Kako pomagati otroku, ki ima nočne more in grozljive zgodbe? Zakaj ima otrok slabe sanje?
Večina otrok se po tretjem letu starosti nauči, kaj so nočne more. Najpogostejši vzrok nočnih mor je vročinski odziv telesa. Če je otrok zdrav, so lahko vzroki za nočne more intenzivna (za to starost) intelektualna aktivnost, visok psiho-čustveni stres; možgani postanejo preutrujeni, podzavest pa se odzove v obliki nočne more.
Drug možen vzrok za nočne more je družinska disfunkcionalnost; če starši, ki se ukvarjajo z zapletenostjo svojih odnosov in niso pozorni na prisotnost otroka, organizirajo hrupne postopke (z drugimi besedami, škandale), če se ti postopki pogosto odvijajo, lahko otroka začnejo mučiti nočne more .
Prav tako je nemogoče izključiti možnost nočnih mor pri otroku, ki ga mati ali oče vzgajata v pretirani strogosti - organizirata popoln nadzor nad njim, "zategneta vijake" na vse možne načine, ne oklevajte ga disciplinirati s pasom. , itd. Nočne more lahko obiščejo otroka, ki mu je glede na starost dovoljeno gledati televizijske programe brez; Ni skrivnost, da nekatere mojstrsko narejene »grozljivke«, ki pogosto uporabljajo učinek presenečenja, v katerem je ena pošast strašnejša od druge, strašijo tudi odrasle.
Otrok, ki ga mučijo nočne more, nemirno spi in se premetava po postelji; zbuja se sredi noči moker od znoja, kriči in joka od strahu, išče oporo, zaščito in kliče mamo ali očeta. Seveda bi moral biti v tem času eden od staršev blizu otroka in ga pomiriti. Praviloma se otrok hitro umiri, če ob prebujanju zasledi mamo blizu sebe, če začuti njene nežne dotike, če sliši njen nežen glas. Dva ali trije požirki toplega sladkega čaja lahko pomagajo (topel in sladek čaj ima znan pomirjujoč učinek). Če ima dojenček pogoste nočne more, lahko mati pripravi toplo infuzijo korenine baldrijana ali toplo infuzijo zelišča matičnjaka pentaloba; Ta zdravila imajo izrazit sedativni učinek in izboljšajo kakovost spanja. Potem ko je otroku dala nekaj požirkov pomirjevala, naj mati otroka prosi, naj mu pove, kakšne strahove je imel v sanjah. Po mnenju psihologov se otroci, ki spregovorijo o svojih strahovih, običajno nehajo bati. Mama bo otroku zelo pomagala, če se bo smejala njegovim strahom, ne da bi se posmehovala otroku samemu; in bolje je, če se skupaj nasmejita svojim zasanjanim strahom. Dokler pomirjeni otrok spet ne zaspi, naj mati sedi v bližini; lahko ga drži za roko, lahko mu pripoveduje pravljico (brez negativnih likov), lahko zapoje uspavanko.
Kako pomagati otroku, ki ima nočne more ali slabe sanje
Otrok, ki ima iz takšnih ali drugačnih razlogov pogosto nočne more, potrebuje posebno obravnavo mame in očeta ter drugih odraslih družinskih članov. Najprej je treba odpraviti vse dejavnike, ki bi lahko povzročili nočne more: v družini naj vladata mir in tišina; ravnanje z otrokom je le nežno in obzirno; Mama in oče bi morala biti zelo kritična do starševskih metod, h katerim sta se zatekla - morda so med temi metodami tudi nekatere, ki bi jih bilo treba opustiti; pomembno je, da ste pozorni na televizijske programe, ki jih vaš otrok gleda; če so v družini še drugi otroci, je priporočljivo biti pozoren na odnos med temi otroki in dojenčkom (ali otroka strašijo iz nagajivosti?).
Za otroka, ki trpi zaradi nočnih mor, morate poleg tega organizirati zdrav življenjski slog: strogo se držite pravilne dnevne rutine, redno hodite na dolge sprehode na svežem zraku, ne preobremenjujte otroka v smislu intelektualne dejavnosti (delajte z otrokom v skladu z po urniku in v strogo odmerjenih odmerkih), ne dovolite preveč aktivnih iger pred spanjem, organizirajte pravilno prehrano za otroka; v zvezi s slednjim moramo povedati, da ima otrok, ki se je pred spanjem do sitega najedel, jedel težko meso, mastno hrano, veliko tveganje za nočne more (z vidika fiziološke znanosti je to lahko razloženo preprosto: prebavni sistem je prisiljen delati vso noč, signali, ki prihajajo iz organov prebavnega sistema v centralni živčni sistem, motijo možgane, tesnobna podzavest pa se odzove s strašljivimi vizijami); Da bi zmanjšali verjetnost nočnih mor, otroka ne hranite tik pred spanjem, otrokova večerja pa naj bo lahka.
V boju z nočnimi morami bo mamici in dojenčku pomagala tudi določena vzgoja podzavesti, ki ji v tem primeru lahko rečemo sugestija. Mati mora otroku neprestano in z zaupanjem dopovedovati, da je že velik in močan, da je neustrašen in zmore marsikaj; mati naj otroka primerja z njegovimi najljubšimi pravljičnimi junaki in reče, da je zelo podoben tem junakom. Ko otrok v to resnično verjame, o nočnih morah ne bo več sledu ...
Nočne more pri otrocih so precej pogoste. Za njimi trpi vsak drugi otrok, star od tri do sedem let. Toda nočna mora je drugačna od nočne more. Morate znati razlikovati med tistimi, ki so povsem običajni, in tistimi, ki signalizirajo otrokovo slabo zdravje.
Periodična noč strahovi pri otrocih veljajo za normalen razvoj. Ko se otrok od treh do sedmih let nekaj ur po spanju zbudi, kriči, vpije, maha z rokami in nogami, se staršem ni treba bati. To je normalen pojav, ki kaže, da dojenček raste in gre skozi nove stopnje duševnega razvoja. Takšna alarmantna prebujanja s solzami in kričanjem so posledica posebnosti razvijajočih se možganov in psihe kot njihove funkcije.
Zanimivo je, da zaradi različne zgradbe moških in ženskih možganov fantje pogosteje doživljajo nočne groze kot dekleta. Ampak okoli dvanajst Po letih življenja takšni napadi prenehajo tako pri dečkih kot pri deklicah.
Strahovi se od nočnih mor razlikujejo po tem, da se otrok zjutraj ne spomni, da je ponoči jokal. Nočne more otroci zapomni si, vam lahko povedo o svoji nočni mori in kakšne reakcije je povzročila. Nočne more imajo vedno zaplet. Najpogosteje sanjam:
- lov,
- kazni,
- nevarnost,
- trpljenje,
- smrt.
Druga razlika med nočnimi morami in strahovi je, da se pogosteje pojavljajo v drugi polovici noči, bližje zori.
Vzroki za nočne more
Vzroki nočne more in strahovi pri otrocih so lahko različni:
- pomanjkanje dnevnega spanca,
- hrup in premočna svetloba v bližini spečega otroka,
- premalo igralne aktivnosti čez dan,
- vtisljivost kot značajska lastnost otroka,
- stres, živčna preobremenitev,
- pogosto zaznavanje negativnih informacij iz medijev, interneta in drugih virov,
- bolezen ali bolečina
- psihična travma,
- pomanjkanje materinske ljubezni in naklonjenosti,
- neugodno psihološko ozračje v družini,
- slaba dednost,
- pred rojstvom otroka, težko nosečnostjo in/ali težkim porodom.
Čeprav velja prepričanje, da nočne more z leti izginejo same od sebe, te težave ne smemo prepustiti naključju. Najprej morate poskusiti ugotoviti in odpraviti vzrok nočni nemir vašega ljubljenega otroka. Številni starši to povsem dobro zmorejo brez zunanje pomoči, a včasih je pomoč izjemno potrebna.
Potreben stik za psihološko in medicinsko s pomočjo, Če:
- otrok se več kot enkrat na teden zbudi iz nočnih mor,
- nočne more, napadi strahu in panike se sčasoma stopnjujejo,
- napad strahu traja več kot 45 minut,
- otrok hodi v spanju (s čimer se izpostavlja dodatni nevarnosti),
- nočni strahovi še naprej skrbijo otroka podnevi, kar vpliva na njegovo aktivnost,
- otrok urinira zaradi strahu, ima povečano slinjenje, napade zadušitve, živčne tike z zavijanjem oči, trzanje glave in ramen, izgubo zavesti ali druge alarmantne signale.
Preprečevanje nočnih mor
Da bi preventiva in preventiva nočne more, ki jih potrebujete:
Kaj storiti med nočno grozo ali napadom panike
V nobenem primeru je prepovedanoČe otroka grajate zaradi kričanja in joka, ga ne morete kriviti ali sramovati zaradi slabega vedenja. Strahovi in nočne more niso otroške muhe! Pozivanje na njegovo zrelost in neustrašnost (na primer: »Moški si! Ne bi te bilo treba bati!«) prav tako ni možnost. Tako kot razvrednotenje situacije: »Zakaj te je strah! To so samo sanje! Ničesar se ni treba bati!«
Vpijoč otrok se bo umiril objemi, božanje po glavi in poljubi mame, njen mirni »Vse je v redu! Tukaj sem!".
Potreben je napad strahu počakaj. Ko se otrok umiri, morate poskusiti prepričati njega, da je vse v redu, da je zaščiten.
Dojenčka ni treba pustiti samega, dokler ne zaspi. Če otrok sploh ne želi biti ločen od matere, je bolje, da ga vzamete s seboj v posteljo staršev.
Zjutraj z otrokom, ki ga potrebujete govoriti. Nežno in mirno ga vprašajte, ali se spomni česa, kar se je zgodilo sinoči, ali se spomni svojih strašnih sanj. Starejši otroci lahko pripovedujejo svojo nočno moro takoj, ko se ponoči iz nje zbudijo. Na splošno ni pomembno, kdaj poslušati otroka, glavna stvar je, da to storite previdno in z razumevanjem.
Terapija za otroške nočne strahove
Soočanje z otroškimi strahovi in fobijami otroški psiholog, vendar ga pametni, ljubeči in psihološko sposobni starši zlahka nadomestijo in sami rešijo težavo z otrokom.
Starši bodo priskočili na pomoč metode:
Če neodvisni ukrepi za boj proti strahu ne dajejo rezultatov, morate poiskati pomoč pri otroški psiholog, saj lahko strahovi in nočne more negativno vplivajo na razvoj otrokove osebnosti in neželene posledice v prihodnosti.
Vsaka oseba je v takšni ali drugačni meri doživela nočne more. Če se to v odrasli dobi običajno doživlja precej enostavno in ne vodi do resnih posledic, potem lahko takšne situacije otroka prestrašijo in močno vplivajo na njegovo psiho in vedenje. Mnogi starši ne vedo, kako pomagati svojemu dojenčku in kako ga znebiti močnih strahov. Psihologi in psihiatri lahko ugotovijo, zakaj se pojavijo nočne more, in vedo, kako normalizirati otrokov spanec.
Otroška psihologija: razlogi, zakaj dojenčke, starejše od enega leta, ponoči mučijo grozne sanje
V obdobju od enega do sedmih let se najpogosteje manifestirajo vse vrste otroških fobij. Razlogi za njihov videz so zelo različni.
- Vsi otroci imajo zelo razvito domišljijo in celo navaden dogodek lahko povzroči veliko čustev. Dejstvo je, da na okoliško resničnost gledajo nekoliko drugače in so nagnjeni k fantaziranju in olepševanju vsega.
- V nekaterih situacijah je lahko pojav strašnih sanj povezan z nekakšnim šokom, vključno s prvim odhodom v vrtec ali spoznavanje nove osebe.
- Ne pozabite na grozljivke, grozljive slike in video igrice, ki prav tako naredijo nepozaben vtis na otroke.
- Bodite pozorni na odnose v družini, saj pogosti konflikti med starši in pomanjkanje naklonjenosti povzročajo napade.
- Obstaja genetska nagnjenost k nočnim grozotam. Za nočne more so bolj dovzetni tisti otroci, katerih starši so imeli podobne bolezni.
- Včasih se pri otrocih pojavijo strašne sanje zaradi nenehnih poskusov odraslih, da bi zadržali svoja čustva, ki se kopičijo in lahko izbruhnejo ponoči.
Nočne more in strahovi: kakšna je razlika?
Vredno je ločiti pojma nočne more in nočne groze.
Nočne groze so normalne pri razvoju majhnih otrok. Pojavijo se pri približno 5 % dojenčkov. Drugo ime za to stanje je parasomnija počasnega spanja. Ta pogled včasih izgleda strašljiv za starše same. Otroci se zbujajo zmedeni, hlipajo, se zvijajo in izgledajo, kot da so že budni, čeprav jih ni mogoče doseči in se z njimi pogovarjati. Pravzaprav je otrok v tem trenutku v globokem spanju in se ne odziva na okoliško resničnost. Ob tem je na obrazu pogosto vidna panika, telo je prepoteno, srce pa pospešeno bije. Nekateri kričijo in se osvobodijo. To stanje običajno traja od pet minut do petnajst, včasih pa tudi dlje. Včasih otroci sedijo in strmijo v prazno, ne da bi bili pozorni na poskuse odraslih, da bi jih spravili v posteljo. Nato dojenček nenadoma zaspi in naslednje jutro se ne spomni več, kaj se je zgodilo. Ni zagotovo znano, ali otrok v tem trenutku res doživlja strah, saj ni spominov na to, kar je videl.
Nočne groze najpogosteje opazimo pri otrocih, mlajših od pet let. Vzrok za to stanje je lahko kršitev vzorcev spanja, pomanjkanje spanja, visoka temperatura, bolezen ali izkušnje, nakopičene čez dan.
Po gledanju grozljivih filmov in risank ima lahko otrok nočne more
Nočne more so sicer znane kot REM parasomnije. Redko jih spremlja otrokovo gibanje, hkrati pa ga muči hud strah zaradi strašnih vizij, ki običajno odražajo grožnjo v prihodnjem času. To so lahko jezni starši, agresivne živali, že videne pošasti in druge zastrašujoče stvari. Za razliko od nočnega strahu, tukaj dojenček doživi pravo grozo in naslednje jutro se lahko do potankosti spomni podobe, ki ga prestraši. Izkušnja včasih močno vpliva na njegovo vedenje, v prihodnosti se otrok začne bati zaspati sam, ostati sam in biti v temni sobi.
Zanimiv podatek je, da fantje veliko pogosteje doživljajo strahove in nočne more zaradi razlik v zgradbi moških in ženskih možganov.
Video o nočnih morah v programu "Šola doktorja Komarovskega"
Pojav motečih sanj pri boleznih možganov in zdravljenju z različnimi zdravili
Ločen razlog za pojav nočnih strahov in nočnih mor so možganske bolezni in zdravila. V nekaterih primerih je potrebno posvetovanje s psihologom ali psihiatrom.
- Nočne more mučijo otroka več kot enkrat na teden.
- Sčasoma se napadi in panika stopnjujejo.
- Trajanje nočnega terorja je več kot 45 minut.
- Otrok doživlja epizode hoje v spanju, med katerimi se začne premikati v spanju.
- Nočni strahovi mučijo otroka tudi podnevi, kar vpliva na njegovo vedenje in počutje.
- Otrok začne trpeti zaradi inkontinence in lahko med napadom strahu urinira.
- Opaženi so zaskrbljujoči simptomi: konvulzije, zavijanje oči, povečano slinjenje, živčni tiki, izguba zavesti.
V nekaterih primerih so lahko vzrok za nočne more in strahove zdravila s psihostimulativnim učinkom (na primer Depakine in Encephabol) in celo nenavadna hrana. Uživanje začinjene in mastne hrane ter tekočin, ki vsebujejo kofein popoldne, lahko sproži napade. Nenavadni prehrambeni izdelki in težko prebavljiva hrana prisilijo otrokovo telo, da deluje v povečanem načinu. Zaradi tega možganska skorja ne more preiti stopnje živčne inhibicije in nastanejo različne parasomnije.
Včasih je vzrok za nočne more in hojo v spanju epilepsija čelnega režnja. Krči se lahko pojavijo tudi pri otrocih, ki so med porodom doživeli hipoksijo, imajo v anamnezi pretres možganov in kontuzijo možganov, motnjo pozornosti in motorično vznemirjenost. Za izključitev resnih bolezni so predpisani EEG (elektroencefalogram), MRI možganov, polisomnografija in spremljanje srčnega utripa.
Video o povezavi med nočnimi morami in epilepsijo
Kaj storiti, da prenehate z nočnimi strahovi in nočnimi morami
Taktika vedenja staršev se bo razlikovala glede na to, ali njihov otrok trpi zaradi nočnih strahov ali nočnih mor.
Poskusite otroka podrobno povprašati o njegovih nočnih morah, ga pomirite in mu pokažite, da ste vedno tam in pripravljeni pomagati. Poskusite lahko tudi z naslednjimi preventivnimi metodami.
- Poskusite razložiti, da strašljiva pošast pravzaprav ne poskuša prestrašiti ali poškodovati otrok. Preprosto je razburjen, ker mu niso kupili igrače, ki jo je želel, v sanjah pa bi mu jo morali dati. Nekateri otroci začnejo drugače gledati na svoj strah in zdi se jim, da je strašna pošast preprosto užaljeno bitje.
- Zmanjšajte količino skrbi in stresa, s katerim se otrok sooča čez dan. Pred nočjo je vredno razrešiti vse njegove strahove in razumeti vse zanj težke situacije.
- Izogibajte se gledanju grozljivih filmov, risank ali iger. Pred spanjem ne smete brati strašnih pravljic ali predvajati novic, saj je tam veliko motečih informacij.
- Kupi nočno lučko in jo prižgi. Vrata lahko tudi pustite priprta. Otroka s temi metodami seveda ne boste razbremenili strahov, vendar se bo hitreje pomiril, če se bo zbudil v bolj osvetljenem prostoru in videl, da nihče ne ogroža njegovega življenja.
- Ne preobremenjujte svojega otroka s številnimi klubi in oddelki. Ne pozabite, da je še majhen in potrebuje prosti čas za igro in zabavo, ob kateri se tudi uči in spoznava ta svet.
- Kupite svojemu otroku lovilec sanj, povejte mu, da je zasnovan tako, da prestraši strašne vizije in zaščiti otroka ponoči. Uporabite lahko tudi kateri koli amulet po vaši izbiri in ga obdarite s poljubnimi zaščitnimi lastnostmi.
- Spremljajte otrokove vzorce spanja. Ne dovolite mu, da spi pozno. Če je vaš dojenček pred kratkim prenehal spati podnevi, mu bo včasih koristilo, da po kosilu ali med vožnjo z avtomobilom malo zadrema. Preklic dnevnega počitka je zelo pogost vzrok za nočne strahove in nočne more.
- Med spanjem ustvarite mirno in udobno okolje, da ga ne boste motili. Vredno je utišati radio in televizijo, izklopiti hrupne gospodinjske aparate in poskušati govoriti šepetaje.
- Pokažite skrb za otroka, posvetite mu več pozornosti, poslušajte, vprašajte, kako je potekal njegov dan v vrtcu, o čem se je pogovarjal s prijatelji, ali ga kdo žali.
Če ima dojenček nočne strahove, bi morala biti taktika staršev nekoliko drugačna. Uporabite lahko naslednje nasvete.
- Poskusite ustvariti čim bolj varno okolje v otrokovi sobi. Skrijte ostre vogale, lomljive predmete in druge stvari, ki lahko otroka poškodujejo, če se nenadzorovano premika. Če nočne strahove spremlja hoja v spanju, je treba na okna namestiti zapahe in na vrata postaviti zapahe, da otrok ne more tavati po hiši.
- Bodite z dojenčkom nekaj časa po tem, ko zaspi, saj se nočne groze običajno pojavijo približno 2 uri po začetku spanja.
- Zaščitite svojega otroka pred stresnimi situacijami. Nekaj ur pred nočnim počitkom se ne smete ukvarjati z aktivnimi dejavnostmi, da ne bi šel spat prenapet. Preberite knjigo, povejte mirno in prijazno zgodbo.
- Če se v družini zgodijo drastične spremembe, na primer ločitev, selitev ali kaj, kar močno vpliva na običajen način življenja, ne molčite. O vsem se pogovorite z otrokom, poskusite mu bolj jasno razložiti, kako se bodo dogodki razvijali naprej in da otrok ni v nevarnosti. Ne pozabite, da so otroci veliko bolj občutljivi na vse spremembe kot odrasli.
- Otroka dajte zgodaj spat, da njegovo telo ne sproži procesa proizvodnje kortizola, posebnega hormona nadledvične žleze. Večerne aktivnosti je bolje preložiti na naslednje jutro, da dojenčka ne preutrudite.
- Če približno veste, ob kateri uri ima vaš otrok nočne strahove, ga zbudite približno petnajst minut prej. Ta metoda pomaga prekiniti cikel spanja in po ponovnem zaspanju se telo prilagodi na novo fazo in preide obdobje tesnobe.
- V tistih dneh, ko bo vaš otrok moral ostati pri babici, varuški ali kateri drugi osebi, ga opozorite na vzorce dojenčkovega spanja in mu povejte, katere metode so najučinkovitejše za pomiritev vašega dojenčka.
- Predvajajte beli šum v otroški sobi vso noč. Ta izraz se nanaša na zvoke padajočega slapa, šumenje vode, šumenje morskega vala ali ceste in šelestenje listja. Uporabite podobne zvočne posnetke in jih nastavite na srednjo glasnost.
- Otroku pred spanjem privoščite kopel s sivkinim oljem ali pa pred posteljico hranite šopek posušenih cvetov te rastline.
- Nikoli ne grajajte otroka zaradi njegovih strahov in nočnega joka. Prav tako mu ne povejte, da je že odrasel in naj se ne boji. Te metode ne pomagajo in vas samo umaknejo vase. Razvrednotenje strahov, v katerem starši rečejo "to so samo sanje, česa ste se torej bali?" ne deluje, saj dojenček tega še ne more spoznati.
Če nobena metoda ne pomaga pri soočanju z nočnimi strahovi in nočnimi morami, se obrnite na otroškega psihologa, ki bo pomagal rešiti to situacijo. Običajno bi morali napadi prenehati do približno dvanajstega leta starosti.
V nekaterih primerih lahko zdravniki predpišejo zdravljenje z zdravili, če sodelovanje s psihologom ne pomaga. Takšna zdravila vključujejo triciklične antidepresive, nootropike, glicin, zeliščna pomirjevala, derivate aminomaslene kisline.
Video o tem, kako izboljšati otrokov spanec v programu dr. Komarovskega
Kaj storiti, če se vaš otrok boji spati sam v svoji posteljici
Obstaja veliko načinov, kako otroka pomiriti in premagati njegov strah, da bi zaspal sam. Uporabite lahko naslednje nasvete.
- Čez dan otroku posvetite več pozornosti. Dojenčka objemite, pogovarjajte se z njim, dajte mu vedeti, da ga boste vedno zaščitili in mu priskočili na pomoč, če se bo prestrašil.
- Dokler strahovi ne minejo, položite otroka v posteljo in mu berite umirjene pravljice za lahko noč. Počakajte, da zaspi in tiho zapustite sobo.
- Prižgite nočno lučko in dojenčka postopoma navadite spati samega.
- Kupite igračo, ki ima "zaščitne" funkcije. Otroku povejte, da bo ta medved, robot ali lutka varoval njegov spanec.
- Pokažite otroku, da ste blizu njegove sobe, lahko tiho prižgete televizijo ali se pogovarjate. Takšni pridušeni zvoki vam bodo pomagali, da se umirite in zaspite.
- Priskrbite si hišnega ljubljenčka, ki ga lahko pustite ob otroku: ubogljivega psa, papigo ali hrčka v kletki.
- Ustvarite prijetno okolje v svoji otroški sobi. V notranjosti ne smete uporabljati svetlih in kričečih odtenkov. Drug pogost strah otrok je pošast pod posteljo. Tja lahko postavite škatle z igračami ali kupite posteljico, ki nima nog, ampak stoji na trdni podlagi.
Otrok lahko vizualizira svoje strahove in vidi strašna bitja tudi v preprostih notranjih predmetih
Posledice nočnih mor
Strahovi in nočne more lahko včasih negativno vplivajo na psiho in čustveno stanje otroka. Nekateri otroci se bojijo iti v posteljo in celo zaspati, ker se bojijo, da bodo znova naleteli na nočne grozljivke. V določenih situacijah lahko človeka preganjajo celo v odrasli dobi, nekateri se spominjajo nočnih mor z kurjo poltjo.
Če nočne more spremlja hoja v spanju, so lahko resne posledice modrice, rane in odrgnine, ker se otrok v tem stanju ne nadzoruje. Vendar v večini primerov takšni strahovi nimajo resnejših posledic za zdravje otrok.
Psihologi identificirajo več področij dela z otroki z različnimi nočnimi morami. Glede na želje in interese otroka bo specialist izbral individualni pristop do njega.
Art terapija za premagovanje strahu
Ta metoda je, da mora dojenček narisati svoj strah skupaj z mamo, očetom ali otroškim psihologom, nato pa risbo zažgati ali raztrgati in vreči stran. Med terapijo se je treba z otrokom pogovoriti, ugotoviti, kaj točno ga prestraši, kakšna dejanja je pošast izvajala v sanjah. Spregovoriti je treba o vseh občutkih, čustvih in strahovih, otroku dati možnost, da spregovori. Prav tako bo učinkovito dodati smešne in absurdne podrobnosti strašnemu bitju, kar bo znatno zmanjšalo njegovo nevarnost v očeh otroka. Vredno se je skupaj nasmejati nastali sliki in si omisliti različne situacije, v katerih pošast izgubi ali je poražena.
Nočno moro lahko naredite tudi iz plastelina, gline ali drugega materiala. Naloga je enaka kot pri risanju. Izdelati je treba predmet strahu in z njim odigrati različne prizore, v katerih pošast najprej prestraši otroka, nato pa izgubi bitko.
Art terapija je idealna metoda za delo z otrokovimi strahovi
Pravljična terapija vam bo pomagala mirno zaspati
Ta metoda je, da morate skupaj z otrokom sestaviti pravljico ali kratko zgodbo, v kateri se bo pojavil razlog za njegovo nočno moro. To je lahko bodisi analiza zastrašujoče situacije ali opis strašne pošasti. Med pogovorom je treba najprej spregovoriti o vseh čustvih in izkušnjah, prisluhniti otroku, pustiti mu, da pokaže svojo domišljijo in čim več spregovori, nato pa zgodbo previdno usmeriti v potrebno smer. Otroka prosite, naj si predstavlja, kako se ponovno sreča s situacijo iz sanj in jo premaga, premisli in premaga svoj strah. Pošast se lahko spremeni v velikosti, postane zelo majhna ali pa se spoprijatelji z otrokom in postane njegov zaščitnik.
Domači kino je dober način za premagovanje strahov
Odigrate lahko tudi prizor, kjer bo otrok strašljivo bitje, starš pa dojenček. Potem morate zamenjati mesti in doseči, da pošast izgubi in postane poražena. Oblikujte kostume, naredite maske in razdelite vloge. Lahko vključite sorodnike in prijatelje ter jih prosite, da sodelujejo pri predstavi.
Domači kino je zelo razburljiva zabava in bo pomagal ne le znebiti strahov, ampak tudi razviti domišljijo
Številni psihologi so prepričani, da se večina otrokovih strahov skriva v odnosih v družini. Morda so fobije nekakšen paravan za skrivanje otrokovih resničnih občutkov v trenutni situaciji. Včasih je razlog ljubosumje do mlajših ali starejših bratov, ki si ga otroci ne morejo priznati. Otrok podzavestno razume, da je med napadi največ pozornosti namenjene njemu, in nezavedno v sebi izzove anksiozna stanja.
Pogosto so vzrok za nočne more in strahove težave v otrokovi družini.
Literatura o nočnih grozah in nočnih morah pri otrocih
Obstaja veliko knjig o različnih fobijah otrok, vključno z nočnimi morami.
- A.I. Zakharov, "Dnevni in nočni strahovi pri otrocih." Ta publikacija vsebuje informacije o razlogih za nastanek in pojav dnevnih in nočnih mor pri otrocih. Upoštevani so statistični podatki, ki kažejo vpliv različnih dejavnikov, predvsem družinskih odnosov, na nastanek teh strahov z vidika pediatra in psihologa.
- N.G. Vologodina, "Otroški strahovi dan in noč." Knjiga opisuje pomen nočnih strahov in pove, kako se z njimi spopasti.
- A.I. Zakharov: »O čem sanjajo naši otroci? Kako se znebiti strahov." Doktor psiholoških znanosti, profesor in otroški zdravnik govori o metodah, kako se znebiti nočnih mor.
- Evgenia Czech, »Strah me je. Povej mi zgodbo". V tej knjigi psiholog z bralci deli svoje izkušnje pri delu z otroki in njihovimi starši. Opisanih je veliko resničnih primerov iz avtorjeve prakse. Obstajajo tudi primeri pravljic, ki otrokom pomagajo pri premagovanju fobij.
- V.G. Kolyagina, "Psihologija strahov predšolskih otrok." Ta knjiga je znanstvena literatura, ki ponuja primere nočnih mor pri otrocih z različnimi motnjami, vključno z nerazvitostjo govora in jecljanjem. Publikacija je še posebej primerna za psihologe, logopede in defektologe.
- T.L. Shishova, »Kako pomagati otroku, da se znebi strahov. Strahovi so resni.” Ta knjiga vsebuje zbirko vaj, ki lahko vašemu otroku pomagajo premagati strahove, če jih izvajate na igriv način. Primerno za otroke predšolske in osnovnošolske starosti.
Fotogalerija knjig o otroški psihologiji Zakharova, Shishove in drugih strokovnjakov
Evgenia Chekh v svoji knjigi »Strah me je. Povej mi pravljico" posveča posebno pozornost pravljični terapiji pri premagovanju strahov pri otrocih. Vologodinova knjiga "Otroški strahovi dan in noč" govori o starostni dinamiki strahov in načinih boja proti njim. Domači otroški psiholog in psihiater Alexander Zakharov je napisal več knjig o otroških strahovih in delo »Kaj sanjajo naši otroci? Kako se znebiti strahov" je ena izmed njih. Knjiga Zakharova o otroških strahovih bo staršem pomagala bolje razumeti svoje otroke in se soočiti z njihovimi težavami. Otroška psihologinja Tatjana Šišova je v svoji knjigi zbrala različne vaje za premagovanje strahov. Knjiga Viktorije Koljagine "Psihologija strahov predšolskih otrok« je dober vodnik za strokovnjake, ki se ukvarjajo s problemi otroških strahov
Nočne more in strahovi so neprijetni, vendar niso pogosti in staršem ne bi smeli povzročati velike skrbi. Pravi pristop in pozornost do vašega otroka bosta pomagala znebiti se neprijetnih situacij. V resnejših primerih, ko običajne metode ne pomagajo, se je vredno posvetovati s strokovnjakom, da preprečite poslabšanje stanja otroka.
Vsebina:
Nočne more so motnje spanja nefiziološkega izvora. To je sprostitev izkušenj, povezanih z nesmiselnimi dogodki ali situacijami. Običajno slabe sanje trajajo nekaj minut, včasih sekund. Ne glede na trajanje njihov učinek sega daleč preko meja sanj in vpliva na dnevno življenje. Oseba katere koli starosti lahko postane žrtev nočnih mor. Najpogosteje pa moteče slike motijo spanec otrok.
Otrok, ki ima pogosto nočne more, postane zvečer bolj nervozen in se boji ostati sam ter spati pri ugasnjenih lučeh. Zbudi se iz nočne more in ne more spati. Občutki nenehne tesnobe in pomanjkanje spanja lahko povzročijo resne duševne in fizične zdravstvene težave.
Zakaj imajo otroci grozljive sanje?
Nočne more lahko povzročijo fiziološki dejavniki, kot so duševne bolezni, motnje možganov ali živčnega sistema. Gliste in vročina so pogosti vzroki za nemiren spanec.Vendar se zgodi, da je otrok fizično zdrav, vendar grozne sanje še vedno ne izginejo. V tem primeru je vredno biti pozoren na družinske odnose. Navsezadnje starši sami pogosto ustvarjajo ugodne pogoje za pojav groznih sanj.
Situacije, ki izzovejo nočne more:
Kako otroku pomagati, da se znebi nočnih mor?
- Otroci težko doživljajo slabe sanje. Strašljivih podob si sami ne morejo izbiti iz glave. Zato v nobenem primeru ne smete pustiti otroka samega s svojimi skrbmi. Treba ga je prositi, da pove, o čem je sanjal in zakaj so ga te sanje tako prestrašile, da bi poskušali najti vzrok groznih sanj (film, ki ste ga gledali dan prej, domači prepir, nesoglasja z vrstniki).
- Pogosto nočne podobe dolgo ostanejo v spominih iz otroštva. V takih primerih se otrok vsak večer sooča s strahom pred spanjem. Naloga staršev v tem primeru je, da je proces zaspanja čim bolj udoben in miren. Malo pred spanjem je priporočljivo ugasniti televizijo in računalnik, zatemniti luči in začeti govoriti bolj tiho in umirjeno.
- Lahko se usedete zraven otroka, medtem ko zaspi, in mu pripovedujete pravljico, v kateri se strašne situacije in liki na koncu izkažejo, da niso tako strašni. Psihologi pogosto uporabljajo tehniko, s katero svoje strahove naredijo smešne in zato ne strašljive. Prevzamete lahko metodo iz njihovega arzenala - risanje strahu. Če želite to narediti, morate otroka povabiti, naj nariše nekaj, kar ga prestraši, nato pa mu dodajte funkcije, zaradi katerih bo slika smešna in neškodljiva.
