Mnogi ljudje pogosto čutijo kisel okus v ustih. Razlogov za to je lahko veliko. To so težave z zobmi, bolezni prebavil, nepravilna prehrana in slabe navade. Pomembno je razumeti, da je kislina v ustih le znak neke vrste motnje v telesu. In patologijo je treba razjasniti ob imenovanju zdravnika in jo posebej zdraviti.
Navigacija
Kisli okus - kaj to pomeni?
Neprijeten okus v ustih je lahko posledica običajnega prenajedanja in resnih bolezni. Ugotovimo, kateri razlogi povzročajo tak simptom in kako se oseba počuti glede tega.
Najpogostejši dejavniki za pojav kisline so:
- bolezni prebavnega sistema;
- patologije ustne votline;
- uživanje velikih količin kisle hrane;
- neželene reakcije na zdravila;
- spremembe v metabolizmu.
Težave s trebušno slinavko vodijo do refluksa želodčne vsebine v požiralnik. To povzroča kisel okus v ustih in zgago. Bolezen se imenuje refluksni ezofagitis. Ženska lahko doživi enake občutke med nosečnostjo, ker povečana maternica pritiska na notranje organe.
Bogate pogostitve z ocvrto, mastno, slano, prekajeno in sladko hrano neizogibno vodijo v neprijeten kislo-grenak okus v ustih. Če se pojavlja redno, morate omejiti uživanje takšne hrane. Zloraba škodljive hrane vodi do bolezni jeter.
Kronični ali akutni gastritis z visoko kislostjo v večini primerov povzroča kislino. Kažejo tudi hude ali boleče bolečine v zgornjem delu želodca in motnje blata. To patologijo je treba zdraviti celovito, jemati zdravila in upoštevati dieto.
Posebna motnja v delovanju telesa je označena z značilnostmi neprijetnega okusa v ustih. Tako lahko sladko-kisli okus kaže na bakterijske bolezni ustne votline (parodontitis, gingivitis, karies), zastrupitev s kemikalijami in začetno stopnjo sladkorne bolezni. Je tudi posledica jemanja zdravil, presežka sladkarij v prehrani in depresije.
Kisli in grenki občutki se pojavijo v ozadju patologij žolčnika in jeter ali po nočnem uživanju ocvrte hrane, pitju alkoholnih pijač, kajenju in antibiotikih.
Kovinski okus je lahko posledica prisotnosti krvi v ustih zaradi zobnih bolezni, hormonskih motenj, krvavečih želodčnih razjed, sladkorne bolezni in kronične anemije. Kislo-kovinski okus se včasih pojavi kot reakcija na dolgotrajno jemanje zdravil ali nošenje zobne proteze.
Če se kiselkast okus pojavi enkrat, potem ni razloga za skrb. Najverjetneje je to postala reakcija na uporabo določenih izdelkov. Periodična in sistematična manifestacija takega neprijetnega simptoma je indikacija za obisk zdravnika in pregled.
Vzroki za neprijeten okus po jedi
Najpogostejša pritožba je pojav kisline v ustih po jedi. Po prenajedanju lahko želodčna kislina zaide v požiralnik in draži grlo. To ustvari kisel okus. Še posebej, če je bila pozna večerja tik pred spanjem. K temu stanju prispeva obilica mastne in ocvrte hrane.
Drugi dejavniki, ki lahko povzročijo kisel okus po jedi, vključujejo:
- akutni ali kronični gastritis, gastroduodenitis. Bolečina v želodcu in slabost sta glavna simptoma za posvetovanje z zdravnikom. Kislina bo izginila, ko bo bolezen ozdravljena;
- bolezni trebušne slinavke (pankreatitis) in žolčnika (holecistitis) povzročajo grenak okus v ustih na prazen želodec in po jedi;
- Težave z zobmi (karies, parodontalna bolezen) in slaba higiena (neredno branje, neprimerna zobna pasta) običajno povzročajo kiselkast okus.
Neprijeten občutek v ustih je mogoče enkrat odstraniti, če pa vzroka ne odpravimo, se zagotovo vrne. Zato je treba zdraviti vzrok. Najprej bi morali korenito spremeniti svojo prehrano in prehrano. Morate jesti manj kisle zelenjave in sadja ter dodajte sladko sadje, več žit in manj krompirja, zlasti ocvrtega. Fermentirani mlečni izdelki bodo izboljšali črevesno mikrofloro. Bolezni prebavil zahtevajo strogo upoštevanje diete, ki jo predpiše zdravnik, skupaj z zdravljenjem z zdravili.
Kislino v ustih, ki jo povzročajo težave z zobmi, lahko zdravi zobozdravnik. Ne pozabite na redno, temeljito umivanje zob, še posebej ponoči. Odvar kamilice bo pomagal očistiti ustno votlino bakterij. Po vsakem obroku jih je treba sprati.
Skladnost s prehrano in higienskimi pravili pogosto odpravi težavo. Če pa po teh ukrepih kisel okus ne izgine, morate vsekakor iti na pregled in ugotoviti razlog.
Jutranji kisel okus v ustih
Neprijeten vonj in okus v ustih po prebujanju je zelo pogost pojav. Najpogosteje se pojavi v ozadju uživanja velike količine hrane za večerjo. Tisti, ki pred spanjem radi jedo mastno, začinjeno in ocvrto hrano, bodo naslednje jutro zagotovo imeli kislino v ustih. Zakaj se to dogaja?
Po jedi pred spanjem se oseba uleže, kar pomeni, da zavzame vodoravni položaj. Na tej točki hrana še ni imela časa za prebavo. V želodcu začne fermentirati, kar povzroči občutek teže. Poleg tega to spodbuja refluks hrane skupaj z želodčnim sokom v požiralnik. Naslednje jutro dobimo kislino v ustih in zgago.
Nenehno uživanje škodljive hrane, še posebej v kombinaciji z alkoholom, močno obremenjuje prebavne organe. Prej ali slej se prenehajo spopadati in povzročijo negativne posledice.
Če se dieta drži in ni slabih navad, vsako jutro pa je v ustih prisotna kislina, to najverjetneje kaže na bolezni prebavil. Najpogostejši so gastritis, refluksni ezofagitis in želodčne razjede. Lahko se manifestirajo akutno - huda bolečina, slabost, bruhanje. Možen pa je tudi prikrit potek, ko se pojavi manjše nelagodje in neprijeten priokus. Zato je tako pomembno, da se ob prvih simptomih posvetujete s terapevtom ali gastroenterologom, da izključite te bolezni.
Zakaj se nosečnice pritožujejo nad kislino v ustih?
Nosečnost močno vpliva na žensko telo, včasih povzroča različne motnje in motnje. Nelagodje v želodcu, slabost, zgaga in neprijeten okus v ustih spremljajo mnoge ženske skozi celotno nosečnost. Nekateri lahko občutijo neprijetne simptome le na začetku, drugi pa trpijo celih devet mesecev.
Težave lahko povzročijo tako patologije prebavnega sistema, ki se v tem obdobju poslabšajo, kot posledica logičnih sprememb v telesu ženske med nosečnostjo.
Hormonske spremembe
V prvih tednih nosečnosti se telo prilagaja novemu stanju, ko je potrebno zagotoviti vse, kar je potrebno, ne samo zase, ampak tudi za nastajajoče življenje. Raven estrogena se v tem obdobju hitro poveča, kar povzroči spremembe okusa. Glede na to lahko ženska zjutraj in po jedi čuti kisel okus v ustih.
Povečana raven progesterona
Progesteron zmanjša kontraktilnost maternice med nosečnostjo. Hkrati sprošča druge mišice, in sicer ezofagealni sfinkter, ki preprečuje, da bi hrana prišla navzgor. Motnje njegovega delovanja vodijo do refluksa hrane v požiralnik, kar povzroča kisel okus. Na tem ozadju se lahko pojavi zgaga.
Spremembe prehrane
Posebnost nosečnic so bile vedno zanimive okusne preference (klasika so vložene kumare). Zaradi prekomernega uživanja mastne, kisle, slane ali začinjene hrane je prebava motena. To pa povzroča nelagodje v želodcu in kislost.
Povečanje maternice
Velika maternica v zadnjih mesecih nosečnosti pritiska na bližnje organe, vključno z želodcem. Zaradi tega želodčni sok brizga v zgornje dele požiralnika in povzroča kislost in zgago. Najpogosteje se to zgodi po jedi, če ženska leži, pa tudi, ko se plod premika v maternici. Posebno zdravljenje ni potrebno, zadostuje simptomatsko zdravljenje. Po porodu, v ozadju dobrega zdravja, neprijeten okus v ustih izgine brez sledi.
Težave z jetri
V procesu povečanja maternice trpijo ne le želodec, ampak tudi jetra in žolčnik. Zaradi prekomernega pritiska je prebava motena, kar povzroči občutek kislosti in grenkobe v ustih ter nelagodje. Pomembno je zagotoviti, da hormonsko neravnovesje ne povzroči patoloških motenj v teh organih.
Kislina v ustih med nosečnostjo se običajno zdravi s preprostimi metodami. Najprej morate uravnotežiti svojo prehrano, jesti v majhnih porcijah in se ne navdušiti z nezdravo hrano. Neprijetnega okusa se lahko znebite s pomočjo zeliščnih decokcij, s katerimi morate po jedi sprati usta. Jutranjo kislino lahko odstranimo tako, da popijemo kozarec mleka ali pojemo skorjo črnega kruha.
Akutna stanja, ki lahko škodijo nerojenemu otroku, zahtevajo takojšen posvet z zdravnikom med nosečnostjo.
Preventivni ukrepi
Za kisli okus v ustih ni posebnega zdravljenja, ker je to eden od simptomov neke bolezni ali znak slabe prehrane. Če vas pogosto ali nenehno moti neprijeten okus v ustih, se morate posvetovati z zdravnikom. Naročil bo pregled in postavil diagnozo, na podlagi katere bo izbral ustrezno zdravljenje. Kislino lahko odstranite samo za kratek čas, vendar je nemogoče pozdraviti bolezen.
Z upoštevanjem določenih pravil in previdnostnih ukrepov lahko preprečite pojav tako neprijetnega občutka v ustih, kot je kislina. Kaj je treba upoštevati:
- pravilna dnevna rutina in prehrana, jesti majhne porcije do 6-krat na dan;
- omejite porabo slane, začinjene, prekajene, konzervirane, maščobne, kisle hrane, zlasti zvečer;
- ne lezite takoj po jedi, ne jejte 3 ure pred spanjem;
- znebite se slabih navad - alkohola in kajenja;
- pijte dovolj tekočine, večinoma navadne vode (norma za odraslega je 2,5-3 litra na dan);
- redno obiskujte zobozdravnika, zdravite zobe in vzdržujte vsakodnevno ustno higieno;
- pravočasno zdraviti bolezni prebavil;
- hodite na svežem zraku, vzdržujte splošno imuniteto.
Če se občutek kislosti v ustih kljub temu pojavi in postane reden, potem ni potrebe po samozdravljenju in pitju kozarcev raztopine sode. Pomembno je, da pravočasno ugotovite vzrok neprijetnega pojava in začnete celovito zdravljenje.
Pride nosečnost in žensko telo se močno spremeni, tako znotraj kot zunaj. Sadje je v nenehnem razvoju, iz tedna v teden zavzema vedno več prostora, pritiska na prebavila – zjutraj vam je pogosto slabo, okus se je močno spremenil in v ustih se pojavi kislina.
Kaj povzroča kislino v ustih med nosečnostjo?
V želodcu se v strukturi želodčnega soka pojavi presežek klorovodikove kisline. Ta stalni presežek lahko izzove vnetje sluznice požiralnika, od tu pa ni več daleč do gastritisa, razjede na želodcu ali dvanajstniku.
Med nosečnostjo se poveča raven progesterona, hormona rumenega telesca jajčnikov, ki sprošča sfinkter, požiralnik in želodec. Maternica raste in potiska vse organe navzgor, tudi želodec, zaradi česar se želodčna vsebina vrže v požiralnik. Posledica sta zgaga in kislina v ustih med nosečnostjo.
Kako se znebiti kisline v ustih med nosečnostjo?
Teh neprijetnih občutkov okusa žal ni mogoče popolnoma odpraviti. Vendar pa obstajajo priporočila, ki jih lahko upoštevate, da nekoliko ublažite svoje trpljenje. Iz prehrane morate popolnoma izključiti živila, ki zmanjšujejo tonus sfinktra in povzročajo grenkobo. Sem spadajo čokolada, vse ocvrto in kislo ter vsa živila, ki vsebujejo kofein (kava, čaj). Tolaži vas lahko dejstvo, da do zadnjega meseca nosečnosti, kot ugotavljajo številne bodoče in že ustaljene mamice, občutek kislosti in grenkobe v ustih oslabi. Ta pojav je mogoče pojasniti z dejstvom, da se proizvodnja progesterona v telesu nosečnice zmanjša.
Tudi zelo učinkovit in učinkovit način, kako se med nosečnostjo znebiti kisline v ustih, je prehod na prehranjevanje v majhnih porcijah, to je delne obroke. Jejte ne 3-4, ampak 7-8 krat na dan, zadnjič pa 3-4 ure pred spanjem. Če niste intolerantni, pijte mleko po majhnih požirkih ves dan. Po ljudskih receptih je treba mleku dodati malo komarčkovega olja. Tudi tradicionalna medicina priporoča različne
Med nosečnostjo ima veliko žensk kovinski okus v ustih. Takšni občutki se pojavijo že v prvem trimesečju in izginejo do 1214. tedna. Razlogov za pojav okusa po železu je veliko.
Ženske se pogosto počutijo, kot da so spile ali pojedle kaj narobe. Vendar za to nista kriva hrana in pijača. Kovinski okus v ustih je eden od znakov nosečnosti.
Glavni razlogi
V obdobju rojevanja otroka se v ženskem telesu pojavijo spremembe, zato se pojavijo simptomi, ki prej niso bili znani.
Glavni vzroki okusa železa med nosečnostjo:
- spremembe v hormonski ravni;
- poslabšanje občutkov za vonj in okus;
- prenatalni vitamini;
- pekoča zgaga;
- težave z dlesnimi in zobmi.
Telo nosečnice intenzivno proizvaja hormone, kot sta estrogen in progesteron. Odgovorni so za občutke okusa. Posledica povečane proizvodnje hormonov je gnus do najljubših jedi, hrana, ki je ženska prej ni jedla, pa povzroča apetit. Nekatere komponente, tudi v majhnih količinah, lahko povzročijo kovinski okus v ustih.
Organi okusa in vonja so tesno povezani. S povečano proizvodnjo hormonov se poslabšajo, kar vpliva na zaznavanje okusa. Posebej opazni so sladki in kisli okusi.
Mnogim nosečnicam zdravniki predpišejo zdravila pred rojstvom. Po mnenju strokovnjakov tudi s pravilno raznoliko prehrano ne bo mogoče dobiti potrebnih količin folne kisline in železa, ki jih telo bodoče matere potrebuje. Te komponente so v prenatalnih vitaminih. Če ženska redno jemlje takšna zdravila, morda ne bo občutila okusa železa, ko pa pride do nosečnosti, to žensko spremlja dolgo časa.
Refluks kisline povzroča riganje. Zaradi tega v ustih ostane kovinski okus. Pri bodočih materah hormoni vplivajo na prebavne procese. To povzroča zaprtje in motnje. Ni neobičajno občutiti kisel, sladek ali grenak okus.
Težave z zobmi so med nosečnostjo pogoste. Pojavijo se karies in krvaveče dlesni. Čuti se okus po železu. Pri takšnih težavah se je priporočljivo posvetovati z zobozdravnikom.
Spremljevalni simptomi
Nosečnost je mogoče prepoznati ne samo po kovinskem okusu. Pogosto ta simptom spremljajo drugi simptomi, povezani s prebavnim sistemom:
- napenjanje;
- povečano slinjenje;
- sprememba preferenc okusa;
- zaprtje;
- zgaga;
- kisel, sladek okus;
- okus joda;
- pretirana občutljivost na vonjave in drugo.
Načini za odpravo simptoma
Če v zgodnjih fazah nosečnosti vaša usta postanejo neprijetna, čutite znake kovine ali joda, se ne zgodi nič slabega. To je normalen pojav, ki spremlja bodoče matere. Če pa se pojavi nelagodje in neprijetnosti, lahko začasno izboljšate svoje občutke okusa.
Znebiti se neprijetnega okusa bo pomagal navaden bonbon z meto ali sladki čaj. V takšnih situacijah se uporablja tudi voda, ki ji je dodana kisla limona. Če vam ni do pitja, si lahko usta splaknete s sadnim sokom, da izboljšate okus. Priporočljivo je omejiti uživanje živil, ki povzročajo jod ali kovinski okus. Ni vam treba poseči po morski hrani.
Da bi odpravili neprijeten okus (jod, kovina itd.), lahko jeste jed, ki vsebuje kislo ali sladko sestavino. Ustni votlini je priporočljivo posvetiti več pozornosti: pogosteje si umivajte zobe, po jedi uporabljajte zobno nitko in izpiranje. Če vaš zdravnik ni prepovedal citrusov, dodajte v prehrano pomaranče, grenivke in mandarine, ki bodo osvežile vaša usta za nekaj ur.
Za nosečnice je normalno, da okusijo kovino ali jod. Vendar pa je ta občutek lahko dražeč in neprijeten. Da bi se ga znebili, je priporočljivo pregledati svojo dnevno prehrano ali počakati, da se obnovi zaznavanje okusa. Ni pa treba radikalno spreminjati običajne prehrane, to morda ne bo najbolje vplivalo na otroka. Priporočljivo je, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo sestavil individualno prehrano.
Kovinski okus med nosečnostjo je posledica hormonskih sprememb v telesu. Med nosečnostjo se v ženskem telesu poveča količina hormonov progesterona in estrogena. Ti hormoni lahko vplivajo na okus.
Kdaj se pojavi kovinski okus?
Nosečnici svetujemo, da se ob nenavadnem zaznavanju hrane, vonjav ali poslabšanju zdravstvenega stanja posvetuje z zdravnikom. Kovinski okus v ustih med nosečnostjo je lahko posledica patologije. Za določitev bolezni boste morali opraviti pregled, vzeti preiskave krvi, urina in brisa.
Če med nosečnostjo občutite kovinski okus, morate obiskati zdravnika.
Vzroki za kovinski okus v ustih med nosečnostjo:
- nihanja estrogena, progesterona in drugih hormonov, zaradi česar se receptorji drugače odzivajo na znano hrano;
- jemanje perinatalnih zdravil, vitaminskih kompleksov ali zdravil proti anemiji;
- krvaveče rane v ustih, dihalih, prebavilih;
- refluks kisline - vstop želodčne vsebine v grlo med regurgitacijo hrane, riganje;
- pomanjkanje vitamina, anemija pomanjkanja železa;
- bolezni ustne votline - stomatitis, glositis, drugi;
- zastrupitev s hlapi živega srebra.
Načini za odpravo kovinskega okusa med nosečnostjo
Če se v 1.-2. trimesečju pojavi neprijeten občutek železa v ustih, je priporočljivo, da ga odpravite z domačimi metodami - pojejte ga ali sperite usta s šibko raztopino sode.
Kovinski okus lahko odstranite, če:
- jesti kislo, začinjeno hrano, sladkarije z meto;
- pijte limonado ali češnjev kompot;
- Izogibajte se pitju mineralne vode, obogatene z železom.
Odstranjevanje ostankov hrane v ustih prepreči, da bi receptorji na jeziku še naprej prišli v stik z njo, kar povzroči dolgotrajen pookus. Vsakič po zaužitju hrane in pijače si umijte zobe in jezik.
Kisli okus v ustih je eden od značilnih znakov, ki spremljajo nosečnost od zgodnjih obdobij. Občutek kislosti se pojavi še pred zamudo menstruacije in preganja bodočo mater do poroda. Podoben simptom je lahko povezan tudi s patologijo prebavnega trakta in nekaterimi drugimi pogoji, ki so nevarni za žensko in plod. Če veste, zakaj imate med nosečnostjo kisli okus v ustih, ne morete samo najti vira težave, temveč se tudi znebiti neprijetnih občutkov z minimalnim tveganjem za lastno zdravje.
Kisel okus v ustih kot zgodnji znak nosečnosti
Kmalu po spočetju otroka telo začne proizvajati povečano količino progesterona. Ta hormon je odgovoren za aktivno proliferacijo sluznice maternice - pripravo na prihajajočo implantacijo zarodka. Progesteron ustvarja pogoje za uspešno nosečnost. Sprošča maternico, preprečuje spontani splav in s tem omogoča, da otroka nosite do predvidenega roka.
Progesteron nima selektivnega učinka. Njegov vpliv se razteza ne le na maternico, ampak tudi na druge notranje organe. Skupaj z miometrijem se mišična plast prebavnega trakta sprosti. Progesteron vpliva tudi na sfinktre želodca, kar povzroči povratni tok njegove vsebine v požiralnik. Kisli želodčni sok, ki prodre v prebavni trakt, povzroči neprijeten okus v ustih. Pogosto ta simptom postane eden prvih v nizu dvomljivih znakov nosečnosti.
Poleg kislega okusa so opaženi tudi drugi značilni simptomi:
- zgaga, ki se poslabša po jedi;
- riganje kislo in zračno;
- težnost v epigastriju - v projekciji želodca;
- bolečine v hipohondriju;
- napenjanje;
- napenjanje;
- zaprtje
Vsi ti simptomi kažejo na težave v prebavnem traktu, povezane s prekomernim vplivom progesterona, in lahko posredno kažejo na začetek nosečnosti. Odsotnost takšnih občutkov je tudi različica norme.
Vzroki kislega okusa v kasnejših fazah
Obstaja več pogojev, ki lahko povzročijo pojav neprijetnega simptoma:
- Žolčna diskinezija. Anomalije v razvoju žolčnika in kanalov lahko povzročijo patologijo. JVP spremlja ne samo kislo spahovanje, ampak tudi bolečina pod rebri na desni. Bolečina se pojavi po jedi, pogosto ponoči, in lahko izžareva pod lopatico. Opaženi so vetrovi in napihnjenost. Osnova terapije je predpisovanje diete in uporaba encimskih pripravkov. V hudih primerih je indicirano kirurško zdravljenje.
- Patologija jeter. Zanj je značilen pojav kislega okusa in spremljajočih simptomov: bolečina v desnem hipohondriju, težnost v trebuhu in motnje blata. Pogosto ga spremlja zlatenica, rumeno obarvanje kože in sluznic. Zahteva korekcijo prehrane, predpisovanje encimskih pripravkov in drugo simptomatsko terapijo.
- Gastritis s povečanim izločanjem, razjede želodca in dvanajstnika. S to patologijo opazimo kisel okus v ustih, pogosto zgago in boleče bolečine v epigastriju po jedi. Zdravljenje vključuje jemanje antibiotikov, encimov in zaščitnih sredstev.
Če sumite na bolezni prebavil, se posvetujte z zdravnikom ali gastroenterologom, po potrebi opravite pregled in zdravljenje.
Ne le patologija prebavnega trakta lahko privede do pojava kislega okusa v ustih. Težavo pogosto pojasnjujejo veliko bolj prozaični razlogi:
- Stiskanje želodca z rastočo maternico. Kisli okus se pojavi v drugi polovici nosečnosti in je posledica rednega refluksa želodčne vsebine v požiralnik in ustno votlino.
- Nenadni gibi in prekomerna telesna aktivnost povzročajo pritisk na organe prebavnega trakta.
- Spanje v neudobnem položaju, kar poveča pritisk na organe prebavnega trakta in poveča refluks.
- Napake v prehrani. Uživanje sladke, preveč slane, vroče, začinjene, ocvrte in mastne hrane povzroči zgago in kisel okus v ustih.
- Aktivno gibanje ploda. Gibanje starejšega dojenčka moti želodec in vodi do povečanega povratnega refluksa.
Vse to so naravna stanja, ki se pojavijo med nosečnostjo pri popolnoma zdravi ženski. Zdravljenje ni potrebno - po rojstvu otroka se stanje vrne v normalno stanje.
Kako ublažiti stanje in se znebiti kislega okusa v ustih?
Najprej se mora bodoča mati držati naslednje prehrane:
- Izogibajte se živilom, ki povzročajo neprijetne simptome. Prepovedana je mastna hrana, kisle kumarice in marinade, pekoče začimbe in začimbe, kisli sokovi, jagode in sadje.
- Jejte pogosto, vendar v majhnih porcijah. Najboljša možnost za nosečnico bi bilo pet obrokov na dan.
- Pijte več tekočine: do 1,5-2 litra na dan (v odsotnosti patologije iz srca in ledvic). Navadna voda, zeliščni čaji in sadni kompoti bodo koristni. Ni priporočljivo piti kislih sadnih pijač in gaziranih pijač.
- Zadnji obrok naj bo 2-3 ure pred spanjem. Navada prehranjevanja ponoči upočasni črevesno gibljivost in povzroči refluks kisle želodčne vsebine v požiralnik.
Normalizacija prehrane v večini primerov pomaga pri obvladovanju težave. Koristna bo tudi sprememba življenjskega sloga. Priporočljivo je več gibanja: hodite na svežem zraku, izvajajte jogo, obvladajte dihalne prakse in ne pozabite na gimnastiko za bodoče matere. Razumna vadba spodbuja prebavni trakt in zmanjšuje verjetnost refluksa. Ugotovljeno je bilo, da ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog, med nosečnostjo manj verjetno trpijo zaradi takšnih simptomov.
