Zakaj nosečnice ne smejo spati na trebuhu. Čas, dovoljen za spanje na trebuhu

Z nastopom nosečnosti so mnoge ženske prisiljene spremeniti svoje navade in pregledati svojo dnevno rutino. Zato se bodočim mamicam pogosto pojavi logično vprašanje, ali lahko nosečnice spijo leže na trebuhu, in če ne, zakaj ne. Jasno je, da bo s starostjo in velikostjo trebuha ženska to vedno težje naredila. Zato to vprašanje najbolj skrbi bodoče matere pri kratki nosečnosti. Poskusimo odgovoriti nanj, če upoštevamo ta pojav z vidika fizioloških procesov in razvojnih značilnosti samega bodočega otroka.

Ali lahko nosečnice spijo na trebuhu?

Pri odgovoru na to vprašanje zdravniki najpogosteje zavzamejo stališče, da je to nezaželeno. Vendar pa si lahko v zelo kratkem času, približno 1-2 meseca, bodoča mati privošči počitek, leže na trebuhu. Hkrati je treba upoštevati dejstvo, da na začetku gestacijskega procesa sama maternica spremeni svoj položaj in se premakne nekoliko spredaj, kar je posledica mehčanja prevlake tega organa.

Zato je počitek v tem položaju nezaželen, vendar kljub temu nikakor ne vpliva na sam zarodek zaradi njegove majhnosti. Hkrati pa nabrekle in povečane mlečne žleze bodoči mamici tudi preprečujejo, da bi se popolnoma sprostila, ko leži na trebuhu.

V drugem trimesečju ženska fizično ne bo mogla več spati na trebuhu, ker... ta položaj ji bo povzročal veliko nelagodje. Prav tako v tem obdobju nosečnosti bodoča mamica posname prve gibe ploda, ki jo pogosto na ta način spomni na spremembo položaja telesa.

Zakaj med trenutno nosečnostjo ne morete spati na trebuhu?

S tem položajem telesa bodoče matere celotna teža neposredno pritiska na reproduktivni organ, pa tudi na plod, ki se nahaja v njem. Posledično se razvije povečanje tonusa materničnih mišic - hipertoničnost. Ta pojav pogosto vodi do zapletov v nosečnosti, kot so spontani splav v kratkem času ali prezgodnji porod, odcepitev posteljice v kasnejših fazah.

Ob upoštevanju teh dejstev bi se morala ženska, šele ko je izvedela za svoj položaj, začeti postopoma odvajati od spanja na trebuhu. Pravzaprav v tem ni nič zapletenega - če imate to misel nenehno v glavi, se bo vaše telo kmalu navadilo na to.

Pri odgovoru na to vprašanje je treba povedati, da v prvem trimesečju nosečnosti praktično ni pomembno, v kakšnem položaju ženska počiva. Na začetku drugega trimesečja, ko se velikost trebuha poveča, postane spanje na trebuhu neprijetno. Zato večina nosečnic počiva, vendar je ta položaj lahko tudi nevaren.

To velja predvsem za ženske, katerih nosečnost je presegla mejo 30 tednov. Dejstvo je, da ko je telo v ležečem položaju, maternica neposredno pritiska na globoke vene. Posledično je moten pretok krvi, kar onemogoča pretok krvi iz zgornjih v spodnje dele telesa.

Glede na to bi morale vse bodoče matere v pozni nosečnosti spati na boku. Tako se boste izognili zgoraj opisanim situacijam in zapletom v procesu nosečnosti.

Torej, če povzamemo vse zgoraj navedeno, velja opozoriti, da je za sam plod izbira matere v dolgih obdobjih najpomembnejša. Ko odgovarjajo na vprašanja nosečnic o tem, kdaj ne smejo spati na trebuhu, zdravniki najpogosteje navajajo obdobje 3-4 mesecev. Od tega trenutka naj bodoča mati izključi možnost počitka v tem položaju.

Vsaka oseba ima položaj, v katerem je spanje udobno in pomaga do maksimalne obnovitve moči. Toda z nastopom nosečnosti morajo ženske spremeniti svoje navade, v ospredje pride skrb za otroka. Noseče matere skrbi, ali je otroku udobno v njej in ali lahko spi na trebuhu, če je bil pred nosečnostjo to njen najljubši položaj za spanje.

Ali lahko bodoče matere spijo na trebuhu?

Noseče matere se pogosto pritožujejo, da podnevi in ​​ponoči ne morejo udobno sedeti za počitek. In dejstvo, da si večino časa želite spati, še posebej v prvem trimesečju, vas sili v iskanje udobnega položaja za spanje, da bo vaš počitek popoln.
Od 14. tedna začne maternica štrleti iz maternice in spanje na trebuhu postane nevarno za življenje in zdravje otroka.

Na vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče spati na trebuhu, bo zdravnik najverjetneje odgovoril negativno. Vendar naj bi igrali na varno, saj je odgovornost za mater in otroka na zdravniku, ki opazuje nosečnost, in nihče noče tvegati. Pravzaprav so številne študije pokazale, da spanje na trebuhu v prvih 12 tednih po spočetju ne škoduje plodu.

Tabela: značilnosti spanja na trebuhu v različnih trimesečjih nosečnosti

Do katerega obdobja nosečnosti lahko spite na trebuhu?

Do 12–16 tednov spanje na trebuhu običajno ne povzroča nelagodja, maternica se nahaja v maternici in je zaščitena z medenično kostjo. Toda že od 14. tedna, če se pojavi najmanjše nelagodje, je bolje opustiti svoj najljubši položaj. Obiščite ginekologa, med pregledom vam bo zdravnik individualno priporočil, v kakšnem položaju morate spati.

Po 20 tednih vse nosečnice ne smejo spati na trebuhu.

Video: kdaj začne rasti trebuh pri nosečnicah

Pred nosečnostjo sem tehtala malo več kot je normalno za mojo višino, trebuh pa ni bil raven. Zato me je že od desetega tedna začelo skrbeti, ali pritiskam na otroka. Takrat mi ni bilo jasno, kakšna je velikost maternice, po velikosti trebuščka je bilo težko določiti. In začela sem spati na boku. Sprva sem se počutila nelagodno, po enem mesecu pa sem se naučila udobno sedeti tudi na boku. In po rojstvu sina in koncu laktacije mi je bilo v največje veselje spet spati na trebuhu. Čeprav poskušam ta položaj zavzeti redkeje, da ne bi z upogibom poškodovali hrbtenice v vratnem predelu. Spim s trebuhom navzdol samo na ravni blazini, to navado sem pridobil kot najstnik.

Kako premagati nespečnost med nosečnostjo

Zdravniki pravijo, da je normalno trajanje spanja nosečnic vsaj 9 ur na dan, vendar vsem ne uspe spati dovolj časa. Nespečnost in zaspanost se med nosečnostjo pogosto pojavljata izmenično. Pogosto pomanjkanje spanja ogroža naslednje neprijetne posledice za bodoče matere:

• stanje dolgotrajne depresije;
• motnje v delovanju srčno-žilnega sistema;
• zmanjšana koncentracija;
• hitra utrujenost;
• skoki krvnega tlaka;
• tesnoba in razdražljivost brez očitnega razloga;
• kronična utrujenost.

Da bi se temu izognili, morate vzpostaviti urnik spanja. Priporočeni algoritem ukrepov za izboljšanje kakovosti počitka:

1. Izogibajte se dremežu čez dan, če zvečer težko zaspite.
2. Začnite se pripravljati na spanje 2-3 ure prej. Najboljši čas za odhod v posteljo je med 22. in 23. uro, ob tej uri je največja proizvodnja melatonina, ki pospeši proces zaspanja.
3. Uspavalne tablete jemljite šele, ko vam jih odobri zdravnik. Praviloma so to izdelki iz naravnih sestavin, na primer glicin in decoctions iz kamilice ali mete.
4. Večerni obrok naj bo sestavljen iz lahkih jedi. Izogibajte se težko prebavljivi hrani in krepčilnim pijačam. Na splošno poskusite ponoči piti manj tekočine. Tako vam ne bo treba vstati, da bi šli na stranišče.
5. V odsotnosti kontraindikacij se spodbuja telesna aktivnost bodočih mater, vendar je priporočljivo, da se pred spanjem preprosto sprehodite na svežem zraku. Po sprehodu si privoščite toplo prho ali kopel največ 10 minut (po navodilih zdravnika). Prepričajte se, da voda ni vroča.
6. Dajte prednost oblačilom za spanje, ki ne omejujejo gibanja, iz naravnih materialov.
7. Poslušajte prijetno sproščujočo glasbo, preberite zanimivo knjigo. Če je mogoče, seksajte s svojim zakoncem, vendar ne preveč aktivno.
8. Prezračite prostor, v katerem spite. Optimalna temperatura prostora je 20 °C.
9. Nosečnicam se je priporočljivo izogibati razčiščevanja odnosov in drugih razlogov za nervozo. V skrajnem primeru preložite razpravo na jutro. Pred spanjem ne prižgajte informativnih oddaj ali akcijskih filmov katerega koli žanra. Ni potrebe po ponovnem čustvenem nemiru, zlasti ponoči.
10. Spite v položaju, ki ustreza vaši menstruaciji, in poskrbite, da bo vaša blazina udobna.

Video: kako spati za nosečnice

Udobni spalni položaji za nosečnice

Škodljivo je tudi spanje na hrbtu, zlasti od 20. tedna nosečnosti. Plod pritiska na notranje organe, moti krvni obtok v njih, kar lahko povzroči pomanjkanje kisika pri otroku in poslabšanje dobrega počutja matere. Nosečnica občuti bolečine v hrbtu, težko diha, začnejo se ji poslabšati hemoroidi, krvni tlak močno pade.

Za nosečnice je vprašanje zdravega spanja še posebej pomembno, saj njihovo telo dela več in doživlja ogromen stres.

Če je vena cava redno in dolgotrajno stisnjena, otrok prejme premalo hranilnih snovi, kar vodi do katastrofalnih rezultatov. Naknadne okvare v razvoju ploda so nepopravljive.

Zdravniki priporočajo, da nosečnice spijo na levem boku. V tem položaju se poveča pretok krvi v posteljico, kar pozitivno vpliva na otroka. Ledvice začnejo delovati tako, kot bi po naravi morale, otekanje rok in nog naravno izzveni. Če ženska spi na levem boku, se njeno delovanje srca normalizira, telo pa se znebi odpadkov in odvečne tekočine.
Spanje na levem boku je bolj koristno, še posebej za tiste, ki jih muči zgaga – neprijeten občutek, ko želodčna kislina vstopi v požiralnik.

Ležanje v enem položaju vso noč je neprijetno, večkrat se lahko obrnete z boka na bok. Med nosečnostjo ni raznolikosti spalnih položajev, vendar je zdrav otrok pomembnejši od začasnih nevšečnosti. Včasih je dovoljeno spati na boku, rahlo nagnjen nazaj, le ne pozabite podložiti blazine pod spodnji del hrbta, da sploh ne ležite na hrbtu.

Ko ženska prvič začuti premikanje otroka, ji ni priporočljivo spati na hrbtu.

Lahko poskusite položiti več blazin v obliki vodnjaka in ležati na tej strukturi s trebuhom, tako da se ne dotika površine. Ne boste mogli dolgo poležati, a nekaj minut čez dan je povsem zdržljivih.

Med pisanjem tega članka sem se o blazini dobro poučila in povedala svoji noseči sestri. Takoj se je navdušila nad idejo, da bi poskusila, in ker živiva v istem stanovanju, sva takoj skupaj preverila to priporočilo. V 32. tednu nosečnosti je trebuh že impresivne velikosti, zato smo zbrali vse blazine v hiši, vključno z blazinami za kavč, in zgradili mehak vodnjak. Anka je veselo sedla na vrh in veselo cvilila. A sreča je bila kratkotrajna, po 3 minutah je bila želja po ležanju na trebuhu potešena, vstajanje pa strah pred padcem. Še dobro, da je bil mož doma in je priskočil na pomoč. Ker se je pritoževal nad ne posebej pametnimi sorodniki, nam je strogo prepovedal, da bi poskuse ponovili sami. Če se torej odločite preizkusiti to metodo, poskrbite, da bo v vaši bližini nekdo, ki bo imel moč, da vas dvigne, ne da bi vam padel skupaj z blazinami.

Posebne blazine za bodoče mamice

V zadnjih letih so med nosečnicami postale zelo priljubljene posebne blazine različnih oblik, ki jim pomagajo do udobnejšega spanja.

Fotogalerija: vrste blazin za nosečnice

Blazina v obliki črke C je dobra, ker zavzame malo prostora in je primerna za spanje na kompaktnih posteljah.Na blazinah v obliki črke L lahko spite na različne načine - tako, da postavite "pridatek" pod glavo ali ga položite med noge , kar vam je bolj udobno, blazina v obliki črke U je primerna za tiste ženske, ki se rade zavijete v odejo od glave do pet Oblika bumeranga ali banane je idealna za spanje v zadnjem trimesečju, saj podpira telo na vseh straneh Edina pomanjkljivost je, da niso vse matere mogle prilagoditi blazine v obliki črke I pod trebuh, je pa idealna za hrbet Izboljšana blazina v obliki črke C, ki ima dodaten rep, razbremeni mišice in pomaga za sprostitev Vzglavnik v obliki črke J je podoben dodatku v obliki črke L, spodnji del blazine je priročno namestiti pod noge Bagel je manjša različica vzglavnika v obliki črke U, vendar njegove dimenzije omogočajo, da vzamete s tabo kjerkoli.na cesti

Tabela: značilnosti vzglavnikov za spanje v nosečnosti

Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri vzglavnika za spanje med nosečnostjo.

Med nosečnostjo se mora ženska odreči številnim razvadam. Spremembe vplivajo na vsa področja življenja. Vsaka bodoča mamica se sooča z vprašanjem: kakšen položaj izbrati za spanje? Ali je med nosečnostjo mogoče spati na trebuhu ali bi morali zavzeti drug udoben položaj?

I trimesečje

Do 12 tednov nosečnosti lahko bodoča mati spi čim bolj udobno. V položaju na trebuhu ji nič ne bo preprečilo, da bi uživala v mirnem spancu. V prvem trimesečju se maternica nahaja pod sramnim lokom, ne da bi segala čez medenico. V tem stanju ni pritiska na otroka in posteljico.

V prvem trimesečju je lahko ležanje na trebuhu za žensko celo koristno. V tem položaju se toksikoza lažje prenaša, slabost in bruhanje se zmanjšata. Toda slinjenje se lahko, nasprotno, poveča. V tem primeru se mora bodoča mati osredotočiti na svoje dobro počutje in izbrati optimalen položaj glede na svoje občutke.

Opazno povečanje mlečnih žlez lahko oteži spanje na trebuhu. Z nastopom nosečnosti dojke zrastejo in postanejo občutljive na najmanjši dotik. V tem stanju je mnogim ženskam težko dolgo ostati na trebuhu, še manj pa v tem položaju preživeti celo noč.

II trimesečje

Po 12 tednih maternica zapusti maternico in postopoma zasede trebušno votlino. Mnogim ženskam že pri 16-18 tednih postane neprijetno spati na trebuhu. Zaradi naraščajočega trebuha je težko zavzeti udoben položaj in uživati ​​v objemu Morpheusa. Strah, da bi poškodovali otroka v materinem trebuhu, postane povsem upravičen.

V drugem trimesečju se morate osredotočiti na velikost maternice. Pri mnogorodnicah postane trebuh opazen veliko prej kot med prvo nosečnostjo. Če se maternica že očitno dvigne nad maternico, je treba položaj na trebuhu opustiti. Po 18 tednih je priporočljivo spati na boku ali z rahlim nagibom na hrbtu.

Mnoge ženske občutijo povečano zgago, ko ležijo na trebuhu. Ta težava se pojavi po 20 tednih. Zaradi stiskanja želodca se hrana vrže nazaj v požiralnik. Zgaga se poveča, pojavi se spahovanje in napenjanje. Da bi se izognili pojavu takšnih neprijetnih simptomov, se morate prevrniti na levi bok.

III trimesečje

Pri 24 tednih nosečnosti je maternica v višini popka. Na tej stopnji ženska preprosto fizično ne bo mogla dolgo ostati na trebuhu. Spanje v tem položaju je izjemno neprijetno in celo nevarno. Kaj se zgodi, če se bodoča mamica med spanjem prevrne na trebuh?

Pritisk maternice v ležečem položaju neizogibno vpliva na stanje ploda. Fizično stiskanje otroka se pojavi s celotno težo ženske. To stanje je lahko zelo nevarno za rastoči plod. Seveda je dojenček zaščiten s plastjo maščobnega tkiva in mišic, a ali je vredno tvegati po nepotrebnem?

Ležanje na trebuhu tudi moti delovanje posteljice. Pride do stiskanja krvnih žil, kar neizogibno vpliva na oskrbo ploda s kisikom. Pomanjkanje kisika vodi v razvoj hipoksije. S podaljšanim stiskanjem krvnih žil maternice in popkovine dojenček trpi zaradi stalnega pomanjkanja kisika, kar vodi v zamudo pri njegovem razvoju in pojav resnih težav v prihodnosti.

Ležanje na trebuhu lahko negativno vpliva tudi na stanje mlečnih žlez. V drugi polovici nosečnosti mnoge ženske začnejo proizvajati kolostrum - primarno mleko, potrebno za hranjenje novorojenčka. Dolgotrajno bivanje v trebuhu lahko povzroči stiskanje mlečnih kanalov, kar jih lahko poškoduje in povzroči nezadostno proizvodnjo materinega mleka v prihodnosti.

zaključki

Bodoča mamica lahko spi na trebuhu le do 12-16 tednov nosečnosti. Na tej stopnji ležanje na trebuhu ne moti razvoja ploda in ne povzroča stiskanja žil maternice in posteljice. Od 14-16 tednov nosečnosti morate pozorno poslušati svoje občutke. Če se pojavi nelagodje, izberite drug položaj za spanje.

V tretjem trimesečju spanje na trebuhu ni priporočljivo. V tem obdobju ne smete pritiskati na rastoči trebušček. Za isti namen so izbrana udobna, ohlapna oblačila - vse za ustvarjanje ugodnih pogojev za rastoči plod. V drugi polovici nosečnosti bo optimalen položaj za spanje in počitek na boku.

Kaj storiti, če si bodoča mamica res želi ležati na trebuhu? Z vseh strani se lahko obdate z blazinami, tako da se vaš velik trebušček zakoplje v mehko podlogo. V tem stanju ni vredno ostati dolgo časa, še manj spati. Za sprostitev mišic je dovolj 10-20 minut, nato pa se vrnite v položaj na boku.

Mnoge ženske ne morejo spati v položaju na boku zaradi hude napetosti v mišicah hrbta ali nog. Masaža nog in stopal ter rahlo božanje spodnjega dela hrbta vam bodo pomagali pri sprostitvi in ​​dobrem počitku. Položaj kolena in komolca dobro razbremeni napetost hrbtnih mišic. Za isti namen bodočim materam priporočamo plavanje, jogo ali gimnastiko.

Najti udoben položaj med nosečnostjo ni tako enostavno. Mnogim ženskam koristijo posebni obokani vzglavniki. To blazino položimo pod križ ali trebuh v položaju na boku in jo tudi pritisnemo med noge. Uporaba posebnih blazin omogoča udobno spanje in popoln počitek.

Vsebina članka

V normalnem stanju se ženska praviloma ne sprašuje, v kakšnem položaju je najbolje spati. Položaj telesa v tem trenutku je izbran glede na udobje in osebne želje. Situacija je drugačna, če ženska pričakuje otroka. V tem času se bodoča mamica vedno bolj sprašuje, ali lahko nosečnice spijo na trebuhu? In v katerem obdobju nosečnosti je prepovedano spati na trebuhu?

Kakšne so na splošno omejitve?

Nobena skrivnost ni, da je spanje izjemno pomembno za mamo in njenega nerojenega otroka. Hkrati so zelo pomembne absolutno vse nianse: število ur spanja, dekor v spalnici, udobje spalnega prostora in seveda položaj za počitek. Je prepoved spanja na trebuhu med nosečnostjo tako kategorična? In če je bodoča mamica navajena zaspati v tem položaju ali se med spanjem obračati s hrbta, ali mora takoj opustiti svoje navade? In če je še vedno mogoče zavzeti položaj z obrazom navzdol, do katerega tedna lahko nosečnice spijo na trebuhu?

Vprašanje, zakaj nosečnice ne bi smele spati na trebuhu, zelo pogosto bega ženske, zlasti tiste, ki so na samem začetku poti rojevanja otroka. Navsezadnje je v prvih mesecih trebušček še povsem raven in v njem ni videti rasti ploda. Če je vaš trebuh zelo majhen, kako dolgo lahko spite na trebuhu?

Odvisno od obdobja

Novo nosečnica lahko med spanjem zavzame položaj "obrnjena proti blazini". A kljub temu se s tem postopkom ne smete zanesti, in kar je najpomembneje, morate vedeti, kdaj ne morete več spati na trebuhu.

V prvem trimesečju, ko je trebušček še raven, med spanjem ni omejitev drže.

Proces rasti zarodka in s tem materinega trebuha je zelo individualen in odvisen od mnogih dejstev. Večkratne matere imajo na primer trebušček, ki se zaokroži hitreje kot tiste, ki prvič nosijo otroka. Enako velja za večplodno nosečnost - dvojčki in dvojčki potrebujejo več prostora. Tako lahko bodoča mati razume, kako zaspati in ali je med nosečnostjo mogoče spati na trebuhu. Če položaj ne povzroča nevšečnosti, še manj bolečih ali neprijetnih občutkov, je ležeči spanec povsem sprejemljiv.

Glede na zdravniška opažanja je odgovor na vprašanje, koliko tednov nosečnosti lahko spite na trebuhu, zelo specifičen - do približno 12.

Nosečnice v prvem trimesečju

V tem obdobju 90 % vseh nosečnic občuti povečano, če ne kar ekstremno, zaspanost. Bodoča mamica lahko v rekordnem času zaspi v skoraj vsakem položaju.

V zgodnjih fazah nosečnosti lahko spite na trebuhu. Seveda bo izjava, da je takšna poza koristna, napačna. Vendar pa je plod v materinem trebuhu tako majhen, da mu tak počitek zagotovo ne more škoditi.

Vsak človek je navajen spati v svojem najljubšem položaju. Nekateri ljudje radi spijo na hrbtu, nekateri na boku, spet drugi so navajeni spati na trebuhu. Kaj pa ženska, ki rada spi na trebuhu, če v njej raste možiček? Bodoče matere, še posebej tiste, ki so prvič rodile, so zelo, zelo zaskrbljene zaradi tega vprašanja: ali je možno, da nosečnice spijo na trebuhu? Skorajda se spremeni v fobijo od trenutka, ko se izkaže, da je prišlo do nosečnosti. Torej, ne "zganjajmo panike na ladji" zaman. Ugotovimo bolje, kaj je mogoče in kaj ne in ali lahko nosečnice spijo na trebuhu.

Ja ali ne?

Torej, čeprav je menstruacija kratka (1. trimesečje), je vaš trebušček komaj opazen. Plod je še majhen, celo "mikroskopski". In maternica je tudi majhna. Tako je vaš otrok varno »skrit« in nič mu ne bo škodilo. Ali je med nosečnostjo mogoče ležati na trebuhu? Lahko! Naj vas ne bo strah, ne otroku ne vam ne bo nič hudega zaradi ležanja na trebuhu. Šele v tem obdobju se v telesu pojavijo nekatere fiziološke spremembe: mlečne žleze nabreknejo, maternica se upogne naprej, zaradi česar čutite njen ton. Zato ležanje na trebuhu postane problematično, saj vam neprijetni občutki ne omogočajo, da se popolnoma sprostite in ležite v svojem najljubšem položaju. Poleg tega se bodoča mati podzavestno začne nadzorovati med spanjem, da ne bi slučajno ležala na trebuhu. Od tod izvira pomanjkanje spanja. Posledica je slabo zdravje, razdražljivost in solzljivost. Ne obremenjujte se po nepotrebnem. Še dobro! Sprostite se! Še več, nosečnice imajo, kot se jim zdi, že dovolj razlogov, da se znova zaskrbijo.

In kdaj ni več mogoče?

Do kdaj lahko spite na trebuhu? Od 12. tedna dalje pa se boš moral, hočeš nočeš, zaradi boljše prekrvavitve navaditi spati samo na hrbtu ali boku, najbolje na levem. Trebuh že postaja opazen. Maternica je zrasla in je ne pokrivajo več. Čeprav je plod zaščiten z maternico in trebušnimi mišicami, lahko dolgotrajno pritiskanje nanj (torej med spanjem na trebuhu) negativno vpliva nanj. Lahko pa vseeno za kratek čas ležite na trebuhu. Po 20. tednu postane trebuh dovolj velik, da zagotovo ne morete več ležati na njem. Dvomi o tem, ali lahko nosečnice spijo na trebuhu, izginejo sami od sebe. Poleg tega bo tudi dolgotrajno ležanje na hrbtu v tem času nezaželeno, saj ustvarja nepotreben pritisk: tako na maternico kot na notranje organe. Navadite se spati na boku. To bo najbolj optimalen položaj do konca nosečnosti. Da bi vam bilo bolj udobno ležati, pod noge položite blazino ali majhno blazino. Če vas neustavljivo vleče, da bi ležali na trebuhu, postavite majhno blazino pod bok in pod trebuh, tako da se zdi, da se trebuh povesi. Brez panike, če v sanjah pomotoma padeš na trebuh. Dojenček je v nas zaščiten pred takimi »nesrečami«. Ne pozabite, da je vaše čustveno stanje zelo pomembno. Otrok, čeprav ni rojen, čuti vse enako z vami.

Torej, zdaj razumemo, da lahko nosečnice spijo na trebuhu, vendar do določenega obdobja, in to ne bo škodovalo plodu. Dobro spi, dokler lahko. Na koncu bi rad opozoril na eno pomembno dejstvo: čeprav vprašanje, ali lahko nosečnice spijo na trebuhu, ostaja »pereče«, je zelo pomembno tudi okolje, v katerem spi bodoča mamica. Udoben prostor za spanje, seveda prezračevana soba, na splošno vse, kar bi moralo prispevati k udobnemu spanju, je ključ do dobrega zdravja bodoče matere. Pa še čas za spanje na trebuhu boš imela po porodu. Poleg tega ta položaj priporočajo ginekologi, da se maternica hitreje krči. Srečno pri porodu in zdravega otroka!