1.Masaža prstov "Umivanje"
Vsak prst po vrsti masirajte. Nato močno podrgnite dlani in roke.
Vemo, vemo, da, da, da,
Kje se skrivaš, voda!
Pridi ven, vodka,
Prišli smo se umit!
Prosti čas na dlani
Z drugimi besedami, noga.
Ne, ne malo -
Drznite si!
Bolj zabavno bo umiti obraz
2. Masaža obraza “Vrabček”
Na veji je sedel vrabček Uporabite obe dlani za
In zaniha na njem. od obrvi do brade in
Ena dva tri štiri pet- nazaj (ne preveč
stiskanje)
Masirajte templje
Nepripravljenost odleteti . vdolbine so velike
prsti desno in levo
roke izvajajo rotacijske gibe
premikanje.
3. Polžja masaža nosu
Od verande do vrat Drgne kazalce
Polži se plazijo tri ure masirajte nosnice od zgoraj navzdol
Prijateljice so se plazile tri ure, in od spodaj navzgor 10-12 krat
Nosim koče na sebi.
Masaža poveča odpornost proti boleznim zgornjih dihalnih poti.
4. Masaža prašičjega hrbta
Kot na pisalnem stroju
Dva srčkana pujsa
Vsi trkajo
Vsi godrnjajo:
Trk-trk-trk-trk!
Ojnk-oink-oink-oink!
otroci stojijo drug za drugim kot vlakec in trepljajo z dlanmi po hrbtu otroka spredaj, da ponavljajo otroško pesmico, se obrnejo za 180 stopinj in udarjajo s pestmi, nato tapkajo s prsti in gladijo z dlanmi
5. Vaja za držo "Zajček"
Poglej, kako je zajček vstal
Kako je dvignil glavo.
Vrat, hrbet iztegnjen
In rahlo se je sklonil nazaj.
Tačka na vratu, tačka na hrbtu.
Prav zajček, tak kot na sliki!
Poglej se!
Tukaj sem! Kakšna oseba sem?
Otroci izvajajo gibe v skladu z besedilom.
6.Masaža biološko aktivnih con
"Zajček je šel ven na sprehod"
za preprečevanje prehladovbolezni
Ena dva tri štiri pet - položite dlani na čelo
Zajček je šel ven na sprehod. prsti ravni in stisnjeni
drug drugemu (»vizir«) in
podrgni si čelo
Nenadoma lovec zmanjka, masirajte krila s pestmi
Strelja naravnost v zajčka. nos
Toda lovec ni zadel , Vse podrgni si ušesa z dlanjo.
Sivi zajček je pobegnil.
7. Masaža obraza "Umivalnik"
Moramo se umiti . ploskatiploskaj
Kje je tukaj čista voda? Pokažite roke, dlani navzgor
mi, nato hrbtna stran.
Odpremo pipo - š-š-š... naredite rotacijsko gibanje
s čopiči(»odpri pipo«).
Umij si roke - š-š-š -… drgnite dlani skupaj.
Podrgnili vam bomo lica in vrat močno božal lica
in vrat z gibi od zgoraj navzdol.
In nalijte nekaj vode. m nežno pobožaj z dlanmi
obraz od čela do brade
8.Masaža biološko aktivnih con "Neboleyka"
za preprečevanje prehladov
Da preprečite vneto grlo, se z dlanmi božajte po vratu
Krepko ga bomo pobožali. mehki gibi od zgoraj
Da ne bi kašljali, ne kihali, s kazalci
Morate si podrgniti nos. podrgnite krila nosu.
Prav tako bomo podrgnili čelo, položili dlani na čelo
Dlan držimo z vizirjem. "vizir" in rastejo
krila nosu letijo
Naredite "vilice" s prsti, razširite kazalec
Spretno masirajte ušesa. in sredinec ter drgnite
točke pred in za ušesi.
Vemo, vemo - ja, ja, ja! - Pomagajo si dlani.
Ne bojimo se prehladov!
9. Masaža hrbta "Juha"
otroci stojijo drug za drugim, položijo dlani na hrbet otroka spredaj.
Čik-čik-čik-ča! Ploskajo z dlanmi.
Tukaj je zelje za boršč.
Nasekljam krompir, potrkam z rebri njihovih dlani.
Rdeča pesa, korenje,
Polovico glavice čebule potolčemo s pestmi.
Da, strok česna.
Chick-chock, chick-chock - Pogladite z dlanmi.
In boršč je pripravljen.
10.Masaža ušes"Tilibom"
po metodi kitajske medicine
Tili-tilili, tili-bom! zložite ušesa naprej
in jih sprostite, da lahko začutite
bombaž.
Zajček je s čelom podrl bor. Potegnite režnje navzdol in navznoter
straneh.
Žal mi je za zajčka: Masirajte tragus.
Zajček nosi stožec. masaža zgornjega dela kodra.
Pohiti in teci v gozd Z dlanmi podrgnite ušesa.
Daj zajčku obkladek! Z dlanmi si gladite ušesa.
Akupresura
Da akupresurne masaže ne bi izvajali zgolj mehanično, je potrebno ustvariti ustrezno čustveno razpoloženje. Akupresurna samomasaža je pritiskanje s konicami prstov na kožno in mišično plast na mestu taktilnih in proprioceptivnih točk ter živčnih vej. Takšna masaža, ki ima stimulativni ali zaviralni učinek, s kompleksnim učinkom daje dobre rezultate, zlasti v primerih, ko je kombinirana s "komunikacijo" s svojim telesom v igri in mentalnim izgovarjanjem ljubečih besed (sladko, prijazno, dobro). ). Akupresura kot element psihofizičnega treninga pomaga sprostiti mišice in razbremeniti živčno-čustveno napetost. Najpogosteje se uporablja za izboljšanje poteka živčnih procesov z vplivom na določene aktivne točke. V bistvu gre za samomasažo aktivnih točk na podplatih in prstih, nekaterih točk na glavi, obrazu in ušesih, pa tudi na prstih rok. Če bolečino čutimo zaradi rahlega pritiska s prsti, je treba aktivno točko masirati s prsti desne roke rahlo, hitro in površinsko v centrifugalni spirali - stran od vas v desno (tonični učinek). Če se bolečina pojavi samo zaradi močnega pritiska na točko, potem morate zagotoviti pomirjujoč učinek tako, da s palcem desne roke s srednjo močjo pritisnete neposredno na to točko in jo nato namenoma drgnete v centripetalni spirali - stran od sebe do leva. Otrok tukaj ne samo »dela« - igra se, oblikuje, gnete, gladi svoje telo in v njem vidi predmet nege, naklonjenosti in ljubezni. Z masažo določenega dela telesa otrok kot v holografskem odtisu vpliva na celotno telo kot celoto. Popolno zaupanje, da res ustvarja nekaj lepega, razvija v otroku pozitiven vrednostni odnos do lastnega telesa.
IGRNE VAJE
(izvedeno v vseh skupinah)
I. Raztezanje
I. p. - iz položaja, ki leži na hrbtu.
1. Ko vdihnete, leva noga iztegne peto naprej ob tleh, leva roka pa se raztegne navzgor ob telesu. Dihanje se zadrži, roke in noge so čim bolj iztegnjene. Ko izdihnete in se sprostite, otrok reče: "id-d-da-a-a." Cilj: občutite užitek raztezanja mišic na levi strani telesa (očisti se levi energijski kanal). 2. Desna noga se razteza s peto naprej ob tleh, desna roka pa se razteza navzgor, ob telesu - vdih. Ko zadržite dih, ob izdihu izgovorite »pin-gal-la-a«. Cilj: občutite užitek raztezanja mišic na desni strani telesa (očisti se desni energijski kanal). 3. Obe nogi iztegneta peti naprej ob tleh, obe roki se raztegneta navzgor ob telesu. Zadržite dih in ob izdihu počasi izgovorite »su-shum-m-m-na«. Cilj: občutiti ugodje napetosti, ki se spremeni v sprostitev (čiščenje centralnega energijskega kanala).
II. Masaža trebuha
I. p. - leži na trebuhu.
1. Otrok poboža trebušček v smeri urinega kazalca, ga poboža z robom dlani, s pestjo, ponovno poboža, ščipne, posnema gibe mešalnika, ki gnete testo, ponovno poboža. Cilj: izboljšati delovanje črevesja 2. Na levi strani večkrat globlje pritisnemo s prsti, kot s palčko, da preverimo pripravljenost testa. Cilj: vpliv na sigmoidno kolon in normalizacija blata.
III. Masaža predela prsnega koša
I. p. - sedi s prekrižanimi nogami.
1. Božanje prsnega koša z besedami: "Sladka sem, čudovita, lepa." Namen: gojiti skrben odnos do svojega telesa, naučiti se ljubiti sebe. 2. "Zaženite avto." Otrok položi prste na sredino prsnice od timusne žleze navzdol (razen palcev, vseh osem je nameščenih na isti liniji od zgoraj navzdol), naredi rotacijske gibe 5-6 krat v smeri urinega kazalca z zvokom "zh -ž-ž-ž”. Nato 5-6 krat zavrtite v nasprotni smeri urinega kazalca. 3. Ko odstranite vse prste iz prsnice z zvokom "pi-i-i", pritisnete točko med prsnimi predeli v predelu srca (signal - "avto se je začel"). Cilj: vplivati na bioaktivne točke torakalne regije, občutiti veselje do zvoka.
IV. Masaža vratu
I. p. - sedi s prekrižanimi nogami.
1. Pobožajte vrat od prsi do brade. 2. Obrne ramena, ponosno dvigne glavo na iztegnjenem vratu. 3. S hrbtno stranjo dlani nežno potrepljajte po bradi. 4. Predstavlja si, da ima lep labodji vrat, ga občuduje, kot da se odseva v ogledalu. Cilj: občutiti veselje ob notranjem občutku lepote in prožnosti čudovitega labodjega vratu.
V. Masaža ušes
I. p. - sedi s prekrižanimi nogami. Otrok oblikuje ušesa za Čeburaško ali prijaznega, sladkega slončka.
1. Pobožajte ušesne školjke po robovih, nato po utorih znotraj školjk, za ušesi. 2. Nežno potegnite ušesa navzgor, navzdol in vstran (5-6 krat v vsako smer). 3. Pritiska na ušesne mečice (»nanje obesi lepe uhane«). 4. Oblikuje ušesa v notranjosti. S prsti znotraj lupine naredite 7-8 rotacijskih gibov v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca (naj bodo vaša ušesa čista in neslišna). 5. Z naporom "razmažite glino" okoli ušes - preverja moč, gladi površino okoli ušes na razdalji 1-1,5 cm Namen: priklicati podobo najljubše igrače in med igro vpliva na slušni aparat in aktivne točke črevesja, ki so obrnjene proti ušesom.
VI. Masaža glave
1. Z močnim pritiskom s prsti posnema umivanje las.
2. S prsti, kot grablje, vodi od zadnjega dela glave, od templjev, od čela do sredine glave, kot da grablja seno v kup.
3. S spiralnimi gibi vodite prste od templjev do zadnjega dela glave.
4. »Dohitevanje«: močno udarjanje s konicami prstov, kot po tipkovnici, »teče« po površini glave. Prsti obeh rok se zbližajo, nato pobegnejo in nato dohitijo drug drugega.
5. Z ljubeznijo in naklonjenostjo si s prsti češe lase, kot z glavnikom, in si domišlja, da je njegova »frizura najlepša v konkurenci frizur«.
Namen: vpliv na aktivne točke na glavi, ki izboljšajo pretok krvi.
VII. Masaža obraza
Oblikuje lep obraz.
1. Pogladite čelo, lica, krila nosu od središča do templjev, nežno tapkajte po koži, kot da bi jo stisnili, da je elastična.
2. S prsti pritisne na most nosu, sredino obrvi, tako da 5-6 krat naredi rotacijske gibe v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
3. S silo, pritiskom, nariše želeno lepo krivuljo obrvi, nato pa s ščepci oblikuje goste obrvi od mostu nosu do templjev.
4. Mehko in nežno oblikuje oči, pritiska na njihove kotičke in razčeše dolge puhaste trepalnice.
5. S pritiskom na krila nosu premika prste od nosnega mostu do nosnih sinusov, vleče nos in si predstavlja, kakšen lep nos je naredil za Ostržka.
Namen: preprečevanje prehladov z vplivom na aktivne točke obraza. Razvijanje sposobnosti nadzora obrazne mimike.
VIII. Masaža vratnih vretenc
Igra "Pinokio"
Ostržek s svojim dolgim, radovednim nosom nariše sonce, korenček in drevo.
1. Mehki krožni gibi glave v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
2. Obrnite glavo na straneh, gor, dol.
3. Med "risanjem" nagnite glavo v desno, nato v levo.
Cilj: občutite prijeten občutek počasnih, gladkih gibov vratnih vretenc. Predstavljajte si in povejte, kakšne občutke povzročajo risbe, narejene s premikanjem nosu v zraku.
IX. Ročna masaža
1. »Umijte« roke, aktivno drgnite dlani, dokler ne začutite močne toplote.
2. Izvlecite vsak prst in pritisnite nanj.
3. Podrgnite prste ene roke po nohtih druge, kot po pralni deski. Namen: blagodejno vplivati na notranje organe, ki segajo v bioaktivne točke prstov: srce, pljuča, jetra, črevesje. Vzbudite občutek lahkotnosti in notranjega veselja.
4. Podrgnite »krpo« po celotni roki do rame, pri čemer močno pritisnite na mišice rame in podlakti; "Sperite milo z vodo," premaknite eno roko navzgor, nato dlan navzdol in "otresite vodo." Namen: stimulacija mišic rok in čiščenje energetskih kanalov rok.
Igra "Sončni zajčki"
Otroci stresajo roke (roke v sproščenem stanju) od vrha do dna, kot da bi pljuskali drug drugega. Predstavljajo si, kako se kapljice vode, kot sončni žarki, lesketajo v soncu. Kakšne barve so ti sončni žarki? Kam gre pljusk? Otroci v mislih sestavijo mavrico iz vodnih kapljic in občudujejo barvo in iskrico. Iztegnejo dlani navzgor proti soncu in si predstavljajo, kako dobra moč se zliva vanje. Cilj: občutiti notranje veselje.
Igra "Ptica"
1. Roke zložene dlani pred prsmi. Ptica v kletki se trudi, poskuša se osvoboditi - njene roke so napete in se z naporom premikajo levo in desno. Namen: učinek na mlečne žleze pomaga preprečevati nastanek mastopatije.
2. "Ptica se je osvobodila." Telo je v sproščenem stanju, roke se dvignejo in, ločene v prostem lebdenju, se spustijo. Manipulacija z rokami v prostem lebdenju - odvisno od otrokove domišljije. Cilj: občutiti veselje osvoboditve in poleta.
X. Masaža stopal
I. p. - sedi s prekrižanimi nogami.
1. Otrok potegne stopalo leve noge proti sebi, iztegne prste, boža med prsti in razširi prste. Močno pritisne na peto, drgne stopalo, ščipa, treplja prste, peto, konveksni del stopala, dela rotacijske gibe s stopalom, potegne prst in peto naprej, nato z dlanjo potreplja celotno stopalo. Kot da vozi v željah, pravi: "Bodite zdravi, lepi, močni, spretni, prijazni, srečni!.." Enako z desno nogo.
2. Močno boža, ščipa, drgne noge in stegna. Izvaja mimoidoče gibe čez vsako nogo po vrsti, "obuje" namišljeno nogavico, nato jo "sleče in odvrže", stresa roke. Namen: vpliv na biološko aktivne centre, ki se nahajajo na nogah. Čiščenje energetskih kanalov nog.
Igra "Rock the Baby"
Otrok pritisne nogo na prsi, zaziba "otroka", se dotakne kolena in stopala s čelom, dvigne "otroka" nad glavo in naredi rotacijske gibe okoli njegovega obraza. Cilj: razvoj gibljivosti sklepov, občutek veselja od harmoničnega gibanja nog
Irina Afanasjevna Babikova
Akupresura za predšolske otroke
Akupresura- ena najstarejših metod zdravljenja. To je zelo koristen postopek, saj lahko zaradi vpliva na določene točke na telesu spremenite zdravje otroka in preprečite razvoj številnih bolezni, ustavite bolezen in okrepite imunski sistem. Akupresura Starši lahko to storijo za otroke sami, od prvih dni življenja. Trenutno akupresura za otroke v vrtcu postane tehnika, ki postaja izjemno priljubljena. Ena od prednosti akupresura je nekaj da je metodologija za izvedbo dokaj enostavna, ne zahteva dodatne opreme ali dragih naprav.
vaje akupresure učijo otroke zavestno skrbite za svoje zdravje in preprečite prehlad. Namen kompleksov sporočilo ni samo preprečevanje prehladov in drugih bolezni, povečanje vitalnosti otroci, ampak tudi v tem, da jim privzgojimo občutek odgovornosti za svoje zdravje, zaupanje, da si sami lahko pomagajo izboljšati svoje počutje.
Akupresura za otroke v vrtcu je priložnost, da otroku privzgojite navado pravilnega preživljanja prostega časa, kar prispeva k razvoju govornih sposobnosti in razvoju mišic.
Osnovni pogoji samomasaža za otroke:
Ne uporabljajte prevelike sile, ko pritiskate na označene točke;
Premiki morajo biti gladki masiranje;
Treba se je premikati v smeri od obrobja do središča, to je od rok do rame;
Začeti morate z božanjem, nato preidite na drgnjenje telesa, gnetenje in vibriranje, to je tresenje.
Akupresura za predšolske otroke Izvaja se s palcem in kazalcem, ki pritiskata ali izvajata krožne gibe na točkah, ki so odgovorne za stanje določenih organov ali sistemov telesa. Traja le 2-3 minute in ga otrok dobro sprejme. Glavne točke so na dlaneh in stopalih osebe, ramenih in lopaticah, nogah in kolenih.
Samo-masaža glave. Krožna sporočilo lobanje otrok se izvaja na naslednji način način: desna dlan poboža desni tempelj, medtem ko se premika proti zadnji strani glave. Z levo roko v tem času izvajajo masažni gibi na čelu. Vse to je mogoče storiti pod rima:
Na komodo je splezal jež
Njegove noge se ne vidijo.
Tako zloben je,
Trni niso počesani:
In tega ne morete ugotoviti -
Je krtača ali jež?
Akupresurna samomasaža obraza za otroke, pomaga preprečevati prehlad, omogoča, da se naučite nadzorovati obrazno mimiko. Samomasaža izvedeno na igriv način, posnemanje dela kiparja. otroci sedi na stolu in uči "izklesati lep obraz":
1. Otroci božajo čelo, lica, nosna krila od sredine do templjev, nežno tapkajo po koži, kot da bi jo zgostili.
2. S kazalci pritiskajte na nosni most in točke nad obrvmi z rotacijskimi gibi v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca 5-krat.
3. Nato uporabite silo čez obrvi in "izklesan" stisnite obrvi proti templjem. Uporabite lahko točko med obrvmi "tretje oko".
4. Nato s srednjimi prsti pobožajte pod očmi (vzdolž očesne votline) v smeri od zunanjega kota proti notranjemu. Osredotočite se na točko na zunanjem kotu in v sredini očesne votline ter enostavno potegnite po zgornji veki proti zunanjemu kotu oči (zaprte oči). Te metode vključujejo sluznico nosne votline (mrežaste formacije) in sinusov čela, čelnih delov možganov, aktiviranje krvnega obtoka v njih, vključno z zrklom, za izboljšanje vida in spodbujanje duševnega razvoja.
5. S kazalcem ali sredincem narahlo pritisnite na nosna krila, jih pomaknite vzdolž nosnega grebena proti sinusom, rahlo potegnite in stisnite konico nosu. To vključuje sprednji in srednji reženj hipofize, sluznice nosu in maksilarne votline, kar izboljša prekrvavitev v njih.
6. Nato morate podrgniti uho in pritisniti točko blizu tragusa ušesa za pozitiven učinek na organ sluha in vestibularni aparat.
Izvajanje zgornjega kompleksa samomasaža lahko uporabite naslednje besede:
»Podrgnite krila nosu - ena, dva, tri!
In obriši se pod nosom – en, dva, tri!
Obrvi je treba počesati - ena, dve, tri, štiri, pet!
Obriši znoj s čela - en, dva, en, dva!
Daj si uhane na ušesa, če jih imaš!
Pripni si lase skupaj - ena, dva, tri!
Poiščite gumb na zadnji strani, zapnite ga - ena, dva, tri!
In tukaj bomo obesili broško, večbarvno gnezdilnico!
Dekleta in fantje, pripravite prste!
Opravila si tako odlično delo in se lepo oblekla!«
Akupresurna samo-masaža nosu za otroke je eden od načinov za zdravljenje zamašenega nosu in izcedek iz nosu. Pozitivno vpliva na otroke organizem: spodbuja proces krvnega obtoka, ima krepilni učinek na mišice nazofarinksa in ima toničen učinek na endokrini sistem.
Za lajšanje neprijetnih simptomov se morate trikrat sprehoditi skozi spodaj navedene točke in jih pritisniti 10-krat. enkrat:
rob nosnic;
Zunanji koti oči;
Območje med obrvmi (nosni del);
Točka nekoliko nad ušesno mečico.
Samomasaža obraza in vratu za otroke spodbuja sprostitev mišic. otroci se naučijo božati vrat proti predelu brade. Hkrati obrnejo ramena in iztegnejo vrat, glavo pa držijo naravnost. Tapkanje po bradi s hrbtno stranjo dlani dlani. Pritisnite na točko na sredini spodnje čeljusti s strani brade, da izboljšate krvni obtok, presnovo in proizvodnjo hormonov, saj točka uporablja posebne tvorbe, ki nadzorujejo kemično sestavo krvi.
Pritisnite točko v sredini ključnice nad votlino, da uravnate imunski sistem telesa skozi sluznico spodnjega dela žrela, vključno z grlom in celo timusom. (timusna žleza).
Akupresurna ročna masaža. Otroci naj aktivno drgnejo dlani drug proti drugemu, dokler ne začutite toplote, iztegnite vsak prst in pritisnite nanj, podrgnite nohte ene roke čez nohte druge ( "pralna deska") blagodejno vpliva na notranje organe. Točke na nohtih so povezane s srcem, pljuči, jetri in črevesjem. Pritisnite točko med palcem in kazalcem (na koncu pregiba) za normalizacijo funkcij celotnega telesa, lajšanje utrujenosti. Celotno roko morate drgniti do rame, pritiskati na mišice, nato od rame navzdol dlan za stimulacijo mišic rok in čiščenje energetskih kanalov.
Akupresurna masaža stopal za otroke. Izvedeno na igriv način akupresurna masaža stopal za otroke v njih vzbuja samo pozitivna čustva. Ko sedi s prekrižanimi nogami, mora dojenček izmenično dvigniti noge, nato iztegniti prste in pete ter izvajati ščipajoče gibe, da prepreči razvoj ploskih stopal. Nato se lahko potrkate s prsti na nogah in podrgnete gležnje, naredite nekaj vrtljajev in potegnete prste na nogah naprej. Za aktiviranje glavnih biološko aktivnih centrov, ki se nahajajo na spodnjih okončinah, morate božati in rahlo stisniti noge in stegna. Z dlanmi se morate trepljati v smeri od gležnjev do bokov. Nato noge podrgnemo z robovi dlani in nato še s pestmi. Ves ta čas lahko stavek:
Tok-pike, tok-tok-pike,
kladiva so začela klepetati.
Trk-trk-trk-pika,
kladiva so začela klepetati.
Touki-tok, tok-tok,
Tako udari kladivo.
Akupresura za otroke v pesmih v vrtcu ali doma prinaša ne le koristi, ampak tudi vzroke masa pozitivna čustva.
Akupresura za otroke v vrtcu se izvaja med igrami ali po spanju. To pomaga povečati zaščitne lastnosti dihalnih organov in kardiovaskularnega sistema. Običajno izklesano masažo za otroke pri njih ne povzroča negativne reakcije, otroci to počnejo z veseljem. Pri pomnjenju besedila in gibov ni težav, saj se jih učijo v procesu, predstavljenem v obliki igre.
Da bi dobili pričakovani rezultat, akupresura v vrtcu ali ko je otrok doma, je treba izvajati redno. Če ta postopek postane navada, se bo telo veliko lažje borilo z različnimi boleznimi.
Sporočilo- ena od starodavnih metod zdravljenja. Vsi uporabljamo dotik, ne da bi vedeli, kaj je. sporočilo. Ljubeči dotik daje življenje našemu čustvenemu in fizičnemu počutju.
Akupresurna samomasaža je pritiskanje s konicami prstov na kožno in mišično plast na mestu taktilnih in proprioceptivnih točk ter živčnih vej. Takšna masaža, ki ima stimulativni ali zaviralni učinek, s kompleksnim učinkom daje dobre rezultate, zlasti v primerih, ko je kombinirana s "komunikacijo" s svojim telesom v igri in mentalnim izgovarjanjem ljubečih besed (sladko, prijazno, dobro). ). Akupresura kot element psihofizičnega treninga pomaga sprostiti mišice in razbremeniti živčno-čustveno napetost.
Otrok tukaj ne samo »dela« - igra se, oblikuje, gnete, gladi svoje telo in v njem vidi predmet nege, naklonjenosti in ljubezni. Z masažo določenega dela telesa otrok kot v holografskem odtisu vpliva na celotno telo kot celoto. Popolno zaupanje, da res ustvarja nekaj lepega, razvija v otroku pozitiven vrednostni odnos do lastnega telesa.
Akupresurna masaža obraza
V vrtcu otroke posadijo na stol (lahko pred ogledalo) in jih učijo »izklesati lep obraz«:
- Otroci božajo čelo, lica, nosna krila od središča do templjev, nežno tapkajo po koži, kot da bi jo zgostili.
- S kazalci pritiskajte na nosni most in točke nad obrvmi z rotacijskimi gibi v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca 5-krat.
- Nato ga s silo nanesejo vzdolž obrvi in s ščipci proti sencem »izklešejo« obrvi. Uporabite lahko točko med obrvmi "tretje oko".
- Nato se s srednjimi prsti pobožajo pod očmi (vzdolž orbite) v smeri od zunanjega kota proti notranjemu. Osredotočite se na točko na zunanjem kotu in v sredini očesne votline ter rahlo potegnite po zgornji veki proti zunanjemu kotu oči (oči so zaprte). Na ta način se uporablja sluznica nosne votline (etmoidne tvorbe) in sinusi čela, čelni deli možganov, ki aktivirajo krvni obtok v njih, vključno z zrklom, za izboljšanje vida in spodbujanje duševnega razvoja.
- S kazalcem ali sredincem narahlo pritisnite na nosna krila, jih premikajte vzdolž nosnega grebena proti sinusom, rahlo povlecite in stisnite konico nosu. To vključuje sprednji in srednji reženj hipofize, sluznice nosu in maksilarne votline, kar izboljša prekrvavitev v njih.
- Nato morate podrgniti uho in pritisniti točko blizu tragusa ušesa, da pozitivno vplivate na organ sluha in vestibularni aparat.
Akupresurna masaža vratu
- Otroke učimo božati vrat proti predelu brade. Hkrati obrnejo ramena in iztegnejo vrat, glavo pa držijo naravnost. S hrbtno stranjo dlani potapkajte po bradi. Pritisnite na točko na sredini spodnje čeljusti s strani brade, da izboljšate krvni obtok, presnovo in proizvodnjo hormonov, saj točka uporablja posebne tvorbe, ki nadzorujejo kemično sestavo krvi.
- Točko v sredini ključnice nad jamico pritisnemo, da uravnamo imunski sistem telesa preko sluznice spodnjega dela žrela, vključno z grlom in celo timusom (timusno žlezo).
Akupresurna ročna masaža
Otroci naj aktivno drgnejo dlani ob občutek, da se začutijo tople, vsak prst iztegnejo in pritiskajo nanj, z nohti ene roke drgnejo po nohtih druge (»pralna deska«), da blagodejno vplivajo na notranje organe. Točke na nohtih so povezane s srcem, pljuči, jetri in črevesjem. Pritisnite točko med palcem in kazalcem (na koncu gube), da normalizirate funkcije celotnega telesa in ublažite utrujenost. Celotno roko morate drgniti do rame, s pritiskom na mišice, nato z dlanjo od rame navzdol, da vzbudite mišice roke in očistite energijske kanale.
Pri izvajanju akupresure lahko uporabite naslednjo pesem:
ČAROBNE TOČKE.
Želim biti zdrav, zdaj se zdravim.
Moj prst je postal čaroben.
Rahlo sem jih pritisnila
Prva točka je na sredini mojih prsi.
Zasukal ga je in ga spustil ter prst premaknil navzgor.
Tukaj, v votlo, skrito točko dve, paše
Moč in imuniteta sta neverjetna kombinacija.
Da me ne boli glava, bom pogumno našel tretjo točko:
Kje je zadnji del glave, malo nižje na hrbtu je tuberkuloza,
Najbolj okroglo vretence.
Obstajajo tudi dvojne pike.
Kjer so obrvi, kjer so lica,
Za ušesi, kjer mama zjutraj nadišavi,
In malo nižje, ob strani vratu, jo bom lahko našel,
Če spustim prst in ga rahlo zavrtim.
Pri roki sta tudi dva.
Našli jih boste globoko med palcem
In stati poleg njega.
Končal sem, poglej me
Kako vesel in zdrav sem, ne potrebujem zdravnikov!
Masaža določenih točk na dojenčkovem telesu spodbuja njegov razvoj in krepi zdravje. Ko obvladate tehniko akupresure za svojega otroka, lahko izboljšate njegovo imuniteto, preprečite kratkovidnost in otroku zagotovite dober spanec.
Predstavili vam bomo nekaj tehnik orientalske masaže, ki so jo v azijskih državah uporabljali že od antičnih časov. Opira se na izročilo kitajske medicine, ki trdi, da je moč človekovega življenja neposredno odvisna od energije Qi, ki prihaja iz vesolja. Za Kitajce je energija Qi gonilo vseh živih bitij. Če je prehod energije v telesu otežen, se človek slabo počuti in doživlja bolečine. Pred več kot 4000 leti so Kitajci odkrili metode, ki vračajo telesu harmonijo. Na pretok energije Qi lahko vplivamo z masažo določenih aktivnih točk.
- Tehnika masaže ima svoje značilnosti: gibi niso le božalni - kožo gnetejo, pritiskajo in drgnejo.
- Preden masirate svojega otroka, vadite na sebi.
- Spremljajte otrokovo razpoloženje: če mu manipulacije ne dajejo užitka, poskusite znova naslednji dan ali začasno odložite postopek.
- Med gnetenjem aktivne točke nežno pritiskajte na kožo s krožnimi gibi palca ali dlani ali naprej in nazaj, s čimer masirate kožo in podkožje. Zaradi tega so tkiva bolje oskrbljena z energijo.
- Pred masažo dojenčkovega prsnega koša, rokic, nog in dlani si roke namažite z otroško kremo ali oljem, da bodo vaši prstki nežno drseli po telesu.
- Celoten program masaže je priporočljivo izvajati dvakrat na teden, delno masažo pa lahko izvajamo vsak dan – pri menjavi plenic.
Prosto dihanje
Nežno in enakomerno drgnite po prsih od zgoraj navzdol (približno 20 gibov) Krepi pljuča in spodbuja imunski sistem.
30 krožnih drgnjenj v predelu trebuha v smeri urinega kazalca spodbuja prebavo in dobro spanje.
Pomaga ti vstati
Otrok leži na trebuhu. Drgnjenje po zadnji strani noge od kolka do pete in v nasprotni smeri - 5-krat. S tem se aktivira pretok energije.
Nežen pritisk s kazalcem in palcem, medtem ko z roko ovijete nogo, pomaga krepiti mišice nog.
Uravnoteži energijo
Palci se istočasno premikajo od sredine zapestja proti stranem z drgnjenjem (50-krat). Zelo aktivna vadba, saj pospeši in uravnovesi energiji Yin in Yang.
Spodbuja razvoj
S palcema desne in leve roke izmenično naredite 50 pritiskajočih gibov v smeri od spodaj navzgor od točke med obrvmi do linije las. Pomirja dojenčka in spodbuja zorenje možganov.
Ščiti pred prehladom
Eno roko na čelnem delu, s palcem in kazalcem druge nežno stisnite zadnji del vratu. Premiki od zgoraj navzdol in nazaj. 10- do 20-krat je priporočena količina pritiska, da se uprete okužbi. Druga vaja za ta namen: gladki gibi zadnjega dela vratu s palcem in kazalcem od sredine proti stranem, proti ušesom. S krožnimi gibi gnetite točke za ušesi. Vse ponovite približno 50-krat. Sprejem je koristen tudi za oči - služi kot preprečevanje kratkovidnosti.
Pomaga zaspati
S palcem gladite podplat vzdolž vzdolžne črte s spiralnimi gibi od pete do prstov. Vrnite se nazaj na peto in narišite ravno črto. Vajo ponovite 50-krat. To je odlična "uspavala".
Aktivira imunski sistem
To je učinkovita tehnika, vendar po njeni izvedbi lahko otrok prvič doživi nelagodje. Kožo na zadnjici nežno povlecite dva centimetra navzgor in jo s stiskanjem med kazalcem in palcem »zarolajte« in sprostite.
Nadaljuj z dobrim delom. Njegovo uživanje močno aktivira celoten imunski sistem in je koristno za razvoj notranjih organov. Vajo morate izvesti le enkrat v smeri od spodaj navzgor.
