Prehrana za 10 mesečnega otroka. Kako naj se prehranjuje desetmesečni dojenček?

Desetmesečni otrok še vedno potrebuje materino mleko. Vendar to ni dovolj za zadovoljitev otrokovih naraščajočih potreb po hranilih. Njegova prehrana v tej starosti mora biti raznolika. Čeprav seznam izdelkov ostaja skoraj nespremenjen, se na otroškem meniju pojavljajo nove jedi. Pogovorimo se o tem podrobneje.

Kako potešiti dojenčkovo žejo?

Ne pozabite, da mora v telo otroka vstopiti zadostna količina vode. Tudi če mu daste dovolj piti čez dan, to ne bo nadomestilo običajne navadne vode. Najboljša je ustekleničena, ki je namenjena otrokom. V nobenem primeru ne ponujajte dojenčku gazirane vode ali pijač iz koncentratov, škodljivi so tudi za odrasle, na otrokov organizem pa delujejo kot bomba.

Poleg vode lahko dojenčku daste kompote, sadne sokove, dober mu je tudi čaj. Ne omejujte se na črni čaj, otroci so odlični pri pitju napitkov z dodatkom zdravilnih zelišč – komarčka ali kamilice. Kompoti z dodatkom šipka so zelo koristni - le dati jim morate dovolj časa, da se zvarijo. Če vaš dojenček že od otroštva ni bil navajen na sladkor, bo z veseljem pil pijačo brez njega.

Seznam "dovoljenih" izdelkov

V tej starosti otroci že jedo veliko kaš: ajdovo in ovseno kašo, pšenično ali koruzno moko, riž. Lahko jih skuhamo v razredčenem mleku ali vodi – v vsakem primeru bodo okusnejši, če jim dodamo droben košček masla, seveda naravnega.

Mnogi otroci so se že navadili na najbolj priljubljeno zelenjavo. Obožujejo sladek okus buče, krepkega krompirja, nežnega brokolija ali korenja in pese. Izmenjujte pireje iz njih ves teden, nato pa bo vaš dojenček vsakič užival v raznolikosti svojega jedilnika.

Razširil se je tudi seznam mesnih jedi. Poleg pire krompirja prehrana zdaj vključuje mesne kroglice, kotlete in pudinge. Sprejemljivo je kuhati iz telečjega, puranjega ali piščančjega fileja, zajca. Svinjini se je bolje izogniti in v skrajnem primeru izbrati pusto meso. Občasno lahko daste domačo jetrno pašteto. Dvakrat na teden - ribje jedi.

Priporočljivo je, da skuto ponudite redno, enkrat na 2-3 dni, izmenjujoč jo z jogurtom. Otroci imajo zelo radi nežno skuto z dodatkom sadja. Poleti ga je enostavno pripraviti sam. Dojenčku občasno pripravite sadne kašice in kombinirane kašice – z dodatkom zelenjave, jogurta ali piškotov.

Otroški piškoti so najljubša poslastica otrok. Radi ga dražijo s svojimi drobnimi rokami in uživajo v priložnosti, da mu masirajo dlesni. Ne prikrajšajte svojih otrok za tak užitek. Dovoljen je samo bel kruh.

Kaj je prepovedano?

Dojenček še ni pripravljen jesti ocvrte hrane, zato se boste morali omejiti na kuhano, dušeno in na pari. Prepovedane so tudi druge kategorije:

prekajeno meso;
hrana s pikantnimi začimbami;
sadje in zelenjava slabe kakovosti - gnilo, nezrelo, kožo sadja in nekatere zelenjave (na primer paradižnika) je treba odstraniti - njen kos na želodčni sluznici lahko povzroči bruhanje;
polnozrnat kruh;
vse vrste solat, ki vsebujejo surovo zelenjavo;
sladkarije - čokolada, slaščice s kremami.

Ne eksperimentirajte s svojim otrokom, tudi če se vaše mame prijateljice hvalijo, da njihovi otroci jedo z mize za odrasle. Nemalokrat se zaradi zanemarjanja nasvetov o hranjenju majhnih otrok pojavijo resne prebavne težave.

Ali je treba 10-mesečnega otroka odstaviti?

Pogosto ženske, ki so otroka hranile z materinim mlekom 10 mesecev, začnejo doživljati težave z dojenjem. Lahko sprejmete ukrepe za njegovo spodbujanje ali postopoma začnete otroka odvajati od dojk. Seveda, če je z vami vse v redu, je odgovor jasen – otroka še naprej hranite z materinim mlekom.

Da bi bilo odstavljanje čim bolj neboleče, poskušajte ta postopek izvajati postopoma. Vsakič zmanjšajte čas hranjenja, omejite dojenje na 1-2 krat. Kaj o tem pravijo pediatri? Svetujejo ohranitev vsaj enega dojenja do enega leta.

Razširitev menija

Otroška prehrana se nekoliko spremeni: porcije se povečajo (posamezno, odvisno od otrokovega apetita in njegovih fizioloških značilnosti). Jedilnik dopolnjujemo z naslednjimi jedmi.

Pudingi. Otroci jih imajo radi zaradi nežne teksture. Za njihovo pripravo lahko vzamete skuto, sadje in jagode. Mesni ali ribji pudingi so uporabni tudi za dojenčke.
Kissel- ena izmed najbolj priljubljenih poslastic za 10-mesečne dojenčke. Seveda pa v nobenem primeru ne kupujte industrijsko proizvedenih polizdelkov, sami naredite žele iz svežega sadja.
Mesne kroglice. Kot se spomnite, smo predlagali, da jih damo pri 9 mesecih - kar malo. 10-mesečni dojenček z užitkom poje mesne kroglice - za izboljšanje okusa lahko mletemu mesu dodate malo zelenjave in čebule (če je otrok glede tega miren).
Skutina enolončnica- še ena nova jed v otroški prehrani. Če ji dodate različno sadje, lahko svojega dojenčka presenetite z vsakič novim okusom. Da skuta ne bo preveč vodena, morate mešanici dodati malo zdroba. Sadje zmeljemo na drobno.
Vermicelli. Otroku lahko daste rezance v običajni kuhani obliki ali v obliki mlečne juhe.

Posebno pozornost posvetite kakovosti izdelkov za pripravo otroške hrane. Morajo biti sveže in naravne.

Približna prehrana

Urnik obrokov ostaja enak. Včasih, v skrajnih primerih, se lahko vnos hrane nekoliko premakne, vendar ne več kot pol ure:

07:00–07:30 - primeren je zajtrk, kaša s polnilom ali vodo, aromatizirana z maslom. Ovseni kosmiči so zelo zdravi, nasitni in dobro vplivajo na delovanje črevesja. Ne smete dajati iste kaše dva dni zapored, optimalno - ne več kot 2-3 krat na teden.
11:30–12:00 - kosilo. Zdaj dojenček zelo dobro sprejema juho, še posebej z mesnimi kroglicami ali narezanim mesom. Poleti dodajte sveža zelišča prvim jedem, pozimi - posušena. Boršč lahko ponudite 1-2 krat na teden in občasno pripravite pire juhe. Gobove jedi so prezgodaj za otroka.
16:00–16:30 - popoldanski čaj. Predvsem lahke jedi, skuta, iz nje lahko naredite tudi enolončnico ali puding. 2-4 krat na teden je vredno ponuditi sadne kaše, včasih jogurt s svežimi jagodami.
19:00–19:30 - večerja. Čas je, da poskusite zelenjavni pire ali kašo na vodi. Te jedi dopolnite z mesno ali drobovinsko pašteto.

Zaključite dan s porcijo materinega mleka ali formule.

Kako pripraviti pudinge?

Glavno sestavino (do 80 g) je treba zmešati s surovim rumenjakom in mlekom (do 30 ml na porcijo). Da se zmes ne razleze, ji dodamo zdrob, lahko ga nadomestimo z naribanim rižem. Za izboljšanje okusa lahko jed dopolnite z majhno količino sladkorja (ne več kot 5 g) ali medu, pa tudi s koščki sadja (razen mesnega ali ribjega pudinga). Končano maso je treba peči do kuhanja pri temperaturi v območju 180–200 ° C. Da se puding ne zažge, mora biti pekač namazan z maslom in potresen z drobtinami.

Kako kuhati žele

Za pripravo uporabite sveže jagode in sadje ali zmlete s sladkorjem (pozimi). Primerne so jagode, ribez, maline, breskve, marelice in drugo sadje. Treba jih je temeljito oprati in iz njih iztisniti sok. Po tem je treba preostale jagode ali sadje preliti s sokom in kuhati 20–25 minut, nato pa precediti z gazo. Je treba vzeti? nastalo tekočino, ji dodamo škrob (6 g na 50–60 ml soka) in nato to mešanico previdno vlijemo v kuhano juho (preostale 3/4). Ne potrebujete več kot 10 g sladkorja.

Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali razveseliti vašega otroka z okusno in zdravo hrano. Vedno poskušajte kuhati zanj z dušo in užitkom!

Najboljša prehrana za dojenčka je materino mleko - to je najboljša prehrana za otroka po 10 mesecih in po enem letu. A v resnici se po 3 mesecih dojijo le trije od desetih dojenčkov. Poleg tega se ta situacija ne zgodi, ker mlade matere ne želijo pokvariti svoje figure.

Danes niso vse ženske dobrega zdravja, kar nedvomno vpliva na količino in kakovost materinega mleka. Poleg tega se od 8. meseca dalje količina materinega mleka zmanjšuje. Kako torej za 10-mesečnega otroka, ki je dojen in hranjen po steklenički, sestaviti jedilnik in ga naučiti, da bo sam jedel?

Kako otroka naučiti jesti hrano za odrasle

Kefir je idealen izdelek za nadomestitev enega od vaših dojenj. Običajno pediatri priporočajo začetek te zamenjave z zadnjim večernim hranjenjem. Bolje je začeti uvajati kefir z majhno prostornino približno 30 mililitrov, postopoma povečati na 200 gramov v 5-7 dneh.

Kefir zaradi vsebnosti bakterij, streptokokov, mikroorganizmov in kvasovk blagodejno vpliva na črevesno mikrofloro. Vsi njegovi sestavni deli se uspešno borijo proti povzročiteljem okužb prebavil, patogene flore, disbakterioze in služijo kot preventiva za tuberkulozo.

Pomembno je tudi, da otroka naučite jesti z žlico in piti iz skodelice ter razvijati njegove žvečilne reflekse. Da bi to naredili, se v prehrano 10-mesečnega otroka uvedejo krekerji, majhni koščki sadja in zelenjave. Stekleničko z nastavkom je treba postopoma opustiti. Hkrati ne smete tvegati in otroku dajati hrane, ki lahko povzroči alergije. Sem spadajo sladkarije, kumarice, prekajene in začinjene jedi.

Jedilnik in prehrana

Prehranski standardi za vsakega otroka so izbrani strogo individualno. Pri 10 mesecih mati že ve, koliko lahko njen otrok poje. Splošna priporočila za količino in prehrano 10-mesečnega otroka so naslednja.

V tej starosti je bolje ohraniti pet hranjenja. Čez dan se hrana razdeli na naslednji način.

Jutranje hranjenje z materinim mlekom ali formulo

Med prvim in drugim podojem lahko otroku daste čaj ali sadni sok. Čas prvega podoja je odvisen od otrokovega splošnega dnevnega režima. Nekateri dojenčki vstanejo zgodaj ob 6-7 zjutraj, drugi radi spijo. Otroka ne smete posebej zbujati, da bi jedel, bolje je kombinirati običajno rutino z optimalno prehrano.

Otroški zajtrk je mlečna kaša iz riža, ovsenih kosmičev ali ajde ali skute s sadno kašo.

Zdrobovo kašo je bolje začeti dajati po enem letu. Vaš dojenček bo morda želel nekaj pojesti med katerim koli od glavnih obrokov. Otroka ni treba zavračati, v večini primerov otrok ne potrebuje stalnih prigrizkov, želi samo piti.

Včasih pri hranjenju nadomestnega dojenčka pri 10 mesecih ni treba ponuditi adaptiranega mleka kot prigrizek. Tako bo otrokov želodec ves čas poln; bolje je dati otroku čaj ali sok.

Kosilo je sestavljeno iz zelenjavne juhe in mesnih kroglic, z vermicelli ali zelenjavnim pirejem kot prilogo.

Za pripravo otroških mesnih kroglic se uporablja dietno meso - govedina, teletina in perutnina. V tej starosti so koristne tudi ribe, zato namesto mesnih kroglic enkrat ali dvakrat na teden dajemo ribje mesne kroglice. Otroške mesne kroglice niso ocvrte, kuhane so na pari.

Večerja ni nič manj pomembna od kosila

Znani rek, da moraš sam zajtrkovati, večerjo pa dati sovražniku, za otroka ne velja. Otrok nenehno raste in potrebuje stalno prehrano za pravilen nastanek in razvoj. Zato se malček za večerjo hrani z zelenjavnim ali sadnim pirejem, pa tudi s polovico piščančjega rumenjaka. Če želite otroka naučiti samostojno pobirati hrano, mu lahko daste kreker.

Zadnji obrok pred spanjem je kefir ali materino mleko

Ta živila pomirjajo otroške želodčke. Po zaužitju kefirja ali mleka dojenček spi trdno in dolgo.

Tako izgledata otrokova prehrana in režim pri 10 mesecih. Če govorimo o času vsakega hranjenja, potem je interval med obroki 3,5-4 ure.

Za razvoj veščin samostojnega hranjenja je še posebej pomembno, da eno ali dve hranjenji sovpadata z obroki za vso družino. Otroka lahko posadite na stolček za isto mizo z odraslimi, mu daste žlico v roko ali postavite krožnik iz nezlomljivega materiala.

Otrok se skozi opazovanja in lastne izkušnje uči živeti odraslo življenje. Ko vidi, kako njegovi starši jedo, mali človek poskuša ponoviti vse gibe svoje mame in očeta, tako spoznava svet.

Glavna prehrana dojenega otroka pri 10 mesecih je materino mleko, vendar je tudi v tem primeru treba otroka navaditi na skupni obrok. Zato je skupna kosila, zajtrki in večerje idealna možnost, da otroke naučite hranjenja s krožnika, pa tudi pitja iz skodelice.

Nekateri starši zmotno verjamejo, da je bolje hraniti otroka, kar mu je najbolj všeč. Seveda je ta pristop najpreprostejši. Toda zdrav videz otroka ne kaže vedno na njegovo odlično splošno zdravje. Pomanjkanje določenih encimov, vitaminov ali mikroelementov v majhnem telesu ne nastane čez noč.

Medicinske študije kažejo, da je jedilnik otrok, mlajših od enega leta, pogosto sestavljen iz nesprejemljivo velike količine sladke in mastne hrane, kar nedvomno vpliva na celoten razvoj otroka. Zato je pomembno organizirati raznoliko hranjenje otroka. Poleg tega se nekateri otroci rodijo pozimi, drugi pa poleti. Zato je potrebna določena prilagoditev prehrane otrok glede na letne čase.

Čas uvedbe določenega izdelka v otrokovo prehrano se določi strogo individualno. Nekateri otroci začnejo jesti skuto v starosti 5-6 mesecev, drugi pa bodo ta izdelek potrebovali šele po enem letu. Zato na vprašanje, s čim hraniti otroka pri 10 mesecih, najbolje odgovori lokalni pediater. On, kot nihče drug, pozna vse značilnosti razvoja vašega otroka in bo lahko predlagal racionalen meni in najbolj optimalne izdelke.

Čas branja: 17 minut

Z vsakim novim mesecem po uvedbi dopolnilne hrane se otrokova prehrana spremeni, prehrana pa se dopolni z novimi izdelki. Otroški meni pri 10 mesecih se oblikuje ob upoštevanju otrokovih preferenc, medtem ko pediatri svetujejo kombiniranje dopolnilnih živil z dojenjem. Poleg tega starši ne smejo pozabiti na racionalen pristop k velikosti porcij in časovnim intervalom med obroki.

Prehrana dojenčka pri 10 mesecih

Univerzalnih prehranskih standardov za 10 mesecev ni: vsak starš intuitivno določi, kaj in v kakšnih količinah bo dal otroku. Umirjen malček potrebuje majhno količino hrane, bolj aktiven otrok porabi veliko energije, zato ima dober apetit, kar vpliva na količino zaužite hrane. Dobro oblikovan otroški meni mora biti uravnotežen in vsebovati največ mineralov in vitaminov. Zdravniki priporočajo, da poskušate ne kršiti ustaljene prehrane in po potrebi postopoma povečevati velikost porcij.

Dieta

Pri 10 mesecih že preidejo na dva dnevna spanca, ki trajata 1,5 ure. Hkrati, če dojenček zaspi ob istem času, mora biti njegova dnevna rutina strukturirana tako, da je primerna za mamo. Pomembno je, da se držite ustaljene rutine, saj to blagodejno vpliva na telo malčka, odpravlja prekomerno delo, zaradi česar je otrok manj muhast. Tudi vzorci hranjenja in spanja so pomembna pripravljalna faza pred vrtcem.

Otroci, navajeni dnevne rutine, se hitro prilagodijo novim razmeram in ne doživljajo hudega stresa, ko so ločeni od matere. Približen dnevni razpored hranjenja za 10-mesečnega otroka:

Čas	Prehrana pri 10 mesecih
6-7 ur	Prvi zajtrk
10 ur	Osnovni zajtrk
14 ur	Večerja
18-18.30	Prva večerja
22 ur	Druga večerja

Velikost porcije

Prehrana 10-mesečnega otroka, ki je dojen, in dojenčka iste starosti, ki prejema prilagojeno formulo za dojenčke, se ne razlikuje veliko: uživata enaka dopolnilna živila, priporočila glede količine hrane pa se ne razlikujejo več. Količina hrane, ki naj bi jo zaužil 10-mesečni malček, se izračuna glede na njegovo težo. To številko delimo z 9 in dobimo priporočeno količino hrane za dojenčka.

V povprečju pri starosti 9-10 mesecev otroci tehtajo 9-10 kg, zato je povprečna količina hrane zanje 1-1,25 kg. Ta količina se deli s številom hranjenja in približna teža ene porcije je 200-250 g. Tako otrokovo telo potrebuje naslednjo približno količino dopolnilnih izdelkov za normalno zdravje (količina materinega mleka v otrokovi prehrani. ne sme biti več kot 25%):

Ime izdelka	Količina v gramih
Zelenjavni pire	200
Sadni pire	110
Kaša (mlečna/brez mlečnih izdelkov)	200
Prepečenec, piškoti	10
Rastlinsko olje	6
meso	80
Beli kruh	10
maslo	5
Skuta	50
Ribji pire	50
Mlečni izdelki	200

Načini priprave hrane za dojenčka

Pri starosti 10 mesecev imajo dojenčki že več zob, treba jim je dati priložnost, da žvečijo krekerje in se naučijo žvečiti hrano, zato poskušajte hrane ne zmleti preveč. Pred kuhanjem morate temeljito oprati zelenjavo, jagode in sadje ter jih olupiti. Dnevni jedilnik lahko dopolnimo s skutnimi enolončnicami z dodatkom raznega suhega sadja in kandiranega sadja. Otroci imajo radi tudi različne vrste pudinga.

Prepovedano je pripravljati jedi takoj za daljše časovno obdobje - 4-5 dni ali teden je treba otroku dati izključno sveže mlečne juhe, mesne pireje, koščke sadja itd. ocvrta hrana, saj lahko povzroči resne motnje v delovanju prebavil. Optimalna možnost za toplotno obdelavo hrane je para, poleg tega je mogoče kuhati hrano, vendar se v tem primeru uniči več koristnih snovi. Ne uporabljajte sladkorja, soli in drugih začimb.

Mesne jedi je treba pripraviti iz lahkih, lahko prebavljivih vrst hrane, dopolnilno hranjenje pa se običajno začne s piščancem in puranom. Jedilnik desetmesečnih dojenčkov mora biti uravnotežen, popoln, napolnjen z vitamini in minerali, zato je priporočljivo uporabiti minimalno količino izdelkov, kupljenih v trgovini. Domača hrana je veliko bolj zdrava, priprava otroških porcij pa vam ne bo vzela veliko časa.

S čim nahraniti 10 mesečnega dojenčka

Po priporočilih pediatrov je treba dojenčkom v starosti 10 mesecev poleg materinega mleka dati dodatno dopolnilno hrano - hrano za odrasle, pripravljeno na primeren način. Če želite pravilno sestaviti jedilnik, morate upoštevati, da mora otrokovo telo prejeti vse elemente v sledovih in vitamine v zadostnih količinah. Po nasvetu Svetovne zdravstvene organizacije naj otrok po 9-10 mesecih dodaja druga živila v prehrano, medtem ko materino mleko ne sme predstavljati več kot 25% celotne hrane v dnevnem jedilniku.

Katera živila naj bodo vključena v prehrano 10-mesečnega dojenčka?

Po mnenju dr. Komarovskega in drugih pediatrov, če otrok ni alergičen, mora biti njegov meni pri 10 mesecih čim bolj raznolik. Ta starost je najboljši čas, da otroka naučite jesti sam in ga posadite za mizo za odrasle. Za pravilen razvoj čeljustnih mišic, ki so pomembne za razvoj govora, pa tudi za tvorbo prebavnih organov, morate dojenčku ponuditi koščke zelenjave in sadja. Kaj naj otrok jede pri 10 mesecih:

Brezmlečne in mlečne kaše. Otroška prehrana naj vsebuje ajdove, riževe, ovsene in koruzne kosmiče, ki so bogati z zdravimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in minerali. Bolje je, da ne hitite z uvajanjem zdroba v jedilnik, saj lahko povzroči prekomerno telesno težo ali alergije.
Mesna hrana. Brez njega je popolna proizvodnja hemoglobina nemogoča, kar ogroža anemijo.
zelenjava. Dojenček naj vsak dan uživa sadje, bogato z minerali in vitamini. Poleg tega je zelenjava bogata z vlakninami, ki so potrebne za zdravo prebavo otroka. Pripravite lahko zelenjavne juhe, druge okusne jedi ali daste sadje surovo. Korenje, bučke, pesa, cvetača in brokoli veljajo za najbolj dragocene na otroškem jedilniku.
Jagode, sadje. Večina jih vsebuje vitamin C, ki je nujen za imunost, in glukozo, ki je zelo potrebna za 10-mesečne otroke. Vendar pa je treba takšne izdelke dojenčkom dajati v strogo omejenih količinah, saj lahko povzročijo alergije, napenjanje in motnje v delovanju črevesja.
Mlečni izdelki. Kljub temu, da 10-mesečni otrok praviloma še vedno prejema materino mleko, je treba njegov jedilnik dopolniti z drugimi živili, ki so zdrava za otroka. Kravje mleko lahko uporabite pri kuhanju kaše, otroških rezancev ali ga dajte kuhano. Poleg tega je pomembno, da otroci uživajo skuto, ki je bogat vir kalcija. Otroški kefir je bolje pripraviti doma z uporabo naravnega starterja in domačega mleka.
Rumenjak. Izdelek vsebuje vitamine E, B, A, D in veliko število dragocenih mineralov. Dojenčku lahko daste 1 rumenjak največ trikrat na teden, saj lahko povzroči alergijsko reakcijo.
Olje. Pripravki rastlinskega in živalskega izvora se dajejo v količini do 5 g na dan.
Pšenični izdelki. V omejenih količinah so uvedeni v jedilnik drobtin. Jedi iz testenin lahko vključite v prehrano ne prej kot 10 mesecev. Poleg teh dobi otrok piškote in krekerje.

Pijače in sokovi

Najprej se v jedilnik doda prečiščena kuhana voda. Skladnost z režimom pitja zagotavlja dobro prebavo otroka, poleg tega pa odpravlja dehidracijo, kar je pomembno v poletni sezoni in pri boleznih prebavil. Dojenčkom pri 10 mesecih je dovoljeno uvajati doma pripravljene sokove brez sladkorja iz svežega sadja in zelenjave. Kakšno količino je dovoljeno zaužiti? Približno količino sadnih sokov lahko izračunate po formuli: starost otroka pomnožite z 10 ml. Torej, pri 10 mesecih je malčku dovoljeno največ 100 ml naravne pijače.

Priporočljivo je, da otroku daste domače kompote, sadne pijače, žele in zeliščni čaj. Kefir je bolje ponuditi ob 18-urnih obrokih, otroka pa takoj naučite piti iz skodelice. To ne sme biti navaden, ampak poseben otroški fermentirani mlečni izdelek, ki ga proizvajajo podjetja "Agusha", "Tema" itd. Kefir lahko pripravite sami, tako da v lekarni kupite poseben starter in mleko predhodno sterilizirate. .

Jedilnik za 10-mesečnega dojenčka vsak dan

Desetmesečni dojenček mora jesti pogosto in v majhnih porcijah, jedilnik dojenčkov, hranjenih naravno in po steklenički, pa bo skoraj enak, saj prehrana vključuje enaka živila. Pomembno je, da je hrana predhodno ustrezno obdelana – olupljena, kuhana na pari, pečena ali kuhana. Spodaj so tabele s približnim menijem za otroke, stare 10 mesecev.

Dojila

Meni za dojenčka je izbran individualno, ob upoštevanju njegove reakcije na določene izdelke. Hkrati delež materinega mleka v prehrani dojenčka ne sme presegati 25% celotne količine zaužite hrane na dan. Pri 10 mesecih naj bi dojenček jedel nekaj takega:

Umetno hranjena

Ker v tej starosti otroci aktivno razvijajo zobe, jih je treba naučiti žvečiti, manj pogosto sekljati hrano. Za dojenčka, hranjenega po steklenički, je dnevni meni videti nekako takole:

Prehrana za 10-mesečnega otroka - recepti

Desetmesečni dojenčki ob prvem in zadnjem hranjenju dobijo materino mleko ali prilagojeno formulo. Vendar pa jih pri tej starosti že lahko nadomestite z lahko zelenjavno jedjo ali mlečno kašo. Do 10. meseca je otroški jedilnik že pester in malčku praktično ni neznanih naravnih izdelkov. Spreminjajo se le velikost porcije in kombinacije živil. Jedi za desetmesečnega dojenčka pretvorimo iz pasiranih v fino zmlete, hrano pripravimo gostejše, tako da se dojenček nauči žvečiti, preden jo pogoltne.

Zelenjavne juhe

Prve jedi so pripravljene iz že znanih sestavin, začeti pa naj bi se z žitaricami, kuhanimi v vodi ali zelenjavni juhi. Postopoma otroke navajamo na mesne juhe na jedilniku (prvo vodo odlijemo, ko meso zavre). Soljenje juh je dovoljeno, vendar le malo. Pravilno pripravljene zelenjavne prve jedi spodbujajo prebavo, obnavljajo vodno ravnovesje in nasičijo otrokovo telo z vitamini. Pravila za kuhanje juh za majhne otroke:

Za pripravo glavnih jedi je strogo prepovedano uporabljati arome, vsebovati morajo samo naravne izdelke;
začimbe so lahko samo peteršilj, koper, lovorjev list;
Juho morate kuhati v majhni količini - 1-2 krat, tako da dojenček jedo izključno svežo hrano;
zelenjave pred dodajanjem v vodo ne pražimo, saj dojenček še ni pripravljen prebaviti težke hrane.

Namen: kosilo.

Juha za 10-mesečnega otroka mora biti lahka - to je glavno pravilo njene priprave. Za osnovo lahko uporabite prečiščeno vodo, zelenjavno juho ali mleko. Juha iz bučnega pireja lahko otroku postane najljubša že od 7-8 mesecev. Bogata z vlakninami in vitamini, z nežnim okusom popestri otroški jedilnik. Hkrati pa je priprava juhe zelo preprosta, spodaj je podroben recept s fotografijami.

Sestavine:

čebula - ½;
buča - 0,25 kg;
majhen korenček - 1 kos;
krompir - 1 kos;.
hladno stiskano oljčno olje - 1 tsp;
voda - 250 ml;
sol - na konici noža.

Način kuhanja:

Dobro oprano zelenjavo olupimo.
Krompir narežemo na majhne kocke, prav tako čebulo in korenje.
Odstranimo bučna semena in zelenjavo čim bolj drobno sesekljamo.
V kozici zavremo pitno vodo, vanjo položimo vso pripravljeno zelenjavo, jed rahlo solimo in kuhamo pol ure na majhnem ognju do mehkega.
Kuhano zelenjavo skupaj s tekočino zmeljemo v pire s potopnim mešalnikom ali maso pretlačimo v pire tako, da jo vlijemo v posodo stacionarnega sekljalnika.
V gladek pire dodamo žlico olivnega olja. Preden dojenčka nahranite, poskusite juho sami, da ne bo prevroča.

Zelenjavna juha z rižem in piščancem

Čas kuhanja: 40 minut.
Namen: kosilo.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Juha z rižem in piščancem se izkaže za hranljivo in okusno; majhni otroci jo z veseljem jedo. Za dopolnilno hranjenje je bolje uporabiti fileje domačih piščancev, saj so brojlerji s perutninskih farm praviloma "polnjeni" s hormoni in antibiotiki, kar sploh ni koristno, zlasti za dojenčke. Piščančje meso lahko nadomestimo z mlado prepelico ali puranom, vsekakor pa vzamemo file (belo meso), saj so drugi deli za otroke, stare 10 mesecev, preveč mastni.

Sestavine:

riž - 1 žlica. l.;
korenček;
piščančja prsa - 1 kos;
sol - ščepec;
krompir - 2 kos .;
voda - 1 l;
Lovorjev list.

Način kuhanja:

Meso operemo pod mrzlo vodo, odstranimo kožo, skuhamo v slani vodi z dodatkom lovorovih listov in soli. Med kuhanjem odstranite peno z žlico z režami.
Odstranite končnega piščanca in ga položite na krožnik ter pustite, da se ohladi. Posode še ne odstavite z ognja.
Riž oplaknemo pod tekočo vodo, dodamo v ponev in kuhamo 10 minut.
Krompir olupimo, narežemo na kocke, korenje naribamo. Čez riž položite zelenjavo. Sestavine kuhamo še 15 minut.
Piščančji file odstranite s kosti, narežite na majhne koščke in dodajte pripravljeni juhi. Iz ponve obvezno odstranite lovorov list.

Čas kuhanja: 35 minut.
Namen: kosilo.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Cvetača ni le zelo okusna, ampak tudi zdrav izdelek za 10-mesečnega otroka, zato jo je treba vključiti v jedilnik. Za razliko od belega zelja vsebuje cvetača manj vlaknin, zato je lažje prebavljiva in ne draži želodčnih sten. Končano jed za otroka obrišemo s sito ali zdrobimo z mešalnikom. Juha odlično uravnava gostoto juhe.

Sestavine:

korenje - 2 kos .;
socvetja zelja;
mleko - 200 ml;
pusta piščančja juha - 100 ml;
bučke - ½ kos;
zelenje.

Način kuhanja:

Zelenjavo operemo in narežemo na majhne koščke.
Olupljeno korenje narežemo na tanke kolobarje, bučke na majhne kocke, vso zelenjavo damo v ponev in zalijemo s piščančjo juho.
Sestavine za otroško juho kuhamo pol ure, nato dodamo mleko.
Juho kuhamo še 5 minut. Končni jedi dodajte žlico sesekljane zelenice.

Mlečna kaša

Za otroke, stare 10 mesecev, je kaša sestavni del jedilnika, saj vsebuje ogromno vitaminov, mikroelementov in vlaknin. Poleg tega morajo otroci jesti kašo, ker je dragocen vir beljakovin, potrebnih za normalno rast. Žita za dojenčka so pripravljena neodvisno od naravnih žit, bolje je začeti dopolnilno hranjenje z rižem. Ne vsebuje glutena, je absolutno hipoalergen in ne draži otrokovega črevesja. Nato lahko na jedilnik postopoma dodajate ajdo, koruzno kašo ipd.

Preden dojenčki dopolnijo eno leto starosti, običajno pripravljajo tekoče kašice iz ene ali več vrst žit. Otroku lahko ponudite mlečne in nemlečne izdelke. Slednje postrežemo kot prilogo k mesnemu pireju. Predelavi izdelkov je treba pristopiti s posebno pozornostjo: zrna skrbno razvrstite in večkrat sperite s tekočo vodo. Če kaši dodamo sadje ali zelenjavo, jih prav tako temeljito operemo, olupimo in nato nasekljamo.

Ajdova kaša z mlekom

Čas kuhanja: 25 minut.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Nepražena ajda (ima rumeno-zeleno barvo) je idealna za meni 10-mesečnega otroka, saj tak izdelek vsebuje največ hranilnih snovi. Če pa tega ni na trgovskih policah, bo zadostovala navadna ajda. Če dojenček slabo poje mlečno ajdovo kašo, jo okrasite s sadjem ali malo marmelade, na posodi lahko naredite motiv - sonce, rožico itd.

Sestavine:

maslo - 10 g;
ajda - ½ žlice;
voda - 1,5 žlice;
mleko - 1/5 skodelice;
sladkor, sol - ščepec.

Način kuhanja:

Kosmiče zalijemo z vodo in zavremo.
Ogenj zmanjšamo, ponev pokrijemo s pokrovko in po vrenju kašo kuhamo 15 minut.
Posodo odstavimo z ognja, zavijemo v brisačo in pustimo 10 minut, da se ajda stopi.
Otroški kašici dodamo mleko, maslo, rahlo solimo in sladkamo.

Ovsena kaša z jabolki

Čas kuhanja: 15 minut.
Namen: zajtrk, kosilo.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Ovsena kaša je druga najkoristnejša žita za ajdo. Bogata je z beljakovinami, ki vsebujejo esencialne aminokisline za 10-mesečnega otroka. Ovseno kašo je zelo enostavno in hitro pripraviti doma, za popestritev otroškega jedilnika pa jo lahko dopolnite s kakršnim koli sadjem, jagodami in kandiranim sadjem. Jabolka za jed morajo biti sladka in aromatična. Če se kaša po predlaganem receptu izkaže za gosto, jo razredčite s segreto 10% smetano.

Sestavine:

ovsena kaša - 1 žlica;
voda - 1 žlica;
jabolko;
med - 2 žlici. l.;
mleko - 1 žlica;
maslo - 3 žlice. l.;
sol, sladkor - ščepec.

Način kuhanja:

Žito stresite v majhno ponev, nalijte vroče mleko, dodajte vrelo vodo. Posodo postavite na majhen ogenj.
Po 15 minutah je kaša dobro kuhana. Medtem pripravite jabolko tako, da ga olupite in narežete na majhne rezine.
Jabolko dušimo na maslu 3-5 minut. Sestavini dodajte med.
Kašo preložimo na krožnik in prelijemo z jabolčno-medeno mešanico.

Mlečna riževa kaša v počasnem kuhalniku

Čas kuhanja: 30 minut.
Namen: kosilo, zajtrk.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Mlečna riževa kaša je razmeroma zahtevna jed, ki se med kuhanjem pogosto zapeče na dno posode. Za boljše rezultate mnoge matere riž poparijo v vodni kopeli ali v pečici in za to porabijo veliko časa. Prisotnost multicookerja močno poenostavi nalogo: brez resnih stroškov dela lahko z napravo pripravite okusno kuhano kašo.

Sestavine:

mleko;
riž - 150 g;
maslo - 20 g;
sladkor - 3 žličke;
voda - 375 ml;
sol - ščepec.

Način kuhanja:

Riž večkrat sperite, ga enakomerno porazdelite po posodi večnamenskega kuhalnika, zalijte z vodo in mlekom.
V kašo dodajte sladkor in sol, zaprite pokrov in aktivirajte način "mlečna kaša".
Ko je jed pripravljena, naprava zapiska. Pripravljeni kaši za otroka dodajte olje.

Mesne in ribje jedi

Jedilnik za 10-mesečnega otroka mora vključevati pusto meso, na primer piščanca, govedino, teletino, purana in zajca. Hkrati je treba meso otroku ponuditi ne le v obliki pireja, ampak iz njega pripraviti tudi parjene ali dušene kotlete, mesne kroglice in mesne kroglice. Poleg mesnih jedi je priporočljivo, da dojenčke hranite z ribjimi izdelki, ki so viri beljakovin, zdravih maščob, magnezija, kalija, fosforja itd. Vendar pa pri uvajanju rib v dopolnilno hrano poskrbite, da otrok ne razvije alergije. .

Čas kuhanja: 1 ura.
Namen: kosilo.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Puranje kotlete lahko dodate na jedilnik otrokom, ki so že izrezali nekaj zobkov. Hkrati je izjemno pomembno, da za jed izberete izključno kakovostno, sveže in pusto meso, da ne motite delovanja prebavil. Puranje meso je dovoljeno zamenjati v meniju 10-mesečnega otroka s piščančjim filejem in kunčjim mesom. Po želji lahko vrste mesa kombiniramo (mešamo).

Sestavine:

puran - 200 g;
riževa, ajdova ali koruzna moka - 1 žlica. l.

Način kuhanja:

Meso drobno zmeljemo z mešalnikom/mlincem za meso.
V mleto meso dodajte izbrano vrsto moke, dobro premešajte.
Oblikujte majhne kotlete, debele največ 1 cm (to bo pospešilo čas kuhanja).
Jed pripravite v dvojnem kotlu ali pa jo preprosto dušite v ponvi s ½ skodelice vode.

Parjene ribje kroglice

Čas kuhanja: 1 ura.
Namen: kosilo.
Zahtevnost priprave: srednja.

Ta dietna jed bo idealno dopolnila otroški meni, ribje kroglice pa lahko postrežete s poljubnimi prilogami in zelenjavo. Parjeni kotleti se izkažejo za zelo sočne in mehke, kar je poleg nežne teksture zelo priljubljeno pri dojenčkih, starejših od 10 mesecev. Jed je treba dati samo tistim dojenčkom, katerih zobje so začeli rasti, saj bodo potrebovali spretnost žvečenja. Da prihranite čas, lahko naredite ribje kroglice za prihodnjo uporabo tako, da zamrznete več porcij za prihodnjo uporabo.

Sestavine:

ribji file - 250 g;
beli kruh - 20 g;
peteršilj - 10 g;
rumenjak;
čebula - ½;
mleko - 85 ml;
voda - 250 ml;
kisla smetana - 2 žlici. l.;
maslo - 10 g;
moka - 1 žlica. l.

Način kuhanja:

File na drobno narežemo, beli kruh namočimo v mleko.
Olupljeno čebulo narežemo na četrtine, zeleno pa grobo sesekljamo.
File, ožet kruh, koščke čebule in peteršilja pretlačimo skozi mlinček za meso.
Posebej stresemo rumenjak, ga dodamo mletemu mesu, zmes posolimo.
Z mokrimi rokami oblikujemo majhne kroge (približno velikosti oreha).
Mesne kroglice kuhamo na pari 10 minut, nato jih položimo v vrelo vodo in kuhamo še 10-15 minut.
V kozici kremasto prepražimo moko, dodamo malo vode ali juhe in mešamo z lopatko (ne sme biti grudic). Omako dušimo na ognju nekaj minut.
Tukaj dodajte kislo smetano in omako kuhajte 3 minute. Pripravljeni zmesi dodamo maslo. Končane mesne kroglice prelijte z omako, ko jih postrežete otroku.

Čas kuhanja: 50 minut.
Namen: kosilo.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Ta jed je odlična možnost za popestritev menija 10-mesečnega otroka. Piščančji sufle z bučkami ima nežno, rahlo konsistenco, zato je otrokom zelo všeč. Poleg tega je jed pripravljena preprosto in hitro, kar cenijo utrujene matere dojenčkov. Vendar je treba opozoriti, da so za soufflé primerne le bučke z belo, ne zeleno kožo, saj so hipoalergene.

Sestavine:

žarnica;
smetana 10% - 30 ml;
jajce;
bučke;
moka - 1 žlica. l.;
mleto piščančji file - 100 g.

Način kuhanja:

Zelenjavo olupimo in bučkam odstranimo semena. Čebulo drobno sesekljajte.
File zmeljemo z mešalnikom, mu takoj dodamo stepeno jajce in malo solimo.
Bučno kašo naribamo na grobem strgalu, zmešamo z jajcem in moko.
Kalup namažemo z maslom, vanj položimo pripravljeno maso, zmešano s smetano.
Na vrh položimo mesne kroglice, oblikovane iz mletega mesa.
Posodo pečemo pri 190 stopinjah 40 minut.

Sladica iz skute in banane

Čas kuhanja: 10 minut.
Namen: zajtrk, kosilo.
Zahtevnost priprave: enostavno.

Dojenčki, stari 10 mesecev, pogosto nočejo jesti skute, ki je zaradi visoke vsebnosti kalcija zanje zelo koristna. V tem primeru bo staršem na pomoč priskočila zelo okusna, preprosta, nasitna sladica iz skute. To jed lahko otroku ponudite že pri 6 mesecih, vendar pod pogojem, da dojenček ni alergičen na katero od uporabljenih sestavin.

Sestavine:

otroški piškoti - 2 kosi;
skuta - 100 g;
banana - 100 g.

Način kuhanja:

Skuto segrejte v vodni kopeli na temperaturo hranjenja (približno 37 stopinj).
Izdelek stepite z mešalnikom do gladkega.
Posebej zdrobimo piškote v drobtine in jih dodamo skutini masi.
Olupljeno banano narežemo na rezine in dodamo ostalim sestavinam.
Še enkrat vse temeljito pretlačite z mešalnikom in prenesite na otroški krožnik.

Video

Naj otrokov meni pri 10 mesecih ne bo le koristen, ampak tudi vzbudi zanimanje za malčka. Če hrana pritegne njegovo pozornost, bo v njem nedvomno prebudila dober apetit. Kašo okrasimo s sadjem ali zdrobljenemu krompirju dodamo sesekljana zelišča in svetle koščke korenja. Pokažite svojo domišljijo in dojenček bo navdušeno pozdravil vsak obrok.

Še naprej učite svojega otroka osnov samostojnega vedenja za mizo. Pomagajte mu zajeti hrano z žlico in jo prinesti k ustom, naj pije vodo iz vrčka. Nič ni narobe, če se umaže ali razlije. To bo razvilo njegove praktične sposobnosti, povečalo spretnost in motorične sposobnosti.

Upoštevajte urnik hranjenja - svojega 10-mesečnega dojenčka hranite 4-5-krat na 3,5-4 ure. Držite se predlagane sorte v sestavi, vendar ne hitite, da bi malčka popolnoma prenesli na prehrano za odrasle. Njegovo telo ni pripravljeno na težko hrano.

Ne uvajajte več kot enega izdelka v 7-10 dneh. Vedno začnite z majhno količino in, če dojenček nima alergijske reakcije in nima prebavnih težav, postopoma povečajte do priporočene količine.

S čim nahraniti desetmesečnega dojenčka

Dovoljeni izdelki za 10-mesečnega otroka in njihov dnevni vnos:

Sadni sok - 100 ml
Skuta – 50 g
Sadni pire - 90-100 g
Zelenjavni pire, kaša - 180-200 g
Mesni pire - 50-60 g
Ribji pire - 50-60 g
Kefir - 150-200 ml
Kruh, piškoti - 5-10 g
Maslo, sončnično - 5 g
Rumenjak - 0,5 kosov

Mnoge matere uvajajo sadje veliko prej, vendar pediatri priporočajo, da jih vključite v otrokovo prehrano od desetega meseca dalje. Umetno hranjeni otroci jih lahko spoznajo nekoliko prej. Vsekakor pa se to lahko zgodi šele, ko dojenček začne z apetitom jesti kosmiče in zelenjavo, ki imajo veliko večjo energijsko vrednost. Za spoznavanje so primerna jabolka, hruške ali suhe slive. Hruškov in bananin pire lahko povzročita zaprtje, medtem ko imata pire iz suhih sliv in marelic, nasprotno, odvajalni učinek. Za agrume in eksotično sadje (razen banane) je otrok še premajhen. Prav tako mu ne hitite z grozdjem.

Kar zadeva zelenjavo, pri desetih mesecih že lahko dodate bučo k znanim živilom, ki vsebuje za telo dragocen betakaroten. Pozitivno vpliva na vid in krepi imunski sistem. Bučo dodajte pirejem in juham v kombinaciji s krompirjem, bučkami, korenčkom in cvetačo. Po malem lahko dodajate tudi kuhano peso. Zagotavlja neprecenljivo pomoč pri odstranjevanju toksinov in je skladišče bistvenih vitaminov. Ne pretiravajte s krompirjem. Škrob, ki ga vsebuje, poveča nastajanje plinov in lahko povzroči alergije.

Popestrite otrokovo prehrano z različnimi okusnimi kosmiči. V tem obdobju mu lahko poleg enosestavnih in brezmlečnih navajate okusne kašice z dodatkom sadja, pa tudi mlečne in večzrnate. Do enega leta izberite ajdovo, ovseno, koruzno, riževo in pšenično kašo. Kar zadeva zdrob, ki ga ljubijo vse babice, ga ni priporočljivo dajati pred letom dni. Spodbuja prekomerno telesno težo. Poleg tega je v njem zelo malo uporabnih elementov.

Ne pozabite, da riž krepi blato, ovsena kaša je najlažje prebavljiva, ajda pa je vodilna v vsebnosti mikrohranil.

Kosmičem in zelenjavi dodajte 3-5 gramov masla. Dajte prednost olju z vsebnostjo maščobe 82%. Telo ga bolje absorbira kot manj mastna olja, ki vsebujejo margarino.

Čas je, da malo popestrite svoje mesne jedi, tako da za kosilo pripravite mesne kroglice, sufleje ali mesne kroglice. Vse to se prodaja v končani obliki v otroških oddelkih z živili, vendar jih ni težko pripraviti doma. Za meso je najbolje izbrati puste in nizko alergene vrste, kot so govedina, puran, pusta svinjina, konjsko meso in zajec. Piščanec in teletina sta prav tako sprejemljiva, vendar obstaja večja verjetnost, da povzročita alergije. Za pripravo mesnih kroglic meso zmeljemo skozi mlinček za meso in dodamo v mleku zmehčan bel kruh. Nato ponovno zvijemo, dodamo rumenjak, mleko, maslo in iz dobro pregnetene mase oblikujemo kroglice. Po vrenju kuhajte 10-15 minut.

V prehrano desetmesečnega otroka je že dovoljeno uvesti ribe v skladu s tabelo WHO. Ampak, če je vaš otrok alergičen, ga ne smete vključiti do enega leta, saj spada v kategorijo visoko alergenih izdelkov. V drugih primerih morate ribe dajati 1-2 krat na teden, 25-30 gramov. Je vir esencialnih mikroelementov in maščob. Vsebnost beljakovin, maščob, vitaminov in mikroelementov v morskih ribah je veliko večja kot v rečnih. Uporabite ribe z nizko vsebnostjo maščob (oslič, trska, pollock) in prvič ne dajte več kot 5 gramov. Po podobnem receptu lahko pripravite tudi mesne kroglice iz ribjih filejev.

Otroški meni pri 10 mesecih mora vsebovati fermentirane mlečne izdelke - skuto ali kefir. Kefir vsebuje mlečno kislino, ki spodbuja absorpcijo vitaminov in hranilnih snovi, izboljša prebavo in je odličen antiseptik. Od te starosti lahko jeste otroško skuto z naravnimi sadnimi nadevi. Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov se priporoča otrokom s prenizko telesno težo. Skuto lahko pripravimo doma s posebnimi starter kulturami ali raztopino kalcijevega klorida. Če je vaš dojenček že navajen na skuto, ga lahko razvajate s skutno enolončnico.

Otroku, ki ni alergičen, dajte polovico jajčnega rumenjaka na dan. Zdrobljen rumenjak lahko vmešamo v drugo ali rahlo razredčimo z materinim mlekom.

Razvijte otrokove žvečilne sposobnosti tako, da mu ponudite krekerje, posušen kruh, piškote in koščke sadja. S tem dodatno masiramo dlesni in razvijamo čeljustne mišice. Pazljivo pazite, da se vaš dojenček ne zaduši s trdo hrano. Dovoljena količina posebnih otroških piškotov je 3-4 kose na dan. Lahko ga tudi razredčite z mlekom ali vašim najljubšim sokom. Otroku ne smete ponuditi kruha iz polnozrnate moke; dajte prednost pšeničnemu.

Nič manj kot vprašanje, "kaj hraniti otroka pri 10 mesecih", starše zanima vprašanje, "kaj mu dati za piti." Vsak desetmesečni otrok potrebuje dodatno tekočino, njena dnevna količina pa mora biti 150-200 mililitrov. Pitna voda ali decokcija šipka veljata za odlično možnost. Odlična izbira so tudi zeliščni čaji. Prodajajo se v lekarnah in imajo pomirjujoč, vitaminizirajoč učinek.

Za pripravo zdrave decokcije zdrobljene plodove šipka prelijemo z vrelo vodo in pustimo v termosu 4 ure. Pripravljen napitek lahko sladkamo s fruktozo.

Kako sestaviti racionalen jedilnik za dan in teden

Jutranje in večerno hranjenje - 200 mililitrov formule ali materinega mleka. Če vaš dojenček pije adaptirano mleko, ga ne zamenjajte s polnomastnim mlekom. To je močan alergen, ki ga ne priporočamo otrokom, mlajšim od enega leta.
Za zajtrk pripravite kašo (200 g), 1/2 rumenjaka, sadno kašo (30-40 ml) in sok (20-30 ml)
Za kosilo pripravite prvo in drugo. Zelenjavna juha (20-30 ml), zelenjavni pire (200 g), mesni pire (40 g), sok (60-70 ml)
Za večerjo ponudite svojemu malemu gurmanu sadni pire (50-60 g) in fermentirane mlečne izdelke - skuto (20-30 g), kefir (150 ml)

Za zajtrk uporabite celotno paleto kosmičev, glavno jed nadomestite z mesnimi kroglicami, mesnimi kroglicami ali suflejem. Dvakrat na teden je dovoljeno postreči ribjo jed namesto mesa. Tako lahko sestavite uravnotežen jedilnik za 10-mesečnega otroka za vsak dan in teden.

Okusne navade se oblikujejo že od otroštva, naloga staršev pa je vzbuditi ljubezen do pravilne in zdrave hrane.

Vsak mesec od uvedbe dopolnilnega hranjenja se prehrana spremeni, otrokov meni se dopolni z novimi izdelki. Toda če je do 10. meseca dojenčka hranila mama, ga je zdaj mogoče naučiti jesti samega.

Če želite to narediti, mu morate dati žlico v roko, mu pomagati zajemati hrano s krožnika in jo prinesti k ustom. Seveda se dojenček lahko umaže, vendar to ni kritično, ni ga treba grajati zaradi tega. Ko se bo naučil jesti sam, bo bolj previden. Če noče, ga ne silite. Povabite ga, naj z rokami pobere koščke sadja ali zelenjave. Tako se bo otrok seznanil z barvo, konsistenco in obliko izdelka.

Pri 10 mesecih ima malček običajno že 2-3 mlečne zobke, zato mu lahko daste krekerje, otroške piškote, majhne rezine sadja in zelenjave, da se nauči gristi in razvije žvečilni refleks.

Otrok bo z veseljem poskusil nove jagode in sadje: hruške, slive, lubenico, melono. Vendar pa morate paziti na blato: hruška včasih povzroči zaprtje, sliva in lubenica pa sprostitev.

Prehrana otroka pri 10 mesecih je podvržena določenim zahtevam. Pravilno vzpostavljen režim je ključ do zdravja in uspešnega razvoja otroka. V povprečju naj mine 3,5-4 ure med hranjenji.

Nekatere matere poskušajo svojega otroka prenesti na mizo odraslih tako, da z jedilnika preprosto odstranijo začinjeno in mastno hrano ter začimbe. Niso vsi otroci pripravljeni na tako nenaden prehod, zato jih ni treba prehitevati. Prišel bo čas, ko bo otrok sam želel poskusiti hrano za odrasle.

Jedilnik za dojenčka naj bo raznolik: okusne žitne kašice, mesne in ribje mesne kroglice, skuta, sadni pireji. Vsa živila, s katerimi se otrok hrani v tej starosti, vplivajo na njegov telesni in duševni razvoj.

Če je otrok še vedno dojen, naj materino mleko zavzame največ četrtino celotne količine hrane, ki jo zaužije.

Za 10-mesečnega otroka ni posebnih prehranskih standardov. Vsak starš ve bolje kot kdorkoli, kaj mora otrok jesti in v kakšni količini. Če je miren, bo količina zaužite hrane manjša. Če je bolj aktiven in se veliko giblje, bo imel dober apetit in s tem tudi večje porcije hrane.

Pravilno sestavljen otroški jedilnik mora biti uravnotežen in vsebovati veliko vitaminov in mineralov. Prej uveljavljene diete ne smete kršiti, le povečati morate porcije.

Rastlinsko olje - ne več kot 5 g, dodano kašam ali juham.
Zelenjavni pire: iz belega in cvetačnega zelja, bučk, krompirja, korenja, buče, pese itd. Za okus lahko dodate malo čebule in zelišč. Od časa do časa pire zamenjamo z naribano surovo zelenjavo (na primer korenje) ali pa pripravimo zelenjavne juhe. Glavno pravilo je, da morajo biti izdelki hipoalergeni.
Meso spodbuja razvoj mišičnega tkiva in možganskih celic. Nujno ga je treba vključiti v otrokovo prehrano v majhnih porcijah do 75 g. Za otroke te starosti so primerni zajec, piščanec, pusta svinjina in govedina. Super je, če je meso domače. Uporabite ga lahko za pripravo mesnih kroglic, kotletov, suflejev, po možnosti na pari.
Brezglutenske kaše - ovsena, riževa, koruzna - vsebujejo veliko bistvenih vitaminov in vlaknin, ki so odgovorne za popoln razvoj otroka. Najbolje je, da jih izmenjujete med seboj. Porcija kaše je približno 200 g.
Da se otrok ne bo naveličal okusa, jim občasno dodajte jogurt ali naribano sadje. Enkrat ali dvakrat na teden lahko kašo nadomestimo z žitno enolončnico ali testeninami.

Postopoma otrokova prehrana vključuje:

Rumenjak. Najboljša možnost je iz prepeličjega jajca, vendar je primerno tudi piščančje jajce. Rumenjak je treba začeti uvajati od četrtega dela, dodajati kašo ali juho, postopoma povečati na polovico.
Ribe, vendar ne rdeče in sorte z nizko vsebnostjo maščob. To je alergen izdelek, zato ga lahko otroku daste največ 25 g enkrat na 5 dni. Iz rib se pripravljajo mesne kroglice in souffléji, kuhani na majhne koščke brez kosti.
Skuta za rast in razvoj kosti. Ne več kot 50 g na dan, še posebej, če dojenček dodatno prejema kalcij iz mleka in. Otroci pogosto zavračajo čisto skuto, zato ji lahko dodate sadje, jogurt ali pripravite enolončnice s suhim sadjem ali pudinge.
Sadni sokovi. Bolje sveže in naravno iz jabolk in hrušk. Priprava soka doma je preprosta. Sadje naribajte na drobnem strgalu in skozi gazo iztisnite tekočino. Nato razredčite s kuhano vodo, ne dodajte sladkorja. V jedilnik je treba dodati vitaminsko pijačo z 1 žličko. Če otrokovo blato ni moteno in se ne pojavijo alergijske reakcije, se lahko količina tekočine postopoma poveča na 100 g. Malo kasneje se uvede v prehrano.
Zeleni grah in špinača za rast in razvoj otrok. Stročnice po vsebnosti beljakovin niso slabše od mesa. Grah, zdrobljen v mešalniku, bo koristen v prehrani vašega otroka.

Kaj ni dovoljeno?

polnomastno kravje in kozje mleko;
citrusi: pomaranče, mandarine in grenivke (vsem čezmorskemu sadju se je bolje izogniti);
lahko povzroči napenjanje in alergijski izpuščaj;
čokolada, sladkarije, med (bolj zdrava alternativa je sveže sadje);
surova piščančja jajca za preprečevanje vstopa salmonele v telo;
celi orehi lahko povzročijo povečano nastajanje plinov in dojenček se lahko zaduši;
prekajena, soljena in konzervirana hrana, polizdelki;
krušni izdelki iz polnozrnate moke.

Vzorčni meni

Starši bi morali sestaviti dnevni meni, tako da se otrok navadi na ustaljeni režim. Pravilna prehrana bo vašemu otroku dala energijo in moč za ves dan.

Prvi obrok se začne z materinim mlekom ali formulo. Po jedi obvezno pijte: vodo, sok, žele ali kompot. Tako se bo otrok hitro navadil na običajno prehrano.
Zajtrk pride 2-3 ure po prvem hranjenju. Zjutraj je bolje skuhati kašo z mlekom, poljubno, vendar ne zdrob. Vsebuje malo hranil in veliko ogljikovih hidratov. Da bi se izognili monotoniji, lahko kašo zamenjamo s skuto in sadjem. Primeren bo sadni pire in sok.
Otroško kosilo, tako kot odrasli, mora biti sestavljeno iz prve in druge jedi. Za predjed lahko pripravite juho z mesnimi kroglicami v zelenjavni juhi. Za drugo jed so odlične otroške testenine ali pire z mesnimi kroglicami ali suflejem. Enkrat ali dvakrat na teden je treba meso nadomestiti z majhnimi porcijami rib.
Večerja naj ne bo pretežka. Malo rumenjaka z zelenjavnim pirejem, sadnim sokom.
Zvečer pred spanjem lahko otroku daste kefir. Da bo okusnejši, dodajte naribana jabolka, hruške in banane.
Med hranjenjem morate otroku dati veliko tekočine: sok, čaj, vodo in žele.

Samo njegova mati lahko izračuna natančno količino porcij za otroka, saj je razvoj vsakega dojenčka individualen. V nobenem primeru ne poslušajte tujcev. O vsem, kar zadeva prehrano vašega malčka, se odločite samo vi.

Ko pripravljate hrano za svojega dojenčka, jo vsekakor poskusite. Menijo, da je za otroke, mlajše od enega leta, bolje, da hrani sploh ne solite (če dodate sol, potem le malo).
Kuhati morate v majhnih porcijah, hrana mora biti vedno sveža. Če predhodno kuhano hrano pogrejete, ta izgubi svoje koristne lastnosti.
Pred hranjenjem otroka se prepričajte, da hrana ni vroča. Če se dojenček opeče, se lahko v prihodnosti boji jesti.
Pri pripravi suhih žit je pomembno upoštevati navodila in razredčiti potrebno količino suhe mešanice v določeni količini tople tekočine. To je lahko voda, mleko ali sok.
Če otrok noče jesti po urniku, ga ni treba siliti, da ne razvije odpora do hrane.

Če želite zanimati 10-mesečnega gurmana za hrano, morate njegove jedi lepo in zanimivo okrasiti.

Na primer, na skutno enolončnico lahko položite majhne koščke različnih svežih jagod. Pire krompir bo lep, če mu dodate koščke korenja in drobno sesekljano zelenjavo. Sveže sadje lahko narežemo na različno velike kocke, da jih otrok lahko lastnoročno nabere in poje.

Ustrezna prehrana in pester jedilnik sta tisto, kar potrebuje vsak otrok!