Ali lahko jeste marelice med nosečnostjo? Marelica: »ženski sadež« v zanimivem obdobju.

Mnoge ženske med nosečnostjo pazijo, da ne uživajo marelic. In zaman, saj gre za izjemno okusen in zdrav sadež, ki vsebuje veliko vitaminov. Vendar pa je pomembno poznati kontraindikacije za njihovo uporabo, da ne bi škodovali bodoči materi in njenemu otroku.

Kakšne so koristi marelic med nosečnostjo?

Ugotovimo, kakšni so argumenti za uživanje oranžnega sadja med nosečnostjo.
Prvič, zahvaljujoč vsebnosti vitaminov A, B in P bodo sveži sadeži marelice nadomestili pomanjkanje hranil v telesu nosečnice brez kakršnih koli tablet.

To sadje vsebuje veliko kalija in srebra, kar bo pomagalo vzdrževati raven hemoglobina.

Skupaj z marelicami telo prejme celo vrsto mineralov. Poleg samih sadežev koristijo tudi marelične koščice.

Vitamin B15, oleinska, linolenska in arahidna kislina, karoten, makroelementi in olje, ki jih vsebujejo, nasičijo telo.

Vendar je pomembno vedeti, kdaj prenehati, saj bo prenasičenost s temi snovmi povzročila motnje v prebavnem traktu. Poleg tega semena vsebujejo cianovodikovo kislino in amigdalin.

Pomembno ! Če imate med nosečnostjo neustavljivo željo po mareličnih koščicah, da ne bi ogrozili otrokovega zdravja, ne zaužijte več kot 20 g mareličnih koščic na dan.

Poleg tega bo za nosečnice zelo koristno piti marelični sok, ki vsebuje železo in.
Ta element pomaga oblikovati otrokove kosti in ponovno vzpostaviti ravnovesje v telesu bodoče matere.

Zdravniki pravijo, da lahko kozarec pomarančnega soka na dan zadosti dnevnim potrebam po karotenu. Prav tako odlično uravnava kislost želodčnega soka, kar je med nosečnostjo zelo pomembno.

Naj bo zmerno

Kljub nedvomnim prednostim sončnega sadja lahko zloraba tega sadja resno škoduje zdravju nosečnice. Če nimate kontraindikacij, potem je dovolj, da se ne prenajedate.

Vaša prehrana mora biti raznolika in uravnotežena. Od tega je odvisno zdravje vašega nerojenega otroka.

Za nasičenje telesa z dnevno normo in mikroelementi je dovolj, da zaužijete največ 500 g marelic na dan. Nosečnice naj jedo le 100-150 g.

Kontraindikacije in škoda

Na podlagi kemične sestave ploda je mogoče sklepati o kontraindikacijah za uživanje.
Oglejmo si glavna opozorila za uživanje sadja med nosečnostjo:

Zjutraj na prazen želodec ne smete jesti marelic. Nosečnice jih lahko uživajo šele po zajtrku. Med nosečnostjo ne pijte sadja s hladno vodo. To bo povzročilo hudo razburjenje.
Če imate motnjo srčnega utripa in ste nagnjeni k reakcijam, ni priporočljivo uživati marelic med nošenjem otroka.
Še posebej marelic ne smejo jesti bolniki z bronhialno astmo.
Med nosečnostjo je možno hitro povečanje telesne mase, uživanje suhih marelic pa bo ta proces le pospešilo.

Spremljajte kakovost svežega in suhega sadja, v tem primeru ne varčujte s svojim zdravjem. Izberite samo naravno sadje, brez GSO.

V 3. trimesečju nosečnosti je možno hitro pridobivanje telesne teže, uživanje marelic v obliki suhih marelic pa bo ta proces le pospešilo.

Kako pri nakupu izbrati pravega

Najpogosteje pridejo marelice na prodajne police ne povsem zrele. To se naredi, da se ohrani njihova predstavitev čim dlje. Če vidite, da so plodovi zelenkasti, jih ne smete kupiti, saj lahko nosečnice jedo samo zrelo in sočno sadje.
Primeren izdelek bo globoko oranžne barve, brez madežev, z izrazitim sladkim vonjem in okusom.

Ali si vedel? Za določitev zrelosti ploda lahko naredite majhen test. Pritisnite na marelico in odstranite prst: če ni nobene vdolbine, je sadje pripravljeno za jemanje, je zrelo. Zelena marelica se ob pritisku ne bo nikakor deformirala, prezrela pa bo ostala nagubana.

Koristne lastnosti marelice so odvisne tudi od stanja kože. Med nosečnostjo je kakovost hrane zelo pomembna, zato pazite, da na površini ploda ni madežev ali razpok, saj se bo v tem primeru že začel kvariti.

Koža mora biti tanka in elastična. Če po nakupu opazite, da so se sadeži začeli kvariti, jih ne hitite zavreči. To sadje je idealno kot nadev za pite, kompote in druge sladice.

Kako in kje shraniti sveže

Po nakupu marelic je pomembno, da jih dostavimo nedotaknjene. To sadje je treba hraniti samo v hladilniku in za razliko od drugega sadja in jagodičja jih ni mogoče dolgo shranjevati niti v hladilniku. Če so izpolnjeni vsi temperaturni pogoji, jih lahko hranimo največ en mesec.
Plodov ne nalagajte enega na drugega - poškodovali se bodo in začeli gniti. Pomarančne sadeže je mogoče dolgo časa pripraviti le s sušenjem ali konzerviranjem.

Iz marelic pripravljajo odlične kompote, sokove, marmelade, po sušenju pa dobijo suhe marelice, kaise in marelice.

Kaj je mogoče narediti, kam dodati in s čim kombinirati

Največ koristi sadju prinese uživanje svežega, kar je med nosečnostjo izjemno pomembno. Sveže sadje je primerno kot nadev za pekovske izdelke, okusne kompote in sokove.

Vendar obdobje brejosti ne pade vedno v sezono marelic, zato lahko iz njih vnaprej pripravite veliko okusnih jedi.

Poleg tega obstaja veliko vrst suhega sadja:

marelice - suhe marelice, ne da bi odstranili koščico;
suhe marelice - posušene polovice ali celo sadje;
kaisa - suho sadje brez semen;
Sheptala so veliki plodovi brez pečk z visoko vsebnostjo sladkorja.

Ali si vedel? Vsebnost kalorij v suhem sadju je petkrat višja od svežega. 100 g suhih marelic vsebuje približno 215 kcal, pečenka pa približno 250 kcal.

Dišeča marelična marmelada velja za eno najbolj zdravih.
Kozarec sončne poslastice pozimi lahko nadomesti pomanjkanje vitaminov v telesu nosečnice.

Okus marelic v marmeladi lahko dopolnimo z oreščki.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da uživanje marelic med nosečnostjo ni le možno, ampak tudi potrebno.

Vendar pa lahko to sončno sadje prinese tako korist kot škodo.

Posvetujte se s svojim zdravnikom glede kontraindikacij in se prepričajte, da niste alergični na to zdravilo. Naj bo zmerno in potem ne bo razloga, da bi si odrekli užitek uživanja sočnega in sladkega sadja.

Svetlo rumeno-oranžne marelice pritegnejo pozornost in spodbujajo apetit, a jih lahko jedo bodoča mamica?

Koristi in škode marelic med nosečnostjo

Zreli plodovi marelic so lahko izjemno koristni za nosečnice. Korist je, da vsebujejo:

Veliko število žleza, ugotavljanje zdravilne vrednosti v boju proti anemiji, ki se razvije med nosečnostjo.
Askorbinska kislina (vitamin C), pomoč v boju proti
Beta-karoten (provitamin A), ki je antioksidant in blagodejno vpliva na vidne organe matere in otroka.
B vitamini, sodeluje pri skoraj vseh reakcijah in delovanju celotnega telesa.
Veliko naravnega sladkorja to pomaga potešiti lakoto, zato so lahko marelice dober prigrizek med obroki.
Veliko vlaknin in malo kalorij - ta pospešuje prebavo in deluje kot blago odvajalo, kar je pomembno med nosečnostjo, saj je v tem obdobju pogosta težava.
kalij, normalizacija ravnovesja vode v telesu.
fosfor in magnezij, izboljšanje učinkovitosti in duševne dejavnosti.

Marelice lahko uporabite tudi kot nekonvencionalno zdravilo za redčenje sluzi in lajšanje suhosti.

nevarno Toda njihovo prekomerno uživanje lahko škoduje nosečnici.

Možni negativni učinki uživanja marelic med nosečnostjo vključujejo:

(driska) - vodi do izgube tekočine in dehidracije, kar negativno vpliva na telo matere in s tem otroka.
hiperkaliemija(preveč kalija v krvi) lahko povzroči počasno bitje srca in celo srčni zastoj.
Poslabšanje črevesnih bolezni.
Povišana raven sladkorja v krvi.

Možne kontraindikacije

Verjetno ni živila, ki bi ga lahko uživali vedno in brez omejitev. In obstajajo kontraindikacije za uživanje marelic. Tu so glavne:

bolezni želodca in dvanajstnika (razjede, gastritis);
diabetes mellitus in nagnjenost k njegovemu razvoju;
sindrom razdražljivega črevesa;
disbakterioza;
bradikardija (srčni utrip manj kot 60 utripov na minuto).

Zaključek

Če povzamemo, lahko z gotovostjo rečemo, da lahko nosečnice brez resnih kontraindikacij uživajo marelice in njihove derivate (marelice, marelice). Zmerno zdravo uživanje lahko štejemo za ¾ kozarca mareličnega soka ali 4-5 svežih marelic ali 10-15 suhih marelic dnevno. Dober tek!

Prehrana med nosečnostjo je pomemben pogoj za ohranjanje zdravja ženske in pravilen razvoj ploda, zato se ji posveča veliko pozornosti. Poleti, ko je veliko svežega sadja, zelenjave, jagodičja in zelišč, je lažje obnoviti potrebno količino hranil. Na primer, navadna marelica je vir beta-karotena, velike količine vitaminov A in C ter pomembnih mikro- in makroelementov. Toda vsak izdelek ima svoje značilnosti, ki jih morajo bodoče matere poznati.

Sestava in koristi sončnega sadja

Marelice so zdrava in cenovno dostopna poslastica. Svežega lahko uživate od junija do avgusta. Plodovi so rumeno-rdeče ali rumene barve, imajo sočno meso in sladek ali sladko-kisel okus. Obstaja veliko sort marelic, od katerih so nekatere bolj primerne za uživanje surovih, druge za konzerviranje, tretje pa za sušenje.

Koristi marelic med nosečnostjo

Marelice imajo bogato vitaminsko in mineralno sestavo, ki vključuje:

organske (jabolčna, jantarna, citronska, salicilna) in fenolne (kafeinska, ferulinska, klorogenska, n-kumarinska in druge) kisline;
flavonoidi (rutin, kvercetin in izokvercitrin);
vitamini A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H in PP;
betakaroten;
makroelementi, zlasti kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, žveplo, fosfor;
elementi v sledovih, kot so železo, jod, mangan, kobalt, baker, cink, nikelj, fluor, krom;
sladkorji (saharoza, glukoza, fruktoza, maltoza);
voda, prehranske vlaknine, esencialne in neesencialne aminokisline.

Sestava marelic se lahko razlikuje glede na območje rasti, bogastvo tal, rastne razmere, zrelost, način in trajanje skladiščenja ter sorto.

delovanje ledvic, srca, živčnega in krvožilnega sistema, hematopoeze (zaradi prisotnosti velikih količin kalija in drugih mineralov);
delovanje gastrointestinalnega trakta (preprečuje gnitje v črevesju, uravnava konsistenco blata in spodbuja prebavo hrane);
metabolizem in preprečevanje pomanjkanja vitaminov.

Zaradi visoke vsebnosti vitamina A in beta-karotena marelice pozitivno vplivajo na ostrino vida, zaradi prisotnosti joda v njih pa je to sadje pomembno za ljudi z boleznimi ščitnice.

Sestava in koristne lastnosti mareličnih koščic

Marelična jedrca se na Vzhodu tradicionalno uživajo: jedo jih surova ali dodana pri pripravi marmelade. Lahko so različnih okusov: od sladkega do grenkega, odvisno od vrste sadja. Marelična jedrca vsebujejo:

nasičene in nenasičene maščobe;
neesencialne in esencialne aminokisline;
kalij, kalcij, magnezij, natrij, fluor, železo;
vitamini;
organska spojina amigdalin (ali vitamin B17).

Marelice, maslo in semena v prehrani bodoče mamice

Uživanje marelic med nosečnostjo ni le možno, ampak tudi potrebno. Dajejo užitek okusu in služijo kot vir številnih pomembnih snovi za telo bodoče matere. Vendar se je treba spomniti na ukrep.

Največja vsebnost beta karotena je v marelicah 32 % in vitamina A 26,7 % dnevne vrednosti na 100 gramov sadeža. Te snovi prihajajo tudi iz drugih izdelkov. Pomembno je upoštevati, da je hipervitaminoza prav tako nevarna kot pomanjkanje vitamina.

Beta-karoten najdemo v korenju, peteršilju, špinači, sladki papriki, meloni, vitamin A pa v govejih in piščančjih jetrih, maslu, topljenem siru in brokoliju.

Ali je mogoče jesti marelične koščice?

Ali se marelična jedrca lahko uživajo med nosečnostjo, je sporno vprašanje. Po eni strani vsebujejo veliko koristnih snovi, po drugi strani pa lahko predstavljajo resnično nevarnost za zdravje in življenje ženske in razvijajočega se ploda. Nevarnost mareličnih koščic je v amigdalinu, ki je strupen - ko vstopi v telo, proizvaja cianovodikovo kislino (to je močan strup).

Zagovorniki alternativnih metod zdravljenja trdijo, da amigdalin pomaga v boju proti malignim tumorjem. Vendar ima vitamin B17 kontroverzen sloves, njegove zdravilne lastnosti pa so vprašljive.

Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) in Nacionalni inštitut za raka (NCI) sta izvedla vrsto raziskav, ki so privedle do prepovedi prodaje surovih mareličnih koščic v Ameriki. Znanstvenih študij, ki bi preučevale vpliv amigdalina na nosečnost in zdravje ploda, ni, zato se je jedrc med nosečnostjo bolje izogibati.

Marelično olje

Jedrca jedrc služijo kot surovina za pripravo mareličnega olja, ki se aktivno uporablja v medicini in kozmetologiji. Vsebujejo več kot 50 % maščobe, večino sestavljajo mono- in večkrat nenasičene maščobne kisline (predvsem oleinska omega-9 in linolna omega-6). Olje se uporablja interno kot profilaktično sredstvo za naslednja stanja:

hipovitaminoza;
bolezni ledvic, kardiovaskularnega in živčnega sistema, gastrointestinalnega trakta (gastritis, zaprtje), ščitnice;
kašelj, kolcanje;
stres;
diabetes;
alergija;
rahitis.

Za uporabo olja med nosečnostjo ni kontraindikacij, vendar mora bodoča mati pri odločanju za uporabo upoštevati nekaj točk:

Preden začnete uporabljati, se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite potrebo in trajanje notranje uporabe olja ter varen odmerek;
olje je stisnjeno iz jedrc semen, ki vsebujejo amigdalin, zato je ta snov tudi v njem;
Obstajajo tudi druga zdrava rastlinska olja, ki jih nosečnice pogosto uživajo (olivno, bučno, orehovo, sezamovo).

Kozmetična uporaba

Marelice so lahko koristne ne le, če jih zaužijemo. Meso sadja vsebuje veliko koristnih snovi, ki pozitivno vplivajo na stanje kože, las in nohtov, ki med nosečnostjo pogosto trpijo. Sadje se uporablja pri pripravi domače kozmetike. Če želite to narediti, olupite marelice, odstranite koščico in zmeljemo celulozo. Uporabljamo ga lahko v čisti obliki ali zmešanega z medom, mlekom in zdrobljenimi ovsenimi kosmiči (ena žlica naenkrat). To masko pustimo na koži 20-30 minut, nato jo speremo s toplo vodo in namažemo s hranilno kremo.

Olje mareličnih koščic je zelo primerno za kozmetične namene. Idealen je za nego vseh tipov kože (še posebej suhe in občutljive):

jo revitalizira in zgladi gube;
poveča elastičnost in tonus;
spodbuja sintezo kolagenskih in elastinskih vlaken;
Daje zdravo lepo barvo.

Uporablja se lahko samostojno in kot osnova pri izdelavi krem, mask in drugih izdelkov za nego obraza in telesa.

Zdravilne in protivnetne lastnosti olja so dobro znane, zato se uporabljajo za zdravljenje ureznin, odrgnin, razpok, trofičnih ulkusov in drugih dolgotrajnih neceljivih ran.

Marelično olje je še posebej dragoceno za bodoče matere zaradi svoje sposobnosti povečanja elastičnosti kože in spodbujanja proizvodnje kolagena. Pomaga preprečevati nastanek strij. Redko se uporablja kot samostojno zdravilo, običajno pa ga kombiniramo z oljem pšeničnih kalčkov v razmerju 2:1 ali pa 10–12 kapljic dodamo v del industrijsko izdelane kreme proti strijam.

Možne kontraindikacije in omejitve

Če marelic ne zaužijete preveč, v večini primerov ne predstavljajo nevarnosti za zdravje bodoče matere. Uporabljati jih je treba previdno le v nekaj primerih:

individualna nestrpnost;
bradikardija (motnja srčnega ritma s frekvenco krčenja manj kot 60 utripov na minuto);
diabetes mellitus (zaradi visoke vsebnosti sladkorja).

Marelice lahko povzročijo črevesne motnje, če jih jemo na prazen želodec ali speremo s hladno vodo. Niso priporočljivi za disbiozo, sindrom razdražljivega črevesja, gastritis in razjede z visoko kislostjo. Ne uživajte jih po zaužitju beljakovinskih živil (meso ali ribe, stročnice), gob ali neposredno pred tem, da ne pride do prebavnih motenj.

Koristi marelic med nosečnostjo (tudi v kasnejših fazah)

Uživanje marelic med nosečnostjo bo pomagalo ohraniti zdravje in lepoto. Telo nasičijo z vitamini in minerali, ki pomagajo rešiti številne težave nosečnic:

anemija - visoka vsebnost železa in magnezija pomaga vzdrževati normalno raven hemoglobina;
otekanje - kalij v sadju izboljša proces odstranjevanja vode iz telesa, zaradi česar se normalizira delovanje ledvic in zmanjša splošna obremenitev organov;
zvišan krvni tlak v kasnejših fazah - kalij pomaga normalizirati delovanje kardiovaskularnega sistema in znižuje krvni tlak;
zaprtje (pogosteje se to pojavi v tretjem trimesečju, ko povečana maternica pritiska na notranje organe) - vlaknine v marelici izboljšujejo delovanje črevesja, spodbujajo prebavo in absorpcijo hrane ter uravnavajo blato.

Ko nosečnice hrepenijo po marelicah

Med nosečnostjo se mnoge ženske zalotijo, da mislijo, da jih privlačijo marelice. Potrebe bodoče matere po vitaminih in mineralih se povečajo, zato lahko to stanje kaže na pomanjkanje hranil, ki jih telo poskuša nadomestiti s pomočjo hrane. Ker so marelice bogate z vitaminom A in železom, lahko želja, da bi jih uživali v velikih količinah, kaže na pomanjkanje teh elementov.

Preprosti recepti

Pri pripravi jedi se marelice uživajo surove ali toplotno obdelane. Telesu najbolj koristijo sveže, saj ohranijo vse koristne vitamine, minerale in druge snovi, ki jih telo zlahka absorbira in porabi za vitalne procese.

Sveže marelice se dobro ujemajo z drugim sadjem, oreščki in mlečnimi izdelki. Uporabljajo se za pripravo kompotov, džemov, marmelade, sokov, konzerv in celo omak.

Skutina sladica z marelicami

Za pripravo boste potrebovali:

250 gramov skute;
150 gramov kisle smetane ali smetane;
4-5 marelic;
40 gramov sladkorja.

Priprava:

V skledo mešalnika damo skuto, sladkor in kislo smetano ter stepamo do gladkega.
Marelice operemo in jim odstranimo pečke.
Pripravljeno skutino kremo in polovice marelic po plasteh zlagamo v skledo.

Za to solato potrebujete naslednje sestavine:

piščančji file - 300 gramov;
čebula - 1 glava;
zelena - 2 stebla;
marelice - 150 gramov;
gorčica - 1 čajna žlička;
med - 1 čajna žlička;
oljčno olje - 4 žlice;
peteršilj, poper, sol;
solatni listi.

Priprava:

Piščančji file narežite na kocke, prepražite v rastlinskem olju, dokler ni kuhan, ohladite.
Ohlajeno meso zmešajte s polovičkami čebule, sesekljano zeleno in marelicami.
Zmešajte olivno olje z gorčico in medom.
Vse skupaj položimo na liste solate, solimo in popramo, začinimo z gorčično omako.

Kaj ženske pravijo o uživanju sadja med nosečnostjo

Jem marelice v ogromnih količinah. Manj češenj, jagod, pomaranč. Breskve še niso zelo okusne, julija so v sezoni, zato jih ne obremenjujem.

Lilith_Es
https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/224542/index.html

Pojedla sem približno 4 marelična jedrca in prebrala, da ne smete zaužiti več kot 20 g na dan, sploh za nosečnice, menda je notri nekakšen strup! Oh (V redu, 4 kosi ne bodo naredili ničesar, upam.

****Vikusja****
http://www.babyplan.ru/questions/130328-abrikosovye-kostochki/

To se je zgodilo meni. Sedaj sem noseča 19 tednov. Toksikoza je že za nami. Zdaj se je začel tih in miren čas. Ampak…..Včeraj je moja mama prinesla marelice iz dače. Opomba - domače, na noben način ni predelano. Z možem sem jedla majhno skledo za dva. V pol ure sem bruhala (se opravičujem za podrobnosti). Kriv sem bil, ker sem v službi jedel piškote, s katerimi sem pil čaj. Danes sem prišla domov, vse je bilo v redu. Jedel sem in zadremal eno uro. Po spanju sem pojedla približno 10 marelic in čez pol ure spet bruhala!

http://mamapluspapa.ru/community/Abrikosi_i_beremennost.html

Obožujem marelice, tako dišeče so! Med nosečnostjo sem si povečala hemoglobin tako, da sem vsak dan jedla marelice!

http://citykey.net/review/ochen-lyublyu-abrikos

Vse sadje je zdravo. Mimogrede, marelice so zelo dobre za srčno aktivnost. Res je, mnogi ljudje pravijo, da ne morete jesti rdečih, saj bo otrok imel alergijo, vendar je zdravnik rekel, jejte, kar hoče vaše telo, in alergija na kar koli se lahko zgodi odraslemu.

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/224542/index.html#mid_5388078

Marelice so okusna in zdrava poslastica, ki reši nekatere težave nosečnic. Če si bodoča mamica v sezoni tega sadja praviloma zaužije več sadežev na dan, bo zagotovila, da bo telo prejelo veliko bistvenih makro- in mikroelementov ter vitaminov, ki so ključnega pomena za pravilen razvoj ploda.

Zrele marelice - ali niso to sanje vsake ženske v zanimivem položaju? Težko se je upreti skušnjavi, da bi okusili sladko sadje, sveže iztisnjen sok ali marmelado iz pravkar obranih plodov. Toda ali bo takšna hrana koristila nerojenemu otroku? Ali je mogoče jesti marelice med nosečnostjo?

Spojina

Kitajska velja za rojstni kraj marelic. Tu, ob vznožju Tan Šana, so odkrili prva divja drevesa. Divje marelice najdemo tudi v Armeniji, Grčiji, Italiji in stari Perziji. Trenutno se zrelo sadje dobavlja iz držav Bližnjega in Srednjega vzhoda.

Marelice vsebujejo naslednje koristne sestavine:

vitamini A, B, C, E, H, P;
mineralni elementi: železo, jod, fosfor, magnezij, kalij;
organske kisline (jabolčna, vinska, citronska);
pektini;
tanini.

Suhe marelice se uporabljajo za pripravo suhih marelic in marelic. Posušene marelice ohranjajo skoraj vse koristne lastnosti svežega sadja, vendar imajo višjo vsebnost kalorij (do 200 kcal na 100 g). Sveže marelice veljajo za nizkokalorične (42 kcal) in dietne izdelke, zato jih priporočamo za uživanje v kateri koli fazi nosečnosti.

Koristne lastnosti

Zrele marelice so bogate z jodom, dragocenim elementom, ki je potreben za pravilno delovanje ščitnice. Pomanjkanje joda še posebej vpliva na fazo spočetja otroka, pa tudi v prvih tednih njegovega intrauterinega razvoja. Pomanjkanje joda vodi v razvoj hipotiroidizma, nevarnega stanja, ki ogroža spontani splav in zapozneli razvoj ploda. Pomanjkanje joda v telesu lahko nadomestite z uživanjem svežih in suhih marelic med nosečnostjo.

Plodovi marelice vsebujejo železo, brez katerega procesi hematopoeze in prenosa kisika v organe in tkiva niso mogoči. Pomanjkanje železa med nosečnostjo vodi do razvoja anemije, ki jo spremlja fetalna hipoksija in krvavitev. Potreba po živilih, ki vsebujejo železo (vključno z marelicami), se poveča v drugi polovici nosečnosti.

Sveže marelice blagodejno vplivajo na tretje trimesečje nosečnosti. V tem obdobju mnoge bodoče mamice trpijo zaradi zaprtja, napihnjenosti in drugih prebavnih težav. Redno uživanje marelic bo pomagalo pri soočanju z neprijetnimi simptomi v pozni nosečnosti. Marelice imajo odvajalni učinek: spodbujajo peristaltiko, nežno čistijo črevesje presnovnih produktov. Zreli plodovi spodbujajo nastajanje prebavnih encimov, odpravljajo zgago in olajšajo prebavo hrane. Priporočljivo je jesti marelice po 36 tednih, saj se črevesje pripravlja na prihajajoči porod.

Za zaprtje med nosečnostjo ne bo koristilo le sveže sadje, ampak tudi marelični sok. 1-2 kozarca soka na dan sta dovolj, da odpravite nelagodje v črevesju in olajšate prebavo hrane. Mnogim ženskam marelični sok pomaga pri obvladovanju zgage in riganja v pozni nosečnosti.

Plodovi marelice imajo izrazit diuretični učinek. Ob rednem uživanju marelice pomagajo telesu, da se znebi toksinov in nežno odstrani odpadne snovi. Marelični sok in kompot lajšata otekline, znižujeta krvni tlak in normalizirata srčni utrip. Ta lastnost marelic bo še posebej pomembna v drugi polovici nosečnosti, ko se poveča obremenitev srca, krvnih žil in ledvic bodoče matere.

Marelice so bogate z magnezijem, elementom, ki vpliva na delovanje mišičnega sistema. Pomanjkanje magnezija med nosečnostjo lahko privede do razvoja krčev v telečjih mišicah. Sveže in suhe marelice ter sok iz zrelega sadja bodo pomagali preprečiti nočne krče. Največ magnezija je v armenskih sortah marelic.

Previdnostni ukrepi

Zreli plodovi marelic so kontraindicirani pri gastritisu z visoko kislostjo, pa tudi pri peptičnih razjedah. Uživanje marelic med poslabšanjem lahko poslabša stanje bodoče matere in povzroči razvoj zapletov. Med remisijo lahko uživate marelice, če jih dobro prenašate.

Suhe marelice so kontraindicirane pri sladkorni bolezni, debelosti in nekaterih drugih presnovnih motnjah. Suhe marelice in marelice vsebujejo velike količine sladkorja, kar lahko povzroči hiperglikemijo in druge zaplete.

Pri uživanju marelic morate upoštevati nekaj pravil:

Marelic ne smete jesti zgodaj zjutraj, na prazen želodec ali takoj po težkem mesnem obroku - tveganje za prebavne motnje je preveliko. Najbolje je, da marelice pustite kot sladico po lahkem, a zadovoljivem zajtrku ali večerji.
Ni priporočljivo, da se navdušujete z mareličnimi koščicami. Marelična jedrca vsebujejo nevarne snovi, ki lahko povzročijo zastrupitev.
Ne smete jesti marelic ali piti mareličnega soka, če imate drisko kakršnega koli izvora. Prekomerno uživanje svežega sadja lahko povzroči tudi motnje blata.
Marelic ne smete piti s hladno, neprekuhano vodo - lahko se razvijeta driska in napenjanje.
Če imate bradikardijo, se morate pred uživanjem marelic posvetovati z zdravnikom - lahko pride do povečanja neprijetnih simptomov in motenj v delovanju srca.
Ni priporočljivo, da se navdušite z marelicami, če ste nagnjeni k alergijam (vključno z drugim eksotičnim sadjem). Če se pojavi kožni izpuščaj, morate iz prehrane izključiti marelice.
Ne smete jesti marelic, če imate v prvem trimesečju hudo toksikozo - slabost in bruhanje se lahko povečata.
Marelice in marelični sok se ne smejo vključiti v prehrano, če obstaja huda patologija jeter in trebušne slinavke.
Na predvečer poroda ni priporočljivo jesti marelic - novorojenček lahko razvije alergije.

Način uporabe

Nosečnica naj daje prednost svežim marelicam. Samo sveže sadje ohrani vse koristne vitamine in minerale. Suhe marelice in marelice lahko jeste le, če je raven sladkorja v krvi normalna in ni presnovnih težav.

Mnoge bodoče matere pogosto zanima vprašanje, ali je med nosečnostjo mogoče jesti sadje, kot so marelice in breskve. Poskusimo ugotoviti in dati izčrpen odgovor.

Kako so lahko marelice in breskve koristne za bodočo mater?

To sadje vsebuje veliko količino vitaminov in mineralov. Torej, med prvimi je treba opozoriti na vitamin C, P, A. Če govorimo neposredno o mineralnih sestavinah marelice, potem so to železo, kalij, srebro, fosfor, magnezij.

Ta sestava teh sadežev pozitivno vpliva na dobro počutje nosečnice, izboljšuje delovanje njenega srčno-žilnega, živčnega in imunskega sistema. Marelični sok lahko normalizira kislost prebavil.

Ločeno je treba povedati o breskvi. To sadje je bolj sočno in lahko poteši žejo. Poleg tega se dobro spopada z manifestacijami toksikoze, zato pogosto deluje kot rešilna bilka za nosečnice: po zaužitju 1-2 breskev nosečnica hitro pozabi, kaj je slabost.

Kljub visoki vsebnosti sladkorja v njej breskev velja za prehransko sadje, zato njeno zmerno uživanje ne bo vplivalo na telesno težo bodoče matere.

Ali lahko vse nosečnice jedo marelice?

Kljub dejstvu, da je to sadje dovoljeno jesti med nošenjem otroka, je pri njihovem uživanju treba upoštevati nekatere nianse.

Torej marelic v nobenem primeru ne uživajte na prazen želodec, saj... to lahko negativno vpliva na prebavne procese. Poleg tega ne smete piti hladne vode takoj po njihovem zaužitju - obstaja velika verjetnost razvoja driske. Na vprašanje nosečnic, ali je mogoče jesti marelice med nosečnostjo, zdravniki imenujejo naslednje kontraindikacije za njihovo uživanje:

Ločeno je treba povedati o gestacijski starosti. Torej, ko odgovarjajo na žensko vprašanje, ali lahko nosečnice jedo marelice v 3. trimesečju, zdravniki svetujejo, da se vzdržijo njihovega uživanja. Dejstvo je, da lahko uživanje tega sadja povzroči kontrakcije in vodi do prezgodnjega poroda zaradi vsebnosti askorbinske kisline v njem.

Tako, kot je razvidno iz članka, lahko marelice in breskve jeste med nošenjem otroka. Glavna stvar je upoštevati zmernost in v celoti upoštevati priporočila zdravnika.