Program proti nazolabialnim gubam in mlahavim ličnicam. Vaja za dvig ličnic: "Jabolka"

Program proti mlahavim ličnicam in nazolabialnim gubam (skrajšana verzija)

Torej, kaj je razlog za nastanek nasolabialnih gub in grebenov?

Prvič, tukaj igra pomembno vlogo drža.: če več ur na dan stalno umikate vrat, se zgrbite ali delate, medtem ko ste sklonjeni nad nečim, pride do postopne deformacije skoraj vseh predelov: koža se »navadi«, da »teče« navzdol, ko jo nagnete ali se zbere v gube na lica, ko se vrat umakne, se hrbtna površina vratu skrajša, prsni koš se spusti, spremeni se stanje vratnih mišic, platizme, ki je neposredno povezana s spodnjo tretjino obraza, in tako naprej - celotna struktura kot celota se spremeni – navsezadnje je vse v našem telesu medsebojno povezano. Morate začeti iskati kakršne koli razloge zaradi pomanjkljivosti drže in začeti gimnastiko za obraz z vajami za hrbet in vrat (ne bom jih dal, veliko jih je, nekatere lahko najdete na internetu). Profilno se morate fotografirati in spremljati položaj glave ter ga popraviti z vajami. Včasih se nazolabialne gube pojavijo prav zaradi slabe drže in zategnjenosti vratu.

Običajno je vzrok za nazolabialni hipertonus v mišicah nosu, mišicah, ki dvigujejo ustni kot, ali levator labii superioris, redkeje pa v zigomatičnih, ličnih in čeljustnih mišicah. Poleg tega morda ne opazite teh hipertoničnosti. Zato morate najprej spremeniti obrazne navade (predvsem stiskanje čeljusti in stiskanje ustnic) ter sprostiti mišice. V blagih primerih masaža pomaga razbremeniti napetost. Tudi vzrok za nastanek nasolabialnih gub je zelo pogosto hipotonija (ohlapnost) zigomatičnih in (ali) ličničnih mišic.

Da bi bila lica elastična, moramo uskladiti lično mišico, smejalno mišico, mišico levator anguli oris, zigomatične mišice in »pasjo mišico«. Toda licim bi morale pomagati "ogrodne mišice" - ušesne školjke, temporalne mišice, žvečilne mišice, okcipitofrontalne mišice, aponevroze (tendinozna čelada pod lasiščem). Če niso vajeni delati z vami (ohlapni ali zelo napeti), jim je treba poleg ličnic posvetiti tudi pozornost. Vaje za te mišice najdemo v klasičnem oblikovanju obraza.Trenirati mišice ne pomeni, da jih črpamo. Samo oživiti jih je treba: nekatere od njih raztegniti, odstraniti sponke in bloke, drugim dati ton in elastičnost, nežno vplivati na njihov začetek in konec, jih anatomsko pravilno razporediti, jih spomniti na njihov mladostni položaj in stanje, delati gibe nasprotne običajne napetosti, pogosteje vibrirajte, masirajte (brez raztegovanja kože in grobih udarcev brez nadzora maserja!). Če v ličničnih mišicah ni hipertoničnosti, lahko rahlo napihnete zigomatične in lične mišice, vendar brez fanatizma. Če je obraz mlad in težava ni zelo izrazita, zadostuje oblikovanje obraza (ali druge podobne tehnike) in masaža. Če pride do neaktivnosti in neizbočenosti v predelu ličnic, se lahko tonizirajo ličnične in ličnične mišice, v nekaterih primerih pa tudi mišice, ki dvigujejo ustni kot in zgornjo ustnico.

Osnovne vaje za lične mišice.

1. Prva stvar: trenirati lično mišico(katerega glavni del se nahaja na sredini lica) je najučinkoviteje napihniti lica za 30-60 sekund (največ) in jih nato počasi izpihniti, pri čemer se uprete izpihovanju z lično mišico. Zrak lahko krožno vrtite tudi v ustih okoli ustnic, napihnete levo lice, nato desno, nato zgornjo ustnico, nato spodnjo. To lahko počnete vsak dan, lahko tudi večkrat na dan.

2. "Dvigovanje ustnih kotičkov" iz kompleksa Evelyn Gunther Pechot.

Zgladi nazolabialno gubo, dvigne ustne kotičke.

Izvajajte največ 3-krat na teden in le, če vaše obrazne navade prej niso vključevale podobnih gibov mišic - sicer lahko ta vaja povzroči škodo.

Delujeta mišica, ki dviguje ustne kote in zigomatični globus.

Prst položimo v kotičke ustnic in jih pritisnemo na kožo (rahlo).

Kotičke ustnic rahlo potisnemo navzgor, jih dvignemo in skušamo odriniti prste, v tem napetem položaju pritrdimo mišice 20-30 sekund, nato odstranimo prste in sprostimo mišice. Ponovite 2-3 krat.

Če so v kotih ustnic tuberkuli, še posebej, če so se pojavili šele s starostjo (to pomeni, da je del mišice orbicularis oris in mesta, kjer so vanj vtkane druge mišice, krči ali deformirani), vaje ni mogoče izvesti. Namesto tega je treba masirati predel mišice orbicularis oris in predvsem ustnih kotov (nežno, brez raztezanja kože).

3. Težje: "Glajenje nazolabialne gube" Gunter-Pechot.

Dvigne lica, jih naredi elastične, zgladi nazolabialne ustnice. Delujejo zigomatične mišice in smejalna mišica.

To vajo (in njene različice) običajno predstavljam zato, da se oseba, ki ne čuti dela večine mišic in jih ne zna nadzorovati, nauči čutiti in zavestno uporabljati tako pomembne zigomatične mišice. Te vaje ne smete izvajati več kot 3-4 krat na teden, po razvoju zigomatičnih mišic je bolje, da jo nadomestite z mehkejšimi metodami brez moči.

Izvedba vaje:

Kazalca obeh rok položite na zgornji rob ličnice.

Zaprite oči in se osredotočite na svoje mišice.

Nasmejte se, vendar tako, da se vaše ustnice ne raztegnejo v nasmeh, ampak nasmeh dobite z napenjanjem ličnic. Poskusite začutiti napetost mišic pod prsti na ličnicah, to je zelo pomembno.

"Zamrznite" v najbolj napetem položaju za 30 sekund do 1 minute.

Vajo izvajajte samo 1-krat ali 2-krat po 30 sekund.

Zelo pomembno je: mentalno se osredotočite na občutke v predelu "jabolk" na licih. Poskusite si predstavljati delujoče mišice vaših lic.

Na začetku, ko se vaje šele učite, ne zaprite oči takoj, ampak se najprej poglejte v ogledalo: če se med vajo pojavijo gube na predelu kurjih tačk, poskusite s položajem in pritiskom prstov, da zase najdete optimalen položaj prstov, ki naj prepreči nastanek gub. Če vam dolžina prsta dopušča, položite dodaten prst na vranje noge, da preprečite gubanje kože.

Možne napake: če do premikanja lic pride zaradi napetosti ustnic, bo vaja neučinkovita.

Druga različica te vaje:

Prste položite na vrh lic (na "jabolka"), hkrati pa z ustnicami naredite majhen "rilec" (velikost prilagodite v ogledalu, da ni gub).

Nekoliko napnite mišice ustnic, kot da bi izgovorili nekaj med o in y, hkrati pa skrčite mišice lic pod prsti navzgor, pod očmi. Poskusite začutiti gibanje vsake mišice zgornjih ličnic - velike in male zigomatične mišice, levator anguli oris, levator zgornje ustnice.
Občutiti morate napetost v zgornjem delu ličnic na ličnicah, v predelu brade v mišici orbicularis oris.
Ponovite 10-15 krat.

Tretja različica te vaje (od C. Maggia)

Odprite usta, jih raztegnite navzdol v obliki ovala (ne obremenjujte ustnic in čeljusti preveč), zgornjo ustnico raztegnite čez zobe. Položite kazalce, ne da bi pritiskali, na jabolka na licih. Nasmehnite se 15-krat z vogali ust in zgornjo ustnico v tempu valčka, pri tem pa pod prsti občutite napetost v mišicah zgornjega dela lic. Na ustnicah in v predelu oči ne sme biti gub ali gub. Če se pojavijo, spremenite položaj ustnic ali na gube položite dodatne prste, da jih stisnete in preprečite gubanje kože.

Čeljust ne sme biti napeta ali boleti – delamo z ličnimi mišicami od mišice orbicularis oris do oči in ličnic.

Vse tri različice te vaje so vaje za moč, ne smemo jih zlorabljati, da ne ustvarimo novih hipertoničnosti, še posebej, če obstaja napetost v predelu ustnic in lic. Ta vaja bo pomagala močno zategniti območje "jabolk" na licih in nekoliko izboljšati območje nazolabialnih gub, vendar če ne odpravite napetosti v čeljusti, bradi, ustnicah in (ali) nosu (odvisno od tega, kje je vzrok vaših nazolabialnih gub), samo to ne bo pomagalo znebiti nazolabialnih gub.

Če se med izvajanjem vaje žvečilna mišica napne, jo po vaji sprostite: široko odprite usta navzdol, nato široko vstran in z odprtimi usti popivnajte dlani po žvečilni mišici.

4. vaja "Okvir" ("Oblikovanje ovala obraza") od Benite Cantieni:

Kako poteka "oblikovanje obraznega ovala"?
Razteza obraz kot na okvirju: navzgor, navzdol in na straneh. "Oblikovanje ovala obraza" je idealna začetna vaja. Aktivira najpomembnejše točke, ki tvorijo obraz, in s tem pripravi celotne mišice glave na vaje za posamezne dele.
Kako najti točke
Najprej s sredincem aktivirajte točke pred ušesom s 30 svetlobnimi impulzi. Nato sredinec desne roke položite na čelno točko. Nahaja se približno tri širine prstov nad mostom nosu, pod lasiščem. Sredinec leve roke leži natančno v votlini brade. Zdaj pošljite impulze pritiska, tako da prst na čelu zelo rahlo iztegnete navzgor in prst na bradi rahlo navzdol. V minuti.
V drugem koraku položite konice mezincev v višino spodnje ustnice, za širino prsta navzven od ustnih kotov, sredince pa na ušesne točke. Ena minuta "pulznega pritiska".
Učinek lahko povečate, če med vajo zavestno potegnete koren jezika nazaj in konico jezika nežno pritisnete na nebo.
Za oralne točke lahko utripajočemu pritisku dodate nežno napetost navzgor-nazaj.
Kakšen je občutek?
"Oblikovanje ovala" trenira "suspenzorne mišice" obraza, zato mora biti na okvirju občutek raztezanja.

5. Uskladitev cone.

Cantienijeve vaje za lica lahko izvajate vsak dan. Na primer te:

Dvigovanje vogalov ustnic
Občutite prostor nad zgornjo ustnico. Nad vogali ustnic boste našli vdolbine, ki nastanejo zaradi križišča mišic. Nanje položite konice kazalcev. Vaši palci morajo počivati na vdolbinah nad zgornjim robom ušesa. Ne pritiskajte premočno s prsti. Iztegnite komolce in sprostite ramena. Naredite več kot 80 utripov v smeri nazaj navzgor. Če ste se naučili uživati v delu mišice, ki dviguje ustni kotiček, utripajte, kolikor želite.
Ta vaja zgladi kožo okoli ust in dvigne lica.

Oblikovanje ličnic
Pritisnite pete dlani na brado. S konicami sredinca se dotaknite vdolbinice pred ušesom (ušesna odprtina) Z dlanmi nežno pulzirajte naprej in nazaj 80-krat. Istočasno z naporom volje potegnite ušesa proti zatilju.

Glajenje lic
Poiščite majhno vdolbino za en prst pod robom ustnic in jo pritisnite z mezincem. Prstanec položite na spodnji rob ličnice na sredino ličnice. Kazalec in sredinec se ustavita na vdolbinah pred in za ušesom. Če imate majhne roke in je oprijem težak, preprosto položite prste na ličnico. Nežno utripajte s prsti 60-krat in dvignite lice nazaj in navzgor. Premik tkanine - ne več kot 2

7. Dodatne tehnike za nasolabiale:

lizanje gube od znotraj z jezikom 1 minuto 1-2 krat na dan, izvajajte »namišljene zobne aparate« podjetja New Faceforming: predstavljajte si, kako zobozdravnik natakne nosilec na zgornjo čeljust in ga začne premikati narazen, kot bi potiskal zobje narazen (nato enako s spodnjo čeljustjo) - v tem primeru je treba čutiti komaj opazno gibanje mišic v predelu nazolabialnih gub in brade.
drgnjenje same gube v nazolabialni gubi z lahkimi gibi brez raztezanja kože (z dvema prstoma fiksiramo začetek in konec smejalne črte, z drugo roko rahlo drgnemo, ne več kot 1 minuto.
Zogan (Asahi) masaža mnogim pomaga tudi pri soočanju z nosno-ustničnimi težavami, saj izpod kože izloča limfo, odpadke in otekline, posredno pa vpliva tudi na mišice. AMPAK! Uporabljati ga je treba previdno - vaš obraz lahko postane zelo suh. Zato brez fanatizma - dovolj je 2-3 krat na teden, ne več kot 3 ponovitve na 1 vajo kompleksa. Ni primeren za suhe obraze, saj lahko naredi obraz videti še tanjši. Za izboljšanje stanja vaše kože lahko uporabite katero koli masažo, ki jo imate ali lahko dobite pri masažnem terapevtu. To je obvezen del programa, tako kot delo z mišicami.

Nekateri provokatorji nazolabialnih deformacij in deformacij lic so lahko: gube med spanjem (lahko jih masiramo takoj po spanju, da se ne poslabšajo) krč pasje mišice (odstraniti jo je treba z masažo in rahlim raztezanjem za 2-3 mm) ali, nasprotno, pomanjkanje tonusa v njej , krč trikotne mišice ali poslabšanje malokluzije, nenehno stiskanje ustnic, stiskanje čeljusti. Zato mora biti spremljanje sproščenosti čeljusti čez dan in pred spanjem obvezna vaja. Pri tem lahko pomaga diagonalno dihanje iz Cantienijevega New Faceforminga (na primer miselno vdihnite skozi brado in izdihnite skozi ličnice (10-20-krat), medtem ko bi morali čutiti gibanje mišic in celo kosti), hitro stresite z glavo. tempo 1-2 minuti, sprostite obraz in omogočite, da se predel ust in lica "visijo" od ene do druge strani, kot tudi vaje za poravnavo čeljusti, ki jih je Laine Buter odkrila v različnih virih:

1. Nežno spustite spodnjo čeljust do odpovedi. S prstom preverite nastanek parotidne votline – to je vdolbina na dnu blizu zunanjega in zunanjega roba ušesa, kjer se stikata čeljusti (lahko položite dva prsta: enega neposredno pod ušesno mečico, drugega pred Pod prsti bi morali čutiti rahlo podolgovato luknjo, ki po obliki spominja na fižol). Počasi in previdno zaprite usta in poskušajte ohraniti ta idealen položaj ovala (to je čeljusti drug glede na drugega). Opomba: za nadzor lahko rahlo položite prste na mesto, kjer je bila vdolbina.

2. Vaja "Žamet".

Ustnice skupaj, zobje se ne dotikajo. Čeljust je sproščena. Jezik se prosto dotika zgornjega neba. Čeljust, ustnice in konica jezika ostanejo nepremični, povlecite koren jezika nazaj. Da bi povečali učinek, lahko tiho zabrundate »mm-mm« in brnenje usmerite tudi nazaj, na zadnji del glave. Ob tem se vam bo zdelo, da se je zavesa na nebu - "jeziček" - dvignila. Zadržite 2-3 sekunde in se sprostite. Ponovite 10-krat. pomaga pri odstranjevanju sponk z zadnje strani spodnje čeljusti in vratu, izboljša položaj glave in omogoča stimulacijo okcipitalnega predela. Vadbo nadgradimo z vibracijsko tehniko (mukanje), saj so v gibanju mišice veliko bolj navajene na utrjevanje nove veščine.

Uporabite lahko tudi kratko in preprosto gimnastiko, ki je široko razširjena na internetu:

oblikujte ustnice v cev in jih raztegnite, kot da bi izzvali zvok "oo-oo-oo";
pred ogledalom glasno in ekspresivno ponavljati glasove A, O, Y, U, I in druge;
Močno napihnite lica in jih držite v tem položaju nekaj sekund. Nato izpustite zrak in sprostite lica;
odprite usta čim širše in zaokrožite ustnice;
potisnite spodnjo čeljust naprej in tesno stisnite ustnice;
povlecite lica med zgornje in spodnje zobe;
izmenično napihnite lica;
napihnite lica in izpustite zrak v majhnih ločenih izbruhih.

Vsako od teh vaj je treba ponoviti 15-krat.

Ne pozabite, da vzroki za nazolabialne težave med ljudmi niso enaki! Univerzalnih vaj ni! Izberite jih glede na stanje mišic vašega obraza!

Priporočljivo je izvajati katere koli vaje 5-krat na teden 1-3 mesece. Če vam je rezultat všeč, ga morate vzdrževati in izboljševati z vadbo 2-4 krat na teden. Enkrat na teden lahko posvetite 1-2 uri popolnemu obraznemu programu, preostale dni pa naredite lahke vaje (napihovanje lic, pulziranje obraza, sprostitvene vaje)

Poskusite obrazno jogo. Izvajate lahko preproste, nežne vaje za obraz, da spodbudite prekrvavitev na licih za sijočo in napeto kožo. Pravzaprav se ne bo pojavila dodatna maščoba ali dodatna koža, vendar bodo vaša ozka lica videti bolj okrogla, če boste to vajo izvajali vsak dan.

Sedite naravnost. Sedite na stol z ravnim hrbtom. Povlecite lopatice navzdol in popolnoma sprostite ramena, tako da ta del telesa čim manj obremenjujete. Vaše prsi morajo odprto štrleti.
Rahlo odprite usta. Predstavljajte si, da se z nekom običajno pogovarjate v nizkih do zmernih tonih. Odprite usta v položaju, kot ga običajno držite med takim pogovorom. Na tej točki morate tudi spodnjo in zgornjo ustnico potisniti navznoter, tako da pokrivata sprednjo vrsto zob.
Hkrati povlecite ustne vogale nazaj in jih čim bolj približajte kočnikom. Kotičke ustnic naj bodo potegnjene nazaj v isto smer in na isti ravni ali navpičnem položaju obraza. Brada naj se premakne nekoliko naprej.
Zadržite ta izraz obraza 30 sekund. Čutiti morate, kako se mišice na licih in ustih raztezajo. Po tem previdno vrnite obraz v normalen prosti položaj.

Uščipnite se za lica. Nadaljujte previdno in rahlo stisnite obe ličnici navzgor in navzdol. To nežno puljenje morda ne bo naredilo vaših lic bolj polnih, lahko pa vaši koži da naravno rdečico, kar povzroči svetlejša lica. Svetla lica so s prostim očesom videti bolj polna kot bleda lica.
Navlažite lica. Po vsakem tuširanju in vsakem umivanju obraza nanesite vlažilni losjon ali kremo za obraz. Pustite, da se naravno posuši in ga ne izpirajte z vodo.
- Če je mogoče, poiščite mehčalno kremo. Te kreme so posebej oblikovane za pomiritev kože, tako da so vaša lica navlažena in očiščena razpok ali poškodb.
- Tudi če se tuširate zjutraj, je dobro, da zvečer pred spanjem nanesete vlažilno kremo.
Uporabite karitejevo maslo in sladkorni piling. Zmešajte 1 skodelico (250 ml) stopljenega karitejevega masla s 3/4 skodelice (185 ml) granuliranega sladkorja in enakomerno premešajte. To mešanico lahko hranite v hladilniku, dokler ne postane strjena. Nato ga nanesite na obraz po umivanju s toplo vodo. Pustite delovati pet minut in nato sperite s toplo vodo.
- Piling nanesite z nežnimi krožnimi gibi. Na koncu postopka kožo posušite z mehko brisačo.
- Karitejevo maslo je olje z visoko vsebnostjo maščobnih kislin, zato pomaga izboljšati elastičnost kože na licih. Posledično je koža videti mlajša in polnejša.
- Sladkor je nežen piling, zato lahko očisti odmrle kožne celice na licih, zaradi katerih so vaša lica videti pusta in shujšana.
Poskusite jabolka. Jabolka vsebujejo veliko hranilnih snovi in vitaminov, ki bodo koristili vaši koži, zato lahko njihovo uživanje in zunanji nanos dela čudeže. To sadje vsebuje antioksidante, kot so vitamini A, B in C, ki vsi pomagajo preprečevati poškodbe tkiva in gube. Jabolka vsebujejo tudi kolagen in elastin, ki pomagata vaši koži videti mehko in čvrsto.
- Red Delicious in Granny Smith sta vaši najboljši stavi, sledita ji Braeburn.
- Celo jabolko narežite na koščke in ga s strojčkom za pire ali ročnim mešalnikom temeljito pretlačite do konsistence omake. To pasto nanesite na lica z nežnimi, krožnimi gibi. Pustite delovati 15-30 minut, nato sperite s toplo vodo. Ponavljajte vsak dan.
- Drug način za uporabo koristnih lastnosti jabolk je priprava posebne jabolčne pijače. Zmešajte tri jabolčne rezine s tremi korenčki in 1/2 skodelice (125 ml) limoninega soka. Stepajte z mešalnikom do gladkega. Ta sok pijte vsako jutro, dokler ne opazite rezultatov.
  - Kalij, ki ga vsebuje korenje, pomaga preprečevati suho kožo. Ta zelenjava ima tudi protivnetne lastnosti, ki revitalizirajo in tonizirajo kožo. Korenje proizvaja tudi več antioksidantov ter več vitaminov A in C.
  - Limonin sok bo vaši koži zagotovil dodatne odmerke vitaminov A, B in C ter drugih antioksidantov.
Nanesite aloe vero. Gel aloe vere nanesite neposredno na obraz in ga vtirajte z nežnimi krožnimi gibi. To počnite približno 30 do 60 minut, preden sperete. Ponavljajte vsak dan.
- Druga možnost je, da vsako jutro popijete kozarec (250 ml) soka aloe vere, dokler ne opazite rezultatov. Prepričajte se, da pijete samo jedilni sok.
- Aloe vera zmanjšuje vnetja in pomaga povečati elastičnost kože.
Pripravite mešanico enakih delov glicerina in rožne vode. To mešanico je treba uporabiti vsak večer, pred spanjem. Glicerin in rožna voda imata lastnosti, ki lahko koristita in nahranita kožo na licih.
- Glicerin ohranja raven vlage v koži in lahko vpliva na hitrost delitve celic.
- Rožna voda pomirja razdraženo kožo in vlaži suho kožo. Ima tudi blage antiseptične lastnosti, ki kožo na licih ohranjajo čisto in zdravo, ne da bi jo izsušile ali dražile.
Uporabite med. Med pomaga vaši koži na več načinov. Pri zunanji uporabi med deluje kot vlažilec, privablja in preprečuje izgubo vlage. Posledično je koža videti bolj zdrava in elastična. Ob zaužitju ali lokalnem nanosu kožo napolni z antioksidanti, ki jo ščitijo pred škodljivimi izpusti in bakterijami.
- Eden najlažjih načinov uporabe medu je, da poiščete organsko ali naravno masko z medom kot sestavino. Takšne maske so lahko še bolj učinkovite, če vsebujejo mleko, smetano in kefir.
- Drug način uporabe je, da pojeste 1 žlico medu. žlico (15 ml) vsak dan.
- Masko na osnovi medu lahko naredite sami. Zmešajte 1 čajno žličko (5 ml) medu z 1 čajno žličko (5 ml) papaje. To masko nanesite na lica in pustite 10 minut, nato sperite s toplo vodo.
- Drug način uporabe medu je zajtrk. Zmešajte 1 skodelico (250 ml) mleka, 1 čajno žličko (5 ml) zmehčanega masla, 1 čajno žličko (5 ml) medu, 2 čajni žlički (10 ml) naribanega sira, 1 žlico. žlica (15 ml) ovsa. To jed pojejte zjutraj za zajtrk s pomarančnim sokom.
  - Mleko in drugi mlečni izdelki naj bi vlažili in pomirjali kožo, odpravljajo razdraženost in rdečico kože ter s tem izboljšujejo njen videz.
  - Oves lahko razbremeni kožo pred suhostjo in draženjem.
  - Vitamin C v pomarančnem soku pomaga preprečevati gube in naredi vašo kožo mlajšo.

Ob pogledu na sliko v reviji vedno opazimo, kako ima manekenka naličene oči in kakšne barve ima ustnice, malo pa smo pozorni na rdečilo: kakšen odtenek je, kako se nanaša in ali ga sploh obstaja. . Zaman! S pomočjo rdečila za lica lahko dosežete prav tisto »naravno« lepoto, ki jo moški pri nas tako zelo cenijo.

Za kaj so potrebni?

Videti boste bolj zdravi.
Imeli boste zdaj modne visoke ličnice.
Zaščitili boste svojo kožo.Vsa moderna kozmetika je opremljena s solarnimi filtri.

Odloči se!

Tekstura

Od njegove pravilne izbire je odvisno, kako naraven bo makeup in kako dolgo bo obstojen. Običajno se s pudrom uporablja rdečilo s pudrasto teksturo, s podlago pa kremna tekstura.

Kremni izdelki so primerni za suho kožo, pa tudi za dnevno ličenje, ko se uporablja samo podlaga, skoraj nemogoče je enakomerno nanesti suho rdečilo;
Suhe so primerne za vse tipe kože. Z njihovo pomočjo lahko ustvarite mehkejše nianse odtenkov, z njimi pa popravite tudi obliko obraza.
Tekoče rdečilo je primerno za mastno kožo. Pogosto imajo "kemični" učinek, to je, da so zelo jedki.

Mesto

No, če imate idealno oblikovan obraz, potem lahko seveda sledite vsem modnim trendom. V nasprotnem primeru z rdečilom popravite obrazne poteze.

Širok obraz bo videti ožji, če bodo ličnice postavljene pod kotom.
Ozek obraz bo »razširilo« vodoravno postavljeno rdečilo.
Okrogel obraz: Nikoli ne nanašajte barve na najvišje dele lic. "Izklesajte" ličnice tako, da na vdrte predele nanesete rdečilo. Da bo lažje, potegnite lica navznoter.
Dolg obraz: rdečilo nanesite na najbolj izstopajoče dele, tako imenovana jabolka.
Kvadraten obraz: oval bo videti ostrejši, če črto rdečila narišete od templjev do nosu.

Pot

Običajno rdečilo nanesemo nazadnje pred nanosom šminke. Sedite pred oknom, tako da svetloba pada neposredno na vaš celoten obraz.

Suho rdečilo nanesemo s posebnim čopičem, kot da bi ga mešali s pudrom v krožnih gibih. Preden se s čopičem dotaknete obraza, otresite odvečni izdelek na zadnji strani dlani: bolje je, da postopek večkrat ponovite.
Kremno rdečilo (pa tudi šminko, ki se lahko uporablja tudi za druge namene) je najbolje nanašati s prsti. In to samo na nenapudranem obrazu. Z lahkimi tapkajočimi gibi označite področja, ki naj bodo najbolj svetla, in nato drgnite, dokler se popolnoma ne vpije.
Pri nanosu tekočega rdečila je ključna hitrost. Ker se takoj vpijejo in jih je potem zelo težko "jedkati".

To vajo je precej težko obvladati, a če ste že aktivirali zigomatične mišice (glejte), potem jo lahko izvedete. Vaja privzdigne ličnice in ličnicam povrne volumen ter prepreči »zdrs« spodnje tretjine obraza.

"Jabolka"

Začetni položaj: sede ali stoji, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String" (), mišice lobanjskega oboka se raztegnejo nazaj in navzgor (). Odprite usta in z ustnicami oblikujte črko "O". Ustnice so tesno stisnjene in stisnjene ob zobe, na zgornji ustnici ni gub. Kazalce položite na zunanji rob očesa, upognjene sredince pa na spodnji rob očesne votline. (Glej sliko na levi).

Izvedba: z napetimi ustnicami poskušajte skrčiti zigomatične mišice nazaj in navzgor (sledite puščicam na desni sliki - kliknite na sliko za povečavo). Hkrati se ustnice trudijo ohraniti svojo obliko, le zgornja ustnica se nekoliko pomakne navzgor in se razmakne na stran. Začutite gibanje in krčenje velikih zigomatičnih mišic diagonalno od ustnih kotov do ličnic. Srednji prsti v tem trenutku ustvarjajo odpornost na zigomatične mišice in povečujejo njihovo delo. Kazalci fiksirajo mišico orbicularis oculi in ji preprečujejo, da bi zdrsnila.
Čim bolj napnite zigomatične mišice in dvignite zigomatične jabolke. Zadržite v zgornjem položaju 1 sekundo, nato se sprostite. Ponovite gibanje.

Število ponovitev. Začnite z 10 ponovitvami, nadaljujte do 30. Ne pozabite zadržati za sekundo v najbolj napetem stanju. Ko to storite, previdno sprostite obraz in nežno izdihnite skozi ustnice, kot da bi z njih odpihnili kosme (zaslišali boste zvok, kot je "pfrrr").

Pomembno! Ohranite čim bolj ovalni "O" in napete ustnice, ne sprostite ust, ne potiskajte vogalov ustnic preveč narazen.

Varnostni ukrepi: Pazite, da vaše ustnice ne oblikujejo "kurjega repa". Na zgornji ustnici ne sme biti gub. In kar je najpomembnejše: pri izvajanju vaje Nazolabialne gube v nobenem primeru ne smejo postati gube! Pazite tudi, da se koža na zunanjih kotih oči ne premika: trdno jo pritrdite s kazalci. Srednji prsti ne pritiskajo preveč na kožo, preprosto ne dovolijo, da bi se koža spodnjih vek nagubala in hkrati igrajo vlogo protiuteži, ki se rahlo upira gibanju zigomatičnih mišic in jih trenira. Če se gube še vedno lomijo, poiščite položaj sredineca in kazalca, ki vam ustreza.

Želim vam veliko sreče in potrpljenja pri obvladovanju te vaje! Pišite o svojih vtisih in občutkih, postavljajte vprašanja, če vam kaj ni jasno.

Yulia Zartayskaya, vaša inštruktorica kulture obraza

Pred kratkim sem naredila anketo na Facebooku in ugotovila, da je še vedno eno najbolj perečih vprašanj kam nanesti rdečilo. Zdi se, da se v bistvu rdečilo uporablja na muho ali kjerkoli bog pošlje. Še pogosteje pa se ljudje rdečilu raje povsem odpovejo. To je tako kot s tujim jezikom - včasih ne znaš pravilno povedati in poveš čim bolje ali pa sploh molčiš. Te situacije so strašno stresne, ko se moraš nekako izmikati in v nič nisi prepričan.

Medtem, za razliko od jezika, je z rdečilom vse veliko preprostejše. Nikoli nisem niti pomislila, da je treba take stvari pripovedovati, na splošno se mi zdi, da je pri ličenju skoraj vse očitno. Toda moji prijatelji in zvesti svetovalci so rekli, da ni tako, treba je povedati najpreprostejše stvari, tudi to, da ni vse še vedno znano, tudi z obilico različnih virov.

Potem sem se spomnila, da imam pravkar sveže fotografije moje najljubše manekenke Anye brez ličil, in sem jih narisala v Photoshopu, kar je seveda veliko bolj priročno kot fotografiranje ločeno. Edina stvar je, da načeloma vse možnosti barvanja na Anji izgledajo normalno, mlada je, lepa in, kar je najpomembneje, ima čudovito okostje, tesno pokrito s kožo. Na njem lahko počnete, kar želite, in četudi je nekoliko nenavaden, ga predstavite kot koncept.

Vendar nimajo vsi tako sreče s tako imenovano strukturo kosti. Zato bom najprej preprosto pokazal tri najpogostejše možnosti o tem, »kako se to zgodi«, nato pa jih boste poskušali pozabiti in se spomniti le zadnje, ki bo o tem, »kako bi moralo biti« in bo popolnoma delovala vsi.

Kako to počnejo

Prvič, vsi poznamo mistična »jabolka na licih«. Morate se nasmehniti in nanesti rdečilo na najvidnejša mesta - to bodo jabolka. To je, kot pravijo, stara šola, tudi mene so nekoč tako učili o ličnicah in sem jo celo uporabljala. Res je, hitro sem naletel na dejstvo, da metoda z jabolki daje čudne rezultate na resničnih človeških obrazih. Pogosto se je zdelo, da so lica priklenjena zaradi gravitacije. Ali pa so končali na nepričakovanih mestih. In skoraj vedno je bilo to rdečilo videti nezdravo, kot vročino.

Čeprav je v določenih situacijah lahko celo videti seksi. Približno en obraz od stotih - ni tako majhna verjetnost, lahko tvegate :)

Rdečilo na jabolka lic

Drugič, rdečilo pod ličnicami, nekje ob straneh obraza. To je zelo pogosta možnost, neke vrste konturiranje, poskus risanja ličnic. Slabo pa je, da med očesom in zatemnjenim predelom pod lično kostjo nastane kup praznega prostora, zaradi česar je obraz videti otekel. Tiste velike bele lise točno na sredini prevzamejo preveč pozornosti in pomen celotne slike se izgubi. In tej sliki ne verjameš takoj, preprosto zato, ker ne glede na to, kako dobra ali slaba je oseba, rdečica pod ličnicami nikoli ne bo naravno nastala.

Ta mnogim ljuba metoda lahko nekako deluje na obrazu z dobro izraženimi ličnicami, na nekoliko bolj polnem obrazu ali obrazu s slabše razvito spodnjo čeljustjo pa bo to smeti - nerazumljive lise na nerazumljivem mestu, ne glede na barva rdečila. A ljudem z dobrimi ličnicami je še toliko bolj nerazumljivo, zakaj bi bile te tako groteskno poudarjene, če je za to poskrbela že narava. Na splošno - nesmisel.

Rdečilo pod ličnicami

Tretja običajna možnost je, da so lica popolnoma pobarvana od zgoraj navzdol na straneh obraza. Tudi to je nekakšen poskus konturiranja in lahko celo uspe, če uporabite popolnoma nevtralno bež rdečilo, ki je blizu vaši polti. Toda malo oboževalcev te metode se ustavi pri polovičnih ukrepih - to so običajno običajna, svetla rdečila, ki dajejo vtis, kot da je opeka podrgnjena po licih.

Z vidika risanja pridejo veliki prostori, napolnjeni z gosto, enotno barvo, v ospredje, namesto da bi se umaknili v senco (kot je predvideno pri konturiranju). Zdi se, da obraz gori po konturi in je čudno. Ni asociacij na nič dobrega ali zdravega. Po drugi strani pa svet proizvaja toliko rdečil, da jih je treba nekam razmazati...

Rdečilo na straneh obraza

To počnejo. Zdaj pa poglejmo, kako naj se to naredi.

Kako

Omenil sem že, da je pod Anjinim lepim obrazom lobanja. Vsakdo ima lobanjo in vsakdo ima lepo lobanjo, zlasti zato, ker ne glede na to, kako je tkivo videti na vrhu, so kosti pri vseh videti približno enake. Ne bom se spuščal v to, da so pravzaprav vse lobanje seveda tudi različne, sicer se iz lobanje ne bi dalo rekonstruirati obraza, o čemer obstaja eksaktna znanost, za katero sem velik ventilator. Zdaj nas preprosto zanima prisotnost podobnih kosti v vseh nas.

Kosti se tekom odraslega življenja malo spremenijo v primerjavi z mehkimi tkivi, tako da boste imeli v kateri koli starosti možnost, da si pristanete z rdečilom v pravem pristanišču. Vaše ličnice so nepogrešljiv mejnik.

Z dvema prstoma – palcem in kazalcem, potipajte obraz, močno pritisnite in razumeli boste, kje so ličnice. Mislim, da bodo mnogi presenečeni, ko ugotovijo, da niso ravno tam, kjer se od zunaj zdi, da bi morali biti. So veliko višje in bližje očem kot enaka "jabolka".

Rdečilo je treba nanesti na ličnice, točno na mesta, kjer so kosti pod kožo. To je priročno narediti z mehko okroglo krtačo. Priporočljivo je, da se velikost čopiča ujema s širino ličnic, potem bo en samozavesten udarec dovolj za risanje rdečila. Na splošno je vedno bolje imeti orodja, ki vam omogočajo najmanj gibov.

Tako se pobije več ptic naenkrat (ja, po duši sem popolni got - kosti v glavi in pobiti ptiči, to je vse). Prvič, svetel poudarek na ličnicah pritegne vso pozornost na sredino obraza in uravnoteži sliko. V sredini pomenskega prostora ni belih lis, na nepomembnih območjih ni barvnih lis. Drugič, ta metoda ni nič slabša od tradicionalnega oblikovanja senc pri oblikovanju okvirja obraza, le da namesto dela s sencami delamo s svetlostjo.

Tretjič, preprosto je lepo. Podzavestno dojemamo kot lepo tisto, kar je narisano blizu besedila. Zato je, recimo, oboževalcev Raphaela več kot oboževalcev Picassa.

Poteze lahko potekajo vodoravno, če je obraz dolg, in pod kotom, če je obraz na splošno normalne oblike (to je, mimogrede, velika večina obrazov, tudi tistih, ki jih njihovi lastniki smatrajo za "kvadratne" ali "okrogle" , ali, oprostite, "trapezno").

Rdečilo na ličnicah

In zdaj je glavno, zakaj mora biti vsaj eno pravilno rdečilo v vaši kozmetični torbici. Ko se vam mudi, lahko samo z rdečilom prekrijete skoraj ves obraz.

Rdečilo lahko nanesete na ličnice (najsvetlejši poudarek), na templje z rahlim podaljškom na čelo (zapolnite prazen prostor na čelu in ohranite celovitost slike z barvnim madežem), v gubo vek (mat, nevtralno obarvano rdečilo je idealno kot senčilo), s preostankom na čopiču lahko preidete po vseh štrlečih delih.

Če je rdečilo bolj sočno, ga nanesite le malo na čopič. Če je rdečilo sijoče, ga omejite na ličnice.

Univerzalno rdečilo v senci - MAC Tenderling ali Prism

No, nekaj takega :)