pri treh letih so otroci še bolj radovedni kot prej. Zdaj lahko govorijo, temu obdobju pravijo tudi čas zakaj. Zato poskusite odgovoriti na vprašanja malčka, razložite, kako deluje ta ali ona naprava. Ko pospravljate, ne bodite leni, malčku povejte, kako deluje sesalnik ali pralni stroj, kaj likalnik naredi oblačilom itd.
Še naprej morate posvetiti čas razvoju otrokovih ustvarjalnih sposobnosti. Poskrbite, da njegova rutina vključuje risanje in modeliranje. Pri tej starosti nekateri starši svoje otroke že učijo igrati glasbila.
Pomembno je razumeti, da je bolje igrati aktivne igre pred kosilom, po - le mirne dejavnosti.
Sprehodi
3-letni otrok veselo sam teče zunaj. Nekatere otroke je zelo težko odvleči nazaj domov, še posebej, če že imajo prijatelje. Čeprav so pogosto primeri, ko se otroci upirajo odhodu na dvorišče. Toda mati se mora spomniti, kako pomemben je svež zrak za otroka. Če se vaš otrok ne mara igrati z drugimi otroki na igrišču, potem lahko preprosto pojdite v park. Mnogi otroci radi preživijo čas v zabaviščnih centrih, vendar morajo nekako priti tja. To je tisto, kar lahko postane spodbuda za malčka, da gre ven. Dobro je, če se ta center nahaja nekaj postankov od vašega doma, ki jih lahko premagate peš.
Priporočljivo je biti zunaj vsaj dve uri na dan.
Kopanje in higiena
Tri leta je starost, ko bi moral dojenček že sam hoditi na kahlico, si umivati obraz in si umivati zobke. Kopati se mora v prisotnosti staršev. Lahko pa že čofota v kadi kot odrasel. Kar zadeva čiščenje ušes, je bolje, da otroku tega ne dovolite sam.
Dojenček se lahko plava vsaj vsak dan. Vse je odvisno od želje otroka.
Telesni razvoj
Tako kot prej igra telovadba pomembno vlogo v otrokovem vsakdanu. Za to bi morali porabiti vsaj 20 minut. Gibanje naj zadeva roke in noge, lahko izvajate vaje za celoten trup. Da bodo te ure za vašega otroka bolj zabavne, je priporočljivo vključiti zabavno glasbo, zelo obožujejo pesmi iz znanih risank. Dober primer bi bila tudi prisotnost matere med temi vajami. Tako bo dojenček videl, da dela iste gibe in jih bo ponavljal.
To je približno dnevna rutina triletnega otroka. Ne pozabite, da gre v tej starosti večina otrok v vrtec. In obstaja svoj režim. Otroci, ki so navajeni na določen urnik, se bodo lažje prilagodili. Čeprav najverjetneje vaša rutina ne bo ustrezala tisti, ki je bila uveljavljena v vrtcu. Zato nekatere matere vnaprej ugotovijo predšolski režim in mu prilagodijo svojega.
Pomembno je pravilno oblikovati otrokovo rutino pri 3 mesecih. Zahvaljujoč ustaljeni dnevni rutini se dojenček počuti bolj umirjenega, kar pozitivno vpliva na njegov razvoj. Mama lahko načrtuje svoj čas in se ne samo popolnoma posveti otroku.
Osnova rutine 3-mesečnega dojenčka sta spanje in prehrana. Ne smemo pozabiti, da mora biti dnevna rutina za otroka te starosti prilagodljiva. Otroke lahko mučijo kolike, pogosto se odzivajo na vreme in lunine mene, skok v razvoju jih lahko vrže iz običajne tirnice, nekaterim dojenčkom začnejo zgodaj izraščati zobki. Naloga staršev je, da jih nežno navadijo na režim in odstopajo od njega, če ga otrok res potrebuje. Upoštevati je treba tudi biološke ritme, da bo dan minil na najbolj udoben način za vso družino.
Kako si organizirati spanje
Spanje je izjemno pomembno za normalen razvoj. Do treh mesecev se potreba po njem nekoliko zmanjša, čas budnosti pa se poveča. Dojenček raziskuje svet, se aktivno uči. Dovolj mora počivati, da imajo možgani čas za obdelavo novih informacij, živčni sistem pa čas za »ponovni zagon«.
- Skupni čas spanja je 15-17 ur.
- Nočni spanec - 10-12 ur.
- Dnevni spanec - 4-6 ur.
Ponoči se bo vaš dojenček najverjetneje večkrat zbudil. Otroci te starosti ne zdržijo dolgo brez hrane. Otroci, ki so dojeni, se ponavadi zbudijo prej.
Čez dan dojenčki spijo 3-4 krat. Povprečni čas budnosti v tem obdobju je 2 uri. Potem je čas za počitek. Trajanje dnevnega dremeža je lahko različno. Na primer 2 dremeža po 1,5 ure in 1 dremež, ki traja 2 uri. Ali 2 spanja po 40 minut, 1-1,5 ure in še 1-2 uri. To je odvisno od posameznih značilnosti otroka, ki se jih morate spomniti pri ustvarjanju dnevne rutine 3-mesečnega otroka.
Večina otrok pri tej starosti ne zna zaspati samih. Zato potrebujejo pomoč, le tako bodo lahko dosegli določeno dnevno rutino. Dojeni dojenčki lahko zaspijo na dojki, umetnim otrokom je pogosto prijetna duda. Včasih je treba dojenčke zibati v naročju. Lahko poskusite tudi z metodami, kako se naučiti samostojnega spanja, vendar morate oceniti stopnjo pripravljenosti otroka.
Otroška hrana
Naslednja pomembna točka v dnevni rutini je prehrana. Sestavljen je izključno iz materinega mleka ali prilagojene formule, prezgodaj je uvajati dopolnilno hrano otroku pri 3 mesecih. Če je malček hranjen po steklenički, naj bodo presledki med obroki približno 3 ure. To je optimalen čas, da se mešanica popolnoma absorbira, sicer pride do preobremenitve želodca in drugih prebavnih organov.
Določanje urnika hranjenja med dojenjem je težje, saj je nemogoče vedeti natančno količino zaužite hrane. Poleg tega se sestava mleka spreminja glede na potrebe dojenčka. Priporočila pediatrov so radikalno drugačna. Nekateri svetujejo hranjenje po urniku s premorom med hranjenjem 3 ure, drugi vztrajajo, da je treba otroka na zahtevo nanesti na prsi.
Če se dojenček hrani izključno z materinim mlekom, mu zagotovo ne bo lahko zdržati takšnega obdobja, saj se absorbira hitreje kot adaptirano mleko. Zaradi tega se prej pojavi lakota. Če otroku omejite vnos hrane, se lahko pojavi večja tesnoba in počasno pridobivanje teže.
V tej starosti otrok začne proizvajati hormon melatonin. Deluje pomirjujoče in povzroča zaspanost ter s tem podaljša trajanje neprekinjenega spanca. Ob izpostavljanju svetlobi se hormon uniči, zato je priporočljivo ponoči ugasniti celo nočno lučko.
Hranjenje na zahtevo ima svoje slabosti. Dojenček ne razume vedno, kdaj je sit, zato je sposoben prenajedanja. Posledično ga boli trebušček in pojavijo se celo znaki alergije. Poleg tega, če je malček pogosto in na kratko pritrjen na dojko, obstaja tveganje, da dobi samo tekoče prednje mleko in nima časa, da bi dosegel bolj hranljivo zadnje mleko. Posledično se začnejo tudi prebavne težave.
Na vprašanje, kako hraniti dojenega otroka, ni jasnega odgovora. K temu je treba pristopiti individualno, ob upoštevanju potreb posameznega otroka.
Optimalen način
Približna dnevna rutina za 3 mesece starega dojenčka bi lahko izgledala takole:
- Začetek dneva: bujenje, umivanje, hranjenje – 7.00–9.00
- Prvi spanec - 9.00 - 10.30
- Budnost, ki vključuje hranjenje in igro - 30 - 12.30
- Drugi spanec – 12.30 – 14.30
- Budnost: prehrana, aktivne dejavnosti, komunikacija s starši - 14.30 - 16.30
- Tretji spanec - 16.30 - 18.00
- Mirne igre, hrana, kopanje – 18.00 – 20.00
- Nočno spanje - 20.00 - 7.00
Seveda je to zelo groba dnevna rutina. Otrok lahko vstane nekoliko prej ali kasneje. Pogosto čez dan zadrema še 4 namesto 3. Toda na podlagi tega časa bo mogoče zgraditi optimalen režim za družino.
Sprehodi in higienski postopki
Dnevni urnik se oblikuje okoli dremeža in hranjenja. Toda vaš čas budnosti je treba pravilno uporabiti. Dnevna rutina 3-mesečnega otroka mora vključevati higienske postopke, masažo, gimnastiko in igre. Pomembna je tudi hoja. Lahko jih kombiniramo s spanjem, dojenček se bo dobro spočil na svežem zraku. Z otrokom morate hoditi vsak dan, po možnosti dvakrat na dan. Trajanje hoje je od ure ali več. Seveda, če bodo vremenske razmere dopuščale. V hudem mrazu je bolje ostati doma. Če pa je balkon, potem lahko otroka dobro zavijete in položite tam.
Po prebujanju iz nočnega spanca je treba otroka umiti. Najverjetneje ga bo treba pred tem nahraniti, saj 3-mesečni dojenček ne zna čakati. Bolje je izvajati higienske postopke, ko je otrok v dobrem razpoloženju. Za pranje je priporočljivo uporabiti kuhano vodo. Ko navlažite vatno blazinico, morate otroku obrisati obraz, posebno pozornost nameniti ličnicam, da odstranite preostalo slino in mleko. Prav tako morate obrisati oči, za vsako uporabite ločen čisti disk. Po potrebi morate ušesa očistiti z vatirano palčko. Za čiščenje nosu se uporabljajo mehki robčki: ne poškodujejo občutljive sluznice, če otrok nenadoma trzne.
Morda boste morali otroka umiti večkrat čez dan. Ta postopek je treba izvesti, ko otrok pokaka. Priporočljivo je tudi, da otroka ob vsaki menjavi plenic umijete z vodo brez uporabe mila.
Dnevna rutina 3 mesece starega dojenčka vključuje kopanje. Najpogosteje se izvaja zvečer, tik pred spanjem, s čimer se otrok pripravi na počitek. Vendar morate upoštevati reakcijo otroka. Večina otrok se od tople vode sprosti, hitreje zaspi in dobro spi. Toda nekateri dojenčki postanejo preveč vznemirjeni, zato je priporočljivo odložiti kopanje do prve polovice dneva.
Dojenčke kopajo v posebni otroški kadi, za to je priročno uporabiti stojalo. Kopanje v veliki kadi z otroškim krogom je morda bolj koristno. Otroku omogoča neovirano gibanje in posledično utrujenost, kar pozitivno vpliva na kakovost nočnega spanca. Zapomniti si morate le varnost: tudi če je dojenček v krogu, ga za trenutek ne morete pustiti samega.
Igre in masaža
Masaža in gimnastika se izvajata po jutranjih postopkih ali pred večernim plavanjem. Sklop vaj vključuje božanje in upogibanje rok in nog. Do treh mesecev se dojenčki pogosto poskušajo prevrniti na trebuh. Vredno je delati vaje, ki jim bodo pri tem pomagale.
Igre so izjemnega pomena za pravilen razvoj otrok, saj tako otrok spoznava svet. Za igrače je najbolje uporabiti ropotulje z dolgim zaobljenim ročajem: dojenček ga zlahka prime. Nekaj časa lahko malček zasede razvojno blazino. Koristno je dati otroku krpe različnih tekstur.
Pomembna je tudi komunikacija s starši. Do tretjega meseca življenja otrok prepozna mamo in očeta, se nasmehne in zaklokota. Rad se pokuka, ko si odrasli pokrijejo obraz z dlanmi. Z otrokom se morate več pogovarjati, mu peti, brati in recitirati pesmi.
Pravilno organizirana dnevna rutina bo koristila tako otroku kot staršem. Če želite ustvariti rutino, ki je udobna za vse, morate upoštevati otrokove bioritme in njegove potrebe. Potem se bo otrok lahko normalno razvijal in raste zdrav.
Da bi bil otrok fizično in čustveno zdrav ter da bi bil čas počitka in budnosti bolj racionalno razporejen, otrok potrebuje dnevno rutino. Režim je potreben ne samo za otroke, mlajše od dveh let. Pri treh letih se otrokova duševna in telesna aktivnost znatno poveča, zato je jasna dnevna rutina zanj zelo pomembna.
Kakšna naj bo dnevna rutina triletnega otroka?
Poskusimo najprej razumeti, kaj je značilno za to starost, kakšne intelektualne in telesne spremembe se dogajajo v tem obdobju. Pri treh letih se dojenček premakne na novo stopnjo, pridobi nove veščine in zmožnosti, zato je treba dnevno rutino prilagoditi tem značilnostim. Če je bil prej dojenček le opazovalec družbenega življenja, potem je v četrtem letu svojega življenja pripravljen postati aktivni udeleženec. V tej starosti otrok potrebuje povečanje svoje socialne skupine, saj starševsko okolje zanj ni več dovolj. Poleg tega se pri starosti treh let telesna aktivnost dojenčka znatno poveča. Tako se lahko že dobro plazi čez ovire, se kotali, teče in dolgo hodi, lahko se igra igre na prostem, pleza na majhno višino in skače navzdol.
Prehrana triletnega otroka
Pri starosti treh let naj bi otrok jedel najmanj štirikrat na dan, priporočljivo pa je, da ohranite pravilnost hranjenja otroka, hranjenje ob istem času (od ur hranjenja lahko odstopate za največ 30 minut) . Lahko se na primer držite naslednjega urnika obrokov:
08:00-08:15 - zajtrk
12:00-12:15 - kosilo
15:30 - popoldanski čaj
19:00 - večerja.
Ni treba dovoliti prigrizkov ob neprimernem času, zlasti moke in sladkega.
Dnevni spanec
Ko se otrok začne osredotočati na odprto komunikacijo in pridobiva nove veščine, potrebuje racionalno dnevno rutino. Če gre vaš dojenček v vrtec, ohranite rutino te vrtca – lažje bo. Da bi bil triletni otrok produktiven in zdrav, mora biti v njegov dnevni režim vključen spanec, ki ga lahko pri treh letih skrajšamo za eno uro (dremež dojenčka naj traja vsaj dve uri).
Priprava otroka na spanje. Hoja pred spanjem
Če vaš otrok ne hodi v vrtec, pojdite z njim na sprehod v vsakem vremenu. Pred dnevnim spanjem naj traja sprehod 1-2 uri, večerni sprehod pa vsaj 2 uri. Če je zunaj slabo vreme, lahko otroka posadite pred televizor in greste po svojih opravkih, vendar ne smete pretiravati z gledanjem računalnika ali televizije (to velja tudi za izobraževalne TV oddaje in risanke). Po polurnem gledanju mora otrok zagotovo počivati, počitek pa ni nujno pasiven, ampak tudi aktiven, na primer lahko rišete, spite, igrate, berete itd. Optimalni čas, ko gre otrok postelja je 21:00-21:30. Pred večernim spanjem ne smete vznemirjati otrokovega živčnega sistema, zato ne smete gledati risank z vznemirljivimi zgodbami ali poslušati glasne glasbe. Bolje bo, če po topli kopeli otroka skupaj preberete pravljico.
Če boste ohranili predšolsko rutino, medtem ko bo vaš otrok doma, bo imel otrok dovolj počitka, vi pa boste lahko našli čas zase, da se lotite svojih stvari.
Po naslednjem obisku pediatra se zgodovina razvoja vsakega trimesečnega dojenčka posodobi z zapisom o potrebi po upoštevanju pravilne dnevne rutine, ki se nanaša na izmenično hranjenje, spanje, aktivno budnost in higienske postopke.
In tukaj ima vsaka mati logično vprašanje: "Kako prisiliti neinteligentnega otroka, da se obnaša v skladu s strogimi omejitvami tega recepta?" Pojasnjujemo: Ne govorimo o minutnem upoštevanju rutine, ampak le o želji po upoštevanju določenih začasnih smernic, ki urejajo življenje 3-mesečnega otroka.
Kakšna naj bi bila približna dnevna rutina trimesečnega dojenčka?
Primer dnevne rutine:
- 6:00-7:00 Prebujanje, jutranje hranjenje otroka, obvezni higienski postopki (umivanje, menjava plenice), zračne kopeli, gimnastika, aktivno budnost;
- 7:30-9:30 Prve sanje;
- 9:30-11:00 Drugo hranjenje, komunikacija z materjo, izobraževalne igre, priprava na sprehod;
- 11:00-13:00 Spanje na svežem zraku;
- 13:10-13:30 Vrnitev s sprehoda, tretje hranjenje;
- 13:30-15:00 Komplet izobraževalnih iger, zračne kopeli, komuniciranje z ljubljenimi;
- 15:00-16:30 Drugi sprehod, spoznavanje zunanjega sveta, spanje v vozičku;
- 16:30-18:00 Četrto hranjenje, budnost, igra z družinskimi člani;
- 18:00-19:30 sanje;
- 19:30-21:00 Peto hranjenje, mirne igre obkrožene s člani gospodinjstva;
- 21:00 Kopanje otroka;
- 21:30-6:00 Hranjenje otroka, nočni počitek.
Več možnosti dnevne rutine za otroke od 1 do 3 mesecev:
Ob skrbi za svojega otroka in ob upoštevanju njegovih individualnih značilnosti lahko vsaka mati nekoliko prilagodi predlagano dnevno rutino, pri tem pa upošteva zaporedje dejanj, navedenih v njem, in trajanje izvedenih postopkov.
V skladu s tem se lahko dejanska dnevna rutina dojenčka časovno nekoliko razlikuje od tiste, ki jo priporoča pediater: intervali med spanjem in budnostjo niso vedno enakomerni (nekateri dojenčki zaspijo kmalu po jutranjem hranjenju, potem pa ostanejo budni skoraj tri ure). Pri drugih otrocih se urnik lahko premakne zaradi prebavnih težav in zaradi...
Kljub vsem zgoraj naštetim odtenkom se matere ne bi smele popolnoma odreči upoštevanju pravilne dnevne rutine po urah. Pri dojenčku ste razvili navado jesti in zaspati ob določenih urah, kar prispeva ne le k njegovemu pravilnemu razvoju in odličnemu počutju, temveč skrbi tudi za mir drugih družinskih članov.
O načinu mirovanja
Skupno trajanje spanja trimesečnega dojenčka naj bi bilo približno petnajst ur na dan. Najdaljši spanec (približno osem ur) je nočni spanec. Čez dan dojenček potrebuje občasen počitek, zato po dvournem obdobju budnosti otrok potrebuje spanje (vsaj štirikrat čez dan), ki traja od ene in pol do dveh ur.
Da bi bil otrokov dnevni spanec popoln in globok, je treba spodbujati njegovo aktivnost med budnostjo, mu dati možnost gibanja in izražanja čustev v prvi polovici tega obdobja. Približno pol ure pred spanjem morate otroka zaposliti z nečim umirjenim (zapojte pesem, pokažite barvito sliko, poglejte igračo).
Načini, da vaš dojenček hitreje zaspi
- Pri dojenčku, ki prejema materino mleko, ne bi smelo biti težav s spanjem: če zaspi na materinih prsih, ga preprosto prenesejo v posteljico;
- Pri polaganju dojenčka po steklenički pogosto uporabimo dudo, ki mu pomaga, da se umiri in zadovolji sesalni refleks. Nekoliko težje je odložiti umetnega otroka, ki ne prepozna dude (): nekatere otroke je treba dolgo nositi v naročju ali zibati, peti uspavanke;
- Dotok svežega zraka bistveno pospeši zaspanje dojenčka in podaljša njegovo spanje, zato jih mnoge matere, ki so pravilno zavile svoje dojenčke, dajo spat v voziček, ki stoji na loži;
- Nekaterim dojenčkom pomagajo zaspati nežna klasična glasba, ptičje petje in zvoki narave;
- Obredi (na primer igrača ali plenica v bližini, postopek kopanja ob isti uri) prav tako pomagajo dojenčkom dobro zaspati;
- Preprosta prisotnost matere lahko pomaga podaljšati počitek nemirno spečega dojenčka, ki krili z rokami v spanju.
Briljanten trik - kako otroka uspavati v 1 minuti:
O hranjenju dojenčkov in umetnih dojenčkov
V skladu z režimom mora dojen otrok, star tri mesece, prejeti materino mleko vsaj šestkrat na dan. Dnevna potreba po materinem mleku je najmanj 850 ml.
Že pri starosti treh mesecev je treba postopoma povečevati intervale med hranjenjem otrok, hranjenih "na zahtevo", in jih približati triurnemu intervalu, ki ga priporoča režim.
Bistvo je v tem, da starejši dojenček, ki bolj aktivno sesa materino dojko, ob prepogostem dojenju (na vsake pol ure) tvega, da bo pojedel več mleka, kot ga potrebuje. Posledica tega je, da se telo, ki se ne more spopasti s tako količino hrane, nanjo odzove z alergijsko reakcijo, ki se kaže z razpršitvijo rdečih madežev na nežni koži lic in celega telesa.
Ko opazi tak simptom pri otroku, neizkušena mati začne misliti, da je krivec nek nov izdelek, uveden v njeno prehrano, in ga začne namerno izčrpavati in izključiti vse. Medtem pa je to težavo mogoče rešiti z zmanjšanjem števila podojev in s tem normalizacijo količine mleka, ki ga dobi otrok.
Tudi pri trimesečnem dojenčku, hranjenem po steklenički, naj bo število podojev šestkrat, vendar naj bodo presledki med podoji vsaj štiri ure: natanko toliko časa je potrebno za prebavo mlečne formule, ki je nadomestek za materino mleko.
Za razliko od dojenčkov, ki je ne potrebujejo (nadomesti jo »sprednje mleko«, ki vsebuje veliko količino tekočine), se umetnim dojenčkom daje voda po steklenički. Od zadnjega tedna tretjega meseca življenja lahko v pijačo postopoma dodajajo nekaj kapljic jabolčnega soka ().
Opomba za mame!
Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij prizadel tudi mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...
Podrobno preberite, koliko materinega mleka ali formule naj poje dojenček -
Kako hoditi z dojenčkom
Dnevna rutina, ki ureja življenje trimesečnega otroka, vključuje vsaj dva sprehoda. Njihova pogostnost in trajanje sta še naprej odvisna od vremenskih razmer. Absolutna kontraindikacija za hojo z odraslim dojenčkom je mraz pod -15 stopinj in vročina nad štirideset. Prav tako ne smete hoditi z dojenčkom ven ob močnem dežju in vetru.
Ker so 3-mesečni dojenčki precej radovedni, ne zaspijo takoj, ampak šele, ko se ozrejo. Zelo koristno jih je vzeti iz vozička in jih držati v naročju predstaviti okolici: bodite pozorni na ptice, rože, živali, mimoidoče ljudi. Po nasičenosti z novimi vtisi bo dojenček hitreje zaspal.
Glede na dokaj dobro razvit sluh trimesečnega dojenčka je za sprehode z njim bolje izbrati miren trg ali zapuščeno ulico. Enakomerno brnenje, ki prihaja z oddaljene avtoceste, otroka ne bo motilo, vendar ga je treba zaščititi pred ostrimi zvoki. Če želite to narediti, je bolje dvigniti pokrov otroškega vozička. Če sprehod poteka v topli sezoni, je bolje, da si nadenete mrežo proti komarjem, ki otroka ščiti pred napadom krvosesnih žuželk.
O posebnostih budnosti
Čas, potreben za aktivno budnost trimesečnega otroka, se poveča na 8-9 ur na dan. Skrbna mati bi morala to čim bolje izkoristiti, otroka pravočasno nahraniti, ga zaposliti z zanimivimi igrami, hoditi z njim na sprehod, ga seznaniti s svetom okoli sebe, narediti jutranjo gimnastiko in masažo.
Najpogosteje je otrok pri 3 mesecih sposoben aktivno ostati buden dve uri. V tem obdobju lahko komunicira z mamo in ljubljenimi, izraža intenzivno veselje ob njihovi prisotnosti s širokim nasmehom, aktivnimi gibi rok in nog ter visokim glasom.
Trimesečni dojenček ne more samo hitro obrniti glave v smeri slišanih zvokov in z očmi slediti premikajočim se predmetom, ki padejo v njegovo vidno polje. Rad se nasloni na svoje dlani in opazuje dogajanje okoli sebe. Predmet raziskovanja zanj so pogosto njegove roke: dojenček jih lahko dolgo gleda in spremlja spremembo njihovega položaja.
Arzenal iger, ki se uporabljajo za razvoj dvomesečnega otroka, je mogoče dopolniti z novimi zanimivimi dejavnostmi zanj:
- Najljubše igrače 3-mesečnega dojenčka so še vedno . Če jih postavite v vrsto (dvajset centimetrov od dojenčka), lahko vidite, da bo otrok zagotovo segel po tistem, ki mu je najbolj všeč. Vztrajno drži ropotuljico, nameščeno v ročaju, in se popolnoma osredotoči na povezavo, ki je nastala med zvokom, ki ga oddaja, in gibanjem lastne roke;
- Če trimesečnega otroka prinesete k ogledalu, ga lahko nasmejite in si zaželite pogledati svoj odsev (). Enako veselje povzroči opazovanje obrazne mimike odrasle osebe, ki otroku pokaže spremembo različnih čustev na njegovem obrazu;
- Trimesečni dojenčki obožujejo igro »pokukaj«, ko jim eden od družinskih članov z dlanmi pokrije obraz in ga nato pokaže, posnemajoč kukavje kukavice;
- V tej starosti lahko otroku že berete knjige in prikazujete ilustracije;
- Pri prikazovanju sveta okoli otroka je treba pokazati na različne predmete in jih poimenovati;
- Za razvoj taktilnih občutkov je treba otroku dati ostanke tkanine različnih tekstur;
- Izobraževalna podloga, opremljena z vsemi vrstami zvončkov, mehkimi vibrirajočimi igračami, piskalniki in številnimi drugimi zanimivimi učinki, bo odlična zabava za vašega dojenčka.
O higienskih postopkih in gimnastiki
Higienski postopki pri negi dojenčka vključujejo obvezni obred jutranjega umivanja, umivanja pri menjavi plenic in kopanja. Jutranje umivanje se izvede takoj, ko se otrok zbudi. Ko navlažite bombažno blazinico s toplo kuhano vodo, obrišite obraz (z ločeno bombažno blazinico za vsako oko), ne pozabite iti za ušesa. Posebej skrbijo za kožo lic, z nje odstranijo sledi materinega mleka in sline.
Ko menjate plenico, morate otroka umiti in nato nanesti debelo plast na občutljivo kožo, kar pomaga preprečiti razvoj pleničnega izpuščaja in draženja kože.
Po umivanju takoj preidejo na jutranjo telovadbo. Vsebovati mora vaje za upogibanje in iztegovanje okončin. Vaja, sestavljena iz širjenja kolen na straneh, bo pomagala preprečiti displazijo kolkov.
Vzemite otroka za roke, jih dvignite, razmaknite in prekrižajte pred prsmi. Odličen zaključek vaše jutranje vadbe bi bila lahka masaža, sestavljena iz božanja trupa in okončin. Vsekakor mora. Če mu je postopek v veselje, mu lahko posvetite vsaj dvajset minut.
Opomba za mame!
Pozdravljene punce! Danes vam bom povedal, kako mi je uspelo priti v formo, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti strašnih kompleksov debelih ljudi. Upam, da vam bodo informacije koristile!
Pravilna organizacija dnevne rutine je pomemben dejavnik, ki vpliva na zdravje otroka. Za majhnega otroka je rutina osnova vzgoje. V prvih treh letih življenja se delovanje otrokovega živčnega sistema nenehno spreminja, zato je priporočljivo spremeniti režim v različnih starostnih obdobjih. V starosti od enega do treh let se dnevna rutina spremeni trikrat.
Ne smemo pozabiti, da so vse informacije o organizaciji dnevne rutine svetovalne narave, nekatere ni strogih norm in standardov.
Režim je zasnovan optimalno, če čas hranjenja, odhoda v posteljo in stranišča sovpada trenutne potrebe otroka.
Zaradi nenadne spremembe dnevne rutine otroci težko prenašajo, mora biti prenos otroka v drug starostni režim postopen in ne povzročati negativnih čustev. Pravilnost takšnega prevoda bo razvidno iz otrokovega dobrega razpoloženja in enakomernega obnašanja.
Pri vzpostavljanju dnevne rutine je treba poleg starosti upoštevati posamezne značilnosti otroka in njegovo zdravstveno stanje.
Upoštevanje določene rutine otroka uči organiziranosti in olajša življenje njemu in njegovim staršem. Otrok, ki sledi režimu, bo imel v prihodnosti veliko boljše zdravje. Lažje se prilagodijo razmeram v vrtcu.
Motnje v zdravju otroka, ki se lahko pojavijo, če se režim ne upošteva:
- otrok postane jokav, muhast, razdražljiv
- pogosto poslabšanje razpoloženja, ki je povezano s prekomernim delom, pomanjkanjem spanja
- ni normalnega razvoja nevropsihične dejavnosti
- težave pri razvoju kulturnih in higienskih veščin ter urejenosti.
Dnevna rutina za otroka od enega leta do enega leta in šest mesecev (1,5 leta)
V drugem letu življenja se v otrokovem razvoju pojavijo pomembne spremembe. V prvi polovici leta so otroci telesno še precej šibki in se hitro utrudijo. Visoka motorična aktivnost je kombinirana z nezadostno koordinacijo gibov. Otrok pri tej starosti samostojno hodi, počepi in se sklanja. Sposoben izpolniti preproste zahteve odraslega, pravilno poimenuje 4-6 predmetov, ko se mu pokaže. Začne aktivno uporabljati lahke besede, medtem ko se besedni zaklad hitro širi. Začne samostojno uporabljati žlico, vendar tega še ne počne spretno.
Sanje
Otrok spi dvakrat čez dan: prvi dremež traja 2-2,5 ure, drugi pa 1,5-2 uri. Priprava otroka (ustavitev hrupnih iger, umivanje) na spanje poteka vnaprej, vsaj pol ure, preden ga položite v posteljo. Spati jih je treba podnevi in ponoči ob isti uri - otroci razvijejo pogojni refleks na čas in v naslednjih dneh se otrok zbuja in zaspi ob uri, določeni po urniku. Ko otroka navajate na rutino, ga morate zbuditi, če se ne zbudi ob določenem času, je dovoljeno odstopanje od natančnega časa 15-20 minut. V prihodnosti, ko je rutina že vzpostavljena, je nezaželeno zbujati otroka, saj to poslabša njegovo razpoloženje; otroka je treba dvigniti po spanju, ko se zbudi, in ga naučiti oblačiti s prikazovanjem in poimenovanjem kosov oblačil.
Poleti je priporočljivo, da otrok čez dan drema na svežem zraku - na ulici ali verandi, v skrajnem primeru pa v sobi z odprtim oknom. Od maja do avgusta lahko otroka zvečer položimo spat nekoliko kasneje in tako podaljšamo dnevni spanec.
Hranjenje
Hranjenje naj bo štirikrat na dan (zajtrk, kosilo, popoldanska malica in večerja), v presledkih 3-4 ure. Režim je sestavljen tako, da dojenček ostane buden po hranjenju in nato spi do naslednjega hranjenja. Tako upoštevanje pravil izmenjave procesov zagotavlja optimalno stanje otroka v vsakem starostnem obdobju. Ko se otrok dovolj naspi in z apetitom poje, ostane miren in aktivno buden do naslednjega spanca in bolje zaznava vplive okoliškega sveta.
V tej starosti je treba otroka naučiti samostojne uporabe žlice. Najprej se nauči jesti gosto hrano z žlico, nato tekočo. Otrok poje prve dve ali tri žlice sam, nato ga odrasel hrani z drugo žlico, ne da bi jemal žlico iz otrokovih rok. Ob koncu hranjenja dojenček poje še dve ali tri žlice.
Budnost
Trajanje obdobij budnosti pri tej starosti ne sme presegati 4 - 4,5 ure. Podaljšanje časa budnosti ali skrajšanje spanja je nezaželeno, lahko povzroči preobremenjenost živčnega sistema in motnje otrokovega vedenja.
Obdobje budnosti vključuje predvsem igro, sprehode in vodne postopke. Igra uporablja predvsem igrače, ki jih je mogoče vleči (avtomobili, otroški vozički), kocke, različne škatle, vložene ena v drugo, knjige s preprostimi svetlimi slikami, figure živali in piramide.
Zelo pomembno je organizirati sprehode na svežem zraku dvakrat na dan (po kosilu in popoldanski malici), trajanje enega sprehoda je 1,5 ure, poleti se ta čas lahko poveča na 2 uri v dobrih vremenskih razmerah.
Vodni tretmaji pred popoldanskim čajem. V tej starosti se lahko uporablja splošno drgnjenje. Najprej obrišejo zgornje okončine, nato spodnje okončine, prsni koš in hrbet. Začetna temperatura vode je 33-36 0. Postopoma, enkrat na 5 dni, se temperatura vode zniža za 1 0 in doseže 24 0. Vodni postopki so pomemben element utrjevanja, njihova vključitev v dnevno rutino pa je sestavni del zdrave vzgoje.
Higiensko kopanje 2-3 krat na teden pred spanjem.
Otrokova oblačila morajo biti primerna njegovi višini, ne smejo omejevati gibanja in imeti minimalno število vezic in sponk. Do 1,5 leta morajo deklice, tako kot fantje, nositi hlače in bluze, saj obleke otežujejo hojo. Otrok sodeluje pri oblačenju in slačenju, uči se sezuvati preprostih kosov oblačil (odpetih čevljev, majice).
V tej starosti je pomembno gojiti naslednje kulturne in higienske veščine: umijte si roke pred jedjo, sedite na otroškem stolu, naučite se jesti previdno z žlico in po jedi uporabite prtiček. Otroka je treba naučiti sedeti na loncu in sedeti na njem, dokler ni dosežen rezultat. Da bi otroke naučili biti urejeni, jih redno postavljamo na kahlico po spanju, vsakih 1,5-2 uri med budnostjo, pred sprehodom in po vrnitvi z njega.
Približna dnevna rutina za otroke od 1 do 1,5 leta:
Hranjenje: 7.30, 12, 16.30, 20.
Budnost: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.
Sanje: prvi 10. – 12., drugi 15.30 – 16.30, nočno spanje 20.30 – 7.
Hodi: po kosilu in popoldanski čaj.
Kopanje: 19.
Dnevna rutina za otroka od enega leta in šest mesecev (1,5 leta) do 2 let
Značilnosti starostnega obdobja
Otrok stopi čez predmet, ki leži na tleh, teče in si pri umivanju drgne roke pod tekočo vodo. Zna poimenovati predmete, jih posplošuje po bistvenih lastnostih, pozna glavne dele telesa. Samostojno sezuje nezapete čevlje, ko pije drži skodelico, spretneje uporablja žlico. Reproducira prej videna ali naučena dejanja v igri: nahrani lutko, zgradi stolp iz kock itd. Razlikuje med 3-4 predmeti različnih oblik (žoga, kocka, piramida). Dobro pozna pomen besed "možno" in "nemogoče", vendar ne more vedno upoštevati prepovedi.
Sanje
Po enem letu in pol se otrok prenese na režim z enim dnevnim spanjem.
Trajanje dnevnega spanca je 3-3,5 ure. Skupno trajanje spanja v tej starosti je od 13 do 14,5 ur, od tega nočni spanec 10 - 11 ur.Ko otroka učite samostojnosti, ga ne smete prisiliti, da se pred spanjem dolgo časa samostojno sleče - to vodi do utrujenosti in slabega spanca.
Hranjenje
Dojenčka je treba hraniti štirikrat na dan. Intervali med hranjenji so od 3,5 do 4,5 ure. Če je otrok buden med podoji, ta interval ne sme biti daljši od 3,5 ure. Nočni odmor med večerjo in zajtrkom je približno 12 - 13 ur. Zajtrk se mora začeti najkasneje eno uro po tem, ko se zbudite, večerja - ne manj kot eno uro, preden gre otrok spat, da zagotovite miren spanec.
Budnost
Obdobja neprekinjene budnosti se v tej starostni skupini povečajo na 5-5,5 ure.
Med igro v tej starosti otrok že aktivno uporablja lopatice in žoge.
Sprehodi na prostem so organizirani dvakrat dnevno, po zajtrku in popoldanskem čaju. Trajanje sprehodov je enako kot v prejšnji starostni skupini.
Vodni postopki se izvajajo pred kosilom. Od 1,5 leta starosti se tuširanje lahko uporablja kot vodni postopek, katerega učinek je močnejši od brisanja, saj poleg temperaturnih učinkov otrok doživlja tudi mehanske učinke. Temperatura vode se postopoma zniža, enkrat na 5 dni za 1 0, od 35-37 0 in se dvigne na 24-28 0. Najprej se vlijejo na hrbet, nato na prsi, trebuh in nazadnje na roke. Trajanje postopka je 1,5 minute. Higiensko kopanje se izvaja 2-krat na teden pred spanjem.
Do drugega leta starosti naj bi bila veščina urejenosti že praktično izoblikovana, a po preveč igranja lahko otrok pozabi vprašati, naj gre na kahlico, zato ga je treba na to opomniti in kahlico postaviti pred spanjem in po njem. postelja.
Približna dnevna rutina za otroke od 1,5 do 2 let:
Hranjenje: 8, 12, 15.30, 19.30.
Budnost: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Sanje: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Hodi: po zajtrku in popoldanskem čaju.
Kopanje: 18.30.
Dnevna rutina za otroka od 2 do 3 let
Značilnosti starostnega obdobja
Besedni zaklad se v primerjavi s prejšnjim obdobjem bistveno poveča. Govori v dolgotrajnih stavkih. Otrokov govor se začne približevati govoru odraslega. Dojenček skrbno jé, čez dan obleče in sleče majico ali srajco ter prosi na kahlico. Osredotoča se na igrače in si navdušeno ogleduje knjige in slike. Tretje leto je obdobje razvoja samostojnosti in ustvarjalne dejavnosti.
Sanje
V tretjem letu življenja je otrok lahko na režimu z enim dnevnim spanjem. Če otrok kategorično zavrača dnevni spanec, potem mora biti v tem času v stanju mirne budnosti (na primer gledanje slik v knjigi), to bo otrokovemu živčnemu sistemu omogočilo počitek in preprečilo preobremenitev.
Hranjenje
Štiri hranjenja na dan z intervalom 3,5 - 4 ure (zajtrk, kosilo, popoldanska malica in večerja).
Budnost
Vsako obdobje budnosti traja 6 - 6,5 ure. Pri otrocih, ki se zlahka utrudijo, in oslabelih otrocih lahko s podaljšanjem spanja skrajšate obdobja budnosti na 5 - 5,5 ur. Otrok v tej starosti je že sposoben za kratek čas zadržati svoja dejanja in želje, vendar se še vedno hitro navduši in utrudi zaradi monotonih dejavnosti. Otrok lahko isto stvar počne največ 20-30 minut. Obdobja budnosti morajo biti sestavljena iz racionalnega menjavanja različnih vrst aktivne dejavnosti otroka. Otroška igra vključuje otroška glasbila, barvne svinčnike, gugalnega konjička, lutke in kalupe za pesek.
Tako kot v prejšnjih starostnih obdobjih naj otroci tudi v zimskem času določen del budnosti preživijo na zraku, vendar ne več kot 1,5 ure, saj se še vedno precej hitro ohladijo. V topli sezoni lahko sprehodi trajajo do 2 uri, pod ustreznimi pogoji pa se lahko celotno obdobje budnosti prenese na zrak.
Vodni postopki vključujejo oblivanje, za oslabljene otroke pa se lahko uporabi brisanje. Priporočila za temperaturni režim vodnih postopkov, kot v prejšnjih starostnih skupinah. Higienska kopel za otroka v tretjem letu se izvaja enkrat na teden pred spanjem.
Kljub dejstvu, da otrok v bistvu že ve, kako uravnavati svoje fiziološke funkcije, ga je treba še vedno postaviti na kahlico pred spanjem, preden greste na sprehod, in se prepričajte, da spremljate natančnost tega procesa.
V tej starosti je pomembno spodbujati aktivno samostojno dejavnost otrok, razvijati in utrjevati obstoječe spretnosti in sposobnosti z nenehnim ponavljanjem.
Približna dnevna rutina za otroke od 2 do 3 let:
Hranjenje: 8, 12.30, 16.30, 19.
Budnost: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Sanje: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Hodi: 2-krat na dan po zajtrku in popoldanski malici.
Nalivanje: po nočnem in dnevnem spanju (pozimi) in pred kosilom (poleti).
Kopanje: pred spanjem.
