Vsak dan imam grozljive sanje. Zakaj imam vsako noč nočne more – kako so grozljivke škodljive?

Sanje so eno najbolj neznanih in skrivnostnih področij človeške psihe. Mimogrede, slabe sanje delimo na nočne more in nočne sanje. Kakšna je razlika med temi koncepti in zakaj imamo slabe sanje, se boste naučili iz tega članka.

Najprej vam predlagamo, da razumete razliko med nočnimi grozotami in nočnimi morami. Nočne more se pojavijo v REM fazi spanja in predstavljajo zelo kompleksen zaplet, lahko bi bil cel »film«. Ob prebujanju se človek zelo malo spomni, ostanejo pa občutki potrtosti, strahu in groze. V nočnih morah se človek zbudi v hladnem znoju s kriki in hitrim srčnim utripom. V tem stanju se sprošča adrenalin. Nočna groza je sanje, ki se pojavi v globoki fazi spanja, približno dve uri po tem, ko zaspimo – v prvi polovici noči. Takšne sanje trajajo približno dve minuti, imajo kratko trajanje in preprost zaplet, vendar lahko kljub temu zelo prestrašijo spečo osebo. Znanstveniki še niso našli dokončnega odgovora na vprašanje, zakaj imamo strašne sanje. Znano pa je že, da imajo ljudje med psihološko krizo strašne sanje. Glavni vzrok za nočne more in nočne groze sta preobremenjenost in depresija. Ljudje z velikim psihološkim in živčnim stresom so najbolj dovzetni za takšne sanje. Včasih lahko ljudi več let preganja ista nočna mora. Mimogrede, dokazano je, da so nočne more pogosto posledica stranskih učinkov zdravil. Slabe sanje se lahko pojavijo tudi zaradi začinjene ali mastne hrane, prenajedanja, informacij, prejetih čez dan, alkohola in bolezni.

Če ste nagnjeni k nočnim moram, potem je to razlog, da razmislite o stiku s strokovnjakom. Psiholog vam bo pomagal razumeti razlog za takšne sanje.

Strašnih sanj se lahko znebite sami z ljudskimi metodami.

1. Poskusite se spopasti s tem, kar se dogaja v sanjah, ali se znebite nasprotnika. Naučite se nadzorovati svoje sanje.
2. Ko se zbudite, ne poglejte takoj skozi okno in v ogledalo. Izgovorite naslednji stavek: "Kamor gre noč, gre tudi spanec."
3. Povejte drugim o svojih slabih sanjah, tako jih boste »spremenili«.
4. Poskusite "odpraviti" slabe sanje - za to jih morate delno prevesti v resničnost, ponoviti nekaj trenutkov v resničnosti.

Vsa ta zdravila lahko le zmanjšajo vpliv nočnih mor, ne morejo pa jih preprečiti.

Če se več kot enkrat na teden zbudite iz nočnih mor, potem imate nekakšen nerešen psihološki problem. Naše sanje lahko nakazujejo tudi težave v telesu.

Sanje pridejo k nam v fazi REM spanja. Njihove skrivnosti niso v celoti razkrite. Strokovnjaki menijo, da je ta pojav neposredno povezan z našimi možgani, v katerih se aktivni procesi ne ustavijo niti ponoči.

Mnogi psihologi poskušajo razložiti, zakaj imamo grozne sanje. Med razlogi navajajo:

• anksiozno stanje in čustvena utrujenost osebe;
• sumničavost;
• fiksiranje negativnih informacij v mislih;
• psihološka travma.

Med spanjem se možgani po svojih najboljših močeh trudijo soočiti z neprijetnimi vtisi in čustvi, ki jih človek doživlja v življenju. Ko zaspi, psiha postavi vse negativne spomine, shranjene v zavesti, v določen kontekst. Na ta način razblini in razredči vse strahove in nerazrešene konflikte ter se jih poskuša osvoboditi.

Pomen nočne more

Če imate nerešene težave, ki vas strašijo, in se po svojih najboljših močeh trudite, da ne bi razmišljali o njih, se ne sprašujte, zakaj imate vedno slabe sanje. Očitno je. Na podlagi vaših sanj vam lahko psihologi celo povedo, kaj vas muči:

• nezmožnost kričati, govoriti, teči itd. – ne morete izbrati ene možnosti izmed več in najti izhoda iz situacije;
• padec z višine - pomanjkanje samozavesti;
• zasledovanje, zalezovanje, napad - subjekti nasilja utelešajo »temne« plati naše osebnosti;
• strah pred zamudo - razumeti se morate in postati bolj samozavestni;
• nezadovoljstvo z ljubljenimi - občutki krivde do njih;
• zombiji, mutanti, nezemljani - nehajte gledati grozljivke.

To so psihološki vidiki slabih sanj.

Nočna mora je znak bolezni

Nasilne sanje lahko kažejo tudi na nevarne možganske motnje (demenca in Parkinsonova bolezen). Poleg tega lahko takšne kršitve signalizirajo več desetletij pred pojavom prvih resnih simptomov in diagnoze.

Če vas preganjajo ponavljajoče se nočne more o telesnih poškodbah na istem mestu, sanje z občutkom zadušitve ali močnim srčnim utripom, potem je to lahko manifestacija bolezni. Vaše telo govori o nastajajoči težavi, tudi če ni kliničnih manifestacij.

Ni naključje, da strokovnjaki menijo, da so nočne more opozorilni znak. Naša psiha nam skuša sporočiti, da gre nekaj narobe. Podzavest nam skuša pokazati pravo smer, da se izognemo težavam v resničnem življenju. Ne zanemarjajte takih nasvetov.

Med spanjem mora telo dobiti popoln počitek. Toda včasih celo noč preganjajo nočne more, iz katerih se človek zbudi v lepljivem znoju. Naslednji dan se počuti izčrpan in utrujen. Zakaj ima veliko ljudi nočne more, zakaj včasih otrok ne more spati?

Vzroki

Nočne more imajo tako odrasli kot otroci, zlasti mlajši. Njihovi zapleti so lahko zelo raznoliki, vendar običajno speči doživi občutek tesnobe, strahu in brezupa. Znanstveniki verjamejo, da grozljive sanje nastanejo kot posledica možganske aktivnosti, njihovi vzroki pa so lahko naslednji.

• Nočna mora se lahko pojavi po praznični zabavi, ko človek zaradi preobremenjenega želodca občuti nelagodje in bolečino. Vzrok je lahko tudi alkohol.
• Zadušena hiša, neudobna postelja, močne luči ali glasna glasba, fizična utrujenost - vsi ti dejavniki lahko postanejo vir nočnih mor.
• Strašne sanje lahko sproži huda živčna napetost, ki jo povzroči osebna tragedija ali ekstremna situacija.
• Kajenje vpliva tudi na sanje. Človeški živčni sistem je zelo občutljivo strukturiran in snov, kot je nikotin, ki je sam po sebi strupen stimulans, uniči živčni sistem. In kakovost spanja je neposredno odvisna od stanja našega živčnega sistema.
• Visoka temperatura med prehladom lahko povzroči tudi takšne sanje.
• Nekateri poklici vključujejo delo s krvjo, smrtjo in nasilnimi prizori, ki lahko povzročijo nočne more. Na primer, zaradi tega trpijo zdravniki in vojaško osebje.
• Predstavniki imajo bogato domišljijo, vizije nočnih mor ponoči zanje niso neobičajne.
• Nočna mora je lahko dokaz neke težave, ki jo je treba rešiti, vendar se oseba še ne more odločiti.
• Grozne sanje vas lahko preganjajo, če je bila v otroštvu povzročena kakšna žalitev ali travma. Človeku se zdi, da je že dolgo pozabljen, a na podzavestni ravni ga skrbi.
• Znanstveniki so dokazali, da lahko elektromagnetni impulzi številnih gospodinjskih aparatov negativno vplivajo na možgane speče osebe in izzovejo slabe sanje.

Otroci so ranljivi in ​​vtisljivi, zato so nočne more pogost pojav v otroštvu. Strašne sanje so lahko manifestacija stresa, ki je posledica:

• družinski škandal;
• kazen za neprimerno vedenje;
• naključni strah;
• pogosto gledanje grozljivk.

Kaj storiti, če imate nočne more vsak dan

Če se želite znebiti rednih nočnih mor, morate odpraviti tiste dejavnike, ki motijo ​​miren in trden spanec:

• ponoči ne jejte težke hrane, ampak se zadovoljite z lahko večerjo 3 ure pred spanjem;
• zvečer pred spanjem je koristen miren sprehod na svežem zraku - to naj postane dnevna navada, nuja;
• prijetna, sproščujoča kopel pred spanjem bo poskrbela za dober počitek;
• Če kadite, poskusite ne kaditi vsaj nekaj ur pred spanjem, ali še bolje, popolnoma opustite to škodljivo dejavnost. V 21. stoletju obstajajo hitri in zelo učinkoviti načini za opustitev kajenja. Izvedite več o tem;
• skodelica zeliščnega čaja bo pomirila živčni sistem;
• Dobra glasba tudi pomirja;
• Iz spalnice morate odstraniti vse predmete, ki dražijo ali odvračajo pozornost;
• Pred spanjem morate redno prezračevati spalnico;
• Za dober spanec je tišina pomemben pogoj, zato morate izklopiti televizor;
• nehati morate gledati grozljive filme: tudi če so vam všeč, se v vaših možganih še vedno nalagata strah in občutek nevarnosti.

Kaj storiti, če je bilo ustvarjeno udobno okolje za spanje, vendar je še vedno zaskrbljen? Zakaj imam nočne more vsako noč, kljub ustvarjanju ugodnih pogojev za počitek? V tem primeru morate preveriti svoje zdravje.

Nočne more lahko opozorijo na začetek resne bolezni, ki še ne povzroča očitnih simptomov. Ponavljajoče se sanje včasih celo nakazujejo, kje točno se razvije patologija. Da bi ugotovili prisotnost ali odsotnost težave in metode zdravljenja, je treba opraviti pregled.

Zgodi se, da so pogoste nočne more lahko manifestacija neželenih učinkov zdravil ali slabih navad. Morate se jih znebiti, zamenjati zdravila ali jih prenehati jemati.

Kaj vse to pomeni?

Sanje so bile vedno skrivnost. Do sedaj so psihoanalitiki, začenši s Freudom, postavljali različne hipoteze, ki pojasnjujejo njihov mehanizem. Mnogi od njih verjamejo, da nočne more pomagajo uravnavati notranje konflikte zavesti. Vendar njihov mehanizem ni popolnoma razumljen. Sodobni raziskovalci razlikujejo dve vrsti sanj, ki se pojavijo v različnih fazah počitka.

• Za prvo vrsto je značilen bogat zaplet; takšne sanje se začnejo pojavljati nekaj ur po tem, ko oseba zaspi. Ko se zbudi, takoj ugotovi, da je videl iluzijo.
• Druga vrsta sanj se razvije v prvi uri ali dveh in so značilni nehoteni kriki in človeški gibi. Ko se nenadoma zbudi, ne razume takoj, kje je.

Vsekakor imajo sanje nekakšen skrivni pomen, ki ga človek še ne more razvozlati. Nočne more opozarjajo na prihajajoče dogodke, katerih subtilnih znakov ne vidi zavestni um, vendar jih opazi človekova podzavest.

Znebiti se vsiljivih sanj

Nekatere tehnike vam omogočajo, da se popolnoma znebite slabih sanj. Če oseba pogosto vidi nočne more, mora poskusiti reprogramirati svojo zavest in napovedati uspešen konec vizije.

Nočna mora pogosto spremlja življenjske prelomnice, ki so povezane z določenimi ovirami. Lahko poskusite analizirati stopnje svoje dejavnosti, da ugotovite, zakaj imate grozne sanje:

• na ločenem listu papirja morate zapisati vse težave, ki povzročajo tesnobo;
• potrebno jih je analizirati in začrtati možne rešitve;
• morate se prepričati, da ni problemov, ki nimajo rešitve;
• Nato morate zažgati kos papirja in začeti s posebnimi ukrepi za odpravo ugotovljene težave.

Ni se vam treba bati ukrepati. Strah bo minil, ker izhaja iz negotovosti. Ko bo težava rešena, bodo nočne more izginile.

Psihologi svetujejo, da sanje zapišete, seveda če se jih spomnite. Nato morate natančno analizirati vse podrobnosti in slike. O tem, kar smo videli, moramo povedati čim več ljudem. Sanje, ki jih izgovorite na glas, vas ne bodo več strašile in nekdo od vaših bližnjih bo morda opazil podrobnost, ki bo pomagala razjasniti težavo.

Risanje daje dobre rezultate. Ustvarjalni ljudje zlahka na papir upodabljajo zaplet in podrobnosti sanj. Tudi sam proces risanja deluje pomirjujoče na psiho.

Redna vadba je odličen način, da svoje čustveno stanje uravnovesite in se znebite slabih sanj.

Pogosto so nočne more koristne, saj prispevajo k čustveni olajšavi, sproščanju negativnih občutkov po hudem stresu. Če pa se sanje ne ustavijo in ne privedejo do ravnovesja, se morate obrniti na strokovnjaka.

Če ima otrok nočne more, naj starši vodijo dnevnik in spremljajo njihovo pogostost ter morebitno povezavo z zunanjimi dogodki. Dojenčku bi morali razložiti, da bo zagotovo premagal vse sovražnike v svoji nočni mori, da ga bosta mama in oče zagotovo zaščitila. Pomembno je, da mu doma ustvarite varno vzdušje.

Ne glede na to, kakšna nočna mora je, to ni resničen dogodek in človeku ne bi smelo zapletati življenja. In če sanje razkrivajo težave, ki še niso rešene, jih morate samo pravočasno odpraviti. In potem bodo nočne more zamenjale prijetne barvne vizije.

Zakaj imaš nočne more? In kaj storiti, če se to dogaja ves čas? Oglejmo si razloge za ne najbolj pozitivne sanje in se pogovorimo o tem, kako ravnati z njimi.

Ko se zbudite v hladnem znoju in se z grozo spomnite, kaj se je zgodilo v vaših sanjah, se zdi ideja, da so nočne more koristne, absurdna. Toda v resnici se lahko tudi iz tako neprijetnega pojava naučite lekcije in se nekaj naučite.

Vse sanje so produkt dela vaše podzavesti. Skozi spanje vam pošilja določene signale, ki se jih lahko naučite brati in dešifrirati.

In nočne more so ogromen ponovni zagon podzavesti, sproščanje negativne energije in izkušenj. Strinjam se, da je veliko bolje, če se temna stran vaše osebnosti manifestira le v sanjah in ne v resničnem življenju.

Kako drugače je lahko groza v sanjah koristna:

1. Vaša podzavest signalizira: obstaja težava. V resničnem življenju tega morda ne opazite ali ne pripisujete pomena nekaterim pomembnim okoliščinam, ki bi se lahko končale slabo. Poskusite razumeti, kaj vam sporočajo vaši možgani. Analizirajte, na kaj se morate osredotočiti
2. Živčni sistem je razbremenjen. Vsa negativnost, stres, preobremenjenost in napetost se sprostijo iz zavesti in se spremenijo v nočne more. Če nehate sanjati slabe sanje, se bo vse pokazalo v resničnem življenju in vam povzročilo veliko škodo
3. Včasih so strašne sanje simbol konca trenutne faze življenja. Čas je, da napredujete v svojem razvoju in greste naprej. To je znak neke prelomnice, znak, da morate svoj življenjski prostor osvoboditi vsega, kar moti in uničuje vašo osebnost.

Analizirajte te podatke in pomislite, kaj vaša podzavest poskuša sporočiti skozi grozljive sanje? Če najdete razlog, se bodo nočne more zelo hitro prenehale dogajati vsako noč.

Kako so grozote v sanjah škodljive?

Nenehne nočne more, ki se ponavljajo vsako noč, so lahko škodljive. Še posebej, če ste zelo čustvena in občutljiva oseba.

Škoda nočnih mor se lahko kaže v naslednjem:

• Spanje postane nemirno, pogosto se zbujate sredi noči. Telo se zaradi nespečnosti ne spočije, zato trpi resnično življenje
• Zbudite se v groznem razpoloženju, zaradi česar gre čez dan vse narobe. Da bi se temu izognili, poskusite ne razmišljati o tem, o čem ste sanjali. S silo volje spremenite svoje misli v bolj pozitivne, ne osredotočajte se na problem
• Če je človekova psiha pretresena, lahko strašne sanje povzročijo strahove, fobije in v redkih primerih duševne bolezni. To je pri otrocih enostavno opaziti: otrok sanja o pošasti in začne se bati spati v temi.

Če vaše nočne more povzročijo resne negativne posledice, je zelo pomembno, da se pravočasno ujamete in zdravite svoj spanec. Obrnite se na psihologa ali psihoterapevta, da ne boste še bolj trpeli.

Vzroki groznih sanj

Torej razumete, kaj lahko pomenijo nočne more in do kakšnih posledic lahko povzročijo. Še vedno je treba razumeti razloge za ta pojav.

Zakaj imaš nočne more?

• Pri otrocih je razlog povečana čustvena občutljivost. Ta pogoj ne nastane brez razloga. Problem je v družinskih odnosih. Otroci vidijo grozne sanje po fizičnem ali psihičnem nasilju (oče ga udari s pasom, mama vadi sarkastične šale), ločitvi staršev, težavah v ekipi.
• Če oseba živi v nenehnem fizičnem ali duševnem preobremenjenosti, je zelo utrujena in se ne more spopasti s kopico težav, bo njegova podzavest v sanjah osvobojena preobremenjenosti.
• Dolgotrajna depresija lahko povzroči tudi nočne more. To vključuje tudi močan stres in živa negativna čustva, ki jih oseba doživlja dolgo časa. To je velikansko breme za psiho in možgane, sanje pa rešijo problem tako, da osvobodijo um negativnosti
• Nočne more se pojavijo po močnem čustvenem šoku: posilstvu, prometni nesreči, moralnem ustrahovanju. Ali pa je na primer oseba bila priča umoru - ta dogodek jo nato dolgo časa preganja v sanjah

Omeniti velja, da ljudje z močno psiho skoraj nikoli ne sanjajo o grozljivkah. Zato, da preprečite strašne nočne vizije, delajte s svojo podzavestjo, okrepite svoje psiho-čustveno stanje in spremljajte svoje misli. Naučite se, da se ne boste ostro odzivali na negativne dogodke v zunanjem svetu.

Oglejte si video o tem, zakaj imamo nočne more:

Posebni primeri

Razlogi, o katerih smo razpravljali zgoraj, se nanašajo na običajne nočne more. Če so slabe sanje "enkraten dogodek", so morda vtisi preteklega dne vplivali na vašo zavest in se ponoči spremenili v strašne slike.

Na primer:

• Prehladili ste se, imate visoko temperaturo, ki je že dolgo niste znižali. Zaspite in v sanjah vidite strašnega zmaja, ki bruha ogenj
• Ponoči ste pojedli velik obrok. Posledično so prebavni organi, ki morajo počivati, zelo obremenjeni, za kar se vam možgani maščujejo z nočnimi morami
• Spanje v neugodnih razmerah: pri prižganih lučeh, glasnem zvoku, v sobi z zastarelim zrakom
• Pozno zvečer ste doživeli močna čustva: morda vas je prevzel ustvarjalni navdih. Ali pa ste se preprosto sprli z možem?
• Popili ste preveč alkohola, uživali droge, pokadili preveč cigaret ali vzeli večji odmerek zdravila, kot je potrebno

Če želite preprečiti nočne more, poskusite biti umirjeni eno uro pred spanjem, ne jejte preveč in pospravite pripomočke. Namesto tega pojdite na sprehod ali meditirajte, da se sprostite in pripravite svoj um na spanje.

Nepopisen strah, hudi panični napadi in tesnoba so vedno neprijetni. Še posebej, če se to zgodi v sanjah, ko se podzavest ne more ustrezno odzvati in se izkaže, da je popolnoma nezaščitena pred takšno nočno "grozljivko". Toda mnogi ljudje, ne vedo, zakaj imajo grozne sanje, ne vedo, kako jih pravilno razlagati. Zato po njih zagotovo pričakujejo spremembe v svojem življenju in verjamejo, da so lahko znanilci groznih prihajajočih težav. Da bi zagotovo vedeli, kaj lahko določene sanje pomenijo, jih morate znati pravilno razumeti in poslušati namige, ki se skrivajo v njihovem zapletu.

Strašne sanje se lahko pogosto pojavijo, če ste prejšnji dan gledali grozljivko ali imate poln želodec zaradi obilne večerje, ki ste jo pojedli zvečer. Poleg teh razlogov so strokovnjaki za psihologijo ugotovili številne razloge, zakaj imajo ljudje takšne vizije.

Sem spadajo stresne situacije, živčni zlomi in motnje, slabo zdravje, specifična prehrana, uporaba nekaterih zdravil ali zloraba alkoholnih pijač. Nočne more so lahko tudi neke vrste izraz neke vrste nezadovoljstva ali tesnobe. Zato je treba prepoznati in odpraviti pravi razlog, zakaj imate grozne sanje.

Če nočne more ne izginejo, pomeni, da je problem ponavljajočih se slabih sanj nekje globoko v človekovi podzavesti. Potem psihologi priporočajo analizo nočne "grozljivke". Toda to ne sme storiti tako, da se zbudi sredi noči, ampak podnevi, ko se človek počuti bolj zaščitenega pred temi nočnimi morami.

Kdaj se lahko pojavijo grozljive sanje?

Strašne sanje se večinoma pojavijo pozno ponoči, najhujša faza pa traja le nekaj minut. A kljub tako kratkemu trajanju se človeško telo na sanje odzove zelo burno. Srčni utrip se začne pospeševati, v nekaterih primerih se pojavi tresenje po celem telesu, zato se sanjač pogosto zbudi vpit in v hladnem znoju.

Mnogi strokovnjaki verjamejo, da nočna mora ni le reakcija podzavesti na določene dogodke v življenju, ampak tudi znak, da morate razmisliti o svojem zdravstvenem stanju. Zato, da bi jasno razumeli, kaj storiti, ko imate slabe sanje, morate prepoznati problem njihovega pojava.

Analiza nočnega terorja

Najprej si morate zastaviti vprašanja: "Kaj me preganja?", "Zakaj ta nočna mora povzroča tesnobo?", "Kaj točno me straši v teh groznih sanjah?"

To, kar lahko preganja ljudi v sanjah, pogosto simbolizira niz osebnih lastnosti osebe, pa tudi dogodke, občutke in sposobnosti, ki jih v resničnem življenju zavrača. Glavna naloga psihoanalize nočnih strahov je razumeti, kaj je potlačeno in nesprejeto v sebi in lahko posledično povzroči tako močno nočno moro.

Na primer, če je oseba sanjala, da jo lovi lev, lahko to pomeni, da se izogiba izkazovanju svoje moškosti in agresije. To se zgodi, ker se poskuša obnašati v skladu s pravili, ki so mu vcepljena od otroštva.

Kaj storiti, če ste imeli nočno moro?

Če imate slabe sanje, se vam jih ni treba bati in pričakovati, da se bo nekaj slabega zgodilo takoj. Psihologi svetujejo, da srhljivim zgodbam ne pripisujemo velikega pomena, vendar jih ni mogoče popolnoma prezreti.

Ljudje so navajeni, da se za razlago takoj po nočnih morah obrnejo na običajne sanjske knjige. Vendar velja spomniti, da se tam vedno obravnavajo klasični primeri, v katerih se ne upoštevajo posameznikove individualne tesnobe in izkušnje ter njegova trenutna življenjska situacija. Zato je treba slabe sanje razvozlati drugače, poslušati svoje notranje občutke.

Razlaga nočnih mor

Če želite vedeti, kaj storiti, če imate slabe sanje, morate razumeti njihov pomen. Na primer, nočna mora, v kateri je viden ogenj, pomeni, da je oseba v vsakdanjem življenju preveč neprevidna z ognjem.

Naravne nesreče in različne nesreče se lahko pojavijo v nočnih sanjah, če se ljudje počutijo ogrožene ali dojemajo nekatere dogodke v svojem življenju kot nevarne zase.

Oseba lahko sanja, da jo zasledujejo ali napadajo, ko se nečesa zelo boji in želi pobegniti ali se skriti pred tem. Če se vidi bolnega, ranjenega ali umirajočega, to pomeni, da se je v življenju začelo nekakšno prehodno obdobje.

Ljudje pogosto sanjajo, da jih zakonec zapusti. Ta zaplet govori o ohlajenem odnosu med partnerjema, pa tudi o tem, da se človek boji, da bo ostal sam.

Zakaj imate slabe sanje od srede do četrtka? Navsezadnje mnogi trdijo, da so takšne nočne more najbolj resnične in obstaja velika verjetnost, da se lahko uresničijo v resnici. V tem primeru je najbolje, da jih pozabite in se naravnate na pozitiven val, da bodo notranje sile premagale vse neprijetne misli in preprečile uresničitev sanj v življenju.

Tesnobne sanje med pričakovanjem otroka

"Zakaj imate med nosečnostjo slabe sanje?" - to je vprašanje, ki si ga zastavljajo številne bodoče matere. V tem času je žensko življenje napolnjeno z novimi občutki in čustvi, kar je povezano z divjanjem hormonov v telesu. Vse začnejo dojemati drugače in vse skrbi, zato je verjetnost, da bodo občasno imeli nočne more, zelo velika.

Noseče matere ponavadi pretiravajo s pomenom slabih sanj in hkrati začnejo močno skrbeti, nenehno iščejo skrivni pomen teh nočnih grozljivk, še posebej, če so takšne sanje imele od srede do četrtka. Razlaga nočnih mor v tem primeru lahko pokaže, da se ženska boji, da še ni pripravljena na materinstvo, ali pa se boji izgube nerojenega otroka. Navsezadnje so to samo “nosečniške izkušnje” in nič več.

Kako se znebiti slabih sanj?

Iz vsega zgoraj navedenega lahko sklepamo samo eno: ne smete se bati nočnih mor, saj so le produkt človeške podzavesti. Če jih ne ignorirate, lahko razumete, kakšne misli ali težave se je človek nabral. Zato, da bi nočne more prenehale, morate samo odpraviti vse razloge, ki prispevajo k njihovemu pojavu.

Nekateri strokovnjaki svetujejo ljudem, ki trpijo zaradi nočnih mor, naj se o svoji spletki pogovorijo z nekom, ki mu lahko popolnoma zaupajo. Pogled od zunaj bo vedno pomagal odkriti komplekse ali pomanjkljivosti, ki se jih človek niti ne zaveda.

Poleg tega lahko s pomočjo risanja premagate nočne more. Če želite to narediti, morate samo skicirati grozljive slike iz slabih sanj, se spomniti in zabeležiti vse najmanjše podrobnosti na kos papirja. Ko je risba končana, jo morate dobro pogledati in poskusiti najti sliko, ki povzroča ogorčenje in strah.

K dobremu spancu lahko pomagajo tudi nekateri večerni rituali, kot je kopel z eteričnimi olji in popolna sprostitev.

Kaj storiti, da se nočna mora ne uresniči?

Ko ste že imeli grozne sanje in se človek zelo boji, da bi se vsi njegovi dogodki lahko zgodili v resničnem življenju, je bolje storiti naslednje:

Ko se zbudite, trikrat izgovorite: »Kamor gre noč, sledi spanec« in nato trikrat pljunite čez levo ramo.

Vso posteljnino, na kateri je oseba spala, je obrnil navzven, ko je imel nočno moro.

Opišite svoje strašne sanje na papirju in podrobno napišite vsa negativna čustva o tem in zažgite ta list. Kot pravijo ljudje, naj se spanec razblini skupaj s pepelom.

Po nočni mori je prva stvar, ki jo morate storiti zjutraj, takoj pospraviti posteljo. To dejanje se naredi, da se zapre notranji svet in prepreči vstop nepovabljenim gostom.

Kaj je lahko koristno v strašnih sanjah?

Po mnenju nekaterih psihologov so lahko nočne more koristne za osebo v naslednjih primerih:

Če se grozljive sanje pojavijo po resni psihološki travmi, potem v tem primeru nočne groze človeku omogočijo, da vrže vsa negativna čustva in na ta način vzpostavi duševno ravnovesje.

Nočne more lahko pomagajo tudi odkriti že obstoječo težavo v telesu, ki se je oseba v resnici sploh ni zavedala.

Če grozljive sanje spremljajo prelomnice v življenju, potem mora biti na koncu dober konec. Ker nočne more v tem primeru kažejo, da je oseba prešla na novo raven svojega razvoja.

Tako se lahko ljudje, ko se znebijo globokih psiholoških razlogov, ne samo za vedno poslovijo od slabih sanj, ampak tudi spremenijo svoje življenje na bolje.