Ali je umivanje koristno? Milo za pranje perila za zdravljenje drozga

Ali ste vedeli, da tudi če pogosto umivajte, ali lahko povzročite veliko škodo svojemu zdravju? In ali je veliko resnice v izrazu "umivanje telesa pomeni, da ne boste dolgo živeli"? Kljub temu da je vsakodnevna samooskrba najbolj optimalna, pretirana Ohranjanje čistega telesa je lahko škodljivo za vaše zdravje.

Higiena je osnova! Z vseh strani nas nenehno bombardirajo pozivi k intenzivni in kompleksni negi svojega telesa ali doma. Na trgu se nenehno pojavljajo vedno bolj inovativni in dovršeni balzami, kreme, losjoni, pilingi, antibakterijska mila ... Vsej tej raznolikosti se je težko upreti - greh je ne poskusiti! Poleg tega so vsi zasnovani tako, da nam dajejo lepoto in nego. Toda ali ni to pretiravanje?

Zakaj je pogosto umivanje škodljivo?

Uporaba velikega števila izdelkov za nego telesa v kombinaciji s preveč sterilnim okoljem, ki si ga ustvarimo z uporabo različnih kemikalij, vodi do motnje zaščitnih funkcij kože. Posledica je povečana občutljivost telesa na zunanje dražilne dejavnike in alergije.

Med posledicami pretirane higiene lahko najdemo tudi številne razdraženosti kože, ki se nima časa soočiti z razmerami, ki ji jih ustvarjamo. Pojavijo se različne rdečice, koža postane zelo suha (ne pozabite, da uporaba balzamov ustvari začaran krog – odvisnost kože od kemičnega vlaženja).

Prekomerna uporaba antibakterijskih in razkužil še posebej nevarno za otroke, katerega imunski sistem se še vedno uči boja proti mikrobom. Za takega otroka, ki nenehno živi v "sterilnih" razmerah, ko je hiša brezhibno čista, je lahko stik z naravnim okoljem (na primer šola ali igrišče) poln pojava izpuščaja, draženja oči in dihalni trakt. Zato je bolje, da se osredotočite na boj proti bakterijam, da jim omogočite zmeren razvoj in ne pretiravate s pretirano čistočo.

Kje je zlata sredina?

Vse našteto seveda ne pomeni, da morate od danes preiti na tuširanje enkrat tedensko izključno s tekočim milom. Med vso to higiensko norijo je nujno najti ravnotežje, s katerim bomo lahko poskrbeli tako za čistočo kot zdravje in dobro počutje.

Za čiščenje hiše Poskusite ne uporabljati močnih razkužil, ki lahko povzročijo alergije ali težave s kožo. Bolje uporabiti naraven, okolju prijazen izdelki, ki niso škodljivi za okolje in vaše roke. To je lahko na primer gorčični prah za pomivanje posode, kis za čiščenje pečice, hladilnika, aparata za kavo ali citronska kislina za čiščenje kopalne kadi, stranišča, grelnika vode itd.

Za vsakodnevno nego se je bolje držati enostavnega izpiranje telesa z vodo brez uporabe kemikalij. Gele je bolje uporabljati čim redkeje, saj večina močno izsuši kožo. Najboljša možnost bi bila, da bi popolnoma opustili kemikalije in prešli na naravno umivanje telesa s sadjem, jagodami, kavno usedlino itd. Na internetu lahko najdete veliko receptov za domače izdelke za čiščenje telesa iz naravnih izdelkov.

Prav tako je pomembno način pranja- poskusite ne uporabljati trdih gobic ali pilingov, ker po nepotrebnem motijo ​​zgornjo plast kože, povzročajo mikro poškodbe in rdečico.

Zelo pomembno je, da ima detergent primeren raven pH. Koža še posebej ne mara alkalij, saj lahko povzročijo draženje in poškodujejo lipidno plast.

Omejite vnos aromatičnih snovi peneče kopeli do enkrat na teden. Presežek tekočine lahko poškoduje zaščitno plast kože, kar povzroči prekomerno suhost.

Ne uporabljajte več različnih zdravil(npr. gel za tuširanje, losjon, krepilec) naenkrat. Vsak od njih lahko vstopi v krvni obtok in vpliva na hormonsko ravnovesje telesa.

Dolgo tuširanje z vročo vodo je eden od preprostih življenjskih užitkov. Kljub tako prijetnemu preživljanju prostega časa je včasih resničnost taka, da se morate hitro umiti. Če ste se zaspali ali pa le želite v kratkem času kar najbolje izkoristiti svojo kopalnico, objavljamo kratka navodila, kako se pravilno tuširati.

1. Izogibajte se pregrevanju pod prho

Vroči tuši in para, ki obdaja tuš kabino, so neverjetni, vendar lahko voda pri visoki temperaturi dehidrira vašo kožo, pravi dr. Lauren Ploch, dermatologinja v medicinskem centru Oschner v New Orleansu, Louisiana, ZDA. Vroča voda odstrani večino naravnih maščob z naše kože. Zato, če se želite najprej ogreti, se nekaj minut umijte v vroči vodi, nato pa jo obrnite na zmerno toplo. Upoštevajte: koža ne sme pordeti. Razmislite, o čem nekateri strokovnjaki veliko govorijo. Poskusite izbrati najboljšo možnost zase.

2. Oskrbite se z grelcem v kopalnici

Idealno bi bilo, da čas tuširanja ne bi bil daljši od 5 do 10 minut, pravi dr. Marie Jean, dermatologinja iz San Francisca v ZDA. Po mnenju strokovnjaka, če se oseba tušira 2-krat na dan, to močno izsuši kožo. Na prvi pogled se zdi, da več ko je vode, več je vlage. Pravzaprav je vse popolnoma drugače: koža postane bolj suha.

Če se ne želite odpovedati občutku toplote pod prho, je električni grelnik za kopalnico dobra alternativa, pravi Karin Grossman, dr. med., dermatologinja na Grossmanovi dermatološki kliniki v Beverly Hillsu v Kaliforniji.

Številni strokovnjaki trdijo, da bodo zasijali, če boste lase po umivanju na koncu splaknili s hladno vodo. Grossman pravi, da če je grelec prižgan, las ni treba izpirati. V tem primeru, če niste ljubitelj potapljanja v ledenih luknjah, ne bi smeli prenašati nelagodja.

3. Naučite se pravilno umivati ​​lase

Ko izberete optimalno temperaturo vode zase, Grossman priporoča, da si lase spenite s šamponom samo enkrat. Dvakrat nanesite šampon na lase in lasišče le, če je vaše lasišče mastno.

Nato balzam nanesite le na konice kodrov. Kljub številnim je praviloma za goste lase potrebno več balzama, če so tanki, pa manj. To toplo in vlažno okolje dela čudeže na vaših laseh. Lasni mešički se odprejo in balzamu omogočijo, da prodre globlje v lasno strukturo. Če takoj po šamponiranju začnete sušiti lase in ne uporabite balzama, bo razlika očitna, pojasnjuje Grossman. Po tuširanju si počešite lase.

Če je vaša koža nagnjena k izbruhom, si po izpiranju balzama za lase umijte obraz, saj lahko olja v balzamu povzročijo akne, pravi dr. Jay Scott Kasteler, dermatolog in strokovnjak za Greatist.

4. Znebite se običajne krpice.

Praviloma imamo v kopalnici vedno obešeno in obešeno krpo za umivanje. ? Koža ne prenaša higienskih pripomočkov, na katerih se nabirajo umazanija in bakterije. Lauren Ploch pravi, da si ljudje navadno ne perejo pralnih krp, zaradi česar se v njih razvije ogromno bakterij. Najboljša možnost bi bil prtiček iz frotirja, ki se uporablja kot krpa za umivanje, ki ga lahko vsak teden enostavno ročno operete.

5. Ne penite celega telesa.

Karin Grossman svetuje temeljito čiščenje le nekaj tako imenovanih kontaminiranih predelov telesa, t.j. tista mesta, kjer se nahajajo znojne žleze z največjo gostoto:

• v predelu dimelj;
• zadnjica;
• pod prsmi;
• pazduhe.

Če boste spenili celotno telo, bo vaša koža očiščena naravnega sebuma, še posebej na predelu nog in rok.

Da, izdelki za tuširanje, ki dišijo po amazonskih gozdovih ali poljih sivke, dišijo zapeljivo! Vendar je bolje dati prednost preprostim vonjem. ! Poiščite blago dišeče telo ali milo (Ploch priporoča milo Dove Beauty Bar) in se ne penite preveč.

6. Pozabite na piling na bikini predelu

• umij si zobe;
• obriti se;
• spomnite se plovca za stopala.

Toplo, vlažno okolje kožo zmehča in se zlahka znebi odmrlih kožnih celic.

Karin Grossman pravi, da obstaja veliko napačnih predstav o . Pravi, da si zapomnite, da če si brijete bikini predel, ni potrebe po pilingu predela ali uporabi zrnatega pilinga.

7. Na vlažno kožo nanesite losjon za telo

Nanesite vlažilno kremo tik pred brisačo po topli prhi ali po sušenju, pravi Grossman. Da, prav ste prebrali, kremo lahko nanesete neposredno na vlažno kožo pod tušem. Strokovnjak za te namene priporoča vlažilno kremo, kot je Nivea In-Shower Body Lotion ali celo samo kokosovo olje.

Če se vam lušči, izberite losjon s kemičnim pilingom z alfa hidroksi kislino (AHA), pravi Ploch. Medtem ko so fizični pilingi lahko grobi, pilingi iz amonijevega laktata ali salicilne kisline odstranijo odmrle kožne celice, hkrati pa kožo navlažijo. Dermatologinja trdi, da to odlično opravita vlažilna losjona za telo AmLactin in losjon CeraVe SA.

Končno, če želite hidrirati kožo takoj po prhanju, nanesite kremo izdatno za 3 minute, pravi Ploch. Poleg tega vas Jin opomni, da držite vrata zaprta in izklopite ventilator. To zadržuje vlago in paro v zraku ter mehča kožo, tako da koža prejme več vlage, namesto da bi izhlapela.

Včasih imamo zjutraj le čas, da skočimo v kopalnico, se namilimo in skočimo ven. , njegova suhost in luščenje sta neposredno odvisna od tega, kako peremo. Zdaj, ko veste, kako se pravilno tuširati, se lahko osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno, pa naj bo to petje pod prho, meditacija ali razmišljanje o tem, kaj bi jedli za zajtrk.

Korney Chukovsky je z vrsticami »Naj živi dišeče milo ...« otroke pozival k čistoči in higieni, kar je bilo še posebej pomembno na začetku 20. stoletja, pa tudi v povojni Rusiji.

Ali bi morali danes uporabljati milo, ali si je varno vsak dan umivati ​​obraz in katere glavne funkcije naj bi milo opravljalo?

Analiza več kot ducata študij, izvedenih v znanstvenih laboratorijih po vsem svetu, je pokazala, da vsakodnevno umivanje rok z milom zmanjša pojavnost virusov med epidemijami za 21 %, okužbe prebavil pa za 31 %.

To nam še enkrat dokazuje, da si moramo roke umivati ​​z milom. Košček trdnega toaletnega mila je danes nujen higienski izdelek, ki ga ima vsaka družina, uporabljajo ga odrasli in otroci.

Zanimivo je, da je bilo prvo milo pri nas le luksuzni artikel. V 14.–15. stoletju so milo podarjali ob posebnih priložnostih: rojstnih dnevih in porokah. Kaj naj rečem, če je pred 80 leti (v otroštvu naših babic) mila primanjkovalo. Lase so si umivali z vodo s kruhom in pepelom, oblačila so umivali s primorsko glino ali sodo.

Enako trdno milo, ki ga danes prodajajo v trgovinah, je v 8. stoletju izumil slavni arabski alkimist Gabir ibn Haen. Skoraj 9 stoletij je minilo, preden so v Ruskem imperiju začeli industrijsko proizvajati milo. A kljub temu so do sredine 19. stoletja milo uporabljali le plemiči.

V tem času se je pojavil prvi umivalnik, v aristokratskih krogih pa so se dame zbirale za modno akcijo - umivanje z milom. 20. stoletje je močno spremenilo področja uporabe mila, saj so se v tem času pojavili sintetični detergenti in različni kemični dodatki k njim. Zanimivo je, da so v Rusiji leta 1912 izumili prve sintetične površinsko aktivne snovi brez maščobe, ki pa niso bile široko uporabljene. Kasneje, že leta 1930, so Američani začeli s proizvodnjo teh snovi, zaradi katerih imamo danes pralne praške, šampone in tekoča mila.

Da bi razumeli, kako varna je uporaba mila, si poglejmo njegovo sestavo.

Sestava mila

Trdno milo:

• mešanica soli višjih maščobnih kislin (lavrinske, oleinske, stearinske, palmitinske),
• glicerol,
• arome,
• barvila.

Trdno milo se pridobiva z reakcijo umiljenja olj in maščob z natrijevim hidroksidom (alkalijo). Trdno milo ima vedno alkalno reakcijo, saj vsebuje ostanke natrijevega hidroksida.

Tekoče milo: Skoraj vedno pridobljen na osnovi sintetičnih površinsko aktivnih snovi (površinsko aktivnih snovi).

Razlika od trdnega mila: daje dobro peno zaradi površinsko aktivnih snovi, manj alkalnega pH, prisotnosti različnih dodatkov za mehčanje in vlaženje.

Osnovne funkcije mila

• Dekontaminacija in higiena rok

Molekula mila je sestavljena iz dveh delov: hidrofobni del (boj se vode) vsebuje dolge organske radikale in se tako spopada z onesnaženjem, hidrofilni del pa vsebuje karboksilno skupino, ki je odgovorna za interakcijo molekule z vodo.

• Antibakterijsko delovanje mila

Strokovnjaki razvijajo nove komponente za boj proti patogenim bakterijam na površini kože. Danes sta najbolj razširjeni dve antibakterijski komponenti: triklosan in triklokarban, ki ju je ameriška Agencija za varstvo okolja registrirala kot sestavini nevarnih pesticidov. Najslabše pa je, da so te komponente zelo obstojne in ko jih speremo v odtoke, končajo v rekah in jezerih.

Študija sestave vode v kanadskih Velikih jezerih, ki napajajo Atlantski ocean (najbolj znano je jezero Michigan), je pokazala, da so triklosan našli v 90 odstotkih vzorcev vode in v številnih ribah. Kar vsak dan porabimo in zlijemo v odtok, se nam zaradi cikla prav gotovo povrne. Triklosan zdaj najdemo celo v vzorcih materinega mleka. Pri nas sta dovoljeni sestavini mila triklosan in triklokarban.

Po mnenju dermatologov lahko prekomerna uporaba antibakterijskega mila povzroči neprijetne posledice: alergije in motnje mikroflore kože.

Slavna dermatologinja Irina Skorogudaeva je v številnih intervjujih večkrat poudarila, da navadno trdo milo, še posebej antibakterijsko, uničuje koristne mikroorganizme na površini kože poleg škodljivih. Poleg tega lahko triklosansko milo ob stalni uporabi povzroči zasvojljivost, saj povzroča odpornost mikrobov in celo njihovo mutacijo. Študije so pokazale, da je takšna bolnišnična bakterija, kot je Pseudomonas aeruginosa, na splošno odporna na njegovo delovanje.

Obstaja več študij, posvečenih pridobivanju odpornosti mikrobov na antibiotike pod vplivom triklosana. Zdravniki svetujejo uporabo tega mila le v nehigienskih pogojih. Leta 2016 je Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) prepovedala uporabo triklosana v milu za široko proizvodnjo. Milo s triklosanom lahko zdaj v Ameriki kupite le na recept v lekarnah.

• Kozmetična funkcija mila

V sodobnih razmerah se mila uporabljajo kot kozmetična sredstva ali čistila za obraz. Strokovnjaki milu dodajajo sestavine, ki so nežne do kože, hranijo, zdravijo rane, vlažijo in ji dajejo sijaj. Vendar pa dermatologi svetujejo, da za obraz uporabljate le mila iz naravnih olj (olivno, kokosovo) ali posebne pene in pene, ki vsebujejo blage površinsko aktivne snovi.

Ali je varno uporabljati milo??

Za odgovor na to vprašanje smo se obrnili na strokovnjake, pa tudi na znanstveno literaturo. Znano je, da človek potrebuje kožo za zaščito telesa pred agresivnim zunanjim okoljem. Agresor so lahko nenadne spremembe temperature, vlažnosti, različni viri onesnaženja, UV sevanje, patogeni mikroorganizmi, pa tudi čistila, kot je milo. Zaščitno funkcijo kože opravlja zgornja lipidna plast, ki se nahaja v stratum corneumu. Lipidna plast je sestavljena iz prostih maščobnih kislin, ceramidov in holesterola ter ima kisel pH približno 4,5-5. Vzdrževanje pH na tej ravni je izjemno pomembno za zdravo kožo in mikrofloro (LambersH.Int.Cosmet.Science 2006, 28, str.359).

V dermatologiji obstaja celo takšna stvar, kot je kislinski plašč stratum corneum. Fiziološka vloga takšnega kislega plašča je zaščita pred vplivi različnih mikroorganizmov. Takšen mehanizem je zelo enostavno motiti. Na primer, pogosto umivanje obraza z vročo vodo in običajnim trdnim milom ali tekočimi čistili, ki vsebujejo natrijev lavret sulfat ali druge agresivne površinsko aktivne snovi.

Lipidna plast je izjemno lahko topna s trdnim milom, pa tudi z različnimi ostrimi površinsko aktivnimi snovmi.

Če lipidna bariera izgine, to pomeni, da voda zapušča kožo, hkrati pa se poruši kislo okolje na površini in poviša pH. Znanstveniki so izračunali, da je normalna koža z rahlo kislim okoljem (pH5-5,5) lahko brez posledic v stiku z milom največ 10-15 sekund. Za obnovitev zaščitne plasti povrhnjice po umivanju s tem milom bo trajalo približno eno uro.

Obstaja veliko poročil v znanstvenih člankih iz Avstralije, Nemčije in Japonske, da stalna uporaba mila ali alkalnih čistil znatno poveča pH kože (Duncan C.N. The effect of anacid icclean server sus soap on the skin pH and micro-flora of adult patients). : anon-randomizirana navzkrižna študija dveh skupin na enoti intenzivne nege. Intensive Crit Care Nurs 2013; 29, 291). Korting in drugi so poročali, da se je površinski pH kože povečal na 8,5 z neprekinjeno uporabo mila na obrazu in podlakti (Korting H.C.Int.J.Cosmet.Science 1991; str.91).

Študije, izvedene v Ameriki, so pokazale, da raven pH vpliva tudi na zaščitno funkcijo kože. Kožo miši brez dlake so izpostavili acetonu in nato izmerili pH. Ugotovljeno je bilo, da se zaščitna pregradna funkcija kože hitreje obnovi v prisotnosti kisle raztopine v primerjavi z nevtralno. V članku v Journal of Investigative Dermatology so Hatano in drugi pokazali, da je vzdrževanje kislosti lipidov z uporabo alfa hidroksi kislin (AHA) in beta hidroksi kislin (BHA) preprečilo razvoj dermatitisa pri miših. Znanstveniki so ugotovili, da lahko kisla lokalna sredstva zdravijo različne dermatoze (HatanoY.J.Invest.Dermatol., 2009, 129: 1824-1835).

Te kisline so danes vključene v številne farmacevtske kozmetične izdelke, pa tudi v izdelke, ki se uporabljajo pri zdravljenju kožnih bolezni.

O ročno izdelanem milu

Pri izbiri čudovitega ročno izdelanega mila bodite pozorni na njegovo sestavo in podatke o proizvajalcu. Nekateri proizvajalci uporabljajo kemično alkalno bazo kot osnovo za ročno izdelano milo. Poleg tega se sestava takšnega mila praktično ne bo razlikovala od običajnega mila. Pogosto se v ročno izdelano milo dodajo številna barvila in arome, napisana pa je tudi beseda "naravno", da bi pritegnili kupce. Najboljše naravno milo je ročno zvarjeno iz izključno naravnih rastlinskih olj. Na primer kokos, oljka, palma. Vredno je povedati, da stroški takšnega mila v Rusiji ne smejo biti nižji od 150-250 rubljev.

pH kože pri različnih boleznih

Pri pravilnem delovanju se lipidna plast lahko upre različnim mikroorganizmom, pa tudi zunanjim dejavnikom. Normalna rast flore je optimalna pri kislih pH vrednostih, medtem ko patogene bakterije, kot je S. staphylococcus, uspevajo pri nevtralnih pH vrednostih (KörtingH.C.ActaDerm.Venereol. 1990). Povišan pH so opazili v študijah kože pri različnih boleznih. V raziskavi je sodelovalo 100 otrok z atopijskim dermatitisom. Zabeleženo je bilo, da je bil pH njihove kože znatno višji kot pri zdravih otrocih. Dermatologi so tudi ugotovili, da je pH kože višji pri bolnikih z ihtiozo vulgaris (5,3 ± 0,7) kot pri zdravih ljudeh (4,5). Encimi, odgovorni za luščenje pri ihtiozi, so odvisni od pH, katerega spremembe ovirajo normalen proces luščenja. Zato se pripravki z mlečno kislino uporabljajo po vsem svetu za zdravljenje te bolezni (ActaDermVenereol 2013, 93, Skin pH: From Basic Science to Basic Skin Care, SabaM. ALIandGil Yosipovitch)

Osebe s kontaktnim dermatitisom in mikozo stopal so imele višje vrednosti pH v primerjavi z zdravimi ljudmi.

In končno, študija o najstnikih z aknami. In vitro so se bakterije, ki povzročajo akne, aktivno razmnoževale pri pH vrednosti 6,5, pri pH vrednostih manj kot "6" pa se je rast izrazito zmanjšala. V študiji, ki je trajala štiri tedne , Število aken se je povečalo v skupini, ki je uporabljala trdno milo. Mladostnikom, ki so uporabljali tekoča čistila s kislinami, se je znižal pH kože.

Vsa ta dela ponovno dokazujejo, da bolniki s kožnimi boleznimi ne smejo uporabljati trdih mil ali drugih alkalnih detergentov. To bo samo poslabšalo njihovo bolezen.

Problematična koža ima pogosto alkalno okolje, zato jo je treba redno kisati, ne pa dodatno alkalizirati z milom. Za to je zaželeno, da voda za obraz vsebuje naravne in sintetične kisline (mlečno, grozdno, jabolčno, vinsko, citronsko kislino, salicilno kislino) ter prebiotike.

Nasveti za uporabo mil in čistil za obraz in telo

Trdno ali tekoče milo?

Ker običajno trdo milo praviloma vsebuje ostanke alkalij in je njegov pH vedno previsok, je najbolje, da takšno milo uporabljate samo za roke in noge. Če je mogoče, kupite trdno milo iz naravnih olj.
Tekoče milo, pa tudi različni geli za prhanje, se zaradi površinsko aktivnih snovi dobro penijo. Zato je njihov pH manj alkalen. Vendar pa je zaradi prisotnosti "trdih" površinsko aktivnih snovi (na primer natrijevega lavret sulfata) tak izdelek težko sprati s kože. Nekateri ugotavljajo, da imajo po uporabi gelov za prhanje vztrajen občutek "kemije" na koži. Zato morate pri izbiri tekočega mila ali gela paziti na sestavo izdelka.

1. Najprej je treba milo izbrati glede na to, na katerem delu telesa ga želimo uporabljati in za kaj (čiščenje pred umazanijo, bakterijami ali v kozmetične namene).
2. Trdo milo priporočamo samo za umivanje rok in nog, kjer je koža manj občutljiva. To milo je dobro uporabljati za razkuževanje in čiščenje pred umazanijo vsak dan. Roke je treba umiti s toplo vodo in milom.
3. Otroško milo je bolje izbrati kot trdno milo. Vse njegove komponente so pod strogim nadzorom kakovosti. Pogosto to milo vsebuje naravne rastlinske izvlečke, ki mu dajejo antiseptične lastnosti.
4. Tekoče milo in kremno milo, v katerem je pH od 5,5 do 6-7, lahko uporabljamo za umivanje telesa, vendar ne vsak dan, ampak 2-3 krat na teden v kombinaciji s toplo, a ne vročo vodo.
5. Pri izbiri tekočega mila in čistil za obraz natančno preberite njegovo sestavo. Bolje je izbrati izdelke, ki vsebujejo blage površinsko aktivne snovi: vse glukozide, decilpoliglukozo, betain, poliglikozide, kokamidopropil betain, natrijev kokoilisetinat, natrijev kokosulfat, sulfosukcinat, natrijev sulfosukcinat, gliteret kokoat, dinatrijev kokoamfodiacetat, magnezijev lavril sulfat. Manj ko se izdelek peni ali manj peni, manj površinsko aktivne snovi vsebuje, tem bolje.
6. Ne kupujte tekočega mila, ki vsebuje barvila in velike količine dišav. Na splošno je bolje, da tekoče milo ni niti prozorno, ampak rahlo motno. To še enkrat kaže, da so mu dodani kompleksi pravilno izbranih "mehkih" površinsko aktivnih snovi.
7. Če je vaša koža obraza problematična, potem izberite izdelke s kislim pH (manj kot 6).
8. Za čiščenje nežne ali občutljive kože obraza so primerni tudi izdelki za intimno higieno, ki niso alergeni, a vseeno dobro odstranijo umazanijo.
9. Za izbiro pravega čistila za obraz se je bolje posvetovati z dermatologom, ki ga bo izbral glede na vaš tip kože.
10. Ne uporabljajte mila, ki vsebuje triklosan in njegove analoge, tudi za umivanje rok. Samo v nujnih nehigienskih primerih.
11. Če imate čas, poskusite očistiti obraz in vrat z naravnimi sestavinami, pripravljenimi doma.

Naravni recepti za čiščenje obraza

Recept št. 1. Zdravilo za kateri koli tip kože, preprosta priprava

Za vsak tip kože je primerno čiščenje z naravnim jogurtom brez dodatkov. Če je vaša koža mastna, zmešajte 1 žlico jogurta in 1 žličko limoninega soka. Mešanico nanesite na obraz, izogibajte se koži okoli oči. Izperite s toplo vodo.

Recept št. 2. Za mastno kožo na osnovi medu

• ¼ skodelice vode
• ¼ skodelice limoninega soka
• ½ skodelice ovsenih kosmičev
• ½ žlice medu
  Vse sestavine damo v skledo in premešamo. Mešanico nanesite na vlažen obraz in pustite 15 sekund, sperite s toplo vodo.

Recept št. 3. Poletje na osnovi kumar

• ½ skodelice jogurta
• ½ kumare
• 5 listov mete

Vse sestavine damo v blender, zmeljemo in nanesemo na predhodno navlažen obraz, speremo s toplo vodo.

Telesna higiena je že od nekdaj veljala za pomemben pokazatelj zdravja, zato so jo ljudje že dolgo poskušali spremljati. Čeprav so v zgodovini človeštva časi, ko so se tudi bogati in močni izogibali kopeli.

Ta pojav je predvsem posledica dejstva, da so zdravniki vse do 19. stoletja prepovedovali umivanje, da ne bi telesu prinesli bolezni. Seveda nič v zgodovini ni večno in »umazana« faza je hitro minila, kar dokazuje, da se mnoge bolezni pojavijo prav zaradi nečistosti in popolne nehigienije telesa. Danes skoraj nihče ne pomisli, da bi opustil kopalne postopke, saj vsi že od otroštva vedo, da se morajo nenehno umivati. Toda vprašanje je: kako pogosto se morate umivati? 2-krat na dan? Enkrat na 3 dni? Ali pa se ne umivajte čim dlje? Znanost je pripravljena odgovoriti na to vprašanje.

Nekateri ljudje se radi tuširajo in to počnejo pogosto, poskušajo preživeti čim več časa pod vodo.

Po drugi strani pa obstajajo tisti, ki komaj prenašajo vodne postopke, čakajo na kritičen trenutek in se čim hitreje tuširajo.

*neustavljivo joka*

Mimogrede, če spadate v kategorijo nasprotnikov umivanja, potem boste presenečeni: uporabna pogostost tuširanja je veliko manjša, kot si večina misli.

Kako pogosto se ljudje umivajo in kaj zaznavajo kot "telesni vonj", ni "nič drugega kot kulturni fenomen," je dejal dr. Joshua Zeichner, docent za dermatologijo v bolnišnici Mint Sinai v New Yorku. Tudi dermatologinja dr. Ranella Hirch odmeva z besedami dr. Zeichnerja: "Umivamo se prepogosto, vendar moramo razumeti, da je glavni razlog za to družbena norma."

In takšne norme so posledično produkt oglaševalskih kampanj. Po državljanski vojni se je, zlasti v Ameriki, začela virtualna doba čistosti. Zaradi velike količine oglaševanja mila in možnosti, da se iz mest preselijo v mesto, so ljudje hiteli pod tuše, da bi se prilagodili družbenim normam. Obljube o lepoti so prevzele misli ljudi.

A izkazalo se je, da lahko pogosto umivanje povzroči več škode kot koristi. Znanstveniki pravijo, da vroča voda izsuši in draži kožo, izpira koristne bakterije in pušča mikrorazpoke, kar povečuje tveganje za različne bolezni.

Zdravniki soglasno trdijo, da dojenčkov ni treba kopati vsak dan, da bi se njihova koža navadila na »umazanijo in bakterije«. S staranjem lahko vpliva na vaše zdravje in boj proti nekaterim boleznim, zlasti kot so ekcem in različne alergije.

Odvisno od podnebnih razmer, v katerih živite, se najverjetneje ne morete tuširati vsak dan, ampak enkrat na 2-3 dni. Če se poskušate znebiti vonja, potem uporabite posebne robčke s čistilnim učinkom in obrišite najbolj "grobe in smrdljive" dele telesa.

Prav tako vsak dan zamenjajte spodnje perilo. Ena od raziskav je pokazala, da oblačila najpogosteje vsebujejo veliko več bakterij kot na samem telesu, zato naj bo vaše perilo čim bolj čisto.

Zahvaljujoč dermatologom se vam zdaj ni več treba vsak dan kopati ali tuširati, pri čemer bi porabili dragocene minute, da bi zapustili toplo kopel in se potopili v surovo in hladno realnost prostora!

Kako pogosto jemati vodne postopke, je čisto osebno vprašanje. Nekateri si jutra ne morejo predstavljati brez poživljajoče prhe, drugi morda za higieno telesa poskrbijo le enkrat na teden. Po eni strani pogosto umivanje škoduje koži, po drugi strani pa so pomembna tudi mnenja drugih. Še vedno je neprijetno, priznajte, če ljudje na avtobusu vihajo nos proti vam.

Pogostost prhanja ali kopeli je praviloma odvisna od navade, pridobljene iz otroštva. Če so starši otroka naučili, da si umiva obraz dvakrat na dan, potem bo najverjetneje to počel tudi v odrasli dobi. In če tega nisi naučil, potem je seveda težje. In težje je ne za osebo, temveč za tiste, ki živijo ali so poleg njega. Ne morete pa zavidati niti umazancu samemu, saj se ga ljudje izogibajo in nočejo z njim vzpostaviti stika.

Iz zgodovine higiene

Toda pred koliko časa se je vse skupaj začelo? V srednjem veku je bilo razkošje čistoče za večino ljudi nedosegljivo. Nič presenetljivega - brez tekoče vode, brez kanalizacije, nehigienske razmere in smrad povsod. Od tod bolezni in okužbe, ki so ubile številne prebivalce zemlje. Ne smemo pa misliti, da je takratno prebivalstvo trpelo zaradi smradu. Smrad jih je spremljal povsod že od otroštva. Najverjetneje je preprosto niso opazili. To je kot vonj po tobačnem dimu, ki je bil do nedavnega prisoten na skoraj vseh javnih mestih. Mnogi temu niso pripisovali nobenega pomena, zlasti tisti, katerih starši so kadili doma.

Za razliko od Evropejcev, ki takrat niso marali higiene, je bila za slovanske narode čistoča telesa vedno pomemben del vsakdana. Skoraj vsaka družina je imela svoje kopališče. Ker kopališča ni bilo, so za pranje uporabljali peč. Po ogrevanju so v peč položili slamo, zlezli noter in se parili. V navadi je bilo kopanje enkrat na teden in pred krščanskimi prazniki.

Od takrat se je kultura pranja bistveno spremenila. Še nikoli v zgodovini človeštva ni bilo toliko pozornosti namenjene telesni higieni. Nekateri menijo, da je to delo proizvajalcev kozmetike in izdelkov za telesno higieno. Treba je povedati, da ta predpostavka drži. Oglaševanje nam pove, da če moški ne uporablja šampona proti prhljaju, ne bo videl napredovanja, in če se ženska zjutraj ni stuširala, potem nihče ne bo niti pogledal v njeno smer.

Kako pogosto se morate umivati?

Odgovor je, da ni enega samega pravilnega odgovora. Pogostost vodnih postopkov je odvisna od okolja, življenjskega sloga in značilnosti človeškega telesa. Visoka telesna aktivnost in vlažno podnebje zahtevata pogostejše pranje. Toda povejte mi, da se mora prebivalec skrajnega severa umivati ​​vsak dan. Verjetno se vam bo smejal v obraz.

Še eno vprašanje" kako umiti?" Navajeni smo, da brez posebnega gela ali mila umivanje ni tako. Kot bi drgnil umazanijo po celem telesu. Vendar pa znanstveniki pravijo, da gele in šampone ne smete uporabljati več kot enkrat ali dvakrat na teden. Poleg tega priporočajo umivanje vsak dan. Vendar vam za to ni treba uporabljati higienskih izdelkov. Navadna voda je čisto dovolj. Navsezadnje je večina našega telesa skrita pod oblačili in ni izpostavljena močnemu onesnaženju. Roke in obraz so druga stvar. Priporočljivo je, da si večkrat na dan umijete roke z milom in dvakrat na dan očistite obraz: zjutraj - za odstranitev izločkov iz žlez lojnic, zvečer - za odstranitev ličil in drugih onesnaževalcev.

Tuš– najhitrejši in najlažji vodni postopek. Priporočljivo je tuširanje vsaj enkrat na dan. Jutranje prhanje razgiba, daje moč in aktivira energijske zaloge telesa. Večerna prha razbremeni utrujenost, sprosti in poskrbi za miren spanec. Naj še enkrat opozorimo, da higienskih izdelkov ne uporabljajte vsakič, ko se tuširate. Mila ali gele uporabljajte le na določenih delih telesa, ki zahtevajo dnevno čiščenje. Prav tako ne smete uporabljati umivalne krpe več kot enkrat na tri do štiri dni.

Pri izbiri higienskih izdelkov dajte prednost vlažilnim gelom za prhanje. Milo običajno izsuši kožo, zaradi česar se lušči.

Pomembno vlogo ima tudi temperatura vode. Optimalna temperatura za jutranjo prho je 34-35°C, za večerno prho pa 38-40°C. Ni priporočljivo uporabljati preveč vroče vode. Umivanje je najbolje začeti s toplo vodo in končati s hladno. Hladna voda bo zožila pore, zaščitila kožo pred dehidracijo, jo naredila elastično in okrepila krvne žile.

Ne glede na to, kako prijeten je tuš, ga ne bo nadomestil kopanje. Samo v kopeli lahko resnično očistite svoje telo, se sprostite, razbremenite stresa in dobite veliko užitkov.

Kopati se morate največ dvakrat na teden. Temperatura kopalne vode je odvisna od tega, kakšen rezultat želite doseči.

• Vroča kopel(40°C) pospešuje presnovo in širi krvne žile. Vzeti ga je treba največ pet minut, ne da bi prsni koš potopili v vodo, da se izognete obremenitvi srca.
• Toplotna kopel(37°C) pomaga pri lajšanju napetosti, sprošča in poskrbi za pomirjujoč spanec. V topli kopeli lahko ležite dlje - približno 15 minut.
• Hladne kopeli uporablja se za krepitev imunskega sistema, stimulacijo živčnega in srčno-žilnega sistema ter izboljšanje tonusa kože. Temperatura hladne kopeli je odvisna od vaše stopnje strjevanja. Vsekakor pa morate vedeti, da pri prvem hladnem kopeli temperatura vode ne sme biti nižja od 25°C. Z vsakim naslednjim odmerkom naj bo temperatura za dve stopinji nižja.
  Učinek hladnih kopeli ni odvisen od trajanja postopka. Ravno nasprotno, manj časa ko preživite v kopeli, boljši je rezultat. Pred kopeljo opravite več ogrevalnih fizičnih vaj. Po postopku ne smete stati pri miru, bolje je teči ali skočiti. Tudi po hladni kopeli eno uro ni priporočljivo iti ven. Hladna kopel je edina od treh kopeli, ki se izvaja zjutraj in ne zvečer.

Torej, dragi moydodyrs, znova premislite o svojem režimu umivanja in ga prilagodite. Operite s koristjo in, kar je najpomembneje, z užitkom!