Kakšno hrano morate jesti med nosečnostjo? Pravilna prehrana po trimesečju

Nosečnost je najpomembnejši trenutek v življenju deklice. Odgovornost pade na vaša ramena že v fazi načrtovanja. In cilj bodoče matere je roditi zdravega otroka. Za uspešno nosečnost je priporočljivo vztrajno poslušati nasvete zdravnikov, prebrati ustrezno literaturo in upoštevati priporočila izkušenih mater.

Med nosečnostjo je priporočljivo jesti pravilno, pogosteje hoditi na prostem, spremljati svoje zdravje, paziti na spanje in počitek, zmanjšati telesno aktivnost in biti potrpežljiv. Posledično bo porod uspešen in manj boleč. Da bi se nerojeni otrok normalno razvijal in izgledal zdrav, morate vedeti, kaj je mogoče za nosečnice. To temo bomo preučili v članku, kjer bomo odgovorili na 20 priljubljenih vprašanj.

1. Pijte kavo

Pitje kave v razumnih količinah ne bo škodilo otroku, bo pa bodočo mamico poživilo in spravilo v odlično voljo. Zato se kavi ni treba odpovedati. Glavna stvar je, da dnevni odmerek ne presega dveh skodelic šibke pijače.

Vendar pa nekateri zdravniki trdijo, da pitje kave med nosečnostjo, tudi v majhnih količinah, zmanjša težo otroka. Litrsko pitje poveča tveganje za mrtvorojenost. Pijača vsebuje veliko kofeina, ki zvišuje krvni tlak in vznemirja živčni sistem. Priporočljivo je, da ga pijete ob upoštevanju značilnosti telesa.

2. Pijte čaj

Pitje čaja med nosečnostjo ni prepovedano, če je le v razumnih količinah. V nosečnosti je dnevni vnos šibkega čaja dve skodelici. Napitku lahko dodate med ali rezine limone. Blagodejni elementi, ki jih vsebuje ta količina črnega čaja, zadostujejo za zaščito in krepitev zob ter povečajo prepustnost žil.

Ko gre za prehranska dopolnila v čaju, z njimi ravnajte previdno. Kljub svoji naravnosti nekateri od njih tonizirajo mišice organov, vključno z maternico. Če so okoliščine neugodne, bo prišlo do spontanega splava. Zato se je dodatkom bolje izogibati.

3. Pijte pivo

Lahkomiselno uživanje alkoholnih pijač bo povzročilo duševne motnje in motnje v razvoju otroka. S ponovnim udarjanjem majhnega kozarca piva bo mati otroka nagradila z odvisnostjo. Zloraba piva in drugih pijač, ki vsebujejo alkohol, vodi do tako groznih posledic.

Nevaren pa ni samo alkohol, ki ga vsebuje pivo. Pijača vsebuje fitoestrogen, snov, ki po strukturi spominja na hormone. Vstop "tujih" hormonov v žensko telo slabo vpliva na hormonsko ravnovesje in je nevaren za otroka.

4. Pijte mleko

Med nosečnostjo ni nobenih prepovedi glede uživanja mleka. Nosečnica lahko uživa tekoče mleko ali mleko v prahu, izbira kozjega, kravjega, pečenega ali svežega mleka pa je odvisna od preferenc, uporabnosti in pogostosti uporabe.

Če se po kozarcu mleka pojavi izpuščaj, želodčne težave ali druge negativne reakcije, je bolje, da izdelek zavržete. Dostojen nadomestek bi bil domač jogurt, skuta ali sir. Ti izdelki so bogati z beljakovinami in kalcijem ter lahko tako dobro kot mleko poskrbijo za zdravje bodoče mamice in otroka.

5. Cepite se

Ko se zdravniki odločajo o cepljenju, se zdravniki odločajo na podlagi razmerja med koristjo in škodo. Cepljenje se izvaja, če obstaja povečana verjetnost okužbe z boleznijo. Nosečnicam zaradi nekaterih zahtev po cepljenju ni priporočljivo potovati v nekatere države. V primeru stika z obolelo osebo se priporoča cepljenje.

Cepljenje je različno in vsako od njih lahko privede do zapletov. Med nosečnostjo je cepljenje z živimi virusi nesprejemljivo. Kar zadeva cepljenja na osnovi neaktivnih virusov, so v nekaterih primerih dovoljena. V tem primeru se protitelesa v injekciji prenesejo na otroka in zagotovijo zaščito.

6. Naredite inhalacije

Po enotnem mnenju zdravnikov so inhalacije nujno sredstvo za zdravljenje nosečnic. Za razliko od zdravil ne vplivajo na delovanje organov. Napadi kašlja pri materi prinašajo otroku nelagodje, z izcedkom iz nosu pa posteljica ne prejme dovolj kisika. Zato je inhalacijsko zdravljenje varna rešitev.

Vdihavanje pare je koristno pri zgodnjem zdravljenju suhega in motečega kašlja. Če pa bolezen spremlja povišana telesna temperatura, je vdihavanje prepovedano. Bolje je vdihniti eterična olja. Inhalacije med nosečnostjo so dovoljene eno uro po obroku.

7. Naredite fluorografijo

Fluorografija je raziskovalna metoda z nizkimi odmerki. Med nosečnostjo je postopek kontraindiciran. Nosečnice so oproščene načrtovanega testiranja. Zdravniki se zatečejo k kakršnim koli metodam rentgenskega pregleda le v primeru resnih kliničnih znakov.

V nekaterih primerih se fluorografija izvaja pri nosečnicah, vendar pod pogojem, da je korist študije za bodočo mater večja od tveganja za otroka. V vseh drugih primerih se uporabljajo raziskovalne metode, ki ne vključujejo ionizirajočega sevanja.

8. Naredite depilacijo

Med nosečnostjo je dovoljeno uporabljati tehnike odstranjevanja dlak, ki se izvajajo doma in ne vplivajo na žensko telo. Sem spadajo odstranjevanje dlak z voskom in odstranjevanje neželenih dlak z električnim epilatorjem. Preizkušanje drugih metod med nosečnostjo je tvegano. Bolje jih je zavrniti.

Med nosečnostjo je priporočljivo, da se proti dlakam borite z britjem. Odložite učinkovitejše metode odstranjevanja dlak, dokler uporaba ni varna za otroka.

9. Izdelava šelaka

Zdravniki se glede tega vprašanja niso strinjali. Nekateri trdijo, da je tehnika manikure šelak varna, drugi pa jo vidijo kot škodljivo. Previdni obrtniki menijo, da šelaka med nosečnostjo ne bi smeli delati, saj je reakcija ženskega telesa na kemikalije nepredvidljiva.

Dekleta v tem položaju so zelo občutljiva, muhasta in imajo povečan vonj. Možno je, da se med postopkom pri nosečnici razvije huda toksikoza. Šelak je bolje izključiti za nekaj časa in razmišljati o zdravju otroka.

10. Naredite tetovažo

Tetoviranje med nosečnostjo je priljubljen postopek, saj olajša samooskrbo. Po tetoviranju obrvi ni treba urejati. Ni soglasja o tem, ali je to mogoče storiti med nosečnostjo.

Nekaj je gotovo, da mojster, ki gradi kariero na tem področju, ne bo želel tetovirati nosečnice, saj obstaja veliko odtenkov, ki jih je nemogoče predvideti. Govorimo o bolečih občutkih, pokvarjenem razpoloženju, ko barva ne ustreza željam ženske in drugih težavah.

11. Pojdi na pokopališče

Cerkveni predstavniki trdijo, da bi morale nosečnice obiskati pokopališče in se spomniti umrlih. Bog blagoslavlja ljudi, ki se spominjajo svojih prednikov. Priporočljivo je, da to storite le po želji. Ne pozabite na vraževerje, po katerem nosečnice ne bi smele obiskovati pokopališča.

Ko se ženska znajde v bližini groba ljubljene osebe, jo lahko preplavijo negativna čustva in močni občutki, kar bo vplivalo na zdravje matere in otroka. Stres je glavni vzrok bolezni. Zato se je obisku pokopališča bolje izogniti.

12. Pojdi v cerkev

Odgovor na to vprašanje iz ljudskih običajev je negativen, vendar ga cerkev pozdravlja. Ugotovimo. Po cerkvenem mnenju je nerojeni otrok božji blagoslov. Zato predstavniki cerkve ne vidijo razloga, da bi zavrnili obisk templja.

Mnogi nosečnost povezujejo z menstrualnim ciklom, med katerim je prepovedano obiskovanje cerkve, vendar je napačno primerjati ta stanja. Po mnenju duhovnikov naj bi bodoča mati hodila v cerkev in molila. Prav tako ni prepovedano spovedovati in prejemati obhajilo.

13. Pojdi v kopalnico

Če je zdravje nosečnice v redu, je obisk kopališča dovoljen po posvetovanju z zdravnikom. Ne pozabite, da je obisk kopališča v zgodnjih fazah kontraindiciran.

V vseh drugih primerih obisk kopališča trenira srčno-žilni in dihalni sistem ter krepi imunski sistem. Kopalni postopki so odlično preprečevanje prehladov. Če noseča deklica še ni obiskala parne sobe, je ni priporočljivo začeti uporabljati med nosečnostjo.

14. Pojdi na pogreb

Pogreb je močan vir stresa, ki lahko privede do izgube otroka. Če se noseča deklica boji udeležiti pogreba ali jo skrbi njeno udobje, je bolje ostati doma. Če je pogreb ljubljene osebe in obstaja velika želja po udeležbi, je priporočljivo poslušati svoj notranji glas. Če ste prepričani, da bo vse v redu, pojdite.

Pogosto so primeri, ko ni želje po udeležbi na pogrebu iz drugih razlogov. V tej situaciji lahko zavrnitev utemeljite z nosečnostjo, nihče ne bo nikogar obsojal. Od nekoga, ki je zapustil svet, se lahko poslovite na mentalni ravni.

15. Hodite v petah

Seksi, lepi in modni čevlji so kontraindicirani za dekleta v tričetrtinskem položaju. V prvi polovici nosečnosti je dovoljeno nositi čevlje s peto, vendar ne pozabite na svoje zdravstveno stanje.

Tudi če se počutite dobro, se je bolje izogibati nenehnemu nošenju pete, sicer bo to povečalo tonus maternice. Če si ne morete predstavljati življenja brez čevljev, se omejite na nekajurno nošenje takšnih čevljev in ob uživanju zmasirajte stopala.

16. Pojdi na bazen

Nekaterim bodočim materam redni obiski bazena koristijo, druge pa se bojijo okužbe. V vsakem primeru se pred obiskom bazena posvetujte z ginekologom. Če ni zapletov ali ugovorov zdravnika, takoj obiščite bazen. Nisem zaman dodal izraza "trenutni trenutek". Obisk bazena je dovoljen po nastanku sluznega čepa in dokler ne izstopi.

17. Pojdite v solarij

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je za nosečnico nezaželena. Zdravniki priporočajo, da nosečnice za nekaj časa pozabijo na umetno porjavitev in ne hodijo v solarij.

Pod vplivom svetilk se spremeni hormonska raven, kar bo povzročilo pojav starostnih peg. Med nosečnostjo je koža občutljiva na zunanje dejavnike in tveganje za opekline je veliko.

18. Pobarvaj si lase

Med nosečnostjo pride do hormonskih sprememb v telesu, ki vplivajo na strukturo las. Povečanje ravni progesterona pomaga zmanjšati izpadanje las, kar ima za posledico gostejše lase.

Rezultati raziskav so pokazali, da so barve varne za nosečnice. Vendar ne pozabite, da je žensko telo individualno. Medicinski predstavniki trdijo, da kemikalije, ki sestavljajo barve, negativno vplivajo na lasišče in stanje telesa. Zato se pred uporabo barv za lase posvetujte z zdravnikom.

19. Kajenje med nosečnostjo

V drugem trimesečju cigarete negativno vplivajo na stanje otroka in povečujejo verjetnost motenj. Kajenje pogosto vodi do katastrofalnih posledic, vključno s: prezgodnjim porodom, spontanim splavom, prezgodnjo ločitvijo posteljice ali krvavitvijo iz maternice.

Priporočljivo je prenehati kaditi pred spočetjem otroka. Hkrati se ni treba boriti proti razvadi, potem ko ste izvedeli za nosečnost. Žensko telo je navajeno na prejemanje odmerka nikotina. Bolje je, če zmanjšate odmerek v prvem trimesečju. Posledično se bo telo pripravilo na opustitev cigaret.

20. Letite z letalom

Ni jasnega mnenja o letenju na letalu med nosečnostjo. Med letom je žensko telo izpostavljeno stresu, vendar le v posameznih primerih predstavlja nevarnost za nosečnico.

Če nosečnost poteka normalno, ni kontraindikacij za uporabo letalskega prevoza. Če pa je možno priti do želenega kraja z drugim prevoznim sredstvom, ni priporočljivo tvegati. Po rojstvu otroka lahko uživate v udobju potovanja z letalom.

Za ženske, ki nosijo otroka, je zelo pomemben pogoj za ustvarjanje ugodnih pogojev za rast in nastanek ploda zdrava prehrana. Skladnost z načelom jejte vse, kar ne škoduje otroku, velja za temeljno. Zagotovo morate le vedeti, katera živila so nevarna in katera lahko jeste kadarkoli želite.

Zdaj pa si poglejmo to podrobneje.

Prehrana za nosečnice

Pravilna prehrana nosečnice je ključ do zdravja otroka in matere. Zato mora biti uravnotežen. Skupaj s hrano telo prejme vse snovi, potrebne za delovanje nastajajočega novega življenja. Da ne bi zamašili organov in sistemov, je treba iz prehrane izključiti škodljivo in neuporabno hrano. Če želite to narediti, morate imeti informacije o tem, kaj je priporočljivo jesti in kaj je prepovedano, pa tudi o prehranjevalnih navadah v različnih obdobjih nosečnosti.

Nosečnica naj se prehranjuje intenzivno, kot pravijo za dva – to je osnovni princip spremembe prehrane.
Z vidika energijske intenzivnosti naj bo povečanje od 500 do 800 kcal na dan.
Prenajedanje je strogo prepovedano, saj obstaja nevarnost prekomerne teže ženske, povečane obremenitve notranjih organov, kar poslabša dobro počutje nosečnice.
Prekomerna prehrana vpliva tudi na telesno težo ploda, če ta presega sprejemljive meje, bo porod otežen. To bo negativno vplivalo na zdravje otroka.

Zavračanje katere koli hrane med celotno nosečnostjo je napačen korak. Medicinska praksa je dokazala, da lahko popolna odsotnost nekaterih jedi v prehrani povzroči neprijetne posledice v prihodnosti. Namreč vaš otrok, ki teh izdelkov ne bo prejel v maternici, se bo rodil s fiziološkim odporom do njih. To pomeni, da obstaja tveganje za razvoj alergijskih reakcij na celotne vrste običajne hrane. Ukvarjanje z alergijami je zelo težko, zastrupilo bo življenja vaših otrok. Odpovedati se bodo morali številnim priboljškom. Zato se držite prehranskega algoritma, ki predvideva zavrnitev nekaterih živil le v določenem obdobju nosečnosti. Če jih lahko jeste v drugem trimesečju, potem jih jejte za svoje zdravje.

Prav tako se ne smete držati diet, jejte različno zdravo hrano, vendar v omejenih količinah. Če dvomite, ali lahko jeste določeno poslastico ali pijete pijačo, se posvetujte z zdravnikom. To bo prava odločitev, ki bo pomagala odpraviti najmanjša tveganja.

Prepovedani izdelki

Seznam izdelkov, ki bodo škodovali vam in vašemu otroku, je precej širok. Bodite pozorni na to in sami razumejte, kakšne bodo posledice njihove uporabe.

Jedi iz surovih izdelkov - mesa, rib, jajc, svežega mleka, ostrig so nevarne, ker v njih živijo in se razmnožujejo bakterije in helminti ter virusi. Sem spadajo salmonele, črvi, noravirusi in rotavirusi. Povzročajo črevesne okužbe in zastrupitve. Vsaka zastrupitev med nosečnostjo vpliva na stanje matere in ploda. Zdravstveno stanje nosečnice med okužbo je lahko hudo: mrzlica in dolgotrajna driska, dehidracija in izčrpanost telesa. Nekateri patogeni negativno vplivajo na plod, njegov razvoj se lahko pojavi z odstopanji.
Izdelki slabe kakovosti, ki vključujejo zelenjavo, sadje in drugo hrano, ki ji je potekel rok trajanja. Takšna hrana povzroča resne sistemske bolezni od prebavil do dizenterije in tifusa.
Alergeni, nevarni za otroke. Za nosečnice je bolje, da se začasno, odvisno od stopnje nosečnosti, odpovejo jagodam, citrusom, oreščkom, medu in paradižniku. Praksa je dokazala, da se zaradi uživanja te kategorije izdelkov otroci pogosto razvijejo, redkeje pa alergijski rinitis in astma.
Sol, brez nje je nemogoče živeti, vendar morate zmanjšati njeno porabo. Sol ima lastnost zadrževanja vlage, zato se pri nosečnicah pojavijo edemi, dvigne se krvni tlak in poveča se obremenitev notranjih organov. Posledično postane nosečnost bolj zapletena in počutje ženske postane nezadovoljivo.
kajenje. To so očitno škodljiva živila, zato jih je priporočljivo popolnoma izključiti iz prehrane. Kategorična narava prepovedi je povezana z rakotvornostjo sestavin, vključenih v prekajeno meso. In povzročajo raka. Na primer, znanstveno dokazano dejstvo je povezava med pojavom raka in benzopirenom. Prizadene tkiva tako, da začnejo nenadzorovano rasti, to se lahko zgodi v telesu matere in ploda.
Konzervirana hrana in zvitki. Njihova škoda je v vsebnosti dodatkov, kot so kis, sol v velikih količinah, konzervansi, marinade, ojačevalci okusa in arome. Natrijev nitrit je še posebej nevaren, ker ohranja svež videz mesnih izdelkov. Da bi se izognili tveganju, da bi te snovi vplivale na telo vašega otroka, se izogibajte nakupu izdelkov, ki jih vsebujejo. Škodljiv učinek konzervirane hrane je sprememba presnovnih procesov, ki za odrasle ni tako strašljiva kot za otroka v maternici. Sam ima pospešen metabolizem, ki ga ni mogoče spodbuditi do kritične ravni.
Margarina in nadomestki vsebujejo največjo količino maščobnih kislin, ki vplivajo na raven holesterola. Nastajanje oblog v krvnih žilah med nosečnostjo poteka hitreje kot vedno. Žensko telo je zaposleno s podporo novega življenja in nima časa za boj proti kopičenju škodljivih maščob na žilnih stenah. To pomeni, da lahko ženska v mladosti dobi aterosklerozo, ki bo postala težava za vse življenje.
Alkohol je strogo prepovedan izdelek za nosečnice. Neposredno vpliva na razvoj otrokovih organov in sistemov. Kršitve so izražene v, kar postane vzrok možganske patologije, v neuspehu nastajanja organov prebavil. Svetovna praksa je dokazala, da lahko uživanje alkohola povzroči nastanek nepravilnosti v telesnem in duševnem razvoju dojenčka. Zato nikoli ne smete piti alkohola.
Ogljikovi hidrati so lahko prebavljivi. To so rafinirani sladkor in sladka peciva, ki vplivajo na povečanje telesne mase, delovanje trebušne slinavke in raven glukoze v krvi. Zloraba sladkarij vodi v gestacijski diabetes, ki lahko ostane bolezen za vse življenje. Le v redkih primerih odide po razrešitvi bremena.
Hitra prehrana, razne polpripravljene jedi, ocvrta hrana so škodljiva prehrana za nosečnice. Vse, kar je pripravljeno hitro in brez težav, je dolgo shranjeno, lahko jeste na poti, vsebuje slabe maščobe in rakotvorne snovi. Vse bodoče matere bi se morale tega spomniti.

Ta seznam bi moral biti nenehno v vaši glavi, še zdaleč ni popoln, zato ga razširite sami. Če želite to narediti, se zanesite na svoje dobro počutje in nasvete strokovnjakov.

Česa ne smete jesti v zgodnjih fazah

V zgodnji nosečnosti je treba prehrani posvetiti posebno pozornost. V tem času se začne nastajanje vitalnih sistemov zarodka. Vsak neugoden zunanji vpliv lahko povzroči zaostanek v razvoju ali spontani splav. V tem obdobju obstaja veliko kategoričnih prepovedi:

Alkohol - popolnoma je izključen iz nabora hrane.
Gazirane pijače in predelana hrana v obliki juh, rezancev in druge instant hrane ni dovoljena. Enako velja za čips in krekerje z dodatki.
Majonezo in kečap je treba nadomestiti z drugimi začimbami - sončničnim oljem, kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, naravnimi jogurti in domačimi omakami.
Prekajeno meso je treba popolnoma opustiti. Ker vsebujejo veliko rakotvornih snovi.
Alergene oreščke, čokolado, agrume in rdeče jagodičevje je treba uživati zelo previdno zaradi možnih alergij pri novorojenčkih. Pogosto se razvije od prvih dni rojstva otroka.
Porabo kave je treba zmanjšati. Pijte le nekaj skodelic na dan, poskusite ne piti ponoči, saj morate biti dobro spočiti in pridobiti moč za nošenje otroka. Kava praktično ne vpliva na otrokovo telo, za mamo pa lahko povišan krvni tlak ali nespečnost postane problem.

Pomembno si je zapomniti, da je treba tudi dovoljeno hrano med nosečnostjo uživati z mislijo na svoje dobro počutje. Glavni način za preprečevanje tveganja bolezni je upoštevanje pravil higiene in ravnanja s hrano. Hrano pripravite pravilno, prekuhajte in temeljito pomijte, imejte čiste roke in pribor.

Česa ne smete jesti v pozni nosečnosti

Za pozne faze nosečnosti obstaja seznam prepovedanih živil. Nekatere od njih bi bilo treba za vedno opustiti. Druge je treba uporabljati le občasno.

V tem obdobju morate piti samo zdrave pijače, nosečnica pa naj pije manj vsega, kar vsebuje kofein. Zvišuje krvni tlak, moti absorpcijo kalcija in iz telesa odstranjuje bistvene mikroelemente magnezij, železo, fosfor in kalij. Dober nadomestek za kavo je cikorija.
Ocvrta hrana spada v kategorijo sprejemljivih za uživanje, vendar redko.
Iz prehrane je treba izključiti prekajeno meso, ostre začimbe in mastno hrano, saj obremenijo organe in sisteme bodoče matere in negativno vplivajo na otroka.
Slane konzerve so v kateri koli fazi nosečnosti nezaželene, v poznejših fazah pa prepovedane. Uživanje vodi do povečanega otekanja in poslabšanja počutja.
Morski sadeži, vključno s kaviarjem, imajo pomembne kontraindikacije za pozno nosečnost, saj razvijejo otrokovo nagnjenost k alergijam. V isto kategorijo nevarnosti spadajo med ter nekaj sadja in jagodičja. Na primer, jagode, pomaranče.
Prav tako je priporočljivo pozabiti na čokolado v tretjem trimesečju, saj velja za alergen za otroka, mlajšega od enega leta.
Vzrok zastrupitve so lahko melone, zlasti tiste, katerih zorenje je povzročeno z umetnimi metodami.

Posebej nevarne so gobe, bolje je, da jih sploh ne jeste. Kajti tudi užitne gobe, ki rastejo v slabih okoljskih razmerah, lahko postanejo strupene. Z njihovim uživanjem ogrozite svoje življenje in življenje svojega nerojenega otroka.

Kaj morate uporabljati previdno?

Če brez katerega od teh izdelkov ne morete, se posvetujte z zdravnikom, v kolikšnih količinah jih lahko uvedete v svojo prehrano in kdaj zmanjšati njihovo porabo.

Posledice slabe prehrane

Poznavanje seznama prepovedanih izdelkov je ena stran vprašanja, razumeti morate, do kakšnih posledic bo privedlo njihovo uživanje kljub prepovedim. In lahko so resnično tragični.

Na primer, alkohol, tudi v majhnih odmerkih, spremeni pretok krvi v posteljici. Za tem se skriva nevarnost ofenzive. To pomeni, da možgani ne dobijo potrebne prehrane in njihova tvorba se začne upočasnjevati. Alkohol v materini krvi je nevarnost, da otrok dobi fetalni alkoholni sindrom, kar vodi v razvojne nepravilnosti. Zato, preden popijete sto gramov, pomislite, kakšna nesreča se lahko zgodi otroku.

Če ima ženska informacije o nevarnostih nekaterih živil, lahko svojo prehrano organizira tako, da ji bo hrana pomagala prenesti nosečnost in ne povzročala dodatnih težav. Želimo vam previdnost in priporočamo, da izkoristite strokovna priporočila v tem gradivu.

Nosečnost je ravno obdobje, ko ženska posveča veliko pozornosti svojemu zdravju in še posebej spremlja svojo prehrano. Mnoge jedi so za dolgo pozabljene, navadna voda pa postane najljubša pijača. Trditev, da je med pričakovanjem otroka potrebno piti dovolj tekočine in se pravilno prehranjevati, je nedvoumna, a kaj točno morate piti in jesti, je vredno razmisliti.

Čaj in kava med nosečnostjo

Čaj zaseda vodilno mesto med najljubšimi pijačami nosečnic. Bolje je dati prednost zelenim sortam, saj vsebujejo več hranilnih snovi. Črni čaj je bogat z različnimi minerali, teofilinom, toebrominom, magnezijem, fluorom, fosforjem, kalijem in kalcijem. Ne glede na barvo čaj izboljša prepustnost in elastičnost krvnih žil, ima lastnost zniževanja krvnega tlaka in pozitivno vpliva na stanje zob. A vseeno je bolje piti čaj z ne zelo močnim ali razredčenim mlekom.

Precej redek beli čaj ima nizko vsebnost kofeina, zato ga lahko pijemo tudi v pozni nosečnosti. Poleg tega ima ta pijača splošno krepitev in antibakterijski učinek, povečuje odpornost telesa na različne okužbe in celo preprečuje razvoj raka. Blagodejno vpliva na zunanje stanje kože in delovanje celotnega srčno-žilnega sistema.

Vendar pa med pričakovanjem otroka ne morete piti samo čaja. Odlično sredstvo za boj proti toksikozi so čajni listi, ki jih lahko žvečite med napadi slabosti. Šipkov čaj ali ingverjev čaj dobro nasičita telo z vitamini in železom. Metin čaj ima odličen pomirjujoč in sproščujoč učinek, kamilični napitek pa izboljša prebavo. Toda z vsemi zeliščnimi čaji je treba ravnati zelo previdno, lahko jih uživate le z dovoljenjem zdravnika in ne več kot eno skodelico na dan.

Vsak čaj je dober v zmernih količinah; preveč kofeina lahko prodre skozi placento in škoduje otroku. Nekateri zeliščni čaji lahko tonizirajo maternico in povzročijo spontani splav. Številne sorte takšnih čajev so narejene iz velikega števila zdravilnih sestavin, učinek vsake od njih na telo nosečnice pa še ni v celoti raziskan. Zato je pred nakupom tudi najbolj na videz neškodljive zeliščne zbirke vredno pridobiti dovoljenje strokovnjaka, saj je rastoče sadje še vedno preveč brez obrambe pred škodljivimi dejavniki, ki delujejo nanj.

Zagotovo vse ženske vedo, da tudi najbolj aromatična in okusna kava ni priporočljiva za uživanje med nosečnostjo. Seveda, če se bodoča mati ne more takoj odreči svoji najljubši pijači, je treba njen odmerek znatno zmanjšati. Kofein deluje stimulativno na živčni sistem ter negativno vpliva na spanec in delovanje notranjih organov. Tudi neškodljiva skodelica kave povzroči povečanje količine proizvedenega urina, kar posledično dodatno obremeni ledvice. Poleg tega kava odstranjuje kalcij iz telesa, zvišuje krvni tlak in moti absorpcijo mineralov in elementov v sledovih. Če si nosečnica ne more predstavljati svojega življenja brez kave, potem je največji dovoljeni odmerek na dan dvesto miligramov.

Sol med nosečnostjo

Celoten prehranjevalni sistem žensk v obdobju rojstva otroka se bistveno razlikuje od običajne prehrane. Zdaj mora bodoča mamica ne samo jesti za dva, ampak tudi izbrati najbolj zdravo in uravnoteženo hrano zase in za svojega otroka. Med prepovedanimi živili med nosečnostjo je bila dolgo časa sol. Menili so, da zadržuje tekočino v telesu in prispeva k nastanku edema, ki je povzročil druge zaplete. Vendar pa je danes dokazano, da je njeno zmerno uživanje zelo potrebno za bodočo mamo, saj se količina amnijske tekočine nenehno povečuje in obnavlja, sol pa ima pri tem pomembno vlogo. Zato svojega telesa ne mučite po nepotrebnem z dietami brez soli, hrano solite po okusu, vendar ne pozabite na občutek za mero. Bolje je dati prednost morski ali jodirani soli, normalizira metabolizem in krepi imunski sistem.

Zelenjava, sadje in sokovi med nosečnostjo

Večino dnevne prehrane bodoče matere naj sestavljajo zelenjava, sadje in sveže iztisnjeni sokovi iz njih. V času pričakovanja otroka je zelo pomembno, da uživamo čim več rastlinske hrane, priporočljivo je, da dnevno zaužijemo približno kilogram svežega sadja in zelenjave. Vendar pa se ni treba navduševati z eksotičnim sadjem ali citrusi, saj lahko povzročijo alergije na hrano pri materi ali otroku.

Jabolka upravičeno veljajo za eno najbolj zdravih živil, otroka lahko zaščitijo pred razvojem astme. Jabolka vsebujejo tudi ogromno vitaminov, normalizirajo delovanje prebavnega trakta, povečajo apetit, odstranijo holesterol in izboljšajo imuniteto. Granatna jabolka niso nič manj uporabna, odlično potešijo žejo, pomagajo pri prebavnih motnjah, zdravijo aterosklerozo in imajo splošni krepilni učinek na telo. Hruške imajo odličen diuretični učinek, lajšajo edeme, znižujejo krvni tlak, normalizirajo delovanje srca in zmanjšujejo usedline soli. Posebno pozornost si zasluži rdeča paprika, ki krepi otrokove lase, nohte in zobe ter nasiči telo s keratinom. Buča ima odličen diuretični učinek, pomaga v boju proti toksikozi in deluje kot naravno odvajalo. Rdeča pesa ima pomembno vlogo pri nastajanju rdečih krvničk pri materi in otroku. Spodbuja delovanje črevesja, nasiči telo z magnezijem in odstranjuje radionuklide.

Seveda nimamo vedno možnosti, da bi dobili vse potrebne vitamine in mikroelemente iz sadja, zlasti v pomladno-zimskem obdobju. Zato, da bi se izognili pomanjkanju snovi, ki jih potrebujete vi in vaš otrok, izberite zanesljiv in uravnotežen vitaminsko-mineralni kompleks, kot je Vitrum Prenatal Forte. Vsebuje samo pomembne in resnično potrebne vitamine in minerale, kot so folna kislina, železo, jod, kalcij, antioksidanti, ki pomagajo preprečevati zaplete med nosečnostjo in povečujejo imuniteto matere in otroka. Izvedite več o vitaminih in se posvetujte s strokovnjakom.

Veliko količino folne kisline, ki je tako potrebna med nosečnostjo, vsebuje melona, krepi živčni sistem, izboljšuje stanje sten krvnih žil in nasičuje telo z glukozo in saharozo. Po zdravilnosti se grozdje lahko primerja celo z materinim mlekom. Ima baktericidni učinek in oblikuje močan imunski sistem otroka. Na začetku nosečnosti se brusnice štejejo za zelo koristne. Je vir velikega števila vitaminov, ki naj bi zadostovali za vseh devet mesecev ne samo za mamo, ampak tudi za otroka.

Zelenjavo in sadje lahko uživate tako sveže kot v obliki sokov, saj ne le odlično potešijo žejo, ampak tudi nasičijo telo z veliko koristnimi snovmi. Največjo prednost je treba dati sokovom iz jabolk, pese in korenja. Sok granatnega jabolka poveča raven hemoglobina v krvi, sok citrusov pa izboljša delovanje prebavnega sistema. Vse opisane koristne lastnosti so lastne izključno sveže pripravljenim sokovom, vendar pijač iz embalaže sploh ne bi smeli uživati, saj vsebujejo veliko konzervansov in sladkorja, poleg tega pa praktično nimajo nobenih koristnih lastnosti. Seveda je treba vsak sok uporabljati zmerno in ne pretiravati, saj kljub številnim koristnim lastnostim v procesu gašenja žeje ne more tekmovati z navadno vodo.

Mleko in mlečni izdelki med nosečnostjo

Prednosti mleka med nosečnostjo so znane že od nekdaj. Najprej je vir kalcija, ki ima pomembno vlogo pri oblikovanju otrokovega skeletnega sistema, zob in nohtov. Poleg tega je mleko bogato z beljakovinami, ki vsebujejo aminokisline, pa tudi mlečni sladkor in veliko število vitaminov. Nekatere nosečnice se izogibajo pitju mleka zaradi visoke vsebnosti maščobe. To mnenje je zmotno in popolnoma neresnično, saj so vse mlečne maščobe zelo lahko prebavljive in hitro razgrajene, zato bo z mlekom težko pridobiti odvečne kilograme.

Seveda morate uživati samo naravno mleko, ki se ne more primerjati s kupljenim mlekom. Seveda je treba mleko prekuhati, da se izognemo morebitnim neželenim posledicam. In za najboljšo absorpcijo, ga morate piti na prazen želodec, ne prehladen ali vroč. Toda pred spanjem je koristen kozarec toplega mleka, ki mu lahko dodate med.

Od mlečnih izdelkov naj nosečnica daje posebno prednost skuti. Ta izdelek vsebuje celo več beljakovin kot nekatere vrste mesa. Vsebuje ogromno metionina, ki je nepogrešljiv v procesu nastajanja ploda. Vsak dan lahko jeste skuto, ki ji dodate sadje, jagode ali kislo smetano.

Oreščki in semena med nosečnostjo

Oreščki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, rastlinskih beljakovin, prehranskih vlaknin, maščobnih kislin in vitaminov. So zelo koristne za preprečevanje bolezni srca in ožilja ter ateroskleroze. Kljub vsem svojim koristnim lastnostim imajo oreščki eno pomanjkljivost - telo jih počasi absorbira in jih ne priporočamo za uživanje v velikih odmerkih. Treba jih je dolgo in učinkovito žvečiti ali celo namakati v vodi. Če ste nagnjeni k zaprtju, je bolje, da omejite uživanje oreščkov, če se pojavijo prvi znaki alergije, pa jih popolnoma odpravite. Pinjole in orehi so še posebej koristni za nosečnice, poleg tega pa blagodejno vplivajo tudi na dojenje. Najbolje pa je popolnoma odstraniti muškatni orešček iz prehrane, saj lahko povzroči prekomerno pretok krvi v notranje organe, kar je zelo nezaželeno v procesu rojevanja otroka.

Ribe in morski sadeži med nosečnostjo

Morske ribe so še posebej bogate z minerali in elementi v sledovih. Bolje ga je jesti kuhanega, vendar ne smete piti juhe iz njega. Nič manj zdrave so pečene ribje jedi, ki se uspešno kombinirajo z različno zelenjavo in zelišči. Ocvrta riba ni priporočljiva za bodoče matere, saj je težko prebavljiva in povečuje obremenitev jeter in ledvic. Morski mehkužci - školjke - so zelo bogati z beljakovinami, vendar jih je treba vključiti v prehrano nosečnice zelo previdno, saj lahko povzročijo resno zastrupitev s hrano. Toda zdrave ženske lahko uživajo morske alge brez kakršnih koli omejitev. Zelo koristen je za ženske, ki so nagnjene k debelosti. Ne smejo ga jesti le nosečnice z boleznijo ledvic, peptičnimi razjedami, gastritisom ali motnjami v delovanju črevesja.

Mnogi zdravniki med nosečnostjo ne priporočajo uživanja mečarice, morskega psa ali kraljeve skuše. Te vrste rib vsebujejo visoko vsebnost živega srebra, ki je nevarno za otrokov živčni sistem. Poleg tega ne smete jesti sušija, saj so surove ribe lahko nevarne za zdravje matere in ploda.

Meso med nosečnostjo

Za ženske, ki pričakujejo otroka, naj bo meso le dodatek k glavni prehrani in ne obratno. Nosečnice potrebujejo le sto gramov tega izdelka na dan, da dobijo potrebno količino hranil. Ostale beljakovine je bolje vzeti iz drugih virov. Najbolj uporabno dietno meso je zajec, pusta perutnina, pa tudi mlada teletina ali svinjina. Sveža zelenjava je lahko odlična priloga k mesu, ne samo da bo dodala okus, izboljšala prebavo, ampak tudi nevtralizirala škodljive snovi, ki so v tem izdelku.

Proti koncu nosečnosti je treba količino zaužitega mesa zmanjšati. Poleg tega si zasluži posebno pozornost postopek njegove priprave, meso je priporočljivo dobro skuhati ali prepražiti. Meso je treba hraniti izključno v hladilniku, pred in po stiku z mesnimi izdelki pa si umiti roke.

Olje med nosečnostjo

Najbolj zdravo olje za nosečnice je olivno olje. Zasluženo se imenuje tekoče zlato zaradi svoje edinstvene sposobnosti preprečevanja različnih bolezni. Ta izdelek ugodno vpliva na proces oblikovanja otrokovega živčnega sistema. Olje pomaga tudi pri preprečevanju toksikoze v drugi polovici nosečnosti, uspešno se bori proti zaprtju in krepi imunski sistem. Olivno olje je lahko odlično sredstvo za preprečevanje strij in poporodne depresije.

Sončnično olje nasiči telo z vitamini A, E, D, K, izboljša elastičnost in videz kože, normalizira metabolizem in je dober pomočnik v boju proti krhkosti in izpadanju las.

Za normalen razvoj ploda bo dovolj sto do sto petdeset gramov masla na dan. Vendar tega izdelka ne smete zlorabljati, saj je precej kaloričen in lahko povzroči prekomerno povečanje telesne mase.

Prepovedana živila med nosečnostjo

Seveda si nosečnica sama izbere seznam izdelkov, ki jih uživa med nosečnostjo. Nekaterim nosečnicam zdravnik izbere dieto ob upoštevanju obstoječih sočasnih bolezni. Vendar pa obstajajo tudi izdelki, ki so strogo kontraindicirani za vse, ne glede na potek nosečnosti.

Tako so pod strogo prepovedjo za bodoče matere čips, krekerji, kateri koli izdelki hitre prehrane, rakove palčke, žvečilni gumi, obarvane maslene kreme, ocvrta, prekajena in začinjena hrana, začimbe in začimbe, močni čaji in kava, kis, mastne ribe in meso, gazirane pijače, eksotično sadje in seveda alkohol.

Vsaka nosečnica mora jasno razumeti, da bo vse, kar počne, zagotovo vplivalo na zdravje njenega otroka. Nekatera živila lahko res negativno vplivajo na otrokov razvoj in zahtevajo abstinenco od njih v določenem času.

Jasno je, da ženska, ko zanosi, poskuša voditi zdrav življenjski slog, jesti uravnoteženo prehrano in nasičiti svojo prehrano z vitamini in mikroelementi. Vsak od nas ve, da nosečnice potrebujejo pozitivna čustva, pozornost, svež zrak, sprehod, podporo in razumevanje itd. Toda sorodniki in prijatelji začnejo aktivno bombardirati bodočo mamo z različnimi navodili: ne delaj tega, ne jej tega. Katere prepovedi obstajajo med nosečnostjo?

Kaj lahko počnete med nosečnostjo?

Čista voda mora biti glavna in glavna pijača za nosečnico. Uporabite lahko tudi naravne sokove, sadne pijače, kvass (zlasti domače).
Mnoge nosečnice se "prebijejo" do. Malo je mogoče, vendar je bolje izbrati brezalkoholno.
V zadnjem trimesečju si lahko privoščite kozarec dobrega vina (ne pa šampanjca). Res je, vsi smo si različni in temu primerno se lahko razlikujejo tudi odmerki. Obstaja mnenje, da če se bodoča mati počuti rahlo pijana, je otrok popolnoma nezavesten.
Lase si lahko postrižete, to ne bo škodovalo nerojenemu otroku, materini lasje pa ne bodo prenehali rasti.
Od zdravil je neškodljiv samo paracetamol (3 tablete 3-krat na dan največ 3 dni).
Lahko spite na hrbtu (če vam je udobno).
Za bodoče matere ni boljšega fizičnega treninga kot plavanje in vodna aerobika.
Lahko uporabite kozmetiko. Toda krema za obraz ne sme vsebovati vitamina A (v velikih količinah je zelo škodljiv), hidrokortizona (to je steroid, ki je otroku nevaren, če ga uporabljamo vsakodnevno) ali benzoil peroksida. Kar zadeva gel in losjon za telo, je bolje izbrati tiste, ki so zasnovani posebej za nosečnice. So varni in vsebujejo komponente, ki so zasnovane tako, da zmanjšajo verjetnost strij in deformacije prsi.
Imejte spolne odnose, če nosečnost poteka normalno. Vendar bi bilo dobro, da o tem posebej povprašate zdravnika.

Česa ne smete početi med nosečnostjo?

, alkohol in mamila so pod železnim tabujem! Varnih odmerkov teh strupov ni. Zato se jih izogibaj. Izogibajte se tudi pasivnemu kajenju.
Kofein lahko povzroči spontani splav ali nizko porodno težo otroka. In zeleni čaj moti absorpcijo, potrebno za normalen razvoj otroka. Zato jih je bolje zavrniti. Ampak, če res želite, potem lahko včasih malo.
Ni priporočljivo jesti naslednjih živil: surovo meso, nepasterizirano mleko in mehki siri, hematogen, suši, morski sadeži. Tudi hitra hrana in škodljivi dodatki niso za nosečnice. Poskusite ne jesti začinjene, slane in mastne hrane.
Gazirane pijače lahko povzročijo aktivne procese fermentacije v črevesju, kar povzroči krčenje maternice.
Nošenje sintetičnega spodnjega perila, še posebej tangic, je prepovedano. Izberite naravne bombažne spodnjice in posebne nosečniške nedrčke.
Ni priporočljivo barvati las ali narediti trajne lase. Med nosečnostjo se hormonsko ozadje ženske spremeni, kar pogosto vpliva na kožo in lase, kemični dejavniki pa lahko njihovo stanje še poslabšajo. Če pa se odločite za barvanje sami, potem izberite nežne barve.
Menjava mačjega peska poveča tveganje za okužbo s toksoplazmozo. Posledica je lahko upočasnjena rast otroka, slab razvoj možganov in poškodbe oči ploda.
Ne morete se pregreti. Zato se boste morali odpovedati savnam in kopeli.
V tem obdobju ne začnite s prenovo - barve in toksini bodo izginili šele v enem letu.
Spreji proti žuželkam niso priporočljivi. Toksini vstopijo v vašo kri in od tam do vašega otroka.
Naslednja zdravila so strogo kontraindicirana: aminopterin, metiltestosteron, progestini, kinin, talidomid, trimetadin, retinoidi (izotretinoin, roancutan, etretinat, tigazon, acitretin).
Ne smete dobiti nobenega cepljenja.
Visokim petam se je zdaj bolje odpovedati. Prvič, nevarno je: povečuje tveganje padca. Drugič, v tem obdobju se težišče premakne in obremenitev hrbtenice se poveča. In pete ga poudarijo. Zato se od druge polovice nosečnosti poveča tveganje za vse vrste radikulitisa in nevralgije, ki jih bodoče matere seveda ne potrebujejo.
Ne morete dvigniti rok, ko je otrok že zavzel pravilen položaj.
Ne morete ležati na trebuhu ali sedeti s prekrižanimi nogami.
Pravijo, da novorojenčka ne smemo nikomur pokazati, dokler ni star 40 dni. Lahko ga prevarajo. Pravzaprav zdravniki približno en mesec ne priporočajo, da v otrokov dom pripeljete tujce. Vaš dom ima svojo atmosfero in mikrofloro, obiskovalci pa svojo. Otrok mora razviti odpornost na okolje okoli sebe, zato ne smete zbirati množice ljudi. Toda na ulici, ko dojenček spi, ga prosim pokažite komu želite.

Niti da niti ne

Obisk solarija ni priporočljiv. A mnogi se s tem ne strinjajo. Če trebušček pokrijete z brisačo in upoštevate osnovna pravila, se vam ni treba bati.
Če ste ljubitelj soje, si ne smete odreči uživanja tega izdelka. Če pa tega fižola še niste poskusili, je bolje, da ne tvegate. Da, in izbrati morate naravno sojo. Čeprav ni dokazov, da bi gensko spremenjena hrana negativno vplivala na naše zdravje.
Bolje je, da ne kupujete deodorantov proti potenju, ki vsebujejo aluminijeve soli. Lahko pa uporabite parfumirani alkoholni deodorant.
Bolje je, da se vzdržite kakršnih koli potovanj. Transport, ki povzroča vibracije, je urni mehanizem za hiperekscitabilnost maternice in lahko povzroči spontani splav oz. Če pa se ženska počuti odlično, gre lahko na dopust. Vendar je bolje, da ne v obdobju, ko se poveča tveganje za spontani splav: 11-12, 26-27 in 31-32 tednov.
Lahko sedite za računalnikom, vendar le za kratek čas. Zloraba je nevarna že v najzgodnejših fazah - povečuje tveganje za nerazvito (zamrznjeno) nosečnost.
Gibanje je dobro, vendar to pomeni hojo in posebne vaje za nosečnice. Ne smete dvigovati uteži, plezati v gore, teči maratonov in se potapljati.
Zdravniki ne priporočajo prekomerne uporabe alergenov v hrani (čokolada, citrusi). In na splošno morate biti s takšnimi izdelki previdni, to je, če je mogoče, jih izključite. Toda nasprotniki prepovedi trdijo, da lahko jeste, kar želite. Navsezadnje telo samo čuti, da je dovoljeno. Poleg tega se boste med dojenjem morali marsičemu odpovedati in resnično želite jesti za prihodnost!
Priporočljivo je, da ne jemljete nobenih zdravil. Če pa obstaja takšna potreba, se posvetujte s svojim zdravnikom in podrobneje preučite to vprašanje.
Če ne jemljete tablet, raje se zdravite z zelišči, morate natančno prebrati sestavo zdravilnih pripravkov. Škodljivo za nosečnice: aloe, barberry, origano, ergot, tansy, sativum - ta zelišča lahko povzročijo povečan tonus maternice. Gozdne jagode in niz - lahko povzročijo nagnjenost k alergijam pri otroku. Morski ohrovt, špinača, kislica - če jih uživate v zmernih količinah, lahko povzročijo motnje v razvoju ploda. Šentjanževka – zvišuje krvni tlak pri nosečnici. Calamus, modra koruznica, elecampane, brin, zelena - lahko motijo delovanje ledvic. Poleg tega so strupene rastline: belladonna (belladonna), rumena jajčna kapsula, sijajni mleček, moška praprot, ubežna potonika, navadna lila, preslica in ptičja češnja. Te rastline se včasih uporabljajo za zdravljenje v majhnih odmerkih, vendar se to ne sme početi med nosečnostjo.
Enako velja za aromaterapijo. Če nimate alergij, lahko varno uporabljate olja. Med varnimi so petitgrain, vrtnica, sandalovina in čajevec, neroli, evkaliptus, ylang-ylang, sivka, limona, pomaranča, ognjič, pšenični kalčki, jojoba. Po nasvetu strokovnjaka lahko uporabite olje bergamotke, kamilice, poprove mete in kadila. Med nosečnostjo so strogo prepovedana olja lovorja, bazilike, muškatnega oreščka, izopa, brina, majarona, mire, timijana, žajblja, nageljnovih žbic, origana, pačulija (v zadnjih tednih), cedre, ciprese, kitajske šisandre, rožmarina, rmana, komarčka. . Lahko imajo toksičen učinek na otroka in celo povzročijo spontani splav olja tansy, repinca, pelina, origana in peniroja.
Pravijo, da se ultrazvok med nosečnostjo ne sme opraviti več kot 3-krat. Zdravniki sami se ne strinjajo z odgovorom na to vprašanje. Nekateri pravijo, da so sodobni ultrazvočni aparati skoraj popolnoma varni za otroka in vas lahko pregledajo kolikorkrat želite. Drugi pravijo, da ne glede na to, kako je, obsevanje je obsevanje. Ne zavrnite ultrazvoka, če ga je res potrebno. Ampak verjetno ni vredno iti posebej, da bi ugotovili spol otroka.

Še posebej za- Elena Kichak

Česa med nosečnostjo ne smete jesti in piti – katero hrano in pijačo najraje uživajo bodoče mamice? Pravzaprav za nosečnice praktično ni strogih omejitev. Lahko jeste vse, le nekatera živila v zmernih ali minimalnih količinah. Začnimo s tem, česa nosečnice ne smejo jesti ali vsaj zlorabljati in iz katerih razlogov. Ne bomo pozabili spregovoriti tudi o možnih posledicah neupoštevanja omejitev.

1. Jetra. Ne samo, da so drobovine zelo mastne, to pomeni, da lahko ta poslastica preprosto povzroči slabo počutje bodoče matere, ampak vsebuje tudi visoko koncentracijo vitamina A, ki ima lahko teratogeni učinek na plod. Zato nosečnice ne smejo jesti jeter, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, ko se organi otroka šele oblikujejo in ima bodoča mati sama kakršne koli manifestacije toksikoze, ki se lahko poslabšajo zaradi uživanja jeter.
Vendar to ni izdelek, ki ga nosečnice nikakor ne bi smele jesti. Kasneje, v drugem in tretjem trimesečju, lahko občasno uživamo jetra, če jih telo dobro prenaša.

2. Klobase. Obstajata dva razloga, zakaj nosečnice ne smejo jesti klobas, klobas in klobas. Marsikdo mora le natančno prebrati drobni tisk na embalaži izdelka in ugotoviti njegovo sestavo, da bi si premislil o njihovem uživanju. To še zdaleč ni čisto kakovostno meso. In v najboljšem primeru svinjska mast z govedino, velikodušno začinjena s soljo, barvili in okusi, da bo bolj okusna. Takšno "meso" telesu ne bo koristilo. In sol, s katero je polnjena klobasa, je škodljiva za bodočo mater. Ker zaradi presežka soli ženska zadržuje tekočino v telesu. Navzven se to kaže kot oteklina. In krvni tlak se dvigne, kar je že nevarno. Klobaso bomo prihranili za praznike, za solate.

3. Sladkarije. Nosečnica jih ne sme uživati, saj so čokolada, marmelada, piškoti in podobne dobrote hitro prebavljivi ogljikovi hidrati. Vsi ti izdelki imajo zelo visoko vsebnost kalorij, vendar nasitijo telo in za zelo kratek čas razbremenijo lakoto. To sili žensko, da vedno znova jedo sladkarije. Mimogrede, enako velja za superkalorični med. Seveda je koristno, vendar v količini dobesedno pol čajne žličke. Naše ženske obožujejo med v slaščicah, na primer v baklavi. In zaradi strasti do sladkarij se med nosečnostjo zelo hitro zredijo. Medtem se vse te kalorije odložijo na materinem telesu in ne prinesejo niti najmanjše koristi nerojenemu otroku. Toda nosečnica postane težje hoditi, pojavijo se tahikardija, težko dihanje, bolečine v hrbtu in križu. In po porodu se je zelo težko ločiti od odvečnih kilogramov.

4. Rahlo soljeni paradižnik, kumare itd. Vse to je vir soli, o nevarnostih uživanja velikih količin katere smo že pisali.

5. Alkohol. Ustrezni zdravniki vedno pravijo, da nosečnice ne smejo piti alkohola kadarkoli in v nobeni količini. Le malo bodočih mamic je slišalo za FAS – fetalni alkoholni sindrom pri plodu. V večini primerov se pojavi pri zaužitju velike količine alkohola naenkrat. Kot posledica takega materinega libiranja lahko otrok razvije ne samo razvojne napake, ampak tudi duševno zaostalost, pa tudi tipične obrazne manifestacije, podobne genetskemu sindromu. In FAS je nemogoče pozdraviti, preprečiti ga je treba le tako, da med nosečnostjo ne pijete alkohola.

Medtem pa je uživanje majhnih odmerkov alkohola s strani matere potencialno nevarno tudi za plod. Lahko povzroči prezgodnji porod, odcepitev posteljice in nizko inteligenco otroka.

6. Čaj in kava. Mnoge ženske menijo, da so te pijače nesprejemljive zaradi vsebnosti kofeina. Toda v resnici ni vse tako strašljivo. Raven kofeina v dveh skodelicah kave je popolnoma varna za bodočo mater. Toda 4 skodelice kave so že potencialno nevarne. Nosečnice ne smejo piti toliko kave.

Če ženska redno uživa tako velike količine kofeina, lahko otrok doživi intrauterini zastoj rasti. Takšni otroci se rodijo šibki in imajo nizko porodno težo. Toda kofein ne izzove prezgodnjega poroda in spontanih splavov.

Čaj vsebuje tudi kofein v velikih količinah, vendar čaj skoraj ne vpliva na telo, nima poživljajočega učinka, saj se iz te pijače skoraj ne absorbira.

Drugi izdelki, kot je čokolada, vsebujejo majhne količine kofeina. Nekatera zdravila pa vsebujejo veliko. Na primer, zdravilo za glavobol Citramon vsebuje kofein v visokih koncentracijah. Noseče matere ga ne smejo jemati.

7. Sladke gazirane pijače. Imajo veliko kalorij in nične hranilne vrednosti. V sestavi je veliko konzervansov, arom in barvil. Če si res želite sadnih okusov, pijte naravni sok.

8. Narzan z visoko mineralizacijo. Mnogi od nas menijo, da je mineralna voda koristna za telo. To drži, vendar le, če je pravilno izbrano in uporabljeno. Narzani se razlikujejo ne le po okusu, ampak tudi po sestavi. Nekateri med njimi vsebujejo veliko mineralov in soli, zato jih je treba uživati v minimalnih količinah in le iz zdravstvenih razlogov, običajno v zdraviliščih. Na prebavljivost narzana vpliva tudi temperatura.
Samo bolje je piti vodo z nizko mineralizacijo. Ne več kot 3 grame na liter (navedeno na etiketi). Ta voda bo pomagala tudi pri zgagi.
Toda slani narzani, na primer "Essentuki 17", lahko povzročijo zvišan krvni tlak in otekanje.