Katere vitamine je najbolje jemati za suho kožo? Kaj lahko povzroči suho kožo

Nutricionistični trener, športni nutricionist, častni avtor Evehealth

11-04-2016

38 560

Preverjene informacije

Ta članek temelji na znanstvenih dokazih, ki so jih napisali in pregledali strokovnjaki. Naša ekipa licenciranih nutricionistov in estetikov si prizadeva biti objektivna, nepristranska, poštena in predstaviti obe strani argumenta.

Vsako dekle želi biti lepo in privlačno. Sploh ne, številne predstavnice lepšega spola so prepričane, da je lep in negovan videz njihova vstopnica v udobno in odmerjeno življenje.

Toda kako si lahko lep brez nege kože obraza, še posebej, ko je podvržena težavam in brez življenja? Seveda vsi svoji koži zagotovijo minimalno nego, običajno omejeno na umivanje in nanos hranilne kreme. A to pogosto ni dovolj.

No, zadnji način uporabe je zunanja izpostavljenost. Vitamine lahko dodajamo kremam ali maskam za obraz in tako delujemo neposredno na problematična področja.

Posebni toniki se učinkovito spopadajo s suho kožo. Zaradi tekoče oblike blagodejne snovi hitro prodrejo v kožo in delujejo takoj. Posebej priljubljeni so izdelki s hamamelisom. Ta sestavina ima edinstvene lastnosti. Kožo vlaži, pospešuje celjenje, blaži otekline in vnetja ter ščiti pred okužbami. Tonike s hamamelisom lahko uporabljamo za zdravljenje ekcemov, aken, rozacee, lajšanje stanja po pikih žuželk. Hitro pomagajo tudi pri modricah.

Danes so najbolj prodajani izdelki, ki vsebujejo hamamelis:

Zrele ženske ne smejo pozabiti na vlaženje kože. S staranjem začne koža izgubljati vlago, postane suha in izgublja prožnost. Zato je pomembno, da kožo nasičimo z antioksidanti, ki bodo pomagali vzpostaviti naravno vodno ravnovesje, pospešili obnovo celic in proizvodnjo kolagena ter s tem povrnili koži čvrstost in elastičnost. Na primer, učinkovito bo pomagal zreli koži. Ta krema je univerzalna. Lahko se uporablja kot dnevna ali nočna krema. Naravne sestavine bodo pomagale pri soočanju s starostnimi spremembami in povrnile koži nekdanjo mladost.

Zdaj veste, da suha koža kaže na pomanjkanje nekaterih vitaminov. Pravilna prehrana in pravočasen vnos vitaminov sta ključ do lepote, mladosti in dolgoživosti vsakega organizma.

V tem članku vam bomo povedali, katere vitamine je najbolje jemati, da bo vaša koža dobila naraven sijaj in čvrstost. Posebej potrebujemo lepotne vitamine, kot so A, E in C. Oglejmo si vsakega posebej.

Vitamin A (retinol) je zaščitnik pred nalezljivimi boleznimi. Izboljšuje vid in hormonski sistem, kožne celice se obnavljajo, prav tako ščiti živčne celice možganov pred negativnimi učinki.

Če je vitamina dovolj, je koža videti gladka in elastična, lasje pa ne izpadajo. Vsebnost tega vitamina je v korenju, meloni, ribah, jajcih in jetrih.

In ima ugoden učinek. Pomemben antioksidant, ob uživanju katerega se podaljša življenje celic. Preprečuje oksidacijo maščob v celičnih membranah in odstranjuje toksine.

Odgovoren tudi za razmnoževanje in spolno željo. Vitamin lahko v zadostnih količinah dobimo z uživanjem orehov, melon, fižola, soje itd.

Velika količina vitamin C najdemo v citrusih, kislem zelju, meloni, šipku in drugih izdelkih. Od tega je odvisno delovanje črevesja, imunost, stanje zob in kože ter tvorba krvnih celic.

Askorbinska kislina je močan antioksidant, ki lahko spremeni starajočo se kožo. Z dolgotrajno uporabo askorbinske kisline je mogoče izboljšati polt in okrepiti krvne žile, pospešiti regeneracijo majhnih kožnih lezij.

B vitamini so pomembni tudi za mladostno kožo. Izboljšujejo delovanje možganov, metabolizem, nasičijo kožne celice s kisikom in zagotavljajo normalno delovanje izločanja sebuma. V tej skupini lahko naštejete ogromno prednosti vitaminov.
Vitamini B so eni najpomembnejših vitaminov v boju proti staranju kože, nepravilnostim, gubam in kožnim boleznim. Vitamine B običajno jemljemo ločeno zaradi boljše absorpcije.

Retinol se skoraj redko omenja - vitamin P, ki preprečuje akne, izpadanje las in krvavenje dlesni. Številni vitamini med toplotno obdelavo izgubijo svoje koristi, zato je živila, ki jih lahko uživamo surova, bolje ne kuhati, še manj pa cvreti.

Vitamin K, najboljši pomočnik za tiste, ki se želijo čim hitreje znebiti peg. Ta komponenta se odlično bori proti pigmentaciji, prav tako lajša otekline in vnetja.

Koristni so tudi sintetični vitamini, vendar se je pred peroralnim jemanjem bolje posvetovati s strokovnjakom. Pomagajte svojemu telesu pridobiti vitamine iz hrane z visoko vsebnostjo vitaminov in opazujte, kako se lepota in mladost povečujeta vsak dan.

Najenostavnejši in najučinkovitejši način za absorpcijo vitaminov v telo pa seveda ostaja njihova notranja poraba. Če želite, da vaša koža obraza ostane čista in zdrava, morate preiti na pravilno prehrano.

Iz prehrane izločite ocvrto, moko in mastno hrano. Jejte več sadja, zelenjave, rib, kuhanih na pari, žitaric in mlečnih izdelkov.

Omeniti velja tudi, da vitaminski kompleksi, ki krasijo police trgovin, niso prazna fraza pri negi kože obraza. Z njihovo pomočjo lahko svoje telo obogatite z vsemi potrebnimi vitamini in minerali ter bistveno spremenite svoj videz.

Za vegetarijance, ljudi, ki pogosto hodijo na diete ali trpijo zaradi alergij na hrano, bodo posebna prehranska dopolnila, predstavljena na spletnem mestu iHerb, še posebej pomembna. Takšna zdravila so primerna tudi pozimi, ko je dnevna prehrana omejena.

Priznana podjetja, kot so Now Foods, Nature’s Way, 21st Century, Life Extension in druga, ponujajo uravnotežene in naravne dodatke, ki bodo obogatili telo z vsemi potrebnimi vitamini in minerali, kar se bo zagotovo poznalo na stanju vaše kože.

Če imate zelo suho kožo, potem so vitamini vaš rešitelj. To ne pomeni, da morate teči v lekarno po drage komplekse, ampak morate le ponovno razmisliti o svoji prehrani, ji dodati več zelenjave in sadja, piti več in jesti manj škodljive hrane.

Če želite odgovoriti na vprašanje: katere vitamine jemati, če imate suho kožo na telesu, lahko rečete veliko, a da bi minerali in elementi v sledovih koristili vašemu telesu, je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom in nato vzamete zdravila.

Suha in rumenkasta polt kažeta na prekomerno uživanje kavnih napitkov, pa tudi na prekomerno uživanje alkoholnih pijač. Opustite tovrstne odvisnosti, v svojo prehrano uvedite živila, bogata z naravnimi viri vitaminov in se znebite težav s kožo.

Kadar je vaša koža po umivanju zelo napeta, brez vitalnosti in elastičnosti, lahko v lekarni kupite vitamine za suho kožo po predpisu zdravnika ali kožo redno vlažite z maskami na osnovi naravnih sestavin, kisle smetane, medu in raznih vrste olj.

Če je koža tudi hrapava, potem to kaže na pojav pelagre, pomanjkanja vitamina, ki se pojavi pri kronični podhranjenosti, ob enaki prehrani. To vodi do motenj presnove ogljikovih hidratov in beljakovin.

Pri tej težavi se morate zanašati na polnozrnate žitarice, jesti polnozrnat kruh in v svojo prehrano vključiti suhe gobe, stročnice, česen, zelje, papriko, krompir in šparglje.

Zaključek!

Suha koža kaže na pomanjkanje vitaminov in mikroelementov, ki jih naše telo tako potrebuje. Zato je treba pravočasno sprejeti posebne ukrepe za ponovno vzpostavitev vitaminskega ravnovesja, da ne bi prišlo do resnejših posledic, povezanih z delovanjem vseh človeških organov.

Pazite nase in ne razvijajte niti manjših bolezni! Zdravje vam in vse dobro!

Hvala vam

Koža je ločen organ človeškega telesa, ki opravlja različne zelo pomembne funkcije, kot so zaščita notranjih organov pred škodljivimi vplivi okoljskih dejavnikov, vzdrževanje stalne temperature v votlinah in tkivih, odstranjevanje strupenih presnovnih produktov z znojem in sebumom, dihanje, itd. d. Kožo pa le redko obravnavamo kot polnopraven in funkcionalno zelo aktiven organ, najpogosteje jo obravnavamo kot nekakšen integralni indikator zunanje lepote človeka. Zdrava, lepa, elastična, sijoča, enotna koža, brez vnetij, razširjenih por, mozoljev in komedonov, je sinonim za lepoto ženske in moškega. Zato si skoraj vsak želi svojo kožo narediti popolno. To se nanaša predvsem na kožo obraza, rok, prsi in v manjši meri na telo in noge. Eden od načinov za doseganje lepe kože je uporaba vitamini znotraj in zunaj.

Zakaj so vitamini potrebni za kožo?

Kot vsak drug organ v človeškem telesu tudi koža potrebuje kisik za dihanje in hranila za nenehno obnavljanje, rast in razvoj novih celic, ki nadomestijo stare, ki naravno odmrejo. Vsi normalni fiziološki procesi v koži, kot so rast, razvoj in odstranjevanje starih celic, dihanje, nastajanje znoja in sebuma, izločanje presnovnih produktov in drugi, potekajo v obliki kompleksno usklajenih kaskad biokemičnih reakcij. To pomeni, da za videz kože – njeno elastičnost, gladkost, matost, prileganje, odsotnost gub in vnetij ter vse njene funkcije – zaščito organov pred okoljem in vzdrževanje nespremenljivosti notranjega okolja telesa – izvajajo številni. biokemične reakcije, ki potekajo na celični ravni. To si je precej težko predstavljati, vendar je možno.

Na primer, za elastičnost in čvrstost kože je potrebna stalna sinteza in obnavljanje kolagenskih in elastinskih vlaken ter pravočasno odstranjevanje odmrlih celic povrhnjice. Sinteza kolagena in elastina poteka z določenim ciklom biokemičnih reakcij. Odstranjevanje odmrlih epidermalnih celic pa poteka s posebnimi encimi, ki uničijo povezave med mrtvimi in še živimi celičnimi strukturami. Toda encimi, ki uničijo obstoječe povezave med celicami, to storijo s kemično reakcijo. Tvorbo znoja in sebuma izvajajo posebne žleze, ki to počnejo tudi z biokemičnimi transformacijami.

In za morebitno biokemično reakcijo so potrebni tako imenovani koencimi, ki aktivirajo celoten proces in vzdržujejo njegovo hitrost. To pomeni, da je normalno delovanje in ohranjanje zdravja kože odvisno od tega, ali v njene celice vstopi zadostna količina koencimov. Vitamini se v človeškem telesu uporabljajo kot koencimi. Zato postane jasno, da so brez vitaminov nemogoče biokemične transformacije, ki zagotavljajo normalno delovanje kože ter ohranjajo njeno zdravje in lepoto. Tako je vloga vitaminov za lepo in zdravo kožo zelo pomembna.

Koži potrebne vitamine lahko nanesemo na različne načine – peroralno ali zunanje. Prednostna metoda jemanja vitaminov je odvisna od situacije in se določi individualno. Pogosto je ob slabem stanju kože potrebno sočasno jemanje zdravil peroralno in nanašanje na površino kože za boljši in hitrejši klinični učinek. Da bi preprosto ohranili kožo v normalnem stanju, je dovolj, da 2-4 krat na leto vzamete tečaj vitaminov interno in jih redno nanašate na njeno površino kot del kozmetike kot del rutinskega programa nege.

Vitamini za kožo

Vitamini za vse predele kože

V koži poteka ogromno biokemičnih reakcij, ki zagotavljajo njeno normalno delovanje, za aktiviranje in vzdrževanje hitrosti vsake od njih pa so potrebni vitamini kot koencimi. Morda se zdi, da je vitaminov premalo (samo 13), da bi zagotovili tako širok spekter kemičnih reakcij, vendar je narava veliko modrejša od nas in ji je to uspelo enostavno in graciozno. Tako so vse biokemične reakcije (približno 3500 se jih zgodi v koži vsak dan) razdeljene v šest velikih tipov glede na delovanje, ki ga izvajajo z organskimi spojinami. Na primer, reakcije prenosa so prenos aktivne skupine iz ene snovi v drugo, reakcije ligacije so kombinacija več substratov v eno dolgo polimerno molekulo itd. Vsaka vrsta biokemične reakcije zahteva le 1-2 vitamina kot koencima. In tako zaradi univerzalizacije v bistvu običajnih kemijskih transformacij in uporabe istih koencimov zanje zadostuje le 13 vitaminov za normalen potek več kot 5000 biokemičnih reakcij v človeškem telesu.

Ker se v koži ne odvijajo samo biokemične reakcije, ki so značilne zanj, ampak so skupne vsem celicam človeškega telesa, načeloma potrebuje vseh 13 znanih vitaminov. Za zagotavljanje njegovih specifičnih funkcij in ohranjanje zdravega in lepega videza pa niso posebej potrebni vsi, ampak le nekateri vitamini. In prav to skupino imenujemo vitamini za kožo.

Trenutno veljajo naslednji vitamini za kožo, ki blagodejno vplivajo na njeno stanje:

vitamin A (retinol);
vitamin E (tokoferol);
vitamin C (askorbinska kislina);
vitamin PP (nikotinamid);
vitamin F (F);
vitamin B1 (tiamin);
vitamin B2 (riboflavin);
Vitamin B 5 (pantotenska kislina, pantenol);
vitamin B6 (piridoksin);
Vitamin K

Vsi našteti vitamini so potrebni za ohranjanje zdravja in lepote kože na obrazu, glavi in vseh ostalih delih telesa. Med zgoraj navedenimi pa je pet najpomembnejših vitaminov za kožo:

vitamin A;
vitamin E;
vitamin C;
vitamin K;
Vitamin RR.

Prebivalci držav CIS imajo najpogosteje pomanjkanje vitaminov A in C, kar je posledica prehranjevalnih navad in kakovosti hrane. Na primer, vitamin C je mogoče dobiti samo iz sveže zelenjave in sadja, saj se askorbinska kislina med toplotno obdelavo ali skladiščenjem uniči. In prebivalci držav CIS, zlasti Rusije, tradicionalno jedo malo sveže zelenjave in sadja. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije približno 80% prebivalcev Rusije, Ukrajine, Belorusije, Moldavije in Kazahstana trpi zaradi pomanjkanja vitamina C, 20% jih ima tako hudo hipovitaminozo, da lahko v bližnji prihodnosti razvije skorbut.

Vitamin A je prisoten v mesu, ki ga najpogosteje uživamo v obliki klobas in izdelkov iz mletega mesa (kotleti, mesne kroglice, mesne kroglice, nadevi za beljake, testenine, pite itd.), pripravljenih iz zamrznjenih trupov domačih živali, dobavljenih iz Poljske. , Argentina , Brazilija in druge države. Očitno je, da so takšni mesni izdelki revni z vitamini. Prebivalci držav CIS zaužijejo malo svežega mesa, ki vsebuje bistvene vitamine.

Vitamini za kožo obraza

Koža obraza potrebuje skrbno nego, da bo čim dlje lepa, elastična, napeta in brez gub. Zato so zanjo zelo pomembni vitamini, ki zagotavljajo intenzivno nadomeščanje starih celic z novimi, luščenje odmrlih celic ter stalno sintezo kolagena in elastina. Ti vitamini vključujejo:

vitamin A;
vitamin PP;
vitamin C;
vitamin E;
vitamin F;
vitamin H;
vitamin B 5;
Vitamin B 6.

Vitamini za kožo telesa

Koža telesa potrebuje hidracijo, pravočasno luščenje odmrlih celic in vzdrževanje metabolizma lipidov in mineralov. Za to potrebuje naslednje vitamine:

vitamin A;
vitamin E;
vitamin D;
vitamin PP;
vitamin F;
vitamin B 2;
vitamin B 5;
Vitamin K

Vitamini za kožo rok

Kožo rok je treba navlažiti in vzdrževati na dokaj visoki stopnji sinteze kolagena in elastina, da se roke ne spremenijo v zgubane, rjave, pokrite z grdimi lisami in otiščanci, žuljave zgornje okončine. Zato so za kožo rok potrebni naslednji vitamini:

vitamin A;
vitamin PP;
vitamin C;
vitamin E;
vitamin F;
vitamin B 1;
vitamin B 5;
Vitamin B 12.

Kateri vitamini izboljšajo zdravje in izboljšajo videz kože - video

Vitamini za kožo obraza - video

Koristni vitamini za kožo - kratek opis lastnosti in fiziološki učinki

Poglejmo, kakšne učinke imajo lahko vitamini, ki so koristni za kožo, na njeno splošno stanje in videz.

Vitamin A za kožo je eden najpomembnejših vitaminov, saj ima vodilno vlogo pri zagotavljanju normalne prehrane vseh kožnih celic. Vitamin A normalizira proizvodnjo sebuma, preprečuje akne in pospešuje sintezo kolagenskih vlaken. Z aktiviranjem procesov celične obnove in sinteze kolagena vitamin A gladi drobne gube, odpravlja suhost kože ter povečuje njeno elastičnost in čvrstost.

Ob pomanjkanju vitamina A se pojavijo komedoni (ogrci), suha, povešena in povešena koža, zmanjša se izločanje znoja in sebuma. Vitamin A je indiciran za odpravo suhe kože, seboreje, aken, rozacee in čirev. Ženske v menopavzi potrebujejo vitamin A za odpravo suhosti kože, nohtov, las in sluznic.

Vitamin E za kožo zelo pomembno, ker preprečuje poškodbe celic s stabilizacijo in krepitvijo membran. Zaradi sposobnosti zagotavljanja stabilnosti celičnih membran je vitamin E močan antioksidant. Tokoferol kot antioksidant ohranja celovitost celic in kolagena ter s tem zmanjšuje stopnjo staranja in venenja kože.

Vitamin E kožo vlaži in gladi, blaži vnetja, celi rane in jo ščiti pred negativnimi učinki sončne svetlobe. Tokoferol je indiciran za vzdrževanje tonusa, elastičnosti in gladkosti starajoče se kože, pa tudi za zdravljenje seboreje in razjed.

Vitamin C je antioksidant, pospešuje absorpcijo tokoferola in retinola, izboljšuje sintezo kolagena in pospešuje obnovo normalne strukture tkiva, vključno s celjenjem ran. Zaradi tega vitamin C beli, tonira in izravnava površino kože ter jo napne in gladi gube. Vitamin C je bistvenega pomena za ohranjanje mladostne kože in zmanjševanje stopnje staranja.

Pri pomanjkanju askorbinske kisline se celjenje ran upočasni, koža postane suha, bleda in tanka s številnimi komedoni. Vitamin C je indiciran za uporabo pri zdravljenju rozacee, suhe kože, starostnih peg in peg ter za ohranjanje elastičnosti in gladkosti starajoče se kože. Askorbinska kislina je potrebna za vzdrževanje normalnega tonusa, elastičnosti in hidracije kože okoli oči.

Vitamin PPširi krvne žile kože in s tem izboljša prekrvavitev ter posledično oskrbo vseh celic s hranili in kisikom. Poleg tega vitamin PP ohranja ravnovesje presnove ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin v kožnih celicah. Ta vitamin je najboljši vlažilec kože, saj ohranja navlaženost kože. Poleg tega vitamin PP zmanjša rdečico in izboljša lastnosti hidrolipidne bariere kože ter s tem poveča njeno zaščito.

S pomanjkanjem vitamina PP postane koža neelastična, začne se luščiti, njena barva se spremeni v bledo z majhnimi rdečicami. Vitamin je indiciran za uporabo pri zdravljenju motenj pigmentacije in suhe kože, seboreje in dermatitisa.
Vitamin F (F) izboljša lokalno imunost kože, poveča sposobnost regeneracije povrhnjice, poleg tega pa aktivira limfni in krvni pretok v vseh plasteh kože. Zaradi teh učinkov vitamin F spodbuja hitro obnovo celic, celjenje ran in ohranjanje mladostne kože. Vitamin F ob redni uporabi zmanjša suhost kože, gladi gube, poveča elastičnost in turgor, preprečuje luščenje, izpuščaje in hrapavost na dotik.

Pomanjkanje vitamina F vodi v suhost in zadebelitev kože ter pogost nastanek razjed in ekcemov na njeni površini. Vitamin je indiciran za uporabo pri zdravljenju seboreje, aken, odpravljanju luščenja in suhosti ter ohranjanju elastičnosti in gladkosti starajoče se kože.

Vitamin B 1 zmanjšuje resnost vnetnih procesov na koži in lajša srbenje. Zato je ta vitamin zelo pomemben za zdravljenje aken in mozoljev ter različnih vnetnih in alergijskih izpuščajev na koži. Poleg tega vitamin B1 ohranja mladost kože in preprečuje zgodnje staranje.

Pri pomanjkanju vitamina B1 se koža začne zgodaj starati. Vitamin B 1 je indiciran za uporabo pri zdravljenju pioderme (pustularni izpuščaji na koži), furunculoze in rozacee.

Vitamin B 2 ohranja enakomerno in lepo polt, naredi kožo gladko, normalizira pa tudi delovanje žlez lojnic in s tem preprečuje nastanek aken.

Ob pomanjkanju vitamina B 2 se razvije ekcem, pojavita se rdečina in rozacea, koža se začne luščiti in srbeti, v ustnih kotičkih se oblikujejo žepki. Vitamin B 2 je indiciran za uporabo pri zdravljenju seboreje, rozacee, aken in fotodermatoz.

Vitamin B 5 zagotavlja odstranjevanje toksinov iz kožnih celic in ohranja normalno stanje presnove maščob. Zagotavlja gladkost in elastičnost kože. Ob pomanjkanju vitamina B 5 postane koža tanka, luskasta, suha in ohlapna. Indikacije za uporabo vitamina B 5 so suha koža in fotodermatoza.

Vitamin B 6 normalizira presnovo maščob in nastajanje sebuma, zaradi česar je koža matirana, enakomerno lepe barve brez aken, mozoljev in luščenja. Ob pomanjkanju vitamina B 6 postane koža hrapava, luskasta in mastna, pore pa se razširijo. Poleg tega se pojavijo številni komedoni, akne, seboreja in rozacea. Vitamin je indiciran za uporabo za odpravo luščenja in hrapavosti kože, urtikarije, aken, seboreje in rozacee.

Vitamin K normalizira strjevanje krvi, zmanjša vidnost poškodovanih kapilar skozi zgornjo plast kože, odpravlja starostne pege in ustavi vnetni proces. Poleg tega vitamin K zmanjša otekanje kože, zmanjša velikost podočnjakov in vrečk pod očmi.

Pomanjkanje vitamina K povzroča otekanje kože, starostne pege, pa tudi hude vrečke ali kolobarje pod očmi v kombinaciji s popokanimi kapilarami, vidnimi skozi kožo. Vitamin K je indiciran za uporabo pri zdravljenju rozacee (prosojnih popokanih kapilar), odpravljanju starostnih peg, vrečk in temnih kolobarjev pod očmi ter lajšanju vnetnih procesov.

Kateri vitamin za kožo bi morali jemati, da bi dosegli določene učinke?

Vsak vitamin ima svoje specifično delovanje, na primer, eden gladi kožo, drugi daje elastičnost itd. Če torej želite doseči kakršen koli poseben učinek, morate vedeti, kateri vitamin ga lahko zagotovi. Da bi dosegli želeni učinek, je treba vitamin jemati peroralno in uporabljati zunaj, dodajanje kozmetiki. Da bi pospešili doseganje želenega učinka, je treba, če je mogoče, poleg izbranega jemati vitamine A, E, C, K in PP. Torej, poglejmo, kateri vitamini so potrebni, da koži dajo določene lastnosti.

Vitamini za lepo kožo

Vitamini za lepo kožo so vitamini A, E in C. Jemati jih moramo peroralno in nanašati na kožo kot del kozmetičnih izdelkov za trajno nego. Ti vitamini so najpomembnejši za ohranjanje lepote kože.

Vitamini proti luščenju kože

Vitamini proti luščenju kože so vitamini B 2, B 5, B 6, F (F), A ali PP. Poleg tega je najpogosteje suhost v kombinaciji z luščenjem kože posledica pomanjkanja vitaminov B2, B6, A, PP ali F.

Vitamini za mladostno kožo

Vitamini za mladostno kožo so vitamini A, E, C, B 1 in F (F). Prav našteti vitamini imajo najizrazitejši, tako imenovani anti-age učinek, zato jih je za ohranjanje mladostne kože potrebno jemati peroralno v občasnih ciklih večkrat na leto in jih dnevno uporabljati zunaj kot del kozmetičnih negovalnih izdelkov.

Vitamini za aknasto kožo

Vitamini za aknasto kožo so vitamini A, E, B2, B6, H in C. Prav ti vitamini lahko normalizirajo proizvodne procese in kakovost sebuma ter zagotovijo pravočasno odstranitev odluščenih odmrlih epidermalnih celic in s tem zagotovijo pravilno delovanje žlez lojnic ter odpravljanje aken in komedonov. Vitamine za akne je treba jemati peroralno, ni jih treba uporabljati zunaj, saj je njihova absorpcija v globoke plasti kože nepomembna in ne zagotavlja koncentracije, potrebne za pojav kliničnega učinka.

Vitamini za čvrstost in elastičnost kože

Vitamini za čvrstost in elastičnost kože so vitamini A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Prav ti vitamini skrbijo za aktivno regeneracijo kožnih celic in sintezo kolagenskih vlaken, kar ohranja čvrstost in elastičnost kože.

Vitamini za sijočo kožo

Vitamini za sijaj kože so vitamini B 3, K, PP in C. Ti vitamini naredijo kožo gladko, matirano, brez pigmentnih madežev in oteklin, kar ustvari učinek notranjega sijaja. Da bi dosegli učinek, je treba vitamine jemati peroralno v tečajih, ki trajajo 1-1,5 meseca, z odmori med njimi 3-4 mesece.

Vitamini za izboljšanje kože - imena zdravil

Trenutno obstaja širok izbor različnih vitaminskih pripravkov in vitaminsko-mineralnih kompleksov, namenjenih izboljšanju stanja kože, las in nohtov. Takšna zdravila lahko spadajo v skupino farmakoloških vitaminov ali biološko aktivnih dodatkov (BAA). Glavna razlika med prehranskimi dopolnili in farmakološkimi vitamini je v tem, da prva vsebujejo naravne vitamine, pridobljene iz rastlinskih ali živalskih surovin, druga pa umetno sintetizirane kemične spojine s strukturo, ki je enaka naravnim vitaminom.

Sicer pa na trgu držav CIS ni razlik med prehranskimi dopolnili in farmakološkimi vitaminsko-mineralnimi pripravki. Njihova učinkovitost je približno enaka, pogoji in proizvodni standardi so enaki. Poleg tega so v zadnjih letih številne farmacevtske tovarne zaradi padca povpraševanja prenehale s proizvodnjo zdravil in s sproščenimi zmogljivostmi začele proizvajati prehranska dopolnila iz naravnih surovin.

Zato je v nadaljevanju seznam vitaminov za kožo, ki vključuje tako farmakološke pripravke kot registrirana prehranska dopolnila s klinično dokazanimi učinki:

ABC-spekter;
Adivit;
Alphabet Cosmetics;
Viardot in Viardot forte;
Vitalipid N;
VitaCharm;
Vitrum Beauty;
Vitrum Beauty koencim Q 10;
Vitrum Beauty Elite;
Vitrum z betakarotenom;
Gerimaks;
Dekamevit;
Doppelhertz;
Kvas v tabletah ali kapsulah za oralno uporabo;
Duovit za ženske;
Imedin;
Inneov;
Dopolnjuje Radiance;
Kompleks Lunden Ilona "Skin Hair Nails";
Ženska formula;
Makrovit;
Merz;
Več zavihkov;
Režiral bo "Lepotne vitamine";
Novo-Aekol;
Nutricap;
Enobiol;
pangeksavit;
Popoln;
Pikovit;
Solgar "Skin Hair Nails";
Phytophaner;
ženska formula;
Qi-Clim;
Zincteral;
Wellwoman.

Kompleks vitaminov za kožo - kratek opis in pregledi pogosto uporabljenih zdravil

Vitamini Solgar "Skin Hair Nails"

Vitamini Solgar "Skin Hair Nails" so uravnoteženo prehransko dopolnilo, ki vsebuje vitamine in žveplove spojine, brez katerih ni zdravih nohtov, las in kože. Te vitamine proizvaja ameriška korporacija iHerb, ki deluje že od leta 1947. Tablete ne vsebujejo nobenih umetnih barvil, konzervansov, aditivov ipd. Vsi vitamini so v posebni kemični obliki, ki jo človeško telo zlahka absorbira.

Večina ljubkih dam se je vsaj enkrat v življenju srečala s suho kožo. To je zelo pogosta težava pri ženskah, moški so veliko manj dovzetni za to, njihova koža ni tako občutljiva.

Ste opazili napenjanje kože, luščenje, razdraženost ali neprijeten videz? Potem je ta članek posebej za vas, razkrili vam bomo vse skrivnosti boja proti suhi koži.

Vzroki za težave

V normalnem stanju žleze lojnice na površini kože tvorijo tanek zaščitni film, katerega namen je zaščititi našo kožo pred negativnimi vplivi okolja. Vendar pa obstaja veliko dejavnikov, ki uničijo zaščitno plast, kar vodi do prekomerne suhosti kože obraza in telesa. Glavni:

izguba vlage (nezadosten vnos tekočine čez dan, zato je telo prisiljeno vzeti vodo iz kože);
hormonske motnje (menstruacija, nosečnost, menopavza itd.);
uporaba gelov za prhanje z agresivnimi sestavinami, prevroča voda;
suho, vroče podnebje;
gredo na strogo dieto;
pomanjkanje vitaminov, zlasti A in E;
oslabljen metabolizem;
pogosta izpostavljenost neposredni sončni svetlobi;
stres;
uporaba mila;
odsotnost ali prepogosta uporaba pilingov, čistilnih mask, oblog (vse mora biti zmerno);
uporaba neprimerne kozmetike;
prisotnost slabih navad (kajenje, alkohol);
dermatološke bolezni;
genetska predispozicija;
ihtioza ("ribja koža").

Vsi zgoraj navedeni dejavniki izjemno negativno vplivajo na stanje naše kože, zato je vredno odpraviti stik s škodljivimi snovmi, preživeti manj časa na odprtem soncu in piti dovolj čiste vode.

Pomembno!Če čutite močno srbenje, rdečico, bolečino na območju luščenja, se posvetujte z zdravnikom, morda nimate le suhe kože, ampak dermatološko bolezen.

Odprava suhosti in zategovanja kože telesa

Najprej je treba kožo navlažiti, nasičiti s koristnimi mikroelementi in zaščititi pred negativnimi vplivi okolja. To lahko storite s posebnimi vlažilnimi kremami, ki vsebujejo glicerin, olja in maščobe.

Glicerin se že dolgo uporablja v kozmetologiji zaradi svoje sposobnosti zadrževanja vlage, nedavne študije pa so pokazale, da ta komponenta spodbuja nastajanje novih mladih celic, s čimer gladi drobne gube, povrhnjici daje svežino in elastičnost.

Linolenska kislina na koži ustvari vodotesno bariero, ki ščiti našo povrhnjico pred vplivi sončne svetlobe in zadržuje vlago.

Naslednje kreme za suho kožo so dobre zaveznice v boju s kožnimi težavami:

krema za telo Garnier Intenzivna nega in prehrana. Izdelek vsebuje naravne sestavine: olivno olje, avokadovo, marelično, javorjev sok, ki suho kožo maksimalno navlažijo in jo nahranijo s koristnimi mikroelementi. Cena te kreme je zelo dostopna, le 75–85 rubljev;
Johnsonovo otroško olje. To olje je namenjeno nežni otroški koži, zato bo imelo zelo pozitiven učinek na kožo odraslega (predvsem občutljivo) (navlaži, mehča, odpravi manjše draženje, luščenje), izdelek je hipoalergen in ne bo izzovejo alergijsko reakcijo. Približna cena tega izdelka je približno 120–130 rubljev;
krema za suho kožo telesa Nivea SOS-intenzivna. Vsebuje le naravne sestavine, pantenol, ki celi mikrotravme na koži, odpravlja učinek zategovanja, učinek pa traja 48 ur. Cena tega izdelka je približno 26–300 rubljev.

Vse te izdelke je mogoče kupiti v skoraj vsaki trgovini s strojno opremo. Lekarniški izdelki so sicer cenovno dražji, vendar so namenjeni globljim poškodbam kože, ko kozmetični izdelki niso dovolj. Pred uporabo takšnih mazil in krem se morate posvetovati z dermatologom.

Tradicionalna medicina ponuja tudi ogromno domačih mazil, krem, mešanic za obloge, vse najučinkovitejše recepte boste prebrali spodaj.

Preberite stran o lastnostih in uporabi salicilne kisline za obraz proti aknam.

Ljudska zdravila in recepti

Mnogi ljudje ne zaupajo kupljenim izdelkom, ampak raje izdelujejo svoja zdravila, različna olja in zelišča so pri tem odlična pomoč.

Recepti za učinkovita sredstva proti suhi koži:

mleko + med Uporabite te sestavine za pripravo zdravilne kopeli. Vzemite 1 liter toplega svežega mleka, dodajte 300 g lipovega medu, dobro premešajte, nastalo mešanico vlijte v vodo. Takšno kopel je priporočljivo izvajati 15 minut enkrat na teden. Pri zelo suhi ali razdraženi koži lahko ta postopek povečate na 2-3 krat na teden;
olivno olje. Izdelek odlično navlaži kožo, takoj daje prijeten občutek + odlično ščiti in regenerira povrhnjico. Med tuširanjem se namažite z oljčnim oljem (segretim na temperaturo 40 stopinj), vmasirajte v kožo, nato sperite z vodo. Po takem postopku vam ni treba popolnoma posušiti telesa z brisačo, ampak ga le rahlo pobrišite, s takšnimi manipulacijami boste kožo nasičili z vlago;
kumarična krema. Priprava je zelo enostavna: vzemite 1 kumaro (brez lupine), jo naribajte na drobno, dodajte 4–5 g čebeljega voska, nato mandljevo olje (približno 3 žlice) + 50 ml vode, vse sestavine temeljito premešajte, segrevajte. majhen ogenj. Nastalo kremo uporabljajte vsak dan ponoči, saj se odlično vpije in ne pušča sledi na posteljnini. Krema je primerna za suho kožo rok, nog in telesa;
ovseni kosmiči. Pred kopeljo si vrečko s 50 g ovsenih kosmičev pritrdite pod pipo, da skozenj teče voda. Takšne vodne postopke je vredno vzeti vsaj 15 minut, po zaključku lahko kožo namažete s kremo, ki vsebuje fosfolipide in maščobne kisline;
med + oljčno olje. Na razparjeno telo (po tuširanju) nanesite mešanico teh dveh komponent (1:1), vtrite z masažnimi gibi, lahko tudi na obraz. Dvajset minut je dovolj, da kožo navlažite, nahranite in obnovite, po posegu mešanico sperite s toplo vodo;
čiščenje + prehrana. Iz avokada odstranite pulpo, dodajte bananino pulpo, sestavine sesekljajte, dodajte 100 ml smetane, enako količino masla, tej mešanici lahko dodate nekaj kapljic oljčnega ali rožnega olja. Zmešajte maso, enakomerno porazdelite po celotni površini telesa, držite 20-25 minut. Ta postopek ne le odlično nahrani kožo, ampak jo tudi nežno očisti morebitnih nečistoč. Recept uporabljajte največ dvakrat na teden, vendar redno;
zavijanje Alge drobno sesekljajte, dodajte 2 žlici. žlice medu. Dobljeno mešanico nanesite na telo ali na posamezne, najbolj dehidrirane predele kože, zavijte v živilsko folijo, ostanite v tem položaju 30 minut ali še bolje lezite ob sproščujoči glasbi. Po tem postopku se tuširajte, kožo lahko namažete s hranilno kremo;
lanena semena. Iz tega izdelka naredite decokcijo (2 žlici semen + 600 ml vode, kuhajte, dokler popolnoma ne nabreknejo), nato filtrirajte. Pripravljeno decokcijo nanesite na poškodovano kožo in je ne izpirajte 25 minut.

Dobro bo, če vsem tem postopkom dodate 2 litra vode na dan in uživate sadje, ki vsebuje različne vitamine. Še eno zlato pravilo glede prehrane: izključite ocvrto hrano, mastno hrano in alkohol.

Koristni nasveti za preprečevanje luščenja, draženja in prekomerne suhosti kože:

kožo nahrani z vlago. Kot smo že omenili, sta 2 litra vode na dan zakon. Pri kopanju ne uporabljajte mila, saj suši kožo. Prav tako se ne umivajte z vročo vodo, poleti naj bo topla in hladna. Gel za prhanje naj bo s kremo, brez ostrih pilingov in učinkov savne;
po vodnih postopkih obvezno namažite kožo s hranilnimi kremami na osnovi olja ali domačimi mešanicami;
Izogibajte se pogostemu izpostavljanju neposredni sončni svetlobi. Od marca do septembra kožo namažite s kremo za sončenje z visokim UV-filtrom, pozimi uporabite posebne vlažilne kreme;
suha koža je zelo občutljiva in dovzetna za različne dražilne snovi. Zato uporabljajte hipoalergeno kozmetiko, vedno preverite rok uporabnosti, preberite sestavo;
izvajati vse faze nege kože: čiščenje, toniranje, vlaženje. Spet samo s primernimi sredstvi. Pri čiščenju morate biti zelo previdni. Agresivni pilingi poškodujejo občutljivo kožo, uporabite nežen piling največ enkrat na teden;
Po plavanju takoj sperite klorirano vodo s kože;
v svojo prehrano vključite ribe (skuša, sled, losos), bogate so s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, v lekarni lahko kupite posebej ribje olje;
uživajte kalcij, magnezij, vitamine A, E, C, normalizirajo stanje medcelične snovi;
zelo pomemben je tudi zdrav spanec, dovolj spite, pojdite spat pred 12. uro, kot veste, se tem uram reče lepotni spanec;
Kožne bolezni zdravite pravočasno, povzročajo rdečico, srbenje, pekoč občutek, luščenje, neprijetne simptome, ki se kmalu razvijejo v razjede in mehurje.

Glavna stvar pri negi suhe kože je sistematičnost. Če vse postopke izvedete danes in jih pozabite narediti jutri, bo učinek minimalen. Veliko vlogo igra tudi to, kakšne kreme in losjone boste uporabljali. Pomemben je tudi življenjski slog (pravilna prehrana, opustitev slabih navad, splošno stanje telesa, odsotnost dermatoloških bolezni).

Upamo, da je naš članek pomagal rešiti problem prekomerne suhe kože, jo narediti gladko, svilnato in elastično, brez ran ali draženja.

Iz naslednjega videa lahko izveste še nekaj skrivnosti nege suhe in napete kože:

Človeška koža opravlja zaščitno funkcijo, v bistvu je ovira pred zunanjimi škodljivimi dejavniki. Najmanjša izguba vitaminov in hranilnih snovi vodi v dejstvo, da povrhnjica preneha normalno delovati. To povzroča nelagodje: draženje, luščenje, suhost in celovitost kože je ogrožena. Samo vitamini za suho kožo bodo pomagali popraviti situacijo, ki jih je težko dobiti samo s hrano, vendar jih je vedno mogoče kupiti v obliki dodatnih dodatkov.

Vzroki suhe kože

Obstaja veliko razlogov, zakaj koža postane suha. Poleg tega, da je dednost lahko zapletena, zgornja plast povrhnjice trpi tudi zaradi pomanjkanja ustrezne nege, pa ne samo zaradi starosti. Suhost se lahko pojavi zaradi slabe prehrane ali osnovnega pomanjkanja vitaminov, kar je še posebej izrazito spomladi. Če so vzroki pravilno prepoznani, se lahko s to pomanjkljivostjo zelo hitro spopadete, razen če vam je ta tip kože prenesen na genetski ravni.

Večini ljudi, ki trpijo zaradi suhe kože, ni treba govoriti o glavnih simptomih, saj se morajo z njimi spopadati vsak dan. Najpogostejši med njimi so:

luščenje,
bleda barva,
vnetje nekaterih območij,
pigmentacija,
draženje;
pokanje.

Vitamini za suho kožo

Eden najučinkovitejših načinov za zdravljenje pretirano suhe kože je jemanje zdravil, ki pomagajo pri vlaženju in negi povrhnjice. Vse jih je mogoče enostavno kupiti v lekarni brez zdravniškega recepta in uporabljati v skladu z navodili. Obstajajo celotni kompleksi, ki se izvajajo skozi tečaj. Da bi sami določili učinkovito zdravilo, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki lahko ugotovi vzrok suhosti in predpiše potek zdravljenja. Kateri vitamini so priporočljivi za suho kožo?

Vitamin C

To je morda eden najbolj znanih vitaminov, ki ga je vedno priporočljivo uživati ne le ob vidnih spremembah na povrhnjici, ampak tudi kar tako, za ohranjanje imunosti v zimskih mesecih. Vitamin C najdemo v številnih citrusih, sadju in zelenjavi, vendar ga telo nima vedno dovolj. Pomanjkanje moramo nadoknaditi na druge načine, za to pa farmacevtska podjetja ponujajo različne različice: askorbinsko kislino, šumeče tablete, ampule.

Vitamin C ima eno najpomembnejših vlog za kožo: je antioksidant in daje povrhnjici čvrstost in elastičnost. Če se raven v telesu zniža, se koža začne luščiti in pojavi se draženje. Vse to lahko odstranimo z vlažilnimi kremami, a le začasno. To težavo je treba zdraviti od znotraj, torej jemati vsak dan. Dnevni odmerek je do 100 mg (to je 200 g izdelkov). Kaj morate jesti, da obogatite svoje telo z vitaminom C:

pomaranče;
limone;
zelje, vključno s kislim zeljem;
kivi;
paradižnik;
banane.

retinol

Druga zelo pomembna sestavina za kožo je vitamin A ali z drugimi besedami retinol. Ima obnovitvene učinke za vse plasti epitelija. Zahvaljujoč retinolu se lahko znebite starostnih peg in podaljšate mladost povrhnjice. Zaradi njega pride do regeneracije na celični ravni. Tako kot številne druge vitamine za vlaženje kože ga lahko dobimo s hrano, če pa ne govorimo o preprečevanju, ampak o zdravljenju, bo pomagala le dodatna uporaba pripravkov na osnovi retinola. Dnevni odmerek - 2,5 mg (50-60 g izdelkov).

Izdelki, ki jih telo potrebuje:

krompir;
marelice;
breskve;
korenček;
siri;
poper;
jetra;
ribe;
jajca;
buča.

Vitamin B

Eden najtežjih zadrževalnih vitaminov v telesu je celotna skupina – B. Hitro se izločijo v tekočino, zato je potrebno stalno dopolnjevanje vitaminov. Celotna skupina je pomembna za kožo, saj je odgovorna za številne funkcije: sintetizira hormone, zdravi povrhnjico in preprečuje staranje. Človek vsak dan dopolnjuje raven vitaminov te skupine s hrano, vendar le pod pogojem, da je prehrana zdrava. V nasprotnem primeru je treba dodatno kupiti zdravila, ki vsebujejo B1, B2, B6. Dnevni odmerek - do 2,5 mg (150-200 g izdelkov).

ovseni zdrob;
melona;
skuto ali mlečne izdelke
lubenice;
rozine;
salo;
arašidi;
grah;
pomaranče.

Tokoferol

Drugače imenovan vitamin E, ki je najbolj koristen za povrhnjico. Zahvaljujoč njej se lahko spopadete s številnimi kožnimi boleznimi in se pogosto uporablja pri preprečevanju. Pomanjkanje tokoferola takoj vpliva na stanje kože kot celote: postane ohlapna, pretirano suha, mišični tonus se izgubi. Samo E prispeva k normalizaciji delovanja reproduktivnega sistema, zaradi česar se v telesu pojavijo procesi, ki prispevajo k pomlajevanju poštene polovice človeštva.

Vitamin E je namenjen spodbujanju delovanja jajčnikov, ki proizvajajo estrogene ali lepotne hormone. Samo zaradi tega postopka se gube opazno zgladijo, koža se napne, pridobi svežino in elastičnost. Norma za porabo hrane je dnevni odmerek najmanj 100 mg na dan. Od izdelkov, ki vsebujejo tokoferol, je treba posebej omeniti:

Pinjole;
pistacije;
semena;
rakitovca;
peteršilj;
šipek;
mandelj.

filokinon

Filokinon, znan tudi kot koagulacijski vitamin K, uravnava procese, ki so nevidni, a ob njegovem pomanjkanju zelo opazni. K ščiti pred notranjimi in zunanjimi krvavitvami, njegova glavna skrb pa je strjevanje krvi. Filokinon ima belilni učinek, odpravlja pege in druge vrste pigmentacije kože. Poleg tega vitamin K lajša otekline in vnetja ter se uporablja za rozaceo in rozaceo za odstranjevanje telangiektazij. Dnevni odmerek - 2 mg.

Jejte več zelene hrane, to so:

zelje;
špinača;
kumare;
grah;
stročji fižol;
zelenje.

Uporaba vitaminov za suho kožo

Večino naštetih vitaminov, ki so potrebni za vzdrževanje ali nego kože, človek dnevno zaužije s hrano. Vendar pa je v primeru akutnega pomanjkanja, ki se začne manifestirati navzven v obliki razjed, draženja, hudega luščenja, treba ukrepati in povečati odmerek. Omeniti velja tudi, da je treba redno uporabo mask in krem z vitamini regulirati in izmenjevati. Za preprečevanje naredite naslednje:

Ne zadržujte se dlje časa zunaj, ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, razen če uporabljate zaščitne kreme.
V hladnem vremenu povrhnjica potrebuje tudi nekaj zaščite. To velja za obraz in roke.
Za vsakodnevno nego uporabljajte samo kozmetiko, ki ustreza vašemu tipu kože.
Poskusite se izogibati kozmetičnim čistilom, losjonom, oljem, ki vsebujejo sulfate, alkoholu.

Za interni sprejem

Danes lahko v lekarnah kupite različne vrste kompleksov, ki vsebujejo vse potrebne snovi za dnevno vzdrževanje telesa. Vsak bo lahko izbral možnost, ki bo ustrezala njegovi težavi in denarnici. Za suho kožo obraza in telesa so bili razviti posebni vitamini za ženske. Ne smete zaupati samo izdelkom iz lekarne, morate skrbno pregledati svojo prehrano in jo prilagoditi, če ne jeste pravilno.

Najprej morate iti na dieto: odreči se mastni, ocvrti hrani, odstraniti moko in sladkarije iz dnevne prehrane. Vse to negativno vpliva ne le na vašo kožo, temveč tudi na splošno počutje. Po tednu pravilne prehrane boste sami opazili, kako se boste spremenili ne le navzven, ampak tudi znotraj. Prehrana mora vsebovati veliko zelenjave in sadja, oreščkov, kuhanega mesa in rib. Pomembno je, da telo očistimo toksinov, zato pijmo veliko čiste vode, vsaj dva litra na dan. V kombinaciji s prehrano začnite jemati vitamine za suho kožo rok in drugih delov telesa.

Zunanja uporaba

Nepogrešljiva bo popolna nega kože s kremami, maskami, toniki in drugimi kozmetičnimi sredstvi na osnovi vitaminov. Ni jih vedno mogoče kupiti že pripravljenih ali pa stroški ne omogočajo nakupa celotnega negovalnega kompleksa. Na pomoč priskočijo preprosti lepotni recepti, ki jih lahko pripravite sami doma. Obstajajo pravila za uporabo takih sredstev:

Vsaka sestava mora biti izključno sveže pripravljena.
Izdelek nanesite samo na čisto kožo.
Pazite, da izmenjujete sestavo sestavin kozmetičnega izdelka, da se koža ne navadi na isti seznam sestavin.
Vsi izdelki ne zahtevajo nanosa vlažilne kreme po uporabi, zato natančno preberite navodila za uporabo.

Tukaj je nekaj receptov, ki bodo pomagali obnoviti elastičnost in čvrstost kože, izboljšati vodno ravnovesje in se znebiti suhosti:

Poparek cvetov kamilice, prekuhanih z vrelo vodo in pomešan z nerafiniranim oljčnim oljem, bo pomagal ublažiti draženje. Močan poparek (1 žlica) zmešajte z oljem v razmerju 1:1 in enakomerno nanesite. Preveč vtiranja ni potrebno, sestava se vpije v nekaj minutah. Morebitne ostanke sperite s toplo vodo in nanesite vlažilno kremo.
Med (1 žlica) je treba zmešati z rumenjakom in dodati ovseno kašo (1 žlica). Rezultat je gosta pasta, ki jo je treba nanesti na prizadeta področja kože. Nanesite sestavo na problematična področja in po 15-20 minutah. sperite s toplo vodo. Masko je koristno jemati vsak drugi dan.
Potrebno je tonirati dolgočasno kožo. To bo pomagalo narediti mešanico naribane kumare in kisle smetane. Sestava (kaša) se nanese na obraz in pusti 30 minut. Maska se izkaže za zelo mastno, zato jo morate skrbno sprati z nežnimi gibi.
Redni dnevni kremi dodajte nekaj tekočih vitaminov za suho kožo: A, C, E, dobro premešajte in dnevno uporabite na običajen način. Ta izdelek lahko shranite v hladilniku največ dva dni.
Za normalizacijo ravnovesja vode in soli morate narediti kolagensko masko. Če želite to narediti, ga kupite v prahu in razredčite v vodi 1: 1. Nato zmes nanesemo na kožo in pustimo 10-15 minut. Ta maska bo pomagala preprečiti razpoke.

Video

Narava je človeško telo prekrila z edinstveno zaščito – kožo. Ima tri plasti – tanko zunanjo povrhnjico, dermis oziroma kožo in zaščitno plast podkožne maščobe. Vsak sloj ima svoje lastnosti in funkcije.

Povrhnjico je ustvarila narava za zaščito pred neugodnimi zunanjimi vplivi.

Usnjica, najdebelejša plast, vsebuje krvne žile in občutljiva čutna telesa, ki zaznavajo toploto, bolečino in mraz. Ta plast zagotavlja prožnost, elastičnost in gladkost.

Tretja plast, organsko povezana s telesom, skrbi za ohranjanje zdravja kože in njenih maščobnih zalog.

Simptomi suhe kože telesa. Kako ugotoviti, ali vaši koži primanjkuje vitaminov

Najmanjša motnja udobja, tako zunanjega kot notranjega, se kaže v povečani suhosti kože.

Bodite previdni, če se pojavi občutek zategovanja na obrazu, podlakti ali nogah. Koža postane bleda, nezdravega videza, včasih postane opazna suhost in luščenje, ki pustita neurejen vtis.

To stanje kože je značilno za obdobje zgodnje pomladi, ko celotnemu telesu primanjkuje vitaminov in sončne svetlobe, ki je glavni vir vitamina D.

Ob pravilno organiziranem preživljanju prostega časa, zmerni prehrani, bogati z zelenjavo, sadjem in ribami, pomanjkanje vitaminov in njegov glavni simptom - suha koža telesa - vas ne moti.

Povečana občutljivost in tankost kože se naravno razvija s starostjo, uporaba krem, balzamov, mask in drugih načinov za njeno vlaženje in vitaminiziranje pridobiva poseben pomen.

Katere vitamine jemati za nego suhe kože

Če opazite, da je koža vašega telesa suha, je dobro, da se posvetujete z zdravnikom, katere vitamine jemati in katera živila so zdrava.

Vitamin C

Iz otroštva poznana »askorbinska kislina« prijetnega okusa je vir najpomembnejšega vitamina, ki je odgovoren za čvrstost in elastičnost kože ter je tudi eden izmed antioksidativnih zaščitnikov. Če telo čuti pomanjkanje vitamina C, se koža začne izsušiti in luščiti, gube pa se aktivno pojavljajo.

vitamin A

Eden glavnih elementov vitaminske abecede, Vitamin A (retinol) spodbuja celovitost in obnovo vseh plasti kožnega epitelija.

To ni edina korist retinola, vendar je v smislu zdravja kože njegova vloga pri ohranjanju čiste kože ne glede na starost ogromna. Tudi neprijetni starostni pigmentni madeži so dovzetni za vpliv A.

Vitamin PP

Vitamin dvojne kože, PP, njegovo pomanjkanje lahko povzroči pelagro, ki se kaže kot akutni dermatitis, splošna šibkost in številni drugi simptomi.

vitamin E

Dandanes je veliko informacij o koristih in nepogrešljivosti vitamina E, antioksidanta in zaščitnika telesa. Zaščita pred staranjem kože, suhost, razpokanost, povečano gubanje - vse to je E.

Vitamin K

Druge možnosti

Kratek seznam osnovnih, poznanih in neznanih vitaminov bi bil nepopoln brez znamenitega D, ki nastaja pod vplivom nežnih sončnih žarkov.

Brez D postane tanka zgornja plast kože podobna luskam in to je le zunanja manifestacija.

Zanimiv je tudi član »abecede« H, brez katerega je nemogoča sinteza maščob, ogljikovih hidratov, tvorba kolagena, pojavljajo se različne oblike dermatitisa, povečana suhost, ekcemi in celo razjede.

Celotna skupina B ščiti povrhnjico in dermis pred draženjem, srbenjem, seborejo in enakim dermatitisom.

Nemogoče je nedvoumno določiti najpomembnejši vitamin - vsak ima svojo odgovornost, pomanjkanje katerega koli od njih vodi do neprijetnih manifestacij in včasih nevarnih bolezni.

Ne morete prezreti takega simptoma, kot je suha koža telesa, morate takoj ugotoviti, katere vitamine jemati.

Zdrava hrana za lajšanje suhe kože

Že od otroštva je znano, da je korenje bogato z vitaminom A, ribez in limone vsebujejo ogromno askorbinske kisline, jabolka pa so naravni vir železa.

Ti podatki, čeprav poenostavljeni, so pravilni, podrobnejša priporočila lahko vedno dobite pri terapevtu ali nutricionistu.

Nerafinirana, neživalska olja (sončnično, oljčno, koruzno), oreščki, zlasti vološki, kokošja in prepeličja jajca, mleko in žitni kalčki so ključnega pomena za kožo.

Korenje, buče, marelice, breskve, zelje, zeleni grah, šparglji, paradižnik - naravni vitamin A, ki se imenuje "vitamin lepote".

Človeško telo vitaminov B ne absorbira vedno, so vodotopni, izločajo se z vodo in njihovo količino je treba nenehno dopolnjevati. Za to so najbolj primerni: meso, jetra, ledvice, kvas, jajca, žita z ovsenimi kosmiči, jogurt.

Pomembno je vedeti! Mesa pred kuhanjem ne odmrzujte, da bi ohranili največjo količino vitaminov B v končni jedi.

Najpomembnejši pomočniki v boju proti suhi koži so vitamini A, E, C.

Surovo, kuhano, dušeno zelenjavo in sadje uživajte vsak dan, ne glede na letni čas in seveda ne zamudite odlične priložnosti, da se poleti, ko so gozdovi in gredice polni jagodičevja in zelišč, oskrbite s hranili. . Koža je navlažena, bolj zdrava in izgleda odlično.

Značilnosti hranjenja suhe kože z vitamini

Kreme, losjoni, zdravilna mazila

Kreme, losjone, mazila in druge kozmetične izdelke lahko nanašate neposredno na kožo.

Suha koža telesa popolnoma absorbira vse vitamine, ki jih vsebujejo mazila in kreme, poleg tega je dobro jemati komplekse v obliki tablet. Učinek je posledica vsebnosti določenih hranilnih in vitaminskih polnil in je odvisen od stanja zgornje povrhnjice.

Ime, vrsta	Smer dejavnosti izdelka	Kako uporabiti	Približni stroški embalaže
D-pantenol 5% mazilo, krema	Dermatitis, razpoke, ekstremna suhost, dehidracija, venenje	Zunanje 2-4 krat na dan (glede na indikacije in priporočila zdravnika)	Cevi od 25 g, stanejo približno 300 rubljev.
Radevit mazilo	Draženje, majhne rane, razpoke, vnetni procesi, izguba vodnega ravnovesja	Zunanje, 2-krat na dan	Tube po 35 g, Stroški od 300 rub.
Zeliščni zdravnik za kožo zdravilna krema - balzam	Draženje, povečana suhost, hrapavost določenih predelov (komolci, kolena). Vrača elastičnost.	Zunanje 2-3 krat na dan	Paketi od 180 rub.
Skin Relief zdravilna krema	Draženje, luščenje, vnetje do dermatitisa, seboreje, psoriaze	Zunanje dva do trikrat na dan	Jar 100 g, stane od 1600 rubljev.
Žveplo-salicilna mazilo, 2%	Seboreja, psoriaza, lišaji. Pomirja draženje, vlaži, mehča keratinizirane luske povrhnjice.		Kozarci 25 - 30 g, stanejo od 25 rubljev.

Opomba! Le žveplovo-salicilno mazilo vlaži in pomirja povrhnjico, ločiti ga je treba od preprosto salicilne in cinkovo-salicilne, ki spodbujata sušenje.

Svetovni proizvajalci kozmetike ponujajo veliko izdelkov za določen namen z navedbo časa uporabe.

Na primer, vlažilne in negovalne linije Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, dokazana krema "žametne roke", znane kreme iz serije "Otroci".

Previdno z losjoni – večinoma vsebujejo alkohol in lahko povzročijo suhost povrhnjice. Pred uporabo je koristno prebrati, kaj vsebuje izdelek.

Hranilne vlažilne maske za nego suhe kože

V kozmetičnih salonih in trgovinah so na voljo že pripravljene maske za kožo z določeno aktivno sestavo, kar je primerno za zaposlene ženske, ki trpijo zaradi stalnega pomanjkanja časa.

Stroški takšnih sredstev se gibljejo od 200 do 500 rubljev. do nekaj tisoč, veliko je odvisno od sestave in proizvajalca.

Z domačimi metodami je povsem mogoče nahraniti in navlažiti kožo celega telesa. Sestavine izbiramo v lekarni in doma po receptih iz specialne literature ali nasvetih naših babic.

Pomembno je, da je sestava primerna za kožo, je dovolj hranljiva, vlažilna, vsebuje nerafinirana neživalska olja in minimalno kemikalij.

Skladnost s preprostimi pogoji zagotavlja pozitiven učinek:

uporabite sestavo za masko le, ko je sveže pripravljena;
koža mora biti čista;
mastne maske za suho kožo ne zahtevajo uporabe kreme na koncu postopka;
Ne smete uporabljati iste sestave večkrat zaporedoma, sestavine morate zamenjati in diverzificirati.

Hranljive maske lahko uporabljate vsak dan, vendar je bolje, da naredite odmor za en do dva dni. Sestava deluje na koži največ 15-20 minut.

Nekaj receptov za maske za suho kožo:

Odvar kamilice z oljčnim oljem pomirja stanjšano, razdraženo kožo. Posušene cvetove kamilice prelijemo z vrelo vodo, po pol ure juho odcedimo in iztisnjene cvetove prelijemo z oljčnim oljem.

Mešanico porazdelite po obrazu, rokah, mirno ležite 15 minut. In masko sperite s toplo vodo.

Pusto, uvelo kožo lahko tonizirate z mešanico naribane sveže kumare in kisle smetane. Maska je precej mastna, sperite jo previdno z nežnimi gibi.

Hranljiva maska za zelo suho kožo je sestavljena iz mletih ovsenih kosmičev (ovsenih kosmičev), medu in surovega rumenjaka. Žlico tekočega medu je treba zmešati z rumenjakom in vmešati v ovseno kašo, dokler ne doseže goste, ne tekoče konsistence.

Suho kožo je treba obravnavati celovito, ne le z jemanjem vitaminov, ki jo hranijo od znotraj, temveč tudi z rednimi kozmetičnimi postopki - maskami in oblogami.

Sestavo nanesite na problematična področja in po 15-20 minutah. sperite s toplo vodo. Masko je koristno jemati vsak drugi dan.

Opomba! Prekomerno suha koža telesa zahteva skrbno pretehtanje vitaminov, ki jih mora vsebovati maska, in občasno jemanje takšne maske.

Bodite previdni pri uporabi citrusov v formulacijah mask. Ti izdelki lahko povzročijo alergije na tanki, občutljivi koži obraza in vratu. Bolje je uporabiti preizkušena, poznana sredstva - neživalska olja, kislo smetano, mastno skuto.

Vitaminski kompleksi

Suha koža na telesu narekuje, katere vitamine jemati. Pomanjkanje vitaminov, ki je nastalo v koži iz več razlogov, je treba nadomestiti z vsemi razpoložljivimi sredstvi, zlasti z jemanjem vitaminskih kompleksov.

Simptomi suhe kože telesa	branja	katere vitamine jemati
Stanjšanje povrhnjice, staranje kože	Vlaženje, prehrana	S, A, F, S, E, K
Piling	Vlažilna prehrana, aktivira metabolizem	A, skupina B, K
Razpoke, številne rane	Lajšanje draženja, spodbujanje tvorbe kolagena in elastina	Skupina B – 1, 2, 3 (PP), 5, 6, 12 + “abeceda”
Seboreja, ekcem	Zdravljenje z zdravili + vitamini	"Abeceda"

Treba je jemati popolne komplekse, saj pomanjkanje enega samega vitamina vpliva na zdravje in videz povrhnjice.

Naslov, vrsta, vsebina	Priporočila za uporabo*	Približni stroški embalaže
Aevit, kapsule A, E	1 – 2 kapici. 2-3 krat na dan	Od 30 rub.
Aekol, oljna raztopina A, E, K	Zunanja obdelava problematičnih področij	110-130 rubljev.
Vitasharm, tablete A, B1, B2, B5, B6 in PP	1 tabela na dan za en mesec	Cena po dogovoru
Revivona, kapsule A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E in H	1 kapica. 2-3 krat na dan	Od 300 rub.
Lady's Formula, tablete A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P in H, železo, kalcij, jod, fosfor, magnezij, kalcij, cink, selen, mangan, baker, esencialne aminokisline, izvleček listov repinca.	1 tabela 3-krat na dan en mesec	Od 600 rub.
Revalid, kapsule B1, B2, B6, H, esencialne aminokisline, minerali - železo, baker in cink ter kvas, izvlečki pšeničnih kalčkov in lupine prosenih zrn.	1 – 2 kapici. na dan	Od 400 do 1600 rubljev.
Perfectil, kapsule A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D in E, železo, cink, jod, mangan, baker, kalij, magnezij, silicij, selen, krom, cistein, para-aminobenzojska kislina , izvleček repinca in ehinaceje.	1 kapica. na dan za en mesec	470-500 rubljev.

* Vnos katerega koli vitaminskega kompleksa je treba uskladiti s kozmetologom ali terapevtom, le on ima pravico priporočiti, katere vitamine je treba jemati za prekomerno suho kožo telesa.

Preprečevanje suhe kože telesa

Če poznate, tudi na splošno, vzroke za nastanek in razvoj povečane suhosti kože, lahko zgradite svoje življenje tako, da se jim izognete.

Naj navedemo nekaj osnovnih pravil za vzdrževanje normalnega stanja glavne obrambe človeškega telesa.

Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti soncu brez uporabe posebnih zaščitnih krem.
Ne dovolite, da bi nekateri deli telesa (roke, obraz) občutili močan mraz ali hladen veter.
Za higienske namene uporabljajte samo mehko kozmetiko. Poskusite se izogibati kozmetičnim čistilom, losjonom, oljem, ki vsebujejo sulfate, alkoholu.

Čez dan pijte dovolj vode, v prehrano vključite živila z maščobnimi kislinami - rdeče ribe, jedrca orehov voloshka.
Po kopanju v morju ali kloriranem bazenu izperite morsko sol.
Po čiščenju ali pomivanju posode z detergenti temeljito sperite roke.
Ne kadite in ne pijte močnih alkoholnih pijač.
Ne pozabite, da starost izsuši kožo, zato izberite primerno kremo za stalno spremljevalko.

Če vas je narava obdarila s tanko, občutljivo kožo, z njo ravnajte previdno, je ne mučite s pilingi in krtačami, zaščitite jo pred mrazom in vročino, jo vlažite, razvajajte in negujte.

Suha koža telesa narekuje svoja pravila, pomembno je vedeti, katere vitamine jemati za njeno udobje.

Bodi previden! Pri nakupu kozmetike, tako dekorativne kot za higienske namene, je koristno prebrati seznam sestavin. Previdni morate biti pri losjonih in čistilnih raztopinah, ki vsebujejo alkohol.

Posebej bodite pozorni na eterična olja mete, mentola in citrusov.K izsušeni koži je zelo občutljiva na takšna polnila.

Suha koža telesa. Katere vitamine jemati:

Suha koža telesa? Hranljiva maska s kokosovim oljem, ki kožo nasiči z vitamini: