Danes nam bo naš samostojni NE psiholog Sergej Sergejevič Myak povedal, kako razumeti sebe in razumeti, da se je odnos končal in je čas, da gremo naprej.
Ko se z neko osebo razidete, je normalno, da čutite pomilovanje, krivdo in obžalovanje, zato se tega ni treba znebiti. Oseba, s katero ste v razmerju, je verjetno del vašega čudovita zgodba, in je obstajal cela linija razloge, zakaj si želela hoditi z njim. V skladu s tem ste v preteklosti imeli srečni trenutki ki so pustili vesele spomine.
In takrat te začne preplavljati občutek obžalovanja in dvoma. Kako bi bilo, saj je bilo vse čudovito! In veliko je parov, ki doživljajo takšne občutke. Nadaljujejo razmerje iz inercije, iz ugodnosti, strahu - tudi bojijo se, da ne bodo srečali boljšega, držijo se drug drugega, čeprav ne doživljajo močnih čustev.
Toda prej ali slej vseeno prideš do zaključka, da nimaš več moči, da bi videl ta "obraz", in hočeš splezati na zid, mu stlačiti vse razmetane nogavice globlje v grlo, dvignjen sedež na stranišču pa postane razlog za burno fantazijo o tem, kako spustiš njegovo glavo in ga udariš s tem sedežem. Njegovi dotiki povzročajo tresenje, a ne več nežno tresenje, zvok njegovega glasu ali SMS-a je kot škripanje talne deske ali praskanje po steklu, o seksu sem na splošno tiho.
Kar se vas je dotaknilo, vas zdaj ogorči, vaše sladke misli na temo nasprotij pa se spremenijo v prah, ko se iz zelo pomembnega razloga življenjska vprašanja ne najdeš skupne točke. Ampak to ne pomeni, da je on slab ali da si ti slaba, le drugačna si do te mere, da ne deluje.
Kamen spotike je lahko na primer njegova kategorična nepripravljenost imeti otroke. Sploh ni nujno, da ga takoj zapustite, a če je takih trenutkov veliko - noče se poročiti, noče živeti skupaj in noče družine - z toliko neskladij z vašimi željami, bi morali resno razmisliti o razhodu.
Po mojih izkušnjah ljudi s podobnimi interesi in pogledi tvori več močni pari in zgraditi močne poroke. In nič ni narobe s tem, da se nekdo v paru ljubi bolj, nekdo manj. Še vedno mora nekdo voditi par in to sploh ni določeno s spolom.
So stvari, za katere moraš biti odgovoren, in ko začneš hoditi z nekom, tej osebi dovoliš, da vstopi v tvojo družbo notranji svet, prevzameš določen del odgovornosti in mu naložiš določen delež. Ampak še vedno imate sebe, svojo zavest, in če razumete, da je utelešenje vaših želja in vaših sanj, udoben obstoj komunikacija s to osebo je protislovna, treba je potegniti zaključke.
Včasih se zgodi, da ste pravkar naredili napako in se zaljubili v nekoga drugega - to je normalno. Ni normalno, če to iščete med razmerjem. Iskanje nova ljubezen v tem primeru - strahopetnost. Tako se bojiš biti sam, da bi rad pokril svojo rit. To ni lepo do osebe, s katero ste v razmerju in jo prizadenete, ne do vašega novega ljubimca, ne do vas samih.
Ni si treba ustvarjati iluzij. Ne boste mogli vrniti tistih časov z vožnjami na vrtiljaku, metuljčki v trebuhu in glasbo na ulici, ko ste se prvič poljubili. Ti trenutki ostanejo vedno s tabo in jih nosiš skozi življenje ali pa moraš sprejeti dejstvo, da je to konec.
Ko nekomu zlomite srce, bi morali čutiti obžalovanje. Prizadenete nekoga, s katerim imate tesen odnos, a najprej so odnosi zgrajeni na zaupanju in racionalni poštenosti. Smiliti se osebi pomeni ponižati čustva in vajin odnos. Lahko se vam smili mačji mladič na ulici, a smiliti se človeku pomeni misliti, da ne zmore naprej v življenju, prenašati te bolečine, tj. pravzaprav s tem, ko se mu smiliš, človeka ne spoštuješ. Jokal bo, trpel in pozabil. Vi boste dlje skrbeli, da ste ga zapustili, kot on. Vaše usmiljenje je krinka za vašo šibkost. Če se ga bojite zapustiti, potem sami niste pripravljeni.
Če ste v razmerju in ugotovite, da se je končalo in ne morete nadaljevati poštene igre, zapustite. In ne odhajajte po telefonu ali SMS-u - to ne bo povedalo nič dobrega o vas. Če bi bil jaz v takšni situaciji, bi se preprosto pokrižal in šel naprej. Ne delajte tega s patetiko in tragedijo, ne uprizarjajte predstav, ne poslavljajte se, ne da bi pojasnili razloge, vendar se vam ni treba dolgo poglabljati vanje (argumenti iz serije »ti si umazana baraba«, »tvoja mati je popolna bedak, tvoji prijatelji pa so alkoholiki« niso normalni).
Pogovarjajte se normalno, brez obtoževanj, saj če imate moč zanje, najverjetneje niste pripravljeni na razhod in še vedno imate čustva.
In ni treba pretenciozno reči: "Našel boš še eno čudovito žensko," medtem ko izgovarjaš ta stavek, kot da bi hotel reči: "Bil sem tvoj." Zadnja priložnost, zdaj si zagotovo kan."
Bodite iskreni tako v odnosih kot ob razhodu, spoštujte osebo, ne glede na razloge, zakaj se razhajata. Ni vam treba prenašati, škripati z zobmi in ne bojte se - če se bojite ločiti od osebe, se bojite živeti. Danes se boš ločil, jutri boš šel ven in boš imel novo življenje. Ločitev je vedno v prihodnosti novo srečanje. Nikoli ne boš sam, ker imaš sebe.
Lauren Howe
Doktorski študent na specialnosti " socialna psihologija"na univerzi Stanford. Deluje na raziskovalnih projektih medsebojni odnosi in socialne povezave. Znana je po tem, da je skupaj s skupino znanstvenikov odkrila, zakaj nekatere ljudi že leta mučijo duhovi njihovih prejšnjih razmerij.
Najpogostejše vprašanje, ki si ga večina ljudi zastavi po posebej bolečem razmerju, je: "Kaj za vraga je šlo narobe?" Ljudje se navadno učijo iz napak, zato si za vsako ceno prizadevajo priti resnici do dna, preden vstopijo v novo razmerje. Analizirata dogodke in podrobnosti, v spominu vedno znova preigravata trenutke, ki bi lahko postali predpogoj za ločitev, da bi končno zgradila popolno sliko o tem, kaj se je zgodilo.
giphy.com V nekaterih primerih se takšna prizadevanja lahko okronajo z uspehom: refleksija pomaga človeku, da se sprijazni z bolečimi spomini na preteklost in ga spodbudi, da gre naprej. Toda včasih samopregledovanje privede do ravno nasprotnega rezultata: grenkoba izgube postane le še bolj akutna, namesto da bi se umirila.
Lauren Howe in njena kolegica Carol Dweck sta izvedli študijo, ki je pomagala ugotoviti, zakaj se nekateri ljudje nikoli ne morejo znebiti duhov svoje romantične preteklosti, medtem ko se drugi, nasprotno, ne morejo znebiti duhov svoje romantične preteklosti. minimalne izgube končati razmerje, ki je zastaralo. Med poskusom je Lauren brala velik znesek osebne zgodbe o težkih razhodih. Prav oni so ji pomagali prepoznati vzorec, ki nam omogoča, da vse ljudi pogojno razdelimo na ti dve vrsti.
giphy.com Študija je potekala takole: najprej so udeležence prosili, naj se spomnijo trenutka, ko so izvedeli, da njihov partner ne želi več nadaljevati zveze. Nato so morali odgovoriti na vprašanje "Kaj ste čutili in kaj ste se naučili iz tega, kar se je zgodilo?" Iz večine odgovorov je postalo razvidno, da je najpogosteje razhod ljudem dal misliti, da je z njimi nekaj narobe, saj se je partner odločil prekiniti razmerje.
Zdelo se je, da gre vse v redu, toda nekega dne se je moja ljubljena preprosto nehala pogovarjati z mano. Še vedno ne vem, kaj se je zgodilo. Mogoče sem bil preveč vsiljiv, to ga je prestrašilo.
Udeleženec eksperimenta
Spoznal sem, da sem preveč občutljiv. Ljudi zavračam samo zato, ker se bojim, da bi me zavrnili. Ta moja osebnostna lastnost vse obnori in ljudi prisili, da se me izogibajo.
Udeleženec eksperimenta
Junaki vseh teh zgodb prej ali slej v sebi odkrijejo nekakšno skrita napaka. Nekateri so bili preveč sarkastični, drugi zelo kompleksna narava, zaradi česar ni bilo mogoče nadaljevati zveze. Vsi ti ljudje so imeli eno skupno stvar: negativno lastnost, ki je kot strup razjedala velik in svetel občutek.
Spoznal sem, da je nek del moje notranjosti sabotiral mojo željo po sreči.
Udeleženec eksperimenta
Počutim se potrta in poražena. Že dolgo sem se poskušal prepričati, da nisem samo jaz kriv za to, kar se je zgodilo, ampak enostavno ne zmorem. Včasih postane popolnoma nevzdržno.
Udeleženec eksperimenta
Vse zgodbe o razpadih so si podobne. Ljudje celo govorijo o njih na enak način, običajno postavljajo ista vprašanja: "Kaj je narobe z mano?" in "V čem sem se motil?" In ko vidimo naše bivše partnerje v novih zvezah, vedno vprašamo, kaj je na njej ali njem, česar ne bi mogel ponuditi?
Super je, ko ljudje po koncu razmerja začnejo razmišljati o tem, kaj se lahko iz razhoda naučimo. To močno pomaga preprečiti podobne napake v prihodnosti. Zgodi pa se tudi, da se človek, dobesedno v situaciji, začne spraševati o svojem lastno samospoštovanje, kar negativno vpliva na njegovo duševno stanje.
Izguba partnerja, s katerim ste bili več let zapored, lahko privede do dolgotrajna depresija. Raziskava psihologa Arthurja Arona in njegovih sodelavcev je pokazala, da se ljudje, ko so v dolgotrajnih, tesnih odnosih, samodejno začnejo identificirati s svojim partnerjem. Z drugimi besedami, drugo osebo dojemajo kot del sebe, svoje spomine, lastnosti in navade zamenjujejo s tistimi drugih in se tako ujamejo v past.
Po razhodu se zdi, da taki ljudje izgubijo svojo izvirnost in identiteto. Da bi preizkusil, kako odvisen je človek od nekdanjega partnerja, ga je Aron prosil, naj opravi preprosto nalogo: sebe in svojega nekdanjega ljubimca je moral zamisliti v obliki dveh krogov, ju narisati na papir in videti, kako tesno se sekata drug z drugim. .
giphy.com V nekem smislu lahko takšna medsebojna identifikacija prinese pozitivne rezultate. Pri srečanju s partnerjem gre človek skozi fazo, ki ji običajno rečemo potopitev v drugo osebo. Kot da preizkuša vizijo sveta nekoga drugega.
To pomaga ljudem razširiti svoja obzorja in obogatiti svoj pogled na svet. Eden največjih užitkov, ki nam jih prinaša odnos, je priložnost, da pogledamo nase z drugimi očmi, iz drugega zornega kota. To se zgodi zaradi dejstva, da se rutinski način življenja bistveno spremeni s pojavom nove osebe v našem življenju.
Toda to tudi pomeni, da ob koncu zveze izguba partnerja pomeni izgubo dela sebe. Znanstveniki so izvedli zanimivo raziskavo: izbrali so dve skupini ljudi, od katerih je bila polovica v zvezi, druga polovica pa je pred kratkim doživela razhod. Vse udeležence poskusa so prosili, naj se opišejo.
Rezultati raziskave so bili naslednji: opisi ljudi, ki so doživeli razhod, so bili skoraj polovico krajši in so vsebovali malo pozitivne lastnosti. Izkazalo se je tudi, da kaj več ljudi izkušen v razmerju, večja je škoda njegovi osebnosti zaradi ločitve.
Med eksperimentom so se udeleženci pogosto pritoževali nad težkimi občutki po razhodu in o tem, kako negativno je to vplivalo na njihovo samozavest. Tisti ljudje, ki so po koncu zveze začeli dvomiti vase, priznavajo, da pogosto razmišljajo o bivšem partnerju. Bili so tudi primeri, ko bolečina ob ločitvi ni popustila več let. Če je do razhoda prišlo zaradi nekaterih negativna lastnost značaj enega od partnerjev, postanejo njegove izkušnje težko breme.
Preveč čustev. Včasih mi ne pustijo niti mirno spati. Minilo je 10 let, bolečina pa še vedno ne pojenja.
Udeleženec eksperimenta
Ljudje, ki enkrat doživijo razhod, se potihem začnejo bati razhoda v prihodnosti in so zaradi tega nezaupljivi do novih partnerjev. Eden od udeležencev eksperimenta deli: "Nenehno skrivam svoja čustva zaradi strahu, da bi me spet zavrnili." Železno prepričanje, da se je razmerje končalo zaradi pomanjkljivosti in nepopolnosti, jih vzbuja strah pred ponovitvijo podobna zgodba. To človeku onemogoča, da bi se v novem odnosu popolnoma odprl. Podzavestno se programira na to, da nikoli več z nikomer ne bo nič uspel.
giphy.com Zgodi se, da izkušnja razhoda spremeni človekovo razumevanje odnosov. najslabša stran. O tem pravi eden od udeležencev eksperimenta: »Razhod je bil kot Pandorina skrinjica. Zdaj mi besedi "ljubezen" in "zvestoba" ne pomenita več ničesar.
Kako se potem ločiti, da bi nosil minimum psihološke izgube? Priporočljivo je, da značilnosti svojega značaja ne povezujete z dejstvom ločitve, ampak da ga obravnavate kot nekaj neodvisnega od vas, kot nekakšno tretjo nepredvidljivo silo.
Včasih nezainteresiranost vašega partnerja nima nobene zveze z vami.
Eden od udeležencev eksperimenta meni, da se je dušebrižišču med ločitvijo mogoče izogniti: »Oba partnerja sta lahko čudoviti ljudje ki preprosto ne pašejo skupaj." Nekateri razkorak dojemajo celo filozofsko, kot naravni del življenja in dragoceno izkušnjo.
Nekaterim ljudem konec razmerja služi kot nekakšna spodbuda za naprej, naslednji korak za nadaljnjo rast. Opažata, da jima je razhod pomagal, da nehata od partnerja zahtevati nedosegljive rezultate ali od njega postavljati pretirane zahteve. V veliki meri zaradi konfliktov so se izboljšale tudi komunikacijske sposobnosti: ljudje so se naučili jasno oblikovati svoje želje in misli ter govoriti o svojih željah in izkušnjah. Mnogi anketiranci so izjavili, da jim je razhod pomagal, da so se naučili odpuščati.
giphy.com Sposobnost ločevanja dejstva ločitve od lastnega "jaza" močno olajša naše izkušnje in obratno. Toda zakaj nekaterim to uspe, drugim pa ne? Odgovor na vprašanje delno temelji na prepričanju, da se lahko ljudje sčasoma spremenijo. Pomembno je, ali dojema posebna oseba njegova osebnost kot nekaj trajnega in statičnega ali, nasprotno, nagnjenega k dramatičnim spremembam in nenehnemu gibanju naprej.
Vaši občutki glede ločitve so odvisni od tega, kateri od teh dveh skupin pripadate. Ko človek na svojo osebnost gleda kot na nekaj statičnega, odpornega na spremembe, se osredotoči na svoje neuspehe. Toda tisti ljudje, ki so se sposobni spremeniti, bodo lahko šli naprej.
To, kako sami dojemamo razhod, vpliva na našo sposobnost, da ga neboleče preživimo. Samopodoba je zelo pomembna za vse ljudi. Zgodbe, v katerih določene vitalne pomembna dejanja(ločitev, odpoved, ločitev) razumejo kot korak naprej in ne kot beg iz preteklosti, dojemajo se bolj pozitivno in dajejo občutek zadovoljstva.
Zato je pomembno pravilno pristopiti k takšnemu dogodku v življenju, kot je razhod. Ena oseba bo rekla: »Napačno sem komunicirala s partnerjem in verjetno se ne bom mogla nikomur več odpreti.« Drugi, ki je priznal isto stvar, bo menil, da je sposoben popraviti težavo in se z njo v prihodnosti nikoli več ne bo srečal. Morda nas bo navada, da se postavimo v pravo razpoloženje, ob ločitvi naredila boljše in močnejše.
Skoraj vsak človek v življenju doživi razpad. Prekinitev razmerja velja za normalno in naravno, saj ni vedno mogoče takoj najti osebe, s katero se bodo pojavila ne le močna čustva, ampak tudi želja, da bi bili skupaj vse življenje. Pogosto se ljudje zaljubijo ali čutijo za kratek čas, nato pa različne poti raziti se. Kako lahko nekdo, ki ni sprožil razhoda, preživi razhod?
Ločitev je precej težka zaradi razloga, ki ga oseba ima močna čustva svojemu bivšemu partnerju. Veliko težje se je spoprijeti z razhodom, ko obstajajo čustva. Tudi nekdo, ki se razide, lahko obžaluje svoja dejanja, če dejansko še vedno čuti nekaj do osebe, s katero je razšel.
Prekinitev zveze je lahka za tiste, ki ne gojijo čustev do bivšega partnerja. Občuti olajšanje in svobodo, ko ugotovi, da se mu ni treba več videvati in biti dolžan do partnerja.
Mimogrede, občutki so preizkušeni. Spletno mesto revije razume, da se v trenutku ločitve racionalno umakne v ozadje, želite jokati in se smiliti sami sebi. Vendar poskusite le za trenutek odvrniti misli od svojih solz. Zavedajte se, da vam bo prekinitev zveze omogočila:
- Preverite občutke bivšega partnerja, ki se bo zagotovo vrnil, če vas bo res ljubil. V nasprotnem primeru ne bo prišel k spravi.
- Razumeti lastna čustva partnerju, ki jih prav tako redko prepoznamo takšne, kot so v resnici.
Kako preboleti razhod?
Ločitev. To je eden najbolj nezaželenih in neprijetnih dogodkov V človeškem življenju. Vendar pa se vsakdo občasno srečuje s tem pojavom. Nekoga zapustijo prijatelji, drugega sorodniki, tretji izgubijo otroke. A najhuje je boleča ločitev- to je, ko te zapusti ljubljena oseba.
Zakaj tako boli? Saj ne bi rekli, da doživljate veselje in srečo, ko vas nekdo zapusti? Seveda, če nekoga zapustiš, v sebi ne doživiš težkega in tiščajočega občutka. V tem primeru boste morda žalostni ali nekoliko sramovani. Vendar ne postanete depresivni, ne točite solz, ne očitate si napak, torej ne počnete tega, kar običajno počne nekdo, ki je bil zapuščen.
Zakaj torej razhod tako boli? Biti v neobstoječi resničnosti in zavračanje sprejetja tega, kar je resnično, je tisto, kar povzroča glavno bolečino. Ko se oseba trmasto noče spremeniti, v tem primeru negativna čustva, namesto da bi resnično izginili, ko se človek navadi na novo realnost, se spremenijo v instrument mučenja. Človek z naporom volje noče verjeti v to, kar se je zgodilo, vendar se s tem nenehno srečuje in doživlja. Jezi se na dejstva, čuti strah, obup, brezup, a ne sklepa. Z naporom volje, odganjanjem misli, ki lahko dvomijo v njegova prejšnja prepričanja, in ignoriranjem dejstev, ki se ne ujemajo s sliko njegovega notranjega sveta, človek še naprej močno in dolgo trpi.
Se pravi, dokler ne sprejmete resničnosti s celim bitjem, boste jezni, obupani, razdraženi. Dokler boste situacijo ločitve zadrževali v sebi, se vračali sem in tja v preteklost, kjer ste bili z ljubljeno osebo, ne boste mogli obnoviti, spoznati resničnosti, jo sprejeti in živeti naprej, brez svoje sorodne duše.
Zato človek po razhodu z ljubljeno osebo doživi bolečino, ker noče verjeti, da se je odnos končal. Dokler se boste držali vezi z drugo osebo, ki vas je zapustila, boste trpeli. Včasih se takšno trpljenje ne vleče le mesece, ampak cela leta. Vam ni žal za čas, ki ste ga porabili za nekoga, ki ga ne morete dobiti nazaj? Vam je žal zapravljati zdravje in čustveni mir za nekaj, kar je že minilo?
Seveda pa ne boste mogli takoj sprejeti realnosti in živeti brez skrbi. Morate si dati nekaj časa, da se vaša zavest in podzavest navadita na dejstvo ločitve od ljubljene osebe. Dovolite si jokati, kričati, obtoževati sebe in druge. Ne zadržujte vse negativnosti zase. Izlivanje čustev vam bo pomagalo, da se hitro umirite, sprostite in vrnete v realnost, v kateri zdaj živite. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da je sprejemanje tega, kar se dogaja, in trenutnega stanja stvari tisto, kar vam bo omogočilo, da se hitro znebite bolečine ločitve in se čim prej vrnete v življenje, kjer lahko najdete nekoga, ki si želi biti s teboj mnogo let.
Kako preživeti razhod z ljubljeno osebo?
Odlično in pogost nasvet Za tiste, ki doživljajo ločitev od ljubljenih, je ključno, da čakajo na čas. Sčasoma vsi občutki minejo ali postanejo dolgočasni. In če nekdanjega partnerja ne vidimo ali slišimo, potem bo proces pozabljanja zelo hiter. Kaj je skrivnost?
Znanstveniki govorijo o pojavu ljubezni in naklonjenosti zaradi hormonskega valovanja, ki se pojavi, ko se srečata dve osebi. Ta hormonski "bum" se pojavi pri vseh ljudeh, ki sčasoma začnejo hoditi. A mine, zato »hormonska ljubezen« postane minljiva. Največji rok hormonski val doseže 3 leta. Ampak vsak človek dano obdobje se lahko razlikujejo. Če so se partnerjeva čustva ohladila, to pomeni, da so njegovi hormoni nehali vplivati nanj. Odšel je, ker so hormoni prenehali igrati v krvi.
Če ste še vedno hormonsko navezani na osebo, potem morate počakati. Tudi vaši hormoni bodo kmalu prenehali delovati in ljubezen bo minila tistemu, ki je prekinil razmerje. Izkazalo se je le, da je "hormonski razcvet" vašega partnerja minil hitreje kot vaš.
Kako se ljudje soočajo z razhodom?
Ločitev od ljubljenega partnerja vsak doživlja na svoj način. Postanite pogosti depresivno stanje in zmanjšana samopodoba v obdobju doživljanja razhoda. To je razloženo z dejstvom, da se oseba obnavlja. Navaditi se mora na način življenja, ki je posvečen sebi in ne vključuje bivšega partnerja.
Znanstveniki pravijo, da se ljudje težko razidejo, ne zato, ker jih je nekdo zapustil, ampak zato, ker ne prejemajo več čustev in občutkov, ki so jih doživljali v odnosih s svojim partnerjem. Z drugimi besedami, ljudje ne pogrešajo nekdanjih partnerjev, temveč čustva, ki so jih prejeli z njimi.
Vsaka oseba razhod doživlja drugače. Obstajata dve glavni poziciji:
- – ko se človek smili sam sebi, joka, se počuti nemočnega in nezmožnega, ne more vplivati na okoliščine in je užaljen zaradi bivšega.
- – ko človek sovraži, kaže jezo in agresijo do tistega, ki ga je zapustil.
Lahko ljubeča oseba ločiti zaradi malenkosti? To vprašanje postane še posebej zaskrbljujoče, ko niste vi, ampak vaš partner tisti, ki je sprožil razhod, vi pa nikakor niste pripravljeni na odhod. Zapusti vas oseba, ki pravi, da vas ljubi, a razlog za vajino ločitev je neka malenkost (manjši prepir, nesporazum, slaba volja itd.).
Če človek ljubi, potem bo veliko prestal in šel skozi številne težave. Če pa človek ne ljubi, bo vsaka malenkost razlog za ločitev.
Pomislite sami: če vam je nekaj zelo pomembno in dragoceno, ste se temu pripravljeni odpovedati samo zato, ker ste slabe volje ali imate težave. Seveda ste vznemirjeni zaradi težav, nato pa se, ko se umirite, odrečete, vrnete k temu, kar cenite in ljubite. In ko ti nekaj ni pomembno ali dragoceno, kako se obnašaš? To z veseljem zavračate, tako z razlogom kot brez njega. Ker pa prekinitev razmerja brez razloga ni videti prav lepo in razumljivo, človek, ki ne ljubi, samo čaka na najmanjšo napako partnerja, da ga zapusti (in ima pri tem prav oči drugih in svoje).
Ali se lahko ljubeča oseba razide zaradi malenkosti? Ne, ne more. Morda odide za dan ali dva, da se umiri, potem pa se vrne k tisti, ki jo ljubi. Če ljubezni ni, bo vsaka malenkost razlog za ločitev.
Kako se ženske spopadajo z razhodi?
Ženske pogosto doživljajo bolečo ločitev od moških, ki jih ljubijo. Psihologi se pogosto srečujejo z dejstvom, da imajo ženske ljubezensko odvisnost od tistih, s katerimi so njihovi odnosi propadli. odvisnost od ljubezni povzroči, da ženske vidijo razloge za vrzel v sebi, se samobičajo, trpijo in ne opazijo ničesar okoli sebe.
Nič nenavadnega ni, da se ženske zatečejo k psihologom, da bi se znebile trpljenja zaradi razhoda. Psihologi se osredotočajo na to, da ženskam povrnejo samozavest in jih vrnejo v realnost.
Kako moški prenašajo razhode?
Moški razhod doživljajo enako težko, a se obnašajo drugače. Moški pogosto začnejo piti alkohol ali prepovedane droge, hoditi na sprehode ali se, nasprotno, umakniti v hišo. Mnogi ljudje mislijo, da bodo hitre afere in seks z drugimi ženskami pomagali pri njihovih skrbi. Vendar pa ni. Intimnost razbremeni fizično napetost, ne pomaga pa pri reševanju duševne težave. Ženske, ki se v moškem življenju pojavijo takoj po razhodu, običajno ne ostanejo dolgo v njegovem življenju.
Običajno moški doživi razhod, če je bila odločitev o prekinitvi razmerja obojestranska ali ne tako nepričakovana.
Vsak se bo sam odločil, kako se bo spopadel z razhodom. Vendar pa psiholog daje naslednje nasvete:
- Ne obesite se na problem, okupirajte glavo z drugimi stvarmi, skrbmi, vprašanji.
- Poskusite obnoviti odnos, če je mogoče.
- Zamotite se z različnimi stvarmi: delo, novi hobiji, nova poznanstva itd.
Spodnja črta
IN ljubezenska razmerja Ni redkost, da se partnerja razideta. Točno ob ta trenutek Ko zveza visi na nitki, se partnerja sprašujeta: naj zapustita ali pripeljeta ljubljeno osebo nazaj?
Naj odidem ali ostanem? Odnehati ali se vrniti? Po eni strani razumete, da vaša zveza ni več ugajala, po drugi strani pa še vedno želite nadaljevati, kar ste imeli. Kaj storiti v takšni situaciji?
Modra resnica pravi naslednje: raziti se morate, ko razumete, da svojega partnerja ne ljubite. Če menite, da ne želite biti blizu tistemu, s katerim ste v razmerju, potem se lahko varno razidete. Nima smisla hraniti nečesa, kar dejansko ne obstaja. Če vsaj eden od partnerjev noče več biti s svojim spremljevalcem, je bolje, da se razideta, kot da trpinčite sebe in svojega »partnerja v žalosti«.
Če pa je ločitev povzročila kakšna težava, razlika v mnenjih, utrujenost ali čustveni prepir, potem je bolje, da vse vrnete nazaj. Če sta se razšla neumno (čustvenemu prepiru se drugače ne da reči), potem boš trpel zaradi svojega dejanja.
V psihologiji obstaja nekaj takega kot "nedokončana razmerja". Takrat se partnerja razideta le na zunanji ravni, na psihološki in čustveni ravni pa se še vedno srečujeta. To stanje je mogoče opaziti precej pogosto. Nekdanji zakonciše naprej komunicirajo, včasih se ljubijo, moški še naprej pomaga svoji bivši pri delu, ženska jo še naprej pogreša in se včasih sreča z bivšim - ti in številni drugi primeri, ko bivši partnerji razšla, vendar še naprej ohranjata nekaj stikov, pravita, da dejansko nadaljujeta razmerje. Ljudje se niso ločili na psihološki in čustveni ravni, kar pomeni, da so storili neumnost, ko so razdrli zvezo na zunanjem planu.
Razšla sva se. Oditi ali se vrniti? Če želite pravilno odgovoriti na to vprašanje, odgovorite na drugo: če se razidete, ali boste svobodni in srečni? Če ste zadovoljni s svojim samskim obstojem, potem se res morate raziti. Vendar, če razumete, da boste po razpadu nesrečni in dolgočasni, je bolje, da svoja prizadevanja usmerite v normalizacijo odnosa. Niste pripravljeni na razhod, kar pomeni, da imate možnost, da spremenite vse in poskrbite, da se vprašanje ločitve ne pojavi več, saj ste srečni v odnosu z ljubljeno osebo.
Situacija ločitve od ljubljenih je verjetno znana vsem. Mnogi to mirne duše premagajo in se kar hitro znajdejo nova strast. In nekdo mora dolgo časa trpeti. Zaradi tega vprašanje: "kako preživeti razhod z ljubljeno osebo" skrbi veliko ljudi.
Slovo od ljubljene osebe je vedno neprijetno. Čustvena bolečina in apatija - zvesti spremljevalci ločitev. Veliko težje se je navaditi na to idejo, ko ste se že čustveno navezali, »oklepali« na nekoga drugega. Kako najlažje preživite razhod z ljubljeno osebo? Nasveti psihologa lahko pomagajo pri tem težkem vprašanju.
Ločitev na vrhuncu čustev je enaka operaciji brez anestezije.
Oksana Nerobkaya. Imeti bankirja. Stolichnaya Ljubezenska zgodba
Formula razpada
Strokovnjaki so iznašli tako imenovano »razhodno formulo«. Po njej pobudnik ločitve pusti le 1/3 negativnih čustev (zamera, zagrenjenost itd.) zase, preostali 2/3 pa ostane zapuščeni osebi. Tisti, ki se znajdejo v taki situaciji, pa nimajo časa za kalkulacije. Tukaj bi se rad spopadel s svojimi preplavljenimi čustvi.V tem primeru vam bodo nasveti psihologov prišli prav. Pomagali vam bodo, da se pomirite in zgradite jasen akcijski načrt ter vam bodo omogočili, da ne padete v depresijo. Zahvaljujoč takšnim nasvetom lahko oseba v kratek čas bo lahko občutil duševno olajšanje in se odprl novim in lepim stvarem.
Strokovnjaki pravijo, da lahko obdobje ločitvene tesnobe nastopi že prej tri leta- vse je odvisno od psihotipa osebe. Kako zlahka preživeti razhod z ljubljeno osebo?
Česa vsekakor NE smete početi
V naši družbi so se oblikovali določeni stereotipi. To velja tudi za to, kako lažje preživite ločitev od ljubljene osebe. V večini primerov ti nasveti samo poslabšajo prvotno stanje. Tukaj so najpogostejša "priporočila":- Takoj pozabljen v objemu drugega.
Najbolj priljubljena in uničujoča napaka med ljudmi, ki se razhajajo. Možno je, da bo v prvih trenutkih postalo lažje. Toda to ni zdravilo za žalost. Pozneje se boste samo še bolj depresivni. - Rešitev poiščite v alkoholu.
Poleg tega, da je zdravju škodljiv, tak hobi ne bo prinesel moralnega zadovoljstva. Posledično se zjutraj ne boste zbudili samo z enakimi mislimi, ampak tudi z glavobolom. - Izklopite vsa komunikacijska sredstva. Izolirajte se od družbe.
Ne pozabite, da vas vaši ljubljeni in prijatelji potrebujejo. Pozabi na njih za dolgo časa ne splača. - Misleč, da je to začasna ločitev.
Zgodilo se je in to moramo sprejeti to dejstvo. Pustite to osebo, ne gojite zamer ali jeze do nje. - Naj vas ne zavedejo zvijače vaših možganov.
Naš um je kompleksna in večplastna stvar. In včasih, ko o nečem ne želimo niti razmišljati ali popolnoma pozabimo, nam lahko možgani nenadoma dajo »izgubljene« informacije.
Preklopite na tisto, kar vas resnično zanima v sedanjosti. Čez čas bodo te misli popolnoma izginile ali pa vas ne bodo več toliko motile.
In kaj se zgodi potem?
Zgoraj smo si ogledali glavne korake, ki bodo ženskam in moškim pomagali neboleče prebroditi razhod. Toda kaj storiti po teh korakih? Vklopljeno podobno vprašanje Psihologi imajo nekaj nasvetov:
- Poiščite zanimiv hobi zase. Ne glede na to, kako nepomembno se sliši, hobiji pomagajo izboljšati vaše razpoloženje in razširiti pogled na svet. Ne boste opazili, kako boste začutili naval nove moči in željo po ustvarjanju nečesa novega in zanimivega. Poleg tega bodo številni hobiji prispevali k sklepanju novih poznanstev. Ples je na primer eden najbolj priljubljenih sodobnih hobijev. S to dejavnostjo lahko ubijete »dve muhi na en mah«: ohranite svoje telo v dobrem stanju. v odlični formi in spoznati zanimive ljudi.
- Spremenite svoje dojemanje. Kot že rečeno, ne hitite v novo razmerje takoj po razhodu. Ločitev ima tudi svoje prednosti. Imeli boste čas za razmislek o svojih napakah in kaj lahko spremenite pri sebi. Poleg tega je to odlična priložnost, da razumete več o tem, kakšno osebo potrebujete, da ste srečni. Zdaj imate na voljo veliko časa za analizo svojih dejanj.
- O spremembi kulise. Zelo učinkovit nasvet. Če je mogoče, spremenite svoje običajno okolje. Potovanje v drugo mesto ali državo. Takšna potovanja pomagajo pri boljši samoanalizi in nepotrebne misli bodo zagotovo izginile iz vaše glave.
- Načrtujte svoje življenje. Včasih sta imela skupne stvari življenjskih ciljev in smernice za dva. Zdaj ste sami s seboj, čas je, da ponovno razmislite o svojih pogledih in prioritetah.
Najbolj neprijetna stvar pri razhodu ni razhod sam.
In to, da ti nenehno govorijo, da si naredil napako.
In posledično za nekaj časa nehaš zaupati vase.
Kristen Stewart
Zdravilni teden
Danes je med psihologi zelo priljubljen tako imenovani 7-dnevni načrt. Treba je zgraditi jasno strukturo svojih dejanj za teden, da se umestite v okvir. Tukaj približen načrt dejanja, ki olajšajo prestajanje ločitve od ljubljene osebe. In hkrati razvijati samodisciplino.- 1. dan. Začnite voditi dnevnik. Odličen način izrazite vsa svoja čustva. Vanj zapišite svoja dnevna doživetja. Sčasoma boste lahko zasledili postopnost samoizboljševanja. Vsak teden bodo čustva bolj pozitivna.
- 2. dan. Podarite si darilo. Ni pomembno, kaj je - izlet k frizerju, dan v zdravilišču ali izlet v zabaviščni park. glavni cilj Takšen dan prinaša sprostitev in prijetna čustva.
- 3. dan. Preglejte svojo prehrano in vadbo. Ni vam treba na strogi dieti in izginjati več dni. telovadnica. Bilo bi primerno jutranja telovadba kar bo potem postalo navada. Dovolj je, da vsak dan začnete z 10 minutami lahke vadbe in v vašo kri bo stekel tok endorfinov. Zbistri ti glavo nepotrebne misli in se lahko osredotočite na tisto, kar je res pomembno.
- 4. dan. Videz. To je bilo že zgoraj povedano videz mora biti vedno dobro urejena. Daje vam samozavest. Po ločitvi pogosto izgine želja po skrbi zase. Premagajte ga in ne pozabite, da je odličen videz vsakodnevni napor, ki je potreben v vseh okoliščinah.
- 5. dan. Organizirajte izlet v naravo. Majhen piknik vam bo pomagal sprostiti in spraviti misli v red.
- 6. dan. Preživite čas s prijatelji. Ne izoliraj se. Komunikacija vam bo pomagala, da ne boste padli pogum in vas motili.
- 7. dan. Zaključite teden s prijetno dejavnostjo. Ni pomembno, kaj je - branje, kuhanje ali gledanje televizijskih serij.
Od vseh nasvetov je mogoče izpostaviti naslednje glavne točke:
1. Postavite krepko točko
to težak korak. Še posebej v prvem mesecu. Treba se je z mirno dušo prepustiti osebi in tudi sebi. Razumite, da življenje teče naprej in da je pred vami veliko novega in zanimivega. Pomembno je vedeti, da imata vi in vaš prejšnji partner zdaj zelo različni življenji.2. Preženite vztrajne misli.
To tudi ni najlažji korak. Nima smisla padati v obup. Lahko ste samo malo žalostni, da vržete ven svoja negativna čustva.Na tem življenjsko obdobje avtotrening bo prišel prav. Pohvalite se za vsako malenkost, občudujte se. Življenje je lepo!
3. Reci ne sovraštvu
Ena najpogostejših napak je sovražiti osebo, od katere je prišlo do ločitve. Ja, ločitvene situacije so popolnoma drugačne. Ampak nima smisla kopičiti jezo. To je obrnjena stran, zato poskusite to osebo izpustiti tako, da ji iz srca zaželite srečo.Odpustite bivšemu, saj bosta jeza in sovraštvo postala prava ovira za nova čustva. Premislite o svojih napakah in ne krivite svojega bivšega izbranca.
4. Treba je razumeti, da preteklosti ne morete vrniti
Nenehno gledanje nazaj bo povzročilo le škodo v obliki globoke depresije. Na začetku bo kar težko. Toda, ko boste premagali sebe, boste kmalu razumeli, da je živeti v sedanjosti in razmišljati o prihodnosti čudovito.Ločitev od draga mojemu srcu ljudje - vedno je žalostno. In za mnoge je to zelo težko. Če želite odgovoriti na očitno vprašanje v takšni situaciji, "Kako preživeti razhod z ljubljeno osebo?" Nasveti psihologa lahko dajo odgovor.
Konec razmerja ni konec, ampak pravi začetek za novo življenje, nova odkritja in dogodivščine. Zapomnite si to in bodite srečni.
