Po porodu se lahko ljubiš. Seks po porodu: čas in možne težave

Očitno je postati mama čudovit občutek, ki življenje napolni s pomenom.

Tudi če ste rodili otroka, se spomnite! Še vedno ste zaželena ženska, ki jo moški ljubi.

Večina pripadnic nežnejšega spola trdi, da je prvi seks po naravnem porodu zelo podoben "prvemu". In za to trditev obstaja povsem fiziološka razlaga. Rojstvo otroka je najbolj vznemirljiv in pomemben dogodek v življenju družine. Prvi tedni po porodu bistveno spremenijo običajni ritem ženskega življenja. In to vodi do določenih preureditev.

Človeško telo je povsem individualen biološki sistem, ki se na zunanje dražljaje odziva na povsem različne načine. Obstajajo ženske, ki takoj po porodu sanjajo o strastni ljubezni s svojim možem. Toda takih "svečenic" ni preveč. Uradna statistika pravi, da 50% porodnic v 3 mesecih doživi spolne motnje. Pri 18 % se apatija do intimnosti nadaljuje do 1 leta. Kako ravnati v tem primeru? Katere metode obstajajo za normalizacijo privlačnosti do partnerja? Kako hitro je možen prvi seks? Ta vprašanja zanimajo na stotine milijonov ljudi. Oglejmo si te težave podrobno.

Pravila spolnega življenja po porodu

Fiziološke in psihološke osnove

Vrnitev v intimno življenje po porodu se mora zgoditi postopoma. Večina parov ne bo več doživljala istih občutkov v postelji, kot so jih imeli prej. Ta zamenjava občutkov ni povezana z izgubo zanimanja drug za drugega. Osnova te preobrazbe je drugačen (zrelejši) pogled na partnerja. Starše začne združevati duhovno in ne spolno sorodstvo. Zakaj je torej vredno odložiti začetek intimnega življenja po rojstvu otroka?

V praksi se mlada družina pogosto sooča z eno težavo - pomanjkanjem spolnosti zaradi rojstva otroka. Je morda nekdanja strast partnerjev zbledela? To je daleč od resnice. Ljubezen in gorečnost bosta zagotovo prevladala, ko se bodo fiziološki in psihološki razlogi vrnili v normalno stanje. Najprej žensko telo resnično potrebuje odmor. Drugič, podzavestno ni vsaka ženska pripravljena na ljubezen po psihološkem stresu.

Po porodu se v telesu "novopečene" matere pojavijo obnovitveni procesi:

• Po rojstvu otroka se maternica postopoma očisti. Notranji organ v 60 dneh odstrani lohije (specifične izločke). Za ta proces je značilen postopno zbledenje;
• Ženski perineum ima določene poškodbe. Prav zaradi tega lahko kakršna koli penetracija povzroči ostro bolečino. Nevarna okužba lahko zlahka prodre skozi nezaceljene šive, kar bo povzročilo dodatne motnje in bolezni.

Tako morata ljubeča zakonca počakati, da seks postane vir sreče in ne skrbi in strahov. Ko pa je obdobje rehabilitacije minilo in ni intimnega življenja, potem govorimo o psihološkem nelagodju. Razmislimo o glavnih razlogih, ki lahko povzročijo to situacijo:

1. Pomembna sprememba prioritet. Temu lahko rečemo naravni instinkt. Zdaj mati vso svojo pozornost posveča enemu dojenčku. Preprosto ne razmišlja o užitku, ampak jo vodi refleks, ki se kaže v skrbi za novorojenčka;
2. Imeti kompleks glede svojega telesa. Ni skrivnost, da je večina žensk zelo zaskrbljena zaradi svoje oblike. Zdaj, ko se je pojavila odvečna teža, se je trebuh povečal, nastale so strije, pooperativni šivi se celijo in žena lahko doživi resne skrbi. V tem primeru jo mora moški podpreti in prepričati v nasprotno.
3. Poporodna depresija. Breme odgovornosti lahko vznemiri tudi najmočnejšo žensko po značaju in odločnosti;
4. Kronična utrujenost. Mama je "dežurna" 24 ur na dan in opravlja vsa gospodinjska dela. Tako je čustvena sfera pod resnim stresom, kar vpliva na aktivnost v postelji.

Znanost že dolgo ugotavlja, da ženska v času dojenja proizvaja poseben hormon. Te biološko aktivne snovi povzročajo občutke, ki so podobni orgazmu. Zaradi tega ženska ne potrebuje intimnosti s svojim možem. Zato ne potrebuje seksa.

Kako dolgo se morate vzdržati spolnosti po porodu?

Ločitev posteljice ustvari neprekinjeno rano na tem območju. Ta površina je nezaščitena. Zato lahko okužba zlahka prodre v organ in izzove razvoj dodatnih motenj in zapletov. Že rahlo nabiranje umazanije med spolnim odnosom lahko postane vir nevarnega vnetja. Prav zaradi tega zdravniki priporočajo počakati do poroda in izboljšati stanje ženske nožnice. Navsezadnje je mišični organ tisti, ki se ob rojstvu otroka močno raztegne.

Večina nežnejšega spola je trdno prepričana, da se lahko seks po carskem rezu začne prej kot priporočeni tedni abstinence. To razmišljanje je popolnoma napačno. Tudi če se operacija ne razširi na vaginalni predel, je mesto placente še vedno potrebno zaceliti. Na maternici se oblikuje posebna brazgotina, ki naj se okrepi in strdi. Kako hitro lahko začnete seksati? To vprašanje je povsem individualno in je odvisno od osebnih značilnosti telesa.

Intimno življenje po carskem rezu

Kirurški poseg CS je kompleksen kirurški poseg, ki vključuje prerez trebuha in maternice. Omeniti velja, da ostanejo mišične strukture nožnice popolnoma nedotaknjene. Posledično začne ženska doživljati drugačne občutke od seksa. V nekaterih primerih je lahko obdobje okrevanja daljše kot pri naravnem porodu. Kakovost uporabljenih šivov je odvisna od stopnje strokovnosti opravljene operacije. Če se vse naredi previdno, bo proces celjenja kratkotrajen. Prvi spolni odnos po porodu se lahko zgodi po 6-8 tednih.

Te informacije so povprečne narave, saj je telo strogo individualen sistem. Nekatere ženske lahko brez težav začnejo skrbeti za otroka že v porodnišnici, druge okrevajo do 30 dni po operaciji.

Najboljša možnost za določitev stanja maternice je ultrazvok. Digitalna tehnologija vam omogoča, da jasno preverite brazgotinjenje šivov in določite, kako dolgo ne morete več imeti spolnih odnosov. Te informacije lahko zagotovi usposobljen zdravnik. V nekaterih primerih se lahko polno spolno življenje pojavi v šestih mesecih. Če ne upoštevate priporočil specialista, lahko pride do dodatnih zapletov.

Sistem vadbe za rehabilitacijo

Po katerem času je smiselno začeti intimnost v postelji? Kako zmanjšati mučno čakanje? Nabor zdravilnih vaj za intimne mišice po porodu je pomembna platforma za okrevanje. Nožnica je po rojstvu otroka podvržena pomembnim spremembam. Mišični organ je raztegnjen in zahteva normalizacijo na prejšnjo velikost.

Da bi pospešili ta proces, rehabilitacijski zdravniki priporočajo izvajanje posebnih vaj.

Na primer, Keglova naloga pomaga znatno povečati spolni tonus in povečati prekrvavitev organov reproduktivnega sistema. Wellness dejanja jasno nadzorujejo orgazem. Izkušeni seksologi priporočajo, da ženske "nehajo urinirati", ko je proces uriniranja aktiven. To področje mišičnih vlaken je treba postopoma trenirati. Glavna točka te vadbe je sprostitev in napenjanje mišic v različnih tempih. Vaje lahko izvajate kadar koli vam ustreza.

Vrnitev istih občutkov iz seksa po porodu je prava umetnost, ki je tesno povezana z zdravstvenim treningom. Kako dolgo jih je treba proizvajati? Vse je odvisno od stanja ženskega telesa in njenega biološkega potenciala, ki je neločljivo povezan s samo naravo. Fiziologi pravijo, da se občutljivost vagine po rojstvu materinega otroka znatno zmanjša.

Preproste vaje Arnolda Kegla so bile prvotno namenjene ljudem z urinsko inkontinenco. Kasnejše klinične študije pa so pokazale, da zdravilni učinki pozitivno vplivajo na spolni tonus ženskega telesa. Seks po porodu praviloma postane veliko bolj prijeten in zaželen za nežnejši spol. Tako lahko preproste sistematične vaje izboljšajo vaše intimno življenje in izboljšajo družinske odnose.

Zaključek

Približno 1/3 žensk začne doživljati orgazem šele po porodu. Posledično postane seks boljši in doseže novo raven. Močan hormonski šok med dojenjem aktivira delo vseh sistemov materinega telesa. Ženska psihologija se močno spremeni in postane bolj odprta za svet okoli sebe. Pri približno 30 letih se spolnost ženske popolnoma razkrije. Pogosto je v tej starosti pripravljena roditi otroka.

Normalno psihološko stanje neposredno vpliva na dobro laktacijo. Upoštevajte priporočene časovne omejitve, ki jih določi vaš lečeči zdravnik. Sproščujoča masaža je odlična za lajšanje fizičnega stresa. Kontracepcijo morate izbrati pametno. Kontracepcija ne sme vplivati ​​na kakovost materinega mleka. K temu vprašanju pristopite pametno in pozitivno glejte na dogajanje okoli sebe.

Všeč mi je 5

Sorodne objave

Vrnitev v prejšnjo obliko in velikost telesa po porodu ni težava le tistih, ki se s športom ukvarjajo profesionalno, ampak tudi vseh, ki sledijo zahtevam in zahtevam sodobnega življenja. Odgovor na vprašanje, s katerimi športi se lahko ukvarjate po porodu, zanima večino mladih mamic.

Kaj izbrati in kako izvajati vaje za maksimalne rezultate? "Trije stebri" v zvezi s športom po porodu: želja po povrnitvi prejšnje oblike, doslednost pri treningu in postopno povečevanje telesne aktivnosti.

Nošenje otroka preoblikuje celotno žensko telo v korist polnega razvoja otroka.

Raven estrogena in progesterona, glavnih ženskih hormonov, ki sodelujeta pri presnovnih procesih, pade. To vodi do hitrega kopičenja maščobe.

Povečanje telesne mase je razloženo tudi z morebitnimi edemi, povečanim volumnom krvi, povečano maso mlečnih žlez ter rastjo otroka in okoliških ovojnic.

Po porodu se precejšen del pridobljene teže ženske izgubi zaradi:

• izguba amnijske tekočine in določene količine krvi;
• teža novorojenčka;
• odvajanje posteljice.

Če je imela bodoča mati oteklino, se bo v tem obdobju zmanjšala, saj bo ledvicam olajšalo delo. Toda maščobna plast ne bo izginila sama od sebe.

Telovadba po porodu je tista spodbuda, ki vam bo omogočila, da v kratkem času izgubite »odvečno«, saj stroge diete doječim materam niso priporočljive.

Kdaj lahko začnem s poukom?

Ni težko določiti obdobja, ko se lahko ukvarjate s športom po porodu - osredotočite se na dobro počutje in stanje telesa.

Fizično vzgojo je treba izvajati od prvih dni po porodu, postopoma in previdno povečevati obremenitev telesa. Nekaj ​​koristnih nasvetov:

• Pred vadbo izpraznite mehur;
• delajte vaje po hranjenju otroka;
• poskrbite, da bo sobna temperatura v času pouka 18–20 stopinj;
• izberite ohlapna oblačila, ki ne omejujejo gibanja;
• po vsaki skupini vaj morate ležati na trebuhu, kar pomaga pospešiti krčenje maternice in zmanjšati volumen trebuha;
• premikajte se gladko, kot v počasnem posnetku, brez nenadnih skokov.

Za ženske, ki so navajene aktivnega življenjskega sloga in se želijo čim prej vrniti v družbo, se postavlja vprašanje: "Šport po porodu, kdaj lahko začnem?" je temeljnega pomena.

Ponujamo nabor preprostih vaj za tiste, ki želijo svoj videz uskladiti s sodobnimi zahtevami. Če ni zapletov, lahko začnete trenirati po odpustu iz bolnišnice. Izvajajo se v ležečem položaju (na postelji ali vzmetnici).

Niz preprostih vaj:

1. Roke ležijo ob telesu. Izdihnemo - trebuh potegnemo do meje. Vdihnite - sprostite se.
2. Ležeči položaj. Kolena so upognjena, izdih - medenica se dvigne, vdih - spusti.
3. Leži na postelji. Roke na stran. Dvignite prsni koš, poskušajte zapreti lopatice, ne da bi dvignili glavo z blazine. Izdih – vrnitev v začetni položaj.
4. Ležimo na trebuhu. Vsako nogo pokrčite v kolenu izmenično 10–15 krat.
5. Leži na hrbtu, izvedite vajo "kolo". Ko smo utrujeni, končamo.
6. Z rokami se primemo za stranico postelje. Kolena so pokrčena. Ne da bi dvignili noge z vzmetnice, 5-10-krat izmenično nagnemo stisnjene noge v levo in desno.
7. Vrtenje stopal, dvignjenih nad trebuh. 10-krat z levo nogo, 10-krat z desno.
8. Valjanje po postelji. Večkrat se obrnite vstran najprej v levo, nato v desno.

Tudi tiste, ki so se pred porodom profesionalno ukvarjale s športom, naj ne pretiravajo že od prvih dni. Vsi morajo začeti na enak način in postopoma povečevati obremenitev.

Kateri športi so dovoljeni po porodu?

Zdravstveni strokovnjaki odsvetujejo začetek športa takoj po porodu. Pri nekaterih traja mesec dni okrevanja, pri drugih tudi leto dni ni dovolj.

Kaj morate upoštevati, ko se odločate, s katerimi športi se lahko ukvarjate po porodu:

• starost;
• stanje telesa;
• Razpoložljivost pogojev za študij doma.

Idealna rešitev za oblikovanje telesa je ples. Orientalski trebušni ples je zasnovan posebej za "klesanje" oblik na problematičnih predelih. Mehki, gladki gibi rok, nog in trupa so odličen način za obnovitev krvnega pretoka v sklepih okončin in krepitev mišic prsnega koša in rok.

plavanje Plavate lahko 2-3 krat na teden, če maternica ne krvavi in ​​ni bolečin. Voda je univerzalni naravni trenažer, ki poskrbi za delo mišic nog, rok in trupa. Prav v vodi je dosežen največji "vračilo" kalorij!

Vsako vajo za različna problematična področja ponovimo 5- do 10-krat. Trening v bazenu se mora začeti s 15-20 minutami, postopoma povečati obremenitev in čas treninga do ene ure.

Pilates je nežnejša oblika fitnesa, ki jo lahko izvajate doma. Nenehna vadba tega športa vključuje trebušne mišice, ki jih ob redni vadbi naredijo popolnoma elastične in toge. Vaje za hrbtenico oblikujejo graciozno držo in odstranjujejo bočne obloge v pasu in bokih.

Kateri športi so kontraindicirani po porodu?

Za nekatere ženske se postavlja vprašanje: "Šport po porodu, kdaj začeti"? ima posebno ostrino. To so športnice, njihov čas okrevanja se skrajša na nekaj mesecev, nato pa začnejo znova aktivno trenirati.

V nekaterih primerih je to sprejemljivo, vendar medicina nasprotuje hobijem dvigovanja uteži, dolgega teka, tenisa in kolesarjenja.

Ne pozabite, da je glavna naloga mlade matere vzgojiti zdravega otroka. Vsaka ženska si mora samostojno ustvariti urnik, kdaj se lahko po porodu začne ukvarjati s športom, tako da uravnoteži svoje zmožnosti in moči.

Koristen videoposnetek: obnovitev postave po porodu (sklop vaj)

Odgovori

Po porodu se za žensko začne srečno in hkrati precej težko obdobje - življenje se gradi na nov način, saj pojav novega majhnega družinskega člana bistveno spremeni običajen način življenja. Poleg tega mora tudi ženska sama okrevati po porodu in to ne more storiti brez omejitev. Na srečo so vse začasne in vam jih ne bo treba vztrajati prav dolgo.

Priporočilo 1. Po porodu ne smete sedeti, če imate šive na presredku

Mlada mati po porodu ne sme sedeti 3-4 tedne, dokler se tkiva popolnoma ne obnovijo, da bi se izognili dehiscenci šiva. Tega priporočila se je treba držati, če je bila zaradi rupture tkiva opravljena (disekcija presredka) ali naloženi šivi. To velja tudi za notranje šive, če je imela mlada mati notranje razpoke. Za njihovo identifikacijo po porodu zdravnik pregleda maternični vrat in nožnico v spekulumu, če pride do poškodbe, bo zagotovo uporabil notranje šive za boljše celjenje okvare.

Še vedno pa lahko 5.–7. dan po odstranitvi šivov, v primeru zarez, sedite na stranišču ali trdem stolu na zadnjici nasproti mesta reza (če želite to narediti, se posvetujte z zdravnikom na na kateri strani je bil narejen rez). In šele 3-4 tedne po rojstvu lahko sedite na mehkih sedežih (zofe, naslanjači). To je posledica dejstva, da se med sedenjem na mehki površini poveča obremenitev perineuma in nastajajoča brazgotina. In ko vstanete iz postelje, se morate obrniti na eno stran, da se izognete sedečemu položaju. To je treba storiti počasi in brez nenadnih gibov. Prav tako je bolje, da otroka po šivanju hranite, ko leži na boku. Tiste matere, katerih porod je potekal brez razpok in brez kakršnih koli zapletov, pa tudi po carskem rezu, lahko po porodu sedijo že 2. ali 3.

Priporočilo 2. Seks po porodu je možen ne prej kot 6-8 tednov

Mnogi mladi starši zanemarjajo takšno priporočilo, kot je spolni počitek. In to je razumljivo, vendar bi morala biti skrb za zdravje matere in s tem dobro počutje otroka na prvem mestu. Priporočljivo je, da nadaljujete ne prej kot 6–8 tednov po rojstvu. Do tega trenutka je notranja površina maternice obsežna rana in maternični vrat nima časa, da bi se popolnoma zaprl. Ti dejavniki lahko povzročijo prodiranje okužbe iz nožnice v maternico (naraščajoča pot) in nadaljnji razvoj (vnetje notranje sluznice maternice), vnetje dodatkov itd. Poleg tega, če so bili na presredku nameščeni šivi, ali trebušno steno, potem je treba tkiva popolnoma obnoviti , in to je vsaj 1,5-2 meseca. Prav tako ni nenavadno, da lahko v tem obdobju med seksom po porodu mlado mamo muči bolečina, saj je tvorba naravnega mazila v genitalnem traktu bistveno zmanjšana, še posebej, če mati doji (to stanje lahko traja do prenehanje dojenja), - od -zaradi pomanjkanja hormona progesterona in presežka prolaktina.

Prav tako je treba povedati, da lahko pride do druge nosečnosti, na katero telo še ni pripravljeno. Mnogi ljudje o tem sploh ne razmišljajo, saj so prepričani, da je to preprosto nemogoče (še posebej, če ženska doji svojega otroka). Dejansko je ovira za nastanek nove nosečnosti hormon prolaktin, ki je odgovoren za laktacijo. Če mati doji svojega otroka, bo njegova raven v telesu visoka, kar zagotavlja odsotnost ovulacije (sprostitve jajčeca iz jajčnika) in nezmožnost zanositve. Ob prekinitvi dojenja, uvedbi dopolnila ali nerednem prilaganju dojenčka na dojke (manj kot osemkrat na dan) z nočnim premorom, daljšim od 5 ur, ali če je dojenček sploh hranjen po steklenički, koncentracija mlečnega hormona postopoma upada. Zaradi tega je njegov učinek na sintezo foliklov v jajčnikih zavrt in lahko pride do ovulacije. Poleg tega se lahko nosečnost pojavi tudi s spontano (nepravilno) ovulacijo, ki se pojavi pred rokom ali pozno pod vplivom nekaterih dejavnikov (hormonski val, stres, nevihtni intimni odnosi itd.). Zato je priporočljivo, da se pred začetkom spolnih odnosov po porodu posvetujete s porodničarjem-ginekologom.

Priporočilo 3. Takoj po porodu naj ne telovadi.

Priporočljivo je, da mlada mati po porodu odloži z aktivnim športom za 6-8 tednov, da se omogoči popolna obnova tkiv maternice, trebušne stene in medeničnega dna. Pred začetkom športa po porodu je priporočljivo opraviti pregled pri ginekologu, še posebej, če je prišlo do zapletov v poporodnem obdobju ali carskem rezu (počakajte, da se šiv zaceli). Lahko pa se postopoma vrnete k predporodnim aktivnostim, pri čemer upoštevate svojo telesno pripravljenost. Vse je odvisno od tega, kako redno je mlada mamica prej telovadila. Če je pred porodom dovolj časa posvetila športu ali je bila profesionalna športnica, potem bo najverjetneje lahko skoraj takoj nadaljevala s treningom, seveda pa je najprej vredno zmanjšati intenzivnost obremenitve in ni priporočljivo izvajati vaj s skakanjem, tekom, počepi ali dvigovanjem uteži (več kot 3,5 kg), saj lahko to poveča pritisk v medeničnem dnu, povzroči nehoteno uriniranje ali prekomerno napetost šivov. Tudi zelo aktiven šport po porodu lahko povzroči povečan krvav izcedek iz genitalnega trakta in celo krvavitev. V prvem mesecu omejite vaje, ki vključujejo obremenitev trebušnih mišic, kot so dvigovanje obeh nog iz ležečega položaja, približevanje pokrčenih kolen k prsim iz ležečega položaja, dvigovanje zgornjega dela telesa iz ležečega položaja, škarje, izmenično zamahi z nogami. Te vaje lahko izzovejo krvavitev iz maternice ali motijo ​​proces celjenja maternice. Trebušne mišice je bolje začeti obremenjevati z dihalnimi vajami, upogibi in obračanjem trupa.

Če je bila športna aktivnost med nosečnostjo prekinjena ali pa se je mati odločila, da bo prvič začela telovaditi, da bi prišla v formo po porodu, je treba začeti postopoma.

Dieta po porodu?
Seveda si ženske po porodu želijo čim hitreje shujšati in mnoge gredo na dieto, da bi se znebile odvečnih kilogramov. Toda ali ne bo takšna želja po lepoti škodila najmlajši mamici in njenemu novorojenčku? Tako lahko pomanjkanje hranil in vitaminov negativno vpliva na hitrost in kakovost obnovitvenih procesov v telesu ženske po porodu, pa tudi na sestavo materinega mleka. Prva dva meseca po rojstvu otroka sta zelo pomembna za popolno okrevanje ženskega telesa po porodu. V tem času vsi njeni glavni organi in sistemi obnovijo svoje delo po koncu nosečnosti. Prav tako se nadaljujejo in začenjajo spremembe v mlečnih žlezah, proizvodnja mleka pa zahteva tudi dodatne hranilne snovi in ​​energijo. Od kod pridejo, če je ženska na dieti? Kalorična vsebnost hrane mora biti v povprečju 2200-2500 kcal na dan. Priporočljivo je jesti majhne porcije 4-6 krat na dan.

Teden dni po porodu lahko izvajate rahle upogibe in obrate trupa, zvijanje vzdolž hrbtenice, raztezanje, rotacijske gibe z rokami in nogami. Zelo koristne so različne vrste dihalnih vaj in samo sprehodi na svežem zraku. Po prenehanju krvavitve iz genitalnega trakta (lochia) je možna hitra hoja in vadba z lahkimi utežmi (ne več kot 2 kg).

Bolje je, da se po hranjenju otroka ukvarjate s športom, tako da ne bo neprijetnega občutka polnosti v mlečnih žlezah. Poleg tega lahko dojenček po močni vadbi popolnoma zavrne dojenje, saj med aktivnim treningom presnovni produkti vstopajo v mleko, kar mu lahko daje neprijeten grenak okus, a uro po vadbi bi se moralo vse vrniti v normalno stanje.

Po rojstvu otroka, še posebej, če je dojen, mora biti mati še posebej previdna pri jemanju zdravil. Navsezadnje lahko veliko zdravil prodre v materino mleko in od tam v otrokovo telo, ki zaradi svoje nezrelosti morda ne bo kos izločanju zdravila in bo ostalo v otrokovem telesu, kar vodi do motenj v delovanju organov in sistemov otroka. Zato se morate pred uporabo katerega koli zdravila (tudi zeliščnega) posvetovati z zdravnikom. Morda vam bo zdravnik svetoval, da za nekaj časa prenehate z dojenjem in iztisnete mleko, da ohranite laktacijo. Običajno je po prenehanju jemanja zdravila možno nadaljevanje dojenja v 24-48 urah (to je čas, v katerem se zdravilo izloči iz materinega telesa, z izjemo tistih zdravil, ki se kopičijo v tkivih).

Priporočilo 5. Naj vas po porodu ne bo sram prositi za pomoč.

Mlada mati je pogosto zatopljena ne le v skrb za otroka, ampak tudi v neskončne družinske težave, pogosto pozablja na svoje zdravje in slabo počutje. Izraz "mama ne bi smela biti bolna" je zelo priljubljen. In mlade matere so dobesedno izčrpane, poskušajo narediti vse, pogosto zanemarjajo sebe. Vendar pa lahko to povzroči velike težave. Na primer, če je ženska prehlajena in trpi zaradi bolezni na nogah, lahko to privede do razvoja pljučnice, stalna utrujenost in pomanjkanje počitka pa lahko povzročita poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni ali pojav akutnih v ozadju. že tako nizke imunske obrambe ženskega telesa po porodu. Zato ne poskušajte sami ponoviti vseh gospodinjskih opravil. O tem lahko vprašate moža ali koga od sorodnikov. Če na pomoč ne morete računati, potem lahko odložite skrbi, ki ne zadevajo neposredno matere in otroka in brez katerih se ne bo zgodilo nič katastrofalnega.

Poleg običajnega dnevnega počitka mora mlada mati imeti tudi ustrezen spanec. Če ponoči ne more dovolj spati, ker se dojenček doji, je priporočljivo pomanjkanje spanja nadomestiti z dnevnim počitkom. Vredno je vse odložiti in spati z otrokom. S pomanjkanjem spanja je lahko moteno (saj se ponoči sprošča prolaktin, ki je odgovoren za tvorbo mleka). Dojenje naravno spodbuja nastajanje prolaktina, vendar je lahko njegovo sproščanje zavirano zaradi pomanjkanja spanja, zaradi česar so presnovni procesi v živčnih celicah moteni. Zmanjšana je tudi imunska obramba telesa, saj pomanjkanje spanja deluje kot kronični stres, vodi v zmanjšanje obrambe telesa, izzove nastanek ali poslabšanje različnih bolezni, zmanjšano razpoloženje in razvoj poporodne depresije.

Zelo pogosto se matere po porodu želijo namakati v topli kopeli. Vendar ta prijeten, sproščujoč postopek ni tako varen, kot se morda zdi na prvi pogled. Kot je navedeno zgoraj, je notranja površina maternice v prvih 6–8 tednih po rojstvu zelo dovzetna za različne vrste okužb, ki pogosto prodirajo po ascendentni poti (skozi maternični vrat, ki se še ni dovolj skrčil). Zato je zgodnje kopanje po porodu (preden izginejo lohije in/ali se tkivo na mestu šiva zaceli) polno razvoja (vnetja notranje plasti maternice), vnetja priveskov, okužbe in težav pri celjenju maternice. šivi, pa tudi povečan poporodni izcedek ali celo razvoj krvavitve (zaradi zmanjšanja tonusa krvnih žil maternice in povečanja njene oskrbe s krvjo v topli ali vroči vodi). Po pregledu pri zdravniku, če ni zapletov, se po porodu lahko kopate, vendar voda ne sme biti prehladna, vendar ne prevroča (ne nižja od 37 °C in ne višja od 40 °C) in čas kopanja ne sme biti daljši od 30 minut. Kopel najprej dobro speremo z detergentom in nato temeljito izperemo.

Prvi seks po porodu je za ženske zelo razburljiv dogodek. Obseg čustev, ki jih mlada mamica doživlja pred nadaljevanjem intimnosti, je primerljiv s čustvi pred prvo intimno izkušnjo.

Kdaj lahko nadaljujete z intimnimi odnosi brez strahu za svoje zdravje? Kakšen seks bi morali imeti po porodu? Kako zadovoljiti sebe in moža med intimnimi omejitvami? Kakšni so razlogi za ženski "nočem" in kako se z njimi spopasti? O vsem tem preberite spodaj.

• Ženski, katere porod je potekal naravno in brez zapletov, zdravniki priporočajo odložitev intimnega življenja vsaj mesec in pol. Seks mesec dni po porodu je minimalno obdobje abstinence, v katerem poporodni izcedek običajno izgine, maternica in porodni kanal pa se normalizirata.
• Ali je možen spolni odnos po porodu, če je ženska imela carski rez? Možno je, vendar ne prej kot v enem in pol do dveh mesecih. Traja dlje časa, da si telo opomore po rupturi, epiziotomiji ali carskem rezu.

Zakaj je pomembno, da se po porodu nekaj časa vzdržite spolnosti?

Nevarnost vnetnih procesov v maternici in porodnem kanalu ženske

• Med naravnim porodom se mora porodni kanal močno raztegniti, da lahko plod preide skozenj. Posledica tega so najmanj mikrorazpoke v stenah nožnice. Kvečjemu - vrzeli.
• Stena maternice, na katero je bila med nosečnostjo pritrjena posteljica, po porodu postane rana. Po rojstvu otroka je premer maternične odprtine približno 12 centimetrov. Maternica se popolnoma zapre šele mesec dni po porodu.

Po porodu ne smete imeti spolnih odnosov prvi mesec in pol. Razpoke, raztrganine in poškodovan endometrij so plodno okolje za razvoj vnetja. Kršitev prepovedi lahko privede do okužbe nožnice in/ali maternice. Posledice tega so lahko resne, vključno z neplodnostjo.

Možnost krvavitve

Trenje, pritisk na maternico, ki si še ni opomogla od nosečnosti in poroda, povečuje verjetnost življenjsko nevarne krvavitve iz maternice.

Kakšen seks po porodu je dovoljen?

• Ko govorijo o poporodni abstinenci, zdravniki mislijo na vaginalni in analni spolni odnos.
• Analni seks po porodu je izključen zaradi znatnega pritiska na maternico.
• Za oralni seks, če je par zdrav, ni nobenih omejitev. Po želji se lahko izvede takoj po odpustu matere. Kunilingus bo koristil samo ženski, ki je pred kratkim rodila: med orgazmom se maternica krči, sproščajo pa se tudi hormoni, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.
• Iz zgoraj navedenih razlogov bo koristna tudi klitorisna masturbacija.

Razlogi, zakaj ženska, ki je rodila, ne želi spolnih odnosov po porodu

Zmanjšan libido po porodu

Prihod novega družinskega člana, še posebej, če gre za prvorojenca, je lahko za par vesel, a tudi stresen. Način življenja se pogosto dramatično spremeni. In pogosto večina skrbi pade na ramena mlade matere.

Kronična utrujenost in pomanjkanje spanja izjemno negativno vplivata na željo. Drugi razlog, zakaj ženska po porodu ne želi seksa, je hormon prolaktin, ki nastaja med dojenjem: zmanjšuje libido. Narava je tako poskrbela, da je ženska, ki je rodila, najprej pomislila na svoje potomce.

Kaj storiti:

• Količina seksa po prvem porodu, ko je ženska še neizkušena v skrbi za otroka, je v veliki meri odvisna od njene obremenjenosti.
• Če zakonec ali sorodniki novopečenih staršev prevzamejo nekatere gospodinjske obveznosti ali pomagajo pri negi otroka, bo to pozitivno vplivalo na intimno življenje para.

Seks po porodu je boleč

Strah pred bolečino je povsem normalen. Vzroki bolečine med spolnim odnosom pri ženskah, ki so pred kratkim rodile:

• zmanjšana proizvodnja naravnega vaginalnega mazanja med spolnim odnosom po porodu;
• šivi. Čas okrevanja po težkem porodu včasih traja več kot nekaj mesecev;
• brazgotinjenje. Pritisk na zaceljene šive lahko ženski sprva povzroča nelagodje in celo bolečino.

Kaj storiti:

• Če porod ni potekal zelo gladko, je bolje, da pred nadaljevanjem intimnega življenja obiščete ginekologa, da bo zdravnik lahko ugotovil pripravljenost telesa na seks.
• Pri negi šivov so učinkoviti geli ali mazila proti brazgotinam.
• Pomanjkanje vaginalnega mazanja ob nadaljevanju intimnega življenja po porodu je pogost pojav, ki običajno sčasoma izzveni. »Obdelana« je z dolgo predigro in posebnimi lubrikanti. Če ženska doji, potem intimni lubrikant ne sme vsebovati hormonov.
• Med spolnim odnosom mora moški ravnati previdno in spremljati reakcijo partnerke. Po porodu ji je lahko seks v znanih položajih in ritmu neprijeten.

Kri po seksu

Po prenehanju lohije opazovanje po spolnem odnosu pri ženskah, ki so rodile, ni norma. Njihov vir je lahko tako maternica kot njen maternični vrat.

Kaj storiti:

• V bližnji prihodnosti ne seksajte. Po porodu majhen izcedek, ki se pojavi po seksu in je krvave narave, ni razlog za paniko, le telo ni bilo pripravljeno na ljubljenje.
• Če se krvavitev ne ustavi, morate nujno iti v zdravstveno ustanovo za pomoč.

Nesprejemanje lastnega telesa po porodu

Pogosto nosečnost pusti pečat na figuri mlade matere. Porod tudi ne poveča samozavesti.

Če je bil opravljen carski rez, se bo ženska sramovala preostale brazgotine.

Tiste, ki so rodile po naravni poti, so v zadregi zaradi izgube elastičnosti sten nožnice. Strah ni neutemeljen, intimne mišice sicer izgubijo napetost, a na srečo precej hitro povrnejo svoj tonus.

Kaj storiti:

Strah pred nenačrtovano nosečnostjo po porodu

Popolno okrevanje telesa po nosečnosti in rojstvu otroka traja več let. Pred tem obdobjem ni priporočljivo ponovno zanositi.

Še posebej pomembno je vzdrževati interval med nosečnostmi, če je porod potekal s carskim rezom: v tem primeru lahko zgodnja nosečnost ogrozi življenje ženske.

Kaj storiti:

Naravna zaščita pred nosečnostjo med dojenjem se imenuje metoda laktacijske amenoreje (LAM). Tveganje zanositve je pri materi, ki je otroka prvih šest mesecev življenja izključno dojila v presledkih vsaj 3 ure podnevi in ​​vsaj 6 ur ponoči, le 2 odstotka. Bistvo metode je zatiranje ovulacije s prolaktinom. Nianse:

1. MLA deluje, dokler ženska ne ponovno dobi menstruacijo.
2. Zanesljivost metode je premo sorazmerna s pogostostjo pripenjanja dojenčka k dojki.
3. Ovulacija je pred menstruacijo, zato je, če opazite simptome, značilne za nosečnost, bolje narediti test nosečnosti ali se posvetovati z zdravnikom.

Izbira kontracepcije za doječo žensko je obsežna: spirale, vključno s hormonskim sistemom Mirena, kondomi, nekateri peroralni kontraceptivi itd. Specialist vam bo pomagal izbrati najboljšo možnost.

Zaključek

Ne zanemarjajte navodil zdravnika, seks teden dni po porodu, tudi če je bil idealen, predstavlja nevarnost za življenje in zdravje ženske.

In samo zdravnik lahko natančno pove, koliko časa po porodu lahko imate spolne odnose, če je med porodom prišlo do zapletov ali je bil opravljen carski rez.

Dober dan vsem! kako si Vam lahko čestitamo ob odpustu iz porodnišnice? čudovito! Z otrokom je pred nami veliko težav, napornih, a strašno prijetnih. Ne le dojenček, tudi mladi očka bo zahteval pozornost.

In mnoge matere zanima, koliko časa po porodu lahko seksate? Navsezadnje se sami želimo hitro vrniti v polno življenje, kot pred rojstvom otroka. Kakšne težave lahko čakajo? Kaj morate vedeti, da bo vaš prvi čas uspešen? O tem in še več želim govoriti v današnjem članku.

To vprašanje si postavljajo vse ženske brez izjeme. Vendar standardnega odgovora ni. Porod je za vsakogar drugačen. Nekatere to zlahka prenesejo, druge morajo rezati in šivati, včasih pa rodijo s carskim rezom. A kolikor porodnic poznam, so vse v izjavah zapisale isto: v 4 do 6 tednih. Po carskem rezu pa kar 6-8.

Preberite tudi, zakaj ga potrebujete in kako izbrati pravega.

Odvisno je od tega, kako dobro si telo opomore. Pred odpustom morajo porodnice opraviti rutinski ultrazvok, da se vidi, kako se obnaša maternica. Na žalost mnogi na tej točki prekinejo preglede. Neprespane noči, hranjenje po urniku, plenice... Oh! Se tudi on kam vleče na pregled? Ni šans! To počne večina ljudi. Toda po mesecu ali mesecu in pol se morate vrniti v porodnišnico. Svoje telo morate imeti pod nadzorom. Tudi najlažji porod je stresen. V vsakem primeru je obnova potrebna. Šele po tem zdravniki priporočajo intimnost.

Še ena točka - lochia. Izločanje krvi, ki spominja na menstruacijo. Veste, koliko dni trajajo? Od 21 do 45! Zato bo konec takšnega izcedka še ena novica, da lahko nadaljujete s spolnostjo! Ampak spet, zdravnik mora pogledati in dati svoja priporočila.

Zakaj torej morate iti k ginekologu in zakaj je seks prepovedan skoraj 2 meseca?

Zakaj ne morete seksati takoj po porodu?

Milijoni žensk si zastavljajo to vprašanje. Pa ne zato, ker bi se strašno želela vreči iz porodniškega stola možu v naročje. Seveda ne. Preprosto, če je prepoved, potem mora biti tudi utemeljitev! Kaj pa, če je v telesu kaj narobe? Zakaj ne? Razlogov za to je več:

• Imuniteta oslabi. Tudi če se počutiš odlično, se v tebi dogaja noro veliko različnih procesov. Na njihovem ozadju naš imunski sistem oslabi. Seveda se bo okrevalo, vendar bo trajalo nekaj časa. Drugo vprašanje je, da v tej situaciji obstaja tveganje za vnos okužb v genitourinarni sistem ženske. Potem napiši - ni več! Ali res potrebujete takšno tveganje? Zdaj imaš otroka, poskrbeti moraš zase!
• Nevarnost krvavitve. Če se otrok rodi z naravnim porodom, so stene nožnice poškodovane. In krvne žile se začnejo premikati na površino. Obstaja nevarnost poškodb vaginalnih sten in s tem krvavitve. Potem moramo mamo nujno poslati v rešilni avto.
• Šivi. Veliko mojih napisov je bilo nalepljenih, eden je imel celo 8 kosov na zunanji strani in prav toliko na notranji strani. Zato, dokler se ne rešijo, ne, ne, ne.
• Lochia. Če ste že srečali ta izraz, si lahko predstavljate, kaj je to. Dokler se maternica ne zaceli, bodo prišli ven. Se boste tukaj kaj zabavali?
• Čustveno razpoloženje, oba. Veliko je moških, ki se bojijo, da bodo prizadeli svojo drugo polovico. Seveda obstaja tudi nasprotni tip, ki nagaja ne glede na situacijo. Tako rekoč zadovoljite svoje potrebe. In naš odnos ne koristi vedno moškim.

To so najbolj značilne omejitve. In pride do najrazličnejših zapletov... Na splošno je čakalna doba za spolne odnose tudi do 3 - 4 mesece. Ampak prepričan sem, da si v redu! In zdravnik da zeleno luč. Kaj storiti naprej?

Prva intima

Vsem se zgodi iz različnih razlogov. In tu moramo upoštevati ne le svoje zmožnosti, ampak tudi svoje želje. Večina novopečenih mamic si preprosto ne želi intimnosti. In to za dolgo časa. In za to obstaja več razlogov:

Toda dolg se splača plačati, še posebej zakonski dolg. Zato se mnogi odločijo za ta korak, da bi zadovoljili svojega moža. Čeprav bi sami še malo počakali. V vsakem primeru se morata zakonca o tej točki dogovoriti. So pa tudi ženske, ki imajo željo. In njihovi občutki postanejo svetlejši kot pred nosečnostjo (ko se tega naučijo). Ne vem, kaj pojasnjuje ta trenutek. Toda tudi če želite, od spolne intimnosti z možem ne smete pričakovati nič posebnega. Kako se večina od nas počuti?

Občutek

Če se šele odločate za nadaljevanje spolnih odnosov, verjetno imate veliko misli! Med njimi je strah, celo dvom vase. Nekateri mislijo, da jih zakonec zaradi njihovega trpinčenega videza ne potrebuje več. Ta problem je v glavi. Tukaj bo pomagal kratek odmor. Poskušati moramo najti čas zase. Ne govorim o kozmetičnih salonih, lahko pa si ga nadenete in negujete. Videli boste, s temi preprostimi dejanji si boste povrnili samozavest in s tem tudi privlačnost.

Če ste že imeli prvo intimnost po rojstvu dojenčka, občutki verjetno niso bili takšni kot prej. Ne skrbi! To se zgodi skoraj vsem. Le malo jih je med nami, ki niso doživeli vsaj malo bolečine. Seveda je lahko različnih vrst. Nekatere boli že sama nožnica, kot da so mišice zategnjene in se nočejo sprostiti. Druge boli želodec, kar velja tudi za normalno, zlasti po carskem rezu. Navsezadnje so šivi ne le na koži, ampak tudi na sami maternici.

Izkazalo se je, da je bolečina normalna. Ampak bo minilo, postopoma, ampak bo minilo. Mimogrede, če imate prvi porod, so bolečine hujše. Statistično je drugič malo lažje. Toda zakaj se ta bolečina pojavi?

Zakaj se pojavi bolečina?

Tako je prišel dolgo pričakovani večer, otroka so okopali in položili v posteljo. Ali sta se z zakoncem odločila za nadaljevanje spolnih odnosov? Zdelo se je, da je zdravnik dal zeleno luč, a od nikoder se je pojavila bolečina. Nepričakovano, kajne? Naj vas ne skrbi, to se pogosto dogaja. Razlogov za to je več:

• Suha nožnica. Če nimate želje, potem je to naraven proces. Povsod se svetuje uporaba lubrikantov, a le na začetku. Po nekaj mesecih jih odložite.
• Poporodni šivi. Čeprav se vlečejo že dolgo, vas lahko še dolgo motijo. In to, da te boli trebuh, je lahko normalno. Seveda, če se pojavi huda bolečina, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Še posebej, če je čas minil 2 meseca.
• Fiziološke spremembe v telesu. Tudi pri tistih, ki so prestale carski rez, se ne krči le maternica, ampak tudi nožnica. Ta proces povzroča bolečino. Obstaja občutek, da se to dogaja prvič.

Poleg bolečih občutkov vas je tudi nenehno strah, da se bo otrok zbudil. No, ali ni dovolj? Na splošno se morate tega navaditi. Konec koncev, zdaj niste dva, ampak trije. In to zahteva čas in upoštevanje določenih pravil. Pomagali bodo vrniti in morda povečati stare občutke!

Pravila vedenja

Napisala sem že, da je za mnoge poporodni seks primerljiv s prvo izkušnjo. In celotna poanta je kompleks razlogov, ne le fizioloških, ampak tudi psiholoških. Torej, kaj naj storimo? Poleg tega si mnogi vtepejo v glavo, da če mož počaka še nekaj tednov, bo pobral sveženj in se preselil k komu drugemu. Ne skrbite, to so skrajni ukrepi. A dejstvo ostaja dejstvo. In ker ste pripravljeni razveseliti svojega zakonca, naj upošteva nekaj preprostih pravil. Navsezadnje je veliko odvisno od njega!

• Najprej obiščite zdravnika. Čeprav v izjavi piše 4 do 6 tednov, bodite prepričani v svoje zdravje.
• Poskusite pridobiti moč in zaspati. Poleg tega, če je pobudnik zakonec, naj sedi z otrokom ob koncu tedna, vi pa počivajte.
• Ne glede na to, da imate skoraj od prvih dni željo, bodite pripravljeni na neprijetne občutke. O razlogih smo že govorili zgoraj.
• Prosite drugo polovico, naj bo zelo previdna. Ni treba pospeševati kot prej. Naj upočasni. In izberite nežne poze.

Obstajajo tisti, ki imajo dobro zdravje. Toda normalni občutki se vrnejo šele po šestih mesecih. Ne bodite presenečeni, morda je tako. Glavna stvar je, da ni nejasnega izcedka in bolečine, ki se ne zmanjša. Praviloma, tudi če prvič boli, ti občutki drugič in tretjič otoplijo. Morda užitka še ne bo, a tudi bolečina je vsakič manjša.

Delite svoje izkušnje. Povejte nam, kako poteka vaše poporodno okrevanje? Kako se počutiš? Ste si že upali na prvo intimo? Pustite svoje komentarje! Naročite se tudi na posodobitve spletnega dnevnika. Vse najboljše. Adijo!