Pred kratkim sem naredila anketo na Facebooku in ugotovila, da je še vedno eno najbolj perečih vprašanj kam nanesti rdečilo. Zdi se, da se v bistvu rdečilo uporablja na muho ali kjerkoli bog pošlje. Še pogosteje pa se ljudje rdečilu raje povsem odpovejo. To je tako kot s tujim jezikom - včasih ne znaš pravilno povedati in poveš čim bolje ali pa sploh molčiš. Te situacije so strašno stresne, ko se moraš nekako izmikati in v nič nisi prepričan.
Medtem, za razliko od jezika, je z rdečilom vse veliko preprostejše. Nikoli nisem niti pomislila, da je treba take stvari pripovedovati, na splošno se mi zdi, da je pri ličenju skoraj vse očitno. Toda moji prijatelji in zvesti svetovalci so rekli, da ni tako, treba je povedati najpreprostejše stvari, tudi to, da ni vse še vedno znano, tudi z obilico različnih virov.
Potem sem se spomnila, da imam pravkar sveže fotografije moje najljubše manekenke Anye brez ličil, in sem jih narisala v Photoshopu, kar je seveda veliko bolj priročno kot fotografiranje ločeno. Edina stvar je, da načeloma vse možnosti barvanja na Anji izgledajo normalno, mlada je, lepa in, kar je najpomembneje, ima čudovito okostje, tesno pokrito s kožo. Na njem lahko počnete, kar želite, in četudi je nekoliko nenavaden, ga predstavite kot koncept.
Vendar nimajo vsi tako sreče s tako imenovano strukturo kosti. Zato bom najprej preprosto pokazal tri najpogostejše možnosti o tem, »kako se to zgodi«, nato pa jih boste poskušali pozabiti in se spomniti le zadnje, ki bo o tem, »kako bi moralo biti« in bo popolnoma delovala vsi.
Kako to počnejo
Prvič, vsi poznamo mistična »jabolka na licih«. Morate se nasmehniti in nanesti rdečilo na najvidnejša mesta - to bodo jabolka. To je, kot pravijo, stara šola, tudi mene so nekoč tako učili o ličnicah in sem jo celo uporabljala. Res je, hitro sem naletel na dejstvo, da metoda z jabolki daje čudne rezultate na resničnih človeških obrazih. Pogosto se je zdelo, da so lica priklenjena zaradi gravitacije. Ali pa so končali na nepričakovanih mestih. In skoraj vedno je bilo to rdečilo videti nezdravo, kot vročino.
Čeprav je v določenih situacijah lahko celo videti seksi. Približno en obraz od stotih - ni tako majhna verjetnost, lahko tvegate :)
Rdečilo na jabolka lic
Drugič, rdečilo pod ličnicami, nekje ob straneh obraza. To je zelo pogosta možnost, neke vrste konturiranje, poskus risanja ličnic. Slabo pa je, da med očesom in zatemnjenim predelom pod lično kostjo nastane kup praznega prostora, zaradi česar je obraz videti otekel. Tiste velike bele lise točno na sredini prevzamejo preveč pozornosti in pomen celotne slike se izgubi. In tej sliki ne verjameš takoj, preprosto zato, ker ne glede na to, kako dobra ali slaba je oseba, rdečica pod ličnicami nikoli ne bo naravno nastala.
Ta mnogim ljuba metoda lahko nekako deluje na obrazu z dobro izraženimi ličnicami, na nekoliko bolj polnem obrazu ali obrazu s slabše razvito spodnjo čeljustjo pa bo to smeti - nerazumljive lise na nerazumljivem mestu, ne glede na barva rdečila. A ljudem z dobrimi ličnicami je še toliko bolj nerazumljivo, zakaj bi bile te tako groteskno poudarjene, če je za to poskrbela že narava. Na splošno - nesmisel.
Rdečilo pod ličnicami
Tretja običajna možnost je, da so lica popolnoma pobarvana od zgoraj navzdol na straneh obraza. Tudi to je nekakšen poskus konturiranja in lahko celo uspe, če uporabite popolnoma nevtralno bež rdečilo, ki je blizu vaši polti. Toda malo oboževalcev te metode se ustavi pri polovičnih ukrepih - to so običajno običajna, svetla rdečila, ki dajejo vtis, da so lica lika podrgnjena z opeko.
Z vidika risanja pridejo veliki prostori, napolnjeni z gosto, enotno barvo, v ospredje, namesto da bi se umaknili v senco (kot je predvideno pri konturiranju). Zdi se, da obraz gori po konturi in je čudno. Ni asociacij na nič dobrega ali zdravega. Po drugi strani pa svet proizvaja toliko rdečil, da jih je treba nekam razmazati...
Rdečilo na straneh obraza
To počnejo. Zdaj pa poglejmo, kako naj se to naredi.
Kako
Omenil sem že, da je pod Anjinim lepim obrazom lobanja. Vsakdo ima lobanjo in vsakdo ima lepo lobanjo, zlasti zato, ker ne glede na to, kako je tkivo videti na vrhu, so kosti pri vseh videti približno enake. Ne bom se spuščal v to, da so pravzaprav vse lobanje seveda tudi različne, sicer se iz lobanje ne bi dalo rekonstruirati obraza, o čemer obstaja eksaktna znanost, za katero sem velik ventilator. Zdaj nas preprosto zanima prisotnost podobnih kosti v vseh nas.
Kosti se tekom odraslega življenja malo spremenijo v primerjavi z mehkimi tkivi, tako da boste imeli v kateri koli starosti možnost, da si pristanete z rdečilom v pravem pristanišču. Vaše ličnice so nepogrešljiv mejnik.
Z dvema prstoma – palcem in kazalcem, potipajte obraz, močno pritisnite in razumeli boste, kje so ličnice. Mislim, da bodo mnogi presenečeni, ko ugotovijo, da niso ravno tam, kjer se od zunaj zdi, da bi morali biti. So veliko višje in bližje očem kot enaka "jabolka".
Rdečilo je treba nanesti na ličnice, točno na mesta, kjer so kosti pod kožo. To je priročno narediti z mehko okroglo krtačo. Priporočljivo je, da se velikost čopiča ujema s širino ličnic, potem bo en samozavesten udarec dovolj za risanje rdečila. Na splošno je vedno bolje imeti orodja, ki vam omogočajo najmanj gibov.
Tako se pobije več ptic naenkrat (ja, po duši sem popolni got - kosti v glavi in pobiti ptiči, to je vse). Prvič, svetel poudarek na ličnicah pritegne vso pozornost na sredino obraza in uravnoteži sliko. V sredini pomenskega prostora ni belih lis, na nepomembnih območjih ni barvnih lis. Drugič, ta metoda ni nič slabša od tradicionalnega oblikovanja senc pri oblikovanju okvirja obraza, le da namesto dela s sencami delamo s svetlostjo.
Tretjič, preprosto je lepo. Podzavestno dojemamo kot lepo tisto, kar je narisano blizu besedila. Zato je, recimo, oboževalcev Raphaela več kot oboževalcev Picassa.
Poteze lahko potekajo vodoravno, če je obraz dolg, in pod kotom, če je obraz na splošno normalne oblike (to je, mimogrede, velika večina obrazov, tudi tistih, ki jih njihovi lastniki smatrajo za "kvadratne" ali "okrogle" , ali, oprostite, "trapezno").
Rdečilo na ličnicah
In zdaj je glavno, zakaj mora biti vsaj eno pravilno rdečilo v vaši kozmetični torbici. Ko se vam mudi, lahko samo z rdečilom prekrijete skoraj ves obraz.
Rdečilo lahko nanesete na ličnice (najsvetlejši poudarek), na templje z rahlim približevanjem čelu (zapolnjevanje praznega prostora na čelu in ohranjanje celovitosti slike z barvno liso), v gubo vek (kot senčilo je idealno mat rdečilo nevtralne barve), s preostankom na čopiču lahko preidete po vseh štrlečih delih.
Če je rdečilo bolj sočno, ga nanesite le malo na čopič. Če je rdečilo sijoče, ga omejite na ličnice.
Univerzalno rdečilo v senci - MAC Tenderling ali Prism
No, nekaj takega :)
Program proti mlahavim ličnicam in nazolabialnim gubam (skrajšana verzija)
Torej, kaj je razlog za nastanek nasolabialnih gub in grebenov?
Prvič, tukaj igra pomembno vlogo drža.: če več ur na dan stalno umikate vrat, se zgrbite ali delate, medtem ko ste sklonjeni nad nečim, pride do postopne deformacije skoraj vseh predelov: koža se »navadi«, da »teče« navzdol, ko jo nagnete ali se zbere v gube na lica, ko se vrat umakne, se hrbtna površina vratu skrajša, prsni koš se spusti, spremeni se stanje vratnih mišic, platizme, ki je neposredno povezana s spodnjo tretjino obraza, in tako naprej - celotna struktura kot celota se spremeni – navsezadnje je vse v našem telesu medsebojno povezano. Morate začeti iskati kakršne koli razloge zaradi pomanjkljivosti drže in začeti gimnastiko za obraz z vajami za hrbet in vrat (ne bom jih dal, veliko jih je, nekatere lahko najdete na internetu). Profilno se morate fotografirati in spremljati položaj glave ter ga popraviti z vajami. Včasih se nazolabialne gube pojavijo prav zaradi slabe drže in zategnjenosti vratu.
Običajno je vzrok za nazolabialni hipertonus v mišicah nosu, mišicah, ki dvigujejo ustni kot, ali levator labii superioris, redkeje pa v zigomatičnih, ličnih in čeljustnih mišicah. Poleg tega morda ne opazite teh hipertoničnosti. Zato morate najprej spremeniti obrazne navade (predvsem stiskanje čeljusti in stiskanje ustnic) ter sprostiti mišice. V blagih primerih masaža pomaga razbremeniti napetost. Tudi vzrok za nastanek nasolabialnih gub je zelo pogosto hipotonija (ohlapnost) zigomatičnih in (ali) ličničnih mišic.
Da bi bila lica elastična, moramo uskladiti lično mišico, smejalno mišico, mišico levator anguli oris, zigomatične mišice in »pasjo mišico«. Toda licim bi morale pomagati "ogrodne mišice" - ušesne školjke, temporalne mišice, žvečilne mišice, okcipitofrontalne mišice, aponevroze (tendinozna čelada pod lasiščem). Če niso vajeni delati z vami (ohlapni ali zelo napeti), jim je treba poleg ličnic posvetiti tudi pozornost. Za te mišice obstajajo vaje pri klasičnem oblikovanju obraza.Trenirati mišice ne pomeni, da jih napihnete. Samo oživiti jih je treba: nekatere od njih raztegniti, odstraniti sponke in bloke, drugim dati ton in elastičnost, nežno vplivati na njihov začetek in konec, jih anatomsko pravilno razporediti, jih spomniti na njihov mladostni položaj in stanje, delati gibe nasprotne običajne napetosti, pogosteje vibrirajte, masirajte (brez raztezanja kože in grobih udarcev brez nadzora maserja!). Če v ličničnih mišicah ni hipertoničnosti, lahko rahlo napihnete zigomatične in lične mišice, vendar brez fanatizma. Če je obraz mlad in težava ni zelo izrazita, zadostuje oblikovanje obraza (ali druge podobne tehnike) in masaža. Če pride do neaktivnosti in neizbočenosti v predelu ličnic, se lahko tonizirajo ličnične in ličnične mišice, v nekaterih primerih pa tudi mišice, ki dvigujejo ustni kot in zgornjo ustnico.
Osnovne vaje za lične mišice.
1. Prva stvar: trenirati lično mišico(katerega glavni del se nahaja na sredini lica) je najučinkoviteje napihniti lica za 30-60 sekund (največ) in jih nato počasi izpihniti, pri čemer se uprete izpihovanju z lično mišico. Zrak lahko krožno vrtite tudi v ustih okoli ustnic, napihnete levo lice, nato desno, nato zgornjo ustnico, nato spodnjo. To lahko počnete vsak dan, lahko tudi večkrat na dan.
2. "Dvigovanje ustnih kotičkov" iz kompleksa Evelyn Gunther Pechot.
Zgladi nazolabialno gubo, dvigne ustne kotičke.
Izvajajte največ 3-krat na teden in le, če vaše obrazne navade prej niso vključevale podobnih gibov mišic - sicer lahko ta vaja povzroči škodo.
Delujeta mišica, ki dviguje ustne kote in zigomatični globus.
Prst položimo v kotičke ustnic in jih pritisnemo na kožo (rahlo).
Kotičke ustnic rahlo potisnemo navzgor, jih dvignemo in skušamo odriniti prste, v tem napetem položaju pritrdimo mišice 20-30 sekund, nato odstranimo prste in sprostimo mišice. Ponovite 2-3 krat.
Če so v kotih ustnic tuberkuli, še posebej, če so se pojavili šele s starostjo (to pomeni, da je del mišice orbicularis oris in mesta, kjer so vanj vtkane druge mišice, krči ali deformirani), vaje ni mogoče izvesti. Namesto tega je treba masirati predel mišice orbicularis oris in predvsem ustnih kotov (nežno, brez raztezanja kože).
3. Težje: "Glajenje nazolabialne gube" Gunter-Pechot.
Dvigne lica, jih naredi elastične, zgladi nazolabialne ustnice. Delujejo zigomatične mišice in smejalna mišica.
To vajo (in njene različice) običajno predstavljam zato, da se oseba, ki ne čuti dela večine mišic in jih ne zna nadzorovati, nauči čutiti in zavestno uporabljati tako pomembne zigomatične mišice. Te vaje ne smete izvajati več kot 3-4 krat na teden, po razvoju zigomatičnih mišic je bolje, da jo nadomestite z mehkejšimi metodami brez moči.
Izvedba vaje:
Kazalca obeh rok položite na zgornji rob ličnice.
Zaprite oči in se osredotočite na svoje mišice.
Nasmejte se, vendar tako, da se vaše ustnice ne raztegnejo v nasmeh, ampak nasmeh dobite z napenjanjem ličnic. Poskusite začutiti napetost mišic pod prsti na ličnicah, to je zelo pomembno.
"Zamrznite" v najbolj napetem položaju za 30 sekund do 1 minute.
Vajo izvajajte samo 1-krat ali 2-krat po 30 sekund.
Zelo pomembno je: mentalno se osredotočite na občutke v predelu "jabolk" na licih. Poskusite si predstavljati delujoče mišice vaših lic.
Na začetku, ko se vaje šele učite, ne zaprite oči takoj, ampak se najprej poglejte v ogledalo: če se med vajo pojavijo gube na predelu kurjih tačk, poskusite s položajem in pritiskom prstov, da zase najdete optimalen položaj prstov, ki naj prepreči nastanek gub. Če vam dolžina prsta dopušča, položite dodaten prst na vranje noge, da preprečite gubanje kože.
Možne napake: če do premikanja lic pride zaradi napetosti ustnic, bo vaja neučinkovita.
Druga različica te vaje:
Prste položite na vrh lic (na "jabolka"), hkrati pa z ustnicami naredite majhen "rilec" (velikost prilagodite v ogledalu, da ni gub).
Nekoliko napnite mišice ustnic, kot da bi izgovorili nekaj med o in y, hkrati pa skrčite mišice lic pod prsti navzgor, pod očmi. Poskusite začutiti gibanje vsake mišice zgornjih ličnic - velike in male zigomatične mišice, levator anguli oris, levator zgornje ustnice.
Občutiti morate napetost v zgornjem delu ličnic na ličnicah, v predelu brade v mišici orbicularis oris.
Ponovite 10-15 krat.
Tretja različica te vaje (od C. Maggia)
Odprite usta, jih raztegnite navzdol v obliki ovala (ne obremenjujte ustnic in čeljusti preveč), zgornjo ustnico raztegnite čez zobe. Položite kazalce, ne da bi pritiskali, na jabolka na licih. Nasmehnite se 15-krat z vogali ust in zgornjo ustnico v tempu valčka, pri tem pa pod prsti občutite napetost v mišicah zgornjega dela lic. Na ustnicah in v predelu oči ne sme biti gub ali gub. Če se pojavijo, spremenite položaj ustnic ali na gube položite dodatne prste, da jih stisnete in preprečite gubanje kože.
Čeljust ne sme biti napeta ali boleti – delamo z ličnimi mišicami od mišice orbicularis oris do oči in ličnic.
Vse tri različice te vaje so vaje za moč, ne smemo jih zlorabljati, da ne ustvarimo novih hipertoničnosti, še posebej, če obstaja napetost v predelu ustnic in lic. Ta vaja bo pomagala močno zategniti območje "jabolk" na licih in nekoliko izboljšati območje nazolabialnih gub, vendar če ne odpravite napetosti v čeljusti, bradi, ustnicah in (ali) nosu (odvisno od tega, kje je vzrok vaših nazolabialnih gub), samo to ne bo pomagalo znebiti nazolabialnih gub.
Če se med izvajanjem vaje žvečilna mišica napne, jo po vaji sprostite: široko odprite usta navzdol, nato široko vstran in z odprtimi usti popivnajte dlani po žvečilni mišici.
4. vaja "Okvir" ("Oblikovanje ovala obraza") od Benite Cantieni:
Kako poteka "oblikovanje obraznega ovala"?
Razteza obraz kot na okvirju: navzgor, navzdol in na straneh. "Oblikovanje ovala obraza" je idealna začetna vaja. Aktivira najpomembnejše točke, ki tvorijo obraz, in s tem pripravi celotne mišice glave na vaje za posamezne dele.
Kako najti točke
Najprej s sredincem aktivirajte točke pred ušesom s 30 svetlobnimi impulzi. Nato sredinec desne roke položite na čelno točko. Nahaja se približno tri širine prstov nad mostom nosu, pod lasiščem. Sredinec leve roke leži natančno v votlini brade. Zdaj pošljite impulze pritiska, tako da prst na čelu zelo rahlo iztegnete navzgor in prst na bradi rahlo navzdol. V minuti.
V drugem koraku položite konice mezincev v višino spodnje ustnice, za širino prsta navzven od ustnih kotov, sredince pa na ušesne točke. Ena minuta "pulznega pritiska".
Učinek lahko povečate, če med vajo zavestno potegnete koren jezika nazaj in konico jezika nežno pritisnete na nebo.
Za oralne točke lahko utripajočemu pritisku dodate nežno napetost navzgor-nazaj.
Kakšen je občutek?
"Oblikovanje ovala" trenira "suspenzorne mišice" obraza, zato mora biti na okvirju občutek raztezanja.
5. Uskladitev cone.
.jpg)
Cantienijeve vaje za lica lahko izvajate vsak dan. Na primer te:
Dvigovanje vogalov ustnic
Občutite prostor nad zgornjo ustnico. Nad vogali ustnic boste našli vdolbine, ki nastanejo zaradi križišča mišic. Nanje položite konice kazalcev. Vaši palci morajo počivati na vdolbinah nad zgornjim robom ušesa. Ne pritiskajte premočno s prsti. Iztegnite komolce in sprostite ramena. Naredite več kot 80 utripov v smeri nazaj navzgor. Če ste se naučili uživati v delu mišice, ki dviguje ustni kotiček, utripajte, kolikor želite.
Ta vaja zgladi kožo okoli ust in dvigne lica.
.jpg)
Oblikovanje ličnic
Pritisnite pete dlani na brado. S konicami sredinca se dotaknite vdolbinice pred ušesom (ušesna odprtina) Z dlanmi nežno pulzirajte naprej in nazaj 80-krat. Istočasno z naporom volje potegnite ušesa proti zatilju.
.jpg)
Glajenje lic
Poiščite majhno vdolbino za en prst pod robom ustnic in jo pritisnite z mezincem. Prstanec položite na spodnji rob ličnice na sredino ličnice. Kazalec in sredinec se ustavita na vdolbinah pred in za ušesom. Če imate majhne roke in je oprijem težak, preprosto položite prste na lično kost. Nežno utripajte s prsti 60-krat in dvignite lice nazaj in navzgor. Premik tkanine - ne več kot 2
7. Dodatne tehnike za nasolabiale:
- lizanje gube od znotraj z jezikom 1 minuto 1-2 krat na dan, izvajajte »namišljene zobne aparate« podjetja New Faceforming: predstavljajte si, kako zobozdravnik natakne nosilec na zgornjo čeljust in ga začne premikati narazen, kot bi potiskal zobje narazen (nato enako s spodnjo čeljustjo) - v tem primeru je treba čutiti komaj opazno gibanje mišic v predelu nazolabialnih gub in brade.
- drgnjenje same gube v nazolabialni gubi z lahkimi gibi brez raztezanja kože (z dvema prstoma fiksiramo začetek in konec smejalne črte, z drugo roko rahlo drgnemo, ne več kot 1 minuto.
- Zogan (Asahi) masaža mnogim pomaga tudi pri soočanju z nosno-ustničnimi težavami, saj izpod kože izloča limfo, odpadke in otekline, posredno pa vpliva tudi na mišice. AMPAK! Uporabljati ga je treba previdno - vaš obraz lahko postane zelo suh. Zato brez fanatizma - dovolj je 2-3 krat na teden, ne več kot 3 ponovitve na 1 vajo kompleksa. Ni primeren za suhe obraze, saj lahko naredi obraz videti še tanjši. Za izboljšanje stanja vaše kože lahko uporabite katero koli masažo, ki jo imate ali lahko dobite pri masažnem terapevtu. To je obvezen del programa, tako kot delo z mišicami.
Nekateri provokatorji nazolabialnih deformacij in deformacij lic so lahko: gube med spanjem (lahko jih masiramo takoj po spanju, da se ne poslabšajo) krč pasje mišice (odstraniti jo je treba z masažo in rahlim raztezanjem za 2-3 mm) ali, nasprotno, pomanjkanje tonusa v njej , krč trikotne mišice ali poslabšanje malokluzije, nenehno stiskanje ustnic, stiskanje čeljusti. Zato mora biti spremljanje sproščenosti čeljusti čez dan in pred spanjem obvezna vaja. Pri tem lahko pomaga diagonalno dihanje iz Cantienijevega New Faceforminga (na primer miselno vdihnite skozi brado in izdihnite skozi ličnice (10-20-krat), medtem ko bi morali čutiti gibanje mišic in celo kosti), hitro stresite z glavo. tempo 1-2 minuti, sprostite obraz in omogočite, da se predel ust in lica "visijo" od ene do druge strani, kot tudi vaje za poravnavo čeljusti, ki jih je Laine Buter odkrila v različnih virih:
1. Nežno spustite spodnjo čeljust do odpovedi. S prstom preverite nastanek parotidne votline – to je vdolbina na dnu blizu zunanjega in zunanjega roba ušesa, kjer se stikata čeljusti (lahko položite dva prsta: enega neposredno pod ušesno mečico, drugega pred Pod prsti bi morali čutiti rahlo podolgovato luknjo, ki po obliki spominja na fižol). Počasi in previdno zaprite usta in poskušajte ohraniti ta idealen položaj ovala (to je čeljusti drug glede na drugega). Opomba: za nadzor lahko rahlo položite prste na mesto, kjer je bila vdolbina.
2. Vaja "Žamet".
Ustnice skupaj, zobje se ne dotikajo. Čeljust je sproščena. Jezik se prosto dotika zgornjega neba. Čeljust, ustnice in konica jezika ostanejo nepremični, povlecite koren jezika nazaj. Če želite povečati učinek, lahko tiho zabrundate »mmmm« in brnenje usmerite tudi nazaj, na zadnji del glave. Ob tem se vam bo zdelo, da se je zavesa na nebu - "jeziček" - dvignila. Zadržite 2-3 sekunde in se sprostite. Ponovite 10-krat. pomaga pri odstranjevanju sponk z zadnje strani spodnje čeljusti in vratu, izboljša položaj glave in omogoča stimulacijo okcipitalnega predela. Vadbo nadgradimo z vibracijsko tehniko (mukanje), saj so v gibanju mišice veliko bolj navajene na utrjevanje nove veščine.
Uporabite lahko tudi kratko in preprosto gimnastiko, ki je široko razširjena na internetu:
- oblikujte ustnice v cev in jih raztegnite, kot da bi izzvali zvok "oo-oo-oo";
- pred ogledalom glasno in ekspresivno ponavljati glasove A, O, Y, U, I in druge;
- Močno napihnite lica in jih držite v tem položaju nekaj sekund. Nato izpustite zrak in sprostite lica;
- odprite usta čim širše in zaokrožite ustnice;
- potisnite spodnjo čeljust naprej in tesno stisnite ustnice;
- povlecite lica med zgornje in spodnje zobe;
- izmenično napihnite lica;
- napihnite lica in izpustite zrak v majhnih ločenih izbruhih.
Vsako od teh vaj je treba ponoviti 15-krat.
Ne pozabite, da vzroki za nazolabialne težave med ljudmi niso enaki! Univerzalnih vaj ni! Izberite jih glede na stanje mišic vašega obraza!
Priporočljivo je izvajati katere koli vaje 5-krat na teden 1-3 mesece. Če vam je rezultat všeč, ga morate vzdrževati in izboljševati z vadbo 2-4 krat na teden. Enkrat na teden lahko posvetite 1-2 uri popolnemu obraznemu programu, preostale dni pa naredite lahke vaje (napihovanje lic, pulziranje obraza, sprostitvene vaje)
Jabolčna lica ali kako lahko pomladite svoj obraz s pomočjo plastične kirurgije - danes bomo govorili o licih. "Doktor, moja lica so povešena!" - to je vzklik, ki ga med posveti pogosto slišim od svojih pacientov. "Včasih sem imel visoke, polne ličnice, zdaj pa imam lica kot buldog!"
Plastična operacija lic
Obrazni predel je kompleksna komponenta, sestavljena iz kože, mišic, maščobe in kosti ter živčnih končičev, ki skupaj odpirajo in zapirajo usta in oči ter nam omogočajo nasmeh. Ko se staramo, postane gravitacija naš sovražnik. Šibkost kože in podpornega tkiva povzroči povešanje lic. »Ličnice« se dejansko ne povesijo, ampak se koža, maščoba in podporne strukture začnejo povešati. Ta povešenost ali šibkost ličnic in podpornih tkiv povzroča nastanek čeljusti vzdolž spodnje čeljusti in povešenih lic.
Operacija ličnic
Plastična kirurgija obraza je pomemben del moje prakse. Dviganje in polnjenje ličnic lahko izvedemo nekirurško ali kirurško.
Nekirurško dviganje in povečanje ličnic se lahko izvede z uporabo pacientove lastne maščobe ali posebnega gela.
Kirurška korekcija lic
Korekcija ličnic z obraznim vsadkom je dolgoročnejša možnost za dodajanje volumna in podpore ličnicam in mehkim tkivom obraza.
Pogosti tipi so bodisi silikonski vsadki, ki imajo običajno gladko ali teksturirano površino. Pred operacijo se včasih naredi rentgen, da se oceni simetrija obraznih ličnic in izključi morebitna kostna patologija.
Po mojih izkušnjah se implantati vgrajujejo v splošni anesteziji ali lokalni anesteziji s sedacijo. Implantati se vgradijo skozi rez v ustih, na predelu, kjer se zgornji zobje stikajo z notranjim licem. Po operaciji se rez zašije in bolnik kmalu odide domov.
Pooperativno obdobje
Običajno bo po operaciji predpisan tečaj peroralnih antibiotikov in nošen kompresijski povoj za zmanjšanje otekline in preprečevanje pooperativnega hematoma. Takoj po operaciji lahko pride do blagih podplutb, oteklin in blage občutljivosti v predelu lic. Svetovali vam bomo, da si prve 4 ure zamrznete lica, se držite mehke prehrane in ne kadite.
Celotno pooperativno obdobje zahteva čas in popolno okrevanje – brez otekline, podplutb ali otrplosti na mestu operacije – lahko traja 2-3 mesece.
Vsi zgoraj navedeni postopki vodijo tudi do nežnega "dviga" ne samo ličnic, ličnic, ampak celotnega obraza kot celote.
Tukaj je, dolgo pričakovani rezultat - jabolčna lica!
To vajo je precej težko obvladati, a če ste že aktivirali zigomatične mišice (glejte), potem jo lahko izvedete. Vaja privzdigne ličnice in ličnicam povrne volumen ter prepreči »zdrs« spodnje tretjine obraza.
"Jabolka"
Začetni položaj: sede ali stoji, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String" (), mišice lobanjskega oboka se raztegnejo nazaj in navzgor (). Odprite usta in z ustnicami oblikujte črko "O". Ustnice so tesno stisnjene in stisnjene ob zobe, na zgornji ustnici ni gub. Kazalce položite na zunanji rob očesa, upognjene sredince pa na spodnji rob očesne votline. (Glej sliko na levi).
Izvedba: naj bodo vaše ustnice napete, poskušajte skrčiti zigomatične mišice nazaj in navzgor (sledite puščicam na desni sliki - kliknite na sliko za povečavo). Hkrati se ustnice trudijo ohraniti svojo obliko, le zgornja ustnica se nekoliko pomakne navzgor in se razmakne na stran. Začutite gibanje in krčenje velikih zigomatičnih mišic diagonalno od ustnih kotov do ličnic. Srednji prsti v tem trenutku ustvarjajo odpornost na zigomatične mišice in povečujejo njihovo delo. Kazalci fiksirajo mišico orbicularis oculi in ji preprečujejo, da bi zdrsnila.
Čim bolj napnite zigomatične mišice in dvignite zigomatične jabolke. Zadržite v zgornjem položaju 1 sekundo, nato se sprostite. Ponovite gibanje.
Število ponovitev. Začnite z 10 ponovitvami, nadaljujte do 30. Ne pozabite zadržati za sekundo v najbolj napetem stanju. Ko to storite, previdno sprostite obraz in nežno izdihnite skozi ustnice, kot bi z njih odpihnili kosme (zaslišali boste zvok kot "pfrrr").
Pomembno! Ohranite čim bolj ovalni "O" in napete ustnice, ne sprostite ust, ne potiskajte vogalov ustnic preveč narazen.
Varnostni ukrepi: Pazite, da vaše ustnice ne oblikujejo "kurjega repa". Na zgornji ustnici ne sme biti gub. In kar je najpomembnejše: pri izvajanju vaje Nazolabialne gube v nobenem primeru ne smejo postati gube! Pazite tudi, da se koža na zunanjih kotih oči ne premika: trdno jo pritrdite s kazalci. Srednji prsti ne pritiskajo preveč na kožo, preprosto ne dovolijo, da bi se koža spodnjih vek nagubala in hkrati igrajo vlogo protiuteži, ki se rahlo upira gibanju zigomatičnih mišic in jih trenira. Če se gube še vedno lomijo, poiščite položaj sredineca in kazalca, ki vam ustreza.
Želim vam veliko sreče in potrpljenja pri obvladovanju te vaje! Pišite o svojih vtisih in občutkih, postavljajte vprašanja, če vam kaj ni jasno.
Yulia Zartayskaya, vaša inštruktorica kulture obraza
Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala ti za to
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam Facebook in V stiku z
Ličila povečujejo našo samozavest, nam omogočajo, da poudarimo naše prednosti in poskrbimo za negovano kožo. Toda ali ste kdaj pomislili, da nekatere tehnike morda ne okrasijo, ampak dodajo nekaj dodatnih let? Zagotovo je vsak od nas naredil takšne napake.
Prišli smo Spletna stran Zbrali smo 10 najpogostejših trikov, ki nas postarajo.
1. Preveč podlage
Mnoga dekleta, ki želijo doseči učinek popolne matirane kože, pogosto delajo napake in pretiravajo s podlago. Predebela plast in napačna barva podlage lahko poudarita gube. In dodajte nekaj dodatnih let. Umetniki ličenja svetujejo, da opustite goste podlage v korist lahkih in tekočih fluidov z lesketajočimi se delci, ki bodo naredili kožo bolj zdravo, bolj naravno, ne da bi jo preobremenili.
2. Maskara na spodnjih trepalnicah
Rahlo obarvane spodnje trepalnice s poudarkom v kotu očesa bodo videzu le dodale izraznost. Če pa jih pobarvate v celoti in celo z voluminozno maskaro, potem ne bodite presenečeni, da bodo drugi pozorni ne toliko na vaše oči, temveč na gube okoli njih, saj jih preveč pobarvane trepalnice na spodnji veki poudarijo. .
3. Ton šminke
Vsekakor si morate nalakirati ustnice in se ne bati bogatih odtenkov, ki so modni to sezono. Vendar ne pozabite: če imate tanke ustnice, jih bo temna barva naredila vizualno še tanjše. Če jim že primanjkuje volumna, jih je bolje nanesti tik nad konturo ustnic.
4. Temne sence
Temno senčilo, naneseno po celotni veki, vas lahko postara. Če želite izgledati mlajši, nanesite temen odtenek le na zunanji kotiček očesa.
5. Črno črtalo za oči na spodnji veki
6. Rdečilo na jabolka
Poslovite se od temnih in svetlih rdečil in poiščite svetlejša, rožnata ali breskvasta. Nanesite jih na zgornji del lic, ne na sredino. Poudarjanje jabolk na licih je bila v preteklosti dobra ideja, vendar se s staranjem spreminjamo, zato ne vzbujajte pozornosti na tem predelu – svoj novi odtenek rdečila nanesite na vrh ličnic in ne preblizu nosu . Mehak in naraven odtenek bo vašemu obrazu dal romantičen, mladosten videz, rdečilo, naneseno na ličnice, pa bo poskrbelo za učinek miniliftinga.
7. Svetle obrvi
Živo obarvane obrvi lahko naredijo vaš obraz neurejen in dodajo nekaj dodatnih let. Izberite odtenke, ki so za odtenek svetlejši od vaše barve obrvi.
