Včasih nas življenje lepo preseneti, včasih pa je do nas kruto in nas kaznuje z boleznimi. Možganska kap je ena najbolj kompleksnih in nepredvidljivih bolezni. Kako hitro obnoviti roko po možganski kapi, izveste v članku.
Kako hitro okrevati roko po možganski kapi?
Rehabilitacija po možganski kapi je zelo težka, tako za bolnika samega kot za njegove bližnje. Okrevanje telesa traja dolgo časa, doseženi rezultat pa ni vedno tisti, ki ga želimo doseči. Oglejmo si nekaj učinkovitih metod za obnovo roke po možganski kapi.
Ena od težav, s katerimi se soočajo ljudje, ki so utrpeli možgansko kap, je spastičnost mišic. Zaradi dolgotrajne negibnosti mišice izgubijo obliko in elastičnost ter se nekoliko skrajšajo. Roka je po preboleli bolezni omejena pri gibanju. Zato, da bi nekoliko zmanjšali ta proces med daljšim bivanjem, spremenite položaj roke. Za hitro okrevanje roke po možganski kapi vsak dan ogrevamo sklepe in mišice roke. Sprva naj bo zrak topel, saj se pri nizkih temperaturah poveča spastičnost. Potem pa boste morali roko navaditi na nizke temperature.
Vaja, ki jo izvajamo s pomočjo asistenta. Prvič, ko je roka nepremična. Potrebovali boste pomočnika. Roko bo previdno in počasi upognil v komolcu, rami in dlani ter jo postavil v prvotni položaj in jo obračal z ene strani na drugo. Pacient se mora napeti in poskušati začutiti svojo roko, predstavljajte si, da nadzirate njeno delovanje. In tako vsak dan večkrat poskusite začutiti svojo roko. Samo ne pozabite, da se ta proces premika zelo počasi, zato morate biti potrpežljivi, tako za bolnika kot za njegovega pomočnika. Za prvo obnovitev roke po možganski kapi se za vsako sestavo izvede 5 gibov, ki sčasoma postopoma povečujejo obremenitev. Tako boste v enem tednu dosegli 10 vaj.
Tudi masaže so zelo koristne in potrebne. Začnemo z zdravo roko, kjer se nahajajo nespastične mišice, nato pa preidemo na po možganski kapi paralizirano roko. Masažni gibi po možganski kapi morajo biti nežni, a hitri. Masažo izvajamo dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, po 10-30 minut.
Kako hitro okrevati roko po možganski kapi s pomočjo gimnastike
In zdaj prihaja obdobje samozdravljenja. Ko po možganski kapi začnete čutiti roko, začnemo vaditi. Priporočamo, da začnete s prsti, saj je njihovo delovanje močno povezano z glavnimi možgani. S pomočjo gibov prstov pomagamo našim možganom, da si opomorejo. Najprej se spomnimo, kako so se naši prsti premikali pred udarcem. Predstavili, zdaj pa jih poskusite malo premakniti.
Sprva bo prišlo do majhnega gibanja, nato pa jih boste čez čas začeli bolje nadzorovati. Po določenem času, pri nekaterih čez teden, pri drugih čez mesec, boste začeli opažati rezultate. Nato začnemo malo po malo iztegovati prste. Da hitro obnovite roko, začnete z lahkimi masažnimi gibi, vsakega posebej, nato naredite vajo: prste v roki na široko razširite in jih stisnite v pest. Večkrat ponovimo in postopoma povečujemo obremenitev. Nato naredimo vajo na ramenskem obroču, mestu, kjer so mišice najbolj razvite. Ne ustavimo se samo pri dvigovanju rok.
Če želite obnoviti roko po možganski kapi, poskusite narediti krožne gibe, jo zanihati na straneh itd. Omeniti velja tudi, da mora biti pri izvajanju vaj obremenitev na boleči roki dvakrat večja kot na zdravi.
Kako hitro obnoviti roko po kapi z uporabo tradicionalne medicine
V prizadeto roko po kapi vtrite mazilo iz lovorovih listov in borovih iglic,
Zdravilo iz Sophora japonica,
Tinktura cvetov gorske arnike bo pomagala tudi hitro obnoviti vašo roko po možganski kapi.
Med in matični mleček,
Zbirka različnih zelišč: listi kresnice, šentjanževke, mete in matičnice, hmeljevih storžkov, zelišč timijana in origana, korenine baldrijana, cvetov travniške sladice.
Če vas ali koga od vaših bližnjih doleti taka nesreča, ne obupajte. Da si roka po kapi hitro opomore, delaj, pomagaj, verjemi in bodi zdrav. Vso srečo in uspešno okrevanje!
Akutni cerebrovaskularni insult in negativne posledice po njem so najpomembnejši problem sodobne medicine. Vsako leto je v Rusiji približno pol milijona primerov možganske kapi, pri čemer več kot 30% bolnikov umre v prvem letu po možganski kapi, kljub dejstvu, da je akutno obdobje bolezni uspešno prestalo. Večina bolnikov ima neželene posledice bolezni, največkrat so to motnje govora in gibanja, ki človeku bistveno otežijo življenje. Obdobje okrevanja po akutni cerebrovaskularni nesreči traja zelo dolgo in vključuje resne rehabilitacijske ukrepe, katerih glavni cilj je obnoviti sposobnost samooskrbe, zato je obnovitev gibov rok po možganski kapi glavni cilj.
Obnova roke po možganski kapi je proces, ki zahteva veliko časa in truda.
Glavne težave v obdobju okrevanja
Glavna ovira za doseganje celotnega obsega gibov v rokah so hude patologije motorične funkcije - mišična spastičnost in paraliza.
Spastičnost je povečanje mišičnega tonusa, ki preprečuje povečan obseg gibanja v rokah.
Pri izvajanju preprostih dejanj pacient doživi močan odpor napetih mišic, zato je veliko prej dostopnih gibov težko izvesti. Pogosto mišična spastičnost močno upočasni proces okrevanja po možganski kapi, saj huda distonija omejuje bolnika pri poskusu vstajanja iz postelje - mišična napetost vrne osebo nazaj v vodoravni položaj.
Glavna metoda obnove gibalnih motenj zgornjih okončin je kineziterapija, ki vključuje terapevtske vaje in posebno vrsto vadbe - biofeedback z uporabo povratne informacije. Terapevtske vaje za roke so lahko dveh vrst - aktivne, ko pacient sam izvaja gibe, in pasivne, ko se vaje izvajajo s pomočjo pomočnika.
Izvajanje pasivnih terapevtskih vaj
- Priporočljivo je začeti rehabilitacijo roke čim prej po koncu akutnega obdobja.
- Pomembno je, da občasno spremenite položaj roke, saj dolgotrajno bivanje v enem položaju pomaga povečati mišični tonus.
- Vse vaje je treba izvajati večkrat na dan.
- Prostor, v katerem se nahaja bolnik, mora imeti udobno temperaturo zraka - mraz povzroči povečan mišični tonus. Roke pa morate postopoma navaditi na nizke temperature, saj je to nujno za normalno življenje.
- Vse obnovitvene vaje je treba izvajati s podaljšanim izdihom.
- Premiki, ki se izvajajo s pomočjo pomočnika, se izvajajo samo v eni smeri in v eni ravnini.
- Masaža napetih rok vključuje samo božalne gibe.
Primeri vaj za domačo rehabilitacijo
Rehabilitacija rok na domu vključuje izvajanje več nalog, namenjenih obnovitvi bolnika po možganski kapi. Vključujejo:
- Pasivna gimnastika z asistentom.
- Vadba preprostih gibov rok in njihovo združevanje v zapleten kompleks.
- Biofeedback - pošiljanje impulzov, miselni nadzor roke v domišljiji.
Vse vaje, ki se izvajajo doma, se morajo dogovoriti z zdravnikom.
Učinkovitost vaj se poveča, če najprej naredite rahlo ročno masažo, da zmanjšate mišično napetost.
Vaje v položaju mize
- Z rokami drsite po mizni plošči in poskušajte s prsti doseči nasprotni rob.
- Vrtenje rok - začetni položaj: hrbtna površina navzgor. Na ukaz obrnite obe roki z dlanmi navzgor in poravnajte prste.
- Stisnite roko v pest - roke ležijo na mizi, dlani navzdol, pacient mora počasi hkrati upogniti prste v pest in jih tudi počasi vrniti v prvotni položaj.
- Brisanje mize s krpo – pomembno je, da to vajo najprej opravite z neprizadeto okončino, nato pa s pomočjo pacienta. Roke premikajte z velikim obsegom, mizo pa obrišite v različnih smereh.
- Poravnavanje prta – od pacienta lahko zahtevate, da poravna gube in gube na prtu, nato pa ga večkrat previdno prepognete ali povaljate z valjčkom. Najbolje je, da to vajo izvedete 3-4 krat.
- Namišljeno testo razvaljamo z valjarjem.
- Sestavite otroško piramido.
- Sestavite mozaik z velikimi deli.
- Vezanje škornjev, pletenje vrvi.
- Zapenjanje gumbov, najprej velikih, nato majhnih.
- Sestavljanje oblikovalca.
- Modeliranje iz plastelina ali testa. Kompleksnost manipulacij je odvisna od pacientovih zmožnosti - lahko preprosto naredite luknje z vilicami ali naredite cmoke.
- Nalivanje vode z vrčkom ali zajemalko.
- Igre "Ladushki".
Obnavljanje finih motoričnih sposobnosti z otroškimi igračami
Vaje z majhnimi deli
Delovanje roke lahko obnovite doma z izvajanjem vaj, ki vključujejo majhne dele, na primer fižol, ki ga je najbolje vliti v globoko posodo. Izvajati morate različna dejanja - fižol prelivati iz roke v roko, mešati v ponvi, z obema rokama prelivati iz ene posode v drugo. Učinkovite vaje so iskanje majhnega predmeta drugačne oblike, zakopanega v fižolu, ali polaganje določenega števila fižolčkov na dlan, pri čemer je bolje šteti na glas.
Ročne vaje na tleh
Takšne vaje je treba izvajati s pomočnikom, saj bo bolnik najverjetneje težko samostojno sedeti na tleh. Dejavnosti na tleh lahko vključujejo različne naloge, kot so:
- Leži na hrbtu, iztegnite roke vzdolž trupa. Počasi dvignite ravne roke navzgor in drsite po tleh.
- Ležite na zdravi strani, dvignite ravno bolečo roko in jo premikajte naprej in nazaj. Če pride do težav, lahko uporabite trak, ki ga je treba privezati na roko prizadetega okončine - pomočnik bo pomagal obdržati roko obešeno, pacient pa jo bo poskušal premakniti.
- Položaj koleno-zapestje iz ležečega položaja s podporo pomočnika.
To vajo je treba izvajati samo s pomočnikom.
- Plazenje po tleh.
Bolj ko se med poukom izvajajo raznoliki gibi, učinkovitejša bo rehabilitacija in hitreje se bo obnovila funkcija roke. Pomembno je, da bolnika med izvajanjem vaj spodbujamo, saj s tem ustvarimo dodatno motivacijo.
Biofeedback boleče roke
Zanimive vaje za povrnitev izgubljene funkcije so vaje s pošiljanjem impulzov, ki vključujejo namišljeno gibanje roke. Pouk se mora vedno začeti z gibi na zdravi strani. Tu je primer: bolnik leži na hrbtu, roke so iztegnjene vzdolž telesa; najprej položi zdravo roko z dlanjo na trebuh, nato pa na enak način v mislih premika bolečo roko. Večji učinek takšnih vaj bo z zaprtimi očmi, lahko si predstavljate, da v rokah držite uteži - takrat bo za mentalno gibanje potrebno več truda. Takšne vaje je treba izvajati čim pogosteje - sprva bo težko, saj se bolnik po možganski kapi težko osredotoči na eno stvar, kasneje pa bo to dalo opazen rezultat.
Možno je vrniti normalno motorično aktivnost rok - potrebujete le potrpljenje in delo na sebi
Okrevanje doma je možno z odgovornim pristopom in željo bolnika - uspeh je v veliki meri odvisen od dobrega razpoloženja in vere v zmago.
Možganska in hrbtenična kap sta uničujoči bolezni z visoko stopnjo umrljivosti in invalidnosti. Socializacija problema se stopnjuje zaradi dejstva, da so po eni strani možganske kapi postale veliko mlajše in se pogosto pojavljajo pri ljudeh v delovni dobi, po drugi strani pa obnovitev izgubljenih funkcij praviloma ni popolna. Vsa ta dejstva vnaprej določajo pomen rehabilitacijskih ukrepov po možganski kapi, še posebej, če je bil zaradi bolezni poškodovan tako pomemben organ, kot je roka.
Pomen zgornjega uda in vzroki poškodbe ob udarcu
Težko je preceniti pomen zgornje okončine za osebo. Roka izvaja najrazličnejše visoko diferencirane, natančne, ciljne gibe, ki zagotavljajo ravnotežje, gibanje v prostoru, obrambne reakcije ter polne kognitivne (gnoza) in praktične (praxis) funkcije.
Večina poklicev na tak ali drugačen način vključuje delo z rokami. Izguba funkcije roke je ogromno psihološko nelagodje. Vse te okoliščine se bistveno poslabšajo, če je poškodovan dominantni ud.
Zgornji ud je lahko prizadet tako pri možganski kot pri spinalni kapi. Najpogosteje roka trpi med akutnimi žilnimi nesrečami v sistemu srednje možganske arterije.
Ona je tista, ki oskrbuje s krvjo dele možganov, ki so odgovorni za motorične sposobnosti in občutljivost zgornje okončine. Poleg tega lahko kapi možganskega debla povzročijo tudi parezo in hipoestezijo roke.
Spinalne kapi poškodujejo zgornji ud, če je njihovo žarišče lokalizirano nad cervikalno zadebelitvijo (nastane centralna hemipareza) ali neposredno v višini cervikalne zadebelitve (periferna pareza mišic zgornjega uda in centralna monopareza spodnjega uda). Z nižjo lokacijo poškodbe poti bodo roke nedotaknjene.
Možnosti rehabilitacije
Ustrezna rehabilitacija po možganski kapi zahteva naslednje korake okrevanja:
Bolnišnična rehabilitacija se začne že v akutnem obdobju možganske kapi v specializiranih zdravstvenih ustanovah, kjer je bolnik praviloma hospitaliziran v nujnih primerih. Njegova ponovna uvedba je možna pozneje, če bolnik potrebuje stalno spremljanje zdravstvenega osebja.
Možnost bolnišnične rehabilitacije je dnevna bolnišnica, ko bolnik ostane pod nadzorom specialistov le med neposrednim izvajanjem rehabilitacijskih ukrepov.
Ambulantna rehabilitacija zagotavlja obnovitveno zdravljenje v ambulantnem okolju.
Rehabilitacija na domu je obvezna sestavina celovitega okrevanja, brez katere ni mogoče popolnoma obnoviti izgubljenih funkcij zgornjega uda. Vključuje skoraj stalne rehabilitacijske ukrepe za obnovitev spretnosti in sposobnosti do popolne regresije nevroloških simptomov.
Rehabilitacijski centri so še ena povezava v kompleksu rehabilitacijskih ukrepov. Predvidevajo vključevanje pacientov v specializirane rehabilitacijske programe z vključevanjem pacienta samega, njegovih svojcev, prijateljev in sodelavcev.
Celovita rehabilitacijska obravnava se začne na bolnišničnem oddelku in se nato nadaljuje doma z rednimi vračanji na eno ali drugo stopnjo rehabilitacije.
Upravičenost zgodnje rehabilitacije po možganski kapi je zdaj zanesljivo dokazana. Roka se začne razvijati v akutnem obdobju bolezni.
Fiziološki položaj uda, redno obračanje v postelji, pasivni in, če je mogoče, aktivni gibi v glavnih sklepih bodo pomagali preprečiti atrofijo mišic, kontrakture in preležanine.
Pri obnavljanju izgubljenih funkcij roke po možganski kapi se pozornost ne posveča le nevrološkemu statusu bolnika, temveč tudi psiho-čustvenemu stanju na splošno.
Človek je namreč zaradi bolezni izgubil sposobnost polne uporabe enega glavnih orodij, ki se vsak dan uporablja pri delu, vsakdanjem življenju in družbenem življenju – roke.
Takšne drastične spremembe lahko izzovejo manifestacije strahu, tesnobe in depresije. Zato je v obdobju rehabilitacije potrebno dodatno zagotoviti psihološko udobje bolnika.
Glavne vrste obnovitve izgubljenih funkcij zgornjih okončin po možganski kapi se nanašajo na medicinsko in socialno rehabilitacijo.
Medicinska rehabilitacija
Medicinska rehabilitacija vključuje:
Predpišejo se zdravila za regeneracijo med možgansko kapjo poškodovanih poti. Normalizacija prevodnosti impulzov iz skorje v mišice roke in obratno obnovi motorične funkcije zgornje okončine in njeno občutljivost.
Najpogosteje se zatečejo k nevrotrofičnim sredstvom, antioksidantom, nevroprotektorjem, vazoaktivnim zdravilom, vitaminom B. V primeru hudih spastičnih pojavov v mišicah, ki pogosto spremljajo centralno parezo in paralizo, je uporaba mišičnih relaksantov upravičena.
Fizikalne metode rehabilitacijskega zdravljenja vključujejo fizioterapevtske ukrepe neposredno na poškodovanem udu. Tej vključujejo:
Metode mehanske rehabilitacije vključujejo mehansko in kineziterapijo ter masažo.
Mehanoterapija je kompleks fizičnih vaj z uporabo posebnih simulatorjev. Trenutno obstaja ogromno možnosti tehnične rehabilitacije, tako za bolnišnice kot za uporabo doma.
Vertikalizatorji in simulatorji hoje z vzporednimi palicami bodo pomagali obnoviti funkcijo zgornje okončine, na primer ohranjati ravnotežje. Horizontalne in navpične spirale, posebne lestve za prste, mehanokocke, vrtljivi vijaki in aparati za pronacijo in supinacijo bodo razvili gibe v zapestnem sklepu, fine motorične sposobnosti roke in prstov.
Trenažerji z utežmi bodo zagotovili delo pasu zgornjih okončin. Doma lahko fino motoriko razvijate igrivo s sestavljanjem sestavljank ali igranjem družabnih iger.
Kineziterapija je gibalna terapija. Vključuje prilagojene, dosledne, postopno naraščajoče močne napore pacienta na zgornji okončini, ki vodijo do refleksne obnove trofizma živčnega tkiva, zlasti uničenih delov piramidnega trakta.
Oblike in sredstva kineziterapije omogočajo začetek njenega izvajanja v zgodnjih fazah rehabilitacije po možganski kapi.
Mehanska vrsta rehabilitacije vključuje tudi masažo, ki se prav tako začne brez čakanja na konec akutnega obdobja možganske kapi. Zaradi mehanskega delovanja se izboljša prekrvavitev in limfna drenaža zgornje okončine. Poleg tega se z draženjem mehanoreceptorjev ustvari impulzni tok v možgansko skorjo, kar pozitivno vpliva na regeneracijo poškodovanih poti.
Fizikalna terapija je lahko pasivna, ko gibe v okončini izvaja druga oseba (na primer zdravstveni delavec ali sorodnik) in aktivna, če je bolnik sposoben samostojno trenirati roko in nadzorovati svoje motorične sposobnosti. Glede na to ločimo več stopenj fizikalne terapije za obnovitev izgubljenih funkcij zgornjega uda.
Začetna faza je pasivna. Nato sledi zaporedna vadbena terapija v počitku v postelji, v sedečem položaju in nato v stoječem položaju. Začnejo se razvijati iz ramenskega sklepa, postopoma se premikajo bolj distalno. Vaje ustrezajo naravnemu obsegu gibanja za zgornji ud (fleksija-ekstenzija, abdukcija-adukcija, pronacija-supinacija).
Ortopedska oskrba bolnika po možganski kapi vključuje uporabo posebnih ortoz za roke. Najpogosteje se zatečejo k njim, če obstajajo spastične motnje in veliko tveganje za nastanek kontraktur.
Praviloma so to zapahi za dlan in prste, ki preprečujejo upogibanje, in povoji za ramenski sklep, ki preprečujejo povešanje in nehotene gibe. Tu so tudi nove tehnologije ortoz, ki temeljijo na neinvazivni mioelektroniki in dodatno združujejo fizioterapevtsko stimulacijo mišic.
Rekonstruktivna kirurgija se uporablja v primerih zrelih mišičnih kontraktur zgornjega uda. Najpogosteje se ta težava nanaša na krtačo.
Akupunktura, zeliščna medicina in manualna terapija veljajo za netradicionalne metode zdravljenja.
Socialna rehabilitacija
Vsak človek je del sistema družbenih odnosov. Zato je po možganski kapi pomembna tudi socialna rehabilitacija. Lahko je domača in okoljska.
Gospodinjske dejavnosti vključujejo učenje pacienta osnov samooskrbe. Bolnike z izgubo funkcije zgornjih okončin naučimo, da se umivajo, oblačijo, počešejo, hodijo na stranišče in jedo s čim večjo prizadeto roko ali z eno roko. Takšne veščine začnejo razvijati v bolnišnici in nadaljujejo doma.
V idealnem primeru bo možno bivalni prostor prilagoditi potrebam bolnika, ki ne more v celoti uporabljati zgornjega uda. Tehnični pripomočki za to so lahko posebni jedilni pribor, posoda, ročaji za vrata in omarice, zobne ščetke, glavniki in pripomočki, ki omogočajo druge higienske ukrepe.
Okoljska rehabilitacija se spušča v psihoterapevtsko svetovanje, tako bolnikom samim kot njihovim bližnjim, pomoč pri pravnih zadevah, organizacijo prostega časa in rekreacije. Pristojna psihološka korekcija lahko bistveno izboljša izid okrevanja.
V veliki meri je njegova učinkovitost odvisna od pacientove vztrajnosti, vzdržljivosti in duševne moči. V tej situaciji nujno potrebuje pomoč in pozornost svojcev. Zato je priporočljivo izvajati psihoterapevtske aktivnosti tudi z njimi.
Poleg tega socialna rehabilitacija predvideva program strokovne organizacije. Oseba, ki je izgubila eno ali drugo funkcijo zgornjega uda, se brez posebnih ukrepov ne more popolnoma uresničiti kot strokovnjak.
Program poklicne rehabilitacije zagotavlja poklicno usmerjanje, prekvalifikacijo pacienta, morebitno oblikovanje delovnega mesta za rehabilitiranca in prilagajanje na delovnem mestu.
Sestavni del vsake vrste rehabilitacije mora biti obvezno informiranje pacienta in njegovih svojcev o ciljih, metodah rehabilitacije, razpoložljivih alternativnih metodah, pa tudi o morebitnih zapletih rehabilitacijskega zdravljenja.
Le celovit pristop k rehabilitaciji bo omogočil obnovitev izgubljenih funkcij zgornjega uda v najkrajšem možnem času.
Mnogi pogosto pišejo, da okončine, paralizirane po kapi, ne delujejo. Vendar jih je treba razviti. O tem želim pisati - morda bo komu koristilo.
Po možganski kapi je najpogosteje roka stisnjena v pest ali, nasprotno, sproščena in ne more ničesar držati. Roko je treba naučiti opravljati svoje funkcije. To storite tako, da z zdravo roko pomagate pobrati nezlomljive predmete s prizadeto roko. Začnite z žlico, nato vzemite skledo, skodelico, otroške igrače, lesene predmete itd.
Če imate roko stisnjeno v pest, jo z zdravo roko sprostite in vanjo vstavite predmet. Če je, nasprotno, sproščen, vanj prav tako nekaj vstavite in ga pomagajte stisniti z zdravo roko.
Ko je vaša roka močno stisnjena in je ni mogoče dobro sprostiti, morate poleg postelje postaviti stol ali blato, nanj položiti roko, nanjo pa težko knjigo ali drug težek predmet in to storiti vsak dan. Nato začnite z vajami.
Z zdravo roko dvignite bolečo pod glavo in jo držite čim dlje. Nato poskusite ne podpirati boleče roke. Zdrsnila bo ven, a jo spet vlečeš nazaj, dokler se ne navadi.
Povlecite roke navzgor, kolikor lahko.
Roke položite pred prsi in jih nato čim bolj razširite vstran.
Če ste že začeli hoditi in pridete do vrat, položite bolečo roko na podboj, z zdravo roko pa ji pomagajte, da se povzpne po podboju, kolikor lahko, in vsak dan dodajte nekaj centimetrov.
Vzemite nekoga za roke in se počasi premikajte levo, desno, gor, dol in v krogih, kolikor dopušča vaša boleča roka. Če se pojavi bolečina, pustite roki potrpeti - to pomeni, da bo izginila.
Prav tako je dobro, da z bolečo roko zavrtite nekaj lahkega, kuhanega v mlinčku za meso. Lahko pa vrtite prazen mlin za meso.
V lekarnah prodajajo ekspander ali gumijasti obroč za razvijanje roke, vendar eden ne nadomešča drugega, ampak ga dopolnjuje. In poskusite zgrabiti vse na poti. Ne glede na to, ali zgrabite ali ne, morate obnoviti svoj prijemalni refleks. Nato zapletite nalogo. Dvignite stisnjene roke navzgor in naredite gibe, kot da sekate drva. Dobro se je dotikati gumbov z bolečo roko in jih premikati z mesta na mesto. Prste spojite in jih z dlanmi stisnite skupaj, jih rahlo popustite in ponovno stisnite. Ploskaj.
Razviti moramo tudi nogo.
Obrnite bolečo nogo levo, desno, naravnost, kolikor lahko. Nato ga premaknite na stran, navzgor.
Uporabite obe nogi za škarje. Bolečo nogo vrzite čez koleno pokrčene zdrave noge in zasukajte stopalo levo, desno v krogu, nato naravnost, navzdol, navzgor, hkrati pa se bodo vaši prsti razvili.
Stopala dvignite skupaj in jih drgnite skupaj. Nato z zdravim stopalom podrgnite boleče od pete navzgor. Fantaziraj.
Poskusite počasi udariti z bolečo nogo ob kavč, omaro, steno itd.
Ko sedite, hodite od pete do prstov.
Bodite ves čas v gibanju. Spomnite se, katere vaje ste delali v bolnišnici in nekaj iz šolskih vaj. Pod ležečim kamnom voda ne teče, od nedejavnosti postane vsak organ neuporaben - to so ljudske resnice. Vadite lahko tudi, ko ležite na postelji.
Dobro je narediti tudi masažo glave.
Roke so na dnu glave. Masirajte glavo, premikajte se navzgor, ob straneh, za ušesi. Ko dosežete čelo, premaknite lasišče, nato vrnite roke na zadnji del glave in se ponovno pomaknite navzgor in vstran ter dosežete čelo. In to večkrat ponovite.
Masaža zjutraj in pred spanjem. Cilj je prekrvavitev obolelega mesta, saj je možganska kap motnja možganske cirkulacije. Ta masaža je dobra tudi za glavobole. Počni počasi, počasi. Če vas glava srbi, se popraskajte. In naredite vse, kar pomaga pri razvoju sklepov. Trgovine z medicinsko opremo prodajajo napravo za vibracijsko terapijo z infrardečim sevanjem - to je zelo priročno. Toda vsi imajo različne posledice možganske kapi, zato mora vsak izbrati tisto, kar potrebuje. Na splošno, da razgibam vse svoje sklepe, tečem, vendar ne skačem čez ograj. In zdravniki ne priporočajo hitre hoje, da ne bi padli. Vse delam sama: kuham, pečem, perem, pospravljam – in tudi to je razvoj. Moja desna stran je paralizirana, vendar sem zbral vso voljo in začel okrevati. To počnem že od leta 1998 in to še vedno počnem, brez prekinitev. Gibanje je moje življenje.
Vse najboljše tudi tebi.
Nifanina Tatjana
