Značilnosti izvajanja korektivne masaže spodnjega dela trebuha. Vsaka oseba si prizadeva za idealno postavo in če nam tega darila ni dala narava ali je iz nekega razloga izgubljeno, potem je vredno ukrepati. Malo ljudi ve, da bo za zmanjšanje maščobnih oblog v predelu trebuha in pasu poleg športnih vaj in posebnih diet zelo koristna tudi masaža spodnjega dela trebuha. Poleg tega ima ta lepotni poseg tudi veliko pozitivnih učinkov na splošno stanje telesa. Preberite več o tej masaži, njenem izvajanju in kontraindikacijah.
0 201416
Fotogalerija: Korektivna masaža spodnjega dela trebuha: tehnika in kontraindikacije
Kakšen je učinek korektivne masaže trebuha?
Najosnovnejša prednost te tehnike je v njenem imenu. Korekcija postave je glavna naloga te masaže, ki ob pravilnem izvajanju v kombinaciji s telesno aktivnostjo in dietno prehrano daje osupljive rezultate. Gibi, ki se uporabljajo pri tem postopku, aktivno sodelujejo pri razgradnji maščobe in povečujejo tonus trebušnih mišic.
Poleg tega je v trebušni votlini koncentrirano veliko število bezgavk, katerih masaža blagodejno vpliva na učinkovitost, imuniteto in splošno stanje telesa.
Vendar je vredno upoštevati, da ima korektivna masaža tudi svoje kontraindikacije, ki vključujejo:
- Prisotnost raka;
- nosečnost;
- Obdobje menstruacije;
- Bolezni prebavil in reproduktivnega sistema;
- Infekcijska vnetja kože.
Poleg tega ni priporočljivo masirati spodnjega dela trebuha prej kot 2 uri po jedi. Prav tako se morate vzdržati tega postopka eno uro pred začetkom vadbe in dve uri po njenem koncu.
Tehnika izvajanja korektivne masaže trebuha
Pred masažo si je pomembno pripraviti masažno kremo. V idealnem primeru bo to sredstvo proti celulitu. Pred začetkom postopka je pomembno izvesti deset posebnih vaj, katerih bistvo je naslednje: v vodoravnem položaju morate vdihniti čim več zraka, medtem ko napihnete. trebuh in ostro izdihnite, medtem ko ga potegnete desno pod rebra. Naredi desetkrat.
Zdaj pa začnimo z masažo. Če želite to narediti, se morate sprostiti in z odprto dlanjo izvesti 6-10 krožnih gibov v smeri urinega kazalca. S kostmi prstov naredi deset gibov v isto smer.
Zdaj morate zategniti trebušne mišice in narediti gibe, podobne tuljavi, od središča trebuha do bočnih predelov. Morate pritisniti s prstnimi kostmi. Po tem je potrebno izvajati intenzivno ščipanje (ne sprostite trebušnih mišic).
Na koncu korektivne masaže sprostite trebuh in ponovno izvedite krožno božanje v smeri urinega kazalca. Skupno trajanje masaže ne sme biti krajše od 20 minut. Da bi čim prej dosegli rezultate, morate ta postopek izvajati vsaj trikrat na teden.
Masaža spodnjega dela trebuha je odlična in brezplačna alternativa številnim salonskim metodam oblikovanja telesa. Poleg tega lahko koristi, ki jih prinaša ta masaža, varno pripišemo ne le kozmetičnim, ampak tudi zdravstvenim.
3 razlogi, da se naročite na masažo telesa v OB ambulanti:
1.
razumne cene;
2.
usposobljeni strokovnjaki s specializirano medicinsko izobrazbo;
3.
velik izbor zdravilnih in modelirnih masažnih tehnik.
Pred posegom
Na masažo v salon lahko pridete kadarkoli. Pred postopkom je dobro vzeti vročo ali kontrastno prho.
Pomagal bo tudi predhodni obisk fitnesa, po drugi strani pa boste po masaži lahko učinkoviteje vadili.
Ni priporočljivo, da se naročite na masažo takoj po postopkih nege kože ali odstranjevanju dlak na prizadetem območju.
Korektivna masaža telesa
Vpliv na določene dele telesa z uporabo določenih tehnik ima praviloma en cilj - izboljšati krvni obtok in limfni pretok. Limfni tok pomaga v boju proti maščobam, ki se nahajajo pod kožo, povečan krvni obtok pa spodbuja obnovo celic.
Mnoge ženske zanima vprašanje: kako vitka bo njihova postava po prvem postopku? Na to ni dokončnega odgovora - učinkovitost masaže bo odvisna od velikosti trebuha, bokov, pasu in stanja kože. Po nekaj posegih naj bi od dva do pet centimetrov izginilo. V času med masažami, ki aktivirajo naravno liposukcijo, se oteklina zmanjša, sčasoma pa bo učinek še izrazitejši.
Število postopkov
Masaža za korekcijo postave bo odpravila sedem do devet centimetrov na pasu in deset do dvanajst na bokih. Zelo mamljivo, še posebej, ker se v tem primeru ženski ne bo treba izpostavljati velikim obremenitvam v telovadnici, se odpovedati okusni hrani in uporabljati zdravila za hujšanje dvomljive kakovosti.
Da bi dosegli največji učinek, morate obiskati masažni salon vsaj desetkrat. Če je to potrebno, se doda še več sej (od dveh do petih – skupaj torej dvanajst do petnajst). Po 5-6 dneh bo stranka opazila prve rezultate, ki pa ne bodo trajali dolgo. Nadaljnji postopki se izvajajo za stabilizacijo procesov, ki se bodo začeli pojavljati v telesu.
Indikacije za postopek
- za stres in sindrom kronične utrujenosti;
- z izgubo mišičnega tonusa;
- z zmanjšano zmogljivostjo;
- za glavobole in ukleščene živčne končiče.
Kontraindikacije za postopek
Preden vprašate o cenah splošne masaže telesa v Moskvi, se posvetujte s strokovnjakom o kontraindikacijah. Postopek je treba odložiti, če imate:
- hipertenzija;
- akutne duševne motnje;
- kožne bolezni;
- tuberkuloza;
- patologije izločevalnega sistema;
- tromboza;
- krčne žile.
Cena korektivne masaže telesa
Cena masaže je odvisna od števila potrebnih postopkov, zato bo v vsakem primeru individualna. Koliko stane masaža v OB kliniki, lahko ugotovite tako, da se obrnete na strokovnjake te ustanove.
Masaža obraza
S pomočjo masaže se popravi ne samo telo, ampak tudi obraz. Omogoča odpravo zabuhlosti, odpravo dvojne brade, obraznih gub, krepilni učinek na vezivna vlakna.
Tako kot pri masaži telesa tudi masaža obraza izboljša limfni in krvni obtok. V dveh do treh postopkih bo kontura obraza napeta in število gub se bo zmanjšalo. Da bi dobili stabilen rezultat, morate opraviti 8-10 postopkov.
Korektivna masaža je postopek, namenjen ponovni vzpostavitvi mišičnega tonusa in povečanju elastičnosti kože. Globinsko vpliva na podkožno maščobo, pomaga spremeniti konture obraza in telesa, izboljša celični metabolizem in odtok limfe ter vzpostavi zdrav krvni obtok. Ta popravek vam pomaga videti nekaj let mlajši, odpravlja mišično napetost - "blokade" in se tudi učinkovito bori proti manifestacijam celulita - učinek "pomarančne lupine".
Rezultati opravljenega tečaja korektivne masaže so primerljivi z učinkom injekcijske kozmetologije ali plastične kirurgije. Poleg videza se spremeni tudi njihovo fizično stanje: bolniki se počutijo energični in močni, tako kot po redni vadbi v fitnesu. S povečanjem mišičnega tonusa in razbremenitvijo napetosti ni več sledi običajnemu občutku vsakodnevne utrujenosti.
Ta vrsta masaže je zelo razširjena in se uporablja za modeliranje problematičnih področij. Izostri oval obraza, odpravi dvojno brado in zgladi izrazne gube.
Iskano tudi s korekcijsko masažo obraza:
Najpogosteje se masaža uporablja za odpravljanje težav na naslednjih področjih:
- želodec;
- strani;
- boki;
- zadnjica.
Prav ti deli telesa so fiziološko nagnjeni k kopičenju podkožnega maščevja in se počasneje od drugih odvajajo.
Fotografija: problematična področja na ženskem telesu Za izboljšanje figure se uporabljajo različne vrste masaže. Uporabljajo se lahko tako v kombinaciji kot posamezno, odvisno od potreb pacientov.
Obstajajo:
- klasična;
- kiparjenje;
- med;
- vakuum;
- limfna drenaža
Klasična metoda uporablja tehnike božanja, ščipanja, drgnjenja in prijemanja. Uporablja se lokalno, na problematičnih področjih.
Pri kiparski masaži se uporabljajo klasične tehnike, ki pa potekajo v dveh stopnjah: prva je namenjena uničevanju celičnih tvorb in maščobnih oblog, druga je namenjena krepitvi mišičnega tkiva in obnavljanju zdravja celic.
Spodbuja odstranjevanje toksinov skozi kožo s tehniko segrevanja. Čisti globoke plasti kože, deluje pomlajevalno in mehčalno.
Vakuumska ali cupping masaža spodbuja prekrvavitev kože, jo pomlajuje in naredi bolj elastično. Prav tako izpostavljenost vakuumu uniči celulitne tuberkuloze.
Limfna drenaža vpliva na limfo, ki se nahaja v tkivih – tekočino, v kateri se pogosto kopičijo toksini in druge škodljive snovi. Stagnacija limfe vodi v nastanek celulita. Tehnike drenaže vključujejo božanje, pritiskanje in lahke valove. Vsi se izvajajo v smeri gibanja limfe - od spodaj navzgor ali v smeri urinega kazalca.
Učinkovitost postopkov
Posebne masažne tehnike za oblikovanje telesa so učinkovita alternativa tako injekcijskim in kirurškim metodam odstranjevanja podkožne maščobe kot metodam hujšanja z intenzivno vadbo. Vendar pa za dosego želenega rezultata en obisk masažne sobe ni dovolj - opraviti morate tečaj zdravljenja.
Praviloma je za popravek figure potrebnih povprečno 10 postopkov, ki trajajo približno eno uro. Točno število vam bo navedel maser, odvisno od števila problematičnih področij na vašem telesu in stopnje zahtevnosti dela na njih.
Da bi masaža dala dober rezultat, izberite le usposobljene terapevte, ki imajo potrdila o opravljenem tečaju. Pravilna globinska masaža zahteva celovito poznavanje anatomije, pa tudi obvladovanje posebnih tehnik dela. V nasprotnem primeru lahko postopek le škoduje telesu: najmanj vodi do hematomov.
Iz istega razloga ne poskušajte vaditi tehnik korektivne masaže doma z uporabo video vadnic ali fotografij.
Kot vsak resen postopek ima korektivna masaža številne kontraindikacije:
- neoplazme, maligne in benigne;
- kožne bolezni: dermatitis, akne, alergijske reakcije;
- mehanske poškodbe kože: rane, odrgnine;
- vnetje bezgavk;
- bolezni gastrointestinalnega trakta in reproduktivnih organov;
- obdobja menstruacije;
- obdobja nosečnosti in dojenja.
Fotografija: pred in po tečaju - jejte svežo zelenjavo in sadje, opustite sladkarije in mastno hrano;
- pijte vsaj dva litra vode na dan - tekočina odstrani toksine, ki pridejo v kri, ko se maščobne celice uničijo.
Korekcija različnih delov telesa
Masažne tehnike za oblikovanje telesa lahko napnejo in zgladijo marsikatero nepravilnost: povešen trebuh, mlahava zadnjica, celulit na stegnih. Učinkoviti so za ljudi s katero koli postavo. Edini pogoj, ki je potreben za dober rezultat, je, da se korekcija opravi ne samo enkrat, ampak v tečaju.
Ne glede na tehniko masaže običajno vključujejo štiri stopnje:
- začnite s tehnikami ogrevanja - mehko božanje z dlanmi in gnetenje kože;
- nato se uporabljajo intenzivnejše metode - globoko gnetenje, stiskanje, valjanje;
- po tem preidejo na tehnike s toničnim učinkom - glajenje, drgnjenje kože, nežen pritisk;
- zaključite sejo z lahkimi sproščujočimi gibi dlani v smeri urinega kazalca.
Boki
Ta vrsta korekcije je namenjena odpravljanju celulita, ki se pojavi na stegnih. Pogosto ta postopek združuje masažo ne le bokov, ampak tudi nog.
Začnejo z drgnjenjem in gnetenjem problematičnega področja. To je potrebno za ponovno vzpostavitev mikrocirkulacije v kožnih tkivih in njihovo pripravo na intenzivnejšo masažo. Dele telesa gladimo z dlanmi: najprej od spodaj navzgor, nato v smeri urinega kazalca in nato v cik-cak. Postopoma se gibi premikajo od gladkih do ostrih, roke masažnega terapevta pa se začnejo premikati v različnih smereh.
Nato se uporabijo tehnike za razbijanje celulita. Maščobno gubo zgrabimo vodoravno in zvijemo od spodaj navzgor, nato pa zgrabimo in zvijemo navpično. Nato uporabijo tehniko stiskanja: s prsti, široko razmaknjenimi pod kotom 30 stopinj glede na površino stegen, postopoma sondirajo celotno problematično območje, ki se premika od spodaj navzgor.
Tečaj se zaključi z limfno drenažo. Od spodaj navzgor se tretirano območje postopoma gladi z intenzivnimi grabljastimi gibi z uporabo drugih falang upognjenih prstov.
trebuh
Masaža trebuha popravi trebuh in boke, kjer se pogosto nabira podkožna maščoba.
Začnite sejo s tehnikami segrevanja: pobožajte spodnji del trebuha v smeri urinega kazalca, nato pa kožo nežno povaljajte z dlanmi, tako da jih postavite eno nad drugo.
Nato se uporabi tehnika ščipanja: kožne gube se globoko primejo s palcem in kazalcem. Prav tako intenzivno drgnejo problematično območje s spiralnimi gibi v različnih smereh.
Naslednji tehniki sta navpično in prečno gnetenje. Z blazinicami palca in kazalca primite maščobno gubo ob straneh in jo zavrtite proti sredini trebuha. Med prečnim gnetenjem se pregib premika od spodaj navzgor.
Po tem se koža gladi z grabljastimi gibi z uporabo drugih falang upognjenih prstov.
Masaža Andreja Grebennikova: tehnika izvedbe
Popravljanje figure po metodi znanega masažnega terapevta Andreja Grebennikova vključuje tehnike božanja, stiskanja, gnetenja in drgnjenja. Tečaj kiparske masaže poteka v več ciklih, med katerimi se problematična področja masirajo z določenimi tehnikami:
- Prvi cikel - pripravljalni - je namenjen uničevanju celic in beljakovinskih struktur v kožnih tkivih. Znebi se toksinov in maščobnih oblog. Poudarek je na »razbijajočih« metodah.
- Drugi cikel - glavni - je namenjen obnovi kožnih celic in kopičenju koristnih snovi v njih. Pomaga pri izboljšanju zdravja podkožnih struktur in krepitvi mišičnega tkiva. Poudarek je na metodah gnetenja, drgnjenja, božanja.
Tehnika Andreja Grebennikova je ena najbolj priljubljenih in jo izvajajo številni masažni terapevti.
Morda ni nobene ženske, ki ne bi sanjala o vitki postavi, ki ustreza splošno sprejetim standardom ženske lepote. Vendar pa ni vsaka lepotica naravno podana postava z natančnimi parametri 90-60-90. Poleg tega življenjski slog, nezdrava prehrana in stres negativno vplivajo, zato se na žalost oblikujejo določene pomanjkljivosti figure.
Na srečo so kozmetični salon Mayak na Tverski in njegovi izkušeni strokovnjaki pripravljeni pomagati vsaki ženski, da postane njena postava takšna, o kateri sanja.
Vrste masaže za korekcijo figure, njene značilnosti, učinkovitost
Odvečna teža je resen problem sodobnih žensk in je tudi eden od razlogov za pojav tako nezaželenega pojava, kot je celulit. Kozmetični salon "Mayak" ponuja celoto nabor posebnih programov za lokalne učinke na problematična področja telesa. Programi obsegajo korektivne masaže - strojne ali izvajane pod rokami izkušenega maserja, hladne in vroče tople obloge ter številne druge postopke, s katerimi lahko vašo postavo izklešete po svojih željah. Korektivna masaža vpliva na problematične predele bokov, stegen, trebuha in pasu.
Učinkovitost korektivne masaže je odvisna od zaključka celotnega poteka postopkov. Če se odločite za tečaj korektivne masaže, ga morate opraviti do konca in upoštevati priporočila specialista. Izpusti lahko povzročijo slabše rezultate. Vaša postava ne bo sama pridobila želene oblike, za to se morate potruditi. Po potrebi lahko korektivno masažo kombiniramo z oblogami za telo, ki prav tako blagodejno vplivajo na stanje vaše postave. Treba je opozoriti, da stranke, ki opravijo celoten tečaj korektivne masaže opazite izboljšanje splošnega počutja, porast moči in energijo, postanite bolj veseli. Seveda se bo vaša teža postopoma zmanjševala, postava bo dobila jasnejše obrise in postali boste vitkejši. Preberi
Pregled serije masaž od 14. maja 2017 do 13. maja 2018 (leto), tedensko, razen dopusta masažnega terapevta. Po enem letu lahko poročam naslednje. 1. Masažni terapevt je usmerjen k stranki: 1.1. Opazi problematična področja in jim posveti več časa (običajno imam vrat, otrdelost v spodnjem delu hrbtenice, nabiranje tekočine (otekanje) v nogah); 1.2. Svetuje za odpravo prepoznanih problematičnih področij (npr. če se prav spomnim, za odpravo otekline lezi na...
na hrbtu vsaj 15 minut z nogami nad nivojem telesa in glave); 1.3. Zanima se za niz postopkov, ki zagotavljajo bonuse (dodatne storitve in/ali za redno ceno ponuja storitve, ki so veliko dražje): - oljna maska za obraz (med masažo prijetna aromaterapija in posledično izboljšana koža) kakovost); - miostimulacija (rahlo ščemenje, vendar na koncu občutek kot po intenzivni vadbi na določenih delih telesa (noge, trebuh); - obloga (alge: rezultat je navlažena in nahranjena koža; čokoladno-poprova obloga: med oblogo - aromaterapija in učinki na podkožno maščobo, po - zmanjšanje obsega); po seriji postopkov lahko privede do trajnih rezultatov; - skrbi za udobje stranke (- ne dovoli ohlajanja telesa in nog, zavijanje v odeje); - izbira glasbene spremljave, 1.5 Za večji učinek masaže povabite telo, da se nekaj minut spočije ob skodelici toplega napitka (čaj, kava) 1.6 Ishiadični živec in živci v vratu in nogah povzročijo, da se toplota razširi po telesu in napetost izgine). 2. Higiena je brez dvoma: vse je čisto, urejeno, materiali za enkratno uporabo (posteljnina, obrazna blazinica, kapa itd.). 3. Delovno mesto je opremljeno z ustrezno opremo (miostimulator, profesionalna masažna miza, številni kozmetični izdelki (olja, maske itd.), aplikator Lyapko (valjček z iglami), bambusova metla, silikonske posode, kar potrjuje bogato prakso na različnih področjih masaže. 4. Zaradi masaže se je v enem letu oblikovala gibljivost v hrbtenici (v spodnjem delu), otrdelost v vratu je izginila, povečal se je tonus kože, zmanjšal obseg Glede na zgoraj navedeno: - Verjamem Nisem se zmotil pri izbiri masažnega terapevta, priporočam svojim prijateljem, priporočam obiskovalcem spletnega mesta, nadaljujem (s soglasjem masažnega terapevta).
Ocena 5+Irina, m. Strogino
Naročite storitve: Masaža. Limfna drenažna masaža.
1500 ₽
S Svetlano smo opravili celoten tečaj masaže - 10 lekcij in bili zelo zadovoljni z njenim delom. Svetlana je natančna, inteligentna, prijazna in prijetna sogovornica. Z otrokom je takoj našla skupni jezik. Težko je oceniti strokovnost masažnega terapevta. Če želite to narediti, morate bodisi sami biti masažni terapevt ali pa se pogosto zateči k storitvam masažnih terapevtov, da bi lahko primerjali, ali pa imate zelo resen problem, ki ga je masaža pomagala rešiti. Imamo majhen problem...
(ton rok) jim je uspelo in že v tretji uri so se začeli sami prevračati. Po našem mnenju Svetlana dobro opravlja svoje delo. In glavna stvar je, da je zelo pozorna na otroka in čuti njegovo razpoloženje. In, verjetno, najpomembnejša stvar. Če bomo kdaj potrebovali storitve masažnega terapevta, že vemo, komu lahko zaupamo svoj zaklad! Hvala, Svetlana, za vaše delo in vaš odnos do njega!
Ocena 5+Elena, metro postaja Yugo-Zapadnaya
Naročite storitve: Masaža. Otroška masaža.
1500 ₽
Kvalificiran masažni terapevt. Osteopat. Globoko delo hrbta. Diagnostika. Med masažo lahko načeloma deluje tiho in daje priporočila glede položaja telesa, rok in glave. Kaj je zame osebno dragoceno. Med masažo in po njej čutim vse v mišicah, vendar to ni neprijeten bolečinski občutek, ampak čisto logičen. Na predelih, kjer se je med masažo nabralo “nabiranje”, je lahko bolj občutljivo, kar je tudi normalno. Brez modric. Poudarek na teh območjih in tistih, ki jih diagnosticiramo. Imel sem...
obnovitvena masaža po dveh zaporednih nosečnostih in porodih. Vladimirju sem hvaležen za njegovo dobro, vestno delo. Maser pride ven s svojo masažno mizo. Žena maserke je otroška maserka, kar bo morda komu tudi koristilo.
Ocena 5+
